Kako hitro vstopiti v trans sami: skrivnosti profesionalcev. Kako lahko začetnik vstopi v trans - učinkovite tehnike Metode vstopa v stanja transa

Sposobnost vstopa v stanje transa je zelo pomembna in koristna veščina. Uporablja se lahko za sprostitev, koncentracijo, odpravljanje notranje napetosti, izvajanje različnih duhovnih praks, samorazvoj, učenje itd.

Kaj je stanje transa?

Če vas zanima, kako vstopiti v stanje transa, potem verjetno že veste, kaj to je. Stanje transa¹ je umetno povzročeno spremenjeno stanje naše zavesti in psihe. Menijo, da trans pomaga ločiti od vseh zunanjih in motečih dejavnikov, ki človeku preprečujejo, da bi se osredotočil na svoj notranji svet.

Marsikdo temu stanju pravi meditacija, vendar to ne drži povsem, saj je meditacija le eden od načinov, kako preiti iz zunanjega stanja v notranje.

Obstaja veliko preprostih tehnik za vstop v stanje transa, eno izmed njih boste prebrali v tem članku.

Večina znanih meditativnih psihotehnik² temelji na stanju globokega transa.

Primerni so za religiozne in mistične prakse, samorazvoj in samospoznavanje, vendar se izkažejo za popolnoma neuporabne v razmerah, ko se morate takoj mobilizirati, na primer v trenutku nevarnosti, ko ni časa za to. vse, da bi zavzeli položaj "lotosa" ali "udobno sedeli na stolu v položaju kočijaža."

Metode za vstop v stanje transa

Že v starih časih so kitajski modreci, privrženci učenja Tao³, razvili številne metode za takojšen vstop v stanje transa.

Te metode se razlikujejo tako po smeri kot po posebnostih samega spremenjenega stanja: nekatere so primerne za boj ali boj, druge za hiter »nalet«, na primer za beg, skok čez visoko oviro, druge omogočajo da se otresete utrujenosti, preglasite bolečino ipd.

Na podlagi teh že tako preprostih tehnik je bil razvit še enostavnejši sistem za takojšnjo mobilizacijo rezervnih človeških sposobnosti. Osnova za to je metoda hitrega, idealno takojšnjega vstopa v specifično stanje lahkega transa.

To je tako enostaven način, da se ga morda ne zaveda niti praktikant sam, še manj pa ljudje okoli njega. Vendar pa se na podlagi tega transa že gradi trening uporabe različnih psihofizioloških fenomenov.

Kakšne posledice povzroča spremenjeno stanje zavesti?

Na primer, dvigovalci uteži, usposobljeni za to metodo, so znatno izboljšali svoje rezultate z dvigovanjem uteži, ki so bile zanje previsoke. Boksarji in sabljači so imeli izboljšane reakcije, jasnovidci pa svojo specifično občutljivost in sposobnost diagnosticiranja in zdravljenja bolezni. Za učence tako njegov obseg kot hitrost pomnjenja itd.

Tehnika vstopa v stanje transa

Metoda vstopa v to spremenjeno stanje temelji na dveh tehnikah: prvič, največja koncentracija pozornosti na nekaj, in drugič, hitra razpršitev te pozornosti. V trenutku »razpršitve« pride do »potopitve« v trans.

Za začetek preizkusite to metodo:

1. Na kos papirja morate narisati piko in jo pritrditi na steno v višini oči. Na steni lahko izberete drug predmet - madež mrtve muhe, luknjo na tapeti ali kaj drugega v istem duhu.
2. Zavzemite navpični položaj, roke spustite vzdolž telesa. Na tej točki natančno »pokukajte« pred seboj. Ne glejte ga samo in ne dovolite, da bi vaša pozornost odvrnila od predmeta, ki ga razmišljate. Pozornost bo odstopala, a vsakič jo je treba vrniti. Ne sme biti nobenih tujih misli. Takšna koncentracija ne sme trajati več kot 1-2 minuti (in to je samo na začetku, nato pa se štetje nadaljuje v sekundah).
3. Takoj, ko začutite, da je vaša zavest dovolj koncentrirana, zaprite oči, se sprostite in hitro razpršite, razpršite in ponastavite vso svojo koncentracijo. To je treba storiti takoj, "na spodnjem izdihu."

Če ste vse naredili pravilno in če imate dovolj sposobnosti, boste čutili, da se vaše telo »samodejno« ziblje naprej, kot da vas neka sila vleče naprej. Morda gre samo za notranji občutek ali pa morate narediti korak naprej, da ne padete.

Če čutite »hrepenenje«, še bolj pa, če gre za pravo fizično akcijo, potem je cilj dosežen in ste vstopili v LMT (lahki meditativni trans), na podlagi katerega se že lahko »kodirate«. izvajati različne pojave, tako fizične kot duševne.

Osebni darovi in ​​skrivne sposobnosti, s katerimi ste se rodili ... Za mnoge med njimi verjetno niti ne veste! Morda pa vam prav oni lahko pomagajo doseči, kar želite! Ugotovite, katere lastnosti bi morali razviti, katero pot ubrati, v katero smer se premikati! Pri tem vam bo pomagala vaša osebna diagnostika. Za prejem izpolnite obrazec >>>

Opombe in članki za globlje razumevanje gradiva

¹Trans je serija spremenjenih stanj zavesti (ASC) ter funkcionalno stanje psihe, ki povezuje in posreduje zavestno in nezavedno duševno delovanje človeka, pri katerem je po nekaterih kognitivističnih interpretacijah stopnja zavestno sodelovanje pri spremembah obdelave informacij (Wikipedia).

² Psihotehnika je veja psihologije, ki se je razširila v letih 1910-1930. in preučeval uporabo psihologije pri praktičnih vprašanjih, predvsem povezanih s psihologijo dela, poklicnim usmerjanjem in selekcijo (Wikipedia).

³ Dao je ena najpomembnejših kategorij kitajske filozofije (

Za vsako magijo je pomembno, da lahko vstopite v stanje transa ali alfa (imen je veliko, a bistvo je isto: sprostite se, pripravite se na delo). V nasprotnem primeru bodo vsi nadaljnji koraki neuporabni. Vedite, da se vsaka magična dejavnost začne s tem korakom. To je prvi ključ za začetnike. Najpomembnejše.

Cilj je naslednji: izklopiti kaos v glavi, sprostiti telo in umiriti čustva. Glavna stvar je, da ne hitite. Ne začnite takoj vizualizirati ali izvajati ritualov. Dokler ne obvladate pripravljalnih vaj, ne nadaljujte z naslednjimi koraki.

Nekaj ​​besed o transu

Torej, da bi uresničili željo ali izvedli pravilen ritual, se morate naučiti vstopiti v trans. V tem posebnem stanju duha smo tako rekoč med svetovi in ​​tvorimo povezavo med razumom in božanskim. Trans je lahko aktiven ali pasiven. Lahko je lahka, srednja in globoka. Poleg tega lahko uporabite stanje zaspanosti.

Aktivni trans se doseže z ritmičnim plesom, petjem, holotropnim dihanjem in šamanskimi praksami. Pasivno skozi globoko sprostitev. V tem članku bomo obravnavali le pasivne metode. Ker aktivni niso primerni za vsakogar, je več kontraindikacij.

Zato je zelo pomembno, da se naučite popolnoma sprostiti svoje telo, umiriti svoje misli in čustva. Naučimo se tega takoj.

Kontraindikacije:

Ne smete se ukvarjati z meditacijo, če imate duševne težave ali povečan srčni utrip.

Pa začnimo ...

Sprostitev

Vsaka magična praksa se začne s sprostitvijo telesa. Za začetek naredite naslednje:

• Prezračite prostor.
• Zatemnite luči.
• Izklopi telefon
• Poskrbite, da vas ne bodo motili
• Ostani sam v sobi. Odstranite hišne ljubljenčke.

Zdaj pa se udobno namestite. Lahko se uležete ali sedite. Kar je bolj priročno. Hrbet je raven.

Nekajkrat globoko vdihnite in izdihnite ter se začnite sproščati. Predstavljajte si, kako sproščeno se počutite:

• desna noga,
• leva noga,
• trebušne mišice,
• hrbtne mišice
• prsne mišice.
• desna roka,
• leva roka,
• desna rama,
• levo ramo
• vratne mišice
• glavo

Vaše telo se sprosti. Občutite, ostanite v tem stanju 10-15 minut. Vaš cilj je naučiti se sprostiti telo. To vajo izvajajte 2 tedna 1-2 krat na dan. Potem pa naprej.

Osvobodite se čustev in misli

V dobrem razpoloženju morate začeti z mentalno magijo ali uroki, če ste slabe volje, se morate znebiti negativnosti.

Zakaj? Dejstvo je, da če je razpoloženje slabo ali če so v duši jeza in druge destruktivne misli in čustva, podzavest osebe ne more jasno ustvariti pozitivnih podob, slike bodo zamegljene ali pa bodo imele negativno komponento. In namesto da bi pritegnili želeno željo, boste pritegnili negativen scenarij.

Tudi negativna čustva bodo motila vašo osredotočenost. In da bi dosegli kozmos, je pomembna visoka koncentracija na tisto, kar želite. Zato se najprej znebite negativnih izkušenj, umirite svoja čustva in misli, nato pa preidite na vizualizacijo.

Tukaj je en preprost način:

Vzemite papir in pisalo, zapišite vso svojo negativnost, vse, kar vas skrbi. In nato zažgite list. Ogenj je čudovit čistilec negativnosti. Po tej vaji se boste počutili bolje in lahko nadaljujete z nadaljnjimi koraki, ki bodo opisani spodaj.

Zmogljivi načini za umiritev uma in čustev:

• Pred meditacijo si privoščite 30 minutni sprehod na svežem zraku.
• Uporabite tehniko za zaustavitev negativnih čustev in misli. 10-15 minut (po treningu bo trajalo manj časa) meditirajte mantro.
• Ko vdihnete, si recite "So-o-o-o-o", in ko izdihnete, "Ha-a-a-a-m." Ta praksa zelo pomaga.
• Ali pa, ko vdihneš, raztegneš besedo vdooooh zase, in ko izdihneš, izdihneš.
• Dajte si 1-2 tedna časa, da obvladate ta korak.

Izklop notranjega dialoga

VD je stalna dejavnost uma, nenehne misli, ki se vrtinčijo v človekovem umu. Po eni strani je VD koristna zaščitna funkcija. Ko pa je VD konstanten in tudi če je fokus na negativnem, potem vzame veliko energije in pritegne še več negativnosti.

VD vam ne dovoli, da se sprostite in osredotočite na tisto, kar želite. Ko izvajate magijo, je pomembno, da izklopite VD ali ga vsaj upočasnite.) Tukaj so metode:

Blokiranje zavesti

Udobno se namestite. Naj bo pred vami postavljena slika ali roža, da nanjo usmerite svoj pogled. Izgovorite ali zapojte mantro ali katero koli nevtralno besedo, ki nima asociacij. (kratko, na primer free-den)

Poglejte rožo ali sliko in pustite, da mantra zveni, kot želi. Naj vam napolni misli. Nato postopoma preklopite na šepet. In čez nekaj časa recitirajte mantro pri sebi. Med vajo se lahko zibate ali mirno sedite. Izvaja se od 10 do 30 minut.

Tehnika "belega zaslona".

Če želite umiriti kaos v glavi, si predstavljajte bel zaslon pred seboj in takoj, ko se pojavi misel, jo na tem zaslonu izbrišite. Tudi trajanje vadbe je od 10 do 30 minut. Na začetni stopnji je bolje tem praksam posvetiti več časa. Dajte si 2-3 tedne, da obvladate ta korak.

Meditacija na svečo

Najlažji način za umiritev uma je, da pred transom prižgete svečo in pogledate njen plamen. Pri tem lahko globoko dihate.

Koncentracija na občutke

Desno roko iztegnite predse. Osredotočite se na občutke, kako čutite energijo, mravljinčenje, toploto itd. Nato iztegnite levo roko in se osredotočite na občutke v obeh rokah.

Pogled čez oblake

Po sprostitvi si predstavljajte nebo. Sinhronizirajte svoje misli z oblaki in si predstavljajte, kako lebdijo po nebeškem prostranstvu daleč v daljavo.

Naučili ste se sprostiti telo in upočasniti notranji dialog. Zdaj lahko preidete na resnejše zadeve. Zdaj se bomo naučili vstopiti v trans.

Metoda K. Penzak

Všeč so mi njegove metode, kako postati alfa. Po pripravljalnih vajah (na primer razmišljanje o sveči in sprostitev) si lahko predstavljate, da se spuščate po stopnicah. Hkrati na vsakem koraku izžrebite številko od 12 do 1.

(Lahko ste kreativni in izberete slike, ki so vam bližje, na primer dvig v nebo, spust z dvigalom, potapljanje v jamo ...)

Lahko pa si predstavljate zaslon, na katerem vidite številke od 12 do 1, potem pa morate še vedno zagnati poročilo od 13 do 1. Vendar brez risanja številk na zaslonu.

"Črna pika"

Zdaj položite list s črno piko predse, v višini oči. Razdalja od vas do črne točke je 2-3 metre.

Udobno se namestite na stol. Ne prekrižaj nog. Roke položite na kolena, z dlanmi navzgor.

Lahko sediš na tleh. Na primer v položaju lotosa.

Poglejte črno piko. In ne delaj ničesar drugega. Samo glej. Poskusite ne mežikati. Ne glej stran. Razmišljajte o točki 10 minut (bolje je gledati točko do ene ure, vendar morate začeti s 5 minutami in postopoma povečevati čas), ko se pojavijo misli, si predstavljajte, kako jih črna točka potegne vase. Dosežite stanje tišine v svojem umu. Nato preštejte do 7 in pri štetju 1 zaprite oči. Predstavljajte si, da se potapljate v temo. Počutite se, kot da lebdite v njem. To je to, ste v stanju transa. Začnete lahko z vizualizacijo ali drugimi tehnikami.

Alfa stanje

Nekaterim pri vstopu v ASC bolj pomaga navaden račun. Na primer, lahko poskusite to metodo.

Udobno se namestite, poglejte v eno točko in začnite šteti od 100 do 1. Ko dosežete 1, zaprite oči in začnite vizualizirati, kaj želite.

Postopoma zmanjšajte čas, ki je potreben za vstop v spremenjeno zavest zavesti.

In ko pri štetju dosežete 10, si recite naslednje: "Ko bom rekel številko ena, bom padel v trans. Nato recite isto pri številki 5.

In ko izgovorite 1, zaprite oči in začnite vizualizirati.

Zavzemite udoben položaj. Sedenje, stanje ali ležanje. Štejte do 7, medtem glejte v eno točko in zaprite oči. Začne se potopitev v notranji svet. Sprostite telo.

Zdaj globoko vdihnite in ob izdihu opustite vse svoje misli. Ponovno vdihnite in ob izdihu osvobodite vse svoje strahove in dvome. Globa. Zdaj še enkrat vdihnite in izdihnite vso negativnost.

Počutiš se dobro. Zunanji zvoki vas nehajo motiti, potopite se vase.

Zdaj pa si predstavljajte, kako zaprete modro zaveso pred seboj in pustite vse svoje misli za njo. Vizualizirajte svojo povezavo s svojim božanskim virom. Govori z njim. Preberite molitev. Prepustite se božanskemu. In potem začnite vizualizirati.

Za začetnike ta metoda ne bo dovolj, priporočam, da pred njo opravite vajo "Blokiranje zavesti" ali "meditacijo mantre".

Zavedaj se, da je vsak drugačen. In pristop do vsakega je drugačen. Poiščite svojo metodo. Katera ti je bližja. Poskusi. In vse se bo izšlo.

Enostaven način

Pred vizualizacijo obstaja preprosta vaja, ki vam pomaga umiriti misli in čustva; če želite to narediti, morate samo sedeti naravnost in globoko dihati ter opazovati ritem svojega dihanja. Vdih in izdih naj bosta globoka, vmes zadržujte dih. Za začetek dihajte po tem vzorcu: 5-5-5-5, nato povečajte.

Ko vdihnete, si predstavljajte, kako ste napolnjeni z ljubeznijo, in ko izdihnete, ste očiščeni negativnosti.

Kako priti iz transa

Pravzaprav je zelo preprosto. Po končani vadbi si mentalno recite: "Zdaj bom štel do 3 in prišel iz stanja transa."

Zdaj začnite šteti 1...2...3... In pri številki 3 odprite oči. Če ste vajo izvajali po metodi Penzak, potem naredite poročilo od 1 do 12 in od 1 do 13.

Ko odprete oči, lahko večkrat stisnete in sprostite pesti in podrgnete dlani ob drugo.

1. Če težko vstopite v spremenjeno stanje zavesti, uporabite posebno glasbo. Na primer za sprostitev.
2. Pred vadbo se prepričajte, da vas nihče ne bo odvrnil od želenega dejanja. Prezračite prostor. Zatemnite luči. Zapri vrata. Izklopi telefon. Nosite ohlapna oblačila.
3. Uporabite čarobne atribute za lažji vstop v trans. Poglejte na primer plamen sveče. Namesto črne pike.

Ko dosežete trans, lahko začnete vaditi izpolnjevanje želja. Več o tem v naslednji lekciji.

Zaspano stanje

Do podzavesti in nadzavesti najlažje pridemo s pomočjo zaspanosti, za katero je značilna rahla zaspanost, ki nastopi takoj po prebujanju ali tik preden zaspimo. Pomembno je ohraniti to stanje in v njem uporabiti moč svoje domišljije. Glavna stvar je, da ne zaspite.

Med budnim stanjem se odpre nevidni kanal, ki vas povezuje s subtilno ravnjo in vašo podzavestjo. In v teh trenutkih imate moč, da na novo kodirate svoja prepričanja in jih nadomestite s potrebnimi, pozitivnimi odnosi. Ali pa pritegnite, kar želite, zahvaljujoč vizualizaciji.

V začetni fazi je priporočljivo vaditi takoj po prebujanju. Ker proces prebujanja traja dlje, je bolj razvlečen in v trenutkih zaspanja je težje vzdrževati stanje lahke zaspanosti in hkrati ne zaspati.

Svojo namero si preprosto zamislite v obliki slike, se nanjo osredotočite 10-15 minut ali pa si v domišljiji zamislite cel zaplet, kot iz filma.

O tem, kako pravilno vizualizirati, preberite v ustreznem razdelku.

Opomba: recitirate lahko tudi afirmacije.

Usklajenost z magično močjo

1. Pred vizualizacijo ali uroki, če ste verni, preberite Gospodovo molitev. Bolje večkrat. Za pogane preberite molitev Bogu ali Boginji.

2. Predstavljajte si, da se v vas prebuja ustvarjalna sila, vas napolnjuje, izžareva iz vas. Lesketa se ti v krvi, kaplja z las in prstov.

Ko se v sebi počutite močne, začnite vaditi.

3.Po vizualizaciji se zahvalite Vesolju (Bogu, Bogom).

Domača naloga:

1. Sprostitev (2 tedna)
2. Onemogoči VD (2 tedna)
3. Vstopite v trans. (2 tedna)

POMEMBNO:

Da uroki in druge prakse delujejo, je pomembno imeti močno voljo. Redno jo trenirajte. Prepričajte se, da je vaša beseda. Če ste sebi ali drugim nekaj obljubili, to storite za vsako ceno. Če ste si v akcijski načrt zapisali korak, ga naredite! Zastavite si cilj, dosežete ga.

Tudi za izpolnjevanje misli je pomembna ogromna moč besed, saj boste poleg domišljije delali s prepričanji, nekateri bodo šli dlje in začeli izvajati zarote in uroke.

Da bo to veliko, pazite na govor, ne uporabljajte negativnih fraz, ne lažite. Še enkrat, živite po načelu rečeno, storjeno.

Poskusite jesti zdravo.

Tukaj so glavne zahteve za sprožitev projekcije astralnega telesa v popolnem zavedanju:

1. Popolnoma 100% sprostitev vašega telesa z aktivno zavestjo.
2. 100% koncentracija na to, kar počnete.
3. Imeti dovolj energije.
4. Vpliv na astralno telo za ločitev.

Te štiri stvari bodo skupaj povzročile STO. Vsaka od teh metod je opisana spodaj.

Kako umiriti svoje misli.

Sprostitev (Sprostitev). Preprosta vaja: postopoma sprostite celotno telo, začnite s stopali. Najprej se osredotočite na konice prstov, predstavljajte si, kako se »razpustijo«, kako se napolnijo s toploto. Nato približno v tem zaporedju: gležnji, kolena, genitalni predel, popek, srce, roke, komolci, ramena, grlo, ustnice, nos, točka med obrvmi, vrh glave, teme. Večkrat tako hodite gor in dol. Globoka fizična sprostitev je ključ do doseganja stanja transa. Pravzaprav globoka sprostitev povzroči stanje transa. In ko ste v stanju transa, je astralna projekcija relativno enostavna.

Kontemplacija. Ko začnete meditirati, vas bodo zmotile vse vrste tujih misli, ki se pojavljajo v vaši glavi, kot iz velikega zvezka. Nenehen tok misli, ne morejo se umiriti, misli, misli, misli... V stanju sproščenosti samo MISLI, nič ne delaj, samo misli. Osredotočite se na najmočnejšo misel, jo raziščite, poskušajte razumeti in razrešiti. Bodite pozorni na besedo: ODSEV. Kontemplacija ne vključuje čiščenja duše ali vizualizacije, zahteva, da RAZMIŠLJATE, globoko in popolnoma, o nečem, da pridobite globlje razumevanje narave tega in kako to vpliva na vas (razmišljanje).

Meditacija zavestnega dihanja. To je preprosta metoda meditacije. Zbistril vam bo misli in usmeril pozornost. Ulezite se, naredite sprostitveno vajo, zbistrite misli. Dihajte globoko in počasi ter se osredotočite na vdih in izdih. Občutite vdihe in izdihe. Popolnoma se osredotočite na pljuča in proces dihanja. Ta preprosta vaja bo zaposlila vaš um in preprečila, da bi se motil. Odvrzite vse vsiljive tuje misli takoj, ko se začnejo pojavljati. Osredotočenost na dihanje vam bo pomagala nadzorovati svoje misli in razmišljati na globlji ravni.

Površne misli. Zvoki so zelo moteči in ustvarjajo površne misli. Površno pozornost vedno zanima, kaj se dogaja okoli vas. Pošlje vam signal, da se na nek način odzovete na hrup ali druge zunanje vplive. Ne dovolite, da se to zgodi. Uporabite te nadležne zvoke v koristne namene. Ustavite te misli na začetni stopnji. Pojavila se je na primer misel: »Kdo, kaj? Kaj se je zgodilo?" Spremenite ga preprosto v »Kdo? Kaj ...« Tj. ne pustite, da nastanejo, jih takoj odrežite. Počasi, a zanesljivo se boste naučili znebiti tujih misli in hrupa. Naučili se boste 100% osredotočiti samo na ENO misel, ki jo potrebujete, in izključiti vse ostalo.

koncentracija. Morate biti sposobni popolnoma osredotočiti na to, kar počnete. Pomanjkanje koncentracije je glavni razlog, zakaj astralna projekcija ne uspe. Preizkusite svojo sposobnost koncentracije. Lezite in se sprostite. Zaprite oči, osvobodite misli od vsega, o čemer ste razmišljali. Počasi in globoko vdihnite, štejte konec vsakega izdiha. Razmišljajte o PRAZNINI, brez ustavljanja, dokler lahko. Zapomnite si, kako dolgo lahko vzdržujete to stanje. Bodite iskreni do sebe, vsakič, ko se pojavi kakšna misel, začnite šteti znova. Če šteješ do deset, je to že dober rezultat. A 10 vdihov še vedno ni dovolj. Spodnje vaje vam bodo pomagale izboljšati rezultate.

1. vaja. Poslikava: Sprostite se in poglejte svečo ali žarnico. Postavite to luč pred seboj na razdalji 2 čevljev in jo opazujte 1-2 minuti. Zaprite oči in se osredotočite na podobo, ki je ostala na mrežnici pred vašimi očmi. Poskusite ohraniti to svetlobo čim dlje. Pri tem uporabite tudi zavedanje svojega dihanja. Poskusite povečati in okrepiti to domišljijsko sliko, kljub temu, da se "topi".

vaja 2. Strmite v točko: izberite točko na steni in strmite vanjo. Ne osredotočajte se na to, samo pozorno in nežno glejte v bistvo. Odstranite VSE misli in pomislite na PRAZNINO, na »nič«. Pri tej vaji pazite tudi na svoje dihanje. Ko začutite videz tuje misli, jo vrzite daleč proč, ne pustite, da prevzame popolno obliko! Ostanite v tem stanju čim dlje. To vajo lahko izvajate večkrat na dan.

3. vaja Energijsko dihanje: Sedite (lezite) in se sprostite. Zaprite oči in zbistrite misli. Osredotočite se na svoje dihanje, zrak, ki ga vdihavate, si predstavljajte kot svojo najljubšo barvo. Predstavljajte si izdihani zrak kot siv in strupen. To spodbuja vaše čakre, da absorbirajo energijo, ko vdihnete, in sproščajo negativno energijo, ko izdihnete.

Stanje transa. Ko dosežete globoko stopnjo fizične sprostitve in duševne umirjenosti, se bo vaše telo počutilo težko. Ta teža: glavni simptom, da vaši možgani prehajajo iz oddajanja beta valov v alfa valove, kar pomeni prehod v trans. To stanje transa je posledica globoke telesne in duševne sprostitve.

Kako vstopiti v trans. Naredite sprostitveno vajo in pomislite na dihanje. Predstavljajte si, da hodite po stopnicah v temo. Ne predstavljajte si stopnic, samo predstavljajte si, kako bi se počutili, če bi to naredili. Ob izdihu si predstavljajte, da se spuščate stopnico ali dve navzdol in premikate svoje namišljene roke pred seboj. Ko vdihnete, začutite, da preprosto stojite na stopnici. Predpogoj: Učinek mentalnega padca v vaših mislih. To spremeni stopnjo aktivnosti možganov iz aktivne ravni (Beta valovi), na zaspano raven (Alfa valovi) ali globoko neaktivne ravni (Theta valovi). Ko vaša raven delovanja možganskih valov doseže raven alfa, boste vstopili v trans. Ohranite to stanje čim dlje.

Takoj, ko začutite težo, prenehajte z vadbo v temi na stopnicah. Namesto stopnic si lahko omislite dvigalo. Tako se počuti trans: vse postane tiho, ste v veliki sobi. V telesu čutite rahlo brenčanje. Vse se zdi drugače. Vse je nekoliko zamegljeno, vsi ostri zvoki so kot udarec v solarni pleksus.

Globok trans.Če želite vstopiti v globlji trans (Theta raven), se morate veliko bolj in dlje osredotočiti na mentalni občutek padca, kar vključuje nadzor dihanja. Prva stopnja transa, tj. ko postaneš dovolj težak, je projekcija čisto dovolj. Močno priporočam, da ne greste globlje od lahkega transa, dokler tega ne zmorete zlahka, dokler ne pridobite izkušenj.

Kako lahko ugotovite, ali ste v globokem transu?

Obstajajo štirje glavni znaki:

1) Neprijeten občutek mraza, ki hkrati ne povzroča tresenja ob izgubi telesne temperature.
2) Psihično se boste počutili zelo čudno in vsi miselni procesi se bodo upočasnili, kot da bi imeli hude bolečine, kar bo zaviralo vaše razmišljanje.
3) Ne boste čutili svojega telesa, močan lebdeč občutek, vse se bo zdelo daleč.
4) Popolna telesna paraliza.

Ti znaki skupaj pomenijo, da vstopate v stanje globokega transa. Ne zamenjujte občutka bega v transu s sprostitvijo astralnega telesa. Občutek globokega transa vam omogoča, da povsem nezmotljivo ugotovite, da je to točno tisto, kar potrebujete. Če vas nekaj skrbi, greste pregloboko, si zapomnite naslednje:

Iz tega stanja se lahko izvlečete kadarkoli želite. Vstop v globoki trans ne bi smel povzročati težav.
Razširitev energijskega telesa. Na določeni točki v stanju transa boste začutili rahlo paralizo, ki prekriva vaše telo. To bo spremljalo naraščajoče vibracije in hrup. Lahko se tudi počutite ogromne in napihnjene. Vsa ta znamenja so znamenja širjenja energijskega telesa oziroma osvoboditve astralnega telesa. To je del običajnega procesa spanja. Energijsko telo se razširi in odpre za shranjevanje in shranjevanje energije. Pri tem se astralno telo prosto giblje blizu fizičnega telesa, skoraj v njem.

Predstavljamo stanje transa. Mnogi mislijo, da bodo preprosto ustvarili astralno projekcijo, brez stanja transa. To absolutno ni res! Ko se duševno in fizično sprostite v trans, lahko to stanje vzdržujete več ur. Redno porabim več ur za to, v stanju meditacije. Če mislite: »Oh! Uspelo mi je!.. V transu sem! Zdaj bom hitro poskušal priti ven iz svojega telesa!« Potem vam verjetno ne bo uspelo! Zaradi prevelikega vzburjenja se bo stanje transa preprosto ustavilo. Dobro je, da nekaj časa ostanete v transu, preden začnete s projekcijo. Samo sprostite se, ohranite to sproščenost, mirno se osredotočite na svoje dihanje in ostanite v tem stanju dlje. Navadite se na te občutke. Ko prosto izvajate )rn, bo to povzročilo dvig energije in stimulacijo čaker. Upoštevajte, da vam NI MORATE biti v transu, da bi se naučili dela z energijo in čakrami, le lažje bo to narediti v transu. Trans lahko izvajamo leže, najbolje pa ga izvajamo sede v udobnem stolu. V stanju transa je vaše astralno telo prosto, zato poskusite eno za drugo izvleči roke ali noge. Osredotočite se na roko in jo gladko dvignite nad telo. Poglejte to roko z ZAPRTIMI očmi, brez napenjanja mišic. Dvigovanje astralnih rok je dobra praksa za nadaljnjo projekcijo.

Tipni zaslon. Je popolnoma zavesten občutek ali zaznava. Premaknite svoje namišljene roke povsod, občutite, kam gredo itd. S prstom se dotaknite konice nosu. Pogosto se zgodi naslednje: del vaše pozornosti se preusmeri na področje, ki ga tipate z roko, in zdi se, da je to področje poudarjeno. Rok ni treba vizualizirati, samo ustvarite vtis, kaj čutite z njimi.

http://www.liveinternet.ru/users/3265720/post107791263/

Trans je zelo enostavno in naravno stanje; vstop v to stanje se zgodi, ko fizično telo zaspi, um pa ostane buden. Zelo preprosto: frekvenca možganskih valov se spreminja kot odgovor na spremembe v ravni možganske aktivnosti. Manjša kot je možganska aktivnost, globlja je raven transa. Normalne ravni zavesti povzročajo večjo bioelektrično aktivnost, ki jo povzroča prebujen aktivni površinski um, tako imenovani beta ritem. Ko vstopimo v stanje transa, se ta aktivnost občutno zmanjša, kar povzroči številne specifične telesne in duševne občutke. Spremembe možganske aktivnosti je mogoče zabeležiti z elektroencefalografom (ali EEG aparatom).

Človeški možgani so sestavljeni iz dveh polovic (hemisfer); vsaka stran opravlja različne telesne in duševne funkcije in sposobnosti. Leva stran možganov je racionalna in logična, odgovorna za reševanje problemov, desna stran pa je za čustva, ustvarjalnost in intuicijo. Menim, da stanje transa povzroči, da ti dve polobli začneta sodelovati in ju prisili v sinhronizacijo, ki je v normalnem budnem stanju nista vedno sposobni.

Čim več časa preživimo v stanju transa, tem močnejše postajajo bioenergetske povezave med poloblama in tem lažje hemisferi sodelujeta. Ko sta obe hemisferi usklajeni, postane um mirnejši, močnejši, bolj celovit in uravnotežen. Poveča kakovost razmišljanja, ga naredi globljega in bolj odprtega za navdih, hkrati pa zagotavlja večjo mentalno jasnost – čeprav v spremenjenem stanju zavesti. Globoko sproščeno fizično telo z jasnim umom ostane dlje v uravnoteženem stanju transa.

To stanje doživljamo vsi vsako noč, ko zaspimo, čeprav le za kratek čas. Večina ljudi tega sploh ne opazi, a vsi vedo, kako dober je občutek. Kdo še ni užival v spanju? Podobno, kdo ne mara iti v stanje transa? Trans je čudovito blaženo, prijetno stanje sprostitve, podobno potopitvi v prijetno toplo fizično/duševno kopel ali mineralni izvir.

Če pozorno opazujete trenutek, ko zaspite, lahko ugotovite, da začnete izgubljati zavest med kaotičnimi polmislimi in vtisi. Telo postane težko, toplo in prijetno, misli postanejo neumne in nesmiselne. To se zgodi na samem robu spanja, tik preden človek izgubi stik z realnostjo in pade v navidezno pozabo spanja. Občutek težkega telesa je znak vstopa v stanje transa. Mentalno beganje (v primeru vstopa v stanje transa ob odklopu) nastane izključno zaradi psihične in fizične utrujenosti.

Takoj ko fizično telo zaspi, preide središče budne zavesti v eterično telo. To je najbolje razumeti kot notranjo vrsto projekcije. Občutek težkega telesa v stanju transa pomeni, da se je središče budne zavesti premaknilo eno stopničko navzgor iz njegovega fizičnega telesa – v prvo izmed njegovih subtilnih teles – eterično telo. To pripelje zavest en korak bližje svojemu projiciranemu dvojniku v realnem času.

Naslednjič, ko zaspite, imejte podlakti navpične in komolce udobno na površini postelje. Tako boste lahko ostali budni nekoliko dlje kot običajno. Opazujte, kaj se zgodi, ko zaspite. Izkusili boste stanje transa, čeprav ne dolgo, vendar dlje kot običajno, preden se izklopite, in še dlje, če niste preveč utrujeni in lahko ostanete osredotočeni. Če se pri izklopu sprostite in uporabite mentalne tehnike dihanja, namesto da pustite, da vaš um odtava in tava, lahko upočasnite proces izklopa in ostanete v stanju transa še dlje.

Kot del učenja projiciranja se moramo naučiti, kako postaviti telo za spanje, da ohranimo mentalno budnost in nadzor; z drugimi besedami, vstopiti v stanje transa in ostati buden. To je morda na začetku nekoliko težavno, vendar sploh ni težko, če pravilno sledite postopku in redno vadite. Fizično in duševno utrujenost, ki naravno povzroči stanje transa med spanjem, je mogoče nadomestiti z globoko telesno sprostitvijo in jasnim površinskim umom.

Če si dovolite, da se med transom odzovete na moteče zvoke, lahko ustvarite normalen odziv, postanete zlahka raztreseni in razdraženi. To lahko resno zmanjša sposobnost vstopa in vzdrževanja stanja transa. To vas lahko prisili, da uporabite umetne pripomočke, kot so glasba ali drugi posnetki, da ustvarite prave pogoje, dokler ne boste mogli učinkovito vstopiti v trans. Zaradi tega bo stanje transa odvisno od teh pogojev. Ta vrsta odvisnosti je nezdrava navada za trans, ker naredi osnovo transa šibko in občutljivo, ne pa močno in elastično.

Če ste začetnik, ki niste vajeni transa, upoštevajte moj nasvet. Sprejmite zvoke in jim dovolite, da tečejo skozi vas brez kakršne koli napetosti, reakcije ali miselnega jokanja. Sprejmite in prepustite zvoke prijazno in brez draženja. Na neizogibne motnje glejte kot na dragocene priložnosti, da preizkusite svojo sposobnost osredotočenosti in koncentracije, kot so zvočni valovi, ki nežno trčijo ob vas. S potrpežljivostjo se bo ta težava sčasoma postopoma zmanjšala.

Potreba po popolni tišini ne omogoča uživanja meditacije v transu v naravi, med številnimi čudovitimi naravnimi zvoki: žuborenje vode po kamnih, zvoki divjih živali, vetra in zvoki nevihte, šum valov, ki butajo ob obalo, zvoki otroške igre in prijeten jutranji zbor petja ptic. So darilo narave vsem nam in jih lahko veliko bolje cenimo v stanju meditacije v transu.

Ravni transa

Stanje transa sem razdelil na tri glavne ravni in uporabil opisna imena glede na občutke (namesto pogosto uporabljenih tehničnih izrazov, kot so alfa, beta, theta in delta) za lažjo uporabo in v izogib zmedi pri delu v tem transu. stopnje. Tako boste preprosto z opazovanjem občutkov, ki jih doživljate, razumeli, v kateri stopnji transa ste. Tri osnovne ravni transa, podane tukaj, so mišljene le kot osnovni vodnik za začetnike.

Lahki trans

Lahki trans je prva stopnja transa, zelo podobna zaspanemu stanju. Ko je fizično telo sproščeno, se začne počutiti toplo, udobno in letargično. Veke nenadoma postanejo težke, oči pa se začnejo stekleti in zlepljati. Skozi vas teče zmeren val teže in topline. Um se postopoma zamegli in začne odtavati. Malo se je težko osredotočiti na misli, še posebej, če ste duševno utrujeni in želite spati.

Včasih se med stanjem lahkega transa pojavijo svetlobni in barvni odtisi (hipnagogične slike). Vidite lahko tudi z notranjim vidom, če imate jasnovidni potencial. V predelu obraza in vratu se včasih čuti žgečkanje, podobno pajkovi mreži, povzroči pa ga energijsko gibanje skozi energijske strukture, ki podpirajo obrvni in temenski center. (Trans za svoje potrebe zahteva povečan pretok energije, kar posledično povzroča občutke.)

Na tej stopnji transa obstaja zmeren občutek tople, udobne zamegljenosti po celem telesu in rahla ločitev med fizičnim telesom in okoljem. Zdi se, da se čas nekoliko upočasni, zvoki pa nekoliko glasnejši in bolj oddaljeni, kot so v resnici. Ko se svetlobni trans stabilizira, ga je mogoče zlahka vzdrževati dlje časa. S tem je mogoče doseči večjo notranjo mentalno jasnost, preden nastopi utrujenost. To stanje transa se običajno doseže med zgodnjimi lahkimi in težkimi skupinskimi meditacijami. Če to stopnjo transa spremlja stanje dovolj globoke fizične sprostitve, potem postane mogoča zavestna projekcija.

To raven transa je enostavno vzdrževati, saj je zelo subtilna in jo je zlahka zlomiti. Za vzdrževanje stanja lahkega transa med hojo in govorjenjem morajo biti fizični gibi počasni in premišljeni.

Poln trans

Stanje polnega transa ima veliko skupnega z lahkim transom, vendar so občutki transa pomembnejši. Ob vstopu v polni trans se pojavi zelo pomemben val fizične teže in zelo rahel občutek padanja. To se zgodi precej hitro, kot topel, težak val, ki teče skozi vas; zdi se, da črpa telesne in duševne moči, medtem ko telo zaspi. Da bi ohranili um na tej točki - ko telo zaspi - sta potrebna koncentracija in mentalna osredotočenost.Čutite lahko, kako se čas spreminja, upočasnjuje ali pospešuje, odvisno od stopnje duševne utrujenosti. Če ste utrujeni, gre čas hitreje, sicer pa se upočasni. Postanete opazno bolj ločeni od fizičnega telesa in njegove okolice.

Občutek vzdušja v ozadju se opazno spremeni v trenutku vstopa v stanje popolnega transa. Zdi se, kot da je soba okoli nenadoma postala veliko večja, širša in bolj prazna. Zvoki v ozadju so zadušeni in odstranjeni, kot da bi bila nad vašo glavo kartonska škatla, ne da bi se vas dotaknili ali motili.

Morda boste med transom začutili topo, globoko žgečkanje kosti v rokah in nogah, ko jih premikate, da sprostite fizično telo – kot da bi bila vaša roka ali noga otrplo, vendar popolnoma neboleče. Nekaj ​​fizičnega gibanja je še vedno možno, vendar zahteva veliko truda in občutek je kot v počasnem posnetku. Če lahko stojite v stanju popolnega transa (težko je, a mogoče), boste komaj čutili svoje noge. Če lahko hodite (tudi mogoče), se vam bo zdelo, da so vaše noge postale ogromne blazine. Vsaka vrsta telesne dejavnosti zmanjša globino transa, če je ne izvajamo počasi in gladko.

Grobi zvoki povzročajo neprijeten občutek v želodcu in solarnem pleksusu, ki se lahko počuti skoraj kot fizični udarec, če si dovolite reagirati nanje. (To občutljivost na zvok je mogoče zmanjšati le z izkušnjami, pridobljenimi z redno meditacijo v transu.) Vaše misli postanejo drugačne – bolj počasne kot sicer, a še vedno izjemno jasne. To je posledica zapiranja površinskega uma in odpiranja globlje ravni uma.

Ohranjanje čistega in osredotočenega uma je pravi trik, da ostanete budni in sposobni razmišljati. Če se ne boste zbrali in zbrali, boste radi zaspali in odtavali med dolgočasne in nesmiselne misli. Ko začnete doživljati stanja transa, se morate osredotočiti, močno ohranjati svoj um buden, ne da bi dovolili, da postanete fizično ali psihično napeti.

Hipnagogične podobe opazujemo pod zaprtimi vekami, v očeh misli, kot naključne vizije. aktivnost REM (hitro gibanje oči) se pojavi občasno; ko se to zgodi, se delci sanjskih podob včasih vrnejo v oko uma. To lahko pomeni pomanjkanje spanja, kar pomeni, da fizičnemu umu primanjkuje energije, da je zaspal in trenutno spi.

Najbolje je, da ignorirate REM, če se začne. Običajno traja približno nekaj minut naenkrat, včasih dlje. Med REM se zdi, kot da oči pod vekami utripajo in brenčijo. To je lahko zelo moteče, če se zgodi med tarni. Če to postane težava, narahlo podrgnite s palcema ob preostale roke in nekajkrat globoko vdihnite, medtem ko se raztezate, nekoliko premaknete in premaknete telo. Ta majhna količina telesne dejavnosti je običajno dovolj, da ustavi REM in izklopi um spanja, kar omogoči nadaljevanje transa in razvojnega dela. Ta postopek tudi pomaga zmanjšati stopnjo transa. Ko se REM ustavi, prenehajte z vsemi fizičnimi gibi in nadaljujte z meditacijo v transu.

Večino časa boste preživeli nekje med stanjem lahkega in polnega transa. Ko boste pridobivali sposobnosti in izkušnje, se bo ta raven spreminjala. Sposobnost iti v popolni trans hitro napreduje in postane naprednejša. Če želite to narediti, morate delati na sebi; z redno vadbo lahko ta proces pospešite in postane lažji.

globok trans

Globok trans se začne z znaki popolnega transa, ki nato postanejo veliko bolj izraziti, ko vstopimo v globljo stopnjo transa. Obstaja veliko drugih občutkov, povezanih z globokim transom, ki jih čutimo v različnih kombinacijah: običajno občutek mraza po celem telesu in neprekinjen občutek padanja.

Stanje globokega transa ni nevarno. Ne more biti bolj travmatično kot globok spanec. Zelo težko je vstopiti v stanje globokega transa, tudi namerno. Ne more se zgoditi spontano ali naključno nekomu, ki še ni sposoben vstopiti v stanje popolnega transa. Pogosto pa so znaki globokega transa tako močni, da so lahko strašljivi – če ne veste, kaj je to.

Če vas skrbi, da ste šli predaleč, preprosto začutite, kako se premikate navzgor, počasi premikate glavo, usta, prste na rokah in nogah, postopoma obnovite gibanje po telesu, dokler se ne morete popolnoma izvleči iz transa. Če je gibanje izjemno oteženo ali če se počutite popolnoma paralizirani, potem ste najverjetneje projicirali, vendar niste opazili izhoda iz telesa; Morda ste že doživeli vibracije. V tem primeru se osredotočite na premikanje samo enega nožnega palca. To bo vrnilo predvidenega dvojnika in paraliza se bo končala. Če vsi poskusi, da bi prišli iz globokega transa, ne uspejo, ne zganjajte panike. Samo dovolite si zaspati in kmalu se boste zbudili, dobro spočiti in nič slabše, kot če bi se uspeli prebiti skozi paralizo.

Potrebni pogoji za trans

Vstop v stanje transa zahteva tri pogoje: globoko fizično sprostitev, jasen površinski um in mentalno tehniko.

Globoka telesna sprostitev: Izvajajte vse vaje globoke telesne sprostitve (glejte 15. poglavje), dokler niste čim bolj fizično sproščeni. Za vse začetnike je priporočljiva predhodna vadba, ki ji sledi vroča kopel ali prha za lajšanje mišične napetosti.

Jasna površina uma: S sprostitvenimi vajami dovolite mislim, da zbledijo in se umirijo, nato pa očistite um, tako da se osredotočite na mentalno dihanje. Če imate v tem trenutku opravka s kakršnimi koli perečimi mislimi, ki jih um lahko bruha, se jih boste lažje znebili na naslednji način. Samo premislite in razmišljajte o njih nekaj časa, eno za drugo, nato pa jih izpustite. To bo močno razbremenilo njihov moteči duševni pritisk.

Mentalna tehnika: tehnika mentalnega padca skrajša čas, potreben za vstop v stanje transa, namesto da bi čakali, da telo samo zaspi. Osredotočanje nanj prav tako pomaga ujeti in ohraniti površinski um čist in buden.

V vseh spodnjih vajah mentalnega padanja uporabite svojo domišljijo, da ustvarite scenarij padanja, da ustvarite občutek, kot da bi se to dejansko dogajalo. Ustvarite najmočnejši notranji občutek v celotnem mentalnem telesu, ki ga lahko dosežete. Oglejte si spomin na nekaj podobnega, kar se vam je zgodilo, ali pa si izposodite prizor iz filma. Uporabite ta spomin, da poustvarite občutek izvajanja tega dejanja s svojo domišljijo. Občutite učinek padca, vendar ne razmišljajte o tem ali ga poskušajte videti v svojih mislih.

Ko dosežete stopnjo transa, ki ga spremlja val telesne teže in toplote, se sprostite in dihajte počasi in naravno. Naj bo vaš um jasen, ostanite tam in pojdite v stanje transa X ter osredotočite majhen del svojega uma na mentalno dihanje. Če morate poglobiti stopnjo transa, nadaljujte z vajo mentalnega padanja, dokler ne dosežete želene ravni.

Dajem več možnosti. Preizkusite vse in poiščite tistega, ki vam najbolj ustreza ali vam je najbolj všeč. Ko najdete pravega, ga vztrajajte. To bo pomagalo programirati reakcijo podzavesti, da boste vsakič lažje in hitreje prešli v stanje transa.

Ne pretiravajte z zamišljanjem podrobnosti scenarijev, uporabljenih v vajah duševnega padca. Skalnata stena v jašku dvigala v naslednjem primeru bi morala biti le nejasna zamegljenost, ki se premika navzgor. To gibanje navzdol ali občutek padanja, ki ga ustvari vaša domišljija in občuti mentalno telo, povzroči upočasnitev možganskih valov in jih tako prisili v stanje transa. To ni namišljen scenarij. Globoka fizična sprostitev in tehnika duševnega padca prevarata podzavest ob začetku spanja in jo prisilita, da načrtuje spalni program vnaprej, ko ste še budni.

Dvigalo

Predstavljajte si, da ste v dvigalu, katerega ena stran - tista, proti kateri ste obrnjeni - je odprta in skozi njo vidite skalo. Občutite, da se dvigalo, skupaj z vami v njem, začne premikati navzdol. Predstavljajte si, da vidite skalnate stene jaška dvigala, ki se premikajo navzgor, ko se vi premikate navzdol, in med premikanjem padate vse globlje v trans. Predstavljajte si, da ima ta jašek kamnine nepravilne strukture in značilnosti, ki jih lahko zlahka vidite, kako se premikajo navzgor mimo vas, ko vas dvigalo nosi navzdol, navzdol, navzdol ...

Če želite, si predstavljajte, da vidite veliko število, ko prečkate nadstropje vsakih nekaj sekund, in jih štejte, ko se dvigalo premika vse globlje in globlje. Oglejte si spomin na vožnjo z dvigalom ali pa se zapeljite z dvigalom in se spomnite občutka. Bodite pozorni na rahel občutek vrtoglavice, ki se pojavi v želodcu, ko začne upadati. Ponovno ustvarite ta občutek; občutite s svojim mentalnim telesom. Še naprej si to predstavljajte in čutite, pri tem pa pazite, da fizično telo ni napeto. Občutite, da vas telo prepušča in da padate vse globlje v stanje transa, ko se vozite z dvigalom navzdol, navzdol, navzdol ...

Lestev

Predstavljajte si, da ste na stopnicah. Iz mehanskega spomina ponovno ustvarite občutke gibanja mentalnega telesa, rok in nog ter se počasi začnite spuščati. Premaknite eno mentalno nogo in njenega partnerja za eno stopnico navzdol. Nato premaknite drugo nogo in njenega partnerja na naslednji korak. Če je to pretežko, si predstavljajte, da se držite za ograjo stopnišča in se spuščate samo z nogami, lestev pa pod vašimi dlanmi zlahka zdrsne ob straneh. Nadaljujte po stopnicah navzdol korak za korakom. Začutite, kako se vaše telo premika po stopnicah. Predstavljajte si skalni ali opečni zid pred svojim obrazom, poleg stopnic. Predstavljajte si, da se ta tekstura pred vašim obrazom premika navzgor mimo vas, medtem ko se premikate vse dlje in dlje po stopnicah. Občutite, da se spuščate in padate vse globlje in globlje v trans z vsakim korakom, ki ga naredite.

Koraki

Predstavljajte si, da stojite na začetku dolgega stopnišča z visokimi kamnitimi zidovi na obeh straneh. Stopnice so velike, impresivne in strme. Dvignite eno namišljeno nogo, čutite, da to počnete, in naredite prvi korak navzdol. Začutite, kako se vaše telo premika navzdol, ko se začne prvi korak. Ponovite to dejanje in naredite še en korak navzdol, nato še enega in še enega. Ko se premikate po stopnicah navzdol, si predstavljajte, da vidite teksturirane kamnite stene na obeh straneh, ki se premikajo mimo vas navzgor vsakič, ko se premaknete za eno stopnico po stopnicah navzdol. Nadaljujte s tem dejanjem počasi in premišljeno, pri tem pa občutite, kako se premikate navzdol in padate vse globlje v stanje transa, ko se premikate. Štejte korake, če želite, počasi, kot da bi šteli svoje vdihe: "Raaaaaz, Twoaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.ttc.

Spust

Predstavljajte si, da z rokami visite na močni vrvi in ​​jo varno primete z nogami. Vaše roke so zelo močne in ni možnosti, da bi padli. Premaknite eno namišljeno roko, nato drugo, spustite se po vrvi, jo prestrezite z rokami, medtem ko vrv zlahka zdrsne med vašimi nogami. Opazujte, kako se teksturirana vrv premika mimo vašega obraza, ko se spuščate po njej. Nadaljujte z gibanjem, občutite, kako se spuščate in padate vse globlje v stanje transa, ko se premikate.

ptica

Predstavljajte si, da ste ptica in da gladko letite navzdol z velike višine. Občutite, kako gladko padate, z vsakim izdihom poustvarite občutek padanja v mentalnem telesu. Občutite, kako ohranjate ravnotežje in lebdite v zraku, ko vdihnete. Občutite vzdušje okoli sebe; predstavljajte si pramene teksturiranih oblakov, ki se premikajo navzgor, medtem ko gladko padate skozi njih. Nadaljujte s tem in občutite, kako se postopoma spuščate in padate globlje in globlje v stanje transa z vsakim vdihom. Vdih in izdih lahko zamenjate, če želite.

Dimni obroči

To mojo vsestransko staro uspešnico lahko izvajam iz katerega koli položaja, tudi med hojo. Predstavljajte si, da so vaša stopala v središču gostega obroča dima, debelega kot vaša roka. Predstavljajte si in občutite ta obroč dima, ki se dviga skozi vaše telo in na vrhu izgine. Dimni obroči so zelo gosti in se premikajo blizu telesa. Predstavljajte si, da čutite, kako se premikajo po koži, kako se dvigajo. Predstavljajte si, da lahko vidite te dimne obroče, ko se premikajo mimo vaših oči. Obroči dima naj bi prihajali v intervalih približno dveh sekund, eden za drugim, vendar je čas mogoče individualno prilagoditi. Občutite s svojim mentalnim telesom, kako se dvigajoči se krogi dima redno vijejo okoli vašega celega telesa. Občutite notranji padec, ko se na površje dvigajo namišljeni dimni obroči. Občutite, kako padate globlje in globlje v stanje transa, ko se vsak krog dima dviga, ko se dviga po vašem telesu, znova in znova, od stopal do glave.

Personalizirana tehnika transa

Predstavljajte si kateri koli scenarij padca, ki ga poznate, ali katero koli drugo vrsto gibanja navzdol ali občutek padca. To so lahko na primer tekoče stopnice, drsenje po vodi, spust po gasilskem drogu, skok s padalom, plezanje na goro, potapljanje, potapljanje – vse, kar lahko povzroči, da mentalno telo doživi premik navzdol ali naravni padec.

Trans litanije

Litanije- (molitev, ki vsebuje prošnje in pozive k Bogu); dolgo naštevanje česa

Mnogi ljudje ugotovijo, da jim pomaga, kot dodatek k tehniki mentalnega padanja v trans, ponavljanje preprostih litanij ali manter v glavi. Pomaga tudi ohranjati um jasen in dobro osredotočen ter razvija pogojen odziv na litanije, ki pomaga uglasiti se. To bo sprožilo program, da začne padati v stanje transa vsakič, ko se začnejo litanije. Ponavljajte: »Dol, dol, dol... globoko, globlje, globlje« ali kaj podobnega – počasi in umirjeno ter temeljito. Večkrat si to recite in občutite, kako padate dol, dol, dol ... ko to izgovorite.

Izmislite si lahko svoje lastne litanije, naj bodo preproste in tihe, z uporabo istih litanij ves čas. Dlje ko boste uporabljali iste litanije, bolj učinkovite bodo postale in bolje se jim boste prilagajali.

Najverjetneje težave s transom

Najverjetnejše težave s transom spadajo v tri kategorije, ki so opisane spodaj. Vzrok zanje je predvsem naš sodobni zahodni način življenja. Te je treba obravnavati in premagati, preden lahko uspešno dosežete in vzdržujete stanje transa, da dosežete dovolj dosledno zavestno projekcijo.

Zaspati med transom

Ta temeljna težava je običajno posledica pomanjkanja spanja. Čeprav se morda počutite odlično, vedno obstaja možnost, da niste dovolj spali. (Večina ljudi ne spi dovolj.) Če ste neprespani, ni velik problem vstopiti v stanje transa, tudi če zaradi psihične utrujenosti ne morete doseči stanja globoke fizične sprostitve. Običajno je težko vzdrževati mentalno koherenco in delati v stanju transa, ko je to doseženo. Umu bo primanjkovalo mentalne vitalnosti in ne bo mogel vzdržati. Zelo hitro boste izgubili nadzor in pogosto boste zaspali na najbolj zanimivi točki meditacije v transu.

Morda je lažje sprožiti stanje transa, ko sta telo in um utrujena ali če primanjkuje spanca, vendar bosta mentalna koherenca in nadzor med transom zelo omejena. Pozabljivost spanja je vseprisotna spremljevalka utrujenih trancerjev. Samo prekomerno delo lahko zlahka povzroči naravno stanje transa. Navsezadnje je trans izjemno naraven proces, skozi katerega gre vsak, ko zaspi. V tem primeru je zaradi pomanjkanja duševne vitalnosti stanje transa preveč nestabilno, da bi operaterju omogočilo dovolj nadzora za izvajanje resnega dela.

Mnogi ljudje, ko meditirajo, opazijo, da se njihove meditacije po določenem času seveda končajo. Običajno imajo zelo malo pojma o času ali celo o tem, kaj se je zgodilo med glavnim delom njihovih meditacij v transu. Spominjajo se, kako so padli v trans in se nekaj časa počutili popolnoma blažene, preden so se vrnili na zemljo, nato pa so se počutili sproščene in osvežene. Po vstopu v stanje transa so preprosto imeli prijetno, transu podobno zaspanost.

Očitna rešitev je, da dovolj spite in se nato vrnete k vadbi transa bolj budni in osveženi. Če je to težko, poskusite spremeniti čas dneva, ko izvajate vaje transa. Izvajanje vaj za trans zjutraj ali takoj po rahlem dremežu običajno odpravi težave s transom, povezane s pomanjkanjem spanja.

Mnogi ljudje v ta namen vsak dan vstanejo kakšno uro prej. Vstanejo, naredijo preproste vaje, se stuširajo, nato izvajajo meditacijo, trans in energijsko delo. Meditacija v transu je veliko uspešnejša, če jo izvajamo zgodaj zjutraj, zaradi kombinacije naravne globoke fizične sprostitve in duševno osveženega razpoloženja, ki ga ustvari dober spanec. Globoka fizična sprostitev in jasen, svež um sta pomembna sestavna dela uspešnega dela v transu.

Iz teh istih razlogov so tudi poskusi projekcij običajno uspešnejši ob tem času dneva. Za nekatere bo projekcija lažja, če greste zgodaj spat in nastavite budilko za noč. Prebudijo se, ostanejo v globoko sproščenem stanju spanja in takoj poskusijo projekcijo. V tem primeru lahko vse predhodne vaje preskočimo in projektor takoj izvede projekcijsko tehniko – običajno z dobrimi rezultati. To kaže, kako pomembna je globoka fizična sprostitev za projekcijo in vztrajanje v stanju transa.

Nezmožnost iti v trans

Nezmožnost vstopa v stanje transa je običajno posledica nezadostne stopnje globoke fizične sproščenosti in/ali slabe sposobnosti koncentracije in duševne sprostitve. Ne glede na to, ali imate takšno težavo ali ne, jih preglejte in prepoznajte šibke točke. Če obstajajo, se vrnite na ustrezne razdelke te knjige in ponavljajte potrebne vaje, dokler teh težav ne odpravite.

Praksa, praksa in še enkrat praksa je moj najboljši nasvet. Če ste dokončali vse vaje v tem razdelku, vendar ugotovite, da še vedno ne morete vstopiti v stanje transa, prosim, ne zapustite. Vrnite se na začetek in po potrebi začnite znova. Naredite lekcije in vaje eno za drugo in si vzemite čas. Morda se zdi, da je to dolgotrajen postopek, vendar morate biti potrpežljivi. Vsak ima drugačen psihološki ustroj in ni dobro posploševati ali primerjati napredka enega človeka z drugim.

Ne merite svojega napredka z napredkom druge osebe. Vzemite si čas, delajte s svojo hitrostjo. Nekateri ljudje delajo v transu kot raca v vodo, medtem ko morajo drugi delati na tem dolgo časa, preden dosežejo potrebne ravni sprostitve in mentalne jasnosti, potrebne za dosego transa. Vendar se lahko spopadete s stanjem transa, če redno razvijate individualne veščine in vadite.

Prelahko padeš v trans

To je naključen stranski učinek dolgoročnega razvoja. Če oseba preživi veliko časa v transu, stanje transa sčasoma postane druga narava in ga je mogoče zelo enostavno doseči. Ljudje, ki so nagnjeni k temu, lahko slučajno padejo v stanje transa večkrat na dan, ob najmanjši priložnosti. Če tega ne obvladate, lahko povzroči pogoste epizode izgube resničnosti tega, kar se dogaja, kar je nezdrava težnja. To lahko povzroči resen psihološki pretres in lahko zahteva strokovno zdravljenje, če je prepuščeno naključju.

Pomanjkanje spanja to težavo še poslabša. Najboljši način za zaustavitev občasnega transa je, da nanj počakate in ne zamudite trenutka, še posebej v času, ko se najpogosteje pojavi, na primer med gibanjem, gledanjem televizije, čakanjem, potovanjem ipd. Bodite pripravljeni delati proti temu, da se izvlečete iz transa v trenutku, ko začutite, da se začenja.

Samo stanje transa je za vsakega človeka zelo naravno, vendar se pogosto niti ne zavedamo, da so tisti procesi, ki so za nas običajni in vsakdanji, ravno trans. Vsak se lahko na primer spomni situacije, ko nam sogovornik nekaj časa brezuspešno pripoveduje in se zdi, da nas »ni tukaj«, in šele ko sogovornik, nezdržljiv, potreplja. nas na roko ali kaj drugega bo pritegnilo našo pozornost, se spomnimo, da smo se prej z nekom dejansko pogovarjali. Zgodi se tudi, da knjigo preberemo, z očmi preletimo vrstice, nato pa ugotovimo, da se od prebranega ne spomnimo niti besede. Sem sodijo tudi vsi primeri, ko nekaj delamo na avtopilotu: oseba, ki že dolgo in dobro vozi avto, ne razmišlja o tem, kako vozi, ve, da je vstopila in prispela, vendar se ne spomni, kaj se je zgodilo v sredina . Vse to so stanja transa.

Trans je normalno, naravno in vitalno stanje, v katerem je naša pozornost usmerjena navznoter, stopnja zavestnega sodelovanja pri procesiranju informacij pa je zmanjšana.

V trenutkih, ko sanjamo ali samodejno izvajamo dejanja, se za nas zgodi zelo pomemben in prav nič očiten proces: informacije, ki smo jih prej zaznali z zavestjo in čutili, naše nezavedno prestrukturira in jih »razvrsti na koščke«.

Vsako stanje transa je samo po sebi koristno, saj vam omogoča, da uporabite vire našega nezavednega in opravite nekaj notranjega dela, mimo zadrževalnih in omejujočih mehanizmov zavesti. Zgodi se, da smo obtičali pri reševanju kakšnega problema, se mučimo in mučimo, pa ga enostavno ne moremo rešiti, potem pa odložimo, preklopimo na nekaj drugega in nenadoma se rešitev pojavi kot sama od sebe – to je delo našega nezavednega. Se spomnite dr. Housea? Ko vseh simptomov ni mogel strniti v pravilno diagnozo, je šel udarit žogico in gledati v eno točko, potem pa se mu je – ta-dam – posvetilo, kot se reče.

Trans je lahko spontan, kot se nam najpogosteje dogaja čez dan, in režiran. Ko gre za usmerjeni trans, temu rečemo hipnoza. In hipnozo lahko izvaja specialist ali neodvisno. Mimogrede, poteza dr. Housea z žogo ni več spontan vsakdanji trans, temveč povsem režirana samohipnoza. In vsak lahko obvlada to tehniko za pridobivanje virov in uporabo zmožnosti svojega nezavednega.

V tem članku vam bom povedal, kako se lahko sami naučite iti v trans. To je zelo preprosta in učinkovita tehnika. Seveda velja spomniti, da smo si vsi različni in nekateri bodo potrebovali več časa, da obvladajo to tehniko, drugim pa bo to uspelo takoj.

1. Izberite čas, ko vas nihče ne bo motil. Izklopi telefon.
2. Pomembno je, da se udobno namestite; sedeti ali ležati. Če želite to prakso izvajati leže, potem morate biti pripravljeni na dejstvo, da vas lahko prvi poskus vstopa v trans zlahka zaspi, vendar je to povsem normalno. In za tiste, ki vam to ustreza, lahko izberete čas pred spanjem, ko boste, ne da bi zapustili trans, takoj zaspali.
3. Odločite se za čas, za katerega želite iti v trans. Lahko si rečeš: " Za 15 minut padem v trans"Presenečeni boste, kako natančno deluje vaša biološka ura.
4. Lahko si postavite cilj, zaradi katerega ste potopljeni v trans, tj. izrazite posebno zahtevo svoji nezavesti. Na primer: "Naj moje nezavedno v tem transu najde optimalne načine za uporabo virov za razvoj mojih sposobnosti (navedite, katere) ali reševanje težav, težav (navedite, katere)."

Sploh pa ni nujno, da si postavite cilj, saj... stanje transa je samo po sebi že mehanizem samoregulacije in mu lahko mirno zaupamo zdravljenje tistega, kar je treba pozdraviti, harmonizacijo tistega, kar potrebuje harmonizacijo itd. Navsezadnje je naše nezavedno najmočnejša pozitivna agencija, ki deluje za nas in v našo korist (ne zamenjujte je s podzavestjo).

Potopna tehnika

Pomembno je, da se osredotočite na svoje dihanje, mora biti globoko in diafragmatično. Ko se vaše dihanje umiri in globoko, naredite naslednjo dihalno vajo. Vdihnite 3 štejte, zadržite dih 3 štejte, izdihnite 3 štejte in zadržite 3 štetja – to bo en cikel, ki mu bo sledil enak nov cikel. Sploh ni težko, kajne? To vajo izvajajte 5-10 minut, dokler ne začutite, da je vaše telo sproščeno do te mere, da ne čutite njegovih meja. Po določenem času se lahko cikel dihanja poveča za 4, 8 in 12 točk.

Sama ta dihalna praksa je že zelo učinkovita pri potopitvi v stanje transa in na tej stopnji se lahko ustavite. Če pa želite globlji trans, potem predlagam, da naredite še nekaj vaj.

Po zaključku dihalne vaje se vrnite k normalnemu dihanju in se osredotočite na to, da si predstavljate, kako se spuščate po stopnicah v temo. Tukaj bo pomembno ne samo predstavljati, kako se spuščate, ampak to občutiti. Sinhronizirajte svoje korake z dihanjem, na primer, ko vdihnete, začutite korak pod nogami in ko izdihnete, naredite korak navzdol. Spustite se tako dolgo, dokler se vam zdi potrebno. Ko prideš do zadnje stopnice, je pomembno stopiti v praznino in preprosto pasti. Da, da, učinek padanja je tisto, kar je potrebno. Če želite poustvariti ta občutek, se lahko spomnite, kako ste padli v sanjah.

To padajoče stanje v kombinaciji z globoko sprostitvijo vas bo popeljalo v stanje globokega transa. No, tam bo nezavedno samo opravilo vse potrebno delo.

Omeniti velja, da lahko stanje transa spremljajo slike, ki se pojavljajo nenadzorovano, ali pa glava postane popolnoma prazna - ni pomembno. Ne bi smeli težiti k nobenemu določenemu stanju, saj vsaka zavestna intervencija moti trans in ga konča. Naj vaše nezavedno samo odloči, kaj je bolj primerno za rešitev vašega vprašanja: »prazna« glava ali bogate slike. Stanje se lahko spreminja iz transa v trans in en trans se lahko razlikuje od drugega. Zato je trenutek, ko zaupate svojemu nezavednemu, tistemu, kar najbolje zna, ključen.

Nato, ko začutite, da je čas, da pridete iz transa, lahko globoko vdihnete in počasi odprete oči ter nadaljujete z običajnimi dejavnostmi. Glavna stvar je, da vas ne izvlečejo nenadoma; to še vedno ni zelo prijetno. Zato je tako pomembno ustvariti okolje, kjer vas ne bodo motili.

Običajno je za učenje vstopa v stanje globokega transa s to vajo dovolj 3 do 10 treningov po 20-40 minut. No, ko obvladate to veščino, boste lahko vstopili v trans v nekaj minutah ali celo sekundah.