Как развить задержку реакции у ребенка. Как развить реакцию? Рекомендации, упражнения

Теннис и бокс

Займите ребенка спортом.
Например настольным теннисом. Он поможет доольно быстро развить реакцию, так же это неплохо и для физического состояния тела и здоровья. Стол для тенниса можно постаить и дома (если позваляет место) и тренироваться с вместе с ребенком.
Еще как вариант – бокс. Он, помимо усиления реакции поможет вашему ребенку развить преферическое, ближнее и дальнее зрение.

2 шаг

Компьютерные игры для детей от 13 лет.
Наверняка ваши дети убивают часы драгоценного времени на компьютерные игры. Так давайте и это ремя потратим с пользой для них. Игры в жанре экшн помогут развить реакцию не отходя от компьютера. Самые популярные из них Richard Burns Rally или DiRT3. Но большой выбор игр вы можете найти здесь: http://www.gbum.ru/games/0/200/

3 шаг

Компьютерные игры для детей до 12 лет.
С раннего детства будет даже лучше развивать реакцию ребенка. Например, с помощью одной из игры серии “несерьёзные уроки”. Она называется “Развиваем реакцию”. Подходит для детей в возрасте от 5 до 12 лет. Этот увлекательный процесс займет вашего ребенка на многие часы, но не советую позволять ребенку играть дольше 40 минут, так как зрение получает большую нагрузку и соответственно портится.

Развитие быстроты реакции очень важно в спорте и повседневной жизни, например, в вождении автомобиля. Многие люди используют свои рефлексы неосознанно несметное количество раз в день, даже не задумываясь об этом. Между тем, быстрая реакция может не только подарить вам спортивную победу, но даже спасти жизнь. Что же нужно для развития реакции?

Очень полезны для развития быстроты реакции игры с мячом или тем предметом, что выполняет его роль. Речь идет о гандболе, футболе, хоккее, лапте. Все эти игры улучшают рефлексы, поскольку участие в них требует концентрации внимания и быстроты движений в ответ на происшедшее событие. К тому же они поддерживают спортивную форму и тренируют выносливость.

В некотором роде развитию быстроты реакции способствуют видеоигры, улучшая реакцию рук и глаз. Но чрезмерно ими увлекаться не стоит. Лучше отдать предпочтение реальным играм на свежим воздухе, чем продолжать сутки напролет играть в компьютерные «стрелялки» и участвовать в виртуальных гонках.

Пробежка по лесу также полезна для укрепления и развития быстроты движений. Быстрая смена обстановки активизирует работу мозга.

Развитие быстроты реакции

Вот несколько упражнений для развития быстроты реакции :

Прыжки через скакалку (с максимальной частотой вращения);

Рывки и ускорения из различных исходных положений (лежа, сидя, стоя на коленях и т.д.) по зрительному или звуковому сигналу;

Рывки с резкой сменой направления и мгновенными остановками;

Быстрые перемещения, характерные для баскетбола, волейбола с последующей имитацией или выполнением технического приема.

Развитию быстроты реакции и скорости переключения с одного действия на другое способствуют различные сочетания имитационных упражнений. Выполнять их нужно в разной последовательности.

Можете попробовать, к примеру, такое упражнение: остановите свой взгляд на ручке, а затем быстро поменяйте фокусировку глаз. Возьмите ручку и держите ее на расстоянии вытянутой руки, далее сконцентрируйте свое внимание на любом другом объекте, находящимся в комнате. Начинайте быстро переводить свой взгляд от ручки к какому-то предмету. Это упражнение повышает скорость зрительного рефлекса.

Бросьте теннисный мяч в стенку и попытайтесь поймать его с отскока. Старайтесь кидать мяч в разные углы. Улучшайте периферическое зрение, старайтесь видеть сквозь объекты. Это поможет вам не только развить быстроту реакции , но и помешает развитию близорукости или дальнозоркости.

Время реакции человека зависит от типа раздражителя. Так, на звуковые и тактильные раздражители человек реагирует быстрее всего. В среднем время, за которое нервные импульсы от соответствующих рецепторов достигают коры головного мозга, перерабатываются, а затем организм реагирует на раздражитель, составляет от 100 до 180 мс. Зрительные образы обрабатываются в полтора раза дольше. Еще больше время реакции со стороны обонятельной системы. Чем сложнее решение, которое нужно принять в конкретной ситуации, тем больше будет время реакции.

Как развить реакцию и зачем нужно это делать? Помимо того, что есть определенные занятия, требующие быстроты реакции (спорт, вождение транспорта), от этого качества часто зависит и безопасность человека. И хотя обуславливается многими факторами (интенсивность раздражителя и его тип, половозрастные особенности, настрой человека, темперамент), тренировка также имеет немалое значение.

Доказано, что лучший период для развития таких качеств, как ловкость и координация движений, которые также предполагают быструю реакцию, продолжается до 13 лет. Это не значит, что развитие реакции у взрослого человека - занятие безнадежное. Однако не упускайте момент. И если вам кажется, что над этой сферой умений ребенка следует поработать, узнайте, как развить реакцию через игры и несложные упражнения. Они будут полезны детям независимо от их темперамента, ведь они развивают комплексные умения. Это и внимание, и ловкость, и умение взаимодействовать с другими, и усвоение правил и дисциплинарных требований. Кроме того, они отлично организуют досуг детей- среди них есть и малоподвижные занятия. Ниже вы не только найдете подсказки, как развить реакцию в игровой форме. Некоторые задания могут использоваться и в обучении различным предметам.

Для малышей

Курица с цыплятами

Водящий (сначала взрослый) - это курица. Для наглядности можно одеть и головной убор. Курица с цыплятами выходит на прогулки, по команде водящего: "Коршун!" все прячутся в укрытие. Потом водящим может стать один из детей, а игру можно усложнять путем возведения препятствий у входа в укрытие.

Кошка и воробьи

В центре небольшого круга - кошка. Воробьи находятся за его пределами. По сигналу взрослого воробьи прыгают в круг и обратно, задача кошки - поймать тех, кто находится внутри. После того, как всех воробьев переловили, выбирается другая кошка.

Для улицы, спортзала

Рыбаки и рыбки

Игра со скакалкой. Рыбак становится в центр круга, образованного рыбками. В руке он держит сложенную пополам скакалку, наклоняется и кружится с нею. Задача рыбок - успевать перепрыгивать через скакалку- "пойманная" первой рыбка становится рыбаком.

Гуси-лебеди

На площадке разграничиваются "гусятник", "поле" и "логово", дети делятся на две группы. По команде: "Гуси-лебеди, в поле!" гуси выходят погулять. По сигналу: "Волки!" гуси убегают от преследователей, пойманными они считаются до черты "гусятника". В зависимости от особенностей площадки и возраста участников можно создавать препятствия и использовать рельефы местности (например, холм).

С мячом

Помимо общеизвестных спортивных игр и упражнений можно задействовать всевозможные вариации игры "горячая картошка", когда мяч бросается (возможно, сидя- передается, а можно и с закрытыми глазами или за спиной) друг другу по цепочке. Участники могут быть расположены и в произвольном порядке. Можно также вспомнить и игры с заданием, которое должен выполнить ловящий мяч. Содержание такой игры может зависеть от изучаемого с детьми материала.

Малоподвижные

Запрещенное движение

Стоя на месте, дети выполняют за руководителем его действия. Все, кроме "запрещенного", обговариваемого заранее. Те, кто был не очень внимателен, выбывают из игры либо перемещаются в конец шеренги.

Кодовое слово

Дети выполняют команды руководителя, но только в том случае, если перед этим было произнесено кодовое слово. Его можно выбрать любое, "пожалуйста" или иное, на усмотрение руководителя.

Эта игра может быть переведена и в разряд подвижных и использоваться на самых разных занятиях, и в качестве разминки перед уроком физкультуры, и при обучении малышей иностранному языку. Надеемся, что эти простые и известные с детства игры не только подскажут вам, как развить реакцию у ребенка, но и доставят немало интересных минут.

Ольга Арефина
Развитие слуховых-ориентировочных реакций у детей младенческого возраста

Формирование полноценного восприятия окружающей действительности служит основой познания мира, первой ступенью которого является, чувственный опыт. Успешность умственного, физического, эстетического воспитания - сенсорное воспитание.

В значительной степени зависит от уровня сенсорного развития детей , т. е. от того насколько ребенок совершенно слышит, видит, осязает окружающее. В норме младенцы уже впервые минуты жизни способны грубо локализовать источник звука, поворачивая голову в его сторону (Sanford, 1983) .

В младенчестве можно выделить два возрастных периода , соответствующие двум уровням развития зрительно- слуховой координации . Первый период - от рождения до 20-40 дней. В этом возрасте поворот головы в направлении источника звука осуществляется рефлекторно, он неточен, имеет большой латентный период, угасание реакции отсутствует или выражено слабо, количество правильных "поворотов " зависит от временных характеристик стимула.

На 2-3-м месяце жизни дети перестают поворачивать голову в направлении источника звука. Это временное ухудшение звуковой локализации не удается предотвратить с помощью тренировки, его срок определяется не фактическим, а гестационным возрастом ребенка .

Второй период начинается с 4-х месячного возраста . Для этого возраста характерно резкое уменьшение латентного периода поворота головы на звук, повышение точности локализации; к 6-ти месяцам увеличивается скорость привыкания.

У слепых детей в возрасте 4-6 месяцев наблюдается полное угасание поворота головы в сторону источника звука. Бауэр отмечает, что у детей в возрасте до 20 недель способность дотягиваться в темноте до звучащего предмета, который они перед тем видели на свету, и схватывать, его развита в гораздо большей степени, чем у детей 20-40 недельного возраста (Бауэр, 1979) .Он объясняет это тем, что у старших детей дотягивание зрительно направляется, тогда как у младших детей оно лишь инициируется видимым или звучащим объектом. Исследования фон Хофстена (von Hofstenб 1991, 1993) показали, что движение руки новорожденного направлены к объектам, но только позже совершенствуются под контролем зрения. У слепых младенцев наблюдается слежение за своими руками и взгляд их довольно точно направлен на то место, где находятся в данный момент руки. Однако позже, когда "первое" дотягивание исчезает, слепые дети перестают следить за своими руками.

Если первые интерсенсорные координации является врожденными, то следующий уровень требует афферентного подкрепления, уточнения по мере взаимодействия со средой. Существование зрительно-моторных координаций у слепых детей , возможно, объяснить не столько жестко врожденной программой скоординированных действий, сколько первоначально большим влиянием проприоцептивной системы в общем интегративном действии.

В дальнейшем зрение занимает место главного интегратора в организации и совершенствовании действий (Covalata, 1974; Egeth, Sager, 1977; Freides, 1977) . Однако взрослые слепые люди осуществляют хорошо скоординированное поведение за счет компенсаторного использования слуховой и тактильной систем . Мы полагали, что использование слуховой и тактильной систем значительно возрастет в случае серьезных потерь зрения уже на ранних этапах развития .

ОСОБЕННОСТИ СТРОЕНИЯ СЛУХОВОГО АППАРАТА

Слуховая система , имеет очень сложное строение. Внутри слуховой системы определяют две подсистемы : способность оценить громкость звука и способность одновременно оценить удаленность, пространственное расположение источника звука.

При поражении среднего уха нарушается способность с помощью звука одновременно оценить удаленность, пространственное расположение, источника звука.

При поражении коркового уровня слуховой системы правого полушария человека не в состоянии определить бытовые звуки и шумы. Так же у больных могут быть нарушения слуховой памяти , трудности оценки ритмических структур сложности узнавания и воспроизведения знакомой мелодии.

При поражении Кортиева органа у ребенка нарушается нормальное восприятие громкости звуков.

ГОСПИТАЛЬНЫЙ СИНДРОМ ДЕТЕЙ МЛАДЕНЧЕСКОГО ВОЗРАСТА

Влияние общения обнаруживается как в ускорении обычного темпа развития ребенка , так и в том, что оно позволяет детям преодолеть неблагоприятную ситуацию.

Госпитализм - синдром психической и физической отсталости, возникающий впервые годы жизни ребенка из-за дефицита общения с близкими взрослыми, в частности, в результате помещения в детское учреждение (больница) .

Зачастую младенцы , поступившие, в дом ребенка не проявляют слуховой реакции на шумовые или звуковые раздражители (либо совсем, либо частично, но в течение, 1-2 месяцев слуховые реакции восстанавливаются .

Оказалось, что самый опасный и уязвимый возраст - от 6 до 12 месяцев. В это время ребенка ни в коем случае нельзя лишать общения с матерью. А если уж иначе нельзя, надо заменить мать другим человеком.

Хуже всего то, что ребенка, заболевшего тяжелой формой госпитализма, нельзя вылечить до конца. Рана, нанесенная личности, заживает, но оставляет след на всю жизнь. Американский психолог Берес исследовал личности 38 взрослых людей, которые в детстве болели госпитализмом. Только семеро из них смогли хорошо приспособиться к жизни, и были обычными нормальными людьми; остальные обладали разными психическими дефектами.

Во многих работах указывается, что в условиях госпитализма страдает предречевое и речевое развитие , разлука с матерью сказывается на развитии познавательных функций, на эмоциональном развитии ребенка .

ЗРИТЕЛЬНО-СЛУХОВАЯ ДИАГНОСТИКА .

Для исследования зрительно-слуховых координаций использовались следующие ситуации :

1. Статическая звучащая игрушка в центре поля зрения и вне его (на расстоянии 30 см в 90 град. от центральной линии взора)

2. Прослеживание объекта со звуком и без звука во фронтальной плоскости

3. Предъявление музыкальных звуков в поле зрения и вне него.

4. Речевые звуки, пение, ритмизированная речь.

5. Реакции на собственное имя ребенка в поле и вне поля его зрения

6. Индифферентные звуки-хлопок, свист, звук колокольчика, вне поля зрения

7. Звуковой тон частотой 250 Гц и громкостью 70 ДБ, предъявляемый во время сна для тестирования собственно слуховой чувствительности .

На протяжении всего эксперимента регистрировались реакции фиксации , повороты головы по видеозаписи и по записям движений глаз, методом ЭОГ, и вегетативной реакции КГР .

РАЗВИТИЕ СЛУХОВОГО ВОСПРИЯТИЯ

Название реакции Приблизительный возраст

вздрагивает или моргает при разных звуках 0

Различает тембр, громкость и высоту звука 1

Прислушивается к звуку погремушки 0 - 1

Замирает при появлении нового звука на фоне других 1 -2.5

Эмоционально реагирует на звуки в зависимости от настроения 1.5

Прислушивается к музыке 2 - 3

Поворачивает голову к источнику звука 3

Трясет погремушкой, прислушивается, делает паузу

и снова трясет погремушкой 3 -4

Стучит, прислушивается и снова стучит 3 - 4

Переводит взгляд с одного говорящего на другого 3 - 5

Смотрит внимательно на объект, издающий звук 3 - 5

СЛУХОВАЯ ПАМЯТЬ

Благодаря слуховой памяти человек может узнавать знакомые звуки, мысленно воспроизводить их и использовать звуковые впечатления из прошлого. Различают речевую, неречевую и музыкальную слуховую память . Каждая из них имеет свои особенности и развивается относительно независимо. Мир неречевых звуков исключительно богат и разнообразен : шум дождя, шелест листьев, тиканье часов, голоса людей и т. д. Этот «язык» легко становится понятным ребенку уже в раннем возрасте . Для понимания речи, как и музыки, необходим многолетний опыт.

В 6 - 10 недель младенец узнает голос матери , выделяет среди других звуков определенную музыку. В 3 месяца - начинает узнавать звуки родного языка, а к концу 3 месяца уже избирательно реагирует на звук в зависимости от его характера, а не от интенсивности.

РАЗВИТИЕ СЛУХОВОЙ ПАМЯТИ

Название реакции Возраст появления реакции (в месяцах)

Узнает любимую музыку 2 - 4

Внимателен к определенным

звукам, что зависит от их характера, а не от

интенсивности 2 - 4

УСЛОВИЯ И СПОСОБЫ РАЗВИТИЯ СЛУХОВОГО ВОСПРИЯТИЯ ДЕТЕЙ МЛАДЕНЧЕСКОГО ВОЗРАСТА

Человек живет в мире звуков - звуков природы, работы механизмов, музыки, речи и т. д. Посредством слухового восприятия улавливаются звуки, настраивается на оптимальное восприятие слуховой аппарат , который находит источник звука, позволяет реагировать на изменения в звуковой среде.

развитие развития детей .

Младенец

реакциях малыша , свидетельствуя

Для развития активности детей следует уже с первых месяцев жизни связывать положительные эмоции с интеллектуальными стимулами. Стремиться к тому, чтобы малыши приятно реагировали на успокаивающие или наоборот бодрящие действия взрослого, его улыбку, ласковые слова, которые должны сочетаться с каким либо практическим результатом .

С первых месяцев жизни ребенка уже нужно развивать слуховые реакции . Очень важно, чтобы не было лишних звуковых раздражителей. Позаботьтесь о том, чтобы кроватка малыша не была расположена у стены, за которой находится телевизор или другие источники постореннего звука.

В 1месяц у ребенка наблюдается длительное слуховое сосредоточение , ребенок прислушивается к голосу взрослого, к звуку игрушки. В разные отрезки бодрствования взрослый на расстоянии 50 см от ребенка, лежащего на спине, в не поле его зрения гремит погремушкой или ласково разговаривает, с ним в течение 50 сек.

В 2 месяца у ребенка наблюдаются ищущие повороты головы при длительном звуке. В разные отрезки бодрствования взрослый гремит, погремушкой 3-5 сек. На расстоянии 40-50см. с боку, в не поле зрения лежащего на спине ребенка.

В 3 месяца ребенок проявляет комплекс оживления в ответ на эмоциональное общение с ним (разговор) . Взрослый, наклонившись над лежащим на спине ребенком ласково, улыбается ему, оживленно разговаривает, с ним в течение 20-30 сек. Обращаясь 3 раза.

В 4 месяца ребенок поворачивает голову в сторону невидимого источника звука и находит его глазами. Взрослый в не поле зрения ребенка, лежащего на спине, на расстояние 50-70 см. гремит погремушкой 3-4 раза (пауза 2 сек) или шуршит бумагой.

В 6-8 месяцев ребенок, по-разному реагирует на свое и чужие имена. Взрослый, в не поле зрения ребенка, лежащего на спине или животе, называет чужое имя, резко контрастное по звучания с именем ребенка, повторяет его 2 раза, с паузой 1-2 сек., затем после паузы 2-3 сек, имя ребенка и после паузы опять чужое имя. Оба имени произносятся с одинаковой интонацией и эмоциональной окраской.

В 9-12 месяцев ребенок выполняет плясовые движения под веселую музыку. Во время плясовой мелодии, взрослый оживленно двигает руками ребенка, приподнимает поочередно его ноги, покачивает. Во время спокойной мелодии стоит рядом с ребенком и спокойно слушает.

Для нормального роста и формирования организма грудного ребенка, и особенно для становления его психической деятельности органы чувств, даже будучи полноценно сформированными, нуждаются в дальнейшем развитии , совершенствовании, тренировке. Это и составляет суть сенсорного воспитания. Конечно, его содержание и задачи впервые месяцы жизни малыша еще сравнительно просты, но важно, чтобы оно непременно проводилось в необходимом объеме. По мере увеличения возраста ребенка

ИГРЫ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СЛУХА

Педагогический процесс должен гибко учитывать быстрое развитие малыша первого года жизни. Добросовестный уход и забота окружающих взрослых о самых маленьких в доме ребенка восполняет материнскую любовь и ласку, создает эмоциональный фон общения, без которого не может быть полноценного физического и психического развития детей .

Младенец особым образом рано начинает реагировать на человеческую речь, выделяя ее из всех шумов и музыкальных звуков.

Интонации взрослого начинают проявляться и в голосовых реакциях малыша , свидетельствуя о возникновении положительных эмоций.

Для развития активности детей следует уже с первых месяцев жизни связывать положительные эмоции с интеллектуальными стимулами. Успокаивающие или наоборот бодрящие действия взрослого, его стремиться к тому, чтобы малыши приятно реагировали на улыбку, ласковые слова, которые должны сочетаться с каким либо практическим результатом (например, кормлением, купанием или занятием с показом игрушек)

Важно приучить малыша к звуковым контрастам. Для этого взрослым полагается много петь ребенку. Подбирается не только тихие, медленные, но и громкие, веселые мелодии. Разговор с малышом происходит с разной интонацией. При этом большое место отводится звукоподражанию.

Высокие и низкие звуки

Необходимо дать ребенку почувствовать различие между высокими и низкими звуками. Например : ребенку дают послушать звук маленького колокольчика, а затем большого колокола, звон хрустального бокала, свист, стук в дверь, и т. п. Переходя от одного звука к другому много раз необходимо подчеркнуть, какой звук называется самым высоким, а какой - самым низким.

Ни в коем случае нельзя создавать вокруг ребенка атмосферу тишины, даже во время сна. Но в, то, же время, исключить наличие постоянного шума, так, же не целесообразно.

Кассеты и диски не могут заменить непосредственного общения и человеческих контактов. Однако когда ребенок остается один, можно включать ему магнитофон с записями различных музыкальных произведений или песен

ЗАКЛЮЧЕНИЕ.

У новорожденного есть полный набор автоматических реакций так называемых безусловных рефлексов (защитный рефлекс, рефлекс ползания, хватательный рефлекс, или рефлекс Робинзона).

Существуют также совершенно необходимые для жизни рефлексы : дыхательный рефлекс, рефлекс сосания и некоторые другие.

Новорожденный и даже еще не родившийся ребенок обладает психикой. Конечно, это психика в ее первичных, зачаточных формах, мало похожая на психику взрослого человека, прошедшую огромный путь эволюции и сложных изменений. И все же именно из этих зачатков, как писал выдающийся советский психолог Л. С. Выготский, развиваются высшие психические функции человека.

Уже с первых дней рождения ребенок является не просто «реагирующим аппаратом» , как утверждали рефлексологически настроенные психологи, но существом обладающим, хотя и диффузной, но все, же своей индивидуальной психической жизнью. У ребенка, имеются первичные потребности (в еде, тепле, движении, связанные с фундаментальным развитием мозга (например, потребность в новых впечатлениях) и социальные потребности, появляющиеся и развивающиеся в течение первого года жизни : потребность в другом человеке, в общении с ним, в его внимании и поддержке. Эти потребности, в дальнейшем, становятся важнейшими, для нравственного формирования ребенка.

Признание указанных потребностей требует признания у младенца и соответствующих аффективных переживаний. Неудовлетворение какой-либо из них вызывает у ребенка отрицательные переживания, выражающиеся в беспокойстве, крике, а их удовлетворение - радость, повышение общего жизненного тонуса, усиление познавательной и двигательной активности (например, так называемый комплекс оживления) и так далее.

Следовательно, содержание психической жизни детей первого года жизни характеризуются сначала аффективно окрашенными ощущениями, а затем глобально аффективно переживаемыми впечатлениями. Иначе говоря, в сознании младенца в первую очередь представлены эмоциональные компоненты, связанные с непосредственно воспринимаемыми им воздействиями. Тот факт, что самыми элементарными формами психической жизни (ее истоками) являются эмоции, вполне объясним, так как для ребенка, почти лишенного инстинктивных способов удовлетворения своих потребностей и удовлетворяющего их через взрослого, биологически более важными являются ориентация в состоянии своих потребностей, чем в окружающей действительности, и своевременная сигнализация об этом. Переживание представляет собой средство такой ориентации. Однако на протяжении года сознание младенца развивается : в нем выделяются отдельные психические функции, появляются первые чувственные обобщения, он начинает употреблять элементы слов для обозначения предметов.

В связи с этим потребности младенца все больше и больше начинают воплощаться в реальность.

Социальная ситуация психического развития ребенка младенческого возраста , ситуация неразрывного единства ребенка и взрослого, социальная ситуация комфорта крайне важны для нормального физического и психического развития ребенка . Показателем существования такой социальной ситуации служит положительный эмоциональный фон. Основной ведущий тип деятельности ребенка в младенческом возрасте - эмоциональное непосредственное общение, предметом которого для ребенка является взрослый человек. Первая потребность, которая формируется у ребенка - это потребность в другом человеке. Только развиваясь рядом с взрослым человеком, ребенок может сам стать человеком.

“Первое, что мы должны воспитать у наших детей , и что развивается на протяжении всего детства - это потребность детей в человеке - в другом человеке; сначала в матери, отце, затем в товарище, друге и наконец в коллективе, в обществе”.

ЛИТЕРАТУРА

1. Галанов А. С.

2. Ильина Е. Т. Современные технологии реабилитации в педиатрии.

3. Павлова Л. Н.

4. Пилюгина Э. Г. Сенсорные способности малыша. М.: Мозаика-Синтез 2005. -120с.

5. Развитие и воспитание детей раннего возраст : Учебное пособие для студентов выс. пед. учеб. заведений/ Л. Г. Голубева, М. В. Лещенко, К. Л. Печора : Под ред. В. А. Доскина, С. А. Козловой. – М.: Издательский центр «Академия» , 2002. – 192с.

6. Хрипкова А. Г. Возрастная физиология . - М.: Просвещение, 1978. – 287с.

7. Сергиенко Е. А. Антиципация в раннем онтогенезе человека. М. ,1992.

8. Сергиенко Е. А. Нарушение или генерализованное изменение психофизиологии развития// Психол . журн. 1993.,Т. 14.,С. 48-67.

9. Сплошнова Ю. Психологическое обеспечение гармонического развития ребенка в младенчестве . 2005г.

Существует множество ситуаций, когда от скорости реакции зависит жизнь. Реакция - это ответ организма на любой раздражитель, после которого происходит незамедлительное действие по взаимодействию с этим раздражителем (угрозой). Если говорить упрощенно, то упражнения, развивающие реакцию, ставят своей конечной целью научить мозг управлять телом в автоматическом режиме. Для этого необходимы упражнения и определенная психологическая подготовка. Об этом более подробно пойдет речь в статье.

Что такое реакция

Для начала необходимо кратко определить, что подразумевают под этим понятием и что такое скорость реакции. Реакция - это некое механическое действие, вызванное раздражителем определенным образом в автоматическом режиме. Выделяют три вида основных раздражителей: звуковые, зрительные, осязательные. Человек так устроен: на разные сигналы он реагирует с разной скоростью.

Скорость реакции - интервал времени между появлением сигнала и ответным действием на него. Во многом она зависит от наследственности, устройства нервной системы, возраста, пола и других факторов. Не менее важным условием является осознание человеком, в какой конкретно ситуации ему приходится действовать. Ведь теннис, рукопашный бой, киберспорт или управление автомобилем - это разные области человеческой деятельности. А уж потом задаваться вопросом о том, как развить хорошую реакцию в той или иной сфере. Однако существует ряд общих упражнений и рекомендаций, позволяющих повысить внимательность, собранность, общую координацию и взаимодействие мозга с телом, а также другие немаловажные характеристики. Они не только помогут ответить на вопрос о том, как развить реакцию, улучшить самочувствие, но и просто позволят поднять настроение.

Работа с мячом

Это самый начальный уровень, предназначенный для улучшения общей координации движений. Для таких занятий нужен только маленький мяч, удобный для обхвата кистью, а также регулярность в выполнении.

Подойдя к стене, необходимо ударять по ней мячом и ловить той же рукой, которой производился бросок. Начинать нужно с сильной руки (ведущей). Это монотонное упражнение рассчитано на 10-15 минут.

Затем выполняют все то же самое, но только другой рукой.

Следующая задача усложняется и вместе с тем становится более интересной. Бросок производится правой рукой, а ловля меча - левой.

Напарник - половина успеха

Все люди обожают играть. Это прекрасная возможность отточить свои навыки, так как взаимодействие в играх строится на принципах соревнования. Кроме всего прочего, отдавать самому себе различные мысленные команды, а затем выполнять их - занятие нудное, неэффективное. Другое дело, когда это делает компаньон. Его действия предугадать сложно. Да и он будет делать все возможное, чтобы они отличались внезапностью. Поэтому, когда встает вопрос: "Как развить реакцию, используя помощь другого человека?", игровая деятельность, как никакая другая, лучше всего подойдет для этих целей. Она обеспечивает широкий выбор заинтересованных лиц и различных стратегий: от банального «камень - ножницы - бумага» до бросков друг в друга мячом.

Стоит остановиться на ряде четких, действенных рекомендаций, отвечая на вопрос о том, как развить реакцию в домашних условиях. Следует понимать, что тренировку собственного тела необходимо проводить с учетом превалирования определенного раздражителя, например осязательного, и конкретной сферы деятельности. так, упражнения, развивающие теннисиста, мало чем помогут боксеру, а все из-за различности пакетов команд, которые закладываются в подсознание в процессе долгих упорных занятий.

Есть еще один немаловажный фактор. Его мало, кто учитывает, еще меньше людей над ним работают, и, как показывает практика, очень зря. Речь идет о работе тела на «автопилоте» в состоянии стресса.

Воздействие древних инстинктов на скорость реакции

Ряд исследователей в своих работах доказали, что одной из основных эмоционально-поведенческих реакций, напрямую влияющих даже на прекрасно отточенные навыки в стрессовой ситуации, является страх. Этот инстинкт достался человеку в процессе длительной эволюции. Разделяется на два вида: ажитацию и ступор.

Ажитация - это обычное физическое бегство. Одна из стратегий, которую использует человек при реальной или мнимой угрозе. Такая классификация угроз также выбрана неслучайно. Существуют ситуации реальной опасности, когда только бег может спасти жизнь, а есть мнимые (вероятность потерять свой статус, репутацию и т. д.).

Состояние ступора, или, как его еще метко называют, «внутреннее бегство» - совершенно иной защитный механизм. Человек никуда не бежит, но его тело не подчиняется «внутреннему» биокомпьютеру. Не менее древний инстинкт и способ выживания, доставшийся нам от далеких предков. Как считают ученые, способность притвориться мертвым или застыть на месте позволяла выжить при встрече с могучим хищником.

Можно ли с этим что-то сделать и как развить быструю реакцию, которая позволит действовать в экстремальной обстановке? Для этого необходимо рассмотреть некоторые упражнения на различные виды раздражителей. Потому что только проработка всего материала в комплексе позволит достичь неплохих результатов в максимально сжатые сроки.

Важность закрепления навыков слуховой реакции

Как развить реакцию и скорость, если основным раздражителем будет выступать некий звуковой сигнал (свист, хлопок, крик и так далее). Для достижения успеха в поисках ответа на этот вопрос важно помнить: закрепляемое движение должно нести определенную смысловую нагрузку. В нем должен присутствовать конечный результат. Тупое перемещение предметов неприемлемо. Оттачивать необходимо какой-то конкретный, жизненно важный навык. Например, быстрое выхватывание оружия из кобуры или газового баллончика из кармана. Именно из кармана, потому что печальный опыт множества жертв различных ограблений, изнасилований подтверждает истину: предмет, который может спасти жизнь, нужно иметь под рукой, а не в сумочке.

Что важно помнить при отработке навыка

Как развить ловкость и реакцию в максимально сжатые сроки? Первое, на что необходимо обратить внимание - проработка полезных навыков в комплексе различных раздражающих факторов. Сюда входит работа на звук, прикосновение или зрительное обнаружение неприятности.

Полагаться только на одну руку - не вариант. Поэтому предстоит кропотливая работа с участием обеих конечностей. В идеале - достижение результата, когда скорость, грамотность необходимого набора движений не будут зависеть от руки. Движения также должны быть максимально простыми. Именно их простота - залог успеха. Тело само выполняет движение, наиболее подходящее в сложившейся ситуации, с опорой на

Особое внимание необходимо уделить различным условиям (освещение, пространство и т. п). Нельзя ожидать, что в случае необходимости применения навыка условия будут «тепличными». Как правило, все наоборот. Они будут неблагоприятными, опасными. Только самообладание, слаженность позволят достичь успеха. Поэтому учиться применять наработки при любом освещении, окружающем пространстве с учетом воздействия других отвлекающих факторов - это не блажь, а вынужденная необходимость, нацеленная на результат.

Работа по звуку

Как следует из названия, разговор пойдет о том, как тренировать реакцию в условиях, где основным раздражителем будет выступать некий сигнал. Вариации могут быть различные, но реалистичные (крик, имитация топота ног). Чем реалистичнее будет проходить тренировка - тем лучше. Загрузка в бессознательную сферу необходимого набора психологических команд уменьшит вероятность того, что в самый неподходящий момент человека охватит паника.

В качестве инструктора/тренера в этой ситуации может выступать любой человек. Главное - чтобы соблюдался эффект неожиданности. По его сигналу необходимо как можно быстрее достать газовый баллончик и быть готовым его применить.

Еще будет полезным научиться перехватывать быстрее какой-нибудь предмет со стола, на полу (вариантов много), чем это сделает соперник.

Упражнения на осязание

Важность этих базовых навыков заключается в том, что уже произошел контакт в ситуации, где у человека нет визуального контроля над пространством за спиной. Это упражнение позволит развить навык по обеспечению личной безопасности.

Его смысл заключается в том, что, как только напарник совершил неожиданное прикосновение сзади к любой точке тела, обучающийся должен молниеносно дать адекватный ответ. Вариантов несколько. Один из них, пожалуй, самый разумный - отскочить в сторону. Второй - развернуться к условно нападающему уже в боевой стойке. Развернуться по-любому придется - это позволит установить визуальный контроль. Другой вопрос, с каким набором «домашних» заготовок это произойдет. Начинать взаимодействие сразу с членовредительства Уголовный кодекс Российской Федерации не рекомендует. Поэтому следует подходить с умом в выборе наработки необходимого навыка.

Как развить зрительную реакцию и скорость

Тут как нельзя лучше подойдут игры знакомые с детства. Например, «камень - ножницы - бумага» или «чет - нечет». Объяснять правила игры про камень и ножницы не стоит. Эта игра знакома с детства, особенно по непередаваемым ощущениям в случае проигрыша. Единственная оговорка и поправка - в самом проведении мероприятия. В обычной дворовой игре все участники одновременно выбрасывают свои «фигуры», а при тренировке реакции инструктору нужно давать обучаемому некоторую фору во времени для принятия правильного решения.

А вот что такое «чет - нечет», стоит объяснить. Здесь распределяются роли: есть ведущий и ведомый. Задача ведущего - выбросить любое произвольное количество пальцев. Например, два - это четное число. Ведомый в свою очередь должен выбросить на пальцах любое нечетное число.

Заключение

В разных рекомендациях относительно того, как развить реакцию, приводится множество способов, приемов, методик. Единственное, что нужно соблюдать - это регулярность занятий для закрепления материала. Как и в любом деле, на помощь придут контроль и самодисциплина. И не стоит забывать, что в каждой конкретной сфере человеческой деятельности понадобятся свои уникальные навыки.