Dom » Godišnjica » Rođendan i depresija: uzroci u psihologiji. Zašto se raspoloženje uvijek pokvari prije rođendana?Zašto se raspoloženje pokvari prije rođendana?

Rođendan i depresija: uzroci u psihologiji. Zašto se raspoloženje uvijek pokvari prije rođendana?Zašto se raspoloženje pokvari prije rođendana?

da li se to dešava kod tebe? Uskoro je rođendan, a raspoloženje je ispod poda. I ne samo bluz i "nešto mi ne štima", nego urlam ko beluga, kako je loše. Sve se percipira jednako akutno kao tragedija stoljeća. Ako razmislite do tačke - sve je u redu, ni gore ni bolje nego inače. Ali to je sve loše. I tako je svaka godina, mjesec prije DR, a posebno zadnja sedmica, noćna mora. Da li se to dešava kod vas? Kako si?

Julia Orlova

Psiholog, Kineziolog Trener RPT-terapeut. Specijalista sa stranice b17.ru

Cvetaeva Lara Aleksandrovna

Irina Svetlichnaya

Irina Novinkina

Tatiana Razmanova

Psiholog, Skype Consulting. Specijalista sa stranice b17.ru

Zdravo! I meni se to dešavalo, sve je počelo od adolescencije i skoro svake godine tako. Sada ću imati 23 godine. I ja imam uskoro rođendan. 15 th. I ti? Da li vam je ovo prvi put ili pred svaki rođendan? Kao detetu, roditelji su mi organizovali DR, zvala sam prijatelje. Onda, kada sam bio u školi, svi moji drugari su otišli na raspust na sve strane, a ja nisam imao koga da pozovem, slavio sam sa mamom i tatom. Samo davanje poklona i čaja i kolača. I svake godine tako su svi školski drugovi išli na raspust, a nije se imalo s kim slaviti. Ne znam za vas, ali moje raspoloženje kvari činjenica da 1) nemam koga da pozovem. 2) Nisam društvena osoba, ne volim bučne gozbe, društva i ne volim da svoj rođendan provodim kao žurku. 3) Ne znam kako da se ponašam u DR. 4) Želim da ovaj dan bude poseban, ali ne znam kako da ga provedem. 5) baš sad sjednica, odmah nakon DR ispita, pa se nećeš puno opuštati, inače nestane stipendija, budeš nervozan a ne prije DR tako. Planiram da ovaj DR provedem kao običan dan, možda odem u bioskop, kupim sebi nešto ukusno i poklon. Rastali su se i sa MCh-om, sa kojim su živjeli 2,5 godine. Ne znam još zauvek ili ne, ali i raspoloženje se pokvarilo, napisala sam ovde da li ću prihvatiti njegovu čestitku i poklon ili ne. Ne znam. Imate li nekoga da pozovete DR? Kako planirate da vodite? Ili vas možda zabrinjavaju godine? Koliko imaš godina?

Depresija pred rođendan

Mnogima je poznata situacija kada par sedmica prije rođendana padne melanholija i melanholija, a općenito je loša pomisao da se mora postaviti sto i sastati se s rodbinom koja će ipak doći i bez poziva. Depresija prije rođendana je uobičajena i ima dobre razloge.

Zašto se depresija javlja prije rođendana?

Svi dolazimo iz djetinjstva, a ako su tada odrasli sami slavili rođendan svoje djece, ostavljajući bebi dosadno, ili mu kupovali poklone koji su mu bili „potrebni“, ali ga ne zanimaju, onda je sasvim prirodno da dijete počne mrziti svoje lične odmor. Sve emocionalne reakcije i psihološke traume se bilježe u suptilnim tijelima u obliku programa, akumuliraju, preklapaju jedna drugu, blokiraju energetske kanale i manifestiraju se kao bolesti i depresija. Osim toga, depresija uoči rođendana može imati izoterične uzroke.

Astrolozi smatraju da u posljednja 52 dana prije imendana dolazi neptunsko vrijeme kada je osoba pod uticajem planete Neptuna, koja je odgovorna za razvoj strahova, tjeskobe i negativnih emocija. Neptun je taj koji svake godine stvara poteškoće s novcem, djecom, poslom i zdravljem. neposredno pre dana rođenja. Sa stanovišta psihologije, depresija prije rođendana može biti uzrokovana spoznajom da je starost sve bliža: sve je više sijede kose na glavi, a bora na licu. Ovo, naravno, ne može zadovoljiti. A ako i oni koje ne želite da čujete počnu zvati sa čestitkama, onda raspoloženje još više pada.

Nakon rođendana, depresija nestaje kada osoba prestane da bude nervozna i ljuta, a život se vrati svojim uobičajenim tokom. Da, i možete minimizirati njegove posljedice, ako se ne nadate čudu, već ga dajte sebi, oduševljavajući se nečim ovisno o vašim finansijskim mogućnostima.

Zašto postoji depresija prije rođendana?

Zdravo. Vaše stanje je, zaista, vrlo slično sezonskoj depresiji, budući da opadanje raspoloženja ima određenu cikličku prirodu. Ipak, ovo stanje se ne može nazvati klasičnom depresijom. Nažalost, niste naveli svoje godine, trenutak problema (kada su te kapi počele), u koje doba godine vam pada rođendan.

U psihologiji se ovo stanje objašnjava prošlim iskustvom, odnosno podsvjesnim strahovima povezanim s procesom rođenja. Napisano je dosta naučnih radova da je ovo ozbiljan stres ne samo za majku, već i za bebu. Upravo taj stres, sjećanje na porođajne muke, može podsjetiti na sebe kada se približava značajan datum. Pitajte svoju mamu koliko je bio težak porod. Možda ćete pronaći objašnjenje za svoje loše raspoloženje i anksioznost.

Osjetljivost i osjetljivost su također od velike važnosti, jer osjetljivi ljudi obično reagiraju na podsvjesne senzacije. Osim toga, takve manifestacije mogu biti povezane s ljudskim bioritmima. U prošlim vekovima naučnici su primetili uticaj faktora kao što su dnevna rutina, san, ishrana na mentalnu aktivnost čoveka. Na osnovu ovih zapažanja, zaključili su da fluktuacije u mentalnoj i psihofizičkoj aktivnosti uzrokuju periodične promjene raspoloženja. Ako slijedite ovu teoriju, tada je bliži rođendan ovaj faktor fluktuacije. To postaje posebno uočljivo pred praznike. Osjetljivost na ove fluktuacije se opet objašnjava posebnom osjetljivošću, tj. svi doživljavaju ove vibracije, ali ne obraćaju svi pažnju na njih. Ovo je puno fino organizovanih priroda. čestitam)

Pad raspoloženja pred rođendan može se objasniti i uobičajenim uzbuđenjem pred budući praznik. Možda ste jednostavno nervozni jer ne znate koliko ljudi da pozovete, kako se liječite, gdje sve smjestiti itd.

Žene se boje rođendana zbog starenja, u strahu, broje nove bore, traže sijede vlasi.

Promjena raspoloženja prije rođendana može biti povezana s neopravdanim očekivanjima, zabranama u djetinjstvu (htjela sam se zabaviti s prijateljima, ali morala sam sjediti u dosadnom krugu rođaka).

Osim toga, naučnici iz Bristola su otkrili da takav poremećaj zavisi od datuma rođenja. Najčešće pad raspoloženja doživljavaju oni rođeni u proljeće i ljeto prije rođendana. To je zbog činjenice da njihove majke tokom većeg dijela trudnoće nisu dobile dovoljno sunčeve svjetlosti i vitamina, jer im nije bilo dostupno svježe povrće i voće. Nisu imali priliku da provode više vremena na otvorenom i šetaju, zbog čega su bili izloženiji depresivnim poremećajima.

Odgovorio sam na prva tri pitanja. A sada o tome kako se nositi s ovim stanjem. U slučaju da ste sigurni da razlog za depresivno raspoloženje leži u rođendanu, tada da biste ga vratili morate:

Pokušajte se sjetiti svih događaja koji su se dogodili, usmjerite pažnju na pozitivne trenutke, koja ste otkrića napravili za sebe, koje promjene su se dogodile. Dajte sebi „poklon“, identifikujte najznačajniji pozitivni događaj u protekloj godini.
Odlučite se sa pozvanima s kojima ćete provesti ovaj dan: sa prijateljima ili radije komunicirati sa porodicom.
Kada se odlučite za listu gostiju, razmislite kakva će proslava biti: tiha, bučna, zabavna i gdje biste željeli proslaviti svoj rođendan. Takvi će poslovi odvratiti pažnju od bolnih misli.
Kupovina će vam pomoći da odvratite pažnju od briga, a neophodna je, jer vam je potrebna odjeća za proslavu. Posjetite kozmetički salon, napravite frizuru, manikir, kozmetičku masku. Ništa ne poboljšava raspoloženje žene kao briga o njenom izgledu. Mnoge dame vjeruju da je najbolji psihoterapeut frizer)) Za nekih pola sata on napravi lijepu ne samo frizuru, već i razveseli.
Ako, dobro, nikako, ne želite tradicionalni praznik sa gostima i drugim radostima, učinite nešto ugodno samo za sebe. Označite kako želite: naručite kočiju sa bijelim konjima, skočite padobranom ili otputujte na par dana obalom nekog toplog mora i zaronite, kupite si slatke i potpuno beskorisne stvari.
Nekoliko sedmica prije rođendana, probajte toplu slanu kupku nalik materici. Pokrijte oči tamnim zavojem dok se kupate. Ova procedura će podsjetiti vaše tijelo na mir i sigurnost koje je nekada iskusilo.
Aromatična ulja će vam pomoći da se opustite. Možete koristiti vaniliju, lavandu, geranijum.
Tokom ovog perioda jedite hranu bogatu prirodnim antidepresivima: voće narandže, banane, čokoladu, mleko, med.
Više se odmarajte, ali ne zaboravite na zdravu fizičku aktivnost.
Umirujući večernji čajevi neće biti suvišni.

U slučaju da se ne možete opustiti, a opsesivne misli ne puštaju, posjetite direktnu konsultaciju sa psihologom.

Zašto se depresija javlja prije rođendana i šta učiniti povodom toga?

Do 30. godine depresija pred rođendan postaje uobičajena pojava, gotovo svi su ikada iskusili "sindrom rođendanskog dječaka". U posljednje vrijeme jedna od najčešćih bolesti je depresija.

Simptome ove psihičke bolesti prilično je lako uočiti, ali ih je teško izliječiti: stalno loše raspoloženje, letargija, letargija, nemogućnost osjećanja radosti su najuočljiviji znakovi depresije koja može proizaći iz bilo kakvog dramatičnog iskustva, gubitka mentalnog zdravlja. voljena osoba, stres i drugi faktori. Depresija nije samo neugodno stanje duha, već i uzrok mnogih drugih bolesti u tijelu, poput čira ili gastritisa. Neki ljudi, u principu nisu skloni depresiji, ipak ponekad, posebno uoči rođendana, doživljavaju napade malodušja, kada razmišljaju o predstojećem prazniku, raspoloženje im se počinje pogoršavati, nema želje da se viđaju s bilo kim, a kamoli proslaviti predstojeći događaj.

Depresija uoči rođendana: uzroci nastanka

Svaki praznik može izazvati depresiju, ali rođendan, svačiji lični praznik, može da pogorša depresiju i razdražljivost. Razlozi za ovo stanje mogu se podijeliti u grupe:

Očigledni razlozi. Svake godine se starost osobe neumoljivo povećava i nisu svi zadovoljni ovom činjenicom. Osobito nakon 30. godine, osoba počinje primjećivati prve promjene vezane za dob u svom izgledu, sumira rezultate svog života i nije uvijek zadovoljna rezultatom. Ponekad se javlja želja da se rođendan potpuno „zaboravi“, da se ne pozovu gosti, da se ne slave za naloženim stolom, da se ne prihvate pokloni koji očigledno ne mogu ispuniti očekivanja. Zbog stalnih misli o tome, čovjekovo raspoloženje se pogoršava, počinje doživljavati neugodno uzbuđenje.
Psihološki razlozi. Dok je još u maternici, svako dijete već doživljava stres, posebno jak stres povezan s porođajem, jer je u ovom trenutku život majke i bebe u opasnosti. Promjena uobičajenog okruženja, potreba za prilagođavanjem novom svijetu, disanjem i samostalnim životom težak je test za novorođenče, u čijoj se podsvijesti sve to dugo „zapisuje“, pogotovo ako je proces rađanja bio težak za oboje. dijete i majka; na kraju krajeva, veza između mame i bebe je najjača. Stoga se svake godine uoči rođendana, pogotovo ako je proteklih 12 mjeseci bilo teško, aktiviraju sva sjećanja i strahovi ljudske podsvijesti i javlja se apatija koja prerasta u depresiju. Na pozadini psihičke nelagode mogu nastati i fizičke bolesti, osoba "pokupi" prehlade, gripa, pogoršavaju se kardiovaskularne, hronične i psihičke bolesti. Posebno osjetljive osobe razvijaju suicidalne tendencije.
Ponekad se raspoloženje pokvari od neispunjenih očekivanja. Mnogi se sjećaju kako su u djetinjstvu slavili rođendan, a u zavisnosti od toga kako je ovaj praznik upriličen, tako nešto očekuju cijeli život. Ne možete u svim slučajevima čuti iskrene želje i dobiti željene emocije; često strah od razočaranih očekivanja obuzme osobu mnogo prije rođendana i izazove pojavu depresije.

Postoje ljudi koji su uplašeni i uznemireni takozvanim okruglim datumima: 20, 30, 40, 50, 60 godina, itd.; ovo doba služi kao neka vrsta završne linije u prelasku u drugu fazu života. Sumnjičave žene i egocentrični muškarci često kriju svoje godine kako bi izbjegli negativne promjene u životu. Dojmljivi ljudi ponekad vjeruju u moć predviđanja vezanih za godine, a također isprobavaju sudbinu rođaka i prijatelja u svojim životima, posebno ako su neki događaji kod tih ljudi bili direktno povezani s brojem proživljenih godina ili rođendana. Postoji široko rasprostranjeno praznovjerje da nakon što ste proslavili četrdeseti rođendan možete prizvati nevolje i uplašiti sreću. Prilično veliki broj ljudi vjeruje u ovaj znak, što također negativno utječe na njihovo raspoloženje, posebno kada se ovaj datum približi.

Šta učiniti da izbjegnete depresiju prije rođendana?

Depresija pred rođendan je sindrom koji brzo prolazi, čim prođe praznik, sve dođe na svoje mjesto i osoba prestane osjećati negativne emocije.

Stoga ne biste trebali pogoršavati situaciju predbacivanjem sebi zbog ljutnje i promjena raspoloženja. "Sindrom rođendanskog dečaka" je prilično česta i česta bolest, pa je dovoljno da uoči samog događaja posvetite neko vreme svom zdravlju, najmilijima i pokušate da se što više odmorite. Svoj život možete diverzificirati odlaskom u kino, pozorište, kupovinom bilo kakve lijepe stvari, odlaskom u kozmetički salon, promjenom frizure. Morate učiniti sve da svoj život ispunite novim, svjetlijim emocijama.

Uoči rođendana možete "sumirati" proteklu godinu, prisjetiti se svih događaja, poklona koji su vas ugodno obradovali, susreta sa ljudima koji su ostavili dobre utiske. Prilikom izrade takve liste preporučljivo je zapamtiti samo ono dobro, pozitivno, pozitivno. Mjesec prije vašeg rođendana vrijeme je da ugodite sebi, da ispunite svoje najdraže snove, a ne razlog da se uznemirite i depresivite. Psiholozi također savjetuju da ne stvarate pretjerane iluzije o predstojećem događaju, smatrajte svoj rođendan običnim danom, tada ugodna iznenađenja i čestitke od rodbine, prijatelja i voljenih osoba mogu zaista dugo ugoditi i poboljšati vaše raspoloženje.

nevroz.club

Sumiranje pred rođendan

Sve u svemu. Ni tamo ni ovamo.

Stručnjaci Woman.ru

Dobijte stručno mišljenje o vašoj temi

Starostina Ljudmila Vasiljevna

Psiholog, praktični psiholog. Specijalista sa stranice b17.ru

Psiholog, onlajn konsultant. Specijalista sa stranice b17.ru

Aleksandar Nevski

Psiholog, porodični seksolog. Specijalista sa stranice b17.ru

Vzhechinskaya Eva

Psiholog, konsultant. Specijalista sa stranice b17.ru

Goncharova Tatiana Anatolievna

Psiholog. Specijalista sa stranice b17.ru

Anna Dashevskaya

Da li uopšte shvatate da svoje majke tako zovete?

Autorka, nemoj da se tuzis, samo si umorna, to je normalno, sve majke tako misle. A oni su dobri, oni loši uopće ne razmišljaju o tome.
Svi ljudi imaju takav život, osim velikih, ali ih je jako malo.
Život je dat čoveku da bi bio srećan, inače čemu sve ovo

Muž će te ostaviti i brzo ćeš sve postići odmah!))))

To je ono što se zove lud od masti. Imajući muža i dijete, kaže da ništa nije postigla. Jesi li pijan ili nešto od autora?

U redu je biti depresivan prije rođendana, i ja to imam))
Tek nedavno se i mene prevrnuo, pao u depresiju zbog toga što nisam uspeo u poređenju sa drugima, a onda sam pomislio – zašto uvek vidim čašu polupraznu kada je napola puna?
Pogledajte šta ste postigli, sa druge strane, već imate ćerku, muža, obrazovanje. Čitaš, onda se razvijaš. Mislim da ako razmišljaš o tome, mnogo si postigao, samo razmišljaj o tome, a ne o onome što još nemaš.

Uvijek se sjetim onih koji su poginuli u neboderima na Menhetnu - imali su odlično obrazovanje, prestižan posao, visoke plate, njihovi roditelji i voljeni su bili ponosni na njih. ali gde su sada.
Uspjeh u poređenju sa drugima je vrlo relativan. danas ona/on ima 33 godine i on je na vrhuncu uspjeha i slave, a sutra je umro od raka. ali šta za takav "uspjeh". Stoga, ja lično nikome ne zavidim, jer se još uvijek ne zna po koju cijenu je sve dobio i šta će biti s njim sutra?

Dušo, život nije u beskrajnim zabavama s orkestrima i crvenim tepihom i rezanjem vrpce.
Život je škola, dok ne položiš sledeći ispit, ne ideš dalje.
Nije dobro za tebe da sumiraš, da sumiraš rezultate pre smrti.
Vi ste dijete koje odrasta i raduje se što ste dijete, vi, muž, roditelji - svi zdravi i zdravi. Da na tvojim rukama nema invalida koji godinama lažu i sve je u redu s tobom. Jednostavno rečeno - ljuti ste na masnoću i još uvijek se pravite budalu.
Dakle, "vučeš đavolu za rep" da ti on pokaže kako se zove
"Kao što imamo, ne skladištimo, izgubivši plačemo."
Raduj se, hvala Bogu što ti dobro ide i uživaj u mladom i zdravom životu.

Zašto se oduvijek vjeruje da se tako može osjećati samo osoba koja je cijeli život proživjela kao vilini konjic?
Imao sam mnogo toga u životu, i bolesnike prikovane za krevet, gubitak najmilijih, materijalne teškoće, zdravstvene probleme.
Da sam sve ovo naveo u naslovnoj temi, onda tema ne bi bila o tome.
Svako ima svoje poteškoće u životu i svako se sa njima nosi najbolje što može..
Svaki dan ja! Uživam u životu, prisiljavam se da hodam i gledam u drveće, uvijek se sjetim smrti, da ovaj dan može biti posljednji, mislite li da mi je lakše?

Od mene je to postalo tako odvratno.
Nisam ništa postigao u životu u svojim tridesetim.
Radila je nekoliko godina, urlala po cijele dane (bila je dizajner, vječito nezadovoljstvo, vriska, žurba. Promjenila firmu nekoliko puta, ali nikad ništa adekvatno nije našla). Pljunula sam i otišla nigde (već sam bila udata. Moj muž pruža, čini se, da bude srećan. Ali ne. I na porodičnom polju nisam uspela, iako sam u početku mislila da ću biti idealna žena, znala sam kako da skuvas ukusno al kad to radis svaki dan umoris se I dosadilo mi je.Podelila sam njegovu zelju da imam cetvoro dece!Sada imamo jednu cerku i opet sam propala.Dešava se da se slomim, desi se da ja daj sebi obecanje - ovo je poslednje dete, pa da prodjem ponovo.
Sve u svemu. Ni tamo ni ovamo.
Nemam neke ozbiljne hobije. Čitam dosta, ali gdje mogu primijeniti ovo znanje? Da, ne gde.
Biću pametan u kuhinji. I kakva je korist.
Bojim se da sam upropastio svoj život. Svuda sam bockao i nigde nisam uspeo.

Autore, imam kopiju u životu kao i tvoj, ali mislim da sam imao veliku sreću. Sjedim kod kuće i radim šta hoću. Lice bez bora, figura prelepa. Kuvam kad god hocu. Moja ćerka je sama, ne želim više da povraćam kysya na porođaju (((tamo sve lepo usko rade doktori. Biću 31. februar 24. Možda kad moja ćerka bude imala 20 godina odem da radim za radi komunikacije.

To se dešava iz različitih razloga. Najočigledniji od njih je svijest čovjeka da je proživio još jednu godinu svog neprocjenjivog života, što znači da se vrijeme njegovog boravka na ovom svijetu smanjilo. Ali filozofi tvrde da svako počinje da se približava smrti, tek nakon što se rodi, i nikome nije dato da zna koliko mu je godina predviđeno za zemaljsko postojanje. Jednostavno, čovjek je tako koncipiran da razmišlja o protoku vremena, samo konstatirajući činjenicu da je sljedeći segment prošao. A datum rođenja je prekretnica koja mjeri prilično dug vremenski period, što znači da je spoznaja da je proživio uvjerljiviji razlog za razmišljanje o prolaznosti života nego jednostavno pomicanje kazaljki na satu.

"Kako smo mladi bili"

Još jedan razlog za tugu na vaš rođendan je spoznaja da sam praznik nije tako zabavan i radostan tokom godina kao, na primjer, u djetinjstvu ili ranoj mladosti. Dok je čovjek još mali, svaki spoj je još jedan znak njegove "odraslosti", korak ka samostalnosti. To je i očekivanje poklona i iznenađenja, osjećaj čuda! Odrasla osoba više ne treba potvrdu svog statusa - uspio se naviknuti. Darovi više ne izgledaju kao čudo, a on sam je u stanju steći ono što njegova duša želi. Osjećaj čuda više ne dolazi i čini vas tužnim.

"Slušaj, i dalje me voli..."

Raspoloženje se pogoršava uoči ličnog praznika i kod ljudi koji nisu zadovoljni odnosima s drugima. Zaista, nije se lako radovati prazniku ako nema prijatelja koje biste željeli pozvati na njega, a ne morate očekivati izraze ljubavi i pažnje od svojih najmilijih. Ovo je posebno akutno na rođendan: na kraju krajeva, "lični datum" je najznačajniji za ljudski "ego". Na takav dan želim da drugi obrate posebnu pažnju na rođendanskog čovjeka, da se sjete koliko je divan i voljen. A ako se to ne dogodi, osoba je tužna.

"Vratite se svi i vrtite se unaokolo..."

Još jedan razlog za slomljeno stanje, pa čak i depresiju uoči rođendana naziva se ezoterija. Vjeruje se da za godinu dana osoba prolazi kroz određeni životni ciklus, neku vrstu "života u malom". I nekoliko dana prije datuma rođenja - ovo je ista "mala smrt" prije naknadnog ponovnog rođenja. Stoga mnogi ljudi prije početka "datum X" primjećuju pogoršanje zdravlja, slabost, pogoršanje kroničnih bolesti, smanjenu emocionalnu pozadinu. U pravilu, ovi neugodni simptomi nestaju u prvom mjesecu nakon rođendana: počeo je novi krug života, a tijelo ponovo akumulira energiju i snagu!

Dobar dan, obraćam Vam se sa problemom depresije. Svake godine, malo prije rođendana, pa i na današnji dan, užasno sam depresivan, ne mogu sa radošću prihvatiti nijednu čestitku i unaprijed znam da ću se razočarati. Ovo mi se nikada ranije nije desilo. Rođaci i prijatelji su uvrijeđeni što se ne javljam na pozive ili čak budem nepristojan. Ni sama nisam zadovoljna svojim stanjem. Zašto prije rođendana postoji depresija, a nakon toga sve ide na bolje? Da li je to moguće popraviti ili ću sada uvijek sebi kvariti odmor?

Poštovani, nažalost niste naveli svoje godine i u koje doba godine vam pada rođendan. Rođendan nije uvijek razlog za radost i zabavu, jer nakon 30 godina čovjek počinje najžešće osjećati da je ostario. Ova prekretnica je svojevrsna granica koja pokazuje da je zapravo pola aktivnog života već proživljeno, što znači da je došlo vrijeme da se ocijeni šta je postignuto u ovom periodu. Nakon 40 godina, ova osjećanja se mogu još više pogoršati, jer neki drugovi, rođaci i drugi ljudi napuštaju ovaj život. Shodno tome, pitanje zašto depresija prije rođendana mnogima postaje sasvim razumno.

Ljudi vas mogu pitati o poklonima i kako ćete proslaviti dan, a postoji i niz briga oko liste gostiju, poslastica za stolom i trošenja novca ako postoji finansijska nestabilnost. Takvi faktori su uvijek dodatni iritant i negativno utječu na raspoloženje.

Psihološki uzroci nelagode uoči rođendana obično sežu od djetinjstva. Zavise od toga kako ste ga slavili u djetinjstvu, kome su roditelji organizirali praznik i da li ste od njih dobili zanimljive poklone. Ponekad deca dobiju na poklon odeću ili druge stvari koje su roditeljima zgodne u smislu uštede, ali dovode do razočarenja kod deteta, jer je želelo nešto sasvim drugo. Također, roditelji mogu pozvati svoje poznanike, prijatelje ili rođake da posjete na ovaj dan, čineći kao rezultat odmor za odrasle, koji djetetu nije zanimljiv. Sistematsko ponavljanje ovih grešaka svake godine dovodi do činjenice da čak i u odrasloj dobi osoba od ovog dana ne očekuje apsolutno nikakve ugodne senzacije i pozitivne emocije.

Obično je rođendan popraćen velikim brojem poziva ili poruka od najrazličitijih ljudi. Osim rodbine, prijatelja ili kolega, često se čestitaju i udaljeniji poznanici, s kojima nije bilo komunikacije u protekloj godini. Oni mogu pročitati banalnu čestitku s najboljim željama i smatrati svoj zadatak završenim do sljedećeg rođendana. Međutim, ponekad dijalog s njima kasni, jer slijede pitanja o trenutnom stanju stvari, raspoloženju, odmoru, djeci.

U takvoj situaciji se može osjetiti neiskrenost, što nije tajna ni za vas ni za osobu koja je zvala. Čovjek postavlja banalna pitanja i na njih dobiva dežurne odgovore - to se ne može nazvati ugodnom komunikacijom, jer se iza toga krije neka vrsta igre i pretvaranja, ili pravi lažnjak. Istovremeno, može se primijetiti da takva neiskrenost ljudi može izvršiti određeni psihološki pritisak i negativno utjecati na praznično raspoloženje, s godinama se to osjeća sve oštrije.

sta da radim?

Prije svega, morate shvatiti da su pogoršanje raspoloženja i blaga depresija prije rođendana sasvim normalne pojave koje su vrlo česte u modernom svijetu. Kako statistika pokazuje, na svakog ko voli ovaj praznik dolazi do pet mrzitelja. Ne biste trebali pokušavati da obuzdate svoje emocije ovog dana, bit će vam mnogo lakše premjestiti ovaj dan, nakon čega će sva tuga i melanholija vrlo brzo nestati.

Raspoloženje možete poboljšati i umjetno, postoji mnogo načina: od kupovine novog televizora ili kompjutera do odlaska na izložbu ili muzej. Takve mjere možete poduzeti ne samo uoči rođendana, već i mjesec dana prije njega, jer vam nekoliko pozitivnih emocionalnih uzleta omogućava da neželjenom danu pristupite s boljim raspoloženjem.
Možete voditi poseban dnevnik u koji će se unositi podaci o rođendanima. Svaka stranica je podijeljena u dvije kolone u koje će biti upisano sve pozitivno i negativno što se dogodilo tokom praznika. Međutim, zapamtite da je glavna svrha takve aktivnosti poboljšanje raspoloženja, pa se preporučuje da se koncentrišete na dobre i ugodne trenutke, trudeći se da u svemu ne tražite kvaku ili bilo kakvu negativu. Možete jednostavno nabrojati sve pozitivne trenutke koje ste uspjeli zapamtiti na ovaj dan, tokom godina to će vam omogućiti da akumulirate dovoljnu količinu pozitivnih informacija, koje možete poboljšati svoje raspoloženje uoči sljedećeg rođendana i očekivati nešto svjetlije od toga.
2-3 sedmice prije praznika, neće biti suvišno posjetiti frizer ili kozmetički salon, jer je mala promjena stila ili barem frizure još jedan faktor koji može poboljšati vaše raspoloženje i omogućiti vam da osjetite lakoću. Istovremeno, morate početi sa toplim kupkama sa dodatkom morske soli i raznih eteričnih ulja, ako niste alergični na njih. Biljni odvari i tinkture koje pozitivno utiču na psihičko stanje, sunčano voće, prirodni med, bomboni i drugi slatkiši i slatkiši su antidepresivi koji su dostupni svima.

Pridržavanje ovih savjeta omogućit će vam da svoj rođendan ne doživljavate kao godišnju noćnu moru, već kao dan kada imate slobodnog vremena za sebe, kao i druge ugodne događaje.

Vrijedi pokazati osjetljivost prije rođendana voljene osobe, jer je moguće da je i on depresivan i da prolazi kroz daleko od dobrog vremena. Pažnja prema takvim trenucima i odsustvo opsesivnog ponašanja u nekim situacijama mogu ublažiti tugu i usamljenost.

Ostaje samo poželjeti da malo prije sljedećeg rođendana ne doživite negativne emocije, već da se zabavite i uživate u ovom događaju!

Dobar dan! Svake godine, otprilike dvije sedmice prije mog rođendana, moje raspoloženje se naglo pogorša. Ne želim nikog da vidim, padaju mi u glavu loše misli da me niko ne treba, život nema smisla ili da me svi samo koriste. Ne želim nikoga da viđam, a kamoli da slavim nešto, ali znam da ću morati da se nađem sa rodbinom i odgovorim na pozive. Ova pomisao me čini još očajnijim, a što je praznik bliže - to gore. Šta je? Depresija prije rođendana? Da li se ovo dešava? Možete li se sami nekako izboriti s ovim stanjem i opet naučiti uživati u odmoru? Anna

U psihologiji se ovo stanje objašnjava prošlim iskustvom, odnosno podsvjesnim strahovima povezanim s procesom rođenja. Napisano je dosta naučnih radova da je ovo ozbiljan stres ne samo za majku, već i za bebu. Upravo taj stres, sjećanje na porođajne muke, može podsjetiti na sebe kada se približava značajan datum. Pitajte svoju mamu koliko je bio težak porod. Možda ćete pronaći objašnjenje za svoje loše raspoloženje i anksioznost.

Žene se boje rođendana zbog starenja, u strahu, broje nove bore, traže sijede vlasi.

Odgovorio sam na prva tri pitanja. A sada o tome kako se nositi s ovim stanjem. U slučaju da ste sigurni da razlog za depresivno raspoloženje leži u rođendanu, tada da biste ga vratili morate:

Pokušajte se sjetiti svih događaja koji su se dogodili, usmjerite pažnju na pozitivne trenutke, koja ste otkrića napravili za sebe, koje promjene su se dogodile. Dajte sebi „poklon“, identifikujte najznačajniji pozitivni događaj u protekloj godini.
Odlučite se sa pozvanima s kojima ćete provesti ovaj dan: sa prijateljima ili radije komunicirati sa porodicom.
Kada se odlučite za listu gostiju, razmislite kakva će proslava biti: tiha, bučna, zabavna i gdje biste željeli proslaviti svoj rođendan. Takvi će poslovi odvratiti pažnju od bolnih misli.
Kupovina će vam pomoći da odvratite pažnju od briga, a neophodna je, jer vam je potrebna odjeća za proslavu. Posjetite kozmetički salon, napravite frizuru, manikir, kozmetičku masku. Ništa ne poboljšava raspoloženje žene kao briga o njenom izgledu. Mnoge dame vjeruju da je najbolji psihoterapeut frizer)) Za nekih pola sata on napravi lijepu ne samo frizuru, već i razveseli.
Ako, dobro, nikako, ne želite tradicionalni praznik sa gostima i drugim radostima, učinite nešto ugodno samo za sebe. Označite kako želite: naručite kočiju sa bijelim konjima, skočite padobranom ili otputujte na par dana obalom nekog toplog mora i zaronite, kupite si slatke i potpuno beskorisne stvari.
Nekoliko sedmica prije rođendana, probajte toplu slanu kupku nalik materici. Pokrijte oči tamnim zavojem dok se kupate. Ova procedura će podsjetiti vaše tijelo na mir i sigurnost koje je nekada iskusilo.
Aromatična ulja će vam pomoći da se opustite. Možete koristiti vaniliju, lavandu, geranijum.
Tokom ovog perioda jedite hranu bogatu prirodnim antidepresivima: voće narandže, banane, čokoladu, mleko, med.
Više se odmarajte, ali ne zaboravite na zdravu fizičku aktivnost.
Umirujući večernji čajevi neće biti suvišni.

U slučaju da se ne možete opustiti, a opsesivne misli ne puštaju, posjetite direktnu konsultaciju sa psihologom.

Mnogima od nas je poznat osjećaj tuge, čežnje prije vlastitog rođendana ili nakon što smo ga proslavili. Čak i ako je praznik bio veseo, radostan sa brojnim rođacima i prijateljima, mnogi ljudi i dalje osjećaju neshvatljivu depresiju nakon njega. A ponekad se taj osjećaj javi neposredno prije proslave, kada su gosti već pozvani i vrijeme je određeno. U ovom trenutku želite da sve otkažete i da odete daleko od svih.

Znate li osjećaj kada nakon još jednog rođendana vas obuzme neshvatljiva melanholija i ne želite ni sa kim da vidite, čujete, komunicirate? Ali postepeno, tokom nekoliko sedmica, sve nestaje i raspoloženje se ponovo poboljšava? Ako ste upoznati, vjerovatno će i vas, kao i mene, zanimati zašto se depresija javlja u prvom mjesecu nakon vašeg rođendana. Pogledajmo zajedno ovaj problem:

Šta o tome kažu psiholozi?

Verzija 1. Sećanja na rođenje

Nauka s tim u vezi tvrdi da blaga ili dublja depresija prati toliki broj rođendana. Činjenica je da postoji verzija da osoba podsvjesno nosi kroz cijeli život uspomenu na svoje rođenje "u bolu". Godinu dana ovo sjećanje je skriveno duboko u podsvijesti. Ali prije datuma rođendana, kao i u prvom mjesecu nakon njega, to se najjasnije manifestira.

Verzija 2. Životna prekretnica

Također, sljedeći rođendan osoba doživljava kao određenu prekretnicu iza koje ostaje sljedeći segment života. I čovjek to doživljava kao onaj period kada je potrebno sumirati proživljeni segment života. I što se takve granice ostavljaju iza sebe, to se čovjek češće osvrće, shvaćajući da nije sve ostvareno iz onoga što je jednom zamišljeno, da se nisu ostvarili svi planovi i da se svi snovi nisu ostvarili.

Počinje da se pita zašto mnogo toga nije urađeno i šta će se dalje dogoditi? Rođendanski dječak počinje shvaćati svoje greške, propuštene prilike, općenito, sumira određeni rezultat prošle godine. Stoga se javlja depresija i vaš vlastiti odmor, njegovo očekivanje i sedmice koje slijede, oslikava se sumornim tonovima.

Verzija 3. Bioritmovi

Moram reći da nisu svi rođendanski ljudi skloni takvom tmurnom stanju uoči ili nakon vlastitog rođendana. Primijećeno je da jedni tako reaguju, dok drugima ide jako dobro. Stoga se u ovom periodu pojavila treća verzija depresivnog stanja -.

Nauci je ovaj koncept poznat od 18. veka. Tada se ovaj fenomen počeo pomno proučavati. Pokazalo se da aktivnost osobe zamjenjuje apatija, jer se odmor smjenjuje s radom. Moderni stručnjaci koji se bave naukom o bioritmima nude metode za izračunavanje perioda uspona i padova osobe, promjena u njegovom raspoloženju, performansama, intelektualnim sposobnostima, emocionalnosti itd.

Stoga uopće ne čudi da se u periodu prije ili poslije rođendana mijenjaju bioritmovi, a aktivnost zamjenjuje depresijom. Osim toga, njihova promjena je najuočljivija upravo u periodima praznika ili svečanih događaja. Na primjer, osim rođendana, to se može dogoditi uoči ili neposredno nakon vlastitog vjenčanja.

sta da radim?

Ako u prvom mjesecu nakon rođendana ili uoči proslave razvijete depresiju, psiholozi savjetuju da se pridržavate sljedećih preporuka:

Analizirajući proteklu godinu, nepotrebno je grditi sebe za greške koje ste napravili. Ono što se dogodilo je nestalo. Samo ih prihvatite i pokušajte popraviti ono što možete popraviti. Sve je u vašoj moći.

Nema potrebe da se detaljno prisjećate neuspjeha koji su vas zadesili ove godine. Umjesto besplodnih iskustava i muke, prihvatite ono što se dogodilo kao iskustvo koje vas je opametilo, jer se, kako kažu, uči na greškama. Ali istaknite svoja postignuća (a svi ih imaju, čak i ako su beznačajni, ali imaju). Budite ponosni na njih i cijenite ih.

Ako nakon rođendana osjetite pad aktivnosti, analizirajte, izračunajte svoje bioritmove. Ako je do recesije došlo iz ovog razloga, onda jednostavno pričekajte period recesije kao neovisno o vama. Znajte da će oporavak uskoro početi i da će sve ponovo funkcionisati.

Ponekad je razlog za depresiju osjećaj približavanja starosti. Žene su najpodložnije ovom osjećaju. Kada je gospođa prešla granicu od 30 godina, ali je ostala neudata, nakon rođendana osjeća da vrijeme da poboljša svoj život, da se uda, postaje katastrofalno kratko.

U ovom slučaju, ne morate se mučiti besplodnim snovima, ne predbacivati sebi što je mnogo toga nepovratno izgubljeno, već shvatiti da, iako je ostalo malo vremena, ono je tu.

Ova svijest će se koncentrirati na odluku i usmjeriti vas na neku vrstu aktivne akcije. Da, barem će ohrabriti ženu da objavi svoj profil na sajtu za upoznavanje. Ko zna, možda će je upravo tu dočekati sudbina. U najmanju ruku, ovo je bolje nego ne raditi ništa, već samo postati depresivan i patiti zbog svoje usamljenosti.

Pa, ako je depresija dosta jaka, jako vas brine i ne možete sami da se izborite, pomoći će vam specijalista psiholog ili psihoterapeut.

Podijelite ovo: