Что пить при токсикозе беременным. Токсикоз при беременности - что делать

Столь неприятное, но вполне естественное явление, как токсикоз сопровождает на ранних сроках практически каждую беременную женщину. Клиническая картина токсикоза может существенно варьироваться в зависимости от индивидуальных физиологических особенностей будущей матери и срока беременности, однако в качестве основных его симптомов называют: слабость, тошноту, рвоту, вялость, плохой аппетит или полное его отсутствие, раздражительность, апатию.

Как правило, появление токсикоза не требует терапевтического вмешательства и проведения лечения, но в наиболее тяжелых случаях врач может порекомендовать лечение в условиях стационара или прием медикаментов. Но что делать, если мучает сильный токсикоз, но нет возможности или крайней необходимости пройти лечение в медицинском учреждении?

Как уменьшить неприятные симптомы и нормализовать состояние? Поговорим об этом более подробно.

Всего несколько десятилетий назад токсикоз воспринимался представителями мира медицины и простыми обывателями как явление, из ряда вон выходящее или типичный каприз беременной женщины. В настоящее время столь критичное мнение поменялось в корне, теперь токсикоз является официально признанной патологией. Справедливости ради следует отметить, что наиболее подвержены его появлению лица младше восемнадцати и старше тридцати пяти лет.

Как правило, токсикоз характеризуется появлением сильной тошноты, рвоты, слабости, вялости, отсутствием аппетита, ухудшением общего самочувствия, непереносимостью определенных запахов и ароматов. В подавляющем большинстве случаев токсикоз проявляется в определенные часы, например, утром, и не доставляет женщине сильных проблем. Но что делать при сильном токсикозе?

Но бывает и такое, что чрезмерный токсикоз может привести к обезвоживанию организма беременной женщины и появлению угрозы преждевременных родов или иных серьезных патологий. Чаще всего подобное случается в том случае, если женщину беспокоит не только тошнота, но и сильная рвота, вплоть до нескольких раз в день. Подобное состояние требует проведение медикаментозного лечения в условиях стационара.

Совет! Если рвота беспокоит женщину более пяти – семи раз в течение дня, необходимо обязательное вмешательство лечащего врача, в противном случае возможно возникновение угрозы беременности.

Практически каждую женщину, столкнувшуюся с неприятными явлениями, беспокоит вопрос такого рода: что делать, когда токсикоз сильный? К сожалению, универсальной методики, которая подойдет каждой, не разработано и по сей день, но существует ряд хитростей, которые помогут уменьшить интенсивность проявлений токсикоза и уменьшить негативные симптомы, в их числе:

Как уж было сказано выше, инструкция по уменьшению симптомов токсикоза отсутствует как таковая. Тем не менее, каждая женщина может подобрать для себя определенное средство, которое поможет уменьшить неприятные симптомы и улучшить общее самочувствие, отличным помощником для решения данного вопроса является видео в этой статье.

Правильное питание

Сбалансированное питание, основанное на потреблении не только вкусных, но и питательных, насыщенных достаточным количеством витаминов и микроэлементов, блюд, является особенно важным для женщин, находящихся в состоянии беременности. Но что делать, если сильный токсикоз, сопровождающейся систематической тошнотой, не позволяет принимать привычную и любимую пищу?

В первую очередь следует отказаться от употребления чрезмерно жирных, сладких и соленых блюд, продуктов быстрого приготовления, полуфабрикатов, консерваций, копченостей. Есть необходимо только пищу, приготовленную в домашних условиях, посредством таких приемов, как варка, тушение, запекание в собственном соку.

Что делать, чтобы не было токсикоза? Оптимальными советами являются следующие:

• следует избегать переедания;
• есть следует не реже, чем каждые три часа, чтобы избежать появления сильного чувства голода;
• есть следует небольшими, не более 250 миллилитров, порциями;
• не рекомендуется кушать позднее, чем за три часа до сна;
• не следует перекусывать;
• не следует употреблять экзотические блюда и непривычную пищу.

Кроме того, необходимо уделять особенное внимание качеству продуктов питания, используемых для приготовления пищи. Просроченные, сомнительного качества, начинающие портиться продукты употреблять в пищу категорически не рекомендуется.

Разрешенные продукты

В период беременности употреблять в пищу можно практически все, в пределах разумного. Но что делать, если мучает токсикоз, каким блюдам и продуктам желательно отдать предпочтение?

Для того чтобы улучшить и нормализовать самочувствие, следует включить в рацион следующие продукты:

• кисломолочную продукцию низкого процента жирности;
• прошедшие термическую обработку овощи и фрукты;
• постные сорта мяса и рыбы, лучше употреблять мясо кролика, индейку, курятину, телятину и морскую рыбу;
• отварные макароны без добавления лука и масла;
• каши из цельных злаков, приготовленные на молоке с добавлением небольшого количества масла;
• овощные и мясные нежирные супы, супы – пюре;
• рагу из овощей и теплые овощные салаты;
• сухарики, сухое несладкое печенье.

Что делать с токсикозом в том случае, если рвота сопровождает женщину постоянно? Чтобы избежать повреждения слизистых тканей гортани, рекомендуется употреблять предварительно измельченную или, например, перетертую при помощи блендера, пищу.

Здравствуйте, дорогие читательницы!

Сегодня хочу поговорить о неприятном состоянии во время беременности — токсикозе. Помню, как в самом начале беременности я думала, когда же меня начнет тошнить. Наслышавшись историй, как будущих мам мутит целыми сутками, я боялась, что вот-вот начнется этот кошмар. К счастью, у меня этот период прошел в легкой форме.

Так что у всех токсикоз проявляется по-разному, и даже у одной женщины в одну беременность он может быть, а в другую нет. В любом случае необходимо знать, что помогает от токсикоза при беременности.

Понятие «токсикоз» в представлении обывателя и с точки зрения медицины имеет разные значения. Некоторые женщины в первый триместр беременности всё недомогание и усталость списывают на токсикоз. В медицине же токсикоз делят на ранний и поздний. Ранний имеет 3 степени:

1. Легкая форма: рвота до пяти раз в сутки. Общее состояние, в принципе, не меняется, есть незначительная потеря в весе – 2-3 кг.
2. Средняя форма: рвота до десяти раз в сутки, давление незначительно снижено, потеря в весе более 3 кг за 10 дней, слабость и головокружение.
3. Тяжелая форма: рвота до двадцати раз в сутки, потеря в весе более 8 кг. Этот случай, к счастью, бывает очень редко.

Во втором и третьем триместре токсикоз более серьезен, это считается уже осложнением и называется гестоз. Сопровождается отеками, повышением давления, потерей белка в организме. И обязательно требуется лечение и контроль врачей.

Причины

Есть несколько причин этого состояния на ранних сроках, к которым склоняются специалисты. Они следующие:

1. Гормоны. В этот период ваш организм выделяет новые гормоны, что может способствовать ухудшению состояния.
2. Заболевания кишечника или желудка. Если у вас язва или гастрит, то вероятность токсикоза у вас повышена.
3. Экология. Да, сегодняшний сумасшедший ритм жизни, загрязненный воздух и неправильная пища способствует плохому самочувствию при беременности.
4. Стресс. Беременность некоторых женщин заставляет нервничать: страх перед родами и предстоящим 9 месяцам вынашивания негативно сказывается на организме.

Если вы столкнулись с токсикозом, я вам постараюсь помочь и расскажу, как можно облегчить это состояние.

Устранить причину

Что это значит. Вас настигнул приступ тошноты после того, как решили насыпать корм коту? Попросите в следующий раз сделать это мужа.

Не можете выносить какой-то резкий запах? Постарайтесь избегать его, на крайний случай дышать ртом, а не носом.

Питайтесь правильно

• Если вы еще не начали следить за своим питанием, то сейчас самое идеальное время пересмотреть свой рацион. Исключите все продукты с резким запахом: лук, чеснок специфические приправы.
• Кушайте полезную пищу. Завтракайте сложными углеводами: овсянкой, цельнозерновым хлебом. Тошнота часто появляется на голодный желудок и длится, пока вы не утолите голод.
• Уменьшите размер порции и увеличьте количество приемов пищи до 5-6 раз в день с интервалом в 2-3 часа. Тогда голод вас не настигнет. Рацион при этом должен быть сбалансирован.
• Сложные углеводы (крупы), белки (рыба, мясо, морепродукты), клетчатка, фрукты, овощи – это лучшие варианты, завтраков, обедов и ужинов. Для перекусов старайтесь использовать орешки, йогурт, кефир или какой-нибудь фрукт.

Максимально исключите жареное и острое, выкиньте все чипсы, сухарики, жирные тортики, и другую тяжелую для желудка еду, если вы ее любите. Такая пища не только спровоцирует очередной приступ тошноты, но и добавит чувство тяжести для вашего желудка.

Также некоторым помогает легкий перекус перед тем, как встать. Положите рядом с кроватью что-то подходящее для вас, и съедайте сразу после пробуждения.

Избегайте обезвоживания

Не только голод может провоцировать сильный токсикоз, но и жажда! Поэтому соблюдайте питьевой режим. Любой здоровый человек должен выпивать около 2 литров чистой воды в сутки. Прошу заметить, воды, а не жидкости! К беременным это тоже относится. Пусть всегда поблизости будет бутылочка с водой, куда бы вы не отправились: на прогулку, в гости или на работу. Но еду запивать не следует, это вызовет ощущения вздутия и чувства тяжести. Лучше немного переждать.

Здоровый сон

Беременным как никому другому нужно высыпаться. Если вы привыкли к жесткому режиму и 6-часовому сну, то в этот период обязательно увеличьте сон хотя бы до 8 часов, а лучше до 10 часов.

В покое все силы вашего организма восстанавливаются, а вам это необходимо. Организм женщины обычно сам показывает, что он нуждается в дополнительном сне и отдыхе. Часто в первые недели регулярно хочется прилечь вздремнуть.

Кстати если тоскикоз стабильно проявляется в первой половине дня, и есть возможность не идти на работу, попробуйте сместить график сна. Ложитесь позже, чтобы проспать это время. Некоторым такая простая рекомендация очень помогает.

Выбирайте удобную одежду

Период беременности – прекрасное время освободиться от жестких рамок. Снимите туфли на шпильках и узкие платья, уберите их пока в гардероб. Ничего не должно давить на грудную клетку или сжимать живот.

Побольше отдыхайте

Иногда чтобы организм забыл о токсикозе, надо чем-то себя сильно увлечь и подарить себе новые впечатления. У некоторых знакомых девушек даже не отступающая тошнота проходила при поездке в другой город, или на природу, при встрече с друзьями, а также при занятиях каким-то интересным делом.

Не бойтесь просить о помощи

Просите своих близких помочь вам в домашних делах. Если вы не хотите вдыхать пары от химических бытовых средств, то переложите временно наведение чистоты с ними на кого-нибудь из домашних. Или находите эко варианты без запаха.

Если при одном взгляде на сырое мясо становится физически дурно, то поговорите с мужем, может он пока сам сможет готовить себе жаркое?

Продукты

Также приведу список продуктов, которые, считается, помогают избавиться от токсикоза. Не забывайте только, что вся еда на разных женщин действует по-разному, и ищите «свой» вариант:

• имбирь (его можно добавлять в чай);
• чай из листьев малины;
• мята (приготовьте на основе ее напитки);
• цитрусовые, например лимон;
• картофель;
• семечки;
• сельдерей;
• морковь;
• лимонные и мятные леденцы;
• бананы;
• арбуз;
• молочные продукты: йогурт, молоко, сливки, мороженое;
• виноград;
• соленые огурцы;
• ромашковый чай;
• минеральная вода;
• авокадо;
• яблочный сок;
• многие овощи;
• овсянка.

Хочется вас поддержать, и сказать, пусть тошнота не пугает вас, чем больше вы ее отвергаете, тем сильнее она может проявляться. Воспринимайте ее, как сигнал к тому, что все идет свои ходом, задуманным природой.

Ваш организм привыкает к новому состоянию, вырабатывает нужные гормоны, чтобы все было хорошо и у вас, и у ребенка. Поэтому, как только он приспособиться, все неприятные симптомы пройдут.

Когда вы увидите хорошую сторону токсикоза, уменьшите свой стресс, начнется относиться к нему спокойнее, то все нормализуется гораздо быстрее.

Будьте здоровы, дорогие мои читательницы! Если вам понравилась статья, рекомендуете ее беременным подругам.

Обнимаю вас,

Анастасия Смолинец.

Токсикоз сопровождает практически каждую беременность и имеет характерные симптомы . К ним относят головокружение, тошноту и рвоту.

Многие женщины сталкиваются с непереносимостью некоторых продуктов. При этом лекарственные препараты при появлении данного признака требуются довольно редко.

Обычно применяют народные средства от токсикоза . Итак, как с ним бороться?

Причины

Считается, что токсикоз является результатом гормональных изменений в организме.

Чаще всего данное состояние появляется у женщин с патологиями пищеварительной системы, щитовидной железы, печени. Также оно характерно для беременных, испытывающих серьезные нагрузки.

Помимо этого, к вероятным причинам токсикоза относят следующее:

• хронические патологии;
• отсутствие психологической готовности к беременности;
• наступление беременности в очень молодом возрасте;
• генетическая склонность.

Некоторые исследователи предполагают, что токсикоз является своеобразной защитой ребенка от вероятного влияния отрицательных факторов – к примеру, нездорового питания или вредных привычек.

Токсикоз при беременности

Обычно данное состояние появляется в такие периоды:

1. Ранний токсикоз может начаться буквально в первые же дни задержки. Иногда он появляется на 5-6 неделе беременности. Когда заканчивается токсикоз, зависит от индивидуальных особенностей. Обычно это происходит к 13-14 неделе, однако иногда это происходит и раньше.
2. Поздний токсикоз наблюдается в третьем триместре. Иногда он возникает и в середине беременности. Данное состояние представляет огромную опасность для матери и ребенка.

Степени патологии

Многие женщины интересуются, когда у беременных проходит токсикоз и какие особенности для него характерны.

Врачи выделяют несколько степеней данного состояния:

1. Первая стадия – наблюдаются редкие позывы к тошноте и рвоте. Их количество не превышает 3-5 раз в день. Для этого состояния характерна незначительная потеря веса – 2-3 кг.
2. Вторая стадия – рвотные позывы достигают 10 раз. За 2 недели женщина теряет не менее 4 кг. При этом есть риск снижения давления.
3. Третья стадия – количество рвотных рефлексов достигает 25 раз в день. При этом женщина может потерять до 10 кг веса. В такой ситуации есть риск повышения температуры и учащения пульса.

Что делать при токсикозе? При первых же проявлениях данного состояния нужно сразу обратиться к врачу. Специалист проведет необходимые исследования и выявит отклонения в организме беременной женщины.

Симптомы

Многие женщины ощущают токсикоз практически сразу же после зачатия ребенка.

Для этого состояния характерны такие проявления:

• тошнота и рвота;
• повышенная сонливость;
• раздражительность;
• нарушение работы вкусовых рецептов;
• повышенная выработка слюны на фоне отсутствия аппетита;
• небольшая слабость.

Как избавиться от токсикоза при беременности на ранних сроках? Данный вопрос актуален для многих женщин, которые ждут ребенка.

Чтобы справиться с данной проблемой, нужно соблюдать целый ряд правил:

Народные методы

Существует довольно много домашних рецептов, которые помогают справиться с тошнотой и рвотой. Главное, подобрать подходящее средство и пользоваться им регулярно. Итак, что помогает при токсикозе?

Отвечая на вопрос, как облегчить токсикоз, можно посоветовать такие растения:

Многие женщины интересуются, как справиться с токсикозом с помощью продуктов питания. Для этого можно воспользоваться такими средствами:

Универсальным средством, которое помогает справиться с токсикозом, является мед. Для этого нужно принимать по 10 г натурального продукта, смешивая его с половиной стакана теплого молока. Делать это необходимо утром и вечером.

Для приготовления лечебного средства нужно взять 20 г плодов шиповника, добавить 500 мл кипятка, накрыть крышкой и убрать в теплое сухое место на 2 часа.

Процедить состав и смешать с медом. Употреблять по 50 мл дважды в сутки.

Еще одно эффективное средство включает корень валерианы, траву пустырника, листья брусники и толокнянки, плоды шиповника . Всех ингредиентов нужно взять по 50 г.

Травяной сбор залить 1 л кипятка, остудить и принимать по 100 мл дважды в сутки. Чтобы улучшить вкусовые качества, в напиток стоит добавлять мед.

Немаловажное значение при токсикозе имеет питание . При появлении утренней тошноты не стоит сразу вставать с кровати. Лучше немного полежать.

В это время стоит съесть печенье или горсть орехов. Благодаря этому тошнота на некоторое время пройдет.

В меню беременной женщины должны присутствовать свежие овощи и фрукты. Врачи рекомендуют есть крупы, рыбу, мясо кролика, молодую телятину.

Беременным женщинам лучше всего есть отварные, запеченные и приготовленные на пару блюда. Из рациона лучше убрать жареную, острую и жирную пищу. Важно следить, чтобы продукты не были слишком холодными или чересчур горячими.

Особенное внимание нужно уделить молочным продуктам . Они очень полезны, поскольку содержат много кальция, который необходим для правильного развития малыша.

Однако в период токсикоза многие женщины не могут употреблять такую пищу, поскольку она приводит к появлению тошноты и рвоты. Не стоит заставлять себя есть эти продукты. Если же хочется съесть нежирный творог или йогурт, не нужно отказываться от этого.

Теперь вам известно, как пережить токсикоз . Это состояние сопровождается неприятными симптомами. Чтобы облегчить его симптомы, можно использовать эффективные народные рецепты. Также обязательно следует уделить внимание своему питанию.

Какое это невероятное и чудесное, особенно волшебное время, когда женщина носит в себе маленькую жизнь. Однако нередко счастье беременности омрачается утренней и не только тошнотой..

Пару слов о причинах токсикоза

Почему каждую вторую из нас, женщин, посещает это неприятное ощущение тошноты, непереносимости запахов, еды, доводящее иногда до рвоты?
Все дело в том, что плацента, которая выполняет функцию барьера между организмом мамы и ребенка, развивается только к , а значит, до этого времени все продукты жизнедеятельности малыша попадают прямо к вам в кровь. Поэтому и возникает интоксикация организма, проявляющаяся у всех по-разному.

Кроме того, врачи высказывают мнение, что причинами токсикоза могут быть и естественные гормональные изменения, происходящие в этот период.

Что делать при раннем токсикозе?

Ранний токсикоз или токсикоз первого триместра – явление очень распространенное, а слабые или умеренные его симптомы (тошнота, головокружение, головные боли и пр.) считаются нормой и обычно проходят сами собой, как уже упоминалось, приблизительно к 15-16-й неделе беременности или до окончания третьего месяца.

Если вас не сильно беспокоят неприятные ощущения, то есть, они вполне терпимы, врачи не рекомендуют предпринимать никаких действий.

Что делать во время токсикоза: народные средства

Мы на сайт собрали несколько советов, которые помогут бороться с токсикозом:

• Мята. Мятные леденцы, жвачки – проверенное средство от тошноты. Лучше всего пользоваться таким средством в транспорте, общественных местах. Дома же или на работе можно пить чай с мятой или полоскать ротовую полость отваром этой травы.
• Многие женщины утверждают, что мутить перестает, если съесть пару долек лимона или другого цитрусового фрукта. Недаром в фильмах часто показывают, как беременные килограммами поедают эти кислые фрукты.
• Пейте больше воды. С мочой будут уходить лишние токсины.
• Предупредить приступ тошноты помогает выпитый стакан воды с медом. Причем употреблять напиток нужно с самого утра, не вставая с постели.
• Что делать, если мучает токсикоз? Жуйте что-нибудь. Желательно, чтобы это «что-то» было легким – яблоко, морковка, сухарики. С последними лучше не переусердствовать, чтобы не спровоцировать запор.
• Спичка во рту. Один из народных способов сказать «стоп» токсикозу – держать в зубах деревянную палочку, лучше всего для этих целей подходит как раз спичка.
• Пейте морсы и компоты домашнего приготовления, они кисленькие и хорошо освежают. Также вкусен и полезен отвар шиповника.

Если вас настиг токсикоз при беременности, что делать, вам подскажет ваш организм. Прислушивайтесь к своим ощущениям и желаниям. Многим в этот период хочется «кисленького» (как нельзя лучше подойдут соленые огурцы, квашеная капуста и т.д.), другим наоборот – сладкого, третьим – фруктов и ягод.

Другое дело, что «хотелки» могут меняться раз в полчаса, поэтому успейте удовлетворить первое желание, пока не появилось следующее.

Очень сильный токсикоз: что делать

Сильная тошнота, отсутствие аппетита, рвота по нескольку раз в день, снижение веса на 3 и более килограммов – это признаки очень сильного токсикоза. В этом состоянии женщина не может ходить на работу, исполнять домашние дела и такое положение вещей может нанести вред ее хрупкому здоровью.

Если у вас настолько сильный токсикоз, что делать, знают врачи, обратитесь к ним. Скорее всего, вас поместят в стационар и назначат курс очищающих организм препаратов в виде внутривенных капельниц.

Кроме этого, женщине необходимо пропить лекарства, которые очищают печень («Хофитол» или «Артишок») и мочегонные препараты или отвары (например, отвар хвоща полевого). Но акцентируем ваше внимание, что самолечением заниматься нельзя, так как некоторые препараты могут быть противопоказаны в первом триместре беременности или быть вредными конкретно для вас.

Поздний токсикоз – гестоз

Гестоз – это токсикоз, появляющийся во ІІ-ІІІ триместре беременности. В отличие от нормального раннего токсикоза, который почти никогда не приводит к негативным последствиям, гестоз – достаточно опасное явление, связанное с нарушением функции плаценты. В этом случае женщина теряет белок, который выявляется в анализах мочи (один из признаков гестоза), и избежать госпитализации, скорее всего, не удастся. Женщине с гестозом нужно находиться под постоянным присмотром врачей.

Что делать при токсикозе, вам наверняка посоветуют мама, знакомые, «бывалые» подруги. Может оказаться, что эти советы будут действенны, а может, лично вам они не помогут. И дело совсем не в том, что их совет пустой, просто организм каждой женщины уникален и индивидуален: что подходит одной, может оказаться бесполезным для другой.

Поэтому прислушайтесь к своим собственным хотениям и желаниям, настройтесь на позитив и помните, что рано или поздно токсикоз пройдет!
_ _
Сайт сайт – Супермамы

Первое и основное правило помощи при токсикозе: Угодить себе любимой

Из-за токсикоза есть совсем не хочется, а надо. Помогут специальная диета и маленькие хитрости.

Голоду - нет!

С первых дней токсикоза убедите себя, что как бы ни было противно, есть надо обязательно. Прислушайтесь к своему организму и дайте волю желаниям. У беременных они бывают причудливые. Хочется кусочек селедки с тортом? Попробуйте. Как показывает практика, если будущая мама ест то, что ей хочется, симптомы токсикоза уменьшаются. Но не забывайте о важных продуктах питания. В ежедневном рационе обязательны: хлеб (лучше ржаной), крупы (овсяная, гречневая), растительные и сливочные масла, овощи (300-500 грамм в сутки), фрукты (200 грамм в сутки), мясо или рыба и специальные витамины для беременных. Постарайтесь, чтобы питание не было однообразным. Правильно распределяйте продукты в течение дня. Белки повышают обмен веществ, возбуждают нервную систему и дольше задерживаются в желудке, поэтому рыбу, мясо и яйца употребляйте на завтрак и обед, а на ужин - молочные и овощные блюда. Отдавайте предпочтение живой пище. Гречневая каша, сваренная из крупы, полезнее каш, которые готовятся 2 минуты или заливаются кипятком. Используйте щадящую тепловую обработку, готовьте на пару и исключите консервы.

Если токсикоз очень сильный и никакая еда не усваивается организмом, придется перейти на специализированное жидкое питание для беременных, содержащее белки, аминокислоты, минералы, микроэлементы, витамины, антиоксиданты, насыщенные и ненасыщенные жиры в оптимальном соотношении. Оно продается в аптеках и может быть единственным или дополнительным источником питания неограниченное количество времени. Когда состояние улучшится, вы постепенно сможете вернуться к нормальной еде.

У горячей и холодной еды более резкий вкус. Ешьте все чуть теплым, понемногу, но часто и с удовольствием.

Обмануть токсикоз

Токсикоз обостряется по утрам. Попробуйте сыграть на опережение! За ночь в крови понижается уровень сахара, организм начинает голодать, подступает тошнота. Держите на тумбочке возле кровати несладкое печенье или сухарики из муки грубого помола, обдирной или 1 сорта, чтобы перекусить до завтрака, не вставая с постели. Сухарики лучше приготовить самой, в заводские добавляют консерванты и ароматизаторы, которые усиливают тошноту. Между завтраком и обедом съешьте что-нибудь, как только почувствуете приступ тошноты. Не забывайте про полдник и второй (поздний) ужин - подойдут кефир, простокваша, йогурт. Не стоит ограничивать количество жидкости: свежевыжатый сок (кроме морковного), морс, компот и столовая минеральная вода. Пить рекомендуется часто, но понемногу, мелкими глотками. От кофе лучше отказаться совсем - он усиливает обезвоживание и сухость во рту.

Второй свежести не бывает

Если раньше вы могли перекусить беляшом у метро и прекрасно себя чувствовать, то во время беременности этого делать не стоит. Полежавшая или неправильно обработанная еда может стать причиной отравления или усилить токсикоз. Поэтому не покупайте продукты в нарезке, выбирайте готовые вакуумные упаковки. С твердого сыра срезайте корочку. Откажитесь от сырых, соленых, копченых мяса и рыбы. В отварном или запеченном виде эти продукты храните в холодильнике не более суток. Все молочные продукты должны быть пастеризованы или стерилизованы. Продукты размораживайте в холодильнике и не подвергайте их повторной заморозке. Даже если очень тяжело, возьмите за правило раз в неделю устраивать генеральную уборку в холодильнике. Так вы снизите риск отравления и отвлечетесь от мыслей о токсикозе.

Народные средства, помогающие при токсикозе

Капельницы и уколы - крайние меры. Почему бы не попробовать бабушкины рецепты, проверенные не одним поколением беременных.

✴ Полоскание из настоя ромашки, шалфея или коры дуба. Хорошо помогает при повышенном слюноотделении, оказывает вяжущий эффект. Столовую ложку измельченных листьев или коры залить стаканом горячей воды, настоять на водяной бане 15 минут, охладить, сцедить.

Принимайте по столовой ложке 3 раза в день.

✴ Отвар чернослива и кураги или тыквы с лимоном. Пить отвар, а не компот (на 1 литр воды - 200 грамм сухофруктов, без сахара).

✴ Красная рябина с сахаром или медом. Если нет свежих ягод, можно купить в аптеке сушеные, распарить их кипятком или в микроволновой печи, растереть с медом.

✴ Маленькие ломтики лимона. Держите их на языке. Желательно, чтобы сок не попадал на зубы, он наносит вред эмали. Можно раздавить лимон, развести с водой. Подойдет и любой другой кислый фруктовый сок.

✴ Настои валерианы, мяты, пустырника. Эти растения не только успокаивают нервную систему, но и хорошо снимают желудочные спазмы. Мятные леденцы или чай с мятой помогут справиться с тошнотой. А вот мятная жвачка дает противоположный эффект.

✴ Активированный уголь. По 1-2 таблетке за 30 минут до еды. При применении препарата и его разновидностей возможны запор или диарея. Уголь хорошо всасывает не только токсины, но и питательные вещества. При постоянном приеме вероятен дефицит витаминов, гормонов, жиров, белков.

✴ Мед. Если нет аллергии, можете принимать натощак по 1 столовой ложке в день. Целебное свойство меда определяется содержанием большой группы витаминов, микроэлементов, глюкозы, фруктозы, лег-ко усвояемых организмом.

✴ Стакан воды со столовой ложкой меда и чайной - яблочного уксуса. Это средство нельзя применять при повышенной кислотности желудочного сока. Ее признаки - частые приступы изжоги.

✴ Чай из имбиря. Заварите два небольших кусочка свежего имбиря стаканом кипятка на 15 минут, затем добавьте мед и лимон по вкусу. При отсутствии свежего имбиря можно использовать сухой порошок. Пейте утром натощак.