தூக்க விதிமுறைகள்: ஒன்று முதல் இரண்டு ஆண்டுகள் வரை. ஒரு வயது குழந்தைக்கு சரியான தினசரி முறையை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது? 1 வருடம் 2 மாத குழந்தையின் தூக்க முறை

பெற்றோர்களிடையே தினசரி வழக்கத்திற்கான அணுகுமுறைகள் வேறுபடுகின்றன: சிலர் பிறப்பிலிருந்தே கடுமையான வழக்கத்தை கடைபிடிக்கின்றனர், சிலருக்கு தூக்கம் மற்றும் உணவு நேரம் மட்டுமே முக்கியம், மற்றவர்கள் எந்த வழக்கத்தையும் பின்பற்றுவதில்லை.

இந்த கட்டுரையில், 1 வயது குழந்தையின் தினசரி வழக்கத்தை (ஊட்டச்சத்து, தூக்கம்), 1 வயது குழந்தைக்கு தினசரி வழக்கத்தின் தேவை மற்றும் தினசரி வழக்கத்தை எவ்வாறு ஒழுங்கமைப்பது என்பதைப் பார்ப்போம். 1 வயது குழந்தை.

1 வயது குழந்தையின் உணவு

ஒரு வருட வயதில், குழந்தைகள், ஒரு விதியாக, இன்னும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தூங்குகிறார்கள், மேலும் உணவளிக்கும் எண்ணிக்கை 4-6 மடங்கு ஆகும். ஒரு வயது குழந்தைகளில் உணவுக்கு இடையிலான இடைவெளி சுமார் 3 மணி நேரம் ஆகும். நான்கு உணவுகள் தேவை - காலை உணவு, மதிய உணவு, மதியம் சிற்றுண்டி மற்றும் இரவு உணவு. தேவைப்பட்டால், நீங்கள் தின்பண்டங்களைச் சேர்க்கலாம் (இரண்டுக்கு மேல் இல்லை).

சுமார் ஒரு வருட வயதில், குழந்தைக்கு கட்லரி பயன்படுத்த கற்றுக்கொடுக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு கரண்டியால் தொடங்க வேண்டும். முதலில், குழந்தை ஒரு ஸ்பூன், பின்னர் திரவ உணவுகள் (சூப்கள், மிருதுவாக்கிகள்) சுதந்திரமாக தடித்த உணவுகள் (கஞ்சி, ப்யூரிஸ்) சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது.

உங்கள் குழந்தையை கரண்டியால் சாப்பிடும்படி கட்டாயப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். உணவளிக்கும் ஆரம்பத்தில் இரண்டு ஸ்பூன் உணவை சொந்தமாக சாப்பிட அனுமதிக்கவும், பின்னர் மற்றொரு கரண்டியால் அவருக்கு உணவளிக்கவும். அதே நேரத்தில், குழந்தையின் கைகளில் இருந்து குழந்தை கரண்டியை நீங்கள் அகற்றக்கூடாது. கடைசி இரண்டு ஸ்பூன் உணவை குழந்தை சொந்தமாக சாப்பிடட்டும்.

தினசரி வழக்கத்தின் எடுத்துக்காட்டுகள் 1 வருடம்

1 வயது குழந்தையின் தோராயமான தினசரி வழக்கம் இதுபோல் தெரிகிறது:

சீக்கிரம் எழுபவர்களுக்கு:

07.00 - எழுந்திருத்தல், சுகாதார நடைமுறைகள்.

07.30 - காலை உணவு.

08.00-09.30 - விளையாட்டுகள், இலவச நேரம்.

09.30 முதல் - வெளியில் தூங்குங்கள் (புதிய காற்றில்).

12.00 - மதிய உணவு.

12.30-15.00 - நடைகள், விளையாட்டுகள், கல்வி நடவடிக்கைகள்.

15.00 - பிற்பகல் தேநீர்.

15.30 முதல் - புதிய காற்றில் தூங்குங்கள் (பூங்கா அல்லது முற்றத்திற்குச் செல்ல முடியாவிட்டால், குழந்தையை பால்கனியில் அல்லது திறந்த மொட்டை மாடியில் ஒரு இழுபெட்டியில் தூங்க வைக்கலாம்).

17.00-19.00 - விளையாட்டுகள், இலவச நேரம்.

19.00 - இரவு உணவு.

19.30 - சுகாதார நடைமுறைகள் (குளியல், படுக்கைக்கு தயாராகுதல்).

20.30 - 7.00 - இரவு தூக்கம்.

பின்னர் எழுந்தவர்களுக்கு:

09.00 - உயர்வு.

09.30 - உணவு (காலை உணவு).

10.00-11.00 - வகுப்புகள்.

11.00-12.00 - வெளிப்புற விளையாட்டுகள், நடை.

12.00 - உணவு (மதிய உணவு).

12.30-15.00 - முதல் தூக்கம்.

15.00-16.30 - விளையாட்டுகள், இலவச நேரம்.

16.30 - உணவு (பிற்பகல் சிற்றுண்டி).

17.00 - 20.00 - விளையாட்டுகள், புதிய காற்றில் நடக்கவும்.

20.00 - உணவு (இரவு உணவு), இரவு உணவிற்குப் பிறகு ஓய்வு, நீச்சலுக்கான தயாரிப்பு.

21.30 - சுகாதார நடைமுறைகள், குளித்தல், படுக்கைக்கு தயாராகுதல்.

22.00 - 09.00 - இரவு தூக்கம்.

நிச்சயமாக, சுட்டிக்காட்டப்பட்ட நேரங்கள் தோராயமான புள்ளிகள். உங்கள் குழந்தையை ஒரு நிமிடத்தில் கண்டிப்பாக எழுப்பக்கூடாது அல்லது அட்டவணையில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட நேரத்தை விட முன்னதாகவோ அல்லது சிறிது நேரம் கழித்து அவர் சாப்பிட்டதாக வருத்தப்படவோ கூடாது. சில குழந்தைகள் பின்னர் எழுந்திருக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் முன்னதாக, சிலருக்கு முக்கிய உணவுகளுக்கு இடையில் இரண்டு தின்பண்டங்கள் தேவை, சிலர் ஏற்கனவே பகலில் இரண்டாவது தூக்கத்தை விட்டுவிட்டார்கள் - இந்த அம்சங்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் தனிப்பட்டவை, ஆனால் தினசரி, உணவு மற்றும் தூக்கத்தின் முக்கிய கொள்கைகள் 1 வயது குழந்தையின் வடிவங்கள் மதிக்கப்பட வேண்டும். அதே நேரத்தில், எந்த எடுத்துக்காட்டுகளையும் பரிந்துரைகளையும் அசைக்க முடியாத, பிடிவாதமான உண்மையாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள் - உங்கள் சொந்த தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள். இதில் முக்கிய விஷயம் ஒரு முறையான மற்றும் விரிவான அணுகுமுறை. உணவளிக்கும் மற்றும் தூக்கத்தின் காலங்களுக்கு இடையில் சமமான இடைவெளிகளை தினசரி கடைபிடிப்பது குழந்தையின் ஆரோக்கியம் மற்றும் வளர்ச்சியில் நன்மை பயக்கும். கூடுதலாக, அதே நேரத்தில் தூங்குவதற்குப் பழக்கமான ஒரு குழந்தை படுக்கைக்கு முன் கேப்ரிசியோஸ் இருக்க வாய்ப்பில்லை, பெரியவர்களிடமிருந்து அதிக கவனம் தேவைப்படுகிறது.

வயதுக்கு ஏற்ப, குழந்தையின் தினசரி வழக்கம் மாறும், ஆனால் இந்த மாற்றங்கள் படிப்படியாக இருக்க வேண்டும், இதனால் குழந்தைக்கு அவர்களுடன் பழகுவதற்கும் மாற்றியமைப்பதற்கும் நேரம் கிடைக்கும். ஒழுங்காக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தினசரி வழக்கத்தின் முக்கிய அறிகுறி குழந்தையின் நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் மனநிலை.

நல்ல நாள், அன்பான வாசகர்கள். 1 வயது மற்றும் 2 மாத குழந்தைகளுக்கான தினசரி விதிமுறைகளை வரைவதன் அம்சங்களைப் பற்றி இன்று பேசுவோம்.

வழக்கமான

உங்கள் குழந்தையின் ஒவ்வொரு நாளும் கவனமாக திட்டமிடப்பட வேண்டும். இது இன்று உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்குவது மட்டுமல்லாமல், எதிர்காலத்தில் உங்கள் குழந்தைக்கு உதவும். எடுத்துக்காட்டாக, சாப்பிடுவதற்கும், தூங்குவதற்கும், ஓய்வெடுப்பதற்கும், நடைபயிற்சி செய்வதற்கும் சரியான நேரத்தை நிறுவுவது, குழந்தை மழலையர் பள்ளிக்கு வரும்போது, ​​அங்குள்ள ஆட்சிக்கு ஏற்ப அவருக்கு எளிதாக இருக்கும் என்பதில் ஒரு நன்மை பயக்கும். சில தாய்மார்கள், இதைப் பற்றி முன்கூட்டியே யோசித்து, பாலர் நிறுவனங்களில் தினசரி வழக்கம் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும். இந்த வாசிப்புகளின் அடிப்படையில், அவர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்குகிறார்கள்.

சாத்தியமான பயன்முறையுடன் அட்டவணை

நேரம்	தினசரி ஆட்சி
காலை 8 மணி முதல் 9 மணி வரை	குழந்தை எழுகிறது. அம்மா அவனைக் கழுவி, பல் துலக்க முன்வருகிறாள். இந்த நேரத்தில் காலை பயிற்சிகளை செய்வது நல்லது.
காலை 9 மணி முதல் 9:30 மணி வரை	குழந்தை காலை உணவை சாப்பிடுகிறது.
காலை 9:30 மணி முதல் 10:30 மணி வரை	குழந்தை தூங்கலாம்.
காலை 10:30 முதல் இரவு 11 மணி வரை	குழந்தைக்கு சிற்றுண்டி இருக்கலாம். சில குழந்தைகள் ஏற்கனவே இந்த உணவை கைவிட்டாலும்.
காலை 11 மணி முதல் 12 மணி வரை.	உங்கள் குழந்தையின் மன வளர்ச்சிக்கு நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.
மதியம் 12 மணி முதல் 1:30 மணி வரை	நீங்கள் வெளியில் செல்லலாம்.
மதியம் 1:30 முதல் 2 மணி வரை	குழந்தைக்கு இதயம் நிறைந்த மதிய உணவு உண்டு.
மதியம் 2 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை	குழந்தை படுக்கைக்குச் செல்லலாம்.
மாலை 4 மணி முதல் 4:30 மணி வரை	உங்கள் பிள்ளைக்கு சிற்றுண்டியை வழங்குங்கள்.
மாலை 4:30 மணி முதல் 6 மணி வரை	உங்கள் குழந்தையுடன் ஒரு நடைக்கு செல்லுங்கள்.
மாலை 6 மணி முதல் 7 மணி வரை	உங்கள் குழந்தைக்கு உடல் மற்றும் அறிவுசார் பயிற்சிக்கு நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.
மாலை 7 மணி முதல் இரவு 8 மணி வரை	நீர் சிகிச்சைகளை மேற்கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தைக்கு மசாஜ் செய்யுங்கள். ஒரு சிறிய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சாத்தியம்.
இரவு 8 மணி முதல் இரவு 8:30 மணி வரை	உங்கள் குழந்தையை படுக்கைக்கு தயார் செய்யுங்கள்.
இரவு 8:30 மணி முதல் காலை 8 மணி வரை	குழந்தை தூங்குகிறது.

உணவுமுறை

குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து வேளை உணவு சாப்பிடுகிறார்கள், ஆனால் பெரும்பாலும் அவர்கள் ஒரு நாளைக்கு நான்கு வேளை சாப்பிடுகிறார்கள்.

குழந்தை உட்கார்ந்து சாப்பிடுவதற்கு இடையிலான இடைவெளிகள் சுமார் 4 மணி நேரம் ஆகும்.

பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு ஏற்கனவே ஒன்று மற்றும் இரண்டு மாதங்களுக்குள் சில பற்கள் இருப்பதால், திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது தர்க்கரீதியானதாக இருக்கும். உங்கள் குழந்தை அதை சமாளிக்க முடியாது என்று கவலைப்பட வேண்டாம்.

இனிப்புகள் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

இந்த வயதில் குழந்தைக்கான தோராயமான மெனு:

1. முதல் உணவு. கஞ்சி கொடுக்க முடியும், ஆனால் மென்மையான வரை அதை அரைக்க வேண்டாம். காய்கறிகள் அல்லது அரை முட்டை சிற்றுண்டாக வழங்கப்படுகிறது. நீங்கள் குடிக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, தேநீர்.
2. இரண்டாவது உணவுக்கு, உங்கள் குழந்தைக்கு சூப் (காய்கறி அல்லது இறைச்சி) கொடுப்பது நல்லது. இரண்டாவது, காய்கறி சாலட். குழந்தை எல்லாவற்றையும் கம்போட் மூலம் பதிவு செய்யலாம்.
3. மூன்றாவது உணவுக்கு, உங்கள் குழந்தைக்கு பாலாடைக்கட்டி சேர்க்கப்பட்ட பழத்துடன் கொடுக்கலாம். சிற்றுண்டிக்கு சில குக்கீகளை கொடுங்கள். எல்லாவற்றையும் சாறுடன் கழுவவும்.
4. நான்காவது உணவு லேசானதாக இருக்க வேண்டும், அது குழந்தையின் இயல்பான மற்றும் முழு தூக்கத்தில் தலையிடாது. நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு பழ ப்யூரி அல்லது நறுக்கிய பழத்தின் துண்டுகளை வழங்கலாம்.

தூங்கும் நேரம்

குழந்தை பகலில் 13 மணி நேரம் வரை தொடர்ந்து தூங்குகிறது. இந்த வயதில், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு தூக்கம் இன்னும் பராமரிக்கப்படலாம். அதே நேரத்தில், காலையில் அதிக நேரம் செலவிடப்படுகிறது. இருப்பினும், பகல்நேர நடைப்பயணத்தின் போது குழந்தை மிகவும் சோர்வாக இருந்தால், மாலை தூக்கம் நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

1 வயது மற்றும் 2 மாத குழந்தையுடன் விளையாட்டுகள்

குழந்தையின் வளர்ச்சியில் அனைத்து வகையான பொம்மைகளும் இருப்பது முக்கியம். இன்று, உற்பத்தியாளர்கள் அத்தகைய தயாரிப்புகளின் பரந்த அளவிலான எங்களுக்கு வழங்குகிறார்கள். உங்கள் குழந்தையுடன் பொம்மைகளுடன் மட்டுமல்லாமல், பாத்திரத்தில் மறைந்துள்ளவை, லோட்டோ, மறைத்து தேடுதல் போன்ற விளையாட்டுகளிலும் விளையாட மறக்காதீர்கள்.

சிறுவயதிலிருந்தே, என் மகனின் கைகளில் வைக்கக்கூடிய பொம்மைகளைப் பயன்படுத்தி மேடை நிகழ்ச்சிகளை ஏற்பாடு செய்தேன். இது ஒரு பொம்மை தியேட்டர் போன்றது. குழந்தைக்கு ஒரு வயது இரண்டு மாதங்கள் ஆனபோது, ​​மகன் சொந்தமாக நிகழ்ச்சியை நடத்த ஆரம்பித்தான். நிச்சயமாக, அவருக்கு இன்னும் எப்படி பேசுவது என்று தெரியவில்லை. இருப்பினும், இது அவரது சொந்த வழியில் பேசுவதைத் தடுக்கவில்லை. எனவே, இத்தகைய நிகழ்ச்சிகள் மிகவும் வேடிக்கையாக இருந்தன.

நடக்கிறார்

முன்பு போலவே, அவர்கள் குழந்தையின் நாளின் பெரும்பகுதியை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். அபார்ட்மெண்டிற்கு வெளியே செல்வது எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை அம்மா புரிந்து கொள்ள வேண்டும். குழந்தை புதிய காற்றை சுவாசிப்பது மட்டுமல்லாமல், சூரிய ஒளியில் ஈடுபடவும் முடியும். மேலும் முக்கியமானது என்னவென்றால், குழந்தை தனது சகாக்களுடன் தொடர்புகொண்டு சமூக திறன்களைப் பெறுகிறது. சாண்ட்பாக்ஸில் குழந்தை தனது சகாக்களை மட்டுமல்ல, வயதான குழந்தைகளையும் சந்திப்பார் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். மேலும் இது உங்கள் குழந்தையின் பேச்சு கருவியின் வளர்ச்சியில் நன்மை பயக்கும்.

குளியல் மற்றும் சுகாதாரம்

1. நீர் நடைமுறைகளை எடுத்துக்கொள்வது இனி தினசரி நிகழ்வு அல்ல. இப்போது குழந்தை வாரத்திற்கு 3 முறை குளிக்கலாம். அவர் குளிக்காத நாட்களில், அவர் குறைந்தபட்சம் குளிக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வெப்பமான பருவத்தில் இது குறிப்பாக உண்மை.
2. அவர் எழுந்த பிறகு, அவர் பல் துலக்க வேண்டும் மற்றும் முகத்தை கழுவ வேண்டும் என்பதை குழந்தை ஏற்கனவே அறிந்திருக்க வேண்டும்.
3. குழந்தை ஒரு வருடம் மற்றும் இரண்டு மாதங்கள் மற்றும் ஏற்கனவே சுதந்திரமாக பானை மீது உட்கார்ந்து. மலம் கழித்த பிறகு அவன் பிட்டத்தைத் துடைக்க வேண்டும் என்று அம்மா படிப்படியாக அவனுக்குக் கற்பிக்க முடியும்.
4. குழந்தையின் மூக்கு மற்றும் காதுகளை சுத்தம் செய்வது இன்னும் முக்கியம், ஆனால் நீங்கள் இதை வாரத்திற்கு 3 முறைக்கு மேல் செய்யக்கூடாது, அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, இரண்டு முறை செய்யக்கூடாது.
5. உங்கள் குழந்தைக்கு தனது தலைமுடியை தானே சீப்பவும், சாப்பிடுவதற்கு முன்னும் பின்னும் கைகளை கழுவவும், முகத்தை கழுவவும் கற்றுக்கொடுப்பது முக்கியம்.

உடற்பயிற்சி

ஒரு வருடம் மற்றும் இரண்டு மாதங்களில், உடல் செயல்பாடு இன்னும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. எனவே, நீங்கள் காலையில் அத்தகைய பயிற்சிகளை செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும். ஆனால் உங்கள் குழந்தை இந்த செயல்களுக்கு எதிராக திட்டவட்டமாக இருந்தால் வருத்தப்பட வேண்டாம். இந்த வயதில், குழந்தைகள் ஏற்கனவே மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் மொபைலாகவும் இருக்கிறார்கள். எனவே, குழந்தை தனது விளையாட்டுகளின் போது ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு உடல் செயல்பாடுகளைப் பெறும். ஆனால் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் இயல்பான வளர்ச்சி இன்னும் முக்கியமானது. எனவே, குறைந்தபட்சம் அவ்வப்போது உங்கள் குழந்தையுடன் ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளைச் செய்வது இன்னும் மதிப்புக்குரியது.

எனவே ஒரு வருடம் மற்றும் இரண்டு மாதங்களில் ஒரு குழந்தையின் ஆட்சி எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதை நாங்கள் அறிந்தோம். சரியான நேரத்தில் தினசரி வழக்கமும், குழந்தைக்கு இந்த விதிகளை சரியான நேரத்தில் உட்செலுத்துவதும் குழந்தையின் இயல்பான வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் என்பதை பெற்றோர்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையில் ஒரு வழக்கமான இருப்பு, வயது முதிர்ந்த வயதில் அவருக்கு ஒழுக்கத்தை கற்பிப்பது மட்டுமல்லாமல், மழலையர் பள்ளியில் மிகவும் எளிதாக மாற்றியமைக்க உதவும்.

1 வயது குழந்தையின் தினசரி வழக்கம்

எழுந்ததும் ஒரு குறுகிய காலை கழிப்பறைக்குப் பிறகு, குழந்தை விளையாட்டு ஆடைகளை அணிய வேண்டும்: உள்ளாடைகள் மற்றும் செருப்புகள், அது குளிர்ச்சியாக இருந்தால் - ஒரு சட்டை மற்றும் டைட்ஸில். இந்த நேரத்தில் அறை காற்றோட்டமாக இருக்க வேண்டும், மற்றும் சூடான காலநிலையில் சாளரம் திறக்கப்பட வேண்டும்.
சார்ஜ் செய்வது நடைப்பயணத்தில் தொடங்குகிறது.
முதலில், நீங்கள் குழந்தையை கையால் ஆதரிக்கலாம் அல்லது 2-3 படிகள் விலகி, அவரை உங்களிடம் அழைக்கலாம். இது பல முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் பயணிக்கும் தூரம் அதிகரிக்க வேண்டும். இரண்டு உடற்பயிற்சி - தடைகளை கடக்க. ஒரு வெற்று மேசை அலமாரி (அல்லது 10-12 செ.மீ.க்கு மேல் இல்லை) குழந்தையின் பொம்மைக்கு செல்லும் பாதையில் அமைந்துள்ளது. பெட்டியின் பக்கங்களில் ஏற அவருக்கு உதவுங்கள், பொம்மையை எடுத்துக்கொண்டு திரும்பி வாருங்கள். மூன்றாவது பயிற்சி உங்களுக்கும் குழந்தைக்கும் எதிரே நின்று, வளையம், மோதிரம் அல்லது குச்சியைப் பிடித்துக் கொள்ள வேண்டும். தெளிவான கட்டளையுடன் "உட்கார்" - "நின்று", குந்து மற்றும் குழந்தையுடன் எழுந்து நிற்கவும். அடுத்த உடற்பயிற்சி ஒரு பெஞ்ச் அல்லது காபி டேபிள் போன்ற ஒரு தடையின் கீழ் ஊர்ந்து செல்கிறது. தடையை நெருங்கி, உட்கார்ந்து, அதன் கீழ் தவழ்ந்து, மறுபக்கத்திலிருந்து பொம்மையைப் பெற்று, அதை எடுத்து, நேராக்க மற்றும் பெரியவருக்கு எடுத்துச் செல்வதே குறிக்கோள். அத்தகைய கடினமான உடற்பயிற்சி, சரியாகச் செய்யப்படும் போது, ​​வாய்மொழி பாராட்டுடன் வெகுமதி அளிக்கப்பட வேண்டும். ஐந்தாவது உடற்பயிற்சி - உங்கள் குழந்தைக்கு தடைகளை எவ்வாறு கடந்து செல்வது என்பதைக் காட்டுங்கள். முதலில் அவர்கள் மிக அதிகமாக இருக்கக்கூடாது: க்யூப்ஸ், ஒரு தொகுதி, ஒரு பந்து. சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, அவர்களின் உயரம் இரட்டிப்பாகிறது (குறுகிய பெட்டி அல்லது டிராயர், முதலியன) குழந்தை இந்த தடைகளை எளிதில் கடக்கும்போது முயற்சிகள் இலக்கை அடையும்.

அடுத்த பயிற்சியைச் செய்ய, நீங்கள் குழந்தையின் கைகளில் ஒரு பந்தைக் கொடுத்து, அதை அவருக்கு முன்னால் வீசச் சொல்ல வேண்டும். வயது வந்தவர் பந்தைப் பிடித்து குழந்தைக்குத் திருப்பித் தர வேண்டும். ஒரு குறுகிய நடைப்பயணத்தில் சார்ஜிங் முடிவடைகிறது.

குழந்தை வளரும் போது, ​​ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளின் அளவு மற்றும் தன்மை மாறுகிறது. பின்வரும் சிக்கலானது 14-18 மாத வயதுடைய குழந்தைக்கு ஏற்றது. இந்த காலகட்டத்தில், ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள் மற்றும் விளையாட்டுகளைச் செய்யும்போது, ​​​​குழந்தைக்கு நாள் முழுவதும் சரியான சுவாசத்தை மீண்டும் மீண்டும் நிரூபிப்பது அவசியம், பெரியவர்களைப் பின்பற்றுவதற்கும் அவர்களின் செயல்களை எளிதில் பின்பற்றுவதற்கும் அவரது விருப்பத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். உங்கள் குழந்தையின் முன் சத்தத்துடன் மூச்சை உள்ளிழுத்து வெளிவிடினால், அவர் இதை எளிதாக மீண்டும் செய்வார். அனைத்து பயிற்சிகளும் வெளிப்புற விளையாட்டு தருணங்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், சுவாசம் கூட ("ஒரு குழாயில் ஊதுவோம்", "ஒரு பலூனை ஊதலாம்", "ஓஹோ சொல்லுங்கள்").

குழந்தை தரையில் நடப்பதில் தேர்ச்சி பெற்றுள்ளது, இப்போது அது மிகவும் கடினமாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒரு தரை பலகை அல்லது பலகையில் நடக்க கற்றுக்கொடுக்க வேண்டும். பார்க்வெட், ஓடு அல்லது பிளாஸ்டிக் உறைகளுக்கான "தரை பலகை" என, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு அல்லது சலவை பலகையைப் பயன்படுத்தலாம். முதலில், அது பிளாட் போடப்பட வேண்டும், மற்றும் குழந்தை, வெளிப்புற உதவியுடன், ஒரு பக்க படியுடன் அதனுடன் நடந்து செல்கிறது, பின்னர் ஒரு சாதாரண படியுடன். சமநிலையை பராமரிக்கும் திறனை நீங்கள் மாஸ்டர் செய்யும்போது, ​​உடற்பயிற்சி மிகவும் சிக்கலானதாகிறது: பலகையின் தூர முனையானது தரையின் மேற்பரப்பில் 5-10-15 செ.மீ.

அடுத்த உடற்பயிற்சி உட்கார்ந்திருக்கும் போது செய்யப்படுகிறது. குழந்தை பொம்மையை இரண்டு கைகளாலும் முடிந்தவரை உயர்த்துகிறது, பின்னர் அவரது கால்களுக்கு. இரண்டாவது முறையாக பொம்மையை எடுத்து, அவர் அதை தனது முதுகுக்குப் பின்னால் மறைத்து, அதை வெளியே எடுத்து மீண்டும் தனது காலடியில் வைக்கிறார். உடற்பயிற்சியின் எண்ணிக்கை 2 முதல் 6 வயது வரை அதிகரிக்கிறது. ஐந்தாவது உடற்பயிற்சி - ஒரு சிறிய பந்தை தரையில் இருந்து முடிந்தவரை உயர்த்தி, இடது அல்லது வலது கையால் ஒரு வயது வந்தவருக்கு வீசப்படுகிறது. பெரியவர் அவரைப் பிடித்து மீண்டும் குழந்தையிடம் சுருட்டுகிறார். இறுதியாக, வேகமான மற்றும் சாதாரண வேகத்தில் நடக்கவும்.

ஒரு சூடான மழை அல்லது (பொருத்தமான சூழ்நிலைகள் இல்லை என்றால்) ஒரு மென்மையான துணி அல்லது நுரை கடற்பாசி மூலம் உடலை ஈரமான, சூடான துடைத்தல் - ஒரு நீர் செயல்முறை மூலம் முடிக்கப்பட்டால் மட்டுமே குழந்தை காலை பயிற்சிகளிலிருந்து முழு கட்டணத்தையும் பெறும். இந்த நாளின் ஆரம்பம் மகிழ்ச்சியான மனநிலை மற்றும் நல்ல பசியின் திறவுகோலாகும். குழந்தையின் உயர் உணர்ச்சித் தொனியை வயதுக்கு ஏற்ற தினசரி வழக்கத்தை கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பதன் மூலம் பராமரிக்க வேண்டும். இது இல்லாமல், உடலின் உயிரியல் தாளங்களின் இணக்கம் மற்றும் ஒன்றோடொன்று சீர்குலைக்கப்படுகிறது.

1 வயது குழந்தையின் தினசரி வழக்கம்(ஒன்று முதல் ஒன்றரை வயது வரை) பின்வருமாறு:

7-8 மணி நேரம் எழுந்திருத்தல், கழிப்பறை, காலை பயிற்சிகள்;

8 மணி - 8 மணி 30 நிமிட காலை உணவு;

8 மணி 30 நிமிடங்கள் - 10 மணி நேரம் காலை விழிப்பு;

10-12 மணி நேரம் முதல் பகல் தூக்கம்;

12 மணி - 12 மணி 30 நிமிட மதிய உணவு;

12 மணி 30 நிமிடங்கள்-15 மணி நேரம் பகல்நேர விழிப்பு, நடை;

15 மணி - 16 மணி 30 நிமிடம் இரண்டாவது தூக்கம்;

16h30 - 17h பிற்பகல் சிற்றுண்டி;

17 மணி - 19 மணி 30 நிமிடம் மாலை விழிப்பு, இரண்டாவது நடை, ஒவ்வொரு நாளும் நீச்சல்;

19 மணி 30 நிமிடம் - 20 மணி இரவு உணவு;

20-7 மணிநேர இரவு தூக்கம்.

1 முதல் 3 வயது வரையிலான குழந்தைக்கு தோராயமான தினசரி வழக்கத்தை வல்லுநர்கள் உருவாக்கியுள்ளனர்.

அட்டவணை

1-2 ஆண்டுகள்

அட்டவணை

2-3 ஆண்டுகள்

எழுந்திருத்தல், கழிப்பறை, நீர் நடைமுறைகள்

விளையாட்டு - நடை

விளையாட்டு - நடை

விளையாட்டு - நடை

விளையாட்டு - நடை

விளையாட்டு - நடை

நிச்சயமாக, இது தோராயமான தினசரி வழக்கம். அதன் அடிப்படையில், பெற்றோர்கள் குழந்தைக்கு தங்கள் சொந்த, வசதியான தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்க முடியும்

ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் வருடம் குழந்தைக்கும் அவரது பெற்றோருக்கும் பல மகிழ்ச்சியான தருணங்களையும் கண்டுபிடிப்புகளையும் தருகிறது. குழந்தை ஒவ்வொரு நாளும் வளர்ந்து முதிர்ச்சியடைகிறது, பன்னிரண்டு மாதங்களில் அவர் ஏற்கனவே தனது தாயின் கைகளில் மகப்பேறு மருத்துவமனையிலிருந்து சமீபத்தில் வந்த அந்த சிறிய மூட்டையை ஒத்திருக்கிறார்.

ஒவ்வொரு குழந்தையும் வித்தியாசமானது, மேலும் பதின்மூன்றாவது மாத வாழ்க்கையின் சாதனைகளும் மாறுபடலாம். சில குழந்தைகள் ஏற்கனவே ஒரு வருட வயதில் நம்பிக்கையுடன் நடக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் தங்கள் முதல் படிகளை எடுக்கிறார்கள். குழந்தைகளின் நரம்பு மண்டலத்தைப் பற்றியும் இதைச் சொல்லலாம்: சிலருக்கு அது இன்னும் பலவீனமாக உள்ளது, மற்றவர்களுக்கு அது மிகவும் வலுவாகிவிட்டது, இது ஒரு சிறந்த மனநிலையில் நீண்ட நேரம் விழித்திருக்க அனுமதிக்கிறது, பகல்நேர தூக்கத்திற்கு ஒரு முறை மட்டுமே குறுக்கிடுகிறது. .

பெற்றோருக்கு அறிவுரை: உங்கள் குழந்தையின் தினசரி வழக்கத்தை உங்கள் வாழ்க்கையின் தாளத்திற்கு ஏற்ப மாற்றாதீர்கள். மற்ற விஷயங்களை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டியிருக்கும் போது குழந்தையின் உடலே அவருக்கும் உங்களுக்கும் சொல்லும்.

குழந்தை கேப்ரிசியோஸாக இருந்தால், கைகளால் கண்களைத் தேய்த்தால், அல்லது கொட்டாவி விடினால், அவருக்குப் பிடித்த பொம்மைகளிலிருந்து தன்னைக் கிழிப்பது மிகவும் கடினம் என்ற போதிலும், அவர் தூங்க வேண்டும்.

ஒரு வயது குழந்தை தினம் பின்வரும் செயல்பாடுகளை உள்ளடக்கியது:

• ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்;
• உணவளித்தல்;
• நடக்கிறார்;
• கல்வி நடவடிக்கைகள் மற்றும் விளையாட்டுகள்;
• குளித்தல் (தினமும் அவசியமில்லை);

காலை பயிற்சிகள்

தினசரி காலை உடற்பயிற்சிகளால் உடல் வளர்ச்சி முழுமை பெறும். இது குந்துகைகள், குதித்தல், தடையின் வழியே ஊர்ந்து செல்வது, கால்கள் மற்றும் கைகளை ஊசலாடுதல் போன்ற பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.

குழந்தைகள் மீண்டும் மீண்டும் பயிற்சிகளை அனுபவிக்கிறார்கள்

குழந்தை தனது தாயுடன் சேர்ந்து இசை அல்லது பொருத்தமான ரைம்களுக்கு பயிற்சிகள் செய்வது சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்.

கேட்டரிங்

குழந்தையின் உணவில் கஞ்சி, லேசான குழம்புகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், பால் மற்றும் புளித்த பால் பொருட்கள், இறைச்சி மற்றும் மீன் உணவுகள், கோழி அல்லது காடை முட்டைகள் உள்ளன. குழந்தை படிப்படியாக பொதுவான அட்டவணைக்கு நகர்கிறது, அம்மா இனி உணவைத் தயாரிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை

1 வருடத்திற்கான உணவு - உதாரணம்

1 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தை சாப்பிடக்கூடாது:

• உப்பு, வறுத்த, கொழுப்பு மற்றும் காரமான உணவுகள்;
• புகைபிடித்த இறைச்சிகள்;
• காளான்கள்;
• sausages;
• பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு;
• சிட்ரஸ்;
• சாக்லேட்;
• கொட்டைகள்;
• கடையில் இருந்து இனிப்புகள்.

பகலில், ஒரு குழந்தை சராசரியாக 1100 கிராம் உணவை சாப்பிடுகிறது.

நடக்கிறார்

பெரும்பாலான நாட்களில் குடியிருப்பில் இருப்பதால், குழந்தைக்கு தினசரி நடைப்பயிற்சி தேவை. புதிய காற்று நல்ல மனநிலையையும் தூக்கத்தையும் ஊக்குவிக்கிறது. நல்ல வானிலையில், உங்கள் குழந்தையுடன் 1.5 - 2 மணி நேரம் இரண்டு முறை நடப்பது நல்லது.

குளிர்கால நடைப்பயிற்சியும் அவசியம். கோடை போன்ற

பெற்றோருக்கான அறிவுரை: நடக்கும்போது, ​​உங்கள் குழந்தையுடன் பேசுங்கள், அவரைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி அவரிடம் சொல்லுங்கள். அவர் ஏற்கனவே எல்லாவற்றையும் புரிந்துகொள்கிறார், இருப்பினும் அவர் தனது எண்ணங்களை வார்த்தைகளில் வெளிப்படுத்த முடியாது. வழக்கமான உரையாடல்கள் செயலில் பேச்சு வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன.

வசந்த காலத்தில் நடைப்பயணத்திற்கான ரைம்கள் - ஒரு வயது முதல் குழந்தைகளுக்கு
கோடை நடைகளுக்கான கவிதைகள் - ஒரு வயது முதல் குழந்தைகளுக்கு
இலையுதிர்காலத்தில் நடைப்பயிற்சிக்கான ரைம்ஸ் - ஒரு வயது முதல் குழந்தைகளுக்கு
குளிர்கால நடைகளுக்கான கவிதைகள் - ஒரு வயது முதல் குழந்தைகளுக்கு

குழந்தை ஏற்கனவே தொடர்பு கொள்ளத் தொடங்கும் அல்லது குறைந்தபட்சம் மற்ற குழந்தைகளைக் கவனிக்கும் அளவுக்கு வயதாகிவிட்டது, எனவே நீங்கள் அவருடன் விளையாட்டு மைதானத்திற்குச் செல்லலாம்.

குழந்தை காற்றில் தூங்க விரும்பினால், நீங்கள் இதில் தலையிடக்கூடாது; பகல்நேர தூக்கம் ஒரு நடைப்பயணத்துடன் இணைக்கப்படலாம்.

விளையாட்டுகளின் போது வளர்ச்சி

குழந்தை பெரும்பாலும் விழித்திருக்கும். அவர் ஆர்வமாகி, அனைத்து வீட்டுப் பாத்திரங்கள், மின் சாதனங்கள் மற்றும் பெட்டிகளின் கீழ் அலமாரிகளின் உள்ளடக்கங்களைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கிறார்.

பெற்றோருக்கு அறிவுரை: உங்கள் குழந்தைக்கு சுதந்திரம் கொடுங்கள், ஆனால் எப்போதும் நிலைமையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள்.

1 வயதில் விளையாடுவது வளர்ச்சிக்கான ஒரு முக்கியமான வழியாகும்

மதிய உணவை நீங்களே தயாரிக்கும் போது மூடிகள், பிளாஸ்டிக் பாத்திரங்கள் மற்றும் கூர்மை இல்லாத கட்லரிகள் கொண்ட பானைகளை ஆய்வு செய்வோம். அவர் ஆடைகளுடன் அலமாரியின் உள்ளடக்கங்களை வெளியே எடுக்கட்டும், ஆனால் எல்லாவற்றையும் அதன் இடத்திற்குத் திரும்ப உதவுங்கள். இதுபோன்ற அன்றாட தருணங்களில் கூட உங்கள் குழந்தையின் ஆர்வத்தை அடக்காதீர்கள்.

சிறிய கண்டுபிடிப்பாளரின் வளர்ச்சி விளையாட்டின் போது நிகழ்கிறது. 1 வயது குழந்தைக்கு மிகவும் பொருத்தமான பொம்மைகள்:

• பிரமிடுகள்;
• க்யூப்ஸ்;
• வரிசைப்படுத்துபவர்கள் (துளைகள் கொண்ட பொம்மைகள், அதில் பொருத்தமான வடிவத்தின் உருவங்கள் செருகப்பட வேண்டும்);
• காற்று வரை பொம்மைகள்;
• கர்னிகள்;
• இசை கருவிகள்.

சிறிய நபரின் தேவைகளில் கவனம் செலுத்துவது மதிப்புக்குரியது; ஒரு கவனமுள்ள பெற்றோருக்கு தங்கள் குழந்தை எந்த வகையான பொம்மைகளை மிகவும் ஈர்க்கிறது என்பதை தீர்மானிக்க கடினமாக இருக்காது.

விளையாட்டின் போது குழந்தை வயது வந்தவரின் செயல்களை மீண்டும் செய்கிறது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், எனவே நீங்கள் உங்களுக்கு பிடித்த பொம்மையை ஒன்றாக "உணவளிக்க" முடியும், அதை படுக்கையில் வைத்து, வானிலைக்கு ஏற்றவாறு உங்களுடன் ஒரு நடைக்கு எடுத்துச் செல்லலாம்.

விளையாட்டுகளுக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் குழந்தைகளுக்கான விரல் வண்ணப்பூச்சுகளுடன் கூட்டு ஓவியம் செய்யலாம், சுவாரஸ்யமான படங்களுடன் புத்தகங்களைப் படிக்கலாம் அல்லது குழந்தைகளின் பிளாஸ்டைனில் இருந்து சிற்பம் செய்யலாம்.

முடிந்தால், உங்கள் குழந்தைக்கு விளையாட்டு மூலையை வாங்கவும்

குளித்தல்

பிறப்பு முதல், குழந்தைக்கு நீர் நடைமுறைகள் தேவை. அவர்கள் இனி வருடத்திற்கு ஒவ்வொரு வருடமும் மேற்கொள்ள முடியாது, ஆனால் ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை குழந்தை தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தி குழந்தையை குளிக்க வேண்டியது அவசியம். நீரின் வெப்பநிலை தோராயமாக 35 டிகிரியாக இருக்க வேண்டும்; குளிப்பதற்கு முன், ஒரு டிகிரி குளிர்ந்த நீரை ஊற்றுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வேடிக்கையான நீச்சல் ஒரு உண்மையான மகிழ்ச்சி

அமைதியற்ற குழந்தை தனது தாயின் சுகாதார நடைமுறைகளில் தலையிடுவதைத் தடுக்க, குளியலறையில் விளையாடுவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ரப்பர் பொம்மைகளுடன் நீங்கள் அவரை பிஸியாக வைத்திருக்கலாம்.

கனவு

எந்தவொரு நபரின், குறிப்பாக இளம் வயதினரின் தினசரி அட்டவணையில் போதுமான தூக்கம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

அவர் விழித்திருக்கும் நேரத்தில் எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பார் என்பது குழந்தை போதுமான அளவு தூங்கிவிட்டதா என்பதைப் பொறுத்தது.

குழந்தை விரைவாகவும் இனிமையாகவும் தூங்குவதற்கு, செயலில் உள்ள விளையாட்டுகளை படுக்கைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு அமைதியான செயல்களுக்கு மாற்றுவது அவசியம், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள், எல்லா பொம்மைகளையும் நிதானமாக சேகரிக்கவும். இனிமையான மூலிகைகள் மூலம் குளியல் சாத்தியமாகும்.

வருடத்திற்கு ஒரு குழந்தையின் தூக்கம் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 12 மணிநேரம் இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு வயது ஆகும்போது, ​​​​அவரது கைகளில் அல்லது தொட்டிலில் அசையாமல் தூங்குவதற்கு அவருக்குக் கற்றுக்கொடுப்பது முக்கியம், அதே போல் உணவு அல்லது அமைதிப்படுத்தும். இந்த வழியில் அவர் வேகமாக தூங்குவார் மற்றும் நன்றாக தூங்குவார்.

ஒரு நாளைக்கு தூக்கத்தின் மொத்த அளவு இப்போது தோராயமாக 13 மணிநேரம்.

குழந்தையின் நாள் எவ்வாறு கட்டமைக்கப்படுகிறது என்பது பகல்நேர தூக்கத்தின் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்தது; ஒரு விதியாக, வருடத்திற்கு 1-2 முறை தூக்கம் தேவைப்படுகிறது. 1 வயதுடைய குழந்தையின் தினசரி வழக்கத்திற்கான தோராயமான விருப்பங்களை அட்டவணை வடிவில் வழங்குவோம்.

செயல்பாடு வகை	ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாட்டின் தொடக்க நேரம்
	2 முறை தூங்குங்கள்	1 முறை தூங்குங்கள்
எழுந்திருத்தல், காலை சுகாதார நடைமுறைகள், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்	6.30	7.30
காலை உணவு (கஞ்சி, தேநீர்)	7.30	8.00
சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகளுடன் விழிப்பு உணர்வு	8.00	8.30
லேசான சிற்றுண்டி (பழ கூழ் போன்றவை)	எந்த வசதியான நேரத்திலும்
நடை, தூக்கத்துடன் இணைந்திருக்கலாம்	—	10.00
கனவு	10.30	—
மதிய உணவு (சூப், ப்யூரிட் காய்கறிகள் மற்றும் வேகவைத்த இறைச்சி/மீன்)	12.30	12.00
நட	13.00	—
மிதமான உடல் செயல்பாடுகளுடன் விழித்திருப்பது	14.30	12.30
கனவு	15.30	13.30
மதியம் சிற்றுண்டி (பாலாடைக்கட்டி, பழச்சாறு அல்லது கம்போட்)	16.30	16.30
நட	17.00	17.00
பெற்றோருடன் விளையாட்டுகள்/செயல்பாடுகள்	18.30	18.00
இரவு உணவு (வேகவைத்த முட்டை, காய்கறி கூழ், சாறு அல்லது கலவை)	20.00	19.00
சூடான குளியல் எடுப்பது	20.30	19.30
புத்தகங்களைப் படிப்பது போன்ற அமைதியான செயல்களை உள்ளடக்கிய விழிப்புணர்வு	21.00	20.00
கனவு	21.30	20.30

குழந்தைக்கு 1.5 வயது மற்றும் 3 வயது வரை கூட இந்த தினசரி வழக்கம் தொடரும்.

வீடியோ: டாக்டர் கோமரோவ்ஸ்கி - குழந்தை மற்றும் ஆட்சி

மனதளவிலும், உடலளவிலும் ஆரோக்கியமான குழந்தையை வளர்ப்பது ஒவ்வொரு தாயின் விருப்பமாகும்.

தினசரி வழக்கத்தின் சரியான ஏற்பாடு ஒரு குழந்தையை வளர்ப்பதிலும் வளர்ப்பதிலும் பாதி வெற்றியை அளிக்கிறது. ஒரு 1 வயது குழந்தையின் பகல்நேர தூக்கம் ஒரு நெருக்கடி நிலையில் உள்ளது.

பகல்நேர தூக்கத்தின் முக்கியத்துவம் மற்றும் விதிமுறைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, ஓய்வு மற்றும் விழிப்புணர்வு காலங்களை திறம்பட ஒழுங்கமைப்பதே உங்கள் குறிக்கோள். படுக்கைக்குச் செல்வதில் உங்களுக்கு சிரமம் இருந்தால், உங்கள் பிள்ளைக்கு நிம்மதியான தூக்கத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பது குறித்த 3 வீடியோ பாடங்களின் தொடரைக் கேட்க பரிந்துரைக்கிறேன்.

1 வயதில் குழந்தையின் நடத்தையின் ரகசியங்கள்

ஒரு வருட வயதிற்குள், உங்கள் குழந்தை தனது வளர்ச்சியில் உண்மையிலேயே பெரிய பாய்ச்சலைச் செய்துவிடும். எங்களுக்கு முன் இனி ஒரு சிறிய அலறல் கட்டி இல்லை, ஆனால் ஒரு சிறிய மனிதர், குடியிருப்பைச் சுற்றி நகர்த்தத் தெரிந்தவர், 10 குறிப்பிட்ட சொற்களைப் பற்றி பேசுகிறார் மற்றும் அவருக்கு உரையாற்றிய பேச்சை நன்கு புரிந்துகொள்கிறார்.

பெரும்பாலும், உங்கள் குழந்தை ஒரு வயதில் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்.

• அவர் ஏற்கனவே மிகவும் நம்பிக்கையுடன் நடந்து வருகிறார் அல்லது தனது முதல் படிக்குத் தயாராகி வருகிறார், ஒருவேளை அவர் இன்னும் ஒரு விண்கல் போல ஊர்ந்து வருகிறார். ஒரு குழந்தை எப்போது தன்னம்பிக்கையுடன் நடக்கத் தொடங்குகிறது என்பதை இணையதளத்தில் உள்ள கட்டுரையிலிருந்து நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம்: ஒரு குழந்தை எப்போது நடக்கத் தொடங்குகிறது?>>>;
• ஆனால் இந்த வயதில் அனைத்து குழந்தைகளும் அடக்கமுடியாத சுறுசுறுப்பு, விவரிக்க முடியாத ஆர்வம் மற்றும் அவநம்பிக்கையான சுதந்திரம் ஆகியவற்றால் ஒன்றுபட்டுள்ளனர்.

ஒரு வருட காலம் உறுதியற்ற தன்மையால் வகைப்படுத்தப்படுவதால், கேள்விக்கு சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பதிலளிப்பது மிகவும் கடினம்: 1 வயதில் ஒரு குழந்தைக்கு எத்தனை கனவுகள் உள்ளன? ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட குழந்தையின் நிலைமை முற்றிலும் தனிப்பட்டது. உங்கள் குழந்தை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை தொடர்ந்து தூங்கலாம் அல்லது ஒரு பிற்பகல் ஓய்வுக்கு மாறலாம்.

தூக்கத்தின் முக்கியத்துவம்

உங்கள் குழந்தை சிறு வயதிலேயே மிகவும் சுறுசுறுப்பாக வளர்கிறது. பகலில், குழந்தையின் ஆன்மாவால் சமாளிக்க முடியாத பல புதிய பதிவுகளை அவர் பெறுகிறார். வலிமை மற்றும் உணர்ச்சி வளங்களை மீட்டெடுக்க? உங்கள் குழந்தை பகலில் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

ஒரு குழந்தையின் தூக்கம் சுழற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது? அதன் திருப்பத்தில்? நிபந்தனையுடன் கட்டங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

1. ஆழ்ந்த தூக்கத்தில்;
2. விரைவான கண் இயக்கம் (REM).

பகலில், தூக்கத்தின் வெவ்வேறு நிலைகளின் விகிதம் மாறுகிறது^

• நாளின் முதல் பாதியில், REM கட்டத்தின் சதவீதம் அதிகமாக உள்ளது. இது உங்கள் குழந்தையை உணர்ச்சி ரீதியாகவும் உளவியல் ரீதியாகவும் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது, மேலும் குழந்தையின் மன வளர்ச்சிக்கும் முக்கியமானது;
• மதியம் தூக்கம் முக்கியமாக ஆழமான கட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது. அத்தகைய ஓய்வு குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் உடல் வளர்ச்சியில் நன்மை பயக்கும்;

குழந்தை முழுமையாக வளரவும் வளரவும், உங்கள் முக்கிய பணி 1 வயதில் குழந்தையின் பகல்நேர தூக்கத்தின் சரியான அமைப்பாகும், இது இரண்டு அடிப்படைக் கொள்கைகளுக்குக் கீழ்ப்படிய வேண்டும்:

1. குழந்தையை அவனது வயதுக்கு ஏற்ற நேரத்தில் படுக்க வைக்கவும் (தற்போதைய கட்டுரையையும் படிக்கவும்: உங்கள் குழந்தையை எந்த நேரத்தில் படுக்க வைக்க வேண்டும்?>>>);
2. உங்கள் குழந்தையை அதிக சோர்வடையச் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.

நீங்கள் தூங்கும் நேரத்தை தவறவிட்டாலோ அல்லது நகர்த்தினாலோ, உங்கள் குழந்தையை கட்டாயப்படுத்தி தூங்க வைக்க வேண்டாம். ஓய்வு அளவு எப்போதும் அதன் தரத்தை தீர்மானிக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு குழந்தை பொருத்தமற்ற நேரத்தில் தூங்கும் போது, ​​இது அவருக்கு சரியான மீட்சியைக் கொண்டு வர வாய்ப்பில்லை.

1 வருடத்தில் தூக்க விதிமுறைகள்

கோட்பாட்டளவில், 1 வயது குழந்தையின் தூக்க விகிதம் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 12 - 13 மணிநேரம் ஆகும். இரவில் 10 மணி நேரம் மற்றும் பகலில் 2 - 3 மணி நேரம்.

ஒரு வருட காலம் ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையில் ஒரு திருப்புமுனையாகும், அவர் பகலில் 1 தூக்கத்திற்கு மாறும்போது அல்லது 2 முறை தூங்க முடியும், ஆனால் பகலில் ஒரு தூக்கத்திற்கு மாறத் தயாராகும்.

தெரியும்!அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், ஆட்சியை மறுசீரமைப்பது விரைவாகவும் வலியற்றதாகவும் நிகழ்கிறது. ஒரு புதிய தூக்க அட்டவணையை நிறுவுவதற்கு பல மாதங்கள் ஆகலாம் என்று நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும். இதன் பொருள் முதலில் குழந்தை ஒரு நாளைக்கு 2 அல்லது 1 முறை தூங்குகிறது.

பகல் தூக்கத்தைத் தவிர்த்தல்

ஒரு குழந்தை பகலில் தூங்குவதை திட்டவட்டமாக மறுத்தால், நோய், நீண்ட தூர பயணம், விடுமுறை நாட்கள், பொதுவாக சீர்குலைந்த அன்றாட வழக்கங்கள் மற்றும் பிற வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள் காரணமாக இருக்கலாம். முதலில், பிரச்சனையின் தோற்றத்தை தீர்மானிக்க முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் உங்கள் குழந்தையை தாமதமாக படுக்க வைத்தால், நிச்சயமாக, அவர் காலையில் நீண்ட நேரம் தூங்குவார், பகலில் தூங்குவது அவருக்கு கடினமாக இருக்கும்.

இந்த முறையை நாளுக்கு நாள் மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் போது, ​​குழந்தை அதிக சோர்வடைகிறது. குழந்தையின் உடல் சோர்வுடன் தீவிரமாக போராடுகிறது மற்றும் இன்னும் அதிக ஆற்றல் ஹார்மோனை உருவாக்குகிறது, இது குழந்தைக்கு தரமான பகல்நேர ஓய்வு பெறுவதைத் தடுக்கிறது. இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழி உள்ளது:

• 18.00 முதல் 19.00 வரை படுக்கை நேரம்;
• தெளிவான உறக்கச் சடங்குகளை உருவாக்குதல். உறங்கும் சடங்குகள் >>> என்ற கட்டுரையில் இதைப் பற்றி மேலும் படிக்கலாம்.

உங்கள் குழந்தையை மாலை 6:30 மணியளவில் தொடர்ச்சியாக பல நாட்கள் படுக்க வைக்க முயற்சிக்கவும். இது அதிகாலை எழுவதற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் பகலில் அவரை படுக்க வைப்பது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். படிப்படியாக உகந்த அட்டவணைக்கு நெருக்கமாக செல்லவும்.

ஒரு குழந்தையின் தூக்க முறைகள் 1 வயதில் சீர்குலைந்தால், ஒரு பொதுவான சிக்கலின் ஆதாரம் ஒரு நிலையான முன்-ஓய்வு சடங்கு இல்லாதது.

புதிய காற்றில் நடப்பது, அமைதியான விளையாட்டுகள், ஒளி மசாஜ், நீர் நடைமுறைகள், அறையை இருட்டாக்குதல், அமைதி, இசை - இவை அனைத்தும் உங்கள் குழந்தை ஓய்வெடுக்கவும், அமைதியான நேரத்தில் இசைக்கவும் உதவும்.

ஒரு குழந்தை தூங்குவதில் சிரமம் உள்ளது - என்ன செய்வது?

உங்கள் குழந்தையின் நல்ல தூக்கத்தின் முக்கிய ரகசியம் அவர் விழித்திருக்கும் காலங்களின் சரியான விநியோகமாகும். ஒரு வயது குழந்தையின் உயிரியல் நாள் 24 மணிநேர வடிவத்தில் அமைக்கப்பட்டுள்ளது.

குழந்தைகளின் தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கான விரிவான ஆன்லைன் பாடத்திட்டத்தில், திறமையான தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்குவதற்கான அனைத்து நுணுக்கங்களையும் நாங்கள் கடந்து செல்கிறோம்.

உன்னால் முடியும்:

1. நீண்ட கால ஸ்டைலிங்கிலிருந்து விடுபடுங்கள்;
2. ஒரு குழந்தை தூங்குவதற்கு எடுக்கும் நேரத்தை 10 நிமிடங்களாக குறைக்கவும்;
3. உங்கள் பிள்ளைக்கு சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொடுங்கள்.

ஏமாற்று தாள்கள், அச்சுப்பொறிகள், குழந்தையின் தூக்க நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பதற்கான பொருட்கள் - இவை அனைத்தையும் நீங்கள் பாடநெறியில் பெறுவீர்கள், ஒரு குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்காமல் தூங்கவும் தூங்கவும் கற்றுக்கொடுப்பது, இரவு விழிப்பு மற்றும் இயக்க நோய் >>>.

• 1.5 வயது குழந்தையின் பகல்நேர தூக்கம் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 2 முதல் 3 மணிநேரம் வரை இருக்க வேண்டும்;
• உங்கள் குழந்தையை 13.00 மணிக்குள் படுக்க வைக்கவும்;
• உங்கள் குழந்தைக்கு சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இதைச் செய்ய, வழக்கமான நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும், குழந்தையை படுக்கையில் வைக்க எப்போதும் ஒரு நபர் இருந்தால், சிறந்தது.

நீங்கள் எல்லாவற்றையும் முயற்சித்தும் முடிவுகளைக் காணவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு தூக்கப் பயிற்சி அல்லது தனிப்பட்ட ஆலோசனைக்கு பதிவு செய்யலாம். இதைச் செய்ய, கருத்து படிவத்தில் ஆலோசனைக்கான கோரிக்கையை விடுங்கள்.

நான் உங்களுக்கு நல்ல இரவுகள் மற்றும் உங்கள் குழந்தையுடன் நல்ல உறவை விரும்புகிறேன்!