Как все успеть с грудным ребенком и не забыть о себе? После родов: как все успеть.

С рождением малыша времени начинает катастрофически не хватать. Ребенка нужно накормить, перепеленать, искупать, поиграть, поносить на руках, если болит животик и т.д. Новоиспеченные мамы не успевают не то чтобы маникюр сделать или книжку почитать, но иногда даже приготовить обед для семьи!

Можно ли все успеть с ребенком на руках? Не только навести порядок, приготовить покушать, постирать, погладить, но и выделить время для себя?

Начнем с того, что в первый месяц жизни ребенка молодой маме нужно заботиться только о нем и о себе. Все остальное для тебя должно быть второстепенно. Первый месяц - самый сложный для малыша и мамы, ведь ребенок адаптируется к новой для него среде, а мама адаптируется к малышу:) Поэтому когда ребенок спит, постарайся отдохнуть и ты. Не переживай за беспорядок в квартире, муж все поймет, тем более, что это временно. Малышу сейчас нужна спокойная и отдохнувшая мама, к тому же, это положительно скажется на лактации.

А затем, когда ты уже освоишься с ролью молодой мамы, можешь последовать нашим советам. Ребенок бодрствует всё больше, свободного времени становится всё меньше. Как всё успеть?

Совмещай дела

Во-первых, чтобы все успеть с ребенком на руках, подумай, что можно сделать, пока он спит, а что - пока бодрствует.

Например, сделать маникюр, педикюр, принять душ, вздремнуть, сделать комплекс физических упражнений можно, только когда ребенок спит. А вот вымыть посуду, убрать в квартире, приготовить покушать, развесить белье и тому подобное можно и тогда, когда ребенок не спит. Поэтому теперь, когда твой малыш заснул, не торопись бежать на кухню или хвататься за тряпку, лучше удели время себе. Именно так у тебя найдется немного времени привести себя в порядок.

Во-вторых, если можно какие-то дела совместить - пользуйся этим! Во время кормления ты можешь разговаривать по телефону, во время прогулки - совершать покупки или общаться с подругами, во время просмотра телевизора - гладить, мыть посуду, готовить кушать.

Проси помощи

Не отказывайся от помощи мужа и родственников не только в первый месяц жизни малыша, но и потом. Не жди, пока они сами предложат тебе помочь. Проси об этом! Попроси покормить ребенка, искупать, укачать, поиграть, погулять, а ты тем временем примешь душ, пробежишься по магазинам, сделаешь зарядку, педикюр, эпиляцию, приготовишь обед или посидишь в интернете. Только не увлекайся, ты все-таки мама и должна проводить с ребенком больше времени;)

А такие пустяковые просьбы, как вынести мусор, пропылесосить, повесить белье, убрать вместе с ребенком игрушки, если ты будешь иногда просить об этом мужа, не только сэкономят тебе немного времени и позволят потратить это самое время на другие заботы, но и помогут тебе поддерживать в доме порядок.

Планирование

Даже с самым непоседливым, непредсказуемым и капризным ребенком можно планировать свой день заранее! Просто потому, что так ты наверняка за день сделаешь больше и ничего не упустишь из виду. А для этого заведи себе ежедневник и записывай с вечера все свои планы на завтрашний день.

Удобнее всего это делать по часам и с указанием приблизительно затрачиваемого времени: умыться самой и умыть ребенка ~ 15 мин, завтрак ~ 20 мин, уборка ~ 10 мин, макияж ~ 10 мин, и так далее. Таким образом ты планируешь свой день, можешь выкроить немного времени для себя, и к тому же, план не позволит тебе отвлекаться на бесполезные занятия! А значит, день пройдет эффективнее:)

Через 3 недели после рождения у ребенка уже устанавливается свой режим сна и кормления, поэтому планировать свой день становится легче. Тем не менее, рекомендовано оставлять немного времени «про запас», на случай, если ребенок будет не в духе или капризничать, а также не планировать слишком много. Потому что лучше сделать сверх плана, чем расстраиваться из-за невыполненных запланированных дел.

Включаем ребенка в дела

Для самых маленьких можно использовать слинг (кенгурятник). Теперь процесс вытирания пыли, развешивания белья, мытья посуды заметно упрощается. Ты можешь общаться со своим ребенком, а малыш с интересом будет наблюдать за действиями мамы.

Если ребенок уже умеет сидеть, используй специальный детский стульчик. Пока ты будешь готовить, малыш будет на кухне играть с кастрюльками и небьющимися чашками.

Тебе нужно посидеть в интернете? Усади ребенка рядом, включи на пол-экрана мультфильм, а на пол-экрана браузер. Вытираешь пыль? Дай малышу тряпочку и покажи, как правильно это делать. Маленькие дети любят повторять за взрослыми, поэтому процесс уборки им будет доставлять удовольствие. Наводишь в комнате порядок после игр? Пусть малыш помогает!

Например, мой полуторагодовалый ребенок любит убирать за собой игрушки, только не аккуратно складывать, а с размаху кидать в коробку для игрушек! Я не возражаю;)

Система Fly-lady

Если коротко, то заключается она в следующем: ты тратишь на уборку квартиры минимум времени, но каждый день. Убираешь не сразу всю квартиру, а одну комнату в течение недели. Стараешься не доводить состояние квартиры до генеральных уборок и просто регулярно поддерживаешь чистоту и порядок. Сразу все убираешь за собой и не даешь вещам скапливаться. Избавляешься от ненужного. Улыбаешься:)

Словом, относишься к домашним обязанностям легко. Поэтому флай-леди всегда в хорошем расположении духа и не замучены домашними делами. Узнай об этом больше и присоединяйся!

Еще несколько советов для того, чтобы все успевать с ребенком на руках

1. Для приготовления еды используй полуфабрикаты, но не магазинные, а своего собственного приготовления. Ты можешь замораживать в морозильной камере и затем с успехом использовать: мясной бульон, овощи и фрукты, домашние пельмени и котлеты, тертые морковь и свекла (для зажарки к супу), вареные грибы, готовые супы и вторые блюда.

2. Пусть у тебя дома будет запас продуктов - круп, макарон, овощей, масла, яиц и т.п. Для этого достаточно закупать продукты в магазинах один раз в неделю, а то и реже. Мужу останется с работы приносить свежий хлеб, молоко и другие скоропортящиеся продукты.

3. Пользуйся домашней техникой - соковыжималка, кухонный комбайн, микроволновка, посудомоечная машина, стиральная машина - всё это здорово экономит время и облегчает жизнь.

4. Чтобы как можно меньше гладить, просто аккуратно вешай белье. А чтобы оно было мягче, используй специальный детский кондиционер или ополаскиватель для белья.

5. Уборку и прочие трудоемкие дела типа размораживания холодильника, разбора шкафов, мытья окон не старайся переделать в один день. Лучше разбей большую задачу на части и старайся сегодня сделать одно, а завтра другое, пишет

6. Не думай, что для ухода за собой нужно много времени. Утром до пробуждения ребенка ты приняла душ, в обед сделала маску для лица, пока ребенок спит - педикюр или фитнес. Быть красивой легко!

7. Вноси разнообразие в свои домашние дела! Устала крутиться на ногах - сядь поиграть с ребенком или найди те дела, которые можно делать сидя. И наоборот. Устала сидеть перед компьютером, пока ребенок спит? Самое время подняться и протереть пыль;)

В заключение хочется сказать: в доме, где появился ребенок, уже никогда не будет прежнего порядка. Да и домашние дела не имеют конца. Поэтому ВСЁ успеть с ребенком на руках НЕВОЗМОЖНО! Но уделить время самому необходимому, и не забыть про себя - не составит труда, если ты последуешь нашим советам!

С появлением в жизни новорожденного жизнь не просто обретает новый смысл. Она кардинально меняется. И теперь девушка принадлежит не только себе и своему супругу, но и маленькому человечку, который требует к себе максимум внимания.

Как всё успевать с грудным ребёнком? Этот вопрос волнует многим молодых мам. Хочется быть не только хорошей мамой, но и прекрасной женой, красивой дамой. Успевать быть заботливой дочерью, хозяйкой и находить время общаться с подругами. Это, конечно, в идеале. В действительности подобное мало кому удаётся, отсюда и рождается искомый вопрос.

Есть несколько простых и полезных рекомендаций, которые позволят вам обмануть время и взять его к себе в союзники. Если вы не знаете, как успевать всё делать с маленьким ребёнком, и при этом нет возможности нанять няню или передать часть своих обязанностей старшим родственникам, придётся выкручиваться самостоятельно. Обратите внимание на следующие моменты.

Планирование дня. Перед тем как отправится спать, спланируйте свой следующий день. Обдумайте, какие дела вам предстоит сделать, а какие могут и подождать.

Ранний подъем. Вставайте раньше ребёнка. Каждая мама знает, во сколько примерно просыпается её малыш. Если вставать хотя бы на 40 минут раньше, можно успеть много важных дел. Прибраться в комнатах, загрузить белье в стирку, привести себя в порядок и т д.

Выделение главных дел и второстепенных. Если вдруг появилось свободное время, и ребёнок наконец-то уснул, не стремитесь сделать все дела одновременно. Это всё равно невозможно. Научитесь отделять основное от второстепенного и принимайтесь сначала за то, что нельзя отложить.

Пока он спал… Если на улице грудничок мирно посапывает в коляске, это совсем не значит, что вам суждено скучать рядом с ним. Можно готовиться к очередной пересдаче в институте, слушать новую аудиокнигу в наушниках, вязать ему пинетки - массу дел можно успеть, пока его величество видит десятый сон.

Не отказывайтесь от любой помощи. Подруга предложила купить продуктов? Или мама настаивает посидеть с внуком? Не отказывайтесь от помощи тех, кто реально вам может помочь. Не нужно никому доказывать, что вы супер мама. Все так и справляются, не успевая сделать ровно 90 процентов от всего задуманного и полагаясь на своих близких, родных и любимых.

Соблюдение режима дня. Это очень важно делать всё не то чтобы вовремя, а просто в одно и то же время. Даже малыш ваш этот скоро почувствует, а вы оцените соблюдение режима обязательно. Не нарушайте его. Даже если очень хочется.

Уделяйте время себе. Помните, что придумывая, как успевать по дому с маленьким ребёнком, вы продолжаете оставаться женщиной. Его любимой и единственной. А значит, каждый день необходимо находить время для себя любимой. Ванна, массаж и релакс вам только снятся? Но огуречная маска и контрастный душ много времени не займут. Если вы будете оставаться красивой, то и энергии прибавится и настроения. Проверено на себе.

В период ожидания ребенка будущая мама представляет самые радужные картины грядущего материнства: рождение малыша, радость молодого отца, нежное отношение всех домашних. И огромное желание у женщины, все делать самой, уделять малышу максимум внимания, быть хозяйкой дома. Но любая женщина, родившая ребенка, может подтвердить, что всю ее жизнь можно разделить на два периода: до рождения ребенка и после.

А будущей маме необходимо знать, что появление нового человечка может очень сильно поменять ее жизнь. Получается так, что после роддома женщина сталкивается с ситуацией, когда она в круговороте дел, и падает от усталости. Как хочется упасть в кровать и провалиться в сон, чтобы никто-никто не потревожил! А утром проснуться бодрой, энергичной, готовой переделать массу новых дел… Кто из молодых мам в конце напряженного дня не мечтал об этом? Увы, на подобную «роскошь» рассчитывать не приходится.

Моя новая работа – мама малыша
Первые дни после роддома кажутся невероятно тяжелыми молодой маме, особенно, если помогать ей некому. Начинаются стрессы. Мать может испытывать резкие перепады настроения, грусть, приступы плача, потерю аппетита, бессонницу, раздражительность, тревогу и одиночество. В основном эти симптомы слабо выражены и не требуют медицинского вмешательства. Таким женщинам для улучшения самочувствия рекомендуется спать, когда спит малыш, не пренебрегать помощью супруга, родственников или друзей, больше общаться с другими молодыми мамами, у которых есть схожие проблемы.

Одним из серьезных факторов развития послеродовой депрессии у матери считается поведение самого ребенка. В первые три месяца после рождения многие дети ведут себя очень неспокойно, плохо спят, часто плачут, их трудно успокоить. Матери таких детей более подвержены риску развития симптомов депрессии, поскольку поведение ребенка изматывает физически, является источником постоянного стресса и часто вызывает чувство подавленности, связанное с тем, что они не могут справиться с ребенком и делают что-то не так.

Вроде, новорожденный только ест, спит и пачкает памперсы, причем, если еда и смена подгузников требуют непосредственного участия мамы, то спит ребенок самостоятельно, причем обычно большую часть суток. Но мама не хочет отойти от ребенка хотя бы принять душ, ведь чадо может проснуться в любой момент! Так и сидит мама возле его кроватки, сетуя про себя, что с появлением ребенка некогда ухаживать за собой, как раньше. Нет времени погладить пеленки, нет сил готовить что-то вкусное, нет сил пообщаться с друзьями по Интернету. Досада, усталость, раздражение.

Доктор Бенджамин Спок об этом времени писал: «Не исключено, что вы будете нередко приходить в отчаяние в первое время после рождения ребенка. Это очень типичное настроение, особенно при первом ребенке. У вас часто будут опускаться руки, и вы просто сядете и расплачетесь. Или вас могут мучить страхи. Одной женщине кажется, что ее ребенок серьезно болен, другая считает, что ее разлюбил муж, а третья в отчаянии, так как ей кажется, что она подурнела».

Множество молодых мамочек спорят со своими мужьями по поводу того, устает ли женщина, сидя дома с ребенком и кто устает больше. И оба родителя честно борятся за пальму первенства. Но почему-то многие мужья считают, что женщина находясь дома с ребенком, отдыхает. Им непонятно, что именно ценой жуткой усталости в доме уютно, приготовлен ужин, ухожен малыш. Но бесконечный круговорот дел дома, и еще непонимание со стороны близких усугубляет депрессию у молодой мамы.

Врачи предупреждают, что так называемая «послеродовая депрессия» может сразу не пройти и остаться с женщиной на год или на два. Психологи рекомендуют после рождения ребенка поменять образ своей жизни. Стоит заметить, что многие молодые мамы боятся планировать потому, как считают, что это отнимет у них свободу действий. Совсем наоборот, если женщина будет заранее продумывать и планировать свои дела, то сможет обрести ту самую свободу, которой так не доставало раньше.

Поймите, молодые мамы, что слишком большое самопожертвование не принесет пользы ни вам, ни ребенку. Нужно постараться не впадать в крайности. Необходимо честно выполнять свои родительские обязанности, но и не лишать себя таких удовольствий, которые не повредят вашему ребенку. Если вы отдохнули, то наверняка сможете еще больше любить своего ребенка и с большим удовольствием проявлять к нему свою заботу.

Чем больше вы упростите себе жизнь, тем слабее вас накроют послеродовые проблемы. Не надо стремиться вести идеальное хозяйство. Если у вас нет ребенка, стремиться вести образцово-показательное хозяйство тоже не обязательно, но если ребенок есть, такое стремление просто вредно.

Помощь близких как глоток свежего сна
Сон – это то, в чем больше всего нуждается уставший организм недавно родившей женщины. При этом необходим полноценный, спокойный сон. Вы скажите, где его взять, когда вся жизнь подчинена режиму кормления.

Многим мамам знакомы ситуации, когда приходилось «заставлять» себя идти гулять с ребенком, вставать, чтобы укачивать его среди ночи, развлекать игрушками. А ведь все эти хлопоты обычно не вызывают особенного напряжения. При обычном утомлении сила воли может оказаться весьма кстати. Когда же усталость перетекает в свою хроническую форму, то даже волевые усилия не помогают.

Если внимательно присмотреться, то даже в самом зарежимленном дне молодой мамочки есть время для сна, важно чтобы она сама себе позволила прилечь днем часика на 2-3 и ночью часов на 5-6, без пробуждений. Сон это важная часть нашей жизни и именно во сне, а не во время питания мы восстанавливаем наши силы, потраченные на какую-то трудную работу.

Не хочет ваш малыш засыпать один - ложитесь вместе с ним и спите. Поверьте, так будет не всегда. Момент, когда он будет предпочитать засыпать не с вами, неизбежно наступит, и в этот момент вы очень пожалеете, что не наслаждались его обществом столько, сколько хотелось ему.

Пусть вам поможет в помощи бабушка ребенка. Молодые родители должны знать, что бабушки, благодаря своей любви к детям, будут ухаживать за ребенком лучше самой добросовестной сиделки. Кроме того, они обычно получают огромное удовольствие от внуков. Они нередко говорят с грустью: «Почему я не получала такого удовольствия от воспитания собственных детей? Возможно, я слишком серьезно относилась к материнству и видела в нем только обязанности».

Но чтобы было между молодой мамой и бабушкой понимание, необходимо, чтобы бабушка могла приспособиться к методам матери в уходе за ребенком. Тогда и мать в свою очередь будет охотное спрашивать совета бабушки в случае необходимости.

К сожалению, эмоциональную изоляцию зачастую отнюдь не уменьшают, а, напротив, усугубляют отношения с родителями - бабушками и дедушками малыша. Очень редко родители предлагают свою помощь, так сказать, безусловно, безоговорочно признавая за дочерью или невесткой право принимать окончательное решение по тем или иным вопросам, касающимся ребенка. Напротив, они вольно или невольно стремятся настоять на своем, объявляют себя (апеллируя к своему возрасту и опыту) непререкаемым авторитетом в вопросах кормления, ухода, детских болезней и т.п. Любые действия молодой мамы подвергаются обсуждению и критике, что воспринимается очень болезненно. Будьте толерантны к мнению друг друга, и пусть бабушка будет вашим единомышленником.

А еще привлекайте мужа к домашнему хозяйству и уходу за ребенком. То, что он работает, не снимает с него обязанностей перед ребенком. Но если мужу вменить уход за ребенком в тяжкую повинность, это ему быстро опротивеет. Научите мужа общаться с малышом, играя.

Близким, и, в первую очередь, мужу, нужно уделять больше внимания молодой маме. Они в состоянии помочь ей справиться со своими страхами и переживаниями, взять на себя значительную часть забот по уходу за малышом.

Молодой маме не стоит уделять много внимания встрече гостей, которых после рождения нового члена общества предостаточно, уборке, стирке и другим домашним делам – пусть этим займутся другие члены семьи – муж, бабушки и дедушки, старшие дети.

Неплохо было бы найти человека, который бы выступал в роли психотерапевта – всегда смог выслушать, поддержать, успокоить в критический момент. Не позволяйте женщине замыкаться в себе, ведь это способно усугубить ситуацию. Необходимо учитывать то, что при усилении симптомов депрессии необходимо проконсультироваться у психотерапевта или психолога.

Но все же умейте расставлять приоритеты. Помните, никто не заменит вашему ребенку маму. Ни самый лучший отец, ни самая идеальная бабушка. И если все же у вас катастрофически не хватает времени на своего малыша, отложите все ваши остальные дела. Не можете ходить в гости - не ходите. Не хотите видеть друзей – не приглашайте. Нет времени заняться собой – не занимайтесь, ваше лицо не покроется морщинами только оттого, что вы через раз забываете наносить на кожу крем.

Лучшее средство от психологического пресыщения - найти для себя новый смысл в происходящем. Очень часто в этом помогает сам ребенок. Не успела молодая мама почувствовать, что «увязает» в бесконечных кормлениях, прогулках и памперсах, а малыш дарит ей первый взгляд «глаза в глаза», первую улыбку при виде маминого лица, первое слово. И вот неведомо откуда берутся новые силы, бодрое настроение, желание стать самой замечательной для своего лучшего в мире ребенка.

Прогулки с коляской – свежий воздух и новое настроение
Помните - стресс можно и нужно снимать немедикаментозными средствами. Больше свежего воздуха, прогулки, продуманные и согласованные со специалистами физические нагрузки, плавание, общение, медитации (в меру своих сил и возможностей), йога (есть целые курсы, продуманные специально для подготовки к родам) - все эти несложные и доступные средства помогут восстановить душевный комфорт, не повредя при этом малышу.

С грудными детьми часто и много гуляют. В современном обществе сложилось даже такое представление о «хорошей» заботливой маме: в любую погоду гуляет с ребенком не менее 2-х раз в день и каждая прогулка не менее двух часов. Но не забывайте, что это только стереотип, исходите из потребностей своего ребенка и своих возможностей. Не устраивайте бессмысленных марафонов, здоровье ребенка от этого не пострадает!

Как ухаживать за собой при такой занятости?
Трудно себе представить современную женщину, которая спустя сутки после родов не окинет свою фигуру критическим взглядом, не захочет как можно быстрее вернуть себе дородовые формы. Но с этим следует быть очень осторожным. Если начать на третий день после родов качать пресс, вы рискуете спровоцировать кровотечение. Если роды прошли без осложнений, то приступать к физическим упражнениям можно через неделю. А при наличии разрывов и швов физическую нагрузку следует отложить, как минимум, на шесть недель. После этого времени хотя бы пару часов в неделю регулярных занятий в спортзале, и стройность постепенно вернется.

Необходимо записаться в салон красоты, где есть максимум услуг по уходу за внешностью. Фитнес, занятия с психологом и совместные чаепития с подругами, где можно было выговориться и получить поддержку, а после встречи вместе пробежаться по магазинам и хотя бы посмотреть на обновы, а иногда и купить себе приятную мелочь. Все это вместе возвращает радость жизни.

Как можно чаще релаксируйте для восстановления сил. Примите ванну с ароматной пеной. Сходите в кафе и закажите свое любимое блюдо. Купите несколько десятков пластиковых тарелок, и временно забудьте о мытье посуды. На какое-то время облегчите в бытовом плане себе жизнь, и убедитесь, что жизнь налаживается, и все не так беспросветно, как кажется.

Ходим в гости, принимаем гостей.
Если вы устали целыми днями безотлучно сидеть дома с малышом, занимаясь стиркой, варкой каш, прогулками с ребенком по ближайшему скверу и колыбельными на ночь. Вы просто жаждете вырваться из круга домашних хлопот и почувствовать себя интересным собеседником, душой компании. Вы, наконец, решили пойти в гости, а ребенка не с кем оставить. Возьмите его с собой. Пора познакомить друзей с вашим малышом... Решено: вы вместе с крохой отправляетесь в гости.

Отсутствие общения часто загоняет в депрессию. Что плохо отражается не только на вас, но и на семье. Невозможность выйти надолго из дома очень удручает. Конечно, это связанно с определенными трудностями, не у всех дом приспособлен для гостей с маленьким ребенком. Хотя, малышу, который даже еще не ползает нужно совсем немного. Если вы кормите грудью, еда для ребенка у вас всегда с собой. А для искусственников можно захватить бутылочки и смесь, в любом доме, вероятно, найдется микроволновка для разогрева еды. Также возьмите с собой все по максимуму, пеленки, сменную одежду, подгузники и все чем вы обычно пользуетесь дома. Берите такси, или сами садитесь за руль и отправляйтесь к друзьям.

А еще общайтесь и заводите новые знакомства. Даже если это будут не профессиональные и деловые связи, а дружба с мамочками на детской площадке, это все равно выход из болезненного самокопания.

Путешествуйте. Конечно, с маленьким ребенком это не очень легко делать, но, как показывает практика, ничего сверхсложного в этом нет. Путешествия помогают по-новому взглянуть на обычные вещи, вносят свежую струю в жизнь.

Безусловно, рождение ребенка связано со многими трудностями, и часто ставит с ног на голову всю жизнь пары. Однако появление малыша в доме - это всегда счастье, а сложности, которые возникают на первых порах, преодолимы и являются неплохим стимулом к развитию.

Новорожденный малыш требует массу времени и сил. Молодые мамочки часто задаются вопросом: «Как все успевать с грудным ребенком?». Ведь хочется оставаться и красивой женщиной для мужа, и хорошей хозяйкой в доме, и заботливой мамой для крохи. Да, совместить все это очень трудно, но возможно. При правильном подходе и организации можно найти время на себя, ребенка, супруга, хозяйство и при желании на подработку в декрете.

Планирование и режим

Планирование дня и установка режима очень помогает маме выкроить время для других дел, помимо ухода за малышом. Разумеется, сразу после роддома невозможно установить четкий режим кормлений, сна и бодрствования крохи, но в течение 2-3 месяцев это вполне реально сделать. При этом нужно подстраиваться под биологические часы и потребности ребенка, а не пытаться навязать крохе свое видение режима дня.

Если малыш родился недоношенным, то кормление должно быть по требованию, то есть как можно чаще. Это займет много времени, так как детки вяло сосут, и трапеза может занимать до 40 минут. В этом случае стоит немного подождать с режимом, пока малыш окрепнет, и большую часть времени посвящать ему.

Добиться установления режима помогут следующие шаги:

• Кормление, купание и укладывание на ночной сон нужно стараться делать в одно и то же время.
• Если видно, что ребенок голоден, то не нужно выжидать часы. Ко всему нужно относиться разумно и не перегибать палку. Со временем режим еды у малыша выработается сам собой.
• Для купания и укладывания на ночь можно придумать своеобразные ритуалы. Например, обязательная гимнастика перед купанием, массаж и песенка перед сном. Со временем кроха привыкнет, определенные действия мамы будут ему сигналом, например, что пора спать.

Вместе с налаживанием режима у крохи необходимо планировать и свой день. В этом может помочь обычный ежедневник в виде тетради или приложение в смартфоне

Планирование каждого дня – это невероятная помощь мамочке в том, чтобы ничего не забывать и на все найти время.

• Все важные события, такие как визиты к врачам, поездки по магазинам, какие-то важные даты для семьи нужно отмечать в ежедневнике.
• Для удобства можно завести разноцветные стикеры, которые можно наклеивать на холодильник или зеркало, в которое часто смотрится мама. На них можно записывать основные дела по дому, меню на день, интереснее рецепты или новые занятия с малышом, какие хочется попробовать.
• Хорошо планировать меню на каждый день, чтобы знать какие продукты купить и что приготовить, – это экономит массу времени. При этом нужно выбирать простые рецепты, которые не требуют много времени на готовку.
• Перед походом в магазин нужно обязательно составлять подробный список покупок. Для этого можно использовать тот же ежедневник. Так в магазине будет потрачено гораздо меньше времени, чем обычно.
• Если мама работает, то все важные встречи и звонки нужно также заносить в ежедневник – это поможет трудиться более эффективно и ничего не забыть.
• Хорошо попросить друзей и родственников не приходить без предупреждения. Предварительный звонок поможет подготовиться к встрече гостей, привести себя и квартиру в порядок, а также распланировать день с учетом визита.

Планирование дня и режим у крохи – это основа маминого быта. Всего два этих шага помогут вести хозяйство более эффективно и освободить несколько часов для других дел.

Мамины помощники

Отлично помогают мамочке наладить быт и освободить время для себя помощники, это могут быть люди или современные гаджеты.

Родственники, домработница и няня

Не каждая семья может позволить себе нанимать персонал для помощи с ребенком и по хозяйству. Но если бюджет позволяет это сделать, то этим необходимо воспользоваться. Необязательно приглашать помощниц на полный рабочий день, это дорого. Но несколько часов каждый день или целый день 1-2 раза в неделю даст маме возможность переделать кучу дел, заняться собой или поработать.

Хорошо привлекать к помощи с ребенком папу, бабушек, дедушек и других родственников, которые проявляют желание. Это сэкономит и семейный бюджет, и мамины нервы. Ведь оставить кроху с близким человеком спокойнее, чем с чужим, пусть даже профессионалом.

Перед тем как оставить малыша с кем-то, необходимо оставить четкие инструкции по режиму дня, кормлениям, занятиям и т.д. Это позволит не нарушать привычный уклад жизни, и кроха будет чувствовать себя комфортнее и спокойнее в новой компании

Современные гаджеты для облегчения жизни мамочки

Есть ряд вещей, которые существенно облегчат мамино существование и позволят заняться чем-то еще, помимо ухода за малышом.

1. Слинг или эрго-рюкзак

Отличный гаджет для мам! Многие детки спокойно себя ведут только у мамы на руках. Освободить руки поможет слинг, при этом малыш будет в непосредственной близости. С помощью этого приспособления можно готовить еду, делать уборку, сходить в магазин, на встречу с подругами или в любое гос. учреждение, например, для оформления пособий. При желании можно даже покормить ребенка грудью прямо в общественном месте. Слинг и специальная одежда для кормящих помогут сделать это незаметно для окружающих.

2. Шезлонг, качели, развивающий коврик

Эти гаджеты могут помочь только дома, но даже в этом случае не стоит их недооценивать. Как правило, детки с удовольствием играют и сидят в таких приспособлениях – это даст мамочке время сделать множество домашних дел, пока малыш занят.

3. Радио- и видео-няня

Такое приспособление целесообразно покупать обладателям больших квартир и домов. Уложив кроху спать, можно спокойно пойти на кухню или принять ванну. При этом контролировать ситуацию помогут эти современные приспособления. Если ребенок заплачет или неловко перевернется во сне, мамочка сразу увидит и услышит. Главное, не забывать поглядывать на монитор или экран смартфона и прислушиваться к радио.

4. Современная бытовая техника

Оснастить дом современной бытовой техникой, экономящей кучу времени, лучше еще до рождения малыша, чтобы освоить ее возможности в полной мере. Стиральная и посудомоечная машина, мультиварка, моющий пылесос, блендер, микроволновая печь и т.д. Все эти приборы помогут быстро, эффективно и качественно выполнять домашние дела.

Общие рекомендации по экономии времени и организации быта для молодой мамочки

Эти несколько полезных советов и лайфхаков помогут сэкономить достаточно времени, чтобы заняться собой, работой или любимым делом, а также организовать быт более эффективно и рационально:

• Глажка. Современные дерматологи не рекомендуют гладить постельное белье. Следует прислушаться к этой рекомендации: это сэкономит массу времени и сил. Для себя и супруга хорошо приобретать вещи, которые мало мнутся, а стиральную машину лучше выбрать с функцией «Легкая глажка». А также можно попросить мужа, чтобы он пореже надевал рубашки, а чаще носил свитера и свитшоты, которые сейчас в моде. Детские вещи и постельное все же лучше гладить, как раньше.
• Беспроводные наушники. Беспроводные наушники – отличный способ перемещаться по квартире, занимаясь различными делами и одновременно прослушивать аудиокнигу, интересный вебинар, любую информацию по работе.
• Заказ еды на дом. Сегодня на дом можно заказать не только роллы или пиццу. Современные компании предлагают качественную, свежую здоровую пищу, которую можно кушать, не опасаясь за свое здоровье и здоровье крохи при кормлении грудью. Да, стоит такое удовольствие недешево, но иногда можно разгрузить день с помощью такой доставки, чтобы сделать более важные дела, чем приготовление еды.
• Заготовки полуфабрикатов. Разумеется, речь не идет о магазинных полуфабрикатах низкого качества. Но, если есть возможность, лучше сделать свои заготовки: заморозить овощи и ягоды со своей дачи. Купить мясо, накрутить фарш, налепить пельмени или пирожки – также заморозить. Если катастрофически не хватает времени сделать это самостоятельно, можно попросить бабушек помочь.
• Избавление от лишних вещей. Если отнестись к любой вещи с точки зрения ее пользы и функциональности, то можно понять, сколько лишнего хранится в доме. Если все ненужное выбросить или отдать, то уборка будет занимать в разы меньше времени. Протереть свободную поверхность от пыли – это 2 секунды, а переставлять с места на место статуэтки и другие пылесборники – это 10 минут. Кроме того, свободное пространство в доме освободит место для игрушек и подвижных игр с крохой. Избавиться от всего ненужного лучше еще до рождения малыша.
• Стремление к идеалу лучше оставить до того времени, когда малыш подрастет. Кристально чистые окна, идеально блестящая кафельная плитка, безупречный макияж и маникюр, поверхности без пылинки – все это важно, но собственный душевный комфорт важнее. Ребенку нужна спокойная и полная сил мама. Уборку можно делать частями, не давая себе задачу убрать сразу весь дом. Например, сегодня – кухня, завтра – ванная и коридор и т.д. Такой метод позволит поддерживать чистоту в доме, затрачивая не более часа в день. Обязательно нужно помнить про выходные, когда мамочка отдыхает от домашних дел и занимается только малышом и собой. А еще лучше организовать быт так, чтобы хотя бы один день в неделю был посвящен только отдыху, а заботы о ребенке и по дому переложить на помощников.

Если нет сил на уборку или маникюр, то можно отложить эти дела на более удобный момент, нанять домработницу или попросить кого-нибудь помочь. Главное – здоровье и спокойствие мамы, а быт обязательно наладится, все трудности временные

Правильное планирование своего дня, приучение малыша к режиму, знакомство с современной техникой и привлечение помощников помогут женщине оставаться красивой, спокойной и хорошей мамой для малыша, а также хозяйкой и женой для мужа. Не нужно бояться предстоящих трудностей: они все преодолимы, если настрой будет правильный, а отношение позитивное.

Статья посвящается мамам, которые с грудным ребенком на руках желают заниматься и другими делами, а времени на это найти не получается. Ведь важно наладить быт таким образом, чтобы ребенок был ухожен, чтобы ему хватало внимания и заботы.

Также важно выделить время для поддержания домашнего уюта, для ухода за собой, для проявления внимания к мужу. Это реальность для современных женщин. Вопрос о том, как все успевать с грудным ребенком – хоть и нелегкий, но решаемый.

После рождения ребенка

Появление сына или дочери на свет, сопровождается полной перестройкой домашней устоявшейся жизни. Коррекции поддаются привычки, предпочтения, режим дня.

В послеродовой период – месяц или два – постарайтесь брать на себя как можно меньшее количество работы и просто высыпайтесь. Спите тогда, когда спит ребенок, делегируя обязанности на бабушек, если таковые есть, или мужа.

Ребенок в первые месяцы много спит, поэтому с делами вроде мытья посуды или уборки, справитесь уже после того, как отдохнете.

Готовя пищу, выбирайте простые, быстрые рецепты, а время кулинарных шедевров придет позже. Хотя бы когда ребенок сядет и сможете взять его с собой на кухню.

Подготавливайте почву для использования времени, когда малыш бодрствует. Например, если ребенок проснулся, но спокойно лежит сам, дайте ему возможность развлечь себя самостоятельно. За эти минуты сделайте небольшое, но все-таки дело.

Работать по дому в такой период, конечно надо, но пусть эти дела будут источником удовольствия, а не усталости.

Когда малыш подрос

Установите режим дня, так вы будете знать когда ребенок может сам развлекаться и сколько времени спит в течение дня. Стоит организовать досуг так, чтобы освободившиеся днем минуты использовались эффективно.

Для этого начните планировать время. Делайте план вечером, а на следующий день, по мере выполнения, вычеркивайте пункты.

Устраивайте генеральную уборку дома раз в неделю. Пусть в этот день с ребенком посидят муж или бабушка. А вы, покормив его, продолжите домашние дела.

В этот же день стоит сделать некоторые запасы пищи. Приготовьте то, что можно заморозить, а затем использовать, если возникнет форс-мажорная ситуация: накрутите блинчиков с мясом или творогом, голубцов, заморозьте пельмени или вареники.

Имея такой запас, даже если не сможете оторваться от дел, муж сам приготовит ужин или обед.

В последующие дни убирайтесь по мере необходимости, а также старайтесь поддерживать порядок. В один день сложите вещи в шкафу, в другой пропылесосьте, помойте полы. Не ставьте себе за цель сделать все и сразу.

Не справляясь, вы будете чувствовать разочарование или недовольство. У вас ведь есть такие дела, которые стоит делать каждый день. Пусть они будут главными, а связанное с уборкой и наведением стерильности делайте постепенно.

Когда ребенок достигает возраста 4-5 месяцев. Общаться с ним становится проще, ведь он уже интересуется игрушками. Для ведения домашнего хозяйства появится дополнительное время.

Готовя на кухне, посадите малыша в кресло для кормления и предоставьте развлечения в виде игрушек. Если малыш бросает их вам под ноги, привяжите, чтобы до пола они не доставали. Ребенок, наблюдая за вами, будет вести себя спокойно. Можете в это время петь ему песенки или просто разговаривать, занимая и отвлекая его. Незаметно для себя и ребенка, кушать приготовите и посуду перемоете.

Даже работать сможете, если будете использовать устройства типа шезлонгов или качалок. Даже качели, подвешенные в дверном проеме, послужат аттракционом для ребенка.

Стоит отдельно отметить пользу, которую приносит бытовая техника. Если задумывались над покупкой посудомоечной машины, то самое время приобрести. Стиральная машинка автомат и вовсе заслуживает хвалебных песен от мам.

Все, что в помощь предоставил прогресс стоит использовать по максимуму. Блендер для приготовления пюре освободит полчаса, которые будете корпеть над ситечком. Микроволновка быстро разогреет ужин. Фильтр, установленный в ванной, обеспечит ребенка пригодной для купания водой. Пользуйтесь благами цивилизации.

Время для себя

С хозяйством вроде разобрались.

Пришло время поговорить о себе любимой.

Молодые мамы склонны запускать внешний вид и эмоциональное состояние, обосновывая это тем, что у них нет времени. Советую выделять на себя время, пока ребенок спит. Не будете отвлекаться, соответственно и раздражаться не придется.

Есть детки, которые спят мало или спят на руках. Но хоть полчаса ребенок все равно спит самостоятельно. Присмотритесь, в какой интервал времени это происходит, в этот период займитесь собой: сделайте прическу, маникюр , маску.

Когда ребенок спит чутко или спит на руках, читайте познавательную литературу, займитесь поиском хобби. Ведь это делается одновременно с укачиванием малыша. Например, используя телефон.

Даже если пока нет времени заняться хобби, накапливайте теоретические знания, которые используются чуть позже, когда малыш подрастет и станет более самостоятельным.

Играя с маленьким, просматривайте полезные видео. Причем, полезными я называю те, которые развивают. Семинар по раскрытию женственности или наглядный пример приготовления французского десерта.

Будет просто отлично, если вам повезло и вошли в число тех счастливиц, чьи дети спят спокойно и самостоятельно. В это время можно даже заняться удаленным заработком, делая вклад в семейный бюджет. Еще один бонус – работая, не будет ощущения того, что вы отстали от жизни.

Но если ребенок никак не может без вас обойтись, просто оставьте все как есть и занимайтесь им. Посуду помоет муж. После того, как его накормите сытным ужином из замороженных сырников. И пусть скажет спасибо, что это домашняя еда, а не купленные пельмени.

Никуда не денется ваша стирка. Сегодня загрузите и высушите, а завтра, если малыш даст, погладите белье. Ведь то время, когда детки пахнут счастьем — золотое и не вернется никогда. Не стоит его тратить на ежедневное мытье плов, потолков и окон. Будьте организованными и наслаждайтесь каждым моментом материнства.