Norme spanja: od enega do dveh let. Kako izbrati pravo dnevno rutino za enoletnega otroka? Vzorec spanja otroka, starega 1 leto in 2 meseca

Odnos do dnevne rutine med starši je različen: nekateri se držijo stroge rutine že od rojstva, nekaterim je pomemben le čas spanja in hranjenja, drugi pa sploh ne sledijo nobeni rutini.

V članku si bomo ogledali dnevno rutino (prehrana, spanje) 1-letnega otroka, potrebo po dnevnem režimu 1-letnega otroka in kako pravilno organizirati dnevno rutino otroka. 1-letni otrok.

Prehrana za otroka starega 1 leto

Pri starosti enega leta dojenčki praviloma še vedno spijo dvakrat na dan, število hranjenj pa je 4-6-krat. Intervali med obroki pri enoletnih otrocih so približno 3 ure. Obvezni so štirje obroki - zajtrk, kosilo, popoldanska malica in večerja. Po potrebi lahko dodate prigrizke (ne več kot dva).

Pri starosti približno enega leta je treba otroka naučiti uporabljati jedilni pribor. Začeti morate z žlico. Otrok sme najprej samostojno z žlico jesti gosto hrano (kašice, pireje), nato tekoče jedi (juhe, smutije).

Otroka ne smete prisiliti, da bi jedel z žlico. Na začetku hranjenja mu dovolite, da sam poje nekaj žlic hrane, nato pa ga hranite z drugo žličko. Hkrati otroške žlice ne smete odstraniti iz otrokovih rok. Zadnjih par žlic jedi naj otrok poje sam.

Primeri dnevne rutine 1 leto

Približna dnevna rutina pri starosti 1 leta izgleda takole:

za tiste, ki se zgodaj zbujate:

07.00 – vstajanje, higienski postopki.

07.30 – zajtrk.

08.00-09.30 – igre, prosti čas.

od 09.30 – spanje zunaj (na svežem zraku).

12.00 – kosilo.

12.30-15.00 – sprehodi, igre, izobraževalne dejavnosti.

15.00 – popoldanski čaj.

od 15.30 - spanje na svežem zraku (če ni mogoče iti v park ali dvorišče, lahko otroka spite v vozičku na balkonu ali odprti terasi).

17.00-19.00 – igre, prosti čas.

19.00 – večerja.

19.30 – higienski postopki (kopanje, priprava na spanje).

20.30 – 7.00 – nočni spanec.

za tiste, ki se zbudite kasneje:

09.00 – vstajanje.

09.30 – hranjenje (zajtrk).

10.00-11.00 – pouk.

11.00-12.00 – igre na prostem, sprehod.

12.00 – hranjenje (kosilo).

12.30-15.00 – prvo spanje.

15.00-16.30 – igre, prosti čas.

16.30 – hranjenje (popoldanska malica).

17.00 – 20.00 – igre, sprehod na svežem zraku.

20.00 – hranjenje (večerja), počitek po večerji, priprava na kopanje.

21.30 – higienski postopki, kopanje, priprava na spanje.

22.00 – 09.00 – nočni spanec.

Seveda so navedeni časi približni. Dojenčka ne smete zbuditi strogo na minuto ali biti vznemirjeni, da je jedel prej ali malo kasneje od časa, navedenega v urniku. Nekateri otroci vstanejo pozneje, drugi prej, nekateri potrebujejo dva prigrizka med glavnimi obroki, nekateri pa so že opustili drugi spanec čez dan - vse te značilnosti so povsem individualne, vendar so glavna načela dnevne rutine, hranjenja in spanja. upoštevati je treba vzorce 1-letnega otroka. Hkrati ne jemljite nobenih primerov in priporočil kot neomajne, dogmatične resnice - ustvarite svojo dnevno rutino. Glavna stvar pri tem je sistematičen in celovit pristop. Dnevno upoštevanje enakih intervalov med hranjenjem in obdobji spanja ugodno vpliva na zdravje in razvoj otroka. Poleg tega otrok, ki je navajen zaspati ob istem času, verjetno ne bo muhast pred spanjem, kar zahteva večjo pozornost odraslih.

S starostjo se otrokova dnevna rutina spremeni, vendar naj bodo te spremembe postopne, da ima otrok čas, da se nanje navadi in prilagodi. Glavni znak pravilno izbrane dnevne rutine je dobro zdravje in razpoloženje otroka.

Dober dan, dragi bralci. Danes bomo govorili o značilnostih sestavljanja dnevnega režima za otroke, stare 1 leto in 2 meseca.

Rutina

Vsak otrokov dan je treba skrbno načrtovati. To vam ne bo le olajšalo življenja danes, temveč bo pomagalo tudi vašemu otroku v prihodnosti. Na primer, določitev pravilnih ur za prehranjevanje, spanje, počitek in sprehod lahko ugodno vpliva na to, da se bo otrok, ko pride v vrtec, lažje prilagodil tamkajšnjemu režimu. Nekatere matere, razmišljajo o tem vnaprej, ugotovijo, kakšna je dnevna rutina v vrtcih. Na podlagi teh branj ustvarijo dnevno rutino za svojega otroka.

Tabela z možnim načinom

Čas	Dnevni režim
Od 8. do 9. ure zjutraj.	Dojenček se zbudi. Mama ga umije in ponudi, da mu umije zobke. V tem času je dobro izvajati jutranje vaje.
Od 9.00 do 9.30	Otrok zajtrkuje.
Od 9.30 do 10.30	Otrok lahko zadrema.
Od 10.30 do 23. ure	Otrok lahko prigrizne. Čeprav so se nekateri otroci temu obroku že odpovedali.
Od 11. do 12. ure.	Posvetite čas otrokovemu duševnemu razvoju.
Od 12h do 13:30h	Lahko greš ven.
Od 13:30 do 14:00	Otrok ima obilno kosilo.
Od 14. do 16. ure	Otrok lahko gre spat.
Od 16. ure do 16.30 ure	Otroku ponudite malico.
Od 16.30 do 18. ure	Pojdite z otrokom na sprehod.
Od 18. do 19. ure	Posvetite čas telesni in intelektualni vadbi za svojega otroka.
Od 19. do 20. ure	Izvedite vodne tretmaje in masirajte svojega malčka. Malo gimnastike je možno.
Od 20. do 20.30	Pripravite svojega otroka na spanje.
Od 20.30 do 8.00	Dojenček spi.

Dieta

Otroci imajo pet obrokov na dan, pogosteje pa štiri.

Intervali med tem, ko se otrok usede k obroku, so približno 4 ure.

Ker ima večina dojenčkov pri enem in dveh mesecih že nekaj zobkov, bi bilo logično uvesti gosto hrano. Naj vas ne skrbi, da vaš otrok tega ne bo zmogel.

Poskusite se vzdržati uživanja sladkarij.

Približen meni za otroka v tej starosti:

1. Prvi obrok. Možno je dati kašo, vendar je ne zmeljemo do gladkega. Kot prigrizek postrežemo zelenjavo ali polovico jajca. Lahko pijete na primer čaj.
2. Za drugi obrok je priporočljivo dati otroku juho (zelenjavno ali mesno). Za drugo pa zelenjavna solata. Dojenček lahko posname vse s kompotom.
3. Za tretji obrok lahko otroku daste skuto z dodatkom sadja. Dajte nekaj piškotov za prigrizek. Vse sperite s sokom.
4. Četrto hranjenje mora biti rahlo, da ne moti normalnega in polnega spanca otroka. Dojenčku lahko ponudite sadno kašico ali le koščke narezanega sadja.

Čas za spanje

Dojenček še naprej spi do 13 ur čez dan. Pri tej starosti je še vedno mogoče ohraniti dva dremeža na dan. Hkrati se več časa porabi zjutraj. Čeprav se dojenček med dnevnimi sprehodi zelo utrudi, bo večerni spanec trajal dlje.

Igre z otrokom, starim 1 leto in 2 meseca

Pomembno je, da so v otrokovem razvoju prisotne vse vrste igrač. Danes nam proizvajalci ponujajo široko paleto takšnih izdelkov. Ne pozabite se z otrokom igrati ne le z igračami, temveč tudi z igrami, kot so kaj se skriva v ponvi, loto, skrivalnice.

Že od zgodnjega otroštva sem sinu organiziral uprizoritvene predstave z igračami, ki jih je lahko dal na roke. To je kot lutkovno gledališče. Ko je bil otrok star leto in dva meseca, je sin začel predstavo izvajati sam. Seveda še ni znal govoriti. Vendar ga to ni ustavilo, da ne bi blebetal po svoje. Zato so bile takšne predstave zelo smešne.

Sprehodi

Tako kot prej vzamejo večino otrokovega dneva. Mama bi morala razumeti, kako koristno je iti zunaj stanovanja. Otrok lahko ne le diha svež zrak, ampak se tudi sonči. In pomembno je, da otrok komunicira z vrstniki in pridobiva socialne veščine. Vredno je razumeti, da se bo dojenček v peskovniku srečal ne le s svojimi vrstniki, tam bodo tudi starejši otroci. In to bo ugodno vplivalo na razvoj otrokovega govornega aparata.

Kopanje in higiena

1. Vodni postopki niso več vsakodnevni dogodek. Zdaj se lahko dojenček kopa 3-krat na teden. Čeprav je priporočljivo, da se v dneh, ko se ne kopa, vsaj stušira. To še posebej velja v vroči sezoni.
2. Otrok bi že moral vedeti, da si mora po tem, ko se zbudi, umiti zobe in obraz.
3. Dojenček je star leto in dva meseca in že samostojno sedi na kahlici. Mama ga lahko postopoma nauči, da se mora po odvajanju obrisati zadnjico.
4. Še vedno je pomembno, da otroku očistite nos in ušesa, vendar tega ne smete storiti več kot 3-krat na teden, še bolje dvakrat.
5. Pomembno je, da otroka naučite, da si sam počeše lase, si umije roke pred in po jedi ter si umije obraz.

Psihične vaje

Pri enem letu in dveh mesecih je telesna aktivnost še vedno velikega pomena. Zato morate takšne vaje poskusiti izvajati zjutraj. Vendar ne bodite razburjeni, če je vaš otrok kategorično proti tem dejanjem. V tej starosti so otroci že precej aktivni in mobilni. Zato bo dojenček med svojimi igrami prejel določeno količino telesne dejavnosti. Toda normalen razvoj mišično-skeletnega sistema je še vedno pomemben. Zato je še vedno vredno izvajati gimnastične vaje z dojenčkom, vsaj občasno.

Tako smo se seznanili s tem, kakšen mora biti režim otroka pri starosti enega leta in dveh mesecev. Starši morajo razumeti, da pravočasna dnevna rutina in pravočasno vcepljanje teh pravil pri dojenčku prispevata k normalnemu razvoju otroka. Prisotnost rutine v otrokovem življenju je tista, ki ga ne bo le naučila discipline v odrasli dobi, temveč mu bo pomagala tudi, da se bo lažje prilagajal v vrtcu.

Dnevna rutina otroka starega 1 leto

Po prebujanju in kratki jutranji toaleti naj bo otrok oblečen v športna oblačila: spodnjice in copate, če je hladno - v majico in hlačne nogavice. V tem času je treba prostor prezračiti, v toplem vremenu pa odpreti okno.
Polnjenje se začne s hojo.
Sprva lahko otroka podprete za roko ali ga, ko se odmaknete 2-3 korake stran, povabite k sebi. To se večkrat ponovi. Vsak dan se mora prevožena razdalja povečevati. Druga vaja – premagovanje ovir. Prazen predal mize (ali kateri koli drug predal, ki ni višji od 10-12 cm) se nahaja na otrokovi poti do igrače. Pomagaj mu splezati čez stranice škatle, vzeti igračo in se vrniti z njo. Tretja vaja je, da se vi in ​​otrok, ki stojita nasproti, oprimeta za obroč, obroč ali palico. Z jasnim ukazom "sedi" - "vstani", počepnite in vstanite z otrokom. Naslednja vaja je plazenje pod oviro, kot je klop ali mizica. Cilj je približati se oviri, se usesti, zlezti pod njo, dobiti igračo z druge strani, jo vzeti, se zravnati in odnesti odrasli osebi. Tako težko vajo je treba ob pravilni izvedbi nagraditi z besedno pohvalo. Peta vaja - pokažite otroku, kako stopiti čez ovire. Sprva ne smejo biti zelo visoki: kocke, blok, žoga. Po nekaj tednih se njihova višina podvoji (ozka škatla ali predal ipd.) Napori bodo dosegli cilj, ko bo otrok z lahkoto sam premagal te ovire.

Za izvedbo naslednje vaje morate otroku dati žogo v roke in ga prositi, naj jo vrže pred seboj. Odrasel mora sam ujeti žogo in jo vrniti otroku. Polnjenje se zaključi s kratkim sprehodom.

Ko otrok raste, se obseg in narava gimnastičnih vaj spreminjata. Naslednji kompleks je primeren za dojenčka, starega 14-18 mesecev. V tem obdobju je treba pri izvajanju gimnastičnih vaj in iger otroku ves dan večkrat pokazati pravilno dihanje, pri čemer je treba upoštevati njegovo željo, da posnema odrasle in zlahka sprejme njihova dejanja. Če hrupno vdihnete in izdihnete pred otrokom, bo to zlahka ponovil. Vse vaje morajo imeti zunanjo obliko igralnih trenutkov, enakomernega dihanja ("pihnimo v cev", "razstrelimo balon", "recimo oooh").

Otrok je obvladal hojo po tleh, zdaj pa naj bi postala težja. Otroka morate naučiti hoditi po eni talni plošči ali deski. Kot “podlogo” za parket, ploščice ali plastične obloge lahko uporabite posebno ali celo likalno desko. Najprej ga je treba položiti, otrok pa z zunanjo pomočjo hodi po njem s stranskim korakom, nato pa z navadnim korakom. Ko obvladate sposobnost ohranjanja ravnotežja, postane vaja bolj zapletena: skrajni konec deske se dvigne nad površino tal za 5-10-15 cm.

Naslednja vaja se izvaja med sedenjem. Dojenček dvigne igračo z obema rokama čim višje, nato na noge. Ko drugič vzame igračo, jo skrije za hrbet, jo vzame ven in jo postavi nazaj k svojim nogam. Število ponovitev vaje narašča s starostjo od 2 do 6 let. Peta vaja - majhno žogico dvignemo čim višje od tal in jo z levo ali desno roko vržemo odraslemu. Odrasel ga ujame in se spet skotali k otroku. Na koncu hodite hitro in normalno.

Otrok bo prejel popolno polnjenje z jutranjimi vajami le, če jih zaključite z vodnim postopkom - topel tuš ali (če ni ustreznih pogojev) vlažno, toplo brisanje telesa z mehko krpo ali penasto gobo. Ta začetek dneva je ključ do vedrega razpoloženja in dobrega apetita. Otrokov visok čustveni ton je treba vzdrževati s strogim upoštevanjem starosti primerne dnevne rutine. Brez tega sta porušeni harmonija in medsebojna povezanost bioloških ritmov telesa.

Dnevna rutina otroka starega 1 leto(starih od enega do enega leta in pol) na naslednji način:

7-8 ur vstajanja, stranišča, jutranje vadbe;

8 h - 8 h 30 min zajtrk;

8 ur 30 minut - 10 ur jutranje budnosti;

10-12 ur prvega dnevnega spanca;

12 h - 12 h 30 min kosilo;

12 ur 30 minut-15 ur dnevne budnosti, hoja;

15 h - 16 h 30 min drugi dremež;

16h30 - 17h popoldanska malica;

17 h - 19 h 30 min večerna budnost, drugi sprehod, plavanje vsak drugi dan;

19 h 30 min - 20 h večerja;

20-7 ur nočnega spanca.

Strokovnjaki so razvili približno dnevno rutino za otroka, starega od 1 do 3 let.

Urnik

1-2 leti

Urnik

2-3 leta

Prebujanje, stranišče, vodni postopki

Igra - sprehod

Igra - sprehod

Igra - sprehod

Igra - sprehod

Igra - sprehod

Seveda je to okvirna dnevna rutina. Na njegovi osnovi bodo starši lahko ustvarili svojo, priročno dnevno rutino za otroka

Prvo leto otrokovega življenja prinaša veliko veselih trenutkov in odkritij tako za dojenčka kot za njegove starše. Dojenček vsak dan raste in dozoreva, pri dvanajstih mesecih je že rahlo podoben tistemu sveženjčku, ki je pred kratkim prišel iz porodnišnice v maminem naročju.

Vsak otrok je drugačen in tudi dosežki do trinajstega meseca življenja so lahko različni. Nekateri otroci pri enem letu že samozavestno hodijo, drugi šele delajo prve korake. Enako lahko rečemo o živčnem sistemu dojenčkov: pri nekaterih je še vedno šibek, pri drugih pa je postal tako močan, da jim omogoča, da dolgo časa ostanejo budni v odličnem razpoloženju in se le enkrat prekinejo za dnevni spanec. .

Nasvet za starše: Ne prilagajajte dojenčkove dnevne rutine svojemu življenjskemu ritmu. Otrokovo telo bo njemu in vam samo povedalo, kdaj je treba odložiti druge stvari in iti spat.

Če je dojenček muhast, si drgne oči z rokami ali zeha, mora spati, kljub dejstvu, da se je tako težko odtrgati od svojih najljubših igrač.

Dan enoletnega otroka vključuje naslednje dejavnosti:

• gimnastika;
• hranjenje;
• sprehodi;
• izobraževalne dejavnosti in igre;
• kopanje (ne nujno dnevno);

Jutranje vaje

Telesni razvoj bo popoln z vsakodnevnimi jutranjimi vajami. Vključuje lahko vaje, kot so počepi, skoki, plazenje skozi poligon z ovirami, nihanje z nogami in rokami.

Otroci uživajo v ponavljanju vaj

Za dojenčka bo zanimivo delati vaje skupaj z mamo ob glasbi ali primernih rimah.

Catering

Otroška prehrana je sestavljena iz kaše, lahkih juh, sadja in zelenjave, mleka in fermentiranih mlečnih izdelkov, mesnih in ribjih jedi, piščančjih ali prepeličjih jajc. Otrok se postopoma preseli za skupno mizo in materi ni več treba pripravljati hrane

Dieta za 1 leto - primer

Otrok, mlajši od 1 leta, ne sme jesti:

• slana, ocvrta, mastna in začinjena hrana;
• prekajeno meso;
• gobe;
• klobase;
• konzervirana hrana;
• citrusi;
• čokolada;
• oreški;
• sladice iz trgovine.

Čez dan otrok poje povprečno 1100 gramov hrane.

Sprehodi

Ker je otrok večino dneva v stanovanju, potrebuje vsakodnevne sprehode. Svež zrak prispeva k dobremu razpoloženju in spanju. V lepem vremenu je priporočljivo, da se z otrokom sprehodite dvakrat po 1,5-2 uri.

Obvezen je tudi zimski sprehod. kot poletje

Nasvet za starše: med sprehodom se z dojenčkom pogovarjajte, mu pripovedujte, kaj se dogaja okoli njega. Vse že razume, čeprav svojih misli ne zna izraziti z besedami. Redni pogovori prispevajo k aktivnejšemu razvoju govora.

Rime za sprehode spomladi - za otroke od enega leta
Pesmi za poletne sprehode - za otroke od enega leta
Rime za sprehode v jeseni - za otroke od enega leta
Pesmi za zimske sprehode - za otroke od enega leta

Dojenček je že dovolj star, da začne komunicirati ali vsaj opazovati druge otroke, zato lahko greste z njim na igrišče.

Če dojenček rad spi na zraku, se v to ne smete vmešavati, dnevne dremeže lahko kombinirate z enim od sprehodov.

Razvoj med igrami

Otrok je večino časa buden. Postane radoveden in se poskuša seznaniti z vsemi gospodinjskimi pripomočki, električnimi aparati in vsebino spodnjih polic omar.

Nasvet staršem: dajte otroku svobodo, vendar imejte situacijo vedno pod nadzorom.

Igra pri starosti 1 leta je pomemben način razvoja

Naj pregledamo lonce s pokrovi, plastične posode in neoster jedilni pribor, medtem ko sami pripravljate kosilo. Pustite mu, da ven vzame vsebino omare z oblačili, vendar mu pomagajte vrniti vse na svoje mesto. Tudi v takih vsakdanjih trenutkih ne zatirajte otrokove radovednosti.

Razvoj malega odkritelja poteka med igro. Najbolj primerne igrače za 1-letnega otroka bodo:

• piramide;
• kocke;
• sorterji (igrače z luknjami, v katere je treba vstaviti figure ustrezne oblike);
• igrače na navijanje;
• vozički;
• glasbila.

Vredno se je osredotočiti na potrebe malega človeka, pozornemu staršu ne bo težko ugotoviti, katere vrste igrač najbolj privlačijo njihovega otroka.

Ne pozabite, da otrok med igro ponavlja dejanja odraslega, tako da lahko skupaj »nahranite« svojo najljubšo igračo, jo položite v posteljo in jo vzamete s seboj na sprehod, oblečeno glede na vreme.

Poleg iger lahko za otroke skupaj slikate s prstnimi barvami, berete knjige z zanimivimi slikami ali kiparite iz otroškega plastelina.

Če je mogoče, otroku kupite športni kotiček

Kopanje

Otrok od rojstva potrebuje vodne postopke. Ni jih več mogoče izvajati vsako leto na leto, ampak dvakrat na teden je treba otroka kopati z otroškimi izdelki. Temperatura vode naj bo približno 35 stopinj, pred zaključkom kopanja pa se je koristno natočiti tudi kakšno stopinjo hladnejšo vodo.

Zabavno kopanje je pravi užitek

Da se nemirni dojenček ne bi vmešaval v materine higienske postopke, ga lahko zaposlite z gumijastimi igračami, namenjenimi igranju v kopalnici.

Sanje

Ustrezen spanec ima pomembno vlogo v dnevnem urniku vsakega človeka, še posebej tako mladega.

Kako aktiven in vesel bo med budnostjo, je odvisno od tega, ali je dojenček dovolj spal.

Da bi dojenček hitro in sladko zaspal, je treba aktivne igre spremeniti v mirnejše dejavnosti približno eno uro pred spanjem, na primer prebrati knjigo, lagodno zbrati vse igrače. Možno je kopanje s pomirjujočimi zelišči.

Dojenčkov spanec na leto mora biti najmanj 12 ur na dan.

Ko je vaš dojenček star eno leto, je pomembno, da ga naučite zaspati brez zibanja v naročju ali posteljici, pa tudi hranjenja ali dude. Tako bo zaspal hitreje in bolj trdno spal.

Skupna količina spanja na dan je zdaj približno 13 ur.

Kako je sestavljen otrokov dan, je neposredno odvisno od števila dnevnih spanj, praviloma je spanje potrebno 1-2 krat na leto. Predstavimo približne možnosti za dnevno rutino otroka, starega 1 leto, v obliki tabele.

Vrsta dejavnosti	Začetni čas določene dejavnosti
	Spanje 2-krat	Spanje 1-krat
Prebujanje, jutranji higienski postopki, gimnastika	6.30	7.30
Zajtrk (kaša, čaj)	7.30	8.00
Budnost, ki jo spremljajo aktivne igre	8.00	8.30
Lahek prigrizek (kot je sadni pire)	V vsakem primernem času
Sprehod, po možnosti v kombinaciji s spanjem	—	10.00
Sanje	10.30	—
Kosilo (juha, pire zelenjava in parjeno meso/riba)	12.30	12.00
Hodi	13.00	—
Ostati buden z zmerno telesno aktivnostjo	14.30	12.30
Sanje	15.30	13.30
Popoldanska malica (skuta, sadni sok ali kompot)	16.30	16.30
Hodi	17.00	17.00
Igre/dejavnosti s starši	18.30	18.00
Večerja (kuhano jajce, zelenjavni pire, sok ali kompot)	20.00	19.00
Kopanje v topli kopeli	20.30	19.30
Budnost, ki vključuje tihe dejavnosti, kot je branje knjig	21.00	20.00
Sanje	21.30	20.30

Ta dnevna rutina se bo nadaljevala, dokler otrok ne dopolni 1,5 in celo 3 leta.

Video: Doktor Komarovsky - Otrok in režim

Vzgojiti psihično in fizično zdravega otroka je želja vsake matere.

Pravilna ureditev dnevne rutine je polovica uspeha pri vzgoji in razvoju otroka. Dnevno spanje enoletnega otroka je v krizni fazi.

Vaš cilj je učinkovito organizirati obdobja počitka in budnosti ob upoštevanju pomembnosti in norme dnevnega spanja. Če imate težave s spanjem, vam priporočam, da poslušate serijo 3 video lekcij o tem, kako spodbujati miren spanec vašega otroka.

Skrivnosti otrokovega vedenja pri 1 letu

Do enega leta starosti bo vaš otrok naredil res velik preskok v svojem razvoju. Pred nami ni več drobna kričeča kepa, ampak možiček, ki se zna premikati po stanovanju, govori približno 10 določenih besed in dobro razume govor, ki mu je namenjen.

Najverjetneje je vaš dojenček pri enem letu zelo aktiven.

• Hodi že precej samozavestno ali pa se pripravlja na prvi korak, morda pa se še plazi kot meteor. Kdaj otrok začne samozavestno shoditi, izveste iz članka na spletni strani: Kdaj otrok shodi?>>>;
• Toda vse otroke v tej starosti združujejo nezadržna dinamičnost, neusahljiva radovednost in obupna neodvisnost.

Ker je za enoletno obdobje značilna nestabilnost, je zelo težko nedvoumno odgovoriti na vprašanje: koliko sanj ima otrok pri 1 letu starosti? Situacija z vsakim dojenčkom je popolnoma individualna. Vaš dojenček lahko nadaljuje s spanjem 2-krat na dan ali preide na en popoldanski počitek.

Pomen spanja

Vaš dojenček se v zgodnjem otroštvu zelo aktivno razvija. Čez dan pridobi veliko novih vtisov, s katerimi se otrokova psiha ne more spopasti. Obnoviti moč in čustvene vire? Otrok mora čez dan počivati.

Otrokov spanec je sestavljen iz ciklov, ki? po svoje? pogojno razdeljen na faze:

1. globok spanec;
2. hitro gibanje oči (REM).

Čez dan se razmerje med različnimi stopnjami spanja spreminja^

• V prvi polovici dneva je visok odstotek REM faze. Vašemu dojenčku omogoča čustveno in psihološko sprostitev, pomemben pa je tudi za otrokov duševni razvoj;
• Popoldanski spanec je sestavljen predvsem iz globokih faz. Takšen počitek ugodno vpliva na rast in telesni razvoj otroka;

Da bi dojenček v celoti rasel in se razvijal, je vaša glavna naloga pravilna organizacija dnevnega spanca otroka pri 1 letu starosti, ki mora upoštevati dve osnovni načeli:

1. dojenčka položite spat ob njegovi starosti primerni uri (preberite tudi aktualni članek: Ob kateri uri naj damo otroka spat?>>>);
2. Izogibajte se preutrujanju vašega otroka.

Če zamudite ali premaknete čas za spanje, ne poskušajte otroka prisiliti k spanju. Ne pozabite, da količina počitka ne določa vedno njegove kakovosti. Če otrok spi ob neprimernih urah, mu to verjetno ne bo prineslo ustreznega okrevanja.

Norme spanja pri 1 letu

Teoretično je stopnja spanja enoletnega dojenčka približno 12-13 ur na dan. 10 ur ponoči in 2-3 ure podnevi.

Obdobje enega leta je prelomnica v življenju otroka, ko preide na 1 dremež čez dan oziroma ko lahko spi 2x, a se bo pripravljal na prehod na en dremež čez dan.

Vedi! V redkih primerih se prestrukturiranje režima zgodi hitro in neboleče. Pripravljeni morate biti, da lahko vzpostavitev novega urnika dremeža traja več mesecev. To pomeni, da dojenček sprva spi 2 ali 1-krat na dan.

Izogibanje dnevnemu dremežu

Če otrok kategorično noče spati čez dan, je vzrok lahko bolezen, potovanje na dolge razdalje, počitnice, na splošno motena dnevna rutina in druge življenjske okoliščine. Najprej poskusite ugotoviti izvor težave.

Če otroka položite pozno spat, potem seveda zjutraj dolgo spi in čez dan bo težko zaspal.

Ko se ta vzorec ponavlja dan za dnem, postane otrok preutrujen. Otroško telo se aktivno bori proti utrujenosti in proizvaja še več energijskega hormona, ki otroku onemogoča kakovosten dnevni počitek. Obstaja izhod iz te situacije:

• zgodnje spanje od 18.00 do 19.00;
• razvoj jasnega rituala pred spanjem. Več o tem si lahko preberete v članku Spalni rituali >>>.

Poskusite otroka več dni zapored dati spat okrog 18.30. To bo povzročilo zgodnje jutranje vstajanje in čez dan ga boste lažje položili v posteljo. Postopoma se približujte optimalnemu urniku.

Ko se vzorci spanja dojenčka pri 1 letu starosti motijo, je pogost vir zapletov pomanjkanje doslednega rituala pred počitkom.

Sprehodi na svežem zraku, tihe igre, lahka masaža, vodni postopki, zatemnitev sobe, tišina, glasba - vse to bo vašemu malčku pomagalo, da se sprosti in uglasi na mirno uro.

Otrok težko zaspi - kaj storiti?

Glavna skrivnost dobrega spanca vašega otroka je pravilna porazdelitev obdobij njegove budnosti. Biološki dan enoletnega otroka je nastavljen na 24-urni format.

V podrobnem spletnem tečaju o izboljšanju spanja otrok gremo skozi vse zapletenosti ustvarjanja kompetentne dnevne rutine.

Ti lahko:

1. Znebite se dolgotrajnega stylinga;
2. Zmanjšajte čas, ki ga otrok potrebuje, da zaspi, na 10 minut;
3. Naučite otroka, da zaspi sam.

Varalke, izpisi, materiali za vodenje spalnega dnevnika otroka - vse to boste prejeli na tečaju Kako otroka naučiti zaspati in spati brez dojenja, nočnih prebujanj in potovalne slabosti >>>.

• Dnevni spanec otroka, starega 1,5 leta, mora biti od 2 do 3 ure enkrat na dan;
• Dajte otroka spat najkasneje do 13.00;
• Poskusite otroka naučiti, da spi sam. Če želite to narediti, uporabite običajne tehnike in, še bolje, če vedno obstaja ena oseba, ki otroka položi v posteljo.

Če ste poskusili že vse, a rezultatov ni, se lahko prijavite na tečaj spanja ali individualni posvet. Če želite to narediti, pustite zahtevo za posvetovanje v obrazcu za povratne informacije.

Želim vam lahko noč in dober odnos z otrokom!