Как бросить все, уйти от мужа и начать новую жизнь: только по делу. Как уйти от мужа, не навредив себе

У каждой женщины хотя бы раз за совместную жизнь появлялась мысль о разводе. Чаще всего спонтанные мысли появляются после ссор, и так же быстро проходят с примирением. Что же делать, если мысль о разводе не дает покоя, как принять правильное решение? Поговорим на эту тему в этой статье.

Веские причины

Развод — серьезный и ответственный шаг, который требует взвешенных решений. Когда расставание с законной половинкой не прихоть, а необходимая мера и как расстаться с любимым мужчиной? Причины, чтобы решиться, несмотря на любовь:

  • Алкоголизм, наркомания. Довольно часто пагубные привычки всплывают уже после свадьбы, и тут встает вопрос — бороться или развестись.
  • Измены. Существует тип полигамных мужчин, с такими людьми жить крайне сложно и неприятно.
  • Физическое насилие. Некоторые мужья считают, что в образе жены получили рабыню и с ней можно обращаться, как захочется, в том числе и бить.
  • Отсутствует материальная поддержка. Бывает, что глава семьи не может или не хочет обеспечивать семью, как жить в таком случае?
  • Отсутствие любви. Считается, что для счастливой семейной жизни хватит любви одного человека и взаимоуважения обоих. Но если отсутствует и любовь, и уважение, то в такой ситуации сохранять уже нечего.
  • Психологическое насилие. Некоторые люди испытывают удовольствие, унижая другого, они самоутверждаются таким образом. Такие ситуации лучше пресекать на корню, иначе велика вероятность стать слабым безвольным существом.
  • Плохое отношение к детям, издевательства.

Как не ошибиться

После свадьбы жизнь меняется — совместные хлопоты, заботы, рождение детей. Бытовая жизнь наскучивает и создается впечатление, что в других семьях все иначе, там живут счастливые и веселые люди, чего нельзя сказать о вас. На самом деле, в каждой семье имеются свои скелеты в шкафу, и только со стороны кажется, что все красиво, а поэтому поменьше слушайте своих подруг-знакомых. Это ваша жизнь! Принимайте самостоятельные и взвешенные решения. Распространенные ошибки:

  • без него мне будет лучше;
  • другой мне даст большее;
  • детям безразлично, вместе мы или нет.

Безусловно, шанс, что вы в ближайшее время встретите богатого принца, есть, но он не велик. Сначала сядьте и проанализируйте, что именно вас не устраивает. Можно составить список плюсов и минусов совместной и раздельной жизни.

Попробуйте куда-нибудь съездить без него отдохнуть, на расстоянии все проще обдумать. Если вы отметите улучшение настроения, ощущение счастья и совсем не захотите возвращаться домой, то, значит, нужно разводиться.

В том случае, когда все мысли посвящены только мужу и в голове постоянно всплывают приятные воспоминания о совместной жизни, то брак еще не потерян.

Как решиться на развод

Как уйти от мужа, поэтапная инструкция от нас. Самое первое, что необходимо сделать, — это тщательно все обдумать. Не бегите с насиженного места сломя голову. Единственный вариант, когда нужно уходить не раздумывая, — это физическое, психологическое насилие в отношении вас или детей. А в остальных случаях продумайте пути отступления.

  • Решите проблему с жильем. Это должно быть место, где вы хотя бы на время сможете разместиться с вещами и детьми. Некоторые думают: «хочу уйти от мужа, но некуда». На деле же всегда есть варианты — главное начать действовать!
  • Подкопите некую сумму на непредвиденные расходы. В первое время, возможно, не будет работы или придется самостоятельно оплачивать жилье, садик, пропитание и т.д.
  • Проконсультируйтесь с юристом по поводу раздела собственности, узнайте о возможных негативных для вас последствиях при наличии совместного бизнеса.
  • Перестаньте бояться, выйдите из своей зоны комфорта. Мир прекрасней, чем кажется, и в нем масса возможностей, стоит только захотеть.
  • Поговорите с родственниками мужа. Лучше, чтобы они услышали сначала вашу версию развода — так имеется шанс остаться в хорошем отношении с ними.

Как быть, если все еще любишь его

Другая распространенная ситуация &mdsah; жить с мужем невозможно, но остались чувства. Как расстаться с мужем которого любишь? Подумайте, а являются ли испытываемые чувства любовью, или это привязанность, чувство долга, симпатия. Довольно часто люди путают испытываемые эмоции и это неудивительно, так как когда долгое время находишься рядом с человеком, то начинаешь даже думать с ним одинаково. Практические советы относительно того, как уйти от любимого мужчины:

  1. Всегда думайте о себе, как именно для вас будет лучше. Любовь забудется, остынет. А на настоящем этапе поставьте на первый план не чувства, а рационализм.
  2. Развейтесь, посмотрите вокруг. Довольно часто возникает псевдолюбовь от отсутствия общения с другими представителями сильного пола. Сходите на выставку, на концерт, посетите театральное представление — мужчин миллионы, и где-то в толпе ходит именно ваш человек.
  3. Посетите психолога. Квалифицированный специалист поможет расставить все по местам и принять верное решение.
  4. Поговорите с мужем, расскажите все как есть о чувствах и о том, что жить с ним очень сложно. Возможно, такой разговор станет точкой невозврата, или же, напротив, муж задумается и станет исправляться, боясь потерять свою любимую.
  5. Займитесь хобби. Если его нет, то придумайте (вязание, вышивание, помощь бездомным животным или посещение детского дома).
  6. Окунитесь с головой в работу. Этот способ позволит не только забыть любимого, но поможет улучшить свое финансовое положение.

Как правильно уйти

Уходить нужно красиво. Далее мы расскажем о том, как правильно уйти от мужа. Для начала, оставьте сцены ссор для сериалов — вы должны сохранять разум холодным. Если решение о разводе бесповоротно, то оставьте в стороне жалость и неуверенность. Действуйте следующим образом:

  1. Побеседуйте со своим мужем, решите все вопросы касаемо нажитого имущества, общения и ухода за детьми. Старайтесь проговорить все до мелочей, можете даже записать их в блокнот.
  2. Перед тем, как сказать муж «мы расстаемся», подберите подходящую ситуацию. Не повышайте голос и не поддавайтесь на провокации. Когда муж в ярости или расстроен, он может попытаться вывести вас на скандал, а вам этого совсем не нужно. Важно постараться сразу решить все организационные моменты. Если нормально поговорить не удается, то оставьте на потом обсуждение и уходите. Пройдет время, он успокоится и сможет все спокойно обсудить с вами.
  3. Постарайтесь остаться с друзьями. Все таки некоторое время вы жили под одной крышей и вовсе не чужие друг друг люди. Кроме того, имеется тип людей, которые после ссоры начинают поливать другого грязью, плетут интриги. Вы должны максимально обезопасить себя и уберечься от подобного.

Что сказать детям

Поймите, что чувство страха и беспомощности больше не должно идти с вами рядом. Вы — сильная и независимая женщина. Не бойтесь остаться одна с маленькими детьми. Если суждено, то вы и с детьми найдете спутника жизни.

А когда в доме отец тиран или алкоголик, то это никак не повод оставаться с ним из-за детей. В такой ситуации дети страдают вдвойне. С одной стороны — неадекватный папа, который может в порыве и нагрубить, обидеть, даже ударить, а с другой — несчастливая мама, которая постоянно грустная из-за переживаний о том, что нет денег и настроения для общения. Так что думайте о детях и съезжайте от мужа.

Когда дети маленькие, то им много объяснять не придется — просто скажите, что нужно некоторое время пожить отдельно от папы. Вы все сможете объяснить по ходу взросления.

Если же детки уже в сознательном возрасте, то, скорее всего, они и сами прекрасно понимают, что без такого отца им будет жить лучше и спокойнее.

Не тяните, и вместе с документами на развод подавайте на алименты, так как вы имеете полное право получать финансовую поддержку от мужа. Если вы находитесь в декрете, то можете подать не только на ребенка, но и на свое содержание. Не слушайте никакие уговоры мужа или родственников о том, что не стоит, мол, он и так будет вам помогать. Как показывается практика, только единицы по доброй воле продолжают выплачивать алименты. Другие же начинают уменьшать сумму, платят нерегулярно или вовсе перестают помогать финансово.

Как не переживать

Все что сделано, то сделано и нужно верить, что это к лучшему. Не стоит ежедневно забивать голову прошлым, вспоминать пережитое. Просто сядьте и решите для себя, что прошлое в прошлом. Его уже нельзя изменить, исправить или вернуть. Не стоит себя ругать за совершенные ошибки, оставьте это глупое занятие и впредь не совершайте аналогичных поступков.

Вздохните полной грудью, оглянитесь — вы давно не были так свободны как сейчас. Вам не нужно спешить домой и встречать нелюбимого и агрессивного мужа. Вы теперь зависите только от себя и своих детей. Вам есть, кому посвящать мысли и время!

Жизнь после развода

Не жалейте о прожитых с мужем годах, вы чему то научились за это время, стали лучше и мудрее. Просто отпустите его и прошлую жизнь. Займитесь обустройством своего жилища, оно должно быть удобным и в него вы должны возвращаться с чувством радости.

Не спешите заводить новые серьезные отношения, смените круг общения, запишитесь в спортзал, займитесь своей внешностью, покрасите волосы или смените имидж.

Такие действия прекрасно мотивируют. Если вы остались жить в вашей общей квартире, то постарайтесь избавиться от вещей, которые напоминают о прошлом. Особенно, если эти воспоминания неприятны.

Исключите любые сплетни и обсуждения с подругами и родственниками о бывшем муже. Не спрашивайте о нем — его жизнь отныне больше вас не касается, пожелайте счастья и забудьте. Вы должны идти навстречу новому и прекрасному, а не тащить за собой якорь старой супружеской жизни.

К сожалению, нередко происходит так, что прожив долгие годы вместе, внезапно понимаешь, что вы с мужем - абсолютно чужие люди. Почему-то участились ссоры, обиды, непонимание друг друга, а там и упрёки, и недомолвки появились. Ловишь себя на мысли, что нисколько не знаешь этого человека, что взгляды на жизнь у вас совсем разные, общих тем для разговора практически нет, а если и проскальзывают скромные попытки побеседовать, то всё сводится к банальностям, типа: « Как прошел твой день? Как там на работе? Что нового?». Вот, пожалуй, самый полный и точный список тем разговора за последнее время. Остальное же время вы стали почему-то проводить врозь, кто за книгой, кто у телевизора, выражаясь точнее, вы стали больше похожи на соседей, чем на семью.

Такие случаи совсем не редки, в последние годы их становится всё больше и больше. Многие с этим примирились, наверное, их вполне устраивает такое существование. Никто никого не напрягает, у каждого свои интересы, семейный очаг всё больше напоминает коммуналку, где вроде бы все вместе, но в то же время врозь. А что же делать тем, кого раздражает такое положение вещей? Терпеть и мириться с этим дальше? Или же рискнуть и перечеркнуть всё раз и навсегда?

Если такое случилось с вами, вы не в первый раз задумываетесь, что так дальше не может продолжаться, что нужно что-то поменять, значит пришло время действовать. Если у вас имеется желание всё исправить, и есть надежда на то, что чувства можно возобновить, вернуть, что ж, можете попытаться, ведь не попробовав, вы будете потом себя упрекать за нерешительность. А если попробовали и результата ноль или уже нет ни сил, ни желания пытаться склеить то, что никак не клеится, нужно раз и навсегда осознать - вам пора расстаться. Возникает вполне логический вопрос: «Как уйти от мужа?».

Многие женщины очень бояться этого шага, ведь придется привыкать к новому и непривычному положению вещей, научиться отвечать сама за себя, не ждать поддержки и защиты за своей спиной, а полагаться только на себя. Что ж, это действительно непросто, но не так уж и сложно, вы довольно быстро с этим справитесь. Не стоит тянуть с разводом до бесконечности, ведь само по себе ничего не изменится, а время на месте не стоит, жизнь не терпит простоев. Вам нужно чётко понять, что на данном этапе это самый лучший выход, этим вы поменяете ход своей жизни в новую, лучшую сторону.

Но самым сложным обычно бывает решиться озвучить своё решение мужу. В этом случае вы просто можете предложить спокойно поговорить, не скандаля, и не оскорбляя друг друга. Если попытка увенчается удачей, в ходе разговора вы выясните причины, по которым принимаете такое решение. Не забывайте, что в таких случаях обе стороны виновны, не сваливайте всю вину на мужа, но и не берите всё на себя, это ни к чему хорошему не приведёт. Вполне вероятно, что вы оба осознаете неизбежность происходящего, поймёте друг друга и расстанетесь друзьями, такое бывает, хотя и крайне редко. Если же вытянуть своего пока ещё супруга на спокойный разговор не получается, ваша половинка игнорирует все ваши доводы, если вас начинают откровенно оскорблять, да ещё и угрожать, что ж, выход тоже есть. Собирайте вещи, так как жить с таким человеком после озвучивания своего решения уйти может быть опасно, и старайтесь пересекаться с ним по мере необходимости только в присутствии друзей или родных, а ещё лучше адвоката, который будет заниматься бракоразводным процессом. В этом случае вы оградите себя от оскорблений и ущемления ваших прав, сможете спокойно наблюдать за происходящим, да и добавите себе уверенности. Пусть делом займётся компетентный в этом плане человек, он подскажет, как уйти от мужа и проследит, чтобы всё прошло наименее болезненно для вас.

Статьи по теме: Он и Она

заказной пост. Третий из цикла.

Тоже очень популярный был запрос в заказах - "как закончить зависимость", "как уходить, если я его люблю" и так далее. На самом деле, тексты психологов про расставания появляются достаточно часто - так что не могу сказать, что я здесь буду открывать какую-то Америку, но раз уж пять комментариев были именно про зависимость и любимых, напишу именно с этой точки зрения.

Вообще общепринятых мнений тут есть несколько:
1.От любимого человека уходить нельзя, надо терпеть и страдать всю жизнь или пока хватит сил;
2.Любимого человека нужно быстренько сделать нелюбимым и казнить обесценить, обозвать последними словами и уйти (я просто сейчас смотрю Тюдоров, собственно Генрих Восьмой именно в этом и преуспел - влюбился, разочаровался, сделал вид, что тебя не существует и в лучшем случае - отослал куда-нибудь, в худшем - добро пожаловать на популярный аттракцион типа "отсечение головы за что-нибудь");
3.Нужно расстаться, начать дружить и любить его тайно всю жизнь;
4.Нужно остаться с ним и мучить его вместе с собой до последнего, желательно, чтобы он умер все-таки первым, но не обязательно;
5.Сделать вид, что он все еще со мной и всячески игнорировать идею о том, что мы больше не вместе, пусть даже и в своей голове, постоянно находясь в фантазиях и воспоминаниях.

Но вообще давайте начнем сначала: зачем уходить от того, кого любишь? Как правило, если все в отношениях в порядке, уходить от любимого человека не хочется - наоборот, хочется приходить. То есть, как правило, если встает вопрос "как расстаться с любимым", то мы имеем, как минимум, личностный конфликт и амбивалентные чувства. То есть отношения возникли, сформировались, а дальше что-то началось.
И я предлагаю начинать с этой части: почему нужно уходить?
Одно дело, если он меня разлюбил и сообщил об этом - тут все, конечно, печально, но обычно, если человек прямо так и сообщает, уходить или не уходить от него - выбор не стоит. Он сам уходит. И здесь какие-то проблемы возможны, только если я пытаюсь провернуть варианты №3 и №5.
В этом случае имеет смысл работать с собой на тему о том, что человек ушел, совсем ушел и работать про расставание. Расставание, сепарация, работа с горем обычно занимают от месяца до года, в зависимости от уровня травмированности (и это не зависит от того, сколько длятся отношения), и обычно связана с разрешением себе плакать, грустить, находиться в печали и прощаться с отношениями.

Другое дело, если он все еще со мной или периодически возвращается, и у меня по этому поводу сильные разнонаправленные чувства. С одной стороны - я с ним, например, очень счастлива и очень его люблю, а с другой стороны - он мне, например, изменяет, или пропил все деньги, или проиграл, или оскорбляет меня, или заставляет меня делать то, что я не хочу, или же отношения с ним противоречат моим планам на будущее - например, я не хочу семью и детей, а он меня к ним всячески склоняет или еще какими-то образами меня мучает.
И вот тут нет какого-то алгоритма - потому что ситуации и причины их возникновения бывают разными. Есть только вопросы, которые можно себе задавать:
1.Сколько уже продолжается эта ситуация? Жаль ли мне этого времени?
2.Сколько еще она может продолжаться? Сколько я могу вынести? Зачем? Могу ли я провести границу, когда я планирую все это закончить?
3.Что означает "я его (ее) люблю"? Как это "люблю" сформировалось? Был ли у меня аналогичный опыт раньше?
4.Что со мной будет, если я закончу эти отношения? Умру ли я, например, с голода? Потеряю ли работу? Смысл жизни? Не смогу найти другого человека (на Земле нас семь миллиардов, я напоминаю)?
5.Возможно ли - ну просто в порядке бреда - что я не могу закончить эти отношения просто потому, что это будет означать, что я очень ПЛОХОЙ человек в маминой (папиной, бабушкиной, _вписать свое _) системе ценностей?
6.Как мне помогают эти отношения, в чем их ценность? В чем ценность моего страдания в этих отношениях?
7.Если предположить, что мы с ним никогда не встречались, что я с ним не знаком и никогда не познакомлюсь, не было ли в моей биографии какой-то как бы "дырки" или "посадочной полосы" для подобных отношений. Например, я мечтал сильно влюбиться или хотел встречаться с каким-то очень особенным человеком, или был уверен, что я буду несчастлив в личной жизни и буду сильно страдать.
8.Кто важнее в этих отношениях: тот, кого я люблю, или я? А почему?
9.Есть ли у меня злость на этого человека? Если есть, позволяю ли я себе об этом говорить, пусть даже не ему, а хотя бы себе и своим близким? Если нет - то почему, как я умудряюсь в таких сложных и амбивалентных чувствах избегать агрессии, как я себе объясняю, почему не надо на него злиться и не связано ли это с тем, что мне трудно с ним расстаться?
10.Сколько ресурсов (и каких) я трачу на поддержание этой ситуации (например, время, деньги, физические и эмоциональные ресурсы, время, которое я мог бы провести с друзьями, своими детьми, близкими, заниматься карьерой, здоровье, интерес к жизни, возможность путешествовать или сменить место пребывания)? Замечаю ли я это? Важно ли это для меня?

И пока вы отвечаете на все эти вопросы - попробуйте прислушаться, что удерживает вас в этом, что подталкивает к выходу. Что сильнее. Как вы себя чувствуете в этой амбивалентности.
Возможно, вы сейчас не готовы расстаться с этим человеком, но уже идете к этому внутри. Или - наоборот - вы, может быть, и злы на на него, но хотите остаться и делаете все, чтобы эти отношения не закончились.

Иллюзия о том, что нужно либо расставаться в стиле "оторвать пластырь" или "терпеть всю жизнь", как правило, сама по себе создает очень сильные переживания.
Чаще всего завершение отношений - это дорога, которую нужно пройти. Иногда эта дорога занимает месяцы. Иногда - десятилетия. Прислушайтесь к себе - каков ваш путь, сколько вы уже прошли. И в какую сторону.
И тогда - определяйтесь, куда вы пойдете дальше.

Иногда жизнь становится такой напряженной и трудной, что единственным выходом кажется побег от реальности. Уйти от действительности можно как с помощью простых вещей вроде интересной книги, так и более сложных – например, переезда. В данной статье описаны не только различные варианты ухода от реальности, но и способы наладить свою жизнь, чтобы впредь потребность в “эскапизме” не возникала.

Шаги

Подготовьтесь

Измените обстановку

    Уйдите от действительности, изменив окружающую обстановку. Иногда одни и те же виды и звуки приедаются и начинают утомлять. Кажется, что человек попал в клетку или медленно сходит с ума. В такой ситуации на помощь придет смена обстановки. Временами достаточно просто ходить на прогулки, пойти в школу по новому маршруту или отправиться в поездку. Перемена может быть на один день или навсегда. В данном разделе мы рассмотрим, как можно изменить окружающую обстановку, чтобы уйти от постылой действительности.

    Отправьтесь на прогулку или в пеший поход. Как и путешествия, пешие походы станут способом испытать новые ощущения. В отличие от путешествий, пешие походы не требуют серьезного планирования и подготовки. Посетите национальный парк, биосферный заповедник или заказник. Если рядом с вами нет подобных мест или возможности добраться туда, то можно прогуляться по округе или сходить в ближайший парк.

    Путешествуйте навстречу новым видам и звукам. Всегда можно отправиться в другую область или страну. Не менее интересно посетить соседний город. Новые панорамы, звуки, запахи и вкусы разбавят череду одинаковых дней. Также поездки позволяют почувствовать себя новой личностью, пусть даже и ненадолго. После поездки может появиться чувство свежести и энтузиазм для решения текущих проблем.

    • Если вы собираетесь в длительную поездку за границу, то попробуйте взять длительный отпуск, чтобы не пришлось увольняться с работы. Иногда специальность позволяет "работать из дома" и выполнять задания через интернет. Если вы работаете в предприятии розничной торговли, тогда попросите о временном переводе в другой город.
  1. Смените работу. Если работа не позволяет вам радоваться жизни, попробуйте устроиться в другую компанию. Возможно, вам не нравится подход начальника к делам или принципы работы компании. Должность в другой организации может вернуть радость в жизнь.

    Начните новую карьеру. Если работа действительно является причиной вашего несчастья, то попробуйте выбрать новый карьерный путь. Запишитесь на занятия или курсы в местных учебных заведениях, чтобы получить представление о других специальностях. Если вы найдете дело по душе и получите диплом или сертификат, вам будет проще устроиться на новую работу. При этом важно рассмотреть все аспекты будущего занятия, чтобы ваше время и силы не пропадали даром.

    • Если поблизости нет подходящих учебных заведений, то запишитесь на курсы онлайн.
    • Если работа в компании не для вас, то всегда можно заняться собственным делом.
  2. Попробуйте изменить текущую работу. Если сейчас у вас нет возможности уволиться, попросите своего начальника изменить какие-либо аспекты вашей работы. Например, можно перейти в другой офис или работать над другими проектами. Если компания проводит корпоративные мероприятия, то станьте членом оргкомитета.

    Попробуйте переехать или сменить жилье. Как и путешествия, переезд позволяет испытать новые ощущения. На смену старой обстановке приходит новая. Иногда этого достаточно для побега от существующей реальности. Если у вас нет возможности переехать в другой город, то попробуйте сменить квартиру.

    • Если у вас не хватает средств на новое жилье, то можно снимать дом с друзьями или соседями по комнате. Найдите подходящую комнату, дом или даже квартиру-студию.
  3. Узнайте про учебные программы обмена. Если вы еще не закончили учебу, то переезд станет не самым подходящим решением. Во многих школах и университетах существуют программы обмена учениками. Это позволяет учиться в другой стране и жить в принимающей семье. Если вы не ладите с родными или однокурсниками, то это отличный способ изменить жизнь.

    • Важно помнить, что некоторые программы обмена доступны только для студентов, изучающих конкретные языки. Например, обязательным условием могут быть уроки французского языка, при этом доступной для учебы страной окажется только Франция.
  4. Обдумайте переезд в другой город, область или страну. Иногда нынешнее место жительства просто не подходит для человека. Неподходящими могут быть как люди, образ жизни, так и сама атмосфера шумного города. В таком случае следует задуматься над переездом. Для начала нужно изучить информацию о будущем месте жительства и пожить в выбранном городе несколько дней или недель. Остановитесь в гостинице или у друзей. Если вам понравится новый город, область или страна, то начинайте подготовку к переезду.

    • Обязательно соберите информацию и посетите будущее место жительства. Не ничего хуже, чем переехать в город, который вам снова не подойдет.
    • Не обязательно покупать жилье. Можно арендовать квартиру за относительно небольшие деньги.
  5. Измените свою комнату или дом. Даже такая мелочь, как новый комплект постельного белья, может изменить восприятие вашей спальни. Попробуйте переставить мебель. Физические усилия позволят отвлечься, а комната приобретет новый вид. Это позволит изменить существующую реальность. Перестановки ощущаются почти как переезд. Вот несколько идей:

    • Перекрасьте стены в комнате. Также можно поклеить новые обои. Если вы снимаете жилье, то попробуйте использовать настенные украшения. При переезде их можно будет снять.
    • Купите новые шторы, ковер или люстру.
    • Купите новую мебель или покрасьте старый шкаф, чтобы он приобрел новый вид.
    • Замените протекающий кран, отремонтируйте электроприборы и замените сгоревшие лампочки, чтобы избавиться от тревожности.
    • Лишние вещи создают ощущение физической и эмоциональной загруженности. Продайте или раздайте всю ненужную одежду и другие вещи.

Измените образ жизни

  1. Зачем менять образ жизни? Иногда переезд или смена работы не позволяют уйти от привычного уклада жизни. В таком случае измените сам образ жизни, чтобы начать все сначала и найти в себе силы для решения проблем.

    Ешьте здоровую пищу и пейте достаточное количество жидкости. Изменение рациона позволяет буквально начать новую жизнь, особенно в случае выбора здорового питания. Ешьте больше фруктов и овощей, а также откажитесь от вредной пищи.

    • Овощи и фрукты богаты витаминами и питательными веществами. Они наполняют организм энергией, столь необходимой для здоровья. Здоровый человек – счастливый человек.
  2. Старайтесь спать больше или раньше ложиться. Если вы спите по восемь часов каждую ночь, но продолжаете чувствовать усталость, то попробуйте ложиться спать раньше. Недосыпание приводит к утомлению и нервному напряжению, в результате чего человек начинает видеть мир в темных тонах.

    Займитесь физкультурой. Это позволит сосредоточиться на физических нагрузках и отвлечься от проблем. При этом не обязательно ходить в тренажерный зал. Достаточно выйти на прогулку или пробежку в парк, чтобы освежить мысли новыми пейзажами и обстановкой.

    Составьте распорядок дня. Если жизнь создает ощущение хаоса, поскольку множество аспектов находятся вне вашего контроля, то начните придерживаться распорядка. Это подарит вам чувство контроля. Просыпайтесь и ложитесь спать в одно и то же время. Завтракайте, обедайте и ужинайте в привычные часы. Можно даже назначить определенные развлечения (просмотр фильмов, пробежки, рисование или занятия в тренажерном зале) на конкретный день недели.

    Медитируйте 10-20 минут каждый день. Такое занятие позволит снять напряжение и увидеть мир с положительной стороны, а также улучшит ваше здоровье (понизит кровяное давление и улучшит кровообращение). Представьте повторяющийся звук, слово или фразу. Сосредоточьтесь на дыхании, медленном и естественном. Во время медитации старайтесь не думать ни о чем другом. Если в голову приходят иные мысли, то примите их как факт, но не зацикливайтесь на них.

    Задействуйте свою веру. Если вы религиозный человек, то обратитесь за помощью или советом к церкви. Многим людям помогает молитва. Если вы только хотите стать религиозным человеком, то почитайте информацию о существующих религиях и посетите церковные службы. Если же религия не для вас, то попробуйте каждый день или пару раз в неделю выделять время на размышления о жизни и желаемых переменах. Такой подход позволит настроиться на позитивные мысли и стать эмоционально сильнее.

Сохраняйте позитивный настрой

    Учитесь прекращать плохие отношения и находить положительные моменты. Иногда мы просто не рады тому, как складывается жизнь. Возможно, вас не устраивают отношения с близкими людьми или количество друзей. Попробуйте заменить отрицательные аспекты положительными и найти новых друзей. В данном разделе вы найдете советы о том, как уйти от неприятных аспектов или изменить их.

    • Если найти то, что дарит вам радость, то потребность уйти от реальности просто исчезнет.
  1. Учитесь замечать хорошее. Если уйти от реальности не удается, то попытайтесь сделать ее лучше. Вечером каждого дня записывайте хотя бы одно хорошее событие, которое случилось с вами. Возможно, со временем вы научитесь смотреть на жизнь в положительном ключе и перестанете пытаться сбежать от действительности. Также положительные мысли снижают напряжение и тревожность. Если не удается вспомнить ничего хорошего, то создайте приятные эмоции. Вот несколько идей:

    • Отправьтесь на прогулку и найти что-нибудь красивое, например, цветок.
    • Почитайте вдохновляющую книгу или статью.
    • Купите себе мороженое или другое лакомство.
    • Посмотрите смешной фильм.
  2. Помогайте другим, занимаясь благотворительностью. Иногда, помогая другим людям изменить действительность, можно также уйти от своей действительности. Совершайте добрые дела вроде волонтерской работы, чтобы увидеть жизнь в позитивном ключе.

  3. Попробуйте наладить отношения, а не уходить от проблем. Если вы хотите уйти от реальности по причине неудачных отношений, то сначала попытайтесь их исправить. Может оказаться, что вовсе не нужно никуда бежать. Обсудите с другом или партнером сложившиеся отношения и шаги, которые позволят исправить ситуацию. Запишите желаемые перемены и разделите обязательства между двумя сторонами. Если взвалить груз перемен на одного человека, то он просто откажется идти вам навстречу.

    • Помните, что человек может контролировать только свои чувства и поступки. Можно озвучить и потребовать изменения, но это не значит, что человек непременно согласится с вами.
    • Важно понимать, что не все отношения можно спасти, поэтому иногда лучше просто расстаться.
  4. Прекратите нездоровые отношения. Иногда нашу жизнь усложняют другие люди. Вместо побега от реальности лучше прекратить контакты с такими лицами. Если вы состоите в нездоровых отношениях, то сначала попытайтесь их наладить, а в случае неудачи расстаньтесь с человеком. Для этого может потребоваться развод.

    • Если вы еще не достигли совершеннолетия и живете с родителями, которые плохо относятся к вам, то попытайтесь переехать к другим родственникам. Узнайте, можно ли жить с тетей или дядей, старшим братом или бабушкой.
    • Обратитесь за помощью к психотерапевту. Специалист поможет пережить разрыв и даст нужные советы.
    • Ведите себя честно. Если человек будет упорствовать, то скажите, что вы не передумаете.

Самое ужасное в этих историях, что женщины на самом деле не хотят уходить. Вот бьет ее муж, она рыдает, ходит в синяках, травмирует всем этим адом детей – но не уходит.

«Он еще исправится, он хороший, просто в жизни сложный период…», «У него проблемы на работе, он устает, он такой несчастный».

«Страдалец» же отрывается на женщине вовсю .

А почему так происходит? Потому, что женщина подсознательно отыгрывает роль жертвы. Так получилось, что по жизни она идет с ощущением собственной никчемности, зависимости от мужа. Хоть и тиран, но мой тиран. А кому я буду нужна, если не ему?

Нужно быть нужной самой себе, дорогая. Нужно уважать себя, свои нужды, мечты, наконец. А иначе будут попадаться как раз такие «мужчины». Кстати, ты уже собрала вещи? Пора уйти от мужа . Немедленно.

Можно ли уйти от мужа красиво?

Женщины говорят – хочу уйти от мужа красиво, чтобы он страдал, молил о прощении. Очевидно, что на самом деле она не хочет разрывать деструктивные отношения. Она хочет нового витка этой созависимости мучителя и жертвы. Классический пример таких отношений, описывается .

Но вам в любом случае нужно осознать – как только вы по-настоящему соберётесь уйти от мужа, вам понадобится понятный и пошаговый план действий.

Нужно принять волевое решение.

Я больше не желаю быть жертвой. Я достойна лучшего, достойна настоящего мужчины. Когда вы примете себя, сомнения – «как уйти от мужа? » просто исчезнут.

Вы уже не будете искать ему оправдания и собираться с духом. Вы освободитесь от гнета, не испытывая никакого чувства вины.

Многие женщины воспитаны в духе зависимости от мужчины. «Хоть плохонький, но мой». «Бьет – значит любит». Все это дикость, . Начните уважать себя и желать достойной жизни. Тогда уйти от «неправильного» мужа не составит труда.

Ведь человеку естественно желать себе добра…

Мужья же часто, как только осознают реальную опасность остаться одним, начинают практически военные действия в отношении бывшей возлюбленной. Наличие именно этой, совершенно реальной угрозы обычно и останавливает нас от решительных действий.

Но вам нужны дополнительные?

Поделиться: