Как почистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно. И помолодеть

Новое исследование, проведенное Университетом Вандербильда, показало, что женские гормональные циклы могут не только сделать женщин более зависимыми от наркотиков, но и усилить воздействие триггеров, приводящих к рецидивам. Полученные результаты особенно важны на фоне того, что в свет практически никогда не выходили научные работы, демонстрирующие зависимость между этими циклами и наркоманией.

Эрин Калипари, доцент кафедры фармакологии в Центре исследований наркомании им. Вандербильда, отмечает, что женщины представляют собой наиболее уязвимую группу населения, так как имеют более высокий уровень зависимости от наркотических веществ. Однако исследования, связанные с наркоманией, в основном сосредоточены на изучении механизмов, происходящих в мужском организме. Ее исследование показало, что, когда уровень гормонов, связанных с фертильностью, находится на высоком уровне, женщины начинают быстрее обучаться и становятся более склонными к поиску вознаграждений.

«У женщин, которые начали принимать наркотики, процесс возникновения зависимости может протекать по совершенно иному сценарию, чем у мужчин. Это очень важно знать, потому что речь идет о первом шаге в разработке эффективных методов лечения», – отметила Калипари.

Следующим шагом, по ее словам, будет определение того, как именно гормональные сдвиги влияют на мозг женщины. Последний этап связан с разработкой лекарств, которые могли бы помочь преодолеть эти изменения. Однако лечебные центры уже могут использовать информацию, представленную в этом исследовании, чтобы помочь женщинам бороться с рецидивами.

Ученые с самого начала избегали использовать самок животных в медицинских исследованиях, поэтому им не приходилось учитывать влияние гормональных циклов. В результате разработка лекарств часто фокусируется на коррекции дисфункций у мужчин, что может объяснить, почему женщины часто не реагируют на доступные препараты или методы лечения, отмечает Калипари.

Ее работа была недавно опубликована в журнале «Нейропсихофармакология». В ней был проведен эксперимент с участием крыс мужского и женского пола. В результате него ученые выяснили, что самки оказываются более зависимыми от наркотиков, чем самцы.

«Существуют эпидемиологические данные, которые указывают на то, что женщины более уязвимы, но неясно, какие факторы на это влияют. Однако благодаря подобным исследованиям, мы начинаем изолировать окружающую среду и физиологические причины», – добавила Калипари.

Эксперимент, проведенный на мышах, показал, что пропионат жирных кислот помогает защититься от воздействия высокого кровяного давления, включая атеросклероз и ремоделирование сердечной ткани. Кишечные бактерии производят вещество, которое успокаивает иммунные клетки, повышающие кровяное давление, из натуральных пищевых волокон.

«Ты – то, что ты ешь», – гласит одна пословица. Однако в значительной степени наше благополучие также зависит от того, что потребляют гости-бактерии в нашем пищеварительном тракте. Дело в том, что кишечная флора помогает человеческому организму утилизировать пищу и производить полезные микроэлементы, включая витамины.

Полезные кишечные микробы способны производить метаболиты из пищевых волокон, включая жирную кислоту, называемую пропионатом. Это вещество защищает от вредных последствий высокого кровяного давления. Берлинская исследовательская группа из Центра экспериментальных и клинических исследований (ECRC) показала, почему так происходит. Их исследование было опубликовано в журнале Circulation.

Исследователи давали пропионат мышам с повышенным артериальным давлением. После этого у животных наблюдалось менее выраженное повреждение сердца или аномальное расширение органа, что делало их менее восприимчивыми к сердечной аритмии. Уменьшилось также повреждение сосудов, известное как атеросклероз. «Пропионат позволяет бороться с рядом нарушений сердечно-сосудистой функции, вызванным высоким кровяным давлением. Это может стать многообещающим вариантом лечения, особенно для пациентов, у которых слишком мало этой жирной кислоты», – отмечает руководитель исследовательской группы профессор Доминик Н. Мюллер.

Обход через иммунную систему

«Наше исследование показало, что это вещество проходит через иммунную систему и, таким образом, напрямую воздействует на сердце и кровеносные сосуды. В частности успокоились Т-хелперные клетки, которые усиливают воспалительные процессы и способствуют повышению артериального давления», – отмечают доктор Никола Уилк и Хендрик Бартоломеус из ECRC.

Это оказывает прямое влияние, к примеру, на функциональные возможности сердца. Исследовательская группа вызвала сердечную аритмию у 70% необработанных мышей с помощью целенаправленных электрических импульсов. Однако только одна пятая часть грызунов, получавших жирную кислоту, была подвержена нерегулярному сердцебиению. Дальнейшие исследования с помощью ультразвука, срезов тканей и одноклеточных анализов показали, что пропионат также снижает связанные с кровяным давлением повреждения сердечно-сосудистой системы животных, значительно увеличивая их выживаемость.

Но когда исследователи дезактивировали определенный подтип Т-клеток в организме мышей, известный как регуляторные Т-клетки, положительные эффекты пропионата исчезли. Поэтому иммунные клетки незаменимы для благотворного воздействия вещества на организм. Исследовательская группа под руководством Йоханнеса Стегбауэра, адъюнкт-профессора в Университетской клинике Дюссельдорфа, подтвердила выводы команды.

Короткоцепочечная жирная кислота как терапевтический вариант

Результаты объясняют, почему диета, богатая клетчаткой и рекомендованная многими организациями по питанию, помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Целозерновые продукты и фрукты, к примеру, содержат волокна целлюлозы и инулина, из которых кишечные бактерии производят полезные молекулы, такие как пропионат и короткоцепочечная жирная кислота, главная цепь которой состоит всего из трех атомов углерода.

Я не скрываю, что очень слежу за собой, пользуюсь периодически, как и большинство женщин и девушек, услугами косметолога, делаю татуаж и даже ОДНАЖДЫ (семь лет назад) прибегала к услугам пластического хирурга. Ну что поделаешь - люблю себя, а время неумолимо бежит вперед и сила притяжения Земли тянет все вниз...включая и мышцы нашего лица. Так вот, я очень придирчива к своей внешности (но не до фанатизма конечно) и настало время, когда я стала замечать в себе...кое-какие изменения, которые на мой взгляд, как мне казалось(!!!) требуют очередного оперативного вмешательства. Одним словом - стали обозначаться брыли.

Окружение, конечно же дружно заявляло, что я загоняюсь, что все у меня в порядке и я слишком придирчива - но передо мной есть зеркало и я вижу...вижу что надо! Для начала я связалась со своим пластическим хирургом и задала ему скромный вопрос: сколько будет стоить нижняя подтяжка лица? То есть тянут область подбородка до мочки уха. 97 000 рублей. Ну как бы всякие времена бывают - нет возможности сейчас прооперироваться. Я перелопатила весь интернет! Просто поверьте мне на слово...Я перечитала массу статей, рекомендаций, в параллель держа дома совет и консультируясь с медиком. Сколько я пересмотрела километров видео - вам просто не передать! Я видела пост в АНН про фейслифтинг, и думаю что не все серьезно к нему отнеслись, хотя фейслифтинг - это одна третья от того, чему я хочу вас всех научить, то что я прошла лично и что показало В КУПЕ - фантастический результат!!! На прошлой неделе я встречалась со своей сестрой и после "Привет!", первое что она у меня спросила: "Я не пойму - ты че пластику сделала или нити поставила?"! НИЧЕГО Я С СОБОЙ НЕ ДЕЛАЛА...КРОМЕ - В общем - отвечаю и даю гарантию, что если вы все будите делать как я - не нужна вам будет никакая пластическая операция, ни ботекс, а уж тем более никакие чудо-крема и таблетки вам не помогут! НО МОЛОДОСТЬ ВЕРНУТЬ МОЖНО!

И так, сразу хочу написать одно очень жесткое условие. Прям жесточайшее! Вы устали, вы не спали, вы приболели, потоп, конец света - что угодно! КАЖДЫЙ БОЖИЙ ДЕНЬ НАДО ДЕЛАТЬ ТО ЧТО Я ПОКАЖУ НИЖЕ! Девушки, чудес на свете не бывает! Когда пишут в интернете заголовки, типа "3 МИНУТЫ И ВЫ ПОМОЛОДЕЕТЕ НА 10 ЛЕТ!" - это развод для лохов и завлекушка! Ничего вы не увидите и не заметите ни через 3 минуты, ни через день, и даже через неделю!!! Но я все это прошла, всего лишь запаслась терпением и поставила себе цель!!! Я сама подобрала этот комплекс (напомню - моя задача была нижний овал лица!!! А на Youtabe можно найти и для нависшего века, и для голливудских скул и прочее), результаты я увидела через 10-14 дней! НЕТ У МЕНЯ И НАМЕКА НИ НА КАКИЕ БЫРЛИ - ИДЕАЛЬНО ВСЕ...плюс бонусом с этих упражнений у меня реально накачались губы!!! Прям так накачались, что я от этого упражнения уже 5 дней как отказалась. Так что запасайтесь терпением (у меня очень удобно монитор стоит прям на туалетном столике) садитесь перед зеркалом, включайте вот это видео и просто повторяйте за инструктором все что она показывает!

Предупрежу: поначалу вы будете делать вполне возможно не так как она - все получится! Вы потом сами поймете и почувствуете свои мышцы на лице. А почувствуете вы их на второй, третий день...Будете болеть, как после занятий в зале. Только будут болеть мышцы на лице. Но это дискомфортное состояние проходит буквально через пару дней. Занятия оооочень просты. ЗАНИМАЮТ В ОБЩЕМ 5-7 МИНУТ!!! Все остальное время она объясняет, мне удобно с ней делать, ибо она делает счет.

Все. Сделали. Дальше...японский лимфодренажный массаж. Не пугайтесь что видео длинной 25 минут!!! Для начала желательно посмотреть его полностью, там есть акценты от самой основательницы (японки) - они важны, но это чисто ньюансы!!! В видео рекомендуют взять массажный крем. Я беру масло!!! Любое - персиковое, у меня есть, из виноградных косточек, жожоба, да хоть оливковое! Просто чтобы скользили руки!

Не вставая после фейслифтинка трачу еще 9 минут (включайте смело с 9-ой минуты, там делает модель массаж, так удобно и до 18-ой минуты она его делает) ВСЕ ОЧЕНЬ ПРОСТО. ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО. Получится - у любого человека! Комфортная процедура которая творит чудеса, поверьте, я это уже почувствовала!

Ну и заключительная часть...это просто сногсшибательная маска с невероятным эффектом! Сколько лет живу - знать не знала что такое - СПИРУЛИНА!!! Ну вот не знала и все! Узнала...благодаря (!!!) хохлятскому телебачанию!!! Кстати, хочу отдать должное их циклу передач "Все буде добре!" - именно оттуда я узнала, попробовала...и офигела! Маску эту приготовить легко и просто (но сюжет вы все-таки посмотрите!!!). Купила я эту спирулину (я не была уверена что она у нас есть...оказывается она есть ЛЮБОЙ аптеке) это БАД.

Вот подробнее о ней.

Фармакологическое действие

Спирулина ВЭЛ - биологически активная добавка к пище - содержит микроводоросль Спирулины Платенсис, которая известна во всем мире как природное средство для укрепления иммунитета. Дополнительный источник фикоцианинов и бета - каротина.

Фикоцианин - сильный природный иммуностимулятор. Он стимулирует основные части иммунной системы - стволовые клетки костного мозга, макрофаги, Т-клетки и естественные клетки-киллеры, селезенку и вилочковую железу.

Применяется для восполнения витаминно-минеральной недостаточности, очищения организма от шлаков, нормализации обмена веществ и снижения уровня холестерина в крови, повышения сопротивляемости организма к инфекциям, стабилизации веса, повышения активности и продления молодости. Профилактика атеросклероза, анемии, болезней печени, почек, диабета, ожирения, заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечных, язвенных, инфекционных заболеваний, онкологических заболеваний. Укрепляет иммунитет.

Я купила фасовку в 120 таблеток за 345 рублей - это единственная затратная часть из всего курса омоложения длинной в два (почти) месяца. Сделать ее надо минимум 10 раз. Через день! Я в кофемолке (в видео вы все увидите, но я насчет одного компонента внесу поправку) перемалываю десертную ложку, ну или две чайные ложки риса с 4 таблетками спирулины. Отдельно взбиваю один белок миксером до состояния твердых пик. И в рецепте на видео надо 1 столовую ложку сметаны...не всегда она у меня есть и я легко заменяю то мацони, то просто оливковым маслом. Получается полная пиалка зеленого-презеленого цвета! Не бойтесь ничего - она легчайшим образом смывается!!! А так как ее получается очень до фига, и делаю я ее когда никого нет дома я наношу эту маску и на лицо (причем и под глаза тоже), на шею, область декольте...и даже остается на руки!!! Это просто нереальная маска, ни одна салонная (а я их перепробовала - мама не горюй! и в России, и за границей - и рядом не стояли!) Вот после нее - эффект видно с первого раза. Кожа заметно подтягивается (ну белок конечно играет свою роль), поры сужаются, цвет лица идеально выравнивается! Попробуйте - вы обязательно увидите результат! Вот видео:

Вот и все. Без маски я трачу 20 минут в день (без разницы - утром, вечером), когда становится виден результат и появляется азарт - так можно и два раза в день делать;-)) с маской - час времени.

Еще я пью 3 литра воды, и все-таки пью эту спирулину по 2 таблетки 3 раза в день, это личная инициатива, как эксперимент, ну это так...как дополнение. Не психую, радуюсь жизни - чего и вам желаю.

Просто возьмите себя в руки, задайтесь целю и попробуйте хотя бы месяц делать КАЖДЫЙ день вот этот комплекс - и вы увидите - выглядеть на десять лет моложе, без пластической операции и прочей фигни - реально!!!

Совет № 1 Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени.

Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект это дает? Это замечательно очищает организм. Кожа станет более ровной и свежей. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

Совет № 2 Ежедневно употреблять в пищу вареную свеклу.

На завтрак или на ужин, как будет удобно. Свекла - уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.

Совет № 3 Ежедневно, за час перед сном, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е.

Смесь готовить очень просто: на 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток — кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, используйте освежающий тоник. Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от морщинок в уголках глаз. Попробуйте и убедитесь сами.

Совет № 4 Каждый день съедайте 50 грамм орехов.

Любых, которые вам нравятся. Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели.

Совет № 5 Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы).

Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем. После месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы.

Совет № 6 Заведите себе носочки для сна.

Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде. Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.

Совет № 7 Теперь позаботимся о ресницах.

Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой, это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки. Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились.

Совет № 8 Позаботимся о коже тела.

Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике. Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Регулярное применение, даст замечательный результат.

Совет № 9 Еще раз о коже. Приобретите для себя такое сокровище, как амарантовое масло.

Основная составляющая часть этого продукта, это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо. Это избавит от очень многих проблем. Единственный недостаток масла, это его цена. Однако, при желании, амарантовое масло можно легко приготовить в домашних условиях.

Совет № 10 Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья.

Просто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр - 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья. Это придаст невероятную свежесть на коже головы и легкость. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью. Отлично помогает при излишней жирности волос.

Когда речь заходит о естественном омоложении или старении, важно заботиться не только о своем физическом здоровье, но и об эмоциональном благополучии.

Естественное омоложение возможно, если вы готовы внести определенные изменения в свою жизнь. И если вам удастся это сделать, то преобразитесь вы не только внешне: вы будете буквально излучать энергию и радовать всех, кто находится вокруг вас.

Откройте же для себя 9 способов стать моложе без хирургических операций и применения каких-либо покупных косметических средств.

9 способов стать моложе

1. Пейте не меньше 2 литров воды в день

Первый способ является самым простым и экономичным. Вам понадобится только питьевая вода, чтобы поддерживать свой организм хорошо увлажненным.

Дело в том, что процессы старения связаны с обезвоживанием нашего тела , из-за него появляются морщины, кожа сохнет и становится дряблой.

Постепенно кожа теряет свою способность удерживать влагу, вот почему нам как можно раньше следует осознать важность потребления достаточного количества воды.

Необходимо выпивать 1,5-2 литра воды в день, натощак и между приемами пищи.

2. Наслаждайтесь вкусом растительных коктейлей

Правильное питание - это лучший способ естественного омоложения организма.

Сбалансированный рацион питания основывается на продуктах, богатых витаминами и минералами, это:

• Фрукты
• Овощи
• Орехи
• Семена
• Цельные злаки
• Растительные масла (холодного отжима): кокосовое, масло зародышей пшеницы, примулы, кунжутное, льняное.

Из этих ингредиентов вы можете готовить себе питательные коктейли. У вас получатся вегетарианские напитки, то есть не содержащие продуктов животного происхождения.

Так вы сможете обеспечить своему телу необходимое количество антиоксидантов и питательных веществ.

3. А знаете ли вы об антиоксидантных добавках?

Если вам нужен более практичный вариант, можете прибегнуть к пищевым добавкам , обладающим способностью омолаживать тело как снаружи, так и изнутри.

Они обеспечивают мощное антиоксидантное действие: борются со свободными радикалами, вызывающими повреждение клеток.

Антиоксидантные добавки:

• Ресвератрол
• Астаксантин
• Глутатион
• Витамин Е
• Витамин С
• Селен
• Ягоды асаи
• Зеленый чай
• Куркума

4. Ежедневная защита от солнца

Если вы хотите стать моложе, вам необходимо следить за своим пребыванием на солнце . Это хорошая привычка, но только при условии небольшой длительности. Достаточно всего нескольких минут.

А вот чрезмерное пребывание под воздействием УФ-лучей вызывает преждевременное старение кожи. И решение не в том, чтобы намазаться солнцезащитным кремом и загорать по несколько часов, а в том, чтобы быть на солнце каждый день, но минут по 10 .

Так кожа приобретет бронзовый оттенок постепенно и не будет страдать от окислительных процессов.

5. Высыпайтесь ночами

Полноценный отдых - необходимое условие для восстановления и омоложения нашего организма. И сон не всегда является синонимом отдыха.

Просыпаетесь ли вы каждый день со свежим лицом, достаточным зарядом энергии и хорошим настроением?

Если ответ на этот вопрос отрицательный, следует проанализировать несколько факторов, которые влияют на качество сна (стресс, ужин, спальня, свет, шум, мобильный телефон и т. д.).

6. Учитесь правильно дышать

Дыхание позволяет кислороду достигать каждой клеточки нашего тела. Для них это питательное вещество, поэтому важно дышать правильно. Большинство же людей привыкли дышать поверхностно, неглубоко и часто.

Но попробуйте выполнить следующее упражнение: каждый вечер перед сном расслабьтесь и постарайтесь сделать длинный глубокий вдох, а потом медленно выдохнуть (повторите несколько раз). Это поможет вам насытить кислородом свой организм и лучше отдохнуть.

7. Заботьтесь о своем здоровье

Да, чтобы стать моложе, вы должны заботиться о своем здоровье.

Некорректная работа некоторых органов, таких как печень, почки, легкие, кишечник или щитовидная железа, может вызвать преждевременное старение.

Если вы страдаете от какого-либо хронического заболевания, то должны начать лечить его как можно скорее и, по возможности, при помощи натуральных средств.

8. Используйте натуральную косметику

Мы рекомендуем всегда использовать косметику и гигиенические средства натурального происхождения. Ингредиенты должны быть органическими, самая лучшая косметика - на основе растений, эфирных масел, цветов и т.д.

Кроме того, не забывайте, что ложиться спать, не смывая макияж, не стоит . Это препятствует естественному восстановлению кожи в ночное время, так как поры забиты токсинами.

Очищайте и увлажняйте кожу перед отходом ко сну, положительный результат от этих процедур вы заметите уже на следующее утро.

9. Живите счастливо

Эмоции, которые мы испытываем, также могут помочь нам стать моложе или, наоборот, состарят раньше времени.

Сделайте свой выбор: живите счастливо и делайте счастливыми других . Поверьте, это лучший эликсир здоровья и молодости!

Внесите необходимые коррективы в свой образ жизни, избегайте стрессов и конфликтных ситуаций.

При необходимости подберите себе подходящую терапию, которая помогла бы вам расслабиться. Это может быть фитнес, тай-чи, плавание, танцы или физические упражнения, которые вам нравятся. Еще очень полезны в этом плане поездки на природу и занятия творчеством. опубликовано . Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта .

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Вы хотели бы вернуться во времена своей молодости? Это вполне реально. Любая женщина понимает, что при определенных усилиях может стать моложе своего записанного в паспорте истинного возраста. А если такие усилия делать регулярно, вы сможете не только стать моложе, но и сохранить молодость на всю жизнь. Как же это сделать?

Массаж зон молодости

Настоящей омолаживающей процедурой является массаж. Благодаря массажу зон молодости, усиливается кровообращение, поднимается тонус, нормализуется работа внутренних органов. Через рефлекторные зоны, расположенные на коже, есть возможность оказывать воздействие на здоровье всего организма. Организм становится моложе.

• Сделайте массаж стоп и ладоней. На стопы или на руки нанесите немного растительного масла (подсолнечного или оливкового) и с помощью поглаживаний и растираний раз разогрейте их как следует. Сделайте массаж в отдельности каждому пальцу с помощью одновременных надавливаний на него средним и большим пальцами второй руки.
• Сделайте массаж больших пальцев рук (желательно с утра), сжимая и разминая их по направлению от основания пальца к кончику. Такой массаж активирует деятельность мозга, так как большие пальцы имеют рефлекторную связь с головным мозгом.
• и бодрее вам поможет массаж запястий. Пальцами одной руки обхватите запястье другой и растирайте его круговыми движениями. При растирании запястье должно вращаться. Таких растираний – вращений нужно проделать 30 раз.
• В течение 1-2 минут каждое утро надавливайте на точку, расположенную в месте соединения косточек большого и указательного пальцев (в ямке). Это гармонизирующая точка.
• Приобретите деревянные ролики для массажа ног. Особенно хороши ролики из можжевелового дерева, дезинфицирующего и очищающего кожу. В крем для ног, который вы используете для массажа, желательно добавить пару капель какого-либо из эфирных масел (сандала, чайного дерева, лаванды). Хорошенько промассажируйте и большие пальцы ног.
• Сохранить молодость поможет тщательный массаж указательных пальцев ног. Разотрите их, а коленные чашечки погладьте с внутренней стороны.
• Еще одна зона, помогающая стать моложе, находится в области у основания больших пальцев на подошве. На нее нужно сильно надавливать средним пальцем противоположной руки, каждый раз делая выдох. Надавите на каждую подушечку по 8 раз.

Что есть и пить, чтобы стать моложе

Объедаться, как известно, вредно для здоровья. А с возрастом еще больше внимания нужно уделять качеству пищи и постепенно сокращать ее количество. Если вы не занимаетесь тяжелым физическим трудом или спортом, то для организма вполне достаточно 1500 калорий в сутки. Но вовсе не обязательно их подсчитывать, достаточно будет просто выходить из-за стола с ощущением, что вы еще чего-нибудь бы съели. Свое меню при этом делайте как можно разнообразнее и побольше ешьте натуральных продуктов. Прислушайтесь к следующим советам:

• Для того, чтобы в организм поступали все важнейшие микроэлементы и витамины, включайте в ваше меню 50-100 г в сутки семечек и орехов, морсы, зеленый чай, натуральные квасы, соки, травяные чаи, мед, пергу, водоросли, свежую зелень, рыбу, сырые овощи, лимоны, фрукты, цельнозерновые крупы, яблочный уксус и проросшие зерна злаков.
• Если вам 40 лет и более, побольше ешьте красные, желтые и оранжевые овощи и фрукты, содержащие бета – каротин, который является сильным антиоксидантом. Бета — каротин сохранит кожу молодой, поможет работе печени, рассосет тромбы в сосудах и защитит от рака. Больше всего бета – каротина находится в капусте брокколи, а так как в ней еще и много минеральных солей и белка, то капуста брокколи – очень эффективное средство омоложения. Мужчинам старше 40 лет рекомендуется употреблять пищу, в которой есть селен (сыр, печень). Он защитит от неблагоприятных последствий стресса.
• Если вам за 50, рекомендуется включать в меню рыбу или рыбий жир, это поможет поддержать сосуды чистыми. Необходимо также обеспечить организм кальцием, так как после 50 лет он начинает вымываться из организма. Рекомендуется есть кисломолочные продукты, употреблять в день 50 г сливочного масла, есть сыр, творог и зеленые листовые овощи, потому что в них также содержится много кальция.
• Не нужно злоупотреблять алкоголем. Если вы не работаете и не водите машину, то в обед можно выпивать полбокала красного вина, оно поддержит в порядке ваши сосуды.
• Очень повышает иммунитет сосновый отвар. Можно проводить с его помощью курсы омоложения организма. Для этого свежую хвою нужно, промыв холодной водой, залить кипятком на несколько минут, просушить и мелко нарезать. Хвою поместить в эмалированную посуду и налить в нее горячей воды (примерно 60 градусов). Нужно взять 4-5 частей воды и 1 часть хвои. Смесь настоять 5-6 часов, процедить ее через два слоя марли, добавить немного сахара и пить два-три раза в день по четверти стакана.
• Еще один рецепт омолаживающего настоя: залить две столовые ложки смеси из липы, ромашки, полевого хвоща и шалфея в равных количествах стаканом кипятка и настоять полчаса. Пить по стакану два-три раза в день.

Здоровый образ жизни для сохранения молодости

Некоторые люди считают, что от здорового образа жизни ничего не зависит. И напрасно. Учеными установлено, что от каждой выкуренной сигареты сокращается жизнь, при этом падает и качество самой жизни: у человек чаще возникают болезни, он кашляет, сердце, печень, желудок, сосуды и другие органы работают хуже. У женщин – курильщиц старение кожи происходит быстрее в 4 раза, чем у некурящих женщин. От никотина сужаются сосуды, и в результате все органы и кожа снабжаются кровью плохо и недополучают питания. О сигаретах поэтому забудьте. Все яды, которые содержатся в сигаретном дыме, организмом отвергаются, поэтому, как только человек перестает курить, у него тут же очищаются почки, печень, легкие, сосуды. Чтобы ускорить выведение токсинов, нужно больше пить, много гулять, двигаться и массировать грудную клетку, это поможет легким очиститься.

Не нужно усердствовать с загаром, но и нельзя полностью отказываться от солнца. Чем старше человек, тем активнее кальций вымывается из костей, вследствие чего можно заболеть остеопорозом. Рекомендуется бывать на солнце или рано утром, или вечером, в это время солнечное излучение не опасно. Чтобы организм получил суточную дозу витамина D, который укрепляет кости, достаточно находиться на солнце с открытыми шеей, лицом и руками около 15 минут.

Нужно заботиться о том, чтобы клеточки вашего организма очищались и питались, и тогда они будут молодыми и здоровыми. Для здоровья клетки необходимо постоянное обновление воды, из которой она состоит на 70-90%. Вода удаляет накопившуюся грязь и впитывает в себя питательные вещества. Нужно больше пить, но не чай или кофе, а чистую (структурированную) воду, лучше талую. Или просто фильтруйте воду и пейте ее с добавлением нескольких капель сока лимона или с половиной чайной ложки натурального меда.

Чтобы сохранить молодость, также необходима физическая, умственная и эмоциональная активность. Нужно вести активный образ жизни: общаться с друзьями и родственниками, ходить в клубы по интересам, двигаться, плавать и бегать, разгадывать кроссворды и головоломки, заучивать и читать наизусть стихи. Занимайтесь тем, что вам нравится, не отказывайтесь также от секса, радуйтесь, старайтесь баловать себя, избегать по возможности стресса, а в случае, если стресс все же случился, то не стесняйтесь говорить о своих проблемах с людьми, не давайте плохим мыслям копиться у вас в душе.

Делайте зарядку или активно двигайтесь 8-10 минут в день, и ваше самочувствие заметно улучшиться. Вы себя ощутите моложе своего возраста.

Особое внимание обратите на сон. Спать нужно по 8 часов в день, а ложиться спать при этом желательно до 22-23 часов, потому что сон до полуночи омолаживает организм гораздо сильнее. Старайтесь спать в комнате с температурой воздуха, не превышающей 17-18 градусов, потому что прохлада поможет в нормализации обмена веществ и в ускорении процессов регенерации организма.