Izraz "sredstvo" izhaja iz besede "sredina", "sredina". Sredstvo je nekaj, kar je človek ustvaril za doseganje določenih ciljev. Sredstva telesnega izboljšanja vključujejo telesno vadbo, naravne sile narave in higienske dejavnike.

Telesna vadba (koncept)

Izraz »vadba« ima v teoriji in praksi športne vzgoje dvojni pomen. Označuje, prvič, nekatere vrste motoričnih dejanj, ki so se razvile kot sredstva telesne vzgoje; drugič, proces ponavljajoče se reprodukcije teh dejanj, ki je organiziran v skladu z znanimi metodološkimi načeli. Jasno je, da ta dva pomena izraza »vadba« nista le medsebojno povezana, ampak se delno tudi prekrivata. Vendar se ne smejo mešati. V prvem primeru govorimo o tem, kako (s čimer) se vpliva na fizično stanje človeka v procesu telesne vzgoje; v drugem - o tem, kako (s kakšno metodo) se ta vpliv izvaja. Da teh pomenov ne bi zamenjali, je smiselno uvesti terminološko pojasnilo: v prvem primeru je priporočljivo uporabiti izraz »telesna vadba« (ali »telesne vaje«), v drugem primeru pa izraz »metoda«. (ali metode) vadbe."

Tako se telesna vadba na eni strani obravnava kot posebna motorična akcija, na drugi strani pa kot proces ponavljajočega se ponavljanja.

Zato ni vsaka gibalna dejavnost telesna vadba, ampak le tista, ki je posebej namenjena reševanju zdravstvenih, izobraževalnih in izobraževalnih nalog telesne vzgoje in je organizirana v skladu z njenim namenom, načeli in drugimi zakoni. Zaradi tega se telesna vadba bistveno razlikuje od delovne, gospodinjske in drugih vrst telesne dejavnosti. Motorna aktivnost je sestavljena iz posameznih motoričnih dejanj. Namerna motorična dejanja imenujemo motorična dejanja. Motorično dejanje razumemo kot vedenjsko motorično dejanje, ki se zavestno izvaja z namenom reševanja motorične naloge. Motorična dejanja so sestavljena iz gibov in položajev. Ko govorimo o gibih, mislimo samo na mehanske gibe telesa ali njegovih delov. Gibanje je lahko nezavedno in neustrezno.

S pomočjo telesnih vaj lahko namensko vplivate na razvoj fizičnih lastnosti človeka, kar seveda lahko izboljša njegov telesni razvoj in telesno pripravljenost, kar bo posledično vplivalo na zdravstvene kazalnike. Na primer, pri izboljšanju vzdržljivosti se ne razvije samo sposobnost dolgotrajnega opravljanja katerega koli zmernega dela, ampak se hkrati izboljša kardiovaskularni in dihalni sistem. Pouk telesne vadbe običajno poteka v skupini. Pri izvajanju telesnih vaj so v mnogih primerih dejanja enega učenca odvisna ali v veliki meri določajo dejanja drugega. Obstaja nekakšna usklajenost lastnih dejanj z motivi in ​​dejanji ekipe, podrejenost posameznika in splošna strategija delovanja. Vsebina katere koli telesne vadbe je običajno povezana s kompleksom učinkov na človeka.

Značilnosti vsebine določene telesne vadbe so določene z njeno obliko. Oblika telesne vadbe je določena urejenost in skladnost tako procesov kot elementov vsebine te vadbe. Pri obliki telesne vadbe ločimo notranjo in zunanjo zgradbo. Notranja zgradba telesne vadbe je določena z medsebojnim delovanjem, doslednostjo in povezanostjo različnih procesov, ki potekajo v telesu med vadbo. Zunanja struktura telesne vadbe je njena vidna oblika, za katero je značilno razmerje med prostorskimi, časovnimi in dinamičnimi (močnostnimi) parametri gibov. Vsebina in oblika telesne vadbe sta tesno povezani. Tvorijo organsko celoto, pri čemer ima vsebina vodilno vlogo glede na obliko.

Na sedanji stopnji razvoja teorije in metodologije telesne vzgoje je postalo pomembno vprašanje razvoja celostnega pristopa k opredelitvi glavnih konceptov tega področja. To je predvsem posledica potrebe po vzpostavitvi razmerja pojmov, povezanih s telesno vzgojo, z vodilnimi splošnimi pedagoškimi pojmi in kategorijami.

Opredelitev

Športna vzgoja je vrsta izobraževanja, katere specifičnost vsebine odraža poučevanje gibalnih vaj, oblikovanje telesnih lastnosti, obvladovanje posebnih znanj telesne vzgoje in oblikovanje zavestne potrebe po vključitvi v pouk telesne vzgoje.

Sistem telesne vzgoje je zgodovinsko pogojena vrsta družbene prakse telesne vzgoje, ki vključuje ideološke, znanstvene, metodološke, programske, normativne in organizacijske okvire, ki zagotavljajo telesno popolnost ljudi.

Področje telesne vzgoje vključuje veliko konceptov, ki odražajo bistvo in specifičnost tega procesa. Med njimi so telesni razvoj, telesna izobrazba, telesna vzgoja, telesno vzgojno delo, telesna vzgoja, telesna popolnost.

Telesni (telesni) razvoj je kompleks sprememb v človeškem telesu, za katere so značilne potrebe, zakonitosti in vnaprej določene težnje (progresivne ali regresivne).

Telesni razvoj razumemo kot proces in rezultat oblikovanja sposobnosti in funkcij človeškega telesa, dosežen pod vplivom dednosti, okolja in stopnje telesne dejavnosti.

Telesna tvorba je delovanje okolja na človeka z namenom spreminjanja stopnje njegove telesne organiziranosti. Lahko je spontano ali namensko.

Telesna vzgoja je oblika aktivnega človekovega delovanja do drugih in do sebe s ciljem doseganja telesne popolnosti.

Fizična kultura je vrsta materialne kulture, ki označuje stopnjo razvoja družbe kot celote in osebe posebej v smislu intenzivnega, namenskega oblikovanja lastne telesne popolnosti.

Doktrina telesne kulture je najvišja oblika znanstvenega znanja, ki daje celovito predstavo o vzorcih in odnosih intenzivnega, namenskega oblikovanja telesne popolnosti.

Telesno vadbo v širšem smislu razumemo kot proces razvijanja telesnih moči in obvladovanja osnovnih gibov.

Fizično usposabljanje v ožjem smislu razumemo le kot proces razvoja telesnih lastnosti.

Fizična popolnost je zgodovinsko določen standard telesnega razvoja in telesne pripravljenosti osebe.

Glavna sredstva telesne vzgoje so: fizične vaje in postopki, gimnastika, igre, šport, dnevna rutina.

Opredelitev

Fizične vaje in postopki so zavestna motorična dejanja, namenjena reševanju specifičnih problemov telesne vzgoje.

Izvajajo se po specifični tehniki in močno vplivajo na delovanje centralnega živčnega sistema, zmanjšujejo utrujenost možganske skorje in povečujejo splošno funkcionalnost. Telo študentov po vajah lažje prenaša intenzivno akademsko delo. Poleg tega se pod vplivom telesne vadbe izboljša mišično-skeletni sistem: kosti postanejo močnejše in bolj gibljive v sklepih, poveča se velikost mišic, njihova moč in elastičnost. Poseben pomen imajo tudi fizični postopki, saj z njimi razvijamo in vzdržujemo mišični sistem, krvožilna in dihalna telesa.

Gimnastika je raznovrsten sklop vaj, ki imajo večstranski blagodejni učinek na telo nasploh in posebej. Gimnastični postopki se razlikujejo po času in obsegu telesne dejavnosti med poukom. V praksi telesne vzgoje so se oblikovale naslednje vrste gimnastike: osnovna, športna, akrobatska, umetniška, higienska, terapevtska.

Pri športni vzgoji učencev ima glavno vlogo osnovna gimnastika, katere postopki so pomemben del šolskega učnega načrta športne vzgoje. Vsebina vaj zagotavlja splošni telesni razvoj učencev in oblikovanje življenjskih spretnosti za delo in vsakdanje življenje (gibi v ustrezni smeri, kontrola gibov rok, nog, telesa, glave, položaji pri delu). Vse vrste vaj so zasnovane za moč, vzdržljivost in hitrost.

Pomembno mesto v življenju študentov zavzema higienska gimnastika: jutranje vaje, telesna aktivnost med odmori, minute telesne vzgoje pri pouku različnih predmetov. To vam omogoča, da ohranite telo v stanju pripravljenosti ves dan in zmanjšate utrujenost.

Igre sodijo tudi med sredstva telesne vzgoje in imajo posebno vlogo pri telesnem razvoju. Redno igranje iger zahteva aktivnost samih učencev in prispeva k oblikovanju njihovih glavnih motoričnih sposobnosti in lastnosti, kot so hitrost, spretnost, moč in vzdržljivost. Čustvenost iger pomeni priložnost za manifestacijo osebnih lastnosti in pobude. Poleg tega igre izboljšajo razpoloženje učencev.

Timske igre krepijo medsebojno podporo in učijo kolektivizma. Študentje, združeni z enim ciljem, izkazujejo medsebojno podporo in pomoč, kar vodi v krepitev prijateljskih odnosov in timske enotnosti.

Igre delimo na zunanje in športne. Vključeni so v šolske programe športne vzgoje. Igre na prostem v osnovni šoli se igrajo med poukom športne vzgoje, med odmori, v različnih oddelkih in v večji meri na svežem zraku. V srednjih in srednjih šolah se povečuje vloga športnih ekipnih iger.

Nekatere vrste telesne vadbe obravnavamo kot ločene športe (atletika, smučanje, športna in ritmična gimnastika, plavanje in drugi). Šport kot sredstvo telesne vzgoje omogoča celovito izvajanje nalog za ohranjanje dobrega počutja, razvoj telesne moči in motoričnih sposobnosti, moralnih in voljnih lastnosti z doseganjem odličnih rezultatov v določenih športih. Za specifiko športa štejejo športna tekmovanja. Kot sredstvo spremljanja stanja telesnokulturnega in športnega dela spodbujajo telesno izpopolnjevanje in spodbujajo ukvarjanje s športom.

V praksi telesne vzgoje učencev se uporabljajo tudi sprehodi, izleti in pohodniški izleti. Ne le izboljšajo splošno dobro počutje, razvijejo telesno pripravljenost, temveč vam omogočajo tudi razširitev obzorij. Pohodništvo dijake opremi s potrebnimi veščinami taborniškega življenja, jih nauči prenašati vplive naravnih dejavnikov in jih pravilno uporabljati za krepitev zdravja telesa.

Naravni dejavniki lahko postanejo tudi zasebna sredstva telesne vzgoje. Kot wellness postopki se uporabljajo sončenje, plavanje, tuširanje ali drgnjenje.

Dnevna rutina opisuje strog režim življenja in dejavnosti študentov, ustrezno izmenjavo časa za delo in počitek, prehrano in spanje. Nenehno upoštevanje režima razvija vitalne lastnosti otrok - natančnost, organiziranost, disciplino, občutek za čas in samokontrolo. Režim sintetizira vse vrste sredstev in oblik telesne vzgoje in omogoča njihovo celovito uporabo v praksi dela s študenti.

Pomen telesne vzgoje

Telesna vzgoja in šport sta v življenju tako pomembna, da ju je nemogoče preceniti. Vsakdo lahko brez pomoči drugih preučuje in ceni pomen telesne vzgoje in športa v svojem osebnem življenju. A ob vsem tem ne smemo pozabiti, da sta telesna vzgoja in šport državnega pomena, res sta moč in zdravje naroda.

Za harmoničen razvoj človeka obstaja niz sredstev telesne vzgoje. Pouk telesne vzgoje lajša duševno utrujenost in izčrpanost celotnega telesa, povečuje njegovo funkcionalnost in krepi zdravje.

Pomembno je, da je telesna vzgoja del zdravega načina življenja. Jasna, pravilna dnevna rutina, intenziven motorični režim, skupaj s sistematičnimi postopki utrjevanja, zagotavljajo največjo mobilizacijo obrambe telesa in s tem ponujajo ogromne možnosti za ohranjanje dobrega zdravja in podaljšanje življenjske dobe.

Zdrav življenjski slog torej ni usmerjen le v varovanje in krepitev zdravja, temveč tudi v skladen razvoj posameznika, vključno s telesnimi in duhovnimi interesi, človekovimi zmožnostmi in pravilno uporabo njegovih rezerv.

sistem človekovega izboljšanja, katerega cilj je telesni razvoj, krepitev zdravja, zagotavljanje visoke zmogljivosti in razvijanje potrebe po nenehnem fizičnem samoizboljšanju.

Odlična definicija

Nepopolna definicija ↓

ŠPORTNA VZGOJA

pedagoško organiziran proces prenosa iz roda v rod metod in znanj, potrebnih za fizikalno znanost. izboljšanje Cilj F in je raznovrsten razvoj človekove osebnosti, njegove telesne. lastnosti in sposobnosti, oblikovanje gibalnih spretnosti in spretnosti, krepitev zdravja.

Osnovno pomeni F in - fizično. vaje, uporaba naravnega naravne sile (sončna energija, zračno in vodno okolje itd.), skladnost s higienskimi pravili (osebna, delovna, gospodinjska itd.). Phys. vaje raznovrstno vplivajo na telesni razvoj. sposobnosti Poznavanje vzorcev vplivanja fizičnih. vaje za telo, znanstvena. metodologija njihovega izvajanja omogoča uporabo fizičnih. vaje za doseganje ciljev F v Natural. naravne sile v F delujejo kot pogoji za uspešno organizacijo in izvedbo telesnih vaj. vadbe in kot sredstvo za utrjevanje telesa.Upoštevanje higienskih pogojev je potrebno za ohranjanje zdravja in telesne pripravljenosti. izboljšanje telesnega razvoja človekove zmožnosti olajša fizična dela (zlasti na zraku), ki se lahko uporablja kot pomožno sredstvo F v F poteka v 3 glavnih smereh splošno fizično, prof. telesno in športno usposabljanje.

Ustvarjanje osnov F ​​pri poučevanju. institucije prispevale k globokemu razumevanju procesa osebnostnega razvoja IA Comenius Predlagal je fizično. vključiti pripravo otrok v učni načrt in jo povezati s poukom drugih predmetov, poudaril vlogo športne vzgoje. vaje iz duhovnosti in morale. izobraževanje Na razvoj teorije F so močno vplivale ideje J. Locka, J. J. Rousseauja, I. G. Pestalozzija in ped. prakso filantropov (I K Guts-Muts in drugi). Ped. teorije 19. stoletja (»nova vzgoja«, »brezplačna vzgoja« itd.). štel F za sestavni del progresivne šole. izobraževanje.

V skladu z nacionalnimi Tradicionalno, v 19. in 20. stoletju, so bili sistemi F razviti v množičnih šolah večine držav.

V Rusiji znanstveno. osnove doktorata so bile razvite v zadnji četrtini 19. Velik pomen za razumevanje vpliva fizičnih. vaje o razvoju in spremembi oblik človeškega telesa so dela H. I. Pirogova.Raziskave I. M. Sechenova so odprle pot do razumevanja splošnih vzorcev delovanja človeškega telesa in do oblikovanja novega pogleda na vprašanja Ph. v Popularizaciji idej o doktoratu pri otrocih v družini in šoli je olajšalo delo zdravnikov E. M. Dementyev in E. A. Pokrovsky Dementyev v disertaciji »Razvoj mišične moči človeka v povezavi z njegovim splošnim fizičnim. razvoj« je poskušal analizirati vpliv delovnih razmer na telesno. razvoj mladine, nasprotoval sajenju tujcev v Rus. sistemi gimnastičnih vaj Njegova zbirka iger je bila vrsto let najboljši vodnik za učitelje F. v Pokrovskem v delu »Phys. vzgajanje otrok med različnimi narodi, predvsem Rusi« (1884). izpostavila pomen uvajanja nacionalnega igre v sistemu F

Posebno pomembno vlogo je odigral II F Lesgaft, ki ga imenujemo utemeljitelj znanosti. sistem F pri Lesgaftu uvedel koncept »fizikalnega. izobraževanje" V delih "Družinska vzgoja" (1884), "Vodnik za fiz. šola za izobraževanje otrok starost" (1888-1901), "Osnove teoretične anatomije" (1892). in drugi, je trdil, da Ch. Cilj vzgoje je harmonično. razvoj otroka, s čimer je Krim razumel pravilno kombinacijo duševnega in telesnega. sil, njihova neločljiva povezanost in aktivna vključenost v človekovo delovanje z vodilno vlogo človekove zavesti

Začetek množičnega gibanja telesne vzgoje v državi je postavila vojska. - športni klubi in krogi, ustanovljeni od leta 1918 v sistemu Sovjetske zveze Vsevobuch (univerzalno vojaško usposabljanje). v razmerah državljanske vojne V dvajsetih letih so se pojavile množične oblike - večdnevne štafete, teki, športna tekmovanja itd. Pomembno vlogo pri razvoju znanstvenega. in teoretični problem F v je igral Lesgaftov učenec in sledilec V V Gorinevsky Od 30-ih let je bila osnova sistema F v fizični vzgojni kompleks Pripravljen za delo in obrambo ZSSR. (GTO, od 1931) in za otroke - "Bodite pripravljeni na delo in obrambo ZSSR" (BGTO, od 1934). V 30-40-ih letih znanstvena vprašanja. utemeljitev sredstev in metod telesne vadbe, vsebina vadbe v različnih športih, fiziol. mehanizmi vpliva telesnih vaj. vaje za telo vključenih itd. so razvili v delih V V Belinovich, N A Bernstein, K X Grantyn, A N Krestovnikov, A D Novikov, A Ts Puni, II A Rudik, V S Farfel, I M Sarki-Zova-Serazini et al. .

Kljub določenemu formalizmu in pretiranemu navdušenju nad množičnimi dogodki velikega obsega (na primer vojaške športne igre "Zarnitsa" in "Eaglet") so koma in pionirske organizacije prispevale k aktivni udeležbi mlajše generacije v telesni vzgoji in športu. Pobuda pionirske organizacije tekmovanj dvoriščnih ekip v kraju stalnega prebivališča za nagrado "Zlati plošček", "Usnjena žoga" itd. je pomagala prepoznati in vključiti v telesno aktivnost. kulture in športa za številne sposobne najstnike

Od začetka 90. let prejšnjega stoletja razvoj F pri otrocih in mladostnikih doživlja pomembne spremembe. gmotne težave Prehod v tržno gospodarstvo je postavil številne športne in športne otroke. in mladinske skupine v težkih razmerah.Številna društva so bila prisiljena bodisi popolnoma prenehati z delovanjem bodisi pridobiti sredstva sponzorjev in staršev za ponovno vzpostavitev uspešnosti športnih šol, klubov itd.

Strukturo amaterskih organizacij športnega gibanja sestavljajo prostovoljna športna društva Športno vzgojno delo v vrtcu. ustanov in izobraževalnih ustanov urejajo ustrezni programi in izobraževalni načrti in je v pristojnosti izobraževalnih organov.

Sistem FV je namenjen različnim starostnim skupinam Glavne naloge FV za predšolske otroke. starost skrb za zdravje, utrjevanje, spodbujanje pravilnega in pravočasnega razvoja skeletnega sistema, krepitev in sorazmeren razvoj vseh mišičnih skupin, izboljšanje delovanja srčno-žilnega, dihalnega, živčnega sistema, izboljšanje presnovnih procesov V tej starosti se oblikujejo vitalne motorične sposobnosti. (hoja, tek, skakanje, metanje, lovljenje, plavanje itd.), sposobnost koordinacije gibov, ohranjanje pravilne drže, razvoj lastnosti, ki zagotavljajo racionalno izvajanje gibov - ritem, orientacija v prostoru, sposobnost izračunavanja naporov itd. Oblike organizacije telesne dejavnosti pri otrocih, mlajših od 1 leta, vključujejo individualne fizične ure. vaje in masaža, kasneje - skupinski razredi (igre 3-6 otrok v igralih, sprehodi). Pri otrocih Fizični pouk poteka na vrtu. vaje pouka (preproste igre in vaje, različne sestave, poskoki, kotaljenje obročev, tek itd., ure telesne vzgoje pri risanju, modeliranju itd., izleti in sprehodi v naravi, počitnice).

V šoli starosti F v se izvaja pri pouku športne vzgoje F. pri dijakih v prof. izobraževalne ustanove zagotavljajo, skupaj z reševanjem problemov, ki so del splošnega izobraževanja. šola, strokovni razvoj sposobnosti, potrebne za delo Športni vzgoji je namenjenega 10-12 % časa vseh učnih ur. priprava pri prof. naklon

Glavni obliki F za študente sta izobraževalna in izbirna (za izbrane športe). športna vzgoja in zdravstvene dejavnosti Obvezno učno gradivo programa športne vzgoje na univerzah zagotavlja usposabljanje za osnovne vaje, higieno, proizvodnjo in šport gimnastiko, atletiko, plavanje, smučanje, športne igre, turistične spretnosti in spretnosti ter komunikacijo teoretične informacije o različnih vprašanjih fizikal kultura

Fizika v družini se izvaja v obliki postopkov utrjevanja, odmorov za telesno vzgojo med pripravo pouka, pa tudi samostojnih telesnih vaj. vaje, igre, zabava, sprehodi (glej tudi Družinska vzgoja).

Lit Teorija in metode fizike. vzgoja, ur. B A Ashmarina, M, 1979, Kun L Splošna zgodovina fizike. kulture, prevedeno iz Weng, M, 1982, Zgodovina fizike. kulture in športa, ur. V V Stolbova, M, 1983, Uvod v teorijo fizike. kulture, ur. L N Matveeva, M, 1983, Phys. izobraževanje, M, 1983 V N Šaulin

Odlična definicija

Nepopolna definicija ↓

Športna vzgoja- 1) gre za pedagoški proces, namenjen oblikovanju zdrave, fizično popolne, socialno aktivne generacije.

2) to je pedagoški proces, namenjen izboljšanju oblike in funkcij človeškega telesa, oblikovanju motoričnih sposobnosti, spretnosti, s tem povezanega znanja in razvoju fizičnih lastnosti.

Mediji: mediji, literatura, vizualne ilustracije. Oblike: TV oddaje, športna vzgoja v šoli, štafete, tekmovanja, dnevi zdravja, predavanja, povzetki.

Športna vzgoja rešuje naslednje probleme:

promocija zdravja,

celovit razvoj telesne in duhovne moči,

povečanje delovne zmogljivosti,

podaljševanje ustvarjalne dobe in življenja ljudi, ki se ukvarjajo z vsemi dejavnostmi.

morfološko in funkcionalno izboljšanje človeškega telesa,

razvoj fizičnih lastnosti,

oblikovanje motoričnih spretnosti, veščin, posebnega sistema znanja in njihova uporaba v družbeni praksi in vsakdanjem življenju.

telesna vadba spodbuja visoko ustvarjalno aktivnost ljudi, ki se ukvarjajo z duševnim delom.

Redna udeležba v določenih športih in telesnih vajah, njihova pravilna uporaba v načinu vadbe pomaga povečati duševno zmogljivost študentov,

izboljšanje globine razmišljanja, kombinatoričnih sposobnosti, operativnega, vizualnega in slušnega spomina, senzomotoričnih reakcij.

Telesna kultura in šport sta pomemben dejavnik zniževanja stopnje bolezni in poškodb pri delu.

Telesna vzgoja in šport sta potrebna za vse ljudi, ne le za tiste, katerih poklici zahtevajo posebno telesno moč ali posebne duševne napore, tudi zato, ker sodobne življenjske razmere (tako v službi kot doma) vodijo v neizogibno zmanjšanje motoričnih sposobnosti. . Zmanjšana telesna aktivnost pa vodi v zmanjšanje telesne kondicije, kar spremlja zmanjšanje psihične in telesne sposobnosti za delo ter zmanjšanje odpornosti človeškega telesa na bolezni.

V procesu pouka se izvaja moralna, duševna, delovna in estetska vzgoja. Hkrati je vpliv telesne kulture in športa na človeka precej specifičen in ga ni mogoče nadomestiti ali nadomestiti z nobenim drugim sredstvom.

Moralna vzgoja. Med izobraževanjem in usposabljanjem ima oseba veliko telesno aktivnost, kar prispeva k oblikovanju moči volje, poguma, samokontrole, odločnosti, samozavesti, vzdržljivosti in discipline. Športne aktivnosti spodbujajo občutek timskega dela. Duševna vzgoja. Visoka telesna pripravljenost je eden od pomembnih dejavnikov, ki zagotavlja stabilnost psihične uspešnosti skozi vse študijsko leto. Ugotovljeno je bilo, da je v sistemu "telesno stanje - optimalna telesna aktivnost - duševna zmogljivost" zadnja povezava neposredno odvisna od prvih dveh. Delavska vzgoja. Bistvo delovne vzgoje je dosleden in sistematičen razvoj osebnostnih lastnosti, ki določajo stopnjo njegove pripravljenosti za življenje in družbeno koristno delo. Glavne lastnosti so delavnost, vesten odnos do dela in obvladovanje kulture dela. Trdo delo se goji neposredno v procesu izobraževanja in usposabljanja ter športnih tekmovanj, ko športniki, da bi dosegli rezultate v telesni ali športni vadbi, večkrat izvajajo in ponavljajo telesne vaje, torej sistematično delajo, premagujejo utrujenost. Odločnost, vztrajnost pri doseganju zastavljenega cilja in delavnost, ki se privzgojijo pri športni vzgoji in športu, se kasneje prenašajo tudi na delo.

Estetska vzgoja. Oseba, ki se ukvarja s športom, se nenehno seznanja z manifestacijami lepote. Pod vplivom telesne vadbe se oblike telesa harmonično razvijajo, gibi in dejanja postanejo bolj izpopolnjeni, energični in lepši.

Načela telesne vzgoje.

»načela« so najpomembnejše in bistvene določbe, ki odražajo zakone izobraževanja.

Splošna načela telesne vzgoje:

Načelo celovitega in harmoničnega razvoja osebnosti;

1). Zagotavljanje enotnosti vseh vidikov vzgoje, ki tvorijo harmonično razvito osebnost. Pri reševanju problemov moralne, estetske, telesne, duševne in delovne vzgoje je potreben celovit pristop. Samo v tem primeru so visoko razvite fizične lastnosti in spretnosti osebe, njegovi rekordni dosežki v športu, družbena vrednost in globoka vsebina;

2). Zagotavljanje široke splošne telesne pripravljenosti. Celostna uporaba dejavnikov telesne kulture je potrebna za popoln celoten razvoj vitalnih fizičnih lastnosti, ki so lastne osebi (in motoričnih sposobnosti, ki temeljijo na njih), skupaj z oblikovanjem širokega nabora motoričnih sposobnosti, potrebnih v življenju. V skladu s tem je treba v specializiranih oblikah telesne vzgoje zagotoviti enotnost splošnega in posebnega fizičnega usposabljanja.

Načelo celovitega in harmoničnega osebnostnega razvoja vključuje naslednje osnovne zahteve:

1. dosledno upoštevati enotnost različnih vidikov izobraževanja

2. zagotoviti široko splošno telesno pripravljenost

Zahteve za splošno telesno pripravljenost temeljijo na enem od glavnih zakonov človeškega razvoja - neločljivi medsebojni povezanosti sistemov in organov.

Načelo povezanosti telesne vzgoje z življenjsko prakso;

Glavna storitvena funkcija fizičnega izobraževanje – pripraviti ljudi na dejavnost, na življenje.

Povsod je navsezadnje treba upoštevati pripravo na delo in obrambo.

Če se uporabi veščina, ki je nastala kot rezultat vadbe ene ali druge vrste telesne vadbe, tj. se lahko prenese v delovno ali bojno situacijo, potem je taka telesna vzgoja povezana z življenjem.

Cilj je, da človek, ko vstopi v proizvodnjo ali vojsko, v najkrajšem možnem času obvlada tehnologijo katerega koli posla. Le močan, spreten in fizično razvit človek bolje obvlada novo delo in hitreje osvoji novo tehniko.

Telesna vzgoja naj bi zagotavljala ustrezno raven zdravja članov družbe, razvoj njihove moči in vzdržljivosti.

Specifične določbe načela povezanosti telesne vzgoje z življenjsko prakso:

1. pri reševanju specifičnih problemov fizičnega usposabljanja je treba, ob drugih enakih pogojih, dati prednost tistim sredstvom (telesnim vajam), ki oblikujejo vitalne motorične sposobnosti in spretnosti neposredne delovne narave;

2. pri kateri koli obliki telesne dejavnosti si je treba prizadevati za pridobitev čim širšega fonda različnih gibalnih spretnosti in sposobnosti ter za celovit razvoj telesnih sposobnosti;

3. nenehno in namensko povezovati kulturne dejavnosti z oblikovanjem aktivne življenjske pozicije posameznika, ki temelji na vzgoji delavnosti, domoljubja in moralnih kvalitet.

Telesna vzgoja je še posebej pomembna pri oblikovanju harmonično razvite osebnosti. Omogoča vam krepitev fizičnega zdravja, pa tudi duhovnih lastnosti rastoče osebe. Zato je športna vzgoja eden od oddelkov pedagogike.

Temelji na metodah, ki so neločljivo povezane s potrebnimi sredstvi, pa tudi na načelih, ki urejajo ta proces.

Malo zgodovine

Kaj je telesna vzgoja? Ne gre za nič drugega kot pedagoški proces, ki je usmerjen v izboljšanje funkcij in oblike človeškega telesa, v procesu katerega se vzpostavljajo motorične sposobnosti in sposobnosti ter s tem povezana znanja. Vse to vodi v razvoj fizičnih lastnosti.

Začetki tega trenda v izobraževanju segajo v najzgodnejšo stopnjo razvoja človeške družbe. Njegovi elementi so obstajali že v času primitivnega sistema. V tistih časih so si ljudje gradili hiše in z lovom na divje živali pridobivali hrano. Takšne dejavnosti, ki so bile nujne za obstoj, so prispevale k izboljšanju človekovih fizičnih sposobnosti. Postal je močnejši, vzdržljivejši in hitrejši.

Postopoma so ljudje začeli posvečati pozornost dejstvu, da so se tisti pripadniki plemena, ki so bili bolj aktivni in mobilni, odlikovali s posebno visoko zmogljivostjo. To je prispevalo k zavedanju, da mora človek izvajati vaje, torej ponavljati dejanja. To je služilo kot osnova za telesno vzgojo.

Oseba, ki je spoznala učinek vadbe, je začela posnemati gibe, ki so mu bili potrebni pri delovni dejavnosti. Še več, to je začel početi v prostem času od opravljanja svojih delovnih obveznosti. Tako so lovci metali puščice in vadili na podobi živali.

Ko so se različne motorične akcije začele uporabljati zunaj delovnih procesov, se je njihov pomen spremenil. Postopoma niso postali nič drugega kot fizične vaje. To je omogočilo znatno razširitev področja njihovega vpliva na ljudi. In najprej so se takšna dejanja začela nanašati na njegovo fizično izboljšanje.

Pozneje je evolucijski razvoj pokazal, da telesna vadba doseže najboljši učinek, ko se človek z njo začne ukvarjati že v otroštvu. Se pravi, če gre za učni proces, ki otroka pripravlja na življenje in delo. Vse to je služilo kot vir nastanka telesne vzgoje v smislu, v katerem jo razumemo danes.

Organizirane oblike tega procesa so obstajale že v stari Grčiji. Uporabljali so jih v obliki usposabljanja mladine v športnih in vojaških vajah. Vendar pa so vse do moderne zgodovine takšne dejavnosti ostale v lasti le predstavnikov privilegiranih slojev ali pa niso presegle okvira usposabljanja bodočih bojevnikov.

Opredelitev pojma

Kaj je telesna vzgoja? To ni nič drugega kot učenje gibanja. Poleg tega pomeni oblikovanje fizičnih lastnosti, ki so združene z razvojem zavestne potrebe po športnem znanju. Tovrstno izobraževanje ima dve plati. Eden od njih je telesna vzgoja. Drugi je neločljivo povezan z izboljšanjem športnih sposobnosti.

Na podlagi tega lahko dobite natančnejši odgovor na vprašanje "Kaj je telesna vzgoja?" To je proces, potreben za reševanje nekaterih izobraževalnih in izobraževalnih problemov. Poleg tega ima ta smer vse značilnosti, ki jih ima pedagoški proces. Posebnost takšnega izobraževanja je v sistematičnem oblikovanju motoričnih sposobnosti in spretnosti, ki skupaj neposredno vplivajo na telesno zmogljivost človeka.

Metodološka načela

Telesna vzgoja in razvoj sta mogoča le s sistematičnim vplivom na človeško telo. Vaje, ki se izvajajo v tem primeru, so lahko maksimalno uspešne le, če je celoten sistem metod in sredstev (metodologija) popolnoma v skladu z osnovnimi pravili in vzorci te smeri pedagoškega procesa.

Obstoječe vzorce in pravila imenujemo načela telesne vzgoje. Njihovo znanje, pa tudi skladnost, omogoča človeku, da osvoji določeno motorično spretnost. Hkrati razvija določeno fizično kvaliteto. To je lahko prožnost, vzdržljivost, moč itd. In obratno. Vrzel v poznavanju principov in metod športne vzgoje ali njihova nesposobna uporaba bistveno ovira uspeh pri poučevanju gibanja. Hkrati pa je oblikovanje prepotrebnih motoričnih lastnosti bistveno težje.

Osnovna načela metod telesne vzgoje, ki naj bi jih učitelji upoštevali pri konstruiranju ur, so:

Zavest;

dejavnost;

Vidnost;

Razpoložljivost;

Individualizacija;

sistematičnost;

dinamičnost.

Oglejmo si zgornja načela podrobneje.

Zavest in aktivnost

Uporaba takšnih načel v procesu telesne vzgoje nam omogoča oblikovanje smiselnih odnosov in stabilnega zanimanja otrok za dejavnosti. To postane možno le ob ustvarjalnem sodelovanju med učiteljem in učenci. Profesionalnost učitelja je v njegovi sposobnosti, da otrokom prenese poseben pomen in pomen vaj, ki jih izvajajo. V tem primeru je treba razložiti ne samo, kaj in kako, ampak tudi, zakaj je učitelj predlagal ravno to gibanje in ne drugega, in kako bo to vplivalo na določene funkcije telesa.

Sistem športne vzgoje predvideva tudi skupno analizo uspešnosti oziroma neuspešnosti izvajanja določenih vaj. Hkrati je treba iskati napake v tehniki gibanja in vzroke za njihov nastanek. Nato je treba razmisliti o načinih za odpravo takšnih napak, ki bodo spodbujale zavesten in aktiven odnos otrok do učnega procesa, jih navadile na samoanalizo, samospoštovanje in samokontrolo svoje motorične dejavnosti. To pa bo pri učencih razvilo željo in interes po samoizpopolnjevanju. Tovrstna pot ni lahka. Prehod zahteva veliko trdega dela.

V sistemu telesne vzgoje je uporaba tako dolgočasnih vaj kot "dolgočasnih" nalog neizogibna. Njihovo izvajanje postane možno, če se otroci zavedajo pomena takih dejanj in njihove potrebe za oblikovanje harmonično razvite osebnosti.

Vidnost

To načelo pri telesni vzgoji otrok je mogoče zagotoviti s celostno uporabo različnih oblik. Vidnost se torej pojavi, ko:

Motorična dejanja učitelja ali usposobljenega učenca;

Gledanje izobraževalnih video posnetkov;

Demonstracije vizualnih pripomočkov, kot tudi diagramov in risb;

Prisotnost slušnih in vizualnih mejnikov itd.

Uporaba najrazličnejših sredstev in oblik vizualizacije prispeva k najučinkovitejši rešitvi problema telesne vzgoje, ki je oblikovanje natančnega modela motorične aktivnosti.

Dostopnost in prilagajanje

Skladnost s temi načeli zahteva strogo upoštevanje učenčeve starosti, spola, stopnje pripravljenosti, pa tudi obstoječih razlik v duševnih in motoričnih sposobnostih. Hkrati razpoložljivost izvedenih vaj ne pomeni popolne odsotnosti težav pri njihovem izvajanju. Gre za dosledno in nenehno premagovanje le-teh, kar je mogoče z mobilizacijo ne le fizične, ampak tudi duhovne moči otrok. Stopnjo dostopnosti mora določiti učitelj. Ob tem mora izhajati iz stopnje funkcionalne, telesne in tehnične pripravljenosti učenca. Konec koncev, kar je nemogoče na začetni stopnji usposabljanja, postane izvedljivo v prihodnosti. Zahteve, ki jih predstavi učitelj, so predmet stalnega preverjanja.

Sistematičnost

To načelo ne pomeni nič drugega kot pravilnost pouka, pa tudi racionalno porazdelitev delovne obremenitve in počitka. Če med športno vzgojo otrok izobraževalni ali vadbeni uri sledi predolg odmor, potem lahko takšna razporeditev časa privede do zmanjšanja ravni uspešnosti učencev.

Sistematičnost, to je kontinuiteta procesa razumevanja motorične dejavnosti, je sestavljena iz nanosa pozitivnega učinka vsake prejšnje lekcije na naslednjo, kar vam omogoča, da poglobite njen pozitiven učinek. Posledično se na določen način povzamejo rezultati številnih treningov. Gre za nekakšen kumulativni učinek celotnega izobraževalnega sistema.

dinamičnost

To načelo zagotavlja stalno povečevanje obstoječih zahtev za motorična dejanja otrok. To naj bi dosegli s posodobitvijo, pa tudi s povečevanjem zahtevnosti uporabljenih vaj, pogojev zaposlovanja, metod usposabljanja in obsega obstoječe obremenitve. Le to bo pripeljalo do razvoja voljnih in telesnih lastnosti človeka, do razvoja novih oblik motoričnih spretnosti in sposobnosti, kar bo posledično vplivalo na izboljšanje delovanja vseh telesnih sistemov.

V skladu s teorijo telesne vzgoje bi morala vsa zgoraj obravnavana načela predstavljati enotnost metodoloških določb in se medsebojno dopolnjevati. Učiteljevo odstopanje od vsaj enega od njih bo motilo učni proces in naredilo neučinkovita vsa prizadevanja otrok.

Objekti

Kaj je telesna vzgoja? To je določen proces učenja. Pri njenem poteku se uporabljajo telesne vaje in zdravilne naravne sile ter higienski dejavniki. Vsi niso nič drugega kot sredstva telesne vzgoje. Glavna je vadba. Pomoč vključuje naravne sile in higienske postopke.

Telesne vaje razumemo kot motorične akcije, ki so namenjene reševanju problemov te smeri izobraževanja. Hkrati je število razvitih in uporabljenih gibov v športnih dejavnostih precej veliko. To so ciklične in aciklične, statične in dinamične, aerobne in anaerobne vaje in mnoge druge. Vsi se med seboj razlikujejo po obliki, fokusu in vsebini.

Razumevanje osnov telesne vzgoje je tudi nemogoče, ne da bi študentom pojasnili potrebo po upoštevanju higienskih pravil. To vam omogoča, da povečate učinek razredov. Takšna sredstva telesne vzgoje, kot so higienske zahteve, so naložena režimu obremenitev in počitka, pa tudi prehrani. Njihova izvedba je potrebna tudi pri zunanjih pogojih vadbe, to je pri čistoči in osvetlitvi prostora ter njegovem prezračevanju.

Metode telesnega razvoja

Metode tovrstnega izobraževanja so lahko zelo različne. Metode telesnega razvoja vključujejo:

Splošni pedagoški, ki se uporabljajo v vseh primerih izobraževalnega procesa;

Specifično, uporablja se le pri športnih aktivnostih.

V predšolski športni vzgoji se pogosto uporabljajo splošne pedagoške metode. Med temi še posebej izstopa verbalni vpliv. V tem primeru učitelj da nalogo in nadzoruje njeno izvajanje ter nadzoruje vedenje učencev. Za besedno metodo se šteje podana ustna ocena, razlaga, ukaz, navodilo, povelje, pripomba itd. Uporaba enega ali drugega dejavnika vpliva je neposredno odvisna od starosti učenca in stopnje, na kateri se nahaja proces učenja motoričnih dejanj. Učitelj mora upoštevati tudi stopnjo intelektualne in telesne pripravljenosti otrok, še posebej, ko gre za športno vzgojo predšolskih otrok.

Med posebnimi metodami so tiste, ki priporočajo strogo urejanje izvajanih vaj. Med njimi sta igralniška in tekmovalna. Bistvo takšnih metod je, da vse fizične vaje izvajajo samo v strogo določeni obliki z natančno določeno obremenitvijo. Izvajanje takšnih razredov ima velike pedagoške možnosti. Navsezadnje v tem primeru:

Obremenitev je strogo regulirana glede na intenzivnost in obseg, kar vam omogoča, da spreminjate njeno dinamiko in jo uporabite glede na psihofizično stanje učencev;

Možno je natančno odmeriti intervale počitka, ki so razporejeni med odmori v procesu usposabljanja in vam omogočajo, da se izognete preobremenitvi funkcionalnih sistemov telesa;

Telesne lastnosti se selektivno gojijo;

Tehnika gibov se učinkovito obvlada.

Osnove športnega razvoja

Proces telesne vzgoje je nemogoč brez treninga. To človeku omogoča sistematično obvladovanje najbolj racionalnih metod, ki mu omogočajo nadzor nad svojimi gibi, pa tudi pridobivanje motoričnih sposobnosti, znanj in veščin, potrebnih za življenje.

Kaj se zgodi, ko obvladate tehniko določene vaje? Najprej se pojavi spretnost pri njegovem izvajanju. Nadalje, ko se gibi naučijo, se postopoma pridobi stabilna veščina. Od veščine se razlikuje po stopnji mojstrstva, to je sposobnosti obvladovanja telesa s človeško zavestjo.

Pri motoričnih veščinah je za tehniko delovanja značilna nestabilnost in nestabilnost izvedbe. Z nadaljnjim izboljševanjem tega procesa, pa tudi z večkratnim ponavljanjem gibov, njihovim popravljanjem in ponavljanjem, se veščina postopoma pridobiva. Rezultat tega je stabilnost in enotnost gibov, in kar je najpomembneje, pridobljen je avtomatski nadzor nad njimi.

Osebo je mogoče naučiti motoričnih dejanj le skozi dolg, dosleden in večstopenjski proces. Na prvi stopnji (začetno učenje) se oblikuje tehnika novega gibanja, zaradi česar je mogoče doseči njegovo izvajanje le na splošno. Vadba se začne z razlago in zgodbo ter demonstracijo vaje s strani učitelja. V tem primeru se lahko uporabijo plakati, risbe in drugi vizualni pripomočki. Na koncu ustvarjanja začetne reprezentacije se izvajajo poskusni poskusi izvajanja motoričnih dejanj. Kadar je to za učenca težko, se jih uči po delih. Če je motorično dejanje povsem preprosto, potem ga obvladamo kot celoto.

Pri izvajanju gibov morda ne bo napak. Toda včasih se še vedno pojavijo. Pri prehodu skozi fazo začetnega učenja vaj učitelj opozori na najpogostejše napake. To so praviloma nepotrebni in odvečni gibi, okorelost telesa, motnje v ritmu, pa tudi doslednost pri izvajanju potrebnega dejanja.

Druga stopnja usposabljanja je poglobljeno učenje vaj. Obenem učenec izboljša svoje motorične sposobnosti. Na tej stopnji obvlada podrobnosti gibov, jih izvaja najprej ločeno in šele nato kot celoto. Kako učinkovito bo dodeljena naloga opravljena, je odvisno od učiteljeve pravilne izbire metod, orodij in tehnik, vključenih v pedagoški proces. Poglobljeno učenje gibalnih dejanj je zaželeno izvajati, ko se izvajajo celostno.

Na tretji stopnji usposabljanja se oblikujejo in izboljšujejo motorične sposobnosti. Pojavi se s ponavljajočimi se ponovitvami vaj, katerih izvajanje postane bolj običajno, s čimer dosežemo avtomatizacijo koordinacijskih mehanizmov. Glavna naloga te stopnje je pripeljati tehnologijo do zahtevane stopnje popolnosti in ji dati individualne lastnosti.

Fizično osebno izboljšanje

Kaj človeku da takšna vzgoja? Razvija njegove telesne lastnosti. To je glavna naloga športne vadbe. Fizične lastnosti se običajno razumejo kot:

1. Moč. Je zmožnost premagati ali upreti se zunanjim uporom z mišično napetostjo. Z razvojem moči se mišična vlakna debelijo in rastejo.
2. Hitrost. Predstavlja celoten kompleks lastnosti telesa, ki določajo hitrostne značilnosti ne le gibov, ampak tudi reakcij.
3. Vzdržljivost. Razume se kot sposobnost vzdržati utrujenost, ki je posledica mišične aktivnosti.
4. Okretnost. Oseba, ki jo ima, lahko precej natančno in hitro reši motorične naloge, ki so mu dodeljene.
5. Prilagodljivost. Predstavlja človekovo sposobnost izvajanja vaj z veliko amplitudo. Prožnost je odvisna od elastičnosti ligamentov in mišic ter sklepnih kapsul. Nanjo vplivajo dednost, starost in rednost telesne vadbe.