வீடு » திருமணம் » நிரப்பு உணவுகளின் கலவையுடன் கஞ்சியை எவ்வாறு இனப்பெருக்கம் செய்வது. குழந்தை கஞ்சியை கலவையுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்வது சாத்தியமா மற்றும் அதை எவ்வாறு சரியாக செய்வது

நிரப்பு உணவுகளின் கலவையுடன் கஞ்சியை எவ்வாறு இனப்பெருக்கம் செய்வது. குழந்தை கஞ்சியை கலவையுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்வது சாத்தியமா மற்றும் அதை எவ்வாறு சரியாக செய்வது

சரியான சமச்சீர் ஊட்டச்சத்து குழந்தையின் எதிர்கால ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும்.

4-6 மாத வயதை எட்டும்போது, குழந்தையின் உடலின் வளர்ச்சி மற்றும் உருவாக்கத்திற்கு, கூடுதல் ஆற்றல் ஆதாரங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் தேவைப்படுகின்றன. முதல் நிரப்பு உணவுகள் குழந்தையின் உடலை முழு வளர்ச்சிக்குத் தேவையான பொருட்களை வழங்குகின்றன மற்றும் குழந்தையை பாலூட்டுவதற்குத் தயார்படுத்துகின்றன, மெல்லும் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் நொதித்தல் திறனை வளர்க்கின்றன.

கஞ்சி, காய்கறி ப்யூரிகளுடன் சேர்ந்து, முதல் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான முக்கிய தயாரிப்புகள்.எடை குறைந்த குழந்தைகளுக்கு, தானியங்களுடன் நிரப்பு உணவைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது; பால் இல்லாத அல்லது ஹைபோஅலர்கெனி நல்லது. அவ்வப்போது மலச்சிக்கல் உள்ள அதிக எடை கொண்ட குழந்தைகளுக்கு, காய்கறி ப்யூரிகளுடன் நிரப்பு உணவைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த வேண்டியதன் அவசியத்தின் அறிகுறிகள்

WHO மருத்துவர்கள் ஒரு பயன்பாட்டை உருவாக்கியுள்ளனர், இதன் அடிப்படையில் குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் 6 மாதங்களிலிருந்தும், குழந்தைகளுக்கு புட்டிப்பால் கொடுக்கப்பட்ட 4-5 மாதங்களிலிருந்தும் நிரப்பு உணவுகளை ஆரம்பிக்கலாம். குழந்தையின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களைப் பொறுத்து, 4-6 மாதங்களில் நிரப்பு உணவைத் தொடங்க உள்நாட்டு குழந்தை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். வயதுக்கு கூடுதலாக, பின்வரும் அறிகுறிகளால் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த குழந்தையின் தயார்நிலையை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம்:

குழந்தை வழக்கத்தை விட அடிக்கடி மார்பக அல்லது சூத்திரத்தைக் கேட்கத் தொடங்கியது;
குழந்தையின் எடையை பிறக்கும்போது எடையை இரட்டிப்பாக்குதல்;
குழந்தை பெற்றோரின் ஆதரவுடன் உட்கார்ந்து, நம்பிக்கையுடன் தலையை வைத்திருக்க முடியும்;
திட உணவை வாயில் நுழையும் போது அதை வெளியே தள்ள ஒரு ரிஃப்ளெக்ஸ் இல்லாதது;
வயது வந்தோருக்கான உணவில் குழந்தையின் ஆர்வம் தட்டுகள் மற்றும் வாயைப் பார்ப்பது.

நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான விதிகள்

ஒரு குழந்தைக்கு உணவளிக்கத் தொடங்கும் போது, நீங்கள் பல காரணிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், புறக்கணிப்பு குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். எனவே, நிரப்பு உணவுகள்:

குழந்தை முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது மேற்கொள்ளப்படுகிறது;
தொழில்துறை உற்பத்தி பொருட்களுடன் தொடங்குவது நல்லது;
மோனோகாம்பொனன்ட் இருக்க வேண்டும்;
திரவ உணவுகளுடன் தொடங்க வேண்டும்;
அதன் சகிப்புத்தன்மையை மதிப்பிடுவதற்கு இது நாளின் முதல் பாதியில் செய்யப்படுகிறது;
சிறிய அளவில் தொடங்குகிறது - 0.5-1 தேக்கரண்டி;
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் முன்;
புதிதாக தயாராக இருக்க வேண்டும்;
குழந்தைக்கு சூடாக பரிமாறப்பட்டது;
ஒரு குழந்தை மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு இது உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது.

நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும்போது என்ன அம்சங்கள் உள்ளன?

மிக முக்கியமான விஷயம் குழந்தையின் ஆரோக்கியம், அத்துடன் வயது, உடல் ஆரோக்கியத்தின் நிலை மற்றும் குழந்தையின் செரிமான அமைப்பின் வளர்ச்சி ஆகியவை உணவில் புதிய உணவுகள் அறிமுகப்படுத்தப்படும் வரிசையை பாதிக்கின்றன.

தாயின் பால் அல்லது கலவையைத் தவிர வேறு உணவை உறிஞ்சுவதற்கு குழந்தையின் வயிறு தயாராக இல்லாததால், 4 மாதங்களுக்கும் குறைவான குழந்தைகளுக்கு நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை. உடலில் ஏற்படும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் குறைபாடு காரணமாக நிரப்பு உணவை பின்னர் தொடங்குவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இந்த சிக்கலை நன்கு புரிந்து கொள்ள, கீழே உள்ள அட்டவணை உள்ளது.

தயாரிப்பின் பெயர்	குழந்தையின் வயது.
தயாரிப்பின் பெயர்	4-6	7	8	9-12
பால் கஞ்சி	10-150 கிராம்	150 கிராம்	180 கிராம்	200 வரை
காய்கறி ப்யூரி	10-150	170 கிராம்	180 கிராம்	200 வரை
பழ ப்யூரி	5-60 கிராம்	70 கிராம்	80 கிராம்	100 வரை
தாவர எண்ணெய்	1-3 கிராம்	5 கிராம்	5 கிராம்	6 வரை
கிரீமி இடம்	1-4 கிராம்	4 கிராம்	5 கிராம்	6 வரை
பாலாடைக்கட்டி (6 மாதங்களில் இருந்து)	10-40 கிராம்	40 கிராம்	40 கிராம்	50 வரை
இறைச்சி கூழ் (6 மாதங்களில் இருந்து)	5-30 கிராம்	30 கிராம்	50 கிராம்	70 வரை
பழச்சாறுகள் (6 மாதங்களில் இருந்து)	5-60மிலி	70மிலி	80மிலி	100 வரை
முட்டை கரு	–	0.25 பிசிக்கள்	0.5 பிசிக்கள்	0.5 வரை
ரஸ்க் மற்றும் குழந்தை குக்கீகள்	–	3-5 கிராம்	5 கிராம்	15 வரை
கோதுமை ரொட்டி வகைகள்	–	–	5 கிராம்	10 வரை
கெஃபிர் உட்பட புளித்த பால் பொருட்கள்	–	–	200மிலி	200 வரை
மீன் கூழ்	–	–	5-30 கிராம்	60 வரை

எந்த ஹெய்ன்ஸ் தானியங்கள் நிரப்பு உணவுக்கு ஏற்றது?

கார்டன் ஆஃப் லைஃப்லிலிருந்து குழந்தைகளுக்கான மிகவும் பிரபலமான வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றிய விமர்சனம்

எர்த் மாமா தயாரிப்புகள் புதிய பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளைப் பராமரிக்க எப்படி உதவலாம்?

டோங் குவாய் ஒரு அற்புதமான தாவரமாகும், இது பெண் உடலில் இளமையை பராமரிக்க உதவுகிறது.

வைட்டமின் வளாகங்கள், புரோபயாடிக்குகள், ஒமேகா -3 கார்டன் ஆஃப் லைஃப், குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது

ஹெய்ன்ஸ் கஞ்சியில் ப்ரீபயாடிக்குகள் உள்ளன, அவை மேல் இரைப்பைக் குழாயில் உடைக்கப்படாமல் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன; அவை பெரிய குடலுக்குள் நுழைந்து பிஃபிடோபாக்டீரியாவுக்கு உணவளிக்கின்றன. கஞ்சியில் இன்யூலின் உள்ளது, இது இயற்கையான ப்ரீபயாடிக், இது கால்சியம் மற்றும் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. உற்பத்தியாளர் அதன் கஞ்சிகளை பின்வருமாறு பிரிக்கிறார்:

குறைந்த ஒவ்வாமை- முதல் உணவுக்கு ஏற்றது, பசையம், பால், சர்க்கரை மற்றும் உப்பு இல்லை. அவை அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பால் வேறுபடுகின்றன மற்றும் ஒவ்வாமை கொண்ட குழந்தைகளுக்கு கூட பொருத்தமானவை. மரபணு மாற்றப்பட்ட பொருட்கள், தீங்கு விளைவிக்கும் சாயங்கள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தாமல் தயாரிக்கப்படுகிறது.
இலவச பால்தானிய உணவுகளைத் தொடங்குவதற்கு ஏற்றது. மைக்ரோலெமென்ட்கள் மற்றும் ஒமேகா-3 நிறைந்தது. உங்களுக்கு பிடித்த விருந்தாக மாறும் பால் இல்லாத கஞ்சிகளைத் தேர்வுசெய்ய பரந்த அளவிலான சுவைகள் உங்களை அனுமதிக்கும். குறைந்த ஒவ்வாமையிலிருந்து பால் இல்லாத நிலைக்கு மாறும்போது, பெட்டியின் பின்புறத்தில் உள்ள பயன்பாட்டை கவனமாகப் படிக்கவும்.
பால் பண்ணை- பால் சேர்ப்பதன் மூலம், வளமான ஊட்டச்சத்து மதிப்புடன் இணைந்து, உயிரினங்களை வளர்ப்பதற்கு சிறந்தது. பால் ஒவ்வாமை இல்லாத குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது; பால் கஞ்சிகளை எச்சரிக்கையுடன் நிரப்பு உணவுகளில் அறிமுகப்படுத்த வேண்டும், ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு டீஸ்பூன் அதிகமாக இல்லை, அதைத் தொடர்ந்து விதிமுறை அதிகரிக்கும்.
குறிப்புகள்- பால் பொருட்களுடன் ஒப்பிடும்போது, கலவையில் 31% வரை பழங்கள் மற்றும் அதிக அளவு பால் சேர்த்து உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. குழந்தையின் சுவை பழக்கத்தை உருவாக்குகிறது. மற்ற கஞ்சியைப் போலவே, சமையலுக்கு, சுவையான உணவுகளை சூடான நீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்தால் போதும்.

ஹெய்ன்ஸ் கஞ்சி சமையல் அம்சங்கள்

பால் இல்லாத அல்லது குறைந்த ஒவ்வாமை கொண்ட ஹெய்ன்ஸ் தானியங்களைத் தேர்வுசெய்து, 5-10 கிராம் அளவை எடுத்து, படிப்படியாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுக்கு அளவை அதிகரிக்கவும். மேலே உள்ள அட்டவணை வயதைப் பொறுத்து தேவையான அளவைக் கூறுகிறது.

கஞ்சி தயாரிப்பது எளிது; நீங்கள் 40 டிகிரி வெப்பநிலையில் வேகவைத்த தண்ணீரில் கஞ்சியை நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டும். ஒரே மாதிரியான வெகுஜனத்தைப் பெறும் வரை விளைவாக கலவையை முழுமையாக கலக்க வேண்டும். கஞ்சி தயாரிப்பது எளிது மற்றும் பல உணவுகளுக்கு அதை தயாரிப்பதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை.

முக்கியமானது: கஞ்சி 4 மணி நேரம் புதியதாக இருக்கும், அதன் பிறகு குழந்தை நுகர்வுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

பெட்டியின் பின்புறத்தில் உள்ள பயன்பாடு, கஞ்சி தயாரிப்பதற்கான சரியான விகிதங்களை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.

ஹெய்ன்ஸ் கஞ்சி ஏன்?

கஞ்சி, காய்கறி ப்யூரிகளைப் போலல்லாமல், மார்பக பால் அல்லது சூத்திரத்திற்கு சுவையில் நெருக்கமாக உள்ளது, இது அத்தகைய நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறது. கரண்டியில் இருந்து சாப்பிடும் திறமையும் வளரும்.

எடை குறைந்த குழந்தைகளுக்கு, கஞ்சியில் கொழுப்புகள், புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் அதிக அளவில் இருப்பதால், இது சிறந்த நிரப்பு உணவாகும். ஹெய்ன்ஸ் கஞ்சி பல்வேறு நுண்ணுயிரிகளுடன் நிறைவுற்றது, மேலும் கஞ்சியின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு உற்பத்தியில் பயன்படுத்தப்படும் தானிய வகையைப் பொறுத்தது.

முக்கியமான! கஞ்சி தயாரிப்பதற்கு முன், ஒரு சுத்தமான, உலர்ந்த கொள்கலனைப் பயன்படுத்தவும், முன்பு கொதிக்கும் நீரில் சுடப்பட்டது, அதில் நீங்கள் கஞ்சியை நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டும். பெட்டியின் பின்புறத்தில் உள்ள பின்னிணைப்பில் உள்ள விகிதாச்சாரத்தின் படி எந்த கஞ்சியும் தயாரிக்கப்படுகிறது.

உணவுமுறை

சாதாரண வளர்ச்சிக்கு, 5-6 மாத வயதுடைய குழந்தை ஒரு நாளைக்கு 6 முறை சாப்பிட வேண்டும். குழந்தையின் உணவில் படிப்படியாக கஞ்சியை அறிமுகப்படுத்துகிறோம். புதிய உணவுக்கு குழந்தையின் எதிர்வினையை நாங்கள் கவனமாக கண்காணிக்கிறோம்; ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகள் ஏற்பட்டால், 5-7 நாட்களுக்கு கஞ்சி கொடுப்பதை நிறுத்திவிட்டு, வேறு வகையான கஞ்சியைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கிறோம்.

நிரப்பு உணவுத் தொழிற்சாலைகளில் தயாரிக்கப்படும் பொருட்களை ஏன் பயன்படுத்த வேண்டும்?

குழந்தை ஊட்டச்சத்து துறையில் அறிவியல் பணிகள் மற்றும் பல ஆய்வுகள் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பொருட்களிலிருந்து நிரப்பு உணவின் நன்மைகள் குறித்து சந்தேகம் எழுப்பியுள்ளன.

உங்கள் தோட்டத்தில் வளர்க்கப்படும் காய்கறிகளில் போதுமான அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் இல்லை;
அசுத்தமான மண் மற்றும் இரசாயன உரங்களின் பயன்பாடு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களுடன் காய்கறிகளை நிறைவு செய்கிறது, அதே போல் தரம் குறைந்த கால்நடை தீவனத்தின் பயன்பாடு ஆரோக்கியமற்ற இறைச்சியை விளைவிக்கிறது;
உணவுகளின் வெப்ப சிகிச்சையானது அவற்றில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களின் அளவைக் குறைக்கிறது.

தொழிற்சாலையில் தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் உங்கள் குழந்தையின் உணவில் அதிகபட்ச வகையைச் சேர்க்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன; புதிய சுவையை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்தால், நீங்கள் ஒரு புதிய உணவைப் பெறுவீர்கள்.

அவை மலட்டுத்தன்மைக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கின்றன மற்றும் முழு வளர்ச்சிக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களின் பணக்கார உள்ளடக்கம். வயதுக்கு ஏற்ற கஞ்சியைத் தேர்ந்தெடுக்கும் வாய்ப்பு. பாதுகாப்புகள் அல்லது சாயங்கள் இல்லை. முழு அடுக்கு வாழ்க்கை முழுவதும் கலவையை பாதுகாத்தல். அதன் தயாரிப்புகளில் அதிக தேவைகளை பராமரித்து, Heinz நிறுவனம் கண்காட்சிகளில் அதிக மதிப்பெண்கள் மற்றும் நிபுணர்களிடமிருந்து சிறந்த மதிப்புரைகளைப் பெறுகிறது.

"முதல் உணவுக்கு கஞ்சியை நீர்த்துப்போகச் செய்வது எப்படி?" என்ற தலைப்பில் இதே போன்ற இடுகைகள்.

முதல் உணவுக்கான கஞ்சியைக் கண்டுபிடிக்க எனக்கு உதவுங்கள். நான் கஞ்சியை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக அறிமுகப்படுத்த முடிவு செய்தேன், ஹெய்ன்ஸ் பக்வீட்டில் ஆரம்பிக்கலாம். நான் சென்று, அதை வாங்கினேன், வழிமுறைகளைப் படித்தேன், முதலியன ...
ஒரு பெண்ணின் முதல் உணவிற்கான கஞ்சி, தயவுசெய்து சொல்லுங்கள், முதல் உணவிற்கு எந்த கஞ்சி பொருத்தமானது? மௌனமா? அவற்றை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்???
முதல் உணவுக்கான கஞ்சி, எந்த பிராண்டின் கஞ்சியை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது, எது நல்லது என்று ஆலோசனை கூறுங்கள்? அதனால் ருசியாகவும், கட்டிகள் இல்லாமல் பரவும்...

குழந்தை வலைப்பதிவு உணவளிக்கும் போது, கியேவில் உள்ள பதிவு அலுவலகத்திற்கு எவ்வளவு காலத்திற்கு விண்ணப்பத்தை சமர்ப்பிக்கலாம்

www.baby.ru

ஹெய்ன்ஸ் தானியங்களுக்கு உணவளித்தல்: சரியான மற்றும் பாதுகாப்பான தொடக்கம். கஞ்சி வகைகள், இனப்பெருக்கம் செய்வது எப்படி, கலவை

கஞ்சி, காய்கறி ப்யூரிகளுடன் சேர்ந்து, முதல் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான முக்கிய தயாரிப்புகள். எடை குறைந்த குழந்தைகளுக்கு, தானியங்களுடன் நிரப்பு உணவைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது; பால் இல்லாத அல்லது ஹைபோஅலர்கெனி நல்லது. அவ்வப்போது மலச்சிக்கல் உள்ள அதிக எடை கொண்ட குழந்தைகளுக்கு, காய்கறி ப்யூரிகளுடன் நிரப்பு உணவைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த வேண்டியதன் அவசியத்தின் அறிகுறிகள்

முக்கியமான!

குழந்தை வழக்கத்தை விட அடிக்கடி மார்பக அல்லது சூத்திரத்தைக் கேட்கத் தொடங்கியது;
குழந்தையின் எடையை பிறக்கும்போது எடையை இரட்டிப்பாக்குதல்;
குழந்தை பெற்றோரின் ஆதரவுடன் உட்கார்ந்து, நம்பிக்கையுடன் தலையை வைத்திருக்க முடியும்;
திட உணவை வாயில் நுழையும் போது அதை வெளியே தள்ள ஒரு ரிஃப்ளெக்ஸ் இல்லாதது;
வயது வந்தோருக்கான உணவில் குழந்தையின் ஆர்வம் தட்டுகள் மற்றும் வாயைப் பார்ப்பது.

நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான விதிகள்

குழந்தை முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது மேற்கொள்ளப்படுகிறது;
தொழில்துறை உற்பத்தி பொருட்களுடன் தொடங்குவது நல்லது;
மோனோகாம்பொனன்ட் இருக்க வேண்டும்;
திரவ உணவுகளுடன் தொடங்க வேண்டும்;
அதன் சகிப்புத்தன்மையை மதிப்பிடுவதற்கு இது நாளின் முதல் பாதியில் செய்யப்படுகிறது;
சிறிய அளவில் தொடங்குகிறது - 0.5-1 தேக்கரண்டி;
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் முன்;
புதிதாக தயாராக இருக்க வேண்டும்;
குழந்தைக்கு சூடாக பரிமாறப்பட்டது;
ஒரு குழந்தை மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு இது உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது.

நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும்போது என்ன அம்சங்கள் உள்ளன?

தயாரிப்பின் பெயர்	குழந்தையின் வயது.
4-6	7	8	9-12
பால் கஞ்சி	10-150 கிராம்	150 கிராம்	180 கிராம்	200 வரை
காய்கறி ப்யூரி	10-150	170 கிராம்	180 கிராம்	200 வரை
பழ ப்யூரி	5-60 கிராம்	70 கிராம்	80 கிராம்	100 வரை
தாவர எண்ணெய்	1-3 கிராம்	5 கிராம்	5 கிராம்	6 வரை
கிரீமி இடம்	1-4 கிராம்	4 கிராம்	5 கிராம்	6 வரை
பாலாடைக்கட்டி (6 மாதங்களில் இருந்து)	10-40 கிராம்	40 கிராம்	40 கிராம்	50 வரை
இறைச்சி கூழ் (6 மாதங்களில் இருந்து)	5-30 கிராம்	30 கிராம்	50 கிராம்	70 வரை
பழச்சாறுகள் (6 மாதங்களில் இருந்து)	5-60மிலி	70மிலி	80மிலி	100 வரை
முட்டை கரு	-	0.25 பிசிக்கள்	0.5 பிசிக்கள்	0.5 வரை
ரஸ்க் மற்றும் குழந்தை குக்கீகள்	-	3-5 கிராம்	5 கிராம்	15 வரை
கோதுமை ரொட்டி வகைகள்	-	-	5 கிராம்	10 வரை
கெஃபிர் உட்பட புளித்த பால் பொருட்கள்	-	-	200மிலி	200 வரை
மீன் கூழ்	-	-	5-30 கிராம்	60 வரை

எந்த ஹெய்ன்ஸ் தானியங்கள் நிரப்பு உணவுக்கு ஏற்றது?

குறைந்த ஒவ்வாமை - முதல் நிரப்பு உணவுக்கு ஏற்றது, பசையம், பால், சர்க்கரை மற்றும் உப்பு இல்லை. அவை அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பால் வேறுபடுகின்றன மற்றும் ஒவ்வாமை கொண்ட குழந்தைகளுக்கு கூட பொருத்தமானவை. மரபணு மாற்றப்பட்ட பொருட்கள், தீங்கு விளைவிக்கும் சாயங்கள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தாமல் தயாரிக்கப்படுகிறது.
பால் இல்லாதது - தானிய அடிப்படையிலான நிரப்பு உணவுகளைத் தொடங்குவதற்கு ஏற்றது. மைக்ரோலெமென்ட்கள் மற்றும் ஒமேகா-3 நிறைந்தது. உங்களுக்கு பிடித்த விருந்தாக மாறும் பால் இல்லாத கஞ்சிகளைத் தேர்வுசெய்ய பரந்த அளவிலான சுவைகள் உங்களை அனுமதிக்கும். குறைந்த ஒவ்வாமையிலிருந்து பால் இல்லாத நிலைக்கு மாறும்போது, பெட்டியின் பின்புறத்தில் உள்ள பயன்பாட்டை கவனமாகப் படிக்கவும்.
பால் பொருட்கள் - வளமான ஊட்டச்சத்து மதிப்புடன் இணைந்து பால் சேர்த்து தயாரிக்கப்படுகிறது, வளரும் உடலுக்கு சிறந்தது. பால் ஒவ்வாமை இல்லாத குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது; பால் கஞ்சிகளை எச்சரிக்கையுடன் நிரப்பு உணவுகளில் அறிமுகப்படுத்த வேண்டும், ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு டீஸ்பூன் அதிகமாக இல்லை, அதைத் தொடர்ந்து விதிமுறை அதிகரிக்கும்.
சுவையானது - பழங்கள் மற்றும் அதிக அளவு பால் சேர்த்து உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, பால் பொருட்களுடன் ஒப்பிடும்போது, கலவையில் 31% வரை. குழந்தையின் சுவை பழக்கத்தை உருவாக்குகிறது. மற்ற கஞ்சியைப் போலவே, சமையலுக்கு, சுவையான உணவுகளை சூடான நீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்தால் போதும்.

ஹெய்ன்ஸ் கஞ்சி சமையல் அம்சங்கள்

பால் இல்லாத அல்லது குறைந்த ஒவ்வாமை கொண்ட ஹெய்ன்ஸ் தானியங்களைத் தேர்வுசெய்து, 5-10 கிராம் அளவை எடுத்து, படிப்படியாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுக்கு அளவை அதிகரிக்கவும். மேலே உள்ள அட்டவணை வயதைப் பொறுத்து தேவையான அளவைக் கூறுகிறது.

முக்கியமானது: கஞ்சி 4 மணி நேரம் புதியதாக இருக்கும், அதன் பிறகு குழந்தை நுகர்வுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

ஹெய்ன்ஸ் கஞ்சி ஏன்?

முக்கியமான! கஞ்சி தயாரிப்பதற்கு முன், ஒரு சுத்தமான, உலர்ந்த கொள்கலனைப் பயன்படுத்தவும், முன்பு கொதிக்கும் நீரில் சுடப்பட்டது, அதில் நீங்கள் கஞ்சியை நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டும். பெட்டியின் பின்புறத்தில் உள்ள பின்னிணைப்பில் உள்ள விகிதாச்சாரத்தின் படி எந்த கஞ்சியும் தயாரிக்கப்படுகிறது.

உணவுமுறை

நிரப்பு உணவுத் தொழிற்சாலைகளில் தயாரிக்கப்படும் பொருட்களை ஏன் பயன்படுத்த வேண்டும்?

உங்கள் தோட்டத்தில் வளர்க்கப்படும் காய்கறிகளில் போதுமான அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் இல்லை;
அசுத்தமான மண் மற்றும் இரசாயன உரங்களின் பயன்பாடு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களுடன் காய்கறிகளை நிறைவு செய்கிறது, அதே போல் தரம் குறைந்த கால்நடை தீவனத்தின் பயன்பாடு ஆரோக்கியமற்ற இறைச்சியை விளைவிக்கிறது;
உணவுகளின் வெப்ப சிகிச்சையானது அவற்றில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களின் அளவைக் குறைக்கிறது.

தொழிற்சாலையில் தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் உங்கள் குழந்தையின் உணவில் அதிகபட்ச வகையைச் சேர்க்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன; புதிய சுவையை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்தால், நீங்கள் ஒரு புதிய உணவைப் பெறுவீர்கள்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி?

பிரசவத்திற்குப் பிறகு பல பெண்கள் அதிக எடை பிரச்சினையை எதிர்கொள்கின்றனர். சிலருக்கு, கர்ப்ப காலத்தில், மற்றவர்களுக்கு, பிரசவத்திற்குப் பிறகு தோன்றும்.

இப்போது நீங்கள் திறந்த நீச்சல் உடைகள் மற்றும் குட்டையான ஷார்ட்ஸ் அணிய முடியாது...
உங்கள் குறைபாடற்ற உருவத்தை ஆண்கள் பாராட்டிய அந்த தருணங்களை நீங்கள் மறக்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள்.
ஒவ்வொரு முறை கண்ணாடியை நெருங்கும் போதும் பழைய நாட்கள் திரும்ப வராது என்று தோன்றும்...

ஆனால் அதிக எடைக்கு ஒரு பயனுள்ள தீர்வு உள்ளது! இணைப்பைப் பின்தொடர்ந்து, 2 மாதங்களில் அண்ணா 24 கிலோவை எவ்வாறு குறைத்தார் என்பதைக் கண்டறியவும்.

ogrudnichke.ru

முதல் உணவிற்கான பால் இல்லாத தானியங்கள் - எப்படி தேர்வு செய்வது

முதல் உணவு பல பெற்றோருக்கு ஒரு பெரிய நிகழ்வு. இளம் தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு முதல் நிரப்பு உணவாக எதைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது என்று அடிக்கடி ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். எந்த உணவுகள் பாதுகாப்பானவை மற்றும் உங்கள் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காது, மேலும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு எந்த உணவுகள் சிறந்த முறையில் தவிர்க்கப்படுகின்றன.

குழந்தை முழுமையாக வளர்ச்சியடைவதற்கும், வளர்ச்சிக்கு தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களைப் பெறுவதற்கும், தானிய கஞ்சி மிகவும் பொருத்தமானது.

முதல் உணவிற்கு பால் இல்லாத தானியங்கள் ஏன்?

குழந்தையின் முதல் நிரப்பு உணவுக்கு, பால் இல்லாத கஞ்சி பொருத்தமானது, ஏனெனில் குழந்தை தாயின் பால் அல்லது கலவையிலிருந்து பாலில் உள்ள தேவையான கூறுகளைப் பெறுகிறது. சிறியவர் உடலுக்குள் செல்ல இது போதுமானது:

கேசீன்;
வைட்டமின் டி;
ஆல்பா-லாக்டல்புமின்;
ஒலிக் அமிலம் மற்றும் பல.

பால் இல்லாத தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது இரண்டாவது முக்கியமான காரணி குழந்தையின் தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையாகக் கருதப்படலாம். லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை அல்லது பால் பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ள குழந்தைகள் உள்ளனர். மேலும், பால் இல்லாமல் கஞ்சி, வயிற்றில் பால் புளிக்க முடியும் என்பதால், வருத்தம், பெருங்குடல் அல்லது வீக்கம் தவிர்க்க உதவும். இந்த வழக்கில், அத்தகைய தானியங்களில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள சோயா புரதம் தனிமைப்படுத்தல் அல்லது பால் புரத ஹைட்ரோலைசேட் பாலுக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாக இருக்கும். அவை முற்றிலும் பாதுகாப்பானவை மற்றும் ஹைபோஅலர்கெனி ஆகும்.

எப்போது உணவளிக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும்

குழந்தைகளுக்கு பால் இல்லாத கஞ்சி

நிரப்பு உணவு பற்றி பல கருத்துக்கள் உள்ளன, அதே கிளினிக்கில் பணிபுரியும் இரண்டு வெவ்வேறு குழந்தை மருத்துவர்கள் வெவ்வேறு ஆலோசனைகளை வழங்கலாம்.

முதல் கருத்து. நிரப்பு உணவு ஆறு அல்லது ஏழு மாதங்களுக்கு முன்பே தொடங்கப்பட வேண்டும். இந்த காலகட்டத்தில்தான் குழந்தை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக உருவாகிறது மற்றும் உலகத்தைப் பற்றி கற்றுக்கொள்கிறது, அவருக்கு போதுமான தாய்ப்பால் இல்லை.
இரண்டாவது கருத்து. முதல் நிரப்பு உணவுகள் நான்கு மாத வயதில் இருந்து அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும். இந்த கருத்து பல குழந்தை மருத்துவர்களிடையே உள்ளது, குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு பாட்டில் ஊட்டப்படும் தாய்மார்களுக்கு. குழந்தை சூத்திரத்தால் வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களுடன் போதுமான செறிவூட்டலை வழங்க முடியாது. நான்கு மாத வயதிலிருந்தே, அவர்கள் உயரம் மற்றும் எடையில் பிரச்சினைகள் உள்ள குழந்தைக்கு உணவளிக்கத் தொடங்குகிறார்கள்.
மூன்றாவது கருத்து. விந்தை போதும், ஆனால் குழந்தையின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப உணவளிப்பது மிகவும் விசுவாசமாக கருதப்படுகிறது. அதாவது, குறுநடை போடும் குழந்தை உணவில் ஆர்வமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அதை அனுபவிக்க வேண்டும்.

தாய்ப்பாலூட்டும் குழந்தை நான்கு மாதத்தில் கஞ்சியை மகிழ்ச்சியுடன் சாப்பிட்டால் மோசமான எதுவும் நடக்காது. அல்லது, மாறாக, அவர் சாப்பிட மறுப்பார். இங்கே நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும், குழந்தை வழங்கப்படும் உணவை ஏன் சாப்பிட விரும்பவில்லை என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது மதிப்பு. மற்றும் நிலைமையை சரிசெய்ய முயற்சிக்கவும். புதிய பழங்களின் சில துண்டுகள் வம்பு உண்பவருக்கு ஆர்வமாக உதவும்.

ஆலோசனை: கஞ்சி, மற்ற புதிய உணவுகளைப் போலவே, உணவில் படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும், ஒருவேளை பல நாட்களுக்கு. உதாரணமாக: முதல் நாளில், ஒரு கரண்டியால் தொடங்கி ஒரு வாரத்திற்குள் 100-15 கிராம் அளவு அதிகரிக்கவும். எனவே, சிறியவர் விரைவில் புதிய உணவைப் பயன்படுத்துவார், அதை மறுக்க மாட்டார்.

எந்த பால் இல்லாத தானியங்கள் முதல் உணவுக்கு சிறந்தது?

நிரப்பு உணவுக்கான முதல் கஞ்சியைத் தேர்ந்தெடுப்பது

உணவில் புதிய உணவை அறிமுகப்படுத்துவதில் இருந்து குழந்தை அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த, முதல் நிரப்பு உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, நீங்கள் பல விதிகளால் வழிநடத்தப்பட வேண்டும்.

முக்கியமானது: குழந்தை மருத்துவர்கள் தொழில்துறை பால் இல்லாத தயாரிப்புகளை பரிந்துரைக்கின்றனர், ஏனெனில் அவை உற்பத்தியில் கிருமி நீக்கம் செய்யப்பட்டு சிறப்பாக செயலாக்கப்படுகின்றன, குறிப்பாக குழந்தை உணவுக்காக. அதே நேரத்தில், தொழில்துறை தயாரிப்பு செய்தபின் சமநிலையானது, இது வீட்டில் அடைய கடினமாக உள்ளது.

ஒரு மூலப்பொருள் உணவு

நிரப்பு உணவுக்கான ஒரு-கூறு பால் இல்லாத கஞ்சி

கஞ்சி வயதுக்கு ஏற்ப தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும். ஏழு மாதங்களுக்கு கீழ் உள்ள குழந்தைகளுக்கு, மூன்று தானியங்களிலிருந்து கஞ்சியைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது:

இந்த தானியங்களில் பசையம் இல்லை என்பதே இந்த தேர்வு. இந்த பொருள் தாவர தோற்றம், ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் வயிற்று வலி அல்லது கடுமையான ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். இந்த வழக்கில், பேக்கேஜிங்கில் ஒரு சிறப்பு அடையாளம் வரையப்படும்: ஒரு குறுக்கு ஸ்பைக்லெட். இது கிடைக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் கலவையை கவனமாக படிக்க வேண்டும்.

பல தானியங்கள்

பால் இல்லாத 8 தானிய கஞ்சி

ஏழு மாதங்களுக்குப் பிறகு, ஒரு குழந்தைக்கு பல தானியங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட கஞ்சி கொடுக்கலாம். "கலவை" முந்தைய பயன்பாடு ஒவ்வாமைக்கு வழிவகுக்கும். இந்த வழக்கில், குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை எந்த தானியத்தை தீர்மானிக்க கடினமாக உள்ளது.

வயது வரம்புகள்

ஒரு குறிப்பிட்ட வயதில் ஒரு குறிப்பிட்ட தானியத்தை கொடுக்க வேண்டும், அதனால் குழந்தைக்கு செரிமான அமைப்பில் பிரச்சினைகள் இல்லை.

இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவது சிறந்தது:

ஏழு மாதங்கள் வரை நீங்கள் கொடுக்கலாம்: அரிசி, பக்வீட் அல்லது சோளம்;
எட்டு ஓட்ஸ் மற்றும் கோதுமை தோப்புகள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன;
ஒன்பது மாதங்களில் இருந்து முத்து பார்லி மற்றும் பார்லி கொடுக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது;
ஒரு வருடம் கழித்து, மன்னா தோப்புகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

பழம் சேர்த்தல்

ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு பழங்களை உட்கொள்ள குழந்தை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். விதிவிலக்குகள் ஆப்பிள் அல்லது பேரிக்காய் இருக்கலாம். குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்றால், வெப்ப சிகிச்சைக்குப் பிறகு பழம் சேர்க்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.

முதல் உணவுக்கு பால் இல்லாத கஞ்சி செய்வது எப்படி

பால் இல்லாத தானியங்களை நீர்த்தலாம்: தாய்ப்பால், சூத்திரம் மற்றும் தண்ணீர். அடிப்படை சமையல் விதிகள் உள்ளன:

தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை பராமரித்தல்;
நீர்த்த திரவம் 50 டிகிரிக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது;
உலர்ந்த தானிய கலவையில் திரவத்தை ஊற்றும்போது, கஞ்சியை தொடர்ந்து கிளற வேண்டும், இதனால் கட்டிகள் உருவாகாது (ஒரு முட்கரண்டி பயன்படுத்துவது நல்லது);
விகிதாச்சாரங்கள் 1: 5 ஆகும், அதாவது, தொழில்துறை தானியங்களின் ஒரு சேவை 4-5 servings தண்ணீர், தாய் தானே நிலைத்தன்மையைத் தேர்வு செய்கிறாள்.
திரவத்தின் அளவு தாய்ப்பால், சூத்திரம் மற்றும் தண்ணீருக்கு சமம்.

வீட்டில் முதல் உணவிற்கு பால் இல்லாத கஞ்சியை எவ்வாறு தயாரிப்பது

வீட்டில் பால் இல்லாத கஞ்சி சமைத்தல்

குழந்தையின் முதல் நிரப்பு உணவுக்காக தொழில்துறை ஆயத்த தானியங்களை வாங்க விரும்பாதவர்கள் அல்லது பேக்கேஜிங் வாங்க வாய்ப்பு இல்லாதவர்கள், நீங்கள் வீட்டில் முதல் நிரப்பு உணவை தயார் செய்யலாம். நிச்சயமாக, வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கஞ்சி தொழிற்சாலையில் தயாரிக்கப்பட்டதைப் போல சீரானதாக இருக்காது, ஆனால் இது எதையும் விட சிறந்தது. வீட்டில் கஞ்சி தயார் செய்ய நீங்கள் சில குறிப்புகள் மற்றும் விதிகள் பின்பற்ற வேண்டும்.

மூலப்பொருட்களின் தேர்வு. நீங்கள் வீட்டில் சமைக்க முடிவு செய்தால், அது buckwheat அல்லது அரிசி பயன்படுத்த சிறந்தது. அவை நன்றாக கொதிக்கும்.
தயாரிப்பு. தானியத்தை சமைக்க, அது பல நிலைகளில் செல்ல வேண்டும்:

சுத்திகரிப்பு (நீங்கள் தானியத்தை வரிசைப்படுத்த வேண்டும்);
கழுவுதல்;
உலர்த்துதல்;
அரைத்தல் (நீங்கள் ஒரு காபி சாணை அல்லது கலப்பான் பயன்படுத்தலாம்).

உதவிக்குறிப்பு: நீங்கள் மூல தானியத்தை அரைக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் அது தயாராக இருக்கும்போது அதைச் செய்யுங்கள்.

இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் சமைக்க ஆரம்பிக்கலாம்; இதற்காக, குழந்தை தண்ணீர் அல்லது வேகவைத்த தண்ணீரைப் பயன்படுத்தவும். முதல் உணவுக்கு, மிகவும் மெல்லிய கஞ்சி சமைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதைச் செய்ய, தானியங்கள் மற்றும் தண்ணீரை விகிதத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: நூறு கிராம் தண்ணீருக்கு 5 கிராம் மூலப்பொருட்கள், படிப்படியாக தானிய அளவு அதிகரிக்கும். கஞ்சி குளிர்ந்த நீரில் மட்டுமே ஊற்றப்படுகிறது, பின்னர் மிதமான வெப்பத்தில் "வேகவைக்கப்படுகிறது".

அறிவுரை: தானியங்கள் முன்கூட்டியே அரைக்கப்பட்டிருந்தால், அது படிப்படியாக தண்ணீரில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டு, கட்டிகள் உருவாகாதபடி நன்கு கலக்கவும்.

முதல் உணவுக்கு சிறந்த பால் இல்லாத கஞ்சி

குழந்தை உணவு சந்தையில் நீங்கள் அதிக எண்ணிக்கையிலான உற்பத்தியாளர்களைக் காணலாம், அதன்படி, குழந்தை உணவு. முதல் உணவிற்கான பால்-இலவச தானியங்களுக்கான மதிப்பீடு, நிச்சயமாக, தங்கள் குழந்தைகளின் விருப்பங்களின் அடிப்படையில் இளம் பெற்றோர்களால் தொகுக்கப்படுகிறது.

ஒவ்வொரு உற்பத்தியாளரும் அதன் நுகர்வோரை ஆச்சரியப்படுத்த முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் அவர்களில் சிலர் தரம் மற்றும் மூலப்பொருட்களில் தாழ்வான நிலத்தை இழக்கிறார்கள். நிச்சயமாக, விலையும் வேறுபட்டது. அதிக தரம், அதிக விலை.

சந்தையில் நீங்கள் ஒப்பீட்டளவில் மலிவான தயாரிப்பு வாங்கலாம், ஆனால் சாதாரண தரம், இது அனைத்து ரஷ்ய தரநிலைகளையும் பூர்த்தி செய்யும்.

முதல் உணவுக்கான பால் இல்லாத தானியங்கள், இறங்கு வரிசையில் தரவரிசை

பரந்த அளவிலான குழந்தை உணவில் இருந்து, நுகர்வோர் முதல் ஐந்து இடங்களை அடையாளம் காண்கின்றனர்:

ஹெய்ன்ஸ்;
நெஸ்லே;
FrutoNanny;
FRISO;
குழந்தை.

ரஷ்ய உற்பத்தியாளர்களில், ஒரே ஒரு நிறுவனம் மட்டுமே மதிப்பீட்டில் பங்கேற்கிறது என்பது வருத்தமளிக்கிறது.

முதல் உணவுக்கான ஹெய்ன்ஸ் பால் இல்லாத கஞ்சிகள் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன. அவை மிகவும் சுவையாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன. ஹெய்ன்ஸ் குழந்தை உணவை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்கிறார். உற்பத்தியாளர் வெவ்வேறு வயது குழந்தைகளுக்கு ஒரு நல்ல வரம்பை வழங்குகிறது. அதன்படி, குழந்தையின் தேவைகளின் அடிப்படையில், கஞ்சிகளின் கலவை வேறுபட்டது, ஒரு குறிப்பிட்ட வயதிற்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களால் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளது.

ஹெய்ன்ஸ் பால் இல்லாதது மற்றும் தண்ணீரில் நன்றாக கரைகிறது. இந்த உற்பத்தியாளரின் ஒரே குறைபாடுகள் சில தானியங்களின் பலவீனமான நிலைத்தன்மையும் அதிக விலையும் ஆகும்.

டச்சு உற்பத்தியாளர் நடைமுறையில் அதன் ஜெர்மன் எண்ணை விட தாழ்ந்தவர் அல்ல. குழந்தைகளுக்கான உணவு தயாரிப்பில் சிறப்பு தொழில்நுட்பங்களை நெஸ்லே பயன்படுத்துகிறது. இந்த நிறுவனத்தின் தயாரிப்புகள் சர்க்கரை சேர்க்காமல் குறைந்த ஒவ்வாமை கொண்டவை மற்றும் தண்ணீர் மற்றும் பாலில் நன்கு நீர்த்தப்படுகின்றன. குறைபாடுகளில் ஒன்று தானியத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள லெசித்தின் ஆகும், இது ஒவ்வாமை கொண்ட குழந்தைகளுக்கு இந்த தயாரிப்பை விலக்குகிறது.

உள்நாட்டு உற்பத்தியாளர், எங்களை கொஞ்சம் கீழே விடுங்கள். ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த விலை காரணமாக இது பிரபலமானது. குறைபாடு: மோசமான கரைதிறன். FrutoNyanya முழுவதுமாக கரையாது மற்றும் நிறைய கொத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது.

பால் இல்லாத கஞ்சி FRISO

ஒரு டச்சு உற்பத்தியாளர், ஆனால் தரத்தில் நெஸ்லேவை விட கணிசமாக தாழ்ந்தவர். சில FRISO தயாரிப்புகளில் சர்க்கரை உள்ளது, இது குழந்தையின் முதல் உணவுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. கஞ்சிகள் அதிக அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் செறிவூட்டப்படுகின்றன, கட்டிகள் இல்லாமல் திரவத்துடன் நன்கு நீர்த்தப்படுகின்றன.

குழந்தை
பால் இல்லாத கஞ்சி மல்யுட்கா

30 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக குழந்தை உணவை உற்பத்தி செய்து வரும் ஒரு டச்சு உற்பத்தியாளர். உணவுப் பொருட்கள் முக்கியமாக ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கானவை. கஞ்சிகள் இரசாயன சேர்க்கைகள் அல்லது பாதுகாப்புகள் இல்லாமல் இயற்கை பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. மற்றொரு நன்மை, குறிப்பாக குறைந்த எடை கொண்ட குழந்தைகளுக்கு, அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் இயற்கை பழ சேர்க்கைகள் ஆகும். மல்யுட்காவும் அதன் குறைந்த விலையில் மகிழ்ச்சியடைகிறது. ஒரே எதிர்மறை என்னவென்றால், கஞ்சி கொஞ்சம் சாதுவாக இருக்கும்.

ஒன்று அல்லது மற்றொரு கஞ்சியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, நிரப்பு உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு குழந்தையின் எதிர்வினையை நீங்கள் கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும். பதட்டம், வீக்கம் அல்லது சாப்பிட மறுப்பது போன்ற வெளிப்புற வெளிப்பாடுகள் வேறு கஞ்சியைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான சமிக்ஞைகளாக இருக்கும்.

detstvodetstvo.ru

முதல் உணவிற்கு எந்த தானியங்கள் சிறந்தது, ஏன்?

ஒரு குழந்தையின் உணவில் ஒரு புதிய தயாரிப்பை அறிமுகப்படுத்துவது மிகவும் பொறுப்பான மற்றும் மிகவும் எளிமையான விஷயம் அல்ல. எனவே, உங்கள் முதல் நிரப்பு உணவுக்கான கஞ்சியைத் தயாரிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், ஏற்கனவே இருக்கும் தானியங்களின் வகைகள், பண்புகள் மற்றும் அம்சங்களை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

கூடுதலாக, குழந்தைகளுக்கான முதல் படிப்புகளைத் தயாரிப்பதற்கான சிறந்த வழி, எப்போது, அவற்றில் என்ன சேர்க்கலாம் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்வது மதிப்பு. நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான உகந்த நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது சமமான முக்கியமான விஷயம். குழந்தைகளுக்கு சீக்கிரம் கஞ்சி கொடுக்க ஆரம்பித்தால், செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. நீங்கள் மிகவும் தாமதப்படுத்தினால், உடல் பல பயனுள்ள கூறுகளின் குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படலாம்.

எந்த கஞ்சியுடன் நிரப்பு உணவைத் தொடங்குவது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, பல்வேறு தானியங்களின் கலவை மற்றும் உடல் பண்புகளை மதிப்பீடு செய்வது அவசியம். ஆனால், இது தவிர, இன்னும் ஒரு முக்கியமான விஷயத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம் - தானியங்களில் பசையம் (பசையம்) இருப்பது. இது ஒரு சாத்தியமான ஒவ்வாமை. மேலும், இது 1% வழக்குகளில் மட்டுமே உடலில் இருந்து எதிர்மறையான எதிர்வினையை ஏற்படுத்துகிறது என்ற போதிலும், ஒரு மென்மையான வயதில் இந்த காய்கறி புரதம் உடலால் நன்றாக உறிஞ்சப்படுவதில்லை. நீங்கள் அனைத்து விதிகளின்படி டிஷ் தயார் செய்தாலும், உங்கள் குழந்தைக்கு வயிற்றுப் பகுதியில் வீக்கம், வலி அல்லது அசௌகரியம் ஏற்படும் ஆபத்து மிக அதிகமாக உள்ளது. குழந்தையின் செரிமானப் பாதை இன்னும் பசையம் உடைக்கும் ஒரு சிறப்பு நொதியின் தேவையான அளவு உற்பத்தி செய்யவில்லை என்பதன் மூலம் இது விளக்கப்படுகிறது.

எனவே, முதலில், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் உணவில் பக்வீட், அரிசி அல்லது சோளம் போன்ற கஞ்சிகளை அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 6-7 மாதங்களுக்குப் பிறகுதான் உங்கள் குழந்தையின் மெனுவில் தினை, ஓட்ஸ் மற்றும் சில பல தானிய வகைகளை சேர்க்க முயற்சி செய்யலாம். குழந்தைக்கு ஒரு வயதாகும்போது மட்டுமே ரவை சமைக்கத் தொடங்குவது நல்லது. அதே நேரத்தில், சில பால் உணவுகள் மெனுவில் அறிமுகப்படுத்தப்படலாம்.

குழந்தையின் உடலுக்கு பிரபலமான மற்றும் மிகவும் பிரபலமான தானியங்களின் நன்மைகள்

தனது சொந்த வசதிக்காக, தாய் ஒரு ஊட்டச்சத்து திட்டத்தை வரைய வேண்டும், இது தானியங்கள் உட்பட புதிய தயாரிப்புகளை அறிமுகப்படுத்தும் நேரத்தைக் குறிக்கிறது. உங்கள் குழந்தைக்கு ஏற்ற கூறுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதை எளிதாக்குவதற்கும், அவை உணவில் சேர்க்கப்படும் வரிசையைத் தீர்மானிக்கவும், அவற்றின் கலவை மற்றும் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்:

பக்வீட். இது குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்டது. இரும்புச்சத்து, நார்ச்சத்து, மெக்னீசியம், வைட்டமின்கள் பி1 மற்றும் பி2 உள்ளது. உணவை ஜீரணிக்கும் செயல்பாட்டில் நன்மை பயக்கும். குழந்தைக்கு மலச்சிக்கல் ஏற்படுவதற்கான வெளிப்படையான போக்கு இருக்கும்போது அது ஒரு உண்மையான இரட்சிப்பாக இருக்கும்.

அரிசி. ஒரு சிறிய அளவு காய்கறி புரதம் உள்ளது, எனவே இது எளிதில் செரிக்கப்படுகிறது மற்றும் நிலையற்ற மலம் சாதாரணமாக்குகிறது. கூடுதலாக, தானியங்களில் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவும் தாவர இழைகள் உள்ளன. சில பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு அரிசி கொடுத்தால், குடல் இயக்கத்தில் சிக்கல்கள் ஏற்படும் என்று உறுதியாக நம்புகிறார்கள், ஆனால் இந்த கருத்து தவறானது.

ஓட்ஸ். மைக்ரோலெமென்ட்கள் மற்றும் ஃபைபர் உள்ளடக்கத்தின் அடிப்படையில் இது தானியங்களில் முன்னணியில் உள்ளது; இதில் நிறைய காய்கறி புரதம் உள்ளது. நீங்கள் தயாரிப்பை சரியாகத் தயாரித்து, உங்கள் குழந்தைக்கு தவறாமல் கொடுத்தால், அது செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், வளர்ச்சி, செயலில் வளர்ச்சி மற்றும் தசை நார்களை வலுப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்தும்.

தினை. பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த அமைப்பை பராமரிக்கவும், எலும்பு திசுக்களை வலுப்படுத்தவும் மற்றும் செரிமான செயல்முறைகளை தூண்டவும் அனுமதிக்கிறது.

மன்னா. இது மற்ற தானியங்களைப் போல பல பயனுள்ள கூறுகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் இது ஒரு ஆஸ்தெனிக் குழந்தைக்கு காணாமல் போன எடையை விரைவாகப் பெற உதவும். சில நேரங்களில் மருத்துவர்கள் அதை 2-3 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளின் உணவில் அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கவில்லை. அதன் பயன்பாட்டிற்கான விதிமுறை குழந்தை மருத்துவரிடம் ஒப்புக் கொள்ளப்பட வேண்டும். குழந்தையின் எடையைப் பொருட்படுத்தாமல், குழந்தைகளுக்கு வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

அனைத்து குணாதிசயங்களின் மொத்தத்தையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், குழந்தை மருத்துவர்கள் பக்வீட் கஞ்சி மற்றவர்களை விட சிறந்தது என்ற முடிவுக்கு வருகிறார்கள், முதல் நிரப்பு உணவாக மட்டுமல்லாமல், ஒரு குறுநடை போடும் குழந்தையின் உணவிலும் தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

நிரப்பு உணவுகளில் கஞ்சியை எவ்வாறு சரியாக அறிமுகப்படுத்துவது?

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் உணவில் நிரப்பு உணவுகளை எவ்வாறு சரியாக அறிமுகப்படுத்துவது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நோயெதிர்ப்பு மற்றும் செரிமான அமைப்புகளிலிருந்து எதிர்மறையான பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் நடக்கும் செயல்முறையை நீங்கள் நம்பலாம். நிபுணர்களின் அடிப்படை பரிந்துரைகள் இங்கே:

பல மூலப்பொருள் மற்றும் பால் கஞ்சிகள் முதல் நிரப்பு உணவுக்கு முற்றிலும் பொருந்தாது. பசையம், சர்க்கரை, GMO கள், பிரக்டோஸ் மற்றும் எந்த செயற்கை சேர்க்கைகளும் இல்லாத தயாரிப்புகளிலிருந்து தேர்வு செய்வது அவசியம்.
அரிசி மற்றும் பக்வீட் கஞ்சிகள் குழந்தைகளால் சிறப்பாக பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன. குழந்தை அவர்களுடன் பழகிய பின்னரே நீங்கள் அவருக்கு சோளம் மற்றும் தினை ஒப்புமைகளை வழங்க முடியும்.
ஏற்கனவே பதப்படுத்தப்பட்ட தானியங்களுடன் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அவை மருந்தகங்கள் மற்றும் குழந்தை உணவு கடைகளில் விற்கப்படுகின்றன. அவை சீரான கலவையைக் கொண்டுள்ளன, அனைத்து தேவையற்ற கூறுகளிலிருந்தும் சுத்திகரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை ஹைபோஅலர்கெனி ஆகும். அவற்றை சமைக்க, நீங்கள் அடிக்கடி கொதிக்கும் நீரை ஊற்ற வேண்டும்.

உதவிக்குறிப்பு: முதல் உணவுகளுக்கு, ரப்பர் செய்யப்பட்ட ஸ்பூன் வாங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது குழந்தையின் ஈறுகளில் மிகவும் மென்மையானது. நீங்கள் வழக்கமான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் மென்மையான திசுக்களை சேதப்படுத்தலாம், அதனால்தான் சிறியவர் இந்த வகையான உணவை மறுப்பார் மற்றும் முழு ஊட்டச்சத்து முறையும் பாதிக்கப்படும்.

முதல் கஞ்சியை முயற்சித்த 1-2 மாதங்களுக்குப் பிறகு, எதிர்மறையான பதில் இல்லை என்றால், நீங்கள் குழந்தைக்கு பசையம் இல்லாத பால் கஞ்சியை வழங்கலாம், இதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மிக அதிகமாக உள்ளது.
ஆரம்பத்தில், 5% சூத்திரங்களைத் தயாரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (100 மில்லி தண்ணீருக்கு 5 கிராம் தானியத்திற்கு மேல் இல்லை). இது முதல் சோதனைகளுக்கு உகந்த நிலைத்தன்மையாகும், இது எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தூண்டாது.
முதலில், நீங்கள் மெனுவில் நொறுக்குத் தீனிகளை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும், ஒரு நாளைக்கு அரை தேக்கரண்டி கஞ்சிக்கு மேல் இல்லை. இந்த நோக்கத்திற்காக காலை உணவு அல்லது மதிய உணவு சிறந்தது. நிரப்பு உணவுக்குப் பிறகு, நாங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரத்தை வழங்குகிறோம்.
எல்லாம் சீராக நடந்தால், ஒவ்வொரு நாளும் தினசரி அளவை 1 டீஸ்பூன் அதிகரிக்கிறோம், மேலும் ஒரு நாளைக்கு 150 மில்லி அடையும் வரை. பின்னர், ஒவ்வொரு மாதமும் நாம் 10-20 மில்லி சேர்க்கிறோம், இதனால் வருடத்தில் கஞ்சியின் தினசரி அளவு சுமார் 200 மில்லி ஆகும்.
கலவையின் செறிவை அதிகரிப்பது அல்லது 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு ஒரு புதிய தயாரிப்பை அறிமுகப்படுத்துவது அவசியம்.

குழந்தைக்கு எடை அதிகரிப்பு அல்லது ஏதேனும் வளர்ச்சி அம்சங்களில் சிக்கல் இருந்தால், அவரது ஊட்டச்சத்து திட்டம் முன்பு குழந்தை மருத்துவரிடம் ஒப்புக் கொள்ளப்பட வேண்டும். கூடுதலாக, ஒவ்வொரு தாயும் ஒன்று அல்லது மற்றொரு வகை கஞ்சியை எவ்வாறு சரியாக தயாரிப்பது என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும், இதனால் குழந்தைக்கு டிஷ் மட்டுமே பயனளிக்கும்.

முதல் உணவுக்கு பல்வேறு வகையான தானியங்களை எவ்வாறு தயாரிப்பது?

நிரப்பு உணவுக்கு கஞ்சியை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது கடினம் அல்ல. எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும், அணுகுமுறை தோராயமாக ஒரே மாதிரியாக இருக்கும், சில சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே சிறிய நுணுக்கங்களைக் கண்டறிய முடியும்.

பக்வீட். தானியங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் நாங்கள் சிறப்பு கவனம் செலுத்துகிறோம், ஏனென்றால் ... இது பெரும்பாலும் முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான நிரப்பு உணவாகும். கஞ்சி கசப்பாக இருக்காது, மேலும் நீங்கள் இருண்டதை விட ஒளியைத் தேர்வுசெய்தால், உங்கள் குழந்தை அதை விரும்புகிறது, பக்வீட் வகைகளை கவனமாக வரிசைப்படுத்தி, மேலும் செயலாக்குவதற்கு முன் அவற்றை துவைக்கவும். வொர்க்பீஸை உலர்த்தி, காபி கிரைண்டரில் மாவில் அரைக்கவும். ஒரு டீஸ்பூன் தயாரிப்புக்கு 100 மில்லி தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கலவையை மிதமான வெப்பத்தில் குறைந்தது கால் மணி நேரம் சமைக்கவும். உப்பு மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்க வேண்டாம்! இறுதி கட்டத்தில், சிறிது தாய்ப்பாலை அல்லது கலவையை சேர்க்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.
அரிசி. ஒரு முழுமையற்ற தேக்கரண்டி அரிசியை எடுத்து, சுத்தமான தண்ணீரில் சுத்தமான வரை தயாரிப்புகளை நன்கு துவைக்கவும். வட்ட தானியங்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் கால் மணி நேரம் ஊறவைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். ஓவல் மற்றும் நீண்ட தானியங்களை கொதிக்கும் நீரில் சுடவும், குளிர்ந்த திரவத்தில் துவைக்கவும் போதுமானது. முடிக்கப்பட்ட வெகுஜனத்தை உலர்த்தி, அதை மாவு அரைத்து, 15 நிமிடங்களுக்கு 100 மில்லி தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும்.
சோளம். அதன் குறைந்த ஆற்றல் மதிப்பு காரணமாக, அதிகரித்த உடல் எடை கொண்ட குழந்தைகளுக்கு இந்த கலவை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆஸ்தெனியர்கள் அத்தகைய தானியங்களிலிருந்து பால் கஞ்சி தயாரிப்பது வழக்கம். ஒரு தேக்கரண்டி கழுவி உலர்ந்த தானியத்தை 100 மில்லி தண்ணீரில் ஊற்றவும், ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து குறைந்தது 40 நிமிடங்களுக்கு குறைந்த வெப்பத்தில் வைக்கவும். பின்னர் ஒரு கலப்பான் பயன்படுத்தி மென்மையான வெகுஜன அரைக்கவும்.
ஓட்ஸ். குழந்தைகளுக்கு, நீங்கள் ஒரு பாரம்பரிய தயாரிப்பை எடுக்க வேண்டும், கொதிக்கும் நீரில் நீர்த்த வேண்டிய ஒன்றல்ல. செதில்களை மாவில் அரைத்து, ஒரு தேக்கரண்டி கலவையை எடுத்து கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். குறைந்த வெப்பத்தில் 10-15 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். இந்த வழக்கில், தாய் பால் அல்லது கலவையுடன் தண்ணீரை மாற்ற அனுமதிக்கப்படுகிறது.
மன்னா. இன்று குறைந்த எடை கொண்ட குழந்தைகளுக்கு இதை வழங்குவது வழக்கம், ஆனால் இந்த விஷயத்தில் கூட நீங்கள் தயாரிப்பை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது. இரண்டு டீஸ்பூன் தானியத்தை சலிக்கவும், ஊதவும். 100 மில்லி கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, தொடர்ந்து கிளறி, 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். குழந்தை ஏற்கனவே பால் கஞ்சிக்கு மாறியிருந்தால், 100 மில்லி வேகவைத்த பால் சேர்த்து, பிசைந்து மீண்டும் கொதிக்க வைக்கவும்.

கடையில் வாங்கிய பொருளிலிருந்து கஞ்சி சமைக்க முடிவு செய்தால், நீங்கள் பேக்கேஜ் லேபிளில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

ஒரு குழந்தையின் உணவில் பால் கஞ்சியை எப்போது, எப்படி அறிமுகப்படுத்துவது?

நிரப்பு உணவைத் தொடங்க பால் இல்லாத தானியங்கள் அனைத்து குழந்தைகளுக்கும் பொதுவான பரிந்துரையாகும். இருப்பினும், சமையல் செயல்பாட்டின் போது தண்ணீருக்கு உங்களை கட்டுப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. குழந்தைக்கு அத்தகைய சாதுவான உணவு பிடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை தாய்ப்பால் அல்லது கலவையுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், 10% குழந்தை கிரீம் கூட பயன்படுத்தப்படலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், முதலில் உலர்ந்த கலவையை ஒரு சிறிய அளவு வேகவைத்த தண்ணீரில் கலக்க வேண்டும்.

வெறுமனே, குழந்தை மருத்துவர்கள் ஒரு வயதுக்கு முன்பே குழந்தைகளின் உணவில் பல்வேறு பால் கஞ்சிகளை அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த வழக்கில், பசுவின் பாலில் உள்ள விலங்கு புரதத்திற்கு ஒவ்வாமை ஏற்படும் ஆபத்து குறைவாக இருக்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் அத்தகைய கலவைகளை சிறிது முன்னதாகவே தயாரிக்க ஆரம்பிக்கலாம், ஆனால் வெகுஜனத்தை இன்னும் வேகவைத்த தண்ணீரில் பாதியாக நீர்த்த வேண்டும். தங்கள் குழந்தைக்கு மிகவும் சத்தான தயாரிப்பு கொடுக்க விரும்பும் தாய்மார்களுக்கு, உடனடி பால் கஞ்சிகள், தண்ணீரில் நீர்த்தப்பட வேண்டும், இது ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கும். அவை ஏற்கனவே தாயின் பாலின் தழுவிய அனலாக்ஸைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் அதிகரித்த ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் கொண்டுள்ளன.

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கஞ்சி அல்லது ஆயத்தம் - எதை தேர்வு செய்வது?

சில பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஆயத்த தானியங்களை முதல் நிரப்பு உணவுகளாக வழங்க மறுக்கிறார்கள், இயற்கை பொருட்கள் எப்போதும் சிறந்தவை என்று நம்புகிறார்கள். இந்த வழக்கில், இந்த விதி அவ்வளவு தெளிவாக பொருந்தாது. நவீன கடையில் வாங்கப்பட்ட சூத்திரங்கள் அனைத்து தேவையற்ற பொருட்களிலிருந்தும் அதிகபட்சமாக சுத்திகரிக்கப்படுகின்றன, உகந்த விகிதத்தில் பயனுள்ள கூறுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் அவை பெரும்பாலும் ஒரு குறிப்பிட்ட வயதிற்கு நோக்கம் கொண்டவை, எனவே அவை குழந்தையின் தேவைகளை சிறப்பாக பூர்த்தி செய்கின்றன. அத்தகைய தயாரிப்பு தயாரிக்க, நீங்கள் குறைந்தபட்ச நேரத்தையும் முயற்சியையும் செலவிட வேண்டும். மற்றும் சிறப்பு சேர்க்கைகள், குழந்தைக்கு முற்றிலும் பாதுகாப்பானது, வெகுஜனத்திற்கு இனிமையான சுவை மற்றும் பசியின்மை நறுமணத்தை கொடுக்கும்.

முதல் நிரப்பு உணவுக்கு நீங்கள் இன்னும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கலவையைத் தேர்வுசெய்தால், குழந்தை ஆரம்பத்தில் அதை மறுக்கும் என்பதற்கு நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும். இங்கே நீங்கள் பால், வெண்ணெய், சர்க்கரை அல்லது பழச்சாறுகளை சேர்க்க வேண்டும் (இது ஆரம்ப கட்டத்தில் விரும்பத்தகாதது), அல்லது குழந்தையின் வளர்ந்து வரும் தேவைகளை நம்பியிருக்க வேண்டும்.

மிகவும் பிரியமான மற்றும் நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட குழந்தை பிறந்தது, அவருடன் அதிக எடை கொண்டது. ஆனால் ஒரு குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வது தனக்காக அல்லது ஜிம்மிற்கு நேரத்தை விட்டுவிடாது. மேலும் பெரும்பாலான உணவுமுறைகள் தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் ஆபத்தான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

ஆனால் எனக்கு மிகவும் பிடித்த உடை மற்றும் குதிகால்களை மீண்டும் அணிந்து, முன்பு போல் அழகாக இருக்க விரும்புகிறேன்... ஒரு வழி இருக்கிறது - 20+ கிலோவை இழப்பது எவ்வளவு எளிது என்று அம்மாக்களின் கதைகள்!

உள்ளடக்கம் [காட்டு]

முதல் உணவுக்கு கஞ்சியை நீர்த்துப்போகச் செய்வது எப்படி. முதல் உணவுக்கு கஞ்சி செய்வது எப்படி | குறிச்சொற்கள்: சிறிய, அளவு, எப்படி, சிறிய, டோஸ்

"முதல் உணவுக்கு கஞ்சியை நீர்த்துப்போகச் செய்வது எப்படி?" என்ற தலைப்பில் இதே போன்ற இடுகைகள்.

முதல் உணவுக்கான கஞ்சியைக் கண்டுபிடிக்க எனக்கு உதவுங்கள். நான் கஞ்சியை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக அறிமுகப்படுத்த முடிவு செய்தேன், ஹெய்ன்ஸ் பக்வீட்டில் ஆரம்பிக்கலாம். நான் சென்று, அதை வாங்கினேன், வழிமுறைகளைப் படித்தேன், முதலியன ...
ஒரு பெண்ணின் முதல் உணவிற்கான கஞ்சி, தயவுசெய்து சொல்லுங்கள், முதல் உணவிற்கு எந்த கஞ்சி பொருத்தமானது? மௌனமா? அவற்றை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்???
முதல் உணவுக்கான கஞ்சி, எந்த பிராண்டின் கஞ்சியை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது, எது நல்லது என்று ஆலோசனை கூறுங்கள்? அதனால் ருசியாகவும், கட்டிகள் இல்லாமலும் இருக்கும்...

ஹெய்ன்ஸ் தானியங்களுக்கு உணவளித்தல்: சரியான மற்றும் பாதுகாப்பான தொடக்கம். கஞ்சி வகைகள், இனப்பெருக்கம் செய்வது எப்படி, கலவை

கஞ்சி, காய்கறி ப்யூரிகளுடன் சேர்ந்து, முதல் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான முக்கிய தயாரிப்புகள். எடை குறைந்த குழந்தைகளுக்கு, தானியங்களுடன் நிரப்பு உணவைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது; பால் இல்லாத அல்லது ஹைபோஅலர்கெனி நல்லது. அவ்வப்போது மலச்சிக்கல் உள்ள அதிக எடை கொண்ட குழந்தைகளுக்கு, காய்கறி ப்யூரிகளுடன் நிரப்பு உணவைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மருத்துவர்கள் மயக்கம்! பிரசவத்திற்குப் பிறகு அதிக எடை என்றென்றும் போய்விடும்! பாதுகாப்பான எடை இழப்புக்கான பயனுள்ள மற்றும் மலிவான வழிமுறை... >>

குழந்தை வழக்கத்தை விட அடிக்கடி மார்பக அல்லது சூத்திரத்தைக் கேட்கத் தொடங்கியது;
குழந்தையின் எடையை பிறக்கும்போது எடையை இரட்டிப்பாக்குதல்;
குழந்தை பெற்றோரின் ஆதரவுடன் உட்கார்ந்து, நம்பிக்கையுடன் தலையை வைத்திருக்க முடியும்;
திட உணவை வாயில் நுழையும் போது அதை வெளியே தள்ள ஒரு ரிஃப்ளெக்ஸ் இல்லாதது;
வயது வந்தோருக்கான உணவில் குழந்தையின் ஆர்வம் தட்டுகள் மற்றும் வாயைப் பார்ப்பது.

குழந்தை முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது மேற்கொள்ளப்படுகிறது;
தொழில்துறை உற்பத்தி பொருட்களுடன் தொடங்குவது நல்லது;
மோனோகாம்பொனன்ட் இருக்க வேண்டும்;
திரவ உணவுகளுடன் தொடங்க வேண்டும்;
அதன் சகிப்புத்தன்மையை மதிப்பிடுவதற்கு இது நாளின் முதல் பாதியில் செய்யப்படுகிறது;
சிறிய அளவில் தொடங்குகிறது - 0.5-1 தேக்கரண்டி;
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் முன்;
புதிதாக தயாராக இருக்க வேண்டும்;
குழந்தைக்கு சூடாக பரிமாறப்பட்டது;
ஒரு குழந்தை மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு இது உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது.

தயாரிப்பின் பெயர்	குழந்தையின் வயது.
4-6	7	8	9-12
பால் கஞ்சி	10-150 கிராம்	150 கிராம்	180 கிராம்	200 வரை
காய்கறி ப்யூரி	10-150	170 கிராம்	180 கிராம்	200 வரை
பழ ப்யூரி	5-60 கிராம்	70 கிராம்	80 கிராம்	100 வரை
தாவர எண்ணெய்	1-3 கிராம்	5 கிராம்	5 கிராம்	6 வரை
கிரீமி இடம்	1-4 கிராம்	4 கிராம்	5 கிராம்	6 வரை
பாலாடைக்கட்டி (6 மாதங்களில் இருந்து)	10-40 கிராம்	40 கிராம்	40 கிராம்	50 வரை
இறைச்சி கூழ் (6 மாதங்களில் இருந்து)	5-30 கிராம்	30 கிராம்	50 கிராம்	70 வரை
பழச்சாறுகள் (6 மாதங்களில் இருந்து)	5-60மிலி	70மிலி	80மிலி	100 வரை
முட்டை கரு	-	0.25 பிசிக்கள்	0.5 பிசிக்கள்	0.5 வரை
ரஸ்க் மற்றும் குழந்தை குக்கீகள்	-	3-5 கிராம்	5 கிராம்	15 வரை
கோதுமை ரொட்டி வகைகள்	-	-	5 கிராம்	10 வரை
கெஃபிர் உள்ளிட்ட புளிக்க பால் பொருட்கள்	-	-	200மிலி	200 வரை
மீன் கூழ்	-	-	5-30 கிராம்	60 வரை

குறைந்த ஒவ்வாமை - முதல் நிரப்பு உணவுக்கு ஏற்றது, பசையம், பால், சர்க்கரை மற்றும் உப்பு இல்லை. அவை அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பால் வேறுபடுகின்றன மற்றும் ஒவ்வாமை கொண்ட குழந்தைகளுக்கு கூட பொருத்தமானவை. மரபணு மாற்றப்பட்ட பொருட்கள், தீங்கு விளைவிக்கும் சாயங்கள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தாமல் தயாரிக்கப்படுகிறது.
பால் இல்லாதது - தானிய அடிப்படையிலான நிரப்பு உணவுகளைத் தொடங்குவதற்கு ஏற்றது. மைக்ரோலெமென்ட்கள் மற்றும் ஒமேகா-3 நிறைந்தது. உங்களுக்கு பிடித்த விருந்தாக மாறும் பால் இல்லாத கஞ்சிகளைத் தேர்வுசெய்ய பரந்த அளவிலான சுவைகள் உங்களை அனுமதிக்கும். குறைந்த ஒவ்வாமையிலிருந்து பால் இல்லாத நிலைக்கு மாறும்போது, பெட்டியின் பின்புறத்தில் உள்ள பயன்பாட்டை கவனமாகப் படிக்கவும்.
பால் பொருட்கள் - வளமான ஊட்டச்சத்து மதிப்புடன் இணைந்து பால் சேர்த்து தயாரிக்கப்படுகிறது, வளரும் உடலுக்கு சிறந்தது. பால் ஒவ்வாமை இல்லாத குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது; பால் கஞ்சிகளை எச்சரிக்கையுடன் நிரப்பு உணவுகளில் அறிமுகப்படுத்த வேண்டும், ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு டீஸ்பூன் அதிகமாக இல்லை, அதைத் தொடர்ந்து விதிமுறை அதிகரிக்கும்.
சுவையானது - பழங்கள் மற்றும் அதிக அளவு பால் சேர்த்து உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, பால் பொருட்களுடன் ஒப்பிடும்போது, கலவையில் 31% வரை. குழந்தையின் சுவை பழக்கத்தை உருவாக்குகிறது. மற்ற கஞ்சியைப் போலவே, சமையலுக்கு, சுவையான உணவுகளை சூடான நீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்தால் போதும்.

உங்கள் தோட்டத்தில் வளர்க்கப்படும் காய்கறிகளில் போதுமான அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் இல்லை;
அசுத்தமான மண் மற்றும் இரசாயன உரங்களின் பயன்பாடு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களுடன் காய்கறிகளை நிறைவு செய்கிறது, அதே போல் தரம் குறைந்த கால்நடை தீவனத்தின் பயன்பாடு ஆரோக்கியமற்ற இறைச்சியை விளைவிக்கிறது;
உணவுகளின் வெப்ப சிகிச்சையானது அவற்றில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களின் அளவைக் குறைக்கிறது.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி?

இப்போது நீங்கள் திறந்த நீச்சல் உடைகள் மற்றும் குட்டையான ஷார்ட்ஸ் அணிய முடியாது...
உங்கள் குறைபாடற்ற உருவத்தை ஆண்கள் பாராட்டிய அந்த தருணங்களை நீங்கள் மறக்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள்.
ஒவ்வொரு முறை கண்ணாடியை நெருங்கும் போதும் பழைய நாட்கள் திரும்ப வராது என்று தோன்றும்...

கேசீன்;
வைட்டமின் டி;
ஆல்பா-லாக்டல்புமின்;
ஒலிக் அமிலம் மற்றும் பல.

குழந்தைகளுக்கு பால் இல்லாத கஞ்சி

முதல் கருத்து. நிரப்பு உணவு ஆறு அல்லது ஏழு மாதங்களுக்கு முன்பே தொடங்கப்பட வேண்டும். இந்த காலகட்டத்தில்தான் குழந்தை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக உருவாகிறது மற்றும் உலகத்தைப் பற்றி கற்றுக்கொள்கிறது, அவருக்கு போதுமான தாய்ப்பால் இல்லை.
இரண்டாவது கருத்து. முதல் நிரப்பு உணவுகள் நான்கு மாத வயதில் இருந்து அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும். இந்த கருத்து பல குழந்தை மருத்துவர்களிடையே உள்ளது, குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு பாட்டில் ஊட்டப்படும் தாய்மார்களுக்கு. குழந்தை சூத்திரத்தால் வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களுடன் போதுமான செறிவூட்டலை வழங்க முடியாது. நான்கு மாத வயதிலிருந்தே, அவர்கள் உயரம் மற்றும் எடையில் பிரச்சினைகள் உள்ள குழந்தைக்கு உணவளிக்கத் தொடங்குகிறார்கள்.
மூன்றாவது கருத்து. விந்தை போதும், ஆனால் குழந்தையின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப உணவளிப்பது மிகவும் விசுவாசமாக கருதப்படுகிறது. அதாவது, குறுநடை போடும் குழந்தை உணவில் ஆர்வமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அதை அனுபவிக்க வேண்டும்.

நிரப்பு உணவுக்கான முதல் கஞ்சியைத் தேர்ந்தெடுப்பது

நிரப்பு உணவுக்கான ஒரு-கூறு பால் இல்லாத கஞ்சி

பால் இல்லாத 8 தானிய கஞ்சி

இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவது சிறந்தது:

ஏழு மாதங்கள் வரை நீங்கள் கொடுக்கலாம்: அரிசி, பக்வீட் அல்லது சோளம்;
எட்டு ஓட்ஸ் மற்றும் கோதுமை தோப்புகள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன;
ஒன்பது மாதங்களில் இருந்து முத்து பார்லி மற்றும் பார்லி கொடுக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது;
ஒரு வருடம் கழித்து, மன்னா தோப்புகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை பராமரித்தல்;
நீர்த்த திரவம் 50 டிகிரிக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது;
உலர்ந்த தானிய கலவையில் திரவத்தை ஊற்றும்போது, கஞ்சியை தொடர்ந்து கிளற வேண்டும், இதனால் கட்டிகள் உருவாகாது (ஒரு முட்கரண்டி பயன்படுத்துவது நல்லது);
விகிதாச்சாரங்கள் 1: 5 ஆகும், அதாவது, தொழில்துறை தானியங்களின் ஒரு சேவை 4-5 servings தண்ணீர், தாய் தானே நிலைத்தன்மையைத் தேர்வு செய்கிறாள்.
திரவத்தின் அளவு தாய்ப்பால், சூத்திரம் மற்றும் தண்ணீருக்கு சமம்.

வீட்டில் பால் இல்லாத கஞ்சி சமைத்தல்

மூலப்பொருட்களின் தேர்வு. நீங்கள் வீட்டில் சமைக்க முடிவு செய்தால், அது buckwheat அல்லது அரிசி பயன்படுத்த சிறந்தது. அவை நன்றாக கொதிக்கும்.
தயாரிப்பு. தானியத்தை சமைக்க, அது பல நிலைகளில் செல்ல வேண்டும்:

சுத்திகரிப்பு (நீங்கள் தானியத்தை வரிசைப்படுத்த வேண்டும்);
கழுவுதல்;
உலர்த்துதல்;
அரைத்தல் (நீங்கள் ஒரு காபி சாணை அல்லது கலப்பான் பயன்படுத்தலாம்).

ஹெய்ன்ஸ்;
நெஸ்லே;
FrutoNanny;
FRISO;
குழந்தை.

ஹெய்ன்ஸ்
ஹெய்ன்ஸ் பால் இல்லாத கஞ்சி

நெஸ்லே
நெஸ்லே பால் இல்லாத கஞ்சி

FrutoNanny
பால் இல்லாத கஞ்சி FrutoNyanya

FRISO
பால் இல்லாத கஞ்சி FRISO

குழந்தை
பால் இல்லாத கஞ்சி மல்யுட்கா

detstvodetstvo.ru

பக்வீட். இது குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்டது. இரும்புச்சத்து, நார்ச்சத்து, மெக்னீசியம், வைட்டமின்கள் பி1 மற்றும் பி2 உள்ளது. உணவை ஜீரணிக்கும் செயல்பாட்டில் நன்மை பயக்கும். குழந்தைக்கு மலச்சிக்கல் ஏற்படுவதற்கான வெளிப்படையான போக்கு இருக்கும்போது அது ஒரு உண்மையான இரட்சிப்பாக இருக்கும்.

அரிசி. ஒரு சிறிய அளவு காய்கறி புரதம் உள்ளது, எனவே இது எளிதில் செரிக்கப்படுகிறது மற்றும் நிலையற்ற மலம் சாதாரணமாக்குகிறது. கூடுதலாக, தானியங்களில் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவும் தாவர இழைகள் உள்ளன. சில பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு அரிசி கொடுத்தால், குடல் இயக்கத்தில் சிக்கல்கள் ஏற்படும் என்று உறுதியாக நம்புகிறார்கள், ஆனால் இந்த கருத்து தவறானது.

சோளம். மக்காச்சோளத்தை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் குழந்தைகளின் மெனுவை பல்வகைப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் குழந்தைக்கு மலச்சிக்கல் மற்றும் வீக்கம் ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம்.

முக்கியமான! ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் அதிர்ச்சி! பிரசவத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் எளிதாக எடை இழக்கலாம்! ஒரு மலிவான மற்றும் பயனுள்ள தீர்வை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, அதிக எடை என்றென்றும் மறைந்துவிடும். ”

ஓட்ஸ். மைக்ரோலெமென்ட்கள் மற்றும் ஃபைபர் உள்ளடக்கத்தின் அடிப்படையில் இது தானியங்களில் முன்னணியில் உள்ளது; இதில் நிறைய காய்கறி புரதம் உள்ளது. நீங்கள் தயாரிப்பை சரியாகத் தயாரித்து, உங்கள் குழந்தைக்கு தவறாமல் கொடுத்தால், அது செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், வளர்ச்சி, செயலில் வளர்ச்சி மற்றும் தசை நார்களை வலுப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்தும்.

தினை. பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த அமைப்பை பராமரிக்கவும், எலும்பு திசுக்களை வலுப்படுத்தவும் மற்றும் செரிமான செயல்முறைகளை தூண்டவும் அனுமதிக்கிறது.

மன்னா. இது மற்ற தானியங்களைப் போல பல பயனுள்ள கூறுகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் இது ஒரு ஆஸ்தெனிக் குழந்தைக்கு காணாமல் போன எடையை விரைவாகப் பெற உதவும். சில நேரங்களில் மருத்துவர்கள் அதை 2-3 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளின் உணவில் அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கவில்லை. அதன் பயன்பாட்டிற்கான விதிமுறை குழந்தை மருத்துவரிடம் ஒப்புக் கொள்ளப்பட வேண்டும். குழந்தையின் எடையைப் பொருட்படுத்தாமல், குழந்தைகளுக்கு வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

பல மூலப்பொருள் மற்றும் பால் கஞ்சிகள் முதல் நிரப்பு உணவுக்கு முற்றிலும் பொருந்தாது. பசையம், சர்க்கரை, GMO கள், பிரக்டோஸ் மற்றும் எந்த செயற்கை சேர்க்கைகளும் இல்லாத தயாரிப்புகளிலிருந்து தேர்வு செய்வது அவசியம்.
அரிசி மற்றும் பக்வீட் கஞ்சிகள் குழந்தைகளால் சிறப்பாக பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன. குழந்தை அவர்களுடன் பழகிய பின்னரே நீங்கள் அவருக்கு சோளம் மற்றும் தினை ஒப்புமைகளை வழங்க முடியும்.
ஏற்கனவே பதப்படுத்தப்பட்ட தானியங்களுடன் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அவை மருந்தகங்கள் மற்றும் குழந்தை உணவு கடைகளில் விற்கப்படுகின்றன. அவை சீரான கலவையைக் கொண்டுள்ளன, அனைத்து தேவையற்ற கூறுகளிலிருந்தும் சுத்திகரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை ஹைபோஅலர்கெனி ஆகும். அவற்றை சமைக்க, நீங்கள் அடிக்கடி கொதிக்கும் நீரை ஊற்ற வேண்டும்.

முதல் கஞ்சியை முயற்சித்த 1-2 மாதங்களுக்குப் பிறகு, எதிர்மறையான பதில் இல்லை என்றால், நீங்கள் குழந்தைக்கு பசையம் இல்லாத பால் கஞ்சியை வழங்கலாம், இதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மிக அதிகமாக உள்ளது.
ஆரம்பத்தில், 5% சூத்திரங்களைத் தயாரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (100 மில்லி தண்ணீருக்கு 5 கிராம் தானியத்திற்கு மேல் இல்லை). இது முதல் சோதனைகளுக்கு உகந்த நிலைத்தன்மையாகும், இது எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தூண்டாது.
முதலில், நீங்கள் மெனுவில் நொறுக்குத் தீனிகளை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும், ஒரு நாளைக்கு அரை தேக்கரண்டி கஞ்சிக்கு மேல் இல்லை. இந்த நோக்கத்திற்காக காலை உணவு அல்லது மதிய உணவு சிறந்தது. நிரப்பு உணவுக்குப் பிறகு, நாங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரத்தை வழங்குகிறோம்.
எல்லாம் சீராக நடந்தால், ஒவ்வொரு நாளும் தினசரி அளவை 1 டீஸ்பூன் அதிகரிக்கிறோம், மேலும் ஒரு நாளைக்கு 150 மில்லி அடையும் வரை. பின்னர், ஒவ்வொரு மாதமும் நாம் 10-20 மில்லி சேர்க்கிறோம், இதனால் வருடத்தில் கஞ்சியின் தினசரி அளவு சுமார் 200 மில்லி ஆகும்.
கலவையின் செறிவை அதிகரிப்பது அல்லது 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு ஒரு புதிய தயாரிப்பை அறிமுகப்படுத்துவது அவசியம்.

பக்வீட். தானியங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் நாங்கள் சிறப்பு கவனம் செலுத்துகிறோம், ஏனென்றால் ... இது பெரும்பாலும் முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான நிரப்பு உணவாகும். கஞ்சி கசப்பாக இருக்காது, மேலும் நீங்கள் இருண்டதை விட ஒளியைத் தேர்வுசெய்தால், உங்கள் குழந்தை அதை விரும்புகிறது, பக்வீட் வகைகளை கவனமாக வரிசைப்படுத்தி, மேலும் செயலாக்குவதற்கு முன் அவற்றை துவைக்கவும். வொர்க்பீஸை உலர்த்தி, காபி கிரைண்டரில் மாவில் அரைக்கவும். ஒரு டீஸ்பூன் தயாரிப்புக்கு 100 மில்லி தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கலவையை மிதமான வெப்பத்தில் குறைந்தது கால் மணி நேரம் சமைக்கவும். உப்பு மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்க வேண்டாம்! இறுதி கட்டத்தில், சிறிது தாய்ப்பாலை அல்லது கலவையை சேர்க்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.
அரிசி. ஒரு முழுமையற்ற தேக்கரண்டி அரிசியை எடுத்து, சுத்தமான தண்ணீரில் சுத்தமான வரை தயாரிப்புகளை நன்கு துவைக்கவும். வட்ட தானியங்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் கால் மணி நேரம் ஊறவைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். ஓவல் மற்றும் நீண்ட தானியங்களை கொதிக்கும் நீரில் சுடவும், குளிர்ந்த திரவத்தில் துவைக்கவும் போதுமானது. முடிக்கப்பட்ட வெகுஜனத்தை உலர்த்தி, அதை மாவு அரைத்து, 15 நிமிடங்களுக்கு 100 மில்லி தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும்.
சோளம். அதன் குறைந்த ஆற்றல் மதிப்பு காரணமாக, அதிகரித்த உடல் எடை கொண்ட குழந்தைகளுக்கு இந்த கலவை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆஸ்தெனியர்கள் அத்தகைய தானியங்களிலிருந்து பால் கஞ்சி தயாரிப்பது வழக்கம். ஒரு தேக்கரண்டி கழுவி உலர்ந்த தானியத்தை 100 மில்லி தண்ணீரில் ஊற்றவும், ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து குறைந்தது 40 நிமிடங்களுக்கு குறைந்த வெப்பத்தில் வைக்கவும். பின்னர் ஒரு கலப்பான் பயன்படுத்தி மென்மையான வெகுஜன அரைக்கவும்.
ஓட்ஸ். குழந்தைகளுக்கு, நீங்கள் ஒரு பாரம்பரிய தயாரிப்பை எடுக்க வேண்டும், கொதிக்கும் நீரில் நீர்த்த வேண்டிய ஒன்றல்ல. செதில்களை மாவில் அரைத்து, ஒரு தேக்கரண்டி கலவையை எடுத்து கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். குறைந்த வெப்பத்தில் 10-15 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். இந்த வழக்கில், தாய் பால் அல்லது கலவையுடன் தண்ணீரை மாற்ற அனுமதிக்கப்படுகிறது.
மன்னா. இன்று குறைந்த எடை கொண்ட குழந்தைகளுக்கு இதை வழங்குவது வழக்கம், ஆனால் இந்த விஷயத்தில் கூட நீங்கள் தயாரிப்பை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது. இரண்டு டீஸ்பூன் தானியத்தை சலிக்கவும், ஊதவும். 100 மில்லி கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, தொடர்ந்து கிளறி, 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். குழந்தை ஏற்கனவே பால் கஞ்சிக்கு மாறியிருந்தால், 100 மில்லி வேகவைத்த பால் சேர்த்து, பிசைந்து மீண்டும் கொதிக்க வைக்கவும்.

150 மில்லி வேகவைத்த தண்ணீருக்கு (பால், சூத்திரம்) 30 கிராம் உலர் கஞ்சி (5-6 தேக்கரண்டி) என்று தொகுப்பில் கூறப்பட்டுள்ளது. 150 மில்லி முதல் முறையாக நிறைய! நீங்கள் கஞ்சி 3 - 4 தேக்கரண்டி மட்டுமே கொடுக்க முடியும். அதை எப்படி சிறியதாக்குவது? 75 மில்லி தண்ணீருக்கு (150/2) 2-3 ஸ்பூன்கள், இல்லையா?

பெண்களே, முதலில் உணவளிக்க எந்த கஞ்சி பொருத்தமானது என்று சொல்லுங்கள்? மௌனமா? அவற்றை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்???

எந்த பிராண்ட் கஞ்சி வாங்குவது சிறந்தது, எது நல்லது என்று ஆலோசனை கூறுங்கள்? அதனால் ருசியாகவும், கட்டிகள் இல்லாமலும் இருக்கும்...

குழந்தைகளுக்கான நிரப்பு உணவு பால் இல்லாத தானியங்களுடன் தொடங்குகிறது, அவை தண்ணீரில் நீர்த்தப்படுகின்றன. இதை உற்பத்தியாளர்கள் மற்றும் குழந்தை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆனால் கலோரி உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்க பால் இல்லாத கஞ்சியை ஒரு கலவையுடன் நீர்த்த முடியுமா என்பது பற்றி பெற்றோருக்கு கேள்விகள் உள்ளன.

பால் இல்லாத கஞ்சியை பாலுடன் நீர்த்த முடியுமா?

ஆயத்த பால் இல்லாத தானியங்களுடன் நிரப்பு உணவைத் தொடங்க குழந்தை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். கஞ்சியின் கலவை சீரானதாகவும், குழந்தைகள் சாப்பிடுவதற்கு ஆரோக்கியமானதாகவும் இருப்பதை உற்பத்தியாளர்கள் உறுதி செய்தனர். இத்தகைய தானியங்களின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், அவை ஹைபோஅலர்கெனி மற்றும் ஒவ்வொரு வயதினருக்கும் தனித்தனியாக உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. சமையல் கஞ்சி அதிக நேரம் எடுக்காது, முக்கிய விஷயம் உற்பத்தியாளர் வழிமுறைகளை பின்பற்ற வேண்டும்.

முதலில், குழந்தைகளுக்கு ஒரு மூலப்பொருள் கஞ்சி (அரிசி, பக்வீட், சோளம்) வழங்கப்படுகிறது. அவற்றில் பசையம், சர்க்கரை அல்லது செயற்கை சேர்க்கைகள் இல்லை. பின்னர் நீங்கள் அவர்களுக்கு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சேர்த்து கஞ்சி ஊட்டலாம்.

பால் இல்லாத கஞ்சிகள் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் சில சமயங்களில் சூத்திரம் அல்லது தாய்ப்பாலுடன் நீர்த்தப்படுகின்றன. எடை குறைவான குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை அதிகரிக்க பால் சேர்க்கப்படுகிறது.

பால் இல்லாத கஞ்சியில் பால் சேர்க்க முடியுமா? குழந்தை தண்ணீருடன் கஞ்சி சாப்பிடவில்லை என்றால், நிச்சயமாக நீங்கள் அதை பாலில் நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம். பெரும்பாலும் தாய்மார்கள் தாய்ப்பாலை வெளிப்படுத்தி அதனுடன் கஞ்சியை கலக்கிறார்கள். இது மிகவும் ஆரோக்கியமானது மற்றும் உங்கள் உணவின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கும்.

கஞ்சி ஆடு அல்லது பசுவின் பாலுடன் நீர்த்தப்படுகிறது, ஆனால் இது ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படாதவாறு கவனமாக செய்யப்பட வேண்டும். பால் அதன் தூய வடிவத்தில் கொடுக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் அது மிகவும் கொழுப்பு மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் பாலை தண்ணீரில் பாதியாக நீர்த்துப்போகச் செய்து கஞ்சியில் ஊற்றலாம்.

குழந்தைகளுக்கு பால் இல்லாத கஞ்சி தயாரிப்பது எப்படி?

உற்பத்தியாளரின் பரிந்துரைகளுக்கு ஏற்ப பால் இல்லாத தானியங்கள் இனப்பெருக்கம் செய்யப்படுகின்றன. பேக்கேஜிங்கில் தெளிவான வழிமுறைகள் உள்ளன, அவை பின்பற்றப்பட வேண்டும்.

வேகவைத்த தண்ணீரில் கஞ்சியை நீர்த்துப்போகச் செய்து, 40 டிகிரிக்கு குளிர்விக்கவும். விகிதாச்சாரங்கள் தோராயமாக பின்வருமாறு: 1 தேக்கரண்டிக்கு. உலர் கஞ்சி தண்ணீர் 4-5 தேக்கரண்டி. கட்டிகள் இல்லாதபடி கலவை நன்கு கலக்கப்படுகிறது. தடிமனான கஞ்சியைப் பெற, குறைந்த தண்ணீரைச் சேர்க்கவும், மெல்லிய கஞ்சிக்கு - இன்னும் கொஞ்சம். நீங்கள் கலவை அல்லது பாலுடன் கஞ்சியை அசைத்தால் இந்த விகிதாச்சாரங்கள் பராமரிக்கப்படுகின்றன.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பால் இல்லாத கஞ்சியை நீர்த்துப்போகச் செய்வது எப்படி?தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, பால் இல்லாத கஞ்சியை தாய்ப்பாலுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்வதாகும். இதனால், பாலில் உள்ள அனைத்து நன்மை பயக்கும் கூறுகளையும் குழந்தை தொடர்ந்து பெறுகிறது. கஞ்சியின் கலோரி உள்ளடக்கம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் குழந்தை விரைவாக குணமடைகிறது. தாய்ப்பால் போதுமானதாக இல்லை என்றால், நீங்கள் குழந்தை சூத்திரத்துடன் நீர்த்தலாம்.

பால் இல்லாத கஞ்சியை சரியாக நீர்த்துப்போகச் செய்வது எப்படி? பால் இல்லாத தானியங்கள் 1 தேக்கரண்டி விகிதத்தில் தண்ணீர், கலவை அல்லது பால் கொண்டு நீர்த்தப்படுகின்றன. 4-5 தேக்கரண்டி திரவத்திற்கு கஞ்சி. நிரப்பு உணவின் ஆரம்ப கட்டத்தில், பால் இல்லாத தானியங்களை முழு பாலுடன் நீர்த்த முடியாது. செரிமானம் மற்றும் ஒவ்வாமை போன்ற பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க பால் தண்ணீரில் நீர்த்தப்படுகிறது.

பால் கஞ்சியுடன் பால் கஞ்சியை கலக்க முடியுமா?இது சாத்தியம், ஆனால் குழந்தை ஏற்கனவே முழுமையாக நிரப்பு உணவுகள் பெறும் போது. கஞ்சிகளை கலப்பது உணவை பல்வகைப்படுத்துகிறது மற்றும் சுவாரஸ்யமான சுவைகளைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது.

கலவையில் பால் இல்லாத கஞ்சி சேர்க்க முடியுமா?

பால் இல்லாத கஞ்சியில் குழந்தை சூத்திரத்தை நீங்கள் சேர்க்கலாம், குழந்தை மருத்துவர்கள் மற்றும் கஞ்சி உற்பத்தியாளர்கள் அதைப் பற்றி பேசுகிறார்கள். பாட்டில் ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை; குழந்தை புதிய உணவுகளுடன் கலந்த பழக்கமான உணவைப் பெறுகிறது. உற்பத்தியாளர்களின் பரிந்துரைகளின்படி கலவை தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் கஞ்சி படிப்படியாக சேர்க்கப்படுகிறது, இது 1 டீஸ்பூன் தொடங்குகிறது. திரவ கஞ்சி ஒரு பெரிய அளவு கலவையுடன் நீர்த்தப்பட்டு ஒரு பாட்டில் கொடுக்கப்படுகிறது.

கலவையானது கஞ்சியின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் குழந்தைகளில் எடை அதிகரிப்பதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒவ்வொரு உணவிற்கும் புதிய கஞ்சி தயாரிக்கப்படுகிறது; முன்பு நீர்த்த மற்றும் சாப்பிடாத கஞ்சியை மீண்டும் பயன்படுத்த முடியாது.

பால் இல்லாத கஞ்சியில் எவ்வளவு கலவையை சேர்க்க வேண்டும்?பால் இல்லாத கஞ்சியை கலவையுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்வது கடினம் அல்ல, முக்கிய விஷயம் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது. தண்ணீர் கலவையுடன் மாற்றப்பட்டு, கஞ்சி நீர்த்தப்படுகிறது (1 ஸ்பூன் கஞ்சிக்கு 4-5 ஸ்பூன்கள்). முதலில், குழந்தை சூத்திரம் நீர்த்தப்பட்டு பின்னர் கஞ்சியில் சேர்க்கப்படுகிறது. நீங்கள் திரவ கஞ்சி செய்தால், கலவையின் அளவை அதிகரிக்கவும்.

கலவையுடன் பால்-இலவச கஞ்சி ஏற்கனவே கலவையைப் போலவே பயனுள்ள பொருட்களையும் கொண்டுள்ளது, எனவே அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருப்பதும், செறிவூட்டப்பட்ட தயாரிப்பை நீர்த்துப்போகச் செய்வதும் முக்கியம். குழந்தை மலச்சிக்கல் அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை அனுபவிக்கலாம்.

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, பால் இல்லாத தானியங்கள் தாய்மார்களுக்கு தங்கள் குழந்தைகளுக்கு நிரப்பு உணவுகளைத் தொடங்குவதற்கு பெரும் உதவியாக இருக்கும். குழந்தையின் முழு வளர்ச்சிக்கு தேவையான அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் கஞ்சியில் உள்ளன. புதிய உணவுக்கான படிப்படியான மாற்றம் பிரச்சினைகள் இல்லாமல் மகிழ்ச்சியுடன் நிகழ்கிறது.

எனது முதல் மற்றும் இரண்டாவது குழந்தைக்கு ஹெய்ன்ஸ் தானியத்தை வாங்கினேன். நிரப்பு உணவைத் தொடங்க அவை மிகவும் நல்லது. போதுமான எடை அதிகரிப்பு இல்லாத குழந்தைகளுக்கு பால் இல்லாத தானியங்களுடன் நிரப்பு உணவைத் தொடங்க எங்கள் குழந்தை மருத்துவர் அறிவுறுத்துகிறார். நாங்கள் நன்றாக இருந்தோம், எனவே நாங்கள் காய்கறிகளுடன் (7 மாதங்களில்) நிரப்பு உணவைத் தொடங்கினோம், சுமார் 8 மாதங்களில் தானியங்களைத் தொடங்கினோம்.

பொதுவாக, ஹெய்ன்ஸ் பால் இல்லாத பக்வீட் கஞ்சியை 4 மாதங்களில் இருந்து உட்கொள்ளலாம்.

தொகுப்பு

அட்டைப் பெட்டியில் தடிமனான படலப் பை உள்ளது, இது காற்று, ஈரப்பதம் மற்றும் ஒளி ஆகியவற்றிலிருந்து உள்ளடக்கங்களை நம்பத்தகுந்த முறையில் பாதுகாக்கிறது.

பொட்டலத்தைத் திறந்த பிறகு, நான் ஒரு துணியால் பையை மூடி, அதை ஒரு டின்னில் வைத்து சமையலறை அலமாரியில் வைக்கிறேன்.

உற்பத்தியாளரின் கூற்றுப்படி,

திறந்த தயாரிப்பு 20 நாட்களுக்குள் உட்கொள்ளப்பட வேண்டும்

100 கிராம் தயாரிப்புக்கு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் உள்ளடக்கம் பற்றிய பயனுள்ள தகவல்களை யாராவது கண்டுபிடிப்பார்கள்:

முழு கலவைஹெய்ன்ஸ் பால் இல்லாத பக்வீட் கஞ்சி:

ஒரு குழந்தைக்கு ஒமேகா -3 இன் நன்மைகள்

வளரும் உடலுக்கு மீன் எண்ணெய் மிகவும் முக்கியமானது என்பதால், குழந்தைகளாக இருந்தபோது எங்களுக்கு மீன் எண்ணெய் கொடுக்கப்படுகிறது. மூலம், ஒமேகா -3 ஏற்கனவே இந்த கஞ்சியில் உள்ளது.

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் கண்களின் விழித்திரை மற்றும் மூளையின் உயிரணு சவ்வுகளுக்கான கட்டுமானப் பொருளாகும், இது பார்வை உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மன வளர்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது. பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் பற்களின் உருவாக்கத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் ஆரோக்கியமான முடி மற்றும் சருமத்தை உறுதி செய்கின்றன.

முதல் உணவிற்கு ஆயத்த பால் இல்லாத கஞ்சியை எவ்வாறு தயாரிப்பது:

கஞ்சியை கிளற கட்டிகள் இல்லைநீங்கள் செட் வெப்பநிலையை கடைபிடிக்க வேண்டும் (நான் தண்ணீரை சூடாக்கியவுடன், கஞ்சி கட்டிகளாக ஒன்றாக ஒட்டிக்கொள்ளத் தொடங்குகிறது என்பதை நான் கவனித்தேன்) மற்றும் கஞ்சியை சிறிய பிஞ்சுகளில் கவனமாக ஊற்றவும், தொடர்ந்து கிளறி விடுங்கள்.

சாப்பிட தயாராக இருக்கும் கஞ்சி இப்படித்தான் இருக்கும்:

சுவை மற்றும் நிலைத்தன்மை:

என் குழந்தைக்கு இந்த கஞ்சி மிகவும் பிடித்திருந்தது, இது ஒரு மென்மையான நிலைத்தன்மையும் இனிமையான சுவையும் கொண்டது.

முதல் நிரப்பு உணவுகளில் கஞ்சியை எவ்வாறு அறிமுகப்படுத்துவது:

ஹெய்ன்ஸ் பால் இல்லாத பக்வீட் கஞ்சியின் நன்மைகள் மற்றும் நன்மைகள்:

ஹெய்ன்ஸ் குழந்தை தானியங்கள் பரந்த அளவிலானவை:

சோளம், 5-தானிய பலதானிய கஞ்சி, முதல் ஓட் கஞ்சி, குறைந்த ஒவ்வாமை அரிசி கஞ்சி.

நாங்கள் முயற்சித்தவற்றில் இதுவும் ஒன்று.

இன்னும் சில இருக்கிறதா பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி கூடுதலாக பல்வேறு porridges, ஆனால் நான் அவற்றை வாங்கவில்லை, ஏனென்றால்... நான் எப்போதும் என் தோட்டத்தில் இருந்து சேர்க்கிறேன். கோடையில் இவை புதிய பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி, குளிர்காலத்தில் - உறைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், ராஸ்பெர்ரிகள், பிளம்ஸ், பூசணிக்காய்கள், திராட்சை வத்தல், ஹனிசக்கிள், அவுரிநெல்லிகள், காட்டு ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்.

முடிவுரை:

குழந்தைக்கு ஏற்கனவே பல பற்கள் இருந்ததால், அதிக பிசுபிசுப்பானதை மென்று விழுங்கும் போது, 8 மாதங்களில் தொடங்கி, ஒரு வருடத்தில் முடிக்கும் போது (இன்றைய மதிப்பாய்வின் நாயகி - ஹெய்ன்ஸ் பால் இல்லாத பக்வீட் கஞ்சி உட்பட) முதல் உணவிற்கு நான் ரெடிமேட் ஹெய்ன்ஸ் தானியங்களைப் பயன்படுத்தினேன். உணவு. ஒரு வருடம் கழித்து, மெதுவாக குக்கரில் குழந்தைக்கு கஞ்சி சமைக்க ஆரம்பித்தேன். அதில் எங்களுக்கு எந்த ஒவ்வாமையும் இல்லை.

எனது மதிப்புரை உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருந்தது என்று நம்புகிறேன்! உங்கள் மகிழ்ச்சியான முயல்

✰✰✰ என்னைப் பார்வையிட்டதற்கு நன்றி! ✰✰✰

குழந்தைகளுக்கான தயாரிப்புகள் பற்றிய எனது மற்ற மதிப்புரைகள்:

பகிர்: