கர்ப்ப காலத்தில் நரம்புகளில் தொடர்ந்து, என்ன செய்வது. கர்ப்ப காலத்தில் நரம்பு தளர்ச்சி

கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண் பெரும்பாலும் மிகவும் ஈர்க்கக்கூடிய மற்றும் உணர்ச்சிவசப்படுகிறாள், அசாதாரண செயல்களுக்கு ஆளாகிறாள். கவனம் குறைவாக கவனம் செலுத்துகிறது, மேலும் எதிர்பார்க்கும் தாய் தொடர்ந்து "விமானத்தில்" இருப்பதாகத் தெரிகிறது. நரம்பு மண்டலத்தில் இந்த மாற்றங்கள் அனைத்தும் குழந்தையின் இயல்பான கருப்பையக வளர்ச்சிக்கு இயற்கையால் வழங்கப்படுகின்றன. அமைதியாக இருக்க மற்றும் மன அமைதிஇந்த நேரத்தில், பல்வேறு அமைதிப்படுத்தும் நுட்பங்கள், நடக்கின்றன புதிய காற்று, அரோமாதெரபி மற்றும் கவனத்தை சிதறடிக்கும் பிற முறைகள். கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் ஏன் பதட்டமாக இருக்கக்கூடாது, இது பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும்?

இந்த கட்டுரையில் படியுங்கள்

நரம்புகள் ஒரு குழந்தையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன?

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் அமைதியானது வெற்றிகரமான கர்ப்பத்திற்கு முக்கியமாகும். எல்லா நோய்களும் நரம்பு அழுத்தத்தால் ஏற்படுகின்றன என்ற கருத்து ஒன்றும் இல்லை. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் உட்பட பிறக்காத குழந்தையின் உருவாக்கம் பாதிக்கிறது.

NLP (நரம்பியல் மொழியியல் நிரலாக்கம்) நடைமுறைகள் கருப்பையக வளர்ச்சிஒரு தனிநபராக எதிர்காலத்தில் ஒரு நபரின் அனைத்து பிரச்சனைகளையும் தேடுகிறது. மற்றும், எடுத்துக்காட்டாக, விரும்பிய குழந்தைகள் மற்றும் அவர்களின் தோற்றம் திடீரென தோன்றியவர்கள் சுற்றியுள்ள உலகம் மற்றும் சமூகத்துடன் தழுவல் செயல்முறைகளில் தெளிவான வேறுபாடுகள் இருப்பதாக அவர்கள் நம்புகிறார்கள். ஒவ்வொரு நபரின் அணுகுமுறையும் மகிழ்ச்சியும் இதைப் பொறுத்தது.

இளம் மற்றும் அனுபவமற்ற தாய்மார்கள் கூட தங்கள் குழந்தை மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்திற்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதை கவனிக்க முடியும். பின்னர் அவர் வன்முறையில் நகர்ந்து சுருட்டத் தொடங்குகிறார் (அதன் மூலம், நீங்கள் உதவலாம் தவறான விளக்கக்காட்சிபழம் பின்னர்), பின்னர் அங்கு யாரும் இல்லாதது போல் அமைதியாகிவிடும்.

போது மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட காலம்குழந்தையின் தாயுடனான தொடர்பு அதிகபட்சம், அவர் சிறிய விஷயங்களுக்கு கூட எதிர்வினையாற்றுகிறார், பெண்ணின் மனநிலையில் ஏற்ற இறக்கங்களைக் குறிப்பிடவில்லை.

ஆரம்பகால கர்ப்பத்தில் நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கக்கூடாது என்பதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, மேலும் நரம்பு அதிகப்படியான அழுத்தம் கருவின் வளர்ச்சியை எவ்வாறு பாதிக்கிறது.

கோரியன் உருவாவதில் இடையூறுகள்

அளவுகோல்களில் ஒன்று நல்ல கர்ப்பம் இருக்கும்ஆரம்ப கட்டங்களில் chorion சரியான மற்றும் அமைதியான வளர்ச்சி ஆகும். அதன் உருவாக்கம் கருப்பை சுவரின் கட்டமைப்புகளை உள்ளடக்கியது மற்றும் அம்னோடிக் பை. பின்னர், கோரியனில் இருந்து ஒரு முழு அளவிலான நஞ்சுக்கொடி உருவாகிறது - குழந்தையின் இடம்.

மன அழுத்தம் மற்றும் கவலையின் போது, ​​ஒரு பெண்ணின் உடல் சுரக்கிறது பெரிய தொகைஉயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள பொருட்கள். குழுக்களில் ஒன்று - vasopressors - வாஸ்குலர் சுவரில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு பொறுப்பாகும். வலுவான உணர்ச்சி எழுச்சியின் தருணத்தில், மனித அட்ரீனல் சுரப்பியால் அதிக அளவு அட்ரினலின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இவை அனைத்தும் தமனிகள், நரம்புகள் மற்றும் நுண்குழாய்களின் வாஸ்குலர் சுவரைக் குறைக்க பங்களிக்கின்றன. கோரியனின் சரியான உருவாக்கத்திற்கு அவற்றின் ஒருங்கிணைந்த பணி மிகவும் முக்கியமானது. பிடிப்பின் விளைவாக சிறிய கப்பல்கள்கரு கருப்பையின் சுவரில் முழுமையாக "ஊடுருவவும் ஒருங்கிணைக்கவும்" முடியாது. இவை அனைத்தும் கர்ப்ப தோல்வி, தாமதமான கரு வளர்ச்சி அல்லது பிற நோயியல் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும்.

ஒரு பெண், சில காரணங்களால், இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் பதட்டமாக இருந்தால், இது சாதாரண நஞ்சுக்கொடி நாளங்களின் பிடிப்புக்கு கூட வழிவகுக்கும். அவர்கள் மூலம் குழந்தை ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனைப் பெறுகிறது. அவர்கள் குறைபாடு போது, ​​ஹைபோக்ஸியா ஏற்படுகிறது மற்றும் சாதாரண வளர்ச்சிகுழந்தையின் செல்கள், திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகள்.

ஒரு குழந்தையின் நரம்பு மண்டலத்தின் உருவாக்கத்தில் மாற்றங்கள்

ஏற்கனவே இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது வாரத்திலிருந்து கரு அதன் நினைவகத்தில் தாயின் தரப்பில் எதிர்மறையான அணுகுமுறையை பதிக்க முடியும் என்பது அறியப்படுகிறது (எடுத்துக்காட்டாக, கர்ப்பத்தை நிறுத்துவது பற்றி விவாதிக்கப்பட்டால்) அல்லது அவள் வலுவான உணர்வுகள். நிச்சயமாக, பின்னர் நனவான வாழ்க்கையில் இந்த தருணங்களை ஒரு சாதாரண நிலையில் யாரும் நினைவில் கொள்ள முடியாது. ஆனால் ஹிப்னாஸிஸ் அல்லது பிற நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்தி, சில நேரங்களில் இது ஒரு நபரின் பிரச்சினைகளின் முழு வேர் என்று மாறிவிடும்.

பிந்தைய கட்டங்களில், தாயின் மன அழுத்தத்திற்கு குழந்தையின் எதிர்வினை உணரப்படலாம் - இந்த நேரத்தில் குழந்தை சுறுசுறுப்பாக உதைக்க, உருண்டு, முதலியன தொடங்குகிறது.

பல்வேறு மயக்க மருந்துகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் விளைவுகள்

பெரும்பாலும், கண்ணீர், வெறுப்பு அல்லது கோபத்தில், ஒரு பெண், பழக்கத்திற்கு மாறாக, கர்ப்ப காலத்தில் எடுக்க விரும்பத்தகாத சில மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது முறையாக நடந்தால் குறிப்பாக ஆபத்தானது. தெளிவற்ற டெரடோஜெனிக் விளைவுஅவை இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் பெரும்பாலும் கரு வளர்ச்சியை ஒட்டுமொத்தமாக பாதிக்கும். மேலும் இது எதிர்காலத்தில் நோய்கள், தழுவல் சீர்குலைவுகள் போன்றவற்றுக்கு குழந்தையின் முன்கணிப்பில் தன்னை வெளிப்படுத்தலாம்.

கர்ப்பத்திற்கான விளைவுகள்

ஆனால் கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப காலத்திலோ அல்லது வேறு எந்த காலகட்டத்திலோ, சுற்றி பல பிரச்சனைகள் இருந்தால் அல்லது குடும்பத்தில் ஏதாவது நடந்திருந்தால் எப்படி பதட்டமாக இருக்கக்கூடாது? நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு பெண்ணும் "தனது விரல்களால்" நிலைமையைப் பார்க்க முடியாது. அனுபவங்கள், உணர்ச்சி முறிவுகள்மற்றும் இது போன்ற எந்த நிலையிலும் கர்ப்பத்தின் பல்வேறு சிக்கல்களைத் தூண்டும். பெரும்பாலும் நீங்கள் பின்வருவனவற்றை சந்திக்கிறீர்கள்:

• மன அழுத்தத்தின் போது வெளியிடப்படும் அட்ரினலின் மற்றும் பிற பொருட்கள் கருப்பையின் தசை அடுக்கு மயோமெட்ரியத்தின் சுருக்கத்தை பாதிக்கின்றன. இதன் விளைவாக, இது கர்ப்பத்தை நிறுத்துவதற்கான அச்சுறுத்தலைத் தூண்டும் அல்லது முதல் மூன்று மாதங்களில் கூட, 20 வாரங்களுக்குப் பிறகு இது ஏற்படலாம். முன்கூட்டிய பிறப்பு.
• நஞ்சுக்கொடி மற்றும் தொப்புள் கொடியின் இரத்த நாளங்களின் பிடிப்பு (குறுகுவது) கடுமையான அல்லது கூட வழிவகுக்கும் நாள்பட்ட ஹைபோக்ஸியாகரு - ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை. இதன் விளைவாக, குழந்தை அதன் வளர்ச்சியைக் குறைக்கலாம்: இது உருவாகிறது மற்றும் பிற சாதகமற்ற காரணிகளுடன் இணைந்து இது ஏற்படலாம். கருப்பையக மரணம்நொறுக்குத் தீனிகள்.
• நிலையான சைக்கோ - உணர்ச்சி அனுபவங்கள்தாய்மார்கள் எதிர்காலத்தில் குழந்தை வளர்ச்சியின் தூண்டிகளாக மாறலாம் நீரிழிவு நோய், முன்கணிப்பு தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக எடை, ஒவ்வாமை நோய்கள் மற்றும் சுவாச அமைப்பு பிரச்சினைகள்.
• பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் மன இறுக்கம் மற்றும் பல்வேறு பயங்களின் வளர்ச்சியை கர்ப்பத்தின் போக்கையும் அந்த பெண் அப்போது இருந்த நிலைமைகளையும் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள்.
• நிலையான மன அழுத்தம் கர்ப்ப காலத்தின் முடிவில் கெஸ்டோசிஸின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கும். இது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் அச்சுறுத்தலாக உள்ளது.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள் மீதான அனைத்து சோதனைகள் மற்றும் ஆய்வுகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன என்ற உண்மையின் காரணமாக, நம்பகமான தரவு எதுவும் இல்லை மற்றும் குழந்தையின் மன அழுத்தம் மற்றும் நோயியல் ஆகியவற்றுக்கு இடையே எந்த தொடர்பும் இல்லை. ஆனால் விலங்குகளின் அவதானிப்புகளின் முடிவுகள் கர்ப்ப காலத்தில் எல்லா வகையான அனுபவங்களிலிருந்தும் உங்களை கட்டுப்படுத்துவது நல்லது என்பதை நிரூபிக்கிறது.

எப்படி அமைதிப்படுத்துவது

ஆனால் சில நேரங்களில் விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க முடியாது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் எவ்வாறு எளிதாகவும் விரைவாகவும் அமைதியாக இருக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், இதன் மூலம் குழந்தைக்கு ஏற்படும் அபாயங்களைக் குறைக்கலாம்.

எந்தவொரு சூழ்நிலையையும் சமாளிக்க உதவும் எளிய உதவிக்குறிப்புகள்:

• ஒரு நபர் நிகழ்வுகளுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறார் என்பது முக்கியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மிகவும் விரும்பத்தகாத செய்தி கூட, அமைதியாக உணரப்பட்டது மற்றும் " குளிர்ந்த தலை"எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது.
• கர்ப்பிணிப் பெண் நம்பும் நபர் இருந்தால் நல்லது. எந்தவொரு சூழ்நிலையையும் நீங்கள் நேசிப்பவருடன் விவாதித்தால் முற்றிலும் வித்தியாசமாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படும்.
• எந்த வானிலையிலும் புதிய காற்றில் நடப்பது சமீபத்திய விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகளை வித்தியாசமாக பார்க்கவும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை குறைக்கவும் உதவும்.
• கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கூட உடற்பயிற்சி செய்வதால் பயனடைகிறார்கள் சுவாச பயிற்சிகள், யோகா. ஆனால் நீங்கள் அவற்றிற்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் சிகிச்சையளிக்கும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும், அவர் அனைத்து முரண்பாடுகளையும் நிராகரிப்பார்.
• , போதுமான அளவுகாய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், புரதம் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை சமாளிக்க உதவும்.
• பின்னல் அல்லது எம்பிராய்டரி போன்ற ஒரு பொழுதுபோக்கை நீங்கள் காணலாம். நிச்சயமாக, அது உங்கள் மனோபாவத்திற்கு ஏற்றதாக இருந்தால்.
• நிதானமான தேநீர் குடிக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்: புதினா, கெமோமில், தைம் மற்றும் பிறவற்றுடன்.
• கர்ப்ப காலத்தில் வலேரியன் மற்றும் ஹாவ்தோர்ன் ஆல்கஹால் டிஞ்சர் அனுமதிக்கப்படுகிறது மற்றும் நீங்கள் அமைதியாக இருக்க உதவும்.

ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்ப்பது ஒரு முக்கியமான படியாகும். இந்த நிலையில் ஒரு பெண் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். வளரும் குழந்தையின் ஆரோக்கியம் ஆபத்தில் இருப்பதால், அவசரகால சந்தர்ப்பங்களில், நல்ல மனதையும் அமைதியாகவும் பராமரிக்க உதவும் இரண்டு நுட்பங்களை எப்போதும் கையில் வைத்திருப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கர்ப்பம் என்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் ஒரு சிறப்பு காலகட்டம், அவள் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கும் பொறுப்பாக இருக்க வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பதட்டமாக இருப்பது தனக்கு மிகவும் ஆபத்தானது என்பதை அறியாத பெண் இல்லை. முழு வளர்ச்சிகுழந்தை மற்றும் பாதுகாப்பான முன்னேற்றம் இந்த காலகட்டம். இது உண்மைதான். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கருப்பையில் இருக்கும் தாயும் குழந்தையும் பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளனர். தாய் எதைச் சுவாசிக்கிறாளோ, அதைக் கரு சுவாசிக்கிறது; உணர்ச்சிகளிலும் இதேதான் நடக்கும். குழந்தை அனைத்து உணர்ச்சி அனுபவங்களையும் மன அழுத்தத்தையும் தாயுடன் சமமாக அனுபவிக்கிறது.

நீங்கள் ஏன் பதட்டப்படக்கூடாது

எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் தொடர்ந்து பதட்டமாக இருந்தால் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன விளைவுகள் ஏற்படலாம்?

முக்கிய சாத்தியமான விளைவுகளை அடையாளம் காணலாம்:

மூலம், சில நேரங்களில் வயிற்றில் உள்ள கருவின் நடத்தை மூலம் தாயின் மனநிலை அதை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும். பெரும்பாலும், தாய் பதற்றமடையும் போது, ​​குழந்தை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக நடந்து கொள்ளத் தொடங்குகிறது, அடிக்கடி மற்றும் தீவிரமாகத் தள்ளுகிறது, மேலும் பதற்றமடைகிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஏன் அடிக்கடி பதட்டமடைகிறார்கள், நீங்கள் அமைதியாக இருக்க முடியாவிட்டால் என்ன செய்வது

சொல்வது எளிது, ஆனால் பொதுவாக செய்வது மிகவும் கடினம். பெரும்பாலும் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் தனது நரம்புகளை கட்டுப்படுத்த முடியாது, இது குழந்தைக்கு ஆபத்தானது என்பதை உணர்ந்துகொள்வது கூட. கூடுதலாக, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் ஒன்றுமில்லாமல் பெரிய ஒப்பந்தத்தை உருவாக்க முடியும் மற்றும் அற்ப விஷயங்களில் மிகவும் பதற்றமடைகிறார்கள்.

ஏன்? பதில் எளிது. இவை அனைத்தும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாகும், இது கர்ப்ப காலத்தில் உணர்ச்சி உணர்திறனை பாதிக்கிறது. கூடவே ஹார்மோன் அளவுகள்ஒரு பெண்ணின் உலகக் கண்ணோட்டம், நல்வாழ்வு மற்றும் மற்றவர்களுக்கான அணுகுமுறை முற்றிலும் மாறுகிறது. பெரும்பாலும், எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் தன்மை மற்றும் நடத்தையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அவர்களுக்கு நெருக்கமானவர்களால் உணரப்படுகின்றன - குழந்தைகள், கணவர், பெற்றோர். இந்த வழியில் ஒரு பெண் ஒரு குழந்தையின் பிறப்புடன் தொடர்புடைய வரவிருக்கும் சிரமங்களுக்கு உள்ளுணர்வாக தனது உறவினர்களை தயார்படுத்துகிறார் என்ற கருத்து கூட உள்ளது.

பெரும்பாலானவை பதட்டமான பெண்முதல் மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் நிகழ்கிறது. முதலாவதாக, அவள் வாழ்க்கையில் நிகழும் அனைத்து மாற்றங்களையும் அவளால் முழுமையாகப் புரிந்து கொள்ள முடியாது, ஏனென்றால் அவளுடைய மனநிலை மாற்றங்கள் மட்டுமல்ல, காஸ்ட்ரோனமிக் விருப்பங்களும் முன்பு பிடித்த வாசனைகளும் கூட விரும்பத்தகாததாக மாறும்.

மேலும், பதட்டத்திற்கான காரணம் எதிர்காலத்தைப் பற்றிய நிச்சயமற்ற தன்மை, குறிப்பாக சிக்கல்களுடன் கர்ப்பம் ஏற்பட்டால். ஒப்புக்கொள், வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியம் இருந்தால் அமைதியாக இருப்பது கடினம் நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட குழந்தைஏதோ அச்சுறுத்துகிறது.

ஒரு கர்ப்பிணி தாய் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் என்ன செய்ய வேண்டும்? கர்ப்பத்தின் முதல் பாதியில், கருவின் வளர்ச்சிக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி முற்றிலும் மயக்க மருந்துகளை எடுக்கக்கூடாது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் உங்களை திசை திருப்ப வேண்டும். உங்களை அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் சமநிலை நிலைக்கு கொண்டு வரும் முறைகள் ஒவ்வொரு நபருக்கும் தனிப்பட்டவை. உதாரணமாக, நீங்கள் நடந்து செல்லலாம் அல்லது உங்கள் நண்பர்களை வசதியான இடத்தில் சந்திக்கலாம் மற்றும் கவனச்சிதறல் பற்றி பேசலாம், நல்ல விஷயங்கள். ஒரு புத்தகம் அல்லது திரைப்படம் மூலம் உங்களை கவர்வது நல்லது. எந்த சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் சோகங்கள், பயங்கரங்கள் போன்றவற்றைப் பார்க்கக்கூடாது; ஏன்? - விளக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை என்று நினைக்கிறேன். பிறப்புக்கு முன்னும் பின்னும் குழந்தை வளர்ச்சி பற்றிய புத்தகங்களும் படங்களும் சிறந்தவை. நீங்கள் இனிமையான, அமைதியான இசையையும் கேட்கலாம். நீங்கள் அரோமாதெரபியையும் பயன்படுத்தலாம் (ஆனால் மிகையாக செல்ல வேண்டாம்) இனிமையான மற்றும் கடுமையான, இனிமையான வாசனையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். ய்லாங்-ய்லாங், ரோஜா, சந்தனம் ஆகியவை சரியானவை.

சில நேரங்களில் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் நிலையை எவ்வளவு அழுத்தம் பாதிக்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள், மேலும் ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் போது எதிர்மறையைத் தவிர்ப்பது ஏன் மிகவும் முக்கியம் என்பதை அவர்கள் புரிந்து கொள்ளவில்லை. தயங்காமல் இதை அவர்களுக்கு விளக்கவும்.

சுமார் 16 வாரங்களில் இருந்து நீங்கள் எச்சரிக்கையுடன் உதவியை நாடலாம். மயக்க மருந்துகள். நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒருபோதும் சக்திவாய்ந்த அமைதியை பயன்படுத்தக்கூடாது. மருத்துவர்கள், ஒரு விதியாக, குறிப்பாக நரம்பு கர்ப்பிணி நோயாளிகளுக்கு motherwort ஒரு காபி தண்ணீர் பரிந்துரைக்கின்றனர், மற்றும் குறைவாக அடிக்கடி, valerian. சில நேரங்களில் உங்கள் மருத்துவர் கிளைசின் மற்றும் மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த மயக்க மருந்துகள் கரு மற்றும் தாயின் நிலைக்கு கடுமையான விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்று நம்பப்படுகிறது, ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் அவை ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி பிரத்தியேகமாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்;

கர்ப்ப காலத்தில் பதட்டமாக இருப்பது ஆபத்தானது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று ஒவ்வொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள், முதலில், பிறக்காத குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு. ஏனென்றால், கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண் குழந்தையுடன் மிக நெருக்கமாக இணைந்திருக்கிறாள்: பெண்ணின் முக்கிய செயல்பாடு காரணமாக சுவாசம், ஊட்டச்சத்து மற்றும் குழந்தையின் வளர்ச்சி ஏற்படுகிறது. எனவே, ஒவ்வொரு மனநிலையும் அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றமும் தானாகவே குழந்தையை பாதிக்கிறது.

கர்ப்பத்தின் போது, ​​பதிவு செய்யும் போது, ​​எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் எப்போதும் இந்த கட்டத்தில் முழு கர்ப்பத்தின் போது அது நரம்புடன் இருக்க கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது என்று கேட்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் மற்றும் மோசமான மனநிலையில்சங்கிலியுடன் குழந்தைக்கு "கடந்துவிட்டது". கர்ப்ப காலத்தில் பதட்டமாக இருக்கும் பெண்களுக்கு பிறக்கும் குழந்தைகள் அதிக அசைவு மற்றும் பதட்டத்தால் பாதிக்கப்படுவதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். அவை மாற்றங்களுக்கும் உணர்திறன் - பிரகாசமான ஒளி, சூரியன், திணறல், வாசனை, சத்தம்.

கர்ப்ப காலத்தில், இரண்டாவது பாதியில் பதட்டமாக இருப்பது முரணாக உள்ளது: இந்த நேரத்தில், குழந்தை ஏற்கனவே ஒரு நரம்பு மண்டலத்தை உருவாக்கியுள்ளது, எனவே அவர் ஏற்கனவே தனது தாயின் குறைந்தபட்ச கவலைகளை உணர முடியும். கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் பாதியில் ஒரு பெண்ணின் நிலையான நரம்பு அதிர்ச்சியுடன், குழந்தை ஹைபோக்ஸியாவை உருவாக்கலாம் - மிகவும் ஆபத்தான நிலைஅதன் வளர்ச்சிக்காக. ஒரு குழந்தை பிறந்த பிறகு, கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண்ணின் அடிக்கடி கவலை குழந்தையின் நல்வாழ்வை பாதிக்கும். அத்தகைய குழந்தைகளில், விழிப்புணர்வு மற்றும் தூக்க தாள தொந்தரவுகள் அடிக்கடி காணப்படுகின்றன.

கர்ப்ப காலத்தில், பெண்களின் நரம்புகளின் பிரச்சனை பல நாடுகளில் உள்ள விஞ்ஞானிகள் குழுக்கள் சில ஆராய்ச்சிகளுக்கு உட்பட்டது. உதாரணமாக, அமெரிக்காவைச் சேர்ந்த விஞ்ஞானிகள் கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் பதட்டமாக இருப்பது முரணானது என்று கூறுகிறார்கள், ஏனெனில் தாயின் கவலை குழந்தையின் எடையை பெரிதும் பாதிக்கிறது. மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் நிலையான கவலை பெரும்பாலும் எடை குறைவான குழந்தை பிறப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். கனேடிய விஞ்ஞானிகள் கர்ப்ப காலத்தில், நிலையான கவலை மற்றும் எரிச்சல் குழந்தைக்கு ஆஸ்துமா நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை பெரிதும் அதிகரிக்கிறது என்று கூறுகிறார்கள். மேலும், ஆஸ்டர் ஒரு குழந்தையில் தோன்றலாம், பெண் தனது வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டுகளில் மனச்சோர்வடைந்தாலும் கூட. முதல் மற்றும் இரண்டாவது நிகழ்வுகளில், ஆஸ்துமாவை உருவாக்கும் ஆபத்து 25% அதிகரிக்கிறது.

இருப்பினும், எல்லோரையும் பற்றி தெரிந்தும் கூட விரும்பத்தகாத விளைவுகள்கர்ப்ப காலத்தில் பலவிதமான உணர்ச்சி எழுச்சிகள் காரணமாக, பல எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் இந்த சூழ்நிலையில் பதட்டமாக இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்று தெரியவில்லை. விசித்திரமான ஒன்றும் இல்லை - உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஒரு பெண்ணின் உணர்திறனை பெரிதும் பாதிக்கின்றன. கர்ப்பத்திற்கு முன்பு அவள் ஒரு புன்னகையுடன் வித்தியாசமான சூழ்நிலையில் செயல்பட முடியும் என்றால், கர்ப்ப காலத்தில் இந்த சூழ்நிலைகிளர்ச்சி, பதட்டம், மனக்கசப்பு அல்லது கண்ணீரை ஏற்படுத்தலாம். செய்ததை விட சொல்வது எப்போதும் எளிதானது. அதனால்தான், கர்ப்ப காலத்தில் பதட்டமாக இருப்பது விரும்பத்தகாதது என்பதை அறிந்து, பல பெண்கள் "நரம்புகளை" சமாளிப்பது கடினம்.

ஆனால் ஒரு பெண் தன் குழந்தைக்கு நலமாக விரும்பினால் தன் நரம்புகளை ஒரு "பெட்டியில்" மறைக்க வேண்டும். எந்தப் பெண் தன் குழந்தைக்கு சிறந்ததை விரும்பவில்லை? எனவே, நீங்கள் செழிப்பானவர்களுடன் மட்டுமே இசைக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய வேண்டும் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் பதட்டமாக இருக்கக்கூடாது என்பதற்காக எல்லாவற்றையும் செய்ய வேண்டும். இதைச் செய்ய, நிபுணர்கள் ஆலோசனை கூறுகிறார்கள் ஆரம்ப கட்டங்களில்கர்ப்ப காலத்தில், ஒளி மற்றும் ஒளி இசையைக் கேட்பதற்கும், சுவாரஸ்யமான திரைப்படங்களைப் பார்ப்பதற்கும், அன்புக்குரியவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கும் நிறைய நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் தொடர்ந்து புதிய காற்றில் நடக்க வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் இருந்து மருந்துகள்விரும்பத்தகாத, கெட்டதுடன் உணர்ச்சி கோளாறுமற்றும் ஒரு இருண்ட மனநிலையை துல்லியமாக இந்த முறைகளைப் பயன்படுத்தி சமாளிக்க வேண்டும். அரோமாதெரபி மீட்புக்கு வரலாம். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், சந்தனம், ரோஜா, patchouli, ylang-ylang ஒரு நல்ல விளைவை உணர்ச்சி பின்னணி. எனவே, ஒரு நறுமண விளக்கை வாங்குவதும், உங்களுக்காக ஒரு அரோமாதெரபி அமர்வை ஏற்பாடு செய்வதும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது.

பதினாறாவது வாரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் எச்சரிக்கையுடன் சில போதை மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், வலுவான அமைதிப்படுத்திகள் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. வலேரியன் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, நீங்கள் அதை குடிக்கலாம். கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்தக்கூடிய ஆயத்த இனிமையான மூலிகை கலவைகள் ஏற்கனவே உள்ளன. பெரும்பாலும், தகுந்த ஆலோசனைக்குப் பிறகு, கர்ப்ப காலத்தில் அவள் பதட்டமடையாமல் இருக்க, கர்ப்பிணித் தாய் கிளைசின் அல்லது மெக்னீசியம் மருந்துகளை குடிக்க வேண்டும் என்று ஒரு நிபுணர் பரிந்துரைக்கலாம். இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் சொந்த விருப்பப்படி மயக்க மருந்துகளைத் தேர்வு செய்ய முடியாது. ஒரு மயக்க மருந்து பயன்படுத்துவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

ஒரு பெண் கர்ப்ப காலத்தில் உணர்ச்சிகளின் புயலை அனுபவிக்கிறாள், அவள் இறுதியாக விரும்புவதைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினம். அவள் கோபப்படலாம், சில நிமிடங்கள் கழித்து அழலாம், பின்னர் புன்னகைக்கலாம். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் மீண்டும் அமைதியாக இருக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி?

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் உணர்ச்சிகளின் புயலுக்கு காரணம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மாறக்கூடிய மனநிலை உள்ளது, மேலும் பல்வேறு சிறிய விஷயங்கள் அவர்களை பதட்டப்படுத்தும். இந்த சிறிய விஷயங்கள் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் முன்பு ஒரு பெண்நான் கூட கவனிக்கவில்லை. இந்த நடத்தைக்கான காரணம் வளர்ச்சி அதிக எண்ணிக்கை பெண் ஹார்மோன்கள்சாதாரண குழந்தை பிறப்பதற்கு அவசியம். கர்ப்பத்தின் முக்கிய ஹார்மோன்களில் கோனாடோட்ரோபின் அடங்கும்: ஆரம்ப கட்டங்களில்கர்ப்பத்தின் அதிக அளவு ஹார்மோன், கர்ப்பத்தின் 7-10 வாரங்களில் அதிகபட்ச செறிவு, அதிகரித்த செறிவுகுமட்டலை ஏற்படுத்துகிறது, இதுவே காரணமாகிறது அதிகரித்த எரிச்சல்; புரோஜெஸ்ட்டிரோன்: ஒரு குழந்தையைத் தாங்கும் செயல்முறையை பாதிக்கும் ஒரு ஹார்மோன், ஹார்மோனின் அளவு அதிகமாக உள்ளது, இது ஒரு பெண்ணை விரைவாக சோர்வடையச் செய்கிறது; estriol: கர்ப்பம் முழுவதும் உற்பத்தி செய்யப்படும் இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றம்.

மாற்றப்பட்ட ஹார்மோன் அளவுகள் மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன உணர்ச்சி நிலைமுதல் மூன்று மாதங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண். சிறப்பு கவனம்நீங்கள் எப்போது கவனம் செலுத்த வேண்டும்:

· கர்ப்பத்திற்கு முன்பே நீங்கள் மனநிலை மாற்றங்களுக்கு ஆளாகிறீர்கள்;

· போது முந்தைய கர்ப்பம்நீங்கள் ஒரு குழந்தையை இழந்துவிட்டீர்கள். போது புதிய கர்ப்பம்ஒரு பெண் தன் உடலைக் கேட்டு, அச்சுறுத்தலின் அறிகுறிகளைத் தேடுவாள், மேலும் இது எரிச்சலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அவள் கோபத்தை இழக்க ஒரு காரணமாகும். தயவுசெய்து குறி அதை எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்கர்ப்பத்தை நிறுத்துவதற்கான அச்சுறுத்தலைத் தூண்டலாம், நாம் ஒரு தீய வட்டத்தைப் பெறுகிறோம்.

· உங்கள் கணவர் அல்லது உறவினர்களின் வற்புறுத்தலின் கீழ் கர்ப்பம் ஏற்பட்டது, உங்களுக்கு ஏன் கர்ப்பம் தேவை என்று நீங்கள் புரிந்து கொள்ளாமல் இருக்கலாம், இதன் விளைவாக, கர்ப்பிணிப் பெண் தனது அன்புக்குரியவர்கள் மீது தனது கோபத்தை வெளிப்படுத்தத் தொடங்குகிறார், அவர் ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்க முடிவு செய்ய கட்டாயப்படுத்தினார் .

· நீங்கள் கட்டளையிடுவதற்கும் கீழ்ப்படிவதற்கும் பழகிவிட்டீர்கள், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் மற்றும் அனைவரையும் கீழ்நிலையில் வைத்திருக்கப் பழகிவிட்டீர்கள், ஆனால் பிரசவத்திற்கு அருகில் உங்கள் செயல்திறன் குறைகிறது, பெரும்பாலும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் சிறந்த நோக்கத்துடன் உங்களுக்கு உதவத் தொடங்குகிறார்கள், ஆனால் உறுதியான பெண்அத்தகைய கவலை ஒரு சமிக்ஞையாகத் தெரிகிறது - நான் பலவீனமாகிவிட்டேன், இது நரம்பு அழுத்தத்தின் அடிப்படையாகும்.

நரம்பு முறிவுகள் கர்ப்பத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன.

கர்ப்பம் முழுவதும் ஹார்மோன்கள் மாறுகின்றன, எனவே உங்கள் கர்ப்பம் முழுவதும் நீங்கள் மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிப்பீர்கள். இருப்பினும், கடுமையான மன அழுத்தம் கருச்சிதைவு அபாயத்தைத் தூண்டும் (கருப்பையின் ஹைபர்டோனிசிட்டி), தூக்கம், பசியின்மை மற்றும் அதிகரிப்பதில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. நாட்பட்ட நோய்கள், தோல் பிரச்சினைகள் தோற்றம், இரைப்பை குடல் புண்கள்.

பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் உங்களுக்கு நரம்புத் தளர்ச்சி இருப்பதாக நீங்கள் கூறலாம்:

· சோர்வு விரைவாக அமைகிறது, பொதுவான தவறுகள்வேலையில்;

· கவனம் செலுத்த முடியாது;

· தூக்கமின்மை, கனவுகளால் அவதிப்படுகிறார்;

· தீர்க்க முடியாத கவலையால் அவதிப்படுகிறார்;

· அதிகரித்த இதய துடிப்பு, கழுத்து வலி, தலைவலி, கழுத்தில் வலி, முதுகு.

உங்களுக்கு நரம்பு தளர்ச்சி உள்ளது - என்ன செய்வது?

உங்கள் சொந்த உணர்வுகளை சமாளிப்பது கடினம்; நீங்கள் ஒரு நிபுணரின் உதவியை நாட வேண்டும். முதலில், உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவரிடம் உங்கள் நரம்புகளைப் பற்றி சொல்லுங்கள், அவர் உங்களுக்கு பரிந்துரைப்பார்: வலேரியன், மதர்வார்ட் உட்செலுத்துதல், கிளைசின், நபர், மேக்னே B6. ஒரு நிபுணர் மட்டுமே தேவையான அளவை பரிந்துரைப்பார் மற்றும் எவ்வளவு நேரம் எடுத்துக்கொள்வது என்று உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார். என்றால் எடுக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகள்போதுமானதாக இல்லை என்று மாறிவிடும் - மருத்துவர் உங்களை ஒரு உளவியலாளர் அல்லது உளவியல் நிபுணரிடம் பரிந்துரைப்பார்.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் நரம்பு அழுத்தத்தை எவ்வாறு சமாளிக்க முடியும்.

1. உங்கள் உணர்ச்சிகளை தூக்கி எறியுங்கள் - கோபம், கோபம் வேலையில் உங்களை முந்தியது, நீங்கள் கழிப்பறைக்குச் சென்று உங்களைக் கழுவலாம் குளிர்ந்த நீர், குழாயை முழுவதுமாகத் திறந்து, உள்ளங்கையின் விளிம்பில் நீரோடையை அடிக்கவும்;

2. ஓய்வெடுக்க உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும்

3. தூக்கம் சிறந்த மருந்து. உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் இல்லையென்றால், இது மன அழுத்தத்திற்கான நேரடி பாதையாகும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 8 மணிநேரம் தூங்க முயற்சிக்க வேண்டும், முடிந்தால், பகலில் இரண்டு மணி நேரம் தூங்கலாம். உங்களுக்கு ஒரு SIESTA கொடுங்கள்!

4. பிரச்சனைகள் மூலம் பேசுங்கள். நீங்கள் வேலையில் முரட்டுத்தனமாக இருந்தீர்கள், உள்ளே தள்ளப்பட்டீர்கள் பொது போக்குவரத்துமுதலியன, சூழ்நிலையைப் பற்றி பேசுவது மதிப்புக்குரியது, ஏதேனும் சிக்கல் இருந்தால், காரணத்தைப் புரிந்துகொண்டு அதைத் தீர்ப்பது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.

5. உங்கள் கணவரின் ஆதரவை நாடுங்கள். உங்கள் கணவர் மீது உங்கள் கோபத்தை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், இது நிலைமையை மோசமாக்கும். நீங்கள் ஒரு கடினமான காலகட்டத்தை கடந்து செல்கிறீர்கள், உதவி தேவை என்பதை அவருக்கு விளக்குவது மதிப்பு. உங்களுக்கு உதவ அவரிடம் கேளுங்கள், அவரது மீசை அல்லது தாடியை இழுக்கவும் (அது உங்களுக்கு நன்றாக இருந்தால்). என்னை நம்புங்கள், உங்கள் கணவர், உங்களைப் போலவே, நீங்கள் அமைதியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க விரும்புகிறார்.

கர்ப்பம் ஒரு அற்புதமான நேரம், ஆனால் அதே நேரத்தில் ஒரு கடினமான சவால். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் உடலில் மகத்தான மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. இது முதன்மையாக ஹார்மோன் அளவுகள் மற்றும் எதிர்கால பிரசவத்திற்கு பெண்ணின் உடலைத் தயாரிப்பதன் காரணமாகும். அனைத்து உறுப்புகளும் அமைப்புகளும் இங்கே ஈடுபட்டுள்ளன. இதன் விளைவாக, உடல் மட்டுமல்ல, தி உளவியல் நிலைபெண்கள், அவள் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவள், கேப்ரிசியோஸ், பதட்டமானவள். கட்டுரையை இறுதிவரை படிப்பதன் மூலம் இந்த நிலையை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் பதட்டமடையாமல் இருப்பது ஏன் முக்கியம்?

எதிர்கால தாயின் மன அமைதி குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும். இது யாருக்கும் ரகசியம் அல்ல. ஆனால் இது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது?

ஆம், ஏனெனில் கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தம் மற்றும் நரம்பு சுமை மிகவும் எதிர்பாராத விளைவுகளைத் தூண்டும். இது 20 வாரங்களுக்குப் பிறகு குறிப்பாக ஆபத்தானது.

தாயின் பதட்டம் பிறக்காத குழந்தைக்கு ஏன் ஆபத்தானது?

1. நிலையான மன அழுத்தம் கருவின் ஹைபோக்ஸியா (மூச்சுத்திணறல்) ஏற்படலாம், இது மரண ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
2. முன்கூட்டிய பிறப்பு அல்லது குறைந்த எடை கொண்ட குழந்தை பிறக்கும் ஆபத்து உள்ளது.
3. கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு தாய் அடிக்கடி மன அழுத்தத்தை அனுபவித்தால், குழந்தைக்கு நுரையீரல் பிரச்சினைகள் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது.
4. குழந்தை அதிக சுறுசுறுப்பாகவோ அல்லது அதிக உற்சாகமாகவோ, அமைதியற்றவராகவோ பிறக்கலாம், பின்னர் நரம்புத் தளர்ச்சியுடனும் இருக்கலாம் மனநல கோளாறுகள். ஒரு குழந்தையில் இத்தகைய விலகல்களின் முதல் அறிகுறி தூக்கம் மற்றும் விழிப்புணர்வில் தொந்தரவு.

கவலையிலிருந்து மன அமைதிக்கு மாறுவது எப்படி:

இதைச் செய்ய பல வழிகள் உள்ளன, மேலும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது அல்லது சிக்கலான பயிற்சிகளைச் செய்வது அவசியமில்லை. நீங்கள் கீழே படிக்கும் உதவிக்குறிப்புகள் நடைமுறையில் இருந்து எடுக்கப்பட்டவை, அவை முற்றிலும் பாதிப்பில்லாதவை மற்றும் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட தலைமுறை பெண்களால் சோதிக்கப்பட்டன. ஆனால் மிக முக்கியமாக, அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

- உங்கள் செயல்களைத் திட்டமிடுங்கள்

திட்டமிடல் என்பது மன அமைதிக்கான திறவுகோல் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும், உங்கள் சூழலை எவ்வளவு கணிக்க முடியுமோ, அவ்வளவு அமைதியாக நீங்கள் இருப்பீர்கள். உங்கள் நாளை மட்டுமல்ல, உங்கள் நிதி, நண்பர்களுடனான சந்திப்புகள் மற்றும் பிற விஷயங்களையும் திட்டமிட முயற்சிக்கவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அமைதியாக இருக்க திட்டமிடுபவர்களுக்கு இது எளிதானது.

குழந்தை பிறப்பதற்கு முன் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள், கொள்முதல், நிகழ்வுகள், தேதிகள், விலைகள், காலக்கெடு போன்றவற்றைப் பட்டியலிடுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு விரிவாக எழுதுகிறீர்களோ, அது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.

நரம்பு சுமைகளைத் தவிர்க்க இந்த காலகட்டத்தில் தன்னிச்சையான செயல்களைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்.

- கர்ப்பத்தைப் பற்றி உங்களால் முடிந்தவரை கண்டுபிடிக்கவும்

எப்படி மேலும் தகவல்- அமைதியானவர், ஏனென்றால் அறியாமையை விட மோசமானது எதுவும் இல்லை. மற்றும் உண்மையில் அது. கர்ப்பம், கருப்பையக வளர்ச்சி மற்றும் பிரசவத்தின் போக்கைப் பற்றி எதிர்பார்க்கும் தாய் எவ்வளவு அதிகமாக அறிந்திருக்கிறாரோ, அவ்வளவு அமைதியாக இருப்பார். முன்னெச்சரிக்கை முன்கை - என்கிறார் நாட்டுப்புற ஞானம். எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கான பள்ளிக்குச் செல்வது இந்த விஷயத்தில் மிகவும் உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் இது கவலைகளுக்கும் எதிர்மறையான விவரங்களை "ஸ்க்ரோலிங்" செய்வதற்கும் நேரத்தை விட்டுவிடாது. அனுபவம் வாய்ந்த வல்லுநர்கள் அனைத்து அச்சங்களையும் சந்தேகங்களையும் அகற்ற முடியும். அத்தகைய பள்ளிகளில், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் மகப்பேறியல் நிபுணர்கள், உளவியலாளர்கள், குழந்தை மருத்துவர்கள், நியோனாட்டாலஜிஸ்டுகள் ஆகியோருடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் மற்றும் விரிவான தகவல்களைப் பெறலாம். வகுப்புகளின் முடிவில், அவர் ஏற்கனவே மருத்துவர்களுடன் அவர்களின் மொழியில் பேச முடியும்.

- ஆதரவைக் கண்டறியவும்

ஆம், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு முன்னெப்போதையும் விட முக்கியமானது ஆதரவு, அது ஒழுக்கமாக மட்டும் இருக்கக்கூடாது. வீட்டைச் சுற்றி உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படலாம் அல்லது வேறு சில வெளிப்புற உதவி தேவைப்படலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு பெண் உள்ளே சுவாரஸ்யமான நிலைபாதிக்கப்படக்கூடியது. இங்கே உறவினர்கள், குறிப்பாக தாய், முன்னுக்கு வருகிறார்கள். யாரையும் போல அறிவுரை சொல்லவும், உறுதியளிக்கவும், உதவவும் வல்லவள் அம்மா. உதவிக்கு அவளை தொடர்பு கொள்ள தயங்க வேண்டாம்.

உங்களிடம் ஏற்கனவே ஒரு சகோதரி அல்லது நண்பர் இருந்தால், நீங்கள் அவளை தொடர்பு கொள்ளலாம். அவளுடைய அனுபவம் உங்களுக்கு விலைமதிப்பற்றதாக இருக்கலாம், மேலும் தகவல்தொடர்பு உங்களை அமைதிப்படுத்தவும் மனரீதியாக பிரசவத்திற்கு தயாராகவும் உதவும்.

ஆனால் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு மிக முக்கியமான ஆதரவு அன்பான கணவர். அவரைத் தவிர வேறு யாரால் ஊக்கப்படுத்த முடியும் எதிர்பார்க்கும் தாய்நம்பிக்கை மற்றும் அமைதி? எனவே, வெட்கப்பட வேண்டாம், உங்கள் நிலை, உங்கள் ஆசைகள் மற்றும் தேவைகளைப் பற்றி உங்கள் அன்புக்குரியவரிடம் சொல்லுங்கள், அவர் உங்களை முழுமையாக கவனித்துக் கொள்ளட்டும்.

கவனம்! IN இந்த வழக்கில்அதிக தூரம் செல்லாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் நிலையை துஷ்பிரயோகம் செய்யாதீர்கள் மற்றும் நல்ல காரணமின்றி உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை வருத்தப்படுத்தாதீர்கள்.

இது உங்களுக்கு குறிப்பாக கடினமாக இருந்தால், உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடம் உதவி கேட்க முடியாது (இது நடக்கும்), ஒரு உளவியலாளரை அணுகவும். இது ஒரு சிறப்பு கவனம் (குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்களுடன் பணிபுரியும்) ஒரு நிபுணராக இருந்தால் மிகவும் நல்லது. கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றிலும் அத்தகைய ஆலோசகர்கள் உள்ளனர் பிறப்புக்கு முந்தைய மருத்துவமனைஅல்லது மகப்பேறு மருத்துவமனை. அவருடன் பேசுங்கள், ஆலோசனை பெறுங்கள், உங்கள் அனுபவங்களை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். ஆலோசகர் உங்களுக்கு ஒரு பரிந்துரையை வழங்கினால், அதைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் அனைத்து மன அழுத்த சூழ்நிலைகளையும் குறைப்பீர்கள்.

- குழந்தையுடன் பேசுங்கள்

பிறப்பதற்கு முன்பே உங்கள் குழந்தையுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்பது பலருக்குத் தெரியும். மேலும் பலர் இதைப் பயிற்சி செய்கிறார்கள். ஆனால் ஏன்? தாயின் வயிற்றில் உள்ள குழந்தை தாயின் ஒலிகள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் நிலைக்கு சரியாக பதிலளிக்கிறது என்பதை விஞ்ஞானிகள் நீண்ட காலமாக நிரூபித்துள்ளனர். பிறப்பதற்கு முன்பே, அவளுடைய குரல் மற்றும் உடல் அதிர்வுகள் (இதய துடிப்பு, வேலை) ஆகியவற்றின் ஒலியை அவர் நன்கு அறிந்திருக்கிறார். உள் உறுப்புக்கள்முதலியன).

கூடுதலாக, பிறக்காத குழந்தையுடன் தொடர்புகொள்வது அவருக்கும் அவரது தாய்க்கும் இடையே ஒரு ஆன்மீக தொடர்பை ஏற்படுத்துகிறது. பிறப்பதற்கு முன்பே உங்கள் குழந்தையைப் பற்றி அறிந்துகொள்வீர்கள், மேலும் உங்கள் குரலின் மென்மையான ஒலி குழந்தையின் மூளை எதிர்வினைகள் மற்றும் உணர்ச்சி அமைப்புகளைத் தூண்டுகிறது. பிறப்பதற்கு முன்பே பேசப்படும் குழந்தைகள் அதிக IQ உடையவர்களாக இருப்பார்கள், நன்றாகக் கற்றுக் கொண்டு திறமைசாலிகளாக வளர்வார்கள் என்று நம்பப்படுகிறது. கூடுதலாக, பிறக்காத குழந்தையுடன் தொடர்புகொள்வது தாயை அமைதிப்படுத்துகிறது, மன அழுத்தம், பதட்டம், அச்சங்கள் நீங்கும், மேலும் அவரது ஆன்மாவும் எண்ணங்களும் அமைதியடைகின்றன.

- உங்களைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள்

இதற்கு என்ன அர்த்தம்? கர்ப்பத்திற்கு முன்பு நீங்கள் அனுமதிக்காததை நீங்களே அனுமதிக்க வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது என்பது உண்மை:

• ஸ்பாவுக்குச் செல்வது அல்லது மசாஜ் பார்லருக்குச் செல்வது.
• நீங்கள் முன்பு வாங்க முடியாத ஒன்றை வாங்குதல்.
• ஓபரா, மியூசியம், தியேட்டர் போன்றவற்றுக்குச் செல்வது.
• நீங்கள் நீண்ட காலமாக கனவு கண்ட பயணம்.
• நல்ல இசை, நல்ல புத்தகம் அல்லது கைவினைப்பொருட்கள்.

ஒரு வார்த்தையில், மகிழ்ச்சியைத் தரும் அனைத்தும் இந்த காலகட்டத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

- ஓய்வு

ஓய்வு - மிகவும் ஒரு முக்கியமான பகுதிஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் தினசரி வழக்கம், குறிப்பாக மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில். இந்த காலகட்டத்தில், ஒரு பெண்ணின் எடை அதிகரிக்கிறது, வீக்கம் மற்றும் கனமானது அடிவயிற்றில் அடிக்கடி தோன்றும், சோம்பல் மற்றும் சோர்வு தோன்றும்.

கர்ப்பம் என்பது ஒரு நோயல்ல என்றும், அதற்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கக்கூடாது என்றும் ஒருவர் கூறுவார். ஒருபுறம், ஆம், ஆனால் மறுபுறம், கர்ப்பம் சிறப்பு நிலை, இதில் ஒரு பெண்.

அவளுடைய உடல் ஒரு பெரிய மாற்றத்திற்கு உட்படுகிறது:

• ஹார்மோன் அளவு மாறுகிறது.
• உணர்ச்சி நிலை பாதிக்கப்படுகிறது.
• எடை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வீக்கம் தோன்றும்.
• பாலூட்டி சுரப்பிகளின் நிலை மாறுகிறது.
• சிறுநீரகங்கள் மற்றும் முதுகெலும்புகளில் சுமை பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது.

அதுவும் தான் சிறிய பகுதிகர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண்ணுக்கு என்ன நடக்கும்.

இதன் பொருள் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு ஓய்வு தேவை.

எந்த சூழ்நிலையிலும் உங்களை நீங்களே ஓவர்லோட் செய்யக்கூடாது உடல் செயல்பாடுஅல்லது பிஸியான வேலை அட்டவணை. நினைவில் கொள்ளுங்கள், இப்போது நீங்கள் உங்களை மட்டுமல்ல, உங்கள் பிறக்காத குழந்தையையும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

- சரியாக சாப்பிடுங்கள்

சில உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பதட்டப்படுவதற்கான காரணங்களில் ஒன்று மோசமான ஊட்டச்சத்து. உணவில் நிறைய தேநீர், காபி, கொழுப்பு அல்லது வறுத்த உணவுகள் இருக்கலாம், ஆரோக்கியமற்ற இனிப்புகள்மற்றும் வேகமான கால். ஒரு தனி வகையாக, குறிப்பாக மசாலா மற்றும் மசாலாப் பொருட்களை முன்னிலைப்படுத்தலாம் வலுவான தாக்கம்உணர்திறன் நரம்பு மண்டலம்கர்ப்பிணி.

அத்தகைய தயாரிப்புகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் என்று சொல்வது அநேகமாக தேவையற்றது.

கர்ப்பிணிப் பெண் என்ன சாப்பிட வேண்டும்:

• புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்.
• பால் மற்றும் புளிக்க பால் பொருட்கள்.
• மெலிந்த இறைச்சி மற்றும் மீன்.
• உலர்ந்த பழங்கள், கொட்டைகள்.
• மிதமான அளவில் சாக்லேட்.

கவனம்!கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் எவ்வளவுதான் சரியாக சாப்பிட முயற்சி செய்தாலும், உங்களுக்குப் பிடிக்காததைச் சாப்பிடும்படி கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள்.

- எதிர்காலத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், மகிழ்ச்சியை கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்கள் குழந்தையுடன் நீங்கள் செலவிடும் சிறந்த தருணங்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள்:

• நடக்கிறார்.
• கூட்டுறவு விளையாட்டுகள்.
• முகாம்.
• கடலில் நீச்சல், முதலியன.

இவை அனைத்தும் உங்களை இணைக்க உதவும் நேர்மறை மனநிலைமேலும் உங்களுக்கு தார்மீக பலம் தரும். அதே நேரத்தில், உங்கள் கண்களுக்கு முன்பாக தோன்றும் படங்கள் முடிந்தவரை தெளிவாகவும் யதார்த்தமாகவும் இருக்க வேண்டும். உங்கள் கற்பனையில் குழந்தை மகிழ்ச்சியாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், திருப்தியாகவும் இருக்கட்டும், அது அப்படியே இருக்கும்.

இத்தகைய பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் உடலில் உள்ள கவ்விகள் மற்றும் தொகுதிகளை அகற்றி, மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்களின் அளவை அதிகரிக்கவும், உலகத்தைப் பற்றிய உங்கள் கருத்தை மாற்றவும் முடியும். சிறந்த பக்கம். ஒரு பெண் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறாள் என்றால் இத்தகைய பயிற்சிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் எதிர்மறை எண்ணங்கள், பதட்டம் மற்றும் பயம்.

முடிவுரை

குழந்தைதான் அதிகம் அற்புதமான பரிசு, மேலே இருந்து கொடுக்கப்பட்டது. இருப்பினும், முதல் கர்ப்பம் நரம்பு மண்டலத்தில் மட்டுமல்ல, உங்கள் உறவுகளிலும் கடுமையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுவதற்கு முன், ரோஜா நிற கண்ணாடிகளை அகற்ற முயற்சிக்கவும் மற்றும் மாற்றங்களுக்கு தயாராக இருக்கவும்.

குறிப்பாக- எலெனா கிச்சக்