தோல் பதனிடுவதற்கான நேரம் மற்றும் மணிநேரம். சூரிய குளியல் செய்ய சிறந்த நேரம் எது? இதற்காக சூரிய ஒளியில் இருங்கள்

சரி, விடுமுறை காலம் தொடங்கிவிட்டது. எனவே, கடல், கடற்கரை மற்றும் ... சூரியன் நமக்கு காத்திருக்கிறது. இலையுதிர், குளிர்காலம் மற்றும் வசந்த காலத்தில் சூரியனுக்காக ஏங்குகிறோம், எச்சரிக்கையை மறந்து, எப்போதும் அதன் கதிர்களின் கீழ் சூரிய ஒளியில் இருக்க தயாராக இருக்கிறோம்.

பாதுகாப்பான தோல் பதனிடுதல் பற்றி எத்தனை பேர் எழுதினாலும், முன்னெச்சரிக்கைகள் பற்றி எத்தனை பேர் கேள்விப்பட்டிருந்தாலும், ஒவ்வொரு கடற்கரை பருவமும் அதையே மீண்டும் கூறுகிறது: அவை எரிந்து எரிகின்றன. மற்றும் மிக முக்கியமாக, இதிலிருந்து யார் மோசமாகப் போகிறார்கள்? சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுபவர்கள் இன்னும் மோசமானவர்கள். இந்த நடத்தையை விளக்குவது சாத்தியமற்றது, ஒவ்வொரு கடற்கரை பருவத்திற்கு முன்பும் எளிய உண்மைகளை மீண்டும் நினைவூட்டுவது மட்டுமே உள்ளது.

சன்பர்ன் தோல் பதனிடும் சண்டை

தரம்

சூரிய ஒளியின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து தோல் பதனிடுதல் இரண்டு வகைகள் உள்ளன. இந்த விளைவு எவ்வளவு தீவிரமாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு வேகமாக பழுப்பு நிறமானது, ஆனால் விரைவாக மறைந்துவிடும். குறைந்த தீவிரம், பழுப்பு மிகவும் நிலையானது, ஆனால் அது ஒரு நாள் விட முன்னதாகவே தோன்றாது. ஏன்? முதல் வழக்கில், தோலின் மேற்பரப்பில் அமைந்துள்ள மெலனின் (தோல் நிறமி) கொண்ட மூலக்கூறுகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவதால் தோல் பதனிடுதல் ஏற்படுகிறது. இரண்டாவது வழக்கில், சூரிய ஒளியின் காரணம் தோலில் ஆழமாக அமைந்துள்ள மெலனின் கொண்ட உயிரணுக்களின் அதிகரித்த செயல்பாடு ஆகும். முடிவு வெளிப்படையானது: மேற்பரப்பு செல்கள் சேதமடைவது ஒரு தற்காலிக விளைவாகும், ஆழமான அடுக்குகளில் செல்களை செயல்படுத்துவது நீண்ட காலமாகும்.

படிப்படியான தன்மை

சன் பர்ன், வேறுவிதமாகக் கூறினால், நமது உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு எதிர்வினை. ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையை உருவாக்க நேரம் எடுக்கும். எனவே சூரிய குளியல் படிப்படியாக பற்றிய பரிந்துரைகள். முதல் சூரிய ஒளி ஒரு மணி நேரத்திற்கு 5-10 நிமிடங்கள் இருக்கட்டும். ஒவ்வொரு நாளும், தோல் பதனிடும் நேரத்தை ஒரு மணி நேரத்திற்கு 15-20 நிமிடங்களாக அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் பல.

டைம்ஸ் ஆஃப் டே

பல்வேறு ஆதாரங்களில் இருந்து, தோல் பதனிடுவதற்கான பாதுகாப்பான நேரம் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு இடைவெளிகளாகும்: 8-00 முதல் 11-00 வரை மற்றும் 16-00 க்குப் பிறகு. இந்த மணிநேரங்களில்தான் இரண்டாவது வகை தோல் பதனிடுதல் ஏற்படுகிறது - நீடித்த மற்றும் நீடித்தது. ஆனால் காலை மூன்று மணிக்கு கூட, தோல் பதனிடும் செயல்முறை தொடர்ந்து இருக்கக்கூடாது. ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் சுமார் நாற்பது நிமிடங்கள் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது சரியாக இருக்கும், மேலும் இருபது நிமிடங்களுக்கு சூரியனில் இருந்து உடலை ஓய்வெடுக்கவும்.

கோடை காலம்

கோடையின் முதல் இரண்டு மாதங்களில் எரிக்கப்படுவதற்கான வலுவான ஆபத்து ஜூன், ஜூலை ஆகும். மேலும், ஜூலை நடுப்பகுதியில் சூரியன் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும், வெளியில் மேகமூட்டமாக இருக்கும்போது கூட நீங்கள் வெயிலுக்கு ஆளாகலாம்.

இடம்

ஒரு நீர்த்தேக்கம் மற்றும் மணல் முன்னிலையில் சூரிய ஒளியில் செயல்முறை அதன் சொந்த மாற்றங்களை செய்கிறது. முதலில், தண்ணீரில் இருப்பது, நீங்களும் பழுப்பு நிறமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், மேலும் தண்ணீருக்கு வெளியே இருப்பதை விட மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும். இரண்டாவதாக, நீர்த்தேக்கத்தை விட்டு வெளியேறிய பிறகு, நீங்கள் ஒரு துண்டுடன் துடைத்தால் சரியாக இருக்கும், இதனால் உடலில் குளித்த பிறகு எஞ்சியிருக்கும் சொட்டுகள் மினி-லென்ஸ்கள் பாத்திரத்தை வகிக்காது, வெளிப்பாடு பல மடங்கு அதிகரிக்கும். மூன்றாவதாக, மணல், நீர் மேற்பரப்பைப் போலவே, சூரியனின் கதிர்களின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கிறது, இது குறுகிய தோல் பதனிடும் நேரத்தில் தீக்காயங்களைத் தூண்டுகிறது.

மற்றும் நீங்கள் நிழலில் சூரிய ஒளியில்

நிழலில் உடல் பழுப்பு நிறமாகாது என்ற மாயையை விடுங்கள். ஒளியின் ஊடுருவும் சக்தி அபாரமானது. எனவே, நிழலில் சூரிய ஒளியில் இருந்து மறைத்து, பருத்தி மற்றும் பட்டு ரவிக்கை மற்றும் ஓரங்கள் உங்கள் உடலை மூடி.

கிரீம்கள் பற்றி

வெவ்வேறு அளவுகளில் சூரிய பாதுகாப்புடன் கூடிய பல க்ரீம்கள் மற்றும் சூரியனுக்குப் பிறகு ஒரு கிரீம் உங்களுடன் வைத்திருப்பது மிகவும் சரியானது. தோல் பதனிடும் நேரத்தில் சன்ஸ்கிரீன்களை உடலில் தடவக்கூடாது, ஆனால் சூரிய ஒளியில் செல்வதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்பு. பின்னர் தோல் பதனிடுதல் முழு காலத்திலும், நீங்கள் தொடர்ந்து தோலில் அவற்றை புதுப்பிக்க வேண்டும். சன் கிரீம்கள் மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக மட்டும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், ஆனால் நோய்த்தடுப்புக்கு பிறகு. சருமத்திற்கு நீரேற்றம் வழங்கவும், பழுப்பு நிறத்தை சரிசெய்யவும் மாலை 6 மணிக்குப் பிறகு அவற்றை எப்போதும் தோலில் தடவவும்.

உணவு பற்றி

இந்த காலகட்டத்தில் நாம் உண்பவற்றால் தோல் பதனிடுதல் பாதிக்கப்படுகிறது, எனவே இந்த காலகட்டத்தில் ரசாயனங்கள் - சாயங்கள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், வலி ​​நிவாரணிகள் போன்ற வலுவான மருந்துகளை உட்கொள்வதிலிருந்து உங்களை கட்டுப்படுத்துவதும் முக்கியம். அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்த இன்னும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

மேலாடையின்றி தோல் பதனிடுதல் பற்றி

மேலாடையின்றி சூரிய ஒளியில் ஈடுபட, நீங்கள் முற்றிலும் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க வேண்டும். உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. ஆனால் இந்த விஷயத்தில் பொதுவான முரண்பாடுகள் உள்ளன. நீங்கள் மேலாடையின்றி சூரிய ஒளியில் ஈடுபடக்கூடாது:
... நீங்கள் 25 வயதுக்கு மேல் இருந்தால்
... உங்களுக்கு பெண் தரப்பில் மோசமான பரம்பரை இருந்தால்
... உங்களுக்கு ஹார்மோன் அமைப்பின் நோய்கள் இருந்தால்
... நீங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் இரண்டாம் கட்டத்தில் இருந்தால்

சேமிக்கவில்லை என்றால்

சூரிய குளியலின் போது நீங்கள் பின்பற்றிய முன்னெச்சரிக்கைகள் திடீரென்று, சில காரணங்களால், போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் ஒரு டிகிரி அல்லது மற்றொரு அளவிற்கு எரிக்கப்பட்டால், மாலை சூரியன் உட்பட அடுத்த பகல் நேரத்தை நிழலில் செலவிடுவது நல்லது. தோல் செல்கள் மீட்க இரவு போதாது, அவர்களுக்கு குறைந்தபட்சம் ஒரு நாள் தேவை.

தனிப்பட்ட அணுகுமுறை

பாதுகாப்பான பழுப்பு நிறத்தில், மற்ற எல்லாவற்றிலும், உங்கள் தனிப்பட்ட சூரிய வெளிப்பாடு ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. ஒருவர் சூரிய ஒளியில் மணிக்கணக்கில் உட்கார்ந்து, அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறலாம், ஆனால் ஒருவருக்கு, சூரிய ஒளியில் 20 நிமிடங்கள் போதும். உங்கள் போட்டோடைப்பைத் தீர்மானிக்க சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள், இது உங்களுக்கான சிறந்த தோல் பதனிடும் முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான அடிப்படையாக மாறும், மேலும் உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்றவாறு பாதுகாப்பான தோல் பதனிடுதல் குறித்த அனைத்து உதவிக்குறிப்புகளையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

மற்றும் சில எச்சரிக்கைகள்

தோல் பதனிடும் போது, ​​​​எல்லாம் மிதமானதாக இருப்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்: அதிகப்படியான தோல் பதனிடுதல் சருமத்தை உலர்த்துகிறது, இது சுருக்கங்கள், வயது புள்ளிகளின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது, மார்பகத்தின் இன்னும் மென்மையான தோல் இதிலிருந்து மிகவும் மந்தமாகிறது. மற்றும் கடைசி விஷயம்: 3 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள், உங்கள் உடலில் நிறைய மச்சங்கள் இருந்தால், கல்லீரல் செயலிழப்பு, நரம்பு கோளாறுகள் மற்றும் இருதய நோய்களால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், சூரிய ஒளியில் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சூரிய ஒளி! "உடல்நலம்" என்ற வார்த்தையில் இந்த சொற்றொடரை வலியுறுத்துங்கள்.

தோல் பதனிடுவதற்கான நேரம் வந்துவிட்டது, இது சம்பந்தமாக, வெயிலில் எரியாமல் இருக்க எப்படி சரியாக தோல் பதனிடுவது என்பது குறித்து மக்களுக்கு நிறைய கேள்விகள் உள்ளன. நிச்சயமாக, நீங்கள் சரியான தோல் பதனிடுதல் கடிகாரத்தை தேர்வு செய்ய வேண்டும். உண்மையில், பகலின் நடுப்பகுதியில் சூரியன் முடிந்தவரை சுடுகிறது, எனவே நீங்கள் வெப்ப அழுத்தத்தைப் பெறலாம்.

உகந்த தோல் பதனிடுதல் கடிகாரம்

உதாரணமாக, தோல் பதனிடுவதற்கு மிகவும் சாதகமான நேரம் காலை 9 மணி முதல் 11 மணி வரை தொடங்குகிறது, மேலும் தோல் பதனிடுவதற்கான பிற்பகல் நேரம் மாலை 4 மணி முதல் இரவு 7 மணி வரை. நிச்சயமாக, இது மிகவும் தீவிரமான பழுப்பு நிறத்திற்கு நேரம் எடுக்கும், ஆனால் இறுதியில், இந்த மணிநேரங்களில் தோல் பதனிடுதல், நாளின் நடுவில் ஒரு பழுப்பு நிறத்தை விட தோல் நிறம் அதிகமாக இருக்கும். ஒரு நாளைக்கு 2 மணி நேரத்திற்கு மேல் நேரடி கதிர்களின் கீழ் நீங்கள் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடலாம் என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

சூரிய ஒளி நேரம்

சூரிய குளியல் படிப்படியாக சூரியனில் செலவழித்த நேரத்தை அதிகரிக்க வேண்டும். உண்மையில், குளிர்காலத்திற்குப் பிறகு, தோல் ஏற்கனவே கணிசமான அளவு புற ஊதா கதிர்வீச்சின் பழக்கத்தை இழந்துவிட்டது. எனவே, எதிர்மறையான எதிர்வினை ஏற்படாதபடி, சூரிய ஒளியில் அவசரப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. முதலில், சூரிய ஒளியின் நேரம் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, பின்னர் படிப்படியாக இரண்டு மணிநேரமாக அதிகரிக்க வேண்டும். இந்த பயன்முறையில் மட்டுமே தோல் எரிக்கப்படாது, மேலும் பழுப்பு மேலும் இயற்கையாகவும் இருக்கும்.

நீங்கள் படிப்படியாக சூரியனுக்கு வெளியே செல்ல வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, முதலில் உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் திறக்கவும், பின்னர் படிப்படியாக உடலின் மற்ற பகுதிகளைத் திறக்கவும். இந்த பயன்முறையில், உடல் சூரியனுக்குப் பழகி, சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது. தோல் பதனிடுதல் இடைவெளிகள் மற்றும் தோல் பாதுகாப்பைக் கணக்கிடும்போது கூட, புவியியல் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மியாமியில் உள்ள கடற்கரை மற்றும் இஸ்ட்ரா ஆற்றின் கடற்கரை ஆகியவை சூரிய கதிர்வீச்சு மற்றும் அவற்றின் தீவிரத்தின் அடிப்படையில் ஒருவருக்கொருவர் மிகவும் வேறுபட்டவை, அதன்படி, அவர்கள் சூரிய ஒளியில் தங்கள் சொந்த மணிநேரங்களைக் கொண்டுள்ளனர். ஒரு நபர் பூமத்திய ரேகைக்கு நெருக்கமாக இருக்கிறார் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், சூரியன் அவருக்கு மிகவும் ஆபத்தானது. எனவே, கவர்ச்சியான நாடுகளுக்கு விடுமுறைக்கு செல்லும்போது, ​​உங்களுடன் ஒரு சன்ஸ்கிரீன், பரந்த விளிம்புகள் கொண்ட தொப்பி மற்றும் ஒரு குடை ஆகியவற்றை எடுத்துச் செல்ல மறக்காதீர்கள், இது மென்மையான சருமத்தை எரியும் வெயிலில் இருந்து பாதுகாக்கும்.

சிலரின் கூற்றுப்படி, மேகமூட்டமான வானிலையில் சூரிய குளியல் பயனற்றது. இருப்பினும், இது எல்லா விஷயத்திலும் இல்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மேகங்கள் நேரடி கதிர்களை மட்டுமே தடுக்கின்றன, மேலும் சிதறிய கதிர்வீச்சு இன்னும் அவற்றின் வழியாக செல்கிறது. எனவே, மேகமூட்டமான வானிலையில், புதிய காற்றில் இருக்கும் போது புற ஊதா கதிர்வீச்சின் முற்காப்பு அளவை நீங்கள் பெறலாம்.

ஆரோக்கியமான, பாதுகாப்பான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவது எப்படி

ஒரு பாதுகாப்பான பழுப்பு உங்கள் சருமத்தின் அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும். சூரியன் நம் உடலுக்கு உயிர்ச்சக்தியை அளிக்கிறது. இருப்பினும், சூரிய ஒளியில் பாதுகாப்பு விதிகள் பின்பற்றப்படாவிட்டால், பின்வரும் சிக்கல்களை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும்: நீரிழப்பு, தோல் உரித்தல், முன்கூட்டிய வயதான, ஆபத்தான உளவாளிகள், நாட்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்பு.

அழகான நிறத்திற்கான முகமூடிகள்

போடோக்ஸுக்கு பதிலாக ஜெலட்டின்: ஊட்டச்சத்து + முகத்தை தூக்குதல்

வீட்டில் கற்றாழை ஜெல் தயாரிப்பது எப்படி, முகமூடி செய்முறைகள்

கோடையில் சாக்லேட் நிற உடல் இல்லாமல் நினைத்துப் பார்க்க முடியாதது போல, சூரியன் இல்லாமல் நம் வாழ்க்கையை நினைத்துப் பார்க்க முடியாது. ஆனால் விரும்பிய பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவது மற்றும் அதே நேரத்தில் சருமத்தின் அழகையும் ஆரோக்கியத்தையும் எவ்வாறு பாதுகாப்பது?

சிறந்த கோகோ சேனல் தோல் பதனிடுதலுக்கான டிரெண்ட்செட்டராக மாறியது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். ஒரு மத்திய தரைக்கடல் பயணத்திலிருந்து திரும்பிய அவர், பாரிசியர்களுக்கு தனது ஆடம்பரமான வெண்கல சாயலைக் காட்டப் புறப்பட்டார். பின்னர், மேடமொயிசெல் சேனலின் முன்மாதிரியைப் பின்பற்றி, ஐரோப்பிய நாகரீகமான பெண்கள் பரந்த விளிம்புகள் கொண்ட தொப்பிகள், மின்விசிறிகள் மற்றும் முக்காடுகளுடன் பிரிந்து, ஒரு காலத்தில் பிரபுத்துவ வெளிறிய முகங்களை சூரியனுக்கு வெளிப்படுத்தத் தொடங்கினர். அதன்பிறகு, தோல் பதனிடுதல் தொடர்பான சர்ச்சை குறையவில்லை. புற ஊதா கதிர்கள் நன்மை பயக்கும் என்று சிலர் கூறுகிறார்கள்: அவை உடலில் வைட்டமின் D ஐ உற்பத்தி செய்ய உதவுகின்றன மற்றும் எண்ணெய் சருமத்தை உலர்த்துகின்றன. மற்றவர்கள் நீண்ட நேரம் சூரியனை வெளிப்படுத்துவதன் விளைவாக காத்திருக்கும் ஆபத்துகளைப் பற்றி எச்சரிக்கின்றனர் - புகைப்படம் எடுத்தல், நிறமி பிரச்சினைகள் மற்றும் புற்றுநோய் கூட. ஆயினும்கூட, ஒவ்வொரு கோடைகாலத்திலும் நகரங்களின் தெருக்களில் ஒரு வெண்கல தோல் தொனியின் மகிழ்ச்சியான உரிமையாளர்கள், விடுமுறைக்கு செல்ல இன்னும் நேரம் கிடைக்காதவர்களின் பொறாமை பார்வையை ஏற்படுத்துகிறார்கள், குறைவதில்லை. எனவே உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெற முடியுமா? சில எளிய வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றவும்.

1 முன்கூட்டியே தோல் பதனிடுவதற்கு தயாராகுங்கள்

சூரிய ஒளி வைட்டமின் டி உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது என்று விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர். நன்றாக, தோல் நன்றாக பொருந்தும் பொருட்டு, முற்றிலும் வேறுபட்ட வைட்டமின்கள் தேவை. முதலாவதாக, இது வைட்டமின் ஏ ஆகும், அதன் நிறமி உட்பட தோலில் அதன் நேர்மறையான விளைவு நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. உடலில், இது எப்போதும் சமமாக பயனுள்ள மற்றொரு வைட்டமின் ஈ உடன் இணைந்து செயல்படுகிறது. கூடுதலாக, வைட்டமின்கள் சி, ஈ மற்றும் ஏ ஆகியவை புற ஊதா கதிர்வீச்சின் செல்வாக்கின் கீழ் தோலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாகும். இந்த ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் செயல்பாடு முன்கூட்டிய முதுமை, ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் மற்றும் தோல் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கிறது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை எதிர்கொள்ள வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. எனவே, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் அதிகபட்ச பழுப்பு நிறத்தைப் பெற நீங்கள் திட்டமிட்டால், இந்த வைட்டமின்களை எடுத்து உங்கள் உணவில் கேரட், தக்காளி, ஆப்ரிகாட், சிட்ரஸ் பழங்கள், கடல் உணவுகள் மற்றும் கீரைகளைச் சேர்க்கவும்.
கேரட் சாற்றில் அதிக அளவு பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது, இது மெலனின் போன்ற நிறமி தோலில் படிந்து மஞ்சள் நிறத்தை கொடுக்கும். இந்த வழியில் நீங்கள் சூரிய ஒளிக்கு உங்கள் சருமத்தை சிறப்பாக தயார் செய்யலாம். ஆனால் பீட்டா கரோட்டின் படிவு ஒரு பழுப்பு அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

2 தண்ணீரில் கூட உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும்

பிரபலமானது

நீர் மேற்பரப்பு சூரியனின் கதிர்களை பிரதிபலிக்கிறது, அதாவது குளம் மற்றும் குளத்திற்கு அருகில் சூரிய ஒளியின் வாய்ப்புகள் பல மடங்கு அதிகரிக்கும். ஆனால் அதே நேரத்தில், சூரியன் எரியும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. மணல், கான்கிரீட் மற்றும் பனி ஆகியவை பாதிக்கு மேற்பட்ட கதிர்களை பிரதிபலிக்கின்றன, பின்னர் அவை தோலில் ஊடுருவுகின்றன.
நீர்ப்புகா பாதுகாப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தவும். சிறப்பு நீர் விரட்டும் கூறுகளுக்கு நன்றி, இந்த தயாரிப்புகள் குளிக்கும் போது சருமத்தை திறம்பட பாதுகாக்கும். நீண்ட நேரம் தண்ணீரில் தங்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், நிலத்தில் சென்று, தயாரிப்பை மீண்டும் பயன்படுத்துங்கள். குளித்த பிறகு, உங்கள் சருமத்தை நன்கு உலர வைக்கவும், மைக்ரோ லென்ஸ்கள் போன்ற நீர்த்துளிகள் சூரிய ஒளியை தீவிரப்படுத்துகின்றன, இது தீக்காயங்கள் மற்றும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

3 சன்ஸ்கிரீனைக் கண்டறியவும்
நமது தோலில் சூரியனின் எதிர்மறை விளைவுகளை குறைக்க, முதலில், அதிக SPF கிரீம் ஒரு மூலோபாய வழங்கல் தேவைப்படுகிறது. SPF என்பது "சூரிய பாதுகாப்பு காரணி", இது குறைந்தபட்ச எரித்மா டோஸின் அடிப்படையில் கணக்கிடப்படுகிறது, அதாவது சூரியனை வெளிப்படுத்தும் நேரம், அதன் பிறகு தோலில் சிவத்தல் தோன்றும். இயற்கையாகவே, ஒவ்வொரு வகை மற்றும் தோலின் தொனிக்கும், அத்தகைய காட்டி தனித்தனியாக இருக்கும்: பொன்னிறங்கள் மற்றும் சிவப்பு தலைகளுக்கு உங்களுக்கு குறைந்தபட்சம் 25-30 SPF தேவை, மற்றும் அழகிகளுக்கு - 15-20. பூமத்திய ரேகைக்கு நெருக்கமாக, அதிக SPF நிலை தேர்வு செய்யப்பட வேண்டும் - 50-60.
கருமையான சருமத்தின் பல உரிமையாளர்கள் தங்களுக்கு சூரிய பாதுகாப்பு தேவையில்லை என்று நம்புகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்களின் தோல் ஏற்கனவே இருண்ட நிழலைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது அவர்கள் எரியும் அபாயம் இல்லை. உண்மையில், அவற்றின் இயல்பிலேயே, அவர்களின் தோல் குழு B கதிர்களிலிருந்து (தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தக்கூடியவை) சிறப்பாகப் பாதுகாக்கப்படுகிறது. ஆனால் குழு A மற்றும் குழு C இன் ஆபத்தான கதிர்கள், முன்கூட்டிய வயதான மற்றும் புற்றுநோயைத் தூண்டும், ஒரு இருண்ட தோல் தொனி சேமிக்காது, மேலும் SPF- காரணி முகவர்கள் இல்லாமல் நீங்கள் செய்ய முடியாது.
ஒரு சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​உங்கள் இயற்கையான தோல் தொனியில் கவனம் செலுத்துங்கள், ஆனால் நீங்கள் கடற்கரையில் அல்லது வெளியில் எவ்வளவு நேரம் இருக்கப் போகிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கதிர்வீச்சுக்கு வெளிப்படும் நேரம் தேவையான SPF பாதுகாப்பின் அளவையும் பாதிக்கிறது. நீங்கள் கடற்கரையில் ஒரு மணிநேரம் அல்லது இரண்டு மணிநேரம் செலவிட திட்டமிட்டால், நீங்கள் அதிக SPF அளவைக் கொண்ட தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.
தயாரிப்பின் சரியான அமைப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது சமமாக முக்கியமானது. நீங்கள் குளிர்காலத்தில் பாதுகாப்பு கிரீம்களைப் பயன்படுத்தினால், கோடையில் நீங்கள் ஒரு புதிய குழாய் வாங்க வேண்டும். குளிர்கால வைத்தியம் வெப்பமான மாதங்களில் தோலில் மிகவும் கனமாக இருக்கும்.
எண்ணெய் மற்றும் முகப்பரு பாதிப்புள்ள சருமம் உள்ளவர்கள், இலகுவான, கொழுப்பு இல்லாத ஜெல் மற்றும் திரவங்களுக்கு மாறுவதைக் கவனியுங்கள். உலர்ந்த போது, ​​நீங்கள் ஈரப்பதம் மற்றும் பாதுகாப்பு பண்புகளை இணைக்கும் கிரீம் பயன்படுத்தலாம். சரி, உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், ரசாயன சன்ஸ்கிரீன் முகவர்கள் (ஒளியை உறிஞ்சும் மற்றும் தோலுடன் தொடர்பு கொள்ளும் பொருட்கள்) கொண்ட தயாரிப்புகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யக்கூடாது. அவை மிகவும் ஒவ்வாமை மற்றும் எரிச்சலூட்டும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு பிரதிபலிப்புத் திரையை உருவாக்கும் உடல் சன்ஸ்கிரீன் மூலம் சருமத்தைப் பாதுகாப்பது அல்லது அதற்கு அடியில் ரசாயன முகவர்களைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.
வெளியில் செல்வதற்கு 15-20 நிமிடங்களுக்கு முன்பு SPF தோலில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், மேலும் நீச்சலுடை, காதுகள் மற்றும் கழுத்தின் பட்டைகளின் கீழ் தோள்களை மறைக்க மறக்காதீர்கள். ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும், ஏனெனில் கிரீம் ஆடைகள் மற்றும் ஒரு துண்டு மீது அணிந்துவிடும்.

ஒரு சிறப்பு நிலையில்
நம் தோலில் தீவிர கவனிப்புடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டிய பகுதிகள் உள்ளன, முடிந்தால், சூரியனில் இருந்து மறைக்கப்படுகின்றன. எனவே, உங்கள் உடலில் நிறைய உளவாளிகள் இருந்தால், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் புற ஊதா கதிர்களின் செல்வாக்கின் கீழ், அவை வீரியம் மிக்க கட்டியாக உருவாகலாம் - மெலனோமா. உடலில் மச்சங்கள் இருப்பது அல்லது நெவி, மருத்துவர்கள் அவர்களை அழைப்பது போல், உங்களைத் தொந்தரவு செய்யக்கூடாது, ஆனால் மாற்றங்களுக்கு அவற்றை அவ்வப்போது பரிசோதிக்க வேண்டும். ஒரு மோல் ஆபத்தானதா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க பல அறிகுறிகள் உள்ளன. அது அதன் அளவை மாற்றினால், சீரற்ற நிறத்தில் அல்லது ஒழுங்கற்ற வடிவத்தைக் கொண்டிருந்தால், கடற்கரைக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் தோல் மருத்துவர் மற்றும் புற்றுநோயியல் நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. புற ஊதாக் கதிர்களிலிருந்து மச்சங்கள் மற்றும் வயதுப் புள்ளிகளைப் பாதுகாக்க, நீங்கள் SPF 50+ இன் அதிகபட்ச பாதுகாப்புக் குறியீட்டுடன் உள்ளூரில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும் அல்லது சன் பிளாக் என்று குறிக்கப்பட்ட கிரீம். இந்த நிதிகள் கையில் இல்லை என்றால், ஒரு மோல் வடிவத்தில் வெட்டப்பட்ட ஒரு சாதாரண பிளாஸ்டர் உங்களுக்கு உதவும்.
நெவியைப் போலல்லாமல், சூரியன் வடுக்களை சேதப்படுத்த வாய்ப்பில்லை, ஆனால் அவற்றின் நிறத்தை மாற்ற இது வேலை செய்யாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவை இணைப்பு திசுக்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவற்றின் இழைகள் நிறமி செல்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை. எனவே, துரதிருஷ்டவசமாக, tanned தோல் பின்னணி எதிராக, வடுக்கள் மட்டுமே கவனிக்கப்படும்.

4 சரியான இடத்தில் ஓய்வெடுக்கச் செல்லுங்கள்
சன்ஸ்கிரீன் நீண்ட காலமாக கதிர்வீச்சுடன் தொடர்புடைய அனைத்து நோய்களுக்கும் ஒரு சஞ்சீவியிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. தங்குவதற்கு சரியான இடத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதும் சமமாக முக்கியமானது. அது சூடாக இருக்கும் இடத்திற்குச் செல்லுங்கள், ஆனால் சூரிய செயல்பாடு இன்னும் உச்சத்தை எட்டவில்லை.
உதாரணமாக, மே மாதத்தில், சிறந்த விடுமுறை இடம் ஸ்பெயின் ஆகும். கேனரி தீவுகளின் ரிசார்ட்ஸ் உலகம் முழுவதும் அறியப்படுகிறது, ஆனால் லான்சரோட் குறிப்பாக அவற்றில் தனித்து நிற்கிறது. ஆண்டின் இந்த நேரத்தில் சூரியன் ஏற்கனவே மிகவும் சூடாக இருக்கிறது, ஆனால் எரியவில்லை. குளிர்காலத்தில் புற ஊதா கதிர்வீச்சின் பழக்கத்தை இழந்துவிட்டதால், வசந்த காலத்தில், நமது தோல் குறிப்பாக கவனமாக பாதுகாக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
ஜூன் மாதத்தில், நீங்கள் பாதுகாப்பாக கிரீஸுக்குச் செல்லலாம், கடல் ஏற்கனவே நீச்சலுக்காக நன்றாக வெப்பமடைந்துள்ளது, ஆனால் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அளவுக்கு சூரியன் இன்னும் வலுவாக இல்லை.
கோடையின் உச்சத்தில், பூமத்திய ரேகையிலிருந்து ஒரு விடுமுறை இடத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. எனவே, நீங்கள் நீண்ட காலமாக சர்ஃபிங் மற்றும் டைவிங், கோலாஸ் மற்றும் கங்காருக்களில் ஆர்வமாக இருந்தால், நீங்கள் ஜூலை மாதம் ஆஸ்திரேலியா செல்லலாம். பசுமைக் கண்டத்தில் இது குளிர்காலமாக இருக்கும், இது நமக்குப் பொதுவானது எதுவுமில்லை. உதாரணமாக, இந்த நேரத்தில் குயின்ஸ்லாந்தில், வெப்பநிலை ஓய்வெடுக்க உகந்ததாக உள்ளது.
ஆகஸ்ட் மாதத்தில், பல கடலோர ரிசார்ட்டுகளில் உள்ள காலநிலை கோடையின் நடுப்பகுதியை விட மிகவும் வரவேற்கத்தக்கது. இந்த நேரத்தில், நீங்கள் மாண்டினீக்ரோ அல்லது குரோஷியாவில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடலாம்.
எனவே, நீங்கள் கடலுக்கு ஒரு பயணத்தை கனவு கண்டால், ஆனால் அதிக வெப்பநிலை மற்றும் எரியும் வெயிலுக்கு பயந்திருந்தால், இப்போது நீங்கள் பொருத்தமான சுற்றுப்பயணத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து உங்கள் சூட்கேஸ்களை பேக் செய்யலாம்.

உங்கள் தலைமுடியைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க இருண்ட கண்ணாடிகளால் உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்கவும் மற்றும் அகலமான விளிம்பு கொண்ட தொப்பி அல்லது தலைக்கவசத்தை அணியவும்.
சூரிய குளியலுக்குப் பிறகு, உடனடியாக சாப்பிட வேண்டாம், குறிப்பாக கொழுப்பு மற்றும் காரமான உணவுகள், ஏனெனில் அதிக வெப்பமடைந்த உடலுக்கு அவற்றை ஜீரணிக்க மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
முடிந்தவரை ஸ்டில் தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.

5 சூரியனில் உங்கள் நேரத்தைக் கண்காணிக்கவும்
நம்மில் பலர், கடலுக்குச் சென்று, முதல் நாளிலேயே கடற்கரையிலோ அல்லது குளத்திலோ முடிந்தவரை அதிக நேரம் செலவிட முயற்சி செய்கிறோம். மிகக் குறுகிய நேரத்திற்கே வந்துவிட்டோம், சரியாகப் பூசுவதற்கு நேரமில்லை என்று தோன்றுகிறது. நீங்கள் சூரியனை ஒரு போல்ட் டோஸ் எடுத்துக் கொண்ட மறுநாள், நீங்கள் பெரும்பாலும் ரெட்ஸ்கின்ஸ் தலைவராக இருப்பீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தோல் செல்கள், புற ஊதா ஒளியின் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவைப் பெற்ற பிறகு, நிறமி செல்கள் மெலனின் உற்பத்தி செய்ய கட்டளையிடுகின்றன, இது மேல்தோல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. தொடர்ந்து சூரிய ஒளியில், தோல் தடிமனாக மாறும் மற்றும் எரியும் ஆபத்து குறைகிறது. ஆனால் இத்தகைய மாற்றங்கள் தென் நாடுகளில் வசிப்பவர்களுடன் மட்டுமே நிகழும், அதன் முகங்கள் தொடர்ந்து சூரியனில் இருக்கும் மற்றும் புற ஊதா ஒளிக்கு பழக்கமாக உள்ளன. மேகமூட்டமான வானிலையால் ஆதிக்கம் செலுத்தும் ஒரு பகுதியில் வசிக்கும் ஒருவருக்கு என்ன நடக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். புற ஊதா கதிர்வீச்சின் பற்றாக்குறை மற்றும் கூடுதல் மெலனின் உற்பத்தி செய்யாத அவரது தோல், திடீரென்று அதிக கதிர்வீச்சைப் பெறும், இது ஒரு தீக்காயத்தை ஏற்படுத்தும்.
சிக்கலைத் தவிர்க்க சூரிய குளியலில் நிதானமும் நேர்த்தியும் நமது வழிகாட்டும் கொள்கைகளாக இருக்க வேண்டும். உண்மையில், சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பது கதிர்வீச்சு அல்ல, ஆனால் அதன் அதிகப்படியானது.
எனவே, நீங்கள் தெற்கு நோக்கி வரும்போது, ​​படிப்படியாக சூரிய குளியல் தொடங்குங்கள். முதல் நாளில், நீங்கள் 10-15 நிமிடங்களுக்கு மேல் நேரடி சூரிய ஒளியில் இருக்கக்கூடாது. நல்ல சகிப்புத்தன்மையுடன், ஒவ்வொரு நாளும், நீங்கள் சூரியனில் செலவழித்த நேரத்தை 5-10 நிமிடங்கள் அதிகரிக்கலாம். காலை நேரங்களில் - 8 முதல் 11 வரை அல்லது மதியம் - 15-17 வரை தெற்கு சூரியனுக்குக் கீழே ஒரு இடத்தைப் பெறுவது நல்லது.

6 பிரச்சனைகளில் இருந்து உங்கள் சருமத்தை பாதுகாக்கவும்
சருமத்தில் சூரிய ஒளியின் தீவிர வெளிப்பாடு மிகவும் விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்: தீக்காயங்கள், முகப்பரு, முன்கூட்டிய வயதானது, வயது புள்ளிகளின் தோற்றம், கொலாஜன் இழப்பு. நிச்சயமாக, இதுபோன்ற பிரச்சினைகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது நல்லது, ஆனால் அவை தோன்றிய பிறகும், நீங்கள் பீதி அடையக்கூடாது.
சன் பர்ன் கடற்கரையில் பதுங்கிக் கொண்டிருக்கும் எவருக்கும் தெரிந்திருக்கும். இது வலி, வீக்கம் மற்றும் சில சமயங்களில் காய்ச்சல் மற்றும் கொப்புளங்கள் ஆகியவற்றுடன் தோல் மிகவும் அழகற்ற சிவப்பாகும். தீக்காயம் என்பது சருமத்தின் ஒரு வகையான பாதுகாப்பு எதிர்வினை. அதன் உதவியுடன், சிறிது நேரம் சூரிய ஒளியை நிறுத்தவும், மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்றும் இனிமையான முகவர்களைப் பயன்படுத்தவும் நேரம் என்று உடல் சமிக்ஞை செய்கிறது. "சூரியனால் சோர்வடைந்த" சருமத்தை சுத்தப்படுத்துவது மிகவும் மென்மையாக இருக்க வேண்டும், எரிச்சல் அல்ல.
தோல் பதனிடுதல் பிரியர்கள் எதிர்கொள்ளும் மற்றொரு பிரச்சனை முகப்பரு. வெயிலில், எண்ணெய் சருமம் வறண்டு சுத்தமாக மாற வேண்டும் என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் அது அவ்வளவு எளிதல்ல. புற ஊதா கதிர்வீச்சின் செல்வாக்கின் கீழ், நமது தோல் ஒரு பாதுகாப்பு பயன்முறையில் செல்கிறது, ஆரோக்கியத்திற்கு பொறுப்பான நோயெதிர்ப்பு செல்கள் புற ஊதா ஒளியை எதிர்த்துப் போராடி அடிக்கடி இழக்கின்றன. அவர்களின் மீட்பு குறைந்தது 10 நாட்கள் ஆகும். இந்த நேரத்தில், உங்கள் தோல் முற்றிலும் பாதுகாப்பற்றது - அதன் இயற்கையான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வேலை செய்யாது. எனவே, சூரிய குளியல் செய்த சில நாட்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் முகத்திலும் உடலிலும் முகப்பருவைக் காணலாம். இதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் துளைகளை அடைக்காத சன்ஸ்கிரீன்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் கடற்கரையிலோ அல்லது சோலாரியத்திலோ சொறியை "உலர்த்த" முயற்சிக்காதீர்கள் - இது இன்னும் வலுவான அழற்சி செயல்முறையை ஏற்படுத்தும்.
தீவிர UV ஒளி ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனை ஏற்படுத்தும். நம்மிடம் உள்ள தோலின் நிறம் மெலனோசைட்டுகளின் செயல்பாட்டின் விளைவாகும் - நிறமியை உருவாக்கும் செல்கள். அவை நம் உடலில் ஏற்படும் அனைத்து மாற்றங்களுக்கும் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவை, மேலும் சூரியனின் கதிர்கள் அவர்களுக்கு முக்கிய எரிச்சலூட்டும் காரணியாகும். எனவே, அதிக SPF கொண்ட பாதுகாப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். வயது புள்ளிகள் இன்னும் தோன்றினால், நீங்கள் சூரியனில் இருந்து மறைக்க வேண்டும், மேலும் உரித்தல் அல்லது எபிலேஷன் செய்வதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் தினசரி வழக்கத்திற்கு, நிறமிகளை நசுக்கும் பொருட்களை உரித்தல் மற்றும் ப்ளீச்சிங் செய்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனுக்கு எதிரான பிரச்சனை விட்டிலிகோ அல்லது ஹைப்போபிக்மென்டேஷன் ஆகும். இந்த நோயால், சருமத்தின் சில பகுதிகள் மெலனின் உற்பத்தி செய்யும் திறனை இழக்கின்றன மற்றும் பழுப்பு நிறமாக இருக்காது. நாளமில்லா மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தில் உள்ள பிரச்சனைகள் விட்டிலிகோவின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கும். ஹைப்போபிக்மென்டேஷனால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனென்றால் நிறமி இல்லாத பகுதிகள் தோல் பதனிடப்பட்ட பின்னணிக்கு எதிராக மட்டுமே கவனிக்கப்படும்.

முன்கூட்டிய வயதானதற்கான முக்கிய காரணங்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் புற ஊதா கதிர்வீச்சு ஆகும். சாதாரண வயது தொடர்பான மாற்றங்களின் போது தோலின் அனைத்து அடுக்குகளும் மெல்லியதாகிவிட்டால், புகைப்படம் எடுக்கும் போது, ​​ஸ்ட்ராட்டம் கார்னியம் மற்றும் மேல்தோல் தடித்தல் ஏற்படுகிறது. தோல் கரடுமுரடான மற்றும் சுருக்கமாக மாறும். அதனால்தான் சருமத்தின் இளமையை பாதுகாக்க பாதுகாப்பு முகவர்களின் பயன்பாடு மிகவும் அவசியம்!

7 சூரிய குளியலுக்குப் பிறகு உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள்
துரதிர்ஷ்டவசமாக, தெற்கில் பெறப்பட்ட பழுப்பு விரைவாக கழுவப்படுகிறது. தோல் அதன் இயல்பான நிலைக்குத் திரும்ப முயற்சிப்பதும், மெலனின் நிறைந்த செல்களை வெளியேற்றுவதும் இதற்குக் காரணம். எனவே, சூரிய ஒளிக்குப் பிறகு, கூடுதல் நீரேற்றம் தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து தோல் நீரிழப்பு செய்யப்படுகிறது. குறிக்கப்பட்ட சிறப்பு அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தவும்: "வெயிலுக்குப் பிறகு". அவை ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் பொருட்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் செறிவூட்டப்படுகின்றன, அவை ஒளி வேதியியல் எதிர்வினைகளின் தயாரிப்புகளை நீக்குகின்றன. மேலும், தோலில் தேவையான ஈரப்பதத்தை பராமரிப்பதன் மூலம், வயது தொடர்பான மாற்றங்களைத் தடுக்கிறோம், அதன் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கான நிலைமைகளை உருவாக்குகிறோம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு பண்புகளை வலுப்படுத்துகிறோம்.

தீவிரமான நடவடிக்கைகள்
புற ஊதா கதிர்வீச்சின் செல்வாக்கின் கீழ் சில இரசாயன எதிர்வினைகளின் போது, ​​முக்கியமான எலக்ட்ரான்கள் தோலின் மூலக்கூறுகளிலிருந்து பிரிக்கப்படலாம். "குறைபாடுள்ள" மூலக்கூறுகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.
அவற்றின் முக்கிய அம்சம் அவற்றின் அசாதாரண இரசாயன செயல்பாடு ஆகும். தங்கள் முழு பலத்துடன், இழந்த எலக்ட்ரானை மீண்டும் பெற முயற்சிக்கிறார்கள், மற்ற மூலக்கூறுகளிலிருந்து அதை எடுத்துச் செல்கிறார்கள். இத்தகைய "தீவிரமான" செயல்கள் காரணமாக, மீளுருவாக்கம் உட்பட தோலின் பல முக்கிய செயல்பாடுகள் சீர்குலைகின்றன.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அத்தகைய தீவிர மூலக்கூறுகளிலிருந்து நம்மைக் காப்பாற்றும். ஒரு ஃப்ரீ ரேடிக்கல் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியுடன் வினைபுரியும் போது, ​​அது ஒரு முழுமையான மூலக்கூறாக மாறி வெளிநாட்டு எலக்ட்ரான்களை ஆக்கிரமிப்பதை நிறுத்துகிறது, எனவே, தோல் அதன் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகிறது.
ஆக்ஸிஜனேற்றத்துடன் கூடிய அழகுசாதனப் பொருட்கள் தோலின் புகைப்படத்தைத் தடுக்க மிகவும் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது அதிகப்படியான சூரிய கதிர்வீச்சின் விளைவுகளை பலவீனப்படுத்துகிறது. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சூரிய ஒளிக்கு முன் பயன்படுத்தப்படும் போது சருமத்தைப் பாதுகாப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், பின்னர் அல்ல.

க்ளினிக் பயிற்சித் துறைக்கும், பொருள் தயாரிப்பதில் உதவியதற்காக தனிப்பட்ட முறையில் யூலியா வெரேசிக்கும், VICHY ஆய்வகங்களின் தலைவரும் மருத்துவ நிபுணருமான எகடெரினா துருபராவுக்கும் நன்றி தெரிவிக்க விரும்புகிறோம்.

நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் சூரிய ஒளியில் சூரிய ஒளியில் இருக்க வேண்டும், எந்த நேரத்தில் நீங்கள் ஒரு அழகான, கூட பழுப்பு மற்றும் அதே நேரத்தில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் பெற சூரிய ஒளியில் முடியும்?

நிச்சயமாக, நீண்ட குளிர் காலநிலை மற்றும் சூடான ஆடைகள் எண்ணற்ற அடுக்குகளை நித்திய போர்த்தி பிறகு, நாம் முடிந்தவரை ஆடைகளை அவிழ்க்க வேண்டும், எனவே எடை மற்றும் பழுப்பு இழக்க, மற்றும் அனைத்து குறுகிய சாத்தியமான நேரத்தில்.

விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க பல்வேறு பாதுகாப்பான வழிகளைப் பற்றி நாங்கள் விவாதித்தோம், ஆனால் விரைவான பழுப்பு நிறத்துடன், விஷயங்கள் வேறுபட்டவை.
சாத்தியமான வலுவான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவதற்கான அவசரத்தில் - குறைந்தபட்சம் வெப்பமூட்டும் அல்லது வெயிலில் "எரிந்துவிடும்" ஆபத்து உள்ளது (இதன் பொருள் உங்கள் முயற்சிகள் அனைத்தும் வீணாகிவிடும், அடுத்த சில நாட்களுக்கு நீங்கள் சூரியனிடமிருந்து மறைக்க வேண்டும்) ; அல்லது, கடவுள் தடைசெய்தால், இன்னும் கடுமையான விரும்பத்தகாத விளைவுகளைப் பெறுங்கள்.

சூரிய ஒளியில் நீங்கள் எவ்வளவு சூரிய ஒளியில் இருக்க வேண்டும், அதை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது?

எனவே, கடற்கரைக்குச் செல்வது:

• குளிர்ந்த அல்லாத குடிநீரை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லவும், தோல் பதனிடும் போது அவ்வப்போது பல சிப்களை எடுத்துக் கொள்ளவும்.
• வெளியே செல்வதற்கு முன், நீங்கள் உப்பை சாப்பிடலாம் - இது உங்கள் உடல் வெயிலில் நீரிழப்பு செயல்முறையை சிறிது குறைக்க உதவும்.

எந்த நேரத்தில் சூரிய குளியல் செய்யலாம்

மேலும், நேரம் மிகவும் முக்கியமானது. சூரியன், திறமையான தோல் பதனிடுதல் பொருத்தமானது, நீங்கள் காலை (9-11) மணிநேரங்களில் மட்டுமே பிடிப்பீர்கள். மற்றும் மாலை நேரங்களில் (16-19) மணி.

பகலில், சூரியன் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக உள்ளது, விரும்பத்தகாத விளைவுகளைத் தவிர்க்க, இடைவெளியில் (11-16) சூரிய குளியல் எடுக்கவும். கடுமையாக ஊக்கம்.

நீங்கள் சிறிது சூரிய ஒளியைத் தொடங்க வேண்டும். சூரியனின் முதல் நாட்களில், அதிக அளவு சூரிய ஒளிக்கு உங்கள் தோல் இன்னும் தயாராக இல்லை, எனவே உங்கள் தோல் தயாராக இருக்கட்டும்.
முதல் சில நாட்கள் (15-30) நிமிடங்கள் சூரிய குளியல். ஒருவேளை இந்த நாட்களில் தோல் பதனிடுதல் தோன்றாது, ஆனால் தோலில், மிகவும் தீவிரமான சூரிய நடைமுறைகளுக்குத் தயாராக, தோல் பதனிடுதல் மிகவும் இயற்கையாகவும் அழகாகவும் இருக்கும்.
தோல் சூரியனுடன் பழகத் தொடங்கிய பிறகு, நீண்ட நேரம் சூரிய ஒளியில் இருக்க முடியும், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 2 மணி நேரத்திற்கு மேல் இல்லை, குளிப்பதற்கு அல்லது நிழலில் ஓய்வெடுப்பதற்கான இடைவெளிகளுடன்.

தோல் வகையின் அடிப்படையில் சூரிய ஒளியைக் கணக்கிட வேண்டும். உங்கள் வகையைத் தீர்மானித்த பிறகு, நீங்கள் எவ்வளவு சூரிய ஒளியில் இருக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.

ஒவ்வொரு நாட்டிற்கும் அதன் சொந்த அழகுக் கருத்து உள்ளது - ஆசிய பெண்கள் சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கும் சிறப்பு ஆடைகளை அணிந்தாலும், ரஷ்யர்கள் வெண்கல நிறத்தை "கௌரவத்தின்" அடையாளமாக கருதுகின்றனர். கோடை வந்துவிட்டது - அதனுடன் சூடான சூரியனின் நேரம். பலர் சூரிய ஒளியில் ஈடுபட விரும்புகிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் சூரிய ஒளியில் எவ்வளவு சூரிய ஒளியில் ஈடுபடலாம் என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது. தோல் பதனிடப்பட்ட தோல் அனைவருக்கும் பொருந்தும், விதிவிலக்கு இல்லாமல், ஆனால் சாக்லேட் உடல் நிறத்தைப் பெற, நீங்கள் நிறைய முயற்சி செய்ய வேண்டும். உட்பட - நீங்கள் சூரிய ஒளியில் எவ்வளவு நேரம் சூரிய ஒளியில் இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில் வெயிலில் எரியும் ஆபத்து உள்ளது.

மிகவும் வெளிர், உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம், சிவப்பு முடி, நிறைய குறும்புகள் உள்ளவர்கள் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை - தோல் பதனிடுவதற்கு பதிலாக உடல் சிவத்தல் மட்டுமே இருக்கும். தங்க பழுப்பு நிற தோலைப் பெற விரும்பும் மற்ற அனைவரும் சூரியனில் சூரிய ஒளியில் எவ்வளவு நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், எந்த நாளின் நேரம், பொதுவாக அதை எப்படி செய்வது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

எந்த நேரத்தில் நீங்கள் சூரிய ஒளியில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடலாம்

சூரிய குளியலுக்கு ஆபத்தான மற்றும் பாதுகாப்பான நேரம் என்ற கருத்து உள்ளது. மதியம் 12 முதல் 15 மணி வரை - சூரிய செயல்பாட்டின் உச்சம், இது மிகவும் ஆபத்தானது, எரிக்க எளிதானது. அன்றைய தினம் நள்ளிரவு 12 மணி வரையிலும் மாலை 4 மணி வரையிலும் சூரியக் குளியல் செய்யலாம். காலநிலை வெப்பமாக இருந்தால், 11-30 முதல் 16-00 வரை நீங்கள் கடற்கரையில் தோன்றக்கூடாது.

நீங்கள் சூரிய குளியல் செய்ய உகந்த நேரம் காலை 8 மணி முதல் 10 மணி வரை, மாலை 5 மணி முதல் சூரிய அஸ்தமனம் வரை. இந்த நேரத்தில் எத்தனை மணி நேரம் சூரிய ஒளியில் இருக்க முடியும்? ஒரு நாளைக்கு சில மணிநேரங்களுக்கு மேல் வேண்டாம் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். நிழலில் அல்லது கடற்கரையில் சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகளின் போது கூட பழுப்பு நிறத்தைப் பெறலாம் - கைப்பந்து, கூடைப்பந்து, பூப்பந்து.

நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு மணிநேரங்களுக்கு சூரிய ஒளியில் ஈடுபடலாம் - அதிக வெப்பம், மன அழுத்தம், வெப்ப அதிர்ச்சி இல்லாமல், சீரான உடல் நிறத்தைப் பெறுவதற்கு எத்தனை மணிநேரம் உகந்தது. சூரியனில் செலவழித்த மொத்த நேரம் இடம், வானிலை, நேர மண்டலத்தைப் பொறுத்தது. ரஷ்யாவில், 12 மற்றும் 16 க்கு இடையில் சூரியன் துருக்கி அல்லது எகிப்தில் வெப்பமாக இல்லை. எனவே, வெளிநாட்டில் பயணம் செய்யும் போது, ​​எச்சரிக்கையுடன் கடற்கரைக்குச் செல்லத் தொடங்குவது மதிப்பு, ஈரப்பதமான காற்றுடன் சூடான இடமாக இருந்தால், நீங்கள் பழக்கப்படுத்துதலுக்காக காத்திருக்க வேண்டும். உங்களுக்கு சளி அறிகுறிகள் இருந்தால், தூக்கத்தின் தாளத்தில் தொந்தரவுகள், ஹீட் ஸ்ட்ரோக்கின் தெளிவான அறிகுறிகள், விஷம், அதிகரித்த சோர்வு - உங்களை கடற்கரைக்கு ஓட்ட அவசரப்பட வேண்டாம். உங்கள் உடல் புதிய தட்பவெப்பநிலை, வானிலை, சூரியன், காற்று ஆகியவற்றுடன் பழகட்டும்.

முதல் முறையாக சூரிய ஒளியில் எவ்வளவு சூரிய ஒளியில் இருக்க வேண்டும்

நீங்கள் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடத் தொடங்கினால் எவ்வளவு நேரம் சூரிய ஒளியில் இருக்க முடியும்? சூரியனின் கீழ் கடற்கரையில் முதல் நாட்களில், காலை அரை மணி நேரம் மற்றும் மாலையில் ஒரு மணி நேரம் தங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் உடல் தழுவிக்கொள்ளும். எனவே, முதல் முறையாக சூரிய ஒளியில் எவ்வளவு நேரம் எடுக்கும் என்று கேட்டால், பதில் நீண்ட, அரை மணி அல்லது ஒரு மணி நேரம் அல்ல. வெப்பம் கடுமையாக இருந்தால், நீங்கள் அதிக வெப்பமடையும் அபாயத்தை இயக்கலாம், மேலும் ஹீட் ஸ்ட்ரோக்கின் விளைவுகள் இனிமையாக இருக்காது.

இரண்டாவது நாளில், சூரிய ஒளியில் சூரியக் குளியல் நீண்டதாக இருக்கும் - காலையில் ஒரு மணி நேரம், மாலையில் ஒன்றரை முதல் இரண்டு மணி நேரம். சூரிய ஒளியின் அளவை கூர்மையாக அதிகரிக்க வேண்டாம். உங்கள் உடல் இன்னும் வெப்பநிலையை சரிசெய்யும் செயல்பாட்டில் உள்ளது.

மூன்றாவது நாளில், நீங்கள் காலையில் இரண்டு மணி நேரம், மாலையில் அதே அளவு சூரிய ஒளியில் சூரியக் குளியல் செய்யலாம். நீங்கள் வெளிர் நிறமாக இருந்தால், நேரம் அரை மணி நேரம் குறைக்கப்பட வேண்டும், உங்கள் உடல் ஆரம்பத்தில் கருமையான நிறமாக இருந்தால் - அதே அளவு அதிகரிக்கவும்.

நீங்கள் குறுகிய சூரிய குளியல் எடுக்கலாம், சிறிது நேரம் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடலாம் - பாதுகாப்பான நேரத்தில் சூரியனின் கீழ் பதினைந்து முதல் இருபது வரை கூட சருமத்திற்கு நல்லது. சூரியனின் கதிர்கள் அதில் வைட்டமின் D ஐ உருவாக்குகின்றன, இந்த வழியில் மட்டுமே ஒருங்கிணைக்க முடியும்.

பளபளக்கும் பொருட்டு சூரிய குளியல், நிற்பது நல்லது. இந்த நிலையில், பழுப்பு தோலில் சமமாக இடுகிறது. ஒரு பொய் அல்லது உட்கார்ந்த நிலை சாத்தியம், ஆனால் நிலையை மாற்ற வேண்டியது அவசியம். நீச்சலுடையைத் தேர்வுசெய்க, இதனால் பட்டைகளில் இருந்து மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க மதிப்பெண்கள் இல்லை, இது அசிங்கமானது. ரொட்டியில் சேகரிக்கப்பட்ட தலைமுடியுடன் சூரிய ஒளியில் முதல் முறையாக சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது அவசியம், முகத்தை மூடிய பெரிய விளிம்புகளுடன் ஒரு தொப்பி அல்லது பனாமாவை தொடர்ந்து அணிய வேண்டாம் - அது வெளிர் நிறமாக இருக்கும். மேலும் பழுப்பு மென்மையாகவும் நீண்ட காலம் நீடிக்கவும், ஒரு சிறப்பு ஒன்றைப் பயன்படுத்தவும்.

சூரிய ஒளியில் தோல் பதனிடுவதற்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும் - தோல் வகைகளுக்கான வழிகாட்டி

தோல் போட்டோடைப்ஸ் - சூரியனுக்கு மேல்தோலின் உணர்திறன் அளவு. இது சில சிறப்பியல்பு அம்சங்களால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, சூரியனை வெளிப்படுத்தும் உகந்த நேரம் அதைப் பொறுத்தது. நான்கு முக்கிய ஒளிப்படங்கள் உள்ளன, நாங்கள் ஆசிய மற்றும் ஆப்பிரிக்க (ஐந்தாவது மற்றும் ஆறாவது) கருத்தில் கொள்ள மாட்டோம்.

முதல் போட்டோடைப் என்பது வெளிர் கண்கள் (நீலம், பச்சை, சாம்பல்), தோல் வெளிப்படையானது, குறும்புகள் சாத்தியம், முடி சிவப்பு அல்லது வெளிர் மஞ்சள் நிறமாக இருக்கும். இந்த வகை மக்கள் சூரிய ஒளியில் இல்லை, மாறாக தீக்காயங்கள், மற்றும் நேரடி சூரிய ஒளியில் இருந்து 5 நிமிடங்கள் கழித்து. எனவே, முதல் போட்டோடைப்பிற்கு கடற்கரைகள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை - சுய-தோல் பதனிடுதல் சிறந்தது. நீங்கள் உண்மையிலேயே சூரியனுக்கு வெளியே செல்ல விரும்பினால், உங்களுக்கு அதிக எஸ்பிஎஃப் கொண்ட கிரீம் தேவை - 30 முதல் 60 வரை.

இரண்டாவது போட்டோடைப் சாம்பல் அல்லது பழுப்பு நிற கண்கள், வெளிர் பொன்னிற அல்லது ஒளி முடி, ஒளி தோல். சூரியனில் வெளிப்படும் போது, ​​தோல் பொதுவாக சிவப்பு நிறமாக மாறும், பின்னர் ஒரு சிறிய பழுப்பு தோன்றும். சூரிய ஒளியைப் பெறுவதற்கான ஆபத்து இன்னும் அதிகமாக உள்ளது, சூரிய ஒளி தன்னை கடினமாக உள்ளது, சூரியனில் முதல் முறையாக 10-20 நிமிடங்கள் ஆகும்.

மூன்றாவது போட்டோடைப் பழுப்பு நிற கண்கள், அடர் மஞ்சள் அல்லது பழுப்பு நிற முடி, கருமையான தோல். இந்த நபர்கள் எரிவதில்லை - தோல் உடனடியாக கருமையாகிறது, பாதுகாப்பு இல்லாமல், நீங்கள் 20-30 நிமிடங்கள் வெயிலில் இருக்க முடியும், ஆனால் எரிக்கப்படுவதற்கான சிறிய ஆபத்து இன்னும் உள்ளது.

நான்காவது போட்டோடைப் மிகவும் கருமையான கண்கள், கருப்பு முடி, கருமையான தோல். சுட்டெரிக்கும் வெயிலில் தொடர்ந்து ஐந்து மணி நேரம் உட்கார்ந்தால்தான் இவர்கள் எரிந்து விடும். தோல் விரைவாக வெண்கல நிறமாக மாறும், பாதுகாப்பு உபகரணங்கள் தேவையில்லை, ஆனால் நீண்ட நேரம் கடற்கரையில் உட்கார்ந்து, தோல் வறண்டு, நீரிழப்புடன் இருப்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

சூரிய ஒளி முன்னெச்சரிக்கைகள்

சூரியனில் சூரிய ஒளியில் எவ்வளவு நல்லது, முதல் முறையாக எவ்வளவு சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது - நாங்கள் அதை கண்டுபிடித்தோம். ஆனால் பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகளைக் குறிப்பிடுவது மதிப்புக்குரியது, ஏனென்றால் சூரிய ஒளி ஒரு விரும்பத்தகாத மற்றும் ஆபத்தான வணிகமாகும்.

உங்கள் கண்களை சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்க மறக்காதீர்கள். கடற்கரையில் கண்ணாடி அணிவது அவசியம், அதே போல் தலைக்கவசம் அதிக வெப்பமடையாமல் பாதுகாக்கும். சன்ஸ்கிரீன் ஒப்பனை பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள் - லோஷன்கள், கிரீம்கள், பால் எரியும் எதிராக பாதுகாக்கும், தோல் சமமாக கருமையாக உதவும்.

எபிலேஷன் மற்றும் டிபிலேஷன் பிறகு எவ்வளவு நேரம் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடலாம்

வெப்பமான மாதங்களில், பெண்கள் உடலில் தேவையற்ற தாவரங்களுக்கு குறிப்பாக உணர்திறன் உடையவர்கள், அதே நேரத்தில் அவர்கள் சூரியனை விரைவாக உறிஞ்சி, வெண்கல தோல் தொனியைப் பெற விரும்புகிறார்கள்.

தேவையற்ற முடிகளை அகற்றுவதற்கான ஒப்பனை நடைமுறைகளின் மதிப்பீட்டில் முதல் நிலைகள் எபிலேஷன் மூலம் எடுக்கப்படுகின்றன. இது முடி தண்டு மேலும் வளர்ச்சியை முற்றிலுமாக தடுக்கும் பொருட்டு மயிர்க்கால்களை வேண்டுமென்றே சேதப்படுத்தும் ஒரு செயல்முறையாகும். செயல்முறை மூன்று வகைகளைக் கொண்டுள்ளது:

• மின்னாற்பகுப்பு - ஒரு பலவீனமான மின்னோட்டத்துடன் காடரைஸ் செய்வதன் மூலம் வேர் பை அகற்றப்படுகிறது
• ஃபோட்டோபிலேஷன் - ஒரு சிறப்பு புகைப்பட விளக்கைப் பயன்படுத்தி ரூட் சாக் அகற்றப்படுகிறது. நுண்ணறையில் உள்ள மெலனின் அழிக்கப்பட்டு முடி உதிர்கிறது
• லேசர் முடி அகற்றுதல் - லேசர் மயிர்க்கால் மீது ஒரு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது

இந்த நடைமுறைகளில் ஒன்றின் பல படிப்புகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், காலப்போக்கில், சருமத்தின் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதியில் முடி வளர்வதை நிறுத்தும். ஆனால் இந்த நடைமுறைகள் அனைத்தும் மேல்தோலின் மேல் அடுக்குகளை அகற்றுகின்றன, மேலும் இது புற ஊதா ஒளிக்கு தற்காலிக அதிகரித்த உணர்திறனுக்கு வழிவகுக்கிறது. புற ஊதா கதிர்களின் வெளிப்பாடு பல இருண்ட அல்லது ஒளி வயது புள்ளிகள் தோன்றும். எனவே, அத்தகைய நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, அழகுசாதன நிபுணர்கள் சூரியனில் அதிக நேரம் செலவிட பரிந்துரைக்கவில்லை, மேலும் வேண்டுமென்றே சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுகிறார்கள். லேசர் முடி அகற்றுதல், ஃபோட்டோபிலேஷன் அல்லது எலக்ட்ரோபிலேஷன் செய்த பிறகு எவ்வளவு நேரம் நீங்கள் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடலாம்? குறைந்தது 14-21 நாட்களை கடக்க வேண்டும். இன்னும் நீண்ட காலத்தைத் தாங்குவது நல்லது - சுமார் இரண்டு மாதங்கள். இல்லையெனில், வயது புள்ளிகள், தீக்காயங்கள், எரிச்சல் மற்றும் தோல் சிவத்தல் ஆகியவை வெண்கல நிறத்தின் அழகை நடுநிலையாக்குகின்றன.

இந்த முறையைப் பயன்படுத்தி முடி அகற்றும் செயல்முறையிலிருந்து இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் கடந்துவிட்டாலும், பின்வரும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும்:

• உங்கள் சருமத்தில் ஒரு நல்ல சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். சுட்டெரிக்கும் வெயிலில் சும்மா வாக்கிங் போனாலும் சரி
• நீரிழப்பைத் தவிர்க்கவும், மேல்தோல் குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்தவும் பொருத்தமான கிரீம்கள் மூலம் உங்கள் சருமத்தை தவறாமல் ஈரப்படுத்தவும்

சர்க்கரையை நீக்குவதன் மூலம் முடி அகற்றுதல் என்பது முழுமையற்ற முடி அகற்றுதல் ஆகும், அதாவது தெரியும் பகுதி அகற்றப்பட்டது, ஆனால் வேர் இடத்தில் உள்ளது. செயல்முறைக்குப் பிறகு, நுண்ணறைகள் வீக்கமடையக்கூடும், எனவே நீங்கள் சூரியனின் கீழ் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இல்லையெனில், தோல் மீது வீக்கம் மற்றும் புண்கள் கூட ஏற்படலாம். shugaring பிறகு, நீங்கள் மேல் தோல் மீளுருவாக்கம் விகிதம் பொறுத்து, 1-5 நாட்களில் sunbathe முடியும்.

காணொளி

தோலுரித்த பிறகு எத்தனை நாட்களுக்கு நீங்கள் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடலாம்

தோலுரித்தல் என்பது மேல்தோலின் ஸ்ட்ராட்டம் கார்னியத்தை அகற்றி, தோலைச் சுத்தப்படுத்துவதற்கான ஒரு வழியாகும். எனவே, இந்த செயல்முறைக்குப் பிறகு, தோல் மிகவும் மென்மையானது, உணர்திறன் கொண்டது, புற ஊதா கதிர்வீச்சை சாதாரணமாக தாங்க முடியாது.

எனவே, தோலுரித்த பிறகு, இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் சூரிய ஒளியில் ஈடுபட முடியாது. மற்றும் மேலோட்டமான தோல்கள் பிறகு மட்டுமே - எந்த பக்க விளைவுகள் இருந்தால். ஆழமான உலர் சுத்தம் செய்த பிறகு, நீங்கள் ஒரு மாதம் முழுவதும் சூரிய ஒளியில் இருக்க முடியாது. மேலும், பல நடைமுறைகளுக்கு இடையிலான இடைவெளியில் நீங்கள் சூரிய ஒளியை எடுக்க முடியாது.

டாட்டூக்கள் மற்றும் நிரந்தர ஒப்பனைக்குப் பிறகு நீங்கள் எப்போது சூரிய ஒளியில் ஈடுபடலாம்

டாட்டூ திணிப்பு என்பது சருமத்திற்கு ஒரு தீவிர சோதனை ஆகும், அதன் பிறகு அது நீண்ட நேரம் குணமாகும் மற்றும் கூடுதல் கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. எனவே, மற்ற இரண்டு நிகழ்வுகளைப் போலவே, பச்சை குத்திய பிறகு, குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு சூரிய ஒளியில் ஈடுபட வேண்டாம். இல்லையெனில், சிறந்த, ஒரு புதிய பச்சை நிறங்கள் மங்கிவிடும், மற்றும் மோசமான, விரும்பத்தகாத தோல் பிரச்சினைகள் காத்திருக்கின்றன. 14 நாட்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் பாதுகாப்பாக சூரிய ஒளியில் ஈடுபடலாம், ஆனால் உங்கள் "உடல் ஓவியம்" க்கு பச்சை குத்துவதற்கு ஒரு சிறப்பு கிரீம் விண்ணப்பிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் அதை அழகு நிலையத்தில் வாங்கலாம்.

பச்சை குத்துதல் மற்றும் பச்சை குத்துதல் செயல்முறைகள் ஒத்தவை, இரண்டு நிகழ்வுகளிலும் சிறப்பு நிறமிகள் தோலில் செலுத்தப்பட்டு, விரும்பிய பகுதியை வண்ணமயமாக்குகின்றன. ஆனால் செல்வாக்கின் ஆழம் மற்றும் சாயங்களின் தரம் வேறுபட்டவை, பச்சை குத்துவதற்கு ஹைபோஅலர்கெனி இயற்கை சாயங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - அவை 1 மிமீ ஆழத்தில் செலுத்தப்படுகின்றன. எனவே, நிரந்தர ஒப்பனை பச்சை குத்துவது போல் நீடித்தது அல்ல, மேலும் அடிக்கடி புதுப்பிக்கப்பட வேண்டும்.

ஆனால், புருவங்கள் அல்லது உதடுகளின் அழகான வடிவத்தைப் பெறுவதுடன், நம் சருமத்தை அழுத்தத்திற்கு ஆளாக்குகிறோம். அவள், பச்சை குத்துவதைப் போலவே, பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளையும் மீட்டெடுக்க வேண்டும். அந்த தோல் கவர் உதவ அறிவுறுத்தப்படுகிறது, மற்றும் நீங்கள் நிச்சயமாக கூடுதல் அழுத்தம் அதை வெளிப்படுத்த கூடாது - புற ஊதா கதிர்வீச்சு வெளிப்பாடு.

நிரந்தர அலங்காரம் செய்த இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு, சாரிபின் போன்ற ஒரு சிறிய மேலோடு தோலில் தோன்றுகிறது - இது குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் ஆரம்பம். பின்னர் மேலோடு உரிக்கத் தொடங்குகிறது மற்றும் சில நாட்களுக்குப் பிறகு மறைந்துவிடும். பின்னர் நீங்கள் ஏற்கனவே பச்சை குத்துவதைக் காணலாம், ஏனெனில் அது பல ஆண்டுகளாக இருக்கும் - மிதமான பிரகாசமான மற்றும் அழகான வடிவத்தில். முழு சிகிச்சைமுறையும் குறைந்தது இரண்டு வாரங்கள் ஆகும், சில சமயங்களில் ஒரு மாதம் கூட ஆகும். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் சூரிய குளியல் எடுக்க முடியாது. இந்த விதியின் மீறல் நிறைந்தது:

• தோல் எரிச்சல் மற்றும் சிவத்தல்
• எரிகிறது
• நீண்ட கால தோல் குணப்படுத்தும் செயல்முறை
• "வரையப்பட்ட" வரையறைகளில் மாற்றங்கள், வண்ணப்பூச்சு மறைதல். உண்மையில், இந்த நேரத்தில், வண்ணப்பூச்சு மேல்தோலில் தீவிரமாக உறிஞ்சப்படுகிறது.

இதன் விளைவாக - வீணான உழைப்பு மற்றும் பணம் "சூரியனில்" வீணடிக்கப்பட்டது. புருவங்கள் அல்லது உதடுகளில் பச்சை குத்திய சுமார் இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடலாம். மீண்டும், சிறப்பு பாதுகாப்பு களிம்புகளை புள்ளியாகப் பயன்படுத்துவது நல்லது. நீங்கள் சூரிய ஒளியில் ஊறவைக்கும் முன் உங்கள் சேதமடைந்த சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ள மறக்காதீர்கள். இதை செய்ய, Solcoseryl மற்றும் Panthenol போன்ற சிறப்பு மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்றும் மென்மையாக்கல்களைப் பயன்படுத்தவும்.

புதிய பாணியிலான மைக்ரோபிளேடிங் என்பது ஒரு வகையான புருவம் பச்சை, இது மிகவும் இயற்கையானது. மைக்ரோபிளேடிங்கிற்குப் பிறகு எவ்வளவு நேரம் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடலாம்? செயல்முறை வழக்கமான நிரந்தர ஒப்பனை விட தோல் இன்னும் "மென்மையான" என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஆனால் மீட்பு காலம் அதே தான் - இரண்டு வாரங்கள் முதல் ஒரு மாதம் வரை.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு எப்போது சூரிய ஒளியில் இருக்க வேண்டும்

அடிப்படை ஒப்பனை நடைமுறைகளுக்குப் பிறகும், நீங்கள் நீண்ட நேரம் சூரிய ஒளியில் ஈடுபட முடியாது என்றால், தோல் பதனிடுதல் பற்றி தற்காலிகமாக மறந்துவிட அறுவை சிகிச்சை ஒரு கூர்மையான காரணம் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

புற ஊதா கதிர்களின் செயலில் உள்ள விளைவு தோலின் வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது - மேலும் இது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய காலத்தில் ஒரு நபருக்கு நிச்சயமாகத் தேவையில்லை.

அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு, தோல் தீவிரமாக குணமடைகிறது, புதியவை வளரும். மேலும் இளம் மேல்தோல் சூரிய ஒளி உட்பட ஆக்கிரமிப்பு விளைவுகளுக்கு குறிப்பாக உணர்திறன் கொண்டது. "தோல் பதனிடுதல் தடை" என்ற சொல் தலையீட்டின் வகையைப் பொறுத்தது. பெரிய வயிற்று அறுவை சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு, கடற்கரையில் நிர்வாணமாக இருக்க ஒரு மாதம் முதல் ஒரு வருடம் வரை ஆகலாம். லேசர் அறுவை சிகிச்சைகள் அத்தகைய தீவிர மாற்றங்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை, எனவே அவர்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் 2-4 வாரங்களில் சூரிய ஒளியில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடலாம். இல்லையெனில், தோல் மீட்க மற்றும் நீண்ட நேரம் குணமடையும், சிவத்தல் மற்றும் பிற எதிர்வினைகள் தோன்றும், மற்றும் வடு பெரிதும் நிறத்தை மாற்றி இன்னும் குறிப்பிடத்தக்கதாக மாறும்.

அறுவைசிகிச்சைக்குப் பின் ஏற்படும் காயங்களை குணப்படுத்தும் செயல்முறையை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், எனவே நீங்கள் டிஸ்சார்ஜ் செய்யும்போது சூரிய ஒளியில் இருக்கும்போது உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் சூரிய ஒளியில் இருக்க முடியும்:

• லேபராஸ்கோபிக்குப் பிறகு - ஒரு மாதம் முதல் பல மாதங்கள் வரை, தோல் பதனிடும் போது வடுக்கள் மீது சிலிகான் இணைப்புகளை ஒட்டுவது நல்லது.
• ஸ்கெலரோதெரபிக்குப் பிறகு - இரண்டு முதல் மூன்று மாதங்கள். இல்லையெனில், சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதியில் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் ஏற்படலாம். மேலும், அத்தகைய தலையீட்டிற்குப் பிறகு, மூட்டுகளில் அதிக வெப்பம் அனுமதிக்கப்படக்கூடாது.
• ரைனோபிளாஸ்டிக்குப் பிறகு - குறைந்தது இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு
• போடோக்ஸுக்குப் பிறகு - குறைந்தது 15 நாட்கள் கடக்க வேண்டும். நீண்ட நேரம் வெயிலில் வருவதும் மிகவும் விரும்பத்தகாதது, ஆனால் சன்னி நாளில் கடைக்கு குறுகிய நடைப்பயிற்சி அல்லது பயணங்களை மேற்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுகிறது.
• அடிவயிற்று அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு (அதிகப்படியான கொழுப்பு திசுக்களை அகற்றுதல்) - இரண்டு முதல் மூன்று மாதங்களுக்கு முன்னதாக, வடுக்கள் வெண்மையாக மாறும் வரை
• மம்மோபிளாஸ்டிக்குப் பிறகு - மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு அல்ல. இந்த நேரத்தில், மார்பக திசு மறுசீரமைக்கப்பட்டு புதிய நிலைக்கு மாற்றியமைக்கப்படுகிறது. எல்லாம் சரியாக நடந்தால், மருத்துவர் குறுகிய சூரிய குளியல் அனுமதிக்கலாம். அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய வடுக்கள் 5 மாதங்கள் வரை சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும் - தோல் இங்கே மிகவும் உணர்திறன் கொண்டது, எனவே சில நோயாளிகள் சூரிய ஒளியில் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. வெறுமனே, நீங்கள் ஒரு வருடத்திற்கு முன்பே சூரிய ஒளியில் குளிக்கலாம், குறிப்பாக உங்களுக்கு சிக்கல்கள் இருந்தால். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், உங்கள் மருத்துவரிடம் தகவலை தெளிவுபடுத்துவது நல்லது, இல்லையெனில் தோலில் சிவத்தல், வடுக்கள், வலி, வீக்கம் மற்றும் உள்வைப்புகளின் சிதைவு மற்றும் பாலூட்டி சுரப்பிகளின் வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றத்தை நீங்கள் தவிர்க்க முடியாது.
• மச்சத்தை அகற்றிய பிறகு, உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க மறக்காதீர்கள். மீளுருவாக்கம் செய்யும் செயல்முறைகளின் வேகத்தைப் பொறுத்து, குறைந்தபட்சம் 1-3 மாதங்களுக்கு இது வைக்கப்பட வேண்டும். காயம் முழுமையாக குணமாகும் வரை, நீங்கள் சூரிய ஒளியில் ஈடுபட முடியாது. ஆனால் அது இழுத்துச் சென்ற பிறகும், இந்த இடம் சிறப்பு பிளாஸ்டர்களால் பாதுகாக்கப்பட வேண்டும். மேலும், நோயாளிகள் 10-00 முதல் 16-00 வரை சூரிய ஒளியில் ஈடுபட முடியாது.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள் எவ்வளவு சூரிய ஒளியில் ஈடுபடலாம்?

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் சூரிய ஒளியில் ஈடுபட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இல்லையெனில், ஃபோலிக் அமிலத்தின் அளவு குறையக்கூடும், இது கருவுக்கு சீர்படுத்த முடியாத தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும் பெண் தன்னை அதிக வெப்பம் மற்றும் வெப்ப பக்கவாதம் பெறலாம்.

பிந்தைய தேதியில், சூரியன் அவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக இல்லாத காலை 10 மணி வரை அல்லது மாலை 4 மணிக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு மேல் சூரியக் குளியல் செய்யலாம். நீங்கள் ஒரு சன் லவுஞ்சரில் சூரிய ஒளியில் இருக்க வேண்டும், மேலும் உங்கள் தலையை பனாமா அல்லது தொப்பி மூலம் பாதுகாக்க வேண்டும்.

குழந்தைகளுக்கு சூரிய ஒளியில் எப்படி சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது? முதலாவதாக, குழந்தை 5 வயதுக்கு மேல் இருக்க வேண்டும் மற்றும் பெரியவர்களுடன் மட்டுமே சூரியனின் கீழ் இருக்க வேண்டும். குழந்தை இன்னும் இந்த வயதை எட்டவில்லை என்றால், அவர் குடைகள், மரங்கள் போன்றவற்றின் நிழலின் கீழ் மட்டுமே சூரிய ஒளியில் ஈடுபட முடியும். காலை 10 மணிக்கு முன் அல்லது மாலை 4 மணிக்குப் பிறகு சூரியக் குளியல் செய்யவும். சன்ஸ்கிரீன் ஆடைகள் இருக்க வேண்டும், மேலும் குழந்தையின் முழு உடலும் சன்ஸ்கிரீன் மூலம் உயவூட்டப்பட வேண்டும். உங்கள் பிள்ளைக்கு ஏராளமான திரவங்கள் கிடைப்பதை உறுதிசெய்யவும்.