வீட்டில் உள்ள சுருக்கங்களைப் போக்க பயனுள்ள மசாஜ் நுட்பங்கள். சுருக்கங்களுக்கு எதிரான முக மசாஜ் - சிறந்த முக தோலுக்கு விரைவான வழி சுருக்கங்களுக்கு எதிராக சரியான முக மசாஜ்

பல ஆதாரங்களில் இருந்து முக மசாஜ் நன்மைகளைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம். மேல்தோலின் கட்டமைப்பில் தலையிடாமல் கைகள் அல்லது மசாஜ் தூரிகைகளைப் பயன்படுத்தி மென்மையான வெளிப்பாடு மூலம் சருமத்தை புத்துயிர் பெறுவதே இதன் முக்கிய நோக்கம். மேலும் "முக மசாஜ் - 10-15 வயது இளமையாக இருங்கள்" என்ற அழைப்பு முற்றிலும் நியாயமானது. ஒரு நிபுணரால் வழங்கப்படும் மசாஜ் மாறுபாடுகளில் பெரும்பாலானவை அடிப்படை போதனைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை (ஜப்பானிய, சீன மற்றும் கிளாசிக்கல் முக மசாஜ்) மற்றும் அவற்றை வீட்டில் செய்ய மிகவும் சாத்தியம்.

முக மசாஜ் நன்மைகள்

முக மசாஜ் என்பது சருமத்தை புத்துணர்ச்சியூட்டுவதற்கும் தளர்த்துவதற்கும் ஒரு தடுப்பு சிகிச்சை முறையாகும். இது முக தசைகள் மீது ஒரு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அவற்றைத் தூண்டுகிறது மற்றும் அவற்றின் தொனியை பராமரிக்கிறது.

வீட்டில் முக மசாஜ் செயல்முறையின் முக்கிய நோக்கம் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல், செபாசியஸ் சுரப்பிகளை உறுதிப்படுத்துதல் மற்றும் தசை பதற்றத்தை நீக்குதல்.

பிரபலமான கட்டுரைகள்:

முக மசாஜ் முக்கிய நன்மைகள்:

• சுருக்கங்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்கும்;
• அதிகரித்த தோல் தொனி;
• மேல்தோலில் இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்துதல்;
• வீக்கத்தை நீக்குதல்;
• மேம்படுத்தப்பட்ட தோல் நிறம்.

நீங்கள் நுட்பத்தை சரியாகப் பின்பற்றினால், வயது தொடர்பான மாற்றங்களை பின்னணியில் தள்ளலாம். தோல் இன்னும் ஆக்ஸிஜனுடன் முழுமையாக நிறைவுற்றதாக இருக்கும், நீண்ட காலத்திற்கு பிளாஸ்டிசிட்டி மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கிறது.

செயல்முறைக்கான விதிகள்

கிட்டத்தட்ட அனைத்து வகையான மசாஜ்களும் சுயாதீனமாக, வெளிப்புற உதவியின்றி, உங்கள் சொந்த வீட்டில் வசதியாக செய்யப்படலாம். கூடுதலாக, மசாஜ் எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை. மிகவும் அரிதான விதிவிலக்குகளுடன், உங்கள் முகத்தில் வீக்கம், எரிச்சல், தீக்காயங்கள், அரிக்கும் தோலழற்சி இருந்தால், உங்கள் சருமத்தை தொந்தரவு செய்யாமல் இருப்பது நல்லது என்றால், அழகுசாதன நிபுணர் அதைத் தடுக்கலாம். எனவே, முக மசாஜ் தொடங்குவதற்கு முன், ஒரு நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.

மசாஜ் செய்யும் போது, ​​​​சில விதிகளைப் பின்பற்றுவது மட்டுமே முக்கியம்:

• செயல்முறைக்கு தயார் செய்யுங்கள் - ஒப்பனை கழுவி, முடியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• பொருத்தமான காலங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்;
• முக தோல் மசாஜ் ஒரு கிரீம் அல்லது சிறப்பு கலவை தேர்வு செய்யவும்.

சுய மசாஜ் செய்வது எப்படி என்று கற்றுக்கொள்வது கடினம் அல்ல. நடைமுறைகளின் வழக்கமான பயன்பாடு (எந்த வயதிலும் மற்றும் வயது தொடர்பான வெளிப்பாடுகள் தொடங்குவதற்கு முன்) ஒரு பெண்ணின் தோற்றத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. நுட்பங்கள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்த எளிதானது, எனவே அவற்றை நீங்களே வீட்டில் பயன்படுத்துவது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாது.

அழகுசாதன நிபுணர்களின் மதிப்புரைகளின்படி, மிக முக்கியமான விஷயம் துணை கலவையைத் தேர்ந்தெடுப்பது, இது தோல் வகையின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும்:

• உலர்ந்த, வெண்ணெய், பாதாமி, கோதுமை கிருமி, வாழைப்பழம் அல்லது தேன் சிறந்தது;
• அத்தியாவசிய அல்லது பிற எண்ணெய்கள் (கடல் பக்ஹார்ன், ஆலிவ் போன்றவை) சாதாரண வகையுடன் நன்றாக செல்கின்றன;
• எண்ணெய் சருமத்திற்கு - மூலிகைகள் (திஸ்டில், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், கெமோமில், முதலியன) அல்லது பீச் / பாதாமி கர்னல்கள் கலவை.

நீங்கள் வீட்டில் சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது ஆயத்த தயாரிப்புகளை வாங்கலாம் (உதாரணமாக, கிரீம்கள்). தேர்வு செய்ய, அழகுசாதன நிபுணர்கள் அவற்றில் பலவற்றை முயற்சிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.

முக தோல் மசாஜ் கோடுகள்

முக தோலை மசாஜ் செய்யும் போது இயக்கங்கள் சிறப்பு மசாஜ் கோடுகளுடன் கண்டிப்பாக மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. இந்த விதியைப் பின்பற்றுவதுதான் குறுகிய காலத்தில் விரும்பிய முடிவை அடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது. வரிகளைப் பின்பற்றத் தவறினால், அதற்கு நேர் எதிர் விளைவு ஏற்படும்.

முக்கிய முக மசாஜ் கோடுகள்:

• கன்னத்தின் மையத்திலிருந்து காது மடல் வரை;
• கீழ் (மற்றும் மேல் கீழ்) உதட்டின் கீழ் மையப் புள்ளியிலிருந்து மடல்கள் வரை;
• உதடுகளின் மூலைகளிலிருந்து காதுகளின் நடுப்பகுதி வரை;
• நெற்றியின் மையத்திலிருந்து கோயில்கள் மற்றும் புருவக் கோட்டின் மையம் வரை;
• கண்களின் வெளிப்புற மூலைகளிலிருந்து உள் மற்றும் பின்புறம் (மேல் மற்றும் கீழ் இமைகள் வழியாக).

நீங்களே முக மசாஜ் செய்வது எப்படி

வெவ்வேறு மசாஜ் நுட்பங்கள் அவற்றின் சொந்த இயக்கங்களைக் கொண்டுள்ளன. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அவர்களின் வரிசையை சரியாகப் பின்பற்றுவது. கிளாசிக் பதிப்பில் (வயதான எதிர்ப்பு) தொடங்க பரிந்துரைக்கிறோம், இது வீட்டிலேயே நீங்களே செய்ய எளிதானது. இது பல நிலைகளில் செய்யப்படுகிறது:

1. நிலை 1: சுத்தப்படுத்துதல்.முகத்தின் தோலை முதலில் அழகுசாதனப் பொருட்கள், அழுக்கு மற்றும் தூசி ஆகியவற்றால் சுத்தம் செய்ய வேண்டும். செயல்முறைக்கு தலையிடாதபடி முடியை அகற்றவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
2. நிலை 2: தயாரிப்பு.அதிகரிக்கும் டெம்போவுடன் லேசான அடித்தல், தேய்ப்பதாக மாறும். இந்த செயல்முறை முக்கிய செயல்முறைக்கு முன் தோலை தயார் செய்து சிறிது சூடேற்ற அனுமதிக்கிறது;
3. நிலை 3: மசாஜ்.இந்த காலகட்டத்தில், தோலின் மேல் அடுக்கு பிசையப்படுகிறது. உங்கள் விரல் நுனிகளை ஒரு சுழலில் நகர்த்தவும், அழுத்தத்தை அதிகரிக்கவும் பின்னர் வெளியிடவும். தசைகளை தளர்த்தும்.
4. நிலை 4: அதிர்வு மற்றும் தட்டுதல்.இந்த நிலை இறுதியானது. தட்டுதல் முழு உள்ளங்கையில் (விளிம்பு) அல்லது விரல் நுனியில் செய்யலாம்.

நுட்பத்துடன் கூடுதலாக, இயக்கங்களின் தொழில்நுட்பத்தைப் பின்பற்றுவது முக்கியம் - சில மசாஜ் கோடுகள் மற்றும் திசைகளில். அழகுசாதன நிபுணர்களின் மதிப்புரைகளின்படி, அமர்வுக்குப் பிறகு ஒரு கிரீம் (ஊட்டமளிக்கும் அல்லது ஈரப்பதமாக்குதல்) பயன்படுத்துவது நல்லது, ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் தோல் கூடுதல் கவனிப்புக்கு மிகவும் ஏற்றது.

முக மசாஜ் வகைகள்

முக மசாஜ் பல வகைகள் உள்ளன. இருப்பினும், அவற்றில் பெரும்பாலானவை கிளாசிக்கல் ஜப்பானிய நுட்பங்களை நேரடியாக அடிப்படையாகக் கொண்டவை, இது புதிய நுட்பங்களின் தோற்றத்திற்கு பங்களித்தது.

முக மசாஜ் பல முக்கிய பகுதிகள் உள்ளன:

• காஸ்மெடிக் கிளாசிக், புத்துணர்ச்சியூட்டும் (பிஞ்ச் ஜாகோ);
• ஜப்பானிய நிணநீர் வடிகால் அல்லது திபெத்திய ஷியாட்சு;
• சீன மறுஉறுதிப்படுத்தும் சிற்பம் அல்லது குவாச்சே நுட்பம் (ஜாடி);
• ஸ்பானிஷ் சிரோபிளாஸ்டிக் myofascial;
• ஆயுர்வேத புக்கால்;
• ஸ்பாட், ஸ்பூன், தேன் மாடலிங்;
• மீயொலி சிற்பம் (வன்பொருள் LPD) மற்றும் பிற நுட்பங்கள்.

இந்த நுட்பங்கள் அனைத்தும் அவற்றின் சொந்த வழியில் தோலுக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் நீங்கள் பரிந்துரைகளை சரியாகப் பின்பற்றினால் நம்பமுடியாத விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன: அவை இளமையைப் பாதுகாக்கின்றன, சுருக்கங்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்கின்றன, தொய்வில் இருந்து விடுபடுகின்றன, அறுவை சிகிச்சை உதவியின்றி முகத்தின் ஓவலை இறுக்குகின்றன. முதல் அமர்வுகளுக்குப் பிறகு சிறந்த முடிவுகள் (தோல் நிலையை மேம்படுத்துதல்).

நிணநீர் வடிகால் முக மசாஜ் நுட்பம் வீக்கத்திலிருந்து விடுபட உதவும் (எடுத்துக்காட்டாக, கண்களுக்குக் கீழே உள்ள பைகள் அல்லது ஜவ்ல்கள்), சுருக்கங்களை அகற்றவும், சமச்சீரற்ற தன்மையை சரிசெய்யவும், அதாவது. முகத்தை புத்துணர்ச்சியாக்கும். அதே நேரத்தில், இது ஒரு தூக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது (இயற்கை தோல் இறுக்கம்). இது எடை இழப்புக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் செய்வதற்கான வழிமுறைகள்:

• முக தோல் உரித்தல், பழ அமிலங்கள் கொண்ட ஒரு பொருளைப் பயன்படுத்துவது விரும்பத்தக்கது;
• முகத்தை தேய்ப்பதன் மூலம் தோலை சூடேற்றவும்;
• கோவில்களில் இருந்து நெற்றியின் மையத்திற்கும் பின்புறத்திற்கும் எங்கள் உள்ளங்கைகளை நகர்த்துவதன் மூலம் நெற்றிப் பகுதியை வலுப்படுத்துகிறோம். நாங்கள் இயக்கங்களை மூன்று முறை மீண்டும் செய்கிறோம், 3-5 விநாடிகளுக்கு நடுவில் கைகளை வைத்திருக்கிறோம்;
• கண்களின் உள் மூலைகளிலிருந்து வெளிப்புறத்திற்கு மெதுவாக இரண்டு விரல்களை நகர்த்துவதன் மூலம் கண்களின் கீழ் வீக்கம் மற்றும் வட்டங்களை அகற்றுவோம். செயல் ஐந்து முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது, பின்னர் வெளிப்புற மூலையில் இருந்து உள் நோக்கி திசையை மாற்றுகிறோம்;
• அதிக அழுத்தமானது வாயைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்களுக்கு உதவும் - கன்னத்தின் நடுவில் உங்கள் கட்டைவிரலால் அழுத்தி மேல் நாசோலாபியல் மடிப்புகளுக்குச் செல்லவும். பத்து முறை செய்யவும்;
• உதடுகள் மற்றும் மூக்கைச் சுற்றியுள்ள தோலை இறுக்கி, இரு கைகளின் ஆள்காட்டி விரல்களையும் நாசோலாபியல் மடிப்புகளில் அழுத்தி சில நொடிகள் வைத்திருக்கிறோம். பின்னர் மூக்கின் இறக்கைகளுக்கு இயக்கத்தை மாற்றுகிறோம்.

பயனர் மதிப்புரைகளின்படி, விரும்பிய விளைவை அடைய, 5-10 ஆண்டுகள் தோலை புத்துயிர் பெற, வாரத்திற்கு 1-2 நடைமுறைகள் போதும். உங்கள் முகத்தை கைமுறையாகவோ அல்லது துணைக் கருவிகளைப் பயன்படுத்தியோ (மசாஜ்கள், பந்துகள், ஜாடிகள், உருளைகள் போன்றவை) மசாஜ் செய்யலாம். ஒரு நாளைக்கு 15-20 நிமிடங்கள் போதும்.

வீட்டில் அக்குபிரஷர்

அக்குபிரஷர் முக மசாஜ் ஷியாட்சு மசாஜ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. முறையானது தோலின் சில பகுதிகளில் ஒரு படிப்படியான இலக்கு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது வலுவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. நடைமுறையைப் பின்பற்றுவது மற்றும் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.

ஷியாட்சு நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி முக மசாஜ் தோல் வயதானதற்கு எதிரான சிறந்த முறைகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது.

அழுத்த வேண்டிய முக்கிய புள்ளிகள்:

• கன்னத்து எலும்புகள், குறிப்பாக எலும்பு ஃபோசா;
• கீழ் தாடையின் விளிம்பு;
• கண் சாக்கெட்டுகளின் மேல் விளிம்பு;
• புருவங்களுக்கு இடையில்;
• நாசியின் பக்கவாட்டு எலும்பு ஃபோசை.

ஷியாட்சு நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி முகத்தை மசாஜ் செய்யும் போது, ​​​​புள்ளிகள் உணரப்பட வேண்டும் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட வீச்சுடன் அழுத்த வேண்டும். ஒளி அழுத்தம் பலனைத் தராது.

இந்த முறையின் தனித்துவம் பல ஆண்டுகள் இளமையாகி, முக தோலை ஆரோக்கியமாக மாற்றும் திறன் மட்டுமல்ல, இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குதல், பல்வலி அல்லது தலைவலி (சுகாதாரத்தை மேம்படுத்தும் விளைவு) ஆகியவற்றை இயல்பாக்கும் திறன் ஆகும். உடல்/உயிர் முழுவதும் இரத்தம் மற்றும் ஆற்றலின் சுழற்சியை மேம்படுத்துவதன் மூலம் இது நிகழ்கிறது.

புத்துணர்ச்சியூட்டும் வெற்றிட மசாஜ்

முகத்திற்கான வெற்றிட முறையின் நன்மைகள் மற்றும் செயல்திறன் மறுக்க முடியாதவை, மேலும் இது பயனர் மதிப்புரைகளால் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது. வெற்றிட மசாஜ் குறுகிய காலத்தில் இளமையாக மாற உதவுகிறது; அதை நீங்களே வீட்டில் செய்யலாம், விளைவு உடனடியாகத் தெரியும்.

இருப்பினும், இது தவறாகப் பயன்படுத்தப்பட்டால், காயங்கள் தோலில் இருக்கக்கூடும், மேலும் அதிக விலை காரணமாக, அனைவருக்கும் உயர்தர கண்ணாடி ஜாடிகளை வாங்க முடியாது.

ஜப்பானிய முக மசாஜ் (சோகன்)

ஜப்பானிய சோகன் முக மசாஜ் ஆசாஹி அல்லது ஒய்-முறை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது முக்கியமாக இரண்டு விரல்களால் செய்யப்படுகிறது - ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர அல்லது நடுத்தர மற்றும் மோதிரம். தனித்துவமான ஜப்பானிய முக நுட்பம் நிறைய மசாஜ் இயக்கங்களை உள்ளடக்கியது. பெரிய அளவில், இது கைமுறை சிகிச்சையாக இருக்கலாம்.

ஒரு அமர்வில் நுட்பம் உள்ளடக்கிய அனைத்து கையாளுதல்களையும் செய்வது வெறுமனே சாத்தியமற்றது. ஜப்பானிய எஜமானர்கள் இந்த நுட்பத்தை நீண்ட காலமாகப் படிக்கிறார்கள், எனவே ஒரு மாஸ்டரை அழைக்காமல் வீட்டில் உள்ள அனைத்து இயக்கங்களையும் சரியாக மீண்டும் செய்வது மிகவும் கடினம்.

சோகன் மசாஜின் முக்கிய இயக்கம் முகத்தை மசாஜ் செய்ய தயார் செய்கிறது. இந்த நுட்பத்தில், அனைத்து பயிற்சிகளும், ஒன்றைத் தவிர, இந்த குறிப்பிட்ட இயக்கத்துடன் முடிவடையும். இது பின்வருமாறு செய்யப்படுகிறது:

• ஒரே நேரத்தில் இரு கைகளாலும், நடுத்தர மற்றும் மோதிர விரல்களில் மூன்று விரல்களைப் பயன்படுத்தி, பரோடிட் நிணநீர் முனைகளில் காதுகளுக்கு முன்னால் உள்ள புள்ளியில் விரல்களின் முழு நீளத்தையும் இரண்டு விநாடிகளுக்கு லேசாக அழுத்தவும்;
• பின்னர் அவற்றை மெதுவாக முகத்தின் விளிம்பின் பக்கங்களில் கீழே இறக்கி, ஆழமான கர்ப்பப்பை வாய் நிணநீர் முனைகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள் - கீழ் தாடையின் கீழ் இரண்டு சென்டிமீட்டர்கள்;
• நிறுத்திய பிறகு, கழுத்தில் காலர்போனுக்கு நகர்த்தவும்;
• supraclavicular நிணநீர் மண்டலங்களின் பகுதியில் மசாஜ் முடிக்கவும்;
• இந்த இயக்கம் மூன்று முறை செய்யப்படுகிறது.

விரும்பிய விளைவைப் பொறுத்து, புருவங்கள், நாசோலாபியல் மடிப்புகள் மற்றும் மூக்கின் பாலம் இடையே நெற்றி மற்றும் சுருக்கங்களை மென்மையாக்கவும், கண்களைச் சுற்றியுள்ள வீக்கத்தை அகற்றவும், முகம் மற்றும் கன்னங்களை இறுக்கவும் பல்வேறு மசாஜ் இயக்கங்கள் செய்யப்படுகின்றன.

பலர் ஜப்பானிய முக மசாஜை மற்றொரு பெயரில் அழைக்கிறார்கள் - "10 வயது இளமையாகுங்கள்." இந்த ஜப்பானிய முறை உண்மையில் நீங்கள் இளமையாக இருக்க உதவுகிறது, அதே போல் இரட்டை கன்னம், தொய்வு தோல், சுருக்கங்கள் போன்ற எரிச்சலூட்டும் பிரச்சனைகளிலிருந்து விடுபட உதவும்.

கண் பகுதி, நாசோலாபியல் முக்கோணம் மற்றும் நெற்றியில் முதல் சுருக்கங்கள் தோன்றும் போது பெண்கள் புத்துணர்ச்சியைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குகிறார்கள். சிலர் மருந்தகங்களுக்கு ஓடி, விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட அழகுசாதனப் பொருட்களை வாங்குகிறார்கள், மற்றவர்கள் ஒப்பனை நடைமுறைகளை மேற்கொள்ள முடிவு செய்கிறார்கள், விரைவாக முடிவுகளை அடைய விரும்புகிறார்கள். கடைசியாக, சருமத்தை இறுக்கி, முகத்தை கவர்ந்திழுக்கும் அதிசய முறையை அவர்கள் நினைவில் வைத்திருக்கிறார்கள் - இது சுருக்கங்களுக்கு முக மசாஜ். இது வரவேற்புரை மற்றும் சுயாதீனமாக இருவரும் செய்யப்படலாம்.

முக மசாஜ் நன்மைகள்

மசாஜ் முகத்தின் தோலில் வெறுமனே மந்திர விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் பின்வரும் முடிவுகளை அடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது:

• தோலடி நுண்குழாய்களில் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது, இதன் காரணமாக வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக உள்ளன, மேலும் தோல் அனைத்து முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களையும் போதுமான அளவில் பெறுகிறது. கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் போன்ற பொருட்கள் மிக வேகமாக உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன, அதாவது தோல் உறுதியாகவும் மீள்தன்மையுடனும் மாறும்;
• தசை திசு பலப்படுத்தப்படுகிறது, இதன் காரணமாக தொய்வு தோல் மறைந்துவிடும்;
• மசாஜ் நன்றாக டன் மற்றும் வீக்கத்தை விடுவிக்கிறது;
• நுண்குழாய்கள் பலப்படுத்தப்பட்டு, சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்யத் தொடங்குகின்றன, சிவத்தல் மற்றும் முகப்பரு, தோலுக்கு அருகில் உள்ள நுண்குழாய்களால் ஏற்படும், குறைக்கப்படுகின்றன;
• முகத்தின் வரையறைகள் மிகவும் உச்சரிக்கப்படும் மற்றும் தெளிவாகின்றன, இது பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சையுடன் ஒப்பிடலாம்;
• ஒழுங்காக செய்யப்படும் மசாஜ் சருமத்தை நன்கு தளர்த்துகிறது, இதன் காரணமாக சிறிய சுருக்கங்கள் மென்மையாக்கப்படுகின்றன மற்றும் முக சுருக்கங்கள் குறைவாக கவனிக்கப்படுகின்றன.

நீங்கள் தொடர்ந்து முக மசாஜ் செய்தால், முடிவுகள் வர அதிக நேரம் எடுக்காது. வழக்கமாக 10 வது செயல்முறைக்குப் பிறகு விளைவு கவனிக்கப்படுகிறது. ஆழமான சுருக்கங்கள் மென்மையாகி, குறைவாக கவனிக்கப்படும், மேலும் புதியவை முற்றிலும் தோன்றுவதை நிறுத்துகின்றன.

சுருக்கங்களை அகற்றுவதற்கான பிற தீர்வுகள்: எண்ணெய்கள், ஜப்பானிய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், முக ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு, முகமூடிகள், பனிக்கட்டிகள், வெளிப்பாடு சுருக்கங்கள், சுருக்கங்களுக்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம்.

சுருக்கங்களுக்கு முக மசாஜ் 30 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு மட்டுமே என்று நினைக்க வேண்டாம். தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக இந்த நடைமுறையை மிகவும் முன்னதாகவே தொடங்கலாம். மசாஜ் சருமத்தை முன்கூட்டிய வயதானதிலிருந்து காப்பாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், அதைத் தடுக்கவும் முடியும். ஒரு பெண் எவ்வளவு விரைவில் முக மசாஜ் செய்யத் தொடங்குகிறாளோ, அவ்வளவு நேரம் அவளுடைய முகம் இளமையாகவும் கவர்ச்சியாகவும் இருக்கும்.

40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு, இந்த நடைமுறையை அவசியம் என்று அழைக்கலாம். மசாஜ் இயக்கங்கள் காரணமாக, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன மற்றும் மனநிலை கூட மேம்படுகிறது.

முரண்பாடுகள்

முக மசாஜ் அனைத்து நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், நீங்கள் இந்த நடைமுறையை எளிதாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. இந்த புத்துணர்ச்சி முறை அனைவருக்கும் முற்றிலும் பாதுகாப்பானது அல்ல. புறக்கணிக்க முடியாத பல முரண்பாடுகள் உள்ளன. இவற்றில் அடங்கும்:

• எந்தவொரு நோயியலின் அழற்சி செயல்முறைகள்;
• ஹெர்பெஸ்;
• ஹீமோபிலியா;
• முகத்தில் ஏதேனும் காயங்கள் அல்லது காயங்கள்;
• மருக்கள்;
• பெரிய மச்சங்கள்.

இந்த எல்லா நிலைகளிலும், நிலைமையை மோசமாக்காதபடி செயல்முறை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

சுருக்கங்களுக்கு முக மசாஜ் வகைகள்

சுருக்கங்களுக்கு பல வகையான முக மசாஜ் உள்ளனமேலும் அவை அனைத்தும் அவற்றின் சொந்த வழியில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நியாயமான பாலினத்தின் ஒவ்வொரு பிரதிநிதியும் நிச்சயமாக அவள் விரும்பும் நடைமுறையை சரியாக தேர்வு செய்ய முடியும்.

உலகளாவிய முக மசாஜ்

இது ஒரு உன்னதமான மசாஜ் ஆகும், இது 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் எடுக்காது. இளம் பெண்கள் கூட அதை செய்ய முடியும். மேலும், சிறு வயதிலிருந்தே இந்த நடைமுறையைச் செய்யத் தொடங்கினால், முதுமை பல ஆண்டுகள் தாமதமாகும்.

அனைத்து மசாஜ் இயக்கங்களும் மசாஜ் கோடுகளுடன் செய்யப்படுகின்றன. இதில் அடித்தல், தேய்த்தல், கிள்ளுதல் மற்றும் லேசான தட்டுதல் ஆகியவை அடங்கும். இத்தகைய செயல்களால், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிறம் கணிசமாக மேம்படுத்தப்படுகின்றன.

ஜப்பானிய மசாஜ் ஆசாஹி

ஜப்பானிய பெண்களின் இளம் முகங்களைப் பார்க்கும்போது பலர் எப்போதும் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள், அவர்களின் வயதை தீர்மானிக்க கடினமாக உள்ளது. அசாஹி முக மசாஜ், ஒரு நாளைக்கு 3 நிமிடங்களுக்கு மேல் எடுக்காது, அவர்கள் ஒரு நிறமான மற்றும் இளமை முகத்தைப் பெற உதவுகிறது. இந்த செயல்முறை ஒரு குறிப்பிடத்தக்க புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவை அளிக்கிறது:

• சுருக்கங்கள் குறைக்கப்படுகின்றன;
• முகத்தின் ஓவல் நிறமாகிறது;
• தோல் மீள் மற்றும் உறுதியானதாக மாறும்.

மசாஜ் இயக்கங்கள் ஒளி மற்றும் stroking உள்ளன, சுற்றளவில் இருந்து மையம், எப்போதும் நிணநீர் முனைகள் திசையில் செய்யப்படுகிறது. தொடர்ந்து செய்யும் போது, ​​ஒரு பெண் தன் சகாக்களை விட பத்து வயது இளமையாகத் தெரிகிறாள்.

சீன முக மசாஜ்

சீன மசாஜ் இளமையை மீட்டெடுக்கவும் உதவும். இது 4 எளிய இயக்கங்களை மட்டுமே அடிப்படையாகக் கொண்டது, அவை 10 முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகின்றன.

• உங்கள் ஆள்காட்டி விரல்களின் பட்டைகளைப் பயன்படுத்தி, கோவில் பகுதியில் மெதுவாக 2 முறை அழுத்தவும்;
• ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரல்கள் புருவங்களுக்கு மேலே வைக்கப்படுகின்றன, இதனால் அவை தொடும். அடுத்து, முயற்சியுடன், அவர்கள் புருவங்களின் விளிம்பில் கோயில்களுக்குச் சென்று பின்னர் மூக்கின் பாலத்திற்குத் திரும்புகிறார்கள்;
• நடுத்தர விரல்கள் நாசிக்கு அருகில் உள்ள உள்தள்ளல்களில் வைக்கப்படுகின்றன மற்றும் சிறிய சக்தியுடன் அவை இந்த பகுதியில் அழுத்துகின்றன;
• ஆள்காட்டி விரல்கள் ஒன்றுக்கொன்று இணையாக, ஒன்று மேல் உதட்டின் மேல், மற்றொன்று கீழ் உதட்டின் கீழ், இந்த பகுதிகளில் உறுதியாக அழுத்தவும்.

இந்த மசாஜ் முகத்தின் தோலை தளர்த்துகிறது மற்றும் முழுமையான தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது. வெளிப்பாடு சுருக்கங்கள் குறைக்கப்படுகின்றன, மேலும் சில முற்றிலும் மென்மையாக்கப்படுகின்றன.

கரண்டியால் மசாஜ் செய்யவும்

இந்த புத்துணர்ச்சி முறை சீனர்களால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. மசாஜ் செய்ய நீங்கள் கெமோமில் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு காபி தண்ணீர் வேண்டும். குழம்பு பாதி சூடாகவும், மற்ற பாதி நன்றாக குளிராகவும் இருக்க வேண்டும்.

தொடங்குவதற்கு, கரண்டிகளை குளிர்ந்த குழம்பில் நனைத்து கண் இமைகளில் தடவவும், அதன் பிறகு ஆலிவ் எண்ணெயுடன் தடவப்பட்ட கரண்டிகள் நெற்றியின் பள்ளங்களுடன் அனுப்பப்படுகின்றன. இதற்குப் பிறகு, கரண்டி சூடான குழம்பு மற்றும் எண்ணெயில் தோய்த்து, கன்னத்தின் கீழ் தோல் மென்மையாக்கப்படுகிறது. நாசோலாபியல் மடிப்புகளை அகற்ற, ஒரு சூடான கரண்டியால் கடிகார திசையில் அவற்றை இயக்கவும். முகத்தின் அனைத்து பகுதிகளிலும் குளிர்ந்த கரண்டிகளை அனுப்புவதன் மூலம் செயல்முறை முடிக்கப்படுகிறது.

பிஞ்ச் மசாஜ்

இந்த மசாஜ் பெரும்பாலும் அழகு நிலையத்தில் செய்யப்படுகிறது, ஆனால் வீட்டில் செய்யக்கூடிய ஒரு எளிய நுட்பம் உள்ளது. மசாஜ் தோல், தோலடி திசுக்கள் மற்றும் முக தசைகளை உள்ளடக்கியது. அனைத்து இயக்கங்களும் கிரீம் இல்லாமல் ஆள்காட்டி விரல்கள் மற்றும் கட்டைவிரல்களால் செய்யப்படுகின்றன.

ஜாக்கெட்டின் படி பிரஞ்சு மசாஜ் ஒவ்வொரு நாளும் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது; இந்த நுட்பத்தின் ஒரு தனித்துவமான அம்சம் தோலின் ஆழமான பிடியாகும், இது வலியை ஏற்படுத்தும். எனவே, கிள்ளுதல் என்பது ஸ்ட்ரோக்கிங் மற்றும் டேப்பிங் மூலம் மாறி மாறி வருகிறது. இந்த நுட்பம் சிக்கலானதாகக் கருதப்படுகிறது, எனவே நிபுணர்கள் மட்டுமே அதைச் செய்கிறார்கள். இதன் விளைவாக ஒரு வாரத்திற்குள் தெரியும்; மொத்தம் 10 அமர்வுகள் தேவை.

வெற்றிட மசாஜ்

சுருக்கங்களுக்கான இந்த முக மசாஜ் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. செயல்முறை விடுபடுகிறது மற்றும், மேலும் சுருக்கங்கள் மற்றும் வயது புள்ளிகளை மென்மையாக்குகிறது. இந்த மசாஜ் இரண்டு நுட்பங்கள் உள்ளன - இயக்கவியல் மற்றும் நிலையான. முதல் வழக்கில், தோல் பல்வேறு எண்ணெய்களால் உயவூட்டப்படுகிறது மற்றும் ஜாடிகளை நிணநீர் ஓட்டத்துடன் நகர்த்துகிறது. இரண்டாவது வழக்கில், ஜாடிகள் வெறுமனே பிரச்சனை பகுதிகளில் வைக்கப்பட்டு பின்னர் அகற்றப்படும்; இந்த வழக்கில், எண்ணெய் பயன்படுத்தப்படாது. இந்த மசாஜ் ஒரு வரவேற்பறையில் சிறப்பாக செய்யப்படுகிறது, இருப்பினும் நீங்கள் மருந்தகத்தில் வீட்டு உபயோகத்திற்காக ஒரு சிறப்பு மசாஜரை வாங்கலாம்.

ஊசிமூலம் அழுத்தல்

அக்குபிரஷர் அல்லது ஷியாட்சு மிகவும் பிரபலமானது; அனைத்து இயக்கங்களும் சரியாக செய்யப்படும்போது, ​​பின்வரும் முடிவு கவனிக்கத்தக்கது:

• முக தசைகள் பலப்படுத்தப்படுகின்றன;
• கன்னங்கள் மற்றும் கன்னம் தொங்குவதை குறைக்கிறது;
• உடலின் பொதுவான நிலை மேம்படுகிறது.

இந்த நடைமுறைக்கு, ஆளிவிதை, ஆலிவ் அல்லது சூரியகாந்தி எண்ணெய் பயன்படுத்தப்படுகிறது; இந்த எண்ணெய்களின் கலவையை சம விகிதத்தில் எடுக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.

சுருக்கங்களுக்கு முக மசாஜ் அம்சங்கள்

வீட்டிலுள்ள சுருக்கங்களுக்கு முக மசாஜ் முடிந்தவரை பயனுள்ளதாக இருக்க, நீங்கள் பல எளிய ஆனால் முக்கியமான விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

• மசாஜ் செய்வதற்கு சுமார் 20 நிமிடங்களுக்கு முன், மூலிகைகளின் காபி தண்ணீரிலிருந்து உங்கள் முகத்தில் சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இது தசைகளை சூடேற்றவும் ஓய்வெடுக்கவும் உதவும்;
• முடி ஒரு தொப்பி அல்லது ஒரு சிறப்பு கட்டு கீழ் வச்சிட்டேன் வேண்டும்; அது விரல்கள் கீழ் பெற கூடாது;
• கைகள் நன்கு கழுவப்பட்டு கிருமி நீக்கம் செய்யப்படுகின்றன;
• மசாஜ் கிரீம் அல்லது எண்ணெய் பயன்பாடு ஈடுபடுத்துகிறது என்றால், அது செயல்முறை தொடங்கும் முன் பயன்படுத்தப்படும்;
• ஒரு மசாஜ் இயக்கத்திலிருந்து அடுத்த இடத்திற்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் கோயில் பகுதியில் சிறிது அழுத்த வேண்டும். இங்குதான் முக தோல் செல்களில் முக்கிய வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் மையம் அமைந்துள்ளது;
• அனைத்து இயக்கங்களும் மென்மையாகவும் கவனமாகவும் இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில்;
• காலையிலோ அல்லது மாலையிலோ தூங்குவதற்கு சில மணி நேரங்களுக்கு முன்பு முக மசாஜ் செய்வது நல்லது.

நீடித்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவை அடைய, முக மசாஜ் 10 நாட்கள் படிப்புகளில் செய்யப்படுகிறது, ஒவ்வொரு அமர்வும் 5-15 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். படிப்புகளுக்கு இடையில் உங்களுக்கு ஒரு வார இடைவெளி தேவை.

மசாஜ் கோடுகள் எங்கே?

உங்கள் முகத்தை சரியாக மசாஜ் செய்ய, நீங்கள் அனைத்து மசாஜ் கோடுகளையும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் அவை மூலம் நிணநீர் செல்கிறது. ஒழுங்கற்ற மற்றும் குழப்பமான இயக்கங்கள் எதிர் விளைவுக்கு வழிவகுக்கும், முகத்தின் தோல் தொய்வு மற்றும் நீட்டிக்கப்படும், இது புதிய சுருக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும். மசாஜ் கோடுகள் கடந்து செல்கின்றன:

• கன்னத்தின் நடுவில் இருந்து காது மடல் வரை;
• கீழ் உதட்டின் கீழ் நடுவில் இருந்து காது மடல்கள் வரை;
• மேல் உதட்டின் நடுவில் இருந்து கோவில்களின் மையம் வரை;
• உதடுகளின் மூலைகளிலிருந்து காதுகளின் நடுப்பகுதி வரை;
• மூக்கின் இறக்கைகள் முதல் கோயில்கள் வரை;
• மூக்கின் பாலத்திற்கு மேலே உள்ள நெற்றியின் நடுவில் இருந்து கோயில்களின் நடுப்பகுதி வரை - புருவங்களின் வரி;
• கண்களின் வெளிப்புற மூலைகளிலிருந்து உள் மூலைகள் வரை - குறைந்த கண்ணிமை;
• உள் மூலைகளிலிருந்து வெளிப்புற மூலைகளுக்கு - மேல் கண்ணிமை.

அனைத்து மசாஜ் இயக்கங்களும் நிணநீர் இயக்கத்தின் திசையில் செய்யப்படுகின்றன. தோல் மென்மையாகவும் மெல்லியதாகவும் இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் கடினமாக தேய்க்கவோ, பிசையவோ அல்லது கிள்ளவோ ​​கூடாது. இந்த வகை சருமத்தில், கிரீம் அல்லது எண்ணெயை விட முக மசாஜ் செய்வதற்கு டால்க்கைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் நல்லது.

முக மசாஜ் சரியாக செய்வது எப்படி

வீட்டில், பெண்கள் பெரும்பாலும் செய்கிறார்கள் சுருக்கங்களுக்கு உன்னதமான முக மசாஜ். இந்த நுட்பம் சிக்கலானது அல்ல மற்றும் அதிக நேரம் எடுக்காது.

நெற்றியில் மசாஜ்

• நெற்றிப் பகுதி லேசான பக்கவாதம் மூலம் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. மூன்று மூடிய விரல்களின் பட்டைகள் புருவங்களுக்கு மேலே கிடைமட்டமாக வைக்கப்பட்டு, கோவில்களின் நடுப்பகுதிக்கு நகர்த்தப்பட்டு, ஒவ்வொரு முறையும் அவற்றை உயர்த்தும்.
• ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரல்கள் மூக்கின் பாலத்திற்கு மேலே வைக்கப்பட்டு, நெற்றியின் தோலை மென்மையான வட்ட இயக்கங்களுடன் மசாஜ் செய்து, படிப்படியாக கோவில்களை நோக்கி நகரும்.
• ஒரு கையின் உள்ளங்கையை நெற்றியில் வைத்து மற்றொரு உள்ளங்கையால் அழுத்தவும். நெற்றிப் பகுதி முழுவதும் தோல் வெவ்வேறு திசைகளில் நகர்த்தப்படுகிறது.
• உங்கள் ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரல்களின் பட்டைகளைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் மூக்கின் பாலத்திலிருந்து உங்கள் கோவில்களுக்கு உங்கள் நெற்றியை லேசாகத் தட்டவும். இனிமையான சூடு தோன்றும் போது, ​​பல stroking இயக்கங்கள் செய்ய.

கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோலை மசாஜ் செய்யவும்

• கீழ் கண்ணிமையின் தோல் கட்டைவிரல்கள் மற்றும் ஆள்காட்டி விரல்களால் கவனமாகப் பிடிக்கப்பட்டு, உருட்டப்பட்டது. இதற்குப் பிறகு, கீழ் கண்ணிமை பகுதி விரல் நுனியில் லேசாகத் தட்டப்பட்டு, பக்கவாதம் செய்யப்படுகிறது.
• உங்கள் ஆள்காட்டி விரல்களை உங்கள் கண்களின் வெளிப்புற மூலைகளில் வைத்து, தோலை வெவ்வேறு திசைகளில் நகர்த்தவும். முடிவில், அவை கண்களின் மூலைகளிலிருந்து கோயில்களுக்கு பல முறை மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

சின் மசாஜ்

கன்னத்தைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்களை அகற்றவும், முகத்தின் இந்த பகுதியை இறுக்கவும், பல மசாஜ் இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள்.

• முதலில், கன்னத்தை ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யவும், பின்னர் கன்னத்தின் நடுவில் இருந்து கோயில்களுக்கு மசாஜ் கோடு வழியாக பக்கவாதம் செய்யவும்.
• தாடை கீழே மற்றும் பக்கத்திலிருந்து நன்கு தேய்க்கப்படுகிறது, அதன் பிறகு தோல் சிறிது கிள்ளுகிறது. ஒரே நேரத்தில் நான்கு விரல்களால் கன்னம் மற்றும் கன்னங்களின் அடிப்பகுதியை லேசாகத் தட்டுவதன் மூலம் செயல்முறை முடிக்கப்படுகிறது.

கன்னத்தில் மசாஜ்

• கன்னங்கள் வீங்கி, வாயின் மூலைகளிலிருந்து தற்காலிகப் பகுதி வரை விரல் நுனியில் லேசாகத் தேய்க்கப்படும். இதற்குப் பிறகு, லேசான ஸ்ட்ரோக்கிங் செய்யப்படுகிறது.
• ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரல்களின் பட்டைகளைப் பயன்படுத்தி, மூக்கின் பாலத்திலிருந்து கோயில்களுக்கு ஒரு வளைந்த கோட்டை வரையவும், பின்னர் எதிர் திசையில். இந்த நுட்பத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் விரல்களால் கன்னங்களை லேசாகத் தட்டவும்.

மூக்கு பகுதியில் மசாஜ்

• மூக்கை மேலும் நிறமாகவும், அதைச் சுற்றியுள்ள சிறிய சுருக்கங்கள் மறையவும், நுனியிலிருந்து மூக்கின் பாலம் வரை மசாஜ் செய்யவும். அடித்தல் மற்றும் பிசைதல் ஆகியவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இயக்கங்கள் வட்ட அல்லது நேரியல் இருக்க முடியும்.
• இதற்குப் பிறகு, ஆள்காட்டி விரல்களின் முனைகள் மூக்கின் இறக்கைகளில் வைக்கப்பட்டு, மூக்கின் பாலத்தை நோக்கி ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் மூக்கை மசாஜ் செய்யவும். இதற்குப் பிறகு, இரண்டு விரல்களால் லேசாகத் தட்டவும்.
• ஆள்காட்டி விரல்களின் பட்டைகள் நாசோலாபியல் மடிப்புக்கு நடுவில் வைக்கப்பட்டு, தேய்த்தல் இயக்கங்களுடன், உதடுகளின் மூலைகளிலும், பின் பின்னாலும் நகர்த்தப்படுகின்றன.

சுருக்கங்களுக்கு முக மசாஜ் செய்வதற்கான பல்வேறு நுட்பங்களைப் பற்றிய வீடியோ

வீட்டில் உள்ள மசாஜ் முழு முகப் பகுதியையும் லேசாகத் தட்டுவதன் மூலம் முடிவடைகிறது. மசாஜ் செய்த பிறகு, சுருக்கங்கள் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் மென்மையாக்கப்படுகின்றன மற்றும் முகம் சிறிது சிவப்பாக மாறும். ப்ளஷ் பொதுவாக அரை மணி நேரத்திற்குள் மறைந்துவிடும். சில நாட்களுக்கு நிலையான நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு இதன் விளைவு கவனிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் தொடர்ந்து மசாஜ் செய்ய வேண்டும், இல்லையெனில் சுருக்கங்கள் தங்களை மீண்டும் உணர வைக்கும்.

ஸ்வெட்லானா மார்கோவா

அழகு ஒரு விலையுயர்ந்த கல் போன்றது: அது எளிமையானது, அது மிகவும் விலைமதிப்பற்றது!

உள்ளடக்கம்

பெண்கள், வயதான எதிர்ப்பு தயாரிப்புகளைத் தேடி, மிகவும் கவர்ச்சியான மற்றும் விலையுயர்ந்தவற்றை நாடுகிறார்கள், ஆனால் வீட்டில் நீங்கள் பல்வேறு வகையான மசாஜ் மூலம் தோல் வயதானதைத் தடுக்கலாம் - பாரம்பரிய சீன, ஜப்பானிய அக்குபிரஷர் ஷியாட்சு சுருக்கங்களை மென்மையாக்குவது மட்டுமல்லாமல், குணப்படுத்தும் முழு உடலுக்கும். உங்களுக்கு ஏற்ற ஒரு நுட்பத்தைத் தேர்வுசெய்து, அதில் தேர்ச்சி பெற்று, முடிந்தவரை உங்கள் முகம் இளமையாகவும் அழகாகவும் இருக்கட்டும்.

முக மசாஜ் சரியாக செய்வது எப்படி

30 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, சுருக்கங்களுக்கு எதிராக முக மசாஜ் ஒவ்வொரு இரண்டு வாரங்களுக்கும் செய்யப்பட வேண்டும், அல்லது 10-15 அமர்வுகள் ஒரு வருடத்திற்கு 2-3 முறை 15-20 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். முகத்தில் ஒரு மசாஜ் கிரீம் அல்லது ஒப்பனை எண்ணெய் பயன்படுத்தப்படுகிறது; வயதான எதிர்ப்பு விளைவுடன் அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம்: பாதாம், திராட்சை விதை, ஆலிவ். வீட்டில், நிணநீர் வடிகால் அல்லது அக்குபிரஷர் மசாஜ்களில் தேர்ச்சி பெறுவதற்கான எளிதான வழி, ஆனால் நீங்கள் மசாஜ் கோடுகளுடன் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் தவறான மசாஜ் தீங்கு விளைவிக்கும்.

சுய மசாஜ்

ஒரு கண்ணாடி முன் நிற்கும்போது சுருக்கங்களுக்கு எதிராக முகத்திற்கு சுய மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. நீங்கள் நுட்பத்தை நன்றாக மாஸ்டர் போது, ​​நீங்கள் அதை படுத்து செய்ய முடியும், அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் அதிக தளர்வு ஊக்குவிக்கிறது. சுய மசாஜ் செய்வதற்கான அடிப்படை விதிகள்:

1. முகம் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும்;
2. முகத்தில் இருந்து முடி ஒரு தொப்பி அல்லது கட்டு கீழ் மறைக்கப்பட வேண்டும்;
3. கைகள் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும், நகங்கள் குறுகியதாக இருக்க வேண்டும்;
4. முகத்தின் மையத்திலிருந்து சுற்றளவு வரை மசாஜ் கோடுகளுடன் செய்யுங்கள்;
5. நெற்றியில் இருந்து தொடங்கி, படிப்படியாக கீழே நகரும், கழுத்தில் முடிவடையும்;
6. அடிப்படை மசாஜ் நுட்பங்கள்: லேசான அடித்தல், தேய்த்தல், கிள்ளுதல், தட்டுதல்.

சுய மசாஜ் மசாஜ் கோடுகளுடன் எளிய நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது. தோலை நீட்டவோ அல்லது மிகவும் கடினமாக தேய்க்கவோ வேண்டாம். உங்கள் கையாளுதல்களின் சரியான தன்மை குறித்து உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அழகுசாதன நிபுணரை அணுகி, சில அசைவுகளைக் காட்டும்படி அவரிடம் கேட்பது நல்லது. முக்கிய மசாஜ் கோடுகள்:

• நெற்றியின் நடுவில் இருந்து கோவில்கள் வரை;
• மூக்கின் பாலத்தின் மையத்திலிருந்து புருவங்களைச் சேர்த்து கோயில்களுக்கு;
• கண்ணின் வெளிப்புற மூலையிலிருந்து கன்னத்தில் இருந்து உள் மூலை வரை, பின்னர் புருவத்தின் கீழ் வெளிப்புற மூலை வரை;
• மூக்கின் இறக்கைகளிலிருந்து கோவில்கள் வரை;
• நாசோலாபியல் மடிப்பிலிருந்து கோயில்களுக்கு;
• உதடுகளின் மூலையில் இருந்து காதுக்கு நடுவில்;
• உதடுகளின் கீழ் விளிம்பின் நடுவில் இருந்து மடல் வரை;
• கன்னத்தின் அடிப்பகுதியிலிருந்து காது மடல் வரை.

மசாஜ் செய்பவர்

இளைஞர்களுக்கான கடினமான போராட்டத்தில் நல்ல முடிவுகளை அடைய ஒரு மசாஜ் உங்களுக்கு உதவும். அழகு சந்தையில் பல்வேறு மசாஜர்கள் உள்ளன: மெக்கானிக்கல் ரோலர்கள் முதல் மின்சாரம் வரை அதிர்வு விளைவு, அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சுடன் பொருத்தப்பட்டவை. அனைத்து வகையான மசாஜர்களின் பயன்பாட்டிற்கும் பின்வரும் விதிகள் பொருந்தும்:

1. செயல்முறைக்கு முன் உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள்;
2. ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் மற்றும் மசாஜ் எண்ணெயுடன் உங்கள் முகத்தை ஈரப்படுத்தவும்;
3. மசாஜ் கோடுகளுடன் கண்டிப்பாகச் செய்யுங்கள்: முகத்தின் மையத்திலிருந்து சுற்றளவு வரை;
4. தாக்கத்தின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து 15 நிமிடங்கள் முதல் அரை மணி நேரம் வரை காலம்: குறைந்த தீவிரம், அமர்வு நீண்டது;
5. முடிந்ததும், ஒரு இனிமையான கிரீம் தடவி ஓய்வெடுக்கவும்.

மிகவும் பயனுள்ள நுட்பங்கள்

நவீன அழகுசாதனத்தில், பல்வேறு வகையான மசாஜ் நுட்பங்கள் உள்ளன. அவை அனைத்தும் அவற்றின் சொந்த வழியில் நல்லவை மற்றும் பயனுள்ளவை:

1. வெற்றிடம். வீக்கம், வடுக்கள் மற்றும் வயது புள்ளிகளை நீக்குவதற்கும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இரண்டு செயல்படுத்தல் நுட்பங்கள் உள்ளன: நிலையான மற்றும் இயக்கவியல். முதல் வழக்கில், ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு பிரச்சனை பகுதிகளில் கோப்பைகள் வைக்கப்படுகின்றன, மசாஜ் கிரீம் பயன்படுத்தப்படாது. இயக்க நுட்பம் என்பது மசாஜ் எண்ணெயுடன் உயவூட்டப்பட்ட தோலின் மேல் கோப்பைகளை நகர்த்துவதாகும். கைனடிக் வீட்டிலேயே செய்யப்படலாம், வரவேற்புரையில் நிலையானது சிறந்தது.
2. ஜாக்கெட்டுக்கு பிஞ்ச் மசாஜ். சுருக்கங்களை மென்மையாக்கும் வடிவத்தின் விளைவாக மாறுபட்ட தீவிரத்தின் பிஞ்சுகளைப் பயன்படுத்தி அடையப்படுகிறது. இது ஒரு சிக்கலான நுட்பமாகும், மேலும் அதை நீங்களே செய்வது எதிர் விளைவுக்கு வழிவகுக்கும், எனவே அதை ஒரு வரவேற்பறையில் செய்வது நல்லது.
3. செதுக்குதல் அல்லது பிளாஸ்டிசிங் செய்வது அறுவை சிகிச்சை அல்லாத தூக்குதல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நுட்பத்திற்கு உடற்கூறியல் அறிவு தேவைப்படுகிறது மற்றும் ஒரு அனுபவமிக்க நிபுணரால் மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும்.
4. கோபிடோ. இது 500 ஆண்டுகள் பழமையானது மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட எஜமானர்களால் தலைமுறையிலிருந்து தலைமுறைக்கு அனுப்பப்படுகிறது. இது மிகவும் பயனுள்ள ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. இதன் விளைவு தசைகள் அல்லது தோலில் இல்லை, ஆனால் ஆற்றல் மெரிடியன்கள் மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் புள்ளிகளில், மனித குய் ஆற்றலை ஒத்திசைக்கிறது. மசாஜ் நுட்பங்கள் பல மற்றும் வேறுபட்டவை; இது ஒரு நிபுணரால் செய்யப்பட வேண்டும் என்று சொல்லத் தேவையில்லை.

கண்களைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்களுக்கு

காகத்தின் கால்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் Cryomassage ஒரு நல்ல விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இரண்டு ஐஸ் க்யூப்ஸைப் பயன்படுத்தி, கண்களைச் சுற்றியுள்ள மசாஜ் கோடுகளுடன் மென்மையான இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள். கண்களைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்களுக்கான மசாஜ் 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்காது, இது கண் இமைகளின் மெல்லிய தோலை மிகைப்படுத்தாமல் இருக்க, புள்ளிகளில் நிறுத்தாமல், மிகவும் கவனமாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது. நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் சில துளிகள் மூலம் மூலிகை decoctions உறைய வைக்கலாம்.

இந்த வகை தேய்த்தல் சுருக்கங்கள் மற்றும் காகத்தின் கால்களை மட்டுமல்ல, கண்களுக்குக் கீழே உள்ள புருவங்கள் மற்றும் பைகளையும் அகற்ற அனுமதிக்கும். 7-10 அமர்வுகளுக்கு இடைவேளையுடன், 5 முறை, வேறுவிதமாகக் கூறப்படாவிட்டால்:

1. உங்கள் கோவில்களில் உங்கள் விரல்களை வைக்கவும். 10 வட்டங்களை கடிகார திசையில் செய்யவும்.
2. மென்மையான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் விரல்களை கோவிலில் இருந்து மூக்குக்கு கீழே எலும்புடன் நகர்த்தி, கண்ணின் உள் மூலையை அடையவும், பின்னர் புருவத்தின் கீழ் பகுதி மற்றும் பின்புறம்.
3. உங்கள் விரல் நுனியில் முதலில் கீழ், மேல் கண்ணிமை ஆகியவற்றை லேசாக அழுத்தவும்.
4. 10 வட்டங்கள் - ஒளி தட்டுதல் விரல்களால் கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில் நடக்கவும்.
5. உங்கள் கோவிலின் விளிம்பில் உங்கள் விரலை வைக்கவும், இதனால் ஆணி முடியை நோக்கி செலுத்தப்படும், உங்கள் விரலை உங்கள் மூக்கில் திருப்புங்கள். இந்த அசைவுகளுடன், கண்ணுக்குக் கீழே எலும்புடன் மூக்கை நோக்கி ஐந்து அணுகுமுறைகளைச் செய்யுங்கள். கண்ணின் உள் மூலையிலிருந்து புருவத்தின் கீழ் உள்ள கோயில் வரை கண்ணுக்கு மேலே இதைச் செய்யுங்கள்.
6. கண்ணின் வெளிப்புற மூலைக்கு அருகிலுள்ள பகுதியை 10 முறை லேசாக அழுத்தவும், கன்னத்தில் எலும்புடன் உருட்டல் இயக்கங்களுடன் உள் மூலையில் நகர்த்தவும், 10 அழுத்தங்களைச் செய்யவும். அதே வழியில் புருவத்தின் கீழ் திரும்பவும்.
7. புருவத்தின் கீழ் மூக்கிலிருந்து கோவிலுக்கு வட்டத் தேய்ப்புடன் செல்லவும், பின்னர் கன்னத்தின் மேற்புறத்தில் மீண்டும் செல்லவும்.
8. பேட்டிங் இயக்கங்களுடன் முந்தைய நுட்பத்தை மீண்டும் செய்யவும்.

நெற்றியில் உள்ள சுருக்கங்களுக்கு

நெற்றியில் முக சுருக்கங்களுக்கான எளிய மசாஜ் காலை அல்லது மாலை கவனிப்பின் போது சுயாதீனமாக செய்யப்படலாம்: வேலை செய்யும் பகுதிக்கு கிரீம் தடவவும், உங்கள் விரல்களின் வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி மசாஜ் கோடுகளுடன் தோலில் எளிதாக தேய்க்கவும். குப்ரோனிகல் அல்லது சில்வர் ஸ்பூன் மூலம் மசாஜ் செய்வது, நீளமான முன் சுருக்கங்களுக்கு எதிராக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தினசரி புத்துணர்ச்சி செயல்முறை:

1. நெற்றியின் மையத்திலிருந்து கோயில்களுக்கு 10 முறை ஸ்ட்ரோக்கிங் இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள்.
2. மூக்கின் பாலத்திற்கு மேலே உள்ள ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரல்கள், கோவில்களுக்கு 5 முறை வட்ட இயக்கத்தில் நகர்த்தவும்.
3. இரண்டு உள்ளங்கைகளையும் நெற்றியில் வைக்கவும் (ஒன்று மேலே), தோலை வெவ்வேறு திசைகளில் 4-5 முறை நகர்த்தவும்.
4. பிஞ்சுகளைப் பயன்படுத்தி, நெற்றியின் மையத்திலிருந்து கோயில்களுக்கு நகர்த்தவும், பின்னர் மையத்திலிருந்து கோயில்களுக்கு 5 முறை தட்டவும்.
5. நெற்றியில் ஒளி பட்டைகளுடன் முடிக்கவும்.

வயதான எதிர்ப்பு

மயோஃபாஸியல் மசாஜ் அமர்வுக்குப் பிறகு ஒரு நல்ல வயதான எதிர்ப்பு விளைவு அடையப்படுகிறது. இது புத்துணர்ச்சிக்கான ஆழமான மசாஜ் ஆகும், இதில் மாஸ்டர் திசுப்படலத்தில் செயல்படுகிறது - தசைகளை உள்ளடக்கிய இணைப்பு திசு. தசை பதற்றத்தை உடைப்பதன் மூலம், நிபுணர் தசைகளை ஒரு தளர்வான நிலைக்குத் திருப்பி, சுருக்கங்களை மென்மையாக்குகிறார். பறிக்கும் நுட்பம் தோல் தொனியை திறம்பட மேம்படுத்தவும், முகத்தின் ஓவலை இறுக்கவும் உதவுகிறது.

மிகவும் பயனுள்ள வயதான எதிர்ப்பு மசாஜ் நுட்பங்களில் ஒன்று சிரோபிராக்டர் என்ரிக் கார்சியாவின் ஸ்பானிஷ் மசாஜ் ஆகும். நுட்பம் ஆழ்ந்த தசைகள் தளர்வு மற்றும் அமர்வின் போது நோயாளி மகிழ்ச்சியைப் பெறுவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இந்த முறை 100 க்கும் மேற்பட்ட நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது, மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படவில்லை, இது அடிமையாதல் மற்றும் நல்ல தசை பதிலுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது, இதன் விளைவாக - மேம்படுத்தப்பட்ட தோல் நிறம் மற்றும் அமைப்பு, சுருக்கங்களை நீக்குதல்.

வீட்டில் உள்ள சுருக்கங்களுக்கு முக மசாஜ்

சில வகையான மசாஜ் சுயாதீனமாக செய்யப்படலாம்; ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த பிரத்தியேகங்களைக் கொண்டுள்ளன, அவை நீட்டிக்கப்பட்ட தோலின் வடிவத்தில் எதிர் விளைவைப் பெறாதபடி ஆய்வு செய்யப்பட வேண்டும். ஜப்பானிய மற்றும் சீன மசாஜ்கள் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் புள்ளிகளின் இருப்பிடம் பற்றிய அறிவை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, அதே சமயம் சிற்ப மசாஜ்கள் உடற்கூறியல் பற்றிய நல்ல அறிவை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. எனவே, ஒரு குறிப்பிட்ட மசாஜ் நுட்பத்தைப் பற்றிய உங்கள் அறிவில் உங்களுக்கு நம்பிக்கை இல்லை என்றால், ஒரு நிபுணரை நம்புவது நல்லது.

செய்ய எளிதான ஒன்று கிளாசிக் சுய மசாஜ் ஆகும். இது சுருக்கங்களைத் தடுக்கும் ஒரு நல்ல தடுப்பு ஆகும்; நீங்கள் 25-30 வயதிலிருந்து ஒவ்வொரு நாளும் இதைச் செய்தால், அவர்களின் தோற்றம் மிகவும் பிந்தைய தேதிக்கு ஒத்திவைக்கப்படும்:

• மையத்திலிருந்து கோயில்களுக்கு ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் நெற்றியின் தோலை மென்மையாக்குங்கள்;
• இரண்டு கைகளின் மூன்று விரல்களால், புருவங்களிலிருந்து முடி வரை 3 முறை வரையவும்;
• ஒரு கையின் விரல்களை கோயிலில் வைக்கவும், மறுபுறம் கோவிலில் இருந்து நெற்றியில் இருந்து எதிர் திசையில் மென்மையான இயக்கங்களுடன் நகர்கிறது, இரு திசைகளிலும் 10 முறை செய்யவும்;
• உங்கள் கட்டைவிரலை உங்கள் கன்னத்தில் வைக்கவும், உங்கள் கன்னத்தின் மேல் மூன்று விரல்களை வைக்கவும், உங்கள் கன்னத்தை உங்கள் மூக்கிலிருந்து உங்கள் கோவில்களுக்கு அடிக்கவும்;
• கன்னத்தின் மையத்திலிருந்து காதுகள் வரை தோலை பக்கவாதம்;
• கண்ணின் வெளிப்புற மூலையில் உங்கள் விரலை வைக்கவும், தட்டுவதன் மூலம் மாறி மாறி, கண் பகுதியை லேசாக மசாஜ் செய்யவும்.

ஜப்பானிய தொழில்நுட்பம்

அசாஹி மசாஜ், அல்லது இன்னும் சரியாக சோகன், நுட்பத்தை நீங்களே மாஸ்டர் செய்வதன் மூலம் வீட்டிலேயே செய்யலாம். நோயாளிகள் இதை மிகவும் விரும்பினர், உருவாக்கியவர், யுனுகோ தகானா, அதில் புதிய நுட்பங்களைச் சேர்த்தார், குறிப்பாக வெவ்வேறு முக வகைகள் மற்றும் வெவ்வேறு வயதினருக்கு. முதல் அமர்வுகளுக்குப் பிறகு, தடிப்புகள் தோன்றக்கூடும் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இந்த செயல்முறை மெல்லிய முகம் கொண்ட பெண்களுக்கு முரணாக உள்ளது; அதன் பிறகு, அது இன்னும் எடை இழக்கும்.

Tsogan மசாஜ் இயக்கங்களை 3 முறை செய்யவும், இல்லையெனில் சுட்டிக்காட்டப்படாவிட்டால், விரல் நுனியில் செய்யப்படுகிறது:

1. ஏறக்குறைய அனைத்து மசாஜ் இயக்கங்களும் கோவிலில் இருந்து, முகத்தின் விளிம்பில் கன்னம் வரை மற்றும் மேலும் காலர்போன்களுக்கு அடிப்பதன் மூலம் முடிவடையும்.
2. நெற்றியின் நடுவில், புருவங்களுக்கு செங்குத்தாக விரல்கள். தோலில் அழுத்தி, உங்கள் விரல்களை கோயில்களுக்கு நகர்த்தவும், அவற்றை கீழே திருப்பவும், மெதுவாக முகத்தின் விளிம்பில் காலர்போன்களுக்கு நகர்த்தவும்;
3. உங்கள் நடுத்தர விரல்களின் பட்டைகளைப் பயன்படுத்தி, கண்களின் கீழ் விளிம்பில் உள் மூலையில் மெதுவாக நகர்த்தவும், பின்னர் அழுத்தத்தை அதிகரித்து, மேல் விளிம்பில் கோயில்களுக்குத் திரும்பவும். உள் விளிம்பிற்கு இயக்கத்தை மீண்டும் செய்யவும், திரும்பிச் சென்று, இறுதி இயக்கத்துடன் முடிக்கவும்.
4. உங்கள் மோதிரம் மற்றும் நடுவிரல்களை கன்னத்தின் நடுவில் வைத்து, உதடுகளின் மூலைகள் வரை நகர்த்தி, லேசாக அழுத்தி, பின்னர் உதடுகளைச் சுற்றி, மேல் உதட்டின் மேல் நிறுத்தி, மீண்டும் அழுத்தி, கன்னத்திற்குத் திரும்பவும்.
5. மூக்கின் இறக்கைகளில் உங்கள் விரல்களை வைத்து, மேல் உதடு வரை 5 முறை வட்டமாக தேய்த்து, பின்னர் மூக்கின் பாலத்தைத் தேய்த்து, மூக்கின் பாலத்திலிருந்து கோயில்களுக்கு புருவக் கோடு வழியாக இறுதி நகர்வுக்கு சீராக நகர்த்தவும்.
6. லேசாக அழுத்தி, உங்கள் விரல்களை கன்னத்தில் இருந்து உதடுகளின் மூலைகளிலும், மூக்கின் இறக்கைகள் மற்றும் கண்ணின் உள் மூலையிலும் நகர்த்தவும், "O" என்ற எழுத்தை விவரிப்பது போல, பின்னர் கன்னத்தில் எலும்புடன் கோவிலுக்குச் சென்று முடிக்கவும். இறுதி இயக்கம். கண்ணின் உள் மூலையில், தோலில் சிறிது அழுத்தவும்.
7. ஒரு கை கீழ் தாடையை சரிசெய்கிறது, மற்றொன்று கீழ் தாடையிலிருந்து மூக்கின் பாலம் வரை கன்னத்தில் முயற்சி செய்து, கண்ணின் கீழ் விளிம்பில் கோவிலுக்கும் இறுதி இயக்கத்திற்கும் நகர்கிறது. கண்ணின் உள் மூலையில், தோலில் 3 முறை லேசாக அழுத்தவும். மறுபுறம் அதே மீண்டும் செய்யவும்.
8. உள்ளங்கைகள் கன்னங்களில் கிடைமட்டமாக, மூக்கின் இருபுறமும் உள்ள புள்ளிகளில் விரல்கள். முயற்சியுடன், உங்கள் விரல்களை உங்கள் கோயில்களுக்கு நகர்த்தவும், இறுதி இயக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
9. முகத்தின் ஓவல் மீது உள்ளங்கைகள், கன்னத்தில் தொடும். சக்தியுடன், உங்கள் உள்ளங்கையின் குதிகால் மேல்நோக்கி கண்களின் கீழ் நகர்த்தவும், சக்தியை அதிகரிக்கவும் மற்றும் உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் காதுகளை நோக்கி நகர்த்தவும், இறுதி இயக்கத்துடன் முடிவடையும்.
10. உள்ளங்கைகளின் அடிப்பகுதிகள் உதடுகளின் மூலைகளுக்குக் கீழே உள்ளன, உள்ளங்கைகளை காதுகளை நோக்கி வலுக்கட்டாயமாக நகர்த்தவும், கன்னத்தின் கீழ் பகுதியில் அழுத்தவும் மற்றும் இறுதி இயக்கத்துடன் சீராக கீழே செல்லவும்.
11. உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் கன்னத்தின் கீழ் வைக்கவும், இறுக்கமாக அழுத்தவும். தோலைப் பிடித்து, உங்கள் உள்ளங்கையை காதுக்கு நடுவில் நகர்த்தி, மீண்டும் அழுத்தி, இறுதி இயக்கத்துடன் சீராக முடிக்கவும். இரண்டு கைகளாலும் செய்ய முடியாவிட்டால், முதலில் அதை ஒரு நேரத்தில் செய்யலாம்.
12. மூக்கில் விரல்கள், கன்னத்தில் கட்டைவிரல்கள். உங்கள் உள்ளங்கைகளின் விளிம்புகளைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் கன்னங்களை உங்கள் காதுக்கு வலுக்கட்டாயமாக நகர்த்தி, இறுதி இயக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
13. சக்தியுடன் நெற்றியில் ஜிக்ஜாக் இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள்.
14. நெற்றியில் இரு கைகளின் விரல்களும், 3 எண்ணிக்கையை அழுத்தவும், சிறிது சிறிதாக கோயில்களுக்கு விரல்களை நகர்த்தவும், இறுதி இயக்கம்.

ஆழமான மசாஜ்

ஒரு ஆழமான சுருக்க எதிர்ப்பு முக மசாஜ் உங்கள் தசைகளை இறுக்கமாக வைத்திருக்க உதவும். இந்த நுட்பம் உணர்ச்சி பதட்டங்களைத் தளர்த்துகிறது மற்றும் முகம் சுளிக்கும் பழக்கம் போய்விடும். நேர்மறையான திசையில் உலகக் கண்ணோட்டத்தில் மாற்றம் உள்ளது. அதன் விளைவுகள் மற்றும் உணர்வுகளின் அடிப்படையில் இது மிகவும் தீவிரமான நுட்பமாகும்; நோயாளி கடுமையான வலியை அனுபவிக்கலாம். கத்தவும் அழவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் உடலியல் தளர்வுடன், உளவியல் தளர்வும் ஏற்படுகிறது. இது ஒரு அனுபவமிக்க நிபுணரால் செய்யப்பட வேண்டும். இது மூன்று பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளது:

• மார்பின் ஆழமான ஆய்வு, மார்பு தசைகளின் அதிகரித்த தொனி முக தசைகள் மற்றும் நரம்புகளுக்கு பரவுகிறது;
• மார்பு, முகப் பகுதி, தலையின் நிணநீர் வடிகால் மூலம் சிரை வெளியேற்றத்தை மேம்படுத்துதல்;
• மண்டை ஓடு, தசைகள் மற்றும் திசுப்படலம் ஆகியவற்றின் எலும்புகளில் ஆழமான விளைவு.

தேன்

இது தூக்கும் விளைவைக் கொண்ட ஒரு சுத்திகரிப்பு செயல்முறையாகும். இதற்கு நீங்கள் இயற்கையான, மிட்டாய் செய்யப்பட்ட தேனைப் பயன்படுத்த வேண்டும், சுமார் 1 டீஸ்பூன்:

1. இது உலர்ந்த முகத்தில் செய்யப்படுகிறது, எண்ணெய் பயன்படுத்தப்படாது.
2. தேனை லேசாக சூடாக்கி, உதடுகள் மற்றும் கண்களைத் தவிர்த்து முகத்தில் தடவவும்.
3. மசாஜ் கோடுகளுடன் அழுத்தவும், பின்னர் தோலில் இருந்து உள்ளங்கைகளை "அவிழ்த்து விடுங்கள்".
4. 10-15 நிமிடங்கள் செய்யுங்கள்.
5. தேனை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவி, மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

மிமிக்

படுக்கைக்கு முன் ஒரு நிதானமான முக மசாஜ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது கிளாசிக்கல் மசாஜ் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இடையே ஒரு குறுக்கு:

1. உங்கள் புருவங்களை நகர்த்த முயற்சிக்கும்போது உங்கள் புருவத்தை அழுத்தவும் - 10 வி.
2. உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் நெற்றியில் வைத்து அழுத்தவும். 10 வினாடிகள் உங்கள் கைகளால் உங்கள் நெற்றித் தோலைப் பிடித்துக்கொண்டு உங்கள் புருவங்களை உயர்த்தவும்.
3. தட்டுதல் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி, கண்ணின் வெளிப்புற மூலையில் இருந்து கன்னத்தில் எலும்புடன் உள் மூலையிலும், நேர்மாறாகவும், புருவத்தின் கீழ் - 5 முறை நகர்த்தவும்.
4. "O" என்ற எழுத்தை சொல்லவும், உங்கள் உதடுகளை வட்டமிடவும் - 10 முறை, 5 விநாடிகளுக்கு உங்கள் உதடுகளை உங்கள் பற்களில் இறுக்கமாக அழுத்தவும், ஓய்வெடுக்கவும், 5 முறை செய்யவும்.
5. முந்தைய பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும், "O" எழுத்துக்கு பதிலாக, "U" என்ற எழுத்தை உச்சரிக்கவும்.

ஸ்பாட்

ஷியாட்சு அக்குபிரஷர் மசாஜ் மிகவும் பிரபலமானது. காலையில் இதைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் உடல் நாள் முழுவதும் ஆற்றலைப் பெறும். உயிரியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான புள்ளிகளை விரல்கள் அல்லது சிறப்பு பந்துகளால் அழுத்துவதன் மூலம் இது மேற்கொள்ளப்படுகிறது, அவை தோலுக்கு எதிராக அழுத்தப்பட்டு கடிகார திசையில் சுழற்றப்படுகின்றன. விரல் தோலுக்கு செங்குத்தாக வைக்கப்பட்டு சுமார் 7 விநாடிகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கப்படுகிறது. முக்கிய மசாஜ் புள்ளிகள்:

1. கண்களுக்கு: கண்ணின் வெளி மற்றும் உள் மூலை, புருவத்தின் ஆரம்பம், நடு மற்றும் முடிவில் மூன்று புள்ளிகள்.
2. நெற்றியில்: புருவத்தின் தொடக்கத்திற்கும் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் உள்ள மயிரிழைக்கும் இடையில் அமைந்துள்ள மூன்று புள்ளிகள், அழுத்தி, முழு நெற்றியையும் மையத்திலிருந்து கோயில்களுக்கு வேலை செய்யுங்கள்.
3. உதடுகளுக்கு: கீழ் உதட்டின் கீழ் உள்ள புள்ளியிலிருந்து, உதடுகளின் மூலைகளில் உள்ள புள்ளிகளுக்கு நகர்த்த அழுத்தும் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தவும். நாசோலாபியல் மடிப்பு புள்ளியில் நடுத்தர விரலை வைக்கவும், மேல் உதடுக்கு அடுத்ததாக ஆள்காட்டி மற்றும் மோதிர விரல்களை 5-6 முறை அழுத்தவும்.
4. கன்னங்கள்: கன்னத்தின் கீழ் விளிம்பில் புள்ளிகள் அமைந்துள்ளன. அனைத்து ஆறு புள்ளிகளையும் ஒரே நேரத்தில் 7 வினாடிகளுக்கு அழுத்தவும்.
5. ஓவல் முகம்: கன்னத்தின் இருபுறமும் மூன்று விரல்களை வைக்கவும், உங்கள் கட்டைவிரலால் கீழே இருந்து தாடையை அழுத்தவும், இந்த புள்ளிகளில் 7 விநாடிகள் அழுத்தவும். படிப்படியாக கோவில்களுக்கு நகரும், முழு கீழ் தாடை வேலை.

முரண்பாடுகள்

சுருக்கங்களுக்கு முக மசாஜ் அனைத்து செயல்திறன் மற்றும் பல்துறை இருந்தபோதிலும், இந்த நடைமுறைக்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன. பின்வரும் சிக்கல்கள் இருந்தால் இதைச் செய்ய முடியாது:

• ஒரு தொற்று அல்லது ஒவ்வாமை இயற்கையின் தோல் நோய்கள்;
• கட்டிகள் இருப்பது;
• நிணநீர் மண்டலங்களின் வீக்கம்;
• குறைந்த அல்லது அதிகரித்த உள்விழி அழுத்தம்;
• மோசமான இரத்த உறைதல்;
• இரத்த நாளங்களின் அதிகரித்த பலவீனம், ரோசாசியா;
• முகத்தில் ஏதேனும் வீக்கம்;
• முகத்தில் மச்சம்;
• ENT உறுப்புகளின் நோய்கள்;
• சமீபத்திய ஒப்பனை நடைமுறைகள்.

காணொளி

உரையில் பிழை உள்ளதா? அதைத் தேர்ந்தெடுத்து, Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும், நாங்கள் எல்லாவற்றையும் சரிசெய்வோம்!

விவாதிக்கவும்

சுருக்கங்களுக்கு முக மசாஜ்: வீட்டில் அதை எவ்வாறு சரியாக செய்வது

பண்டைய காலங்களில், தொடுதலின் குணப்படுத்தும் பண்புகள் உலகின் பல்வேறு பகுதிகளில் உள்ள குணப்படுத்துபவர்களால் ஆய்வு செய்யப்பட்டன. சிகிச்சை மற்றும் சுகாதார நடைமுறைகள் இரண்டிலும் தட்டுதல் மற்றும் ஸ்ட்ரோக்கிங் நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்பட்டன. இன்று நீங்கள் எந்த சிறப்பு திறன்களும் இல்லாமல் வீட்டில் முக மசாஜ் செய்யலாம். சுருக்கங்கள் தோன்றுவதைத் தடுப்பது, சருமத்தின் தொனியை மேம்படுத்துவது மற்றும் சோர்வை நீக்குவது ஆகியவை முக்கிய அறிகுறிகள்.

சருமத்திற்கு மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகள்

அறுவை சிகிச்சைக்கு மாற்றாக மசாஜ் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் தொகுப்பு ஏற்படும் தசைச் சட்டத்தையும், தோலின் ஆழமான அடுக்குகளையும் பாதிக்க பல்வேறு நுட்பங்கள் உங்களை அனுமதிக்கின்றன. வீட்டிலேயே முக தோலைப் புதுப்பிக்க மீசோஸ்கூட்டரைப் பயன்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கிறோம்.

செயல்முறை ஏன் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• புத்துணர்ச்சி மற்றும் புத்துணர்ச்சி;
• ஓவல் கோட்டை சரிசெய்கிறது;
• ஒரு புதிய நிவாரணம் செதுக்கப்படலாம்;
• மேல்தோலை மென்மையாகவும் மீள்தன்மையுடனும் ஆக்குங்கள்;
• நோயெதிர்ப்பு குறிகாட்டிகளை அதிகரிக்கவும்;
• இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல், இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்துதல்;
• அனைத்து வகையான சுருக்கங்களையும் மென்மையாக்குங்கள்;
• வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை சமாளிக்கிறது.

1. செயல்முறைக்கு முன், முகத்தை தயார் செய்ய வேண்டும், அலங்கார அழகுசாதனப் பொருட்கள் அகற்றப்பட்டு, ஆழமான சுத்திகரிப்பு செய்யப்பட வேண்டும்;
2. ஊட்டச்சத்துக்களுடன் மேற்பரப்பின் சிறந்த சறுக்கு மற்றும் செறிவூட்டலுக்கு, பல்வேறு பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - எண்ணெய் கலவைகள், ஒப்பனை பால், கிரீம் மற்றும் குழம்புகள்;
3. நடைமுறையின் போது, ​​கைகளில் நகைகள் இருக்கக்கூடாது, நகங்களை மிகவும் குறுகியதாக இருக்கும், அதனால் ஆணி தட்டுகள் தற்செயலாக தோலை காயப்படுத்தாது;
4. புத்துணர்ச்சியூட்டும் நுட்பங்களை எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்துவது என்பது சருமத்தின் நிலையைப் பொறுத்தது, பொதுவாக பத்து அமர்வுகளின் படிப்புகளில், இரண்டு/மூன்று முறை ஒரு வருடத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கூறுகள் தசை தொனியை பராமரிக்க தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்படுகின்றன;
5. அனைத்து இயக்கங்களும் கண்டிப்பாக சில கோடுகளுடன் செய்யப்படுகின்றன - நெற்றியின் நடுவில் இருந்து கோயில்கள் வரை, மூக்கின் இறக்கைகள் முதல் காது டிராகஸ் வரை, கன்னம் முதல் காது டிராகஸ் வரை, கண் இமைகளைச் சுற்றி எதிரெதிர் திசையில்;
6. நிணநீர் முனைகளின் புள்ளிகள் ஆய்வு செய்யப்பட வேண்டும்; இந்த பகுதிகளில் தீவிர அழுத்தம் மற்றும் அதிர்வு அனுமதிக்கப்படாது, ஸ்ட்ரோக்கிங் மட்டுமே சாத்தியமாகும்;
7. நீங்கள் மிக இளம் வயதில் (25 வயதிற்குட்பட்ட) வயதான எதிர்ப்பு நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்தக்கூடாது, இது தேவையில்லை; நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு முக சிற்பம் செய்யலாம்.

செயல்முறைக்கு முரண்பாடுகள்

ஒப்பனை கையாளுதல்களைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்காத பல தற்காலிக அல்லது நிரந்தர கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன.

முக்கிய முரண்பாடுகள்:

ஆசிரியர்களின் முக்கியமான ஆலோசனை

உங்கள் முடியின் நிலையை மேம்படுத்த விரும்பினால், நீங்கள் பயன்படுத்தும் ஷாம்பூக்களுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஒரு பயமுறுத்தும் எண்ணிக்கை - நன்கு அறியப்பட்ட பிராண்டுகளின் ஷாம்பூக்களில் 97% நம் உடலை விஷமாக்குகிறது. லேபிள்களில் உள்ள அனைத்து சிக்கல்களும் சோடியம் லாரில் சல்பேட், சோடியம் லாரத் சல்பேட், கோகோ சல்பேட் என குறிப்பிடப்படும் முக்கிய கூறுகள். இந்த இரசாயனங்கள் சுருட்டைகளின் கட்டமைப்பை அழிக்கின்றன, முடி உடையக்கூடியதாக மாறும், நெகிழ்ச்சி மற்றும் வலிமையை இழக்கிறது, மேலும் நிறம் மங்கிவிடும். ஆனால் மிக மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த மோசமான பொருள் கல்லீரல், இதயம், நுரையீரல் ஆகியவற்றில் நுழைந்து, உறுப்புகளில் குவிந்து புற்றுநோயை உண்டாக்கும். இந்த பொருட்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம். சமீபத்தில், எங்கள் தலையங்கக் குழுவின் வல்லுநர்கள் சல்பேட் இல்லாத ஷாம்பூக்களின் பகுப்பாய்வை நடத்தினர், அங்கு முல்சன் காஸ்மெட்டிக் தயாரிப்புகள் முதல் இடத்தைப் பிடித்தன. முற்றிலும் இயற்கை அழகுசாதனப் பொருட்களின் ஒரே உற்பத்தியாளர். அனைத்து தயாரிப்புகளும் கடுமையான தரக் கட்டுப்பாடு மற்றும் சான்றிதழ் அமைப்புகளின் கீழ் தயாரிக்கப்படுகின்றன. அதிகாரப்பூர்வ ஆன்லைன் ஸ்டோர் mulsan.ru ஐப் பார்வையிட பரிந்துரைக்கிறோம். உங்கள் அழகுசாதனப் பொருட்களின் இயல்பான தன்மையை நீங்கள் சந்தேகித்தால், காலாவதி தேதியைச் சரிபார்க்கவும்; அது ஒரு வருடத்திற்கு மேல் சேமிக்கப்படக்கூடாது.

• உடையக்கூடிய இரத்த நாளங்கள், ரோசாசியாவின் இருப்பு;
• அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் காலம்;
• நியோபிளாசம்;
• சீழ் மிக்க வடிவங்கள் - பருக்கள், கரும்புள்ளிகள், கொப்புளங்கள்;
• அதிக எண்ணிக்கையிலான மோல்கள், பாப்பிலோமாக்கள்;
• காயங்கள், தீக்காயங்கள், விரிசல்கள்;
• சமீபத்தில் செய்யப்பட்ட நடைமுறைகள் - நூல் தூக்குதல், வன்பொருள் சுத்தம் செய்தல், இரசாயன உரித்தல்.

முக மசாஜ் நுட்பங்கள்

மிகவும் பிரபலமானவற்றைப் பார்ப்போம் மற்றும் எந்த நுட்பத்தைக் கற்றுக்கொள்வது சிறந்தது.

ஜப்பானிய மசாஜ்

ஜப்பானிய அசாஹி மசாஜ் (சோகன்) பாரம்பரிய மேற்கத்திய விதிகளின்படி செய்யப்படுவதில்லை. கெய்ஷாவால் வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்தப்பட்ட பழங்கால புத்துணர்ச்சி நுட்பங்கள் இதில் உள்ளன, இன்று அவர்கள் அழகுசாதன நிபுணர் யுகுகோ தனகாவுக்கு நன்றி செலுத்துவதன் மூலம் ஒரு புதிய வாழ்க்கையை கண்டுபிடித்துள்ளனர். தொடர்ந்து மீண்டும் மீண்டும் செய்வதன் மூலம் முகத்தின் மென்மையான மேற்பரப்பு அடையப்பட்டது.

இது சுய மசாஜ் நுட்பங்களில் ஒன்றாகும், இது நிணநீர் இயக்கத்துடன் பிரத்தியேகமாக செய்யப்படுகிறது. இரண்டு முக்கிய நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - ஸ்ட்ரோக்கிங் மற்றும் அழுத்துதல், இதில் அழகு புள்ளிகளை செயல்படுத்துவது அடங்கும். ஒவ்வொரு மண்டலமும் தனித்தனியாக நடத்தப்படுகிறது - கண் இமைகள், நெற்றியில், நாசோலாபியல் முக்கோணம் மற்றும் கன்னங்கள். ஜோகன் மசாஜ் 35 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு சுருக்கங்கள் மற்றும் தொய்வுகளுக்கு ஒரு சஞ்சீவி ஆகும்.புத்துணர்ச்சி விளைவானது தோலழற்சியில் கடுமையான விளைவில் உள்ளது, எலும்பு திசு கூட பாதிக்கப்படுகிறது. மூன்று விரல்கள் மட்டுமே கையாளுதலில் ஈடுபட்டுள்ளன - மோதிரம், நடுத்தர மற்றும் குறியீட்டு. இது 11 பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் முழு செயல்முறையும் பத்து நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்காது. ஜப்பானிய மசாஜ் கற்றுக்கொள்ளத் தொடங்கும் போது, ​​​​நீங்கள் அனைத்து இயக்கங்களையும் அழுத்தம் இல்லாமல் பயன்படுத்த வேண்டும்; தொழில்நுட்பம் தேர்ச்சி பெற்றால், நீங்கள் சக்தியையும் பயன்படுத்தலாம். தோல் புத்துணர்ச்சி மற்றும் வெண்மையாக்க ஜப்பானிய முகமூடிகளைப் பயன்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கிறோம்.

பயனுள்ள வீடியோ: ஜப்பானிய முக மசாஜ் அசாஹி - சுருக்கங்களுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

வயதான தோலில் முடிவுகள் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும், சுருக்கங்கள் மென்மையாக்கப்படுகின்றன, கண் இமை பகுதி உட்பட வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் மறைந்துவிடும். தொகுப்பின் இயற்கையான செயல்பாட்டின் காரணமாக நெகிழ்ச்சி மீட்டமைக்கப்படுகிறது.

ரஷ்ய மசாஜ்

அவர் பல நுட்பங்களை ஒருங்கிணைக்கிறார், இது முழு அளவிலான அழகியல் சிக்கல்களை தீர்க்க அனுமதிக்கிறது. அடிப்படை நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - அடித்தல், பிசைதல், அதிர்வு, தட்டுதல். பழங்கால நடைமுறைகளின் உதவியுடன், நீங்கள் வயது தொடர்பான மாற்றங்களைத் தடுக்கலாம் மற்றும் ஊடாடலின் தொனியை மேம்படுத்தலாம்.

தொடங்குவதற்கு பத்து நிமிடங்களுக்கு முன், நீங்கள் உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்து, நீராவி மற்றும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த வேண்டும். பின்னர் நிணநீர் ஓட்டக் கோடுகளுடன் மென்மையான நெகிழ் இயக்கங்களுடன் ஸ்ட்ரோக்கிங் வருகிறது. இந்த நிலை மிக நீளமானது, மூன்று முதல் ஐந்து நிமிடங்கள் வரை, இது தசைகளை தளர்த்தவும், அடுத்த கையாளுதல்களுக்கு தயாராகவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. பிசைவது மற்றும் தட்டுவது விரல் நுனியில் செய்யப்படுகிறது, அதிர்வு என்பது ஒரு வட்டத்தின் ஒரு புள்ளியில் ஒரு சிறிய வட்ட இயக்கமாகும். கண் இமைகளை பாதிக்காமல் ஒவ்வொன்றும் எட்டு/பத்து முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. மிகவும் தீவிரமான விளைவு பத்து அமர்வுகளுக்கு மட்டுமே வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் தொய்வு, மந்தமான, ஆரோக்கியமற்ற நிறம் மற்றும் தொங்கும் கன்னங்கள் மற்றும் கன்னம் ஆகியவற்றிலிருந்து விடுபடலாம்.

உங்கள் சொந்த சுருக்க எதிர்ப்பு மசாஜ், எளிதாக மற்றும் வீட்டில் செய்யுங்கள். 45 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்தவும், நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. எளிய வழக்கமான செயல்களும் பல்வேறு வகையான சுருக்கங்களுக்கு உதவுகின்றன.

உங்கள் முகத்தில் நத்தையைப் பயன்படுத்த முயற்சித்தீர்களா? உங்கள் தோலைப் புதுப்பிக்கவோ, மென்மையாக்கவோ அல்லது வெண்மையாக்கவோ உங்களுக்கு விருப்பம் இருந்தால், இரசாயன உரித்தல் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம், மேலும் விவரங்களுக்கு இணைப்பைப் பின்தொடரவும்: . உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே வீக்கம் உள்ளதா? - சிகிச்சை முறைகளைப் பார்க்கவும்.

தயாரிக்கப்பட்ட முகம் ஒரு சிறப்பு கிரீம் அல்லது செயலில் உள்ள பொருட்களுடன் சீரம் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. ஸ்ட்ரோக்கிங் மென்மையான இயக்கங்களுடன் தொடங்குகிறது, அதைத் தொடர்ந்து விரல் நுனியில் மிகவும் தீவிரமான பிசைந்து, அதிகபட்ச சாத்தியமான மேற்பரப்பைக் கைப்பற்றுகிறது. பிரபலமான கிள்ளுதல் நுட்பம் மிகவும் கவனமாக செய்யப்படுகிறது; இது வலியை ஏற்படுத்தாது மற்றும் ஒரு டானிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. எஃபிளரேஜ், உள்ளங்கை சம்பந்தப்பட்ட உடலைப் போலல்லாமல், ஐந்து விரல்களின் திண்டுகளைப் பயன்படுத்துகிறது. முறையான முக மசாஜ் ஹீமாடோமாக்கள் மற்றும் சிலந்தி நரம்புகளின் தோற்றத்தை நீக்குகிறது; மேல்தோல் மெல்லியதாக இருந்தால், தொடுதல் மிகவும் மென்மையாக இருக்க வேண்டும். ஒவ்வொன்றும் ஐந்து முதல் எட்டு முறை செய்யப்படுகிறது மற்றும் ஏழு நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகாது.

இளமை மற்றும் புத்துணர்ச்சியைப் பாதுகாக்க, ஏற்கனவே தோன்றிய சுருக்கங்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்க, நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகளைப் பயன்படுத்துவது மதிப்பு.

எதிர்மறை அழுத்தத்தின் டோஸ் விளைவுகளால் நீடித்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவு அடையப்படுகிறது. வரவேற்புரையில், அவர்கள் பெரும்பாலும் வன்பொருள், மசாஜர் மற்றும் சிறப்பு சிலிகான் கேன்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். இந்த சாதனங்களின் உதவியுடன், சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதியிலிருந்து காற்று அகற்றப்பட்டு, தோல் மீது மாறும் மற்றும் நிலையான அழுத்தம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

30 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பத்து அமர்வுகளில் படிப்புகளை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முகம் சுத்தப்படுத்தப்பட்டு, பின்னர் ஒரு சிறப்பு கிரீம் அல்லது எண்ணெயுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. கேனில் இருந்து காற்று அகற்றப்பட்டு, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பகுதியில் நிறுவப்பட்டு, சில விநாடிகளுக்கு சரி செய்யப்பட்டு, பின்னர் மற்றொரு மண்டலத்திற்கு சுழலும் இயக்கங்களுடன் நகர்கிறது, அதைத் தொடர்ந்து சரிசெய்தல். முகத்தின் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் 8-10 முறை, கண் இமைகளில் 5 வரை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. மசாஜ் நேரம் 5 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை, குறைந்தபட்ச காலத்துடன் தொடங்கி, படிப்படியாக கால அளவு மற்றும் தீவிரத்தை அதிகரிக்கிறது.

இந்த நுட்பம் ஆக்ஸிஜன் சுவாசத்தை மேம்படுத்தவும், முக தசைகளை தளர்த்தவும், செல்லுலார் மீளுருவாக்கம் துரிதப்படுத்தவும், குறிப்பாக இரட்டை கன்னத்தின் பகுதியில், விளிம்பை இறுக்கவும் அனுமதிக்கிறது. இதன் விளைவு ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்களில் உள்ளது, இது கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் தொகுப்பைத் தூண்டுகிறது. துளைகளை சுருக்கவும், வீக்கத்தை போக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

இது ஒரு உச்சரிக்கப்படும் ஒப்பனை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, நீங்கள் 10 ஆண்டுகள் இளமையாக இருக்க அனுமதிக்கிறது. இது நிணநீர் வெளியேறுவதால் ஏற்படுகிறது, இதன் இடையூறு வயதான மற்றும் சோர்வு போன்ற வெளிப்படையான அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது - காயங்கள், தொனி இழப்பு மற்றும் வீக்கம். சிரை இரத்தத்தின் இயக்கம் அதிகரிக்கிறது, சீரற்ற நிறத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அதிகப்படியான திரவத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மெதுவாக்குகிறது.

நுட்பங்கள் பொதுவாக வன்பொருள் அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் கையேடு வெளிப்பாடு இரண்டையும் இணைக்கின்றன. முக்கிய விதி நிணநீர் ஓட்டம் கோடுகளுக்கு கண்டிப்பாக கடைபிடிக்கப்படுகிறது. சுற்றறிக்கை, ஸ்ட்ரோக்கிங், தட்டுதல் கையாளுதல்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. காலம் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை. தொழில்முறை முக பராமரிப்பு உங்களை உறுதியையும் நெகிழ்ச்சியையும் மேம்படுத்தவும், ஒரு சில அமர்வுகளில் உங்கள் முகத்தை புதுப்பித்து புத்துணர்ச்சியடையவும் அனுமதிக்கும்.

வீட்டு நுட்பங்கள் உங்கள் தோற்றத்தை கவனித்து உங்கள் தோல் நிலையை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. பல வகைகள் உள்ளன - தடுப்பு, சிகிச்சை, திருத்தம், தேர்வு முகத்தின் நிலை மற்றும் வயது தொடர்பான மாற்றங்களைப் பொறுத்தது. பொதுவாக மற்ற நடைமுறைகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது - முகமூடிகள், ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் சுத்திகரிப்பு கூறுகளின் விளைவை அதிகரிக்க ஸ்க்ரப்கள்.

சுய மசாஜ் நெற்றியில் தொடங்கி, பின்னர் நாசோலாபியல் முக்கோணம் மற்றும் கண் இமைகள் வரை கோடுகளுடன் செய்யப்படுகிறது. மெருகூட்டல், அழுத்துதல், தட்டுதல் மற்றும் மென்மையான ஸ்ட்ரோக்கிங் இயக்கங்களுடன் முடிவடைவது ஆகியவை முக்கியமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஒவ்வொன்றும் 5-8 முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது; கவனிப்பு கையாளுதல்கள் 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகாது. நெகிழ்ச்சி மற்றும் புத்துணர்ச்சியை பராமரிக்கவும், இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்தவும், மேற்பரப்பு அமைப்பை மீட்டெடுக்கவும் உதவுகிறது.

ஒரு வகையான சிற்ப மசாஜ், அசல் நுட்பம் பிரெஞ்சு அழகுசாதன நிபுணர் ஜோயல் சியோக்கோவால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. இந்த முறை சிறந்த சுருக்கங்களைச் சமாளிப்பது மட்டுமல்லாமல், தொங்குவதை எப்போதும் மறக்கவும் அனுமதிக்கிறது. கருத்தியல் சூத்திரதாரி தனிப்பட்ட முறையில் அனைத்து நிபுணர்களுக்கும் ஒரு அற்புதமான புத்துணர்ச்சி முறையை கற்பிக்கிறார்.

மாஸ்டர் மலட்டு கையுறைகளை அணிந்து வாய்வழி குழியில் அனைத்து இயக்கங்களையும் செய்கிறார். கன்னங்கள் மற்றும் ஈறுகள் தீவிரமாக மசாஜ் செய்யப்படுகின்றன; மிகவும் வலி உணர்வுகள் 15 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.

அனைத்து வகையான கையாளுதல்களிலிருந்தும் வேறுபாடுகள் இருந்தபோதிலும், மசாஜ் பற்றிய விமர்சனங்கள் மிகவும் நேர்மறையானவை. இதன் விளைவாக முகத்தின் விளிம்புடன் மட்டுமே ஒப்பிடப்படுகிறது.

குளிர்ச்சியின் செயல் பெரும்பாலும் கண்களைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்களுக்கு எதிராகவும், தோலின் ஒட்டுமொத்த நிலையை மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. Cryoprocedures கையால் செய்யக்கூடிய சிலவற்றில் ஒன்றாகும். அதை செயல்படுத்த, நீங்கள் ஒரு மாஸ்டர் திறன் மற்றும் உடற்கூறியல் பற்றிய ஆழமான அறிவு கொண்டிருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

இரண்டு ஐஸ் க்யூப்ஸுடன் செய்யப்படுகிறது, நீங்கள் எண்ணெய்கள் மற்றும் செறிவூட்டப்பட்ட சீரம்களுடன் மூலிகை உட்செலுத்துதல்களை உறைய வைக்கலாம். மென்மையான இயக்கங்கள் மசாஜ் கோடுகளுடன் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. திசுவை மிகைப்படுத்தாதபடி புள்ளிகளில் நிறுத்தாமல் இருப்பது முக்கியம். காலம் சுமார் 5 நிமிடங்கள், பாடநெறி 10 அமர்வுகளைக் கொண்டுள்ளது. நிணநீர் வெளியேற்றம் அதிகரிக்கிறது, ஆக்ஸிஜன் சுவாசம் மீட்டமைக்கப்படுகிறது, முக நாளங்கள் பலப்படுத்தப்படுகின்றன.

தூக்கும் மசாஜ்

45 க்குப் பிறகு, ஒரு நல்ல மசாஜ் தொய்வு, இரட்டை கன்னம் மற்றும் தொங்கும் கண் இமைகளை சமாளிக்க உதவும். இது மேற்கத்திய மற்றும் கிழக்கத்திய முறைகளின் அடிப்படை நுட்பங்களை உள்ளடக்கியிருக்கலாம் - சில கோடுகளுடன் செயல்படுவது, மாறுபட்ட அளவு அழுத்தத்துடன். தசை திசுக்களை பாதிக்கிறது, தொனி மற்றும் இழைகளின் நெகிழ்ச்சியை மீட்டெடுக்கிறது.

இரு விரல்கள் மற்றும் முழு உள்ளங்கையாலும் அடித்தல், கிள்ளுதல், பிசைதல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி இருபது நிமிடங்கள் நிகழ்த்தப்பட்டது. சரியான கையாளுதல்களை மாஸ்டரிங் செய்வதற்கு முன், நீங்கள் தடுப்பு நடைமுறைகளை பயிற்சி செய்ய வேண்டும். கட்டுப்பாடற்ற அழுத்தும் சக்தி வாஸ்குலர் காயங்கள் மற்றும் ஹீமாடோமாக்களுக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு தொழில்முறை பாடநெறி நீங்கள் இளமையாக இருக்கவும், சுருக்கங்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்கவும், உங்கள் கன்னத்து எலும்புகளை இறுக்கவும் உதவும்.

கரண்டியால் மசாஜ் செய்யவும்

செயல்முறையின் முக்கிய நன்மை என்னவென்றால், அதை வீட்டிலேயே செய்யலாம். அனைவருக்கும் அணுகக்கூடிய ஒரு நுட்பம் நாசோலாபியல் மடிப்புகள், வீக்கம் மற்றும் கண்களுக்குக் கீழே காயங்களுக்கு எதிராக பயனுள்ளதாக இருக்கும். Qi ஆற்றலைப் பற்றிய சீன குணப்படுத்துபவர்களின் அறிவு முகத்தின் புத்துணர்ச்சியையும் நெகிழ்ச்சியையும் பராமரிக்க வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நுட்பம் மிகவும் அசாதாரணமானது, மற்றும் முக்கிய கருவிகள் குப்ரோனிகல் அல்லது வெள்ளி கரண்டி. உங்களுக்கு கெமோமில் காபி தண்ணீர், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் தேன் தேவைப்படும். சூடான அல்லது குளிர்ந்த குழம்பில் கரண்டிகளை மூழ்கடித்து, எண்ணெய்/தேன் சேர்த்து தடவி மாறி மாறி தடவி, தட்டவும், மசாஜ் செய்யவும் மற்றும் முகத்தின் தனித்தனி பகுதிகளில் தேய்க்கவும்.

இதன் விளைவாக, இரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது, தொனி மீட்டமைக்கப்படுகிறது, சுருக்கங்கள் மென்மையாக்கப்படுகின்றன.

ஊசிமூலம் அழுத்தல்

ஷியாட்சுவின் கிழக்கு நடைமுறையானது மனித உடலில் முக்கிய புள்ளிகளின் முழு நெட்வொர்க் உள்ளது என்ற போதனையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இது அவர்களின் செயல்பாடே மேம்பட்ட சுகாதார குறிகாட்டிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. அவை இணைக்கப்பட்டிருந்தால், நேர்மறை Qi ஆற்றல் சுதந்திரமாக சுற்றும் சேனல்கள் உருவாகின்றன.

புள்ளிகளில் மசாஜ் செய்ய, அவற்றின் இருப்பிடத்தின் வரைபடத்தைப் பயன்படுத்துவது வசதியானது. அவை முக்கியமாக தசைநாண்களில், எலும்பு திசுக்களின் குழிகளில், தசை நார்களுக்கு இடையில் மற்றும் துடிப்பு உணரப்படும் தமனிகளில் காணப்படுகின்றன. ஒரு விரலின் திண்டு மூலம் அழுத்தம் கொடுக்கப்படுகிறது; ஜோடி புள்ளிகள் தூண்டப்பட்டால், இரு கைகளின் இரண்டு விரல்களும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அழுத்தம் மூன்று முதல் பத்து வினாடிகள் வரை நீடிக்கும், வலுவான வலி உணர்வுகள் இல்லை, வெப்பம் மற்றும் தொடுதலின் சக்தி மட்டுமே.

செயல்முறைக்குப் பிறகு, தோலின் நிலையில் ஒரு பொதுவான முன்னேற்றம் காணப்படுகிறது, இருண்ட புள்ளிகள் மற்றும் வீக்கம் மறைந்துவிடும், மற்றும் டர்கர் மேம்படுகிறது.

50 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு அறுவை சிகிச்சைக்கு மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அனைத்து சிக்கல் பகுதிகளும் வேலை செய்யப்படுகின்றன, இறுக்கமான ஓவல் சட்டகம் புதிதாக உருவாக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவு மிகவும் நீடித்தது மற்றும் ஆறு மாதங்களில் அடுத்த படிப்பு வரை நீடிக்கும்.

இது உயர் மருத்துவக் கல்வி கொண்ட ஒரு நிபுணரால் பிரத்தியேகமாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது. நுட்பம் அழுத்துதல், அழுத்துதல், அதிர்வு மற்றும் கையாளுதல்களை சரிசெய்தல் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. முக்கிய வேறுபாடு பிசையும் முறையில் உள்ளது; மேலோட்டமான மற்றும் ஆழமான பிசைதல் முன்னும் பின்னுமாக இயக்கங்களுடன் ஒரு வட்டத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரு பயனுள்ள ஒப்பனை செயல்முறை காயங்களை விட்டுவிடாது, மேலும் உணர்வுகளும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாது. மென்மையான, நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட தோல் மற்றும் அழகான நிறம் முதல் அமர்வுக்குப் பிறகு உங்களை மகிழ்விக்கும்.

முக்கிய விளைவு தசை அமைப்பு மற்றும் திசுக்களில் உள்ளது. வயது தொடர்பான மாற்றங்களைத் தடுக்கவும், ஏற்கனவே உள்ளவற்றை சரிசெய்யவும் பயன்படுகிறது. தசை சட்டத்தின் முழுமையான தளர்வு காரணமாக செயல்திறன் அடையப்படுகிறது.

மாஸ்டர் பயன்படுத்தும் முக்கிய நுட்பங்கள் நீட்சி, முறுக்குதல், அழுத்துதல், மேலோட்டமான மற்றும் ஆழமானவை. அனைத்து இயக்கங்களும் மிகவும் மெதுவாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும், படிப்படியாக உங்களை ஒரு நிதானமான நிலைக்கு அறிமுகப்படுத்துகிறது. கைகளின் ஒரு குறிப்பிட்ட நிலைப்பாடு ஒரு தொழில்முறை முடிவை உறுதி செய்கிறது, இது மற்றொரு இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு நீடிக்கும். நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கவும், தோலின் நிறம் மற்றும் அமைப்பை மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஸ்பானிஷ் மசாஜ்

இது வயதான எதிர்ப்பு செயல்முறையாகவும், உதடுகளை பெரிதாக்குவதற்கும், முக அமைப்பின் தனிப்பட்ட அம்சங்களை நீக்குவதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது - உச்சரிக்கப்படும் நாசோலாபியல் மடிப்புகள், கூர்மையான கன்ன எலும்புகள் இல்லாதது, மேல் கண்ணிமை தொங்குகிறது. வெவ்வேறு முறைகளின் கலவையானது ஒரு நிதானமான சூழ்நிலையை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. அவை 1-2 நாட்கள் இடைவெளியுடன் 10 அமர்வுகளின் போக்கில் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, மேலும் ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் மீண்டும் செய்யலாம்.

அடிப்படை கையாளுதல்கள் விரல் நுனிகள் மற்றும் உள்ளங்கைகளால் செய்யப்படுகின்றன. மாற்று அழுத்த விசை, வட்ட அடித்தல் மற்றும் தட்டுதல் ஆகியவை ரிலாக்ஸ் மற்றும் டோன். வித்தியாசம் கலை அணுகுமுறையில் உள்ளது - மாஸ்டர் அதே இயக்கத்தை அரிதாகவே மீண்டும் செய்கிறார், அவர் தனது சொந்த உத்வேகத்தால் வழிநடத்தப்படுகிறார், இது தளர்வு மற்றும் செயல்படுத்தும் செயல்முறைகளை மாற்ற உதவுகிறது.

இரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது, முக மடிப்புகள் குறைவாக கவனிக்கப்படுகின்றன, மேலும் முகத்தின் அம்சங்கள் மற்றும் ஓவல் மிகவும் வெளிப்படையானதாக மாறும்.

தேன் மசாஜ்

முக்கிய கூறு ஒரு உயர்தர தேனீ தயாரிப்பு இருக்கும். இது திரவமாக இருக்க வேண்டும், திடமான துகள்கள் இல்லாமல், அதனால் அட்டைகளை கீறக்கூடாது. உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் மட்டுமே தீங்கு சாத்தியமாகும், எனவே செயல்முறைக்கு முன் எதிர்வினை சரிபார்க்கவும்.

தேன் பேஸ்ட்டின் மெல்லிய அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள்; விளைவை அதிகரிக்க, நீங்கள் கொழுப்பு எண்ணெய்கள் மற்றும் எஸ்டர்களால் அதை வளப்படுத்தலாம். ஐந்து நிமிடங்கள் காத்திருந்த பிறகு, மசாஜ் செய்யத் தொடங்குங்கள். உங்கள் விரல் நுனியில் இரத்த ஓட்டம், மாற்று ஸ்ட்ரோக்கிங், தட்டுதல், அதிர்வு ஆகியவற்றின் திசையைப் பின்பற்றி உங்கள் முகத்தை சரியாக மசாஜ் செய்யவும். தேன் ஒரு சாம்பல் நிறத்தில் சேகரிக்கப்படும் போது, ​​சூடான நீரில் துவைக்க.

சுவாரஸ்யமான வீடியோ: சுருக்கங்களுக்கு தேன் முக மசாஜ்

முதல் மணிநேரங்களில், சிவத்தல் கவனிக்கப்படலாம்; கூடுதல் முயற்சி இல்லாமல் விரைவாக கடந்து செல்கிறது. இதன் விளைவாக சுத்தப்படுத்தப்பட்டு, பாவம் செய்ய முடியாத வண்ணம் மற்றும் அமைப்புடன் கவர்கள் புதுப்பிக்கப்படுகின்றன.

சீன மசாஜ்

பண்டைய அறிவு இன்றும் சீன மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பல்வேறு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி தோலில் ஏற்படும் தாக்கம் வயதானதை நிறுத்த உதவுகிறது. பல்வேறு நுட்பங்களை உள்ளடக்கிய வகைகளில் ஒன்று.

அடிப்படை நுட்பங்கள்: பிசைதல், அழுத்துதல், அடித்தல், தேய்த்தல், தள்ளுதல், துளைத்தல், அதிர்வு, அறுக்குதல். முக்கியமான புள்ளிகளைச் செயல்படுத்த ஒரு விரலின் ஆற்றலைப் பயன்படுத்தி உள்ளங்கைகளின் இயக்கங்கள் மாறி மாறி வருகின்றன. தோலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகள் அகற்றப்படுகின்றன, மேலும் நீடித்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவு காணப்படுகிறது. அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளும் மீட்டமைக்கப்படுகின்றன, வாஸ்குலர் நெட்வொர்க் பலப்படுத்தப்படுகிறது.

திபெத்திய துறவிகள் எப்போதும் தங்கள் நம்பமுடியாத இளமையால் நம்மை வியப்பில் ஆழ்த்தியுள்ளனர். நீண்ட ஆயுளின் ரகசியம் சிறப்பு கையாளுதல்களில் உள்ளது, இது பற்றிய அறிவு பல நூற்றாண்டுகளாக சேகரிக்கப்பட்டு சாதாரண மனிதர்களுக்கு அணுக முடியாததாக இருந்தது. இன்று, பிரபலமான நடைமுறைகள் சுருக்கங்களை மென்மையாக்கவும், முகத்தின் டர்கர் மற்றும் புத்துணர்ச்சியை மீட்டெடுக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மசாஜ் எண்ணெய்க்கு குறிப்பிட்ட கவனம் செலுத்தப்படுகிறது - இது ஒவ்வொரு தோல் வகைக்கும் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது, எஸ்டர்களின் கலவை மிகவும் கவனமாக தொகுக்கப்படுகிறது. முக்கிய இயக்கங்கள் மென்மையாக்குதல் மற்றும் விரல் நுனியில் பிசைதல். மெதுவாகவும் மெதுவாகவும் கன்னத்தில் இருந்து படிப்படியாக நெற்றி வரை நகரும்.

இதன் விளைவாக, nasolabial சுருக்கங்கள் மென்மையாக்கப்படுகின்றன, ஒட்டுமொத்த நெகிழ்ச்சி மேம்படுத்தப்பட்டு, அதிகப்படியான திரவம் அகற்றப்படுகிறது.

பிஞ்ச் மசாஜ்

புத்துணர்ச்சிக்கான பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்று வீட்டிலேயே செய்யப்படலாம். செயல்பாட்டின் கொள்கை வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதாகும். சோர்வு, வயதான தோல், அதே போல் நிறம் மீட்க மற்றும் கொலாஜன் தொகுப்பு அதிகரிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இரு கைகளுக்கும் இணையாக கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலால் பிடிகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. நெற்றியில் இருந்து கோடுகளுடன் தொடங்கி, பின்னர் மூக்கின் இறக்கைகளிலிருந்து கோயில்கள் வரை, கன்னத்தில் இருந்து காதுகளின் சோகம் வரை. ஒவ்வொரு பகுதியிலும் மூன்று முறை செய்யவும், முழு செயல்முறையின் காலம் 7 ​​முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை. இதன் விளைவாக, தோல் புதியதாகவும், கதிரியக்கமாகவும் இருக்கிறது, செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் செயல்பாடு இயல்பாக்கப்படுகிறது, மற்றும் துளைகள் குறுகியதாக இருக்கும்.

மாடலிங் மசாஜ்

போதுமான ஆழமான தசை மசாஜ் நீங்கள் விரும்பிய ஓவல் விளிம்பை அடைய அனுமதிக்கிறது மற்றும் ஒரு ஃபேஸ்லிஃப்ட்டிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடற்கூறியல் மற்றும் பொருத்தமான நடைமுறையின் அறிவு இல்லாமல் அதை நீங்களே செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. தசைகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் பாதிப்புகள் அதிகபட்ச விளைவு மற்றும் பாதுகாப்பிற்காக ஒரு நிபுணரால் செய்யப்பட வேண்டும்.

ஒரு வார இடைவெளியுடன் பத்து நாட்களில் இரண்டு படிப்புகளில் நடத்தப்பட்டது, அதன் பிறகு ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு கவனிப்பு கையாளுதல்களை மீண்டும் செய்ய முடியாது. இரண்டு விரல்களும் உள்ளங்கைகளும் நடத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளன. இயக்கங்கள் மென்மையானவை, மென்மையானவை, தொடர்ச்சியானவை, வேலை செய்யும் அடுக்குகளின் ஆழம் இருந்தபோதிலும், வலி ​​ஏற்படாது. கிளாசிக் ஸ்ட்ரோக்கிங் மற்றும் பிசைதல் நுட்பங்கள் கிள்ளுதலுடன் மாறி மாறி வருகின்றன. செயல்முறை சுமார் அரை மணி நேரம் நீடிக்கும்.

சுருக்கங்களின் எண்ணிக்கை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறையும், கன்னத்தில் உள்ள கன்னம் மற்றும் ஓவல் கோட்டின் தெளிவு திரும்பும், மேலும் தொங்கும் கண் இமைகளைப் பற்றி நீங்கள் மறந்துவிடலாம்.

முக மசாஜ் செய்வதற்கான சிறந்த எண்ணெய்கள்

வீட்டில், மசாஜ் முடிவுகளை அதிகரிக்க, நீங்கள் இயற்கை பொருட்கள் பயன்படுத்த வேண்டும். கொழுப்பு நிறைந்த காய்கறி மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மேலும் ஊட்டமளிக்க மற்றும் ஈரப்பதமாக்க உதவுகின்றன. பயனுள்ள கூறுகள் சருமத்தில் ஆழமாக செல்கின்றன, இது வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய அமிலங்களுடன் சருமத்தை நிறைவு செய்ய அனுமதிக்கிறது.

பயனுள்ள எண்ணெய்கள்:

• ஆலிவ் மற்றும் சூரியகாந்தி உலகளாவியவை, அவற்றின் அடிப்படையில் நீங்கள் பல்வேறு கலவைகளைத் தயாரிக்கலாம் அல்லது அவற்றின் தூய வடிவத்தில் பயன்படுத்தலாம்;
• எண்ணெய், சிக்கல் நிறைந்த டீனேஜ் டெர்மிஸ், குழாய்களை அடைக்காத ஒளி அமைப்பு கொண்டவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் - பாதாம், திராட்சை, பீச், பாதாமி, மேலும் எள், அரிசி;
• உலர்ந்த, மெல்லிய, உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு - செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், வெண்ணெய், தேங்காய், ஷியா வெண்ணெய், கொக்கோ, ஜோஜோபா;
• அத்தியாவசிய - மாண்டரின், பெர்கமோட், ரோஸ்மேரி, ய்லாங்-ய்லாங், எலுமிச்சை, பச்சௌலி.

உடலை குணப்படுத்துவதற்கான ஒரு முறையாக மசாஜ் பண்டைய காலங்களிலிருந்து மனிதகுலத்தால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஹிப்போகிரட்டீஸின் படைப்புகளில் கூட, உறுதியான சிகிச்சை விளைவைப் பெற உடலின் சில பாகங்களை பாதிக்கும் கொள்கைகள் சில விரிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளன. அழகுத் துறையும் மசாஜ் நுட்பங்களை புறக்கணிக்கவில்லை, அவற்றின் செயல்பாட்டிற்கான கிளாசிக்கல் நுட்பங்களை மட்டுமல்லாமல், அவற்றை பல்வேறு அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் சாதனங்களுடன் இணைத்து பயன்படுத்துகிறது. முக மசாஜ் குறிப்பாக அழகுசாதன நடைமுறையில் பிரபலமானது. இந்த செயல்முறை இளைஞர்களைப் பாதுகாப்பதற்கான மிகவும் பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் முகம், கழுத்து மற்றும் டெகோலெட்டின் தோலின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

தனித்தன்மைகள்

மசாஜ் பயன்பாட்டின் அடிப்படையில் நடைமுறைகளின் சாராம்சம் தோலுக்கு வெளிப்படும் போது, ​​நரம்பு இழைகளின் முனைகள் தூண்டப்படுகின்றன. இத்தகைய தூண்டுதல் நரம்பியல் செயல்முறைகளின் சிக்கலான சங்கிலியைத் தூண்டுகிறது, இதன் இறுதி முடிவு தோல் திசுக்களின் அமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றமாகும். ஒன்று அல்லது மற்றொரு மசாஜ் நுட்பத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், நீங்கள் முகத்தின் ஓவலை வேண்டுமென்றே மேம்படுத்தலாம், நிணநீர் ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம், தோல் டர்கர் மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்தலாம் அல்லது செபாசியஸ் சுரப்பிகளால் சுரப்பு உற்பத்தியை இயல்பாக்கலாம்.

பல நூற்றாண்டுகளாக மசாஜ் செய்யும் நுட்பத்தில் பல்வேறு மக்கள் கவனம் செலுத்தியுள்ளனர், இதன் விளைவாக பல்வேறு நுட்பங்கள் மற்றும் முறைகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன.

முக மசாஜைப் பொறுத்தவரை, அழகுசாதனத்தில் சீன, ஜப்பானிய மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் மசாஜ் வகைகள் உள்ளன. நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை மட்டத்தில் ஒரு ஒப்பனை மசாஜ் செய்யலாம் அல்லது சொந்தமாக வீட்டில் செய்யலாம். அடிப்படை மருத்துவக் கல்வி பெற்றிருக்க வேண்டிய சிறப்புப் பயிற்சி பெற்றவர்களைத் தொடர்புகொள்வதன் மூலம் தொழில்முறை மசாஜ் பெறலாம். சிறப்பு தயாரிப்பு இல்லாமல் வீட்டு மசாஜ் செய்ய முடியும், இருப்பினும், செயல்முறையின் செயல்திறன் பெரும்பாலும் அதன் நடிகரின் நிபுணத்துவத்தைப் பொறுத்தது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

நடைமுறையின் செயல்திறன்

தங்கள் தோற்றத்தை சரியான அளவில் பராமரிக்க விரும்பும் பெண்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் முகத்தை தாங்களாகவே மசாஜ் செய்து, வீட்டிலேயே செய்கிறார்கள். திறமையுடன் செய்தால் வழக்கமான வீட்டு சிகிச்சைகள் மிகவும் பயனுள்ள தோல் பராமரிப்பு முறையாகும். மசாஜ் செய்வது ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை தூக்கும் முறைக்கு மாற்றாக கருதப்படுகிறது.

பெரும்பாலும், சுருக்க எதிர்ப்பு முக மசாஜ் பல்வேறு வகையான அழகுசாதனப் பொருட்களுடன் இணைக்கப்படுகிறது - இந்த முறை மிகவும் பயனுள்ள இறுக்கமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. தூக்குவதோடு கூடுதலாக, அழகுசாதன நிபுணர்கள் சுருக்கங்களுக்கு முக மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர். தோல் மீது இந்த விளைவு தோல் வயதான தடுக்க செய்யப்படுகிறது. மேல்தோலின் மேல் அடுக்குகளை மென்மையாக்குதல் மற்றும் முகத்தின் தசைச் சட்டத்தின் ஒரே நேரத்தில் தூண்டுதல் ஆகியவற்றின் காரணமாக இந்த வழக்கில் புத்துணர்ச்சி ஏற்படுகிறது.

வீட்டு முக மசாஜ் செயல்முறையின் செயல்திறன் பின்வருவனவற்றில் வெளிப்படுகிறது:

• நிணநீர் வடிகால் தூண்டுவதன் மூலம் நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் திசுக்களுக்கு இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்துகிறது;
• தசை அடுக்கு பலப்படுத்தப்படுகிறது, முகத்தின் விளிம்பு மற்றும் நிவாரண கோடுகள் இறுக்கப்படுகின்றன, தோலின் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது;
• இறந்த மேல்தோல் தோல் துளைகளை வெளியேற்றுகிறது மற்றும் சுத்தப்படுத்துகிறது, தோல் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது, உள்செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் தூண்டப்படுகின்றன;
• சுருக்கங்கள் மென்மையாக்கப்படுகின்றன, வீக்கம் நீக்கப்படும், இருண்ட வட்டங்கள் மற்றும் கண்களுக்குக் கீழே வீக்கம் மறைந்துவிடும்;
• செயல்முறை முக தசைகளில் மட்டுமல்ல, முழு உடலிலும் ஒரு நிதானமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

முக தோலின் தோற்றம் மற்றும் நிலையில் நேர்மறையான விளைவுக்கு கூடுதலாக, ஒப்பனை மசாஜ் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது, தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது, நரம்பு மண்டலத்தில் அமைதியான மற்றும் நிதானமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்துகிறது - தலைவலி நீங்கும். , பெருமூளைச் சுழற்சி மேம்படுகிறது, இரத்த அழுத்தம் சீராகும்.

பல காரணிகள் மசாஜ் முடிவுகளை பாதிக்கின்றன.

உதாரணமாக, நின்று அல்லது உட்கார்ந்து முகத்தை மசாஜ் செய்வது சிறந்தது, ஆனால் நேராக முதுகில், திரவங்கள் (இரத்தம் மற்றும் நிணநீர்) சுதந்திரமாக சுழலும். மசாஜ் கோடுகளுடன் மசாஜ் செய்யப்பட வேண்டும்; செயல்திறன் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் அழுத்தத்தின் திசை மற்றும் சக்தியைப் பொறுத்தது - தோலை நீட்டாமல், புதிய சுருக்கங்கள் அல்லது மடிப்புகளின் தோற்றத்தைத் தூண்டாமல் இருக்க அனைத்து கையாளுதல்களும் மென்மையாகவும் கவனமாகவும் செய்யப்பட வேண்டும். கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோலுக்கு குறிப்பாக கவனமாக அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது - முகத்தின் இந்த பகுதியில் அழுத்தம் அல்லது நீட்சி செய்யக்கூடாது.

நடைமுறையின் நாள் மற்றும் கால அளவும் முக்கியமானது. உதாரணமாக, காலையில் உங்கள் முகத்தை மசாஜ் செய்தால், கண்களுக்குக் கீழே உள்ள வீக்கம் மற்றும் பைகளை அகற்றி, உங்கள் நிறத்தை மேம்படுத்தலாம். மாலையில் செய்யப்படும் மசாஜ் ஒரு நிதானமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது முகத்தின் வரையறைகளை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சுருக்கங்களை மென்மையாக்குகிறது. முழு செயல்முறை சராசரியாக 10-15 நிமிடங்கள் ஆகும். சருமத்தில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்தவும் அதன் நிலையை மேம்படுத்தவும் இந்த நேரம் போதுமானது.

அதற்கான சான்றுகள் இருந்தால், நீங்கள் எந்த வயதிலும் முக மசாஜ் செய்யலாம்.

வல்லுநர்கள் குறிப்பிட்ட வயதினரை அடையாளம் காண்கின்றனர், அவை ஒவ்வொன்றும் மசாஜ் செய்வதற்கு அதன் சொந்த இலக்குகளைக் கொண்டுள்ளன.

• இளமைப் பருவம் முதல் 27 வயது வரை, எண்ணெய் மற்றும் நுண்துளை தோலுக்கு மசாஜ் செய்யப்படுகிறது, அதே போல் முகப்பரு மற்றும் முகப்பரு போன்றவற்றிலும், ஆனால் கடுமையான நிலைக்கு வெளியே மட்டுமே. மசாஜ் செய்வதன் நோக்கம் தழும்புகளைத் தீர்ப்பது, தோலைச் சுத்தப்படுத்துவது மற்றும் தோல் சுரப்பு உற்பத்தியை இயல்பாக்குவது.
• 28 முதல் 40 வயது வரை, செயல்முறைகள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துதல், எலாஸ்டின் உற்பத்தியை மேம்படுத்துதல் மற்றும் மேல்தோலின் ஈரப்பதத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.
• 40 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதிலிருந்து, முகத்தின் தோல் மற்றும் தசை சட்டத்தின் தொனியை மேம்படுத்தவும், சுருக்கங்களை மென்மையாக்கவும், வீக்கத்தை அகற்றவும் மசாஜ் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

மசாஜ் நடைமுறைகள் படிப்புகளில் மேற்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் குறைந்தது 10 அமர்வுகளை நடத்தினால், அத்தகைய பாடத்தின் விளைவு தெளிவாக இருக்கும். மசாஜ் ஒரு தொடர்ச்சியான அடிப்படையில் மேற்கொள்ளப்படலாம், எடுத்துக்காட்டாக, வாரத்திற்கு ஒரு முறை. செயல்திறனை அதிகரிக்க, நுட்பங்களை மாற்றலாம் அல்லது இணைக்கலாம்.

கைமுறையாக மசாஜ் செய்வதற்கு கூடுதலாக, இந்த நோக்கத்திற்காக சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட சாதனங்கள், சாதனங்கள் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தி மசாஜ் செய்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

முரண்பாடுகள் மற்றும் தீங்கு

முகம், கழுத்து மற்றும் டெகோலெட்டின் தோலை மசாஜ் செய்வது ஒரு இனிமையான மற்றும் நன்மை பயக்கும் செயல்முறையாகும், ஆனால் அத்தகைய வெளித்தோற்றத்தில் பாதிப்பில்லாத கையாளுதல் கூட பல சில முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.

உங்களிடம் இருந்தால் மசாஜ் செய்ய முடியாது:

• ரோசாசியா எனப்படும் வாஸ்குலர் நெட்வொர்க் உச்சரிக்கப்படுகிறது;
• இரத்தப்போக்கு போக்கு மற்றும் தந்துகி-வாஸ்குலர் அமைப்பின் பலவீனம்;
• தோலில் அல்லது ஆழமான தோலடி அடுக்குகளில் வீரியம் மிக்க அல்லது தீங்கற்ற நியோபிளாம்கள்;
• பஸ்டுலர் தடிப்புகள் - கொதிப்பு, பரு, முகப்பரு அதிகரிக்கும் போது;
• தோலின் ஒருமைப்பாட்டின் மீறல்கள் - சிராய்ப்புகள், விரிசல்கள், காயங்கள், தீக்காயங்கள்;
• அப்டோஸ் நூல்கள், வன்பொருள் உரித்தல் அல்லது சுத்தப்படுத்துதல், ரசாயன சுத்தப்படுத்திகளுக்கு தோலை வெளிப்படுத்துதல் ஆகியவற்றுடன் தூக்கும் நிலை;
• மேக்சில்லரி சைனஸின் வீக்கத்தின் கடுமையான கட்டம், சைனசிடிஸ், சளி;
• டெர்மடோசிஸ், சொரியாசிஸ், பூஞ்சை தோல் தொற்று, தோல் காசநோய், ஹெர்பெஸ்.

முக தோல் நோய்களுக்கு கூடுதலாக, உடலின் சில உள் நோய்கள் மசாஜ் செய்வதற்கு முரணாக உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, அருகிலுள்ள உறுப்புகளில் புண்களுடன் புற்றுநோய்க்கு மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உடலியல் செயல்முறைகளை செயல்படுத்துவது புற்றுநோயின் போக்கை மோசமாக்கும் மற்றும் கட்டி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும் என்ற காரணத்திற்காக செயல்முறை கைவிடப்பட வேண்டும்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு முகம் மற்றும் காலர் பகுதியில் மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. மசாஜ் தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தில் கூர்மையான அதிகரிப்பு தாக்குதலைத் தூண்டும். முக நரம்பின் அழற்சி செயல்முறையும் ஒரு மசாஜ் அமர்வுக்கு ஒரு முரணாக உள்ளது, ஏனெனில் மசாஜ் இந்த நோயின் சிறப்பியல்பு வலியை தீவிரப்படுத்தலாம்.

பிரபலமான நுட்பங்கள்

வீட்டில் சுருக்கங்களை திறம்பட எதிர்த்துப் போராட, பல்வேறு நுட்பங்கள் உள்ளன. அவற்றை கவனமாகப் படித்து, செயல்முறைக்கு நேரத்தை ஒதுக்குவதன் மூலம், நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளை அடையலாம். வீட்டில் சுய மசாஜ், சரியாகவும், வழக்கமான அடிப்படையில் செய்யப்படும், ஒரு தொழில்முறை மசாஜ் அமர்வு அதே அளவில் பல தோல் பிரச்சனைகளை தீர்க்க முடியும். முக தோல் புத்துணர்ச்சிக்கான மிகவும் பிரபலமான மசாஜ் நுட்பங்களை உற்று நோக்கலாம்.

ஊசிமூலம் அழுத்தல்

இதற்கு வயது வரம்புகள் இல்லை மற்றும் பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவருக்கும் சமமாக நல்லது. மசாஜ் தடுப்புக்காகவும், ஏற்கனவே உள்ள சுருக்கங்களை சரிசெய்யவும் செய்யலாம். காலையில் செய்யப்படும் செயல்முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. அமர்வு கண்ணாடியின் முன் நின்று மேற்கொள்ளப்படுகிறது. நீங்கள் மசாஜ் செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் முகத்தில் செயலில் உள்ள புள்ளிகள் பாதிக்கப்படும் இடத்தைப் பற்றி நீங்கள் நன்கு புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

இது விரல் நுனியில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, வெளிப்பாடு நேரம் குறைந்தது 7 வினாடிகள் இருக்க வேண்டும்.

மசாஜ் செய்வதற்கு முன், துளைகளை முழுமையாக திறக்க மருத்துவ மூலிகைகள் ஒரு சூடான காபி தண்ணீருடன் ஈரப்படுத்தப்பட்ட ஒரு துடைக்கும் சுத்தம் மற்றும் நீராவி. பின்னர் ஒரு ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் அல்லது மசாஜ் எண்ணெய் தோலில் பயன்படுத்தப்படும் மற்றும் அமர்வு தொடங்குகிறது. முதல் புள்ளி இரு கைகளாலும் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது - இரு கைகளின் 2, 3 மற்றும் 4 விரல்கள் நெற்றியின் நடுவில் வைக்கப்பட்டு, மென்மையான இயக்கங்கள் கோயில்களை நோக்கி மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. அடுத்து, அவை புருவங்களுக்கு இடையில் அமைந்துள்ள இடத்திற்கு நகர்கின்றன, மேலும் கோயில்களை நோக்கி இயக்கங்களுடன் அதே வழியில் அதை மென்மையாக்குகின்றன.

இப்போது மூக்கின் பாலம் மற்றும் புருவம் வளர்ச்சியின் தொடக்கத்தில் அமைந்துள்ள ஜோடி புள்ளிகளை மசாஜ் செய்கிறோம், புருவங்களுக்கு இடையில் முக சுருக்கங்களை மென்மையாக்குகிறோம். பின்னர் நாம் ஒவ்வொரு புருவத்தின் நடுப்பகுதியையும் கண்டுபிடித்து, முடி வளர்ச்சிக்கு மேலே அமைந்துள்ள புள்ளிகளில் செயல்படுகிறோம், இதன் மூலம் நெற்றியில் தசைகள் தளர்த்தப்படுகின்றன. பின்னர் கண்ணின் வெளிப்புற மூலைகளில் அமைந்துள்ள புள்ளிகள் மசாஜ் செய்யப்படுகின்றன, அதன் பிறகு நாம் தற்காலிக ஃபோஸாவில் அமைந்துள்ள புள்ளிகளுக்கு செல்கிறோம்.

தலை தசைகளில் பதற்றத்தை போக்க, ஆரிக்கிளின் மையத்திற்கு எதிரே அமைந்துள்ள புள்ளிகளை மசாஜ் செய்கிறோம் - அங்கு டிராகஸ் அமைந்துள்ளது. இந்த பகுதி குறிப்பாக கவனமாக நடத்தப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இங்கே மசாஜ் ஆரம்ப சுருக்கங்களை தடுக்கிறது. இப்போது நாம் காது மடலின் கீழ் உள்ள பகுதிக்கு விரல்களை நகர்த்த வேண்டும் மற்றும் தாடையில் உள்ள குழிவைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் - இதுதான் நாம் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். அடுத்து, உங்கள் விரல்களை கீழ் தாடையின் கோணத்தில் நகர்த்தி, கன்னத்தின் மையப் பகுதிக்கு நகர்த்த வேண்டும். இந்த புள்ளியை மசாஜ் செய்வது வாய்க்கு அருகில் உள்ள சுருக்கங்களை நீக்க உதவுகிறது.

உதடுகளின் மூலைகளில் அமைந்துள்ள புள்ளிகளைக் கண்டுபிடித்து அவற்றை மசாஜ் செய்கிறோம், அதன் பிறகு நாம் மூக்கின் இறக்கைகளில் உள்ள புள்ளிகளுக்கு செல்ல வேண்டும், அவை நாசோலாபியல் மடிப்புகளுக்கு அருகில் அமைந்துள்ளன. இந்த புள்ளிகளில் வேலை செய்வது இந்த பகுதியில் தோல் மடிப்புகளின் ஆழத்தை குறைக்கிறது. அடுத்து, லாக்ரிமல் கால்வாயின் பகுதியில் அமைந்துள்ள கண்களின் உள் மூலைகளுக்கு அருகிலுள்ள புள்ளிகளுக்குச் செல்கிறோம், பின்னர் கண்ணின் நடுவில் கீழ் கண்ணிமை கீழ் அமைந்துள்ள புள்ளிகளுக்கு நாம் செல்ல வேண்டும் - அழுத்தம் இருக்க வேண்டும் சுற்றுப்பாதையின் எலும்பு பகுதிக்கு பயன்படுத்தப்பட்டது. இவ்வாறு, செயலில் உள்ள அனைத்து பகுதிகளிலும் நாங்கள் பணியாற்றி, அக்குபிரஷர் செய்தோம்.

சீன மசாஜ்

தோலின் மேல்தோல் அடுக்கின் கட்டமைப்பு அமைப்பை மேம்படுத்தவும், வயது புள்ளிகளை அகற்றவும், முக தசைகளை தளர்த்தவும், சுருக்கங்கள் உருவாவதை தடுக்கவும் இது செய்யப்படுகிறது. செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், முகம் சுத்தப்படுத்தப்பட்டு கிரீம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அமர்வு இரு கைகளாலும் செய்யப்படுகிறது மற்றும் காதுகளுக்கு பின்னால் அமைந்துள்ள புள்ளிகளில் வட்ட இயக்கங்களுடன் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. அடுத்து, நாம் கழுத்தின் பக்க மேற்பரப்புக்குச் சென்று, கீழ் தாடையின் விளிம்பிற்கு இணையாக நகர்கிறோம். இந்த பகுதிகளில் வேலை செய்வது நிணநீர் திரவத்தின் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது.

மசாஜ் செயல்பாட்டின் போது, ​​தோலின் மேற்பரப்பில் வலுவான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாதது முக்கியம்.

அடுத்த கட்டம் தற்காலிக பகுதிகளில் வட்ட மசாஜ் இயக்கங்களைச் செய்வது, பின்னர் நெற்றியில், மையத்திலிருந்து கோயில்களுக்கு நகரும். இதற்குப் பிறகு, புருவங்களின் முடிகள் நிறைந்த பகுதியில் உங்கள் விரல்களை வைத்து, கண் சாக்கெட்டுகளைச் சுற்றி மென்மையான அசைவுகளைச் செய்யுங்கள். அடுத்து, நீங்கள் மூக்கின் பாலத்தில் இரண்டு விரல்களை வைக்க வேண்டும் மற்றும் மூக்கின் இறக்கைகளுக்கு கீழே செல்ல வேண்டும். இந்த வளாகம் வாரத்திற்கு மூன்று முறை வரை செய்யப்படுகிறது; மசாஜ் செய்வதற்கான நாளின் நேரம் ஏதேனும் இருக்கலாம்.

தாய் மசாஜ்

இந்த நுட்பம் தோல் வயதான ஆரம்ப அறிகுறிகளின் தோற்றத்தைத் தடுப்பதை உள்ளடக்குகிறது, எனவே இந்த மசாஜ் 20 வயதிலிருந்தே செய்யப்படலாம். முதிர்வயதில், செயல்முறை சுருக்கங்கள் மற்றும் தொய்வு தோலை நீக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இந்த செயல்முறை ஒரு நிபுணரால் செய்யப்படுகிறது, இருப்பினும், நீங்கள் அதை வீட்டிலேயே செய்ய விரும்பினால், உங்களுக்கு ஒரு உதவியாளர் தேவை, ஏனெனில் இந்த நுட்பத்தில் சுய மசாஜ் சேர்க்கப்படவில்லை. செயல்முறைக்கு முன், தோல் சுத்தப்படுத்தப்பட்டு, வேகவைக்கப்பட்டு, ஊட்டமளிக்கும் முகமூடி பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதன் பிறகு எண்ணெய் அல்லது கிரீம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அமர்வு ஒரு பொய் நிலையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, மசாஜ் சிகிச்சையாளர் மசாஜ் செய்யப்பட்ட நபரின் தலைக்கு பின்னால் நிற்கிறார்.ஒவ்வொரு இயக்கமும் 3 முதல் 4-5 முறை மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும். அவை கழுத்து மற்றும் தோள்களின் தசைகளின் நிதானமான மசாஜ் மூலம் தொடங்குகின்றன, அதன் பிறகு அதன் விளைவு தாடையின் கீழ் காது மடல் பகுதியில் அமைந்துள்ள பகுதிக்கு மாற்றப்படுகிறது. இயக்கத்தின் இந்த புள்ளியில் இருந்து நீங்கள் முதல் முதுகெலும்புக்கு இட்டுச் செல்ல வேண்டும். தலையின் பின்புறம் மற்றும் தலையின் பக்கங்களிலும் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது, இதன் மூலம் கழுத்து மற்றும் முகத்தின் தசைகள் தளர்த்தப்படுகின்றன.

இந்த வகை நுட்பத்துடன் மசாஜ் செய்வது மாற்று அழுத்தம் மற்றும் குறுகிய பக்கவாதம் ஆகியவற்றுடன் நிகழ்கிறது. கோயில்களின் பரப்பளவு, நெற்றியில் மற்றும் கன்னம் பகுதியில் தாக்கம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இதற்குப் பிறகு, வாயின் மூலைகள், மேல் உதட்டின் பகுதிகள் மற்றும் மூக்கின் இறக்கைகள் மசாஜ் செய்யப்படுகின்றன. அடுத்து, மூக்கு மற்றும் புருவ முகடுகளின் பாலத்தை மென்மையாக்குங்கள். பின்னர் மூக்கின் பாலத்தின் பகுதி மற்றும் நெற்றியில் முடி வளர்ச்சி பகுதி மசாஜ் செய்யப்படுகிறது, அங்கிருந்து இயக்கங்கள் கோயில்களுக்கும் கண் சாக்கெட்டுகளின் பகுதிக்கும் நகரும். இதற்குப் பிறகு, கீழ் தாடை பகுதி கவனமாக வேலை செய்யப்படுகிறது - இயக்கங்கள் தாடையின் நடுவில் இருந்து இரு திசைகளிலும் அதன் தீவிர புள்ளிகளுக்கு நீட்டிக்கப்படுகின்றன.

நோயாளியின் தோல் நிலைக்குத் தேவையான மசாஜ் வழக்கமாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது, பெரும்பாலும் 10 நடைமுறைகளின் படிப்புகளில்.

திபெத்திய மசாஜ்

இந்த நுட்பம் தோல் வயதான ஆரம்ப அறிகுறிகளை அகற்ற உதவுகிறது, கண்களின் கீழ் வீக்கம் மற்றும் இருண்ட வட்டங்களை நீக்குகிறது, டன் மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது, மேலும் ஒற்றைத் தலைவலி, முகப்பரு மற்றும் அதன் விளைவுகளை சமாளிக்க உதவுகிறது. மசாஜ் நுட்பம் திபெத்திய துறவிகளால் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் விரைவாகவும் திறம்படமாகவும் மன அழுத்தத்தையும் அதன் விளைவுகளையும் நீக்குகிறது.

சுத்திகரிக்கப்பட்ட தோலில் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது.குத்தூசி மருத்துவம் புள்ளிகள் என்று அழைக்கப்படுபவற்றின் விரிவாக்கத்துடன் தோலில் ஏற்படும் விளைவுதான் சாரம். அமர்வு கண்ணின் உள் மூலையின் புள்ளிகளில் வேலை செய்வதன் மூலம் தொடங்குகிறது. அடுத்து, புருவங்களின் பகுதி, மூக்கின் பாலம் மற்றும் கோயில் பகுதியில் உள்ள புள்ளிகளில் வேலை செய்யுங்கள். பின்னர் கண் சாக்கெட்டுகள், கன்னத்தின் கீழ் உள்ள மனச்சோர்வு மற்றும் பின்னலின் நுனியில் அமைந்துள்ள புள்ளிகளுக்கு கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. கன்னத்தின் மையப் பகுதியும் வேலைக்கு உட்பட்டது.

மொத்தத்தில், சுமார் 18 செயலில் உள்ள புள்ளிகள் மசாஜ் செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளன. மசாஜ் ஒளி தட்டுதல், அதே போல் வட்ட மற்றும் நேராக ஸ்ட்ரோக்கிங் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது. விளைவின் செயல்திறன் குறைந்தது மூன்று அமர்வுகளுக்குப் பிறகு பார்வைக்கு கவனிக்கப்படுகிறது.

கிகோங் மசாஜ்

இது சுய மசாஜ் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது, அமர்வு நேரம் 20-30 நிமிடங்கள் மற்றும் வாரத்திற்கு 1 முதல் 3 முறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. செயல்முறை காலையிலும் மாலையிலும் செய்யப்படலாம். கிகோங் மசாஜ்க்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை மற்றும் முழுமையாகவோ அல்லது பகுதியாகவோ செய்யலாம். வலுவான அழுத்தம் மற்றும் தோலின் நீட்சி இல்லாமல், லேசான தொடுநிலை இயக்கங்களுடன் அமர்வு மேற்கொள்ளப்படுகிறது. செயல்முறை ஒரு உட்கார்ந்த நிலையில், சுத்திகரிக்கப்பட்ட மற்றும் ஈரப்பதமான தோலில் செய்யப்படலாம்.

முதலில், விரல்கள் நெற்றியில், மூக்கின் பாலம், கண் சாக்கெட், மூக்கு, கன்னங்கள் மற்றும் கன்னம் ஆகிய பகுதிகளில் வேலை செய்கின்றன. கூடுதலாக, décolleté பகுதியில் உள்ள தோலுக்கு கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. அடுத்து, அதே பகுதிகள் லைட் பேட்ஸுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன. இந்த கட்டத்தை முடித்த பிறகு, பக்கவாதம் உள்ளங்கைகளால் செய்யப்படுகிறது, இருப்பினும், கண்கள் மற்றும் உதடுகள் உள்ளங்கையால் அல்ல, விரல்களால் அடிக்கப்படுகின்றன. இதற்குப் பிறகு, முகம் மற்றும் கழுத்தின் அனைத்து பகுதிகளிலும் வளைந்த விரல்களால் ஒளி அழுத்தம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பின்னர் அனைத்து பகுதிகளும் கைகள் மற்றும் கட்டைவிரல்களின் மூட்டுகளால் பிசைந்து வேலை செய்யப்படுகின்றன. இந்த கட்டத்தின் முடிவில், ஒரு கையை ஒரு முஷ்டியில் இறுக்கமாக அழுத்தவும், ஆனால் அழுத்தும் போது, ​​தோல் அதன் இடத்தில் இருந்து நகராமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

அமர்வின் முடிவில், மசாஜ் நுட்பத்தைப் பின்பற்றி, உங்கள் கைகளில் தங்க நூல்களை கற்பனை செய்து, அவற்றை மனதளவில் தோலின் கீழ் வைக்க வேண்டும், சிக்கலான பகுதிகளில் முகத்தின் சட்டத்தை வலுப்படுத்துவது போல. விரும்பினால், கைகள், கால்கள், தலை மற்றும் உடலின் அசைவுகளுடன் மசாஜ் முடிக்க முடியும்.

இத்தகைய செயல்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தை மசாஜ் செய்யும் செயல்பாட்டில் தோன்றிய அனைத்து ஆற்றலையும் சமமாக விநியோகிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

சோகன் மசாஜ்

இந்த ஜப்பானிய மசாஜ் நுட்பம் நிணநீர் மற்றும் இரத்தத்தின் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும், நச்சுகளை அகற்றவும், தோலின் நிலையை மேம்படுத்தவும் செய்யப்படுகிறது. இந்த நுட்பத்திற்கு நன்றி, வீக்கம் செல்கிறது, முகத்தின் ஓவல் இறுக்கப்படுகிறது, மற்றும் "இரட்டை" கன்னம் மறைந்துவிடும். முகம் மற்றும் கழுத்தின் திசுக்களின் ஆழமான அடுக்குகளில் தாக்கம் ஏற்படுகிறது. மசாஜ் செயல்முறை உங்கள் விரல்களால் அல்ல, ஆனால் தோலின் மேற்பரப்பில் உள்ள உள்ளங்கையின் முழுப் பகுதியையும் சுத்தம் செய்து மசாஜ் எண்ணெயால் உயவூட்டி, உங்கள் கைகளை உயர்த்தாமல் இருக்க முயற்சிக்கிறது. மசாஜ் செய்யப்படும் நபர் உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கும் நிலையில், முதுகு நேராக இருக்க வேண்டும்.

மசாஜ் செய்யும் போது அனைத்து இயக்கங்களும் நிணநீர் மண்டலத்தின் பகுதிக்கு நிணநீர் திரவத்தை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன, அவை காலர்போன்களின் பகுதியில் அமைந்துள்ளன. நெற்றியில் சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம் இந்த செயல்முறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது, பின்னர் வாய் மற்றும் கன்னத்திற்குச் சென்று, கன்னங்கள், கன்னங்கள் மற்றும் கன்னத்தின் கீழ் உள்ள பகுதிக்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. அனைத்து இயக்கங்களும் சீராகவும் நிதானமாகவும் செய்யப்படுகின்றன. இந்த வகை மசாஜ் காலை கழுவும் போது பயன்படுத்தப்படலாம்; செயல்களின் தொகுப்பு 15-20 நிமிடங்கள் ஆகும். இந்த ஜப்பனீஸ் மசாஜ் தினமும் செய்வதன் மூலம், உங்கள் தோற்றத்தை மிகவும் திறம்பட மேம்படுத்தலாம் மற்றும் 1-2 மாதங்களில் உங்கள் முகத்தின் வரையறைகளை இறுக்கலாம்.

செயல்முறையை நீங்களே செய்வது எப்படி?

வீட்டிலேயே மசாஜ் செய்வது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள விரும்பினால், மசாஜ் சரியாகச் செய்ய பின்பற்ற வேண்டிய கொள்கைகளை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். கல்வித் தகவல்களை இப்போது திறந்த தகவல் ஆதாரங்களில் இருந்து பெறலாம் அல்லது மசாஜ் நிபுணரிடம் பயிற்சி பெறலாம். முதலில், முகம் மற்றும் கழுத்தில் அமைந்துள்ள முக்கிய கோடுகள் மற்றும் மசாஜ் புள்ளிகளை நீங்கள் படிக்க வேண்டும், அதனுடன் அனைத்து மசாஜ் கையாளுதல்களும் செய்யப்படுகின்றன.

வீட்டில் சுய மசாஜ் செய்ய, உங்களுக்கு சிறப்பு மசாஜ் டேபிள் அல்லது வேறு எந்த சிறப்பு உபகரணங்களும் தேவையில்லை - உங்கள் முதுகு நேராக இருக்கும் வகையில் நீங்கள் உட்காரக்கூடிய வசதியான நாற்காலி அல்லது நாற்காலியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

தாமரை நிலையில் அமர்ந்து சில மசாஜ் நுட்பங்களை தரையில் செய்யலாம்.

சுத்திகரிக்கப்பட்ட தோலில் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது; கூடுதலாக, மசாஜ் செயல்பாட்டின் போது துணை பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - மசாஜ் கிரீம், எண்ணெய், ஒப்பனை சீரம். சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு தேன் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது, பின்னர் அதை செயல்படுத்த உங்களுக்கு நல்ல தரமான இயற்கை தேன் தேவைப்படும். கூடுதலாக, மசாஜ் செய்யும் போது, ​​குறிப்பாக ஓரியண்டல் நுட்பங்கள், உலோகம், சிலிகான்கள், கல் அல்லது மரத்தால் செய்யப்பட்ட ஒரு சிறப்பு மசாஜர் பயன்படுத்தப்படலாம். கப்பிங் மற்றும் வெற்றிட மசாஜ் இப்போது பரவலாகிவிட்டது; உலோக கரண்டியால் மசாஜ் செய்யும் முறை கூட உள்ளது.

மசாஜ் செய்வதன் நோக்கம் முகத்தை இறுக்குவது, சுருக்கங்கள் மற்றும் நாசோலாபியல் மடிப்புகளை மென்மையாக்குவது, நிணநீர் வடிகால் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துதல். ஒவ்வொரு மசாஜ் இயக்கமும் 5 முதல் 7 முறை செய்யப்பட வேண்டும், அதே நேரத்தில் முகத்தின் பாதிகள் மாறி மாறி அல்லது ஒரே நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.