Можно ли купаться во время лактации. Можно ли беременным купаться в море и кормящей маме

Период вынашивания ребенка – это особенный этап для каждой женщины. В это время перед будущей мамой возникает множество вопросов, на которые часто внятно не могут ответить даже врачи. А после появления крохи на свет количество непонятных моментов и требующих уточнения деталей становится все больше, только времени на расспросы у женщины уже нет. Порассуждаем о том можно ли купаться беременным в море и маме кормящей грудью.

Насколько безопасно море для беременных ?

Отдых на морском побережье – это отличное времяпровождение. Но далеко не всем категориям населения он может пойти на пользу. Так, на вопрос о безопасности морских купаний для беременных женщин многие врачи отвечают по-разному.

На самом деле, плавание и купание, как вид физической активности, - это очень полезное времяпровождение для будущей мамы. Ведь на сегодняшний день многие беременные вынуждены вплоть до начала декретного отпуска (а иногда и дольше) просиживать часами в тесном и душном офисе, практически не выходя на свежий воздух. А купания помогают оздоровить организм, получить нужную физическую нагрузку без вреда для здоровья.

Большинство российских гинекологов сходится во мнении, что море может стать лучшей альтернативой речкам и озерам. Это водоем с наиболее чистой водой. Почему? Благодаря солености в такой воде нет предпосылок к развитию вредных микроорганизмов, и кроме этого, водные массы постоянно обмениваются, благодаря чему будущая мама может в море заходить совершенно спокойно. Кроме того само посещение курортов положительно сказывается на функционировании организма беременной женщины, укрепляя ее иммунитет в целом, и дыхательную систему в частности.

При плавании в море происходит также активация обменных процессов. А еще такой вид физической нагрузки тонизирует внутренние органы женщины, благодаря чему снижается вероятность развития гестоза, повышенной отечности и прочих распространенных патологий беременных. Некоторые медики утверждают, что физическая активность в виде плавания, которая сочетается с дыханием свежим морским воздухом, позволяет насытить кровь будущей мамы львиной долей кислорода, предупредить и даже устранить анемию.

Как показывает практика, врачи крайне редко категорически запрещают морские купания беременным женщинам. Подобный вид активности и отдыха может быть запрещен лишь при наличии ряда противопоказаний.

В морской воде будущая мама становится легче, а это помогает справиться с усталостью и напряжением, облегчить состояние ног, что в особенности важно при склонности к варикозному расширению вен. Кроме того занятия плаванием оказывают мягкое массирующее воздействие на тело, соответственно, мышцы беременной тренируются и подготавливаются к родам.

Тем не менее, врачи настоятельно рекомендуют, в том числе и читательницам «Популярно о здоровье», внимательно оценивать свои силы: не плавать в незнакомых местах, не идти в море купаться при достаточно низкой температуре воды, беречься от опасной морской фауны (медуз либо ядовитых рыбок), а также не заплывать на глубину.

Уточню мысль… Вреда от медуз может быть не столь много, сколько от испуга при их прикосновении. Пугаться беременной маме в море вряд ли нужно.

Что касается медицинских противопоказаний, то они представлены рядом патологических состояний, при которых подобная активность может навредить плоду и самой женщине.

Так, лучше маме не купаться в открытых водоемах, если медики диагностировали низкое предлежание плаценты и вероятность угрозы прерывания беременности. Отправляться на отдых не стоит при гестозе второй половине беременности либо при обострении каких-то хронических патологий.

Кроме того купаться маме нельзя ближе к дате родов, когда наблюдается отхождение пробки либо подтекание околоплодных вод.

Можно ли кормящей купаться в морской воде ?

Казалось бы, после появления малыша на свет женщине уже можно беречься не так сильно, как при беременности. Пребывание кормящей в море вроде бы никак не может ей навредить. Но на практике, кормящей маме как и беременной женщине нужно так же внимательно относиться к своему здоровью.

Так, педиатры предостерегают от купаний тех женщин, которые столкнулись с повреждением нежной ткани сосков во время кормления грудью. Во-первых, такие ранки являются входными воротами для инфекции, а во-вторых, купание в соленой воде при наличии таких повреждений может принести лишь дискомфорт.

Само собой, стоит учитывать вероятность переохлаждения. Ведь во время грудного вскармливания, особенно в период его становления (в первые месяцы после родов) женская грудь может отрицательно отреагировать на снижение температуры (погружение в холодную воду, ношение мокрого купальника), что чревато развитием воспалительных процессов, в том числе и достаточно серьезных. Поэтому стоит критически оценивать температуру воды и температуру воздуха, а в первый месяц после родов и вовсе отказаться от купаний (вплоть до прекращения послеродовых выделений).

Для того чтобы водные процедуры были безопасными для кормящей женщины, ей нужно насухо вытереться после купания и снять мокрый купальник (особенно верхнюю часть). Также стоит ограничить время плавания до пятнадцати – двадцати минут. Незадолго до купания желательно покормить малыша, чтобы в груди не скапливалось избыточное количество молока. А до следующего кормления необходимо обязательно принять душ или хотя бы ополоснуться чистой водой.

Таким образом, в морской воде купаться можно и беременным и кормящим мамам. Водные процедуры могут быть им полезными. Но при этом нужно критически оценивать свое состояние здоровья, безопасность водоема и температурные данные (как воды, так и воздуха).

Жарким летом, при отдыхе на берегу моря, озера или реки, неудержимо тянет искупаться. У молодых мам нередко возникает вопрос об ограничениях на купание во время ГВ. В этот период здоровье и развитие младенца зависят от состояния здоровья матери, и следует внимательно отнестись ко всем факторам, способным на него негативно повлиять.

Разберемся, можно ли купаться кормящей маме в природных водоемах, загорать, и каких правил придерживаться, чтобы не навредить малышу.

Купание в море

На вопрос, можно ли купаться в море кормящей маме, ответ положительный. Морская вода оздоровляет организм, ослабленный беременностью и родами. Но нельзя забывать о соблюдении мер предосторожности:

• Чистый пляж и вода – одно из главных условий. Мусор в воде и на берегу указывают на то, что вода загрязнена, высок риск попадания инфекции в организм.
• Температура. В холодной воде (ниже 19 градусов) и в чрезмерно теплой (более 25 градусов) купаться при кормлении грудью нельзя. В первом случае легко застудиться, а во втором – перегреть молочные железы, что может привести к развитию воспаления. Кроме того, в чрезмерно теплой воде активно размножаются болезнетворные микроорганизмы, то есть, риск поймать инфекцию возрастает.
• Состояние сосков. При лактации нередко образуются трещины на сосках . Это ворота для проникновения инфекции, кроме того, контакт соленой воды с поврежденной кожей приводит к болезненным ощущениям.

Купание в озере и реке

Купаться в речке или озере также не запрещено. Правила и ограничения те же, что и для купания в море. В первую очередь обратите внимание на чистоту воды и берега. Особенно внимательно кормящей маме следует отнестись к качеству воды в озере, поскольку она не проточная. Лучше выбрать для купания место с песчаным, а не илистым дном, с прозрачной водой.

Причины отказа от купания в реке или озере – расположение неподалеку свалки промышленных предприятий, выбрасывающих стоки, коллектора и т.д. Также не рекомендуется купаться в водоемах, если вода уже начала цвести – кормящим матерям нельзя рисковать получить инфекцию.

Основные правила

При грудном вскармливании важно соблюдать несколько правил, касающихся организации купания:

• Искупавшись, следует сразу переодеться – нельзя находиться в мокром купальнике.
• Переодеваясь, грудь ополаскивают чистой питьевой водой и насухо вытирают мягким полотенцем. После купания в соленой воде рекомендуется сразу принять душ.
• Кормящей маме нельзя долго находиться в воде, длительность купания составляет 15-20 минут, после чего следует сделать перерыв и хорошо согреться, переодевшись в сухую одежду.
• Перед купанием рекомендуется покормить малыша, так как купание с грудью, переполненной молоком, доставляет дискомфорт. Также есть риск, что купание в теплой воде вызовет дополнительный прилив молока, и оно начнет вытекать из сосков.
• Специалисты предупреждают мамочек о том, что нырять в море, озере или реке им не рекомендуется, так как в воде, которая попадет в носоглотку и уши, содержатся микроорганизмы, способные вызвать заболевание. А болезнь мамы скажется на возможности кормить ребенка грудным молоком.

Итак, женщинам можно купаться в открытых водоемах во время вскармливания младенца грудью. Но делать это следует только через 2-3 месяца после родов. Необходимо, чтобы полностью прекратились послеродовые выделения, зажили повреждения родовых путей либо шов после кесарева сечения.

Купание с ребенком

Многие интересуются, можно ли кормящей маме брать с собой ребенка купаться в открытом водоеме. Прямого запрета на купание малыша нет. Необходимо обратить внимание на возраст и самочувствие малыша, состояние его кожи. Также оцените чистоту воды – не так легко найти действительно безопасное место для купания малыша. Нельзя забывать и о комфортной температуре воды – 20-25 градусов.

Если ребенку более 8 месяцев, и он хорошо себя чувствует, то в подходящих условиях его можно взять с собой в воду. Главное, идти купаться не раньше, чем через час после кормления малыша. Обязательно используйте специальный надувной воротник, чтобы голова малыша всегда была на поверхности, и он случайно не захлебнулся.

После купания ребенка обязательно вытирают насухо мягким полотенцем и одевают в сухую одежду. Не следует купаться в плохую погоду. Даже если день солнечный, но ветреный, откажитесь от водных процедур.

Пребывание на солнце

Находясь у водоема, хочется не только искупаться, но и позагорать. Однако во время лактации у женщины изменен гормональный баланс относительно обычного, что провоцирует повышенную чувствительность к ультрафиолетовому излучению. В результате пребывание на солнце ведет к появлению пигментных пятен на коже, провоцирует рост злокачественных клеток.

Не стоит полностью избегать солнца – солнечные лучи нужны для выработки витамина D, необходимого организму мамы и малыша. Загорать кормящей маме разрешается в утренние часы (до 10-11 часов утра, в зависимости от климата), а также после 17:00. Днем солнце, особенно южное, причинит больше вреда, чем принесет пользы.

При соблюдении мер предосторожности кормящая мама может позволить себе полноценный отдых в теплый сезон на берегу моря, озера или реки, с купаниями и солнечными ваннами в безопасные часы.

Вот я плавно и перетекла в ваше сообщество из перинатала:) Здравствуйте. Сразу говорю - избранное прочитала, но не нашла ответов на все вопросы. Сыну 11 день. Ребенок второй. Как и с первым настраиваюсь на ГВ. Однако с первым уже в роддоме начался дикий лактостаз, который …

Про грудь и кофе

До родов у меня грудь была разного размера, после месяца кормления разница в размере уже не такая существенная, но все еще разная форма, плюс на той груди, что меньше, очень болезненный сосок - кормлю с болью несмотря на правильный захват, сцеживать ее не могу вообще …

болит грудь

Скажите, опытные люди, прокушеный до крови сосок сколько заживает? А то кормить больно, аж искры из глаз, хочеися знать насколько настраивать своё терпение...

срочно расцедить грудь - куда бежать?

Плиз, подскажите. Ситуация следующая. Нам 6 недель. Кормлю ребенка сцеженным посредством молокоотсоса молоком (грудь малыш брать отказывается). На настоящий момент имеется мастит левой груди, с утра вот обнаружила болезненные уплотнения на до этого здоровой и идеально …

HELP - грипп у мамы, ГВ и прочие прелести

Добрый день. Вероятнее всего у меня грипп (врач сегодня будет). Вероятнее - потому что еще и грудь болела. надеялась, что лактостаз. но уже пошли вторые сутки - груди вроде как лучше. а температура не падает. Других симптомов нет. Специалист по ГВ тоже сегодня будет смотреть,…

Новоиспеченная молодая мамочка старается идеально заботиться о своем малыше. Ее беспокоят даже самые незначительные мелочи в правильном уходе за новорожденным. Один из второстепенных, но не менее значимых вопросов, волнующий большинство кормящих женщин, можно ли им купаться при лактации. И если можно, то где? При каких условиях?

Большинство педиатров единогласно положительно отвечают на этот вопрос. Разрешают и даже рекомендуют купаться кормящим мамам, но при условии соблюдения определенных правил.

Правила купания для кормящих мам

1. Самым главным и важным условием является отсутствие трещин или других повреждений сосков кормящей женщины. При поверхностных повреждениях в молоко может попасть грязь и инфекция, которые несовместимы с кормлением и приносят вред. А зная о «чистоте» воды в речке или в море, кормящей мамочке даже с незначительными повреждениями сосков стоит задуматься, а стоит ли вообще купаться в водоемах.
2. Второй, не менее важный, фактор – температура воды. Можно ли купаться в холодной воде? Однозначно нет, так как при пониженной температуре кормящая мамочка может застудить грудь, что грозит мастопатией. Минимальное значение температуры воды, в которой можно купаться при лактации, не менее +19 °C. Но и слишком теплая вода не рекомендуется. Максимальная допустимая температура – до +25 °C, так как теплая вода способствует размножению разных микробов и бактерий, которые могут попасть в организм кормящей женщины при купании.
3. Гигиена при лактации – очень важное условие. Искупавшись, женщина должна снять мокрый купальник, ополоснуть грудь чистой питьевой водой и насухо вытереть ее, прежде чем давать ребенку.

[МБН: 29.05] В Бразилии ребенок пошел сразу после рождения

Основные правила охватили главные моменты, которые следует обязательно учитывать, чтобы не навредить своему здоровью и самочувствию малыша. Также существует ряд второстепенных пожеланий и рекомендаций. Не следует долго находиться в воде, нежелательно нырять, если в груди много молока – покормите малыша, а потом купайтесь на здоровье. Каждая заботливая кормящая мамочка должна с ответственностью подходить ко всем процессам и процедурам, напрямую связанными со здоровьем малыша.

Нужно помнить, что соблюдение всех правил и рекомендаций – залог здоровья мамы и счастья малыша.

Мнения относительно того, когда кормящей маме можно принимать первые ванны после родов, разнятся от специалиста к специалисту. Если блюстители повивальных традиций рекомендуют начать приём ванн с первых же дней после рождения ребёнка, то точка зрения врачей более категорична: необходимо дождаться окончания лохий - послеродовых выделений. Разберемся, кто из них прав и почему.

Польза ванн для человеческого организма

Положительное воздействие ванны кроется отнюдь не только в очищении тела от грязи, пота и кожного сала. Тёплая вода:

• раскрывает поры, способствуя выведению токсинов;
• увлажняет кожу;
• улучшает циркуляцию крови;
• снимает психическое и мышечное напряжение;
• отлично справляется с депрессиями и неврозами, нередко преследующими мам после родов и способными помешать ГВ.

Однако решающим моментом здесь выступает температура воды и время нахождения в ванной.

Почему ванна противопоказана сразу после родов

Современная гинекология считает нежелательным принятие ванн в первые 40 дней, объясняя это тем, что родовые пути сужаются после родов довольно медленно и первое время являются беззащитными против проникновения бактерий. Вода в трубах далека от стерильности, и обитающие в ней микроорганизмы могут беспрепятственно оседать на внутренней поверхности полости матки, всё ещё кровоточащей после отделения плаценты. Второй источник инфекции - поверхность кожи человека.

Слизь, раневой секрет и кровь являются превосходной питательной средой для микробов. Когда начинается активное размножение бактерий, появляются очаги воспалений. Ещё один фактор вреда - отравление организма продуктами жизнедеятельности микробов. Иммунная система, будучи ослабленной после родов, не в состоянии справиться в обилием агрессивных микроорганизмов, что зачастую оканчивается послеродовым эндометритом. Нередко воспаляются и швы, наложенные после кесарева сечения, эпизиотомии или разрывов.

Шейка матки полностью восстанавливает свою барьерную функцию лишь спустя полтора-два месяца после родов.

Ванна в период грудного вскармливания

Также не следует принимать ванны, когда на сосках имеются повреждения, часто возникающие из-за грудного вскармливания у неопытных мам. Причина запрета та же: потенциальное инфицирование груди.

Горячая вода нежелательна и для тех мам, у которых ещё не стабилизировалась лактация, поскольку расширение сосудов вызывает усиленную выработку молока. Новорождённому такой объём молока не осилить, поэтому во избежание застоев грудь приходится опустошать. Но загвоздка заключается в том, что сцеживание снова усиливает лактацию.

При недостаточной же выработке молока свойства горячей воды могут пойти только на пользу. Известен хороший эффект от тёплых ванночек для груди, которые, в отличие от обычной ванны, доступны с первых же дней ГВ.

Как и когда кормящей маме принимать ванну

В каждом конкретном случае время принятия первой ванны необходимо согласовывать с гинекологом. Общее же правило гласит, что ванны можно принимать через 1,5-2 месяца после родов, т.е. когда завершится выделение лохий (при естественных родах в среднем на 5 неделе, при кесаревом сечении - на 8 неделе), а шейка матки станет недоступна для обитающих в воде бактерий.

Наиболее подходящей температурой воды для отдыха и расслабления считаются 37 °C, которые следует поддерживать на протяжении всего принятия ванны. Находиться же в ванне можно не больше 20 минут, иначе желаемое увлажнение кожи обернётся обратным эффектом - сухостью. Лежать в ванне желательно так, чтобы грудная клетка оставалась над водой.

Если маме, напротив, потребовалось взбодриться и настроиться на активную работу, оптимальной температурой воды станут 12–30 °C. Однако принимать прохладную ванну можно не более 10 минут. Переохлаждение способно вызвать сужение сосудов, затруднение выделения молока и, следовательно, его застой - лактостаз. Он в свою очередь может привести к маститу.

Хорошим подспорьем для скорейшего заживления ран могут послужить лекарственные травы (например, ванна с цветками ромашки аптечной).

Послеродовое пеленание

Послеродовым пеленанием называется набирающая популярность восстановительная процедура, когда пеленают не новорождённого, а женщину.
Организм мамы пропотевает и прогревается изнутри, что обеспечивает:

• устранение чрезмерной эластичности суставов и связок (необходимой во время беременности и вызываемой гормоном релаксином);
• дезинтоксикацию организма;
• снятие тканевых отёков;
• восстановление правильной работы кишечника (обычным явлением после родов является атония кишечника, препятствующая его нормальному опорожнению);
• усиление капиллярного кровообращения;
• вентиляцию лёгких;
• правку положения суставов таза;
• висцеральный массаж живота (корректирует положение матки);
• предотвращение лактостаза и мастита;
• выравнивание гормонального фона;
• релаксацию и устранение послеродовой депрессии.

Эта методика, способная частично заменить горячую ванну, разработана на основе повивальных традиций прошлого.

В старину повитуха мыла тело роженицы в бане, а затем правила его с помощью пеленания. При отсутствии бани разогрев осуществляют в обычной ванне, когда пройдут по меньшей мере 5 суток после родов.

Что до вышеупомянутых бактерий, то, по словам повитух, они являются естественной частью внутренней микрофлоры организма и навредить здоровой женщине не способны.

Ванны несут в себе немалую пользу для организма кормящей матери: выводят токсины, улучшают кровообращение, снимают напряжение. Однако в силу того, что родовым путям требуется время на восстановление, во избежание инфекции не рекомендуется купаться первые 1,5-2 месяца после родов.