கடற்கரையில் ஒரு அழகான பழுப்பு நிறத்தை விரைவாக பெறுவது எப்படி? கடற்கரை சீசனுக்கு தயாராகிறது. கடலில் சூரிய குளியல் செய்ய வேண்டிய நேரம்

நீங்கள் சூரிய ஒளியில் இருக்க வேண்டும். IN இல்லையெனில்சூரியன் உங்கள் முழு விடுமுறையையும் அழிக்கக்கூடும். உங்கள் சருமத்தை எரிக்காமல் விரைவாக சமமான சாக்லேட் நிழலைப் பெற, பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்.

சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது யாருக்கு தீங்கு?

சூரிய குளியல் தீங்கு விளைவிக்கும் தோல் மற்றும் முடி உள்ளவர்கள், தங்கள் உடலில் மச்சங்கள் மற்றும் வயது புள்ளிகள் அதிகம் உள்ளவர்கள், மிகப் பெரிய மச்சம் உள்ளவர்கள், 1.5 செ.மீ.க்கு மேல் சூரியன் எரியும் வாய்ப்புகள் அதிகம் புற ஊதா கதிர்கள்அவர்களில் பலரைத் தூண்டலாம் தீவிர நோய்கள். உங்களுக்கான சிறந்த தீர்வு சுய தோல் பதனிடும் கிரீம் ஆகும்.

தோல் பதனிடுதல் உங்களுக்கு பயனளிக்கும் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால், பின்வரும் விதிகளை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்.

அழகான பழுப்பு நிறத்திற்கான கோல்டன் விதிகள்

கடற்கரைக்கு உங்கள் பயணத்திற்கு சில வாரங்களுக்கு முன்பு, சோலாரியத்தைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சருமத்தை அடர்த்தியான பழுப்பு நிறத்திற்கு தயார் செய்யலாம். வாரத்திற்கு இரண்டு முறை ஐந்து நிமிட சோலாரியம் அமர்வுகள் உங்கள் சருமத்தை கொடுக்கும் தங்க நிறம்மற்றும் புற ஊதா கதிர்களின் ஆக்கிரமிப்பு விளைவுகளுக்கு எதிராக இயற்கை பாதுகாப்பு.

சூரியனை வெளிப்படுத்தும் முதல் சில நாட்களில், சூரியனைப் பயன்படுத்துவது அவசியம் பாதுகாப்பு கிரீம். வெயிலுக்கு மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய இடங்கள் உங்கள் மூக்கு, மார்பு மற்றும் தோள்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கடற்கரையில் இருக்கும் ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்திற்கும் அவர்கள் கிரீம் கொண்டு உயவூட்டப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் சூடான நாடுகளில் (ஸ்பெயின், இத்தாலி, பல்கேரியா, ஆப்பிரிக்கா) விடுமுறையில் இருந்தால், முதல் நாட்களில் 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் திறந்த வெயிலில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபட வேண்டாம். பின்னர் படிப்படியாக சூரியனில் உங்கள் நேரத்தை அதிகரிக்கவும். இந்த வழக்கில், தோல் பதனிடுதல் விளைவு உங்களை மகிழ்விக்கும். ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

மதியம் 12 முதல் 14 மணி வரையிலான காலகட்டத்தில் சூரியன் குறிப்பாக வெப்பமாக இருக்கும், எனவே இந்த நேரத்தை நிழலில் செலவிடுவது நல்லது. உகந்த நேரம்ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் சூரிய குளியல் - காலை 11 மணி வரை.

நீச்சலுக்கு முன், புற ஊதா கதிர்கள் ஒன்றரை மீட்டர் ஆழத்திற்கு தண்ணீரில் ஊடுருவிச் செல்வதால், சருமத்தை ஒரு பாதுகாப்பு கிரீம் மூலம் உயவூட்டுவதும் அவசியம்.

நீங்கள் நிறைய வியர்த்தால், வியர்வை அதன் செயல்திறனைக் குறைக்கும் என்பதால், உங்கள் சருமத்தை முடிந்தவரை பாதுகாப்பு கிரீம் மூலம் உயவூட்டுங்கள்.

தீக்காயங்கள் இல்லாமல் அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவது எப்படி?

இல்லாமல் கடற்கரைக்கு செல்ல வேண்டாம் சன்கிளாஸ்கள்மற்றும் பனாமா தொப்பிகள். பிரகாசமான சூரிய ஒளி ஏற்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் சிறிய சுருக்கங்கள், மற்றும் சூரிய ஒளியில் தொப்பி இல்லாமல் உங்கள் முடி மந்தமாகவும் உடையக்கூடியதாகவும் மாறும்.

சூரிய குளியலின் போது, ​​ஒவ்வொரு 5-10 நிமிடங்களுக்கும் உங்கள் நிலையை மாற்ற முயற்சிக்கவும், உங்கள் முதுகு மற்றும் வயிற்றை மாறி மாறி சூரிய ஒளியில் வெளிப்படுத்தவும். நீங்கள் ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக கடற்கரையில் இருந்தால், நீங்கள் நேரடியாக மறைக்க வேண்டும் சூரிய ஒளிக்கற்றைஒரு விதானம் அல்லது குடையின் கீழ்.

அழகான சாக்லேட் டானுக்காக கடலுக்குச் செல்வோம்!

விரைவாக பழுப்பு நிறமாக்குவது எப்படி? இது வேகமானது என்பது இரகசியமல்ல அழகான பழுப்புஇது ஒரு குளத்தின் அருகே கடற்கரையில் மாறிவிடும். நன்றி தனித்துவமான சொத்துநீர் சூரியனின் கதிர்களை பிரதிபலிக்கிறது, அவற்றின் விளைவு பெரிதும் அதிகரிக்கிறது. புற ஊதா ஒளி தண்ணீரில் கூட வேலை செய்வதால், நீச்சலடிக்கும் போது கூட உங்கள் தோல் உடனடியாக பழுப்பு நிறமாகிறது.

உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை அதிகரிக்க, நீந்திய பின், உங்கள் தோலை ஒரு துண்டு கொண்டு உலர வைக்காதீர்கள், ஆனால் வெயிலில் உலர விடவும். சூரியனில் உள்ள நீர் துளிகள் ஆப்டிகல் லென்ஸ்களின் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால், இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே நீங்கள் வெயிலில் எரியும் வாய்ப்பு அதிகம்.

தண்ணீருக்கு அருகில் சூரிய குளியல் செய்வது சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஈரமான காற்று சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் உலர்த்துவதைத் தடுக்கிறது. வெயிலைத் தவிர்க்க, சிறப்பு தோல் பதனிடுதல் கிரீம்கள் பயன்படுத்தவும்.

தோல் பதனிடுவதை எவ்வாறு விரைவுபடுத்துவது. தோல் பதனிடுதல் மேம்படுத்திகள்

கடற்கரைப் பருவத்தில் ஒவ்வொரு நாளும் புதிதாகப் பிழிந்த கேரட் அல்லது பாதாமி பழச்சாற்றை உட்கொண்டால், அதிவேகமான சாக்லேட் டான் கிடைக்கும்.

பெரும்பாலானவை பாதுகாப்பான வழிதோல் பதனிடுதலை விரைவுபடுத்துங்கள் - தோல் பதனிடுதலை அதிகரிக்க சிறப்பு சேர்க்கைகள் கொண்ட கிரீம்களைப் பயன்படுத்துங்கள். இத்தகைய பொருட்கள் கடற்கரை பருவத்தின் முதல் நாட்களில் முற்றிலும் வெள்ளை தோலில் கூட பயன்படுத்தப்படலாம். தோல் பதனிடுதல் தூண்டுதல் கிரீம் மெலனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சூரிய ஒளியைத் தடுக்கிறது, ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் ஒரு சமமான, அழகான மற்றும் ஆரோக்கியமான பழுப்பு.

உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை விரைவுபடுத்துவதற்கான மற்றொரு வழி, கூச்ச விளைவைக் கொண்ட தோல் பதனிடுதல் கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவது. இத்தகைய கிரீம்கள் தோலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கின்றன, இதன் விளைவாக, மெலனின் நிறமி வேகமாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது மற்றும் பழுப்பு மிகவும் தீவிரமாகிறது. டிங்கிள் க்ரீமைப் பயன்படுத்திய பிறகு, தோல் சிவப்பு நிறமாக மாறக்கூடும், மேலும் ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கான அதிக வாய்ப்பும் உள்ளது. எனவே, ஒரு புதிய தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, தோலின் ஒரு சிறிய பகுதியில் அதைச் சோதிப்பது நல்லது. முற்றிலும் வெள்ளை, பதப்படுத்தப்படாத தோலில் டிங்கிள் கிரீம் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது, அதை முகத்தில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

அழகான பழுப்பு நிறத்திற்கான கிரீம்கள்

தீக்காயங்களிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க, நீங்கள் ஒரு காரணியுடன் சிறப்பு தோல் பதனிடும் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும் SPF பாதுகாப்பு(சூரிய பாதுகாப்பு காரணி). அவை சருமத்தில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்கவும், அதன் முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கவும், புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து பாதுகாப்பை வழங்கவும் உதவும். ஒரு க்ரீமில் உள்ள SPF இன்டெக்ஸ் 3 முதல் 50 வரை மாறுபடும், எனவே உங்கள் தோல் போட்டோடைப்புக்கு ஏற்ப சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். உங்கள் சருமம் இலகுவாகவும் அதிக உணர்திறன் கொண்டதாகவும் இருந்தால், SPF காரணி அதிகமாக இருக்க வேண்டும்.

வலுவான சூரிய செயல்பாட்டின் போது (காலை 11 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை), குறைந்தபட்சம் 20 - 30 SPF குறியீட்டைக் கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கருமையான நிறங்களுக்கு தோலுக்கு ஏற்றதுபாதுகாப்பு காரணி 10 கொண்ட கிரீம்.

கிரீம் தோலில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் மெல்லிய அடுக்கு மசாஜ் இயக்கங்கள்ஒவ்வொரு 30 நிமிடங்களுக்கும் சூரிய வெளிச்சம். நீ போனால் தடித்த அடுக்குதோல் மீது கிரீம், நீங்கள் எதிர் விளைவு கிடைக்கும்: கிரீம் சூரியன் வெப்பம் மற்றும் தோல் சேதப்படுத்தும்.

சூரியனின் கதிர்களின் விளைவை மேம்படுத்தும் தோல் பதனிடும் தயாரிப்புகளும் உள்ளன, இதன் விளைவாக ஒரு தீவிரமான, சமமான மற்றும் அழகான பழுப்பு நிறத்தை உருவாக்குகிறது.

தோல் பதனிடுதல் கிரீம் வாங்கும் போது, ​​லேபிளில் கவனம் செலுத்துங்கள்: இது திறந்த சூரியனில் அல்ல, ஆனால் ஒரு சோலாரியத்திற்காக தோல் பதனிடுதல் நோக்கமாக இருக்கலாம். இந்த கிரீம் புற ஊதா கதிர்களுக்கு எதிரான பாதுகாப்பு கூறுகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை, எனவே கடற்கரையில் இந்த கிரீம் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் வெயிலுக்கு ஆளாகலாம்.

அழகான பழுப்பு நிறத்திற்கான எண்ணெய்

இயற்கை அழகுசாதன எண்ணெய்களின் பயன்பாடும் ஒன்று விரைவான வழிகள்சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் சமமான, அழகான மற்றும் ஆரோக்கியமான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுங்கள். தோல் பதனிடுவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு ஆயத்த பாட்டில் எண்ணெயை வாங்குவது வசதியானது பிரபலமான உற்பத்தியாளர்கள்- AVON, NIVEA, கார்னியர். அவை பொதுவாக கோதுமை, தேங்காய், கோகோ வெண்ணெய், வெண்ணெய், பனை, பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் புற ஊதா கதிர்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கும் SPF காரணிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. எண்ணெய் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் ஊட்டமளிக்கிறது, மெலனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இது விரைவான சாக்லேட் டானை ஊக்குவிக்கிறது, சருமத்தில் ஒரு மெல்லிய பாதுகாப்பு படத்தை உருவாக்குகிறது, அதை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானதை தடுக்கிறது. எண்ணெய் தடவவும் சுத்தமான தோல்உடனடியாக குளித்த பிறகு அல்லது கடற்கரைக்குச் செல்வதற்கு முன். கடலில் நீந்திய பிறகு, எண்ணெய் கழுவப்பட்டுவிடும், எனவே ஒரு புதிய கோட் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். ரசாயன, செயற்கை எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தும்போது கவனமாக இருங்கள், அவை பெரும்பாலும் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்துகின்றன. கவனம்: சாதாரணமானது ஒப்பனை எண்ணெய்புற ஊதா பாதுகாப்பு காரணிகள் இல்லாமல், தயாரிக்கப்பட்ட, பதனிடப்பட்ட தோலில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இல்லையெனில் எரியும் ஆபத்து உள்ளது. தோல் பதனிடுதல் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதன் ஒரே தீமை என்னவென்றால், கடற்கரை மணல் உங்கள் சருமத்தில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும்.

அழகான பழுப்பு நிறத்திற்கான உணவு

1. ஒரு அழகான சாக்லேட் டான் பெரும்பாலும் நாம் சாப்பிடும் உணவுகளைப் பொறுத்தது. மிகவும் சக்திவாய்ந்த இயற்கை தோல் பதனிடுதல் ஆக்டிவேட்டர் பீட்டா கரோட்டின் ஆகும். இது மெலனின் நிறமி உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இது சருமத்தை அளிக்கிறது அழகான நிழல். ஆரஞ்சு மற்றும் சிவப்பு பழங்கள் - கேரட், apricots, பீச் தினசரி நுகர்வு மூலம், பழுப்பு பிரகாசமாக மாறும் என்று பல பெண்கள் கவனித்தனர். பீட்டா கரோட்டின் முலாம்பழம், பூசணி, தர்பூசணி, சிவப்பு மிளகுத்தூள், ஆப்பிள் மற்றும் பேரிக்காய் ஆகியவற்றிலும் காணப்படுகிறது.

2. மெலனின் உற்பத்தியில் டைரோசின் என்ற அமினோ அமிலமும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. விலங்கு தோற்றம் கொண்ட தயாரிப்புகளில் அதிக அளவு டைரோசின் காணப்படுகிறது - கல்லீரல், சிவப்பு இறைச்சி, மீன் - டுனா, காட், மேலும் இது பீன்ஸ், பாதாம், வெண்ணெய் ஆகியவற்றிலும் காணப்படுகிறது.

3. மெலனின் உற்பத்தியில் துணை பொருட்கள் வைட்டமின் சி, ஈ, செலினியம் மற்றும் லைகோபீன் ஆகும். எனவே, நீங்கள் ஒரு தீவிர சாக்லேட் நிழல் அடைய விரும்பினால் ஒரு குறுகிய நேரம்விடுமுறைக்கு, வளாகத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் கனிம சப்ளிமெண்ட்ஸ்கடல் பயணத்திற்கு சில வாரங்களுக்கு முன்பு.

சூரிய ஆற்றல் ஒரு அற்புதமான ஆண்டிடிரஸன். இது முழுமையாக பலப்படுத்துகிறது நரம்பு மண்டலம்மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை சரியாக நடத்துகிறது. கூடுதலாக, தோல் பதனிடுதல் ஹார்மோன் மெலனின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. பலப்படுத்துகிறது இரத்த குழாய்கள், ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கிறது, தசை திசுக்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் ஆரம்ப வயதானதை தடுக்கிறது.

குழந்தை பருவ ரிக்கெட்ஸ் மற்றும் வயது வந்தோரின் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆகியவற்றுக்கான தடுப்பு நடவடிக்கையாக சூரிய ஒளியில் இருப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உண்மை என்னவென்றால், சூரியனின் கதிர்களுக்கு நன்றி, மனித உடல்வைட்டமின் D உடன் செறிவூட்டப்பட்டது - மிகவும் மதிப்புமிக்கது கட்டிட பொருள்எலும்பு திசு, முடி, பற்கள், நகங்களுக்கு.

ஒரு அழகான, கூட பழுப்பு ஒரு இயற்கை அழகுசாதன நிபுணர். இது உடலில் உள்ள அனைத்து குறைபாடுகளையும் மறைக்கிறது: நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள், முகப்பரு, வடுக்கள், கருமையான புள்ளிகள். செபோரியா, நியூரோடெர்மடிடிஸ் சிகிச்சை, முகப்பரு, சொரியாசிஸ். தோல் பதனிடப்பட்ட உருவம் மெலிதாகவும், அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாகவும், கவர்ச்சிகரமானதாகவும் தெரிகிறது. கடற்கரையில் கஷ்டப்பட வேண்டிய ஒன்று இருக்கிறது!

அபாயங்கள்

சுறுசுறுப்பான சூரியனை நீண்ட நேரம் வெளிப்படுத்துவதால், நம் தோல் பழுப்பு நிறமாக இருக்காது, ஆனால் எரியும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். இதன் விளைவாக, நாம் அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பெற மாட்டோம், ஆனால் ஒரு கூர்ந்துபார்க்க முடியாத, வலிமிகுந்த உடல் மற்றும் பல இழந்த விடுமுறை நாட்கள்.

கூடுதலாக, அதிக சூரிய வெளிப்பாடு நீரிழப்பு மற்றும் வழிவகுக்கிறது முன்கூட்டிய முதுமை. இது, நிச்சயமாக, விடுமுறைக்கு செல்பவர்களை அச்சுறுத்தாது, ஆனால் நீங்கள் பழைய பள்ளியைச் சேர்ந்தவர் மற்றும் நாட்டில் மாதங்கள் செலவிட விரும்பினால், இதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

புற ஊதா கதிர்கள் புற்றுநோயின் தோற்றத்தை, குறிப்பாக மெலனோமாவைத் தூண்டுகின்றன என்பதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உடன் மக்கள் பெரிய தொகைமச்சங்கள்.

நாம் பார்ப்பது போல், நியாயமான அணுகுமுறைகடலில் விடுமுறையின் போது தோல் பதனிடுதல் - பயனுள்ளதாக இருக்கும். தீங்கு ஆரோக்கியமான நபர்அடிப்படை பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் பின்பற்றப்படாவிட்டாலோ அல்லது அதிக நேரம் சூரிய ஒளியில் இருந்தால் மட்டுமே இது நிகழும்.

குழந்தைகள், கர்ப்பிணிகள், இருதய நோய்கள் மற்றும் தோல் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் சூரிய ஒளியில் இருக்கும்போது குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

தோல் பதனிடுதல் தீவிரம் பின்வரும் முக்கிய காரணிகளைப் பொறுத்தது:

• மிகவும் சுறுசுறுப்பான (மற்றும் ஆபத்தான) சூரியன் காலை 11 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை;
• தோல் வெண்மையாக இருந்தால், அது மோசமாக பழுப்பு நிறமாகிறது மற்றும் எரியும் அபாயம் அதிகம்;
• சூரிய குளியல் புள்ளி பூமத்திய ரேகைக்கு நெருக்கமாக இருந்தால், சூரியன் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்;
• கடல் மட்டத்திற்கு மேல் நாம் உயரும் போது, ​​சூரியன் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்;
• தூரத்திலிருந்து நீரின் உடல் வரை: நெருக்கமாக, அதிக தீவிரம்;
• உடலின் நீரிழப்பு சூரியனுக்கு பாதுகாப்பான வெளிப்பாட்டின் நேரத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது;
• உடலில் நீர் (வியர்வை அல்லது நீர் துளிகள்) கணிசமாக தோல் பதனிடுதல் வேகப்படுத்துகிறது.

எந்தவொரு வணிகத்திற்கும் அதன் சொந்த விதிகள் உள்ளன. நீங்கள் அவற்றை ஒட்டிக்கொண்டால், உங்களுக்கு போனஸ் கிடைக்கும். அவர்கள் புறக்கணிக்கப்பட்டால் அல்லது மீறப்பட்டால், தண்டனை பின்வருமாறு. நீங்கள் தவறாக பழுப்பு நிறமாக இருந்தால், தண்டனை பின்வருமாறு:

• கண்களுக்குக் கீழே சுருக்கங்கள்
• உலர்ந்த மற்றும் உடையக்கூடிய முடி
• மூக்கு மற்றும் காதுகளை உரித்தல்
• எரிந்த, கொப்புளமான உடல்
• வெயிலின் தாக்கம்.

பாதுகாப்பான தோல் பதனிடுதல் விதிகள்

• மிகவும் பாதுகாப்பான நேரம்காலை 9 முதல் 11 வரை மற்றும் மாலை 16 முதல் 19 வரை.
• உடல் பயிற்சிக்குப் பிறகு, சுமார் ஒரு மணி நேரம் சூரியனுக்கு வெளியே செல்லாமல் இருப்பது நல்லது.
• குளிர்காலத்திற்குப் பிறகு உடல், அதே போல், குழந்தை உடல், புற ஊதா கதிர்களுக்கு மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவை. எனவே, நீங்கள் படிப்படியாக அவற்றைப் பழக்கப்படுத்த வேண்டும். பொதுவாக இயற்கையே நமக்கு வழங்குகிறது மென்மையான மாற்றம்குளிர்காலத்தில் இருந்து கோடை வரை, ஆனால் நீங்கள் ஜனவரி மாதம் சூடான நாடுகளுக்கு பயணம் செய்தால், முதல் நாட்களில் நீங்கள் திறந்த வெயிலில் 2 மணி நேரத்திற்கு மேல் செலவிட முடியாது.
• நீங்கள் நீரிழப்புக்கு ஆளாகவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இதைச் செய்ய, நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் அல்லது டானிக் குடிக்க வேண்டும். பச்சை தேயிலை தேநீர். இல்லையெனில், திரவம் உடலில் இருந்து ஆவியாகிவிடும் - மற்றும் வறண்ட உடல்கதிர்களுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படும். சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உடலால் முழுமையாக உறிஞ்சப்படுகிறது. Sprite, Coca-Cola, Fanta மற்றும் பிற எலுமிச்சைப் பழங்களில் நிறைய கரைந்த சர்க்கரை உள்ளது, எனவே நீங்கள் லிட்டர் அளவு குடித்தாலும் உடல் தொடர்ந்து வறண்டு போகும்.
• நீச்சலடித்த பிறகு நீங்கள் விரைவில் சூரிய ஒளியில் இருக்க விரும்பவில்லை என்றால், நீங்களே உலர் துடைக்க வேண்டும். இல்லையெனில், நீர்த்துளிகள் பூதக்கண்ணாடியாக செயல்படும். நீந்திய பிறகு கடல் நீர்- குளிக்க மறக்காதீர்கள், ஏனென்றால் தண்ணீர் காய்ந்த பிறகு, உப்பு படிகங்கள் பூதக்கண்ணாடியாக செயல்படும். புல் மற்றும் தண்ணீரிலிருந்து விலகி சூரிய ஒளியில் இருப்பது நல்லது. நீர் கதிர்களை பிரதிபலிக்கிறது, மணல் மற்றும் கற்கள் மிகவும் சூடாகின்றன.

• அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள். இந்த பொருட்கள் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியவை என்பதால், அவை கொண்டிருக்கும் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கைநீர் மற்றும் நார்ச்சத்து.
• ஒன்று மிக முக்கியமான விதிகள் பாதுகாப்பான தோல் பதனிடுதல்பயன் ஆகும் சிறப்பு கிரீம்கள்(அவற்றைப் பற்றி மேலும் கீழே).
• வெயிலில் உதடுகள் விரைவில் உலர்ந்து வெடிக்கும். நீங்கள் விரும்பவில்லை வலி, அவர்களுக்கு அபிஷேகம் சாப்ஸ்டிக்கடற்கரைக்கு செல்லும் முன்.
• சூரிய ஒளியை தவிர்க்க மற்றும் ஆரம்ப சுருக்கங்கள்கண்களின் கீழ், நீங்கள் அதை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல வேண்டும் சன்கிளாஸ்கள்மற்றும் ஒரு லேசான தலைக்கவசம்.
• வெயிலுக்கு ஆளாகாமல் இருக்க நிழலில் படுத்துக்கொள்வதே எளிதான வழி. நிழலில் கூட உடல் 65 சதவிகிதம் பழுப்பு நிறமாகிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உங்களுக்கு 2 வாரங்கள் ஓய்வு இருந்தால், குறைவாக சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது நல்லது, ஆனால் சிறந்த தரம்.
• உடலின் வெளிப்படும் பகுதிகளை நீக்குவது தோல் உணர்திறனை பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது.
• ஆல்கஹால் கொண்ட அழகுசாதனப் பொருட்களின் பயன்பாடு முரணாக உள்ளது: லோஷன்கள், வாசனை திரவியங்கள், கொலோன்கள், டியோடரண்டுகள். இந்த விதியை மீறுவது வறண்ட சருமம் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

இணையத்தில் டான் செய்வது எப்படி என்பது பற்றி பல வீடியோக்கள் இருந்தாலும், மருத்துவரின் கருத்தைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறோம்:

தோல் பதனிடுதல் காட்டுகிறது

சமமான பழுப்பு நிறத்தைப் பெற, நீங்கள் முன்கூட்டியே ஸ்க்ரப்கள் மற்றும் முகமூடிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும், காற்று குளியல் அனைத்து விதிகளையும் பின்பற்ற வேண்டும், நிறைய நகர்த்தவும் மற்றும் சரியான போஸ்களை எடுக்கவும்.

• நீங்கள் படுத்திருக்கும் போது சூரிய ஒளியில் செல்ல விரும்பினால், பின்வரும் அட்டவணையைப் பின்பற்றவும்: உங்கள் முதுகில் 5-10 நிமிடங்கள், உங்கள் வயிற்றில் 5-10 நிமிடங்கள்.
• சூரியனின் கதிர்களுக்கு கைகளைத் திறக்க வேண்டும். கழுத்து வெண்மையாக இருக்காமல் இருக்க உங்கள் தலையை சிறிது பின்னால் சாய்க்கவும்.
• உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை அகலத்தில் வைத்துக்கொண்டு சூரிய குளியல் செய்யலாம். ஒவ்வொரு ஐந்து நிமிடங்களுக்கும், உங்கள் உடலின் மறுபக்கத்தை சூரியனை நோக்கித் திருப்புங்கள்.
• உட்கார்ந்திருக்கும் போது சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது விரும்பத்தகாதது, ஏனெனில் கதிர்கள் தோலை சமமாக தாக்கும்.

பழுப்பு மென்மையாகவும் வேகமாகவும் செல்லும் செயலில் ஓய்வு. கால்பந்து, பீச் வாலிபால், பூப்பந்து - சிறந்த உதவியாளர்அழகான பழுப்பு நிறத்தை விரும்புபவர்களுக்கு. வியர்வையின் துளிகள் சூரியனின் கதிர்களின் விளைவை அதிகரிக்கின்றன, மேலும் செயலில் இயக்கம்உடலை சமமாக பழுப்பு நிறமாக்க அனுமதிக்கிறது.

சன்ஸ்கிரீன்களின் வகைகள்

இன்று கிரீம் தொழில் மிகவும் பெரியதாக உள்ளது, அது பெரும்பாலும் தீர்மானிக்க கடினமாக உள்ளது சரியான தேர்வு. கூடுதலாக, தோல் பதனிடுதல் மற்றும் பிறகு கிரீம்கள் உள்ளன. எனவே, எதைத் தேர்ந்தெடுப்பது, அது உண்மையில் உதவுகிறது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்காது?

டானுக்கு

நவீன நீடிப்பு முகவர்கள் பல்வேறு எண்ணெய்கள், ஸ்ப்ரேக்கள், சிறப்பு லோஷன்கள். அவை SPF ஐக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் தோலின் மேல் அடுக்குடன் மட்டுமே தொடர்பு கொள்கின்றன. சூரியனை வெளிப்படுத்திய பிறகு, மாலையில் சுத்தமான, வறண்ட சருமத்திற்கு அவை பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். இந்த தயாரிப்புகள் உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

வெயில்

இவை SPF, UVB மற்றும் UVA கூறுகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகள். SPF என்பது புற ஊதா பாதுகாப்பு. UVB மற்றும் UVA - தீக்காயங்கள் மற்றும் சிவப்பிற்கு எதிராக. UVA-மேலும் வலுவான பாதுகாப்பு. ஆனால் இந்த வைத்தியம் எதுவும் மெலனோமாவை 100 சதவீதம் தடுக்காது. சூரிய ஒளியில் செல்வதற்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன்பு சுத்தமான, உலர்ந்த உடலில் அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும், பலர் செய்வது போல கடற்கரைக்கு வரும்போது அல்ல. இதன் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், கிரீம் செயல்படத் தொடங்குவதற்கு முன்பு தோலில் உறிஞ்சப்பட வேண்டும்.

மேலும் பலர் கிரீம் தடவவும், 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நீந்தவும் (எச்சங்களைக் கழுவவும்) விரும்புகிறார்கள், பின்னர் அவர்களுக்கு ஏன் வெயிலில் காயம் ஏற்பட்டது என்று ஆச்சரியப்படுகிறார்கள்.

சூரிய குளியல் பிறகு

இந்த கிரீம்களில் டிஹெச்ஏ உள்ளது. இது ஒரு இனிமையான மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் முகவர். இதன் பயன்பாடு சருமத்தை மென்மையாக்கி ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது. ஒரு மழைக்குப் பிறகு, உலர்ந்த உடலில், முன்னுரிமை இரவில் விண்ணப்பிக்கவும்.

உங்களிடம் அது இல்லை என்றால் சூரிய திரை, சூரிய குளியல் பிறகு லோஷன், அல்லது குறைந்தபட்சம் வழக்கமான குழந்தை கிரீம், பிறகு நம் பாட்டியின் அறிவுரைகளை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் சருமத்தை தீக்காயங்களிலிருந்து காப்பாற்ற, மாவுச்சத்துள்ள உருளைக்கிழங்கு சாறு, வெள்ளரி சாறு, தயிர் பால், பால் கிரீம், பச்சை மஞ்சள் கரு மற்றும் சுத்தமான தண்ணீர் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

பொதுவாக, சூரியன் உயிர், ஆற்றல், வீரியம். சூரிய குளியல், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அனுபவிக்கவும், முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள்! இந்த கட்டுரைக்கான கருத்துகளில் உங்கள் அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்!

பெண்கள் ஒவ்வொருவரும் அழகாகவும் சமமாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறார்கள் வெண்கல பழுப்புஉங்கள் பிகினியில் கடற்கரையில் சுதந்திரமாக அணிவகுத்துச் செல்ல. இன்று, தோல் பதனிடுதலை மேம்படுத்த பல அழகுசாதனப் பொருட்கள் உள்ளன, மேலும் சருமத்தில் நீடித்திருக்கும் சிறப்பு வெண்கலங்களும் உள்ளன. மூன்று மாதங்கள், இது கோடைக்கு சரியானது.

எனினும் இயற்கை பழுப்புசூரியனில் இருந்து இன்னும் செயற்கையாக பயன்படுத்தப்படும் இருந்து வேறுபட்டது மற்றும் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான தெரிகிறது. எனவே, மக்கள் அடிக்கடி கடற்கரைகளுக்குச் சென்று, காலை முதல் மாலை வரை கிட்டத்தட்ட நாள் முழுவதும் அங்கேயே செலவிடுகிறார்கள், பின்னர் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதாக புகார் கூறுகிறார்கள். சூரியனை அனுபவிக்கவும், இன்னும் அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறவும், நீங்கள் சில ரகசியங்களைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

தோல் வகையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது

அழகான பழுப்பு நிறத்தின் ரகசியம் முதன்மையாக உங்கள் தோல் வகையிலேயே உள்ளது. இது பரம்பரை பரம்பரை மற்றும் மாற்ற முடியாது. தோல் பதனிடுதல் வரம்பு உள்ளது என்பதே உண்மை. உங்களுக்கு இயற்கையாகவே லேசான சருமம் இருந்தால், நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக பழுப்பு நிறமாக்க முயற்சித்தாலும், எதுவும் வேலை செய்யாது. இருப்பினும், நீங்கள் பழுப்பு நிறமாக இருக்கக்கூடாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.

எரிக்கப்படாமல் இருக்க எப்போது நிறுத்த வேண்டும் என்பதை அறிவது முக்கியம். முதல் நாளில், பதினைந்து நிமிடங்கள் போதும், அந்த நேரத்தில் உங்கள் தோல் அடுத்த சூரிய குளியலுக்கு தயாராகும். பெரிய தவறுஇரக்கமின்றி சூரியனுக்குக் கீழே இரவும் பகலும் படுத்துக் கொள்ளும்படி வற்புறுத்துபவர்களால் செய்யப்பட்டது.

இந்த நேரத்தில், தோல் அதிகப்படியான புற ஊதா ஒளியைப் பெறுகிறது, இது பின்னர் தோல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். நீண்ட நேரம் சூரியனுக்கு அடியில் இருப்பது தோல் தீக்காயங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது விடுமுறைக்கு வருபவர்களுக்கு விரும்பத்தகாதது, ஏனென்றால் உங்கள் முந்தைய தோற்றம் மீட்கப்படும் வரை உங்கள் முழு விடுமுறையையும் வீட்டிலோ அல்லது ஹோட்டலிலோ செலவிட வேண்டியிருக்கும்.

தோல் பதனிடுவதற்கு ஒரு நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது

ஒன்று முக்கியமான புள்ளிகள்நீங்கள் கடற்கரையில் தங்கியிருக்கும் போது, ​​நீங்கள் எந்த நாளின் நேரத்தை அங்கு செலவிடுகிறீர்கள். உண்மை என்னவென்றால், 12 முதல் 16 மணி நேரம் வரை சூரிய ஒளிக்கு மிகவும் ஆபத்தானது. நாளின் இந்த வெப்பமான காலகட்டத்தில், நீங்கள் சூரிய ஒளியில் சிக்கி உடனடியாக எரிக்கலாம்.

எனவே, சரியாக பழுப்பு நிறமாக இருக்க, உங்கள் சூரிய குளியல் நேரத்தை புத்திசாலித்தனமாக தேர்வு செய்யவும். இந்த நேரத்திற்கு 9 முதல் 12 வரை மற்றும் 16 முதல் 19 மணிநேரம் வரை நிபுணர்கள் ஆலோசனை கூறுகிறார்கள். வயதானவர்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது இது மிகவும் முக்கியமானது, முடிந்தால், தோல் பதனிடுவதை முற்றிலும் தவிர்ப்பது நல்லது, ஏனெனில் இது அவர்களின் உடலுக்கு ஒரு பெரிய சுமை.

கவனமாக இரு

அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெற நீங்கள் புறப்பட்டால்... சாக்லேட் நிழல், பின்னர் அதை மிகைப்படுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள். சூரியனில் இருந்து வெளிப்படும் புற ஊதா கதிர்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானவை என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இது முதன்மையாக உங்கள் தோலின் நிலையை பாதிக்கிறது. இது வேகமாக வயதாகிறது, எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜனின் அளவு குறிப்பிடத்தக்க அளவில் வேகமாகக் குறைவதால், தோல் மந்தமானதாகவும், குறைந்த மீள் மற்றும் உறுதியானதாகவும் மாறும்.

எனவே, கையில் சூரிய பாதுகாப்புடன் கூடிய கிரீம் அல்லது லோஷனை வைத்திருப்பது முக்கியம், இது தண்ணீரில் ஒவ்வொரு நுழைவுக்குப் பிறகு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். மேலும், சன்கிளாஸ்கள் மற்றும் தொப்பியை வாங்க சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள், இது உங்கள் முகத்தை சுருக்கங்கள் மற்றும் தொய்வுகளிலிருந்து பாதுகாக்கும். சூரிய ஒளியில் அதிக நேரம் குளிக்க விரும்புபவர்கள் வெயிலைத் தடுக்க தொப்பி அவசியம்.

நீர் மற்றும் சூரியன்

ஒரு அழகான பழுப்பு பெரும்பாலும் அருகிலுள்ள நீர்நிலையின் இருப்பைப் பொறுத்தது. கண்ணாடி மேற்பரப்புடன் கூடிய தண்ணீரின் மேற்பரப்பு சூரியனின் கதிர்களை பிரதிபலிக்கிறது மற்றும் அதன் மூலம் பழுப்பு நிறத்தை அதிகரிக்கிறது என்பது அறியப்படுகிறது. கூடுதலாக, சூரியனின் கதிர்கள் அதன் தடிமன் வழியாக ஒரு மீட்டர் ஆழத்திற்கு ஊடுருவிச் செல்லும் என்பதால், தண்ணீரை விட்டு வெளியேறாமல் நீங்கள் பழுப்பு நிறமாக்கலாம்.

நீச்சலுக்குப் பிறகு, சூரிய ஒளியில் படுப்பதற்கு முன், உங்கள் உடலை நன்கு உலர்த்தவும். மென்மையான துண்டுஅதனால் உடலின் மேற்பரப்பில் நீரின் தடயங்கள் இருக்காது. அவை கண்ணாடி போல செயல்படும், உங்கள் தோலை தீக்காயங்களுக்கு வெளிப்படுத்தும். சூரிய குளியலுக்குப் பிறகு உங்கள் தோல் சிவந்து, அதைத் தொடும் போது எரியும் வலியை உணர்ந்தால், பயன்படுத்தவும் ஆலிவ் எண்ணெய்அல்லது புளிப்பு கிரீம். அவை சருமத்தை நன்கு வளர்த்து ஈரப்பதமாக்குகின்றன, மேலும் உரிக்கப்படுவதைத் தடுக்கின்றன.

அழகான மற்றும் தோல் பதனிடப்பட்ட உடல்களுக்காக ஃபேஷனைத் துரத்த வேண்டாம் என்று அவர் அறிவுறுத்துகிறார், ஏனென்றால் மிக முக்கியமான விஷயம் ஆரோக்கியம், நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பது அல்ல.

சூரிய குளியல் செய்ய சிறந்த நேரம் எப்போது?பண்டைய காலங்களில், வெள்ளை தோல் கொண்ட மக்கள் மதிக்கப்பட்டனர், ஆனால் நவீன உலகம்பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்ததைப் போல இது நாகரீகமாக இல்லை. இன்று, தோல் பதனிடப்பட்ட தொனி கொண்டவர்கள் மிகவும் மதிக்கப்படுகிறார்கள் - அதனால்தான் பல பெண்கள் சோலாரியங்களுக்குச் செல்கிறார்கள் அல்லது வெயிலில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுகிறார்கள். ஆனால் பழுப்பு அழகாகவும் சமமாகவும் இருக்க, சரியாக பழுப்பு நிறமாக்குவது மற்றும் இந்த நடைமுறைக்கு எந்த நேரத்தை தேர்வு செய்வது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

சிகப்பு முடி கொண்ட பெண்கள் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும். உணர்திறன் வாய்ந்த தோல். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் இணங்கவில்லை என்றால் தேவையான தேவைகள்மற்றும் விதிகள், பின்னர் கருமையான தோல் பதிலாக, அவர்கள் சிவத்தல் மற்றும் தீக்காயங்கள் பெற முடியும். அத்தகைய மக்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி சூரிய ஒளியில் ஈடுபட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. கருமையான சருமம் உள்ளவர்கள் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் தோல் பதனிடுதல் அவர்களுக்கு எந்த விளைவையும் தராது.

தோல் பதனிடுவதற்கு சரியான நேரம்

அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெற, அதைச் செய்வது எந்த நேரத்தில் சிறந்தது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த நடைமுறைக்கு சாதகமற்ற நேரம் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டால், புற ஊதா கதிர்வீச்சு உங்கள் சருமத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். உச்ச சூரிய செயல்பாடு 12 முதல் 15 மணி நேரம் வரை கருதப்படுகிறது. நீங்கள் மிகவும் வெப்பமான இடங்களில் இருந்தால், உங்கள் தோலில் சூரிய ஒளியின் விளைவுகள் எதிர்மறையாக பிரதிபலிக்கும்.

காற்றின் வெப்பநிலை 25 டிகிரிக்கு மேல் இருந்தால், காலை 11 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை உங்கள் முகத்தை வெயிலில் காட்டாமல் இருப்பது நல்லது. இந்த விதி குறிப்பாக இளம் குழந்தைகளுக்கு பொருந்தும் மெல்லிய தோல்மற்றும் ஒளி தோல் கொண்ட மக்கள். சூரியனுக்கு நீட்டிக்கப்பட்ட வெளிப்பாடு பின்வருவனவற்றை ஏற்படுத்தும்:

• சன் ஸ்ட்ரோக்.
• அதிக வெப்பம்.
• எரிகிறது.
• புற ஊதா கதிர்கள்.
• வெப்ப பக்கவாதம்.

நீங்கள் ஒரு அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெற விரும்பினால், நீங்கள் காலை 8 முதல் 10 மணி வரை மற்றும் மாலை 5 மணிக்குப் பிறகு வெயிலில் செல்ல வேண்டும்.

நீங்கள் கடலுக்குச் செல்கிறீர்கள் என்றால், சூரிய ஒளியில் எப்படி சிறந்ததாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான பரிந்துரைகள் மற்றும் விதிகளை நீங்கள் முன்கூட்டியே அறிந்து கொள்ள வேண்டும். கடல் கடற்கரையில் நீங்கள் இரு மடங்கு கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் நீங்கள் கரையில் ஓய்வெடுக்கும்போது, ​​கடலில் இருந்து குளிர்ந்த காற்று வீசுகிறது, மேலும் சூரியன் உங்கள் முழு விடுமுறையையும் அழிக்கக்கூடும். நீங்கள் சூரிய ஒளியில் இருக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் ஒரு தீக்காயத்தைப் பெறலாம், மேலும், இரண்டு மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு அதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

ஒரு நல்ல விடுமுறையை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் பின்வரும் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

• 12 முதல் 16 மணி நேரம் வரை ஓய்வெடுக்கும்போது, ​​நேரடி சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்க வேண்டும். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வசதியாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு குடையைப் பயன்படுத்த வேண்டும், தொப்பி அணிய வேண்டும் அல்லது நிழலில் தங்க வேண்டும்.
• கடற்கரையில் ஓய்வெடுக்கும்போது, ​​வெப்பப் பக்கவாதத்தைத் தடுக்க நீங்கள் தவறாமல் தண்ணீரில் மூழ்க வேண்டும். 12 முதல் 15 வரையிலான காலகட்டத்தில், நீங்களும் தண்ணீரில் நீந்த வேண்டும், தண்ணீரிலிருந்து வெளியேறிய பிறகு, சூரிய ஒளியில் இருந்து நிழலில் மறைக்க வேண்டும்.
• நீங்கள் சிறப்பு தோல் பதனிடுதல் பொருட்கள் பயன்படுத்த வேண்டும்.

சூரியனின் கதிர்களை நீர் ஒளிவிலகச் செய்யும் என்பதால், தண்ணீரில் இருக்கும்போது, ​​கடற்கரையை விட அதிகமாக தோல் பதனிடலாம் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஆம், மற்றும் தண்ணீர் உள்ளது இருண்ட நிழல், மேலும் இது சூரியனை இன்னும் அதிகமாக ஈர்க்கிறது.

எனவே, நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும் நீந்தவும் விரும்பினால் காற்று மெத்தை, நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது ஆபத்தானது:

1. நீங்கள் தூங்கலாம் மற்றும் வெகுதூரம் நீந்தலாம்.
2. சூரியன் உங்கள் தோலை கடுமையாக எரிக்கலாம்.

உங்கள் தோல் அழகாக இருந்தால், நீங்கள் இதற்கு முன்பு சூரிய ஒளியில் ஈடுபடவில்லை என்றால், நீங்கள் சிறப்பு அழகுசாதனப் பொருட்கள் இல்லாமல் கடற்கரைக்குச் செல்லக்கூடாது. எனவே, கடலுக்குச் செல்வதற்கு முன், பலர் சோலாரியத்திற்குச் சென்று தோல் பதனிடுவதற்குத் தயார் செய்கிறார்கள்.

கடலில் சூரியக் குளியல் செய்யும்போது, ​​தீக்காயங்கள் ஏற்படாமல் இருக்க படிப்படியாக சூரியக் குளியலை மேற்கொள்ள வேண்டும். மூன்று நாள் அட்டவணை பின்வருமாறு:

• முதல் நாளில் நீங்கள் அரை மணி நேரத்திற்கு மேல் சூரிய ஒளியில் இருக்க வேண்டும். காலை நேரம், மற்றும் 16.00 க்குப் பிறகு ஒரு மணி நேரத்திற்கு மேல் இல்லை.
• இரண்டாம் நாள் காலை ஒரு மணி நேரமும் மாலையில் இரண்டு மணி நேரமும் சூரியக் குளியல் செய்யலாம்.
• மூன்றாவது நாளில், காலையிலும் மாலையிலும் இரண்டு மணி நேரம் சூரியக் குளியல் செய்யலாம்.

உங்கள் தோல் மிகவும் இலகுவாக இருந்தால், முதல் நாளில் சூரிய ஒளியில் உங்கள் நேரத்தை பாதியாக குறைக்க வேண்டும். தோல் கருமையாக இருந்தால், நேரத்தை முப்பது நிமிடங்கள் அதிகரிக்கலாம்.

உங்கள் தோலில் தோல் பதனிடுவதற்கான முதல் தடயங்களை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​குறைந்த பாதுகாப்பு குறியீட்டுடன் கிரீம்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

வெயிலில் எப்படி டான் செய்வது

மேலே விவரிக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளை நீங்கள் கடைப்பிடிக்கவில்லை என்றால், முதல் நாள் ஓய்வு நாளில், உங்கள் தோல் எரியும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படக்கூடாது, மேலும் அதன் சிகிச்சை மற்றும் மறுசீரமைப்பிற்காக மீதமுள்ள நேரத்தை செலவிடுவீர்கள். சில நேரங்களில் ஒரு நபர் பெற்ற பிறகு வெயில், இது பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது:

• உடல்நலக்குறைவு.
• அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலை.
• எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகள் உடைந்தன.
• வலி நோய்க்குறி.
• உடலின் பலவீனம்.

சுற்றுலாப் பயணிகள் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்க வேண்டிய நிகழ்வுகளும் உள்ளன, ஏனெனில் அவர்கள் வருவதற்கு முன்பு சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது எப்போது சிறந்தது என்று அவர்களுக்குத் தெரியாது அல்லது இந்த விதியை புறக்கணித்தார்கள்.

சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க மறக்காதீர்கள்; முக சுருக்கங்கள். உங்கள் முகம் முழுவதும் பழுப்பு நிறமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் கண்ணாடியின் கீழ் ஒளி புள்ளிகள் இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், எப்போதும் கண்ணாடியை அணிய வேண்டாம்.

நிற்கும் போது சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது சிறந்தது, இந்த வழியில் மட்டுமே பழுப்பு நிறத்தை சமமாக விநியோகிக்க முடியும். உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக் கொள்ளும்போது இதைச் செய்வது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருந்தால், நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் நிலையை மாற்ற வேண்டும்.

நீச்சலுடை தேர்வுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும், அதனால் அவர்கள் ஒரு அழகான தோல் மீது நிற்க வேண்டாம் அவர்களின் நிலை தவறாமல் மாற்றப்பட வேண்டும், முடிந்தால், குறைந்தபட்சம் ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு முற்றிலும் அகற்றப்பட வேண்டும். நீச்சலுடை உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை கெடுக்காமல் தடுக்க, அவற்றில் பலவற்றை வைத்திருப்பது சிறந்தது, சிறந்த நண்பன்நண்பரிடமிருந்து.

உங்களிடம் இருந்தால் நீளமான கூந்தல், பின்னர் அவற்றை ஒரு போனிடெயிலில் சேகரிப்பது அல்லது பம்ப் செய்வது நல்லது, இதனால் அவை உடலில் சமமாக விநியோகிக்கப்படும் பழுப்பு நிறத்தில் தலையிடாது. நீங்கள் எப்போதும் அகலமான தொப்பிகளை அணியக்கூடாது.

பலர் கேள்வியில் ஆர்வமாக உள்ளனர்: சூரிய ஒளியில் சிறந்த இடம் எங்கே? நிச்சயமாக, கடலில், நீங்கள் அங்கு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நடத்தலாம். ஆனால் கடலுக்குச் செல்ல உங்களுக்கு வாய்ப்பு இல்லையென்றால், உங்கள் நகரத்தில், ஆற்றில், ஒன்று இருந்தால், அல்லது தோட்டத்தில், வணிகத்தை மகிழ்ச்சியுடன் இணைக்கலாம். நீங்கள் ஒரு ஆற்றில் சூரிய ஒளியில் செல்ல விரும்பினால், நீங்கள் நீந்தக்கூடிய நதிகளின் பட்டியலை உங்கள் நகரத்தில் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

தோல் பதனிடுதல் தேர்வு செய்ய ஆண்டு என்ன நேரம்

நிச்சயமாக, சிறந்த நேரம்பழுப்பு நிறத்தைப் பெற சிறந்த நேரம் கோடை காலம். நீங்கள் சூடான நாடுகளுக்குச் செல்லத் தேவையில்லாதபோது, ​​​​உங்கள் சொந்தமாக ஒரு பழுப்பு நிறத்தைப் பெறலாம் சொந்த ஊரான. ஆனால் பலருக்கு, குளிர்காலத்தில் பழுப்பு நிறத்தைப் பெற மூன்று மாதங்கள் போதாது, அவர்கள் சூடான நாடுகளுக்கும் விடுமுறைக்கு செல்கிறார்கள்.

வெளிநாட்டிற்குச் செல்வதற்கு உங்களுக்கு நிதி இல்லை என்றால், நீங்கள் அடிக்கடி சோலாரியத்திற்குச் செல்லலாம். பலர் குளிர்காலத்தில் பழுப்பு நிறமாக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், ஏனெனில் உடலில் வைட்டமின் டி இல்லாததால் சூரிய ஒளி அல்லது சோலாரியத்தில் உள்ள விளக்குகளின் உதவியுடன் அதை நிரப்ப முடியும். ஆனால் சூரிய குளியல் உங்கள் சருமத்தில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நாளமில்லா அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

நீங்கள் வசந்த காலத்தில் சூரிய ஒளியில் இருக்க விரும்பினால், மே மாதத்தை தேர்வு செய்ய சிறந்த மாதம். இந்த மாதம் ஆண்டின் சிறந்த ஒன்றாகும். நீங்கள் குளத்தின் அருகே ஓய்வெடுக்கலாம் மற்றும் அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறலாம். மீதமுள்ள மாதங்களில், நீங்கள் சோலாரியத்தைப் பார்வையிட வேண்டும்.

இலையுதிர்காலத்தில், செப்டம்பரில் விடுமுறைக்கு செல்வது சிறந்தது, ஏனெனில் சூரியன் இனி மிகவும் சூடாகவும் சூடாகவும் இருக்காது, அதாவது தீக்காயங்கள் ஏற்படும் ஆபத்து குறைவாக உள்ளது.

விரைவாக பழுப்பு நிறமாக்குவது எப்படி?

விரைவாக பழுப்பு நிறமாக இருக்க, நீங்கள் சிறப்புப் பொருளைப் பயன்படுத்த வேண்டும் அழகுசாதனப் பொருட்கள், இது சருமத்தில் பழுப்பு நிறத்தை ஈர்க்கிறது. பயன்பாட்டிற்கு முன், நீங்கள் வழிமுறைகளைப் படித்து, தோலில் தீக்காயங்கள் ஏற்படாதபடி, அங்கு எழுதப்பட்ட அனைத்தையும் செய்ய வேண்டும். சந்தையில் பல தோல் பதனிடும் பொருட்கள் உள்ளன, எனவே அவை அனைத்தையும் ஆராய்ந்து, உங்களுக்கு ஏற்ற ஒன்றைத் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தோல் பதனிடுதல் எண்ணெய்கள் கிரீம்களை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அவை தீமைகள் உள்ளன. உதாரணமாக, எண்ணெய் தடவிய பிறகு, ஒரு துண்டு மீது படுத்துக் கொள்வது விரும்பத்தகாதது. சருமத்தை நன்கு பாதுகாக்கும் எண்ணெய் அடிப்படையிலான ஸ்ப்ரேக்களும் தேவை. ஆனால் உங்கள் தோலில் மணல் படுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அதை பின்னர் அகற்றுவது கடினம்.

ஆனால் மேலே விவாதிக்கப்பட்டபடி, பழுப்பு நிறமாக்குவதற்கான விரைவான வழி தண்ணீரில் உள்ளது. நீந்தி விளையாடுபவர்கள் உடனடியாக பழுப்பு நிறமாகிறார்கள். வெளிப்புற விளையாட்டுகள்தண்ணீரில். பிறகு நீர் நடைமுறைகள்ஒரு துண்டுடன் உங்களை உலர வைக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை; ஆனால் நீங்கள் அழகாகவும் சமமாகவும் இருக்க விரும்பினால் தோல் பதனிடுதல் விதிகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். மேலும், விடுமுறையில் இருக்கும் போது, ​​பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை பின்பற்றி, கெட்டுப் போகாமல் கவனமாகவும் விழிப்புடனும் இருக்க வேண்டும்.

மேலே விவரிக்கப்பட்ட அனைத்து விதிகளையும் நீங்கள் பின்பற்றினால், நிச்சயமாக, உங்கள் பழுப்பு குறைபாடற்றதாக இருக்கும். உங்கள் விடுமுறைக்குப் பிறகு, பல மாதங்களுக்கு உங்கள் கருமை நிறத்துடன் உங்களையும் மற்றவர்களையும் மகிழ்விக்க முடியும்.

எரிக்கப்படாமல் இருக்க தோல் பதனிடுவதை எவ்வாறு சரியாக திட்டமிடுவது, ஆனால் வெண்கல நிறத்துடன் கூடிய அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவது.

ஒரு சீரான மற்றும் அழகான பழுப்பு உடலை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக ஆக்குகிறது. இருப்பினும், சூரிய ஒளியை எவ்வாறு செய்வது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். முறையற்ற சூரிய குளியல் தீக்காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த வழக்கில், எந்த அழகும் இருக்காது, முறையற்ற தோல் பதனிடுதல் விளைவுகளுடன் ஒரு நீண்ட மற்றும் வேதனையான போராட்டம் மட்டுமே. பொது விதிகள்சோலாரியத்திலும் திறந்த வெயிலிலும் சமமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வெவ்வேறு வகையான தோல்கள் எவ்வாறு பழுப்பு நிறமாகின்றன?

• நான்கு வகையான தோல்கள் உள்ளன, அவை ஒவ்வொன்றும் தோல் பதனிடுவதற்கு வித்தியாசமாக செயல்படுகின்றன. முதல் வகை வெள்ளை அல்லது தோல் அடங்கும் இளஞ்சிவப்பு மற்றும் வெள்ளை. இந்த தோல் வகை செல்டிக் என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் பழுப்பு நிறமாக்குவது கடினம். தீக்காயங்கள் அடிக்கடி தோன்றும், சூரியன் அல்லது சோலாரியத்தை மீண்டும் மீண்டும் வெளிப்படுத்திய பிறகும் இதன் விளைவு கவனிக்கப்படாது
• இரண்டாவது வகை தோல் ஐரோப்பிய, நிலையான வெள்ளை நிறத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வகை தோல் கொண்டவர்கள் முதல் தோல் பதனிடுதல் முடிவுகளை விரைவாகப் பெறுகிறார்கள், ஆனால் நீண்ட அமர்வுகளுக்குப் பிறகும் அவர்களால் அதை உருவாக்க முடியாது
• கருமையான தோல் மூன்றாவது வகையைச் சேர்ந்தது, இது ஐரோப்பிய என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, ஆனால் இரண்டாவது வகையிலிருந்து வேறுபடுகிறது இருண்ட நிறம். அத்தகைய தோலுடன், தீக்காயங்கள் கிட்டத்தட்ட தோன்றாது, மற்றும் தோல் பதனிடுதல் விளைவாக ஒவ்வொரு முறையும் மட்டுமே அதிகரிக்கிறது

நியாயமான சருமம் எப்படி பழுப்பு நிறமாகிறது? புகைப்படம்

கருமையான சருமம் எப்படி பழுப்பு நிறமாகிறது? புகைப்படம்

வெள்ளை தோல் எப்படி பழுப்பு நிறமாகிறது? புகைப்படம்

சரியாக சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது எப்படி? 10 அடிப்படை விதிகள்

1. அதிக சூரிய ஒளியை தவிர்க்கவும். சூரிய குளியல் காலையில் சிறந்தது 10-11 மணிக்கு முன் மற்றும் மாலை 16-17 மணிக்கு பிறகு. பகலில் சூரியன் இரக்கமற்றது, குறிப்பாக முதல் முறையாக அதன் கதிர்களின் கீழ் வந்தவர்களுக்கு

2. உங்கள் சூரிய ஒளியை சரியாக திட்டமிடுங்கள். முதல் வருகை ஐந்து நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. சூரிய ஒளியில் இருந்து எந்த விளைவையும் நீங்கள் உணராவிட்டாலும், நிழலுக்குச் செல்லுங்கள், நீண்ட நேரம். என்னை நம்புங்கள், இன்னும் சிறிது நேரம் மற்றும் தீக்காயம் உத்தரவாதம், குறிப்பாக முதல் இரண்டு தோல் வகைகளுடன். அடுத்த முறை இன்னும் சிறிது நேரம் சேர்த்து படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்

3. சூரியனுக்கு வெளியே செல்வதற்கு முன், கனிம கொழுப்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், அவை எரியும் வாய்ப்பை கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன. அதையும் துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்மற்றும் வாசனை திரவியம்

4. தோல் பதனிடுவதற்கு முன் எப்போதும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். இது தோல் பதனிடுதல் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தீக்காயங்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது

5. பசி எடுக்கும் போதோ அல்லது அதிக உணவுக்குப் பிறகும் வெயிலில் செல்லாமல் இருப்பது நல்லது. தோல் பதனிடுதல் பற்றிய நல்ல கருத்துக்கு, உடல் உள் அசௌகரியத்தை உணரக்கூடாது.

6. உங்கள் தலையில் ஒரு தொப்பி அல்லது தாவணியை அணியவும், உங்கள் கண்களை கண்ணாடிகளால் பாதுகாக்கவும். இது வெயிலில் அதிக வெப்பம் அடைவதைத் தடுக்கும் மற்றும் கண்களைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்களை நீக்கும்.

7. சூரிய குளியல் செய்யும் போது, ​​உங்கள் உடலை முழுமையாக ரிலாக்ஸ் செய்து கொள்வது நல்லது. காணொளிகளைப் படிப்பதையோ பார்ப்பதையோ தவிர்க்கவும். வெயிலில் உள்ள கண்கள் ஏற்கனவே மிகவும் பதட்டமாக உள்ளன, அவற்றை சோர்வடையச் செய்யுங்கள் மீண்டும் ஒருமுறைஅதை செய்யாதே. கடற்கரையில் உடல் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது நல்லது

8. உங்கள் முதுகில் அல்லது வயிற்றில் ஒரு நிலையான நிலையில் சூரிய ஒளியில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் தலையின் கீழ் ஏதாவது ஒன்றை வைக்க வேண்டும், அது உயர்த்தப்பட வேண்டும். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும்

9. வெயிலில் சூடு ஆறிய பிறகு, உடனடியாக தண்ணீரில் குளிர்விக்க ஓடாதீர்கள். சில நிமிடங்களுக்கு நிழலில் அடியெடுத்து வைத்து, உங்கள் உடலை குளிர்விக்கவும். கூர்மையான மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க முரண்பாடுகள் உடலுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன

10. சூரிய ஒளியில் உங்கள் நேரத்தை எப்போதும் கட்டுப்படுத்துங்கள்; நீங்கள் தூங்கப் போவதாக உணர்ந்தால், எழுந்து கடற்கரையில் நடப்பது நல்லது

சூரியனில் ஒரு நல்ல பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு பெறுவது?

பெற நல்ல பழுப்புசூரியனில், மேலே எழுதப்பட்ட அனைத்து 10 விதிகளையும் நீங்கள் கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டும். தீக்காயங்களுடன் கூடிய சிக்கல்களைத் தவிர்க்கும் குறைந்தபட்ச தொகுப்பு இதுவாகும். கவனமாக தேர்வு செய்யவும் சூரிய திரை, இது அதிக SPF உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் ( சூரிய பாதுகாப்பு காரணி) தோல் வகைக்கு ஏற்ப கிரீம் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.

ஒரு சீரான நிறத்தை ஒரே நேரத்தில் அடைய முடியாது. நீண்ட உழைப்பின் பலன் இது. தோல் பதனிடுதல் ஒரு சிறிய தோல்வி தீக்காயங்கள் விளைவிக்கும், கூட சிறிய சிகிச்சை வேண்டும். அதற்கு பிறகு பழுப்பு நிறமும் கூடஅடைய மிகவும் கடினமாக இருக்கும். எனவே, எதிர்பார்த்த விளைவைப் பெற, நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் குறைந்த இடைவெளியில் பழுப்பு நிறமாக இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி எந்த நேரத்தில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபட வேண்டும்?

• நீங்கள் ஒரு சோலாரியத்தில் ஒரு பழுப்பு நிறத்தைப் பெற திட்டமிட்டால், தோல் பதனிடும் நேரம் முக்கியமல்ல, முக்கிய அளவுரு காலம். நீங்கள் ஒரு பழுப்பு வந்தால் இயற்கையாகவேசூரிய ஒளியில் இருந்து, விலக்கப்பட வேண்டும் நாள் தங்கும்சூரியனில்
• கடுமையான வெப்பம் சருமத்திற்கு மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் ஆபத்தானது. இந்த காலகட்டத்தில், மக்கள் பெரும்பாலும் சூரிய ஒளி அல்லது வெப்பத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். வெயிலில் சூரிய குளியல் செய்யும் போது, ​​உப்பு உடலில் தண்ணீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதால், குறைந்த உப்பு உணவுகளை உண்ண வேண்டும். உள் செயல்முறைகள் முடிந்தவரை சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும், இதற்காக நீங்கள் நிறைய திரவத்தை குடிக்க வேண்டும் மற்றும் வியர்வை மூலம் தண்ணீரை வெளியிட வேண்டும்.
• தோல் பதனிடுவதற்கு சிறந்த நேரம் காலை நேரம். காலையில் இருந்து சுமார் 10 அல்லது 11 மணி வரை. சூரியனின் கதிர்களின் முக்கிய அழுத்தம் குறையும் போது நீங்கள் மாலையில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடலாம்.

உங்கள் தோல் வெயிலில் எரிந்தால் என்ன செய்வது? அவசர நடவடிக்கைகள்

முதலில் நீங்கள் தீக்காயத்தின் அளவை மதிப்பிட வேண்டும். அது முக்கியமற்றதாக இருந்தால், நீங்கள் குளிர்ந்த இடத்திற்குச் செல்ல வேண்டும், அது ஒரு மரத்தின் நிழலாக இருக்கலாம் அல்லது வீட்டிற்குச் செல்லலாம். உங்கள் நிலை அனுமதித்தால், வெப்ப விளைவைக் குறைக்க நீங்கள் வீட்டில் குளிர்ந்த மழை எடுக்கலாம். திறந்த வெயிலில் தண்ணீரில் மூழ்குவது முரணாக உள்ளது.

அடுத்து, தீக்காயங்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும் சிறப்பு வழிமுறைகள்வெயிலில் இருந்து. மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ளது Panthenol ஆகும். இது தோலில் தேய்க்க வேண்டிய அவசியமில்லாத ஒரு ஸ்ப்ரே ஆகும், இது வலியை நீக்குகிறது. இதற்குப் பிறகு, சிறிது நேரம் சுத்தமான டேபிள் வாட்டர் நிறைய குடிக்கவும், வெயிலில் செல்வதைத் தவிர்க்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தீக்காயத்தின் போது குமட்டல், தலைச்சுற்றல், வாய் வறட்சி போன்றவற்றை உணர்ந்தால் எதிர்மறை எதிர்வினைகள், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரிடம் உதவி பெற வேண்டும். நீங்கள் அழைக்கலாம் அவசர உதவிஅல்லது டாக்ஸி மூலம் அருகில் உள்ள உதவி நிலையத்திற்கு வரவும்.

தீக்காயம் ஏற்பட்டால், அல்கலைன் பொருட்கள், சோப்பு, ஆல்கஹால், பெட்ரோலியம் ஜெல்லி மற்றும் பிறவற்றைப் பயன்படுத்துவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. இவை அனைத்தும் நிலைமையை மோசமாக்கும். சூரியக் குளியலுக்குப் பிறகு கொப்புளங்கள் தோன்றினால், அவை துளைக்கப்படக்கூடாது - இது தோலின் உள்ளே தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும். அனைத்து மீட்பு காலம்தோல் பதனிடுதல் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

எந்த பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது?

எந்த டான் பயன்பாடு அதிகரிக்க சிறப்பு கிரீம்கள், இது இரண்டு செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது: பாதுகாப்பு மற்றும் வலுவூட்டல். அத்தகைய பழுப்பு நிறத்தின் விளைவு பொதுவாக மிக விரைவாக தோன்றும், ஆனால் நீண்ட காலம் நீடிக்காது. கிரீம் தேர்வு உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒப்புக் கொள்ளப்பட வேண்டும். உதவிக்கு தோல் மருத்துவர் அல்லது அழகுசாதன நிபுணரை அணுகவும்.

சரியாக சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது எப்படி: குறிப்புகள் மற்றும் மதிப்புரைகள்
சூரிய குளியல் தீங்கு விளைவிக்கும், இது நிகழாமல் தடுக்க, இந்த கட்டுரையில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் தோல் பதனிடுதல் முறையை சரியாகக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் தவிர்க்கலாம் எதிர்மறையான விளைவுகள்மற்றும் ஒரு அழகான மற்றும் கூட பழுப்பு கிடைக்கும்.

வீடியோ: வெயிலுக்கு புளிப்பு கிரீம்

வீடியோ: சரியான தோல் பதனிடுதல்