வழிமுறைகள்

உங்கள் காலையை லேசான உடல் சூடேற்றத்துடன் தொடங்குங்கள்: உடற்பயிற்சியானது நுண்குழாய்களில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், இது சருமத்தை வளர்க்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குளி. சாதாரண மற்றும் எண்ணெய் சருமத்திற்கு, சோப்பு அல்லது ஜெல் பயன்படுத்தவும்; வறண்ட சருமத்திற்கு, குழந்தை சோப்பைப் பயன்படுத்தவும். சூடான மழை தீங்கு விளைவிக்கும் - அவை சருமத்தை உலர்த்தும். ஒரு சிறப்பு கையுறை, தூரிகை அல்லது துணியால் உங்கள் உடலை தேய்க்கவும், உங்கள் கால்விரல்களில் தொடங்கி வட்ட மசாஜ் இயக்கங்களை நோக்கி நகரவும். இது சருமத்தில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளைத் தூண்டுகிறது மற்றும் அதன் இறந்த செல்களை வெளியேற்றுகிறது.

சரியான நேரத்தில் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள். பயனுள்ள நீரேற்றத்தின் ஒரு தவிர்க்க முடியாத கூறு வைட்டமின் பி 3 அல்லது நியாசின் ஆகும், இது மேல்தோலில் நீர்-கார சமநிலையை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் தோல் நிறமியின் வெளிப்பாடுகளைக் குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. வறண்ட மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு, தினசரி, காலை மற்றும் மாலை, வைட்டமின் B3 உடன் லோஷன் அல்லது கிரீம் தடவுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஜொஜோபா மற்றும் ஷியா வெண்ணெய் கொண்ட கிரீம் அல்லது பாலுடன் வறண்ட, சிவப்பு அல்லது மெல்லிய தோலுக்கு "உணவளிக்கவும்". அவை மதிப்புமிக்கவை, ஏனெனில் அவை தோல் செல்களின் பாதுகாப்பு அடுக்கை மீட்டெடுக்க தேவையான அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் புரதங்களைக் கொண்டுள்ளன.

ஆரோக்கியமான உடல் சருமத்தை பராமரிக்க ஷுங்கைட் குளியல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். 36 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் குளியலை நிரப்பவும். நொறுக்கப்பட்ட கனிமத்தை ஒரு பையில் நனைக்கவும் (இந்த தயாரிப்பு சிறப்பு கடைகளில் விற்கப்படுகிறது) ஒரு டோஸுக்கு 300 கிராம் என்ற விகிதத்தில். அதை துவைத்து பிழிந்து எடுக்கவும். தினமும் 10-15 நிமிடங்கள் குளிக்கவும். நீங்கள் கல்லில் ஷுங்கைட்டைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் அது முதலில் உட்செலுத்தப்பட வேண்டும் (குறைந்தது 10-12 மணிநேரம்).

முடிந்தால், மசாஜ் பார்லர்களை புறக்கணிக்காதீர்கள். உங்கள் சருமத்தின் வகை மற்றும் நிலையின் அடிப்படையில், எந்த ஒப்பனை மசாஜ் உங்களுக்குக் குறிக்கப்படும் - என்ன அடிப்படை இயக்கங்களுடன்: ஸ்ட்ரோக்கிங், தேய்த்தல், பிசைதல், அதிர்வு அல்லது பிற துணை நுட்பங்கள் ஆகியவற்றை நிபுணர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வார்கள். ஸ்பாவிற்கு வருகை என்பது அனைத்து பரிந்துரைக்கப்பட்ட நடைமுறைகள் பற்றிய தனிப்பட்ட ஆலோசனைகளையும் உள்ளடக்கியது.

வைட்டமின் வளாகங்கள் மற்றும் உணவுப் பொருட்களை எடுத்துக்கொள்வது உடலின் தோலின் இயல்பான நிலையை பராமரிக்க உதவும். ஒமேகா -3 க்கு கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த மருந்தின் கொழுப்பு அமிலங்கள் தோல் உறுதியையும் நெகிழ்ச்சியையும் பராமரிக்க உதவும், மேலும் சுருக்கங்கள் மற்றும் முகப்பரு தோற்றத்தை தடுக்கும்.
அதிக கொழுப்புள்ள மீன், அக்ரூட் பருப்புகள், ஆளிவிதை எண்ணெய் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - இந்த உணவுகளில் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைய உள்ளன.

குறிப்பு

அதிகப்படியான சூரிய ஒளிக்குப் பிறகு முழு உடலின் தோலுக்கும் சிறப்பு கவனம் தேவை. அவள் எரிக்கப்பட்டால், கற்றாழை ஜெல் கொண்ட ஒரு கிரீம் அல்லது லோஷன் உதவும் - இது நிலையான மறுசீரமைப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. மிளகுக்கீரை சாறு கொண்ட அழகுசாதனப் பொருட்கள் காயமடைந்த தோலின் வலிமிகுந்த நிலையை குளிர்விக்கும் மற்றும் மென்மையாக்கும், மேலும் காலெண்டுலாவுடன் கூடிய ஏற்பாடுகள் வீக்கத்தை விடுவிக்கும்.

பயனுள்ள ஆலோசனை

உங்கள் முழங்கைகள், முழங்கால்கள் மற்றும் கால்களில் உள்ள தோல் பிரச்சனையாக இருந்தால், சருமத்திற்கு வெல்வெட்டியைத் திரும்பக் கொடுக்கும் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தவும். இவை ஆர்கான் எண்ணெய் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய். முதலாவது கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை தேவையான ஈரப்பதத்தை வெற்றிகரமாக மீட்டெடுக்கின்றன, இரண்டாவது சருமத்தை முழுமையாக வளர்க்கிறது மற்றும் செதில்களை நீக்குகிறது.

ஆதாரங்கள்:

• சாடின் தோலின் ரகசியம்

சோர்வு, நிலையான தூக்கமின்மை மற்றும் சாதாரண சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள் இல்லாததால், வெளிப்புற பார்வைபெரிதும் பாதிக்கப்படுகிறது. கண்களின் கீழ் இருண்ட வட்டங்கள், மந்தமான நிறம் மற்றும் பொதுவான பலவீனம் ஆகியவை எங்கள் நிலையான தோழர்களாக மாறிவிட்டன. ஆனால் உங்கள் தோற்றத்தை மேம்படுத்த வழிகள் உள்ளன, அவை மிகவும் எளிமையானவை.

வழிமுறைகள்

நேர்மறை உணர்ச்சிகளுடன் உங்களை ரீசார்ஜ் செய்ய முயற்சிக்கவும். சினிமா, தியேட்டர், கச்சேரிகளுக்குச் செல்லுங்கள். நண்பர்கள், குழந்தைகள், அன்புக்குரியவர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும். உலகம் முழுவதிலும் மன உளைச்சலுக்கு ஆளான ஹைபோகாண்ட்ரியாக்களைக் காட்டிலும் நம்பிக்கையாளர்கள் நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்கள் மற்றும் நோய்வாய்ப்படுவார்கள் என்பதை விஞ்ஞானிகள் நீண்ட காலமாக நிரூபித்துள்ளனர்.

தலைப்பில் வீடியோ

ஒரு நகர தாளத்தில் வாழ்வது, சில காரணங்களால் நீங்கள் தாமதமாக படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும். எல்லாம் நன்றாக இருக்கும், ஆனால் எல்லோரும் காலையில் கண்ணாடியில் தங்கள் பிரதிபலிப்பைப் பார்க்க விரும்பவில்லை. கண்களுக்குக் கீழே உள்ள பைகள், மந்தமான தோல் நிறம் மற்றும் மந்தமான தோற்றம் ஆகியவை யாரையும் பிரகாசமாக்க வாய்ப்பில்லை. "இரவு வாழ்க்கையின்" இத்தகைய விளைவுகளிலிருந்து விடுபட, நீங்கள் பல எளிய, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள செயல்களைச் செய்ய வேண்டும், அவை சருமத்தைப் புதுப்பித்து உற்சாகப்படுத்தும்.

வழிமுறைகள்

காலையில் மென்மையான, குளிர்ந்த நீரில் முகத்தைக் கழுவத் தொடங்க வேண்டும். ஜலதோஷம் வீக்கத்தைக் குறைத்து, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும், இதன் விளைவாக சருமம் மேலும் சிவப்பாகவும் புதியதாகவும் மாறும். குளிர்ந்த குழாய் நீரில் உங்கள் முகத்தை ஒருபோதும் துவைக்காதீர்கள். இது சருமத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் பல அசுத்தங்களைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் முகத்தில் லேசான எரிச்சல் மற்றும் சிவப்பு புள்ளிகள் இருந்தால், கெமோமில் உள்ள லேசான தயாரிப்புகளால் உங்கள் முகத்தை கழுவ வேண்டும்.

உங்கள் முகத்திற்கு புத்துணர்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான தோற்றத்தை அளிக்க, புதினா வாசனையைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் புதினா தேநீரை ஒரு நல்ல குவளையில் செய்து குடிக்கலாம் அல்லது சில புதினா இலைகளை உங்கள் உள்ளங்கையில் தேய்க்கலாம். இது மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரித்து, மூளையின் செயல்பாட்டைத் தூண்ட உதவும். மேலும், சிட்ரஸ் நறுமணத்துடன் கூடிய சுத்தப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு மாறுபட்ட மழை உடலை டோனிங் செய்வதற்கு மிகவும் பொருத்தமானது. குளித்த பிறகு, ஒரு ஒளி, தூண்டுதல் மசாஜ் கொடுங்கள்; இது உங்கள் சருமத்தை முழுமையாக உற்சாகப்படுத்தும்.

புதிய பச்சை வெள்ளரிக்காயின் சிறிய வட்டங்கள் கீழ் பைகளை அகற்ற உதவும். பிரச்சனை பகுதிகளில் வெள்ளரி துண்டுகளை வைக்கவும், ஒரு கிடைமட்ட நிலையை எடுத்து, நிதானமாக மற்றும் சுமார் பத்து நிமிடங்கள் பொய். பின்னர் நீங்கள் குளிர்ந்த நீரில் உங்கள் முகத்தை துவைக்க வேண்டும் மற்றும் கண் பகுதிக்கு ஒரு சிறப்பு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

சிட்ரஸ் எனர்ஜி காக்டெய்ல் தூக்கமில்லாத இரவின் விளைவுகளிலிருந்து விடுபட உதவும். அதைத் தயாரிக்க, நீங்கள் அரை ஆரஞ்சு எடுத்து, அதில் இருந்து சாற்றை பிழிய வேண்டும். பின்னர் ஏதேனும் கைத்தறி துணி அல்லது நாப்கினை எடுத்து, அதை காக்டெயிலில் நனைத்து முகத்தை மூடிக்கொள்ளவும். இந்த நாப்கினுடன் சுமார் பத்து நிமிடங்கள் படுத்துக் கொள்ளுங்கள், இதன் விளைவாக நீங்கள் ஒரு புத்துணர்ச்சி மற்றும் ரோஜா முகத்தைக் காண்பீர்கள்.

இறுதியாக, தோல் உரிக்கப்படுவதையும், முகத்தில் தொடர்ந்து வறட்சி ஏற்படுவதையும் தடுக்க, ஈரப்பதமூட்டும் அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள். தயாரிப்புகள் முதல் உதட்டுச்சாயம் வரை அனைத்திற்கும் இது பொருந்தும். முக அழகுசாதனப் பொருட்கள் ஈரப்பதமூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், மேலும் அதில் பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் இருக்க வேண்டும்.

சுற்றி தோல் கண்மிகவும் மெல்லிய மற்றும் கொழுப்பு இல்லாதது. அதனால்தான் இந்த இடத்தில் அவள் மிக வேகமாக வயதாகிறாள், இந்த அறிகுறிகள் காலப்போக்கில் மிகவும் கவனிக்கத்தக்கவை. பெண்கள் சுற்றியுள்ள பகுதியில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் கண்அதிகரித்த கவனம். நீங்கள் தோல் பராமரிப்பை சரியாக ஒழுங்கமைத்தால், முதல் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை சிறிது நேரம் தாமதப்படுத்தலாம்.

உனக்கு தேவைப்படும்

• - கெமோமில், வெந்தயம், முனிவர் அல்லது தேநீர்;
• - ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்கள்.

வழிமுறைகள்

பலப்படுத்துகிறது தோல்அவளுக்கு சரியான பராமரிப்பு. முதலில், சருமத்தை சுத்தப்படுத்துவது கட்டாயமாகும். அது ஆக்ரோஷமாக இருக்கக்கூடாது. ஒரு சிறப்பு மேக்கப் ரிமூவரில் நனைத்த காட்டன் பேட்களைக் கொண்டு மேக்கப்பை அகற்ற வேண்டும். இந்த வழக்கில், மேல் கண்ணிமை மூக்கின் பாலத்திலிருந்து கோயில்களுக்கு திசையில் துடைக்கப்படுகிறது, மற்றும் கீழ் - நேர்மாறாகவும். மெல்லிய நீட்டாமல் இருக்க இயக்கங்கள் மிகவும் இலகுவாக இருக்க வேண்டும் தோல்.

இதற்குப் பிறகு, மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள். பெரும்பாலும், தோலின் நீரிழப்பு காரணமாக வெளிப்பாடு கோடுகள் தோன்றும். இந்த வழக்கில், வயதான எதிர்ப்பு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரு நல்ல ஈரப்பதமூட்டும் முகமூடி மற்றும் கிரீம் போதுமானதாக இருக்கும். பயன்படுத்த முடியாது கண்ஃபேஸ் கிரீம், இது மென்மையானது எரிச்சலூட்டும் கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது தோல்இந்த மண்டலத்தில். அதனால் நீட்டக்கூடாது தோல், கிரீம் தடவக்கூடாது. கோயில்களிலிருந்து மூக்கின் பாலம் வரை தட்டுதல் இயக்கங்களுடன் அதைப் பயன்படுத்துங்கள்.

கிரையோமசாஜ் பயன்படுத்தவும். தினமும் காலையில் துடைக்கவும் தோல்ஐஸ் க்யூப்ஸ், நீங்கள் மேக்கப்பைக் கழுவ வேண்டிய அதே கோடுகளில் நகரும். இந்த நடைமுறைக்கு நன்மைகள் சேர்க்க, மூலிகை decoctions இருந்து ஒப்பனை பனி செய்ய. இது கெமோமில், வெந்தயம், முனிவர் அல்லது தேநீர்.

மேலும் வலுப்படுத்தவும் தோல்மாறி மாறி குளிர் மற்றும் சூடான அழுத்தங்கள். மேலும் தண்ணீரில் சிறிதளவு அர்னிகாவை சேர்த்தால், கருவளையங்களுக்கு சிறந்த தீர்வு கிடைக்கும்.

சருமத்தில் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டேன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க, தேவையான "கட்டமைப்பை" உருவாக்க, தெர்மோலிஃப்டிங் உதவும். வெப்பத்தின் விளைவுக்கு நன்றி, தோலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன, ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்கள் புதிய கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டேனை உருவாக்கத் தொடங்குகின்றன. செயல்முறையின் விளைவு இரண்டு ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும்.

உயிரியக்கமயமாக்கல் மற்றும் மீசோதெரபி போன்ற ஒப்பனை நடைமுறைகளுடன் எந்த கிரீம் விளைவையும் ஒப்பிட முடியாது. முதல் வழக்கில் தோல்ஹைலூரோனிக் அமிலத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட தயாரிப்புகள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன, இது சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க உதவுகிறது கண். மீசோதெரபியைப் பயன்படுத்துதல் தோல்பல்வேறு பயனுள்ள பொருட்களுடன் ஊட்டமளிக்க முடியும். இந்த வைட்டமின்கள் தீர்வுகள் இருக்க முடியும், பல்வேறு தாவரங்கள் இருந்து சாறுகள். ஊசிகளுக்கு நன்றி, அவை தேவைப்படும் இடங்களுக்கு வழங்கப்படுகின்றன.

தலைப்பில் வீடியோ

தொடர்புடைய கட்டுரை

உதவிக்குறிப்பு 5: வீட்டில் உங்கள் தோல் நிலையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

விலையுயர்ந்த அழகுசாதனப் பொருட்களை நாடாமல், வீட்டில் உங்கள் முக தோலின் நிலையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதை இன்று உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறேன். படிப்படியான மற்றும் எளிமையான கவனிப்பைப் பற்றி நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன், அது நிச்சயமாக நேர்மறையான முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

உனக்கு தேவைப்படும்

• நிச்சயமாக, தோல் பராமரிப்பு என்பது அழகுசாதனப் பொருட்களின் பயன்பாடு மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையும் கூட. இந்த விஷயங்கள் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன. கிரீம்கள் மற்றும் முகமூடிகளால் மட்டுமே தோல் பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபடுவது சாத்தியமில்லை; உங்களுக்கு சரியான ஊட்டச்சத்து, உடல் செயல்பாடு மற்றும் புதிய காற்று தேவை.

வழிமுறைகள்

காலையில், நீங்கள் எழுந்ததும், உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன், ஒரு கிளாஸ் சூடான (அல்லது வேகவைத்த) தண்ணீரைக் குடிக்க மறக்காதீர்கள். காலை உணவை உண்ணத் தொடங்கும் முன் உங்கள் உடலை எழுப்ப வேண்டும்.பின், சிறிது உடற்பயிற்சி செய்துவிட்டு, முகத்தைக் கழுவச் செல்லுங்கள். நவீன உலகின் சூழலியல் விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது; நாங்கள் சுத்தமான தண்ணீருடன் நீரூற்றுகளுக்கு அருகில் வசிக்கவில்லை, கையில் இருப்பதைப் பயன்படுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கிறோம், ஆனால் விரக்தியடைய வேண்டாம், நீங்கள் கொஞ்சம் முயற்சி செய்தால், நீங்கள் நல்ல முடிவுகளை அடையலாம்.

எனவே, சுத்தப்படுத்துதல். இது மிகவும் அவசியமான மற்றும் முக்கியமான செயல்முறையாகும். வீங்கிய கண்கள் மற்றும் அடைபட்ட துளைகளுடன் நீங்கள் எழுந்திருக்க விரும்பினால், முதலில் உங்கள் மேக்கப்பை அகற்றாமல் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டாம். சருமத்திற்கு சுத்திகரிப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜன் வழங்கல் தேவை. உங்களுக்கு எண்ணெய் அல்லது கலவையான சருமம் இருந்தால், கண்டிப்பாக சோப்பு பயன்படுத்த வேண்டும் என்பது பெரிய தவறான கருத்து. சோப்பு சருமத்தின் சுரப்பைத் தூண்டுகிறது மற்றும் அதே நேரத்தில் சருமத்தை உலர்த்துகிறது மற்றும் நீரிழப்பு செய்கிறது. எனவே, தோல் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், மென்மையான, மென்மையான தயாரிப்புகளுடன் சருமத்தை சுத்தப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, ஈவ்லின் அழகுசாதனப் பொருட்கள் வரிசையில் ஒரு நல்ல சுத்திகரிப்பு தீர்வு உள்ளது. உங்கள் சொந்த தயாரிப்பை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், அதில் ஆல்கஹால் அல்லது சோப்பு இருக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மைக்கேலர் கரைசலுக்குப் பிறகு, நான் எப்போதும் வேகவைத்த தண்ணீரில் என் முகத்தை கழுவுவேன் (சூடான அல்லது குளிர், ஆனால் ஒருபோதும் சூடாகாது).இதற்காக என் குளியலறையில் ஒரு சிறப்பு ஜாடி வைத்திருக்கிறேன். குழாய் நீர் மிகவும் கடினமானது மற்றும் குளோரினேட்டானது, இதனால் உங்கள் தோல் இறுக்கமடைந்து சுருக்கமாகிறது. ஆனால் நாம் காலத்திற்கு முன்பே வயதாகிவிட விரும்பவில்லை, இல்லையா?

சுத்தம் செய்த பிறகு, மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள். உங்களுக்கு தோல் அல்லது தடிப்புகள் இருந்தால், கிரீம் தடவுவதற்கு முன், ரோஸ்மேரி மற்றும் லிண்டன் ப்ளாசம் ஆகியவற்றின் காபி தண்ணீரில் ஊறவைத்த காட்டன் பேட் மூலம் 10-15 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் முகத்தை பல முறை துடைக்கவும், இது வீக்கத்தைக் குறைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இறுக்கமான விளைவையும் கொண்டுள்ளது. . ரோஸ்மேரியை ஒரு வழக்கமான மளிகைக் கடையில், சுவையூட்டும் பிரிவில், மற்றும் லிண்டன் பூக்களை மருந்தகத்தில் வாங்கலாம். அரை தேக்கரண்டி ரோஸ்மேரி மற்றும் அரை தேக்கரண்டி லிண்டன் பூக்களை ஒரு தெர்மோஸில் ஊற்றி, அரை கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் வலியுறுத்துங்கள். பிறகு நீங்கள் கஷ்டப்படுத்துங்கள். காலையில் நேரத்தை வீணாக்காமல் இருக்க மாலையில் இதைச் செய்வது நல்லது. தயாரிக்கப்பட்ட உட்செலுத்துதல் எளிதாக இரண்டு நாட்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்படும். மாலையில், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், இந்த நடைமுறையை மீண்டும் செய்யவும், 3-4 நாட்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களைக் காண்பீர்கள்.

குறிப்பு

நல்ல செரிமானத்திற்கு தினமும் ஓரிரு ஆப்பிள்களை சாப்பிட வேண்டும். குறைந்தபட்சம் ஒரு மணிநேரம் புதிய காற்றில் நடக்கவும். இனிப்புகள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், உங்கள் தோல் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும்.

பயனுள்ள ஆலோசனை

வாரத்திற்கு ஒருமுறை, உங்கள் முக தோலை உரிக்க மறக்காதீர்கள், இதனால் தோல் செல்கள் புதுப்பிக்கப்படும், கடையில் வாங்கும் ஸ்க்ரப்கள், தவிடு அல்லது ஓட்மீல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி, அவற்றை காபி கிரைண்டர் அல்லது பிளெண்டரில் அரைத்து நீங்களே வாங்கலாம் அல்லது தயாரிக்கலாம். ஒரு கோப்பையில் ஒரு தேக்கரண்டி தவிடு அல்லது ஓட்மீலை ஊற்றி வேகவைத்த தண்ணீரைச் சேர்க்கவும், இதனால் கலவையானது தடிமனான புளிப்பு கிரீம் நிலைத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கும். பின்னர் இந்த கலவையை சுத்தப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் முன்னுரிமை நீராவி முகத்தில் (நீங்கள் குளிக்கும் நாளில்) தடவி, கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதியைத் தவிர்த்து, மசாஜ் கோடுகளுடன் 2-3 நிமிடங்கள் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். உங்கள் தோல் மிகவும் உணர்திறன் இல்லை என்றால், நீங்கள் எலுமிச்சை சாறு ஒரு சில துளிகள் சேர்க்க முடியும்.
மென்மை மற்றும் நீரேற்றத்திற்காக, நீங்கள் ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள முகமூடியை தயார் செய்யலாம். பாலாடைக்கட்டி ஒரு தேக்கரண்டி, ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு சில துளிகள், கிரீம் ஒரு தேக்கரண்டி. முகமூடி கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோலுக்கும் முழு முகத்திற்கும் ஏற்றது.

பிரச்சனை தோல் முகப்பரு வாய்ப்பு உள்ளது. அதிகரித்த சரும உற்பத்தி காரணமாக, துளைகள் அடைத்து, எண்ணெய் பளபளப்பு தோன்றும். வீட்டில் முழுமையான கவனிப்பு செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குவதற்கும் எண்ணெய் சருமத்தின் நிலையை கணிசமாக மேம்படுத்துவதற்கும் உதவும்.

வழிமுறைகள்

எண்ணெய் சருமத்திற்கு உயர்தர சுத்திகரிப்பு செய்யுங்கள். காலையிலும் மாலையிலும் உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், ஏனெனில் சூடான நீர் அதிகப்படியான சரும உற்பத்தியைத் தூண்டும், மேலும் குளிர்ந்த நீர் அதிகப்படியான எண்ணெயை திறம்பட கழுவாது. எண்ணெய் சருமத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஜெல் மற்றும் நுரைகளைப் பயன்படுத்தவும். அதிக எண்ணிக்கையிலான செபாசியஸ் சுரப்பிகள் அமைந்துள்ள இடங்கள் என்பதால், டி-மண்டலம் மற்றும் கன்னம் ஆகியவற்றை கவனமாக நுரைக்கவும்.

கழுவிய உடனேயே, துத்தநாகம் மற்றும் சாலிசிலிக் அமிலம் கொண்ட லோஷன் அல்லது டோனர் மூலம் உங்கள் தோலைத் துடைக்கவும். ஆல்கஹால் லோஷன்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லதல்ல. ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான லோஷன்களைப் பயன்படுத்திய பிறகு, மேல்தோல் ஆரம்பத்தில் கணிசமாக வறண்டுவிடும் என்ற போதிலும், எதிர்காலத்தில் சருமத்தின் உற்பத்தி அதிகரிக்கும், மேலும் எண்ணெய் பளபளப்பு எந்த டோனிங் முகவர்களாலும் அகற்றப்படாது. முகப்பரு வீக்கமடையும் மற்றும் அவசரகால கிருமி நீக்கம் தேவைப்படும்போது முதல் உதவியாக மட்டுமே ஆல்கஹால் லோஷன்களைப் பயன்படுத்துவது பகுத்தறிவு.

எண்ணெய் சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்த, உடனடியாக சுத்தப்படுத்திய பிறகு, ஒளி ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்கள் அல்லது மியூஸ்ஸைப் பயன்படுத்துங்கள். பகல் நேரத்தில், புற ஊதா வடிப்பான்களுடன் மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்துவது பகுத்தறிவு, மற்றும் இரவில் - கார்ன்ஃப்ளவர், கெமோமில் மற்றும் காலெண்டுலாவின் சாற்றுடன்.

வாரத்திற்கு மூன்று முறை எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யவும். தற்போது, ​​பல்வேறு வகையான ஆயத்த அழகுசாதனப் பொருட்கள் விற்பனையில் உள்ளன, அவை இறந்த சரும செல்களை திறம்பட அகற்ற வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த தோல்களில் இயற்கையான தாவர அமிலங்கள் உள்ளன, அவை ஸ்ட்ராட்டம் கார்னியத்தை விரைவாக மென்மையாக்குகின்றன.

நீங்கள் உங்கள் சொந்த அமில தோலை தயார் செய்யலாம். ஒரு கலப்பான் பயன்படுத்தி, ஆரஞ்சு அல்லது எலுமிச்சை கூழ் மென்மையாக்க, கேஃபிர் மற்றும் நன்றாக உப்பு ஒரு சில துளிகள் சேர்க்க. தோலுக்கு விண்ணப்பிக்கவும். 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, வெதுவெதுப்பான நீரில் நன்கு துவைக்கவும், எண்ணெய் சருமத்திற்கு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும்.

எண்ணெய் பளபளப்பை விரைவாக அகற்ற உதவும் முகமூடியாக, உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸைப் பயன்படுத்தவும், கோழி முட்டையின் வெள்ளைக்கருவுடன் கலக்கவும். முகமூடியை உங்கள் தோலில் தடவவும். 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, ஏராளமான தண்ணீரில் துவைக்கவும்.

துளைகள் இருந்தால் மட்டுமே இயந்திர சுத்தம் செய்வது பகுத்தறிவு மற்றும் பிற முறைகளைப் பயன்படுத்தி கரும்புள்ளிகளை அகற்றுவது சாத்தியமில்லை. அழகு நிலையம் மற்றும் அழகுசாதன நிபுணரைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது குறிப்பாக கவனமாக இருங்கள். ஒரு அனுபவமற்ற தொழில்நுட்ப வல்லுநரால் இயந்திர சுத்தம் செய்யப்பட்டால், வடுக்கள் மற்றும் நீல புள்ளிகள் தோலில் இருக்கும்.

மோசமான சூழல், மன அழுத்தம், மோசமான உணவு, கெட்ட பழக்கங்கள் மற்றும் பல காரணிகள் மனித ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கின்றன மற்றும் முகத்தின் தோலில் பிரதிபலிக்கின்றன. எனவே, தோலின் நிலையை மேம்படுத்துவதற்காக, நடவடிக்கைகளின் தொகுப்பை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

வழிமுறைகள்

தோல் நிலை மோசமடைந்ததற்கான காரணத்தை அடையாளம் காண்பது முதல் படி. ஒருவேளை இது நாள்பட்ட சோர்வு அல்லது மோசமான வாழ்க்கை முறை பற்றியது. சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு மருத்துவரை அணுகி, மிகவும் தீவிரமான நோய்களுக்கு உடலைப் பரிசோதிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

முறையான கவனிப்பு முகத்தின் தோலை மேம்படுத்தி நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது. லேசான தயாரிப்புகளால் தினமும் உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்யவும். பின்னர் உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற கிரீம்கள் மூலம் ஈரப்பதமாக்குங்கள். உங்கள் முகத்தில் இருந்து மேக்கப்பை அகற்றாமல் படுக்கைக்குச் செல்லாதீர்கள்.

வாரத்திற்கு 2-3 முறை மூலிகைகளுடன் நீராவி குளியல் எடுக்கலாம். உதாரணமாக, ஒரு சிறிய வாணலியில் ஒரு தேக்கரண்டி உலர்ந்த கெமோமில் அல்லது புதினாவை காய்ச்சவும், உங்கள் முகத்தை நீராவியின் மேல் பிடித்து, உங்கள் தலையை ஒரு துண்டுடன் மூடவும். வாரத்திற்கு 1-2 முறை ஸ்க்ரப் பயன்படுத்துவதும் நல்லது.

ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் முகமூடிகள் முகத்தின் தோலை மேம்படுத்துவதோடு அதன் இளமையை நீட்டிக்கும். உதாரணமாக, எளிய மற்றும் மிகவும் அணுகக்கூடிய தீர்வு கேரட் ஆகும். காய்கறியை நன்றாக அரைத்து தோலில் தடவவும். 15 நிமிடங்கள் கழித்து வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். அதே போல் முகத்தில் சிறிது கெட்டியான தயிர் அல்லது புளிப்பு கிரீம் தடவலாம்.

ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையும் சருமத்தின் நிலையை பாதிக்கிறது. மேலும் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், மீன் உணவுகள், ஒல்லியான இறைச்சிகள், சூப்கள் மற்றும் குழம்புகள், பால் மற்றும் புளித்த பால் பொருட்கள் ஆகியவற்றை உண்ணுங்கள். கார்பனேற்றப்பட்ட செயற்கை பானங்களுக்கு பதிலாக, இயற்கை சாறுகள், கம்போட்ஸ் மற்றும் பழ பானங்கள் பயன்படுத்தவும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் திரவத்தை குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். துரித உணவுகள், வறுத்த, புகைபிடித்த, இனிப்புகள் மீது சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். அதிக அளவு மது மற்றும் சிகரெட் போன்ற கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடுங்கள்.

ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு புதிய காற்று அவசியம். எனவே, அடிக்கடி நகரத்தை விட்டு வெளியேறவும், பூங்காவில் நடக்கவும். சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை சிறந்த தோல் நிலைக்கு ஒரு உண்மையான நண்பர். இது சம்பந்தமாக, உடல் செயல்பாடுகளை புறக்கணிக்காதீர்கள். நடனம், உடற்பயிற்சி கிளப் அல்லது நீச்சல் குளத்திற்கு பதிவு செய்யவும். இதற்கு உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், குறைந்தபட்சம் தினமும் காலையில் வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

சரியான ஓய்வு பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். நிலையான அதிக வேலை மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றால், உங்கள் முகத்தின் தோல் உங்கள் உடலை விட குறைவாகவே பாதிக்கப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 7-8 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். அதே நேரத்தில், உங்கள் நிறத்தை புத்துணர்ச்சியுடனும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க, நீங்கள் இரவு 10 மணிக்குப் பிறகு படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும்.

மனநிலை தோலின் நிலையையும் பாதிக்கிறது. நேர்மறை உணர்ச்சிகள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன, இதன் விளைவாக முகத்தில் ஆரோக்கியமான பிரகாசம் கிடைக்கும். எனவே, எல்லாவற்றிலும் நேர்மறையானதைத் தேடுங்கள், அடிக்கடி சிரிக்கவும், சிரிக்கவும்.

தலைப்பில் வீடியோ

ஆரோக்கியமான, அழகான சருமம் தன்னம்பிக்கைக்கு முக்கியமாகும். பல காரணிகள் அதன் தோற்றம் மற்றும் நிலையை பாதிக்கின்றன. இது முழு உயிரினத்தின் நிலையின் ஒரு குறிகாட்டியாக செயல்படும் தோல் ஆகும், அதாவது அவ்வப்போது கூடுதல் கவனமும் கவனிப்பும் தேவை.

1. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

நீர் உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றி உங்கள் செல்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. இது வறண்ட சருமத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது. போதுமான திரவத்தை குடிப்பது உங்கள் சருமம் எப்போதும் நீரேற்றமாக இருக்க உதவும்.

2. புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்

ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவு உங்கள் சருமத்திற்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை பெரிய அளவில் மற்றும் வழக்கமான அடிப்படையில் பெற உதவும். தர்பூசணி, ப்ரோக்கோலி மற்றும் தக்காளி போன்ற அதிக நீர் உள்ளடக்கம் கொண்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் குறிப்பாக நீரேற்றத்திற்கு நல்லது.

3. ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை உண்ணுங்கள்

பல்வேறு வகையான கொழுப்புகளைக் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் தோல் உட்பட அதன் அனைத்து செல்களுக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதை ஊக்குவிக்கிறது. வெண்ணெய், ஆலிவ் மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் போன்ற மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் கொண்ட உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள். சால்மன், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் டோஃபு ஆகியவை உடலின் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளின் தேவையை முழுமையாக பூர்த்தி செய்யும்.

4. உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

5. உப்பு மற்றும் பொரித்த உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும்

உப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகள் உடலை நீரிழப்புக்கு உட்படுத்துகின்றன, இது ஏற்கனவே இருக்கும் தோல் பிரச்சனைகளை மோசமாக்குகிறது. இந்த உணவுகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துவது நீரேற்றமாக இருக்கவும், உங்கள் சருமத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுவது மட்டுமல்லாமல், ஒட்டுமொத்தமாக உங்கள் உடலுக்கும் நன்மை பயக்கும்.

6. புகை பிடிக்காதீர்கள்

புகைபிடிப்பதன் எதிர்மறையான விளைவுகள் நன்கு அறியப்பட்டவை; கூடுதலாக, நிகோடின் தோலில் மோசமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. சிகரெட்டில் உள்ள தார் துளைகளை அடைத்து, கரும்புள்ளிகள் மற்றும் பருக்கள் தோன்றுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. புகைபிடித்தல் சுவாசத்தை கடினமாக்குகிறது, எனவே இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது, மேலும் தோல் செல்களின் ஆக்ஸிஜன் செறிவு போதுமானதாக இல்லை. கூடுதலாக, திசுக்களில் வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் குறைகிறது, இது தோலின் தோற்றத்தை சார்ந்துள்ளது.

7. மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

ஆல்கஹால் வேறு எதையும் போல உடலை நீரிழப்பு செய்கிறது. ஈரப்பதத்துடன் சேர்ந்து, அனைத்து பயனுள்ள பொருட்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உடலை விட்டு வெளியேறுகின்றன. நீங்கள் அதை துஷ்பிரயோகம் செய்ய வேண்டியிருந்தால், ஏராளமான திரவங்களை மறுக்காதீர்கள், அதே போல் இரவில் மாய்ஸ்சரைசரின் இரட்டை டோஸ்.

சருமத்தின் அழகு முதலில் உள்ளிருந்து வருகிறது. அதன் நிலையை கணிசமாக மேம்படுத்த, சருமத்தை சுத்தமாகவும், மீள் மற்றும் அழகாகவும் மாற்ற, இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவது அவசியம். எனவே, சொறி, முகப்பரு, வீக்கம் மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத விஷயங்களை அகற்ற, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

உங்கள் உணவில் ஒமேகா -3 சேர்க்கவும்.
உங்கள் தோல் நிலையை கணிசமாக மேம்படுத்த ஒரு சிறந்த மற்றும் சுவையான வழி உங்கள் உணவில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதாகும். கானாங்கெளுத்தி, ஹெர்ரிங், சால்மன், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் ஆளி விதைகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

ஒவ்வொரு பெண்ணும் தன் வாழ்நாள் முழுவதும் பரிபூரணமாக தோற்றமளிக்க முயற்சி செய்கிறாள், எந்த முயற்சியும் வளமும் இல்லாமல். இருப்பினும், பெரும்பாலும் இளமைத் தோற்றம் கூட வயதான மற்றும் சுருக்கங்களின் முதல் அறிகுறிகளால் அல்ல, ஆனால் ஒரு அழகற்ற நிறத்தால் கெட்டுப்போகும். அதிகப்படியான வெளிர் அல்லது மண் நிறமான தோல் அதிகப்படியான சோர்வு மற்றும் மங்கலைச் சேர்க்கிறது, இது ஒரு நபரின் தோற்றத்தை மிகவும் எதிர்மறையான தோற்றத்தை உருவாக்குகிறது. எனவே, நியாயமான பாலினத்தின் பல பிரதிநிதிகள் தங்கள் நிறத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது மற்றும் பல ஆண்டுகளாக அதன் ஆரோக்கியமான பிரகாசத்தையும் கவர்ச்சியையும் எவ்வாறு பராமரிப்பது என்று அதிகளவில் யோசித்து வருகின்றனர்.

நிறத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் காரணிகள்

உட்புற உறுப்புகளின் நோய் தோல் நிறத்தை பாதிக்கிறது

நிறம் மோசமடைய வழிவகுக்கும் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ள காரணங்களுக்கு கூடுதலாக, தோலின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் பின்வரும் காரணிகளின் எண்ணிக்கையை கவனிக்க வேண்டியது அவசியம், அதாவது:

உணவில் வைட்டமின்கள், மைக்ரோலெமென்ட்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாதது, இது தவிர்க்க முடியாமல் இரத்த சோகையின் வளர்ச்சிக்கும், அதனால் ஏற்படும் முகத்தின் இயற்கைக்கு மாறான வெளிர்த்தன்மைக்கும் வழிவகுக்கிறது;

கெட்ட பழக்கங்கள் (புகையிலை புகைத்தல், ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் போன்றவை), இது முக தோலின் வயதான செயல்முறையை பெரிதும் துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் அதன் நிறம் மற்றும் நிலையில் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும்;

நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தம்;

இறுக்கமாக மூடப்பட்ட, புகைபிடிக்கும் அல்லது மோசமாக காற்றோட்டம் உள்ள பகுதியில் தினசரி வேலை;

முறையான மற்றும் நன்கு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட முக தோல் பராமரிப்பு இல்லாதது;

புதிய காற்று மற்றும் விளையாட்டுகளில் நடப்பதை புறக்கணித்தல்;

அதிகப்படியான மன அல்லது உடல் அழுத்தம்;

ஆக்ஸிஜன் பட்டினி;

சரியான ஓய்வு மற்றும் தூக்கமின்மை.

நிச்சயமாக, இது ஆரோக்கியமான நிறத்தை இழக்க வழிவகுக்கும் காரணங்களின் முழுமையான பட்டியலிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நபருக்கு முழு மருத்துவ பரிசோதனை கூட தேவைப்படலாம், இது உடலின் செயல்பாட்டு அமைப்புகளின் சில கோளாறுகள் மற்றும் உள் உறுப்புகளின் நோய்கள் இருப்பதை விலக்க (அல்லது, மாறாக, உறுதிப்படுத்த) அனுமதிக்கும்.

அழகான சருமத்திற்கான தயாரிப்புகள்

கொழுப்பு அமிலங்கள் - மீன், ஆளி தானியங்கள்.

வைட்டமின் ஏ - கேரட், புதிய உருளைக்கிழங்கு, ப்ரோக்கோலி, கீரை.

வைட்டமின் ஈ (தோலின் இயற்கையான வயதானதைத் தடுக்கிறது) - ஹேசல்நட்ஸ், அக்ரூட் பருப்புகள், விதைகள், பாதாம்.

உங்கள் நிறத்தை விரைவாக மேம்படுத்த, ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் கேரட் சாறு குடிக்கவும். கேரட் சாறு புளிப்பு கிரீம் போன்ற ஒரு சிறிய அளவு கொழுப்புடன் உட்கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில் உறிஞ்சுதல் கொழுப்புகளுடன் மட்டுமே நிகழ்கிறது. இது நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அதற்கு நன்றி, தோல் ஒரு லேசான பழுப்பு நிறத்தைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் பழுப்பு வேகமாக ஒட்டிக்கொண்டது. நீங்கள் ஒரு வாரத்தில் விளைவை அடையலாம்.

உணவுகளின் சரியான கலவையில் கவனம் செலுத்துங்கள்; உணவுகளின் தவறான கலவையானது வயிற்றில் உணவுகள் நொதித்தல் மற்றும் நிறம் மோசமடைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. போதுமான காய்கறி சாலட்களை சாப்பிடுங்கள். மற்றும் நிச்சயமாக, உணவு சிறிய முக்கியத்துவம் இல்லை.

தினசரி பராமரிப்பு

முகத்தின் தோல், முழு உடலையும் போலவே, தொடர்ந்து கவனிப்பு மற்றும் சுத்திகரிப்பு தேவை. எனவே, தினமும் காலையிலும் மாலையிலும் முகத்தை குளிர்ந்த நீரில் கழுவுவது மிகவும் அவசியம். ஜொலிக்கும் நீர் சிறந்த டானிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, குறிப்பாக நீங்கள் தண்ணீரில் ஐஸ் க்யூப்ஸைச் சேர்த்து, தினமும் காலையில் அத்தகைய புத்துணர்ச்சியூட்டும் காக்டெய்லில் உங்கள் முகத்தை மூழ்கடித்தால். உறைந்த மூலிகை உட்செலுத்துதல்கள் அல்லது ரோஸ் வாட்டரில் இருந்து ஐஸ் க்யூப்ஸ் செய்யப்பட்டால் விளைவு குறிப்பாக நன்றாக இருக்கும்.

சிறப்பு அழகுசாதனப் பொருட்களுடன் அழகுசாதனப் பொருட்களைக் கழுவுவது சிறந்தது. ஸ்க்ரப்கள் ஒப்பனை எச்சங்கள் மற்றும் இறந்த செல்களை அகற்ற உதவும்; அவை சருமத்திற்கு புத்துணர்ச்சியையும் பிரகாசத்தையும் மீட்டெடுக்கும், மேலும் துளைகளை சுத்தப்படுத்தும். மற்ற கிரீம்கள் மற்றும் முகமூடிகளிலிருந்து பயனுள்ள செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்த இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.

ஒப்பனை மூலம் உங்கள் நிறத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

நம் ஒவ்வொருவருக்கும் நம் சருமம் அழகாக இல்லாதபோது நம் வாழ்வில் ஒரு சூழ்நிலை உள்ளது, ஆனால் இன்று நாம் தவிர்க்கமுடியாதவர்களாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் நிறத்தை விரைவாக சமன் செய்ய, நீங்கள் சில வசந்தகால ஒப்பனை தந்திரங்களை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த பருவத்தில், ஒப்பனை கலைஞர்கள் பல தீர்வுகளை வழங்குகிறார்கள்:

நிறத்தை மேம்படுத்துவதற்கான திரவ அடித்தளங்கள், பிரதிபலிப்பு துகள்கள் கொண்டிருக்கும், தளர்வான தூளுக்கு பதிலாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை சிறிய குறைபாடுகள், சுருக்கங்களை மறைத்து, சருமத்திற்கு மென்மையான பளபளப்பான விளைவைக் கொடுக்கும்.

ஒப்பனை தளத்திற்கு ஒரு பெரிய பங்கு வழங்கப்படுகிறது. உங்கள் தோலின் நிலையைப் பொறுத்து இது தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும். எண்ணெய் பசையுள்ள முக சருமத்திற்கு - லேசான மேட்டிஃபையிங் கிரீம், எரிச்சல் மற்றும் வறண்ட சருமத்திற்கு - நீண்ட கால மேக்கப் ஃபிக்ஸேஷனுக்கான அடர்த்தியான அமைப்புடன் கூடிய கிரீம். சரியான அடித்தளம் உங்கள் நிறத்தை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது.

உங்கள் நிறத்தை மேம்படுத்த ஆட்டோ ப்ரொன்சர்கள் மற்றும் வெண்கலங்களைப் பயன்படுத்தவும். அவர்கள் மீண்டும் நாகரீகமாக உள்ளனர், ஏனெனில் ஒரு ஒளி பழுப்பு முன்பை விட மிகவும் பொருத்தமானது. அத்தகைய தயாரிப்பின் நிழல் தங்க-பளபளப்பான, பீச்சி மற்றும் மிகவும் இலகுவாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்க.

உங்கள் நிறத்தை மேம்படுத்த ப்ளஷ் பற்றி சிந்தியுங்கள். இந்த வசந்த காலத்தில் அவர்கள் மீண்டும் ஒப்பனையில் முன்னணியில் உள்ளனர் மற்றும் உங்கள் நிறத்தை மேம்படுத்த முடியும்.

நிறத்தை மேம்படுத்த ஊட்டச்சத்து

மேலும் சிறப்பாக மாற்ற வேண்டிய முதல் விஷயம் ஊட்டச்சத்து. ஒரு பெண் உணவில் இல்லை என்றால், அவள் அரிதாகவே தனது உணவை சரியான கவனத்துடன் நடத்துகிறாள்: சிறிது நேரம் இருக்கிறது, மேலும் மூலையில் உள்ள பல்பொருள் அங்காடியில் உள்ள பொருட்கள் மிகவும் மலிவு, வேலைக்குப் பிறகு அவள் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறாள் - ஏன் அவள் வாழ்க்கையை சிக்கலாக்க வேண்டும்?

நான் வாங்கினேன், சமைத்தேன் (சரி, தொத்திறைச்சி அல்லது கடையில் வாங்கிய சாலடுகள் போன்ற பொருட்கள் இன்னும் முழுமையாகத் தயாரிக்கப்படவில்லை என்றால்), என் குடும்பத்திற்கும் எனக்கும் உணவளித்தேன், பாத்திரங்களைக் கழுவிவிட்டு விரைவாக டிவிக்குச் சென்றேன் - எனக்கு பிடித்த தொடரைத் தவறவிடக்கூடாது. நிச்சயமாக, இந்த படம் எப்போதும் உண்மை இல்லை, ஆனால் அது அடிக்கடி நடக்கும்.

ஆனால் பயனற்ற மற்றும் பொருந்தாத உணவுகள், அதிகப்படியான வறுத்த, இனிப்பு, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், புதிய பழங்கள், மூலிகைகள் மற்றும் காய்கறிகளின் பற்றாக்குறை ஆகியவை உண்மையில் முகத்தில் பிரதிபலிக்கின்றன, அதனால் வருத்தப்படக்கூடாது, அல்லது நாம் பின்னர் சமாளிப்போம் என்று உறுதியளிக்கிறோம். பின்னர் - எப்போது?

எல்லோரும் தனித்தனி உணவைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள், ஆனால் சில காரணங்களால் இது மிகவும் கடினம் என்று பெரும்பாலான மக்கள் நினைக்கிறார்கள். இதற்கிடையில், பல்வேறு வகையான புரதங்கள், மாவுச்சத்து மற்றும் புரதங்கள், புரதங்கள் மற்றும் சர்க்கரைகள், புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகியவற்றை ஒரே உணவில் கலப்பதை நிறுத்தினால் போதும் - உடல் உடனடியாக நன்றாக இருக்கும்.

உதாரணமாக, நீங்கள் இறைச்சி அல்லது மீனை சமைக்கிறீர்கள் என்றால், சமையல் புத்தகங்களில் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படுவது போல், அவற்றில் சீஸ் அல்லது முட்டைகளை சேர்க்க வேண்டாம், உருளைக்கிழங்கு, பாஸ்தா, தானியங்களுடன் சாப்பிட வேண்டாம், ஆனால் காய்கறிகள், மூலிகைகள், மூலிகைகள் ஆகியவற்றை இணைக்கவும் - இது நீங்கள் செய்யக்கூடிய எளிய விஷயம். உணவு பொருந்தக்கூடிய அட்டவணையைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம் அல்ல, மேலும் பாரம்பரிய சமையல் வகைகளை விட அதிகமான உணவுகளை நீங்கள் இந்த வழியில் தயாரிக்கலாம்.

வைட்டமின்கள்

சில சமயங்களில் சமச்சீர் உணவு கூட உடலின் வைட்டமின்களின் தேவையை முழுமையாக பூர்த்தி செய்ய முடியாது. ஹைபோவைட்டமினோசிஸ் முகத்தின் தோல் உட்பட பல்வேறு வழிகளில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது: இது அதிகப்படியான உலர்ந்த அல்லது க்ரீஸ், வெளிர் அல்லது மஞ்சள் நிறமாக மாறும். அத்தகைய சூழ்நிலையில் மல்டிவைட்டமின் தயாரிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் முகத்தை மாற்றும்.

அழகான சருமத்திற்கான சிறப்பு மல்டிவைட்டமின்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு விதியாக, அவை பி வைட்டமின்கள், வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, சி, பிபி மற்றும் பிற, அத்துடன் கனிம வளாகங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. மல்டிவைட்டமின்களின் போக்கைப் போல நிறத்தை மேம்படுத்தும் எந்த கிரீம்களும் பயனுள்ளதாக இருக்காது: தோல் மீள், மென்மையான மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வெளிறியதாக மாறும்.

முக தோல் நிறம் மூலம் நோய் கண்டறிதல்

மஞ்சள் நிற தோல் தொனி - செரிமான அமைப்பின் நோய்கள் மற்றும் குறிப்பாக கல்லீரல் நோய்கள்

சருமத்தில் பச்சை நிறம் - பித்தப்பை அல்லது பித்தப்பை நோய் தீவிரமடைவதோடு, கல்லீரல் நோய்களுடனும்

சருமத்திற்கு ஒரு சிவப்பு நிறம் அதிக வெப்பம் மற்றும் இருதய நோய்களால் ஏற்படுகிறது. உங்கள் உதடுகள் பிரகாசமான கருஞ்சிவப்பாக இருந்தால், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்க்கவும். இது அநேகமாக அதிகரித்துள்ளது.

ஆக்ஸிஜன் பட்டினி, மூச்சுத் திணறல் மற்றும் நுரையீரல் அமைப்பின் நோய்கள் காரணமாக தோலில் ஒரு நீல நிறம் ஏற்படுகிறது. உதடுகளில் நீல நிறம் இருந்தால், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இதயத்தின் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் தொந்தரவுகள் பற்றி பேசலாம்.

ஒரு நீல நிறத்துடன் தோல் மீது சிவத்தல் இதய செயலிழப்பு அறிகுறியாகும்

உங்கள் கன்னங்கள் எரிந்தால், உடலில் வைட்டமின் சி குறைபாடு உள்ளது, மேலும் இது மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் ஆஸ்துமாவின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

வெளிர் தோல் - இரத்த அழுத்தத்தில் கூர்மையான குறைவைக் குறிக்கிறது - ஹைபோடென்ஷன், இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைதல், ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை மற்றும் நுரையீரலின் செயல்பாட்டில் தொந்தரவுகள்

ஒரு மெல்லிய தோல் தொனி அடிக்கடி மலச்சிக்கல் மற்றும் குடல் பிரச்சினைகள் ஒரு குறிகாட்டியாகும்.

ஒரு இருண்ட நிறம் பெரும்பாலும் ஒரு நபருக்கு சிறுநீர்ப்பை நோய்த்தொற்றுகள் தொடர்பான நோய் இருக்கலாம் என்பதைக் குறிக்கிறது

கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கருவளையம் நரம்பு நோய்களின் அறிகுறியாகும்

தோலில் ஒரு ஆரஞ்சு நிறம் மற்றும் கருமையான சிறிய புள்ளிகளின் தோற்றம் - தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டில் ஒரு விலகல் இருக்கலாம் அல்லது இது வயது தொடர்பான ஹார்மோன் பிரச்சனைகளின் விளைவாகும்

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மற்றும் முகமூடிகள் நிறத்தை சமன் செய்ய

சூரியனின் கதிர்கள் அவர்களுக்குப் பிறகு தோலை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்பதால், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் நிறத்தை சமன் செய்யும் முகமூடிகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. முகமூடிகளைத் தவறாமல் பயன்படுத்துவதன் மூலம், சருமத்தை சமமாகப் பாதுகாக்கிறோம். இத்தகைய முகமூடிகள் கோடையில் குறிப்பாக அவசியம்.

பாடியாக

மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் அதே நேரத்தில் மாலை நேர நிறத்திற்கு எளிமையான தீர்வு பாடிகா ஆகும், இதன் தூள் ஒவ்வொரு மருந்தகத்திலும் விற்கப்படுகிறது.

தூள் புளிப்பு கிரீம் நிலைத்தன்மையுடன் கொதிக்கும் நீரில் நீர்த்தப்பட்டு 15 நிமிடங்களுக்கு ஒரு சுத்திகரிக்கப்பட்ட முகத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நடைமுறையின் போது, ​​ஒரு கூச்ச உணர்வு உணரப்படுகிறது, ஏனெனில் அனைத்து நுண்குழாய்களும் அதிக சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்யத் தொடங்குகின்றன, அதிகரித்த இரத்த நுண் சுழற்சியின் விளைவாக.

முகத்தின் தோல் சிறிது நேரத்திற்கு சிவப்பு நிறமாக மாறும், பின்னர் தேங்கி நிற்கும் புள்ளிகள் தீர்க்கப்படும்.

இதன் விளைவாக, தோல் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் சமன் செய்யப்படுகிறது, நிறம் கணிசமாக மேம்பட்டது மற்றும் முகப்பரு குறைகிறது.

பாடிகாவுடன் முகமூடிக்குப் பிறகு, உங்கள் முகத்தில் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

நிறத்தை மேம்படுத்தும் மாஸ்க்

ஆரோக்கியமான பளபளப்புடன் கூடிய மென்மையான, நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட தோல் எவ்வளவு கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கிறது என்பதை எங்கள் பெரிய பாட்டிகளும் புரிந்துகொள்கிறார்கள். மற்றும் முக பராமரிப்புக்காக அவர்கள் மிகவும் சாதாரண தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தினர். நிறத்தை மேம்படுத்தும் மிகவும் பிரபலமான முகமூடிகளில் ஒன்று இன்னும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பாலாடைக்கட்டி மற்றும் புளிப்பு கிரீம் கலவையாகும். இருப்பினும், அவை தனித்தனியாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம். சுத்தமான தோலில் தடவி 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு தண்ணீரில் துவைக்கவும். இந்த முகமூடி சற்று வெண்மையாக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது, மேலும் அதை வெல்வெட் செய்கிறது.

மாஸ்க் சமையல்

நிறத்தை மேம்படுத்தும் முகமூடிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அவற்றின் கலவையில் உள்ள தயாரிப்புகள் உங்களுக்கு கிடைக்கிறதா என்பதையும், உங்கள் தோலுக்கு அவற்றில் ஏதேனும் ஒவ்வாமை உள்ளதா என்பதையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். தயாரிப்பு ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை சுத்தமான, வேகவைத்த முக தோலில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், முன்னுரிமை ஒரு குளியல் அல்லது சூடான மழைக்குப் பிறகு, படுக்கைக்கு முன். செயல் நேரம் - 20 நிமிடங்கள்.

கேரட்

புதிய கேரட் மற்றும் சூடான பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு (ஒரு நேரத்தில் ஒரு தேக்கரண்டி), மஞ்சள் கருவை கலக்கவும்.

ஓட்ஸ்

ஆளிவிதைகளின் காபி தண்ணீரை ஊற்றவும் (ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் தண்ணீருக்கு ஒரு டீஸ்பூன் முழுவதுமாக குளிர்ச்சியடையும் வரை) தரையில் ஓட்மீலில் ஒரு மெல்லிய நிலைத்தன்மையைப் பெறவும்.

வெள்ளரிக்காய்

நடுத்தர கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி (ஒரு நேரத்தில் ஒரு தேக்கரண்டி) உடன் வெள்ளரிக்காய் ப்யூரியை கலக்கவும்.

பீர் வீடு

சூடான லைட் பீர் (50 மில்லி), மஞ்சள் கரு, உருளைக்கிழங்கு மாவு மற்றும் அரைத்த கேரட் (ஒவ்வொன்றும் ஒரு தேக்கரண்டி) கலக்கவும்.

உங்கள் சருமத்திற்கு இளமையை மீட்டெடுக்கவும், உங்கள் நிறத்தை மேம்படுத்தவும் பல சமையல் வகைகள் உள்ளன. அதே எண்ணிக்கையிலான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பரிந்துரைகள். ஆனால் அவர்கள் அதைப் பற்றி எவ்வளவு பேசினாலும், மிக முக்கியமான விஷயம் உங்கள் மீதான உங்கள் அன்பு. உங்களை நேசிக்கவும், உங்கள் உடல் மிக விரைவாக அழகான மேட் தோல், ஒரு நிறமான வடிவம் மற்றும் "உயர்ந்த" மனநிலையுடன் உங்களுக்கு பதிலளிக்கும் - சோதிக்கப்பட்டது!

ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான சருமம் மற்றும் அதன் இளமை மற்றும் புத்துணர்ச்சியை நீண்ட காலத்திற்கு பராமரிக்க பெண்கள் கனவு காண்கிறார்கள். முகமூடிகள், கிரீம்கள் மற்றும் பிற அழகுசாதனப் பொருட்கள் பொதுவாக இதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆனால் அவர்கள் விரும்பிய முடிவை அடிக்கடி கொண்டு வருவதில்லை. சருமத்தின் ஆரோக்கியமும் அழகும் உள்ளே இருந்து வருவதால் இது நிகழ்கிறது, மேலும் வெளியில் இருந்து அதை வலுப்படுத்தவும் பராமரிக்கவும் மட்டுமே முடியும். பொதுவாக முகம் மற்றும் உடலின் தோலைப் பராமரிக்கும் போது முக்கிய விஷயம், ஒரு குறிப்பிட்ட உணவைப் பின்பற்றுவது, இதில் உடல் வைட்டமின்கள், மேக்ரோ- மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களுடன் நிறைவுற்றது.

தோல் நிலையை மேம்படுத்த உணவு

அழகான சருமத்திற்கு உணவின் தனித்தன்மை என்ன?

முதலில், உங்கள் சருமத்தை மேம்படுத்த சாப்பிடுவது உடல் எடையை குறைக்க டயட்டில் இருந்து வேறுபட்டது என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அழகான தோலை உருவாக்குவதற்கான உணவில் அதிக கலோரி உணவுகள் இருக்கலாம், ஆனால் அதன் நிலையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பவை அதன் நெகிழ்ச்சி, நிறம் மற்றும் பிரகாசத்தை மேம்படுத்தும். எந்த உணவும் மனித உடலை வைட்டமின்களுடன் நிறைவு செய்ய வேண்டும்.

வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ ஆகியவை சருமத்திற்கு குறிப்பாக நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் அவை புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. உணவில் அவற்றின் வழக்கமான நுகர்வு சருமத்தின் வயதான செயல்முறையை தாமதப்படுத்துகிறது, இது வலுவானதாகவும் மேலும் மீள்தன்மையுடனும் இருக்கும். கூடுதலாக, சுருக்கங்களின் தோற்றம் குறைகிறது, மேலும் ஏற்கனவே இருக்கும் வயதான அறிகுறிகள் மென்மையாக்கப்படுகின்றன. வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ கொட்டைகள், மீன் மற்றும் கடல் உணவுகளில் காணப்படுகின்றன. பிந்தையது துளைகளை சுத்தப்படுத்தவும், உடலில் இருந்து அசுத்தங்களை அகற்றவும் உதவுகிறது, அத்துடன் வீக்கம் மற்றும் முகப்பரு தோற்றத்தை நீக்குகிறது.

சருமம் மேம்படவும் அழகாகவும் இருக்க, உணவில் போதுமான அளவு புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருக்க வேண்டும். கூடுதலாக, மனித உடலுக்கு உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளுக்கு வினையூக்கிகள் தேவைப்படுகின்றன, இது உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளை பல மடங்கு துரிதப்படுத்துகிறது. இந்த பாத்திரம் என்சைம்களால் செய்யப்படுகிறது, இதில் தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன.

உங்கள் சருமத்தை மேம்படுத்தும் உணவுமுறையானது, உங்கள் சருமத்தின் சுருக்கங்கள், முன்கூட்டிய முதுமை போன்ற பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்கவும், மேலும் கதிரியக்க மற்றும் ஆரோக்கியமான தோற்றத்தை அளிக்கவும் உதவும். மேலும், அத்தகைய ஊட்டச்சத்து சருமத்தை மட்டுமல்ல, முழு உடலையும் பாதிக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது ஒரு முழு அமைப்பையும் குறிக்கிறது, அதன் அனைத்து கூறுகளும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன. கூடுதலாக, தோல் நிலையை மேம்படுத்த ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவது அதிக எடையைக் குறைக்கவும், உயிர் மற்றும் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும், உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

சரியான சருமத்திற்கான உணவு

மனித உடலில் 70 சதவீதம் தண்ணீர் உள்ளது என்பது தெரிந்ததே. எனவே, நீரிழப்பு ஏற்பட்டால், தோல் சாம்பல் நிறமாகி, அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கிறது. எனவே, போதுமான திரவத்தை குடிப்பது தோல் நிலையை மேம்படுத்துவதற்கான மிக முக்கியமான புள்ளிகளில் ஒன்றாகும். ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் நாள் முழுவதும் தினமும் 6 முதல் 8 கிளாஸ் திரவத்தை குடிக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

மாவுப் பொருட்களுக்குப் பதிலாக துரம் கோதுமையால் செய்யப்பட்ட வேகவைத்த பொருட்களுடன் மாற்றுவது விரும்பத்தக்கது

சுத்தமான தண்ணீருக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் புதிதாக அழுத்தும் சாறு, இன்னும் கனிம நீர் மற்றும் பச்சை தேநீர் குடிக்கலாம். காபி, சோடா மற்றும் காஃபின் கொண்ட பிற பானங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் அவை உடலில் இருந்து தண்ணீரை நீக்குகின்றன. உங்கள் காபி மற்றும் கருப்பு தேநீர் உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு 1-2 கப் வரை குறைக்க முயற்சிக்கவும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன் அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம், இது முக வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் சருமத்தை நீண்ட காலத்திற்கு ஆரோக்கியமாகவும் அழகாகவும் வைத்திருக்க, உங்கள் உணவில் இருந்து சில உணவுகளை விலக்க வேண்டும்:

• வெள்ளை மாவிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்கள் (வேகவைத்த பொருட்கள், வெள்ளை ரொட்டி, பாஸ்தா)
• சர்க்கரை
• புகைபிடித்த இறைச்சிகள்
• மின்னும் நீர்

நீங்கள் உருளைக்கிழங்கு, மசாலா மற்றும் மது அருந்துவதை குறைக்க வேண்டும்.

அதிக காரமான உணவுகள் மற்றும் அதிகப்படியான மசாலாப் பொருட்களால் முகப்பரு, தோல் சிவத்தல் மற்றும் கண்களுக்குக் கீழே கருவளையங்கள் உருவாகலாம்.

ஒரு வாரத்திற்கான மாதிரி உணவு

எனவே, அழகான மற்றும் நல்ல சருமத்தை உருவாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்ட தோராயமான வாராந்திர உணவு இங்கே.

திங்கட்கிழமை

1. காலை உணவுக்கு: மென்மையான வேகவைத்த முட்டை, பாலுடன் தேநீர், ஹாம், தானிய ரொட்டி.
2. மதிய உணவிற்கு: ஒல்லியான போர்ஷ்ட், எலுமிச்சை சாறுடன் கேரட் சாலட், உருளைக்கிழங்குடன் சுண்டவைத்த வான்கோழி.
3. இரவு உணவிற்கு: வேகவைத்த கோழி மார்பகம், காட்டு அரிசி, தக்காளி சாறு.

செவ்வாய்

1. காலை உணவு: தக்காளி, ரொட்டி, ஆரஞ்சு சாறு கொண்ட பாலாடைக்கட்டி.
2. மதிய உணவு: டேன்ஜரைன்கள், முட்டையுடன் கோழி குழம்பு, பக்வீட், சுண்டவைத்த கல்லீரல்.
3. இரவு உணவு: காய்கறி சாலட், ஜெல்லி மீன், மாதுளை சாறு.

புதன்

1. காலை உணவு: தக்காளி மற்றும் மூலிகைகள் கொண்ட ஆம்லெட், ஆப்பிள்கள், எலுமிச்சையுடன் பச்சை தேநீர்.
2. மதிய உணவு: காய்கறி சூப், கடல் உணவு, அரிசி, தக்காளி சாறு.
3. இரவு உணவு: வீட்டில் பாலாடைக்கட்டி, ரொட்டி, ஹாம், பழ சாலட்.

வீட்டில் முகமூடிகளைப் பயன்படுத்தி முக தோலின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துதல். உணவு மற்றும் பராமரிப்புக்கான பரிந்துரைகள். சரியான சுத்திகரிப்பு மற்றும் உங்கள் தோற்றத்தை உடனடியாக மேம்படுத்துவதற்கான வழிகள்.

ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஒரு அழகான மற்றும் குறைபாடற்ற தோற்றத்தை பெற விரும்புகிறார்கள். அவள் தோற்றத்தில் மகிழ்ச்சியாக இருந்தால், அவள் தன்னம்பிக்கையுடன் இருப்பாள், இது அவளுடைய மனநிலையை பாதிக்கும் மற்றும் எல்லா விஷயங்களிலும் வெற்றியைக் கொண்டுவரும். உங்கள் முக தோலின் நிலையை விரைவாகவும் குறைந்த செலவிலும் மேம்படுத்துவது எப்படி? இதைச் செய்ய, வீட்டில் உங்கள் முக தோலை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

சுத்தப்படுத்துதல்

உங்கள் முக தோலை முழுவதுமாக சுத்தப்படுத்த, நீங்கள் அனைத்து ஒப்பனைகளையும் முழுவதுமாக அகற்ற வேண்டும். கண் இமைகளில் இருந்து ஒப்பனை மற்றும் மஸ்காராவை அகற்றும் ஒரு பொருளைப் பயன்படுத்தவும். அதன் பிறகு, உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற க்ளென்சரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் முகத்தை தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும். தண்ணீரில் நன்றாக துவைக்க வேண்டும்.

நீரேற்றம்

வறண்ட சருமம் மந்தமான தோற்றம் மற்றும் வேகமாக வயதாகிறது. இதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் எண்ணெய் சருமத்தில் இருந்தாலும், மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த வேண்டும். உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்ட மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க. அது உலர்ந்திருந்தால், முகத்திற்கு ஈரப்பதம் மற்றும் ஒரு சிறப்பு அமைப்புடன் ஒரு கிரீம் தேவைப்படுகிறது; அது எண்ணெய் இருந்தால், ஒரு லேசான கிரீம் அல்லது முக பால் போதுமானதாக இருக்கும்.

முகப்பரு சிகிச்சை

உங்கள் முகத்தில் பருக்கள் தோன்றும் போது, ​​நீங்கள் அவற்றை கசக்க தேவையில்லை. அவ்வாறு செய்தால், காயங்கள் ஆற அதிக நேரம் எடுக்கும், மேலும் இந்த இடத்தில் தழும்புகள் உருவாகி, உடலில் தொற்று நோய் பரவும் அபாயம் உள்ளது. முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க, நீங்கள் சாலிசிலிக் அமிலம் மற்றும் ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு பயன்படுத்தலாம். சுத்திகரிப்பு மற்றும் ஈரப்பதமூட்டுதலுக்குப் பிறகு, முழுமையான குணமடையும் வரை ஒவ்வொரு மாலையும் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் பகுதிகளைக் கண்டறிவது அவசியம்.

உரித்தல்

இறந்த செல்கள் பாக்டீரியாவை துளைகளுக்குள் நுழைய அனுமதிக்கின்றன, எனவே நீங்கள் அவற்றை அகற்ற வேண்டும். இதைச் செய்ய, வாரத்திற்கு மூன்று முறை ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் முக தோல் வறண்டு இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் லேசான உரித்தல் தேர்வு செய்ய வேண்டும். முழு முகத்திலும் வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தவும், ஸ்க்ரப்பை தண்ணீரில் துவைக்கவும், சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதை உறுதிப்படுத்தவும்.

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற முடியும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும். இது நடக்கவில்லை என்றால், அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களும் துளைகள் வழியாக வெளியேறும், மேலும் இது பருக்கள் மற்றும் கரும்புள்ளிகளின் தோற்றத்தைத் தூண்டும்.

உங்கள் மொபைல் ஃபோனை சுத்தம் செய்தல்

முதலில், இதற்கு இடையே உள்ள தொடர்பு என்ன என்று நீங்கள் நினைக்கலாம் - மிக நேரடியான ஒன்று. மொபைல் போனின் திரை அல்லது பொத்தான்கள் பாக்டீரியாவால் மூடப்பட்டிருக்கும். அதைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​நீங்கள் அதன் மேற்பரப்பைத் தொட வேண்டும், பின்னர் உங்கள் கைகளால் உங்கள் முகத்தின் தோலைத் தொட்டு, உங்கள் காது மற்றும் முகத்தில் சாதனத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். முக தோலை பாதிக்கும் இந்த விருப்பத்தை பலர் குறைத்து மதிப்பிடலாம். பாக்டீரியா பரவுவதையும், உங்கள் முக தோலுடன் அவற்றின் தொடர்பையும் தவிர்க்க, உங்கள் கேஜெட்டின் மேற்பரப்பை பாக்டீரியா எதிர்ப்பு ஜெல் மூலம் சிகிச்சையளிக்கவும்.

கைத்தறி மற்றும் துண்டு

படுக்கை துணி மற்றும் ஒரு சிறப்பு முகம் துண்டு சுத்தமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் பாக்டீரியா துணி மூலம் பரவுகிறது. துண்டுகள் மற்றும் தலையணை உறைகள் உங்கள் முகத்தைத் தொடும், எனவே அவை வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது மாற்றப்பட வேண்டும். முகப்பரு சிகிச்சை ஏற்பட்டால், இது ஒவ்வொரு நாளும் செய்யப்பட வேண்டும்.

ஒப்பனை கருவிகள் பராமரிப்பு

ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு அனைத்து தூள், ப்ளஷ் மற்றும் ஐ ஷேடோ பிரஷ்களையும் கழுவுவதே சிறந்த வழி. அப்படி இல்லை என்றால்

சாத்தியங்கள் - இது 7 நாட்களுக்கு ஒரு முறை செய்யப்பட வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான உணவு

உங்கள் உணவின் உதவியுடன், உங்கள் முக தோலின் நிலையை மேம்படுத்தலாம். வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்களில் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை ஆரோக்கியமான மற்றும் பிரகாசமான சருமத்தை ஊக்குவிக்கும். புரதங்கள் மற்றும் நிறைவுறா கொழுப்புகளை உட்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். புதிய காய்கறிகளுடன் சேர்ந்து, அவை இயற்கையாகவே தோல் நிலையை மேம்படுத்தலாம்.

சூரிய பாதுகாப்பு

சூரியனுக்கு வெளியே செல்வதற்கு முன், புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து பாதுகாப்புடன் ஒரு கிரீம் பயன்படுத்த வேண்டும். SPF குறைந்தது 30 ஆக இருக்க வேண்டும், மேலும் சாத்தியம்.

ஆரோக்கியமான தூக்கம்

அழகு தூக்கம் ஒரு நாளைக்கு 8 முதல் 10 மணி நேரம் வரை நீடிக்க வேண்டும். போதிய ஓய்வின்மை இரத்த நாளங்கள் விரிவடைந்து கண்களுக்குக் கீழே கருவளையங்களை ஏற்படுத்தலாம். உடலில் உள்ள அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளும் தூக்கத்தின் போது நிகழ்கின்றன, எனவே அதன் இடையூறு தோலின் தோற்றத்தை மோசமாக்கும். இந்த முறைகள் அனைத்தும் சேர்ந்து 7 நாட்களுக்குள் முக தோலின் நிலையை மேம்படுத்தலாம்.

முகமூடிகள்

முகமூடிகள் மூலம் உங்கள் முக தோலை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது? உங்கள் முக தோல் எப்போதும் ஆரோக்கியமாகவும், தேவையான வைட்டமின்களைப் பெறவும், நீங்கள் வீட்டில் முகமூடிகளை உருவாக்க வேண்டும். அவற்றில் சில ஸ்க்ரப்பாகவும், மற்றவை மாய்ஸ்சரைசர்களாகவும் செயல்படும். எனவே, சிலவற்றை வீட்டை விட்டு வெளியேறும் முன் செய்யலாம், மற்றவை இரவில் மட்டுமே செய்ய முடியும்.

வீட்டில் உங்கள் முக தோலின் நிலையை மேம்படுத்த உதவும் எளிய மற்றும் பயனுள்ள முகமூடிகள்:

1. பச்சை தேயிலை மற்றும் தேன் கொண்டு மாஸ்க். உங்களுக்கு ஒரு கப் காய்ச்சிய கிரீன் டீ, 2 தேக்கரண்டி அரிசி மாவு மற்றும் தேன் தேவைப்படும். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் கலந்து உங்கள் முகத்தில் தடவ வேண்டும். உலர்த்திய பிறகு, வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி தண்ணீரில் துவைக்கவும். இதற்குப் பிறகு, உங்கள் முகத்தை குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
2. தயிர் மற்றும் சிட்ரஸ் சுவையை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு முகமூடி, அது ஆரஞ்சு அல்லது எலுமிச்சையாக இருக்கலாம். 1 டேபிள் ஸ்பூன் தயிர் மற்றும் நறுக்கிய ஆரஞ்சு தோலை, முதலில் உலர்த்தி பொடியாக நறுக்க வேண்டும். கலவையை உங்கள் முகத்தில் 20 நிமிடங்கள் தடவவும், பின்னர் தண்ணீரில் கழுவவும்.
3. முகமூடிகளுக்கு பால், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன். அனைத்து பொருட்களும் 1 தேக்கரண்டி பயன்படுத்த வேண்டும். 20 நிமிடங்கள் முகத்தில் தடவி, தண்ணீரில் கழுவவும்.
4. வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட முகமூடிகளில் பாதுகாப்புகள் இல்லை மற்றும் உங்கள் முகத்தின் தோலை அழகாகவும் அழகாகவும் மாற்ற உதவும். நீங்கள் நிறைய நேரத்தையும் குறிப்பிடத்தக்க நிதியையும் செலவிடத் தேவையில்லை, விளைவு ஆச்சரியமாக இருக்கும்.

உங்கள் உணவு, தினசரி வழக்கத்தை மறுபரிசீலனை செய்து தேவையான பராமரிப்பு தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பாரம்பரிய முறைகளைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் முக தோலை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கவும் அதன் இளமையை பாதுகாக்கவும் உதவும். அழகு நிலையங்கள் மற்றும் அழகுசாதன நிபுணர் சேவைகள் இல்லாமல் நீங்கள் செய்யலாம். தினசரி பராமரிப்பு மற்றும் முகமூடிகளின் சரியான தேர்வு ஒரு வாரத்திற்குள், வீட்டிலேயே உங்கள் சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்தும்.

உறுதியான, ஆரோக்கியமான தோற்றம் கொண்ட தோல் என்பது சுருக்கங்கள் அல்லது செல்லுலைட்டுடன் போராடும் பல பெண்களின் குறிக்கோள். சில பெண்கள் அழகுக்காக நிறைய பணம் செலவழிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் வீட்டு வைத்தியத்திற்கு திரும்புகிறார்கள். தோல் நிலையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது? சிறந்த விளைவை அடைய, இரண்டையும் செய்வது நல்லது. ஒவ்வொரு நாளும் உங்களைப் பற்றி கவனம் செலுத்துவது, குணப்படுத்தும் நடைமுறைகளை மேற்கொள்வது, சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நிறுவுவது அவசியம்.

தோல் பராமரிப்பில் முக்கியமானது, முதலில்:

• சரியான ஊட்டச்சத்து;
• போதுமான நீரேற்றம்,
• இறந்த மேல்தோல் செல்களை அகற்றுதல்.

ஊட்டச்சத்து

முழு உடல் மற்றும் அதன் தனிப்பட்ட உறுப்புகளின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க சரியான ஊட்டச்சத்து எளிதான வழியாகும். பொருத்தமான அளவு தண்ணீர் மற்றும் ஏராளமான காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் உடலுக்கு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களை வழங்கும், அவை உள்ளே இருந்து முக தோலின் நிலையை சுத்தப்படுத்தவும், ஈரப்பதமாகவும், மேம்படுத்தவும் உதவும். நீங்கள் சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, உங்கள் தோற்றம், முடி மற்றும் நகங்களையும் பாதிக்கிறது. விலையுயர்ந்த அழகுசாதனப் பொருட்களை விட "வேலை செய்யும்" தயாரிப்புகள் உள்ளன.

நமது தோலின் நிலையை மேம்படுத்தும் தயாரிப்புகள்:

வீட்டில் உங்கள் முக தோலின் நிலையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது?

ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்இந்த இலக்கை அடைய மலிவான வழி. வெவ்வேறு கலவைகளின் இத்தகைய அழகுசாதனப் பொருட்கள் ஈரப்பதமாக்குகின்றன மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. அவர்களுக்கு நன்றி, முகம் அழுக்கு மற்றும் நீர் இழப்பிலிருந்து பாதுகாக்கப்படும். ஃபர்மிங் கிரீம் தோலுரித்த பிறகு பயன்படுத்த வேண்டும். விளைவு சில வாரங்களுக்குப் பிறகு தெரியும்.

சரியான தசைநார் மற்றும் நல்ல இரத்த ஓட்டம் இல்லாமல், நம் முகமும் உடலும் அழகாக இருக்க வாய்ப்பில்லை. விளையாட்டுக்காக வாரத்தில் சில மணிநேரங்களையாவது நாம் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

வீட்டில் தோலுரித்தல்- இறந்த செல்களை அகற்றுவது சுருக்கங்களை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் செல்லுலைட்டை நடத்துகிறது, புதிய செல்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. வழக்கமான உரித்தல் உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்கும் "மோசமான சுருக்கங்கள்"சீக்கிரம் வராது. உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை மென்மையான ஸ்க்ரப் தேவைப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் எண்ணெய் சருமத்திற்கு அடிக்கடி உரித்தல் தேவைப்படுகிறது.

உங்கள் முகம் சாம்பல் நிறமாக மாறினால்

உங்கள் முகம் மஞ்சள் அல்லது சாம்பல் நிறமாக மாறியிருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் தங்க பழுப்பு நிறமற்ற புள்ளிகளாக மாறியிருந்தால், அதை ஒளிரச் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது.

அடித்தளம் மற்றும் தூள் ஒரு தடிமனான அடுக்கு கீழ் கூட இந்த பிரச்சனை மறைக்க கடினமாக உள்ளது. மேலும், நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக ஒரு அசிங்கமான நிறத்தை மறைக்க முயற்சிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு மோசமாக தெரிகிறது.

மிகவும் அடிக்கடி, மோசமான நிறம் மேற்பரப்பில் குவிந்து என்று இறந்த மேல் தோல் ஒரு தடித்த அடுக்கு ஏற்படுகிறது. சில நேரங்களில் அத்தகைய இறந்த மேல்தோல் செல்களை அகற்றும் (உரித்தல்) இயற்கையான செயல்முறை சீர்குலைக்கப்படுகிறது, இது சருமத்தின் மென்மை, இயற்கை நிறம் மற்றும் புத்துணர்ச்சியை மேலும் சிதைக்கிறது.

கடலில் விடுமுறைக்குப் பிறகு இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது, சூரியனின் செல்வாக்கின் கீழ் மேல் அடுக்கு தடிமனாகவும் கடினமாகவும் இருக்கும், மேலும் இறந்த செல்கள் உரிக்கப்படுவதற்குப் பதிலாக மேற்பரப்பில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன.

உங்கள் நிறத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம்?அழகான நிறத்தை மீட்டெடுக்க, உங்கள் வீட்டு பராமரிப்பு மற்றும் ஒப்பனை பொருட்களை மாற்ற வேண்டும். முகம் மற்றும் உடல் ஸ்க்ரப்கள் மற்றும் நுண் துகள்கள் மற்றும் பழ அமிலங்கள் கொண்ட காஸ்மெட்டிக் எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் கிரீம்களை தொடர்ந்து பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் தினசரி மாய்ஸ்சரைசர்களை தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

ஊட்டமளிக்கும் முகமூடிகள்

உங்கள் முகத்தில் முகமூடியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், சிறந்த முடிவுகளைப் பெறுவதற்கு, நீங்கள் அதை மேக்கப்பை நன்கு சுத்தம் செய்து, ஜெல் மூலம் கழுவி, பின்னர் டானிக்கில் நனைத்த பருத்தி துணியால் துடைக்க வேண்டும். இறந்த துகள்களை அகற்றும் ஒரு ஸ்க்ரப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் நாடலாம், அதன் பிறகு தோல் முகமூடியில் உள்ள ஊட்டமளிக்கும் பொருட்களை நன்றாக உறிஞ்சிவிடும். உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவலாம் அல்லது உங்கள் முகத்தை நீராவியில் பிடித்துக் கொள்ளலாம், இது நமது துளைகளை பெரிதாக்கும்.

வெவ்வேறு தோல் வகைகளுக்கான முகமூடிகள்:

• எந்த வகைக்கும். ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் ராஸ்பெர்ரி சருமத்தை மென்மையாக்கவும், அதன் மீளுருவாக்கம் ஊக்குவிக்கவும் உதவும். மூன்று பெரிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் ஒரு சில ராஸ்பெர்ரிகளை ப்யூரி செய்யவும். ஒரு ஸ்பூன் தயிர் சேர்த்து, கலவையை உங்கள் முகத்தில் 15 நிமிடங்கள் தடவவும். பிறகு துவைக்கவும்.
• கொழுப்புள்ளவர்களுக்கு. பட்டாணியை வேகவைத்து, அதிலிருந்து ஒரு ப்யூரியை உருவாக்கவும், இது உங்கள் முகத்தின் கூர்ந்துபார்க்க முடியாத பிரகாசத்தை போக்க உதவும். இரண்டு தேக்கரண்டி கிரீம் சேர்க்கவும். கலவையை உங்கள் முகத்தில் 20 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள்.
• உலர்விற்கு. ஒரு பீச் மாஸ்க் நல்ல நீரேற்றத்தை வழங்கும். நீங்கள் பீச் பிசைந்து, ஒரு முட்டை மஞ்சள் கரு, வைட்டமின் ஏ மற்றும் ஈ சில துளிகள் மற்றும் பால் ஒரு சில தேக்கரண்டி சேர்க்க வேண்டும். முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் 20 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள்.
• முதிர்ந்தவருக்கு. ஒரு கைப்பிடி ராஸ்பெர்ரியை அரைத்து, அரை தேக்கரண்டி தயிர் சேர்க்கவும். 20 நிமிடங்கள் விடவும்.

ஒப்பனை அகற்றுதல்

வெதுவெதுப்பான நீரில் மேக்கப்பை அகற்ற தோல் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். முகத்தின் மேற்பரப்பில் மீதமுள்ள ஒப்பனை மற்றும் அழுக்கு துகள்களை மெதுவாக அகற்றவும். உடலுக்கு, நீங்கள் ஜெல் அல்லது ஈரப்பதமூட்டும் சோப்பைப் பயன்படுத்தலாம். முகத்திற்கு, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு நுரை அல்லது ஜெல் பயன்படுத்தலாம், அவற்றை ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் தடவவும், பின்னர் ஏராளமான வெதுவெதுப்பான நீரில் துவைக்கவும். நீங்கள் வேகவைத்த அல்லது மினரல் வாட்டரைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் காஸ்மெட்டிக் பாலை விரும்பினால், ஒரு காட்டன் பேடை ஊறவைத்து, உங்கள் கண்களில் இருந்து மேக்கப்பை அகற்றவும், பின்னர் உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தை கழுவவும்.

ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்கள், எடுத்துக்காட்டாக, கிரீம், கிளிசரின், லானோலின், தாவர எண்ணெய் மற்றும் தேன் ஆகியவற்றைக் கொண்டு உடலை ஜெல் அல்லது சோப்புடன் கழுவலாம். தினமும் காலையிலும் மாலையிலும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த வேண்டும். ஹைலூரோனிக் அமிலம், கிளிசரின், ஷியா வெண்ணெய் ஆகியவற்றைக் கொண்ட தயாரிப்புகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், இது சருமத்தை தடிமனாகவும் வலுப்படுத்தவும் செய்கிறது.

தேன் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது, சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் இனிமையான வாசனையை அளிக்கிறது. ஒரு சூடான குளியலில் சேர்த்து, அதில் சுமார் 15 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.