"பொருள்" என்ற சொல் "நடுத்தர", "நடுத்தர" என்ற வார்த்தையிலிருந்து வந்தது. ஒரு வழிமுறை என்பது சில இலக்குகளை அடைய மனிதனால் உருவாக்கப்பட்ட ஒன்று. உடல் முன்னேற்றத்திற்கான வழிமுறைகளில் உடல் பயிற்சி, இயற்கையின் இயற்கை சக்திகள் மற்றும் சுகாதார காரணிகள் ஆகியவை அடங்கும்.

உடல் பயிற்சி (கருத்து)

உடற்கல்வியின் கோட்பாடு மற்றும் நடைமுறையில் "உடற்பயிற்சி" என்ற வார்த்தைக்கு இரட்டை அர்த்தம் உள்ளது. இது முதலில், உடற்கல்வியின் வழிமுறையாக உருவாக்கப்பட்ட சில வகையான மோட்டார் செயல்களைக் குறிக்கிறது; இரண்டாவதாக, நன்கு அறியப்பட்ட வழிமுறைக் கொள்கைகளின்படி ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட இந்த செயல்களின் மீண்டும் மீண்டும் இனப்பெருக்கம் செய்யும் செயல்முறை. "உடற்பயிற்சி" என்ற வார்த்தையின் இந்த இரண்டு அர்த்தங்களும் ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையவை மட்டுமல்ல, ஓரளவு ஒன்றுடன் ஒன்றும் உள்ளன என்பது தெளிவாகிறது. இருப்பினும், அவை கலக்கப்படக்கூடாது. முதல் வழக்கில், உடற்கல்வியின் செயல்பாட்டில் ஒரு நபரின் உடல் நிலை எவ்வாறு (எதன் மூலம்) பாதிக்கப்படுகிறது என்பதைப் பற்றி பேசுகிறோம்; இரண்டாவதாக - இந்த செல்வாக்கு எவ்வாறு (எந்த முறையால்) மேற்கொள்ளப்படுகிறது என்பது பற்றி. இந்த அர்த்தங்களை குழப்பாமல் இருக்க, ஒரு சொற்பொழிவு தெளிவுபடுத்தலை அறிமுகப்படுத்துவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது: முதல் வழக்கில், "உடல் உடற்பயிற்சி" (அல்லது "உடல் பயிற்சிகள்"), இரண்டாவது வழக்கில், "முறை" என்ற வார்த்தையைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. (அல்லது முறைகள்) உடற்பயிற்சி.”

இவ்வாறு, உடல் உடற்பயிற்சி ஒருபுறம், ஒரு குறிப்பிட்ட மோட்டார் நடவடிக்கையாகக் கருதப்படுகிறது, மறுபுறம், மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் செயல்முறையாக கருதப்படுகிறது.

இதன் விளைவாக, ஒவ்வொரு மோட்டார் செயல்பாடும் ஒரு உடல் பயிற்சி அல்ல, ஆனால் உடற்கல்வியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல், கல்வி மற்றும் கல்வி பணிகளைத் தீர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது மற்றும் அதன் நோக்கம், கொள்கைகள் மற்றும் பிற சட்டங்களின்படி ஒழுங்கமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது உடல் பயிற்சியை வேலை, வீட்டு மற்றும் பிற வகையான உடல் செயல்பாடுகளிலிருந்து அடிப்படையில் வேறுபடுத்துகிறது. மோட்டார் செயல்பாடு தனிப்பட்ட மோட்டார் செயல்களைக் கொண்டுள்ளது. நோக்கம் கொண்ட மோட்டார் செயல்கள் மோட்டார் செயல்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. ஒரு மோட்டார் நடவடிக்கை ஒரு நடத்தை மோட்டார் செயல் என புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது, இது ஒரு மோட்டார் பணியைத் தீர்ப்பதற்காக உணர்வுபூர்வமாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது. மோட்டார் நடவடிக்கைகள் இயக்கங்கள் மற்றும் தோரணைகளைக் கொண்டிருக்கும். நாம் இயக்கங்களைப் பற்றி பேசும்போது, ​​​​உடல் அல்லது அதன் பாகங்களின் இயந்திர இயக்கங்களை மட்டுமே குறிக்கிறோம். இயக்கங்கள் மயக்கமாகவும் பொருத்தமற்றதாகவும் இருக்கலாம்.

உடல் பயிற்சிகளின் உதவியுடன், ஒரு நபரின் உடல் குணங்களின் வளர்ச்சியை நீங்கள் வேண்டுமென்றே பாதிக்கலாம், இது இயற்கையாகவே, அவரது உடல் வளர்ச்சி மற்றும் உடல் தகுதியை மேம்படுத்த முடியும், மேலும் இது ஆரோக்கிய குறிகாட்டிகளை பாதிக்கும். உதாரணமாக, சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தும் போது, ​​நீண்ட காலத்திற்கு எந்தவொரு மிதமான வேலையையும் செய்யும் திறனை வளர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், இதய மற்றும் சுவாச அமைப்புகளையும் ஒரே நேரத்தில் மேம்படுத்துகிறது. உடல் பயிற்சி வகுப்புகள் பொதுவாக ஒரு குழுவில் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. உடல் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​பல சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு மாணவரின் செயல்கள் மற்றொருவரின் செயல்களைச் சார்ந்தது அல்லது பெரும்பாலும் தீர்மானிக்கிறது. குழுவின் நோக்கங்கள் மற்றும் செயல்கள், தனிநபரின் கீழ்ப்படிதல் மற்றும் செயல்பாட்டின் பொதுவான உத்தி ஆகியவற்றுடன் ஒருவரின் செயல்களின் ஒரு வகையான ஒருங்கிணைப்பு உள்ளது. எந்தவொரு உடல் பயிற்சியின் உள்ளடக்கமும் பொதுவாக ஒரு நபரின் விளைவுகளின் சிக்கலானது.

ஒரு குறிப்பிட்ட உடல் பயிற்சியின் உள்ளடக்கத்தின் அம்சங்கள் அதன் வடிவத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. ஒரு உடல் பயிற்சியின் வடிவம் இந்த பயிற்சியின் உள்ளடக்கத்தின் செயல்முறைகள் மற்றும் கூறுகள் இரண்டின் ஒரு குறிப்பிட்ட ஒழுங்கு மற்றும் நிலைத்தன்மை ஆகும். உடல் பயிற்சியின் வடிவத்தில், உள் மற்றும் வெளிப்புற அமைப்புக்கு இடையே ஒரு வேறுபாடு செய்யப்படுகிறது. இந்த உடற்பயிற்சியின் போது உடலில் நிகழும் பல்வேறு செயல்முறைகளின் தொடர்பு, நிலைத்தன்மை மற்றும் இணைப்பு ஆகியவற்றால் உடல் பயிற்சியின் உள் அமைப்பு தீர்மானிக்கப்படுகிறது. உடல் பயிற்சியின் வெளிப்புற அமைப்பு அதன் புலப்படும் வடிவமாகும், இது இயக்கங்களின் இடஞ்சார்ந்த, தற்காலிக மற்றும் மாறும் (வலிமை) அளவுருக்களுக்கு இடையிலான உறவால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. உடல் பயிற்சியின் உள்ளடக்கமும் வடிவமும் ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையவை. அவை ஒரு கரிம ஒற்றுமையை உருவாக்குகின்றன, உள்ளடக்கம் வடிவம் தொடர்பாக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

உடற்கல்வியின் கோட்பாடு மற்றும் வழிமுறையின் வளர்ச்சியின் தற்போதைய கட்டத்தில், இந்த பகுதியின் முக்கிய கருத்துக்களை வரையறுப்பதற்கான ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையை உருவாக்குவது பொருத்தமானதாகிவிட்டது. முதன்மையான பொது கல்வியியல் விதிமுறைகள் மற்றும் வகைகளுடன் உடற்கல்வி தொடர்பான கருத்துகளின் உறவை நிறுவ வேண்டியதன் அவசியத்திற்கு இது முதலில் காரணமாகும்.

வரையறை

உடற்கல்வி என்பது ஒரு வகை கல்வியாகும், இதன் உள்ளடக்கத்தின் தனித்தன்மை மோட்டார் பயிற்சிகள் கற்பித்தல், உடல் குணங்களின் உருவாக்கம், சிறப்பு உடற்கல்வி அறிவின் தேர்ச்சி மற்றும் உடற்கல்வி வகுப்புகளில் சேருவதற்கான நனவான தேவையை உருவாக்குதல் ஆகியவற்றை பிரதிபலிக்கிறது.

உடற்கல்வி அமைப்பு என்பது வரலாற்று ரீதியாக நிபந்தனைக்குட்பட்ட உடற்கல்வியின் சமூக நடைமுறையாகும், இதில் கருத்தியல், அறிவியல், முறை, நிரல், நெறிமுறை மற்றும் நிறுவன கட்டமைப்புகள் ஆகியவை அடங்கும், இது மக்களின் உடல் முழுமையை உறுதி செய்கிறது.

உடற்கல்வித் துறையில் இந்த செயல்முறையின் சாராம்சம் மற்றும் தனித்துவத்தை பிரதிபலிக்கும் பல கருத்துக்கள் உள்ளன. அவற்றில் உடல் வளர்ச்சி, உடல் உருவாக்கம், உடற்கல்வி, உடற்கல்வி வேலை, உடல் பயிற்சி, உடல் முழுமை ஆகியவை அடங்கும்.

உடல் (உடல்) வளர்ச்சி என்பது மனித உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் சிக்கலானது, தேவை, ஒழுங்குமுறை மற்றும் முன்னரே தீர்மானிக்கப்பட்ட போக்கு (முற்போக்கான அல்லது பிற்போக்கு) ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

உடல் வளர்ச்சி என்பது மனித உடலின் திறன்கள் மற்றும் செயல்பாடுகளை உருவாக்கும் செயல்முறை மற்றும் விளைவாக, பரம்பரை, சுற்றுச்சூழல் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் செல்வாக்கின் கீழ் அடையப்படுகிறது.

உடல் உருவாக்கம் என்பது ஒரு நபரின் உடல் அமைப்பின் அளவை மாற்றும் நோக்கத்துடன் சுற்றுச்சூழலின் செயல் ஆகும். இது தன்னிச்சையாகவோ அல்லது நோக்கமாகவோ இருக்கலாம்.

உடற்கல்வி என்பது உடல் முழுமையை அடைவதற்கான குறிக்கோளுடன் மற்றவர்களிடமும் தன்னை நோக்கியும் செயலில் உள்ள மனித செயல்பாட்டின் ஒரு வடிவமாகும்.

இயற்பியல் கலாச்சாரம் என்பது ஒரு வகை பொருள் கலாச்சாரமாகும், இது ஒருவரின் சொந்த உடல் முழுமையின் தீவிரமான, நோக்கத்துடன் உருவாக்கம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் ஒட்டுமொத்த சமூகம் மற்றும் ஒரு நபரின் வளர்ச்சியின் அளவை தனித்தனியாக வகைப்படுத்துகிறது.

இயற்பியல் கலாச்சாரத்தின் கோட்பாடு விஞ்ஞான அறிவின் மிக உயர்ந்த வடிவமாகும், இது உடல் முழுமையின் தீவிர, நோக்கத்துடன் உருவாக்கத்தின் வடிவங்கள் மற்றும் உறவுகளின் முழுமையான கருத்தை அளிக்கிறது.

ஒரு பரந்த பொருளில் உடல் பயிற்சி என்பது உடல் வலிமையை வளர்ப்பது மற்றும் அடிப்படை இயக்கங்களை மாஸ்டர் செய்வதற்கான செயல்முறையாக விளக்கப்படுகிறது.

குறுகிய அர்த்தத்தில் உடல் பயிற்சி என்பது உடல் குணங்களை வளர்ப்பதற்கான செயல்முறையாக மட்டுமே விளக்கப்படுகிறது.

உடல் முழுமை என்பது ஒரு நபரின் உடல் வளர்ச்சி மற்றும் உடல் தகுதிக்கான வரலாற்று ரீதியாக நிர்ணயிக்கப்பட்ட தரமாகும்.

உடற்கல்வியின் முக்கிய வழிமுறைகள்: உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் நடைமுறைகள், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், விளையாட்டுகள், விளையாட்டு, தினசரி வழக்கம்.

வரையறை

உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் நடைமுறைகள் என்பது உடற்கல்வியின் குறிப்பிட்ட சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட நனவான மோட்டார் நடவடிக்கைகள்.

அவை ஒரு குறிப்பிட்ட நுட்பத்தின் படி மேற்கொள்ளப்படுகின்றன மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, பெருமூளைப் புறணியின் சோர்வைக் குறைக்கின்றன மற்றும் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டை அதிகரிக்கின்றன. பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு, மாணவர்களின் உடல்கள் தீவிரமான கல்வி வேலைகளை எளிதாக சமாளிக்க முடியும். கூடுதலாக, உடல் பயிற்சியின் செல்வாக்கின் கீழ், தசைக்கூட்டு அமைப்பு மேம்படுகிறது: எலும்புகள் வலுவாகவும், மூட்டுகளில் அதிக மொபைல் ஆகவும், தசை அளவு, அவற்றின் சக்தி மற்றும் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கும். உடல் செயல்முறைகள் குறிப்பாக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை, ஏனெனில் அவை தசை அமைப்பு, சுற்றோட்ட மற்றும் சுவாச உறுப்புகளை உருவாக்கவும் பராமரிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்பது பல்வேறு வகையான பயிற்சிகள் ஆகும், இது பொதுவாக மற்றும் குறிப்பாக உடலில் பன்முக நன்மை பயக்கும். ஜிம்னாஸ்டிக் நடைமுறைகள் வகுப்புகளின் போது உடல் செயல்பாடுகளின் நேரம் மற்றும் அளவு ஆகியவற்றில் வேறுபடுகின்றன. உடற்கல்வி நடைமுறையில், பின்வரும் வகையான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது: அடிப்படை, விளையாட்டு, அக்ரோபாட்டிக்ஸ், கலை, சுகாதாரம், சிகிச்சை.

மாணவர்களின் உடற்கல்வியில், முக்கிய பங்கு அடிப்படை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்கு சொந்தமானது, அதன் நடைமுறைகள் பள்ளி உடற்கல்வி பாடத்திட்டத்தின் குறிப்பிடத்தக்க பகுதியாகும். பயிற்சிகளின் உள்ளடக்கம் மாணவர்களின் பொதுவான உடல் வளர்ச்சி மற்றும் வேலை மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கைக்கான வாழ்க்கைத் திறன்களை உருவாக்குவதை உறுதி செய்கிறது (பொருத்தமான திசையில் இயக்கங்கள், கைகள், கால்கள், உடல், தலை, வேலை தோரணைகளின் இயக்கங்களின் கட்டுப்பாடு). அனைத்து வகையான பயிற்சிகளும் வலிமை, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வேகத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

மாணவர்களின் வாழ்க்கையில் ஒரு முக்கிய இடம் சுகாதாரமான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மூலம் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளது: காலை பயிற்சிகள், இடைவேளையின் போது உடல் செயல்பாடு, பல்வேறு பாடங்களில் பாடங்களில் உடற்கல்வி நிமிடங்கள். இது நாள் முழுவதும் உங்கள் உடலை ஒரு எச்சரிக்கை நிலையில் வைத்திருக்கவும், சோர்வைக் குறைக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

விளையாட்டுகளும் உடற்கல்வியின் வழிமுறைகளுக்கு சொந்தமானது மற்றும் உடல் வளர்ச்சியில் ஒரு சிறப்புப் பங்கு வகிக்கிறது. வழக்கமான விளையாட்டுகளை விளையாடுவதற்கு மாணவர்களின் செயல்பாடு தேவைப்படுகிறது மற்றும் அவர்களின் முக்கிய மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் வேகம், திறமை, வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை போன்ற குணங்களை உருவாக்க பங்களிக்கிறது. விளையாட்டுகளின் உணர்ச்சியானது தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள் மற்றும் முன்முயற்சியின் வெளிப்பாட்டிற்கான வாய்ப்பைக் குறிக்கிறது. கூடுதலாக, விளையாட்டுகள் மாணவர்களின் மனநிலையை மேம்படுத்துகின்றன.

குழு விளையாட்டுகள் பரஸ்பர ஆதரவை வலுப்படுத்தவும் கூட்டுத்தன்மையை கற்பிக்கவும் உதவுகின்றன. ஒரு குறிக்கோளால் ஒன்றிணைந்து, மாணவர்கள் பரஸ்பர ஆதரவையும் உதவியையும் காட்டுகிறார்கள், இது நட்பு உறவுகள் மற்றும் குழு ஒற்றுமையை வலுப்படுத்த வழிவகுக்கிறது.

விளையாட்டுகள் வெளிப்புற மற்றும் விளையாட்டு என பிரிக்கப்பட்டுள்ளன. அவை பள்ளி உடற்கல்வி திட்டங்களில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. ஆரம்பப் பள்ளியில் வெளிப்புற விளையாட்டுகள் உடற்கல்வி பாடங்களின் போது, ​​இடைவேளையின் போது, ​​பல்வேறு பிரிவுகளில் மற்றும், அதிக அளவில், புதிய காற்றில் விளையாடப்படுகின்றன. நடுத்தர மற்றும் உயர்நிலைப் பள்ளிகளில், விளையாட்டு குழு விளையாட்டுகளின் பங்கு அதிகரிக்கிறது.

சில வகையான உடல் பயிற்சிகள் தனி விளையாட்டுகளாகக் கருதப்படுகின்றன (தடகளம், பனிச்சறுக்கு, கலை மற்றும் தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், நீச்சல் மற்றும் பிற). உடற்கல்வியின் வழிமுறையாக விளையாட்டு, நல்வாழ்வைப் பேணுவதற்கும், உடல் வலிமை மற்றும் மோட்டார் திறன்களை வளர்ப்பதற்கும், சில விளையாட்டுகளில் சிறந்த முடிவுகளை அடைவதன் மூலம் தார்மீக மற்றும் விருப்பமான குணங்களை மேம்படுத்துவதற்கும் பணிகளை முழுமையாக செயல்படுத்துவதை சாத்தியமாக்குகிறது. விளையாட்டின் தனித்தன்மை விளையாட்டு போட்டிகளாக கருதப்படுகிறது. உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டு வேலைகளின் நிலையை கண்காணிக்கும் ஒரு வழிமுறையாக இருப்பதால், அவை உடல் முழுமையைத் தூண்டுகின்றன மற்றும் விளையாட்டுகளில் ஈடுபாட்டை ஊக்குவிக்கின்றன.

பள்ளி மாணவர்களின் உடற்கல்வி நடைமுறையில், நடைப்பயணங்கள், உல்லாசப் பயணம் மற்றும் நடைபயணங்கள் ஆகியவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதோடு, உடல் தகுதியை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் எல்லைகளை விரிவுபடுத்தவும் அனுமதிக்கின்றன. நடைபயணம் மாணவர்களை முகாம் வாழ்க்கையின் தேவையான திறன்களுடன் சித்தப்படுத்துகிறது, இயற்கை காரணிகளின் விளைவுகளை பொறுத்துக்கொள்ளவும், உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த அவற்றை சரியாகப் பயன்படுத்தவும் கற்றுக்கொடுக்கிறது.

இயற்கையான காரணிகளும் உடற்கல்விக்கான தனிப்பட்ட வழிமுறையாக மாறலாம். சூரிய குளியல், நீச்சல், குளித்தல் அல்லது தேய்த்தல் ஆகியவை ஆரோக்கிய நடைமுறைகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

தினசரி வழக்கமான வாழ்க்கை மற்றும் மாணவர்களின் செயல்பாடு, வேலை மற்றும் ஓய்வு, ஊட்டச்சத்து மற்றும் தூக்கத்திற்கான சரியான நேரத்தை மாற்றியமைத்தல் ஆகியவற்றை விவரிக்கிறது. ஆட்சியை தொடர்ந்து கடைப்பிடிப்பது குழந்தைகளில் முக்கிய குணங்களை உருவாக்குகிறது - துல்லியம், அமைப்பு, ஒழுக்கம், நேர உணர்வு மற்றும் சுய கட்டுப்பாடு. ஆட்சி அனைத்து வகையான வழிமுறைகளையும் உடற்கல்வி வடிவங்களையும் ஒருங்கிணைக்கிறது மற்றும் மாணவர்களுடன் பணிபுரியும் நடைமுறையில் அவற்றை விரிவாகப் பயன்படுத்துவதை சாத்தியமாக்குகிறது.

உடற்கல்வியின் முக்கியத்துவம்

உடற்கல்வி மற்றும் விளையாட்டு வாழ்க்கையில் மிகவும் முக்கியமானது, அதை மிகைப்படுத்த முடியாது. ஒவ்வொருவரும் மற்றவர்களின் உதவியின்றி, தங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் உடற்கல்வி மற்றும் விளையாட்டுகளின் முக்கியத்துவத்தைப் படிக்கவும் பாராட்டவும் முடியும். ஆனால் இவை அனைத்தையும் கொண்டு, உடற்கல்வி மற்றும் விளையாட்டு தேசிய முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது; அவை உண்மையில் தேசத்தின் வலிமை மற்றும் ஆரோக்கியம்.

ஒரு நபரின் இணக்கமான வளர்ச்சிக்கு உடற்கல்வியின் ஒரு தொகுப்பு உள்ளது. உடற்கல்வி வகுப்புகள் மன சோர்வு மற்றும் முழு உடலின் சோர்வையும் நீக்குகிறது, அதன் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

உடல் கல்வி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாக இருப்பது முக்கியம். ஒரு தெளிவான, சரியான தினசரி வழக்கம், ஒரு தீவிர மோட்டார் விதிமுறை, முறையான கடினப்படுத்துதல் நடைமுறைகளுடன் சேர்ந்து, உடலின் பாதுகாப்பின் மிகப்பெரிய அணிதிரட்டலை வழங்குகிறது, எனவே, நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் ஆயுட்காலம் அதிகரிக்கவும் மகத்தான வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது.

எனவே, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதிலும் மேம்படுத்துவதிலும் மட்டுமல்லாமல், உடல் மற்றும் ஆன்மீக நலன்கள், மனித திறன்கள் மற்றும் அவரது இருப்புக்களின் சரியான பயன்பாடு உள்ளிட்ட தனிநபரின் இணக்கமான வளர்ச்சியிலும் கவனம் செலுத்துகிறது.

உடல் வளர்ச்சி, சுகாதார மேம்பாடு, உயர் செயல்திறனை உறுதி செய்தல் மற்றும் நிலையான உடல் சுய முன்னேற்றத்திற்கான தேவையை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட மனித முன்னேற்ற அமைப்பு.

அருமையான வரையறை

முழுமையற்ற வரையறை ↓

உடற்கல்வி

இயற்பியல் அறிவியலுக்குத் தேவையான முறைகள் மற்றும் அறிவை தலைமுறையிலிருந்து தலைமுறைக்கு மாற்றுவதற்கான ஒரு கற்பித்தல் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட செயல்முறை. முன்னேற்றம் F இன் குறிக்கோள் ஒரு நபரின் ஆளுமையின் பல்வகைப்பட்ட வளர்ச்சி, அவரது உடல். குணங்கள் மற்றும் திறன்கள், மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் திறன்களை உருவாக்குதல், சுகாதார மேம்பாடு.

அடிப்படை F in - இயற்பியல் என்று பொருள். பயிற்சிகள், இயற்கை பயன்பாடு இயற்கையின் சக்திகள் (சூரிய ஆற்றல், காற்று மற்றும் நீர் சூழல், முதலியன), சுகாதார விதிகளுக்கு இணங்குதல் (தனிப்பட்ட, உழைப்பு, வீட்டு, முதலியன). இயற்பியல் உடற்பயிற்சிகள் உடல் வளர்ச்சியில் மாறுபட்ட விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. திறன்கள் உடல் செல்வாக்கின் வடிவங்கள் பற்றிய அறிவு. உடலில் உடற்பயிற்சிகள், அறிவியல். அவற்றைச் செயல்படுத்துவதற்கான முறையானது உடல் ரீதியான பயன்பாட்டை சாத்தியமாக்குகிறது. இயற்கையில் F இலக்குகளை அடைவதற்கான பயிற்சிகள். F இல் இயற்கையின் சக்திகள் வெற்றிகரமான அமைப்பு மற்றும் உடல் பயிற்சிகளை நடத்துவதற்கான நிபந்தனைகளாக செயல்படுகின்றன. உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் உடலை கடினப்படுத்துவதற்கான வழிமுறையாக, சுகாதாரம் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க சுகாதார நிலைமைகளுக்கு இணங்குவது அவசியம். முன்னேற்றம் உடல் வளர்ச்சி மனித திறன்கள் உடல் ரீதியாக எளிதாக்கப்படுகின்றன உழைப்பு (குறிப்பாக காற்றில்), இது ஒரு துணை வழிமுறையாகப் பயன்படுத்தப்படலாம் எஃப் இல் எஃப் 3 முக்கிய திசைகளில் பொது உடல், பேராசிரியர். உடல் மற்றும் விளையாட்டு பயிற்சி.

கற்பித்தலில் F இன் அடித்தளத்தை உருவாக்குதல். IA கொமேனியஸ் அவர் உடல்நிலையை முன்மொழிந்ததன் மூலம் ஆளுமை வளர்ச்சியின் செயல்முறையின் ஆழமான புரிதலுக்கு நிறுவனங்கள் பங்களித்தன. பாடத்திட்டத்தில் குழந்தைகளை தயார்படுத்துதல் மற்றும் பிற பாடங்களில் உள்ள பாடங்களுடன் அதை இணைப்பது, உடற்கல்வியின் பங்கை வலியுறுத்தியது. ஆன்மீகம் மற்றும் ஒழுக்கத்தில் பயிற்சிகள். கல்வி F கோட்பாட்டின் வளர்ச்சியானது J. Locke, J. J. Rousseau, I. G. Pestalozzi மற்றும் ped ஆகியோரின் கருத்துக்களால் பெரிதும் பாதிக்கப்பட்டது. பரோபகாரர்களின் நடைமுறை (I K Guts-Muts மற்றும் பிற). பெட் 19 ஆம் நூற்றாண்டின் கோட்பாடுகள் ("புதிய கல்வி", "இலவச கல்வி", முதலியன). முற்போக்கான பள்ளியின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக F கருதப்படுகிறது. கல்வி.

தேசியத்திற்கு ஏற்ப பாரம்பரியமாக, 19 மற்றும் 20 ஆம் நூற்றாண்டுகளில், பெரும்பாலான நாடுகளின் வெகுஜன பள்ளிகளில் F அமைப்புகள் உருவாக்கப்பட்டன.

ரஷ்யாவில், அறிவியல். Ph. இன் அடிப்படைகள் 19 இன் கடைசி காலாண்டில் உருவாக்கப்பட்டன. இயற்பியல் செல்வாக்கைப் புரிந்துகொள்வதற்கு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. மனித உடலின் வளர்ச்சி மற்றும் வடிவங்களை மாற்றுவதற்கான பயிற்சிகள் H.I. Pirogov இன் படைப்புகள், I.M. Sechenov இன் ஆய்வுகள் மனித உடலின் செயல்பாட்டின் பொதுவான வடிவங்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் Ph இன் கேள்விகளில் ஒரு புதிய பார்வையை உருவாக்குவதற்கும் வழிவகுத்தன. குடும்பம் மற்றும் பள்ளியில் உள்ள குழந்தைகளில் Ph. இன் யோசனைகளை பிரபலப்படுத்துவது டாக்டர்கள் ஈ.எம். டிமென்டியேவ் மற்றும் ஈ.ஏ போக்ரோவ்ஸ்கி டிமென்டியேவ் ஆகியோரின் ஆய்வுக் கட்டுரையில் "அவரது பொது உடல் தொடர்பாக மனித தசை வலிமையின் வளர்ச்சி" மூலம் எளிதாக்கப்பட்டது. மேம்பாடு" உடல்நிலையில் வேலை நிலைமைகளின் செல்வாக்கை பகுப்பாய்வு செய்ய முயற்சித்தது. இளைஞர் மேம்பாடு, ரஷ்யாவில் வெளிநாட்டினரை நடவு செய்வதை எதிர்த்தது. ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளின் அமைப்புகள் பல ஆண்டுகளாக, அவரது விளையாட்டுகளின் தொகுப்பு ஆசிரியர்களுக்கு சிறந்த வழிகாட்டியாக இருந்தது. போக்ரோவ்ஸ்கியில் எஃப். வெவ்வேறு நாடுகளிடையே குழந்தைகளை வளர்ப்பது, முக்கியமாக ரஷ்யா" (1884). தேசியத்தை அறிமுகப்படுத்துவதன் முக்கியத்துவத்தை சுட்டிக்காட்டினார் F அமைப்பில் விளையாட்டுகள்

அறிவியலின் நிறுவனர் என்று அழைக்கப்படும் II எஃப் லெஸ்காஃப்ட் குறிப்பாக முக்கிய பங்கு வகித்தார். லெஸ்காஃப்டில் F அமைப்பு "உடல்" என்ற கருத்தை அறிமுகப்படுத்தியது. கல்வி" "குடும்பக் கல்வி" (1884), "இயற்பியல் வழிகாட்டி." குழந்தைகள் கல்வி பள்ளி வயது" (1888-1901), "கோட்பாட்டு உடற்கூறியல் அடிப்படைகள்" (1892). மற்றும் மற்றவர்கள், அவர் சி. கல்வியின் குறிக்கோள் இணக்கமானது. குழந்தையின் வளர்ச்சி, இதன் மூலம் கிரிமியா மன மற்றும் உடல் ரீதியான சரியான கலவையாக புரிந்து கொள்ளப்பட்டது. சக்திகள், அவற்றின் பிரிக்க முடியாத தொடர்பு மற்றும் மனித நனவின் முக்கிய பங்குடன் மனித செயல்பாட்டில் செயலில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது

நாட்டில் வெகுஜன உடற்கல்வி இயக்கத்தின் ஆரம்பம் இராணுவத்தால் போடப்பட்டது. - விளையாட்டுக் கழகங்கள் மற்றும் வட்டங்கள், சோவியத் யூனியன் Vsevobuch (உலகளாவிய இராணுவப் பயிற்சி) அமைப்பில் 1918 முதல் உருவாக்கப்பட்டது. உள்நாட்டுப் போரின் நிலைமைகளில் 20 களில், வெகுஜன வடிவங்கள் எழுந்தன - பல நாள் ரிலே பந்தயங்கள், ஓட்டங்கள், விளையாட்டு போட்டிகள், முதலியன அறிவியல் வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு. மற்றும் F இன் கோட்பாட்டு பிரச்சனை Lesgaft இன் மாணவரும் பின்பற்றுபவருமான V V கோரினெவ்ஸ்கியால் விளையாடப்பட்டது 30 களில் இருந்து, F இன் அமைப்பின் அடிப்படையானது சோவியத் ஒன்றியத்தின் தொழிலாளர் மற்றும் பாதுகாப்பிற்கு தயாராக உள்ள உடற்கல்வி வளாகமாகும். (GTO, 1931 முதல்), மற்றும் குழந்தைகளுக்காக - "USSR இன் வேலை மற்றும் பாதுகாப்பிற்கு தயாராக இருங்கள்" (BGTO, 1934 முதல்). 30-40 களில், அறிவியல் பிரச்சினைகள். உடல் பயிற்சிக்கான வழிமுறைகள் மற்றும் முறைகளை நியாயப்படுத்துதல், பல்வேறு விளையாட்டுகளில் பயிற்சியின் உள்ளடக்கம், பிசியோல். உடல் பயிற்சிகளின் செல்வாக்கின் வழிமுறைகள். V V Belinovich, N A Bernstein, K X Grantyn, A N Krestovnikov, A D Novikov, A Ts Puni, II A Rudik, V S Farfel, I M Sarki- Zova-Serazini et al ஆகியோரின் படைப்புகளில் சம்பந்தப்பட்டவர்களின் உடல் மீதான பயிற்சிகள் போன்றவை உருவாக்கப்பட்டன. .

ஒரு குறிப்பிட்ட சம்பிரதாயம் மற்றும் பெரிய அளவிலான வெகுஜன நிகழ்வுகள் (உதாரணமாக, இராணுவ விளையாட்டு விளையாட்டுகள் "Zarnitsa" மற்றும் "Eaglet") அதிக உற்சாகம் இருந்தபோதிலும், கோமா மற்றும் முன்னோடி நிறுவனங்கள் உடற்கல்வி மற்றும் விளையாட்டுகளில் இளைய தலைமுறையினரின் செயலில் பங்கேற்பதற்கு பங்களித்தன. "கோல்டன் பக்", "லெதர் பால்" போன்ற பரிசுக்காக வசிக்கும் இடத்தில் யார்டு அணிகளின் முன்னோடி அமைப்பு போட்டிகளின் முன்முயற்சி, உடல் செயல்பாடுகளை அடையாளம் காணவும் ஈடுபடவும் உதவியது. பல திறமையான இளைஞர்களுக்கான கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டு

90 களின் தொடக்கத்தில் இருந்து, குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் F இன் வளர்ச்சி குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களை சந்தித்து வருகிறது. பொருள் சிக்கல்கள் சந்தைப் பொருளாதாரத்திற்கான மாற்றம் பல உடற்கல்வி மற்றும் விளையாட்டுக் குழந்தைகளை நிலைநிறுத்தியுள்ளது. மற்றும் இக்கட்டான சூழ்நிலையில் உள்ள இளைஞர் குழுக்கள், விளையாட்டுப் பள்ளிகள், கிளப்கள் போன்றவற்றின் நம்பகத்தன்மையை மீட்டெடுக்க பல சங்கங்கள் செயல்பாடுகளை முற்றிலுமாக நிறுத்த வேண்டும் அல்லது ஸ்பான்சர்கள் மற்றும் பெற்றோர்களிடமிருந்து நிதியைப் பெற வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது.

உடற்கல்வி இயக்கத்தின் அமெச்சூர் அமைப்புகளின் அமைப்பு தன்னார்வ விளையாட்டு சங்கங்களால் ஆனது பாலர் பள்ளியில் உடற்கல்வி வேலை. நிறுவனங்கள் மற்றும் கல்வி நிறுவனங்கள் தொடர்புடைய திட்டங்கள் மற்றும் கல்வித் திட்டங்களால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன மற்றும் கல்வி அதிகாரிகளின் பொறுப்பாகும்.

FV அமைப்பு வெவ்வேறு வயதினரை இலக்காகக் கொண்டது.பாலர் குழந்தைகளுக்கான FV இன் முக்கிய பணிகள். ஆரோக்கியத்திற்கான வயது பராமரிப்பு, கடினப்படுத்துதல், எலும்பு மண்டலத்தின் சரியான மற்றும் சரியான நேரத்தில் வளர்ச்சியை ஊக்குவித்தல், அனைத்து தசைக் குழுக்களையும் வலுப்படுத்துதல் மற்றும் விகிதாசார வளர்ச்சி, இருதய, சுவாசம் மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களை மேம்படுத்துதல், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துதல். இந்த வயதில், முக்கிய மோட்டார் திறன்கள் (நடைபயிற்சி , ஓடுதல், குதித்தல், எறிதல், பிடிப்பது, நீச்சல் போன்றவை), இயக்கங்களை ஒருங்கிணைக்கும் திறன், சரியான தோரணையைப் பராமரித்தல், இயக்கங்களின் பகுத்தறிவு செயல்பாட்டை உறுதி செய்யும் குணங்களை வளர்த்தல் - ரிதம், விண்வெளியில் நோக்குநிலை, முயற்சிகளைக் கணக்கிடும் திறன் போன்றவை. 1 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில் உடல் செயல்பாடுகளின் அமைப்பின் வடிவங்கள் தனிப்பட்ட உடல் வகுப்புகளை உள்ளடக்கியது. பயிற்சிகள் மற்றும் மசாஜ், பின்னர் - குழு வகுப்புகள் (ப்ளேபேன்களில் 3-6 குழந்தைகளின் விளையாட்டுகள், நடைகள்). குழந்தைகளில் உடற்கல்வி வகுப்புகள் தோட்டத்தில் நடத்தப்படுகின்றன. பாடம் வகை பயிற்சிகள் (எளிய விளையாட்டுகள் மற்றும் பயிற்சிகள், பல்வேறு வடிவங்கள், ஜம்பிங், ஹூப் ரோலிங், ஓட்டம் போன்றவை., வரைதல், மாடலிங் போன்றவற்றின் போது உடற்கல்வி அமர்வுகள், இயற்கையில் உல்லாசப் பயணம் மற்றும் நடைகள், விடுமுறை நாட்கள்).

பள்ளியில் வயது F இல் உடற்கல்வி பாடங்களில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது F. பேராசிரியர். கல்வி நிறுவனங்கள் பொதுக் கல்வியில் உள்ள சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதோடு வழங்குகின்றன. பள்ளி, தொழில் வளர்ச்சி வேலைக்குத் தேவையான திறன்கள் அனைத்து பாடங்களிலிருந்தும் 10-12% நேரம் உடற்கல்விக்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது. பேராசிரியருடன் தயாரிப்பு. சாய்வு

மாணவர்களுக்கான F இன் முக்கிய வடிவங்கள் கல்வி மற்றும் விருப்பமானவை (தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட விளையாட்டுகளுக்கு). உடற்கல்வி மற்றும் சுகாதார நடவடிக்கைகள் பல்கலைக்கழகங்களில் உடற்கல்வி குறித்த திட்டத்தின் கட்டாய கல்விப் பொருள் அடிப்படை பயிற்சிகள், சுகாதாரம், உற்பத்தி மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், தடகளம், நீச்சல், பனிச்சறுக்கு, விளையாட்டு விளையாட்டுகள், சுற்றுலா திறன்கள் மற்றும் திறன்கள், அத்துடன் தொடர்பு பல்வேறு உடல் பிரச்சினைகள் பற்றிய தத்துவார்த்த தகவல்கள் கலாச்சாரம்

குடும்பத்தில் இயற்பியல் கடினப்படுத்துதல் நடைமுறைகள், பாடங்களைத் தயாரிக்கும் போது உடற்கல்வி இடைவெளிகள் மற்றும் சுயாதீனமான உடல் பயிற்சிகள் வடிவில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. பயிற்சிகள், விளையாட்டுகள், பொழுதுபோக்கு, நடைகள் (குடும்பக் கல்வியையும் பார்க்கவும்).

லிட் கோட்பாடு மற்றும் இயற்பியல் முறைகள். கல்வி, எட். பி ஏ அஷ்மரினா, எம், 1979, குன் எல் இயற்பியலின் பொது வரலாறு. கலாச்சாரம், வெங், எம், 1982 இலிருந்து மொழிபெயர்க்கப்பட்டது, இயற்பியல் வரலாறு. கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டு, எட். V Stolbova, M, 1983 இல், இயற்பியல் கோட்பாட்டின் அறிமுகம். கலாச்சாரம், எட். எல் என் மத்வீவா, எம், 1983, இயற்பியல். கல்வி, எம், 1983 வி என் ஷாலின்

அருமையான வரையறை

முழுமையற்ற வரையறை ↓

உடற்கல்வி- 1) இது ஒரு ஆரோக்கியமான, உடல் ரீதியாக சரியான, சமூக ரீதியாக சுறுசுறுப்பான தலைமுறையை உருவாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு கற்பித்தல் செயல்முறையாகும்.

2) இது மனித உடலின் வடிவம் மற்றும் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துதல், மோட்டார் திறன்கள், திறன்கள், தொடர்புடைய அறிவு மற்றும் உடல் குணங்களின் வளர்ச்சி ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு கற்பித்தல் செயல்முறையாகும்.

ஊடகம்: ஊடகம், இலக்கியம், காட்சி விளக்கப்படங்கள். படிவங்கள்: தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள், பள்ளியில் உடற்கல்வி, ரிலே பந்தயங்கள், போட்டிகள், சுகாதார நாட்கள், விரிவுரைகள், சுருக்கங்கள்.

உடற்கல்வி பின்வரும் சிக்கல்களைத் தீர்க்கிறது:

சுகாதார மேம்பாடு,

உடல் மற்றும் ஆன்மீக வலிமையின் விரிவான வளர்ச்சி,

வேலை திறன் அதிகரிப்பு,

செயல்பாட்டின் அனைத்து துறைகளிலும் ஈடுபட்டுள்ள மக்களின் ஆக்கப்பூர்வமான நீண்ட ஆயுளையும் ஆயுளையும் நீட்டித்தல்.

மனித உடலின் உருவவியல் மற்றும் செயல்பாட்டு முன்னேற்றம்,

உடல் குணங்களின் வளர்ச்சி,

மோட்டார் திறன்கள், திறன்கள், ஒரு சிறப்பு அறிவு அமைப்பு மற்றும் சமூக நடைமுறை மற்றும் அன்றாட வாழ்வில் அவற்றின் பயன்பாடு ஆகியவற்றின் உருவாக்கம்.

உடல் உடற்பயிற்சி மன வேலைகளில் ஈடுபடும் மக்களின் உயர் ஆக்கப்பூர்வமான செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது.

சில விளையாட்டு மற்றும் உடல் பயிற்சிகளில் தவறாமல் பங்கேற்பது, பயிற்சி முறையில் அவற்றின் சரியான பயன்பாடு மாணவர்களின் மன செயல்திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது,

சிந்தனையின் ஆழத்தை மேம்படுத்துதல், ஒருங்கிணைந்த திறன்கள், செயல்பாட்டு, காட்சி மற்றும் செவிப்புலன் நினைவகம், சென்சார்மோட்டர் எதிர்வினைகள்.

உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டு ஆகியவை வேலையில் நோய்கள் மற்றும் காயங்களின் அளவைக் குறைப்பதில் ஒரு முக்கிய காரணியாகும்.

உடற்கல்வி மற்றும் விளையாட்டு அனைத்து மக்களுக்கும் அவசியம், ஆனால் அவர்களின் தொழில்களுக்கு சிறப்பு உடல் வலிமை அல்லது சிறப்பு மன முயற்சி தேவைப்படுபவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, நவீன வாழ்க்கை நிலைமைகள் (வேலை மற்றும் வீட்டில்) மோட்டார் திறன்களில் தவிர்க்க முடியாத குறைவுக்கு வழிவகுக்கும். . குறைக்கப்பட்ட உடல் செயல்பாடு, உடலின் உடற்தகுதி குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது வேலை செய்வதற்கான மன மற்றும் உடல் திறன் குறைவதோடு, நோய்களுக்கு மனித உடலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கிறது.

வகுப்புகளின் செயல்பாட்டில், தார்மீக, மன, உழைப்பு மற்றும் அழகியல் கல்வி நிறைவேற்றப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், ஒரு நபர் மீது உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டுகளின் செல்வாக்கு மிகவும் குறிப்பிட்டது மற்றும் வேறு எந்த வகையிலும் மாற்றவோ அல்லது ஈடுசெய்யவோ முடியாது.

தார்மீக கல்வி.கல்வி மற்றும் பயிற்சி அமர்வுகளின் போது, ​​ஒரு நபருக்கு சிறந்த உடல் செயல்பாடு உள்ளது, இது மன உறுதி, தைரியம், சுய கட்டுப்பாடு, உறுதிப்பாடு, தன்னம்பிக்கை, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் ஒழுக்கம் ஆகியவற்றை உருவாக்குவதற்கு பங்களிக்கிறது. விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் குழுப்பணி உணர்வை வளர்க்கின்றன. மன கல்வி.கல்வியாண்டு முழுவதும் மனநல செயல்திறனின் ஸ்திரத்தன்மையை உறுதிசெய்யும் முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்று உயர்நிலை உடல் தகுதி. “உடல் நிலை - உகந்த உடல் செயல்பாடு - மன திறன்” அமைப்பில் கடைசி இணைப்பு முதல் இரண்டை நேரடியாக சார்ந்துள்ளது என்பது நிறுவப்பட்டுள்ளது. தொழிலாளர் கல்வி.தொழிலாளர் கல்வியின் சாராம்சம் என்பது ஆளுமைப் பண்புகளின் நிலையான மற்றும் முறையான வளர்ச்சியாகும், இது வாழ்க்கை மற்றும் சமூக பயனுள்ள வேலைக்கான தயாரிப்பின் அளவை தீர்மானிக்கிறது. முக்கிய குணங்கள் கடின உழைப்பு, வேலை செய்வதற்கான மனசாட்சி மனப்பான்மை மற்றும் பணி கலாச்சாரத்தில் தேர்ச்சி. கல்வி மற்றும் பயிற்சி அமர்வுகள் மற்றும் விளையாட்டுப் போட்டிகளின் செயல்பாட்டில் கடின உழைப்பு நேரடியாக வளர்க்கப்படுகிறது, விளையாட்டு வீரர்கள், உடல் அல்லது விளையாட்டுப் பயிற்சியில் முடிவுகளை அடைவதற்காக, பல முறை உடல் பயிற்சிகளைச் செய்து மீண்டும் மீண்டும் செய்கிறார்கள், அதாவது, அவர்கள் முறையாக வேலை செய்கிறார்கள், சோர்வைக் கடக்கிறார்கள். உறுதிப்பாடு, நிர்ணயிக்கப்பட்ட இலக்கை அடைவதில் விடாமுயற்சி மற்றும் கடின உழைப்பு ஆகியவை உடற்கல்வி மற்றும் விளையாட்டுகளின் போது வளர்க்கப்படுகின்றன, பின்னர் வேலைக்கு மாற்றப்படுகின்றன.

அழகியல் கல்வி.தொடர்ந்து விளையாட்டில் ஈடுபடும் ஒரு நபர் அழகின் வெளிப்பாடுகளுடன் பழகுவார். உடல் பயிற்சியின் செல்வாக்கின் கீழ், உடல் வடிவங்கள் இணக்கமாக உருவாகின்றன, இயக்கங்கள் மற்றும் செயல்கள் மிகவும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட, ஆற்றல் மற்றும் அழகாக மாறும்.

உடற்கல்வியின் கோட்பாடுகள்.

"கொள்கைகள்" என்பது கல்விச் சட்டங்களைப் பிரதிபலிக்கும் மிக முக்கியமான மற்றும் அத்தியாவசியமான விதிகள் ஆகும்.

உடற்கல்வியின் பொதுவான கொள்கைகள்:

ஆளுமையின் விரிவான மற்றும் இணக்கமான வளர்ச்சியின் கொள்கை;

1) இணக்கமாக வளர்ந்த ஆளுமையை உருவாக்கும் கல்வியின் அனைத்து அம்சங்களின் ஒற்றுமையை உறுதி செய்தல். தார்மீக, அழகியல், உடல், மன மற்றும் தொழிலாளர் கல்வியின் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதில் ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை தேவை. இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே, ஒரு நபரின் மிகவும் வளர்ந்த உடல் குணங்கள் மற்றும் திறன்கள், விளையாட்டுகளில் அவரது சாதனை சாதனைகள், சமூக மதிப்பு மற்றும் ஆழமான உள்ளடக்கம்;

2) பரந்த பொது உடல் தகுதியை வழங்குதல். இயற்பியல் கலாச்சார காரணிகளின் ஒருங்கிணைந்த பயன்பாடு ஒரு நபரில் உள்ளார்ந்த முக்கிய உடல் குணங்களின் முழு வளர்ச்சிக்கும் (மற்றும் அவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட மோட்டார் திறன்கள்), வாழ்க்கையில் தேவையான மோட்டார் திறன்களின் பரந்த நிதியை உருவாக்குவது அவசியம். இதற்கு இணங்க, உடற்கல்வியின் சிறப்பு வடிவங்களில் பொது மற்றும் சிறப்பு உடல் பயிற்சியின் ஒற்றுமையை உறுதி செய்வது அவசியம்.

விரிவான மற்றும் இணக்கமான தனிப்பட்ட வளர்ச்சியின் கொள்கை பின்வரும் அடிப்படை தேவைகளை உள்ளடக்கியது:

1. கல்வியின் பல்வேறு அம்சங்களின் ஒற்றுமையை கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டும்

2. பரந்த பொது உடல் தகுதி உறுதி

பொது உடல் தகுதிக்கான தேவைகள் மனித வளர்ச்சியின் முக்கிய சட்டங்களில் ஒன்றை அடிப்படையாகக் கொண்டவை - அமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகளின் பிரிக்க முடியாத ஒன்றோடொன்று.

உடற்கல்வி மற்றும் வாழ்க்கை நடைமுறைக்கு இடையிலான தொடர்பின் கொள்கை;

உடல் முக்கிய சேவை செயல்பாடு கல்வி - செயல்பாட்டிற்கு, வாழ்க்கைக்கு மக்களை தயார்படுத்துதல்.

எல்லா இடங்களிலும், இறுதியில், உழைப்பு மற்றும் பாதுகாப்பிற்கான தயாரிப்பு கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

ஒன்று அல்லது மற்றொரு வகை உடற்பயிற்சியின் விளைவாக உருவாக்கப்பட்ட திறன் பயன்படுத்தப்பட்டால், அதாவது. ஒரு வேலை அல்லது போர் சூழ்நிலைக்கு மாற்றப்படலாம், பின்னர் அத்தகைய உடற்கல்வி வாழ்க்கையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஒரு நபர் உற்பத்தி அல்லது இராணுவத்தில் நுழையும்போது, ​​எந்தவொரு வணிகத்தின் தொழில்நுட்பத்தையும் மிகக் குறுகிய காலத்தில் தேர்ச்சி பெற முடியும் என்பதே குறிக்கோள். ஒரு வலிமையான, திறமையான மற்றும் உடல் ரீதியாக வளர்ந்த நபர் மட்டுமே ஒரு புதிய வேலையில் தேர்ச்சி பெறுகிறார், மேலும் புதிய நுட்பத்தில் விரைவாக தேர்ச்சி பெறுகிறார்.

உடற்கல்வியானது சமூகத்தின் உறுப்பினர்களுக்கு பொருத்தமான ஆரோக்கியம், அவர்களின் வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையின் வளர்ச்சியை உறுதி செய்ய வேண்டும்.

உடற்கல்விக்கும் வாழ்க்கை நடைமுறைக்கும் இடையிலான தொடர்பின் கொள்கையின் விதிகளைக் குறிப்பிடுதல்:

1. உடல் பயிற்சியின் குறிப்பிட்ட சிக்கல்களைத் தீர்க்கும் போது, ​​மற்ற விஷயங்கள் சமமாக இருப்பதால், முக்கிய மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் நேரடி உழைப்புத் திறன்களை உருவாக்கும் வழிமுறைகளுக்கு (உடல் பயிற்சிகள்) முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும்;

2. எந்தவொரு உடல் செயல்பாடுகளிலும், பல்வேறு மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் திறன்களின் பரந்த சாத்தியமான நிதியைப் பெறுவதை உறுதி செய்ய முயற்சிப்பது அவசியம், அத்துடன் உடல் திறன்களின் விரிவான வளர்ச்சி;

3. கடின உழைப்பு, தேசபக்தி மற்றும் தார்மீக குணங்களின் கல்வியின் அடிப்படையில் தனிநபரின் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை நிலையை உருவாக்குவதன் மூலம் கலாச்சார நடவடிக்கைகளை தொடர்ந்து மற்றும் நோக்கத்துடன் இணைக்கவும்.

இணக்கமாக வளர்ந்த ஆளுமையை உருவாக்குவதில் உடற்கல்வி குறிப்பாக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. இது உடல் ஆரோக்கியத்தையும், வளர்ந்து வரும் நபரின் ஆன்மீக குணங்களையும் வலுப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது. அதனால்தான் உடற்கல்வி என்பது கற்பித்தலின் பிரிவுகளில் ஒன்றாகும்.

இது தேவையான வழிமுறைகளுடன் பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்ட முறைகள் மற்றும் இந்த செயல்முறையை நிர்வகிக்கும் கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

ஒரு சிறிய வரலாறு

உடற்கல்வி என்றால் என்ன? இது ஒரு கற்பித்தல் செயல்முறையைத் தவிர வேறில்லை, இது மனித உடலின் செயல்பாடுகள் மற்றும் வடிவத்தை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டது, இதன் செயல்பாட்டில் மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் திறன்கள் மற்றும் தொடர்புடைய அறிவு ஆகியவை நிறுவப்படுகின்றன. இவை அனைத்தும் உடல் குணங்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

கல்வியில் இந்த போக்கின் தோற்றம் மனித சமுதாயத்தின் வளர்ச்சியின் ஆரம்ப கட்டத்திற்கு செல்கிறது. பழமையான அமைப்பின் காலத்திலும் அதன் கூறுகள் இருந்தன. அன்றைய காலத்தில் மக்கள் தங்களுக்கு வீடுகளை கட்டிக் கொண்டு வனவிலங்குகளை வேட்டையாடி உணவைப் பெற்றனர். இருப்புக்கு அவசியமான இத்தகைய செயல்பாடுகள் மனித உடல் திறன்களை மேம்படுத்த பங்களித்தன. அவர் வலுவாகவும், மீள்தன்மையுடனும், வேகமாகவும் ஆனார்.

படிப்படியாக, மக்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் மொபைலாகவும் இருந்த பழங்குடியினரின் உறுப்பினர்கள் குறிப்பாக உயர் செயல்திறன் மூலம் வேறுபடுகிறார்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்தத் தொடங்கினர். ஒரு நபர் பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும், அதாவது மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வேண்டும் என்ற விழிப்புணர்வுக்கு இது பங்களித்தது. இதுவே உடற்கல்விக்கு அடிப்படையாக அமைந்தது.

உடற்பயிற்சியின் விளைவை உணர்ந்த ஒரு நபர் தனது வேலை செயல்பாட்டில் அவருக்குத் தேவையான இயக்கங்களைப் பின்பற்றத் தொடங்கினார். மேலும், அவர் தனது வேலைக் கடமைகளைச் செய்வதிலிருந்து ஓய்வு நேரத்தில் இதைச் செய்யத் தொடங்கினார். எனவே, வேட்டைக்காரர்கள் ஈட்டிகளை எறிந்து, ஒரு விலங்கின் உருவத்தில் பயிற்சி செய்தனர்.

பல்வேறு மோட்டார் நடவடிக்கைகள் தொழிலாளர் செயல்முறைகளுக்கு வெளியே பயன்படுத்தத் தொடங்கிய பிறகு, அவற்றின் பொருள் மாறியது. படிப்படியாக அவை உடல் பயிற்சிகளைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை. இது மனிதர்கள் மீதான அவர்களின் செல்வாக்கின் கோளத்தை கணிசமாக விரிவுபடுத்தியது. முதலாவதாக, அத்தகைய நடவடிக்கைகள் அவரது உடல் முன்னேற்றத்துடன் தொடர்புபடுத்தத் தொடங்கின.

பின்னர், பரிணாம வளர்ச்சி, குழந்தை பருவத்திலிருந்தே ஒரு நபர் அதில் ஈடுபடத் தொடங்கும் போது உடல் பயிற்சி அதன் சிறந்த விளைவை அடைகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. அதாவது, ஒரு கற்றல் செயல்முறையின் விஷயத்தில், குழந்தையை வாழ்க்கை மற்றும் வேலைக்கு தயார்படுத்துகிறது. இவை அனைத்தும் தற்போது நாம் புரிந்து கொள்ளும் பொருளில் உடற்கல்வியின் தோற்றத்தின் ஆதாரமாக செயல்பட்டன.

இந்த செயல்முறையின் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட வடிவங்கள் பண்டைய கிரேக்கத்தில் இருந்தன. விளையாட்டு மற்றும் இராணுவ பயிற்சிகளில் இளைஞர்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கும் வடிவத்தில் அவை பயன்படுத்தப்பட்டன. இருப்பினும், நவீன வரலாறு வரை, இத்தகைய நடவடிக்கைகள் சலுகை பெற்ற வகுப்பினரின் பிரதிநிதிகளின் சொத்தாகத் தொடர்ந்தன அல்லது வருங்கால வீரர்களுக்கான பயிற்சியின் எல்லைக்கு அப்பால் செல்லவில்லை.

கருத்தின் வரையறை

உடற்கல்வி என்றால் என்ன? இது நகரக் கற்றுக்கொள்வதைத் தவிர வேறில்லை. கூடுதலாக, விளையாட்டு அறிவுக்கான நனவான தேவையின் வளர்ச்சியுடன் இணைந்த உடல் குணங்களின் உருவாக்கம் என்று பொருள். இந்த வகை கல்விக்கு இரண்டு பக்கங்கள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று உடற்கல்வி. இரண்டாவது விளையாட்டு திறன்களை மேம்படுத்துவதில் பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

இதன் அடிப்படையில், "உடல் கல்வி என்றால் என்ன?" என்ற கேள்விக்கு நீங்கள் இன்னும் குறிப்பிட்ட பதிலைப் பெறலாம். இது சில கல்வி மற்றும் கல்வி சிக்கல்களை தீர்க்க தேவையான ஒரு செயல்முறையாகும். மேலும், இந்த திசையில் கற்பித்தல் செயல்முறையின் அனைத்து பண்புகளும் உள்ளன. அத்தகைய கல்வியின் தனித்துவமான திறன் மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் திறன்களின் முறையான உருவாக்கத்தில் உள்ளது, இது ஒன்றாக ஒரு நபரின் உடல் திறனில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

முறையியல் கோட்பாடுகள்

உடற்கல்வி மற்றும் வளர்ச்சி மனித உடலில் முறையான செல்வாக்குடன் மட்டுமே சாத்தியமாகும். இந்த வழக்கில் செய்யப்படும் பயிற்சிகள், முறைகள் மற்றும் வழிமுறைகளின் முழு அமைப்பும் (முறைமை) கற்பித்தல் செயல்முறையின் இந்த திசையின் அடிப்படை விதிகள் மற்றும் வடிவங்களுடன் முழுமையாக இணங்கும்போது மட்டுமே அதிகபட்சமாக வெற்றிபெற முடியும்.

தற்போதுள்ள வடிவங்கள் மற்றும் விதிகள் உடற்கல்வியின் கொள்கைகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அவர்களின் அறிவு, அதே போல் இணக்கம், ஒரு நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட மோட்டார் திறன் மாஸ்டர் அனுமதிக்கிறது. அதே நேரத்தில், அவர் ஒரு குறிப்பிட்ட உடல் குணத்தை வளர்த்துக் கொள்கிறார். இது நெகிழ்வுத்தன்மை, சகிப்புத்தன்மை, வலிமை போன்றவையாக இருக்கலாம். மற்றும் நேர்மாறாகவும். உடற்கல்வியின் கொள்கைகள் மற்றும் முறைகள் பற்றிய அறிவில் உள்ள இடைவெளி அல்லது அவற்றின் தகுதியற்ற பயன்பாடு கற்பித்தல் இயக்கத்தில் வெற்றியைத் தடுக்கிறது. அதே நேரத்தில், மிகவும் தேவையான மோட்டார் குணங்களை உருவாக்குவது கணிசமாக கடினமாகிறது.

வகுப்புகளை உருவாக்கும்போது ஆசிரியர்கள் பின்பற்ற வேண்டிய உடற்கல்வி முறைகளின் அடிப்படைக் கொள்கைகள்:

உணர்வு;

செயல்பாடு;

தெரிவுநிலை;

கிடைக்கும் தன்மை;

தனிப்படுத்தல்;

முறைமை;

சுறுசுறுப்பு.

மேலே உள்ள கொள்கைகளை இன்னும் விரிவாகக் கருதுவோம்.

உணர்வு மற்றும் செயல்பாடு

உடற்கல்வியின் செயல்பாட்டில் இத்தகைய கொள்கைகளைப் பயன்படுத்துவது அர்த்தமுள்ள உறவுகளையும் செயல்களில் குழந்தைகளின் நிலையான ஆர்வத்தையும் உருவாக்க அனுமதிக்கிறது. ஆசிரியர் மற்றும் மாணவர்களிடையே ஆக்கப்பூர்வமான ஒத்துழைப்பு இருந்தால் மட்டுமே இது சாத்தியமாகும். ஒரு ஆசிரியரின் தொழில்முறை என்பது குழந்தைகளுக்கு அவர்கள் செய்யும் பயிற்சிகளின் குறிப்பிட்ட அர்த்தத்தையும் முக்கியத்துவத்தையும் தெரிவிக்கும் திறனில் உள்ளது. இந்த விஷயத்தில், என்ன செய்ய வேண்டும், எப்படி, ஆனால் ஆசிரியர் ஏன் இந்த குறிப்பிட்ட இயக்கத்தை பரிந்துரைத்தார், மற்றொன்று அல்ல, அது உடலின் சில செயல்பாடுகளை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதையும் விளக்க வேண்டும்.

உடற்கல்வி அமைப்பு சில பயிற்சிகளின் வெற்றிகரமான அல்லது தோல்வியுற்ற செயல்திறனின் கூட்டு பகுப்பாய்விற்கும் வழங்குகிறது. அதே நேரத்தில், இயக்கங்களின் நுட்பத்தில் செய்யப்பட்ட பிழைகள் மற்றும் அவற்றின் நிகழ்வுக்கான காரணங்களுக்காக ஒரு தேடல் செய்யப்பட வேண்டும். அடுத்து, இதுபோன்ற பிழைகளை அகற்றுவதற்கான வழிகளைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம், இது கற்றல் செயல்முறைக்கு குழந்தைகளின் நனவான மற்றும் சுறுசுறுப்பான அணுகுமுறையை ஊக்குவிக்கும், சுய பகுப்பாய்வு, சுயமரியாதை மற்றும் அவர்களின் மோட்டார் செயல்பாட்டின் சுய கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றைப் பழக்கப்படுத்துகிறது. இது, மாணவர்களிடம் சுயமுன்னேற்றத்திற்கான விருப்பத்தையும் ஆர்வத்தையும் வளர்க்கும். இந்த வகையான பாதை எளிதானது அல்ல. அதில் தேர்ச்சி பெறுவது மிகுந்த கடின உழைப்பை உள்ளடக்கியது.

உடற்கல்வி அமைப்பில், கடினமான பயிற்சிகள் மற்றும் "போரிங்" பணிகள் இரண்டையும் பயன்படுத்துவது தவிர்க்க முடியாதது. இத்தகைய செயல்களின் முக்கியத்துவத்தையும், இணக்கமாக வளர்ந்த ஆளுமையை உருவாக்குவதற்கான அவசியத்தையும் குழந்தைகள் உணர்ந்தால் அவற்றைச் செயல்படுத்துவது சாத்தியமாகும்.

தெரிவுநிலை

குழந்தைகளின் உடற்கல்வியில் இந்த கொள்கை பல்வேறு வடிவங்களின் ஒருங்கிணைந்த பயன்பாட்டின் மூலம் உறுதி செய்யப்படலாம். இவ்வாறு, தெரிவுநிலை ஏற்படும் போது:

ஒரு ஆசிரியர் அல்லது பயிற்சி பெற்ற மாணவர்களின் மோட்டார் நடவடிக்கைகள்;

கல்வி வீடியோக்களைப் பார்ப்பது;

காட்சி எய்ட்ஸ், அத்துடன் வரைபடங்கள் மற்றும் வரைபடங்களின் ஆர்ப்பாட்டங்கள்;

செவிவழி மற்றும் காட்சி அடையாளங்கள், முதலியன இருப்பது.

பல்வேறு வகையான வழிமுறைகள் மற்றும் காட்சிப்படுத்தல் வடிவங்களின் பயன்பாடு உடற்கல்வியின் சிக்கலுக்கு மிகவும் பயனுள்ள தீர்வுக்கு பங்களிக்கிறது, இது மோட்டார் செயல்பாட்டின் துல்லியமான மாதிரியை உருவாக்குகிறது.

அணுகல் மற்றும் தனிப்பயனாக்கம்

இந்தக் கொள்கைகளுக்கு இணங்க, மாணவரின் வயது, பாலினம், தயார்நிலை நிலை, அத்துடன் மன மற்றும் மோட்டார் திறன்களில் இருக்கும் வேறுபாடுகள் ஆகியவற்றைக் கண்டிப்பாகக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். அதே நேரத்தில், நிகழ்த்தப்பட்ட பயிற்சிகள் கிடைப்பது அவற்றைச் செய்வதில் சிரமங்கள் முழுமையாக இல்லாததைக் குறிக்காது. இது நிலையான மற்றும் நிலையான அவர்களை சமாளிப்பதை உள்ளடக்கியது, இது குழந்தைகளின் உடல் மட்டுமல்ல, ஆன்மீக வலிமையையும் அணிதிரட்டுவதன் மூலம் சாத்தியமாகும். அணுகக்கூடிய அளவு ஆசிரியரால் தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும். அதே நேரத்தில், அவர் மாணவரின் செயல்பாட்டு, உடல் மற்றும் தொழில்நுட்ப தயார்நிலையின் அளவிலிருந்து தொடர வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பயிற்சியின் ஆரம்ப கட்டத்தில் சாத்தியமற்றது எதிர்காலத்தில் செய்யக்கூடியதாக மாறும். ஆசிரியரால் முன்வைக்கப்படும் தேவைகள் நிலையான மதிப்பாய்வுக்கு உட்பட்டவை.

முறைமை

இந்த கொள்கை வகுப்புகளின் ஒழுங்குமுறை, அத்துடன் பணிச்சுமை மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றின் பகுத்தறிவு விநியோகத்தைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை. குழந்தைகளின் உடற்கல்வியின் போது, ​​​​கல்வி அல்லது பயிற்சி அமர்வு நீண்ட இடைவெளியைத் தொடர்ந்து இருந்தால், அத்தகைய நேர விநியோகம் மாணவர்களின் செயல்திறன் மட்டத்தில் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.

சிஸ்டமேட்டிசிட்டி, அதாவது, மோட்டார் செயல்பாட்டைப் புரிந்துகொள்ளும் செயல்முறையின் தொடர்ச்சி, ஒவ்வொரு முந்தைய பாடத்தின் நேர்மறையான விளைவை அடுத்த பாடத்தில் அடுக்கி வைப்பதில் உள்ளது, இது அதன் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஆழப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது. இதன் விளைவாக, பல பயிற்சி அமர்வுகளின் முடிவுகள் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் சுருக்கப்பட்டுள்ளன. முழு கல்வி முறையிலும் ஒரு வகையான ஒட்டுமொத்த விளைவு உள்ளது.

சுறுசுறுப்பு

குழந்தைகளின் மோட்டார் நடவடிக்கைகளுக்கான தற்போதைய தேவைகளில் நிலையான அதிகரிப்புக்கு இந்த கொள்கை வழங்குகிறது. புதுப்பிப்பதன் மூலமும், பயன்படுத்தப்படும் பயிற்சிகளின் சிக்கலான தன்மை, வேலைவாய்ப்பு நிலைமைகள், பயிற்சி முறைகள் மற்றும் இருக்கும் சுமைகளின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலமும் இது அடையப்பட வேண்டும். இது ஒரு நபரின் விருப்ப மற்றும் உடல் குணங்களின் வளர்ச்சிக்கும், புதிய வகையான மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் திறன்களின் வளர்ச்சிக்கும் வழிவகுக்கும், இது அனைத்து உடல் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டின் முன்னேற்றத்தையும் பாதிக்கும்.

உடற்கல்வி கோட்பாட்டின் படி, மேலே விவாதிக்கப்பட்ட அனைத்து கொள்கைகளும் முறையான விதிகளின் ஒற்றுமையை உருவாக்க வேண்டும் மற்றும் பரஸ்பரம் பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். அவற்றில் ஒன்றில் இருந்து கூட ஒரு ஆசிரியரின் விலகல் கற்றல் செயல்முறையை சீர்குலைத்து, குழந்தைகளின் அனைத்து முயற்சிகளையும் பயனற்றதாக்கும்.

வசதிகள்

உடற்கல்வி என்றால் என்ன? இது ஒரு குறிப்பிட்ட கற்றல் செயல்முறை. அதன் போக்கில், உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் குணப்படுத்தும் இயற்கை சக்திகள், அத்துடன் சுகாதார காரணிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை அனைத்தும் உடற்கல்விக்கான வழிமுறைகளைத் தவிர வேறில்லை. அதில் முக்கியமானது உடற்பயிற்சி. எய்ட்ஸ் இயற்கை சக்திகள் மற்றும் சுகாதார நடைமுறைகள் அடங்கும்.

கல்வியில் இந்த திசையின் சிக்கல்களைத் தீர்க்க வடிவமைக்கப்பட்ட மோட்டார் செயல்களாக உடல் பயிற்சிகள் புரிந்து கொள்ளப்படுகின்றன. அதே நேரத்தில், விளையாட்டு நடவடிக்கைகளில் உருவாக்கப்பட்ட மற்றும் பயன்படுத்தப்படும் இயக்கங்களின் எண்ணிக்கை மிகவும் பெரியது. இவை சுழற்சி மற்றும் அசைக்ளிக், நிலையான மற்றும் மாறும், ஏரோபிக் மற்றும் காற்றில்லா பயிற்சிகள் மற்றும் பல. அவை அனைத்தும் அவற்றின் வடிவம், கவனம் மற்றும் உள்ளடக்கம் ஆகியவற்றில் ஒருவருக்கொருவர் வேறுபடுகின்றன.

சுகாதார விதிகளுக்கு இணங்க வேண்டியதன் அவசியத்தை மாணவர்களுக்கு விளக்காமல் உடற்கல்வியின் அடிப்படைகளைப் புரிந்துகொள்வது சாத்தியமற்றது. இது வகுப்புகளின் விளைவை அதிகரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. சுகாதாரத் தேவைகள் போன்ற உடற்கல்விக்கான வழிமுறைகள் பயன்பாட்டு சுமைகள் மற்றும் ஓய்வு, அத்துடன் ஊட்டச்சத்து ஆகியவற்றின் மீது விதிக்கப்படுகின்றன. வெளிப்புற பயிற்சி நிலைமைகளுக்கு, அதாவது அறையின் தூய்மை மற்றும் விளக்குகள் மற்றும் அதன் காற்றோட்டம் ஆகியவற்றிற்குப் பயன்படுத்தப்படும்போது அவற்றின் செயல்படுத்தல் அவசியம்.

உடல் வளர்ச்சியின் முறைகள்

இந்த வகை கல்வியின் முறைகள் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம். உடல் வளர்ச்சியின் முறைகள் பின்வருமாறு:

கல்விச் செயல்பாட்டின் அனைத்து நிகழ்வுகளிலும் பயன்படுத்தப்படும் பொது கல்வியியல்;

குறிப்பிட்ட, விளையாட்டு நடவடிக்கைகளின் போது மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பொது கல்வி முறைகள் பெரும்பாலும் பாலர் உடற்கல்வியில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இவற்றில், வாய்மொழி தாக்கம் குறிப்பாக தனித்து நிற்கிறது. இந்த வழக்கில், ஆசிரியர் பணியை வழங்குகிறார் மற்றும் அதை செயல்படுத்துவதை மேற்பார்வையிடுகிறார், மேலும் மாணவர்களின் நடத்தையையும் கட்டுப்படுத்துகிறார். வாய்மொழி முறையானது வாய்வழி மதிப்பீடு, விளக்கம், உத்தரவு, அறிவுறுத்தல், கட்டளை, கருத்து போன்றவற்றை வழங்குவதாகக் கருதப்படுகிறது. ஒன்று அல்லது மற்றொரு செல்வாக்கு காரணியின் பயன்பாடு நேரடியாக மாணவரின் வயது மற்றும் மோட்டார் செயல்களைக் கற்கும் செயல்முறை அமைந்துள்ள நிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. குழந்தைகளின் அறிவுசார் மற்றும் உடல் ரீதியான தயார்நிலையின் அளவையும் ஆசிரியர் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், குறிப்பாக பாலர் பாடசாலைகளின் உடற்கல்விக்கு வரும்போது.

குறிப்பிட்ட முறைகளில், செய்யப்படும் பயிற்சிகளை கண்டிப்பாக ஒழுங்குபடுத்துவதை பரிந்துரைக்கின்றன. அவற்றில் விளையாட்டு மற்றும் போட்டி ஆகியவை அடங்கும். இத்தகைய முறைகளின் சாராம்சம் என்னவென்றால், அவை அனைத்து உடல் பயிற்சிகளையும் துல்லியமாக நிர்ணயிக்கப்பட்ட சுமையுடன் கண்டிப்பாக குறிப்பிடப்பட்ட வடிவத்தில் மட்டுமே செய்ய வேண்டும். இத்தகைய வகுப்புகளை நடத்துவது சிறந்த கல்வி வாய்ப்புகளைக் கொண்டுள்ளது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த விஷயத்தில்:

சுமை அதன் தீவிரம் மற்றும் தொகுதியில் கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, இது அதன் இயக்கவியலை மாற்றவும் மாணவர்களின் மனோதத்துவ நிலையைப் பொறுத்து அதைப் பயன்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது;

ஓய்வு இடைவெளிகளை துல்லியமாக அளவிட முடியும், அவை பயிற்சி செயல்பாட்டில் இடைவேளையின் போது ஏற்பாடு செய்யப்படுகின்றன மற்றும் உடலின் செயல்பாட்டு அமைப்புகளை மிகைப்படுத்துவதைத் தவிர்க்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன;

உடல் குணங்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட முறையில் வளர்க்கப்படுகின்றன;

இயக்கங்களின் நுட்பம் திறம்பட தேர்ச்சி பெற்றது.

விளையாட்டு வளர்ச்சியின் அடிப்படைகள்

பயிற்சி இல்லாமல் உடற்கல்வி செயல்முறை சாத்தியமற்றது. இது ஒரு நபர் தனது இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்கும் மிகவும் பகுத்தறிவு முறைகளை முறையாக மாஸ்டர் செய்ய அனுமதிக்கிறது, அத்துடன் வாழ்க்கைக்குத் தேவையான மோட்டார் திறன்கள், அறிவு மற்றும் திறன்களைப் பெறுகிறது.

ஒரு குறிப்பிட்ட பயிற்சியின் நுட்பத்தை நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்றால் என்ன நடக்கும்? முதலில், அதை செயல்படுத்துவதில் திறமை தோன்றுகிறது. மேலும், இயக்கங்கள் கற்றுக் கொள்ளப்படுவதால், ஒரு நிலையான திறன் படிப்படியாக பெறப்படுகிறது. இது தேர்ச்சியின் அளவு, அதாவது மனித உணர்வு மூலம் உடலைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் ஆகியவற்றில் இருந்து வேறுபடுகிறது.

மோட்டார் திறன்களுடன், செயல்பாட்டின் நுட்பம் உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் மரணதண்டனையின் உறுதியற்ற தன்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த செயல்முறையின் மேலும் முன்னேற்றத்துடன், அதே போல் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள், அவற்றின் திருத்தம் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும், திறன் படிப்படியாக பெறப்படுகிறது. இதன் விளைவாக ஸ்திரத்தன்மை மற்றும் இயக்கங்களின் ஒற்றுமை, மேலும், மிக முக்கியமாக, அவற்றின் தானியங்கி கட்டுப்பாடு பெறப்படுகிறது.

ஒரு நபருக்கு மோட்டார் செயல்களை ஒரு நீண்ட, நிலையான மற்றும் பல-நிலை செயல்முறை மூலம் மட்டுமே கற்பிக்க முடியும். முதல் கட்டத்தில் (ஆரம்ப கற்றல்), ஒரு புதிய இயக்கத்தின் நுட்பத்தின் உருவாக்கம் ஏற்படுகிறது, இது பொதுவான சொற்களில் மட்டுமே அதன் செயல்பாட்டை அடைய உதவுகிறது. பயிற்சி ஒரு விளக்கம் மற்றும் கதையுடன் தொடங்குகிறது, அத்துடன் ஆசிரியரின் பயிற்சியின் ஆர்ப்பாட்டம். இந்த வழக்கில், சுவரொட்டிகள், வரைபடங்கள் மற்றும் பிற காட்சி எய்ட்ஸ் பயன்படுத்தப்படலாம். ஆரம்ப பிரதிநிதித்துவத்தின் உருவாக்கத்தின் முடிவில், மோட்டார் செயல்களைச் செய்ய சோதனை முயற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன. இது மாணவருக்கு கடினமாக இருக்கும்போது, ​​அவர் அவற்றை பகுதிகளாகக் கற்றுக்கொள்கிறார். மோட்டார் நடவடிக்கை மிகவும் எளிமையானது என்றால், அது ஒட்டுமொத்தமாக தேர்ச்சி பெற்றது.

இயக்கங்களைச் செய்யும்போது பிழைகள் இல்லாமல் இருக்கலாம். ஆனால் சில நேரங்களில் அவை இன்னும் நிகழ்கின்றன. பயிற்சிகளின் ஆரம்ப கற்றலின் கட்டத்தில் செல்லும் போது, ​​ஆசிரியர் மிகவும் பொதுவான தவறுகளை சுட்டிக்காட்டுகிறார். இவை, ஒரு விதியாக, தேவையற்ற மற்றும் மிதமிஞ்சிய இயக்கங்கள், உடலின் விறைப்பு, தாளத்தில் தொந்தரவுகள், அத்துடன் தேவையான செயலைச் செய்வதில் நிலைத்தன்மை.

பயிற்சியின் இரண்டாவது கட்டம் பயிற்சிகளின் ஆழமான கற்றல் ஆகும். அதே நேரத்தில், மாணவர் தனது மோட்டார் திறன்களை மேம்படுத்துகிறார். இந்த கட்டத்தில், அவர் இயக்கங்களின் விவரங்களை மாஸ்டர் செய்கிறார், முதலில் அவற்றை தனித்தனியாக செய்கிறார், பின்னர் மட்டுமே ஒட்டுமொத்தமாக. ஒதுக்கப்பட்ட பணி எவ்வளவு திறம்பட முடிவடையும் என்பது ஆசிரியரின் சரியான தேர்வு முறைகள், கருவிகள் மற்றும் கற்பித்தல் செயல்பாட்டில் ஈடுபடும் நுட்பங்களைப் பொறுத்தது. மோட்டார் செயல்களை முழுமையாகச் செய்யும்போது அவற்றைப் பற்றிய ஆழமான கற்றலை மேற்கொள்வது விரும்பத்தக்கது.

பயிற்சியின் மூன்றாவது கட்டத்தில், மோட்டார் திறன்கள் உருவாக்கப்பட்டு மேம்படுத்தப்படுகின்றன. பயிற்சிகளை மீண்டும் மீண்டும் செய்வதன் மூலம் இது எழுகிறது, அதைச் செயல்படுத்துவது மிகவும் பழக்கமாகிறது, ஒருங்கிணைப்பு வழிமுறைகளின் ஆட்டோமேஷனை அடைகிறது. இந்த கட்டத்தின் முக்கிய பணி தொழில்நுட்பத்தை தேவையான அளவு பரிபூரணத்திற்கு கொண்டு வந்து தனிப்பட்ட அம்சங்களை வழங்குவதாகும்.

உடல் தனிப்பட்ட முன்னேற்றம்

அத்தகைய வளர்ப்பு ஒரு நபருக்கு என்ன கொடுக்கிறது? அது அவரது உடல் குணங்களை வளர்க்கிறது. இது விளையாட்டு பயிற்சியின் முக்கிய பணியாகும். உடல் குணங்கள் பொதுவாக புரிந்து கொள்ளப்படுகின்றன:

1. வலிமை. இது தசை பதற்றம் மூலம் வெளிப்புற எதிர்ப்பை சமாளிக்க அல்லது எதிர்க்கும் திறன் ஆகும். வலிமை வளரும்போது, ​​தசை நார்கள் தடிமனாகவும் வளரும்.
2. வேகம். இது உடலின் பண்புகளின் முழு தொகுப்பையும் பிரதிபலிக்கிறது, இது இயக்கங்கள் மட்டுமல்ல, எதிர்வினைகளின் வேக பண்புகளையும் தீர்மானிக்கிறது.
3. சகிப்புத்தன்மை. தசை செயல்பாட்டின் விளைவாக ஏற்படும் சோர்வைத் தாங்கும் திறன் என இது புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது.
4. சுறுசுறுப்பு. அதைக் கொண்ட ஒரு நபர் தனக்கு ஒதுக்கப்பட்ட மோட்டார் பணிகளை மிகவும் துல்லியமாகவும் விரைவாகவும் தீர்க்க முடியும்.
5. நெகிழ்வுத்தன்மை. இது ஒரு பெரிய வீச்சுடன் பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கான ஒரு நபரின் திறனைக் குறிக்கிறது. நெகிழ்வுத்தன்மை தசைநார்கள் மற்றும் தசைகள், அத்துடன் கூட்டு காப்ஸ்யூல்கள் ஆகியவற்றின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைப் பொறுத்தது. இது பரம்பரை, வயது மற்றும் உடல் பயிற்சியின் வழக்கமான தன்மை ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது.