Praktična magija: šta učiniti ako vam je koža lica izgubila elastičnost. Podmlađivanje kože lica: indikacije i kontraindikacije

Godine ne čine čovjeka lijepim. Svi to razumiju. Ali ne shvataju svi da ne samo godine fiziološke promjene u tijelu dovode do promjena u izgled ljudski, povezan sa smanjenjem elastičnosti (turgora) kože. Postoje i drugi razlozi zašto lijepu i glatku kožu zamjenjuje opuštena koža, sklona opuštanju i borama. Takve promjene nisu samo estetski neprivlačne, već i štetne za psihoemocionalno stanje osobe koja se suočava s ovim problemom, jer mogu uzrokovati depresiju, pretjeranu stidljivost i izolaciju.

Kako bi se aktivno bavili nastalim problemom, potrebno je shvatiti što ga je izazvalo, što je uzrokovalo pojavu neatraktivnih promjena u izgledu, što je prethodilo tim promjenama.

Uzroci i faktori gubitka elastičnosti kože

U medicini za definisanje opuštene kože postoji poseban termin „atonična“ koža, tj. izgubljen ton. Glavni razlog gubitka potrebnog tonusa (napetosti) kože je njena nedovoljna hidratacija i gubitak elastičnosti zbog smanjenja proizvodnje hijaluronske kiseline, kolagena i elastina u posebnim ćelijama vezivnog tkiva organizma, fibroblastima.

Usporavanje sinteze tvari neophodnih za kožu može biti povezano i s prirodnim fiziološkim (hormonskim) promjenama i negativan uticaj izvana (na primjer, klimatski faktor ili potreba za izvođenjem određenim radovima u prostorijama sa nedovoljnim vlaženjem vazduha).

Promjene na koži povezane s godinama najčešće postaju uočljive kod ljudi nakon 40 godina. Međutim, opuštena koža je više u mladosti nije tako retka pojava. Prirodni proces starenja tijela, začudo, počinje u dobi od 25 godina. Kako će se manifestovati spolja zavisi od ishrane (potrebni vitamini i mikroelementi plus voda) i od nasledne predispozicije.

Brzina unosa tečnosti u organizam, u zavisnosti od starosti i vrste aktivnosti, kreće se od 1,5 do 2,5 litara dnevno. Ako je količina potrošene tekućine manja, to odmah utiče na rad mnogih unutrašnje organe i o stanju ljudske kože.

Dovoljna tanka mlohava koža rano doba može biti znak genetske predispozicije. Ponekad je dovoljno pogledati lice i ruke roditelja kako bi se procijenila vjerovatnoća takve pojave. patološko stanje kože u mladoj dobi kod djece. Istovremeno, niko ne može dati 100% garanciju da je to upravo manifestacija nasljednog faktora bez sveobuhvatnog pregleda. Uostalom, na stanje kože mogu uvelike utjecati mnoge bolesti povezane s metaboličkim poremećajima, na čije prisustvo osoba možda ni ne sumnja. Kao i nepovoljni uslovi za život.

Ponekad može biti uzrokovan nedostatak potrebnih elemenata u strukturi kože hormonalne promene. Iz tog razloga, koža postaje opuštena karakteristična karakteristika mnoge žene nakon menopauze. Slične promjene nivo hormona javljaju se i tokom trudnoće. Zato su mlade majke toliko zabrinute zbog problema zatezanja opuštenog trbuha i vraćanja nekadašnje elastičnosti mišića i kože pojedinih dijelova tijela. Opuštena koža nakon porođaja zahtijeva poseban pristup vraćanju njenih svojstava, budući da porođaj uglavnom prati menstruacija dojenje kada upotreba droga postane nepoželjna zbog moguća šteta za bebu kada uđe u njegov organizam zajedno sa majčinim mlekom.

Opuštena koža može biti rezultat primjene strogih dijeta za korekciju težine, a manifestuje se nakon naglog mršavljenja pojavom “viška” kože, bez masnoće. Stres, stalni preopterećenost, nedovoljna potrošnja vode, nedostatak dobrog noćnog odmora, zloupotreba dekorativne kozmetike (posebno jeftine sumnjive kvalitete ili s isteklim rokom trajanja) razlozi su oslabljenog turgora kože.

Pa ipak, u većini slučajeva, opuštena koža nije doživotna marka. Bez obzira na razloge za gubitak elastičnosti kože, uvijek postoji mogućnost, ako ne da se situacija iz temelja ispravi, onda barem da je učini manje uočljivom, rješavajući problem i izvana i iznutra.

Znakovi opuštene kože

Opuštena koža nije neki daleki koncept. Ona ima veoma stvarnu vidljivo oku spoljne manifestacije:

• Smanjena napetost kože. Na licu se manifestira kao promjena ovala lica i zamućenje obrisa jagodičnih kostiju. Mijenjaju se i crte lica (uglovi očiju i usana padaju i pojavljuje se umoran izraz lica). Na grudima i stomaku mogu se pojaviti strije i primetno opuštanje. Na drugim dijelovima tijela koža gubi glatkoću i sjaj i postaje suva i kvrgava.
• Boja kože postaje bleđa, ponekad žućkasta, bez zdravog „rumenila“.
• Pore ​​na koži primjetno se produbljuju i postaju vidljivije.
• Kada se tijelo savija, koža koja je izgubila elastičnost opada, stvarajući neestetske nabore.
• Broj bora se postepeno povećava. Uz bore na licu, koje su zajedničke svim ljudima, bez obzira na godine, dodaju se i statične (starostne) bore. Same ekspresione bore postaju dublje i ne nestaju kada je koža opuštena.

Suva opuštena koža starost podsjeća na zgužvanu tkaninu, koju nije moguće temeljito izgladiti, pa kozmetolozi insistiraju na njezi zrela koža moramo početi čak i prije nego se pojave prvi znaci starenja.

Njega opuštene kože

U bilo kojoj životnoj situaciji, ako se nastanak problema nije mogao spriječiti, onda će ga morati riješiti. To je slučaj s problemom koji se zove opuštena koža. Ako pustite da sve ide svojim tokom, do 45-50 godina možete završiti sa umornim licem starije osobe i teškom, neprivlačnom figurom. S druge strane, pravilna i pravovremena njega kože koja gubi elastičnost pomoći će joj da joj vratimo mladost i zdravlje.

Njega kože koja stari slična je njezi cvijeća koje treba zalijevati, hraniti, čistiti površinu listova, prskati itd. itd., inače će se jednostavno osušiti. U slučaju ljudska koža procedure nege su:

• konzumiranje najmanje 1,5-2 litre tečnosti dnevno,
• konzumiranje hrane koja pomaže vlaženju i regeneraciji kože,
• kozmetičke procedure koje pomažu u čišćenju pora i zasićenju kože hranjivim tvarima i vitaminima,
• tretmani vode,
• masaža tijela,
• dovoljno izlaganje svežem vazduhu,
• aktivan način života i izbjegavanje loše navike: pušenje, pijenje alkohola.

Osim preventivnih postupaka, ponekad je potrebno pribjeći i narodnom tretmanu ili korekciji elastičnosti kože medicinskim i kozmetičkim preparatima: kremama, uljima, maskama, au uznapredovalim slučajevima i hirurškim zahvatima.

Ishrana za opuštenu kožu

Ne znate kako da se riješite tužnog izgleda opuštene kože? Daj joj šta joj treba! Pošto glavni razlog Slabljenje turgora kože je dehidracija tjelesnih tkiva, potrebno je pratiti unos dovoljna količina tečnosti.

Ali ne samo da voda pomaže u održavanju dovoljne hidratacije kože. Ishrana za opuštenu kožu treba da bude racionalna, bogata nezasićenim masnim kiselinama i vitaminima, neophodnim za zdravlje i lepotu kože. Višestruko nezasićene kiseline sprečavaju kožu da gubi vlagu i isuši je. U organizam ulaze zajedno sa biljnim uljima. Mnogi proizvodi sadrže tvari koje djeluju ljekovito na opuštenu kožu. Na primjer, banane, mahunarke, zeleno povrće i kruh od integralnog brašna uklanjaju suhoću i perutanje, i morske alge, slično hijaluronska kiselina, sposoban je zadržati vlagu ne samo u površinskim slojevima kože, već i duboko u unutrašnjosti, dok i dalje učestvuje u stvaranju kolagena i elastina.

Nema potrebe da isključujete proteinsku hranu iz svoje prehrane. Dijetalno meso (piletina, ćuretina, teletina), posna riba i jaja, kuvana, kuvana na pari ili na roštilju, neće štetiti lepoti kože, ali pržena hrana i hrana pripremljena sa dodatkom životinjske masti (maslac, mast) je bolje ne koristiti ili smanjiti njihov unos na minimum.

Kao što je već spomenuto, opuštena koža može biti posljedica brzog mršavljenja. Da biste to izbjegli, mudro gubite kilograme. Zamijenite šećer fruktozom, smanjite količinu soli u hrani, zamijenite životinjske masti biljnim, nemojte se prejedati, više se kretati - i proces mršavljenja će se odvijati prirodnim tempom bez štete za kožu.

Pojavu bora na koži koja stari može se spriječiti unošenjem hrane bogate mikroelementima i vitaminima. Vitamini C (učestvuje u sintezi kolagena) i E (podstiče obnavljanje ćelija kože) smatraju se posebno korisnim za kožu. Namirnice bogate ovim vitaminima uključuju: šipak, razne vrste kupus, paprika, zeleno lisnato povrće, plodovi i listovi ribizle, mnoge vrste agruma. Kao i orasi, žumance, pšenično zrno, mliječni proizvodi, biljna ulja, jetra, suncokretove i sjemenke bundeve. Vitamini A i B1 također ostaju nezamjenjivi pomagači u borbi protiv starenja kože.

Tretman starenja kože

Hrana je, naravno, veoma važna tačka, utiču na stanje kože, ali da biste potpuno rešili problem opuštene kože, ne možete se ograničiti samo na unutrašnje efekte. Danas u prodaji možete pronaći razne proizvode za opuštenu kožu koji joj pomažu da se zasiti potrebnim "građevinskim" elementima, hranjivim tvarima i vlagom izvana. Ovi proizvodi uključuju specijalizirane hranljive, hidratantne i zatezajuće kreme, maske, ulja, emulzije sa efektom protiv starenja.

Ali prije nego što započnete postupak vlaženja i ishrane kože, potrebno ju je temeljito očistiti od masnoće i prašine, kao i površinske slojeve kože sa tragovima ljuštenja. Da biste to učinili, preporučljivo je koristiti piling za opuštenu kožu, koji će uklanjanjem već mrtvih stanica olakšati nesmetano prodiranje tvari potrebnih koži u duboke slojeve, a štiti kožu od prodora raznih patogenih bakterija. unutar njega zajedno sa kremama.

Takav piling se može kupiti u specijaliziranim kozmetičkim trgovinama, ali najbolje je da ga napravite sami, koristeći uobičajene. prirodni sastojci, što će koži donijeti samo koristi. IN u ovom slučaju Možete koristiti i hidratantni piling i poseban za stariju kožu.

Za hidratantni piling trebat će vam 1 žlica. l. bademi i ovsena kaša, izmrvljeno na najsitnije mrvice, svježi bjelanjak od 1 jajeta i oko 2 žlice. l. punomasna domaća pavlaka ili vrhnje.

Piling, dizajniran posebno za izglađivanje opuštene kože, sastoji se od ½ žlice. med, kašičicu kurkume i tri kašike soli (ako je so krupna, potrebno je izgnječiti).

Postoje i drugi recepti za pilinge protiv starenja, ali ova 2 recepta su izuzetna po svojoj svestranosti, jer su pogodna i za lice i za cijelo tijelo. Takve pilinge preporučljivo je nanositi nakon tuširanja ili kupke, na isparenu kožu. masažnim pokretima, ostaviti 2-5 minuta i zatim isprati čistom hladnom vodom bez deterdženata.

Nakon čišćenja kožu je potrebno tonizirati posebnim tonicima ili čak običnim standardnim. fiziološki rastvor(kašičica soli na čašu vode). I tek nakon toga nanesite hranjive proizvode, poput kreme za opuštenu kožu, koja se može kupiti u bilo kojoj kozmetičkoj radnji. Kreme za elastičnost kože, bore na licu, strije na stomaku i bedrima itd itd. Takvi proizvodi različitih proizvođača i s različitim politikama cijena nisu deficitarni i dostupni su svima.

Ali ako ste i dalje pobornik svega prirodnog, onda možete vlastitim rukama napraviti prekrasnu kremu za njegu i vlaženje opuštene kože. Za to su vam potrebni sljedeći sastojci: pola svježeg domaćeg pilećeg žumanca, par žličica maslinovo ulje i odvar od kamilice, jednu kašičicu soli (bolje je uzeti prirodnu morsku so), pola kašičice cvetnog meda. Ovim komponentama dodajte oko 2 kašičice. Vazelin, koji se može kupiti u ljekarni ili kozmetičkoj radnji, dobivamo prekrasan prirodni noćna krema od opuštene kože.

Maske i ulja za opuštenu kožu

Sve što je rečeno o kremama i pilingima važi i za maske za opuštenu kožu, kojih ima jako puno. Predivan efekat Da biste riješili problem gubitka elastičnosti kože, koristite maske za toniranje. Najpopularniji od njih, koji pomažu u postizanju željeni efekat u bilo koje doba godine, maska ​​od krastavca (za ljeto) i limuna (cijele godine).

Da biste ih pripremili, potrebno je samo samljeti pulpu krastavca ili limuna i nanijeti je na lice, vrat, dekolte, izbjegavajući područje oko očiju ( preduslov Za maska ​​od limuna). Nakon što masku ostavite 15 minuta, uklonite je suhim, čistim pamučnim štapićem, nakon čega kožu navlažite preostalim sokom. Nakon sušenja nanesite bogatu hranjivu kremu.

Posebno su popularne maske za suhu, opuštenu kožu na bazi limuna, kupusa ili zobenih pahuljica.

• Maska 1. U sok od limuna, biljno ulje i med, uzeti u količini od jedne kašičice, dodati sveže žumance i dobro izmešati. Masku držite na licu ne duže od 20 minuta i isperite hladnom vodom.
• Maska 2. Uzmite 1 tsp. limunov sok i bogata krema, i pomiješajte ih sa pola kašičice kisele pavlake (može se zamijeniti majonezom). Ostavite masku 20 minuta, uklonite suhim tamponom ili posebnom lopaticom i osvježite kožu losionom.
• Maska 3. 2 žlice. l. pomiješajte biljno (maslinovo, bademovo) ulje sa jednakom količinom ovsena kaša. Dodajte svježe žumance i žlicu svježe iscijeđenog limunovog soka. Masku nanesite na lice i grudi pola sata, zatim uklonite pamučnim štapićem i tretirajte kožu tonikom.
• Maska 4. Sitno narendanu jabuku pomešati sa 1 kašičicom. cvjetnog meda i 1 žlica. l. ovsene pahuljice mlevene u mlinu za kafu. Ova maska ​​treba da stoji na licu oko 15-20 minuta. Uklanja se tamponom i toplom vodom.
• Maska 5. Sočni listovi kupusa usitnjeni u blenderu nanesu se u prilično debelom sloju na lice i ostave 15 do 20 minuta, a zatim isperite toplom vodom. Postupak se završava pranjem lica hladnom vodom.

Aromatična ulja igraju važnu ulogu u njezi kože koja stari. Ovo ulje za opuštenu kožu lica najbolje je koristiti u kombinaciji kao dio uljnih maski ili kupki na njihovoj bazi.

Bilo koja masna kremasta maska ​​sa aromatična ulja sastoji se od baznog ulja i aromatične kompozicije ruže, sandalovine, smirne, mirte, lavande, limuna, matičnjaka itd. Bazno ulje za opuštenu kožu obično se bira između: avokada, jojobe ili bademovog ulja. Primjenjuju se terapeutske laka ulja Masirajućim pokretima, trudeći se da ne rastežete kožu, možete lagano ukucati ulje u kožu vrhovima prstiju.

• Ulje 1. Za pola kašike baznog ulja uzmite po 1 kap eteričnog ulja limuna i matičnjaka i 3 kapi ulja lavande.
• Ulje 2. Za 1 tbsp. l. bazna ulja: uzmite po 1 kap eteričnog ulja ruže i mente i 3 kapi ulja sandalovine.
• Ulje 3. Za 1 tbsp. l. Za bazno ulje uzmite po 1 kap ulja aroma muškatnog oraščića i kajuputa i 2 kapi ulja mirte.
• Ulje 4. Za 1 tbsp. l. baznih ulja, uzmite 2 kapi ulja kajuputa i limeta i 1 kap aroma ulja tamjana.
• Uljna maska. Za 1 kašiku baznog ulja uzmite 2 kapi eteričnog ulja kajuputa i 5 kapi ulja ruže. Nanesite masku 20-30 minuta, a zatim uklonite preostalo ulje pamučnim štapićem ili ubrišite salvetom.
• Uljna maska ​​sa limunom. Pomiješajte maslinovo (bademovo) ulje sa limunovim sokom u omjeru 1:1, smjesu lagano zagrijte u vodenom kupatilu i nanesite na kožu lica i vrata na 15-25 minuta, a zatim ubrišite salvetom.

Parne kupke za lice na bazi aromatičnih ulja.

Dodajte u čašu čiste vode:

1. 2 kapi ulja arome sandalovine i 1 kap ulja mente
2. Po 2 kapi eteričnog ulja mirte i bora
3. Po 2 kapi eteričnog ulja limeta i kajuputa plus plus 1 kap ulja arome tamjana.

Tradicionalna medicina u borbi za mladalačku kožu

Tradicionalna medicina također ne stoji po strani u rješavanju problema opuštene kože, dok se tradicionalni tretman u nekim slučajevima pokazuje učinkovitijim od korištenja raznih sintetičkih maski i krema, jer stimulira tijelo da proizvodi potrebne "građevinske" komponente. , i ne obavlja sav posao umjesto njega.

Pored "domaćih" krema i maski za opuštenu kožu, koje se mogu svrstati i u lijekove tradicionalna medicina, postoje i drugi recepti koji otklanjaju simptome starenja kože i vidno je zatežu.

Na primjer, obične kreme i maske nisu prikladne za nježnu i nježnu kožu oko očiju, ali odlično hidratiziraju i njeguju kožu na ovom području. sirovi krompir i peršun.

• Recept 1. Sirovi krompir, izmrvljeni u kašu, stavite na salvete od gaze i stavite na 10-15 minuta ispod očiju. Zatim ubrišite područje oko očiju i nanesite laganu hranjivu kremu.
• Recept 2. Svježi peršunov list samljeti u blenderu i nanijeti pastu ispod očiju, prekrivši odozgo mokrim listovima pamučni jastučići. Nakon 15 minuta isperite hladnom vodom. U ovaj recept možete dodati malo svježe masne pavlake, a zatim se vrijeme izlaganja maski može povećati na pola sata.

Sljedeći recepti su pogodni kako za područje oko očiju, tako i za cijelo lice, vrat i dekolte.

• Recept 3. Obrišite lice toplim odvarom kamilice ili običnim crnim čajem. Nakon sušenja, korisno je nanijeti hranjivu kremu.
• Recept 4. Pripremite kockice leda od izvaraka raznih ljekovitih biljaka. Takve kocke možete nanositi ispod očiju na 5 minuta, a možete jednostavno masirati kožu lica i vrata laganim pokretima.
• Recept 5. Kupka sa čičkom. Suve biljke čička preliti sa 2 litra tople vode i kuvajte na laganoj vatri 20 minuta. Odvar se dodaje u vodu za kupanje. Trajanje postupka je oko 20 minuta dva puta sedmično. Za vidljive rezultate potrebno je najmanje 10 takvih procedura.

Omatanje i masaža kao sredstvo za suzbijanje opuštene kože

Svi navedeni lijekovi za suzbijanje starenja kože uglavnom se tiču ​​lica, vrata, dekoltea i ruku. Ali šta je sa saggy mlohav stomak, izgubljen vitalnost zadnjica i butine? Kako zategnuti opuštenu kožu na različitim dijelovima tijela?

Najjednostavniji način koji je dostupan kod kuće je masaža. Možete, naravno, potražiti stručnu pomoć u kozmetičkim salonima, ili možete savladati principe samomasaže i primijeniti ih sami, bez napuštanja kuće.

Potrebno je razlikovati masažu lica i tijela. Masaža lica i vrata sa opuštenom kožom vrši se prstima i nadlanicom. Tehnike samomasaže uključuju pritisak, tapkanje vrhovima prstiju i tapšanje.

Prilikom masiranja lica možete koristiti komadiće zrele dunje, trljajući ih po koži laganim kružnim pokretima. Ova masaža čini kožu elastičnom i osvježava je.

Preduslov za masažu je čista koža. Broj procedura se kreće od 10 do 15 sesija. U početku ih treba provoditi jednom u tri dana, a zatim smanjiti interval na jednom u dva dana. Takvi postupci su korisni ne samo za kožu, već i za opće stanje tijela, kao i za stvaranje dobrog raspoloženja.

A ipak hajde da se približimo telu. Opuštena koža na raznim dijelovima tijela izgleda jednako neugledno kao i na licu. To postaje posebno uočljivo u ljetno vrijeme– Sezona plaža i bikinija. Budući da postoji mnogo više sredstava za suzbijanje starenja kože za lice nego za tijelo, masaža tijela za opuštenu kožu postaje posebno važna.

Prilikom masaže tijela možete koristiti iste tehnike kao i kada radite samomasažu lica, samo ih izvodite malo aktivnije. Glavna stvar je da ne rastežete kožu, bilo da masirate ručno ili koristite statički ili vibrirajući masažer. U tu svrhu preporučuje se korištenje posebnih krema za masažu.

Još jedna vrsta masaže tijela dostupna kod kuće vodena masaža(kontrastni tuš). Mlaznice vode promjenjive temperature aktiviraju stvaranje kolagena u tjelesnim tkivima i povećavaju cirkulaciju krvi u njima. Učinak vode možete upotpuniti masiranjem kože tvrdom krpom ili posebnom rukavicom.

Oblozi za opuštenu kožu su još jedan vrlo efikasan način za postizanje potrebne čvrstoće kože. Mogu se izvoditi na stomaku, bokovima, butinama, zadnjici. Postoje topli i hladni oblozi.

Za bilo koju vrstu obloge koristi se elastični film (na primjer, film za hranu) i razne terapeutske mješavine: blato, mineral, med, s glinom itd. Možete koristiti vodeni rastvor sirćeta ili kremu protiv celulita. Da biste pojačali učinak, dodajte razna eterična ulja i biber.

U svakom slučaju, omotavanje filmom pojačava učinak proizvoda koji se nanose na kožu ispod filma. Međutim, preporučljivije je takve postupke provoditi u specijaliziranim kozmetičkim salonima, ili barem nakon savjetovanja s liječnikom, jer imaju određene kontraindikacije.

Fizioterapeutski tretman opuštene kože

Fizioterapeutski postupci za liječenje opuštene kože izvode se uglavnom u kozmetičkim salonima sa medicinskih centara i na bazi specijalizovanih kozmetičkih salona. Oni uključuju:

• Mezoterapija je unošenje pod kožu u dubinu od jedan i pol milimetara hranjivih tvari koje pospješuju regeneraciju njenih stanica.
• Frakcijski radiofrekventni lifting – izlaganje kože zračenju određene frekvencije kako bi se aktivirali fibroblasti za proizvodnju kolagena i elastina.
• Fototermoliza je aktivacija proizvodnje kolagena i elastina pod uticajem toplotnih efekata laserskih zraka.
• Kozmetička masaža raznim specijalnim aparatima.
• Terapija mikrostrujama - efekti na kožu električni impulsi slabe snage u cilju poboljšanja metaboličkih procesa u stanicama kože, aktiviranja cirkulacije krvi i proizvodnje elastina i kolagena neophodnih za elastičnost kože.
• Fotopodmlađivanje – izlaganje kože svjetlosnim valovima širok raspon frekvencije za aktiviranje proizvodnje kolagena.

Bilo koji fizioterapeutski učinak iz navedenog ima određeni broj kontraindikacija. To uključuje: trudnoću, neke bolesti krvi, epilepsiju, rak, pa čak i uobičajene akutne respiratorne virusne infekcije i rane na koži.

U uznapredovalim slučajevima ili za postizanje brzog vidljivog efekta liftinga koristi se hirurško lečenje. No, budući da takav tretman košta mnogo novca, oni ne pribjegavaju uslugama plastičnog kirurga za stariju kožu. Ipak, bilo koje operacija povezana je s troškovima i značajnim rizicima i po zdravlje i izgled. Ponekad opuštena koža izgleda privlačnije od posljedica neprofesionalne operacije.

Upotreba kozmetike u kombinaciji sa pravilnom ishranom i fizičke vežbe daje, mada ne toliko brzi efekat, ali pouzdan i relativno siguran (ovisno o korištenom sredstvu).

Inače, vježbe za opuštenu kožu lica i tijela također nisu posebno teške. Uključuju: redovnu gimnastiku za lice, razna istezanja i aktivni pokreti, sve vrste savijanja i zamaha nogama i rukama. Izvođenjem ovih vježbi na svježem zraku ne samo da ćete aktivirati unutrašnje procese u koži, već i podići energiju za cijelo tijelo.

Dok radite fizičke vježbe, možete koristiti specijalnu odeću sa efektom saune, koja pomaže u uklanjanju toksina iz organizma i poboljšanju njegovog zdravlja, što će svakako najbolje uticati na stanje kože.

Prevencija starenja kože

Pa ipak, šta god da se kaže, nemoguće je pronaći efikasniji lek od prevencije poremećaja turgora kože. Ali morate unaprijed započeti preventivne mjere kako biste spriječili pojavu prvih znakova venuća.

Preventivne mjere za sprječavanje takvih neprivlačnih manifestacija kao što su opuštena koža, bore i strije uključuju sljedeće savjete:

• Pregledajte svoju prehranu u korist namirnica koje pomažu da vaša koža bude adekvatno hidratizirana. Voće i povrće jesu nezamjenjivi asistenti, podstičući racionalnu probavu uz potpunu apsorpciju hranljivih materija.

Napomena: kivi, ananas i papaja – 3 jedinstven proizvod koji mogu produžiti mladost vaše kože na duže vrijeme.

• Nemojte zanemariti kontrastni tuš za lice i tijelo ujutro.
• Nakon pranja, ne morate aktivno trljati kožu ručnikom, samo je osušite.
• Koristite hranljive i hidratantne kreme protiv starenja (prikladne vašoj kalendarskoj dobi).
• Nemojte zanemariti tonirajuće maske za lice.
• Sport i fizička aktivnost značajno produžavaju mladost kože.
• Ne zaboravite da pijete dovoljno vode.
• Ne izlažite kožu dužem izlaganju sunčeve zrake. Ultraljubičasto svjetlo potiče brzo starenje i isušivanje kože.
• Napunite svoju kožu energijom vitamina konzumirajući vitaminsko-mineralne komplekse za zdravu kožu, kao i hranu sa dovoljnim sadržajem vitamina.

Ako se ovih preventivnih mjera pridržavate cijeli život (ne brinite, jer se navika formira nakon tri sedmice), onda će očekivana prognoza biti pozitivna, a opuštena koža neće biti razlog za zabrinutost unutar mnogo godina, koji Vas oduševljava svojom dugotrajnom mladošću, čistom ljepotom i zdravim sjajem.

Važno je shvatiti da su izgled i unutrašnje stanje kože rezultat vašeg načina života, vaših navika i preferencija, kao i vašeg psihoemocionalnog stanja. Aktivan zdrav način života i neophodna preventivna njega kože ključ su njene mladosti i zdravlja.

Za vraćanje prirodne razine vlage možete koristiti razne kozmetika za elastičnost kože, maska ​​za elastičnost kože od proizvoda koje uvijek imate pri ruci pomoći će vam da vratite glatkoću i elastičnost. Posebnu pažnju treba posvetiti licu, vratu, dekolteu i rukama.

Šta utiče na elastičnost kože

Na čvrstinu i elastičnost kože utiču ne samo godine, već i zdravstveno stanje, kao i okolina, hrana i mnogi drugi faktori. Čvrstoća i elastičnost značajno zavise od toga da li koža ima dovoljno vlage.

Ako se ne održava mladalačka koža, onda do 35. godine mnoge žene mogu primijetiti znakove starenja koji ubrzano napreduju. Preporučuje se njegovanje ne samo lica, već i cijelog tijela. Stanje ženskih ruku posebno može odati njene godine.
Elastičnost kože direktno zavisi od proizvodnje:

• kolagen;
• elastin;
• hijaluron.

Kolagen direktno utiče na elastičnost vezivnog tkiva i njihovu gustinu. Elastin koji se nalazi u koži daje joj sposobnost da se rastegne kada je to potrebno i vrati u prvobitni oblik. Hidratacija zavisi uglavnom od proizvodnje hijalurona.

U slučajevima kada je iz nekog razloga poremećena proizvodnja ovih tvari u tijelu, koža počinje brzo gubiti elastičnost i stariti. Hormon estrogen reguliše sintezu elastina, kolagena i hijalurona.

Ulja

Da biste povećali elastičnost kože lica, možete koristiti masna biljna ulja. Supstance koje se nalaze u njima stimulišu procese regeneracije u ćelijama, poboljšavaju metaboličke procese, jačaju ćelijske membrane, čiste epidermu i povećavaju njen nivo vlažnosti.

Mladost možete sačuvati uz pomoć bademovog ulja koje sadrži dosta vitamina E. Ovo ulje izglađuje bore, poboljšava ten, vlaži i štiti od ultraljubičastog zračenja. Ako dermis izgubi elastičnost, možete kupiti ricinusovo ili orahovo ulje.

Ako izgubite elastičnost, ulje breskve možete koristiti za posvjetljivanje i podmlađivanje, za zacjeljivanje rana i ogrebotina. Elastičnost kože lica možete vratiti pomoću ulja kajsije ili ruzmarina.

Ulje pšeničnih klica ne samo da će poboljšati elastičnost kože, već će i ublažiti iritaciju, ljuštenje i svrab. Redovnom upotrebom, ovaj lijek će smanjiti manifestacije rozacee.

Proizvodi

Mladost kože podstiče se konzumacijom određene hrane. Na primjer, heljda sadrži i nezasićene masne kiseline – one usporavaju proces starenja. Na stanje kože dobro utiču i druge žitarice koje sadrže silicijum. Namirnice poput povrća, voća, začinskog bilja i bobičastog voća sadrže mnogo silicija.

Ako vaša koža lica izgubi elastičnost i postane blijeda, to može ukazivati ​​na nedostatak željeza. U tom slučaju se preporučuje jesti hranu kao što su džigerica, teletina, piletina, ovsena kaša i žumance.

Proizvodi koji sadrže elemente kao što je selen pomažu u sprječavanju gubitka vlage. U velikim količinama se nalazi u morskim plodovima, jajima, jetri i bijelom luku. Još jedan koristan element je cink, koji se nalazi u mekinjama, kvascu, gljivama, orašastim plodovima i kakau.

Normalan nivo hidratacije možete održavati ne samo uz pomoć hrane, već i običnom čistom vodom (za to trebate piti najmanje 2 litre čiste vode dnevno). Ali ova metoda će imati primjetan učinak samo na mladu kožu, ali starije žene trebale bi razmišljati o korištenju posebne kozmetike.

Maske za elastičnost kože lica

Ako dermis počne gubiti elastičnost i stariti, onda ga možete podržati kod kuće uz pomoć maski od proizvoda koji se mogu naći u hladnjaku. Takve maske morate nanositi na lice 15-20 minuta, a zatim ih isprati toplom vodom.

Najjednostavniji i pristupačna maska– maska ​​od krompira. To treba da uradite ovako: oguljeni sirovi krompir narendajte i dodajte kašičicu maslinovog ulja. Nanesite masku od krompira na čista koža lica.

Maske napravljene od bjelanaca efikasne su za učvršćivanje kože lica.. Mogu se napraviti samo od proteina (da biste to uradili, samo ga umutite dok ne postane pjenasto i nanesite na kožu) ili od proteina sa kašičicom zobenih pahuljica (da biste to učinili, potrebno je pomiješati sastojke i nanijeti smjesu na kožu tanki sloj).

Suhi senf se može koristiti kao lijek za elastičnost kože.: Ovu masku je potrebno napraviti od kašike senfa, maslinovog ulja i prokuhane vode (po kašika svakog sastojka). Proizvod je potrebno nanijeti u tankom sloju i isprati nakon 5 minuta.

Odličan lijek za povećanje elastičnosti kože kod kuće je kozmetička glina (kaolin). Za supenu kašiku gline potrebno je uzeti kašičicu. meda i par kapi limunovog soka. Svi sastojci moraju biti dobro promešani pre nanošenja.

Kupatilo i sauna

Za održavanje mladenačke kože preporučuje se odlazak u saunu (kupku) jednom sedmično. Ovaj postupak pomaže u uklanjanju toksina i viška vode, kao i pilingu mrtvih čestica kože. Osim toga, sauna može aktivirati metaboličke procese, poboljšavajući cirkulaciju krvi u koži.

Efekat ovog postupka možete pojačati uz pomoć proizvoda poput pilinga, maski i obloga (možete ih kupiti u trgovinama i ljekarnama ili sami napraviti od pavlake, kefira, kafe, šećera, meda, soli i eteričnih ulja) . Potrebno ih je primijeniti nakon izlaska iz parne sobe. Apsorpcija i apsorpcija korisnih supstanci iz kozmetike kožom nakon kupanja ili saune događa se mnogo brže zbog širenja pora na visokim temperaturama.

Kada vidite da vaša koža gubi elastičnost, možete početi da se kupate kod kuće. Ne samo da će doprinijeti dobrom izgledu, već će vam pomoći da smršate, riješite se celulita, strija i daju izgled zdrava boja. Preporučuje se kupanje u kupki za podmlađivanje dva puta sedmično (oko 20 minuta). Temperatura vode tokom ove procedure ne bi trebalo da bude viša od 37°C, inače kardiovaskularni sistem može doći do štete.

Najefikasnija i najjeftinija sredstva za očuvanje mladosti kože su:

• sol;
• mlijeko;
• zeleni čaj;
• biljne infuzije.

Slana kupka– jeftin i efikasan lek da produži mladost. Za kupanje je potrebno uzeti 400 g (najbolje morske) soli. Dodatno možete dodati nekoliko kapi bilo kojeg eteričnog ulja.

Mliječna kupka hrani i vlaži kožu, djeluje opuštajuće. Za jedno kupanje potrebno je uzeti 3 litre punomasno mlijeko i pola čaše tečnog meda.

Veoma pristupačna i laka za pripremu kada sa njom zeleni čaj. Potrebno je da skuvate jak zeleni čaj (uzmite 3 kašičice na čašu kipuće vode i ostavite da odstoji 15 minuta).

Kupka s biljnom infuzijom će hidratizirati, tonizirati i nahraniti. Za pripremu infuzije za jedno kupanje, dovoljno je uzeti dvije žlice. l. začinskog bilja, koje je potrebno preliti kipućom vodom i ostaviti da se kuha 10 minuta. Za ovaj postupak možete uzeti kamilicu, matičnjak, ruzmarin, mentu, tartar i kleku.

Svakodnevna njega kože

Kod kuće možete svakodnevno raditi jednostavne procedure:

• kontrastni tuš;
• nanošenje hidratantnih krema;
• dirigovanje zdrav imidžživot.

Kontrastni tuš je odličan način da spriječite opuštanje kože. Temperatura vode bi trebala biti ugodna za vas, potaknuti oslobađanje endorfina i poboljšati vaše raspoloženje. Redovna upotreba kontrastnog tuša tonira organizam i ubrzava cirkulaciju krvi.

Veoma je korisno umivati ​​lice noću hladnom vodom, nakon čega ga možete obrisati biljnom infuzijom. Od njih možete napraviti kockice leda biljna infuzija. Redovno izvođenje ovakvih postupaka pomoći će u održavanju elastičnosti i zdravog tena dugo vremena.

Za održavanje hidratacije kože preporučuje se nanošenje hidratantne kreme ujutru, a hranljive uveče. To će pomoći produžiti mladost i osigurati zdrav izgled. Za to su pogodne kreme, serumi i balzami. Preporučljivo je početi koristiti hidratantne i hranjive kreme nakon 25 godina.

Način života i stanje kože

Ako koža još nije izgubila svoju elastičnost, onda možete održavati njeno stanje jednostavnim pridržavanjem zdravog načina života i racionalnom prehranom. Preporučena potrošnja prirodni proizvodi, kuvano kod kuće. Pržena i slana hrana, kao i slatka ili masna hrana, pogoršavaju stanje kože. Adekvatan san je veoma važan za mladalačku kožu.

Treba obratiti pažnju posebnu pažnju odabir dekorativne kozmetike. Trebao bi biti kvalitetan i, ako je moguće, prirodan. Kozmetika mora biti odabrana u skladu s vrstom epiderme.

Nikotin je toksičan za kožu. Kod žena koje puše koža brzo postaje suha ili, obrnuto, previše masna. Kod pušača se rano razvijaju bore, a njihova lica imaju bled ten.

Različite dijete u kojima ishrana nije uravnotežena u sadržaju masti, proteina i ugljenih hidrata loše utiču na stanje kože.

Gubitak elastičnosti može nastati s naglim povećanjem tjelesne težine ili s naglim gubitkom. Stoga morate pažljivo pratiti svoju težinu, prehranu i zdravlje.

Procedure u kozmetičkom salonu

Zbog raznih razloga (starost, bolest, loša okolina) svakodnevna njega i razne procedure kod kuće možda neće biti dovoljno.

• mezoterapija;
• ozonoterapija;
• miostimulacija;
• fitolifting.

Procedure u kozmetičkim salonima za poboljšanje stanja kože biraju kozmetolozi. Veoma su efikasne, ali su skupe i zahtevaju redovnu upotrebu za održavanje efekta. Njima ćete morati pribjeći nakon 50 godina ili u slučaju ozbiljnog kvara u tijelu zbog hormonske neravnoteže, stresa ili loših navika.

Svakodnevna njega kože uz korištenje jeftinih proizvoda i jednostavnih procedura, pravilnu ishranu i odustajanje od loših navika u stanju su dugo vremena održati mladu i elastičnu kožu bez ikakvih složenih i skupih procedura.

Za povratak kožeelastičnost. morate znati i slijediti neka pravila. Maknite se od toplih kupki. Ova voda isušuje kožu. Postaje gruba i tanja. Bolje pređite na kontrastne tuševe. Kupi mlijeko i razna ulja za tijelo, njegujući i hidratizirajući kožu. Odličan tonik i poboljšava elastičnost kože ovdje je mješavina ulja avokada sa dodatkom nekoliko kapi ruzmarina sapuna za piling, dugotrajno izlaganje suncu, loša hidratacija i pretjerana šminka također negativno utiču na elastičnost kože.

Ništa manje važno u borbi protiv bledenja kože uzima se u obzir pravilna ishrana. Izbacite kafu iz ishrane. Pijte samo čistu vodu. Na meniju treba da dominiraju voće, povrće, mlečni proizvodi, razne žitarice i začinsko bilje. Veoma je važno uzimati multivitamine, posebno vitamin C, za koji je odgovoran elastičnost kože.

Prestani pušiti. Nikotin se malo sužava krvnih sudova, što neminovno dovodi do nestašice kože kiseonik i esencijalne nutrijente. Kao rezultat, postaje beživotan i dosadan. Osim toga, redovno pušenje dovodi do stvaranja bora oko usana, a žmirkanje od dima dovodi do stvaranja bora oko očiju.

Efikasno, ali, nažalost, malo korišteno sredstvo među ženama za vraćanje elastičnosti kože je aerobik za lice. Ovo su jednostavne i jednostavne vježbe koje se mogu izvoditi i kod kuće, na poslu i u vožnji. Redovno izvođenje takve gimnastike omogućava kože vrati svoj stari elastičnost .

Maske koje imaju adstringentni učinak smatraju se ništa manje korisnim za kožu. Uz njihovu stalnu upotrebu

lice je osjetno svježije, a koža glatkija. Maslinovo ulje je nadaleko poznato po svojim ljekovitim svojstvima. Zamijenite dnevnu kremu njome i nakon nekog vremena primijetit ćete jasnu razliku.

Pripremite masku od 1 žlice. kašike ovsenih pahuljica, meda i mleka. Nanesite proizvod na svjetlo lica pokreti duž masažnih linija.

Povratak kožeelastičnostŽelatin pomaže. 15 g želatina prelijte čašom vode i u smjesu dodajte 1 kašičicu limunovog soka i glicerin. Dobijenu smjesu nanesite na lice 15 minuta, a zatim isperite toplom vodom.

Maska od 1 žumanca pomešanog sa 1 kašičicom meda i biljnog ulja (badem, kajsija, breskva, ricinus) daje odlične rezultate. Smesu dovedite do kremaste mase i ostavite na licu 15 minuta.

I, naravno, nemojte koristiti kao kozmetičke proizvode za njegu. kože ljekove koji nisu prikladni za vaše godine.

Tokom godina, tijelo gubi svoje nekadašnje elastičnost. koža i mišići postaju mlohavi. Ovo je prirodan proces, jer proizvodnja kolagena dostiže vrhunac u dobi od 25 godina. Nakon ove dobi, sadržaj "glavnog faktora elastičnosti" u tijelu počinje postepeno opadati. Jednostavni postupci kućne njege pomoći će povratku elastičnosti tijela.

• Mješavina bilja: kamilica, lišće breze, majčina dušica, slatka djetelina, hernija, mlijeko, med, ovsena kaša, piling za tijelo, četka za masažu

Možete vratiti elastičnost tijelu pomoću fizička aktivnost. Odaberite za sebe najprikladniji dnevni set vježbi koje ćete sa zadovoljstvom izvoditi. Važno je odabrati izvodljiva opterećenja, jer pretjerani napori mogu dovesti do ozljeda mišića i odbijanja vježbanja. Odaberite set vježbi koji će uključiti sve grupe mišića. Kao rezultat toga, nakon nekoliko sedmica, vaši mišići i koža će postati zategnutiji i elastičniji.

Nakon vježbanja obavezno se istuširajte kontrastnim tušem. Naizmjenično topla i hladna voda poboljšava tonus krvnih žila, a rezultat dobre cirkulacije biće glatka i elastična koža. Uz tuširanje, koristite i masažu tvrdom četkom na kožu; Ovaj piling koristite ne više od jednom sedmično. Piling i četkica za masažu pomoći će koži da se riješi keratiniziranog epitela, zbog čega će se intenzivirati njeni procesi regeneracije.

Osim tuširanja, kupke pomažu vraćanju elastičnosti kože - podmlađuju, njeguju i eterična ulja. Pripremite hranljivu kupku: dodajte 2 kašike meda i kašičicu u 200 ml vrućeg mleka ružino ulje, promešati i sipati smesu toplu vodu. Ili pripremite kupku za podmlađivanje od izvarka ljekovitog bilja: uzmite žlicu suhog bilja: kamilice, majčine dušice, listova breze i slatke djeteline. Dodajte 2 supene kašike hernije i zakuhajte mešavinu kipuće vode. Nakon 30 minuta juhu sipajte u pripremljenu toplu kupku. Kupajte se 1-2 puta tjedno, takvi postupci poboljšavaju cirkulaciju krvi i vraćaju elastičnost kože.

Da biste vratili elastičnost kože nakon kupanja, nanesite na kožu hranljiva maska. Da biste ga pripremili, u blenderu sameljite čašu ovsenih pahuljica, pomešajte je sa čašom mleka i dodajte 2 kašike meda. Smjesu ravnomjerno nanesite na cijelo tijelo, nakon 10 minuta isperite toplom vodom.

U procesu vraćanja elastičnosti važni su ne samo vanjski postupci za poboljšanje opskrbe kože krvlju, već i racionalnu ishranu. Osmislite svoju ishranu na način da dnevno unosite 100 grama proteina, koji su građevni materijal za glavne faktore elastičnosti – kolagen i elastin. Uključite svježe povrće i voće u svoj dnevni unos, sadrži vitamine i mikroelemente koji su neophodni za dobar tonus vaše kože.

Smatra se da uzimanje vitamina C može pomoći u rješavanju problema vraćanja elastičnosti kože, jer je ovaj vitamin potreban tijelu za stvaranje kolagena i hrskavičnog tkiva. Osim toga, vitamin C smanjuje rizik od prehlade i određenih infekcija i pospješuje apsorpciju željeza. Konzumiranje vitamina E, koji ima antioksidativna svojstva, također poboljšava elastičnost kože.

Pre nego što telo počne da sagoreva masno tkivo, ono se oslobađa vode. To najbrže utiče na kožu, koja sadrži 20% tjelesnih „zaliha vode“. Bez vode koža gubi elastičnost i postaje gruba. Dakle, kako možete vratiti elastičnost svojoj koži? Koža je ispunjena ne samo vodom, već i masnoćom. Proteže ga ako dobijete na težini. Kada masnoća naglo nestane, koža gubi elastičnost i opada. Zato koristite kozmetiku, masirajte i hidratizirajte kožu.

Koža ima neprijatno svojstvo da bledi pod uticajem mnogih faktora. To uključuje lošu ekologiju, netačno uravnoteženu ishranu, korištenje nekvalitetne kozmetike za lice. Također je vrijedno spomenuti starosne promjene, česta izloženost stresu, nedostatak sna, dehidracija. Kao rezultat svega navedenog, koža gubi elastičnost, može se vratiti uz pomoć masaže, kozmetičkog leda i posebnih maski. Hajde da pričamo o svemu po redu.

Kozmetički led za elastičnost kože

Led iz odvarka lekovitog bilja aktivira sve metaboličke procese, potiče proizvodnju kolagena, ujednačava strukturu kože. Da bi se održala elastičnost, lice se mora brisati svaki dan - nakon jutarnjeg buđenja, u vrijeme ručka, prije spavanja.

Ne kršite trajanje postupka, to je 3 minute. Prvo obrišite čelo, a zatim pređite na obraze i kapke, sve do brade, jagodica, dekoltea i vrata. Ne ostavljajte komad leda na jednom mjestu duže od 2 sekunde.

1. Led od krastavaca. Povrće oprati, odstraniti peteljku, iseći voće na komade. Stavite u blender i dovedite do konzistencije kaše. Ulijte malo filtrirane vode i sipajte smjesu u vrećice za led. Stavite u zamrzivač, a zatim koristite kako je predviđeno.
2. Led napravljen od soli. Uzmite 30 gr. krupne morske soli, sipati 200 gr. kipuće vode i promiješati. Kada se zrna otope, smjesu sipajte u pregrade kalupa. Stavite u zamrzivač i koristite nakon jutarnjeg buđenja. Završite brisanje ispiranjem čistom vodom.
3. Lemon led. Uzmite trećinu limuna i sameljite u kašu zajedno sa korom. Dodajte 70 ml. hladne vode i 50 ml. odvar od kamilice. Sipati sadržaj u ćelije kalupa i ostaviti da se zamrzne. Koristite ne više od 2 puta dnevno.
4. Led napravljen od bilja. Kupite kolekciju suvog bilja u apoteci. Treba da sadrži listove stolisnika, koprive, ribizle ili brusnice. Smjesu zakuhati vrelom vodom i ostaviti pola sata. Procijedite prije ulivanja u ćelije.
5. Bobičasti led. Uzmite 20 gr. crvene ribizle, 50 gr. jagode, 10 gr. viburnum ili ogrozd, 30 gr. maline Sve voće stavite u blender, sipajte sa 40 ml. limunovog soka i 60 ml. mlijeko. Obrišite smjesu dok ne postane glatka, zapakirajte je i stavite u zamrzivač.

1. Tehnologija je dizajnirana da poveća tonus epiderme. Redovno mehaničko djelovanje pomaže u uklanjanju bora i zasićuje tkiva kisikom i vlagom.
2. Pripremite kokosovo, bademovo ili maslinovo ulje. Prirodni sastav će omogućiti lako klizanje i obogatiti ćelije korisnih elemenata. Podmažite lice uljem.
3. Profesionalni terapeuti za masažu preporučuju pridržavanje određenih linija. Postupak počinje od čela. Stavite prste na gornju tačku obrva i pomaknite se prema kosi. Izgladite bore cik-cak pokretima.
4. Nakon 5 minuta spustite se do jagodica. Postavite dlanove sa obe strane nosa i pomerite se preko obraza do slepoočnica. Izvodite ove korake 3-4 minute, a zatim stavite prste na uglove usana. Pomaknite se prema ušnim resicama.
5. Nakon 3 minute tretirajte područje između obrva, izgladite nazolabijalne bore. Zatim pređite rukom duž linije vilice, do vrata. Obradi to stražnja strana u roku od 3 minuta.
6. Sada obrišite kožu lica, vrata i dekoltea kozmetički led. Operite lice da uklonite preostalo ulje. Tretirajte lice tonikom i nanesite hidratantnu kremu.
7. Obratite odgovarajuću pažnju na kožu oko očiju. Utrljajte poseban serum ili hidrogel u kapke. Krećite se duž orbitalne kosti (od unutrašnjeg ugla oka prema vanjskom).
8. Masaža se preporučuje svaki dan bez pauza. Trajanje - 3 mjeseca, za osobe sa dehidriranom sivom kožom - duže. Nakon postizanja željenog rezultata, provedite postupak u preventivne svrhe.

Prava dijeta za elastičnost kože

1. Elastičnost kože zavisi od količine tečnosti u donjim slojevima dermisa. Redovna konzumacija pomoći će popuniti nedostatak. svježe bobice, voće i povrće. Osim toga, potrebno je popiti najmanje 2,2 litre. filtrirane vode dnevno.
2. Dopunite svoje piće milkšejkovima i izbacite šećer iz cvekle. Nemojte zanemariti doručak, jedite kašu od lanenog semena sa mekinjama ili ovsenim pahuljicama.
3. Ne zaboravite na proteine, oni stvaraju nove ćelije. Nemasno meso, riba, jaja, svježi sir i pasulj smatraju se odličnim izvorima proteina. Jedite heljdu, ona sadrži masne kiseline koje povećavaju tonus kože.
4. Ako imate sivu ili žućkastu kožu, važno je da nadoknadite nivo gvožđa. Jedite zelje, svježi bijeli luk, plodove mora (koktel), goveđu džigericu, kakao puter, pečurke.
5. Napravite jelovnik tako da ishrana bude bogata vitaminima A, E, B3, B6, B12, Omega kiselinama, selenom, cinkom, magnezijumom. Dva puta godišnje pijte kompleks minerala za cijelo tijelo i riblje ulje.

1. Ovsena kaša i pavlaka. Uzmite 2 šake smrznutih ili svježih jagoda i sameljite bobičasto voće u blenderu. Dodati 40 gr. gustog meda, 35 gr. srednje mlevenih ovsenih pahuljica, 30 gr. masne pavlake. Trebali biste dobiti gustu masu, inače prilagodite konzistenciju ovsenim pahuljicama. Sastav nanesite na kožu lica u veoma debelom sloju, ostavite 40 minuta. Zatim utrljajte masku kako biste uklonili mrtve čestice kože. Isperite višak i obrišite kožu ledom.
2. Svježi sir i granulirani šećer. Pomiješajte 70 gr. domaćeg svježeg sira sa granuliranim šećerom, preliti sa 20 ml. laneno ulje. Dok se granule ne otope, nanesite proizvod na lice i ostavite četvrt sata. Zatim umasirajte kožu, utrljavajući kompoziciju preko obraza, strana nosa, vrata i dekoltea. Masku isperite hladnom vodom, a smjesu pripremajte dva puta sedmično.
3. Jaje i vitamin E. U zdjelu razbiti dva pileća bjelanjka, sipati 1 ampulu vitamina E u njih dodati 40 g. pšenične ili ražene mekinje, 10 ml. maslinovog ulja, 50 gr. prirodni jogurt. Smjesu izmiješajte mikserom, nanesite na lice, prekrijte gazom ili filmom. Ostavite masku 25-35 minuta, a nakon isteka vremena smjesu uklonite vodom. Ovaj sastav se može koristiti kao lagani piling.
4. Mlijeko i biserni ječam. Mikrovalna pećnica 60 ml. masnog mlijeka, skuvati ga 30 gr. biserni ječam, sačekajte trećinu sata. Ako smjesa ispadne tečna, dodajte još žitarica. Sada sipajte 10 ml. biljnog ulja, dodajte prstohvat morske soli. Promiješajte, napravite masku, držite je najmanje pola sata. Zatim piling, obraćajući pažnju na čelo, obraze i vrat. Isperite proizvod kontrastnom vodom, nanesite kremu.
5. Limun i maslinovo ulje. Polovinu cijelog voća isecite i sameljite u kašu pomoću rende ili blendera. Ulijte 30 ml. maslinovog ulja, dodati 35 gr. pšenične mekinje. Po želji možete dodati ribizle, jagode ili viburnum, protrljane kroz sito. Dodati 10 gr. želatin, promešati. Nakon 10 minuta infuzije, rasporedite sastav po koži lica i ostavite pola sata. Uklonite sve ostatke salvetom i operite.
6. Med i so. Za pripremu kompozicije potrebna vam je fino mljevena morska sol. Uzmite šaku sastava, pomiješajte sa 70 gr. gust med. Smesu stavite u frižider na 20 minuta, a zatim rasporedite po licu. Počnite sa masažom. Da biste to učinili, pritisnite dlan i oštro ga povucite unazad, lagano tapšajući obraze, vrat i čelo 10 minuta. Zatim utrljajte smjesu preko kože i isperite hladnom vodom.
7. Glicerin i krastavac. Opran i neoljušten krastavac propasirati kroz rende ili sito, malo iscijediti sok. Ulijte 10 ml. glicerina, dodati 20 gr. votku ili konjak. U posebnoj posudi istopiti 30 gr. med, dodajte glavnom sastavu. Parite kožu, nanesite smjesu na lice, isključujući područje ispod očiju. Pokrijte zavojem ili gazom i ostavite 25 minuta. Nakon predviđenog vremena, uklonite sa ledenom vodom.

Da biste povećali elastičnost kože, pribjegavajte tradicionalnim metodama. Razmislite o receptima za prirodne maske, svaki dan obrišite lice kozmetičkim kockicama leda. Izvršite masažu prateći redoslijed tretmana svakog područja. Normalizirajte dnevni jelovnik, uključite hranu bogatu vitaminima u ishranu i pijte više vode.

Video: kako kožu lica učiniti elastičnom

Mnoge djevojke i žene nastoje produžiti svoju mladost, ali ne znaju baš svi kako to postići. Savremeni ritam ostavlja traga na psihoemocionalnom stanju i zdravlju. Koža koja najviše pati je to što bledi tokom vremena. Ovaj faktor je određen vremenskim prilikama, vanjskim iritansima, životnim ritmom, ishranom i nepravilnim odabirom kozmetike. Da bi epidermis bio elastičan, nije dovoljno koristiti kreme i tonike. Potreban nam je integrisani pristup, o čemu ćemo danas govoriti.

Faktori koji utiču na tonus kože

1. Kao što je ranije spomenuto, elastičnost kože je direktno povezana s okolinom, hranom i cjelokupnim zdravljem. Vlaženje kože je važno. Nedostatak vlage izaziva isušivanje, zbog čega dermis gubi elastičnost.
2. Elastičnost kože lica povezana je s epidermom cijelog tijela. Ako ne slijedite integrirani pristup, neki kozmetičke procedure“fajs lifting” neće biti dovoljan. Zbog činjenice da je proizvodnja kolagena, hijalurona i elastina značajno smanjena, prve duboke bore se mogu primijetiti već do 30. godine.
3. Kolagen je odgovoran za gustinu tkiva, hijaluron pomaže koži da zadrži vlagu, a elastin daje ukupni tonus. Ako je iz određenih razloga jedna od komponenti nedovoljna, koža počinje prerano stariti.
4. Faktor životne sredine je važan aspekt u borbi protiv bora. Česte klimatske promjene ili oštre promjene temperature dehidriraju kožu, usporavaju cirkulaciju i sve metaboličke procese.

Načini povećanja elastičnosti kože

Već smo ranije rekli da je moguće tonirati kožu samo uz pomoć integriranog pristupa. Pogledajmo redom svaki korak i istaknemo glavne tačke.

Jedite ispravno

1. Heljda će pomoći da vaša koža ostane mlada, sadrži veliku količinu rutina i nezasićenih masnih kiselina. Navedena organska jedinjenja sprečavaju prerano starenje, izglađuju sitne bore i ubrzavaju protok krvi.
2. Redovna konzumacija svježeg povrća, bobičastog voća i voća pomaže u rješavanju dehidracije. Održavaju ravnotežu tečnosti u tkivima, izazivajući ubrzanu proizvodnju hijalurona i kolagena. Također je važno pridržavati se režim pijenja, koji je direktno povezan sa kožom. Koristite najmanje 2,5 litara. čiste vode dnevno.
3. Laneno sjeme ili sjemenke sadrže omega kiseline koje sprječavaju pucanje, ljuštenje i blijeđenje. Vitamini B3-B12 pomažu lipidnom sloju da ostane na odgovarajućem nivou, štiteći od štetnih efekata okruženje.
4. Blijeda i siva koža ukazuje na intoksikaciju i nedostatak gvožđa u organizmu. Jedite teleću i goveđu pulpu, svinjsku džigericu, piletinu, žumanca, ribu, zobene pahuljice i zelje.
5. Selen se smatra jednim od glavnih proizvoda koji povećavaju elastičnost. Može se naći u svježem bijelom luku, koktelu od morskih plodova, ribi, jajima (piletina, prepelica), goveđoj jetri. Uz selen je potrebno nadoknaditi ravnotežu cinka (pečurke, mekinje, kvasac, kakao puter, sve vrste orašastih plodova).

Izbjegavajte stresne situacije

1. Negativni faktori izazivaju starenje kože ne samo kod starijih žena, već i kod mladih djevojaka. Kao rezultat stalni stres Epiderma brzo stari, gubi dragocjenu vlagu.
2. Ako na koži postoje male bore, za kratko vrijeme će se pretvoriti u punopravne bore. U ovoj situaciji postoji samo jedan izlaz - invazivna kozmetologija. Da biste izbjegli pribjegavanje injekcijama Botoxa ili Dysporta, potražite izlaz negativne emocije. Čitajte knjige, gledajte smiješne filmove i omiljene TV serije, plešite.
3. Jednom ili dva puta sedmično priuštite si kupku s eteričnim uljima i morskom soli, ove kozmetičke opcije podstiču opuštanje. Idite na čas joge, istezanja ili pilatesa navedena područja će normalizirati vašu psihoemocionalnu pozadinu.
4. Zbog stresa mnoge djevojke pate od hronične nesanice. Odaberite sedative za sebe ili popijte infuziju valerijane za normalizaciju dobar odmor(oko 7-8 sati dnevno).

Parite kožu

1. Poznato je da izvori topline poboljšavaju cirkulaciju krvi, ubrzavaju metabolizam, proširuju krvne žile i kapilare. Iz tog razloga se preporučuje da se koža sa svim parom mogući načini 1 put sedmično.
2. Odlična opcija je kupatilo ili sauna. Prilikom posjete namažite lice medom, pa tek onda uđite u parnu sobu. Nakon četvrt sata, isperite kompoziciju ledenom vodom, ovaj potez će koži dati ton.
3. U kupatilu treba da operete lice. Da biste to učinili, pomiješajte zdrobljenu morsku sol i tekući med u pastu. Masirajte kožu 5 minuta, a zatim isperite hladnom vodom.
4. Zbog visoka temperatura otpad i toksini koji uzrokuju prerano starenje uklanjaju se iz kože. Dopunite parenje domaćim ili kupljenim maskama. Korisne tvari se mnogo brže apsorbiraju u isparenu epidermu.
5. Ako nije moguće posjetiti parnu kupelj, pripremite kupku za lice. Zakuvati 100 grama kipuće vode u 5 litara. bilo koje ljekovito bilje (žalfija, kora breze, ruzmarin, matičnjak itd.). Spustite glavu preko posude i umotajte se u peškir. Sačekajte 15 minuta.

Koristite kozmetički led

1. Trljanje kozmetičkim ledom aktivira metabolizam kože i poboljšava protok krvi. Postupak se mora provoditi svakodnevno. Trajanje brisanja je 3 minute i ne možete se zadržavati na jednom mjestu duže od 2 sekunde.
2. Za pravljenje leda potrebno je uzeti 30 ml. ruzmarina, 20 ml. hrastova kora, 45 ml. sok od limuna. Sipajte 650 ml navedenih komponenti. kipuće vode, ostaviti pola sata. Procijedite i sipajte u kalupe.
3. Od krastavca možete napraviti i kozmetički led. Od 2-3 voća izrežite "guzice", sameljite u kašu pomoću mlin za meso ili blender. Pomešati sa vodom u omjeru 3:1, spakovati u pregrade kalupa. Zamrznite i koristite ujutro i uveče.
4. Ako se ne želite mučiti sa ljekovitim biljem, pomiješajte filtriranu vodu i sok od limuna(proporcije 3:1). Zamrznite otopinu i obrišite kožu tek ujutro.
5. Redovna upotreba leda izglađuje bore i daje licu a zdravog izgleda. Alternativa postupku je ispiranje otopljenom vodom pomiješanom s morskom soli (50 grama smjese na 1 litar tekućine).

Redovno vlažite kožu

1. Da bi koža bila glatka i zategnuta, potrebno je redovno obnavljanje bilans vode. Da biste to učinili, pijte svježe cijeđene sokove, čistu vodu, zeleni čaj i čaj od kamilice.
2. Koristite serume i kreme dizajnirane s obzirom na godine. Preporuka se smatra posebno relevantnom ljeti, kada direktno ultraljubičasto zračenje prodire prilično duboko u slojeve dermisa. Kupi specijalnim sredstvima sa SPF filterom.
3. Zimi koža pati od hladnih vjetrova i mraza, pa ima smisla razmisliti hranljive kreme. Hoće dečija kompozicija"Umka" ili mast protiv smrzavanja "Nivea".
4. Ako je vaša koža prirodno suha i upaljena, brže će izblijedjeti. Kupite multivitamine u apoteci i uzmite kurs (traje 60 dana). Dopunite kompleks ribljim i jazavčevim uljem u kapsulama, uzimajte lijek prema uputama.
5. Ako vam kozmetički proizvodi ne omogućuju postizanje maksimalnih rezultata, koristite tradicionalne metode. Bananu sameljite u blenderu, pomiješajte sa kiselom pavlakom i nanesite na kožu lica. Nakon 15 minuta, uklonite sve ostatke i isperite ledenom vodom.

Održavajte higijenu

1. Mnogi ljudi zanemaruju osnovna sanitarna pravila. Neka vam postane navika da perete lice pilingom i koristite proizvod svakodnevno.
2. Ne koristiti kao sredstvo za čišćenje toaletni sapun, narušava PH ravnotežu. Dajte prednost laganim pjenama ili gelovima dizajniranim za vaš tip kože.
3. Ne dirajte svoje lice prljavim rukama, čak i ako želite da popravite šminku. Nosite kozmetičke sunđere u torbici, pamučni štapići i sredstvo za dezinfekciju ruku.
4. Ljeti koristite termalnu vodu. Može se nanositi i na lice sa šminkom i na čistu kožu. Sastav je dostupan u bočicama od 250 i 400 ml, prilično je zgodan za upotrebu.
5. Ne pokušavajte istisnuti bubuljice ili mitesere bez prethodnog zagrijavanja kože. Ako se odlučite na takvu avanturu, prethodno obradite ruke i lice vodikovim peroksidom i nosite medicinske rukavice.
6. Ljeti se koža lica dosta znoji, u ovom slučaju nosi matiranje i papirnate salvete. Nježno obrišite dermis kako biste prikupili višak vlage. Zatim obrišite lice tonikom ili mekim losionom.

Uradite masažu lica

1. Ne postoji bolji način za poboljšanje elastičnosti kože od postupka masaže. Kompleks je usmjeren na izglađivanje dubokih nabora i eliminaciju bora na licu. Stručnjaci su identificirali nekoliko linija masaže koje je potrebno obraditi jednu po jednu.
2. Započnite masažu lica od prednjeg dijela. Zagladite kožu od obrva do linije kose. Prvo pomerite prste u jednu pravu liniju, a zatim stavite jastučiće na sredinu obrva i cik-cak.
3. Sada se spustite do obraza. Stavi kažiprsti na mostu nosa, pomaknite ih prema sljepoočnicama, lagano pritiskajući. Kada koža pocrveni, izvršite iste manipulacije, ali u smjeru ušnih resica.
4. Zatim stavite prst na područje između obrva, masirajte most i krila nosa. Nadujte obraze i zagladite nazolabijalne bore, istežući ih prema jagodicama.
5. Mjesto thumb ruke na jednoj strani brade, a sve ostale na drugoj. Počnite istezati kožu duž linije vilice, spuštajući se do vrata. Pokreti bi trebali biti brzi, za to možete nanijeti kremu za lice.
6. Postavite stražnju stranu prstiju na drugu bradu, malo pritisnite i pomaknite ruku prema dolje. Ponovite korake 20 puta, a zatim navlažite frotirni peškir u vodu i tapšajte vrat 3 minuta.
7. Sada je vrijeme da masirate područje ispod očiju. Nanesite hidratantni serum na vrhove prstiju i počnite tapkati orbitalnu kost (to se lako može osjetiti). Nastavite dok se kompozicija ne upije.
8. Masažu lica treba izvoditi 1-2 puta dnevno. U ovom slučaju posebna pažnja se posvećuje obrazima, nazolabijalnim borama i području ispod očiju. Kada se pojave prvi rezultati, nemojte prekidati postupak, inače će koža brzo opustiti.

Kupujte "pravu" kozmetiku

1. Mora se posvetiti dužna pažnja dekorativnoj kozmetici koja se koristi u svakodnevnom životu. Takvi proizvodi uključuju prah, temelj, rumenilo, olovka za oči, maskara, sjenilo i ruž/sjajilo za usne.
2. Izbjegavajte kupovinu dekorativne kozmetike u podzemnim prolazima i na pijaci. Kupujte proizvode u specijalizovanoj prodavnici za vizažiste. Preporučljivo je izabrati profesionalne serije sa hipoalergenim sastavom.
3. Ako koristite puder, prekrijte lice prozirnom podlogom prije nanošenja. To će spriječiti da kompozicija začepi pore i spriječi isušivanje.
4. Ako ste prešli starosnu granicu od 40+, dozvolite sebi da umjesto nje koristite BB kremu temelj. Sastav je mješavina matirajuće baze i dnevnog seruma. Takva kozmetika izglađuje bore, vlaži, hrani i potiče prirodnu regeneraciju stanica.

Svaka žena sanja da ima elastičnu kožu. Da biste to postigli, pravilno se hranite, izbjegavajte stresne situacije, redovno pilingirajte, njegujte i isparite epidermu. Koristite kozmetički led, održavajte higijenu, masirajte lice, kupujte odgovarajuću dekorativnu kozmetiku.

Video: kako postići glatku i elastičnu kožu lica kod kuće