சுறுசுறுப்பை வளர்க்க வெளிப்புற விளையாட்டுகள் மற்றும் ரிலே பந்தயங்கள். தடகள வகுப்புகளின் போது வெளிப்புற விளையாட்டுகள் மருந்து பந்துகளை சுமந்து கொண்டு ரிலே ரேஸ்

கோடைகால விளையாட்டுகள் - ரிலே பந்தயங்கள்

ரிலே கேம்கள், குழு விளையாட்டுகளின் அனைத்து நன்மைகளையும் தக்கவைத்துக்கொள்ளும் அதே வேளையில், எளிமையானது மற்றும் மிகவும் உற்சாகமானது. விளையாட்டின் விதிகள் தொடங்குவதற்கு சில நிமிடங்களுக்கு முன்பு விளக்கப்பட்டுள்ளன. குழு விளையாட்டுகளை விட இத்தகைய விளையாட்டுகளின் போட்டி கூறுகள் மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகின்றன; அவற்றின் காலம் மிகவும் குறைவாக உள்ளது, எனவே ரிலே விளையாட்டுகள் கண்கவர் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு கவர்ச்சிகரமானவை.

ரேக்குகளை சுற்றி ஓடும் ரிலே ரேஸ்

விளையாட உங்களுக்கு ஸ்டாண்டுகள், தடியடிகள், சுண்ணாம்பு அல்லது ஒரு கூர்மையான குச்சி தேவைப்படும். போதுமான அளவு எந்த மட்டத்திலும் விளையாட்டு விளையாடப்படுகிறது. விளையாட்டில் பங்கேற்பாளர்கள் அனைவரும் 2 அணிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளனர், ஒரு நேரத்தில் நெடுவரிசைகளில் வரிசையாக நிற்கிறார்கள் மற்றும் தொடக்கக் கோட்டின் பின்னால் ஒரு இடத்தைப் பெறுகிறார்கள், இது முன்பு கோடிட்டுக் காட்டப்பட்டது. தொடக்க வரியிலிருந்து சிறிது தூரத்தில், ஒவ்வொரு அணிக்கும் எதிரே ஸ்டாண்டுகள் நிறுவப்பட்டுள்ளன. நெடுவரிசைகளில் முதல் வீரர்களுக்கு ரிலே பேட்டன்கள் வழங்கப்படுகின்றன. தலைவரின் சமிக்ஞையில், குச்சிகளைக் கொண்ட வீரர்கள் ரேக்குகளுக்கு ஓடி, அவர்களைச் சுற்றிச் சென்று தங்கள் அணிகளுக்குத் திரும்பி, அடுத்த வீரர்களுக்கு குச்சிகளை அனுப்புகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் ஒவ்வொருவரும் தங்கள் அணியின் நெடுவரிசையின் முடிவில் நிற்கிறார்கள், முழு நெடுவரிசையும் நகரும். இரண்டாவது வீரர்கள் ஸ்டாண்டுகளைச் சுற்றி ஓடுகிறார்கள், குச்சிகளைக் கடக்கிறார்கள்.

ஐந்து வரிகள்

இந்த விளையாட்டிற்கு, நீங்கள் தளத்தில் ஒரு தொடக்கக் கோட்டை வரைய வேண்டும், அதிலிருந்து 10 மீ - முதல் வரி, தொடக்கக் கோட்டிற்கு இணையாக, 2 மீ பிறகு - இரண்டாவது, மற்றொரு 2 மீ பிறகு - மூன்றாவது, முதலியன ஐந்து உள்ளன. மொத்த வரிகள். அனைத்து ரிலே பங்கேற்பாளர்களும் தலா 5 பேர் கொண்ட இரண்டு அணிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளனர், தொடக்கக் கோட்டிற்குப் பின்னால் ஒரு நேரத்தில் ஒரு நெடுவரிசையில் வரிசையாக நிற்கிறார்கள், முதல் பங்கேற்பாளர்கள் குறைந்த தொடக்க நிலையை எடுக்கிறார்கள். தலைவரின் சமிக்ஞையில், முதல் வீரர்கள் முதல் வரிக்கு ஓடி, திரும்பி, தொடக்கக் கோட்டை அடைந்து, அடுத்த வீரரின் கையைத் தொட்டு, அவர்களே நெடுவரிசையின் முடிவில் நிற்கிறார்கள். இரண்டாவது எண்கள் இரண்டாவது வரி, மூன்றாவது முதல் மூன்றாவது, முதலியன. ஐந்தாவது பங்கேற்பாளருக்குப் பிறகு, முதல் எண்கள் மீண்டும் தொடக்கத்தில் உள்ளன, இப்போது ஐந்தாவது வரி, இரண்டாவது நான்காவது, முதலியன ஐந்தாவது எண்கள் ரிலேவை முடித்து, முதல் வரிக்கு ஓடி திரும்பி வருவார்கள். குறைந்த நேரத்தை செலவிடும் அணி வெற்றி பெறுகிறது.

எதிர் ரிலே

விளையாட்டுக்கு உங்களுக்கு ரிலே பேட்டன்கள் தேவைப்படும். வீரர்கள் இரண்டு அணிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளனர், ஒவ்வொரு அணியும் மேலும் இரண்டாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. அணிகளின் பகுதிகள் தளத்தின் எதிர் முனைகளுக்குச் சிதறி, கோடிட்டுக் காட்டப்பட்ட தொடக்கக் கோடுகளுக்குப் பின்னால் ஒருவரையொருவர் எதிர்கொள்ளும் வகையில் நெடுவரிசைகளில் வரிசையாக நிற்கின்றன. அணிகளின் ஒரு பகுதியின் முதல் வீரர்களுக்கு ரிலே பேட்டன் வழங்கப்படுகிறது. பாதியில் சமமற்ற எண்ணிக்கையிலான வீரர்கள் இருந்தால், அதிக பங்கேற்பாளர்களைக் கொண்ட அணியின் பாதியில் முதல் வீரருக்கு பேட்டன் வழங்கப்படுகிறது. தலைவரின் சிக்னலில், குச்சிகளுடன் வீரர்கள் தங்கள் அணிகளின் மற்ற பகுதிகளுக்கு மைதானத்தின் குறுக்கே ஓடி, முதலில் நிற்கும் வீரர்களுக்கு தடியடியை அனுப்புகிறார்கள், மேலும் அவர்களே கோர்ட்டின் குறுக்கே ஓடாமல் நெடுவரிசையின் முடிவில் நிற்கிறார்கள், முழு நெடுவரிசையும் நகர்கிறது. குச்சிகளுடன் அடுத்த வீரர்கள் கோர்ட் முழுவதும் ஓடுகிறார்கள், முதலில் ரிலேவை முடிக்கும் அணி வெற்றி பெறுகிறது

சக்கரம்

விளையாட்டுக்கு உங்களுக்கு ரிலே பேட்டன்கள் (அணிகளின் எண்ணிக்கையின் படி), சுண்ணாம்பு தேவைப்படும். விளையாட்டின் பங்கேற்பாளர்கள் பல அணிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளனர் (மூன்று முதல் ஆறு வரை), அவை ஒரு நேரத்தில் நெடுவரிசைகளில் வரிசையாக, ஒரு வட்டத்தில் முதுகில், ஒரு சக்கரத்தில் உள்ள ஸ்போக்குகள் போல. தடியடியுடன் நிற்கும் வீரர்கள் தாங்கள் நிற்கும் இடத்தை முதலில் குறிக்கிறார்கள். சிக்னலில், அவை வலதுபுறம் (இடது) ஒரு வட்டத்தில் இயங்கத் தொடங்குகின்றன. அவர்களின் நெடுவரிசையை அடைந்ததும், அவர்கள் மந்திரக்கோலை அடுத்த வீரருக்கு அனுப்புகிறார்கள், அவர் தொடக்க இடத்திற்கு நகர்கிறார். இரண்டாவது மூன்றாம் இடத்திற்கு செல்கிறது, முதலியன.

ரிலேவை முதலில் முடித்த அணி வெற்றி பெறுகிறது.

வேடிக்கை ரயில்

விளையாட, உங்களுக்கு ஸ்டாண்டுகள் தேவைப்படும் (ரிலேவில் பங்கேற்கும் அணிகளின் எண்ணிக்கையின்படி). தொடக்கக் கோடு தளத்தில் குறிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் அதிலிருந்து சிறிது தூரத்தில் ஸ்டாண்டுகள் நிறுவப்பட்டுள்ளன.

ஒவ்வொரு அணியிலும் உள்ள வீரர்களின் எண்ணிக்கை 4 முதல் 8 வரை இருக்கும். முதல் வீரர்கள் ரேக்குகளைச் சுற்றி ஓடி, தொடக்கக் கோட்டிற்குத் திரும்புவார்கள், அங்கு இரண்டாவது வீரர்கள் அவர்களுடன் இணைவார்கள். முதல்வரின் தோள்களில் கைகளை வைத்து, அவர்கள் ஒன்றாக ரேக்குகளுக்கு ஓடி, அவர்களைச் சுற்றி ஓடி, தொடக்கக் கோட்டிற்குத் திரும்புகிறார்கள். அங்கு முதல் இரண்டும் மூன்றாவது இணைக்கப்படுகின்றன, அவை ஒன்றாக இடுகைகளைச் சுற்றி ஓடுகின்றன, முதலியன. ரிலே முடிவில், நீங்கள் ஒரு நீண்ட "ரயில்" கிடைக்கும்.

வீரர்கள் செயலிழந்தால், அவர்கள் அனைவரும் தாங்கள் துண்டிக்கப்பட்ட இடத்திற்குத் திரும்பி, போராடி, தொடர்ந்து ஓட வேண்டும். அனைத்து வீரர்களையும் உள்ளடக்கிய ரயில் முதலில் தொடக்கக் கோட்டிற்குத் திரும்பும் அணி வெற்றியாளர்.

இடுகைகள் அல்லது பக்கவாட்டுகளின் இடதுபுறத்தில் உள்ள பொதுவான தொடக்கக் கோட்டின் முன் நெடுவரிசைகளில் அணிகள் வரிசையாக நிற்கின்றன. தலைவரின் (நீதிபதி) கட்டளையின் பேரில், வலது கையில் ரிலே பட்டன்களைக் கொண்ட தலைவர்கள் 15-30 மீ (வயதைப் பொறுத்து) தொலைவில் நிறுவப்பட்ட கொடிகளைச் சுற்றி ஓடி, தங்கள் அணிக்குத் திரும்பி, அதை இரண்டாவது இடத்திற்கு அனுப்புகிறார்கள். அவர்களின் வலது கையில் நெடுவரிசை, மற்றும் அவர்களே இறுதி நெடுவரிசைகளில் நிற்கிறார்கள், இரண்டாவது மற்றும் பிற குழு உறுப்பினர்களும் மாறி மாறி அதையே செய்கிறார்கள். எவருக்கும் முன் முதலில் நிற்பவருக்கு கடைசியாக தடியடி அனுப்பும் அணிதான் வெற்றியாளர். விருப்பம்: தொடக்கக் கோட்டிற்கு முன்னால் உள்ள நெடுவரிசைகளில் அணிகளும் வரிசையாக நிற்கின்றன (இங்கே நீங்கள் ரேக்குகள் இல்லாமல் செய்யலாம்). ரிலே எடுக்கும் ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளரும் தனது அணியின் வலதுபுறத்தில் தொடக்கக் கோட்டிற்குப் பின்னால் உயர் தொடக்க நிலையில் நின்று தனது தோழருக்காக முன்னால் அல்ல, பின்னால் காத்திருக்கிறார். கொடியைச் சுற்றிய பிறகு தனது அணிக்குத் திரும்பும் பங்கேற்பாளர் தனது அணியைச் சுற்றி வலதுபுறமாக ஓடி, தடியடியைக் கடந்து, நெடுவரிசையின் முடிவில் நிற்கிறார். இந்த விருப்பம் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது: முதலாவதாக, ரிலே ரிசீவரைப் பெறுவதற்கு முன்பு தொடக்கக் கோட்டைக் கடப்பதைத் தடைசெய்யும் விதியை மீறுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது; இரண்டாவதாக, பங்கேற்பாளர்கள் ரிலேவை கடந்து செல்வதிலும் பெறுவதிலும் திறன்களைப் பெறுகிறார்கள்.

ஓட்டத்தின் போது, ​​தடியடியை கடக்கும் நபர் தனது இடது கைக்கு தடியடியை மாற்றி, வலதுபுறத்தில் உள்ள தோழருக்கு அனுப்புகிறார். கைத்தடியை ஒரு கையிலிருந்து மற்றொரு கைக்கு மாற்றாமல் இடமாற்றம் செய்யலாம். இதைச் செய்ய, பங்கேற்பாளர்கள் அதை ஒற்றைப்படை எண்கள் தங்கள் இடது கையில் எடுத்துச் சென்றால், இரட்டை எண்கள் அதைத் தங்கள் வலது கையிலும் நேர்மாறாகவும் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். அப்போதுதான், இடது கையில் ரிலேவைப் பெறுவதற்கு, ஒற்றைப்படை எண்கள் தங்கள் குழுவின் வலதுபுறத்தில் (0.5 மீ) இரட்டைப்படை எண்களை விட அதிகமாக நிற்க வேண்டும்.

பல்வேறு தடைகளை கடக்கும் ஒரு ரிலே ரேஸ் (ஒன்று அல்லது பல): பள்ளங்கள், தடைகள், சமநிலை கற்றைகள், ஏறும் சட்டங்கள், முதலியன. அத்தகைய ரிலே பந்தயங்களை ஒழுங்கமைக்கும்போது, ​​முதலில், அணிகள் ஒரே நிலையில் இருக்க வேண்டும் என்பதை அவர்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்; இரண்டாவதாக, தடைகளை கடக்கும்போது பாதுகாப்பு. மிகவும் ஆபத்தானவை குறைந்த வேகத்தில் கடக்கப்பட வேண்டும் என்பதற்காக அவை வைக்கப்பட்டுள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, தொடக்கத்தில், ஒரு திருப்பத்திற்குப் பிறகு அல்லது ஏறிய பிறகு சமநிலை செயல்படுத்தப்பட்டது.

பந்தை டிரிப்ளிங் கொண்டு ரிலே ரேஸ். முந்தைய ரிலே பந்தயங்களைப் போலவே அணிகளின் உருவாக்கம். வீரர்களின் பணி: போட்டியில் நுழையும் போது, ​​கூடைப்பந்து (கைப்பந்து) பந்தை ஒரு கையால் துள்ளி, பக்கவாட்டில் தரையில் அடிக்கவும், பின்னர் உங்கள் நெடுவரிசையைச் சுற்றி, ரிலே விருப்பம் 1 இல் உள்ளது போல; முன்னால் உள்ள ஒருவருக்கு பந்தை அனுப்புவது உங்கள் அணியின் பின்னால் இருந்து மட்டுமே அனுமதிக்கப்படும்.

சிறிய பந்து வீசுதலுடன் ரிலே ரேஸ். ரிலே பேட்டனுக்குப் பதிலாக, முதலில் டென்னிஸ் அல்லது ஹாக்கி பந்தைக் கொண்டு ஓடுவார்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட தூரத்தில் (பெண்கள் - 20-25 மீ, சிறுவர்கள் - 30-40 மீ) நிற்கும் கொடிகளை அடைந்து, அவர்கள் திரும்பி வரவில்லை, ஆனால் பந்தை இரண்டாவது இடத்திற்கு எறியுங்கள், இரண்டாவது முதல் செயல்களை மீண்டும் செய்கிறது. பிந்தையவர்களிடமிருந்து வரும் பந்துகள் ஒவ்வொரு அணியைப் பற்றியும் நிற்கும் நடுவர்களால் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகின்றன. வீரர்கள் பந்தை அதிக தூரம் துள்ள விடாமல் பிடித்தால் அணிகளுக்கு நன்மை கிடைக்கும்.

பழைய பாலர் வயது குழந்தைகளில் திறமையை வளர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, அவர்கள் ஏற்கனவே தேவையான மோட்டார் திறன்களைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​விளையாட்டுகள் மற்றும் விளையாட்டுப் பணிகளைப் பயன்படுத்துவது, சிக்கலான, அடிக்கடி மாறும் நிலைமைகளில் இயக்கங்கள் செய்யப்படுகின்றன. இந்தத் தேவை ரிலே கேம்களால் பூர்த்தி செய்யப்படுகிறது, இது விதிகள் கொண்ட சதி அல்லாத செயலில் உள்ள விளையாட்டுகளின் குழுவிற்கு சொந்தமானது மற்றும் குழந்தைகளுக்கான உடல் செயல்பாடுகளின் மிகவும் உற்சாகமான வடிவமாகும். ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கை அடைய அவர்களை வழிநடத்துங்கள்.

ரிலே கேம்கள்- இது வெளிப்புற விளையாட்டு வகைகளில் ஒன்றாகும் விதிகள் கொண்ட குழு தன்மை.ரிலே விளையாட்டுகளில், குழந்தைகளின் அணிகள் பல்வேறு தடைகளை கடப்பதிலும், மோட்டார் பிரச்சனைகளை விரைவாகவும் பகுத்தறிவு ரீதியாகவும் தீர்ப்பதில் ஒருவருக்கொருவர் போட்டியிடுகின்றன.

பாலர் குழந்தைகளுடன் பணிபுரியும் நடைமுறையில், ரிலே ரேஸ் விளையாட்டுகள் நடத்தப்படுகின்றன உடற்கல்வி பாடத்தின் முக்கிய பகுதியின் முடிவில்வெளிப்புற விளையாட்டுக்கு பதிலாக, உடற்கல்வி நடவடிக்கைகளில், விளையாட்டு விழாக்களில், நடைப்பயணங்களில், உயர்வுகளில்.

அனைத்து ரிலே கேம்களும் "மழலையர் பள்ளியில் கல்வித் திட்டத்தால்" வழங்கப்பட்ட இயக்கங்களால் ஆனவை, அதாவது, அவற்றைச் செய்வது குழந்தைகளுக்கு மிகவும் அணுகக்கூடியது மற்றும் சுவாரஸ்யமானது. அதே நேரத்தில், விளையாட்டுகளில் தடைகளின் இடம் அடிக்கடி மாறும், விளையாட்டு பணிகளைச் செய்யும் முறைகளை மாற்றுதல் மற்றும் கூடுதல் இயக்கங்களை அறிமுகப்படுத்துதல் ஆகியவை குழந்தைகளின் ஆர்வத்தை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் திறமையின் பல்வேறு பண்புகளின் வெளிப்பாட்டைத் தூண்டுகின்றன. ரிலே விளையாட்டுகள் திறம்பட பாதிக்கின்றன அத்தகைய சுறுசுறுப்பு பண்புகளின் வளர்ச்சி, இயக்கங்களின் நிலைத்தன்மை (ஒருங்கிணைப்பு), துல்லியம், வேகம், வளம், சமநிலை செயல்பாட்டின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன.

குழந்தைகள் ஒரு விளையாட்டில் பலவிதமான அசைவுகளால் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள் - ஓடுதல், ஏறுதல், மேலே ஊர்ந்து செல்வது, பெஞ்சில் நடப்பது, மேலே குதிப்பது மற்றும் பெட்டியிலிருந்து குதிப்பது போன்றவை, அவர்களின் போட்டித் தன்மை. ரிலே விளையாட்டுகளின் போது அடிப்படை இயக்கங்கள் மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளன, குழந்தை புதிய மோட்டார் திறன்களை மாஸ்டர்மற்றும் சில அறிவு. அவர் பெறுகிறார் கேமிங் மற்றும் வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் அவற்றை சுயாதீனமாகப் பயன்படுத்தும் திறன்.

ரிலே விளையாட்டுகள் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன குழுக்களின் கூட்டு நடவடிக்கைகள்அடைவதை நோக்கமாகக் கொண்டது பொதுவான இலக்குகள், முழு குழுவின் நலன்களுக்கு தனிப்பட்ட நலன்களை அடிபணியச் செய்தல், மேலும் அது உண்மை ஒட்டுமொத்த அணியின் வெற்றியும் ஒவ்வொரு வீரரின் செயல்களைப் பொறுத்தது. ரிலே விளையாட்டுகள் குழந்தைகளுக்கு கற்பிக்கின்றன உங்கள் தோழர்களின் செயல்களுடன் உங்கள் செயல்களை ஒருங்கிணைக்கவும்.

ரிலே கேம்களின் செயல்கள் மற்றும் பொது நிர்வாகத்தை ஒருங்கிணைக்க, குழு உறுப்பினர்களிடமிருந்து தேர்ந்தெடுக்க வேண்டியது அவசியம் கேப்டன்கள் கட்டளைகள், கீழ்ப்படிதல் அனைத்து அணி வீரர்களுக்கும் கட்டாயமாகும்.

இவ்வாறு, ஒவ்வொரு ரிலே விளையாட்டிலும் ஒரே நேரத்தில்தொடர் தீர்க்கப்படுகிறது பணிகள்:மோட்டார் திறன்கள் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டு மேம்படுத்தப்படுகின்றன, விண்வெளியில் செல்லக்கூடிய திறன் உருவாகிறது, உடல் குணங்கள் உருவாகின்றன: சுறுசுறுப்பு, வேகம், சகிப்புத்தன்மை, இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு, துல்லியம், ஒரு சமிக்ஞைக்கு எதிர்வினை வேகம் போன்றவை.

இதனுடன், குழந்தைகள் தைரியம், சுதந்திரம், உறுதிப்பாடு, ஒழுக்கம் போன்றவற்றை வளர்க்கிறார்கள். குழந்தைகளின் உடல், தார்மீக மற்றும் விருப்ப குணங்களின் விரிவான வளர்ச்சி உள்ளது.

சார்ந்துள்ளது பயன்படுத்தப்படும் அடிப்படை இயக்கங்களின் வகைகளில்மற்றும் அதிலிருந்து ரிலே விளையாட்டுகள் எங்கே நடத்தப்படுகின்றன?- ஜிம்மில் அல்லது மழலையர் பள்ளி தளத்தில் அல்லது தடையாக இருக்கும்.

இவை அனைத்தும் பிரிப்பதற்கான காரணத்தை அளிக்கிறது 3 குழுக்களுக்கான ரிலே விளையாட்டுகள்: குறைந்த, நடுத்தர மற்றும் அதிக இயக்கம்.

1. குறைந்த இயக்கம் ரிலே கேம்களுக்குரிலே பந்தயங்களில் பின்வரும் இயக்கங்கள் அடங்கும்: ஏறுதல், ஏறுதல், ஏறுதல், படிதல், ஊர்தல், ஏறுதல் மற்றும் குதித்தல் ஆகியவற்றுடன் நடைபயிற்சி மற்றும் ஓடுதல்.

இத்தகைய ரிலே விளையாட்டுகளின் முக்கிய குறிக்கோள், குழந்தைகள் இயக்கங்களின் வரிசையையும் ரிலேவைக் கடந்து செல்லும் விதிகளையும் கற்றுக்கொள்வது. பணிகள் குறைந்த வேகம் மற்றும் இயக்க வரம்பில் ஒரு நேரத்தில் செய்யப்படுகின்றன. விளையாட்டு பணிகளின் காலம் 20 வினாடிகளுக்கு மேல் இல்லை, இந்த ரிலே பந்தயம் 5 முறை வரை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.

2. நடுத்தர இயக்கம்: இந்த விளையாட்டுகளில் தடைகளின் எண்ணிக்கை 8 ஆக அதிகரிக்கப்படுகிறது, பெரிய மற்றும் சிறிய சரக்கு மற்றும் உபகரணங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் கூடுதல் இயக்கங்கள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன. பணிகளை முடிக்கும் போது, ​​குழந்தைகள் ஓடுதல், குதித்தல், பந்தை (ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகளால்), ஒரு கூடையில் வீசுதல் போன்றவற்றுடன் இணைக்கின்றனர். சராசரி இயக்கம் கொண்ட ரிலே கேம்களில், குழந்தைகளின் தொடக்க நிலைகள் ஒரு நெடுவரிசையில் ஒன்றன் பின் ஒன்றாக, இரண்டாக இரண்டு, இயக்கத்தின் திசையை எதிர்கொள்ளும் உட்கார்ந்து போன்றவை. விளையாட்டு பணியின் காலம் சுமார் 30 வினாடிகள், ரிலே பந்தயம் 3 முறைக்கு மேல் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படவில்லை.

3. சிறந்த இயக்கம்: இவை நன்கு உடல் ரீதியாக தயார்படுத்தப்பட்ட குழந்தைகளுக்கான ரிலே ரேஸ் விளையாட்டுகள். தடைகளின் எண்ணிக்கை 10 ஆக அதிகரிக்கிறது. தொடக்க நிலைகள் சேர்க்கப்படுகின்றன - உட்கார்ந்து, இயக்கத்தின் திசையில் உங்கள் முதுகில், உங்கள் வயிற்றில் பொய் மற்றும் மற்றவர்கள். இத்தகைய ரிலே பந்தயங்களில் குழந்தைகள் 45-90 வினாடிகளில் 25-30 மீ ஓடுகிறார்கள். (துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 140 துடிப்புகளுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது). நீங்கள் இந்த பணிகளை 1-2 முறைக்கு மேல் செய்ய முடியாது.

இந்த குழுவின் ரிலே பந்தயங்கள் கோடையில் தடையின் போக்கில் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளன; பல்வேறு மோட்டார் திறன்களை உருவாக்குவதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் தடையாகப் பாடத்தைப் பயன்படுத்துவதும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

ரிலே கேம்கள் மாறுபடும் 3 வகையான போட்டிகள்:

தனிப்பட்ட அல்லது தனிப்பட்டசாம்பியன்ஷிப்(5 வயது முதல் குழந்தைகளுக்குக் கிடைக்கும் மற்றும் "யார் சிறந்தவர்?" என்ற கொள்கையின் அடிப்படையில்). அத்தகைய போட்டி ஒவ்வொரு குழந்தையும் நிகழ்த்தும் இயக்கங்களின் தரத்தை மதிப்பிடுவதை சாத்தியமாக்குகிறது. இயக்கத்தின் பல கூறுகளைச் செய்ய குழந்தைகளின் முதல் முயற்சிகளின் போது, ​​ஒரு திறமையை மாஸ்டரிங் செய்யும் தொடக்கத்தில் அதைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பகுத்தறிவு. இந்த வகை போட்டியை சரியாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​பிழைகளின் எண்ணிக்கை குறைகிறது மற்றும் இயக்கம் செய்ய வேண்டிய நேரம் குறைக்கப்படுகிறது. குழந்தைகள் மிகவும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மற்றும் ஒழுக்கமானவர்களாக மாறுகிறார்கள்.

கூட்டு அல்லது குழுசாம்பியன்ஷிப்"யாருடைய குழு வேகமாக அல்லது சிறப்பாக செயல்படும்?" என்ற கொள்கையின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. இந்த வகை போட்டியானது தோழர்களிடம் பொறுப்புணர்வு உணர்வை வளர்க்க உதவுகிறது, ஆர்வங்கள் மற்றும் மகிழ்ச்சியான அனுபவங்களின் சமூகத்தை உருவாக்குகிறது, ஒருவருக்கொருவர் மரியாதை செலுத்துகிறது மற்றும் அடைந்த வெற்றிகளில் பெருமை அளிக்கிறது. இந்த வகை போட்டி மோட்டார் திறன்களை மேம்படுத்தும் கட்டத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் 6-7 வயது முதல் குழந்தைகளுக்கு கிடைக்கிறது.

தனிப்பட்ட-கூட்டுசாம்பியன்ஷிப்"அதை வேகமாக முடிப்பவர் வெற்றி பெறுவார், மேலும் வெற்றியாளர்களைக் கொண்ட அணி வெற்றிபெறும்" என்ற கொள்கையின்படி மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இந்த வகை போட்டி குழந்தைகளுக்கு தனிப்பட்ட மற்றும் கூட்டு நலன்களை இணைக்கும் திறனை வளர்க்க உதவுகிறது, மோட்டார் திறன்களை ஒருங்கிணைத்து மேம்படுத்தும் கட்டத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் வாழ்க்கையின் 7 வது ஆண்டு குழந்தைகளுக்கு கிடைக்கிறது.

கற்பித்தல் நடைமுறையில், ரிலே விளையாட்டுகள் பல்வேறு அளவுகோல்களின்படி வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் விளையாட்டு பணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதை முறைப்படுத்தவும் எளிதாக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறதுபாலர் குழந்தைகளுக்கு.

1. சேர்க்கப்பட்ட பணிகளின் எண்ணிக்கையால்: எளிய மற்றும் சிக்கலான ரிலே பந்தயங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

எளிய ரிலே பந்தயங்கள்- ஒன்று அல்லது இரண்டு எளிய பணிகளை உள்ளடக்கியது: ஒரு பந்தை டிரிப்லிங் செய்தல், பொருட்களை எடுத்துச் செல்வது, வளையத்தின் வழியாக ஏறுவது, ஒரு பெஞ்சில் ஊர்ந்து செல்வது, சமநிலையை பராமரிக்கும் போது நடப்பது, அடியெடுத்து வைப்பது போன்றவை.

கடினமான ரிலே பந்தயங்கள்- இரண்டுக்கும் மேற்பட்ட பணிகள் அடங்கும். பணிகளின் உள்ளடக்கத்தைப் பொறுத்து, அவை தடையான படிப்புகளாக செயல்படலாம்.

2. செய்யப்படும் பணிகளுக்கான தேவைகளுக்கு ஏற்பரிலே பந்தயங்கள் கண்டிப்பாக ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட மற்றும் இலவசம் என பிரிக்கப்பட்டுள்ளன.

கண்டிப்பாக ஒழுங்குபடுத்தப்பட்டதுரிலே பந்தயங்கள் முன் அங்கீகரிக்கப்பட்ட முறையில் நடத்தப்படுகின்றன. ரிலே விளையாட்டின் பணிகளை விளக்கும் போது, ​​​​பணிகள் எவ்வாறு செய்யப்படுகின்றன என்பதை ஆசிரியர் குறிப்பிடுகிறார் (உதாரணமாக, ஒரு வளையத்தின் வழியாக ஏறுதல், ஒரு கயிற்றில் நடப்பது, உங்கள் குதிகால் உங்கள் கால்விரலில் வைப்பது, உங்கள் வலது கையால் பந்தை சொட்டுவது போன்றவை). பயிற்சிகளை மீண்டும் மீண்டும் ஒருங்கிணைக்கும் போது இந்த விருப்பம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இலவசம்- அத்தகைய ரிலே பந்தயங்களில், விளையாட்டு பணிகள் எந்த வகையிலும் செய்யப்படுகின்றன, ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளரும் தனக்கு மிகவும் பகுத்தறிவு அல்லது வசதியான ஒன்றைத் தேர்வு செய்கிறார்கள்.

3. இயக்கத்தின் தன்மையால்ரிலே பந்தயங்கள் நேரியல், எதிர் மற்றும் வட்டமாக பிரிக்கப்படுகின்றன.

நேரியல்.பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு நேர் கோட்டில் அல்லது ஒரு சங்கிலியில் நகர்கிறார்கள், ஒரு நெடுவரிசை அல்லது கோட்டில் வரிசையாக. குழந்தைகள் நகர்ந்து, விளையாட்டுப் பணிகளைச் செய்து, திருப்புக் கோட்டிற்குச் செல்கிறார்கள், பின்னர் தங்கள் அணிக்குத் திரும்பி ஓடி, தடியடியைக் கடந்து கோட்டின் முடிவில் நிற்கிறார்கள். அனைத்து குழு உறுப்பினர்களும் கேம் பணிகளை முடிக்கும் வரை ரிலே கேம் தொடரும்.

வருவதில்ரிலே பந்தயங்கள்ஒவ்வொரு அணியின் குழந்தைகளும் இரண்டு சம பாகங்களாக பிரிக்கப்பட்டு நீதிமன்றத்தின் எதிர் பக்கங்களில் அமைந்துள்ளனர். ஆசிரியரின் சமிக்ஞையில், தொடக்கக் கோட்டின் பின்னால் நிற்கும் அணியின் உறுப்பினர்களில் ஒருவர் விளையாட்டு பணிகளை முடிக்கத் தொடங்குகிறார். வீரர் நீதிமன்றத்தின் எதிர் பக்கமாக நகர்ந்து, தனது அணியின் இரண்டாவது பகுதியின் முதல் வீரருக்கு தடியடியைக் கொடுத்து, கோட்டின் முடிவில் நிற்கிறார். தடியடியைப் பெற்ற வீரர் நீதிமன்றத்தின் எதிர் பக்கத்திற்கு நகர்கிறார். அணிகளின் பகுதிகள் இடங்களை மாற்றும் வரை அல்லது அணிகளின் பகுதிகள் தங்கள் பக்கத்தில் இருக்கும் வரை - அசல் உருவாக்கத்தில் ரிலே விளையாட்டை விளையாடலாம்.

சுற்றறிக்கையில்ரிலே பந்தயங்கள்வீரர்கள் தாங்களாகவே ஒரு வட்டத்தில் நகர்கிறார்கள், அல்லது ஒரு வட்டத்தில் வரிசையாக நிற்கிறார்கள், அல்லது, அசையாமல் நின்று, ஒரு திசையில் ஒரு சங்கிலியுடன் தடியடியைக் கடக்கிறார்கள், அல்லது ஒரு வட்டத்தில் பேட்டனைக் கடக்கிறார்கள்.

4. செயல் முறை மூலம்ரிலே பங்கேற்பாளர்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் கூட்டு என பிரிக்கப்பட்டுள்ளனர்.

தனிப்பட்ட முறையில்- அனைத்து பங்கேற்பாளர்களும் குறிப்பிட்ட செயல்களைச் செய்கிறார்கள்: அந்த இடத்திலேயே; பல்வேறு வழிகளில் பதவி உயர்வு; இயக்கம் மற்றும் கூடுதல் பணிகளுடன்.

கூட்டாகரிலே பந்தயங்களில், பங்கேற்பாளர்கள் குழுக்களாக நகர்கிறார்கள்: வெற்றி அனைத்து குழு உறுப்பினர்களின் செயல்களின் ஒருங்கிணைப்பால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது; கூட்டு நடவடிக்கைகளுடன் இணைந்து மாற்று இயக்கம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

5. ரிலே பந்தயங்கள் குழுவாக உள்ளனஉடற்பயிற்சியின் வகையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது: ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்; தடகளம்; கேமிங் (ஓடுதல், குதித்தல், முதலியன); பனிச்சறுக்கு; நீர்வாழ்.

ரிலே பந்தயங்கள் கருப்பொருள் (கதை சார்ந்த) மற்றும் நகைச்சுவை.

வெளிப்புற விளையாட்டுகள் மற்றும் ரிலே கேம்களின் வகைப்பாடு மற்றும் அவற்றின் பன்முகத்தன்மை ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொண்டு, ஆசிரியர்கள் பல கல்வி, பொழுதுபோக்கு மற்றும் கல்வி சிக்கல்களை தீர்க்க முடியும். முக்கிய தேவை, இது ரிலே கேம்களுக்கான மோட்டார் பணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு வழிகாட்ட பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், - விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் மற்றும் விதிகளின் உள்ளடக்கத்தின் இணக்கம் குழந்தைகளின் வயது பண்புகள்,அவர்களின் திறன்கள், திறன்கள் மற்றும் திறன்கள்.

அனைத்து பணிகளையும் தீர்க்க, ரிலே கேம்களை நடத்துவதற்கான வழிமுறையை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

உதாரணமாக, கருதுங்கள் 6-7 வயது குழந்தைகளுக்கான ரிலே பந்தயத்தை நடத்துவதற்கான முறை.

ரிலே விளையாட்டுக்கான தயாரிப்பில் தேவை தளத்தை தயார் செய்யவும்:

தொடக்கக் கோட்டைக் குறிக்கவும் (தொடக்கக் கோடு நிறமானது, ஒவ்வொரு அணிக்கும் அதன் சொந்த நிறம் உள்ளது); திருப்பு வரி (சுவரில் இருந்து குறைந்தது 1.5 மீ);

ரிலே பந்தயங்களுக்குத் தேவையான உபகரணங்களைத் தயாரிக்கவும் (பல்வேறு அளவுகளில் பந்துகள், குச்சிகள், ஸ்கிட்டில்ஸ், வளையங்கள், ஜம்ப் கயிறுகள், கயிறுகள், மோதிரங்கள், கொடிகள், ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்சுகள் போன்றவை) இது பாதுகாப்பாகவும் பிரகாசமாகவும் இருக்க வேண்டும், விளையாட்டில் தெரியும், அதன் அளவு மற்றும் எடை குழந்தைகளின் பொருத்தமான வயது மற்றும் செயல்பாட்டு திறன்களாக இருக்க வேண்டும்;

"ரசிகர்களுக்கு" இருக்கைகளைத் தயாரிக்கவும் - விளையாட்டில் பங்கேற்காத குழந்தைகள் (ஒரு விதியாக, பார்வையாளர்கள் மண்டபத்தின் நீண்ட பக்கத்தில் வைக்கப்பட்டுள்ள ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்சுகளில் அமர்ந்திருக்கிறார்கள்);

அணிகளை உருவாக்க இடங்களைக் குறிக்கவும்;

விருதுகள் (டோக்கன்கள், பதக்கங்கள், சான்றிதழ்கள்) பற்றி சிந்தியுங்கள்; இசைக்கருவி.

ரிலே விளையாட்டுகளுக்கு முன் ஆசிரியர்தேவையான ரிலே பந்தயங்களின் விதிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள், இயக்கங்களின் வரிசைஒவ்வொரு ரிலே விளையாட்டிலும் மற்றும் குழந்தைகளுடன் பொன்மொழிகள் மற்றும் மந்திரங்களை கற்பிக்கவும், இயக்கங்களின் சிக்கலான சேர்க்கைகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள்விளையாட்டுக்குள்.

தயாரிப்பு ரிலே பந்தயங்களுக்கு முன்கூட்டியே கடந்து செல்கிறது.

குழந்தைகள் இரண்டு அல்லது மூன்று அணிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளனர். அணிகள் ஒரே எண்ணிக்கையிலான வீரர்களைக் கொண்டவை மற்றும் வலிமையில் தோராயமாக சமமானவை. சிறுவர்கள் மற்றும் பெண்கள் அணிகளாகப் பிரிப்பது விரும்பத்தகாதது. கேப்டன்கள் முன்கூட்டியே தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறார்கள் அணிகள், அவர்கள் ஆசிரியரின் திறமையான மறைமுக வழிகாட்டுதலின் கீழ் தங்கள் அணிக்கு பெயரிடுகிறார்கள். குழுவின் குறிக்கோள் ஆசிரியரின் பரிந்துரையின் பேரில் குழந்தைகளால் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது (பல பொன்மொழிகள் வழங்கப்படுகின்றன, அவற்றில் ஒன்று தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது). குழந்தைகள் ஒரு கூட்டு சின்னத்தை உருவாக்குகிறார்கள், ஆசிரியர்கள் ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் ஒரு சின்னத்தை உருவாக்குகிறார்கள். கேப்டனுக்கு ஆர்ம்பேண்ட் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. ஆசிரியர்கள் முன்கூட்டியே ரிலே பங்கேற்பாளர்களுக்கு "பரிசுகளை" தயார் செய்ய வேண்டும். வெற்றி பெறும் அணி பெரிய பரிசு (ஒரு பந்து, ஜம்ப் கயிறுகள், பலகை விளையாட்டு, விசித்திரக் கதைகளின் புத்தகம் போன்றவை) மற்றும் முதல் இடத்திற்கான சான்றிதழைப் பெறுகிறது; தோல்வியடைந்த அணி இரண்டாவது/மூன்றாம் இடத்திற்கு பரிசு மற்றும் சான்றிதழைப் பெறுகிறது. ரிலே விளையாட்டுகளில் பங்கேற்ற அனைத்து குழந்தைகளுக்கும் தனிப்பட்ட பரிசுகள் (பதக்கங்கள், நினைவு பரிசுகள், டோக்கன்கள், பேட்ஜ்கள்) தயாரிக்கப்படுகின்றன.

சிந்திக்க வேண்டும் பங்கேற்பாளர்களை உருவாக்கும் முறை. குழந்தைகள் தங்கள் தோழர்களின் செயல்களைப் பின்பற்றுவதற்கு வசதியாக இருக்க, நீங்கள் ஒரு நெடுவரிசையில் ஒரு நேரத்தில் மற்ற வகைகளுக்கு வழக்கமான உருவாக்கத்தை மாற்றலாம்: ஒரு நெடுவரிசையில் ஒரு நேரத்தில், ஆனால் குறைந்த உயரமுள்ள குழந்தைகளுக்கு பின்னால்; செக்கர்போர்டு வடிவத்தில்; அரை வட்டம்; ஒரு வரிசையில் (சில பங்கேற்பாளர்கள் இருந்தால்).

ரிலே பந்தயங்கள் விளக்கப்பட்டன மிகவும் குறுகியதாகவும், தெளிவாகவும், புரிந்துகொள்ளக்கூடியதாகவும் இருக்க வேண்டும். ஏற்பாட்டிற்குப் பிறகு, குழந்தைகளுக்கு ரிலே பந்தயத்தின் பெயர் மற்றும் நோக்கம், பின்னர் உள்ளடக்கம் (அதாவது, அவற்றின் செயல்பாட்டின் திட்டமிடப்பட்ட வரிசையில் பணிகளின் பட்டியல்) மற்றும் விளக்கத்தின் முடிவில் அடிப்படை விதிகள் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன. இது முன்னேறும்போது சிறு கருத்துகள், விவரங்கள் மற்றும் தெளிவுபடுத்தல்கள் கொடுக்கப்படலாம். அனைத்து வழிமுறைகளுக்கும் பிறகு, வீரர்களின் கேள்விகள் எழும்பினால் நீங்கள் பதிலளிக்க வேண்டும். முதன்மை விளக்கம் கேப்டன்கள் அல்லது இரண்டாவது நடுவர் மூலம் இயக்கங்கள் ஆர்ப்பாட்டங்கள் தொடர்ந்து; அசைவுகளை வெளிப்படுத்தும் குழந்தை ரிலே பந்தயத்தை முதலில் முடிக்கிறது.

விளையாட்டு ஒரு நிபந்தனை சமிக்ஞையில் தொடங்குகிறது(கட்டளை, விசில், கைதட்டல், கை அல்லது கொடியின் அலை). குழந்தைகளில் மோட்டார் எதிர்வினைகளின் துல்லியம் மற்றும் வேகத்தை உருவாக்க பல்வேறு கட்டளைகள் மற்றும் சமிக்ஞைகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தலைவர் முன்கூட்டியே சிக்னல் பற்றி குழந்தைகளுக்கு தெரிவிக்கிறார். அனைத்து வீரர்களும் விளையாட்டின் உள்ளடக்கத்தைப் புரிந்துகொண்டு பொருத்தமான இடங்களை எடுப்பார்கள் என்று தலைவர் உறுதியாக நம்பும்போது மட்டுமே சமிக்ஞை வழங்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும் பாலர் குழந்தைகளுடன் பணிபுரியும் போது சமிக்ஞைரிலே விளையாட்டுக் குழுவுடன் தொடங்குகிறது: "தொடக்கத்திற்கு!" கவனம்! மார்ச்!".

விளையாட்டு செயல்முறை மேலாண்மை. விளையாட்டின் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் விளையாட்டின் போது குழந்தைகளின் நடத்தை ஆகியவை பெரும்பாலும் அதன் சரியான நிர்வாகத்தைப் பொறுத்தது. ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மற்றும் சரியான நேரத்தில் விளையாட்டைத் தொடங்குவது அவசியம். தாமதமானது பங்கேற்பாளர்களின் உணர்ச்சிகரமான மனநிலையைக் குறைக்கிறது மற்றும் குழந்தைகளின் விளையாடுவதற்குத் தயார்நிலையைக் குறைக்கிறது. ரிலே பந்தயத்தின் போது, ​​​​ஒரு வயது வந்தவர் குழந்தைகளை எதிர்கொள்ளும் தடைக் கோடுகளுக்கு இடையில் நகர்கிறார், முன்னும் பின்னுமாக அடியெடுத்து வைக்கிறார், மேலும் வாய்மொழியாக அசைவுகளுக்கு உதவுகிறார் - குழந்தைகளை ஊக்குவிக்கிறது, பணியை முடிக்க ஒரு பகுத்தறிவு வழியையும் இயக்கங்களின் வரிசையையும் பரிந்துரைக்கிறது. அடுத்து, தலைவர் விளையாட்டின் முன்னேற்றம், தனிப்பட்ட வீரர்களின் நடத்தை ஆகியவற்றை கவனமாக கண்காணித்து அவர்களின் செயல்களை வழிநடத்துகிறார். தலைவன் விளையாட்டின் முன்னேற்றத்தை நிறுத்தாமல் திருத்தங்களையும் கருத்துகளையும் கூறுகிறான். பெரும்பாலான பங்கேற்பாளர்கள் அதே தவறை செய்தால், ரிலே முடிந்த பிறகு ஆசிரியர் பொதுவான தவறுகளை சுட்டிக்காட்டி திருத்தங்களைச் செய்கிறார்.

நனவான ஒழுக்கம், வீரர்களுக்கு ஒதுக்கப்பட்ட விதிகள் மற்றும் பொறுப்புகளை நேர்மையாக செயல்படுத்துவது அவசியம். நனவான ஒழுக்கம் விளையாட்டின் சிறந்த ஒருங்கிணைப்புக்கும் அதன் பங்கேற்பாளர்களுக்கு நல்ல மனநிலைக்கும் பங்களிக்கிறது. விளையாட்டில் அவர்களின் நடத்தை குறித்த நனவான அணுகுமுறையை குழந்தைகளில் வளர்ப்பது அவசியம், அவர்களைத் தோழமைச் செயல்களுக்கு வழிநடத்துங்கள்: "ஒரு நண்பருக்கு உதவுங்கள்!", "பின்தங்கியிருக்கும் ஒருவருக்கு உதவுங்கள்!", "உங்கள் தோழர்களுடன் சேர்ந்து இலக்கை அடையுங்கள். !”, “உங்கள் பணியை இறுதிவரை முடிக்கவும், இல்லையெனில் அணி தோற்கும்.” !

இந்த செயல்முறை குழந்தைகளுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் வகையில் விளையாட்டு நிர்வகிக்கப்பட வேண்டும். பங்கேற்பாளர்கள் செயல்பாடு, ஆக்கபூர்வமான முன்முயற்சி மற்றும் சுதந்திரம் ஆகியவற்றைக் காட்டினால் மட்டுமே இது சாத்தியமாகும். தலைவர் குழந்தைகளை விளையாட்டில் ஆர்வம் காட்டி அவர்களை வசீகரிக்க வேண்டும்.

விளையாட்டின் போது, ​​​​நீங்கள் மிகவும் ஆபத்தான தருணங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் (கடினமான தடையின் மீது குதித்தல், உயரத்திலிருந்து கீழே குதித்தல், உபகரணங்களுக்கு அருகில் ஓடுதல், ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்சில் நடப்பது மற்றும் ஓடுவது, தடைகள்) மற்றும் பீலேவுக்கு தயாராக இருக்க வேண்டும். விளையாட்டில் பங்கேற்காத குழந்தைகளையும் இதில் ஈடுபடுத்தலாம்.

வெளிப்புற விளையாட்டுகளில், ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளரின் திறன்களையும், ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் அவரது உடல் நிலையையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது கடினம். எனவே, அதிக இயக்கம் கொண்ட ரிலே பந்தயத்தை உடனடியாக மேற்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது அதிகப்படியான தசை பதற்றத்தை ஏற்படுத்தும். ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் உகந்த சுமைகளை வழங்குவது அவசியம். உடல் செயல்பாடுகளின் தீவிர காலங்கள் ஓய்வுடன் மாற்றப்பட வேண்டும், இது ரிலே விளையாட்டுகளுக்கு இடையில் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளது. வீரர்களின் உணர்ச்சி நிலை அதிகரிக்கும் போது, ​​சுமை அதிகரிக்கிறது என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். குழந்தைகள், விளையாட்டால் எடுத்துச் செல்லப்பட்டு, தங்கள் விகிதாச்சார உணர்வை இழக்கிறார்கள், ஒருவரையொருவர் விஞ்ச விரும்புகிறார்கள், அவர்களின் திறன்களைக் கணக்கிடாதீர்கள் மற்றும் தங்களைத் தாங்களே அதிகமாகச் செய்ய வேண்டாம். அவர்களின் நல்வாழ்வைக் கட்டுப்படுத்தவும் ஒழுங்குபடுத்தவும் குழந்தைகளுக்கு கற்பிப்பது அவசியம். பாலர் பாடசாலைகள் தங்கள் பலத்தை மிகைப்படுத்த முனைகின்றன, எனவே ஆசிரியர் குழந்தைகளின் வயது மற்றும் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள், அவர்களின் உடல்நிலை ஆகியவற்றை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் போட்டியைத் தொடர குழந்தைகளின் விருப்பத்தை நம்பக்கூடாது.

பங்கேற்பாளர்களின் பொது இயக்கத்தை குறைப்பதன் மூலம் அல்லது அதிகரிப்பதன் மூலம் அளவிடப்படுகிறது. சுமைகளை மாற்ற பல்வேறு முறை நுட்பங்கள் உள்ளன. ரிலே பந்தயங்களுக்கு இடையிலான இடைவெளிகளை நீங்கள் அதிகரிக்கலாம், அவற்றைப் பயன்படுத்தி பொது மற்றும் தனிப்பட்ட பிழைகளை பகுப்பாய்வு செய்யலாம், ஒவ்வொரு அணிக்கும் புள்ளிகளை எண்ணலாம், ரிலேவை கடப்பதற்கான விதிகளை தெளிவுபடுத்தலாம், நடுவர் உதவியாளர்களை நியமிக்கலாம், ஓடும் தூரத்தை குறைக்கலாம், அடுத்தடுத்த ரிலேவில் விளையாட்டு பணிகளின் எண்ணிக்கையை குறைக்கலாம். பந்தயங்கள், சோர்வுற்ற குழந்தைகளை ரிசர்வ் வீரர்களுக்கு மாற்றுதல் போன்றவை. தடைகளைச் சேர்ப்பதன் மூலமும், ஓடும் தூரத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், அணிகளை பகுதிகளாகப் பிரிப்பதன் மூலமும், விளையாட்டில் பங்கேற்பவர்களின் நடமாட்டத்தை அதிகரிக்கச் செய்யலாம்.

விளையாட்டு காலம்பங்கேற்பாளர்களின் எண்ணிக்கை, அவர்களின் வயது, விளையாட்டின் உள்ளடக்கம், இடம் மற்றும் தலைவரால் முன்மொழியப்பட்ட வேகம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. ரிலே கேம்கள் பொது நடைபயிற்சி, சுவாசத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான பயிற்சிகள், விரல் பயிற்சிகள், அமைதியான பணிகள் (புதிர்களை யூகிக்கவும், ஒரு புதிரை ஒன்றாக இணைக்கவும்; கவனத்திற்கான குறைந்த-இயக்கம் விளையாட்டுகள் போன்றவை) முடிவடையும். இந்த பயிற்சிகளின் நோக்கம் படிப்படியாக உடல் மற்றும் உணர்ச்சி அழுத்தத்தை குறைப்பதாகும்.

ஆட்டத்தின் முடிவில்ரிலே விளையாட்டின் முடிவுகளும் மதிப்பீடுகளும் சுருக்கப்பட்டுள்ளன.

ரிலே விளையாட்டை மதிப்பிடும்போது, ​​​​ஆசிரியர் அதன் நேர்மறையான அம்சங்களைக் குறிப்பிடுகிறார், விளையாட்டுப் பணிகளை வெற்றிகரமாக முடித்த குழந்தைகளின் பெயரைக் குறிப்பிடுகிறார், தைரியம், சகிப்புத்தன்மை மற்றும் தோழமை பரஸ்பர உதவியைக் காட்டினார், மாறாக, விதிகளை மீறுவதையும் குழந்தைகளின் தொடர்புடைய செயல்களையும் கண்டிக்கிறார். ரிலே விளையாட்டை பகுப்பாய்வு செய்யும் போது, ​​விதிகள் சிறப்பாகக் கற்றுக் கொள்ளப்படுகின்றன, விளையாட்டின் விவரங்கள் தெளிவுபடுத்தப்படுகின்றன, மேலும் முரண்பாடுகள் தீர்க்கப்படுகின்றன.

போட்டியின் முடிவில் விவாதம் தோல்வியடைந்த அணியுடன் தொடங்குகிறது, மேலும் வென்ற அணி கடைசியாக அறிவிக்கப்படும். பரிசுகள் அணிகளுக்கு பகிரங்கமாக வழங்கப்படுகின்றன. தோல்வியுற்ற அணியின் குழந்தைகளின் உணர்வுகளை மென்மையாக்க, அணிகளுக்கு இடையில் ஒரு கைகுலுக்கல் சடங்கு நடத்துவது நல்லது. தோல்வியை அனுபவிக்கவும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை சமாளிக்கவும் குழந்தைகளுக்கு கற்பிப்பது அவசியம், ஆனால் ரிலே ரேஸ் விளையாட்டுகள் குழந்தைகளுக்கு மகிழ்ச்சியான அனுபவங்களைக் கொண்டுவர வேண்டும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஆசிரியர் குழந்தைகளை ஊக்குவிக்க வேண்டும், அவர்களின் வெற்றிகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் வெற்றிகளுக்கான திட்டங்களை உருவாக்க வேண்டும். போட்டியில் பங்கேற்கும் அனைத்து குழந்தைகளுக்கும் தனிப்பட்ட பரிசுகள் (பதக்கங்கள், நினைவு பரிசுகள், டோக்கன்கள், பேட்ஜ்கள்) வழங்கப்படுகின்றன. குழுவில், நீங்கள் புகைப்படங்களுடன் விருதுகளின் ஆல்பத்தை உருவாக்கலாம், மேலும் "எங்கள் சாம்பியன்ஸ்" மற்றும் பலவற்றையும் நீங்கள் ஒரு வால் ஆஃப் ஃபேம் உருவாக்கலாம்.

போட்டியின் கூறுகள் குழந்தைகள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கவும், பல்வேறு மோட்டார் மற்றும் தன்னார்வ குணங்களை (வேகம், திறமை, சகிப்புத்தன்மை, சுதந்திரம், விடாமுயற்சி) வெளிப்படுத்தவும் ஊக்குவிக்கின்றன.

17. விளையாட்டின் கூறுகளைக் கொண்ட விளையாட்டுகளின் பிரத்தியேகங்கள் (அர்த்தம், பழைய பாலர் குழந்தைகளுடன் நடத்துவதற்கான வழிமுறையின் அம்சங்கள்; நடத்துவதற்கான நிபந்தனைகளை உருவாக்குதல், சுமைகளை அளவிடுதல்; "மழலையர் பள்ளியில் கல்வி மற்றும் பயிற்சித் திட்டத்தால்" பரிந்துரைக்கப்படும் விளையாட்டுகள்). விளையாட்டு விளையாட்டு நகரங்கள். விளையாட்டின் சிறப்பியல்புகள், விதிகள், பழைய பாலர் குழந்தைகளுக்கு விளையாட்டைக் கற்பிக்கும் முறைகள்; உருவங்களின் விளக்கம் மற்றும் கட்டுமானம்.

விளையாட்டுகளின் பொருள்

மூத்த பாலர் வயது மோட்டார் செயல்பாடு உருவாவதற்கான மிக முக்கியமான காலம். 5-7 வயதுடைய குழந்தைகள் பணக்கார படைப்பு கற்பனையைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் அவர்களின் இயக்கத்திற்கான உயிரியல் தேவையை பூர்த்தி செய்ய முயற்சி செய்கிறார்கள். இது இயக்கம் மேம்பாட்டில் சிக்கலான நிரல் பொருட்களை மாஸ்டர் செய்ய அனுமதிக்கிறது.

மூத்த பாலர் வயது குழந்தைகளின் உடற்கல்வியின் செயல்பாட்டில், முக்கிய பங்கு வெளிப்புற விளையாட்டுக்கு சொந்தமானது.

வெளிப்புற விளையாட்டுகளின் அமைப்பில் ஒரு சிறப்பு இடம் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளது விளையாட்டு விளையாட்டுகள். விளையாட்டு விளையாட்டுகள் சிக்கலான வெளிப்புற விளையாட்டுகள் அவை சிக்கலான மற்றும் துல்லியமான நுட்பங்களால் வேறுபடுகின்றன, மேலும் பாலர் குழந்தைகளுக்கு இதுவரை இல்லாத உடல் திறன்களின் வளர்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

மழலையர் பள்ளியின் பழைய குழுக்களில், மொபைல் நடவடிக்கைகள் சாத்தியம் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. விளையாட்டு விளையாட்டுகளின் கூறுகளைக் கொண்ட விளையாட்டுகள்,என கருதப்படுகிறது வெளிப்புற விளையாட்டின் உயர் நிலைமேலும் பள்ளியில் தனது மேலதிக கல்வியின் போது மிகவும் சிக்கலான விளையாட்டு விளையாட்டு நடவடிக்கைகளுக்கு குழந்தையை வழிநடத்துகிறது.

அவர்கள் மட்டுமே பயன்படுத்துகிறார்கள் விளையாட்டு விளையாட்டு தொழில்நுட்பத்தின் சில கூறுகள், கிடைக்கும் மற்றும் பாலர் குழந்தைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். குழந்தைகள் கற்றுக்கொண்ட இந்த கூறுகளின் அடிப்படையில், எளிமையான விதிகளின்படி விளையாடப்படும் விளையாட்டுகளை ஒழுங்கமைக்கலாம்.

விளையாட்டு விளையாட்டுகளின் கூறுகளைக் கொண்ட விளையாட்டுகள் விளையாடப்படுகின்றன பாலர் குழந்தைகளின் விரிவான உடற்கல்வியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. விளையாட்டு விளையாட்டுகளின் கூறுகளுடன் விளையாட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதில் குழந்தைகளுடன் பணிபுரிவதில் முக்கிய பணிகள்அவை: குழந்தையின் பொதுவான வளர்ச்சி, அவரது உடலின் முன்னேற்றம், இயக்கங்களின் வளர்ச்சி, மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் மனோதத்துவ குணங்கள், ஒரு உணர்ச்சி சூழலை உருவாக்குதல், பல்வேறு வகையான உடல் பயிற்சிகளில் அன்பு மற்றும் ஆர்வத்தை வளர்ப்பது.

இந்த விளையாட்டுகள் பெரிய தசைக் குழுக்களை வலுப்படுத்துகின்றன, மனோதத்துவ குணங்களை வளர்க்கின்றன: வலிமை, வேகம், சுறுசுறுப்பு, சகிப்புத்தன்மை; குழந்தையின் மன செயல்பாடு மற்றும் விண்வெளியில் நோக்குநிலை அதிகரிக்கிறது, நுண்ணறிவு மற்றும் சிந்தனை வேகம் உருவாகிறது, மேலும் அவரது சொந்த செயல்களின் விழிப்புணர்வு ஏற்படுகிறது. குழந்தை தனது தோழர்களின் செயல்களுடன் தனது செயல்களை ஒருங்கிணைக்க கற்றுக்கொள்கிறது; அவர் கட்டுப்பாடு, சுய கட்டுப்பாடு, பொறுப்பு, விருப்பம் மற்றும் உறுதியை வளர்த்துக் கொள்கிறார்; அவரது சென்சார்மோட்டர் அனுபவம் செறிவூட்டப்பட்டது, படைப்பாற்றல் உருவாகிறது.

விளையாட்டு விளையாட்டுகளின் கூறுகளைக் கொண்ட விளையாட்டுகள் "ரேக்கெட்", "ஷட்டில்காக்", "ரேக்" (பேட்மிண்டன் வீரர் அல்லது டென்னிஸ் வீரர்), "டவுன்கள்", "ஸ்கிட்டில்ஸ்", "பேட்" போன்ற சொற்களால் சொற்களஞ்சியத்தை நிரப்பி வளப்படுத்துகின்றன.

மகிழ்ச்சி, வலுவான உணர்ச்சிகள் மற்றும் விளையாட்டின் முடிவுகளில் அழியாத ஆர்வம் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சிப் பாத்திரத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். விளையாட்டின் மீதான குழந்தையின் ஆர்வம் உடலின் உடலியல் நிலையை மேம்படுத்துகிறது. அவை நரம்பு பதற்றத்தை நீக்கி உணர்ச்சிகளை சுதந்திரமாக வெளிப்படுத்த உதவுகின்றன.

பெரும்பாலான விளையாட்டு விளையாட்டுகள் ஓட்டம், குதித்தல், எறிதல் மற்றும் அனைத்து அடிப்படை உடல் குணங்களின் உருவாக்கம் ஆகியவற்றுடன் சிறந்த இயக்கம் கொண்ட சிக்கலான விளையாட்டுகளாகும். விளையாட்டு விளையாட்டுகளின் கூறுகளைக் கொண்ட விளையாட்டுகள்அடிப்படை இயக்கங்கள் மற்றும் உடல் குணங்களின் நல்ல அளவிலான வளர்ச்சி தேவை; அதிக அமைதி, அமைப்பு, கவனிப்பு, குழந்தைகளுக்கு அணுகக்கூடிய ஒரு குறிப்பிட்ட இயக்க நுட்பம் மற்றும் வெளிப்புற விளையாட்டுகளை விட விரைவான மோட்டார் எதிர்வினை. எனவே, குழந்தைகள் ஏற்கனவே சுதந்திரமாக வெளிப்புற விளையாட்டுகளை ஒழுங்கமைக்கும்போது அவை அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன.

விளையாட்டு விளையாட்டுகளின் கூறுகளைக் கொண்ட வெளிப்புற விளையாட்டுகள் தேவை அவர்களுக்காக குழந்தையின் உடலின் சிறப்பு தயாரிப்பு, உடன் அடையப்படுகிறது விளையாட்டுகள் மற்றும்திறன்களை ஒருங்கிணைக்க சிறப்பு பயிற்சிகள். இதை செய்ய, மழலையர் பள்ளியில் குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கும் விளையாட்டுகளை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும் விளையாட்டு விளையாட்டுகளின் கூறுகளை விரைவாக மாஸ்டர் செய்வதற்கான வாய்ப்பு.

மழலையர் பள்ளியில் மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது பூப்பந்து, ரிங்பால், செர்சோ, நகரங்கள், டென்னிஸ் மற்றும் டேபிள் டென்னிஸ்,மற்றும் கூறுகள் கொண்ட விளையாட்டுகள்கூடைப்பந்து, கைப்பந்து, கால்பந்து, ஹாக்கி. இந்த விளையாட்டுகள் குழந்தைகளின் உடல் தகுதியை அதிகரிக்கவும், அவர்களின் உடல் குணங்களை (சாமர்த்தியம், வேகம், கண் போன்றவை) வளர்க்கவும் உதவுகின்றன. பாலர் வயதில் விளையாட்டு விளையாட்டுகளின் கூறுகளை மாஸ்டர் செய்வது மேலும் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளுக்கு அடிப்படையாக அமைகிறது.

விளையாட்டு விளையாட்டுகளின் கூறுகளைக் கொண்ட விளையாட்டுகள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டன குழந்தையின் வயது, சுகாதார நிலை, தனிப்பட்ட விருப்பங்கள் மற்றும் நலன்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது.

குழந்தைகளுக்கு விளையாட்டு விளையாட்டுகளின் கூறுகளைக் கொண்ட விளையாட்டுகளை படிப்படியாகக் கற்பிக்க வேண்டும், எளிமையானது முதல் சிக்கலானது. பல விளையாட்டுகளைப் போன்ற பொதுவான நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் பயிற்சி தொடங்க வேண்டும். விளையாட்டு விளையாட்டுகளின் அடிப்படை நுட்பங்களைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​மிகவும் பிடித்தமானது (குறிப்பாக சிறுவர்களிடையே) கோரோட்கி விளையாடுவது, அதே போல் கூடைப்பந்து, பூப்பந்து மற்றும் டென்னிஸ் போன்ற பந்து விளையாட்டுகள்.

நகரங்கள்.கோரோட்கி ஒரு பழைய ரஷ்ய விளையாட்டு. இந்த விளையாட்டு கண்ணை வளர்க்கிறது, இயக்கங்களின் துல்லியம், கைகள் மற்றும் தோள்பட்டை இடுப்பின் தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் வலுவான உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுகிறது.

இந்த விளையாட்டு மூத்த மற்றும் ஆயத்த குழுக்களின் குழந்தைகளுக்கு கிடைக்கிறது. பாலர் குழந்தைகளுக்கு, 45-50 செ.மீ நீளமும், 400-450 கிராம் எடையும், 10-12 செ.மீ உயரமும் கொண்ட இலகுரக வெளவால்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன.

பெரியவர்களுக்கான விளையாட்டோடு ஒப்பிடும்போது சிறிய நகரங்களில் விளையாட்டின் அமைப்பு மற்றும் விதிகள் கணிசமாக எளிமைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன. ஒரு "நகரம்" தரையில் வரையப்பட்டுள்ளது - ஒரு சதுரம், அதன் ஒவ்வொரு பக்கமும் 1 மீ. நகரத்தின் முன் (முன்) கோட்டிலிருந்து 3-4 மீ தொலைவில், ஒரு கோடு வரையப்பட்டது, அதில் இருந்து முடிவு தொடங்குகிறது. நகரத்திலிருந்து 2-2.5 மீ தொலைவில் உள்ள நகரத்திற்கும் கோனுக்கும் இடையில் ஒரு அரை-கோன் உள்ளது. குழந்தைகள் இந்த தூரத்திலிருந்து நகரங்களை நாக் அவுட் செய்ய கற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​கூம்பு மற்றும் அரை-கூம்பு கோடுகள் 5-6 மற்றும் 2-3 மீ தூரம் அதிகரிக்கும்.

பெரியவர்களுக்கான நகர விளையாட்டு மைதானம்

நகரங்களின் விளையாட்டு

விளையாட்டுக்கு முன், குழந்தைகள் துண்டுகளின் எண்ணிக்கை (3-4) மற்றும் அவற்றின் வரிசையை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.

நகரின் முன் வரிசையில் ("வேலி", "பீப்பாய்", "கிணறு", "விமானம்", முதலியன) பல்வேறு புள்ளிவிவரங்கள் உருவாகின்றன. மட்டைகளை வீசுவதன் மூலம், வீரர் நகர சதுக்கத்தில் இருந்து நகரங்களைத் தட்ட முயற்சிக்கிறார். வெளவால்கள் முதலில் பங்குகளிலிருந்து தூக்கி எறியப்படுகின்றன, குறைந்தபட்சம் ஒரு நகரத்தையாவது நாக் அவுட் செய்யும் போது - அரை கூம்பிலிருந்து. குறைவான வீசுதல்களுடன் அதிக நகரங்களை நாக் அவுட் செய்பவர் வெற்றியாளர்.

விளையாடுவதற்கு, குழந்தைகள் தலா மூன்று பேர் கொண்ட இரண்டு குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளனர்; விளையாட்டின் தொடக்கத்தில், பிட்கள் பங்கு வரிசையில் கிடக்கின்றன, மேலும் வீரர்களும் இருக்கிறார்கள்; நகரங்களிலிருந்து, மேடைகளில் ஒவ்வொன்றாக உருவங்கள் தீட்டப்பட்டுள்ளன. ஒரு உருவம் நாக் அவுட் ஆனதும், அடுத்ததை நீங்கள் போடலாம். ஒரு நகரம் கோன் வரிசையிலிருந்து வெளியேறியது, பின்னர் வீரர்கள் அரை-கோன் வரிசைக்கு நகர்கிறார்கள், அங்கிருந்து அவர்கள் மீதமுள்ள நகரங்களையும் புள்ளிவிவரங்களையும் நாக் அவுட் செய்கிறார்கள். முதலில் ஐந்து துண்டுகளை நாக் அவுட் செய்யும் இணைப்பு வெற்றி பெறுகிறது. இந்த வழக்கில், தோரணையின் சரியான தன்மை மற்றும் வலுவான அடி ஆகியவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன (ஒரு அடி, விருப்பப்படி, தோள்பட்டை அல்லது பின்புறத்தில் இருந்து). நகரங்கள் மற்றும் வெளவால்கள் தளத்தின் வெளியில் இருந்து மட்டுமே கொண்டு வர முடியும், அதனால் மற்றொரு இணைப்பு மூலம் தாக்க முடியாது.

வகுப்புகள் குழந்தைகளின் குழுக்களுடன் மற்றும் தனித்தனியாக நடத்தப்படுகின்றன.

விளையாட்டில் புள்ளிவிவரங்களை உருவாக்கும் வரிசை படிப்படியாக மிகவும் சிக்கலானதாகிறது.

"வேலி" - அனைத்து நகரங்களும் ஒருவருக்கொருவர் 5 செமீ தொலைவில் முன் வரிசையில் வைக்கப்பட்டுள்ளன.

"பீப்பாய்" - அனைத்து நகரங்களும் ஒன்றாக வைக்கப்பட்டுள்ளன (நடுவில் ஒன்று, அதைச் சுற்றி மற்றவை)

“கேட்ஸ்” - இரண்டு ஜோடி நகரங்கள் நகரத்தின் நீளத்திற்கு சமமான தூரத்தில் வைக்கப்பட்டுள்ளன, கடைசி, ஐந்தாவது, குறுக்குவெட்டு போல அவற்றின் மேல் வைக்கப்பட்டுள்ளது.

“சரி” - ஒரு நகரம் வைக்கப்பட்டுள்ளது, இரண்டு முன் (கோட்டில்) மற்றும் பின்னால் வைக்கப்பட்டுள்ளன, மற்ற இரண்டு முதல் பக்கங்களில் வைக்கப்பட்டுள்ளன.

"கடிதம்" - ஒரு நகரம் சதுரத்தின் மையத்தில் வைக்கப்பட்டுள்ளது, மீதமுள்ளவை - மூலைகளிலும், முதலியன."

மட்டைகளை சரியாக வீசுவது எப்படி என்பதை குழந்தைகளுக்கு கற்பிப்பது முக்கியம். மட்டையை எப்படி வீசுவது என்று கற்றுக்கொடுக்கிறார்கள். இரண்டு வழிகள். அவற்றில் ஒன்று முழங்கையில் வளைந்த மட்டையுடன் கையால் செய்யப்படுகிறது, உயரமாக உயர்த்தப்பட்டது, மற்றொன்று - கையை நேராக, பக்கமாக இழுத்து - பின்னால். குழந்தைக்கு இரண்டு முறைகளும் கற்பிக்கப்படுகின்றன, மேலும் விளையாட்டின் போது அவர் அவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றைப் பயன்படுத்துகிறார்.

நேராக கையால் ஒரு மட்டையை வீசுவதற்கான ஒரு வழி, பக்கமாக - பின் நோக்கி நகர்ந்தது.

வீரர் கோட்டிற்குப் பின்னால் நின்று, தனது வலது காலை ஒரு படி பின்னோக்கி தனது கால்விரலை வெளியே வைத்து, தனது உடற்பகுதியை வலதுபுறம் பாதியாகத் திருப்புகிறார். ஸ்விங் செய்யும் போது, ​​மட்டையால் கை பின்னால் இழுக்கப்படுகிறது, உடலின் எடை வலது காலுக்கு மாற்றப்படுகிறது. வீசுதல் பக்கத்திலிருந்து நேராக கையால் செய்யப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், உடலின் எடை இடது காலுக்கு மாற்றப்படுகிறது, உடல் தீவிரமாக இடது பக்கம் திரும்புகிறது. மட்டையை சீராக எறிந்து, மெதுவான சுழற்சி இயக்கத்தை அளிக்கவும்.

பழைய குழுவின் குழந்தைகள் அரை-கான் மற்றும் கான் ஆகியவற்றிலிருந்து நகரங்களை நாக் அவுட் செய்ய கற்றுக்கொள்கிறார்கள். ஆயத்த குழுவில், குழந்தைகள் 4-5 புள்ளிவிவரங்களை நாக் அவுட் செய்ய முடியும். விளையாட்டின் போது நீண்ட நேரம் காத்திருப்பதைத் தவிர்க்க, ஒவ்வொரு குழுவிலும் 3 குழந்தைகள் உள்ளனர். வெற்றியைத் தீர்மானிக்கும் போது, ​​எறியும் நுட்பத்தின் சரியான தன்மை, அடியின் வலிமை போன்றவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன. நடுவரின் பங்கு முதலில் ஆசிரியராலும், பின்னர் குழந்தைகளாலும் செய்யப்படுகிறது.

18. விளையாட்டு பயிற்சிகள் (பொருள், வகைகள், உடல் பயிற்சிகளின் பண்புகள், ஒரு பாலர் கல்வி நிறுவனத்தின் தினசரி வழக்கத்தில் இடம்; விளையாட்டு பயிற்சிகளின் வடிவங்கள்: வகுப்புகள், சுயாதீன செயல்பாடு, தனிப்பட்ட வேலை). பாலர் பாடசாலைகளுக்கு ஸ்கேட் செய்ய பயிற்சி அளித்தல் (ஆயத்த மற்றும் அடிப்படை பயிற்சி காலங்கள்).

உடற்பயிற்சி – இவை மோட்டார் செயல்கள் (அவற்றின் சேர்க்கைகள் உட்பட), அவை உடற்கல்வியின் பணிகளைச் செயல்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன, அதன் சட்டங்களின்படி உருவாக்கப்பட்டு ஒழுங்கமைக்கப்படுகின்றன.

சொல் " உடல்"நிகழ்த்தப்பட்ட வேலையின் தன்மையை பிரதிபலிக்கிறது (மன வேலைகளுக்கு மாறாக), வெளிப்புறமாக மனித உடலின் இயக்கங்கள் மற்றும் அதன் பாகங்கள் இடம் மற்றும் நேரம் ஆகியவற்றில் வெளிப்படுகிறது.

சொல் " உடற்பயிற்சி"ஒரு நபரின் உடல் மற்றும் மன பண்புகளை பாதிக்கும் மற்றும் இந்த செயலை செய்யும் முறையை மேம்படுத்துவதற்காக ஒரு செயலின் நேரடியான மறுநிகழ்வைக் குறிக்கிறது.

இதனால், உடற்பயிற்சிஒருபுறம், ஒரு குறிப்பிட்ட மோட்டார் செயலாகவும், மறுபுறம், மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் செயல்முறையாகவும் கருதப்படுகிறது.

விளையாட்டுப் பயிற்சிகளின் சிறப்பியல்புகள்

பாலர் குழந்தைகளின் விரிவான வளர்ச்சியை உறுதி செய்வதற்காக, பின்வருபவை பொருந்தும்: உடல் பயிற்சிகளின் விளையாட்டு வகைகள்ny: பனிச்சறுக்கு, ஸ்கேட்டிங், ஸ்லெடிங், சைக்கிள் ஓட்டுதல், ஸ்கூட்டரிங், ஸ்போர்ட்ஸ் ஸ்கூட்டர் மற்றும் நீச்சல் இந்த இயக்கங்கள் இயற்கையில் சுழற்சி மற்றும் எலும்பு அமைப்பு வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன, முக்கிய தசை குழுக்கள், இருதய, சுவாசம் மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களை வலுப்படுத்துகின்றன. அவை மனோதத்துவ குணங்களை (சாமர்த்தியம், வேகம், சகிப்புத்தன்மை போன்றவை) உருவாக்குகின்றன, மேலும் இயக்கங்கள், ரிதம், இடஞ்சார்ந்த நோக்குநிலை, சமநிலை செயல்பாடுகளின் ஒருங்கிணைப்பை உருவாக்குகின்றன.பைக்கிங் மற்றும் ஸ்கேட்டிங் வெஸ்டிபுலர் நிலைத்தன்மையை உருவாக்குகின்றன.

புதிய காற்று, நீர் மற்றும் சூரியன் உடலில் நன்மை பயக்கும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கடினப்படுத்துதலை ஊக்குவிக்கிறது.வெளிப்புற நடவடிக்கைகளின் போது, ​​பொருத்தமான ஆடைகளில் வெவ்வேறு காற்று வெப்பநிலையில், குழந்தையின் பாதுகாப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் அதிகரிக்கும்.

கூடுதலாக, விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் இயற்கை நிகழ்வுகள் பற்றிய குழந்தைகளின் அறிவுக்கு பங்களிக்கின்றன; அவர்கள் பனி, நீர், பனி, நெகிழ், பிரேக்கிங் ஆகியவற்றின் பண்புகள் பற்றிய கருத்துக்களைப் பெறுகிறார்கள்; அத்துடன் சைக்கிள், ஸ்போர்ட்ஸ் ஸ்கூட்டர் போன்றவற்றின் அமைப்பு பற்றிய அறிவு.

குழந்தையின் சொற்களஞ்சியம் கணிசமாக விரிவடைகிறது, தார்மீக குணங்கள் உருவாகின்றன: தோழமை பரஸ்பர உதவி, ஒழுக்கம், ஒரு குழுவில் செயல்களின் ஒருங்கிணைப்பு, தைரியம், சகிப்புத்தன்மை, உறுதிப்பாடு மற்றும் பிற ஆளுமைப் பண்புகள்.

பூங்கா, காடு அல்லது ஆற்றில் நடத்தப்படும் நடவடிக்கைகள் குழந்தைகளில் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுகின்றன, அழகியல் உணர்வுகளை எழுப்புகின்றன, இயற்கையின் அன்பை வளர்க்கின்றன.

ஸ்கைஸ், ஸ்கேட்ஸ், ஸ்லெட்ஸ் மற்றும் மிதிவண்டிகளைப் பராமரிப்பது உடற்கல்வி உபகரணங்களைக் கையாளும் திறனை வளர்த்து, குழந்தைகளுக்கு சுத்தமாகவும், சிக்கனமாகவும், கடின உழைப்பாளியாகவும் இருக்க கற்றுக்கொடுக்கிறது.

பகலில் விளையாட்டுப் பயிற்சிக்கான இடம்

தினசரி வழக்கத்தில் பல்வேறு விளையாட்டு விளையாட்டுகள் மற்றும் பயிற்சிகள் இணைந்து பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. இணைந்து பயன்படுத்தும் போது, ​​குழந்தைகளின் தனிப்பட்ட விருப்பங்களை திருப்திப்படுத்துவது மற்றும் அவர்களின் நலன்களை மிகவும் மாறுபட்டதாக மாற்றுவது எளிது. சிக்கலானது மோட்டார் உள்ளடக்கம், ஒருங்கிணைப்பு நிலை மற்றும் தொழில்நுட்ப சிக்கலானது ஆகியவற்றில் வேறுபடும் பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது. அவற்றில் உள்ள பல்வேறு இயக்கங்கள் குழந்தைகளின் ஒட்டுமொத்த உடல் தகுதியை மேம்படுத்த உதவுகிறது. வெவ்வேறு நிலை சிரமங்களைக் கொண்ட பயிற்சிகளின் பயன்பாடு அமைப்பு மற்றும் அவர்களின் முன்னேற்றத்தின் கல்விக் கட்டுப்பாட்டை எளிதாக்குகிறது. இத்தகைய நிலைமைகளில், ஆசிரியர் மிகவும் சிக்கலான பயிற்சிகளை கண்காணிப்பதில் அதிக கவனம் செலுத்த முடியும், மற்ற குழந்தைகள் எளிமையானவற்றில் மிகவும் சுதந்திரமாக இருப்பார்கள்.

விளையாட்டுப் பயிற்சிகள் குழந்தைகளின் காலையிலும் மாலையிலும் புதிய காற்றில் முழு குழுவுடன் ஒரே நேரத்தில், சிறிய குழுக்களாக, தனித்தனியாக மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. குழந்தைகள் சில வகையான இயக்கங்களை சுயாதீனமாக பயிற்சி செய்யலாம்.

காலையில், வலுவான உணர்ச்சித் தூண்டுதலை ஏற்படுத்தும் அல்லது அதிக அளவு உடல் ஆற்றல் தேவைப்படும் விளையாட்டு விளையாட்டுகள் மற்றும் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லதல்ல.

ஒரு பகல்நேர நடைப்பயணத்தின் போது, ​​நீங்கள் அதிகபட்ச உடலியல் மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்துடன் விளையாட்டு விளையாட்டுகள் மற்றும் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தலாம். தினசரி வழக்கமான இந்த காலகட்டங்களில், அடுத்த மற்றும் தற்போதைய பருவங்களில் முன்னணி வகிக்கும் விளையாட்டு நுட்பத்தின் அடிப்படைகள் ஆய்வு செய்யப்படுகின்றன. பகல்நேர நடைப்பயணத்தின் போது, ​​மற்ற எல்லா நேரங்களையும் விட விளையாட்டு விளையாட்டுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளில் அதிக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்.

பாலர் குழந்தைகளுடன் உடல் பயிற்சிகளின் படிவங்கள்

பாலர் குழந்தைகளின் உடற்கல்வி பிரச்சினைகளை தீர்ப்பதில் வெற்றி குழந்தைகள் ஈடுபட்டால் மட்டுமே சாத்தியமாகும் பல்வேறு வடிவங்களில் உடல் பயிற்சி, இது மிகப்பெரிய கல்வியியல் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் விளைவை வழங்குகிறது.

பல்வேறு வகையான தொழில்கள் ஒன்றல்ல, ஆனால் பல சிறப்பியல்பு அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளன. எனவே, வகைப்பாடு அளவுகோலைப் பொறுத்து ஒரே படிவத்தை வெவ்வேறு வகைப்பாடுகளில் வழங்கலாம்.

பாலர் குழந்தைகளுக்கு கல்வி கற்பிக்கும் நடைமுறையில், இது அறிவுறுத்தப்படுகிறது பயிற்சி மற்றும் கல்வியின் அமைப்பின் அடிப்படையில் இந்த படிவங்களின் பிரிவு.இந்த அம்சத்தின் படி படிவங்கள்இருக்கமுடியும் பாடம்மற்றும் மணி நேரம் கழித்து.

TO பாடம் படிவங்கள் தொடர்புடைய:

உடற்கல்வி வகுப்புகள்;

கூடுதல் உடல் பயிற்சிகள் (உடற்கல்வி கிளப்புகள் மற்றும் பிரிவுகளில் வகுப்புகள், குழந்தைகள் மற்றும் பெற்றோருக்கு இடையேயான கூட்டு உடல் பயிற்சிகள்).

TO பொருத்தமற்ற வடிவங்கள் தொடர்புடைய:

பகலில் உடற்கல்வி மற்றும் சுகாதார நடவடிக்கைகள் (காலை பயிற்சிகள், உடற்கல்வி நிமிடங்கள், உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் வகுப்புகளுக்கு இடையேயான வெளிப்புற விளையாட்டுகள், உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் நடைபயிற்சி போது வெளிப்புற விளையாட்டுகள், தூக்கத்திற்குப் பிறகு பயிற்சிகள்);

உடற்கல்வி மற்றும் வெகுஜன நிகழ்வுகள் (உடல் கல்வி ஓய்வு, உடற்கல்வி விடுமுறைகள், ஹைகிங் பயணங்கள்);

தனிப்பட்ட அமர்வுகள்;

குழந்தைகளுக்கான சுயாதீன நடவடிக்கைகள் (ஒரு குழுவில் சுயாதீனமான நடவடிக்கைகள், நடைப்பயணத்தின் போது சுயாதீனமான நடவடிக்கைகள், வீட்டுப்பாடம்).

வகுப்புகளை ஒழுங்கமைப்பதற்கான பாடம் வடிவங்களின் முக்கிய அம்சங்கள், உடற்கல்வி வகுப்புகள் ஒரு எடுத்துக்காட்டு: தகுதிவாய்ந்த கல்வித் தலைமையின் இருப்பு; தொடர்ச்சியான கற்பித்தல் பணிகளின் அமைப்பைத் தீர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் திட்டத்தால் நிர்ணயிக்கப்பட்ட வகுப்புகளின் உள்ளடக்கம்; நியாயமான கட்டமைப்பு மற்றும் தெளிவாக வரையறுக்கப்பட்ட நேர பிரேம்கள்; செயல்திறன் மதிப்பீடு; நிலையான அட்டவணையின்படி வகுப்புகளை முறையாக நடத்துதல்; மாணவர்களின் வயது மற்றும் தயார்நிலை அமைப்பில் ஒப்பீட்டளவில் நிலையானது மற்றும் ஒரே மாதிரியானது.

வகுப்புகளை ஒழுங்கமைப்பதற்கான வகுப்பறை அல்லாத வடிவங்கள் இந்த அம்சங்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் உடற்கல்வித் துறையில் பாலர் குழந்தைகளுக்கு கல்வி கற்பதில் உள்ள சிக்கல்களை முழுமையாக தீர்க்க முடியாது.

சிறப்பு வடிவம்ஒரு பாலர் நிறுவனத்தில் உடற்கல்வி மற்றும் சுகாதார வேலைகளின் அமைப்பு ஆரோக்கிய தினம். சுகாதார தினத்தன்று அனைத்து பயிற்சி அமர்வுகளும் ரத்து செய்யப்படுகின்றன. தினசரி வழக்கமான குழந்தைகளின் சுறுசுறுப்பான உடல் செயல்பாடு, சுயாதீன விளையாட்டுகள் மற்றும் இசை பொழுதுபோக்கு ஆகியவற்றால் நிரப்பப்படுகிறது. குளிர் காலத்தில், வெளியில் தங்குவது முடிந்தவரை நீட்டிக்கப்படுகிறது. சூடான பருவத்தில், அனைத்து நிகழ்வுகளும் வெளியில் நடத்தப்படுகின்றன.

பாலர் பாடசாலைகளுடன் உள்ளது உடல் செயல்பாடு.உடல் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது பொதுவான கொள்கைகள் மற்றும் வடிவங்களை மாஸ்டரிங் செய்வதற்கு இந்த வகையான வேலை சாதகமான நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது, மேலும் குழந்தைகளின் பல்துறை திறன்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. அனைத்து குழந்தைகளுடனும் ஒரே நேரத்தில் கல்வி உடற்கல்வி வகுப்புகள், பொருளை நனவாக ஒருங்கிணைப்பதை உறுதிசெய்து, மோட்டார் செயல்களின் தேர்ச்சி மற்றும் அவற்றின் பயன்பாடு தொடர்பான பொதுமைப்படுத்தல்களுக்கு குழந்தைகளை வழிநடத்துகிறது.

ஒரு குழந்தையுடன் தனிப்பட்ட வேலை

ஒவ்வொரு குழந்தையும் தனித்துவமானது என்பது அறியப்படுகிறது. இது நரம்பு மண்டலம், உடலமைப்பு மற்றும் மனோதத்துவ வளர்ச்சியின் அதன் சொந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு குழந்தையின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள் அவர் மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் திறன்களைப் பெறுவதையும் மற்றவர்களிடம் அவரது அணுகுமுறையையும் பாதிக்கிறது.

ஒரு குழந்தையுடன் தனிப்பட்ட வேலையில் முக்கிய பங்கு வகிக்கப்படுகிறது மருத்துவ மற்றும் கல்வியியல் அவதானிப்புகள், இது நரம்பு செயல்முறைகளின் வலிமை, சமநிலை மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றின் குறிகாட்டிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கிறது.

வலிமையின் குறிகாட்டிகளாக, பின்வருபவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன: வகுப்புகள் மற்றும் வேலை செயல்முறைகளில் உடல் மற்றும் மன செயல்திறன் நிலை; சோர்வுக்குப் பிறகு மீட்பு வேகம்; வகுப்புகள் மற்றும் விளையாட்டுகளில் சிரமங்கள், முன்முயற்சி மற்றும் செயல்பாடு ஆகியவற்றை சமாளிக்கும் திறன்; மாஸ்டரிங் மோட்டார் திறன்களின் வேகம், மோட்டார் செயல்பாடு, உணர்ச்சி தொனி.

நரம்பு செயல்முறைகளின் சமநிலையின் ஒரு குறிகாட்டியானது குழந்தையின் சமமான, அமைதியான மனநிலை, குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுடனான அவரது நட்பு உறவுகள், மோதல் சூழ்நிலைகளில் அமைதியான நடத்தை மற்றும் நடவடிக்கைகளின் சீரான தன்மை. நரம்பு செயல்முறைகளின் இயக்கம் வகைப்படுத்துகிறது: பல்வேறு வகையான நடவடிக்கைகளுக்கு மாற்றத்தின் எளிமை; ஒரு புதிய சூழலுக்கு தழுவல் வேகம், தூங்கி எழுந்த வேகம்; வேகமான வேகத்தில் நகரும் திறன். இந்த குறிகாட்டிகள் கல்வி செயல்பாட்டில் பிரதிபலிக்க வேண்டும்.

ஒரு தனிப்பட்ட அணுகுமுறையை செயல்படுத்துவதற்காகஉடற்கல்வியின் பல்வேறு வழிமுறைகளை பரிந்துரைக்கும் போது, ​​அதை முன்னிலைப்படுத்துவது நல்லது குழந்தைகளின் 2 குழுக்கள்:

நான் - முக்கிய குழு - "மழலையர் பள்ளிக் கல்வித் திட்டத்தின்" முழு நோக்கத்தில் வகுப்புகளுக்கான மருத்துவ மற்றும் கல்வியியல் முரண்பாடுகள் மற்றும் கட்டுப்பாடுகள் இல்லை.

II - பலவீனமான குழு - உடல் செயல்பாடுகளின் அளவு மற்றும் தீவிரம் மற்றும் கடினப்படுத்தும் நடவடிக்கைகளின் அளவு ஆகியவற்றில் தற்காலிக கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன.

ஆசிரியர் குழந்தையின் விருப்பங்களையும் சில இயக்கங்களைச் செய்வதற்கான திறனையும் பதிவு செய்கிறார். இந்த அம்சங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, குழந்தையின் வளர்ச்சி, அவரது மனோதத்துவ குணங்கள் மற்றும் திறன்களின் கல்விக்காக ஒரு தனிப்பட்ட திட்டம் வரையப்படுகிறது. ஒரு குழந்தையுடன் தனிப்பட்ட வேலைக்கான திட்டத்தை வரையும்போது, ​​ஆசிரியர் தனது மோட்டார் நலன்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறார்.

ஆசிரியர் குழந்தைக்கு பல்வேறு பணிகளை வழங்குகிறார்: நினைவில் வைத்து பயிற்சிகளை முடிக்கவும்; சுறுசுறுப்பாக மட்டுமல்லாமல், கூச்ச சுபாவமுள்ள குழந்தைகளையும் முன்னணி பாத்திரங்களில் ஈடுபடுத்தும் போது, ​​பழக்கமான வெளிப்புற விளையாட்டுகளை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.

கால் மற்றும் தோரணையில் உள்ள குறைபாடுகளை சரிசெய்வதற்கும், மனோதத்துவ குணங்கள் மற்றும் மோட்டார் செயல்களை மேம்படுத்துவதற்கும் குழந்தையுடன் திருத்தும் பணி மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இதைச் செய்ய, ஆசிரியர் பயிற்சியைக் காட்டி விளக்குகிறார், செயல்களில் பூர்வாங்க வழிகாட்டுதலை அளிக்கிறார்; இயக்கத்தை நோக்கி ஒரு நனவான மற்றும் ஆக்கபூர்வமான அணுகுமுறையை செயல்படுத்துகிறது. கையேடு திறன்கள் மற்றும் கை மோட்டார் திறன்களின் வளர்ச்சிக்கு ஒரு முக்கிய பங்கு வழங்கப்படுகிறது.

இவ்வாறு, ஒரு குழந்தையுடன் அல்லது குழந்தைகளின் சிறிய குழுக்களுடன் தனிப்பட்ட வேலையை முறையாக நடத்துவது அவர்களின் இயக்கங்களின் முன்னேற்றம் மற்றும் உடல் மற்றும் தனிப்பட்ட குணங்களின் வளர்ச்சியை உறுதி செய்கிறது.

ஒரு குழந்தையின் சுயாதீன மோட்டார் செயல்பாட்டின் அமைப்பு

அறிவு மற்றும் திறன்கள், மோட்டார் செயல்பாட்டின் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட வடிவங்களில் ஒரு குழந்தையில் உருவாக்கப்பட்ட மோட்டார் திறன்கள் வெற்றிகரமாக அன்றாட வாழ்க்கையில், பகலில் சுயாதீனமான மோட்டார் செயல்பாட்டிற்கு மாற்றப்படுகின்றன.

ஆசிரியர் முறையாகவும் தொடர்ச்சியாகவும் குழந்தையின் சுயாதீன மோட்டார் செயல்பாட்டைத் திட்டமிட்டு வழிநடத்துகிறார். ஒரு பாலர் நிறுவனத்தில் குழந்தைகளின் சுயாதீன மோட்டார் செயல்பாடு ஒரு குழுவிலும் ஒரு நடைப்பயணத்தின் போதும் ஆசிரியரால் ஏற்பாடு செய்யப்படுகிறது. ஆசிரியர் செயல்பாடுகளின் வடிவங்கள் மற்றும் வகைகளைப் பற்றி சிந்தித்து, மாற்றங்களைச் செய்கிறார்.

சுயாதீன மோட்டார் செயல்பாட்டின் பயனுள்ள அமைப்பு பின்வரும் கட்டாய புள்ளிகளை உள்ளடக்கியது:

உடற்கல்வி மற்றும் விளையாட்டு சூழலின் அமைப்பு (இயக்கத்திற்கு போதுமான இடம்; தேவையான அளவு, பல்வேறு, எய்ட்ஸ் சுழற்சி);

குழந்தைகளின் சுயாதீனமான மோட்டார் நடவடிக்கைகளுக்கு தினசரி வழக்கத்தில் சிறப்பு நேரத்தை ஒதுக்குதல்;

குழந்தைகளின் சுயாதீன நடவடிக்கைகளை செயல்படுத்துவதற்கான சிறப்பு முறைகள் பற்றிய ஆசிரியரின் அறிவு.

சுயாதீனமான மோட்டார் செயல்பாட்டில், குழந்தை தனக்கென நிர்ணயிக்கப்பட்ட இலக்கை அடைகிறது, வெற்றிகரமாக மோட்டார் செயல்களின் பல்வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்தி, மிகவும் பொருத்தமானதைத் தேர்ந்தெடுப்பது. இது சிந்தனை செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது, விடாமுயற்சி, உறுதிப்பாடு, சுதந்திரம் மற்றும் படைப்பாற்றல் ஆகியவற்றைக் கற்பிக்கிறது. குழந்தையின் செயல்களை கண்காணிப்பதன் மூலம், ஆசிரியர் தனது மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் திறன்களை செயல்படுத்துகிறார், அவருடைய தனிப்பட்ட திறன்களைப் பொறுத்து, முடிவுகளை எடுக்க அவருக்கு வாய்ப்பளிக்கிறார். ஆசிரியர் பணிகளை சிக்கலாக்கலாம் அல்லது எளிமையாக்கலாம், பயனுள்ள மனோதத்துவ முயற்சிகளை ஏற்படுத்தலாம்.

ஒரு குழந்தையில் உருவாக்கம் சுயாதீன மோட்டார் திறன்கள் பல்வேறு சிறிய மற்றும் பெரிய உடற்கல்வி உதவிகள் மற்றும் பொம்மைகள் பங்களிக்கின்றன.குழந்தையின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள் மற்றும் திறன்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், ஆசிரியரின் தினசரி வேலைத் திட்டம், வாங்கிய திறன்களை ஒருங்கிணைப்பதற்காக பல்வேறு பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறது.

மூன்றாம் ஆண்டில்வாழ்க்கையில், ஆரம்ப சுயாதீன செயல்களைத் தூண்டும் பொம்மைகள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன - இவை கர்னிகள், ஸ்ட்ரோலர்கள், கார்கள், பந்துகள், பந்துகள், அவை வீசுவதற்கும், வளையங்களாக உருட்டுவதற்கும், சவாரி செய்வதற்கும், ஸ்லைடுகளில் சறுக்குவதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பெரிய உடற்கல்வி உதவிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: ஸ்லைடுகள், ஏணிகள், வாயில்கள், பெஞ்சுகள், பெட்டிகள் போன்றவை, அதில் குழந்தை ஏறுதல், ஊர்ந்து செல்வது, ஊர்ந்து செல்வது, அடியெடுத்து வைப்பது போன்றவை. இந்த பொம்மைகள் மற்றும் எய்ட்ஸ் பயன்பாடு ஒரு ஆசிரியரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் வகுப்பில் அவர்களுடன் செயல்களின் ஆரம்ப கற்றலுக்குப் பிறகு மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

ஒரு குழந்தைக்கு நான்காம் ஆண்டுவாழ்க்கையில், ஆசிரியர் மோட்டார் பொம்மைகள், சிறிய எய்ட்ஸ் மற்றும் விளையாட்டுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கிறார்: எறிதல் மற்றும் வீசுதல் பயிற்சிகள், வெவ்வேறு அளவுகளில் பந்துகள், பைகள், மோதிரங்கள், மோதிரங்கள் மற்றும் பந்து வீசுதல், எறிதல் பலகைகள், வளையங்கள், குறுகிய மற்றும் நீளம் தாண்டுதல் கயிறுகள், அத்துடன் மூன்று- மற்றும் இரு சக்கர மிதிவண்டிகள், கார்கள் மிதி கட்டுப்பாட்டுடன் வழங்கப்படுகின்றன, முதலியன, விண்வெளியில் நோக்குநிலையை எளிதாக்குகிறது, தெருவில் பாதுகாப்பான இயக்கத்தின் விதிகளை ஒருங்கிணைப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது.

IN மூத்த குழுக்கள்(5-6 வயது குழந்தைகளுக்கு) விளையாட்டு விளையாட்டுகள் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - கோரோட்கி, செர்சோ, ரிங் த்ரோ, ரிங்கோ, கூடைப்பந்து, பூப்பந்து, டேபிள் டென்னிஸ், பந்து வீசுதல், கேடயம் பந்து போன்றவை. இந்த விளையாட்டுகள் பள்ளி மற்றும் விளையாட்டுகளுக்குத் தயாராக உதவுகின்றன.

குழந்தை சுயாதீனமாகவும் ஆக்கப்பூர்வமாகவும் "பால் பள்ளி" போன்ற விளையாட்டுகளில் பங்கேற்கிறது, போட்டியின் கூறுகளுடன் ரிலே பந்தயங்கள் மற்றும் விளையாட்டுகளை ஏற்பாடு செய்கிறது. ஆசிரியர் இந்த விளையாட்டுகளின் முன்னேற்றத்தைக் கவனித்து அவற்றின் முன்னேற்றத்தை சரிசெய்கிறார்.

விதிகள் கொண்ட வெளிப்புற விளையாட்டுகள் குழந்தையின் சுயாதீனமான செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன; அவர்களின் உதவியுடன், முன்முயற்சி, நிறுவன திறன்கள் மற்றும் படைப்பாற்றல் ஆகியவை உருவாக்கப்படுகின்றன. இந்த விளையாட்டுகள் குழந்தைகள் குழுவை உருவாக்குவதற்கும் அவற்றில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட விதிகளுக்கு இணங்குவதற்கும் பங்களிக்கின்றன.

ஸ்கேட்டிங் கற்றல்

ஸ்கேட்டிங்- இது விளையாட்டுப் பயிற்சிகளின் மிக முக்கியமான வகைகளில் ஒன்றாகும். அது உள்ளது சுழற்சி இயல்பு, அதாவது அதே இயக்கங்களை ஒரே வரிசையில் மீண்டும் மீண்டும் செய்யவும் மற்றும் இந்த இயக்கங்களின் பெரிய வீச்சு.

பனிச்சறுக்கு அதில் ஒன்று இயற்கை உடற்பயிற்சி, நடைபயிற்சி மற்றும் இயங்கும் இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பில் மூடவும். எனவே, இந்த பயிற்சிகளை நீங்கள் எளிதாக மாஸ்டர் செய்யலாம், மேலும் அவை வெவ்வேறு உடல் தகுதி கொண்ட குழந்தைகளுக்கு அணுகக்கூடியவை.

ஐஸ் ஸ்கேட்டிங், குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி வெளிப்புற நடவடிக்கைகளில் எனக்கு பிடித்த வகைகளில் ஒன்று.

முறையான ஸ்கேட்டிங் பாடங்கள் குழந்தையின் உடலில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் ஆரோக்கியம், மன, தார்மீக, அழகியல் மற்றும் தொழிலாளர் கல்விக்கு பெரும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை.

ஸ்கேட்டிங் செய்யும் போது, ​​நீங்கள் புதிய காற்றில் விரைவாக செல்லலாம். இது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, உடலை கடினப்படுத்துகிறது, வேகம், வலிமை, சுறுசுறுப்பு மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை வளர்க்கிறது. விரைவாக நகரும் போது குழந்தை வீரியத்தையும் லேசான தன்மையையும் பெறுகிறது, மேலும் குளிர்ந்த, புதிய காற்றை சுவாசிப்பது அவருக்கு இனிமையானது.

ஐஸ் ஸ்கேட்டிங் கீழ் முனைகளின் தசை மற்றும் தசைநார் கருவியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. ஸ்கேட்டிங் சிறந்த ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் தாள இயக்கங்களை உருவாக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது பல்வேறு மனோதத்துவ குணங்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது: வேகம், சகிப்புத்தன்மை, வலிமை மற்றும் சுறுசுறுப்பு.

ஐஸ் ஸ்கேட்டிங் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் பல்வேறு பகுதிகளுக்கு இடையே மிகவும் சரியான தொடர்புகளை நிறுவுவதற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் குழந்தையின் உடலின் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது.

ஸ்கேட்டிங் செய்யும் போது, ​​இடஞ்சார்ந்த நோக்குநிலை உருவாகிறது. ஸ்கேட்டர்களின் குழுவில் ஸ்கேட்டிங் வளையத்தின் ஒரு பெரிய பகுதியில் குழந்தைகள் தங்கள் செயல்களைச் சரியாகவும் பொருளாதார ரீதியாகவும் செல்லவும் நிர்வகிக்கவும் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். ஒரு பொருளின் தூரத்தை மற்றவர்களிடமிருந்தும் தங்களிடமிருந்தும் மதிப்பீடு செய்ய அவர்கள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள், மேலும் இயக்கத்தின் வேகம் பற்றிய ஆரம்ப தகவலைப் பெறுகிறார்கள். இது சறுக்கும்போது குழந்தைகள் மாறிவரும் நிலைமைகளுக்கு விரைவாக பதிலளிக்க உதவுகிறது மற்றும் அவர்களின் எல்லைகளை விரிவுபடுத்துகிறது.

குழந்தைகள் ஒழுக்கம் மற்றும் நேர்த்தியுடன் பழகுவார்கள். அவர்கள் சில தேவைகளுக்கு இணங்க வேண்டும்: விரைவாக வகுப்பிற்கு தயாராகுங்கள், மற்ற குழந்தைகள் தங்கள் காலணிகளை லேஸ் செய்து, ஒழுங்கான முறையில் ஸ்கேட்டிங் வளையத்திற்குள் நுழைய உதவுங்கள், வகுப்புக்குப் பிறகு, அவர்களின் ஸ்கேட்களை சுத்தம் செய்து கவனமாக ஒரு பையில் வைக்கவும். ஆசிரியரிடமிருந்து அவர்கள் ஸ்கேட்டிங் நுட்பங்களைப் பற்றிய ஆரம்ப தகவல்களைப் பெறுகிறார்கள்: எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு தொடக்க நிலையை எவ்வாறு எடுப்பது, இயக்கத்தின் திசையை எவ்வாறு மாற்றுவது, வேகத்தை அதிகரிப்பது மற்றும் அவர்களின் தோழர்களின் இயக்கத்தை மதிப்பீடு செய்வது.

பனியில் சறுக்கும்போது, ​​குழந்தைகள் மதிப்புமிக்க தனிப்பட்ட குணநலன்களை உருவாக்குகிறார்கள். அவர்கள் சுயாதீனமாக பல்வேறு முடிவுகளை எடுக்கிறார்கள், வளம், தைரியம் மற்றும் முன்முயற்சியைக் காட்டுகிறார்கள்.

இந்த விளையாட்டு உங்கள் நடத்தையைப் பற்றி சிந்திக்க உங்களைத் தூண்டுகிறது மற்றும் கடின உழைப்பு மற்றும் தோழமையின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது, எடுத்துக்காட்டாக, பனிப்பொழிவு இருந்தால், குழந்தைகள் ஸ்கேட்டிங் வளையத்தை ஒன்றாக சுத்தம் செய்யலாம் அல்லது தெளிவான வானிலையில், தண்டுகளை துடைத்து நேராக்கலாம்.

ஸ்கேட் கற்றுக்கொள்வதன் நேர்மறையான மதிப்பு மோட்டார் அனுபவத்தின் நிலையான செறிவூட்டல், இயற்கையான முக்கிய இயக்கங்களின் சரியான திறன்களை குழந்தையில் உருவாக்குதல். வளர்ந்த திறன்களைக் கொண்டிருப்பது சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்து திறன்களை ஆக்கப்பூர்வமாகப் பயன்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது.

பாலர் நிறுவனங்களில் ஐஸ் ஸ்கேட்டிங் பயிற்சி 5-6 வயது முதல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. டி.ஐ. ஓசோகினா இந்த காலத்திற்கு முன்பு ஒரு குழந்தைக்கு ஸ்கேட் செய்ய கற்றுக்கொடுக்க முடியாது என்று வாதிடுகிறார், ஏனெனில் அவர் ஒரு சிறிய ஆதரவு பகுதியுடன் ஸ்கேட்களில் கடினமான மோட்டார் ஒருங்கிணைப்பை செய்ய வேண்டும், மேலும் கீழ் முனைகளின் எலும்பு-தசைநார் கருவி இன்னும் வலுவாக இல்லை. பனிச்சறுக்கு பனியில் நகரும் போது சமநிலையை பராமரிக்க வேண்டும், இது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் கூடுதல் அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது.

L.N. Pustynnikova மூத்த பாலர் வயது ஸ்கேட்டிங் பாடங்களைத் தொடங்குவதற்கு சாதகமானது என்று நம்புகிறார். இதை அவள் பின்வரும் உண்மைகளுடன் விளக்குகிறாள்.

5 வயது குழந்தையின் உடல் அடிப்படை திறன்களை மாஸ்டர் செய்ய முழுமையாக தயாராக உள்ளது.

இந்த வயதில், குழந்தைகள் ஒரு ஒருங்கிணைந்த மோட்டார் செயல்பாட்டின் தனிப்பட்ட செயல்களைக் கட்டுப்படுத்த முடியும், எடுத்துக்காட்டாக, சமநிலையை பராமரிக்கவும், உடலை சரியாகப் பிடிக்கவும், தள்ளும் திசையைப் பின்பற்றவும், கைகள் மற்றும் கால்களின் இயக்கங்களை ஒருங்கிணைக்கவும். அவர்களின் மோட்டார் நினைவகம் மேம்படுகிறது மற்றும் பேச்சு உருவாகிறது.

எல்.என்.புஸ்டினிகோவா உருவாக்கப்பட்டது ஸ்கேட்டிங் கற்றல் வரிசை.

முதலாவதாக, ஸ்கேட்டிங் வளையத்தில் நடத்தை விதிகள், ஸ்கேட்கள் மற்றும் ஆடைகளை கவனித்துக்கொள்வது போன்ற விதிகளை குழந்தை அறிந்திருக்க வேண்டும்; காலணிகளை அணிவது மற்றும் சரிகை போடுவது எப்படி என்று கற்றுக்கொடுங்கள்.

பின்னர் (ஸ்கேட் கற்றுக்கொள்வதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே), ஆசிரியர் கால்கள் மற்றும் கால்களின் தசைகளை வலுப்படுத்தும் உடல் பயிற்சிகளை குழந்தைக்கு கற்பிக்கிறார்; மனோதத்துவ குணங்களை வளர்த்தல் - வேகம், சுறுசுறுப்பு, முதலியன குழந்தைக்கு ஸ்கேட் மற்றும் ஸ்கேட்கள் இல்லாமல் உட்புறத்தில் பயிற்சிகள் கொடுக்கப்படுகின்றன; பனியில், பனிக்கட்டி பாதைகளில். இந்த பயிற்சிகள் உங்கள் பிள்ளைக்கு பனியில் நகரும் நுட்பத்தில் தேர்ச்சி பெற உதவுவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

குழந்தைக்கு சரியான தொடக்க நிலை ("ஸ்கேட்டர் தரையிறக்கம்") கற்பிக்கப்படுகிறது; இரண்டு கால்களில் ஓடுதல் மற்றும் சறுக்குதல்; மாற்று விரட்டல் மூலம், வலது மற்றும் இடது பாதத்தில் சறுக்குதல்; வலது மற்றும் இடது திருப்பங்களை உருவாக்குதல்; பிரேக்கிங் மற்றும் நிறுத்துதல்.

ஸ்கேட்டிங் கற்பிக்கும் போது, ​​ஆசிரியர் பயன்படுத்துகிறார் பல்வேறு முறைகள்: ஆர்ப்பாட்டம், விளக்கங்கள், உதவிகள்; குழந்தை ஒரு வயது வந்தவரின் கைகளை வைத்திருக்கிறது, பனியில் சறுக்கி ஓடும் நாற்காலிகள், சிறப்பு நாற்காலிகள்.

குழந்தைகள் அதிக சோர்வடையாமல் இருப்பதை ஆசிரியர் உறுதிசெய்கிறார், எனவே அவர்கள் பாடத்தின் நேரத்தை கண்டிப்பாக ஒழுங்குபடுத்துகிறார்கள். குழந்தை வளரும் போது, ​​அது 8 முதல் 25-30 நிமிடங்கள் வரை அதிகரிக்கிறது. வகுப்பின் 5-10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, குழந்தைக்கு 2-3 நிமிடங்கள் ஒரு பெஞ்சில் ஓய்வெடுக்க வாய்ப்பு வழங்கப்படுகிறது.

ஸ்கேட் கற்றுக்கொள்வது குறித்த பாடங்களை நடத்த ஆசிரியரே தயாராக இருப்பது முக்கியம். "கோடுகள்", "யார் வேகமானவர்" போன்ற வெளிப்புற விளையாட்டுகளில் ஸ்கேட் செய்யும் திறன் வலுப்படுத்தப்படுகிறது.

நாட்டின் சிறந்த வேக ஸ்கேட்டர்களுக்கு குழந்தையை அறிமுகப்படுத்தும் பணிக்கு ஒரு முக்கிய பங்கு வழங்கப்படுகிறது. இந்த நோக்கத்திற்காக, பெரியவர்கள் அவரை போட்டிகளில் விளையாட்டு வீரர்களின் நிகழ்ச்சிகளுக்கு அறிமுகப்படுத்துகிறார்கள், மைதானத்தில் விளையாட்டு வீரர்களின் பயிற்சி அமர்வுகளில் கலந்து கொள்கிறார்கள்; அவர்கள் சிறந்த விளையாட்டு வீரர்களுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஆல்பங்களை உருவாக்குகிறார்கள்.

ரோலர் ஸ்கேட்டிங்

ரோலர் ஸ்கேட்டுகள் இன்று மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன. பாலர் வயதிலிருந்தே ரோலர் ஸ்கேட் கற்றுக்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குழந்தை நகர்த்தவும், திரும்பவும் (வலது மற்றும் இடது), பிரேக் மற்றும் நிறுத்தவும் கற்பிக்கப்படுகிறது.

ஆசிரியர் ஒரு நேரத்தில் 2-3 குழந்தைகளுக்கு ரோலர் ஸ்கேட்டிங் கற்றுக்கொடுக்கிறார்.

ஆசிரியர் குழந்தைகளுக்கு இயக்க நுட்பங்களைக் காட்டி விளக்குகிறார், மேலும் அவர்கள் இயக்கங்களில் தேர்ச்சி பெற உதவுகிறார்.

முதலில், ஆசிரியர் குழந்தைகளை நேர்கோட்டில் உருட்ட உதவுகிறார். இது இப்படி செய்யப்படுகிறது: இரண்டு குழந்தைகள் குழந்தையின் கைகளை எடுத்து, அவருக்கு ஆதரவளித்து, முன்னேற ஊக்குவிக்கிறார்கள். அவரது கால்கள் சற்று விலகி இருக்க வேண்டும், அவரது கால்கள் இணையாக இருக்க வேண்டும், அவரது உடல் சற்று முன்னோக்கி சாய்ந்திருக்கும். ஆதரவுடன் சவாரி செய்வது 5-8 நிமிடங்களுக்கு 3-4 நாட்களுக்கு பல முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.

குழந்தைகள் ஆதரவுடன் ஸ்கேட்டிங் திறன்களில் தேர்ச்சி பெற்றால், அவர்கள் வலது அல்லது இடது காலால் தள்ளி நகர்த்த கற்றுக்கொடுக்கப்படுகிறார்கள். ஆசிரியர் குழந்தையை ஆதரிக்கிறார், இடது மற்றும் வலது கால்களால் தள்ள கற்றுக்கொடுக்கிறார், அவரது கைகள் மற்றும் கால்களின் இயக்கங்களை ஒருங்கிணைக்கிறார்; இரண்டு ஸ்கேட்களில் சறுக்குதலுடன் ஒன்று அல்லது மற்ற காலால் மாறி மாறி தள்ளுவதை இணைக்கவும்

இதைச் செய்ய, நீங்கள் உங்கள் உடற்பகுதியை சற்று முன்னோக்கி சாய்த்து, உங்கள் கால்களை முழங்கால்களில் சிறிது வளைத்து, உங்கள் கால்களை சிறிது பக்கங்களுக்கு விரித்து, உங்கள் கைகளை முழங்கைகளில் சிறிது வளைத்து, பக்கங்களுக்கு சிறிது பரப்ப வேண்டும். இந்த தொடக்க நிலையில் இருந்து, குழந்தை தனது இடது காலால் தள்ளுகிறது மற்றும் அவரது வலதுபுறத்தில் உருட்டுகிறது; பின்னர் வலதுபுறம் தள்ளவும் மற்றும் இடதுபுறம் உருட்டவும். கைகள் மற்றும் கால்களின் இயக்கங்கள் பனியில் சறுக்கும்போது அதே அளவிற்கு ஒருங்கிணைக்கப்பட வேண்டும்.

3-4 ஆற்றல்மிக்க மாற்று புஷ்-ஆஃப்களைச் செய்த பின்னர், குழந்தை தனது கால்களை ஒருவருக்கொருவர் இணையாக ஒரு குறுகிய தூரத்தில் வைத்து, மெதுவாக அல்லது முற்றிலும் நிறுத்தப்படும் வரை உருண்டுவிடும். ஒரு திருப்பத்தை மேற்கொள்ளும்போது, ​​அவர் மெதுவாக, விரும்பிய திசையில் தனது உடலை சிறிது சாய்த்து, திருப்பம் முடியும் வரை அடியெடுத்து வைக்கிறார், அதன் பிறகு இயக்கம் ஒரு புதிய திசையில் தொடர்கிறது.

பயிற்சியின் ஆரம்பத்தில், குழந்தைகளின் படிகள் மிகவும் பயமாக இருக்கும், ஆனால் பின்னர் அவர்களின் இயக்கங்கள் மேலும் மேலும் ஆற்றல் மிக்கதாக மாறும் மற்றும் உருட்டல் நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

வெளிப்புற விளையாட்டுகளில் ஸ்கேட்டிங் திறன் வலுப்படுத்தப்படுகிறது. பாடத்தின் காலம் படிப்படியாக 3-5 நிமிடங்களிலிருந்து 10-15 நிமிடங்களுக்கு அதிகரிக்கிறது. ஆரம்பத்தில், ரோலர் ஸ்கேட்டிங் பயிற்சி தனித்தனியாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

குழுவில் உள்ள அனைத்து குழந்தைகளும் ஸ்கேட்டிங்கில் தேர்ச்சி பெற்றவுடன், முழு குழுவுடன் வகுப்புகள் நடத்தப்படுகின்றன.

19. பாலர் பாடசாலைகளுக்கு பனிச்சறுக்கு கற்றுக் கொடுத்தல். (பொருள், பனிச்சறுக்கு தோற்றத்தின் வரலாறு, பாலர் பாடசாலைகளுக்கான ஸ்கை உபகரணங்களின் தேர்வு; பனிச்சறுக்கு நுட்பம்: ஸ்டெப்பிங் ஸ்டெப், ஸ்லைடிங், மாற்று டூ-ஸ்டெப் ஸ்ட்ரோக், திருப்பங்கள், ஏறுதல், இறங்குதல், பிரேக்கிங்). வெவ்வேறு வயதினரின் குழந்தைகளுக்கு பனிச்சறுக்கு கற்பிப்பதற்கான பணிகள். பனிச்சறுக்கு பாடங்களை ஏற்பாடு செய்தல்.

ஸ்கை வரலாறு

ஏறக்குறைய 7,000 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நார்வேயில் உள்ள குகைகளில் பாறை ஓவியங்கள் மூலம் பனிச்சறுக்கு வரலாறு பல ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முந்தையது. ஒரு மனிதன் தனது கால்களில் இரண்டு விசேஷமான மரத்துண்டுகளை கட்டினால், வேட்டையாடும்போது பனி மூடிய வயல்களிலும் காடுகளிலும் வேகமாக செல்ல முடியும் என்று ஒரு மனிதன் கண்டுபிடித்த தருணத்திலிருந்து இது தொடங்கியது. பல நூற்றாண்டுகளுக்குப் பிறகு, ஏறக்குறைய 16 ஆம் நூற்றாண்டின் நடுப்பகுதியில், ஸ்காண்டிநேவிய நாடுகளின் படைகளால் ஸ்கைஸ் பயன்படுத்தத் தொடங்கியது, சிறிது நேரம் கழித்து ரஷ்யாவில் இராணுவம் ஸ்கைஸில் போடப்பட்டது.

பனிச்சறுக்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு நம் நாட்டின் பிரதேசத்தில் தோன்றியது. கிமு இரண்டாம் மில்லினியத்தின் மூன்றாவது மற்றும் தொடக்கத்தில் ஏற்கனவே நம் நாட்டின் வடக்கில் வசித்த பழங்குடியினர் ஆழமான பனி வழியாக செல்ல ஸ்கைஸைப் பயன்படுத்தினர். நமது சகாப்தத்தின் தொடக்கத்திற்கு முன்னர் பண்டைய ரஸ்ஸில் பனிச்சறுக்குகளின் தோற்றம் ஒனேகா ஏரி மற்றும் வெள்ளைக் கடலின் கரையோரங்களில் உள்ள பாறை செதுக்கல்களின் ஆய்வுகளால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. வைக் ஆற்றில் போரோப் செர்னி அமைந்துள்ள வெள்ளைக் கடலின் நாற்பதாவது விரிகுடாவிற்கு அருகிலுள்ள ஜலவ்ருகா கிராமத்திற்கு அருகில் அமைந்துள்ள பாறைகளில், பழமையான மனிதன் செதுக்கப்பட்ட கல்வெட்டுகளையும் வரைபடங்களையும் விட்டுச் சென்றான், அவை இன்றுவரை எஞ்சியுள்ளன. மேலும், அப்போதும் அவர்கள் ஸ்லைடிங் ஸ்கைஸ்.

ஸ்கைஸ் வேட்டையாடவும், இராணுவ நோக்கங்களுக்காகவும், பின்னர் ஒரு நபரின் வலிமை மற்றும் உடல் குணங்களை வளர்க்கும் பயிற்சிகளாகவும் பயன்படுத்தப்பட்டது. ஸ்கிஸின் வடிவமும் பெரிய மாற்றங்களுக்கு உட்பட்டுள்ளது - ஓவல் விளிம்பிலிருந்து நீண்ட சறுக்கும் ஸ்கிஸ் வரை.

பழமையான பனிச்சறுக்குகள் ஒஸ்லோவில் உள்ள ஸ்கை அருங்காட்சியகத்தில் உள்ளன: அவற்றின் நீளம் 110 செ.மீ., அகலம் 20 செ.மீ., வேட்டைக்காரர்கள் பல நூற்றாண்டுகளாக ஏறக்குறைய அதே அளவிலான ஸ்கைஸ்களைக் கொண்டிருந்தனர்: அத்தகைய ஸ்கைஸ் இன்னும் கிரீன்லாந்தின் வேட்டைக்காரர்கள் மற்றும் அலாஸ்காவில் வசிப்பவர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வடக்கு, சைபீரியா மற்றும் தூர கிழக்கு.

பொருள்

பனிச்சறுக்கு என்பது ஒரு சுழற்சி இயக்கமாகும், இது எலும்பு அமைப்பு மற்றும் அனைத்து தசைக் குழுக்களின் வளர்ச்சியிலும் நன்மை பயக்கும்.

குழந்தையின் உடல் வளர்ச்சி மற்றும் கடினப்படுத்துதல் ஆகியவற்றில் பனிச்சறுக்கு பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது வேலையில் கிட்டத்தட்ட அனைத்து தசைக் குழுக்களையும் உள்ளடக்கியது, உடலில் தீவிரமான வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது, உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, தசை உணர்திறனை உருவாக்குகிறது, இடஞ்சார்ந்த நோக்குநிலை மற்றும் இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது, குழந்தைகள் தொடர்ந்து மாறிவரும் நிலப்பரப்பு நிலைமைகளில் ஸ்கைஸில் நகரும் போது. .

பனிச்சறுக்கு பெரிய தசை குழுக்களின் செயலில் செயலை ஏற்படுத்துகிறது. பரவலான, பரந்த அளவிலான இயக்கங்கள், தசை பதற்றம் மற்றும் தளர்வு ஆகியவற்றின் நிலையான தாள மாற்று தசை வலிமையின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது, இருதய மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களின் செயல்திறனுக்கு சாதகமான நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது. புதிய காற்றில் இயக்கம் இதயம் மற்றும் நுரையீரலின் தீவிர வேலையை உறுதி செய்கிறது. மருத்துவர்கள் மற்றும் ஆசிரியர்களின் அவதானிப்புகள் காட்டுவது போல், மிகவும் தீவிரமான மற்றும் மாறுபட்ட இயக்கங்கள், உடல் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக செயல்படுகிறது.

குழந்தைகளுக்கு பனிச்சறுக்கு கற்றுக்கொடுப்பது பாதத்தின் வளைவின் உருவாக்கத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. பனிச்சறுக்கு தோரணையை உருவாக்குவதில் ஒரு நன்மை பயக்கும். தோரணையை மேம்படுத்துவதில் நேர்மறையான மாற்றங்கள் மிகவும் இயல்பானவை, ஏனெனில் பனிச்சறுக்கு போது, ​​கிட்டத்தட்ட அனைத்து தசைக் குழுக்களும், குறிப்பாக முதுகு தசைகளும் இணக்கமாக உருவாகி வலுவடைகின்றன. பனிச்சறுக்கு செல்வாக்கின் கீழ், அடிப்படை இயக்கங்கள் (ஓடுதல், குதித்தல், எறிதல்) குறிப்பிடத்தக்க வளர்ச்சி உள்ளது. இவ்வாறு, பனிச்சறுக்குக்குச் சென்ற ஆறு வயது குழந்தைகளின் ஜம்ப் நீளம் அதிகரிக்கிறது: சிறுமிகளுக்கு 30%, சிறுவர்களுக்கு 22%. மேலும் சறுக்காத குழந்தைகளில், அதே காலகட்டத்தில் ஜம்ப் நீளம் சிறுமிகளுக்கு 16% மற்றும் ஆண்களுக்கு 8% மட்டுமே அதிகரிக்கிறது. தோராயமாக அதே முடிவுகள் மற்ற வகை இயக்கங்களிலும் காணப்படுகின்றன. வழக்கமான பனிச்சறுக்குக்கு நன்றி, குழந்தைகளில் சளி குறைகிறது.

ஸ்கை பாடங்கள் மற்றும் ஸ்கை பயணங்கள் குழந்தையின் தார்மீக மற்றும் விருப்பமான குணங்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன: முறையான நடவடிக்கைகளில் ஆர்வத்தையும் அன்பையும் உருவாக்குதல், தைரியம், விடாமுயற்சி, உறுதிப்பாடு, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் ஒழுக்கத்தை உருவாக்குதல், சிரமங்களையும் தடைகளையும் கடக்க அவர்களுக்கு கற்பித்தல், மற்றும் உணர்வை வளர்ப்பது. நட்பு, கூட்டுத்தன்மை மற்றும் பரஸ்பர உதவி.

பனிச்சறுக்கு, குழந்தைகளின் வயது பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது, உடல் ஆற்றலின் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மற்றும் சரியான செலவினத்திற்கான நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது. காடு, பூங்கா, சதுக்கம் ஆகியவற்றுக்கான ஸ்கை பயணங்கள் சுற்றுச்சூழலுக்கான அன்பின் தோற்றத்திற்கும், எண்ணங்களை எழுப்புவதற்கும், உங்கள் பிராந்தியத்தைப் பற்றி புதிய மற்றும் சுவாரஸ்யமான ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ளும் விருப்பத்திற்கும் பங்களிக்கின்றன.

ஸ்கை உபகரணங்கள்குழந்தையின் தனிப்பட்ட உயரம் மற்றும் எடை குறிகாட்டிகளுடன் ஒத்திருக்க வேண்டும். "வளர்ச்சிக்காக" வாங்கப்பட்ட பனிச்சறுக்கு மற்றும் துருவங்கள் கற்றலை குறிப்பாக கடினமாக்குகின்றன.

உயரத்தின்படி ஸ்கைஸ் மற்றும் துருவங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான எளிதான வழி இதுதான்: ஸ்கைஸை செங்குத்தாக உங்களுக்கு அடுத்ததாக வைத்து, உங்கள் நேராக்கிய கையை மேலே உயர்த்தவும். பொருத்தமான ஸ்கைஸ் நீட்டிய கையின் விரல்களின் நுனிகளை அடைய வேண்டும், மற்றும் துருவங்கள் அக்குள்களை அடைய வேண்டும்.

ஸ்கைஸின் நீளம் சற்று அதிகமாக இருக்க வேண்டும் (சுமார் 10 செ.மீ.), மற்றும் துருவங்களின் நீளம் குழந்தையின் உயரத்தை விட சற்று குறைவாக (10-15 செ.மீ.) இருக்க வேண்டும். எடை மற்றும் உயரத்தின் அடிப்படையில் ஸ்கைஸ் மற்றும் துருவங்களை மிகவும் துல்லியமாக தேர்வு செய்ய பின்வரும் அட்டவணை உங்களுக்கு உதவும்.

பனிச்சறுக்குகள் ஒரு எடை விலகலைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் - நெகிழ் மேற்பரப்புகள் மற்றும் அவை இருக்கும் விமானம் ஆகியவற்றிற்கு இடையே உள்ள இடைவெளி, மற்றும் போதுமான திடமானதாக இருக்க வேண்டும், அதாவது. சறுக்கு வீரரின் எடையின் கீழ் தேவையில்லாமல் வளைவதைத் தவிர்க்கவும்.

எடை விலகல் மற்றும் விறைப்பு ஏற்றப்பட்ட பனிச்சறுக்கு பனியில் சீரான அழுத்தத்தை உறுதி செய்கிறது. அதிக எடை, கடினமான ஸ்கிஸ் உங்களுக்குத் தேவை. ஒரு சாதாரண எடை விலகல் (3-4 செ.மீ.) மற்றும் சாதாரண விறைப்புத்தன்மை கொண்ட ஸ்கைஸ் ஸ்கை டிராக்கிற்கு சமமாகவும் இறுக்கமாகவும் பொருந்த வேண்டும்; இந்த வழக்கில், களிம்பு முழு நெகிழ் மேற்பரப்பில் சமமாக அவற்றிலிருந்து துடைக்கப்படுகிறது. குழந்தையின் எடை குறைவானது, ஸ்கிஸின் விலகல் (விறைப்பு) குறைகிறது.

ஸ்கைஸ் மர மற்றும் பிளாஸ்டிக் இரண்டிற்கும் ஏற்றது. செதில் நெகிழ் மேற்பரப்புடன் கூடிய பிளாஸ்டிக் ஸ்கைஸ் குறிப்பாக வசதியானது: வானிலை மாறும் போது அவர்களுக்கு உயவு தேவையில்லை.

ஸ்கை துருவங்கள் எந்தவொரு பொருளிலிருந்தும் பொருத்தமானவை, முன்னுரிமை இலகுவானவை. துருவங்களுக்கு கைகளுக்கு பட்டைகள் (சுழல்கள்), நிறுத்தத்தின் மோதிரங்கள் (பிரிவு) மற்றும் முனைகளில் ஊசிகள் தேவை.

துருவங்களில் உள்ள சுழல்கள், கையுறைகளில் ஒரு சறுக்கு வீரரின் கைகள் அவற்றின் வழியாக பொருந்தக்கூடிய அளவுகளால் செய்யப்படுகின்றன. குச்சிகளில் ஒரு சிறப்பு கைப்பிடி வைத்திருப்பது நல்லது. ஒரு பட்டா இல்லாதது அல்லது உடைவது குழந்தை அடிக்கடி குச்சியை இழக்கச் செய்கிறது மற்றும் அதை தனது முஷ்டியில் இறுக்கமாகப் பிடுங்குகிறது, இதனால் அதைத் தள்ளுவது கடினம்.

நிறுத்த வளையங்கள் இல்லாத துருவங்கள் பனியில் ஆழமாக விழுகின்றன; ஊசிகள் இல்லாத நிலையில், அவை நழுவுகின்றன. இவை அனைத்தும் சமநிலையை இழக்க வழிவகுக்கிறது, ஒரு விதியாக, வீழ்ச்சியடைகிறது. குச்சிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், குழந்தைக்குப் பிடிக்கும் முறையை விளக்குவது அவசியம் மற்றும் மிக முக்கியமாக, குழந்தையைப் பிடிக்கும் முறையைக் காட்டுவது அவசியம்: கை கீழே இருந்து பட்டையில் திரிக்கப்பட்டு அதன் மீது தங்கியிருக்கும்; பின்னால் இழுக்கப்படும் போது, ​​குச்சி முக்கியமாக மூன்று விரல்களால் சுதந்திரமாகப் பிடிக்கப்படுகிறது - கட்டைவிரல், ஆள்காட்டி மற்றும் நடுப்பகுதி; தள்ளும் போது, ​​அதை ஒரு முஷ்டியில் பிடுங்கக்கூடாது.

ஸ்கை பூட்ஸின் பல மாடல்களில், பனியிலிருந்து பாதுகாக்கும் நீளமான பூட் வைத்திருப்பது விரும்பத்தக்கது, தளர்வான அளவு (சுமார் இரண்டு எண்கள் பெரியது), ஆனால் நடக்கும்போது காலில் இருந்து விழாது. நீங்கள் சாதாரண குளிர்கால காலணிகளையும் பயன்படுத்தலாம் - உணர்ந்த பூட்ஸ், பூட்ஸ், பூட்ஸ், இன்சுலேட்டட் ஹை-டாப் ஸ்னீக்கர்கள்.

காலில் ஸ்கைஸை இணைக்க, தொழில் பல்வேறு வடிவமைப்புகளின் ஸ்கை பைண்டிங்ஸை உருவாக்குகிறது, அவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது முக்கிய விஷயம் நம்பகத்தன்மை, வசதி மற்றும் பயன்பாட்டின் எளிமை.

ஸ்கை பூட்ஸுக்கு, மாதிரியைப் பொறுத்து, வெல்ட், சாக் அல்லது அரை-திடமான பிணைப்புகள் பொருத்தமானதாக இருக்கலாம். சாதாரண குளிர்கால காலணிகளுக்கு, தோல் அல்லது ரப்பர் ஹீல் பட்டா கொண்ட அரை-கடினமான மற்றும் மென்மையான பிணைப்புகள் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது ஷூ மற்றும் ஸ்கை இடையே வலுவான பிடியை உறுதி செய்கிறது.

உணர்ந்த பூட்ஸுக்கு, ஒரு மென்மையான லெதர் ஃபாஸ்டென்னிங் பயன்படுத்தப்படுகிறது.தோல் ஃபாஸ்டென்னிங் ஸ்கிஸின் ஸ்லாட்டில் செருகப்பட்ட ஒரு பட்டையைக் கொண்டுள்ளது. இது பெருவிரலின் அடிப்பகுதியின் மட்டத்தில் அமைந்திருக்க வேண்டும் மற்றும் ஷூவின் கால்விரலை இறுக்கமாக மூட வேண்டும். ஸ்கையை இன்னும் இறுக்கமாகப் பாதுகாக்க, ரப்பர் குழாய்களால் செய்யப்பட்ட ஹீல் மவுண்ட் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

fastenings காலணிகளுக்கு சரிசெய்யப்படுகின்றன. மிகவும் வசதியான வடிவமைப்பு, ஒரு குழந்தை விரைவாக ஸ்கைஸை அணிந்து கொள்ள அனுமதிக்கிறது, முதலில் பெரியவர்களின் உதவியுடன், பின்னர் சுயாதீனமாக.

பனிச்சறுக்குகள் குளிர்ந்த, உலர்ந்த இடத்தில் சிறப்பு அடுக்குகளில் துருவங்களுடன் ஒன்றாக சேமிக்கப்பட வேண்டும். சாதாரண விலகலைப் பராமரிக்க, ஸ்கைஸின் மூக்கு மற்றும் குதிகால் பகுதிகள் ஒவ்வொரு நடைக்கும் பிறகு ஒன்றாக இணைக்கப்பட்டு, ஏற்றுதல் பகுதிக்கு அருகில் நடுவில் 3-4 அகலமான ஸ்பேசர் வைக்கப்படுகிறது. செ.மீ.

குழந்தைகளின் உடைகள் மற்றும் காலணிகள்

ஸ்கை ஆடைகள், உபகரணங்கள் போன்றவை, அதன் சொந்த பிரத்தியேகங்களைக் கொண்டுள்ளன. சன்னி, காற்று இல்லாத, லேசான உறைபனியுடன், சாதகமான நாள் கூட ஒரு குழந்தைக்கு முற்றிலும் ஈரமாகவும் குளிராகவும் இருந்தால் பாழாகிவிடும். "ஈரமான" பனிச்சறுக்கு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் விரும்பத்தகாதது.

குழந்தைகளின் ஆடை இறுக்கமாக இருக்க வேண்டும், காற்றிலிருந்து நன்கு பாதுகாக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தக்கூடாது.

வெளிப்புற ஆடைகள் (ஜாக்கெட் மற்றும் கால்சட்டை அல்லது மேலோட்டங்கள்) காற்று மற்றும் நீர்ப்புகா துணியால் செய்யப்பட வேண்டும். சூடான உள்ளாடைகள் அல்லது ஒரு கம்பளி உடை மேலோட்டங்கள் அல்லது ஸ்கை சூட்டின் கீழ் அணியப்படுகிறது.

உங்களுக்கு ஒரு தேர்வு இருந்தால், நீங்கள் தனி ஜாக்கெட் மற்றும் கால்சட்டைக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும் - இந்த வழியில் ஆடைகள் குறைவாக ஈரமாகின்றன, அவை உலர எளிதாக இருக்கும், தேவைப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு பகுதியை மட்டும் மாற்றலாம். கால்சட்டையுடன் கூடிய மேலோட்டங்கள் அல்லது ஜாக்கெட் சற்று பெரியதாக இருந்தால் அது மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உள் ஆடைகள் பொருந்தும்: டி-ஷர்ட், சட்டை, ஸ்வெட்டர், குறிப்பாக டைட்ஸ் மற்றும் கம்பளி சாக்ஸ். நன்கு பொருத்தப்பட்ட உள்ளாடைகள் மிகவும் விரும்பத்தகாத சிராய்ப்புகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும். குழந்தைகள் உண்மையில் பனியில் சுற்ற விரும்புகிறார்கள், எனவே கையுறைகள் அல்லது கையுறைகளை நீர்ப்புகா துணியால் வரிசையாக வைத்திருப்பது நல்லது. அவர்கள், நிச்சயமாக, சூடான மற்றும் மிதமான தளர்வான இருக்க வேண்டும். ஒரு கம்பளி தொப்பி விரும்பத்தக்கது, தலையில் இறுக்கமாக பொருத்தப்பட்டு காதுகளை மூடுகிறது. தாவணியை டர்டில்னெக் ஸ்வெட்டருடன் மாற்றுவது நல்லது.

பனிச்சறுக்குக்கு, காப்பிடப்பட்ட புறணி மற்றும் பரந்த கால் கொண்ட பூட்ஸ் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. குளிர்ந்த காலநிலையில், நீங்கள் இரண்டு ஜோடி கம்பளி சாக்ஸ் அணிய வேண்டும். உணர்ந்த காலணிகள் விரும்பத்தகாதவை: அவற்றில் கால் அதிக வெப்பமடைகிறது, காலணிகள் மற்றும் ஸ்கிஸின் எடை பிணைப்புகளுடன் கூடிய பலவீனமான தசை வளைவின் மீது அழுத்தம் கொடுக்கிறது, இது அதன் தட்டையான நிலைக்கு வழிவகுக்கும்.

-1 முதல் -12 ° C வரையிலான வெப்பநிலையில், 2-4 வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு - -8 ° வரை உறைபனி காலநிலையில் மட்டுமே பாலர் குழந்தைகளுடன் பனிச்சறுக்கு பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. காற்று வீசும் காலநிலையில், குறைந்த வரம்பு மற்றொரு 2-3 டிகிரி உயரும். பலத்த காற்று (வேகம் 6-10 மீ/வி) ஏற்பட்டால், மரங்கள் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் ஊசலாடும்போது, ​​​​புகை தரையில் கழுவப்பட்டு, திறந்த பகுதிகளில் பனிப்புயல் இருந்தால், பனிச்சறுக்கு பயணம் ரத்து செய்யப்பட வேண்டும்.

ஸ்கை வாக்கிங் டெக்னிக்ஸ்

பாலர் குழந்தைகளுக்கு பனிச்சறுக்கு கற்றுக்கொடுப்பது பற்றி பேசுவதற்கு முன், தெளிவுபடுத்துவது அவசியம் முக்கிய போக்குவரத்து முறைகள், இறங்குதல், ஏறுதல், பிரேக்கிங், திருப்பங்கள்.

படி படி- ஸ்கைஸின் கால்விரல்களை மாறி மாறி தூக்குவதன் மூலம் ஸ்கைஸில் நடப்பது, ஸ்கையின் பின்புற முனையை பனியில் அழுத்துவது, வலது கை இடது காலுடன் முன்னோக்கி கொண்டு வரப்படுகிறது மற்றும் நேர்மாறாகவும், உடல் சற்று முன்னோக்கி சாய்ந்திருக்கும்.

நெகிழ் படி- இடது மற்றும் வலது கால்களால் மாற்றுத் தள்ளுதலுடன் ஸ்கைஸில் சறுக்குதல். உதாரணமாக, இடது காலால் தள்ளும் போது, ​​வலதுபுறம் முழங்காலில் வளைந்து முன்னோக்கி நகரும், உடல் எடை அதற்கு மாற்றப்பட்டு வலது ஸ்கை சறுக்குகிறது. பின்னர் அதே சுழற்சி மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது, ஆனால் இடது கால் சறுக்குகிறது.

மாற்று இரண்டு-படி ஸ்ட்ரோக்- இயக்கம் சுழற்சியில் இரண்டு நெகிழ் படிகள் மற்றும் அவை ஒவ்வொன்றின் மீதும் எதிரெதிர் கால் மற்றும் ஒரு கையால் ஒரு குச்சியைக் கொண்டிருக்கும். ஸ்கை நிறுத்தப்பட்ட உடனேயே கிக் தொடங்குகிறது. புஷ் தொடங்கும் அதே நேரத்தில், உங்கள் உடல் எடையை ஸ்லைடிங் ஸ்கைக்கு மாற்ற வேண்டும். புஷ் அனைத்து மூட்டுகளிலும் கால் முழு நீட்டிப்புடன் முடிவடைகிறது, அதன் பிறகு அனைத்து தசைகளும் ஓய்வெடுக்கின்றன.

புஷ்-ஆஃப் ஒரு வலுவான ஆனால் மென்மையான இயக்கத்துடன் செய்யப்படுகிறது. தள்ளும் காலால் ஸ்கை பின்னோக்கி இழுக்கப்படுகிறது. இந்த இயக்கத்தின் வலுவான பகுதி நடுவில் உள்ளது. புஷ் பிறகு - ஒரு பனிச்சறுக்கு மீது நெகிழ். அதே நேரத்தில், உந்துதலை முடித்த கால் முன்னோக்கி கொண்டு வரப்படுகிறது. ஒரு ஸ்லைடின் போது, ​​துணை கால் ஒரு தள்ளுவதற்கு தயாராகிறது, அதற்காக அது முழங்கால் மற்றும் கணுக்கால் மூட்டுகளில் சிறிது வளைகிறது. காலின் ஸ்விங்கின் முடிவில், ஸ்லைடிங் ஸ்கை நிறுத்தப்படும் மற்றும் சுழற்சி மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கிறது.

தள்ளுவதற்கான கை முன்னால் வைக்கப்படுகிறது, முழங்கை மூட்டில் சற்று வளைந்திருக்கும். குச்சி சற்று முன்னோக்கி சாய்ந்திருக்கும். குச்சியின் மீது அழுத்தம் அதன் குறைப்புடன் ஒரே நேரத்தில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

மிகுதி கையின் அனைத்து மூட்டுகளின் கூர்மையான நீட்டிப்புடன் முடிவடைகிறது, அதன் பிறகு அனைத்து தசைகளும் ஓய்வெடுக்கின்றன மற்றும் கை சுதந்திரமாக முன்னோக்கி கொண்டு செல்லப்படுகிறது. ஸ்கை திருப்பங்கள் இடத்திலும் இயக்கத்திலும் செய்யப்படுகின்றன.

திருப்புகிறது.

வேறுபடுத்தி ஸ்கைஸின் பின்புறம் மற்றும் நுனிகளை சுற்றி அடியெடுத்து வைப்பதன் மூலம் திருப்புகிறது. ஸ்கைஸின் பின்புறத்தைச் சுற்றி இடதுபுறமாக அடியெடுத்து வைக்கும் போது, ​​இடது ஸ்கையின் கால் சிறிது உயர்த்தப்பட்டு, தோராயமாக 25-30° பக்கத்திற்கு நகர்த்தப்படுகிறது. பின்னர் வலது ஸ்கை தூக்கி இடது பக்கத்தில் வைக்கப்படுகிறது. இதற்குப் பிறகு, இயக்கங்கள் மீண்டும் தொடங்குகின்றன. ஸ்கைஸின் கால்விரல்களைச் சுற்றி அடியெடுத்து வைப்பதன் மூலமும் ஒரு திருப்பம் செய்யப்படுகிறது, ஆனால் இந்த விஷயத்தில் ஸ்கைஸில் ஒன்றின் பின்புறம் மட்டுமே உயர்த்தப்படுகிறது, இது எந்த திசையில் திருப்பம் ஏற்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து.

திருப்பங்களைச் செய்ய முடியும் கணக்கில்: ஆசிரியர் ஆறு வரை எண்ணுகிறார் - இந்த நேரத்தில் குழந்தை ஒரு முழுமையான திருப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

ஒரே அடியில் திரும்பவும்பாலர் குழந்தைகளுடன் வேலை செய்வதில் அரிதாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த திருப்பத்தை வலது அல்லது இடது 180 ° செய்ய முடியும். தொடக்க நிலையில் இருந்து - முக்கிய சறுக்கு வீரரின் நிலைப்பாடு - குழந்தை தனது உடல் எடையை ஸ்கைஸில் ஒன்றுக்கு மாற்றுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, சரியானது. ஸ்கையுடன் இடது கால் முழங்காலில் வளைந்து முன்னோக்கி மற்றும் மேலே உயர்த்தப்பட்டு, இடது மற்றும் பின்புறமாக மாற்றப்படுகிறது. ஸ்கை கம்பம் வலது ஸ்கையின் குதிகால் பின்னால் வைக்கப்படுகிறது. ஸ்கையுடன் வலது கால் இடதுபுறம் சுற்றிக் கொண்டு, திரும்பி, குழந்தை அதை பனியில், இடது ஸ்கைக்கு அடுத்ததாக குறைக்கிறது.

தாவி திருப்பம், மற்றும் குறிப்பாக நகரும் போது திருப்புதல் (ஸ்டீரிங், ஸ்விங்), பாலர் பாடசாலைகளுடன் பணிபுரியும் போது பயன்படுத்துவதில்லை.

எழுச்சிகள். பயணத்தின் திசைக்கு ஏற்ப ஏறுதல் மாறுபடும்: நேராக, சாய்ந்த, ஜிக்ஜாக்; இயக்கத்தின் வழிக்கு ஏற்ப - மாற்று நகர்வுகள்(சறுக்கி மற்றும் படி), " ஏணி", "அரை ஹெர்ரிங்போன்" மற்றும் "ஹெர்ரிங்போன்".

மென்மையான சரிவுகளில்பொருந்தும் படிகள் அல்லது நெகிழ் படிகளுடன் ஏறுதல். மாற்று நகர்வுகளுடன் தூக்குதல் கன்னி பனியில் நடக்கும்போது அதே வழியில் செய்யப்படுகிறது, ஆனால் உடற்பகுதியின் சற்று அதிக சாய்வுடன் மற்றும் துருவங்களில் அதிக அழுத்தத்துடன்.

"ஏணி" ஏறுதல்சாய்வு நோக்கி ஒரு பக்கவாட்டு திருப்பத்தில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஸ்கிஸ் சாய்வு முழுவதும், ஒன்றுக்கொன்று இணையாக கிடைமட்ட நிலையில் வைக்கப்படுகிறது. தூக்குதல் பக்க படிகளுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, மேலும் ஸ்கைஸை மறுசீரமைக்கும்போது, ​​குழந்தை கால்விரலை மட்டுமல்ல, பின்புறத்தையும் உயர்த்துகிறது என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.

பாலர் குழந்தைகளுக்கு கிடைக்கும் "அரை ஹெர்ரிங்போன்" உயர்வு.இந்த வழக்கில், சாய்வில் உயரமாக அமைந்துள்ள ஸ்கை இயக்கத்தின் திசையில் ஒரு கோணத்தில், கால்விரல் வெளிப்புறமாக, உள் விலா எலும்புகளில் வைக்கப்படுகிறது. பாலர் பாடசாலைகளுக்கு ஹெர்ரிங்போன் ஏறுதல் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

வம்சாவளியினர்செய்ய இயலும் தொடக்க நிலைகளில் இருந்து நேராகவும் சாய்வாகவும்- முக்கிய, உயர், குறைந்த ரேக்குகளில்.

முக்கிய நிலைப்பாடுதிருப்பங்கள் மற்றும் சீரற்ற நிலப்பரப்புடன் கடினமான வம்சாவளியில் பயன்படுத்தப்படுகிறது; குறைந்த- வேகத்தை அதிகரிக்க, உயர்- கால் தசைகளை தளர்த்த மென்மையான சரிவுகளில்.

குறைந்த நிலைப்பாட்டில்பனிச்சறுக்கு வீரர் முடிந்தவரை கீழே குந்து மற்றும் அவரது உடற்பகுதியை முன்னோக்கி சாய்க்கிறார். கால்கள் முழு பாதத்திலும் நிற்கின்றன, கைகள் முன்னோக்கி நீட்டப்படுகின்றன. முக்கிய நிலைப்பாட்டில் இறங்கும் போது, ​​சறுக்கு வீரரின் நிலை இலவசமாகவும் நிதானமாகவும் இருக்கும். கால்கள் முழங்கால்கள் மற்றும் கணுக்கால்களில் சற்று வளைந்திருக்கும், தாடைகள் முன்னோக்கி சாய்ந்து, கைகள் முழங்கைகளில் சற்று வளைந்திருக்கும். பனிச்சறுக்குகள் மென்மையான மற்றும் மிகவும் உருட்டப்படாத பனியில் குறுகியதாக வைக்கப்படுகின்றன, ஒரு பனிச்சறுக்கு முன்னோக்கி நகரும் (பாதத்தின் நீளத்தால்). பனிக்கட்டி பனியில், பனிச்சறுக்கு அகலமானது.

பிரதான ரேக்கில்உங்கள் கால்கள் பதட்டமாக இல்லை என்பதையும், சீரற்ற மேற்பரப்பில் அதிர்ச்சிகளை உறிஞ்சுவதையும் உறுதி செய்ய வேண்டும். இறங்கும் வேகத்தைக் குறைக்க உயர் நிலைப்பாடு பயன்படுத்தப்படுகிறது. உயரமான நிலையில் இறங்கும் போது, ​​சறுக்கு வீரர் நிமிர்ந்து நிற்கிறார்.

பாலர் குழந்தைகளுக்கு மென்மையான சரிவுகளில் இருந்து ஏறுதல் மற்றும் இறங்குதல் ஆகியவை கிடைக்கின்றன, 15° வரை சாய்வு செங்குத்தானது, 20 மீ வரை சாய்வு நீளம்.

பிரேக்கிங்.கீழ்நோக்கிச் செல்லும்போது இயக்கத்தை மெதுவாக்க அல்லது நிறுத்த, பிரேக்குகளைப் பயன்படுத்தவும். வெவ்வேறு வழிகளில்: "கலப்பை", "நிறுத்து" ("அரை கலப்பை") மற்றும் பக்க சறுக்கு.

கலப்பை கொண்டு பிரேக் செய்யும் போதுபனிச்சறுக்கு வீரர் தனது ஸ்கைஸின் கால்விரல்களை மூடி, முதுகை விரிக்கிறார். ஸ்கைஸ் உள் விலா எலும்புகளில் வைக்கப்படுகிறது. ஒரு "கலப்பை" மென்மையான சரிவுகளில் பிரேக்கிங் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பிரேக்கிங்கை நிறுத்துங்கள்("அரை கலப்பை") சமவெளியில் (உருட்டப்பட்ட பிறகு) மற்றும் "சாய்ந்த" வம்சாவளியில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உடல் எடை ஒரு ஸ்கைக்கு மாற்றப்படுகிறது, மற்றொன்று ஒரு கோணத்தில், குதிகால் வெளிப்புறமாக வைக்கப்படுகிறது. பனிச்சறுக்கு கால்விரல்கள் ஒன்றாக நெருக்கமாக உள்ளன, முழங்கால்கள் வளைந்து ஓரளவு நெருக்கமாக நகரும்.

ப்ளோ பிரேக்கிங், சைட் ஸ்லிப் பாலர் குழந்தைகளுடன் வேலை செய்ய பயன்படுத்தப்படவில்லை.

குழந்தைகள் பெரும்பாலும் கீழே விழுந்து பிரேக் போடுகிறார்கள். பாதுகாப்பான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் பக்கத்தில் விழ வேண்டும், அதில் நீங்கள் உட்கார்ந்து, உங்கள் பனிச்சறுக்குகளை சாய்வின் குறுக்கே சீக்கிரம் வைக்கவும், மேலும் உங்கள் துருவங்களை பின்னோக்கிகளுடன் உறுதியாகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், அதனால் அவற்றில் மோதாமல் இருக்க வேண்டும். முழுவதுமாக நிறுத்திய பின்னரே எழுந்திருக்க வேண்டும். உங்கள் பக்கத்தில் பொய், ஸ்கைஸை இணையாக இணைக்கவும், அவற்றை சாய்வின் குறுக்கே வைத்து உடலை நோக்கி இழுக்கவும். அவர்கள் மேல் மற்றும் கீழே குச்சி மீது சாய்ந்து, எழுந்து நிற்க.

பனிச்சறுக்கு பாதையில் அவர்கள் அடிக்கடி சந்திப்பார்கள் தடைகள்(பள்ளங்கள், குழிகள், தரையில் கிடக்கும் கிளைகள், மரத்தின் தண்டுகள் போன்றவை). அவற்றைக் கடக்க ஆசிரியர் குழந்தைகளுக்குக் கற்பிக்க வேண்டும். இதற்காக அவை பயன்படுத்தப்படலாம் பல்வேறு வழிகளில்: நேராகவும் பக்கவாட்டாகவும், ஒரு படி அல்லது "ஏணி" மூலம் கடக்க வேண்டும்.

வெவ்வேறு வயதுக் குழுக்களில் ஸ்கை வாக்கிங் கற்பித்தல் பணிகள்

3-4 வயது குழந்தைகள்,ஒரு புதிய வகை இயக்கம் மாஸ்டரிங் - பனிச்சறுக்கு, அவர்கள் சாதாரண நடைபயிற்சி மோட்டார் அனுபவம் பயன்படுத்த. இந்த வழக்கில், குழந்தை நேராக உடல் நிலையை பராமரிக்கிறது, கால் முழங்காலில் சிறிது வளைந்திருக்கும். சமநிலையையும் திசையையும் பராமரிப்பதை அவர் கடினமாகக் காண்கிறார். படிகளின் நீளத்தில் சமச்சீரற்ற தன்மை உள்ளது, டெம்போவின் உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் நகரும் போது தாளம் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு அடிக்கடி தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது.

ஸ்கைஸில் 3-4 வயது குழந்தைகளின் இயக்கத்தின் பல அம்சங்கள் ஸ்கைஸுடன் தங்கள் கால்களை சுமக்கும் அசாதாரண உணர்வு காரணமாகும். இதன் விளைவாக, குழந்தை தனது கைகள் மற்றும் உடலுடன் தோராயமாக சமநிலைப்படுத்துகிறது, தேவையற்ற அசைவுகளை செய்கிறது, சமநிலையை இழக்கிறது, ஸ்கிஸ் வேறுபட்டது அல்லது குறுக்கு, மற்றும் அவர் விழுகிறார். ஆதரவின் ஒரு குறுகிய பகுதியில் இருக்க முயற்சிக்கிறது, குழந்தை தனது கைகளையும் கால்களையும் அகலமாக விரித்து, மெதுவாக தனது பதட்டமான கால்களை நகர்த்துகிறது.

கற்றல் நோக்கங்கள்3-4 வயது குழந்தைகளுக்கு பனிச்சறுக்கு(ஜூனியர் குழு):

வரவிருக்கும் ஸ்கை நடவடிக்கைகளில் உங்கள் பிள்ளைக்கு ஆர்வம் காட்டுங்கள்;

ஸ்கை உபகரணங்களை அறிமுகப்படுத்துங்கள், ஸ்கைஸை எவ்வாறு அணிவது மற்றும் கழற்றுவது என்று கற்பித்தல், இணையான ஸ்கைஸில் நிற்கவும்;

ஸ்கைஸ் மூலம் தங்கள் கால்களை எடைபோடும் புதிய உணர்வை குழந்தைகள் மாஸ்டர் செய்ய உதவுங்கள்;

பனிச்சறுக்கு போது மாறும் சமநிலையின் தேர்ச்சியை ஊக்குவிக்க;

ஸ்டெப்பிங் மற்றும் ஸ்லைடிங் படிகளுடன் பனிச்சறுக்கு கற்றுக்கொடுக்க;

திரும்பவும் அடியெடுத்து வைக்கவும் குழந்தைகளுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள்.

பயிற்சியின் போது முக்கிய பணியானது ஸ்கைஸுடன் கால்களை எடைபோடுவதுடன் தொடர்புடைய புதிய உணர்வுகளின் வளர்ச்சியாகும் ("ஸ்கைஸ் உணர்வு").

நடுத்தர குழுவில்மோட்டார் பனிச்சறுக்கு திறன்களின் வளர்ச்சி தொடர்கிறது; நகரும் போது, ​​குழந்தை இன்னும் தனது கைகளையும் கால்களையும் அகலமாக விரிக்கிறது. அதே நேரத்தில், நீண்ட காலமாக அவர் உடலின் சரியான நிலையை கண்டுபிடிக்க முடியாது; பெரும்பாலும் அவர் நேராக நிற்கிறார், வழக்கமான சமநிலையை பராமரிக்கிறார். முழங்கால்களின் போதுமான வளைவு, தள்ளுவதற்கு தேவையான சக்தியை வழங்காது. இந்த வயதில் சறுக்குவது அரிதாகவே கவனிக்கப்படுகிறது; இது சறுக்குவது கூட அல்ல, ஆனால் ஒரு வகையான கால்களை ஸ்கை மூலம் துணை காலின் நிலைக்கு இழுப்பது. 4-5 வயது குழந்தைகளுக்கு இன்னும் டெம்போ மற்றும் நெகிழ் படியின் நீளம் இடையே நேரடி தொடர்பு இல்லை; படிகளின் அதிர்வெண் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. வயது மற்றும் திறன் வளர்ச்சியுடன், படி நீளம் மற்றும் இயக்கத்தின் வேகம் அதிகரிக்கும்.

நடுத்தர குழுவிற்கான கற்றல் நோக்கங்கள்:

ஸ்கைஸை அணிந்து கழற்றுவதற்கான திறனை வலுப்படுத்தவும், இணையான ஸ்கைஸில் நிற்கவும். ஸ்கைஸ் மூலம் உங்கள் கால்களை எடைபோடும் உணர்வை மாஸ்டர்;

டைனமிக் சமநிலையை உருவாக்குதல்;

ஸ்டெப்பிங் மற்றும் ஸ்லைடிங் படிகளுடன் பனிச்சறுக்கு திறனை வலுப்படுத்தவும், அடியெடுத்து வைப்பதன் மூலம் அந்த இடத்திலேயே திருப்பங்களை ஏற்படுத்தவும்;

குறைந்த நிலைப்பாட்டில் மென்மையான சரிவுகளில் இருந்து இறங்கவும், "ஏணியை" பயன்படுத்தி சரிவில் ஏறவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

பழைய குழுவில்பயிற்சியின் செல்வாக்கின் கீழ், குழந்தைகளில் பனிச்சறுக்கு தரம் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. அவர்கள் உடலை சரியாகப் பிடித்து, சிறிது முன்னோக்கி சாய்ந்து, கைகள் மற்றும் கால்களுக்கு இடையில் அதிக ஒருங்கிணைப்பு உள்ளது, தள்ளுவது காலின் கால்விரலால் செய்யப்படுகிறது.

உடற்பயிற்சிகளை மீண்டும் மீண்டும் செய்வதன் மூலம், ஒரு மோட்டார் திறன் உருவாகிறது மற்றும் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது; இயக்கத்தின் வேகம் மற்றும் படி நீளம் அதிகரிக்கும், குழந்தைகள் ஒப்பீட்டளவில் சீரான நெகிழ் படியில் தேர்ச்சி பெறுகிறார்கள். ஆனால் இன்னும், பல படிகள் தெளிவாக வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன, இது ஒரு குறிப்பிட்ட இயக்க முறைக்கு மொழிபெயர்க்கப்பட வேண்டும்.

மூத்த குழுவில் கற்றல் நோக்கங்கள்:

"ஸ்கைஸ் உணர்வு", "பனி உணர்வு" ஆகியவற்றை உருவாக்குங்கள்;

சமநிலையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்;

தாள பனிச்சறுக்கு உணர்வின் தேர்ச்சியை ஊக்குவிக்க;

நடுநிலையில் மலையிலிருந்து இறங்கவும், நடைப் படியில் ஏறவும் கற்றுக்கொடுங்கள்;

"ஏணி" மூலம் ஏறும் திறனை வலுப்படுத்துங்கள்;

ஸ்லைடிங் ஸ்டெப் கற்றுக்கொள்வதைத் தொடரவும், அதே நேரத்தில் உடல் எடையை ஒரு காலில் இருந்து மற்றொன்றுக்கு மாற்றவும், படியை நீட்டிக்கவும், துருவங்கள் இல்லாமல் பனிச்சறுக்கு போது கைகள் மற்றும் கால்களின் வேலையை ஒருங்கிணைக்கும் போது, ​​ஸ்கைரின் சரியான தரையிறக்கத்தை அடையவும்;

இடம் மற்றும் இயக்கத்தில் அடியெடுத்து வைப்பதன் மூலம் திரும்பும் திறனை வலுப்படுத்துங்கள்;

ஸ்கை பிரேக்கிங்கிற்கு குழந்தைகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள்.

முன்பள்ளி குழுவில்குழந்தைகள் ஒரு நீண்ட நெகிழ் படியை உருவாக்குகிறார்கள்; இது மோட்டார் அமைப்பின் நெம்புகோல்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மட்டுமல்ல, தசை பயிற்சி மற்றும் மோட்டார் திறன்களின் தேர்ச்சிக்கும் காரணமாகும். குழந்தைகள் ஏற்கனவே தங்கள் நெகிழ் காலை கணிசமாக முன்னோக்கி நகர்த்த முடிகிறது.

ஏழு வயதிற்குள், காலில் குழந்தையின் தசை வலிமை கணிசமாக உருவாகிறது. உடல் பயிற்சியின் செல்வாக்கின் கீழ், அதன் நெகிழ்வுத்தன்மை அதிகரிக்கிறது. இது சம்பந்தமாக, குழந்தை புஷ்-ஆஃப் இயக்கங்களின் அதிக வீச்சுகளை வழங்க முடியும். உந்துதல் வலுவாகவும் கூர்மையாகவும் மாறும்.

இயக்கங்களின் அளவு மற்றும் தரமான குறிகாட்டிகள் குழந்தையின் மோட்டார் திறன்கள் கணிசமாக வளரும் என்பதைக் குறிக்கிறது. குழந்தைகள் பல தேவையற்ற இயக்கங்களிலிருந்து விடுவிக்கப்படுகிறார்கள்; இயக்கங்கள் மிகவும் சிக்கனமாகின்றன, மேலும் உடல் ஒப்பீட்டளவில் மிகவும் கீழ்ப்படிதல், திறமையானது மற்றும் துல்லியமான ஒருங்கிணைப்பைச் செய்யும் திறன் கொண்டது.

சமநிலை செயல்பாடு மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது - மோட்டார் திறன்களை உருவாக்குவதில் முக்கிய பணிகளில் ஒன்று. இதற்கு நன்றி, குழந்தைகள் சமநிலையை இழக்கும்போது புதிய ஆதரவை உருவாக்கும் திறனைப் பெறுகிறார்கள், வீழ்ச்சியின் திசையில் தங்கள் காலைத் தள்ளுகிறார்கள் - “தசை உணர்வு” மேம்படுத்தப்படுகிறது.

முன்பள்ளி குழுவில் கற்றல் நோக்கங்கள்:

மாற்று இரண்டு-படி ஸ்ட்ரோக்குகளைப் பயன்படுத்தி பனிச்சறுக்கு நுட்பத்தின் அடிப்படைகளை கற்பிக்க.

இந்த முடிவுக்கு:

துருவங்களுடன் நடக்கும்போது குறுக்கு ஒருங்கிணைப்பின் அடிப்படைகளை மாஸ்டர் குழந்தைகளுக்கு உதவுங்கள்;

skis மீது இயக்கம் கற்று, ஒற்றை ஆதரவு நெகிழ் அடைய;

சரியான உட்காருதல், முடிக்கப்பட்ட புஷ் மற்றும் பரந்த நெகிழ் படியில் கவனம் செலுத்துங்கள்;

கால் முன்னோக்கி கொண்டு, ஸ்விங் காலின் அதிக ஆற்றல்மிக்க நீட்டிப்புக்காக பாடுபடுங்கள்;

"ஸ்கைஸ் உணர்வு", "பனி உணர்வு", "சமநிலை உணர்வு" ஆகியவற்றை தொடர்ந்து வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்;

பல்வேறு நிலைகளில் 18 மீ நீளம் கொண்ட சாய்வு நீளம் கொண்ட அதிக செங்குத்தான தட்டையான சரிவுகளில் இருந்து முதன்மையான வம்சாவளி;

ஏறும் சரிவுகளை மேம்படுத்த தொடரவும்: ஒரு "ஏணி" பயன்படுத்தி, படி படி, ஒரு "அரை ஹெர்ரிங்கோன்" உள்ள ஏறும் கற்று;

கீழ்நோக்கிச் செல்லும்போது பிரேக்கிங் செய்யும் திறனை வலுப்படுத்துங்கள்.

ஸ்கை வாக்கிங் பயிற்சி

ஒரு பாலர் கல்வி நிறுவனத்தில், குழந்தைகள் பனிச்சறுக்கு கற்றுக் கொள்ளத் தொடங்குகிறார்கள் இரண்டாவது ஜூனியர் குழுவிலிருந்து, மற்றும் ஒரு குழந்தை இதை சிறு வயதிலேயே பெற்றோரின் உதவியுடன் கற்றுக் கொள்ளலாம்.

குழந்தைகளுக்கு பனிச்சறுக்கு கற்றுக்கொடுக்கும் மிகவும் பயனுள்ள வடிவம் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட வகுப்புகள்ஒரு ஆசிரியரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் காலை மற்றும் மாலை நடைப்பயிற்சியின் போது.

குழந்தைகளுடன் பனிச்சறுக்கு சிறந்த நேரம்- மதியம் 10-12 மணி. இந்த நேரங்களில் வகுப்புகள் (நடைபயிற்சி நேரம்) குழந்தை பராமரிப்பு வசதியின் ஆட்சிக்கு பொருந்தும்.

வகுப்புகள் தனித்தனியாக, துணைக்குழுக்களில், முழு குழுவுடன் நடத்தப்படுகின்றன.

3 வயது குழந்தைகளுடன், 3-5 பேர் கொண்ட சிறிய துணைக்குழுக்களில் வகுப்புகளை நடத்துவது நல்லது. அத்தகைய வகுப்புகள் மழலையர் பள்ளி பகுதியில் ஒவ்வொரு நாளும் காலை, மதியம் அல்லது மாலை நடைப்பயிற்சியின் போது மேற்கொள்ளப்படலாம்.

4 வயது குழந்தைகளுடன், வகுப்புகள் ஆரம்பத்தில் 10-15 பேர் கொண்ட துணைக்குழுக்களில் நடத்தப்படுகின்றன, படிப்படியாக அனைத்து குழந்தைகளும் இதில் ஈடுபடுகின்றனர்.

5-7 வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு, வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது முழு குழுவுடன் வகுப்புகள் நடத்தப்படுகின்றன. பனிச்சறுக்கு பாடங்களின் காலம் குழந்தைகளின் வயது மற்றும் பனிச்சறுக்கு விளையாட்டின் மோட்டார் திறன்களில் தேர்ச்சி பெற்ற அளவைப் பொறுத்தது.

முன் ஆசிரியர் திட்டங்கள் வகுப்புகள், அவர்களுக்கான தயாரிப்பு அமைப்பு. அவர் உள்ளடக்கம், பயிற்சிகளின் அளவைக் குறிப்பிடுகிறார் மற்றும் கற்பித்தல் முறைகளைத் தீர்மானிக்கிறார்.

பின்னர் ஆசிரியர் நடத்துகிறார் குழந்தைகளுடன் உரையாடல், வகுப்புகளின் முக்கியத்துவம், உடைகள், அவற்றுக்கான காலணிகள், ஸ்கை உபகரணங்களை சேமிப்பதற்கான விதிகள் மற்றும் அதை பராமரிப்பது பற்றி அவர் அணுகக்கூடிய வடிவத்தில் பேசுகிறார். குழந்தை ஸ்கைஸை சுமக்க கற்றுக்கொடுக்கப்படுகிறது: தோள்பட்டை மீது, கையின் கீழ், கையில்; ஸ்கைஸ் போடுவது மற்றும் கழற்றுவது.

வகுப்புகள் உள்ளன மூன்று துண்டு: அறிமுக, முக்கிய மற்றும் இறுதி.

அறிமுகப் பகுதியின் முக்கிய நோக்கம்வரவிருக்கும் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு உடலை தயார் செய்வதாகும், உடலின் "வெப்பமடைதல்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. பூர்வாங்க "வெப்பமடைதல்" குழந்தை "ஸ்கைஸ் உணர்வு" மற்றும் "பனி உணர்வு" ஆகியவற்றை விரைவாக மாஸ்டர் செய்ய அனுமதிக்கிறது; இது, அடுத்தடுத்த பணிகளைச் செய்வதற்கான உளவியல் தயாரிப்பு, குழந்தைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, கவனத்தை சேகரிக்கவும், உணர்ச்சிகளை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. தொனி.

எடுத்துக்காட்டாக, கட்டுமானத்திற்குப் பிறகு, குழந்தைகள் பனியில் ஸ்கைஸை விட்டுவிட்டு ஓட்டத்திற்குச் செல்கிறார்கள், அல்லது ஆசிரியர் ஸ்கைஸ் இல்லாத குழந்தைகளுடன் குறுகிய விளையாட்டுகளை நடத்துகிறார்: “பனிப்பந்து” (சுறுதலுடன் ஜாகிங்) - நான்கு வயது குழந்தைகளுக்கு, “கயிறு” (கைகளைப் பிடித்துக் கொண்டு ஓடுதல்) - ஐந்து வயது குழந்தைகளுக்கு, "ஒருவருக்கொருவர் பின்தொடர்தல்" (ஒருவருக்கொருவர் பின்தொடர்தல்) - 6-7 வயது குழந்தைகளுக்கு.

3-4 வயது குழந்தைகளுக்கான ஜாகிங் 8-10 வினாடிகளுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும், ஐந்து வயது குழந்தைகளுக்கு - 15 வினாடிகள், ஆறு வயது குழந்தைகளுக்கு - 18 வினாடிகள் மற்றும் ஏழு வயது - 20-22 வினாடிகள். நடைப்பயணத்துடன் ஜாகிங் மாற்றாக இருக்க வேண்டும்.

பாடத்தின் முக்கிய பகுதியின் குறிக்கோள்கள்பனிச்சறுக்கு நுட்பத்தின் கூறுகளை குழந்தைகளுக்கு கற்பிப்பது, அதை மேம்படுத்துவது, திறமை, உறுதிப்பாடு மற்றும் தைரியத்தை வளர்ப்பது.

எனவே, பாடத்தின் முக்கிய பகுதியில், ஆறு வயது குழந்தைகள் 30 முதல் 100 மீ தூரத்தில் ஒரு பயிற்சி பாதையில் நடக்கிறார்கள், இது ஒரு வட்டத்தில் நடந்து, பல பொருட்களைக் கடந்து, ஒரு கொடியின் பின்னால், பின்னால் வேகமான குழந்தை, ஆசிரியருக்குப் பின்னால், வெவ்வேறு திசைகளில் நடப்பது, இணையான கோடுகளில் நடப்பது, 100 மீ தூரம் வரை நடைபயிற்சி, நீண்ட சறுக்கும் படி பயிற்சி போன்றவை.

பாடத்தின் முக்கிய பகுதி பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது (காலர் கீழ் நடைபயிற்சி, குந்துகைகளுடன் நடைபயிற்சி, கைதட்டல், திருப்புதல், நெகிழ் மற்றும் ஜாகிங்). இதில் இறங்குதல் மற்றும் ஏறுதல் ஆகியவை அடங்கும்.

உடல் செயல்பாடுகளின் படிப்படியான அதிகரிப்பு மற்றும் குறைவை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு வகுப்புகள் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளன. ஒரு குழந்தையின் உடலில் மிகப்பெரிய உடல் அழுத்தம் பனிச்சறுக்கு மற்றும் பனிச்சறுக்கு ஆகியவற்றிலிருந்து வருகிறது: "யார் கொடியை வேகமாகப் பெற முடியும்?", "யார் நடக்க முடியும் மற்றும் ஒருபோதும் விழக்கூடாது?", "யார் நடக்க முடியும் மற்றும் பையை கைவிட முடியாது?", "யார் ஒருபோதும் விழமாட்டாரா?" அவர் விட்டுவிட மாட்டாரா?"

பாடத்தின் இறுதிப் பகுதியின் பணிபணிச்சுமையை படிப்படியாகக் குறைத்தல், முடிவுகளைச் சுருக்கி, புதிய வகை நடவடிக்கைகளுக்கு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மாற்றம்.

ஸ்கை பயிற்சிகட்டுப்பாட்டில் பின்வரும் வரிசையில்:

முதலில், அவர்கள் குச்சிகள் இல்லாமல் படிகள் மற்றும் நெகிழ் படிகளை கற்றுக்கொடுக்கிறார்கள்.

இதற்குப் பிறகு, இடத்தில் (முதுகு மற்றும் கால்விரல்களைச் சுற்றி) மற்றும் இயக்கத்தில் ("ஸ்டெப்பிங்", "கலப்பை", "அரை கலப்பை")

பிரேக்கிங்,

ஒரு குன்றின் மீது ஏறி (சாதாரண படியில், "ஹெர்ரிங்போன்", "அரை ஹெர்ரிங்போன்", "ஏணி") மற்றும் அதிலிருந்து இறங்குதல் ("ஏணி", குறைந்த, நடுத்தர மற்றும் உயர்ந்த நிலைப்பாட்டில்),

குச்சிகளுடன் இரண்டு-படி மற்றும் ஒரே நேரத்தில் படியற்ற நடைபயிற்சி.

முதலில், குழந்தைகள் துருவங்கள் இல்லாமல் ஸ்கைஸில் நகர்கின்றனர். இது கைகள் மற்றும் கால்களின் இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் சமநிலையின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. குச்சிகளை சரியான நேரத்தில் பயன்படுத்துவது கடினமாக நகர்த்துகிறது மற்றும் குழந்தையை "தொங்க" ஊக்குவிக்கிறது, இது காயத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

ஸ்கைஸில் நகர்த்த கற்றுக்கொள்வது ஒரு இயக்க முறையின் ஆர்ப்பாட்டம் மற்றும் மோட்டார் செயல்களின் வரிசையின் விளக்கத்தைப் பயன்படுத்தி நிலைகளில் நிகழ்கிறது. சரியான பனிச்சறுக்கு பற்றிய யோசனையை வழங்கும் வரைபடங்கள் மற்றும் ஃபிலிம்ஸ்டிரிப்களை ஆய்வு செய்வது ஒரு சிறந்த கல்வி விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

"கேட்ச்-அப்", "வைடர் ஸ்டெப்", "கவுண்டர் ரிலே ரேஸ்", "என்னைத் தாக்காதே" போன்ற வெளிப்புற விளையாட்டுகளில் பனிச்சறுக்கு திறன் வலுப்படுத்தப்படுகிறது.

15 முதல் 40 நிமிடங்கள் வரை படிப்படியாக அதிகரிப்புடன் ஸ்கை பாடங்கள் நடத்தப்படுகின்றன. குழுவில் உள்ள அனைத்து குழந்தைகளும் நன்றாக பனிச்சறுக்கு கற்றுக்கொண்ட பிறகு, பாலர் பள்ளிக்கு வெளியே - பூங்காவில், காட்டில், மைதானத்தில் அவர்களுக்காக நடைகளை ஏற்பாடு செய்யலாம். நடைப்பயணத்தின் காலம் 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் வரை. மூத்த பாலர் வயது குழந்தைகளும் சுற்றுலா நடைகளில் பங்கேற்க முடியும். அவற்றில் பங்கேற்பதில் பெற்றோரை ஈடுபடுத்துவது முக்கியம், அவர்கள் வார இறுதி நாட்களில் தங்கள் குழந்தைகளால் பெற்ற திறன்களை ஒருங்கிணைக்க முடியும்.

20. பாலர் கல்வி நிறுவனங்களில் உடற்கல்வி வகுப்புகள். (உடற்கல்வி வகுப்புகளின் பொருள், கட்டமைப்பு மற்றும் உள்ளடக்கம்; பகலில் உடற்கல்வி வகுப்புகளின் இடம்; வெவ்வேறு வயதினருக்கு வகுப்புகளின் காலம்; சுகாதாரத் தேவைகளுக்கு இணங்குதல்; உடற்கல்வி வகுப்புகளுக்கான ஆடை மற்றும் காலணிகள்; ஒழுங்கமைப்பதில் ஆசிரியரின் முக்கியத்துவம் மற்றும் உடற்கல்வி வகுப்புகளை நடத்துதல்; உடற்கல்வி வகுப்புகளை நடத்துவதற்கு தேவையான நடைமுறை திறன்கள்; வகுப்பில் மருத்துவ மற்றும் கற்பித்தல் கட்டுப்பாடு).

உடல் பயிற்சிகளை ஒழுங்கமைப்பதற்கான முக்கிய வடிவம்பாலர் பாடசாலைகளுடன் உள்ளது உடல் செயல்பாடு.

வேலையின் இந்த வடிவம் சரியான மோட்டார் திறன்களை உருவாக்க வழிவகுக்கிறது, உடல் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது பொதுவான விதிகள் மற்றும் வடிவங்களை ஒருங்கிணைப்பதற்கு சாதகமான நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது, குழந்தைகளின் பல்துறை திறன்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. அனைத்து குழந்தைகளுடனும் ஒரே நேரத்தில் கல்வி உடற்கல்வி வகுப்புகள், பொருளை நனவாக ஒருங்கிணைப்பதை உறுதிசெய்து, மோட்டார் செயல்களின் தேர்ச்சி மற்றும் அவற்றின் பயன்பாடு தொடர்பான பொதுமைப்படுத்தல்களுக்கு குழந்தைகளை வழிநடத்துகிறது. பொதுமைப்படுத்தல் இல்லாமல், மற்ற சூழ்நிலைகளுக்கு சரியான செயல்பாட்டை மாற்றுவது சாத்தியமில்லை.

உடற்கல்வி வகுப்புகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன கற்பிக்கின்றனபாலர் குழந்தைகள் சுயாதீனமாக மோட்டார் செயல்பாட்டிற்கான நிலைமைகளை உருவாக்குகிறார்கள், சிக்கலான மோட்டார் செயல்களின் சுயாதீன செயல்திறனுக்கு வழிவகுக்கும், பல்வேறு இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துவதில் சுய அமைப்பு திறன்களை உருவாக்கி வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள். சுறுசுறுப்பான செயலுக்கான ஆர்வத்தையும் விருப்பத்தையும் வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் அன்றாட வாழ்வில் சுவாரசியமான மற்றும் அர்த்தமுள்ள செயல்களுக்கு அடிப்படையை வழங்குகிறது. மிகவும் உற்சாகமான மற்றும் அர்த்தமுள்ள செயல்பாடுகள், குழந்தையின் மோட்டார் அனுபவம் பணக்காரர், பகலில் அதிக மோட்டார் ஆட்சியை உறுதி செய்வதற்கான முன்நிபந்தனைகள், இது வளர்ந்து வரும் உடலின் இயக்கத்தின் தேவையை பூர்த்தி செய்ய அவசியம்.

உடற்கல்வி பங்களிக்கிறது பாலர் குழந்தைகளில் கற்றல் செயல்பாடு திறன்களை உருவாக்குதல். அவர்கள் செயல் திட்டத்தை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும், உடல் பயிற்சிகளின் போது அதை வழிநடத்தவும் குழந்தைகளுக்கு கற்பிக்கிறார்கள். அவர்கள் குழந்தைகளில் மதிப்புத் தீர்ப்புகளை உருவாக்குகிறார்கள்: எல்லா குழந்தைகளுக்கும் முன்பாக நல்ல முடிவுகளை அடைவது குழந்தைக்கு நம்பிக்கையை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் மகிழ்ச்சியான மனநிலையை உருவாக்குகிறது, பொதுவான நலன்களை உணர்ந்துகொள்வதில் அவர்களின் திறன்கள் மற்றும் திறன்களைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு, மற்றும் பகிர்ந்து கொண்ட மகிழ்ச்சி இரட்டை மகிழ்ச்சி.

உடற்கல்வி வகுப்புகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் நோக்குநிலைக்கான தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்பட்டால் மட்டுமே கல்வி சிக்கல்களின் வெற்றிகரமான தீர்வு சாத்தியமாகும். குழந்தைகளின் அதிக உடல் செயல்பாடுகளை உறுதி செய்தல், குழந்தையின் அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளில் அறிவியல் அடிப்படையிலான சுமைகளைக் கவனிப்பதன் மூலம் அவரது உடல் வளர்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கிய மேம்பாட்டில் ஒரு விளைவை உறுதிப்படுத்த முடியும்.

சிறப்பாக ஏற்பாடு செய்யப்பட்ட உடற்கல்வி வகுப்புகள்முழு குழுவும் வழங்குகின்றன ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையில் நிரல் பொருட்களை கடந்து தேர்ச்சி பெறுதல்; தேவையான அளவு அனுமதிக்க, மோட்டார் செயல்களை மீண்டும் ஒருங்கிணைக்கவும். பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறது முறையாக. வகுப்புகள் ஒரு குறிப்பிட்ட திட்டத்தின் படி கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளன, எனவே உடலியல் சுமைகளை அளவிட உங்களை அனுமதிக்கிறது, படிப்படியாகவும் கவனமாகவும் அதிகரிக்கிறது, இது உடலின் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. சிக்கலான இயக்கங்களைச் செய்ய உடலைத் தயார்படுத்துவது, அவற்றைச் செய்யும்போது காயங்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

குழந்தைகள் ஆசிரியரின் அறிவுறுத்தல்களைக் கேட்கவும், ஒரு குழுவாக ஒரே நேரத்தில் இயக்கங்களைச் செய்யவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள், பல்வேறு வழிகளில் தங்களை ஒழுங்கமைத்தல், இது அவர்களின் செயல்பாட்டை வடிவமைக்கிறது, மேற்கொள்ளப்படும் பயிற்சிகள் குறித்த நனவான அணுகுமுறையை வளர்க்கிறது, முடிவைக் கேட்கும் திறன் மற்றும் கொடுக்கப்பட்ட திட்டத்தின் படி செயல்படும் அல்லது ஆக்கப்பூர்வமாக முன்மொழியப்பட்ட பணிகளைச் செய்யும்.

உடற்கல்வி வகுப்புகளில் குழந்தைகள் பெற இயக்கங்களின் ஒவ்வொரு குழுவிற்கும் பொதுவான விதிகள் பற்றிய அறிவு, குழந்தை சுயாதீனமாக செயல்பட மற்றும் கற்றல் இயக்கங்கள் நிகழ்த்தும் கிடைக்கக்கூடிய வடிவங்களை ஒருங்கிணைக்க முடியும் வழிகாட்டுதல்.

உடற்கல்வி வகுப்புகளில் வேறுபடுத்துவது வழக்கம் இரண்டு ஒன்றுக்கொன்று சார்ந்த பக்கங்கள்: உள்ளடக்கம் மற்றும் அமைப்பு.

1. பாடத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள உடல் பயிற்சிகளின் கலவை. இது பாடத்தின் பொதுவான பொருள் உள்ளடக்கம், இது ஒரு பரந்த, முழுமையான உள்ளடக்கத்தின் அம்சங்களில் ஒன்றாகும்.

2. சம்பந்தப்பட்டவர்களின் செயல்பாடுகளின் உள்ளடக்கம்,முன்மொழியப்பட்ட பயிற்சிகளை செயல்படுத்துவதோடு தொடர்புடையது. பாடத்தின் உள்ளடக்கத்தின் இந்த அம்சம் குழந்தைகளின் மிகவும் மாறுபட்ட அறிவுசார் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, இதில் ஆசிரியரைக் கேட்பது, காட்டப்படுவதைக் கவனிப்பது, அவற்றை நேரடியாகச் செய்வது போன்றவை அடங்கும். அடையப்பட்ட முடிவுகள் குழந்தைகளின் செயலில் உள்ள செயல்பாட்டைப் பொறுத்தது. .

3. ஆசிரியரின் செயல்பாடுகளின் உள்ளடக்கம், இது பின்வரும் செயல்களைக் கொண்டுள்ளது: பணிகளை அமைத்தல் மற்றும் விளக்குதல், குறிப்பிட்ட பணிகளை வரையறுத்தல் மற்றும் அவற்றைச் செயல்படுத்துதல், குழந்தைகளின் செயல்களை தொடர்ந்து கண்காணித்தல், இந்த செயல்களை பகுப்பாய்வு செய்தல், செயல்திறனை மதிப்பீடு செய்தல், பணிச்சுமைகளை சரிசெய்தல், அத்துடன் மாணவர்களின் நடத்தையை தந்திரமாக வழிநடத்துதல், உறவுகளை ஏற்படுத்துதல். அவர்கள், முதலியன பி.

பாடம் அமைப்பு.பாடம் உள்ளடக்கத்தின் அனைத்து கூறுகளின் நேரத்திலும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட மற்றும் வரிசைமுறை ஏற்பாடுபொதுவாக அழைக்கப்படுகிறது உடற்கல்வி வகுப்புகளின் அமைப்பு.

உடற்கல்வி வகுப்புகள் பொதுவாக பிரிக்கப்படுகின்றன மூன்று பகுதிகளாக: அறிமுகம், அடிப்படை (பொது வளர்ச்சி பயிற்சிகள், அடிப்படை இயக்கங்கள் மற்றும் வெளிப்புற விளையாட்டு) மற்றும் இறுதி. அவை கட்டாயமானவை மற்றும் எப்போதும் பெயரிடப்பட்ட வரிசையில் அமைந்துள்ளன. இந்த பகுதிகளின் தேர்வு சில உடலியல், உளவியல் மற்றும் கல்வியியல் சட்டங்கள் காரணமாகும்.

அறிமுகத்தில், பாடத்தின் மற்ற பகுதிகளைப் போலவே, முதலில் தீர்க்கப்படும் கல்வி நோக்கங்கள்:

1. பயிற்சி பயிற்சிகள்;

2. நடைபயிற்சி மற்றும் இயங்கும் பல்வேறு வழிகளில் தேர்ச்சி பெறுதல்;

3. எளிமையான கற்றல் இயக்கங்களின் செயல்திறன் ஒருங்கிணைப்பு (ஒன்று மற்றும் இரண்டு கால்களில் முன்னோக்கி இயக்கத்துடன் தாவல்கள்);

4. பாடத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள சிக்கலான இயக்கங்களின் வெற்றிகரமான தேர்ச்சிக்கான முன்னணி பயிற்சிகளின் பயன்பாடு;

5. எதிர்வினை வேகத்தின் வளர்ச்சி மற்றும் குழந்தைகளின் கவனத்தை செயல்படுத்துதல்;

6. விண்வெளியில் மாறும் நோக்குநிலை வளர்ச்சி;

7. தொடர்ந்து அதிகரித்து வரும் உடலியல் சுமைகளில் பல்வேறு உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் ஈடுபாடு;

முக்கிய பகுதியில்பொதுவான வளர்ச்சி பயிற்சிகளின் உதவியுடன், பிற சிக்கல்கள் தீர்க்கப்படுகின்றன:

1. ஆசிரியர் சரியான தோரணையை உருவாக்குவதை உறுதி செய்ய வேண்டும்;

2. சில பயிற்சிகளின் உதவியுடன் உடலின் பல்வேறு பாகங்களை சூடேற்றுவதற்காக, குழந்தையின் உடலை சுமைக்குத் தயார்படுத்த உதவுங்கள், இது காயங்களைத் தடுக்கும் மற்றும் இயக்கத்தை செயல்படுத்துவதில் சிறந்த முடிவை உறுதி செய்யும்;

3.கற்றுக்கொண்ட இயக்கங்களின் வெற்றிகரமான தேர்ச்சிக்கான நிலைமைகளை உருவாக்க முன்னணி பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தவும்.

ஆரம்ப கற்றல், ஒருங்கிணைப்பு, மேம்பாடு மற்றும் சில உடல் குணங்களின் வளர்ச்சிக்கு போதுமான உடலியல் சுமையை உறுதி செய்வதற்கு அடிப்படை இயக்கங்கள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.

இறுதிப் பகுதியில்தீவிர செயல்பாட்டிலிருந்து அமைதியான செயல்பாட்டிற்கு மாறுதல், உடலியல் சுமை குறைப்பு வழங்கப்படுகிறது, இதனால் பாடம் முடிந்த 2-4 நிமிடங்களுக்குள் குழந்தையின் துடிப்பு அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்பும். உட்கார்ந்த விளையாட்டுகள் மற்றும் வெவ்வேறு வேகங்களில் நடப்பதன் மூலம் இது அடையப்படுகிறது.

அனைத்து வகுப்புகளின் காலம்ஜூனியர் குழுவில் இது 5-20 நிமிடங்கள், நடுத்தர குழுவில் - 20-25 நிமிடங்கள், மூத்த குழுவில் - 25-30 நிமிடங்கள், ஆயத்த குழுவில் - 35 நிமிடங்கள் வரை. 5-7 வயது குழந்தைகளுக்கான மூன்று உடற்கல்வி வகுப்புகளில் ஒன்று ஆண்டு முழுவதும் வெளியில் செய்யப்பட வேண்டும். குழந்தைகளுக்கு மருத்துவ முரண்பாடுகள் இல்லாமலும், குழந்தைகளுக்கு வானிலைக்கு ஏற்ற விளையாட்டு உடைகள் இருந்தால் மட்டுமே இது மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

சுகாதாரத் தேவைகள்

இயக்கம் தொடர்பான வகுப்புகளை நடத்தும்போது, ​​​​குழந்தையின் உடலில் சில தூசிகளை அகற்றும் திறன் இருந்தாலும், தொடர்ந்து வெளிப்படுவதால், நுரையீரலின் எதிர்ப்பு பலவீனமடைகிறது, மேலும் அவை எளிதில் வெளிப்படும் என்பதை ஆசிரியர் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். தூசியில் காணப்படும் நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகள். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், இசை மற்றும் உடற்கல்வி வகுப்புகளின் போது அறையில் உள்ள தூசி ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது சுவாச அமைப்பு மற்றும் கண்களின் சளி சவ்வு ஆகியவற்றை பாதிக்கிறது, ஆனால் குழந்தைகளில் தொற்று ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளும் கூட. எனவே, அறையை நன்கு காற்றோட்டம் செய்வது மற்றும் வகுப்புகளுக்கு முன் ஈரமான சுத்தம் செய்வது மிகவும் முக்கியம்.

ஜிம்மில் காற்று வெப்பநிலை +17 டிகிரி ஆகும். C மற்றும் ஈரப்பதம் - 40 - 55%. வகுப்புகளுக்கு இடையிலான இடைவேளையின் போதும், வகுப்புகளுக்கு முன்பும், கூடம் ஈரமாக சுத்தம் செய்யப்பட்டு காற்றோட்டமாக இருக்கும்.

ஆண்டு நேரம், காற்று வெப்பநிலை மற்றும் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து, அத்தகைய வகுப்புகள் திறந்த ஜன்னல்கள், டிரான்ஸ்ம்கள் அல்லது வென்ட்கள் மூலம் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். குளிர்ந்த பருவத்தில் ஒரு டிரான்ஸ்மோம் திறந்திருக்கும், மற்றும் சூடான நேரங்களில் - திறந்த டிரான்ஸ்மோம்கள் அல்லது ஜன்னல்களுடன் வகுப்புகளை நடத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஜிம்மின் காற்று நிலையை கண்காணிக்க, தரையிலிருந்து 1 - 1.2 மீட்டர் உயரத்தில் உள் சுவரில் ஒரு தெர்மோமீட்டரை தொங்கவிட வேண்டியது அவசியம்.

மண்டபத்தின் வெளிச்சம் தரையிலிருந்து 0.5 மீட்டர் உயரத்தில் குறைந்தது 200 லக்ஸ் ஆகும். விளக்கு சாதனங்கள் சீரான பரவலான ஒளியை வழங்க வேண்டும்.

அளவு மற்றும் எடையின் தனிப்பட்ட நன்மைகள் குழந்தைகளின் வயது பண்புகளுடன் ஒத்திருக்க வேண்டும்.

குழந்தைகள் விளையாட்டு ஆடைகளில் உடற்பயிற்சி செய்கிறார்கள் - வசதியான, ஒளி மற்றும் சுத்தமான (செயற்கையால் செய்யப்படவில்லை). அவரது காலில் ரப்பர் உள்ளங்கால்கள் கொண்ட செருப்புகள் உள்ளன. நிலைமைகள் இருந்தால் (சூடான தளம்), நீங்கள் வெறுங்காலுடன் உடற்பயிற்சி செய்யலாம். ஆசிரியர் ஒரு டிராக்சூட் மற்றும் பொருத்தமான காலணிகளை அணிய வேண்டும்.

t 0 = 20 ° C இல் வகுப்புகளை வெளிப்புறங்களில் நடத்தும் போது - ஆடை: ஷார்ட்ஸ், டி-ஷர்ட், சாக்ஸ், விளையாட்டு காலணிகள்; t 0 இல் -12 °C முதல் -15 °C வரை - விண்ட் பிரேக்கர் (போலோக்னா துணியால் செய்யப்பட்ட ஜாக்கெட்), ஃபிளானல் சட்டை, டி-ஷர்ட், உள்ளாடைகள், டைட்ஸ், கம்பளி சாக்ஸ், ஸ்னீக்கர்கள், பருத்தி லைனிங் கொண்ட கம்பளி தொப்பி, கையுறைகள்

ஒரு வகுப்பை நடத்துவதற்கு ஆசிரியரைத் தயார்படுத்துதல்

வகுப்புகளை வெற்றிகரமாக செயல்படுத்துவது ஆசிரியர்களுக்கு தீவிரமாகத் தயாராக இருந்தால் மட்டுமே சாத்தியமாகும். உயர் தகுதி வாய்ந்த ஆசிரியர்கள் கூட இந்த நிலையை புறக்கணிக்க முடியாது. ஒரு பாடத்திற்கான ஆசிரியரின் தயாரிப்பை உள்ளடக்கம், தனிப்பட்ட மற்றும் தளவாடமாக பிரிக்கலாம்.

தனிப்பட்ட தயாரிப்பு பாடத்திற்கான ஆசிரியரின் பாடம் இரண்டு பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளது: பேச்சு மற்றும் மோட்டார். இயக்கங்களின் வேகத்தை கணக்கிடுவதில், கட்டளைகளின் உச்சரிப்பில் ஆசிரியர் தன்னை சோதிக்க வேண்டும்; அவர் முன்மொழியப்பட்ட இயக்கங்களைச் செய்வதற்கான விதிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்; முன்மொழியப்பட்ட உரையாடலின் உள்ளடக்கம் மற்றும் வடிவம், விளையாட்டின் விளக்கங்கள், ஒரு விளையாட்டு நிகழ்வின் கவரேஜ் போன்றவை. ஆசிரியரின் மோட்டார் பயிற்சியானது குழந்தைகளுக்கு நிரூபிக்க திட்டமிடப்பட்ட இயக்கங்கள் மற்றும் செயல்களைச் சோதிப்பதுடன், நம்பகத்தன்மையையும் சரிபார்க்கிறது. தேவையான ஆதரவு மற்றும் காப்பீட்டு நுட்பங்கள். ஆடை, நடத்தை, சைகைகளைப் பயன்படுத்தும் திறன் போன்றவற்றின் அடிப்படையில் வெளிப்புற தோற்றத்தைக் கடைப்பிடிப்பது சிறிய முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது அல்ல.

தளவாட தயாரிப்பு பயிற்சி பகுதிகள், உபகரணங்கள் மற்றும் சிறிய பொருட்களை தயாரிப்பதை உள்ளடக்கியது. வகுப்புகளின் பாதுகாப்பை உறுதி செய்வதே குறிப்பாக முக்கியமான பணி. இதைச் செய்ய, ஒவ்வொரு முறையும் விளையாட்டு உபகரணங்கள், பாய்கள், வீசும் பகுதிகளின் வேலிகள் போன்றவற்றின் தொழில்நுட்ப சேவைத்திறனை சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம்.

மருத்துவ மற்றும் கல்வியியல் கட்டுப்பாடு

உடற்கல்வி தொடர்பான அனைத்து வேலைகளும் குழு ஆசிரியர்களால் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன மருத்துவத் தொழிலாளர்கள் மற்றும் பாலர் நிறுவனத் தலைவர்களின் வழக்கமான கண்காணிப்பு.

மருத்துவ கட்டுப்பாடுபாலர் நிறுவனங்களில் குழந்தைகளின் உடற்கல்விக்கு அடங்கும் :

1. குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம் மற்றும் உடல் வளர்ச்சியின் மாறும் கண்காணிப்பு.

2. மோட்டார் ஆட்சியின் அமைப்பின் மருத்துவ மற்றும் கற்பித்தல் அவதானிப்புகள், உடல் பயிற்சிகளை நடத்துதல் மற்றும் ஒழுங்கமைக்கும் முறைகள் மற்றும் குழந்தையின் உடலில் அவற்றின் தாக்கம்; கடினப்படுத்துதல் அமைப்பை செயல்படுத்துவதில் கட்டுப்பாடு.

3. பயிற்சி நடைபெறும் இடங்கள் (அறைகள், பகுதிகள்), உடற்கல்வி உபகரணங்கள், விளையாட்டு உடைகள் மற்றும் காலணிகள் ஆகியவற்றின் சுகாதார மற்றும் சுகாதார நிலையை கண்காணித்தல்.

4. பாலர் நிறுவனம் மற்றும் பெற்றோரின் ஊழியர்களிடையே பாலர் குழந்தைகளின் உடற்கல்வி பிரச்சினைகள் குறித்த சுகாதார மற்றும் கல்வி வேலை.

மருத்துவரின் பொறுப்புகளில் குழந்தைகளின் ஆரோக்கிய நிலை பற்றிய விரிவான மதிப்பீடு, உடற்கல்வியின் அனைத்து பிரிவுகளின் அமைப்பை முறையாக கண்காணித்தல் மற்றும் மழலையர் பள்ளியில் கடினப்படுத்துதல் மற்றும் உடற்கல்வி வகுப்புகளில் ஒவ்வொரு வயதினருக்கும் குறைந்தது 2 முறை மருத்துவ மற்றும் கல்வியியல் அவதானிப்புகளை நடத்துதல் ஆகியவை அடங்கும். ஆண்டு.

மருத்துவ மற்றும் கல்வியியல் அவதானிப்புகள்ஒரு மருத்துவர் அல்லது செவிலியரால் தலைவர், முறையியலாளர் மற்றும் குழு ஆசிரியருடன் இணைந்து மேற்கொள்ளப்படுகிறது .

இந்த வேலையில் முக்கிய கவனம் மோட்டார் பயன்முறையில் செலுத்தப்பட வேண்டும், இது குழந்தைகளின் பொதுவான மோட்டார் செயல்பாட்டை அதன் இலவச மற்றும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட வடிவங்களில் சுருக்கமாக பிரதிபலிக்கிறது. ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளபடி, தற்போது, ​​பல பாலர் நிறுவனங்களில், தற்போதுள்ள மோட்டார் ஆட்சி குழந்தைகளின் இயக்கத்திற்கான இயல்பான தேவையில் 50 - 60% மட்டுமே பூர்த்தி செய்ய அனுமதிக்கிறது. மோட்டார் பயன்முறை குறிகாட்டிகளின் தொகுப்பின் அடிப்படையில் மதிப்பிடப்படுகிறது:

1. குழந்தைகளின் மோட்டார் செயல்பாட்டின் நேரம், பல்வேறு ஆட்சி தருணங்களில் உள்ளடக்கம் மற்றும் தரத்தை பிரதிபலிக்கிறது, தனிப்பட்ட நேர முறையைப் பயன்படுத்தி தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

2. மோட்டார் செயல்பாட்டைக் கணக்கிட பெடோமீட்டர் முறையைப் பயன்படுத்தி மோட்டார் செயல்பாட்டின் அளவு.

3. பல்சோமெட்ரி முறையைப் பயன்படுத்தி மோட்டார் செயல்பாட்டின் தீவிரம் (துடிப்பு / நிமிடத்தில் இதயத் துடிப்பைக் கணக்கிடுதல்.) பல்வேறு வகையான தசை செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது.

உடற்கல்வி வகுப்புகளின் செயல்திறனை மதிப்பீடு செய்தல்பாலர் குழந்தைகளுக்கு மோட்டார் அடர்த்தி மற்றும் குழந்தைகளின் சராசரி இதயத் துடிப்பு (HR) ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

மண்டபத்தில் ஒரு பாடத்தின் மோட்டார் அடர்த்தி (பாடத்தின் மொத்த காலத்திற்கு இயக்கங்களில் குழந்தை செலவழித்த பாடத்தின் நேரத்தின் விகிதம், ஒரு சதவீதமாக வெளிப்படுத்தப்படுகிறது) குறைந்தபட்சம் 70% ஆக இருக்க வேண்டும்; காற்றில் - குறைந்தது 80%.

ஜிம்மில் வகுப்புகளின் போது பயிற்சி விளைவை உறுதிப்படுத்த, 3 - 4 வயது குழந்தைகளின் சராசரி இதய துடிப்பு நிலை 130 - 140 துடிப்புகள் / நிமிடம்., காற்றில் - 140 - 160 துடிப்புகள் / நிமிடம். 5 - 7 வயது குழந்தைகளுக்கு - மண்டபத்தில் 140 - 150 துடிப்புகள் / நிமிடம். காற்றில் - 150 - 160 துடிப்புகள் / நிமிடம்.

21. வகுப்பறையில் உடல் மற்றும் உளவியல் அழுத்தம் மற்றும் அதை ஒழுங்குபடுத்தும் முறைகள். (சுமை அளவு, உடற்பயிற்சிகளின் வேகம், மறுநிகழ்வுகளின் எண்ணிக்கை, மோட்டார் செயல்பாடு மற்றும் ஓய்வு மாற்றம்; பாடத்தின் பொது மற்றும் மோட்டார் அடர்த்தி; சோர்வு அல்லது பாடத்தின் போது போதிய சுமையின் அறிகுறிகள்).

வகுப்புகளில் உடல் மற்றும் மன சுமைகளின் தன்மை மற்றும் அதன் ஒழுங்குமுறைக்கான முறைகள்.

குழந்தைகளின் உடல் திறன்களை சரியான சுமை மற்றும் கட்டாயக் கருத்தில் கொள்ளாமல், உடற்கல்வியின் செயல்திறனை உறுதி செய்வது சாத்தியமில்லை. உடல் செயல்பாடு பல காரணங்களைப் பொறுத்தது: பயிற்சிகள் மற்றும் விளையாட்டுகளின் தன்மை, பல்வேறு வகையான இயக்கங்களின் கலவை, அவற்றின் தீவிரம், கால அளவு, மீண்டும் மீண்டும் எண்ணிக்கை, வேகம் மற்றும் வீச்சு, பயிற்சிகளின் நிலைமைகள், ஒருங்கிணைப்பு நிலை, அளவு குழந்தையின் மோட்டார் செயல்பாடு மற்றும் அவரது உணர்ச்சி நிலை.

பாடத்தின் செயல்திறன் குழந்தைகளின் வயது, உடல்நலம் மற்றும் உடல் தகுதி மற்றும் தனிப்பட்ட செயல்திறனின் பண்புகள் ஆகியவற்றிற்கான தொகுதி மற்றும் உள்ளடக்கத்தின் கடிதப் பரிமாற்றத்தைப் பொறுத்தது. ஆசிரியர் ஒவ்வொரு மாணவரின் தனிப்பட்ட உடல் திறன்களை அறிந்திருக்க வேண்டும் மற்றும் வகுப்பறையில் உடல் செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கான பல்வேறு வழிகள் மற்றும் நுட்பங்களில் தேர்ச்சி பெற்றிருக்க வேண்டும்.

பாடம் முழுவதும் குழந்தைகள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதை உறுதி செய்வது முக்கியம். இதை செய்ய, பாலர் குழந்தைகளுடன் உடற்கல்வி வகுப்புகளை நடத்தும் போது, ​​அது தேவைப்படுகிறது சுமை மற்றும் ஓய்வுக்கு மிகவும் பொருத்தமான மாற்று. இந்த வயதில், நரம்பு மண்டலம் மற்றும் குழந்தையின் முழு உடலும் வெளிப்புற தாக்கங்களுக்கு தீவிர பிளாஸ்டிக் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளன. அதனால் தான் அளவு மற்றும் தீவிரத்தின் பகுத்தறிவு அளவுசுமை, தொடர்ந்து ஓய்வு அதை மாற்றுவிருப்பம் குழந்தையின் உடலின் உகந்த இயக்கவியலை தீர்மானிக்கவும், மீட்பு செயல்முறைகளின் நேரத்தை உறுதிசெய்து செயல்திறனை அதிகரிக்கவும்.

அளவு மற்றும் தீவிரம் அளவுசுமை அளவுஒருபுறம், இது உடலில் உடல் பயிற்சிகளின் தாக்கத்தின் அளவு மற்றும் அவற்றின் செயல்பாட்டின் தீவிரம் ஆகியவற்றில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, இது உடலின் செயல்பாட்டு செயல்முறைகளை அதிகரிக்கிறது; மறுபுறம், குழந்தையின் மன செயல்பாடுகளில் வெளிப்படும் உளவியல் செயல்பாடுகளின் இயக்கவியலில் செல்வாக்கு, பயிற்சிகளின் விளக்கம் மற்றும் ஆர்ப்பாட்டத்தின் போது கவனம் மற்றும் உணர்வின் செறிவு, பணிகளைப் புரிந்துகொள்வது, அவற்றுக்கான பதில்களின் துல்லியம் போன்றவை.

வேறுபடுத்துவது அவசியம் மன செயல்பாடு, இது மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது, மற்றும் மோட்டார் செயல்பாடுஇது வழங்குகிறது உடல் செயல்பாடு.

மன செயல்பாடு இயக்கங்களைச் செய்வதற்கான நுட்பத்தைப் பற்றிய விழிப்புணர்வையும் அறிவையும் ஒருங்கிணைப்பதை உறுதி செய்வது மட்டுமல்லாமல், உடற்கல்வி வகுப்பில் தளர்வு மற்றும் செயல்பாடுகளின் வகைகளில் மாற்றமாகவும் செயல்படுகிறது. உடல் மற்றும் மன அழுத்தங்களுக்கு இடையில்எழுகிறது நேர்மாறான விகிதாசார உறவு: உடல் அழுத்தத்தின் அதிகரிப்புடன், ஒரு விதியாக, மன அழுத்தம் குறைகிறது, மற்றும் மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது, ​​உடல் அழுத்தம் குறைகிறது.

சரிஆன்மாவை செலவிடும் நேரத்தின் விகிதம்குழந்தை பருவத்தில் மன மற்றும் உடல் வலிமை, அதன் பிறகு அடுத்தது பொழுதுபோக்கு,இருக்க வேண்டும் முக்கிய பராமரிப்புபாலர் குழந்தைகளுடன் வகுப்புகளை நடத்தும் போது ஆசிரியர்.

ஓய்வுபாடத்தின் போது இருக்கலாம் செயலில்மற்றும் செயலற்றஎண்.

ஓய்வுசில சோர்வை ஏற்படுத்திய முந்தைய செயலை மற்றொன்றுக்கு மாற்றுவதை உள்ளடக்கியது. பாஸ்வலுவான- செயலில் உள்ள மோட்டார் செயல்பாட்டைத் தவிர்த்து, உறவினர் ஓய்வு மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

பாடத்தின் போது சுமை மற்றும் சுறுசுறுப்பான ஓய்வு சரியான மாற்று குழந்தையின் கவனத்தை உகந்த உற்சாகத்தை பாதுகாக்கிறது மற்றும் இயற்கையாக வளரும் சோர்வு தடுக்கிறது. அதே நேரத்தில், சுமை, ஒரு குறிப்பிட்ட பதற்றம் மற்றும் வலிமையின் செலவை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் இது தொடர்பாக, சோர்வு, அதே நேரத்தில் உடலின் மறுசீரமைப்பு செயல்முறைகளுக்கு ஒரு தூண்டுதலாகும், அதன் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. சில கட்டங்களை மாற்றும் போது, ​​வேலை மற்றும் ஓய்வை மாற்றும்போது உடலின் செயல்திறன் இயற்கையாகவே மாறுகிறது என்று கிடைக்கக்கூடிய ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. போதுமான சுமையுடன், செயல்திறன் படிப்படியாக குறைகிறது, சில சோர்வு சேர்ந்து. குழந்தையின் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றம், உடலுக்கு ஓய்வு தருகிறது, மீட்பு செயல்முறைகளை செயல்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது, இது முந்தைய சுமையிலிருந்து தூண்டுதலைப் பெறுகிறது.

இதனால், கரிம இணைப்பு மற்றும் பரஸ்பர மாற்றங்கள் பற்றிசோர்வு மற்றும் மீட்பு செயல்முறைகள்தீர்மானிக்க இயற்கைசுமை மற்றும் ஓய்வு ஒன்றோடொன்று சார்ந்திருத்தல்.

உடற்கல்வி பாடத்தின் குறிப்பிட்ட உதாரணத்தைப் பயன்படுத்தி இந்த சிக்கலைக் கருத்தில் கொள்வோம்.

பாடத்தின் அறிமுகப் பகுதி உடலின் படிப்படியான வளர்ச்சிக்கும், மன செயல்பாடுகளை செயல்படுத்துவதற்கும் பங்களிக்கிறது, பாடத்தின் முக்கிய பகுதிக்கு குழந்தையை தயார்படுத்துகிறது.

முக்கிய பகுதியின் தொடக்கத்தில்குழந்தைகள் வழங்கப்படுகின்றன அதிக செறிவு தேவைப்படும் புதிய பொருள்கவனத்தின் மதிப்பு.ஒரு புதிய மோட்டார் செயலைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​குழந்தை அதன் ஆரம்ப படத்தை, ஒரு மோட்டார் பிரதிநிதித்துவத்தை உருவாக்குகிறது. இது பணியைப் புரிந்துகொள்வது, ஆசிரியரால் செய்யப்படும் உடற்பயிற்சியின் கூறுகளின் வரிசையைக் கவனிப்பது, காட்சி ஆர்ப்பாட்டம் இல்லாமல் உடற்பயிற்சி செய்யும் முறையின் விளக்கம் அல்லது விளக்கம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. இதற்குப் பிறகு, குழந்தைகள் அதை சொந்தமாக இனப்பெருக்கம் செய்யத் தொடங்குகிறார்கள். இந்த நேரத்தில் குழந்தை காட்டுகிறது விருப்ப முயற்சி (மன மற்றும் உடல்)ஏதாவது), உடற்பயிற்சியை முடிந்தவரை துல்லியமாக செய்ய முயற்சிக்கிறது. இவை அனைத்தும் மிகவும் காரணமாகின்றன நரம்பு மண்டலத்தின் பதற்றம், மீண்டும்உடலின் மன மற்றும் உடலியல் செயல்பாடுகளைப் புரிந்துகொள்வது. எனவே, அத்தகைய செயல்முறை நீண்டதாக இருக்கக்கூடாது.

இதற்குக் காரணம் சில குழுக்களின் உயிரணுக்களின் நீண்டகால தூண்டுதல்அல்லது பெருமூளைப் புறணியின் முழுப் பகுதிகளும் தவிர்க்க முடியாமல் ஏற்படுகிறது பிரேக்கிங் நிகழ்வுமற்றவர்களுக்கு திருமணம். வெளிப்புறமாக அது தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது கவனக்குறைவாககுழந்தைகளில் வெறி, ஆர்வம் மற்றும் உணர்ச்சிகள் குறைதல், சிலஇயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு இழப்பு, சில நேரங்களில் உற்சாகத்தில்.

பெருமூளைப் புறணியின் செல்களை அதிகப்படியான உற்சாகத்திலிருந்து பாதுகாப்பதே தடுப்பின் முக்கியமான செயல்பாடுகளில் ஒன்றாகும். எரிச்சல் ஏற்பட்டால் மிக நீண்டதுஅல்லது அடிக்கடி மீண்டும், அல்லது அது மாறிவிட்டால் மிகவும் வலுவான மற்றும் அச்சுறுத்தும் சோர்வு, பின்னர் பட்டை உற்சாகத்தை குறைக்கிறதுமற்றும் தூண்டுதலுக்கு பதிலளிப்பதை நிறுத்துகிறது.

இதனால் விளங்குகிறது, எந்த டோஸ் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறதுசுமை சமன்படுத்துதல், ஒன்றிலிருந்து குழந்தையை சரியான நேரத்தில் மாற்றுதல்மற்றொருவருக்கு நடவடிக்கைகள்மற்றும் வேலையின் வழக்கமான சுழற்சி மற்றும்மூச்சு.

ஒருங்கிணைப்புக்குப் பிறகுகுழந்தைகளுக்கு புதிய பயிற்சிகள் வழங்கப்படுகின்றன மீண்டும் மீண்டும், குறைந்த அழுத்தத்துடன் செய்யப்படுகிறது.வெவ்வேறு உள்ளடக்கங்களைக் கொண்டிருப்பதால், இந்த பயிற்சிகள் பெருமூளைப் புறணியின் சில பகுதிகளின் வேலைகளுடன் தொடர்புடைய புதிய தசைக் குழுக்களை உள்ளடக்கியது.

ஒரு பழக்கமான பயிற்சியைச் செய்வதற்கு முன், குழந்தைகள் ஆசிரியரின் வாய்மொழி வழிமுறைகளைக் கேட்டு, பின்னர் மோட்டார் செயல்களை இனப்பெருக்கம் செய்கிறார்கள். செலவிட்ட நேரம்ஆசிரியர் அறிவுறுத்தல்களுக்கு, மன செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகிறதுகுழந்தைகள், தசை செயல்பாட்டிற்கு ஓய்வு கொடுக்கிறது.

இதற்குப் பிறகு, குழந்தைகள் மோட்டார் செயலின் விவரங்களை நனவாகச் செய்து கட்டுப்படுத்துகிறார்கள், அதன் சரியான தன்மையை தெளிவுபடுத்துகிறார்கள், மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும் செய்வதன் மூலம் அதை ஒருங்கிணைக்கிறார்கள். இதைத் தொடர்ந்து, குழந்தைகளுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்த பயிற்சிகள் அல்லது உறுதிப்படுத்தல் கட்டத்தில் இருக்கும் விருப்பங்களில் ஒன்று வழங்கப்படுகிறது. இந்த பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது அடங்கும் விழிப்புணர்வு பேணுதல்குழந்தை பணிகளை, ஆனால் நீங்கள் மிகவும் வழியில் கவனம் தேவை இல்லைநிரப்புதல்ஒரு மாறும் ஸ்டீரியோடைப், அவற்றின் ஆட்டோமேஷன் மட்டத்தில் ஏற்கனவே உருவாக்கப்பட்ட அமைப்புக்கு மோட்டார் நடவடிக்கை நன்றி. இத்தகைய பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கு முன், குழந்தைகளை தனித்தனியாக நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுமாறு கேட்கலாம் மற்றும் உடற்பயிற்சியை எவ்வாறு செய்வது என்று சொல்லலாம், அதன் பிறகு அனைத்து குழந்தைகளும் இயக்கத்தில் சேர்க்கப்படுகிறார்கள்,

மாற்றுசுட்டிக்காட்டப்பட்ட (எடுத்துக்காட்டு) பணிகள் ஆசிரியரை வழங்க அனுமதிக்கிறது வசதியான(அவசரம் இல்லாமல்) வேகம்முழு பாடம், குழந்தைகளின் செயல்பாடுகளின் தன்மையில் மாற்றம், அளவுமீண்டும் மீண்டும் பயிற்சிகளில், சரியான நேரத்தில் மாற்றியமைத்தல் மற்றும் உடலின் மன மற்றும் உடலியல் செயல்பாடுகளுக்கு இடையே தேவையான உறவை நிர்ணயிக்கிறது.

பாடத்தின் போது குழந்தைகளின் செயல்பாடுகளை சரியான முறையில் மாற்றுவது பாடத்தின் ஒட்டுமொத்த அடர்த்தியை உறுதி செய்கிறது.

செயல்பாட்டின் பொது மற்றும் மோட்டார் அடர்த்தி

வேறுபடுத்தி பொதுமற்றும் நடவடிக்கைகளின் மோட்டார் அடர்த்திஉடல் கலாச்சாரம்.

பாட நேரத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான சாத்தியக்கூறு தீர்மானிக்கப்படுகிறது மொத்த செயல்பாட்டு அடர்த்தி மூலம், இது வெளிப்படுத்தப்படுகிறது தற்காலிகபாடத்தின் முழு காலத்திற்கும் காட்டி, சதவீதமாக கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.

ஒரு செயல்பாட்டின் மோட்டார் அடர்த்தி என்பது உடல் பயிற்சிகளைச் செய்ய செலவழித்த நேரத்தை மட்டுமே உள்ளடக்கியது, அதாவது நேரடி உடல் செயல்பாடு.

ஒட்டுமொத்த அடர்த்திவகைப்படுத்தப்படும் கல்வி ரீதியாக நியாயப்படுத்தப்பட்ட நேரத்தின் விகிதம் வகுப்புகள்(விளக்கங்கள், அறிவுறுத்தல்கள், ஆசிரியரின் விளக்கங்கள், பயிற்சிகள் செய்தல், கவனிப்பு மற்றும் பகுப்பாய்வு, எய்ட்ஸ் நிறுவுதல் மற்றும் சுத்தம் செய்தல் போன்றவற்றின் குழந்தைகளின் கருத்து.) முழு பாடத்தின் காலத்திற்கு.

கல்வியியல் ரீதியாக நியாயப்படுத்தப்பட்டதுவிளக்கத்திற்காகப் பயன்படுத்தப்படும் நேரம், செயல்பாட்டின் துல்லியத்தை உறுதி செய்வதற்கான வழிமுறைகள், ஆர்ப்பாட்டம் மற்றும் உடல் பயிற்சிகளின் செயல்திறன் ஆகியவை கருதப்படுகின்றன.

பாடத்தின் போது தேவையான துணை நடவடிக்கைகளுக்கு குறைந்தபட்ச நேரம் ஒதுக்கப்படுகிறது (நன்மைகளை விநியோகித்தல், குழந்தைகளை மறுசீரமைத்தல், உடற்கல்வி உபகரணங்களை மறுசீரமைத்தல்). ஆசிரியர் இந்த செயல்களின் அமைப்பை முன்கூட்டியே சிந்திக்கிறார் மற்றும் நேரத்தை வீணடிக்கும் வாய்ப்பை நீக்குகிறார். சீரற்ற நிறுவன சிக்கல்கள் (பயிற்சிகளைச் செய்வதற்குத் தேவையான உதவிகள் இல்லாமை, குழந்தைகளின் உடைகள் அல்லது காலணிகளில் குறைபாடுகள், ஜிம்மில் அந்நியர்களின் தோற்றம்) பின்வருமாறு வரையறுக்கப்படுகின்றன. கல்வி ரீதியாக நியாயமற்ற நேரத்தை வீணடித்தல்.

உடற்கல்வி நடவடிக்கையை வகைப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். மோட்டார் அடர்த்தி- பாடத்தின் போது குழந்தைகளின் மிகப்பெரிய மோட்டார் செயல்பாடு, இது ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட பாடத்தின் உற்பத்தித்திறனை தீர்மானிக்கிறது. இருப்பினும், பாடத்தின் மோட்டார் அடர்த்திக்கான தேவை கல்விப் பணிகளைச் செயல்படுத்துவதை விலக்கவில்லை. குழந்தைகளின் மன மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் சரியான, விரைவான மாற்றமும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக அவசியம், இது பாடத்தின் சிந்தனை உள்ளடக்கம் மற்றும் அதன் தகுதிவாய்ந்த செயலாக்கத்தின் குறிகாட்டியாகும்.

மோட்டார் அடர்த்திபாடத்தின் போது குழந்தையின் நேரடி மோட்டார் செயல்பாட்டின் அளவை வகைப்படுத்துகிறது. அவள் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறாள் உடற்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டுக்காக செலவழித்த நேரத்தின் விகிதம், பாடத்தின் முழு காலத்திற்கும்.

மன மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் சரியான, விரைவான மாற்றுகுழந்தைகள் ஆகும் சிந்தனைமிக்க பாடம் உள்ளடக்கத்தின் நம்பகமான காட்டிமற்றும் அவரை தகுதியான நடத்தை.

என்றால் மொத்த நடவடிக்கை அடர்த்தி, சரியான அமைப்புடன், 100% நெருங்குகிறது, பின்னர் மோட்டார் அடர்த்திஇருக்கலாம் பாடத்தின் கற்பித்தல் நோக்கங்கள் தொடர்பாக மட்டுமே மதிப்பிடப்படுகிறது.

பாடத்தில் 1/3 புதிய பொருள் பயன்படுத்தப்பட்டதாக மிகக் குறைந்த மோட்டார் அடர்த்தி வழங்கப்படலாம், பின்னர் 65-67% மோட்டார் அடர்த்தி விதிமுறையாகக் கருதப்படுகிறது. பாடம் இயக்கங்களை ஒருங்கிணைப்பதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் சிக்கலைத் தீர்த்தால், மோட்டார் அடர்த்தி 68-80% ஐ அணுக வேண்டும்.

உடற்கல்வி வகுப்புகளின் செயல்திறன்கல்வி சிக்கல்களின் வெற்றிகரமான தீர்வு மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியில் தாக்கம் ஆகியவற்றால் மட்டும் மதிப்பிடப்படுகிறது, ஆனால் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் விளைவுகளின் அடிப்படையில். போதுமான மோட்டார் செயல்பாடு, ஒருபுறம், கற்றல் போது பொருள் நல்ல ஒருங்கிணைப்பு (பொருள் தேவையான மீண்டும் உடன்) உறுதி, மற்றும் மறுபுறம், அது குழந்தையின் உடலில் ஒரு பயிற்சி விளைவை அனுமதிக்கிறது.

பாடத்தின் போது சுமை அளவு மற்றும் அதன் சரியான விநியோகம்தீர்மானிக்கப்பட்டது உடலியல் வளைவின் படி, இது பாடத்தின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள அனைத்து உடல் பயிற்சிகளின் செயல்திறனின் போது இருதய அமைப்பின் வேலையை பதிவு செய்கிறது.

ஜி.பி.யுர்கோவின் கூற்றுப்படி, சரியான சுமை விநியோகத்துடன்:

- அறிமுகப் பகுதியில்வகுப்புகள் இதய துடிப்பு 15-20% அதிகரிக்க வேண்டும்அசல் இருந்து

அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு பொது வளர்ச்சி பயிற்சிகளை செய்த பிறகுஇருக்கலாம் 40% அசல் இருந்து;

- அடிப்படை இயக்கங்களைச் செய்கிறதுமற்றும் வெளிப்புற விளையாட்டை நடத்துதல்இதய துடிப்பு அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்க வேண்டும் 70-80%அசல் இருந்து

- இறுதிப் பகுதியில்வகுப்புகள் அதிகரிக்கிறது அசல் 10-15% மட்டுமே.

உடற்பயிற்சியின் 3-4 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, துடிப்பு அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்ப வேண்டும்.

குழு ஓட்டம் (ரயில்கள்)

இரண்டு சமமான அணிகள் ஒரு நேரத்தில் ஒரு நெடுவரிசையில் வரிசையாக நிற்கின்றன, முன்னால் இருப்பவரைச் சுற்றி கைகளைப் பற்றிக் கொள்கின்றன அல்லது அவரை பெல்ட்டால் அழைத்துச் செல்கின்றன. நெடுவரிசைகள் 3-5 படிகள் தொலைவில் ஒன்றுக்கொன்று இணையாக நிற்கின்றன. நெடுவரிசைகளுக்கு முன்னால் ஒரு தொடக்கக் கோடு வரையப்பட்டு, 15-20 மீ தொலைவில் போட்டியிடும் அணிகளுக்கு எதிரே ஒரு நிலைப்பாடு அல்லது பிற பொருள் வைக்கப்படுகிறது.

சிக்னலில், நெடுவரிசையில் உள்ள வீரர்கள் கவுண்டருக்கு முன்னோக்கி ஓடி, அதைச் சுற்றிச் சென்று திரும்பி வருவார்கள். வீரர்கள் பிரிந்து செல்லாமல் முழு தூரத்தையும் ஓடி, முதலில் முழு நெடுவரிசையிலும் தொடக்கக் கோட்டைக் கடக்கும் அணி வெற்றியாளர்.

வீரர்கள் ஒருவருக்கொருவர் மாறி மாறி இணைகிறார்கள் என்பதை ஒப்புக் கொள்ளலாம், அதாவது, முதலில் முதல் எண் ரேக்கைச் சுற்றி வருகிறது, இரண்டாவது அவருடன் சேர்ந்து ஒன்றாகச் சுற்றி ஓடுகிறது, பின்னர் மூன்றாவது, முதலியன. இந்த பதிப்பில் விளையாட்டுக்கு சகிப்புத்தன்மை தேவைப்படுகிறது. அது மீண்டும் மீண்டும் வருகிறது நெடுவரிசைகளில் உள்ள வீரர்கள் தலைகீழ் வரிசையில் அமைக்கப்பட்டுள்ளனர்.

ஆரம்ப பள்ளி வயது குழந்தைகளுக்கு, நீங்கள் விளையாட்டின் இரண்டு பதிப்புகளையும் விளையாடலாம், அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் பெல்ட்களை அல்ல, ஆனால் அவர்களின் கைகளைப் பிடித்துக் கொண்டு ஓடுவார்கள் என்று ஒப்புக்கொண்டார்.

அழைப்பு எண்கள்

வீரர்கள் ஸ்டாண்டுகளுக்கு முன்னால் நிற்கிறார்கள் (கொடிகள், கிளப்புகள்...), 15-20 படிகள் இடைவெளியில் அமைந்துள்ளன, மேலும் அவை எண் வரிசையில் கணக்கிடப்படுகின்றன. உருவாக்கம் நெடுவரிசைகள் அல்லது வரிசைகளில் இருக்கலாம்.

விளையாட்டின் தலைவர் ஒரு எண்ணை சத்தமாக அழைக்கிறார், எடுத்துக்காட்டாக "5". ஐந்தாவது குழு எண்கள் முன்னோக்கி ஓடுகின்றன, பொருளைச் சுற்றி ஓடி தங்கள் இடங்களுக்குத் திரும்புகின்றன. நெடுவரிசைகளுக்கு (வரிசைகள்) முன் நான்கு படிகள் வரையப்பட்ட பூச்சுக் கோட்டை யார் முதலில் கடக்கிறார்களோ, அவருக்கு ஒரு புள்ளி கிடைக்கும். 3 அணிகள் விளையாடினால், பந்தயத்தில் முதல் அணி 2 புள்ளிகளைப் பெறுகிறது, இரண்டாவது அணி 1 புள்ளியைப் பெறுகிறது.

கடைசியாக முடிக்கும் நபர் எந்தப் புள்ளிகளையும் பெறுவதில்லை. முடித்தவர்களுக்கு ஒரே நேரத்தில் ஒரு புள்ளி வழங்கப்படுகிறது.

ஒவ்வொரு அழைப்புக்குப் பிறகும் சுருக்கமாக எந்த இடைநிறுத்தமும் இல்லாமல், எந்த வரிசையிலும் வீரர்கள் அழைக்கப்படுகிறார்கள். கடைசி வீரர் பூச்சுக் கோட்டைத் தாண்டிய உடனேயே ஒரு புதிய சவால் வரும். எல்லோரும் 1-2 முறை தொடங்கிய பிறகு விளையாட்டு நிறுத்தப்படும்.

அதிக புள்ளிகள் பெற்ற அணி வெற்றி பெறுகிறது.

இளைய குழந்தைகள் விளையாடுகிறார்கள் என்றால், எண்களுக்குப் பதிலாக நீங்கள் வீரர்களை விலங்குகள் என்று அழைக்கலாம்: "சிங்கம்", "புலிகள்", "நரிகள்", "முயல்கள்" - அல்லது பூக்கள். பின்னர் அது "அழைப்பு எண்கள்" அல்ல, ஆனால் "விலங்குகளின் ரிலே" போன்றவை.

பக்க படி ரிலே

இந்த ரிலே ரேஸ் நேரியல் போட்டியாக நடத்தப்படுகிறது. இயக்கங்கள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன: a) வலது பக்கத்தில் பக்க படிகளுடன்; b) இடது பக்கத்துடன் பக்க படிகள்; c) பக்க படிகள் பின்னோக்கி.

லீப்ஃப்ராக் ரிலே

வீரர்கள் நெடுவரிசைகளில் வரிசையாக நிற்கிறார்கள், ஒவ்வொருவருக்கும் 10 படிகள் முன்னால் ஒரு மீட்டர் பக்கங்களைக் கொண்ட ஒரு சதுரம் அல்லது அதே விட்டம் கொண்ட வட்டம் வரையப்பட்டது. ஒவ்வொரு அணியின் முதல் வீரர்கள் அவற்றில் நிற்கிறார்கள். அவர்கள் ஒரு காலில் தங்கள் கைகளை வைத்து, முன்னோக்கி சாய்ந்து, தலையை மறைக்கிறார்கள்.

சிக்னலில், நெடுவரிசையின் முன் நிற்கும் வீரர்கள் முன்னோக்கி ஓடி, குதித்து, சதுரங்களில் உள்ள வீரர்களின் முதுகில் (பாய்ச்சல்) தங்கள் கைகளால் தள்ளி, தங்கள் இடங்களைப் பிடிக்கிறார்கள். குதித்த வீரர்கள் தங்கள் நெடுவரிசைகளுக்குத் திரும்பி ஓடி, அடுத்த வீரர்களுக்கு தங்கள் உள்ளங்கைகளைத் தொட்டு, பின்னர் தங்கள் அணிகளுக்குப் பின்னால் நிற்கிறார்கள்.

தடியடியைப் பெற்ற வீரர்கள் (இந்த விஷயத்தில், ஒரு தொடுதல்) முன்னோக்கி ஓடுகிறார்கள், மேலும் சதுக்கத்தில் நிற்பவர்கள் மீது பாய்ந்து தங்கள் இடத்தைப் பிடிக்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் நெடுவரிசைக்குத் திரும்புகிறார்கள்.

முதலில் சதுரத்தில் நின்ற வீரர் குதிக்கும் போது (பின்னர் சதுரத்தில் மீதமுள்ளவர்) மற்றும் மேலே குதித்தவர் (நெடுவரிசையில் கடைசியாக) தொடக்கக் கோட்டைக் கடக்கும்போது ரிலே முடிவடைகிறது.

புற்றுநோய் பின்னோக்கி நகர்கிறது

அணிகள் ஒரு நேரத்தில் நெடுவரிசைகளில் வரிசையாக நிற்கின்றன. ஒவ்வொரு அணிக்கும் முன்னால் 10-15 மீட்டர் தொலைவில் ஒரு கொடி வைக்கப்பட்டுள்ளது. சிக்னலில், முதல் வீரர்கள் திரும்பி, தங்கள் முதுகில் முன்னோக்கி கொண்டு கொடிகளுக்குச் சென்று, அவற்றைச் சுற்றி வலதுபுறம் சென்று அதே வழியில் - பின்னோக்கி முன்னோக்கி - தங்கள் இடத்திற்குத் திரும்புங்கள். அவர்கள் தொடக்கக் கோட்டைக் கடந்தவுடன், இரண்டாவது வீரர்கள் புறப்பட்டனர், பின்னர் மூன்றாவது வீரர்கள், முதலியன. போட்டியை முதலில் முடிக்கும் அணி வெற்றி பெறுகிறது.

வாகனம் ஓட்டும்போது, ​​திரும்பிப் பார்க்க அனுமதிக்கப்படுவதில்லை.

ஒருவருக்கொருவர் நோக்கி

விளையாட குறைந்தபட்சம் 16 பேர் தேவை. இந்த வழக்கில், 8 பேர் கொண்ட 2 அணிகள் உருவாக்கப்படுகின்றன, அவை ஒவ்வொன்றும் பாதியாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன. வீரர்கள் ஒருவருக்கொருவர் எதிராக வரிசையில் நிற்கிறார்கள். மைதானத்தின் ஒரு பக்கத்தில் தனது அணியை வழிநடத்தும் விளையாட்டில் பங்கேற்பவருக்கு ரிலே பேட்டன் (டென்னிஸ் பந்து, பிளாஸ்டிக் மேஸ், நகரம்) வழங்கப்படுகிறது. “மார்ச்!” கட்டளையின் பேரில்! அவர் ஓட ஆரம்பிக்கிறார்.

ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள், எதிரணி நெடுவரிசைகளின் முன்னணி வீரர்களிடம் ஓடி, அவர்களுக்கு தடியடியைக் கொடுத்து, அவர்களுக்குப் பின்னால் நிற்கிறார்கள். தடியடியைப் பெறுபவர் முன்னோக்கி ஓடி, எதிரே நிற்கும் அடுத்த வீரருக்கு அனுப்புகிறார். முன்னதாக கோடுகளை முடிப்பவர்கள் வெற்றி பெறுகிறார்கள்.

அவர்கள் பெரும்பாலும் இரட்டை ரன்களுடன் விளையாடுகிறார்கள், அதாவது, தோழர்கள் கோர்ட்டில் இடங்களை மாற்றும்போது விளையாட்டு நிற்காது. இந்த வழக்கில், எதிர் பாதியில் முதலில் இருந்த வீரர், அவருக்கு பேட்டனை அனுப்பிய பிறகு, மீண்டும் முன்னோக்கி ஓடுகிறார். தடியடியைக் கடந்து, அவர் நெடுவரிசையின் முடிவில் நிற்கிறார், அவர் மீண்டும் முன்னால் வந்து தடியடி அவரிடம் கொண்டு வரப்பட்டால், விளையாட்டு முடிவடைகிறது. வீரர் தடியால் கையை உயர்த்துவதன் மூலம் இதைத் தெரியப்படுத்துகிறார்.

ஒரு அணியில் ஒற்றைப்படை எண்ணிக்கையிலான வீரர்கள் இருந்தால், உதாரணமாக 9, ஒரு நெடுவரிசையில் 4 வீரர்களும் மற்றொன்றில் 5 பேரும் இருப்பார்கள். இந்த விஷயத்தில், அணியில் பங்கேற்பாளர்களின் எண்ணிக்கை மேலும் 1 இருக்கும் பக்கத்திலிருந்து ஓட்டம் தொடங்குகிறது. . நீங்கள் இதற்கு நேர்மாறாகச் செய்தால், வீரர்களில் ஒருவர் கோடு இல்லாமல் விடப்படுவார்.

கூடைப்பந்து போன்ற பந்துகளைக் கொண்டு விளையாட்டை விளையாடலாம். பின்னர் பங்கேற்பாளர்கள் முன்னோக்கி நகர்ந்து, தரையில் பந்தை டிரிபிள் செய்கிறார்கள்.

பந்துகளுடன் கூடிய எளிமைப்படுத்தப்பட்ட ரிலேயில், நெடுவரிசைகளில் உள்ள வீரர்கள் எதிர் பக்கம் ஓட மாட்டார்கள், ஆனால், எதிரில் நிற்கும் வீரருக்கு பந்தை காற்றின் வழியாக அனுப்பிய பிறகு, அவர்கள் திரும்பி ஓடி தங்கள் நெடுவரிசையின் முடிவில் நிற்கிறார்கள். இந்தப் பதிப்பில், வீசுதலைத் தொடங்கிய வீரர் மீண்டும் முன்னால் வந்து, பந்தை எடுத்து மேலே தூக்கும்போது விளையாட்டு முடிவடைகிறது. பந்தை தரையில் அடிப்பதன் மூலமோ அல்லது தரையில் எதிர் பக்கமாக உருட்டுவதன் மூலமோ பாஸ்களை உருவாக்கலாம்.

வட்டம் ரிலே

அனைத்து வீரர்களும் 3-5 அணிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டு, வட்டத்தின் மையத்தில் இருந்து கதிர்களுடன் நிற்கிறார்கள் (சக்கரத்தின் ஸ்போக்குகள் போன்றவை), தங்கள் இடது அல்லது வலது பக்கத்தை மையத்தை நோக்கி திருப்புகின்றனர். ஒவ்வொரு கற்றை - வரி ஒரு அணி. வட்டத்தின் மையத்தில் இருந்து வெகு தொலைவில் நிற்கும் வீரர்கள் தங்கள் வலது கையில் ரிலே பேட்டனை (டவுன், டென்னிஸ் பால்) வைத்திருக்கிறார்கள்.

ஒரு பொதுவான சிக்னலில், ரிலேயுடன் கூடிய வெளிப்புற வீரர்கள் தங்கள் அணிக்கு மீதமுள்ள “ஸ்போக்குகளை” கடந்து வெளியில் இருந்து ஒரு வட்டத்தில் ஓடி, விளிம்பிலிருந்து காத்திருக்கும் வீரருக்கு தடியடியைக் கொடுத்து, பின்னர் அவர்களின் மறுமுனைக்கு ஓடுகிறார்கள். கோடு (மையத்திற்கு நெருக்கமாக) மற்றும் அங்கே நிற்கவும்.

தடியைப் பெற்றவரும் வட்டத்தைச் சுற்றி ஓடி அதை மூன்றாவது எண்ணுக்கு அனுப்புகிறார் அவரது அணிக்கான விளையாட்டு.

விளையாட்டின் போது "ஸ்போக்குகளில்" நிற்கும் வீரர்களைத் தொடுவதையும் கோடு போடுபவர்களுக்கு இடையூறு செய்வதையும் விதிகள் தடைசெய்கின்றன. விழுந்த குச்சியை எடுத்துக்கொண்டு ஓடுகிறார்கள். விதிகளை மீறியதற்காக அபராதப் புள்ளிகள் வழங்கப்படுகின்றன.

வட்ட ரிலே, கவுண்டர் ரிலே போன்றது, கூடைப்பந்து டிரிப்ளிங் செய்யும் போது மேற்கொள்ளப்படலாம். நீங்கள் இயக்கத்தின் திசையை மாற்றலாம், அதாவது, விளையாட்டை மீண்டும் மீண்டும், மற்ற திசையில் ஒரு வட்டத்தில் இயக்க பங்கேற்பாளர்களுக்கு பணி கொடுக்கவும்.

திருப்பங்களுடன் ரிலே

இரண்டு அல்லது மூன்று அணிகள் பொதுவான தொடக்கக் கோட்டின் பின்னால் வரிசையாக நிற்கின்றன, இதில் வீரர்கள் ஒரு நேரத்தில் ஒரு நெடுவரிசையில் நிற்கிறார்கள். ஒவ்வொரு நெடுவரிசைக்கும் எதிரே உள்ள கோட்டிலிருந்து 12-18 மீட்டர் தொலைவில் ஒரு மருந்து பந்து (நகரம், கொடி) உள்ளது.

சிக்னலில், ஒவ்வொரு அணியின் வழிகாட்டிகளும் தங்கள் பந்தை நோக்கி ஓடி, அதைச் சுற்றி (இடமிருந்து வலமாக) 2 முறை ஓடி, திரும்பி வருவார்கள். தொடக்கக் கோட்டைக் கடந்ததும், வீரர் தனது நெடுவரிசையைச் சுற்றி ஓடி, முன்னால் நிற்கும் வீரருக்கு அருகில் தன்னைக் கண்டுபிடித்து, கையால் அவரைத் தொடுகிறார். முந்தைய பங்கேற்பாளரைப் போலவே செயல்படும் அடுத்த பங்கேற்பாளருக்கு இது ஒரு சமிக்ஞையாகும். கோடு முடிப்பவர் தனது நெடுவரிசையின் முடிவில் நிற்கிறார்.

வெற்றி பொதுவாக வேகமான வீரர்களுக்கு செல்கிறது. அணிகள் முடிந்தால், சம எண்ணிக்கையிலான சிறுவர் மற்றும் சிறுமிகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

தடையாக ரிலே பந்தயம்

லைன் ரிலே பந்தயத்தைப் போலவே நடத்தப்பட்டது. ரிலே பந்தயத்தின் போது, ​​வீரர்கள் தடைகளை கடக்கிறார்கள்: அவர்கள் பந்துகள், 80-100 செமீ அகலமுள்ள கீற்றுகள், முதலியன மீது குதிக்கிறார்கள்.

உருளைக்கிழங்கு நடவு

தொடக்கக் கோட்டிற்கு முன்னால் அணிகள் வரிசையாக நிற்கின்றன. 10-20 படிகள் தொலைவில் (விளையாடும் பகுதியின் அளவு மற்றும் வீரர்களின் வயதைப் பொறுத்து), 4-6 வட்டங்கள் நெடுவரிசைகளுக்கு முன்னால், ஒன்றரை படிகள் வரையப்படுகின்றன. முன்னால் நிற்பவர்களுக்கு உருளைக்கிழங்கு நிரப்பப்பட்ட ஒரு பை வழங்கப்படுகிறது (வட்டங்களின் எண்ணிக்கையின்படி).

சிக்னலில், பைகள் கொண்ட வீரர்கள், முன்னோக்கி நகர்ந்து, ஒவ்வொரு வட்டத்திலும் ஒரு உருளைக்கிழங்கை வைக்கவும். பின்னர் அவர்கள் திரும்பி வந்து காலியான கொள்கலன்களை அடுத்த வீரர்களுக்கு அனுப்புகிறார்கள். அவர்கள் நடப்பட்ட உருளைக்கிழங்கை சேகரிக்க முன்னோக்கி ஓடுகிறார்கள், பைகளை நிரப்பி, மூன்றாவது அணி எண்ணுக்குத் திரும்புகிறார்கள், அவர் மீண்டும் "உருளைக்கிழங்கு நடவு" செய்ய முன்னோக்கி ஓடுகிறார். ஜாகிங் செய்த பிறகு, வீரர் தனது நெடுவரிசையின் முடிவில் நிற்கிறார். அனைத்து அணி வீரர்களும் உருளைக்கிழங்குகளை அடுக்கி, சேகரிப்பதை முடிக்க வேண்டும். அதே நேரத்தில், அவர்கள் விழுந்த உருளைக்கிழங்கை எடுத்து, ஒரு பையில் வைத்து, பின்னர் மட்டுமே நகர வேண்டும்.

உருளைக்கிழங்கு நடவு மற்றும் அறுவடையை மற்றவர்களை விட வேகமாக முடிக்கும் குழு வெற்றியாளராகக் கருதப்படுகிறது.

வட்டங்களுக்குப் பதிலாக, நீங்கள் அணிகளுக்கு முன்னால் சிறிய பிளாஸ்டிக் வளையங்களை வைக்கலாம், மேலும் உருளைக்கிழங்கை டென்னிஸ் பந்துகளுடன் மாற்றலாம். உங்களிடம் பைகள் இல்லையென்றால், நீங்கள் பைகள், குழந்தைகளுக்கான கூடைகள் மற்றும் வாளிகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

உங்கள் தலையில் அட்டைப் பெட்டியுடன் நடப்பதும் ஓடுவதும்

உருவாக்கம் ஒரு நேரியல் ரிலே பந்தயத்தைப் போலவே உள்ளது, வீரர்கள் மட்டுமே தங்கள் தலையில் அட்டைப் பெட்டியுடன் நகர்ந்து சமநிலையை பராமரிக்கிறார்கள். நடக்கும்போது அல்லது ஓடும்போது ஒரு அட்டை விழுந்தால், வீரர் நிறுத்தி, அதை எடுத்து, தலையில் வைத்துக்கொண்டு தொடர்ந்து நகர வேண்டும். அட்டையை உங்கள் கைகளால் பிடிக்கக்கூடாது.

வரையப்பட்ட கோடு வழியாக நடப்பது

ஒரு லீனியர் ரிலே பந்தயத்தைப் போலவே உருவாக்கம் உள்ளது, வீரர்கள் மட்டுமே வரையப்பட்ட கோடு (பலகை அல்லது ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்ச்) வழியாக தங்கள் கைகளை உயர்த்தி அல்லது தலைக்கு பின்னால் வளைத்து, சமநிலை நிலை மற்றும் சரியான தோரணையை பராமரிக்கிறார்கள்.

புடைப்புகள் மீது ஓடுகிறது

ஒவ்வொரு அணிக்கும் முன்னால், தொடக்கக் கோட்டிலிருந்து பூச்சுக் கோடு வரை, ஒருவருக்கொருவர் 1 - 1.5 மீ தொலைவில், 30 - 40 செமீ விட்டம் கொண்ட வட்டங்கள் வரையப்படுகின்றன (நேராக அல்லது முறுக்கு வரியுடன்). தலைவரின் சமிக்ஞையில், முதல் எண்கள், வட்டத்திலிருந்து வட்டத்திற்கு குதித்து, இறுதிக் கோட்டை அடைகின்றன, அதன் பிறகு அவை குறுகிய பாதையில் திரும்பி அடுத்த வீரர்களுக்கு தடியடியை அனுப்புகின்றன. அடுத்த எண்ணுக்கு தடியை ஒப்படைத்த பிறகு, ஒவ்வொரு வீரரும் நெடுவரிசையின் முடிவில் நிற்கிறார்கள்.

முன்னதாக விளையாட்டை முடித்த அணி வெற்றி பெறுகிறது.

காய்கறிகளை நடவு செய்தல்

இரண்டு அல்லது மூன்று அணிகள் ஒரு நேரத்தில் நெடுவரிசைகளில் வரிசையாக நிற்கின்றன. தளத்தின் எதிர் முனையில் உள்ள அணிகளுக்கு முன்னால், 5 வட்டங்கள் வரையப்படுகின்றன. முதல் வீரர்களுக்கு காய்கறிகள் (பூண்டு, வெங்காயம், பீட், கேரட், உருளைக்கிழங்கு) அல்லது வழக்கமாக அவற்றைக் குறிக்கும் பொருட்களுடன் ஒரு பை வழங்கப்படுகிறது. சிக்னலில், குழந்தைகள் ஓடி, அனைத்து காய்கறிகளையும் தங்கள் குவளைகளில் வைத்து, வெற்று பையை இரண்டாவது எண்களுக்கு அனுப்புகிறார்கள். இரண்டாவது எண்கள் ஓடுகின்றன, காய்கறிகளைச் சேகரிக்கின்றன மற்றும் காய்கறிகளின் பையை மூன்றாவது இடத்திற்கு அனுப்புகின்றன, மேலும் விளையாட்டை முன்னதாக முடித்த அணி வெற்றி பெறுகிறது.

பக் ரிலே

குழு உறுப்பினர்கள் ஒரு நேரத்தில் நெடுவரிசைகளில் வரிசையில் நிற்கிறார்கள். ஒவ்வொரு அணிக்கும் முன்னால் 10-12 மீட்டர் தொலைவில் ஒரு கொடி (அல்லது ஒரு நாற்காலி) வைக்கப்படுகிறது. அணிகளில் முதல் எண்கள் ஒரு குச்சி மற்றும் ஒரு குச்சியைப் பெறுகின்றன. சிக்னலில், அவர்கள் குச்சியை தங்கள் குச்சியால் அடித்து, கொடியைச் சுற்றி வட்டமிட்டு, அதை மீண்டும் தொடக்கக் கோட்டிற்குத் திருப்பி விட வேண்டும். குச்சி பின்னர் இரண்டாவது வீரருக்கு அனுப்பப்படுகிறது, அவர் கொடியைச் சுற்றி துள்ளி விளையாடுகிறார்.

விளையாட்டை மீண்டும் செய்யும்போது, ​​​​ஒரே நேரத்தில் ஒன்று அல்ல, ஆனால் இரண்டு பக்கங்களை ஓட்டும் பணியை நீங்கள் அமைக்கலாம் மற்றும் இரண்டையும் தொடக்க வரிக்கு திருப்பி விடலாம்.

ஜம்ப் மூலம் குதிக்கவும்

நெடுவரிசைகளில் உள்ள வீரர்கள் ஜோடிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளனர், ஒவ்வொன்றும் ஒரு குறுகிய கயிறு. அணிகள் ஒருவருக்கொருவர் 3-4 படிகள் நிற்கின்றன, வீரர்களுக்கு இடையிலான தூரம் 1 படி. ஒரு ஜோடி வீரர்கள் கயிற்றை கைப்பிடிகளால் பிடித்து, தரையில் இருந்து 50-60 செ.மீ.

சிக்னலில், முதல் ஜோடிகள் தரையில் கயிற்றை வைத்து, இரு வீரர்களும் தங்கள் நெடுவரிசையின் முடிவில் (ஒன்று இடதுபுறம், மற்றொன்று வலதுபுறம்) ஓடுகிறார்கள், பின்னர் அடுத்தடுத்து முன்னால் உள்ள அனைத்து ஜோடிகளின் கயிறுகளின் மீதும் குதிக்கின்றனர். தங்கள் இடங்களை அடைந்ததும், இரு வீரர்களும் நிறுத்தி, மீண்டும் தங்கள் கயிற்றை முனைகளால் எடுக்கிறார்கள்.

முதல் கயிறு தரையில் இருந்து எடுக்கப்பட்டவுடன், இரண்டாவது ஜோடி தங்கள் கயிற்றை தரையில் வைத்து, முதல் ஜோடியின் கயிற்றின் மேல் குதித்து, நெடுவரிசையை அதன் இறுதி வரை ஓடி, கயிறுகளின் மேல் தங்கள் இடத்திற்கு குதிக்கிறது. பின்னர் மூன்றாவது ஜோடி விளையாட்டில் நுழைகிறது.

விதிகளை மீறாமல், முதலில் தாவல்களை வீரர்கள் முடித்த அணியே வெற்றியாளர்.

ஸ்கிப்பிங் ரோப்புடன் ரிலே ரேஸ்

இது ஒரு நேரியல் ரிலே பந்தயத்தைப் போல நடத்தப்படுகிறது: வீரர்கள் கயிற்றைச் சுழற்றுவதன் மூலம் நகர்கின்றனர். ஜோடியாக செய்யலாம். வீரர்கள் கைகளைப் பிடித்துக் கொண்டு நகர்கிறார்கள் மற்றும் தங்கள் இலவச கைகளால் கயிற்றை சுழற்றுகிறார்கள்.

குதிக்கும் குச்சி

வீரர்கள் ஒருவருக்கொருவர் ஒரு படி தூரத்தில் ஒரு கோடு அல்லது நெடுவரிசையில் நிற்கிறார்கள். நெடுவரிசைகளுக்கு (அணிகள்) இடையே உள்ள தூரம் 4-5 படிகள். அணிகளுக்கு முன்னால் 10-12 மீ தொலைவில் கொடிகள் வைக்கப்பட்டுள்ளன. முதல் எண்கள் தங்கள் கைகளில் 90-100 செமீ நீளமுள்ள ஜிம்னாஸ்டிக் குச்சியை வைத்திருக்கின்றன. "கவனம், அணிவகுப்பு!" குச்சியுடன் வீரர் முன்னோக்கி விரைகிறார், கொடியைச் சுற்றிச் சென்று, தனது நெடுவரிசைக்குத் திரும்பி, குச்சியின் முனைகளில் ஒன்றை இரண்டாவது எண்ணுக்கு (பொதுவாக அவரது வலது கையில்) கொடுக்கிறார். பின்னர் இரு வீரர்களும், குச்சியைக் குறைத்து, அனைத்து வீரர்களின் காலடியிலும் நெடுவரிசையின் முடிவில் அதை எடுத்துச் செல்லுங்கள். அவர்கள் குச்சியின் முன்னேற்றத்தை கவனமாகக் கண்காணித்து, குச்சியைக் கடக்க வேண்டியிருக்கும் போது குதிப்பார்கள்.

முதல் எண் நெடுவரிசையின் முடிவில் உள்ளது, இரண்டாவது வீரர் கொடியில் ஒரு குச்சியுடன் ஓடி, அதைச் சுற்றிச் சென்று, திரும்பி வந்து, அனைத்து வீரர்களின் காலடியிலும் குச்சியை (மூன்றாவது எண்ணுடன் சேர்த்து) எடுத்துச் செல்கிறார். .

அனைத்து குழு உறுப்பினர்களும் பயிற்சியை முடித்ததும், குச்சி மீண்டும் அணித் தலைவரின் கைகளில் இருக்கும்போது விளையாட்டு முடிவடைகிறது.

வீரர் மேலே குதிக்காமல், குச்சியின் மேல் அடியெடுத்து வைத்தாலோ, அல்லது குச்சியை எடுத்துச் செல்லும்போது, ​​வீரர்கள் ஒரு முனையை விடுவித்தாலோ அல்லது கைவிட்டாலோ, அத்தகைய ஒவ்வொரு மீறலுக்கும் ஒரு பெனால்டி புள்ளி வழங்கப்படும்.

முதலில் ரிலேவை முடித்து, குறைவான மீறல்களைச் செய்யும் அணி வெற்றி பெறுகிறது.

குச்சியைக் கைவிடாதே

இது ஒரு லைன் ரிலே ரேஸ் போல நடத்தப்படுகிறது. வீரர்கள் தங்கள் உள்ளங்கையில் ஒரு செங்குத்து குச்சியை ஏந்தி, பாடத்திட்டத்தில் ஓடுகிறார்கள்.

வளையத்தில் ஓடுகிறது

வீரர்கள் ஜோடிகளாக வரிசையில் நிற்கிறார்கள். முதல் ஜோடியின் கைகளில் ஜிம்னாஸ்டிக் வளையம் உள்ளது, மேலும் அணிகளுக்கு முன்னால் ஒரு பொருள் (ஒரு மருந்து பந்து, ஒரு கொடி, ஒரு நகரம்) சுற்றி ஓட வேண்டும். சிக்னலில், அணிகளில் முதல் இரண்டு வீரர்கள் வளையத்திற்குள் முன்னேறி, இரு கைகளாலும் அதைப் பிடித்துக் கொள்கிறார்கள். பொருளைச் சுற்றி ஓடிய பிறகு, முதல் ஜோடி வளையத்தை அடுத்த ஜோடிக்கு ஒப்படைக்கிறது, அவர்களே நெடுவரிசையின் முடிவில் நிற்கிறார்கள்.

அனைத்து வீரர்களும் உடற்பயிற்சியை முடித்ததும், முதல் ஜோடி மீண்டும் வளையம் கொண்டதும் ரிலே முடிவடைகிறது.

விளையாட விரும்பும் பலர் இருந்தால், நீங்கள் மூன்று வளையங்களில் ஓட்டத்தை ஏற்பாடு செய்யலாம், அதே நேரத்தில் த்ரீஸை மாற்றும் வரிசை அப்படியே இருக்கும்.

வளைய ரிலே பந்தயங்கள்

அ) லைன் ரிலே பந்தயமாக நடத்தப்பட்டது. ஜம்ப் கயிறு போல சுழலும் வளையத்தின் வழியாக குதித்து வீரர்கள் தூரத்தை கடக்கிறார்கள்;

b) விளையாடும் இரண்டு அல்லது மூன்று வீரர்கள் ஒரு வளையத்தை அணிந்துகொண்டு ரிலே பந்தயத்தை நடத்துகிறார்கள்;

c) வீரர்கள் தூரத்தில் ஓடி, அவர்களுக்கு முன்னால் வளையத்தை உருட்டுகிறார்கள். வளையம் விழுந்தால், அதை எடுத்து அதே இடத்தில் இருந்து ரிலே ரேஸ் தொடர வேண்டும்.

வளையத்தின் வழியாக ஓடுங்கள்

ரிலே ஜோடிகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. திருப்பத்திற்கு முந்தைய தூரத்தின் முதல் பாதியில், ஒரு வீரர் ஓடி, வளையத்தை முன்னால் உருட்டுகிறார், மற்றவர் ஓடும்போது ஒப்புக் கொள்ளப்பட்ட எண்ணிக்கையை (3-4) கடந்து செல்ல வேண்டும். குறியை அடைந்ததும், அவர்கள் பாத்திரங்களை மாற்றுகிறார்கள்.

இயங்கும் ரிலே

தொடக்கக் கோட்டிற்குப் பின்னால் குழந்தைகள் இரண்டு அணிகளாக வரிசையாக நிற்கிறார்கள். ஒவ்வொரு அணிக்கும் எதிரே ஒரு வளையம் இருக்கும். ரிலே தொடங்குவதற்கு முன், ஒரு அணி கேப்டன் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறார். சிக்னலில், வீரர் வளையத்திற்கு ஓட வேண்டும், வளையத்தின் நடுவில் நின்று அதைத் தன் மீது எறிந்துவிட்டு, அணிக்குத் திரும்பி, மற்றொருவருக்கு தடியடி அனுப்ப வேண்டும்.

ரிலேயின் முடிவில், அணித் தலைவர் தனது கைகளை உயர்த்துவதன் மூலம் தலைவரிடம் இதைப் புகாரளிக்க வேண்டும்.

வளைய ரிலே

விளையாட, அணிகளின் எண்ணிக்கைக்கு ஏற்ப வளையங்கள் மற்றும் ரிலே பேட்டன்கள் தேவை. தொடக்கக் கோட்டிலிருந்து 20-15 படிகளுக்கு முன்னால் ஒவ்வொரு அணிக்கும் ஒரு கொடி வைக்கப்பட்டுள்ளது. தூரத்தின் நடுவில் அது வளையத்தில் வைக்கப்பட்டுள்ளது. அணிகளில் முதல் எண்கள் தடியைப் பெறுகின்றன.

தலைவரின் சிக்னலில், முதல் எண்கள் தரையில் கிடக்கும் வளையங்களுக்கு ஓடி, அவற்றின் குச்சிகளை வெளியிடாமல், வளையங்களைத் தூக்கி, அவற்றின் வழியாக ஊர்ந்து, அவற்றை இடத்தில் வைக்கவும் (அது குறிக்கப்பட வேண்டும்) மேலும் கொடிகளுக்கு ஓடவும். கொடிகளைச் சுற்றிச் சென்று, அவர்கள் திரும்பி, மீண்டும் வளையத்தின் வழியாக ஏறி, இரண்டாவது எண்களுக்கு ரிலே பேட்டன்களை ஒப்படைக்கிறார்கள், மேலும் அவர்களே தங்கள் நெடுவரிசையின் முடிவில் நிற்கிறார்கள். இரண்டாவது எண்களும் அவ்வாறே செய்து, தடியை மூன்றாவது இடத்திற்கு அனுப்புகின்றன. முதலில் விளையாட்டை முடிக்கும் அணி வெற்றி பெறுகிறது.

பென்குயின் ரன்

அணிகள் தொடக்கக் கோட்டின் முன் நெடுவரிசைகளில் வரிசையாக நிற்கின்றன. முதலில் நிற்கும் வீரர்கள் தங்கள் கால்களுக்கு இடையில் கைப்பந்து அல்லது மருந்துப் பந்தைப் பிடித்துக் கொள்கிறார்கள். இந்த நிலையில், அவர்கள் அவர்களிடமிருந்து 10-12 படிகள் தொலைவில் நிற்கும் கொடியை அடைந்து திரும்பி திரும்பி, பந்தை தங்கள் கைகளால் தங்கள் அணியின் இரண்டாவது எண்ணுக்கு அனுப்ப வேண்டும்.

பந்து தரையில் விழுந்தால், அதை மீண்டும் உங்கள் கால்களால் பிடித்து விளையாடுவதைத் தொடர வேண்டும். ஜாகிங் முடித்தவர்கள் நெடுவரிசையின் முடிவில் நிற்கிறார்கள்.

ரிலேவை விரைவாகவும் பிழைகள் இல்லாமல் முடிக்க நிர்வகிக்கும் அணி வெற்றி பெறுகிறது.

பந்துடன் மற்றும் இல்லாமல்

நெடுவரிசைகளில் வரிசையாக இருப்பதால், தோழர்களே பின்வரும் பணிகளைச் செய்யலாம்.

1. பங்கேற்பாளர்கள் மூன்று கைப்பந்துகளை எடுத்துச் சென்று அடுத்த வீரருக்கு அனுப்புவார்கள். கேரியின் போது ஒன்று அல்லது இரண்டு பந்துகள் விழுந்தால், அவற்றை எடுத்து ரிலே தொடர வேண்டும்.

2. நேரியல் அல்லது எதிர் ரிலே பந்தயத்தில் (10-12 மீ) பங்கேற்பாளர்கள் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு பந்துகளை (தங்கள் இடது மற்றும் வலது கைகளால்) எடுத்துச் செல்கின்றனர்.

3. வீரர்கள் கோட்டிற்கு 8-12 மீட்டர் பந்தை கொண்டு மாறி மாறி ஓடுகிறார்கள், அதில் இருந்து அவர்கள் சுவருக்கு எதிராக ஐந்து பாஸ்களைச் செய்து, பின்னர் தங்கள் அணிக்குத் திரும்புகிறார்கள். அடுத்த வீரர் உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்கிறார்.

4. அணிகளில், வீரர்கள் ஒருவருக்கொருவர் மூன்று படிகள் நிற்கிறார்கள் (அவர்கள் தங்களை வரைந்து கொள்ளும் வட்டங்களில்). வழிகாட்டி ஒரு பாம்புடன் அனைத்து வீரர்களையும் சுற்றிச் செல்கிறார், மேலும் ஒரு நேர் கோட்டில் அவர் பந்தை தரையில் கொண்டு வந்து, இரண்டாவது எண்ணுக்கு அனுப்புகிறார். எல்லோரும் ஒரு வட்டத்தை முன்னோக்கி நகர்த்துகிறார்கள், ஓடி வருபவர் கடைசியாக காலி செய்யப்பட்ட வட்டத்தை எடுத்துக்கொள்கிறார்.

5. எதிர் ரிலே பந்தயத்தின் போது, ​​எதிரே நிற்கும் வீரர்கள் பந்துகளை முன்னோக்கி நகர்த்தும்போது டிரிப்பிள் செய்கிறார்கள். 2 மீ அகலமுள்ள ஒரு மண்டலத்தில் நடுப்பகுதியை அடைந்து, அவர்கள் பந்துகளை பரிமாறிக்கொண்டு, அடுத்த வீரர்கள் நிற்கும் வரிசையில் துள்ளிக் கொண்டே இருக்கிறார்கள்.

6. வீரர்கள் பந்தை டிரிப்பிள் செய்து, பின்னோக்கி, கொடியை நோக்கி நகர்த்துகிறார்கள், பின்னர் பின்வாங்குகிறார்கள். ரிலேவின் தொடக்க வரிசையில், அடுத்த வீரர் பந்தை எடுத்து, அதைத் திருப்பி முன்னோக்கி கொண்டு செல்கிறார்.

7. வீரர்கள் (சிறுவர்கள்) கூடைப்பந்து மீது அமர்ந்து பந்தில் குதித்து முன்னோக்கி நகர்கின்றனர். பந்து இரு கைகளாலும் பக்கவாட்டில் வைக்கப்படுகிறது.

8. ரிலே பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் கால்களால் ஒரு கால்பந்து பந்தை துள்ளி, நிற்கும் வீரர்கள் அல்லது கொடிகளை (கிளப்) சுற்றிச் செல்கிறார்கள். ஒரு விருப்பமாக, ரிலே பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு ஜிம்னாஸ்டிக் குச்சியை (அல்லது குச்சி) பயன்படுத்தி ஒரு சிறிய பந்தை டர்னிங் ஃபிளாக் மற்றும் பின்புறம் உருட்ட (துளிர் விடுகிறார்கள்).

9. ஜோடிகளில் உள்ள வீரர்கள் ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக நிற்கிறார்கள். அவர்களில் ஒருவரின் கைகளில் குட்டைத் தாண்டுதல் கயிறு உள்ளது. ரிலே பந்தயத்தின் போது, ​​வீரர்கள் சுழலும் கயிற்றின் மேல் குதித்து ஓடுவதன் மூலம் முன்னேறுகிறார்கள். மற்றொரு ரிலே பந்தயத்தில், வீரர் கயிற்றை பாதியாக மடித்து, தனது கால்களுக்குக் கீழே கிடைமட்டமாக சுழற்றுகிறார். நீங்கள் முன்னோக்கி செல்லும் போது, ​​நீங்கள் வளையத்தை சுழற்றலாம் மற்றும் கயிறு குதிப்பது போல அதன் மீது குதிக்கலாம்.

10. விளையாட்டில் பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் கையில் ஒரு மோசடியுடன் முன்னேறுகிறார்கள், அதில் ஒரு டென்னிஸ் பந்து (பெரிய அல்லது டேபிள் டென்னிஸ்) உள்ளது. இரண்டு திசைகளிலும் ஓடும்போது, ​​அவர்கள் பந்தை தரையில் விடாமல் இருக்க முயற்சி செய்கிறார்கள்.

11. வீரர்கள் முன்னோக்கி நகர்ந்து, தங்கள் உள்ளங்கையில் ஜிம்னாஸ்டிக் குச்சியைப் பிடித்து, அதை விழ விடாமல் முயற்சி செய்கிறார்கள்; வீரர்கள் தங்கள் கையால் ஒரு ஊதப்பட்ட பலூனை அடிக்க, விடாமல் முன்னோக்கி ஓடுகிறார்கள்

அவரை தரையில் விழ; வீரர்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு குவளைகள் தண்ணீருடன் ஓடுகிறார்கள், சிந்தாமல் இருக்க முயற்சி செய்கிறார்கள்.

12. நெடுவரிசைகளில் உள்ள முதல் வீரர்கள், தொடக்கக் கோட்டிலிருந்து எதிர்க் கோட்டிற்கு (10-12 மீ) இரண்டாவதாகக் கொண்டுசென்று அங்கேயே இருப்பார்கள், இரண்டாவது பின்வாங்கி ஓடி மூன்றாவதாக எடுத்துச் செல்கிறார்கள். முதலில் கோட்டின் பின்னால் உள்ளது, மற்ற இரண்டு அடுத்த வீரருக்குப் பின் ஓடுகின்றன, பின்னர் இரண்டாவது எஞ்சியுள்ளது, முதலியன.

இடைநிறுத்தப்பட்ட பந்தை மீட்டெடுக்கும் ரிலே ரேஸ்

ஒரு லீனியர் ரிலே பந்தயத்தைப் போலவே உருவாக்கம் உள்ளது, வீரர்கள் மட்டுமே இடைநிறுத்தப்பட்ட பந்திற்கு ஓடுகிறார்கள், குதிக்கும் போது வலது கையால் அதைத் தொட்டு, மேலும் ஓடி, வலது பக்கத்தில் உள்ள கம்பத்தைச் சுற்றி ஓடி, இடது கையால் பந்தைத் தொடவும். திரும்பும் வழி.

பந்து ரிலே

விளையாட, அணிகளின் எண்ணிக்கைக்கு ஏற்ப கைப்பந்துகள் தேவை. தொடக்க வரிசையில் இருந்து 6-7 படிகள் ஒவ்வொரு அணிக்கும் முன்னால் ஒரு நாற்காலி வைக்கப்பட்டுள்ளது. முதல் எண்கள், ஒரு பந்தைப் பெற்று, தங்கள் நாற்காலிகளுக்கு ஓடி, அவர்களுக்குப் பின்னால் நின்று, இந்த இடத்திலிருந்து பந்துகளை இரண்டாவது எண்களுக்கு எறியுங்கள், அதன் பிறகு அவர்கள் திரும்பி வந்து தங்கள் நெடுவரிசையின் முடிவில் நிற்கிறார்கள். இரண்டாவது மற்றும் அடுத்தடுத்த எண்கள், பந்தைப் பிடித்து, அதையே செய்கின்றன. அடுத்த வீரர் பந்தைப் பிடிக்கவில்லை என்றால், அவர் அதைத் தொடர்ந்து ஓடி, தனது இடத்திற்குத் திரும்ப வேண்டும், அதன் பிறகுதான் விளையாட்டைத் தொடர வேண்டும். பந்தை வைத்திருக்கும் அணி, அனைத்து வீரர்களையும் கடந்து, முதலில் முதல் எண்ணுக்குத் திரும்புகிறது, வெற்றி பெறுகிறது.

வீரர்கள் எப்படி ஒப்புக்கொண்டார்கள் என்பதைப் பொறுத்து நின்று, அல்லது நாற்காலியில் அமர்ந்து, அல்லது படுத்துக் கொண்டே பந்தை வீசலாம்.

டிரிப்ளிங் ரிலே

இது ஒரு வரி ரிலே பந்தயத்தைப் போலவே நடத்தப்படுகிறது. பந்து டிரிபிள் செய்யப்படுகிறது: அ) வலது கையால்; b) இடது கை.

பந்து வீசுதல் மற்றும் டிரிபிள்களுடன் ரிலே ரேஸ்

பந்தை டிரிப்ளிங் செய்த பிறகு, ஒவ்வொரு அணியின் வீரர்களும் அதை கூடைக்குள் வீசுகிறார்கள், பின்னர் பந்தை தங்கள் நெடுவரிசைக்கு அனுப்புகிறார்கள் (டிரிப்ளிங் அல்லது பாஸ்சிங் மூலம்). கூடையில் பந்தை அடிக்காத ஒரு வீரர் தனது அணிக்கு பெனால்டி புள்ளியைப் பெறுகிறார். குறைந்த பெனால்டி புள்ளிகளைக் கொண்ட அணி வெற்றி பெறுகிறது.

ரிலே விளையாட்டுகள் திறமையை வளர்ப்பதற்கான ஒரு முக்கிய வழிமுறையாகும்; அவை திறமையை வளர்க்கும் பல்வேறு வகையான மோட்டார் பணிகளை இணைக்கலாம்: ஓடுதல், ஏறுதல், சமநிலையை பராமரித்தல், சுமைகளை சுமத்தல்; ஊர்ந்து, உட்கார்ந்து பந்தை எடுத்து, அதை எடுத்துச் செல்லுங்கள், இலக்கைத் தாக்குங்கள், இரண்டு கால்களில் மீண்டும் குதித்து தொடக்க நிலைக்கு தொடக்கக் கோட்டிற்குச் செல்லுங்கள். ரிலே விளையாட்டுகளில், குழந்தைகளின் அணிகள் பல்வேறு தடைகளை கடப்பதிலும், மோட்டார் பிரச்சனைகளை விரைவாக பகுத்தறிவுடன் தீர்ப்பதிலும் ஒருவருக்கொருவர் போட்டியிடுகின்றன. ரிலே விளையாட்டை நடத்தும்போது, ​​​​பல பணிகள் தீர்க்கப்படுகின்றன - அடிப்படை இயக்கங்களின் திறன்களை ஒருங்கிணைத்தல் மற்றும் மேம்படுத்துதல், வீரர்களில் இடஞ்சார்ந்த நோக்குநிலையை வளர்ப்பது, வேகம் மற்றும் திறமையின் உடல் குணங்கள், தைரியம், உறுதிப்பாடு, அமைப்பு மற்றும் ஒழுக்கம், கவனம், சகிப்புத்தன்மை, சகிப்புத்தன்மை துல்லியம், இயக்கத்தின் ஒருங்கிணைப்பு. சுறுசுறுப்பு வளர்ச்சிக்கான ரிலே விளையாட்டுகள் மாறுபட்டதாக இருக்க வேண்டும், வெவ்வேறு தசைக் குழுக்களை உள்ளடக்கியது மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் ஒழுங்குமுறை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டது. புதிய இயக்கங்களை விரைவாக மாஸ்டரிங் செய்வதோடு தொடர்புடைய சுறுசுறுப்பை மேம்படுத்துதல், ரிலே கேம்களில் செய்யப்படும் பயிற்சிகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. திறமையை மேம்படுத்துவது தொடர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும்; ஒரு பணி தேர்ச்சி பெற்றதால், அடுத்ததாகச் செல்ல வேண்டியது அவசியம், உள்ளடக்கத்தில் மிகவும் சிக்கலானது. ஆரம்ப பள்ளி வயது குழந்தைகளில் திறமையை வளர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, அவர்கள் ஏற்கனவே தேவையான மோட்டார் திறன்களைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​விளையாட்டுகள் மற்றும் விளையாட்டுப் பணிகளைப் பயன்படுத்துவது, சிக்கலான, அடிக்கடி மாறும் நிலைமைகளில் இயக்கங்கள் செய்யப்படுகின்றன. ரிலே ரேஸ் கேம்கள் (இணைப்பு எண். 1) இந்தத் தேவையைப் பூர்த்தி செய்கின்றன. (இணைப்பு எண். 2)

ரிலே பந்தயங்கள் உள்ளன:

நேரியல் - போட்டியாளர்கள் இணையான நெடுவரிசைகளில் நிற்கிறார்கள்;

எதிர் - அணிகள் பாதியாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளன, அதன் பகுதிகள் ஒருவருக்கொருவர் எதிர் நெடுவரிசைகளில் நிற்கின்றன;

சுற்றறிக்கை - அணிகள் ஒரு வட்டத்தில் நிற்கின்றன.

ரிலே பந்தயத்தைத் திட்டமிடும்போது, ​​பின்வரும் விதிகளால் நீங்கள் வழிநடத்தப்பட வேண்டும்: குழந்தைகளுக்கு நன்கு தெரிந்த அதன் உள்ளடக்க இயக்கங்களில் அடங்கும்; உடல் செயல்பாடுகளின் அளவு மற்றும் தன்மை எண்ணிக்கை, பணிகளின் சிக்கலானது, அவை செய்யப்படும் இடங்களுக்கு இடையிலான தூரம், குழந்தைகளின் தயார்நிலை மற்றும் ரிலே பந்தயத்தின் முடிவுகளின் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மதிப்பீடு ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். முதலில் ரிலேவை முடிக்கும் அணி வெற்றி பெறுவது அவசியமில்லை. வெற்றியாளரைத் தீர்மானிக்க ஒரு புறநிலை மற்றும் சிக்கலற்ற மதிப்பெண் முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. ரிலேவில் பங்கேற்கும் ஒவ்வொரு குழுவின் முடிவுகளும் ஆசிரியரால் தரம், அமைப்பு மற்றும் குழந்தைகளின் செயல்களின் நிலைத்தன்மை அல்லது பணியில் செலவழித்த நேரம் ஆகியவற்றால் மதிப்பிடப்படுகிறது. ரிலே விளையாட்டுகளின் அமைப்பு மற்றும் முறையானது குழந்தைகளுக்கிடையேயான உறவுகள் மற்றும் அவர்களின் தார்மீக மற்றும் விருப்பமான நடத்தைகளை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும். குழந்தைகளுக்கு நேர வரம்பு இல்லாமல் பணிகளை வழங்க வேண்டும். அணிகளை கவனமாக தேர்வு செய்ய வேண்டும். மொத்தம் 3-4 அணிகள் இருக்க வேண்டும், ஒவ்வொரு அணியிலும் தோராயமாக சம பலம் கொண்ட 4-5 குழந்தைகளுக்கு மேல் இல்லை. அனைத்து பங்கேற்பாளர்களுக்கும் விதிகளுக்கு இணங்குவது கட்டாயமாகும். விதிகளின் மீறல்கள் பதிவு செய்யப்பட வேண்டும் மற்றும் முடிவுகளை சுருக்கமாக கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். ஒரு எளிய தடையை சமாளிப்பது குழந்தைகளின் திறன்கள் மற்றும் திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கும் மோட்டார் குணங்களின் விரிவான வளர்ச்சிக்கும் உதவுகிறது. குழந்தை தனது திறமைகளை புதிய தரமற்ற சூழ்நிலைகளில் பயன்படுத்துவதற்கும், அவரது தயார்நிலைக்கு ஏற்ப செயல்படுவதற்கும், தனது சொந்த வழியில் செயல்படுவதற்கும், சில விருப்ப முயற்சிகளை வெளிப்படுத்துவதற்கும் வாய்ப்பைப் பெறுவது மிகவும் மதிப்புமிக்கது. ரிலே ரேஸ் இயக்குநருக்கு விதிகளை செயல்படுத்துவதை கண்காணிக்கும் உதவியாளர்கள் தேவை, தவறுகளை கவனிக்கவும், புள்ளிகளை எண்ணவும், தேவைப்பட்டால் உடைந்த தடைகளை சரிசெய்யவும். ரிலே விளையாட்டுகளின் உள்ளடக்கம் வயது பண்புகள் மற்றும் மாணவர்களின் தயார்நிலையின் அளவைப் பொறுத்தது; மண்டபத்தின் அளவு, பகுதி, ஆண்டின் நேரம், தேவையான உடற்கல்வி உபகரணங்கள் கிடைக்கும். மேலும் மேலே உள்ள அனைத்தையும் பொறுத்து, தடையின் போக்கிற்கான மோட்டார் பணிகளின் வெவ்வேறு சேர்க்கைகளை நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கலாம். மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய எண் 3-5 ஆகும்.

முடிவுரை.

ஆரம்ப பள்ளி வயது குழந்தைகளில் திறமையை வளர்ப்பதில் சிக்கல் பற்றிய இலக்கிய முறைகளைப் படிப்பதன் நோக்கம், திறமையை வளர்ப்பதற்கு, உடல் பயிற்சியின் செயல்பாட்டில் மன செயல்பாடுகளை வேண்டுமென்றே அடைய வேண்டியது அவசியம் என்பதைக் காட்டுகிறது. மோட்டார் திறன்களை உருவாக்குவதன் செயல்திறன் முறைகள் மற்றும் நுட்பங்கள், வழிமுறைகள் மற்றும் பயிற்சியின் கொள்கைகளின் சரியான தேர்வு ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. ஆரம்ப பள்ளி வயது குழந்தைகளில் திறமையின் வளர்ச்சியின் சிறப்பியல்புகளைப் பற்றிய ஆய்வு, இந்த வயது பல உடல் குணங்களின் வளர்ச்சிக்கு உணர்திறன் கொண்டது என்பதைக் காட்டுகிறது: திறமை, ஒருங்கிணைப்பு திறன்கள், இது பல்வேறு மோட்டார் திறன்களை எளிதில் மாஸ்டர் செய்வதை சாத்தியமாக்குகிறது. பகுத்தறிவு கற்பித்தல் முறைகள். ஆரம்ப பள்ளி வயது குழந்தைகளில் திறமையை வளர்ப்பதற்கான வழிமுறைகள் பற்றிய ஆய்வு, சிறு குழந்தைகளில் திறமையை வளர்ப்பதற்கான ஒரு வழிமுறையாக உடல் பயிற்சி உள்ளது, மேலும் வெளிப்புற விளையாட்டுகள் மற்றும் ரிலே பந்தயங்களும் ஒரு முக்கிய வழிமுறையாகும். இது, முறையின் தேவைகளுக்கு உட்பட்டு, குழந்தைகளின் உடல் வளர்ச்சியை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் தனிப்பட்ட அணுகுமுறையுடன், வெளிப்புற விளையாட்டுகள் மற்றும் ரிலே விளையாட்டுகள் திறமையை வளர்ப்பதற்கான வழிமுறையாக இருக்கலாம். திறமையை மேம்படுத்துவது தொடர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும்; ஒரு பணி தேர்ச்சி பெற்றதால், அடுத்ததாகச் செல்ல வேண்டியது அவசியம், உள்ளடக்கத்தில் மிகவும் சிக்கலானது. ஆய்வின் தத்துவார்த்த முக்கியத்துவம் என்னவென்றால், ஆரம்ப பள்ளி வயது குழந்தைகளில் திறமையின் வளர்ச்சியின் செயல்முறையின் அம்சங்கள் தொடர்பான உளவியல் மற்றும் கற்பித்தல் அம்சங்கள் வேலையின் கோட்பாட்டுப் பகுதியில் பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டு முறைப்படுத்தப்பட்டன.

படிப்பின் நடைமுறை முக்கியத்துவம் என்னவென்றால், வெளிப்புற விளையாட்டுகள் மற்றும் ரிலே ரேஸ் கேம்களை நாங்கள் தொகுத்துள்ளோம், அவை கல்வி நிறுவனங்களின் ஆசிரியர்களால் திறமை வளர்ச்சியின் சிக்கல்களைத் தீர்க்க வகுப்பறையில் குழந்தைகளுடன் பணியை ஒழுங்கமைக்கும் செயல்பாட்டில் பயன்படுத்தப்படலாம். கற்பித்தல் பயிற்சியின் போது மாணவர்கள் மற்றும் வெளிப்புற விளையாட்டுகள் மற்றும் ரிலே பந்தயங்களை ஏற்பாடு செய்யும் போது பெற்றோர்கள் இந்த வேலையைப் பயன்படுத்தலாம்.

நூல் பட்டியல்.

1. வவிலோவா E. N. பாலர் பாடசாலைகளில் வலிமை, சுறுசுறுப்பு, சகிப்புத்தன்மையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள் [உரை] / E.N. வவிலோவா. – எம்.: கல்வி, 1981. – 98 பக்.

2. வவிலோவா E. N. ஓட, குதிக்க, ஏற, வீச கற்றுக்கொடுங்கள் [உரை] / E.N. வவிலோவா. - எம்.: கல்வி, 1983. – 83 பக்.

3. குரேவிச் ஐ.ஏ. உடற்கல்வியில் 300 போட்டி மற்றும் விளையாட்டு பணிகள்: ஒரு நடைமுறை வழிகாட்டி [உரை] / ஐ.ஏ. குரேவிச். - Mn.: உயர்நிலைப் பள்ளி, 1994 - 319 பக்.
4. குழந்தைகளின் நாட்டுப்புற வெளிப்புற விளையாட்டுகள் [உரை] / எட். கென்மேன் ஏ.வி., டி.ஐ. ஓசோகினா. – எம்.: கல்வி, 1995. – 224 பக்.

5. Zmanovsky Yu.F. குழந்தைகளை ஆரோக்கியமாக வளர்ப்பது [உரை] / யு.எஃப். Zmanovsky. - எம்.: மருத்துவம், 1989. – 128 பக்.

6. லிட்வினோவா எம்.எஃப். ரஷ்ய நாட்டுப்புற வெளிப்புற விளையாட்டுகள் [உரை] / எம்.எஃப். லிட்வினோவா. - எம்.: கல்வி, 1986. – 175 பக்.

7. மாமேவ் ஏ.பி. அடிப்படைக் கோட்பாடுகளுடன் உடற்கல்வியின் முறைகள் [உரை] / ஏ.பி. மாமேவ், எஸ்.டி. மெல்னிகோவ். - எம்.: கல்வி, 1991-320p.
8. மக்கானேவா எம்.டி. ஆரோக்கியமான குழந்தையை வளர்ப்பது [உரை] / எம்.டி. மகானேவா. - எம்.: ஆர்க்டி, 2000. – 107 பக்.

9. ஒரு குழந்தையின் இயக்கங்களின் வளர்ச்சி - preschooler [உரை] / எட். எம்.ஐ. ஃபோனரேவா. – எம்.: கல்வி, 1975.–133 பக்.
10. ரெஷெட்னிகோவ் என்.வி. உடல் கலாச்சாரம் [உரை] / என்.வி. ரெஷெட்னிகோவ், யு.எல். கிஸ்லிட்சின். - எம்.: அகாடமி, 1998. – 157 பக்.

11. ஸ்டெபனென்கோவா ஈ.யா. கோட்பாடு மற்றும் உடற்கல்வி மற்றும் குழந்தை வளர்ச்சியின் முறைகள் ஈ.யா. ஸ்டெபனென்கோவா. - எம்.: அகாடமி, 2001. - 368 பக்.

12. ஸ்ட்ராகோவ்ஸ்கயா வி.எல். 1 முதல் 14 வயது வரையிலான குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்காக 300 வெளிப்புற விளையாட்டுகள் வி.எல். ஸ்ட்ராகோவ்ஸ்கயா. - எம்.: புதிய பள்ளி, 1994. – 288 பக்.
13. உடற்கல்வியின் கோட்பாடு மற்றும் வழிமுறை [உரை] / எட். பி. ஏ. அஷ்மரினா. – எம்.: கல்வி, 1990. – 308 பக்.
14. கோலோடோவ் Zh. K. உடற்கல்வி மற்றும் விளையாட்டுகளின் கோட்பாடு மற்றும் வழிமுறை [உரை] / Zh.K. கோலோடோவ், வி.எஸ். குஸ்னெட்சோவ். - எம்.: அகாடமி, 2000. - 480 பக்.

15. ஷிஷ்கினா V. A. இயக்கம் + இயக்கங்கள் [உரை] / V.A. ஷிஷ்கினா. - எம்.: கல்வி, 1992.–96 பக்.

இணைப்பு எண் 1

பந்தை டாட்ஜ் செய்யவும்

அனைத்து வீரர்களும் மூன்று அணிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளனர். தளம் (மண்டபம்) நீளத்துடன் மூன்று சம பாகங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு அணியைச் சேர்ந்த வீரர்கள் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் தோராயமாக வைக்கப்படுகிறார்கள். நடுத்தர மைதானத்தை ஆக்கிரமித்துள்ள அணியின் வீரர்களில் ஒருவரிடம் ஒரு பந்து உள்ளது.ஆசிரியரின் சிக்னலில், நடுத்தர அணியின் வீரர்கள் தீவிர அணிகளின் வீரர்கள் மீது பந்தை வீசுகிறார்கள், மேலும் எதிரிகளை அடிக்க முயற்சிக்கிறார்கள். தீவிர அணிகளைச் சேர்ந்த வீரர்கள், பந்தைப் பெற்று, நடுத்தர அணியிலிருந்து முடிந்தவரை பல வீரர்களை வீழ்த்த முயற்சிக்கின்றனர். வெற்றிகள் கணக்கிடப்படுகின்றன. அணிகள் இரண்டு முறை இடங்களை மாற்றுகின்றன (3-4 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு). இவ்வாறு, ஒவ்வொரு குழுவும் மூன்று தளங்களையும் பார்வையிடும். மொத்தம் கணக்கிடப்படுகிறது. அதிக வெற்றிகளைப் பெற்ற அணி வெற்றி பெறுகிறது.

புத்திசாலி தோழர்களே

வீரர்கள் கைகளைப் பிடித்து ஒரு வட்டத்தை உருவாக்குகிறார்கள். வட்டத்தின் மையத்தில் இயக்கி உள்ளது. ஆசிரியரின் சமிக்ஞையில், குழந்தைகள் கூறுகிறார்கள்:

நாங்கள் வேடிக்கையான தோழர்களே, நாங்கள் ஓடவும் விளையாடவும் விரும்புகிறோம், எனவே எங்களைப் பிடிக்க முயற்சிக்கவும்! ஒன்று, இரண்டு, மூன்று - பிடிக்கவும்!

"பிடி" என்ற வார்த்தைக்குப் பிறகு, குழந்தைகள் விளையாட்டு மைதானத்தின் எல்லைகளுக்கு ஓடுகிறார்கள், டிரைவர் பிடிக்கிறார். பிடிபட்டவன் டிரைவராகிறான். விருப்பங்கள்: குழந்தைகள் விளையாட்டு மைதானத்தைச் சுற்றி சிதறுகிறார்கள்; பிடிபட்டவர் ஓட்டுநருக்கு உதவுகிறார்; பிடிபட்டவர்கள் கணக்கிடப்படுகிறார்கள்; பிடிபட்டவர்கள் ஒரு படி பின்வாங்குகிறார்கள்; வார்த்தைகளை உச்சரிக்கும் போது, ​​வீரர்கள் ஒரு வட்டத்தில் வலது அல்லது இடதுபுறமாக நகரும்.

துல்கிங் (பிடிப்பது)

மைதானத்தில் (ஹாலில்) வீரர்கள் சுதந்திரமாக அமர்ந்துள்ளனர். பங்கேற்பாளர்களில் ஒருவர் ஓட்டுநர். ஒரு சிக்னலில், குறுக்கே ஓடுபவர்களைப் பிடிக்கவும், அவர்களைக் கண்டுபிடிக்கவும் ஓட்டுநர் விரைந்து செல்கிறார். டிரைவர் பிடிபடுகிறார். அவர் நிறுத்தி, கையை உயர்த்தி, சத்தமாக கூறுகிறார்: "நான் டேக் (பிடிக்கிறேன்)!", அதன் பிறகு விளையாட்டு தொடர்கிறது. விருப்பங்கள்: அதிக எண்ணிக்கையிலான வீரர்களுடன், பல இயக்கிகள் (இரண்டு அல்லது மூன்று) தனித்து நிற்கின்றன; வளைந்திருக்கும் ஒரு வீரரை குறியிட முடியாது ("குறுக்கிக் கொண்டு குறி"); வீரர், டிரைவரிடமிருந்து தப்பி, ஒருவரைக் கையால் அழைத்துச் செல்கிறார் - அவர் கறைபட முடியாது (“சல்கா, உங்கள் கையை எனக்குக் கொடுங்கள்”); வீரர்கள் ஒரு காலில் குதிக்கிறார்கள் ("ஒரு காலில் குதித்து குறி").

வெற்று இடம்

வீரர்கள் ஒரு வட்டத்தை உருவாக்குகிறார்கள். ஓட்டுநர் ஒரு வட்டத்தில் (வெளியில் இருந்து) நடந்து, வீரர்களில் ஒருவரைத் தொடுகிறார், அதன் பிறகு அவர் வட்டத்தில் எந்த திசையிலும் ஓடுகிறார். டிரைவரால் தொட்ட வீரர் எதிர் திசையில் ஓடுகிறார். அவை ஒவ்வொன்றும் உருவான வெற்று இடத்திற்கு ஓட முயற்சிக்கின்றன. முதலில் வருபவர் ஒரு வட்டத்தில் நிற்கிறார், தாமதமாக வந்தவர் வழிநடத்துகிறார். விருப்பம்: வீரர்கள் இரண்டு கால்களில் அல்லது ஒரு காலில் குதிக்கிறார்கள்.

லாபிரிந்த்

இருவரைத் தவிர அனைத்து வீரர்களும் ஐந்து அல்லது ஆறு பேர் கொண்ட வரிசைகளில் கைக்கு எட்டிய தூரத்தில், கோட்டிலும் ஆழத்திலும் அணிவகுத்து நிற்கிறார்கள். கைகளைப் பிடித்து, பங்கேற்பாளர்கள் தெருக்களை உருவாக்குகிறார்கள். ஒரு தெருவில் ஒரு நபர் ஓடுகிறார், மற்றொன்றில் யாரோ ஒருவர் பிடிக்கிறார். ஆசிரியரின் சமிக்ஞையில், பிடிப்பவர் ஓடிப்போனவரை கேலி செய்ய முயற்சிக்கிறார். தெருக்களில் மட்டுமே ஓடுவதற்கு இருவருக்கும் உரிமை உண்டு. விளையாட்டின் போது, ​​நிபந்தனை சமிக்ஞைகள் வழங்கப்படுகின்றன (எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு திருப்பம்), அதன்படி வீரர்கள் தங்கள் கைகளைக் குறைத்து, வலதுபுறம் (இடதுபுறம்) திரும்பி, புதிய தெருக்களை உருவாக்கி, விளையாட்டு தொடர்கிறது. பிடிப்பவன் ஓடுகிறவனை அவமானப்படுத்தினால், அவர்கள் பாத்திரங்களை மாற்றிக் கொள்கிறார்கள். விருப்பம்: ரன்னரைப் பிடிக்கும் போது, ​​ஒரு புதிய ஜோடி ஒதுக்கப்படும்.

நகரும் இலக்கு

அனைத்து வீரர்களும் வட்டக் கோட்டின் பின்னால் நிற்கிறார்கள். வட்டத்தின் மையத்தில் இயக்கி உள்ளது. வீரர்களில் ஒருவரிடம் பந்து உள்ளது. வட்டக் கோட்டிற்குப் பின்னால் நிற்பவர்கள், ஓட்டுநர் மீது பந்தை வீசுகிறார்கள், அவரை அடிக்க முயற்சிக்கிறார்கள் அல்லது பந்தை நண்பருக்கு அனுப்புகிறார்கள், இதனால் அவர் வீச முடியும். ஓட்டுநர் ஓடித் தப்புகிறார். ஓட்டுநரை பந்தால் அடிக்காத வீரர் அவரது இடத்தைப் பிடிக்கிறார். விருப்பங்கள்: இரண்டு இயக்கிகள்; டிரைவரை பந்தால் அடிக்கும் வீரர் அவரது இடத்தைப் பிடிக்கிறார்.

தோட்டத்தில் முயல்கள்

தளத்தில் (மண்டபம்) இரண்டு குவி வட்டங்கள் உள்ளன, ஒரு பெரிய (விட்டம் - 8-12 மீ) -காய்கறி தோட்டம், மற்றொரு சிறிய;! (2-4 மீ)- அதை ஓட்டும் காவலாளியின் வீடு. "முயல்கள்" ஒரு பெரிய வட்டத்தின் பின்னால் அமைந்துள்ளன. ஆசிரியரின் சமிக்ஞையில், முயல்கள் ஒரு வட்டத்திற்குள் குதித்து, ஒரு வட்டத்தைச் சுற்றி, அதிலிருந்து குதிக்கின்றன. "காவலர்" தோட்டத்தைச் சுற்றி ஓடி முயல்களைப் பிடிக்க முயற்சிக்கிறார்; பிடிபட்டவர்கள் வீட்டிற்கு அழைத்துச் செல்லப்படுகிறார்கள். மூன்று அல்லது நான்கு பறவைகள் பிடிபட்டால், ஒரு புதிய டிரைவர் நியமிக்கப்படுகிறார்.

வெள்ளை கரடிகள்

தளத்தில் (மண்டபத்தில்) ஒரு பனிக்கட்டி காட்டப்பட்டுள்ளது. அதில் இரண்டு "கரடிகள்" உள்ளன. மீதமுள்ள வீரர்கள் "கரடி குட்டிகள்". ஆசிரியரின் சமிக்ஞையில், கரடிகள், கைகளைப் பிடித்து, குட்டிகளைப் பிடிக்கத் தொடங்குகின்றன. சுதந்திரமான கைகளால் பிடிபட்டவர் பிடிபட்டதாகக் கருதப்படுகிறார். தடுத்து வைக்கப்பட்ட கரடி குட்டி பனிக்கட்டிக்கு கொண்டு செல்லப்படுகிறது. பனிக்கட்டியில் இரண்டு கரடி குட்டிகள் இருக்கும்போது, ​​அவைகளும் கைகோர்த்து பிடிக்கத் தொடங்கும். விளையாட்டை மீண்டும் மீண்டும் செய்யும்போது, ​​அதிக நேரம் பிடிக்க முடியாத ஒருவருக்கு டிரைவர் நியமிக்கப்படுகிறார். அவர் தனக்காக இரண்டாவது கரடியையும் தேர்வு செய்கிறார்.

வீடு இல்லாத முயல்

வீரர்கள், இருவரைத் தவிர, ஒரு வட்டத்தில் ஜோடிகளாக நிற்கிறார்கள் (ஒருவருக்கொருவர் எதிர்கொண்டு), கைகளைப் பிடித்துக் கொள்கிறார்கள். வீரர்களில் ஒருவர் "முயல்", மற்றொன்று "ஓநாய்". முயல், துன்புறுத்தலில் இருந்து தப்பி, ஜோடியின் நடுவில் நிற்கிறது. முயல் யாருக்கு முதுகு திருப்புகிறதோ அவர் வீடற்றவராகிறார். துரத்துபவர் தப்பித்தவரை கறைபடுத்தியிருந்தால், அவர்கள் பாத்திரங்களை மாற்றுகிறார்கள். விருப்பம்: தம்பதிகள் ஒரு வட்டத்தில் நிற்கவில்லை, ஆனால் தோராயமாக மேடையில், ஓட்டுநர்கள் துளைகளுக்கு இடையில் ஓடுகிறார்கள்.

இரவும் பகலும்

இரண்டு அணிகள் நீதிமன்றத்தின் நடுவில் 1.5-2 மீ தொலைவில் ஒருவருக்கொருவர் முதுகில் நிற்கின்றன, ஒரு அணி "பகல்", மற்றொன்று "இரவு". ஒவ்வொரு அணிக்கும் நீதிமன்றத்தின் பக்கத்தில் ஒரு வீடு உள்ளது.

ஆசிரியர் திடீரென்று கூறுகிறார்: "பகல்" (அல்லது "இரவு"). "பகல்" குழு விரைவாக அவர்களின் வீட்டிற்கு ஓடுகிறது, மேலும் "இரவு" குழு பிடிக்கிறது. பின்னர் அனைவரும் தங்கள் அசல் இடங்களுக்குத் திரும்புகிறார்கள், ஆசிரியர் அல்லது உதவியாளர்கள் பிடிபட்டவர்களைக் கணக்கிடுகிறார்கள். விளையாட்டு மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கிறது, அணிகள் ஓடிப்போய் பிடிக்கின்றன, ஆனால் ஆசிரியரால் அழைக்கப்படும் போது, ​​எப்போதும் எதிர்பாராத விதமாக. அதிக எதிரிகளைப் பிடிக்கும் அணி வெற்றி பெறுகிறது. விருப்பங்கள்: அணிகள் "காக்கைகள்" மற்றும் "குருவிகள்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன; வீரர்கள் ஒருவருக்கொருவர் முதுகில் நிற்கவில்லை, ஆனால் பக்கவாட்டாக, ஒருவருக்கொருவர் எதிர்கொள்கிறார்கள்; வீரர்களின் பயன்படுத்த முடியாத நிலை - உட்கார்ந்து.

இரண்டாவது சக்கரம்

அனைத்து வீரர்களும் ஒரு வட்டத்தில் நிற்கிறார்கள், மையத்தை எதிர்கொள்கிறார்கள். வட்டத்தின் பின்னால் இரண்டு டிரைவர்கள் உள்ளனர்: ஒருவர் ஓடுகிறார், மற்றவர் பிடிக்கிறார். ஓட்டப்பந்தய வீரர் ஒரு வட்டத்தில் நிற்கும் வீரர்களில் ஒருவருக்கு முன்னால் நிற்கிறார். பின்னால் நின்றவர் ஓடுகிறார். துரத்துபவர், தப்பித்து வருபவர் மீது கறை படிந்திருந்தால், அவர்கள் பாத்திரங்களை மாற்றிக் கொள்கிறார்கள்.

இணைப்பு எண் 2

பொருட்களை சுமந்து கொண்டு ரிலே ரேஸ்

இரண்டு அணிகள் நீதிமன்றத்தின் நீண்ட பக்கங்களில் ஒன்றுக்கொன்று எதிர்கொள்ளும் வரிசையில் நிற்கின்றன. ஒவ்வொரு அணியின் முனைகளிலும் மருந்து பந்துகள் இருக்கும் வட்டங்கள் (சதுரங்கள்) உள்ளன. ஒரு நேர் கோட்டில் 10-15 மீ தொலைவில், அதிக வட்டங்கள் (சதுரங்கள்) குறிக்கப்பட்டுள்ளன, அதில் நகரங்கள் (பின்கள், கிளப்புகள்) உள்ளன. முதல் சுற்றுகளுக்கு முன், அவர்களிடமிருந்து 2-3 மீ தொலைவில், ஒரு தொடக்கக் கோடு உள்ளது, அதில் இரண்டு வீரர்கள் நிற்கிறார்கள், ஒவ்வொரு அணியிலிருந்தும் ஒருவர். ஆசிரியரின் சமிக்ஞையில், வீரர்கள் பந்துகளை எடுத்து மற்ற வட்டங்களுக்கு ஓடுகிறார்கள். அவர்கள் அங்கு பந்துகளை வைத்து, நகரங்களை எடுத்து, திரும்பி வந்து, நகரங்களை முதல் வட்டங்களில் வைத்து, பின்னர் அவற்றின் இடத்தைப் பிடித்தனர். முதல் வீரர்கள் பந்துடன் ஓடும்போது, ​​இரண்டாவது வீரர்கள் தொடக்கக் கோட்டில் இடம்பிடித்து, முதல் வீரர்கள் ஓடி முடித்ததும் ஓடத் தொடங்குகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் நகரங்களை எடுத்துக்கொண்டு பந்துகளைக் கொண்டு வருகிறார்கள். ஒவ்வொரு அணியிலும் உள்ள அனைத்து வீரர்களும் தங்கள் ரன்களை முடிக்கும் வரை இது தொடர்கிறது. முதலில் ரன்களை முடித்த அணி வெற்றி பெறுகிறது. விருப்பங்கள்: கோடுகளின் வழியில், தடைகள் கடக்கப்படுகின்றன (ஒரு கயிற்றின் கீழ் ஏறுதல், ஒரு வளையத்தின் வழியாக ஏறுதல், ஒரு "பள்ளம்" மீது குதித்தல் போன்றவை); அனைத்து வீரர்களும் மூன்று அல்லது நான்கு அணிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளனர்.

நான் அதை நிறைவேற்றினேன் - உட்காருங்கள்!

அனைத்து வீரர்களும் இரண்டு (மூன்று, நான்கு) அணிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டு, ஒரு நேரத்தில் நெடுவரிசைகளில் வரிசையாக நிற்கிறார்கள். தங்கள் அணிகளை எதிர்கொள்ளும் போது, ​​கேப்டன்கள் 3-4 மீட்டர் தொலைவில் கைகளில் பந்துகளுடன் நிற்கிறார்கள். ஆசிரியரின் சமிக்ஞையில், கேப்டன்கள் முதலில் நிற்கும் வீரர்களுக்கு பந்துகளை வீசுகிறார்கள். பந்துகளைப் பெற்றுக்கொண்டவர்கள், அவற்றைத் திருப்பிக் கொடுத்துவிட்டு உட்காருகிறார்கள். கேப்டன்கள் இரண்டாவது வீரர்களுக்கு பந்துகளை வீசுகிறார்கள். முதலில் பணியை முடித்த அணி வெற்றி பெறுகிறது. விருப்பம்: கடைசி வீரர், கேப்டனிடமிருந்து பந்தைப் பெற்று, தனது இடத்திற்கு ஓடுகிறார், முன்னாள் கேப்டன் அணியின் முன் நிற்கிறார், இது அனைத்து வீரர்களும் கேப்டன்களாக இருக்கும் வரை தொடர்கிறது.

குதித்தல், ஏறுதல் மற்றும் ஏறுதல் ஆகியவற்றுடன் ரிலே பந்தயங்கள்

இந்த ரிலே பந்தயங்கள் ஓடும் ரிலே பந்தயங்களைப் போலவே நடத்தப்படுகின்றன, ஆனால் பங்கேற்பாளர்களால் கடக்கப்பட வேண்டிய பல்வேறு தடைகள் உள்ளன (ஒரு பெஞ்ச், ஒரு "பள்ளம், ஒரு பதிவு, ஒரு கயிறு அல்லது ஒரு பட்டை போன்றவை)

வருவாயுடன் கோடு

வீரர்கள் இரண்டு அணிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளனர். தளம் (மண்டபம்) இரண்டு சம பாகங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. தளத்தின் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் அதே எண்ணிக்கையிலான பொருள்கள் (கொடிகள், க்யூப்ஸ், ரிலே பேட்டன்கள்) வைக்கப்படுகின்றன. ஆசிரியரின் சமிக்ஞையில், ஒவ்வொரு அணியின் வீரர்களும் நடுத்தரக் கோட்டைக் கடக்கவோ அல்லது ஓடவோ முயற்சி செய்கிறார்கள் மற்றும் முடிந்தவரை பல பொருட்களை எதிராளியின் பாதியிலிருந்து தங்கள் பகுதிக்கு மாற்றுகிறார்கள். மைதானத்தின் தங்கள் பக்கத்தில் உள்ள பொருட்களைக் காக்கும் வீரர்கள், எதிரணி அணியில் இருந்து எந்த வீரரையும் கண்டு பிடிக்கிறார்கள். வீரர்களில் ஒருவர் அவரது கை அல்லது தோளைத் தொட்டு அவருக்கு உதவும் வரை பாதிக்கப்பட்டவர் அவர் பிடிபட்ட இடத்தில் நின்றுகொண்டே இருக்கிறார். அனைத்து பொருட்களும் மற்ற பக்கத்திற்கு மாற்றப்படும் வரை அல்லது ஆசிரியர் சமிக்ஞை செய்யும் வரை விளையாட்டு தொடர்கிறது. அதன் தளத்திற்கு அதிக பொருட்களை கொண்டு வரும் அணி வெற்றி பெறுகிறது. குறிப்பு. பொருளை எடுத்த வீரர் ஒதுக்கிவைக்கப்பட்டால், அந்த பொருள் அவரது அணியின் மற்றொரு வீரரின் கைகளுக்கு அனுப்பப்பட்டால், அவர் தனது சொந்த மைதானத்திற்கு ஓடினால், எரிச்சலடைந்த வீரர் தடுத்து வைக்கப்பட்டதாகக் கருதப்படுவார். இது எதிராளியின் கோர்ட்டில் உள்ளது, மேலும் உருப்படியை அவர்களின் நீதிமன்றத்திற்கு மாற்றிய அணியிடம் உள்ளது.

ரிலே "உங்கள் காலடியில் கயிறு"

இரண்டு அணிகள் ஒரு நேரத்தில் ஒன்று, நெடுவரிசைகளில் அமைந்துள்ளன. அவர்களுக்கு முன்னால் (2 மீ) தொடக்கக் கோடு உள்ளது. முதல் எண்கள் கைகளில் ஷார்ட் ஜம்ப் கயிறுகளுடன் அவள் அருகில் நிற்கின்றன. ஆசிரியரின் சிக்னலில், முதல் வீரர்கள் முன்னோக்கி ஓடுகிறார்கள், ஸ்டாண்டைச் சுற்றி ஓடுகிறார்கள், தொடக்கக் கோட்டிலிருந்து 15-20 மீ தொலைவில், இரண்டாவது எண்கள் ஏற்கனவே அவர்களுக்காகக் காத்திருக்கின்றன. முதல் கைகள் கயிற்றின் இரண்டாவது ஒரு முனையில், அவர்கள், நெடுவரிசையின் பக்கங்களுக்கு நகர்ந்து, வீரர்களின் கால்களுக்குக் கீழே கயிற்றைக் கடக்கிறார்கள். வீரர்கள் அதன் மேல் குதிக்கிறார்கள்; பின்னர் முதல் எண் நெடுவரிசையின் முடிவில் நிற்கிறது, இரண்டாவது கவுண்டரை நோக்கி ஓடுகிறது, அதைச் சுற்றி ஓடி, மூன்றாவது, கயிற்றை வழிநடத்துகிறது, முதலியன. கோடுகளை முதலில் முடிக்கும் அணி வெற்றி பெறுகிறது.

டிரிப்ளிங் ரிலே

வீரர்கள் இரண்டு அல்லது மூன்று அணிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டு, தொடக்கக் கோட்டிற்குப் பின்னால் ஒரு நேரத்தில் நெடுவரிசைகளில் வரிசையில் நிற்கிறார்கள். ஒவ்வொரு அணியின் முதல் வீரர்களின் கைகளிலும் ஒரு பந்து உள்ளது. ஆசிரியரின் சமிக்ஞையில், அவர்கள் பந்துகளை ஒரு கையால் அடிக்கிறார்கள். இடுகையை அடைந்ததும், வீரர்கள் அதைச் சுற்றி வலதுபுறம் (இடதுபுறம்) ஓடி, திரும்பி வந்து தரையில் அடிப்பதன் மூலம் பந்துகளை தங்கள் தோழர்களுக்கு அனுப்புகிறார்கள். அவர்கள் பந்துகளை ஏற்றுக்கொண்டு அதே வேலையைச் செய்கிறார்கள். விருப்பங்கள்: உங்கள் வலது (இடது) கையால் பந்தை சொட்டவும்; பல தடைகளைச் சுற்றி பந்தை சொட்டவும் (கிளப்புகள், கொடிகள்). விளையாட்டின் போது.