Как бързо да влезете в транс сами: тайните на професионалистите. Как начинаещ може да влезе в транс - ефективни техники Методи за влизане в трансови състояния

Способността да се влиза в състояние на транс е много важно и полезно умение. Може да се използва за релаксация, концентрация, освобождаване от вътрешно напрежение, извършване на различни духовни практики, саморазвитие, учене и др.

Какво е състояние на транс?

Ако се интересувате от това как да влезете в състояние на транс, вероятно вече знаете какво е това. Състоянието на транс¹ е променено състояние на нашето съзнание и психика, предизвикано изкуствено. Смята се, че трансът помага да се отделите от всички външни и разсейващи фактори, които пречат на човек да се съсредоточи върху вътрешния си свят.

Много хора наричат ​​това състояние медитация, но това не е съвсем вярно, защото медитацията е само един от начините за преминаване от външно състояние към вътрешно.

Има много прости техники за влизане в състояние на транс, една от които ще прочетете в тази статия.

Повечето добре познати медитативни психотехники² се основават на състояния на дълбок транс.

Те са много подходящи за религиозни и мистични практики, саморазвитие и самопознание, но се оказват напълно безполезни в условия, когато трябва незабавно да се мобилизирате, например в момент на опасност, когато няма време за всички, за да заемат поза „лотос“ или „да седнат удобно на стол в позата на кочияша“.

Методи за влизане в състояние на транс

Още в древни времена китайски мъдреци, последователи на учението на Дао³, са разработили редица методи за незабавно навлизане в състояние на транс.

Тези методи се различават както по отношение на посоката, така и по спецификата на самото променено състояние: някои от тях са подходящи за битка или битка, други за бърз „бягство“, например за бягство, прескачане на високо препятствие, други позволяват да се отърсите от умората, да заглушите болката и т.н.

Въз основа на тези вече прости техники е разработена още по-проста система за моментално мобилизиране на резервни човешки способности. Основата за това е метод за бързо, в идеалния случай незабавно, навлизане в специфично състояние на лек транс.

Това е толкова лесен начин, че може да не бъде осъзнат нито от самия практикуващ, още по-малко от хората около него. Но на базата на този транс вече се изгражда обучение за използване на различни психофизиологични феномени.

Какви резултати води до промененото състояние на съзнанието?

Например, щангисти, обучени по този метод, значително подобриха резултатите си, като вдигнаха тежести, които бяха непосилни за тях самите. Боксьорите и фехтовачите имали подобрени реакции, а екстрасенсите имали своята специфична чувствителност и способност да диагностицират и лекуват болести. За учениците, както обемът му, така и скоростта на запаметяване и т.н.

Техника за влизане в състояние на транс

Методът за влизане в това променено състояние се основава на две техники: първо, максимална концентрация на вниманието върху нещо и второ, бързото разпръскване на това внимание. Именно в момента на „разпръскването“ настъпва „потапянето“ в транс.

За да започнете, опитайте този метод:

1. Трябва да нарисувате точка върху лист хартия и да я прикрепите към стената на нивото на очите. Можете да изберете друг предмет на стената - петно ​​от мъртва муха, дупка в тапета или нещо друго в същия дух.
2. Заемете вертикална позиция, ръцете са спуснати покрай тялото. „Погледнете“ внимателно в тази точка пред вас. Не го гледайте само и не позволявайте вниманието ви да се отклони от разглеждания обект. Вниманието ще се отклони, но всеки път трябва да бъде върнато. Не трябва да има странични мисли. Такава концентрация не трябва да отнема повече от 1-2 минути (и това е само за началото, след това броенето ще продължи за секунди).
3. Веднага щом почувствате, че съзнанието ви е достатъчно концентрирано, затворете очи, отпуснете се и бързо разпръснете, разпръснете и нулирайте цялата си концентрация. Това трябва да се направи незабавно, „на долното издишване“.

Ако сте направили всичко правилно и ако имате достатъчно способности, ще почувствате, че тялото ви „автоматично“ се люлее напред, сякаш някаква сила ви дърпа напред. Може да е просто вътрешно чувство или може да се наложи да направите крачка напред, за да избегнете падане.

Ако почувствате „тяга“ и още повече, ако това е реално физическо действие, значи целта е постигната и сте влезли в LMT (лек медитативен транс), на базата на който вече можете да „кодирате“ себе си за извършване на различни явления, както физически, така и психически.

Лични дарби и тайни способности, с които сте се родили... Вероятно дори не знаете за много от тях! Но може би те са тези, които могат да ви помогнат да постигнете това, което искате! Разберете какви качества трябва да развиете, по какъв път да поемете, в каква посока да се движите! Вашата лична диагностика ще ви помогне с това. За да го получите, попълнете формата >>>

Бележки и тематични статии за по-задълбочено разбиране на материала

¹Транс е поредица от променени състояния на съзнанието (ASC), както и функционално състояние на психиката, което свързва и опосредства съзнателното и несъзнателното психично функциониране на човек, при което, според някои когнитивно ориентирани интерпретации, степента на съзнателно участие в промените в обработката на информация (Wikipedia).

² Психотехниката е клон на психологията, получил широко разпространение през 1910-1930-те години. и изучаваше приложението на психологията към практически въпроси, свързани главно с професионалната психология, кариерното ориентиране и подбор (Wikipedia).

³ Дао е една от най-важните категории на китайската философия (

За всяка магия е важно да можете да влезете в състояние на транс или алфа (има много имена, но същността е една и съща: отпуснете се, пригответе се за работа). В противен случай всички следващи стъпки ще бъдат безполезни. Знайте, че всяка магическа дейност започва с тази стъпка. Това е първият ключ за начинаещи. Най-важните.

Целта е следната: изключете хаоса в главата си, отпуснете тялото си и успокойте емоциите си. Основното нещо е да не бързате. Не започвайте да визуализирате или да правите ритуали веднага. Докато не усвоите подготвителните упражнения, не преминавайте към следващите стъпки.

Няколко думи за транса

Така че, за да материализирате желание или да извършите правилния ритуал, трябва да се научите как да влизате в транс. В това специално състояние на ума ние сме, така да се каже, между световете, образувайки връзка между ума и божественото. Трансът може да бъде активен или пасивен. Тя може да бъде лека, средна и дълбока. Освен това можете да използвате състоянието на сънливост.

Активният транс се постига чрез ритмични танци, пеене, холотропно дишане и шамански практики. Пасивна чрез дълбока релаксация. В тази статия ще разгледаме само пасивни методи. Тъй като активните не са подходящи за всички, има повече противопоказания.

Затова е много важно да се научите да отпускате напълно тялото си, да успокоявате мислите и емоциите си. Нека научим това точно сега.

Противопоказания:

Не трябва да се занимавате с медитативни практики, ако имате психични проблеми или повишен пулс.

Така че да започваме...

Релаксация

Всяка магическа практика започва с отпускане на тялото. За да започнете, направете следното:

• Проветрете помещението.
• Намалете светлините.
• Изключете телефона си
• Уверете се, че няма да ви безпокоят
• Остани сам в стаята. Премахнете домашни любимци.

Сега се настанете удобно. Можете да легнете или да седнете. Каквото е по-удобно. Гърбът е прав.

Поемете няколко дълбоки вдишвания и издишвания и започнете да се отпускате. Представете си колко релаксиращо се чувствате:

• десен крак,
• ляв крак,
• коремни мускули,
• мускулите на гърба
• гръдни мускули.
• дясна ръка,
• лява ръка,
• дясно рамо,
• ляво рамо
• мускули на врата
• глава

Цялото ви тяло се отпуска. Почувствайте го, останете в това състояние за 10-15 минути. Вашата цел е да се научите да отпускате тялото си. Правете това упражнение в продължение на 2 седмици 1-2 пъти на ден. След това продължете.

Освобождаване от емоции и мисли

Трябва да започнете умствена магия или заклинания в добро настроение, ако сте в лошо настроение, трябва да се отървете от негативизма.

Защо? Работата е там, че ако настроението е лошо или ако в душата има гняв и други разрушителни мисли и емоции, подсъзнанието на човека не може ясно да генерира положителни образи, картините ще бъдат или замъглени, или ще имат отрицателен компонент. И вместо да привлечете желаното желание, ще привлечете негативен сценарий.

Освен това негативните емоции ще пречат на фокуса ви. А за да стигнеш до космоса, е важна високата концентрация върху това, което искаш. Затова първо се отървете от негативните преживявания, успокойте емоциите и мислите си и след това преминете към визуализация.

Ето един прост начин:

Вземете хартия и химикал, запишете цялата си негативност, всичко, което ви тревожи. И след това изгорете листа. Огънят е прекрасен пречиствател на негативността. След това упражнение ще се почувствате по-добре и можете да продължите към следващите стъпки, които ще бъдат описани по-долу.

Мощни начини да успокоите ума и емоциите си:

• Преди медитация направете 30-минутна разходка на чист въздух.
• Използвайте техника за спиране на негативните емоции и мисли. За 10-15 минути (ще отнеме по-малко време след тренировка) направете мантра медитация.
• Докато вдишвате, кажете си „So-o-o-o-o“, а докато издишвате, „Ha-a-a-a-m“. Тази практика помага много.
• Или, докато вдишвате, протегнете думата vdooooh към себе си и докато издишвате, издишайте.
• Дайте си 1-2 седмици, за да усвоите тази стъпка.

Изключване на вътрешния диалог

VD е постоянна дейност на ума, постоянни мисли, които се въртят в съзнанието на човек. От една страна, VD е полезна защитна функция. Но когато VD е постоянен и дори ако фокусът е върху негативното, тогава това отнема много енергия и привлича още повече негативизъм.

VD не ви позволява да се отпуснете и да се концентрирате върху това, което искате. Когато практикувате магия, важно е да изключите VD или поне да го забавите.) Ето методите:

Блокиране на съзнанието

Настани се удобно. Нека някоя картина или цвете се постави пред вас, за да фокусирате погледа си върху тях. Кажете или пейте мантра или всяка неутрална дума, която няма асоциации. (кратък, например свободен ден)

Погледнете цвете или картина и оставете мантрата да звучи както иска. Нека изпълни ума ви. След това постепенно преминете към шепот. И след известно време изрецитирайте мантрата на себе си. По време на упражнението можете да се люлеете или да седите неподвижно. Изпълнява се от 10 до 30 минути.

Техника "бял екран".

За да успокоите хаоса в главата си, представете си бял екран пред вас и щом се появи мисъл, изтрийте я на този екран. Също така продължителността на упражнението е от 10 до 30 минути. В началния етап е по-добре да отделите повече време на тези практики. Дайте си 2-3 седмици, за да усвоите тази стъпка.

Медитация върху свещ

Най-лесният начин да успокоите ума си е да запалите свещ преди транс и да погледнете нейния пламък. Докато правите това, можете да дишате дълбоко.

Концентрация върху усещанията

Изпънете дясната си ръка пред себе си. Концентрирайте се върху усещанията, как усещате енергията, усещането за изтръпване, топлината и т.н. След това протегнете лявата си ръка и се фокусирайте върху усещанията в двете си ръце.

Поглед отвъд облаците

След като се отпуснете, визуализирайте небето. Синхронизирайте мислите си с облаците и си представете как те се носят из небесната шир далеч в далечината.

Научихте се да отпускате тялото си и да забавяте вътрешния си диалог. Сега можете да преминете към по-сериозни въпроси. Сега ще се научим да влизаме в транс.

Метод на К. Пензак

Харесвам методите му да стане алфа. След подготвителни упражнения (например съзерцаване на свещ и релаксация) можете да си представите как слизате по стълбите. В същото време начертайте число на всяка стъпка от 12 до 1.

(Можете да бъдете креативни и да изберете изображения, които са по-близки до вас, например изкачване в небето, слизане с асансьор, гмуркане в пещера...)

Или можете да визуализирате екран, на който виждате числата от 12 до 1 на свой ред, а след това пак трябва да изпълните отчет от 13 до 1. Но без да рисувате числа на екрана.

"Черна точка"

Сега поставете листа с черната точка пред вас, на нивото на очите. Разстоянието от вас до черната точка е 2-3 метра.

Седнете удобно на стол. Не кръстосвайте краката си. Поставете ръцете си на коленете, дланите нагоре.

Можете да седнете на пода. Например в поза лотос.

Погледнете черната точка. И не правете нищо друго. Само гледай. Опитайте се да не мигате. Не гледай настрани. Обмислете точката за 10 минути (по-добре е да гледате точката до един час, но трябва да започнете с 5 минути, като постепенно увеличавате времето), когато се появят мисли, представете си как черната точка ги привлича в себе си. Постигнете състояние на тишина в ума си. След това пребройте до 7 и като преброите до 1, затворете очи. Представете си, че се потапяте в мрака. Чувствайте се сякаш се носите в него. Това е, вие сте в състояние на транс. Можете да започнете с визуализация или други техники.

Алфа състояние

За някои обикновеният акаунт е по-полезен при въвеждане на ASC. Например, можете да опитате този метод.

Седнете удобно, погледнете в една точка и започнете да броите от 100 до 1. Когато стигнете до 1, затворете очи и започнете да визуализирате това, което искате.

Постепенно намалете времето, необходимо за навлизане в промененото съзнание на съзнанието.

И когато стигнете до 10 при броене, кажете си следното: „Когато кажа числото едно, ще изпадна в транс. После кажете същото на числото 5.

И когато кажете 1, затворете очи и започнете визуализация.

Заемете удобна позиция. Седнало, изправено или легнало. Пребройте до 7, докато гледате в една точка и затворете очи. Започва потапянето във вътрешния свят. Отпуснете тялото си.

Сега поемете дълбоко въздух и докато издишвате, оставете всичките си мисли. Поемете още един дъх и освободете всичките си страхове и съмнения, докато издишвате. Глоба. Сега поемете още един дъх и издишайте цялата негативност.

Чувстваш се добре. Външните звуци спират да ви разсейват, гмуркате се в себе си.

Сега си представете как затваряте синята завеса пред вас и оставяте всичките си мисли зад нея. Визуализирайте връзката си с вашия божествен източник. Говори с него. Прочетете молитвата. Отдайте се на божественото. И тогава започнете да визуализирате.

За начинаещи практикуващи този метод няма да е достатъчен; препоръчвам да направите или упражнението „Блокиране на съзнанието“, или „медитация на мантра“ преди него.

Осъзнайте, че всеки е различен. И подходът към всеки е различен. Намерете своя метод. Който ви е по-близо. Опитай. И всичко ще се получи.

Лесен начин

Преди визуализацията има едно просто упражнение, което помага да успокоите мислите и емоциите си; за да го направите, просто трябва да седнете изправени и да дишате дълбоко, като наблюдавате ритъма на дишането си. Вдишването и издишването трябва да са дълбоки, като между тях задържате дъха си. За начало дишайте по този модел: 5-5-5-5, след това го увеличете.

Докато вдишвате, представете си как сте изпълнени с любов, а докато издишвате, се изчиствате от негативността.

Как да излезем от транс

Всъщност е много просто. След като приключите с практиката, мислено си кажете: „Сега ще преброя до 3 и ще изляза от състоянието на транс“.

Сега започнете да броите 1...2...3... И при номер 3 отворете очи. Ако сте направили упражнението по метода на Пензак, тогава направете отчета от 1 до 12 и от 1 до 13.

След като отворите очите си, можете да свивате и разтваряте юмруци няколко пъти и да разтривате длани една в друга.

1. Ако ви е трудно да влезете в променено състояние на съзнанието, използвайте специална музика. Например за релаксация.
2. Преди тренировка се уверете, че никой няма да ви отвлече от желаното действие. Проветрете помещението. Направете светлините слаби. Затвори вратата. Изключете телефона си. Носете широки дрехи.
3. Използвайте магически атрибути, за да влезете по-лесно в транс. Например, погледнете пламъка на свещ. Вместо черна точка.

След като постигнете транс, можете да започнете да практикувате изпълнение на желания. Повече за това в следващия урок.

Сънливо състояние

Най-лесният начин да достигнете до подсъзнанието и свръхсъзнанието е да използвате състоянието на сънливост, което се характеризира с лека сънливост, която се появява веднага след събуждане или непосредствено преди заспиване. Важно е да поддържате това състояние и да използвате силата на въображението си в него. Основното нещо е да не заспивате.

По време на будно състояние се отваря невидим канал, който ви свързва с финия план и вашето подсъзнание. И в тези моменти имате силата да прекодирате своите вярвания, заменяйки ги с необходимите, положителни нагласи. Или привличайте това, което искате, благодарение на визуализацията.

В началния етап се препоръчва да се практикува веднага след събуждане. Тъй като процесът на събуждане продължава по-дълго, той е по-продължителен и в моментите на заспиване е по-трудно да се поддържа състояние на лека сънливост и в същото време да не заспите.

Просто си представяте намерението си под формата на картина, концентрирате се върху нея за 10-15 минути или си представяте цял сюжет във въображението си, сякаш от филм.

Прочетете как да визуализирате правилно в съответния раздел.

Забележка: Можете също да рецитирате утвърждения.

Настройване на магическа сила

1. Преди визуализация или заклинания, ако сте вярващ, прочетете Господната молитва. По-добре няколко пъти. За езичниците прочетете молитва към Бога или Богинята.

2. Представете си, че във вас се пробужда творческа сила, изпълва ви, излъчва се от вас. Блести в кръвта ти, капе от косата и пръстите ти.

Когато се почувствате силни в себе си, започнете да практикувате.

3. След визуализация благодарете на Вселената (Бог, Богове).

Домашна работа:

1. Релакс (2 седмици)
2. Деактивиране на VD (2 седмици)
3. Влезте в транс. (Две седмици)

ВАЖНО:

За да работят магиите и другите практики, е важно да имате силна воля. Тренирайте я редовно. Не забравяйте да бъдете собствената си дума. Ако сте обещали на себе си или на другите нещо, направете го на всяка цена. Ако сте записали стъпка в плана си за действие, направете я! Поставете си цел, постигнете я.

Освен това за изпълнението на мислите е важна огромната сила на думите, тъй като в допълнение към въображението ще работите с вярвания, някои ще отидат по-далеч и ще започнат да практикуват конспирации и заклинания.

За да стане голям, внимавайте в речта си, не използвайте отрицателни фрази, не лъжете. Отново живейте според принципа казано – сторено.

Старайте се да се храните здравословно.

Ето основните изисквания за предизвикване на проекцията на астралното тяло в пълно съзнание:

1. Релаксация на тялото ви напълно 100% с активно съзнание.
2. 100% концентрация върху това, което правите.
3. Да имате достатъчно енергия.
4. Въздействие върху астралното тяло за отделяне.

Заедно тези четири неща ще доведат до СТО. Всеки от тези методи е описан по-долу.

Как да успокоите мислите си.

Релаксация (Релаксация). Просто упражнение: постепенно отпуснете цялото си тяло, като започнете от краката. Концентрирайте се първо върху върховете на пръстите си, представете си как те се „разтварят“, как се изпълват с топлина. След това приблизително в тази последователност: глезени, колене, генитална област, пъп, сърце, ръце, лакти, рамене, гърло, устни, нос, точка между веждите, горната част на главата, темето. Разходете се нагоре и надолу така няколко пъти. Дълбоката физическа релаксация е ключът към постигане на състояние на транс. Всъщност дълбоката релаксация предизвиква състояние на транс. И когато сте в състояние на транс, астралната проекция е относително лесна.

Съзерцание. Когато започнете да медитирате, ще бъдете разсеяни от всякакви странични мисли, които се появяват в главата ви, сякаш от голяма тетрадка. Постоянен поток от мисли, не могат да се успокоят, мисли, мисли, мисли... Докато сте в състояние на релаксация, просто МИСЛЕТЕ, не правете нищо, просто мислете. Концентрирайте се върху най-силната мисъл, изследвайте я, опитайте се да я разберете и разрешите. Обърнете внимание на думата: ОТРАЖЕНИЕ. Съзерцанието не включва прочистване на душата или визуализация, то изисква да МИСЛИШ, дълбоко и цялостно, за нещо, за да придобиеш по-дълбоко разбиране за природата на това и как то ти влияе (мисленето).

Медитация на съзнателно дишане.Това е прост метод за медитация. Ще избистри мислите ви и ще фокусира вниманието ви. Легнете, направете упражнение за релаксация, изчистете мислите си. Дишайте дълбоко и бавно и се фокусирайте върху вдишването и издишването. Почувствайте вдишванията и издишванията. Съсредоточете се изцяло върху белите дробове и процеса на дишане. Това просто упражнение ще ангажира ума ви и ще го предпази от разсейване. Изхвърлете всички натрапчиви странични мисли веднага щом започнат да се появяват. Фокусирането върху дишането ви ще ви помогне да контролирате мислите си и да мислите на по-дълбоко ниво.

Повърхностни мисли.Звуците са много разсейващи и създават повърхностни мисли. Повърхностното внимание винаги се интересува от случващото се около вас. Той ви изпраща сигнал да реагирате по някакъв начин на шум или други външни влияния. Не позволявайте това да се случи. Използвайте тези досадни шумове за полезни цели. Спрете тези мисли в началния етап. Например възникна мисълта: „Кой, какво? Какво стана?" Превърнете го просто в „Кой? Какво...” Т.е. не ги оставяйте да изникнат, отсечете ги веднага. Бавно, но сигурно ще се научите да се освобождавате от страничните мисли и шумове. Ще се научите да се концентрирате на 100% само върху ЕДНА мисъл, от която се нуждаете, и да изключите всичко останало.

Концентрация. Трябва да можете да се концентрирате напълно върху това, което правите. Липсата на концентрация е основната причина, поради която астралната проекция се проваля. Тествайте способността си да се концентрирате. Легнете и се отпуснете. Затворете очи, освободете мислите си от всичко, за което сте мислили. Дишайте бавно и дълбоко, като броите края на всяко издишване. Мислете за ПРАЗНОТАТА, без да спирате, толкова дълго, колкото можете. Спомнете си колко дълго можете да поддържате това състояние. Бъдете честни със себе си, всеки път, когато се въведе мисъл, започнете да броите отново. Ако преброите до десет, това вече е добър резултат. Но 10 вдишвания пак не са достатъчни. Упражненията по-долу ще ви помогнат да подобрите резултатите си.

Упражнение 1. Остатъчен образ: Отпуснете ума си и погледнете свещ или електрическа крушка. Поставете тази светлина пред вас на разстояние от 2 фута и я гледайте постоянно за 1-2 минути. Затворете очи и се концентрирайте върху остатъчното изображение, което е останало върху ретината пред очите ви. Опитайте се да запазите тази светлина възможно най-дълго. Използвайте също осъзнаване на дишането си, докато правите това. Опитайте се да увеличите и укрепите тази въображаема картина, въпреки факта, че тя се „топи“.

Упражнение 2. Взирайте се в точка: Изберете точка на стената и се взирайте в нея. Не се фокусирайте върху него, просто гледайте внимателно и меко в точката. Елиминирайте ВСИЧКИ мисли и мислете за ПРАЗНОТАТА, „нищо“. Също така наблюдавайте дишането си по време на това упражнение. Когато почувствате появата на чужда мисъл, изхвърлете я надалече, не я оставяйте да придобие завършен вид! Останете в това състояние толкова дълго, колкото можете. Можете да правите това упражнение няколко пъти на ден.

Упражнение 3. Енергийно дишане: Седнете (легнете) и се отпуснете. Затворете очи и избистрете мислите си. Съсредоточете се върху дишането си, представете си въздуха, който вдишвате като любим цвят. Представете си издишвания въздух като сив и отровен. Това стимулира вашите чакри да абсорбират енергия, докато вдишвате, и освобождават отрицателна енергия, докато издишвате.

В състояние на транс.Когато сте достигнали дълбоко ниво на физическа релаксация и психическо спокойствие, тялото ви ще се почувства тежко. Тази тежест: основният симптом, че мозъкът ви преминава от излъчване на бета вълни към алфа вълни, което означава изпадане в транс. Това състояние на транс се причинява от дълбока физическа и психическа релаксация.

Как да влезем в транс.Направете упражнение за релаксация и помислете за дишането. Представете си, че слизате по стълби в тъмното. Не си представяйте стълбите, просто си представете какво би било чувството да го направите. Докато издишвате, си представете, че слизате една или две стъпки надолу, движейки въображаемите си ръце пред себе си. Докато вдишвате, почувствайте, че просто стоите на стъпало. Предпоставка: Ефект на умствено падане в мислите ви. Това променя степента на активност на мозъка от активно ниво (бета вълни), до сънливо ниво (алфа вълни) или до дълбоко неактивно ниво (тета вълни). След като нивото на действие на мозъчните ви вълни достигне ниво Алфа, ще влезете в транс. Поддържайте това състояние възможно най-дълго.

Веднага щом почувствате тежест, спрете упражнението на тъмно по стълбите. Вместо стълби можете да си представите асансьор. Това е усещането в транс: всичко става тихо, вие сте в голяма стая. Има леко бръмчене в тялото ви. Всичко се чувства различно. Всичко е малко размазано, всеки остър шум се усеща като удар в слънчевия сплит.

Дълбок транс.За да влезете в по-дълбок транс (тета ниво), трябва да се концентрирате много повече и по-дълго върху умственото усещане за падане, което включва контрол на дишането. Първото ниво на транс, т.е. когато станете достатъчно тежки, проекцията е напълно достатъчна. Силно ви препоръчвам да не влизате по-дълбоко от лек транс, докато не можете да го направите лесно, докато не натрупате опит.

Как можете да разберете дали сте в дълбок транс?

Има четири основни признака:

1) Некомфортно усещане за студ, което същевременно не създава треперене и загуба на телесна температура.
2) Психически ще се почувствате много странно и всички мисловни процеси ще се забавят, сякаш изпитвате силна болка, което възпрепятства мисленето ви.
3) Няма да усещате тялото си, силно усещане за плаване, всичко ще изглежда далеч.
4) Пълна физическа парализа.

Взети заедно, тези признаци означават, че навлизате в състояние на дълбок транс. Не бъркайте усещането за полет в транс с освобождаването на астралното тяло. Усещането за дълбок транс ви позволява напълно безпогрешно да определите, че това е точно това, от което се нуждаете. Ако се тревожите за нещо, навлизате твърде дълбоко, запомнете следното:

Можете да се измъкнете от това състояние, когато пожелаете. Влизането в дълбок транс не би трябвало да създава проблеми.
Разширяване на енергийното тяло. В определен момент от състоянието на транс ще почувствате лека парализа, която обхваща тялото ви. Това ще бъде придружено от увеличаване на вибрациите и шума. Може също да се почувствате огромни и подути. Всички тези знаци са знаци за разширяване на енергийното тяло или освобождаване на астралното тяло. Това е част от нормалния процес на заспиване. Енергийното тяло се разширява и отваря, за да съхранява и складира енергия. По време на това астралното тяло се движи свободно близо до физическото тяло, почти в него.

Представяне на състоянието на транс. Много хора смятат, че просто ще създадат астрална проекция, без състояние на транс. Това абсолютно не е вярно! Когато се отпуснете психически и физически в транс, можете да поддържате това състояние в продължение на няколко часа. Редовно прекарвам няколко часа в това, в състояние на медитация. Ако си мислите: „О! Направих го!.. В транс съм! Точно сега ще се опитам бързо да изляза от тялото си!“ Сигурно тогава няма да успеете! Поради прекомерна възбуда състоянието на транс просто ще спре. Добра идея е просто да останете в транс известно време, преди да започнете прожекцията. Просто се отпуснете, поддържайте тази релаксация, спокойно се фокусирайте върху дишането си и останете в това състояние по-дълго. Свикнете с тези усещания. Когато изпълнявате свободно )rn, това ще доведе до повишаване на енергията и стимулиране на чакрите. Обърнете внимание, че НЕ ТРЯБВА да сте в транс, за да научите работата на енергията и чакрите, просто ще бъде по-лесно да го направите в транс. Трансът може да се изпълнява в легнало положение, но най-добре е да се изпълнява седнал на удобен стол. В състояние на транс вашето астрално тяло е свободно, така че опитайте да издърпате ръцете или краката си една по една. Фокусирайте вниманието си върху ръката си и плавно я повдигнете над тялото си. Погледнете тази ръка със ЗАТВОРЕНИ очи, без да напрягате никакви мускули. Повдигането на вашите астрални ръце е добра практика за по-нататъшна проекция.

Тактилен дисплей.Това е напълно съзнателно чувство или възприятие. Преместете въображаемите си ръце навсякъде, усетете накъде отиват и т.н. Докоснете върха на носа си с пръст. Често се случва следното: част от вниманието ви се измества към зоната, която опипвате с ръката си и тази област сякаш е подчертана. Няма нужда да визуализирате ръцете си, просто създайте впечатление за това, което чувствате с тях.

http://www.liveinternet.ru/users/3265720/post107791263/

Трансът е много лесно изпълнимо и естествено състояние; влизането в това състояние се случва, когато физическото тяло заспи, но умът остава буден. Много е просто: честотата на мозъчните вълни се променя в отговор на промените в нивото на мозъчната активност. Колкото по-малко мозъчна активност, толкова по-дълбоко е нивото на транс. Нормалните нива на съзнание причиняват по-голяма биоелектрична активност, която се причинява от будния активен повърхностен ум, така наречения бета ритъм. Когато се влезе в състояние на транс, тази активност намалява значително, причинявайки много специфични физически и психически усещания. Промените в мозъчната активност могат да бъдат записани с помощта на електроенцефалограф (или EEG машина).

Човешкият мозък се състои от две половини (полукълба); всяка страна изпълнява различни физически и умствени функции и способности. Лявата страна на мозъка е рационална и логична, отговорна за решаването на проблеми, а дясната е за емоциите, креативността и интуицията. Вярвам, че състоянието на транс кара тези две полукълба да започнат да работят заедно, принуждавайки ги към синхронизация, на която те не винаги са способни в нормално будно състояние.

Колкото повече време прекарваме в състояние на транс, толкова по-силни стават биоенергийните връзки между полукълбата и толкова по-лесно е двете полукълба да работят заедно. Когато двете полукълба са в синхрон, умът става по-спокоен, по-силен, по-цялостен и балансиран. Повишава качеството на мисленето, като го прави по-дълбоко и по-отворено за вдъхновение, като същевременно осигурява по-голяма умствена яснота - макар и в променено състояние на съзнанието. Дълбоко отпуснато физическо тяло с ясен ум остава в състояние на балансиран транс по-дълго.

Всички изпитваме това състояние всяка вечер, когато заспиваме, макар и за кратко. Повечето хора дори не го забелязват, но всеки знае колко хубаво е чувството. Кой не се е наслаждавал на заспиването? По същия начин, кой не обича да изпада в състояние на транс? Трансът е възхитително блажено, приятно състояние на релаксация, подобно на потапяне в хубава топла физическа/ментална вана или минерален извор.

Ако внимателно наблюдавате момента, в който заспите, може да откриете, че започвате да губите съзнание сред хаотични полумисли и впечатления. Тялото става тежко, топло и уютно, а мислите стават глупави и безсмислени. Това се случва на самия ръб на съня, точно преди човек да загуби контакт с реалността и да изпадне в привидната забрава на съня. Усещането за тежко тяло е знак за навлизане в състояние на транс. Психическото блуждаене (в случай на навлизане в състояние на транс при прекъсване на връзката) се причинява единствено от умствена и физическа умора.

Веднага след като физическото тяло заспи, центърът на будното съзнание преминава в етерното тяло. Това най-добре се разглежда като вътрешен тип проекция. Усещането за тежко тяло в състояние на транс означава, че центърът на будното съзнание се е преместил едно стъпало нагоре от физическото му тяло - в първото от неговите фини тела - етерното тяло. Това приближава съзнанието една стъпка по-близо до неговия проектиран в реално време двойник.

Следващият път, когато заспите, дръжте предмишниците си вертикални, а лактите удобно разположени на повърхността на леглото. Това ще ви позволи да останете будни малко по-дълго от обикновено. Гледайте какво се случва, когато заспите. Ще изпитате състояние на транс, макар и не за дълго, но по-дълго от обикновено, преди да изключите, и дори по-дълго, ако не сте твърде уморени и можете да останете фокусирани. Ако се отпуснете и използвате умствени техники за дишане, когато изключвате, вместо да оставите ума си да се носи и да се лута, можете да забавите процеса на изключване и да останете в състояние на транс още по-дълго.

Като част от обучението за проектиране, човек трябва да се научи как да позиционира тялото си за сън, за да поддържа умствена бдителност и контрол; с други думи, да влезе в състояние на транс и да остане буден. Това може да е малко трудно в началото, но изобщо не е трудно, ако следвате процедурата правилно и практикувате редовно. Физическата и умствена умора, която естествено причинява състояние на транс по време на лягане, може да бъде заменена от дълбоко ниво на физическа релаксация и ясен повърхностен ум.

Ако си позволите да реагирате на разсейващи звуци по време на транс, може да предизвикате нормален отговор, лесно да се разсейвате и дразните. Това може сериозно да намали способността за влизане и поддържане на състояние на транс. Това може да ви принуди да използвате изкуствени помощни средства като музика или други записи, за да създадете правилните условия, докато можете ефективно да влезете в транс. Това ще направи състоянието на транс зависимо от тези условия. Този вид зависимост е нездравословен навик за транс, защото прави основата на транса слаба и чувствителна, а не силна и еластична.

Ако сте начинаещ, който не е свикнал с транса, моля, следвайте съвета ми. Приемете звуците и ги оставете да текат през вас без никакво напрежение, реакция или умствено хленчене. Приеми и пускай звуците любезно и без раздразнение. Гледайте на неизбежните разсейвания като на ценни възможности да тествате способността си за фокус и концентрация, като звукови вълни, които леко се блъскат във вас. С търпение този проблем постепенно ще се облекчи с времето.

Нуждата от пълна тишина не позволява да се насладите на медитация в транс сред природата, сред многото прекрасни природни звуци: клокочене на вода по камъни, звуци на диви животни, вятър и звуци на буря, шум на вълни, разбиващи се в брега, звуците на детски игри и сладкия утринен хор от пеещи птици. Те са дар от природата за всички нас и могат да бъдат много по-добре оценени в състояние на медитация на транс.

Нива на транс

Разделих състоянието на транс на три основни нива и използвах описателни имена според усещанията (вместо често използвани технически термини като алфа, бета, тета и делта) за лесна употреба и за избягване на объркване при работа в тези трансове. нива. Това ще ви позволи да разберете в какво ниво на транс се намирате, просто като забележите усещанията, които изпитвате. Трите основни нива на транс, дадени тук, са предназначени само като основно ръководство за начинаещи.

Лек транс

Лекият транс е първото ниво на транс, много подобно на сънливо състояние. Когато се отпусне, физическото тяло започва да се чувства топло, удобно и летаргично. Клепачите внезапно натежават, а очите започват да се изцъклят и слепват. През вас тече умерена вълна от тежест и топлина. Умът постепенно се замъглява и започва да се носи. Става малко трудно да се концентрирате върху мислите, особено ако сте психически уморени и искате да спите.

Понякога по време на състояние на лек транс се появяват отпечатъци от светлина и цвят (хипнагогични образи). Можете също така да видите с вътрешното си зрение, ако имате ясновидски потенциал. Гъделичкане, подобно на паяжина, понякога се усеща в областта на лицето и шията и се причинява от енергийно движение през енергийните структури, поддържащи центровете на веждите и темето. (Трансът изисква увеличен поток от енергия за своите нужди, което в резултат предизвиква усещания.)

На това ниво на транс има умерено усещане за топло, удобно замъгляване в цялото тяло и леко разделение между физическото тяло и околната среда. Времето сякаш се забавя малко и звуците изглеждат малко по-силни и по-далеч, отколкото са в действителност. След като лекият транс се стабилизира, той може лесно да се поддържа за дълги периоди от време. По този начин може да се постигне по-голяма вътрешна умствена яснота, преди да настъпи умора. Това състояние на транс обикновено се постига по време на ранни леки и тежки групови медитации. Ако това ниво на транс е придружено от състояние на достатъчно дълбока физическа релаксация, тогава съзнателната проекция става възможна.

Това ниво на транс е толкова лесно за поддържане, колкото и много фино и лесно се разбива. За да поддържате състояние на лек транс при ходене и говорене, физическите движения трябва да бъдат бавни и съзнателни.

Пълен транс

Състоянието на пълен транс има много общо с лекия транс, но усещанията на транс са по-значими. При влизане в пълен транс има много значителна вълна от физическа тежест и много леко усещане за падане. Това се случва доста бързо, като топла, тежка вълна, която тече през вас; изглежда, че изцежда физически и психически сили, докато тялото заспива. За да задържите ума в този момент - когато тялото изпада в сън - са необходими концентрация и умствен фокус. Можете да почувствате как времето се променя, забавя или ускорява, в зависимост от нивото на умствена умора. Ако сте уморени, времето тече по-бързо, в противен случай се забавя. Вие ставате забележимо по-откъснати от физическото тяло и заобикалящата го среда.

Усещането за фоновата атмосфера се променя забележимо в момента на влизане в състояние на пълен транс. Има чувството, че стаята наоколо изведнъж е станала много по-голяма, по-широка и по-празна. Фоновите звуци са заглушени и премахнати, сякаш има картонена кутия над главата ви, без да ви докосват или безпокоят.

Може да почувствате тъпо, дълбоко гъделичкащо усещане в ръцете и краката си, докато ги движите, за да отпуснете физическото тяло по време на транса - сякаш ръката или кракът ви са изтръпнали, но напълно безболезнено. Известно физическо движение все още е възможно, но изисква много усилия и се усеща като на забавен каданс. Ако можете да стоите в състояние на пълен транс (трудно е, но е възможно), едва ще усещате краката си. Ако можете да ходите (също възможно), ще почувствате, че краката ви са се превърнали в огромни възглавници. Всеки вид физическа активност има тенденция да намалява дълбочината на транса, ако не се извършва бавно и плавно.

Резките звуци причиняват неприятно усещане в стомаха и слънчевия сплит, което може да се почувства почти като физически удар, ако си позволите да реагирате на тях. (Тази звукова чувствителност може да бъде намалена само с опит, придобит чрез редовна медитация в транс.) Мислите ви стават различни – по-мудни от обикновено, но все пак изключително ясни. Това е причинено от затварянето на повърхностния ум и отварянето на по-дълбокото ниво на ума.

Поддържането на ума ви ясен и концентриран е истинският трик да се поддържате будни и способни да мислите. Ако не се концентрирате и концентрирате, ще сте склонни да заспите и да се унесете сред тъпи и безсмислени мисли. Когато започнете да изпитвате състояния на транс, трябва да се концентрирате, като силно държите ума си буден, без да си позволявате да се напрегнете физически или психически.

Хипнагогичните образи се наблюдават под затворени клепачи, в очите на ума, като произволни видения. REM (бързо движение на очите) активност се появява спорадично; когато това се случи, фрагменти от образи от сънища понякога се въвеждат в очите на ума. Това може да означава липса на сън, тоест физическият ум няма енергия, той е заспал и в момента спи.

Най-добре е да игнорирате REM, ако започне. Обикновено трае около няколко минути наведнъж, понякога повече. По време на REM се усеща, сякаш очите под клепачите трептят и жужат. Това може да бъде много разсейващо, ако се случи по време на tarns. Ако това се превърне в проблем, леко разтрийте палците си върху останалите си ръце и поемете няколко дълбоки вдишвания, докато се разтягате, движейки малко тялото си и премествайки тялото си. Това малко количество физическа активност обикновено е достатъчно, за да спре REM и да изключи ума на съня, позволявайки на транса и работата по развитието да продължи. Тази процедура също помага за намаляване на нивото на транс. Когато REM спря, спрете всички физически движения и продължете медитацията в транс.

Ще прекарвате по-голямата част от времето си някъде между състоянията на лек транс и пълен транс. Докато придобивате способности и опит, това ниво ще се променя. Способността за изпадане в пълен транс бързо прогресира и става по-напреднала. За да направите това, трябва да работите върху себе си; благодарение на редовната практика този процес може да се ускори и да стане по-лесен.

дълбок транс

Дълбокият транс започва с признаци на пълен транс, които след това стават много по-изразени, когато човек навлезе в по-дълбоко ниво на транс. Има много други усещания, свързани с дълбокия транс, които се усещат в различни комбинации: обикновено усещане за студ в цялото тяло и непрекъснато усещане за падане.

Състоянието на дълбок транс не е опасно. Не може да бъде по-травматично от дълбокия сън. Много е трудно да влезете в състояние на дълбок транс, дори и умишлено. Не може да се случи спонтанно или случайно на някой, който все още не е в състояние да влезе в състояние на пълен транс. Но често признаците на дълбок транс са толкова силни, че могат да бъдат страшни - ако не знаете какво е това.

Ако се притеснявате, че сте отишли ​​твърде далеч, просто почувствайте как се движите нагоре, бавно движейки главата, устата, пръстите на ръцете и краката, постепенно възстановявайки движението в цялото си тяло, докато успеете напълно да излезете от транса. Ако движението е изключително трудно или ако се чувствате напълно парализирани, тогава най-вероятно сте проектирали, но не сте забелязали излизането от тялото; Може би вече сте изпитали вибрации. В този случай се съсредоточете върху движението само на един палец на крака. Това ще върне проектирания двойник и парализата ще приключи. Ако всички усилия да излезете от дълбок транс се провалят, не се паникьосвайте. Просто си позволете да заспите и скоро ще се събудите, добре отпочинали и не по-зле, отколкото ако сте успели да преодолеете парализата.

Необходими условия за транс

Навлизането в състояние на транс изисква три условия: дълбока физическа релаксация, чист повърхностен ум и умствена техника.

Дълбока физическа релаксация: Правете всички упражнения за дълбока физическа релаксация (вижте Глава 15), докато се отпуснете максимално физически. За всички начинаещи се препоръчва някои предварителни упражнения, последвани от гореща вана или душ за облекчаване на мускулното напрежение.

Изчистване на повърхността на ума: Чрез упражнения за релаксация позволете на мислите да избледнеят и да се успокоят, след това изчистете ума, като се фокусирате върху умственото дишане. Ако се занимавате с някакви належащи мисли, които умът може да изхвърли в този момент, ще бъде по-лесно да се отървете от тях по следния начин. Просто ги обмислете и мислете за определено време, един по един, и след това ги пуснете. Това значително ще облекчи техния пречещ психически натиск.

Ментална техника: Техниката на умственото падане съкращава времето, необходимо за влизане в състояние на транс, вместо да чака тялото да заспи само. Концентрирането върху него също помага да се улови и поддържа повърхностния ум чист и буден.

Във всички упражнения за мислено падане по-долу използвайте въображението си, за да създадете сценарий на падане, за да създадете усещане, сякаш това наистина се случва. Създайте най-силното вътрешно усещане в менталното си тяло, което можете да постигнете. Обърнете се към спомена за нещо подобно, което ви се е случило, или заемете сцена от филм. Използвайте тази памет, за да пресъздадете усещането от извършването на това действие с вашето въображение. Почувствайте ефекта от падането, но не мислете за това и не се опитвайте да го видите в съзнанието си.

След като достигнете ниво на транс, придружено от вълна от физическа тежест и топлина, отпуснете се и дишайте бавно и естествено. Дръжте ума си чист, останете там и преминете в състояние на транс X, като фокусирате малка част от ума си върху умственото дишане. Ако трябва да задълбочите нивото на транс, продължете упражнението за умствено падане, докато достигнете желаното ниво.

Давам няколко варианта. Моля, опитайте ги всички и намерете този, който работи най-добре за вас или този, който ви харесва най-много. Когато намерите правилния, придържайте се към него. Това ще ви помогне да програмирате реакцията на подсъзнанието, така че всеки път да преминавате в състояние на транс по-лесно и по-бързо.

Не прекалявайте, като си представяте детайлите на сценариите, използвани в упражненията за умствено падане. Скалната стена в асансьорната шахта в следващия пример трябва да бъде само неясно размазване, движещо се нагоре. Това движение надолу или усещане за падане, изградено от вашето въображение и усетено от менталното тяло, кара мозъчните вълни да се забавят, като по този начин го принуждава да изпадне в състояние на транс. Това не е измислен триков сценарий. Дълбоката физическа релаксация и техниката на умствено падане подвеждат подсъзнанието в началото на съня, принуждавайки го да изработи програмата за сън предварително, докато сте все още будни.

Асансьор

Представете си, че се намирате в асансьор, чиято една страна - тази, към която сте с лице, е отворена и през нея се вижда скалата. Почувствайте, че асансьорът, заедно с вас в него, започва да се движи надолу. Представете си, че виждате скалистите стени на асансьорна шахта да се движат нагоре, докато вие се спускате, изпадайки все по-дълбоко и по-дълбоко в транс, докато вървите. Представете си, че тази скална шахта има неправилни текстури и характеристики, които могат лесно да се видят, движещи се нагоре покрай вас, докато асансьорът ви носи надолу, надолу, надолу...

Ако желаете, представете си, че виждате голямо число, докато пресичате етаж на всеки няколко секунди, и ги пребройте, докато асансьорът се движи все по-дълбоко и по-дълбоко. Обърнете се към спомена за возенето в асансьор или се возете в асансьор и си спомнете усещането. Имайте предвид лекото чувство на замаяност, което се появява в стомаха ви, когато той започне да намалява. Пресъздайте това чувство; почувствайте го с менталното си тяло. Продължавайте да си представяте и чувствате това, като същевременно се уверете, че физическото тяло не е напрегнато. Почувствайте, че тялото ви ви пуска и че изпадате все по-дълбоко в състояние на транс, докато се возите в асансьора надолу, надолу, надолу...

Стълба

Представете си, че сте на стълбите. Пресъздайте от механичната памет усещанията за движение на менталното тяло, ръцете и краката и бавно започнете да се спускате. Преместете един умствен крак и неговия партньор едно стъпало надолу. След това преместете другия крак и неговия партньор към следващата стъпка. Ако това е твърде трудно, представете си, че се държите за парапета на стълбище и използвате само краката си, за да слезете надолу, като стълбата се плъзга лесно настрани под дланите ви. Продължете надолу по стълбите стъпка по стъпка. Почувствайте как тялото ви се движи надолу по стълбите. Представете си скала или тухлена стена пред лицето си, до стълбите. Представете си, че тази текстура пред лицето ви се движи нагоре покрай вас, докато се движите все по-надолу по стълбите. Почувствайте, че се спускате и изпадате все по-дълбоко и по-дълбоко в транс с всяка стъпка, която правите.

стъпки

Представете си, че стоите в началото на дълга стълба с високи каменни стени от двете страни. Стъпалата са големи, внушителни и стръмни. Повдигнете един въображаем крак, усещайки, че го правите, и направете първата стъпка надолу. Почувствайте как тялото ви се движи надолу, когато започва първата стъпка. Повторете това действие и направете още една стъпка надолу, след това още една и още една. Докато се движите надолу по стълбите, представете си как виждате текстурирани каменни стени от двете страни да се движат покрай вас нагоре всеки път, когато се придвижите една стъпка надолу по стълбите. Продължавайте това действие бавно и умишлено, като усещате как се движите надолу и изпадате все по-дълбоко в състояние на транс, докато се движите. Бройте стъпките, ако искате, бавно, сякаш броите вдишванията си: "Раааааз, Двеааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа аааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа.ttc.

Рапел

Представете си, че висите с ръце на здраво въже, здраво го хващате с краката си. Ръцете ви са много здрави и няма шанс да паднете. Преместете една въображаема ръка, след това другата, спуснете се по въжето, като го прихванете с ръце, докато въжето лесно се плъзга между краката ви. Гледайте как текстурираното въже се движи нагоре покрай лицето ви, докато се спускате по него. Продължете да се движите, усещайки как се спускате и изпадате все по-дълбоко в състояние на транс, докато се движите.

птица

Представете си, че сте птица и летите плавно надолу от голяма височина. Почувствайте как падате плавно, пресъздайте усещането за падане в менталното си тяло при всяко издишване. Почувствайте как поддържате равновесие и се носите във въздуха, докато вдишвате. Усетете атмосферата около вас; представете си нишки от текстурирани облаци, движещи се нагоре, докато падате плавно през тях. Продължете това, като усещате как постепенно се спускате и падате все по-дълбоко и по-дълбоко в състояние на транс с всеки падащ дъх. Вдишването и издишването могат да се разменят, ако предпочитате.

Димни пръстени

Този мой многофункционален стар хит може да се изпълнява от всяка позиция, дори и при ходене. Представете си, че краката ви са в центъра на плътен пръстен от дим, дебел колкото ръката ви. Представете си и почувствайте този пръстен от дим, който се издига през тялото ви и изчезва на върха. Димните пръстени са много плътни и се придвижват близо до тялото. Представете си, че усещате как се движат по кожата, как се издигат. Представете си, че можете да видите тези димни пръстени, докато се движат покрай очите ви. Димните пръстени трябва да идват на интервали от приблизително две секунди, един след друг, но времето може да се регулира индивидуално. Почувствайте с менталното си тяло как издигащите се кръгове дим редовно се издигат около цялото ви тяло. Почувствайте вътрешното падане, докато въображаемите кръгове дим се издигат на повърхността. Почувствайте как падате все по-дълбоко и по-дълбоко в състояние на транс, докато всеки пръстен дим се издига, докато се издига през тялото ви, отново и отново, от краката ви до главата.

Персонализирана транс техника

Представете си всеки сценарий на падане, с който сте запознати, или всеки друг вид движение надолу или усещане за падане. Това може да бъде например ескалатор, плъзгане през вода, спускане по пожарникарски стълб, скачане с парашут, изкачване на планина, гмуркане, гмуркане - всичко, което може да накара менталното тяло да изпита движение надолу или естествено падане.

Транс литания

Ектения- (молитва, съдържаща молби и призиви към Бога); дълго изброяване на нещо

Много хора откриват, че това им помага, като допълнение към техниката на транс на ментално падане, да повтарят прости литании или мантри в главите си. Също така помага да се поддържа ума ясен и добре фокусиран и развива условен отговор на литанията, който помага на човек да се настрои. Това ще задейства програмата да започне да изпада в състояние на транс, когато започнат литаниите. Повтаряйте: „Надолу, надолу, надолу... дълбоко, по-дълбоко, по-дълбоко“ или нещо подобно – бавно, спокойно и задълбочено. Кажете си това много пъти и почувствайте как падате надолу, надолу, надолу... докато го казвате.

Можете да измислите свои собствени литании, те трябва да са прости и тихи, като използвате едни и същи литании през цялото време. Колкото по-дълго използвате едни и същи литании, толкова по-ефективни ще станат те и толкова по-добре ще се адаптирате към тях.

Най-вероятно проблеми с транса

Най-вероятните проблеми с транс попадат в три категории, описани по-долу. Те са причинени главно от съвременния ни западен начин на живот. Те трябва да бъдат адресирани и преодолени, преди да можете успешно да постигнете и поддържате състояние на транс, за да постигнете достатъчно последователно съзнателна проекция.

Заспиване по време на транс

Този основен проблем обикновено се причинява от липса на сън. Въпреки че може да се чувствате страхотно, винаги има шанс да не сте спали достатъчно. (Повечето хора не спят достатъчно.) Ако сте лишени от сън, не е голям проблем да влезете в състояние на транс, дори ако не можете да постигнете състояние на дълбока физическа релаксация поради умствена умора. Обикновено има проблеми с поддържането на умствена кохерентност и работа в състояние на транс, след като това е постигнато. Умът няма да има умствена жизненост и няма да може да се задържи. Ще сте склонни да губите контрол много лесно и често ще заспите в най-интересната точка на медитация в транс.

Може да е по-лесно да се предизвика състояние на транс, когато тялото и умът са уморени или когато има липса на сън, но умствената кохерентност и контрол по време на транс ще бъдат много ограничени. Забравата на съня е вездесъщ спътник на уморените хора в транс. Самото преуморяване може лесно да предизвика състояние на естествен транс. В крайна сметка трансът е изключително естествен процес, през който всеки преминава, когато заспива. В този случай, поради липса на умствена жизненост, състоянието на транс е твърде нестабилно, за да даде на оператора достатъчен контрол, за да извърши каквато и да е сериозна работа.

Много хора, когато медитират, забелязват, че техните медитации естествено приключват след определен период от време. Те обикновено имат много малка представа за времето или дори какво се е случило по време на основната част от техните транс медитации. Те си спомнят как са изпаднали в транс и са се почувствали напълно блажени за известно време, преди да се върнат на земята, след което са се почувствали отпуснати и освежени. След като навлязоха в състояние на транс, те просто имаха приятна, подобна на транс сънливост.

Очевидното решение е да спите достатъчно и след това да се върнете към практиката на транс по-будни и освежени. Ако това е трудно, опитайте да промените времето от деня, когато практикувате упражнения за транс. Изпълнението на упражнения за транс сутрин или веднага след лека дрямка обикновено разрешава проблемите с транс, свързани с лишаване от сън.

Много хора стават около час по-рано всеки ден за тази цел. Те стават, правят прости упражнения, вземат душ, след това извършват медитация, транс и енергийна работа. Транс медитацията е много по-успешна, ако се прави рано сутрин, поради комбинацията от естествена дълбока физическа релаксация и умствено освежено настроение, създадено от добър нощен сън. Дълбоката физическа релаксация и ясният, свеж ум са важни компоненти на успешната работа в транс.

Поради същите причини опитите за прожектиране обикновено са по-успешни по това време на деня. За някои прожектирането ще бъде по-лесно, ако си легнете рано и настроите алармата си за нощта. Те се събуждат, остават в дълбоко отпуснато състояние на сън и веднага правят опит за проекция. В този случай всички предварителни упражнения могат да бъдат пропуснати и проекторът веднага изпълнява техниката на прожектиране - обикновено с добри резултати. Това показва колко важна е дълбоката физическа релаксация за проекцията и устойчивостта на състоянието на транс.

Невъзможност за изпадане в транс

Невъзможността за влизане в състояние на транс обикновено се причинява от недостатъчно ниво на дълбока физическа релаксация и/или лоша концентрация и умствени умения за релаксация. Независимо дали имате такъв проблем или не, прегледайте ги и идентифицирайте слабите места. Ако има такива, върнете се към съответните раздели на тази книга и повторете необходимите упражнения, докато отстраните тези проблеми.

Практика, практика и пак практика е най-добрият ми съвет. Ако сте изпълнили всички упражнения в този раздел, но установите, че все още не можете да влезете в състояние на транс, моля, не излизайте. Върнете се в началото и започнете отново, ако е необходимо. Правете уроците и упражненията един по един и не бързайте. Това може да изглежда като отнемащ време процес, но трябва да имате търпение. Всеки има различна психологическа структура и не е добре да се обобщава или сравнява напредъкът на един човек с друг.

Не измервайте напредъка си спрямо напредъка на друг човек. Не бързайте, работете със собствената си скорост. Някои хора приемат трансовата работа като пате вода, докато други трябва да работят дълго време, преди да постигнат необходимите нива на релаксация и умствена яснота, необходими за постигане на транс. Но можете да се справите със състоянието на транс, ако редовно развивате индивидуални умения и практикувате.

Изпадам в транс твърде лесно

Това е случаен страничен ефект от дългосрочното развитие. Ако човек прекарва много време в транс, състоянието на транс в крайна сметка става втора природа и след това може да бъде постигнато много лесно. Хората, склонни към това, могат случайно да изпаднат в състояние на транс много пъти на ден, при най-малката възможност. Ако не бъде проверено, това може да доведе до чести епизоди на загуба на реалността на случващото се, което е нездравословна тенденция. Това може да причини сериозни психологически сътресения и може да изисква професионално лечение, ако бъде оставено на случайността.

Лишаването от сън влошава този проблем. Най-добрият начин да спрете случайния транс е да го изчакате и да не пропускате момента, особено в моментите, в които се случва най-често, като например докато се движите, гледате телевизия, чакате, пътувате и т.н. Бъдете готови да работите срещу него, да се измъкнете от транса в момента, в който усетите, че започва.

Самото състояние на транс е много естествено за всеки човек, но често дори не осъзнаваме, че онези процеси, които са обичайни и ежедневни за нас, са именно транс. Например, всеки може да си спомни ситуация, в която неговият събеседник, оказва се, ни казва нещо известно време безрезултатно, а ние сякаш „не сме тук“ и само когато събеседникът, неиздържащ, потупва нас на ръката или нещо друго, което ще привлече вниманието ни, помним, че всъщност сме говорили с някого преди. Случва се също така да четем книга, да минаваме с очи по редовете и след това да осъзнаем, че не помним нито дума от това, което сме прочели. Това включва и всички случаи, когато правим нещо на автопилот: човек, който е карал кола дълго време и добре, не мисли как кара, знае, че е влязъл и е пристигнал, но не помни какво се е случило в средата . Всичко това са трансови състояния.

Трансът е нормално, естествено и жизненоважно състояние, при което нашето внимание е насочено навътре и степента на съзнателно участие в обработката на информацията е намалена.

В моментите, когато сънуваме или извършваме действия автоматично, за нас се случва много важен и съвсем неочевиден процес: информацията, която сме възприели със съзнанието и сетивата си по-рано, се преструктурира от нашето несъзнание и се „сортира на парчета“.

Всяко състояние на транс само по себе си е полезно; то ви позволява да използвате ресурсите на нашето несъзнавано и да извършите някаква вътрешна работа, заобикаляйки задържащите и ограничаващи механизми на съзнанието. Случва се да сме заседнали в решаването на някакъв проблем, мъчим се и се борим, но просто не можем да го решим, а след това го отлагаме, превключваме на нещо друго и изведнъж решението се появява сякаш от само себе си - това е работата на нашето несъзнавано. Помните ли д-р Хаус? Когато не успя да постави всички симптоми в правилна диагноза, отиде да удари топката и да погледне в една точка и тогава - та-дам - ​​светна му, както се казва.

Трансът може да бъде спонтанен, както най-често ни се случва през деня, и режисиран. Когато става въпрос за насочен транс, ние го наричаме хипноза. И хипнозата може да се извърши както от специалист, така и самостоятелно. Между другото, движението на д-р Хаус с топка вече не е спонтанен ежедневен транс, а напълно режисирана самохипноза. И всеки може да овладее тази техника, за да получи ресурси и да използва възможностите на своето несъзнавано.

В тази статия ще ви кажа как можете да се научите да влизате в транс сами. Това е много проста и ефективна техника. Разбира се, струва си да запомните, че всички сме различни и някои ще се нуждаят от повече време, за да овладеят тази техника, докато други ще успеят веднага.

1. Изберете време, когато никой няма да ви безпокои. Изключете телефона си.
2. Важно е да се настаните удобно; седнете или легнете. Ако искате да правите тази практика в легнало положение, тогава трябва да сте подготвени за факта, че първоначално опитът ви да влезете в транс може лесно да ви приспи, но това е напълно нормално. А за тези, за които това ви подхожда, можете да изберете време преди лягане, когато, без да излизате от транса си, веднага ще заспите.
3. Решете времето, за което искате да влезете в транс. Можете да си кажете: " Изпадам в транс за 15 минути„Ще се изненадате колко точно работи вашият биологичен часовник.
4. Можете да си поставите цел, за която се потапяте в транс, т.е. изразете конкретна молба към вашето подсъзнание. Например: „Нека моето подсъзнание в този транс намери оптимални начини да използва ресурсите, за да развие моите способности (посочете кои) или да разреши проблеми, проблеми (посочете кои).“

Но изобщо не е необходимо да си поставяте цел, защото... състоянието на транс само по себе си вече е механизъм за саморегулация и на него спокойно може да се повери лечението на това, което трябва да бъде излекувано, хармонизирането на това, което има нужда от хармонизиране и т.н. В крайна сметка нашето несъзнавано е най-мощната положителна агенция, която работи за нас и в наша полза (да не се бърка с подсъзнанието).

Техника на потапяне

Важно е да се съсредоточите върху дишането си, то трябва да е дълбоко и диафрагмено. Когато дишането ви стане спокойно и дълбоко, направете следната дихателна практика. Вдишайте 3 броя, задръжте дъха си 3 броя, издишайте 3 броя и задръжте 3 броя - това ще бъде един цикъл, последван от същия нов цикъл. Изобщо не е трудно, нали? Правете това упражнение в продължение на 5-10 минути, докато усетите, че тялото ви е отпуснато до такава степен, че не усещате границите му. След известно време дихателният цикъл може да се увеличи с 4, 8 и 12 броя.

Самата тази дихателна практика вече е много ефективна при потапянето ви в състояние на транс и може да спрете на този етап. Но ако искате по-дълбок транс, предлагам да направите още няколко упражнения.

След като завършите дихателната практика, върнете се към нормалното дишане и фокусирайте вниманието си върху това да си представите как слизате по стълбите в тъмнината. Тук ще бъде важно не просто да си представите как се спускате, а да го почувствате. Синхронизирайте стъпките си с дишането си, например, докато вдишвате, усетете стъпката под краката си и докато издишвате, направете крачка надолу. Слизайте толкова дълго, колкото смятате за необходимо. Когато стигнете до последното стъпало, важно е да стъпите в празнотата и просто да паднете. Да, да, ефектът на падане е това, което е необходимо. За да пресъздадете това чувство, можете да си спомните как сте паднали насън.

Това състояние на падане, съчетано с дълбока релаксация, ще ви отведе в състояние на дълбок транс. Е, там самото несъзнавано ще свърши цялата необходима работа.

Струва си да се отбележи, че състоянието на транс може да бъде придружено от образи, които се появяват неконтролируемо, или главата може да стане напълно празна - няма значение. Не трябва да се стремите към някакво конкретно състояние, тъй като всяка съзнателна намеса пречи на транса и го прекратява. Оставете вашето подсъзнание да реши за себе си кое е по-подходящо за решаване на вашия въпрос: „празна“ глава или богати образи. Състоянието може да се променя от транс в транс и един транс може да е различен от друг. Затова ключов е моментът да се доверите на вашето подсъзнание, това, което то знае най-добре.

След това, когато почувствате, че е време да излезете от транса, можете да поемете дълбоко въздух и бавно да отворите очи и да продължите с нормалните си дейности. Основното нещо е да не бъдете извадени рязко, това все още не е много приятно. Ето защо е толкова важно да създадете среда, в която няма да ви безпокоят.

Обикновено, за да се научите как да влезете в състояние на дълбок транс с помощта на това упражнение, са достатъчни 3 до 10 тренировки от 20-40 минути. Е, като усвоите това умение, ще можете да влезете в транс за няколко минути или дори секунди.