Нещо с паметта ми беше .... Лоша памет: Какво да правите и как да се подобри

Влошаването на паметта е изправено не само на възрастните хора: сега този проблем е тясно познат и хората от възрастта на трудоспособна възраст и ученици и дори ученици.

Разбира се, паметта е много по-често влошаването на работещите: в модерния ритъм на живота на живота, те трябва да запазят толкова много "да пазят в главата", че дори дневниците и календарите помагат, за съжаление, не винаги - да се определят необходимите Информацията навреме може да бъде забравена. Защо паметта се влошава и как да се справим с този проблем? Този въпрос е, че ще ви докоснем днес, ще разкажем основните причини за този проблем и какво да правим, ако паметта се влоши.

Видовете памет са различни, но ние говорим за неврологична или нервна памет: благодарение на нея, ние си спомним събитията и друга информация. Централната нервна система съхранява не само информация, която може да бъде изразена с думи, но и на нашите емоции и импресии. Въпреки това, ние обикновено сме загрижени, че не винаги можем да помним телефоните и датите, имената и фамилите, а също и това се случва, забравяме да направим необходимото: ако паметта се влоши през цялото време, можете дори да забравите бизнес срещата или повече нещо много важно в живота.

Защо

Първо трябва да научите защо паметта влошава какви основни причини за това заболяване. Влошаването в паметта може да бъде причинено от фактори, включително сериозни заболявания. В тези случаи методите за лечение определят лекаря - невропатолог, психиатър или друг специалист. Ако не говорим за сериозни неуспехи или амнезия, пълни или частични, но за неразбираемо влошаване на паметта, което преди това не е успяло, тогава е напълно възможно да се справи с него.

Повечето хора имат памет по-лоши по същите причини.

На първо място, това са психо-емоционални разстройства: стрес, тревожност и след това депресия - човек е почти през цялото време в състояние на хронична умора и не може да се измъкне от него. След 40 години това е особено опасно: паметта се отслабва бързо, тя причинява безпокойство и всичко става още по-лошо.

Какво да правя?

Дори ако не можете да си спомните нещо, по-добре е да останете спокойствие: пълноценната почивка и положителни емоции ще помогнат за подобряване на ситуацията. Почистване, можете да решавате логически задачи и пъзели, да прочетете интересни книги, но изгледът на безкрайните телевизионни предавания и текущото шоу е малко вероятно да се отървете от психо-емоционалните товари.

Постоянното бързане и навик да вършат всичко, което бърза да доведе до факта, че разпръскването и забравата става норма. Когато човек бърза, той не забелязва какво прави, и отново става причина за стреса: всеки знае трескавото състояние на типа "дали съм изключил чинията", или затворих гаража, "защото по-голямата част от Ежедневните действия се изпълняват от нас "на машината". Това "автоматично" трябва да бъде изключено: научете се да правите всичко съзнателно и не споделяйте нещата в малки и важни - гледайте себе си, за всеки от вашите сбруя и постепенно ще започне да се подобрява.

Активният и здравословен начин на живот е отличен инструмент за възстановяване и запазване на паметта. Не всеки има време да прави фитнес или просто да ходи до фитнес, но всеки може да си спомни за режима на деня или да ходи в външния въздух. Опитайте се да се движите пеша с всяка възможност и да забравите за алкохол и цигари: те влошават способността да усвояват информация, да запомнят думите и изображенията.

Само полезна храна

Много специалисти говорят за нарушения на метаболизма, недостиг на никотин и фолиева киселина, както и други витамини от група Б. Тази причина за влошаване на паметта е най-често срещаната и тя е свързана с храненето. Повечето работещи хора ядат: "Как ще има" - не на принципа на полезност, но на друг принцип - бързо, удовлетворяващ и вкусен.

За да опишем вредата от бързото хранене, ние няма сега - много е казано за това, но ще напомним кои продукти трябва да присъстват постоянно в диетата. За щастие, такива продукти са доста много и осигуряват нормална работа с мозъчни клетки без проблеми - разбира се, и от много лоши навици ще трябва да откажат. Но здравето е по-важно, нали?

Например, обикновени ябълки, ако има редовно, ще ви помогнат да се отървете от липсата на желязо и да предпазите мозъчните клетки от "атаките" на свободните радикали: веществата, съдържащи се в ябълките, помагат на организма да произвежда повече невротрансмитери, необходими за Възстановяване на паметта и предотвратяване на натрупването на холестерол в кръвта. Известно е, че е в излишък на холестерол, че находищата и плаките са оформени в съдовете - кръвоснабдяването на мозъка се влошава и паметта е отслабване.

Полиненаситените мастни киселини са нещо, без което нормалната активност на мозъчните клетки е просто невъзможна. Те са в мазни морска риба, и няма скъпи риби да купуват - обичайната херинга е подходяща; В растителните масла от първото завъртане, пресни ядки и семена, листа зеленчуци, нежна пшеница. Сред листните зеленчуци тяхната помощна програма се разпределя спанак - жалко е, че имаме това растение не е твърде популярно. Използването на спанак подобрява мозъка и увеличава стабилността на нейните кораби да повреди.

Необходимо е и въглехидратите не са прости, които са богати на бял хляб и сладкиши и сложни, от които мозъкът получава хранителни вещества - това са зърнени храни, бобови растения и зърна, зеленчуци и неподсладени плодове, тестени от твърда пшеница и печени картофи.

Много полезно за мозъчното хранене са ядки и сушени плодове.

Бих искал да отбележа такъв продукт като Топинамбург - богат на антиоксиданти, въглехидрати и витамини от група V. Ако растаме и го приготвяме правилно, ястията от нея ще бъдат много приятни на вкус.

Продуктите на Konopley също са интересни - например петрол и коноп каша. Сега стойността на това растение, незаслужено ставане на "пословици в езичниците", започва постепенно да си спомня: лекарите от миналото са лекувани с много болести, включително епилепсия, мигрена, множествена склероза, депресия и разстройство на съня. Маслото може да се купи в аптека или здравословен магазин за хранене и да го добави към ястия, като всеки друг.

От подправки, ако паметта се влошава, си струва да изберете розмарин и мъдрец: първото намалява умората на мозъка и подобрява способността да се запомни, а вторият регенерира баланса на необходимите химикали в мозъка. Аромамасла, получена от тези растения, ще помогне.

От напитки най-простият избор за подобряване на паметта ще бъде естествен зелен и черен чай в разумни количества, а обичайната негазирана вода - минерална, пролет, артезиан - като цяло, чист.

В края на краищата, има около 80% вода в мозъчните тъкани, а дехидратацията води до невъзможност за съхраняване и възпроизвеждане на информация.

Тренировъчна памет

Експертите отбелязаха, че хората, които се оплакват за лоша памет, почти винаги са нарушени от концентрацията на вниманието. Всяка информация или събитие се възприемат като случайно и промяна на това възприятие не е лесно.

И така, какво може да се направи, ако паметта се влоши? Той перфектно спомага за постоянната тренировка на паметта и вниманието. Например, в книгите на американския невробиолог Л. Кац, са дадени необичайни методи, като се активират тези процеси: те "принуждават" различни отделения на мозъка да действат и да създават нови невронни връзки.

Най-прости упражнения: Научете се да ходите около апартамента със затворени очи, развесели и миете зъбите си с лявата си ръка (за лявата ръка), овладете системата за четене за Brow, започнете да изучавате нов език и т.н. Като цяло, опитайте се да направите най-често срещаните задачи необичайни начини. Това ще се окаже, че използва други сегменти на Mogi, което ще доведе до забележимо подобрение в паметта.

И знайте, че от всички проблеми и проблеми във всяка ситуация ние най-добре да защитим здравословния начин на живот и позитивно мислене. И това, разбира се, винаги си струва да се помни!

Всеки човек някога е преживял глупаво състояние, свързано с забравата, която се появява с някой от тях. Случило се, че като минавайки няколко метра по посока на десния обект, забравихте това, което трябва да вземете или срещнете на улицата на приятеля си, не разбирате, че сте забравили името му.

Ще се опитаме да разберем каква е лошата памет и какво да правим, когато сте пострадали от неразбираема забрава, разпръснати. В края на краищата, като се разбере в причините за появата, можете отново да научите как да спасите времето си, без да го харчите, за да се опитате да си спомните какво е необходимо да го направите, вземете го.

Лоша памет - причини

1. Ако сте запален пушач и т.н., трябва да преразгледате лошите си навици. В края на краищата, това може да бъде основното появяване на това, което е лошо с паметта ви. Отказвайки тюскоковото, подобрявате не само състоянието на паметта си, но и наблюдение, концентрация на вниманието. Осъзнайте, че лошата памет никога няма да бъде източник на отлично здраве.
2. Следващата важна причина за влошаването на паметта може да бъде претоварване с информация. От този мозък започва да възприема всяка информация повърхностно. Голям поток от информация в мозъка ви генерира нежелание, освен това - неспособността да се концентрира върху нещо. В случая, когато е трудно да се концентрирате върху нещо, няма какво да запомните. В резултат на това се появява лоша памет.
3. Анализирайте храната си. Е броят на микро- и макроелемента, витамини, които съставляват дневната скорост за възрастен, вие се консумирате ежедневно. Всичко това е способно да ускори биохимичните процеси в мозъка, стимулирайки мозъчните клетки. Науката отдавна е доказана, че лоша като краткосрочна и дълга памет се появява в резултат на глад на мозъка, неправилното хранене.
4. Ако кръвта ви е слабо наситена с кислород, тя може да причини проблеми с запаметяването, концентрацията. В крайна сметка, тялото, което е достатъчно наситено с кислород, осигурява висока производителност на мозъка. Не забравяйте да се отпуснете от постоянна работа, да отидете в природата или най-малко 10 минути въздух, вдишайте чист въздух, не бъдете мързеливи, за да правите физически упражнения.
5. Много лоша памет може да бъде причинена от лошото благополучие, тревожност, стрес, което показва, че е необходимо да се правят упражнения, за да се отпуснете. Трябва да се научите да запазите спокойствие.
6. Не забравяйте, че трябва да получите достатъчно сън. В края на краищата, без здрав сън, мозъкът не може да работи при необходимост. Заслужава да се отбележи, че в тъмното, клетките са най-добре възстановени. Ако сте променили деня през нощта със собствен режим, той свидетелства защо имате лоша памет.
7. За съжаление, забрава и т.н. Може да е признак на тежки заболявания (болест на Паркинсон и др.). Ако изпитвате симптоми, показващи болестите, свързани с работата на мозъка, трябва да се свържете с специалист за съвет.

Лоша памет - лечение

Помислете за съвети, за да определите как да лекувате лоша памет.

Плаж на съвременното общество. Проблемът с паметта може да възникне на всяка възраст. Причините за влошаване на паметта при възрастни неправилно храненеи липсата на насищане на организма кислород, лоши навици, информационно претоварване и невъзможност да го използвате (липсата на умения за запаметяване и запомнете). За да не ви пускате паметта, и в точното време винаги бихте могли да разчитате на това, трябва да разберете по-подробно причините за лоша памет и да ги премахнете.

Причини за лоша памет

Възможната причина за влошаването на паметта е вредните навици, като например употребата на алкохол (не става дума за малко както на празниците), така и на Tobacco ( след изоставяне на пушенето, лично той почувства промени в по-доброто и не само в паметта - концентрацията на вниманието и наблюдение). За опасностите от тютюнопушенето и алкохолът се казва и пише много, а вие сами разбирате всичко перфектно. Ако сте пътят в паметта и здравето си като цяло, хвърлете тези вредни навици!

Лошата памет може да бъде знак претоварване с информация. Прекрапването на информация води до повърхностно възприемане на тази информация. Голям брой от всякакъв вид информация генерира нежелание и по-нататъшно и невъзможност да се концентрира върху един източник (понякога някои хора се управляват, говорят по телефона, гледане на телевизия и в същото време да търсят активно в интернет информацията, от която се нуждаят, . И ако не можете да насочите вниманието си върху темата за запаметяване, няма да имате какво да запомните.

Друга причина за лоша памет е неправилно хранене. " Памет за паметта"- Това са витамини и микроелементи, които ускоряват биохимичните процеси в човешкия мозък, имат стимулиращ ефект върху мозъчните клетки. Учените отдавна са открили - правилното хранене спестява и подобрява паметта.

Липсата на кислород в кръвта е друга причина за лоша памет. Достатъчно насищане на тялото с кислород осигурява висока производителност и активност на мозъка и следователно, добра памет. Кочи по-често, дишайте чист въздух, упражнения.

Често лошото благополучие, депресия, загриженост и стрес често става причина за влошаване на паметта. Всичко това стеснява възприятието на външния свят, до рамката на вътрешния опит. Паметта отслабва и се влошава пропорционално на загрижеността на човека. Поддържане на спокойствие, запазвате възможностите на паметта си и преживявате дори за забравата си, тогава усложнявайте ситуацията.

Че ти не падайте достатъчно, Може да има и лоша памет. Без здрав сън памет на химичното ниво не може да работи в пълна сила. Освен това е необходимо да спите през нощта (в тъмното е, че възстановяването на мозъчните клетки е напълно възстановено), тъй като човек е настроен на биологичните ритми на промяната на деня и нощта.

Влошаване на паметта Може да бъде първият симптом на приближаване на тежки заболявания, като множествена склероза, болестта на Паркинсон, Алцхаймер. Ето защо, ако имате някакви проблеми с паметта и редица знаци казват за "проникването" заболяване, трябва да се консултирате с лекар.

Понякога причината за факта, че не можем да си спомним нещо, е липсата на интерес към темата, а не лоша памет. Лесно е да забележите и просто да следите. Моля, обърнете внимание как си спомняте информацията, свързана с любимото ви нещо, с вашите хобита и хобита. Ако сте лесни за поддържане на огромна информация за темата за увеличаване на вас, ако лесно възпроизведете никакви схеми и обжалване с група числа и специални термини и с всичко това не харчих за крампи и запаметяване на тази информация не На минута - не говорете, че имате лошо с памет. Само че не можете да си спомняте, не ви е грижа и интереси и това не е така помага за фокусиранеЕто защо, много време и енергия отиват за запаметяване.

Разбира се, основната причина за лоша памет е да го използваме неподходящо. Паметта на човек работи според законите си, като използва, което улеснявате запаметяването и запомнете за информацията (дори, за която няма интерес). Има различни методи и развитие на паметта (Компетентно повторение на информация, сдружение, способност за получаване на впечатления от информацията, която си спомняте, способността да я извлечете от паметта и т.н.), упражнения за развитие на паметтада се подобри способността за запомняне и ефективно извличане на информация. Така че способността да се запомнят и запомнят не е подарък, това е умение, което може да се научи.

Причини за лоша памет Различните хора не могат да бъдат същите. Помощта в случай на влошаване в паметта зависи от причините, които са причинили това разстройство. Откриването на причините (Y), винаги можете да предприемате конкретни мерки и да възстановите паметта във времето.

Добра памет за вас!

P.S. Постоянно поддържайте ума и паметта в отлично състояние ще помогне на онлайн симулатора Wikium и упражнения на Neuroker. Прочети - " Невробика - зареждане на ума!»

Паметта е невероятно постижение на еволюцията. Дори най-простите единични организми са притежавани от този дар, но само хората могат да загубят с възрастта.

Вероятно сте забелязали, че възрастните по-разпръснати, по-лошо помнете и възпроизвеждат информация. Това може да е следствие от свързаните с възрастта промени и развитие на отделни патологии. Паметта може да отслаби поради лошото състояние на съдовете, нарушения на кръвообращението, кислородната глад на мозъчните тъкани. Влошаването на процеса на запаметяване може и трябва да бъде коригирано. Ако е трудно да го направите сами, трябва да се консултирате с лекар. Той ще ви каже какви методи могат да се използват, тя ще ви помогне да създадете правилно режим, регулирайте захранването, добавя допълнително лекарства.

Памет

Паметта е собственост на мозъка, която помага да се запомни събития, информация, да я съхраня дълго време и, ако е необходимо, да се размножава. Учените все още твърдят за природата и същността на тази уникална способност. Има различни теории, които обясняват същността на паметта. Дори и съвременни технологии за изследвания, учените са печени спорове за това как мозъкът записва получената информация и го съхранява.

Най-често възникват проблеми с краткосрочната памет. Именно известно е, че паметта може и трябва да се развие, за това са разработени различни техники. Многобройни експерименти потвърждават, че някои видове памет наистина могат да бъдат засилени. Ако паметта изчезна, е време да овладеете начините да се работи.

Когато човек си спомня определена информация, тя го прави автоматично, без да мисли за същността на самия процес. В допълнение към вербалната информация, човек си спомня много миризми, цветове, емоции, звуци и др. Всеки ден всеки ден се срути огромен поток от всякакъв вид информация, който е необходим не само за оцеляването на тялото, но и за неговото развитие. Важно е да можете да се съсредоточите върху укрепването на паметта. Тя ще ви помогне по-лесно да се запомнят и по-бързо възпроизвеждат натрупаните резерви. Ако паметта е загубена, не само физическото, но и емоционална сфера страда.

Учените конвенционално разпределят три възможности за памет:

1. Получаване на информацията.
2. Съхранение.
3. Играя.

Свойствата на паметта от различни хора могат да варират. Единият е по-лесен за запомняне, други са успешно съхранени и възпроизвеждат информация.

Ако откриете, че имате определена функция изоставаща, трябва да полагате усилия за неговото развитие.

Видове

Разпределете следните видове памет:

• Визуален (визуален). Това е най-важният тип. Той е този, който помага при оцеляването.
• Изслушване. Той е добре развит от музиканти.
• Wonder-logical. Разработено е в политици, философи, хора с умствена растителност.
• Двигател (мотор). Той е идеално притежаван от спортисти.
• Емоционален. Този вид е най-издръжлив. Човекът лесно си спомня тези моменти от живота си, който емоционално оцелял.

Тъй като психолозите разбраха, отделен човек развива само някакъв вид. Единият е по-лесен за запомняне на това, което записаха, други - това, което видяха.

Има и концепция за "човешка генетична памет". При това предполага наследствени реакции, които едно поколение предава на друг чрез гени.

Спортистите също имат концепцията за "памет много". Под него предполага преструктурирането на мускулните клетки за дълго време под действието на хомогенна физическа активност. Постоянното упражнение помага на спортистите бързо да намерят желаната форма дори след доста дълга почивка.

Какво отслабва паметта

Паметта може да подобри, но може да отслаби. Защо изчезва паметта? Това зависи от различни фактори, например за това колко важна е информация за хората. Тъй като психолозите забелязват, хората винаги помнят какво е наистина необходимо за тях.

Ако започне нарушение на паметта, лечението трябва да бъде индивидуално. Всичко зависи от конкретните причини, довели до такава патология. Не още десет години, учените нарушават главите си защо паметта се влошава. Те го свързват с възможни психологически проблеми, хормони, редица заболявания. Състоянието на репродуктивната сфера има силно въздействие върху паметта на жените. Ендокринолозите също отбелязаха зависимостта между производството на щитовидни хормони и състоянието на паметта. Веднага щом започне намаляването на хормоналната концентрация, човекът започва да го запозди по-лошо. За да повишите това ниво, лекарите могат да определят йод, цинк, витамин В2. За съжаление именно тези вещества много често липсват човешко тяло, защото проблемите с разстройството на паметта са много често срещани.

Как да проверим състоянието й

Проблемът с загубата на паметта е много подходящ за възрастните хора, но може да преодолее повече млади. Ако човек постоянно обработва, се уморява, мозъкът престава да обработва адекватно данните.

Ако срещнете подобен проблем, е достатъчно лесно да го решите - трябва да си починете повече, да ядете правилно, придържайте се към режима.

В напреднала възраст човек перфектно си спомня събитията на младостта си, но не знае какво е преди 5 минути. В такива случаи техниките за обучение за краткосрочна памет ще помогнат. С помощта на интернет всеки може бързо да разбере колко от паметта му е.

Нарушенията на паметта могат също да бъдат различни. Почти всеки от нас може да забрави къде е напуснал шапката, чадър, ръкавици, телефон. Това е нормално и е характеристика на нашия мозък. Ако забравите, че сте направили вчера или за това, което излязоха от стаята, си струва да се мисли, може би е време да се свържете с лекарите. Също така причина за безпокойство - ако не можете да запазите в главата си важна информация за вас, дори се прилага за това усилие.

Какви дюзи могат да причинят

Най-често възрастните страдат от лоша памет, но има причини, които могат да дразнят и в младата или средна възраст. Спомените за възрастни не са толкова гъвкави, колкото при децата. В същото време нивото на процес на запаметяване може да бъде по-ниско от забравянето.

Понякога е много трудно да се възстановят нормалните мозъчни функции. За да бъде успешен този процес, той трябва да бъде коригиран веднага щом проблемът бъде забелязан. Това може да се направи у дома. Съществуват редица параграфи и патологични състояния, засягащи качеството на паметта:

1. . Сериозното краниално увреждане може да предизвика нарушени мозъчни функции. Понякога дори се случва пълно изчезване, неуспех на спомените за миналото (амнезия). При тежки случаи могат да се появят халюцинации или фалшиви спомени. Особено сериозни наранявания могат да бъдат получени при пътно произшествие. Тъжите последици от тези наранявания могат да останат до края на живота си. Често да се върнат към човека всички функции на мозъка, напълно възстановяват ЦНС и се провалят. За диагностика е необходимо да отидете на невролог, да направите MRI на главата. Ще се изисква дълга интегрирана терапия.
2. Психични разстройства. Тя може да бъде проявление на синдрома на Корсаков. С него човек не може да си спомни всяко текущо събитие, но в същото време си спомня миналото. Това означава, че тя страда точно краткосрочният тип памет. Човек с трудност се фокусира във времето, атмосферата, мястото, неговите лъжливи спомени могат да бъдат посещавани. При такова заболяване ще бъде изследван психиатър.
3. Атеросклероза на съдовете на мозъка. Това води до факта, че кръвният поток е значително намален до мозъчната област, той започва да тества кислородната глад, възниква дефицитът на полезни микроелементи. Всички функции на мозъка страдат от това, включително памет. Такова условие е придружено от намаляване на концентрацията на внимание, умора, раздразнителност, лицето се измъчва от чести главоболия. Необходимо е да се премине редица анализи, да приемат мозъчните изследвания, да посетите невролога. Лекарят трябва да напише лекарство, което ще стимулира кръвообращението. Правилно подбрани хапчета ще спомогнат за подобряване на състоянието на съдовете, за да се установи кръвен поток.
4. Захар с диабет. Това води до значително увреждане на кръвообращението. Големите съдове страдат, стените на които са значително сгъстяване. Малките съдове могат напълно да се припокриват, поради което мозъкът получава малко кръв. Други симптоми: жажда, често уриниране, сухи лигавици, човек бързо се уморява. В подозрения диабет ендокринолог ще помогне, ще бъде необходимо да се провери нивото на кръвната захар. Задължително лечение на наркотици, постоянен контрол на нивата на глюкоза. Съвременната медицина е постигнала впечатляващ успех в борбата с диабета. Периодично ще бъде необходимо да се посети ендокринологът. Тя трябва да следи цялостното състояние на пациента, възможните патологични промени в съдовете, тъканите, органите.
5. . Това заболяване е неизлечимо. Характеризира се с постепенно дегенерация на всички мозъчни функции. Не само паметта се намалява, но и интелигентност. В крайна сметка развива деменция. От това заболяване най-често страдат от хора на възраст над 60 години. Човек не си спомня текущите събития, а перфектно припомня фактите от 10-годишните ограничения и др. Пациентът може да бъде объркан с миналото. Забелязва се, че мъжете страдат малко по-често от жените. Старецът постепенно се разгражда, ставаго егоистичен, независимо, тече в старши лудост. С това заболяване трябва да потърсите помощ на невролог. За да се забави хода на болестта, е важно да се пристъпи към неговото лечение в най-ранните етапи на развитие.
6. Депресия. Тя се изразява в постоянна тревожност, лошо настроение. Човекът е депресиран, той има апатия, той се стреми да избегне общуването, обича да бъде сам. Психотерапевтът ще помогне тук.
7. Патология на щитовидната жлеза. Този проблем е свързан с факта, че нормалното производство на хормони на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм) е нарушено. Между другото, те са 65%, състоящи се от йод. Това състояние започва с намаляване на паметта, след това пациентът бързо набира тегло (и това е прецакано от апетита му), той страда от упадъка на силите, апатията, депресията, става твърде раздразнителен. Той има слабост на мускулите, подуване. За помощ трябва да се свържете с ендокринолога, да преминете кръвния тест за хормони, направете ултразвук. В този случай е възможно превенцията - продукти с йод (морски дарове, морски зеле), йодирана сол, млечни продукти, ядки, твърдо сирене, Persimmon трябва да се добави към диетата.
8. Остеохондроза. В катервиката може да образува херния, която ще се справи с корабите, за които кръвта влиза в мозъка. Това опасно състояние във времето може дори да провокира инсулт. Характерните признаци на остеохондроза са често главоболие, изтръпване на пръстите на ръцете им. Вержбролог ще помогне. Не е изключено, че МРТ ще се изисква. За превенция трябва да плувате, упражнявайте упражнения.
9. Алкохолизъм. Яденето на алкохол - пряк път към деменция. Ако човек злоупотребява с алкохол, в мозъка му се случват необратими промени. Пиян не просто изглежда нелепо, той боли непоправим вреда на здравето си. Алкохолът е изключително вреден за невроните, разрушава аксоните и тялото на нервните клетки. По време на интоксикацията мозъкът изпитва колосален стрес. Важно е близките хора да помогнат на човек да се справи с това нещастие. Не забравяйте, че алкохолизмът по света се счита за болест.

Малко за болестта на Алцхаймер

Решихме да разкажем по-подробно за това заболяване, тъй като се случва сред възрастните все повече и повече. Ако се разкрие навреме, можете значително да забавите развитието на процеса, но е напълно невъзможно да се излекува пациента. Промените в мозъка са необратими и докато лекарството няма ефективно средство за това ужасно заболяване. Също така се нарича старейшина деменция (деменция).

В същото време неврологичното заболяване се наблюдава дегенерация на мозъчните тъкани, което необратимо губи всички свои функции. С течение на времето човек все още забравя как да яде или какъв магазин трябва да се използва като чадър и т.н.

Това заболяване е известно от древността, но то е точно описано преди около сто години. Все още не е известно защо се случват такива сериозни лезии. Сега се приема, че причината е, че патологичните протеини се натрупват в мозъка. Мозъчните клетки умират поради това, а масата му намалява, буквално взривява.

Поради загубата на невронална маса страда, възприятие, мислене, способност за учене, навици, подвижност. В края на краищата човек не може дори да служи, той се нуждае от постоянен надзор, помощ.

Често болестта на Алцхаймер страда от силни и сравнително здрави стари хора, които дори не са имали хронични заболявания.

Важно е да не пропускате ранните симптоми на тази патология. Те могат да бъдат взети за прости възрастови нарушения, защото често е за помощта на лекар, когато заболяването влезе в средния си етап.

Влошаването на паметта често се свързва с човешката епоха. Въпреки това, трудностите и дисперсията на запасите са свързани с начина на живот. Какво да правите в такава ситуация? Отговорите са в тази статия.

Поставянето на навици засяга тялото и по-специално върху мозъка. Разстройствата на паметта са свързани с: вредни навици, интелигентно, недостатък на кислород, високо информационно натоварване или пълно отсъствие на умения за запаметяване.

Чести причини за лоша памет

Най-често срещаните причини, водещи до увреждане на паметта и прекомерните дифузи, включват:

• Грешен начин на живот. Не само лош навик, въпреки че тютюневите и алкохолните напитки могат да се приписват на най-сериозните врагове на съвременния свят. Лошата памет често се превръща в резултат на невъзможност за човека да контролира входящия поток от данни. Сега различна информация буквално се излива от навсякъде и често претоварва мозъка. В резултат на това човек не може да се концентрира.
• Възрастването и забравата най-често се превръщат в резултат на небалансирано хранене и ниски нива на кислород. Мозъкът се захранва от витамини и микроелементи, те са важни за нормалното му функциониране. Ето защо е важно да се използва здравословна храна и редовно да ходи.
• Лошата памет може да бъде резултат от физически и психологически заболявания. Преживявания, липса на пълна почивка, рязкото смяна на биологичния ритъм може да провокира забравяща и разпръснати.
• Най-честата причина за забрава е липсата на интерес или невъзможност за използване на способности за запомняне. Тяхното развитие е сложен и дългосрочен процес, който трябва да бъде започнал в ранна детска възраст и да работи върху него през целия живот. Добри новини, дори ако сте го пропуснали в детството, всичко е възможно да се срине. Такива упражнения обаче трябва да бъдат систематично.

Причините за влошаване на паметта определят ефективното лечение. Това се случва достатъчно, за да промени начина на живот и всичко ще падне на място. Ние предлагаме няколко ефективни методи за възстановяване на паметта.

Представяне: "памет"

Прости методи за подобряване на паметта

Лошата памет се третира и не винаги се нуждае от лекарства или тайни техники на тибетските монаси.

Като правило, леко леко регулиращ живот и лечение няма да бъде необходим. По-долу е даден списък с прости, но ефективни методи, които ще помогнат да се спре процесът на влошаване на паметта.

• Внимателност. Всеки ден трябва съзнателно да покажете вниманието и да се научите да се концентрирате върху един процес. Правейки няколко случая едновременно, не е добра идея. Най-често не си спомняте нищо, защото не е достатъчно фокусирано в подходящия момент.
• Логически връзки. Играта в асоциацията и логическите връзки. Нова информация по какъвто и да е начин, свързан с научените по-рано споменати по време на време по-бързо. Обучете фигуративното мислене.
• Физически упражнения за тялото. Не е тайна, че активният начин на живот се подобрява. Това се дължи на факта, че по време на движението на мозъка е наситено с кислород. Опитайте се да правите упражнения, защото Те помагат да се справят със стреса, отрицателно засягат работата на мозъка.
• Свържете се с Вашия лекар. Разбира се, това не означава, че се нуждаете от лечение. Въпреки това, консултациите и диагностиката никога не са излишни. Освен това лекарят може да определи това, сериозно нарушение или просто невнимание, служено като причина за влошаване на паметта. Също така на рецепцията, специалистът ще каже какво да прави. Не забравяйте, че независимото лечение - може да доведе до лоши последици.

Гледайте начина си на живот, премахнете възможните причини за влошаване, бъдете активни и любознателни.

Всичко това ще ви спести от всякакъв вид проблеми. Но ако сте започнали да забравяте прости неща, има трудности с приготвянето на храна, защото Забравил рецептата или трудно да си спомнят пътя на познато място - отложи посещението на лекаря не си струва. Навременното лечение е в състояние да спре разрушителните процеси. След диагнозата лекарят ще ви каже какво да правите конкретно във вашата ситуация.

Вие сте това, което ядете

Нарушение на паметта, това е обхватът на мозъчната дейност. При липса на обучение способността на мозъка да запаметява - намалява. Въпреки че в този орган няма мускул, но също така се отказва от обучение. В допълнение към специалните упражнения, лицето има факта, че човек взема храна. По-долу е даден списък с това, което ще помогне за подобряване на паметта.

Една от общите причини за нарушенията на мозъка е дехидратацията. Човек не забелязва как нивото на течността се намалява и това е основният компонент за функциониране. Това е още една причина, поради която 5-7 чаши вода трябва да се пият на ден. В същото време трябва да е чист, т.е. Не съдържат багрила и газ.

• Витамин Б.

Менюто с пълно обвинение трябва да включва B6, B12, тиамин, ницин витамини. Тези компоненти допринасят за лечението на лоша памет и подобряване на производителността на мозъка. Продукти, съдържащи високи нива на тези вещества - банани, покълнали пшеница и ръж.

• Отказ на мазнини

След многобройни проучвания беше разкрито, че мазнините допринасят за блокирането на артериите. С такава ситуация кислородът и кръвта не могат напълно да наситим мозъка и следователно блокират нормалното му функциониране. Така, маслото с трансгории, маргарин, сладкиши и закупени бисквитки са поразени от силен удар към нормалната кръвообращение. Отказвайки тези продукти, можете да помогнете на цялото тяло - сърцето, съдовете и мозъка.

• Добавете риба към диетата

Седмица трябва да използвате риба поне три пъти. Omegoic-3 скумрия, сьомга, херинга има благоприятен ефект върху тялото, почистване на съдовете и подобряване на мозъчната активност. Лоша памет, когато пиенето на риба ще изненада.

• Поливитамини

В комплекса на тези витамин има В12 и фолиева киселина. Тези два компонента реагират не само за добра памет, но и за репродуктивната функция на женския организъм. Дори и с леко отклонение от нормата, техният недостатък води до забравяне и нарушения на вниманието.

• Женшен

Сибирският корен от женшен има благоприятен ефект върху умствената активност на мозъка и неутрализира разсейването. Купете женшен в аптеката и използвайте според инструкциите.