Recite zbogom plastičnoj hirurgiji: Miofascijalna masaža vratit će zdravlje tijelu i mladost koži. Miofascijalna masaža lica, Tatjana Šubina

Vjerojatno je nemoguće pronaći osobu koja ne bi sanjala o produženju mladosti. Kojim trikovima ljudi pribjegavaju: rade aparatić za zube, kozmetičke operacije, a malo ljudi zna da je miofascijalna masaža izvrstan alat u ove svrhe. Pitate li se već koja je to procedura?

Saznajte šta je fascija

Suptilna je koja prekriva cijelo tijelo i pruža mu potporu. Stanje fascije određuje oblik mišića. Zahvaljujući njemu, formira se međusobno povezan tjelesni sistem koji doprinosi ujedinjenju svih tkiva.

Postoje grupe miofasa, one su poput rastegnutih vrpci i stvaraju miofascijalne meridijane. Potonji su odgovorni za držanje, kretanje, kao i za funkcionalne poremećaje i bol.

Postoji mnogo načina koji utječu na mišiće i pomažu u ublažavanju bolova, grčeva. Jedna od njih je miofascijalna masaža. Recenzije koje će biti navedene u nastavku ukazuju da je ovaj postupak ne samo ugodan, već i učinkovit.

Iako ponekad bol napusti osobu na neko vrijeme i ponovo se vrati. To se događa kada je opterećenje mišića tijela neujednačeno. Fascija počinje da se zadebljava i postaje kraća. Pomoću masaže možete ga dovesti u prvobitno stanje.

Kontraindikacije i indikacije za postupak

Jeste li odlučili prepustiti se rukama stručnjaka i napraviti miofascijalnu masažu lica? Jesu li vas pozitivne kritike navele na akciju? Među indikacijama za ovu vrstu masaže su sljedeće:

  • Lakoća kože.
  • Nizak tonus mišića.
  • Bore.
  • Široke pore.
  • Osteoartritis zglobova.
  • Bolesti nervnog sistema.

Postoje i kontraindikacije:


Kao što vidite, prije odlaska na masažu svakako se trebate posavjetovati sa svojim ljekarom. On će procijeniti stanje vaše kože, dati odobrenje za postupak ili vam savjetovati da pričekate. Tek nakon toga možete napraviti miofascijalnu masažu lica i od nje očekivati ​​pozitivan učinak.

Karakteristike procesa

Tehnika postupka je učinak na membranu koja prekriva mišiće i tetive. Za svakog pacijenta odabire se pojedinačno, uzimaju se u obzir sve indikacije i kontraindikacije. Proces se sastoji od nekoliko faza:

  • Gnječenje mišića.
  • Udahnite i izdahnite.
  • Pokret očiju.

Miofascijalna masaža pomaže u rješavanju ozbiljnih problema, jer je fascija snažan, ali plastičan organ, što znači da s njom možete raditi, mijenjati stupanj napetosti i oblik.

Prije nego što nastavi s masažom, stručnjak mora saznati kako se nalaze miofascijalni meridijani. Samo u ovom slučaju bit će moguće uravnotežiti cijelo tijelo, ispravno držanje, hod, zakrivljenost kralježnice. Pravilnim djelovanjem na fasciju svom tijelu možete dati lijep oblik.

Za pronalazak fiziologa iz Njemačke uzeta je Ida Rolf - Rolfing. Nakon toga je poboljšana, zahvaljujući čemu je postupak postao manje bolan i lakše se podnosio. No, udar se događa duž istih jedanaest miofascijalnih meridijana, koje je Thomas Myers nazvao "anatomskim vlakovima".

Masaža lica

Postupak će pomoći u ispravljanju bora i uklanjanju viška tekućine. Ali to će se dogoditi samo ako s vama radi profesionalac koji dobro poznaje tehniku ​​izvođenja masaže i može rukama osjetiti stanje klijenta.

Koraci postupka:

  • Uklanja se šminka.
  • Nanosi se talk ili ulje.
  • Sljedeći korak je zagrijavanje i uvijanje kože ispod brade.
  • Zatim dolazi do polaganog prijelaza na vezivno tkivo u blizini ušiju, izvode se tehnike uvijanja.
  • Masaža se izvodi na sljedeći način: stražnja se površina pomiče unatrag. Pomoću ruku masiraju se.
  • Nakon gore navedenih koraka, vrši se masaža i istezanje u čelu i jagodicama.

Miofascijalna masaža lica pomaže da sva tkiva rade ispravno. Nervoza se ublažava, raspoloženje se poboljšava, nastupa opće opuštanje. Napetost mišića uvijek je povezana s unutarnjim blagostanjem.

Masaža lica i glave plus elementi Shia Tsu terapije

Pojedinci, kako ih zovu i miofascijalna masaža (pregledi oduševljenih klijenata to potvrđuju), vrlo je učinkovit postupak. Razmotrite njegov slijed:

  • Počnite s glavom, izradite tetivnu kacigu i ušne školjke. Ovdje su dobne oznake uvijek vidljive prije svega.
  • Pređite na dvostruku bradu i mišiće lica. Koristi se mehanička metoda spajanja.

Visoko kvalificirani stručnjak može rukama osjetiti sve što dovodi do promjena povezanih s godinama. U postupku se ne koriste nikakvi lijekovi. Otuda zaključak da je miofascijalna masaža pogodna za sve tipove kože.

Učinak je vidljiv odmah nakon zahvata, jer se vjeruje da nakon uklanjanja napetosti u tjemenu mišići lica počinju mijenjati svoj izgled. Gore je predloženo miofascijalno) pomoći će u ublažavanju napetosti mišića u područjima glave, vrata i lica. To će poboljšati cirkulaciju krvi i ublažiti bol, ako postoji.

Back release

Ko može izvoditi miofascijalnu masažu? Obuka u ovom slučaju je obavezna. Samo stručnjak sa medicinskim obrazovanjem može osjetiti bilo kakve promjene u kičmi.

Terapeutski učinak ovog postupka je sljedeći:

  • Mišići i vezivno tkivo su opušteni.
  • Opuštaju se stezaljke i napetost mišića.
  • Poboljšava se cirkulacija krvi.
  • Ublažava stres.

Miofascijalna masaža leđa koristi se za sljedeće probleme:

  • Bolni osjećaji u kralježnici, udovima, vratu.
  • Liječenje osteoartritisa zglobova.
  • Liječenje interkostalne neuralgije.

Masaža se izvodi na sljedeći način:

  • Pacijent leži licem prema gore. Specijalist proučava smjer mišića.
  • Tek nakon što su određene sve linije i točke, možete se okrenuti licem prema dolje.
  • Koža se podmazuje posebnim uljem.
  • Masaža počinje od vrata, a zatim se vrši lagani prijelaz do ramena i lumbosakralne regije.

Tokom postupka pacijentovo disanje bi trebalo biti pravilno i sporo.

Plastifikacija miofascijalne masaže

  • Sve počinje s bradom, masiraju se točke sa strana i koristi se štipanje.
  • Od kutova usana do jagodica, masaža se radi laganim pokretima gore -dolje. Spuštajući se, pojačajte pritisak.
  • Krećući se od gornje usne do sljepoočnica, koristite štipanje, naizmjence s vibracijama.
  • Lagano pritisnite kožu od vanjskog ruba oka do unutrašnjeg ruba. Zapamtite: ne možete ga rastegnuti.
  • Ponovite prethodne manipulacije iznad očiju odozgo.
  • Od nosnog nosa do sljepoočnica, koža se trlja i trne.
  • Krećući se od središta čela do sljepoočnica, palcima pritisnite kožu. Vraćajući se nazad, uštipnite ga i na kraju - pomičite.

Ljudi koji nastoje dobro izgledati u bilo kojoj dobi bit će zainteresirani za učenje o miofascijalnoj masaži - metodi koja kombinira komponente aerobnog disanja i kratkotrajnog stresa na određene ili nekoliko mišića lica, dekoltea, vrata. Ova moderna kozmetološka metoda alternativa je kružnom postupku podizanja.

Šta je miofascijalna masaža

Ovo je tehnika u kojoj se djelovanje odvija na fasciji - okolnim mišićima (membrane vezivnog tkiva koje tvore omotače za mišićno tkivo). Značajka metode je da se može koristiti za postizanje potpunog opuštanja jednog ili više mišića u stanju grča (napetost, stezanje). Površinske fascije nalaze se ispod sloja potkožne masti, a na njih djeluje masaža.

Svrha miofascijalne masaže je ublažavanje sindroma boli (MS), koji se očituje grčenjem mišića. Zbog prekomjernog naprezanja u mišićima dolazi do napetosti, aktiviraju se okidačke točke (bolne brtve). Ozljeda mišića ili uganuće mogu potaknuti ovaj proces. Za sportaše, uobičajeni uzrok aktiviranja okidača je neuspješno bacanje, okretanje ili skok. Oštri aktivni pokreti također mogu imati štetan učinak na nezagrijane mišiće. Međutim, miofascijalna masaža također je korisna za poboljšanje performansi mišića.

Miofascija je omotač koji prekriva sve organe, krvne žile i živce. Formira "vrećicu" za mišiće. Glavne funkcije miofascije su potporne i trofične. Miofascijalno tkivo odgovorno je za bol, disfunkciju mišića i motornu aktivnost. Tijekom masaže specijalist izravno utječe na fascije, obnavljajući ih i čineći ih fleksibilnijima. Ovaj postupak može poboljšati kretanje krvi, limfe u tijelu.

Specijalist svojim rukama opipava "stezaljke" mišića, zbog čega dolazi do promjena povezanih sa starenjem. Miofascijalna masaža izvodi se bez upotrebe posebnih sredstava (ulja, kreme itd.), Pa je postupak prikladan za žene s bilo kojim tipom kože, uključujući mješovitu i masnu kožu. Ova tehnika pomlađivanja lako se integrira u različite kozmetičke postupke, povećavajući njihovu učinkovitost. Osnovni principi miofascioplastike su:

  • masiranje mekih tkiva glave, zbog čega nabori na čelu nestaju;
  • proučavanje kacige tetive, zbog čega se smanjuje napetost u tjemenu;
  • limfna drenaža;
  • nehotične promjene u mišićima lica, jer je frontalni mišić pričvršćen za lubanju.

Miofascijalna masaža lica ili drugog dijela tijela usmjerena je na istezanje kože i utjecaj na dublje vezne slojeve. Tijekom tehnike ruke stručnjaka i koža pacijenta nisu prekriveni ničim kako bi se spriječilo klizanje. Vrste MFC masaže:

  1. Istezanje-opuštanje. Ova tehnika pomaže u ispiranju mišića i dubokih fascijalnih slojeva. Metoda je primjenjiva u smjeru mišićnih vlakana. Specijalist polako izvodi miofascijalnu masažu, koncentrirajući se, osjećajući otpor vlakana i njihovo kasnije istezanje. Prilikom izvođenja masažnih pokreta rad ruku se ukršta: kada jedan dlan drži kožu, drugi pomiče epidermu i fasciju u suprotnom smjeru sve dok se ne primijeti otpor. Postupak se ponavlja sve dok se tkiva "ne opuste" i ne oslobode. Prilikom izvođenja masaže ruke majstora ne bi trebale trljati niti kliziti po koži tijela.
  2. Vertikalno podizanje. Tehnika se koristi za podizanje kože i površinskog vezivnog tkiva iznad potkožnih slojeva. Tijekom masaže, određeni dio leđa, lica i drugi dio tijela drže se u podignutom položaju nekoliko sekundi, nakon čega se spuštaju. Kako bi spriječio pokrete čupanja, napor majstora usmjeren je prema podizanju.
  3. Filcanje mišića. Opušteno mišićno tkivo prvo se podiže, povlači, a zatim povlači. Bočni pokret pomaže pri istezanju, a zatim oslobađanju fascije.

Efikasnost

Fascija je oslobođena stagnacije i napetosti, što omogućava mišićima da se slobodno kreću u malom radijusu. Pozitivan učinak masaže je:

  • blagotvorno dejstvo na kožu lica;
  • zaglađivanje bora na čelu, nasolabijalni trokut;
  • smanjenje dvostruke brade;
  • smanjenje vidljivosti bora u blizini očiju;
  • sužavanje pora;
  • normalizacija rada mišića lica.

Budući da bilo koja vrsta MFC masaže zahtijeva posebnu njegu i vještine masažnog terapeuta, stručnjak mora imati odgovarajuće kvalifikacije: bez poznavanja anatomskih karakteristika tijela, učinkovitost postupaka će biti nula. Svaka vrsta miofascijalne masaže opisana u prethodnom odjeljku ima za cilj postizanje određenog učinka:

  1. Istezanje-opuštanje. Ova tehnika se koristi za uklanjanje grčeva, stezanja mišića, postizanje njihovog opuštanja i poboljšanje reljefa tijela.
  2. Vertikalno podizanje. Duboka masaža tkiva pomaže u uklanjanju slabosti potkožnih slojeva, dovodi mišiće, kožu i krvožilni sistem u tonus.
  3. Filcanje mišića. Obrada gnječenja tkiva ima složen učinak. Učinak takve miofascijalne masaže odmah je uočljiv, jer se nakon uklanjanja napetosti mišića u vratu, glavi i licu normalizira cirkulacija krvi i ublažavaju grčevi.

Indikacije

Snagom učinka na epidermu i tijelo u cjelini, miofascijalna masaža lica i glave medicinski je i kozmetički postupak. Kao rezultat toga, koža postaje elastična, lijepa, tonirana, mekana, ali ove vanjske promjene postaju moguće zbog poboljšanja unutrašnjih. Indikacije za postupak su:

  • prisutnost dvostruke brade;
  • otok;
  • široke pore;
  • fibroza tkiva nakon plastične operacije;
  • prisutnost mimičnih bora ili bora povezanih s dobi, masnih nabora;
  • mlohavost epidermisa;
  • nizak mišićni tonus.

Kontraindikacije

Prije izvođenja miofascijalne masaže, stručnjaci salona dužni su klijenta upoznati s kontraindikacijama za zahvat. U prisutnosti određenih bolesti ili stanja kože, takav duboki učinak na tkiva dovodi do pogoršanja patologije. Zanemarivanje pravila postupka MFC -a, osim toga, može uzrokovati nuspojave (edem, hiperkeratoza lica itd.). Miofascijalna masaža zabranjena je za sljedeće zdravstvene probleme i druge faktore:

  • herpes;
  • ekcem;
  • pioderma;
  • rosacea;
  • alergijski osip;
  • papilomi, madeži;
  • paukove vene;
  • zarazne bolesti;
  • ogrebotine, rane na koži;
  • stanjivanje, krhkost krvnih žila;
  • Izvođenje tjedan dana ili manje prije postupka pilinga u salonu.

Tehnika izvođenja

Složenost miofascijalne masaže zahtijeva kontaktiranje iskusnog stručnjaka, a ne izvođenje postupka kod kuće. To će pomoći u izbjegavanju neugodnih posljedica i opasnih komplikacija. Dolje je opisana klasična tehnika izvođenja MFC masaže lica, dok različiti saloni nude mnoge druge varijacije - plastificiranje, autorsko od Tatyane Shubine, korištenje Shiatsua itd. Svaki pristup je dobar na svoj način i dovodi do poboljšanja konture lice, njegovo podmlađivanje. Tradicionalna fascijalna plastična kirurgija izvodi se na sljedeći način:

  • sredstvo za uklanjanje šminke za klijenta;
  • ulje ili talk se nanose na kožu lica (ovisno o tipu kože);
  • površina lica gnječi se laganim pokretima po cijelom području;
  • koža ispod brade se uvija;
  • nakon izvođenja tehnika uvijanja u području ušiju, njihova stražnja površina se gura unatrag, uši se masiraju palčevima;
  • vrši se istezanje kože jagodica i čela.

Cijena miofascijalne masaže

Fascijalna plastična operacija lica nalazi se na cjeniku bilo kojeg većeg kozmetičkog salona u Moskvi. U isto vrijeme, cijena jedne sesije prilično je pristupačna za ljude sa prosječnim primanjima, ali cijeli kurs može pogoditi novčanik. Dakle, u glavnom gradu cijena jednokratnog putovanja do kozmetologa-terapeuta varira između 1300-3500 rubalja. Prosječni kurs se sastoji od 7-8 sesija.

Video

Ekologija života. Zdravlje i ljepota: Danas je miofascijalna masaža novi trend u svijetu fitnesa: dodatni alat koji navodno pomaže u poboljšanju rezultata treninga

Šta je to?

Miofascijalna masaža je tehnika masaže koja ne djeluje na mišiće, već na fasciju koja okružuje mišiće (ovojnice vezivnog tkiva koje tvore omotače za mišiće). Posebnost metode je u tome što je moguće postići potpuno opuštanje jednog ili grupe mišića koji su u stanju grča (stezanje, napetost). Površinska ili potkožna fascija nalazi se ispod sloja potkožne masti i na njih utječe masaža.

Svrha masaže je osloboditi osobu sindroma miofascijalne boli (MBS), koji se očituje grčenjem mišića. Previše stresa u mišićnom tkivu stvara jaku napetost i aktiviraju se okidačke točke (bolne kvržice). Uzroci su izravna ozljeda mišića ili uganuće. Za sportaše, uobičajeni razlog aktiviranja okidača je loše okretanje, bacanje, skok. Oštri aktivni pokreti također imaju štetan učinak na nezagrijane mišiće. Međutim, miofascijalna masaža nije indicirana samo za ozljede - korisna je za sve ljude koji aktivno vježbaju za učinkovitiji rad mišića.



Malo o MBS -u

Ako je miofascijalna bol, na prvi pogled, isključivo funkcionalne prirode, postavlja se pitanje je li je potrebno uopće liječiti? Uostalom, grč mišića će prije ili kasnije nestati sam od sebe, a bol će nestati bez liječenja. Zapravo, nije sve tako bezazleno kako se čini. Najprije se u grčevitom mišiću razvija gladovanje kisikom i dolazi do poremećaja metabolizma, što s teškim i produženim grčem dovodi do degeneracije mišićnih vlakana i upalnih procesa. Bez liječenja ili s pogrešnim liječenjem, miofascijalna bol može se razviti u kronični oblik.

Kako funkcioniše masaža?

Mišići tijela prekriveni su vezivnim tkivom i tvore veliku miofascijalnu mrežu. Djelovanje miofascijalne masaže usmjereno je na mišićni i nervni sistem. Pritisak koji vrši masažni terapeut ili tijekom samomasaže fokusira se na fasciju mišića, što ih čini fleksibilnijima, živahnijima i potiče obnovu funkcija. Ova masaža posebno utječe na tkivne tekućine, podmazivanje mišića, čime se poboljšava kretanje krvi u tijelu. Cirkulacija krvi najbolje funkcionira oslobađanjem dijela vezivnog tkiva (fascije) koje prekriva mišiće i ublažavanjem napetosti i zagušenja. Takvi postupci su od posebne koristi za sportiste. "Motor" mišića omogućuje vam bolje podnošenje velike tjelesne aktivnosti i sprječava ozljede mišića. Zbog toga se miofascijalna masaža posebno preporučuje osobama koje aktivno vježbaju.

Miofascijalna masaža od strane masera

Dobre vijesti: miofascijalnu masažu mogu izvesti i stručnjak i vi. Odlučite li se kontaktirati terapeuta za masažu, očekuje vas sljedeće. Prvo ćete biti ispitani kako biste utvrdili gdje je napetost mišića koncentrirana, a zatim će se ta napetost ublažiti uz pomoć posebnih pokreta rukama i dodatnog pribora za masažu. Takva masaža se preporučuje podvrgavati svakih 3-5 dana. Prva sesija ne traje duže od 40 minuta kako bi se tijelo spasilo od prevelikog stresa, ali sljedeće sesije mogu potrajati i do 90 minuta.

Miofascijalna masaža počinje od vrata i kreće se do ramena, zatim do kralježnice i na kraju do lumbosakralne regije. Tijekom miofascijalne masaže dolazi do okomitog pritiska duž cijelog perimetra mišića (pritisak se vrši s obje strane kralježnice). Sljedeća tehnika je gnječenje: ruke masera kreću se uz tijelo odozdo prema gore. Ovo opušta i rasteže mišiće.

Samomasaža

Miofascijalna samomasaža ili valjanje na pjenastom valjku metoda je dostupna svima. Potrebno je samo razumjeti proces i opremu koja se koristi (to mogu biti različiti valjci, loptice itd.) I pritisnuti prave točke - to će vam pomoći da brzo vratite mišiće i vratite ih na normalnu funkcionalnost.

Prvo pronađite vlastite okidačke točke - "čvorove" koji se formiraju u mišićima. Prepoznaju se po boli koja se širi izvan područja pritiska. Na primjer, možete masirati određenu točku na bedru i bol će se proširiti po nozi. Upravo ovu tačku treba razraditi na videu. Budite spremni da bol bude dovoljno jaka i neugodna, ali podnošljiva. S druge strane, nakon valjanja trebali biste se osjećati mnogo bolje.


Bitan! Morate polako i polako okretati mišiće. Nikada ne valjajte zglobove ili kosti. Ne preporučuje se kotrljanje donjeg dijela leđa - bolje ga je masirati teniskom ili bejzbol lopticom. Bolje je i da sami ne masirate vrat - bolje je da se s tim obratite stručnjaku.

Prednosti i mjere opreza

Kontraindikacije za mijafascijalnu masažu iste su kao i za konvencionalnu masažu: upalni procesi u dijelovima tijela i problemi s krvnim žilama. U ostalom, to se pokazuje svima, samo sportašima - prije svega, jer pomaže u brzom vraćanju ispravnih i bezbolnih pokreta i povećava performanse treninga.

Duboki utjecaj na fasciju i mišiće uništava grčevite čvorove ili opušta napete mišiće i priraslice koje nastaju između mišićnih slojeva. Miofascijalna masaža obnavlja normalan protok krvi i zdravlje tkiva. Međutim, njegov učinak se proširuje i dalje. Na primjer, ako to radite redovito, tada će se vaše držanje, koordinacija pokreta, a time i sportska postignuća, te kvaliteta života općenito poboljšati.

Nema razloga da ne pokušate! objavljeno

Postupak ručnog utjecaja na tkiva ljudskog tijela, tijekom kojeg dolazi do opuštanja mišića, naziva se miofascijalna masaža. Ova vrsta je, u stvari, nekirurška korekcija kontura lica koja se ne može učiniti sama. Naravno, možete naučiti miofascijalnu masažu, ali za to morate surađivati ​​sa stručnjakom, jer jedna teorija neće dati sva potrebna znanja.

Pročitajte u ovom članku

Značajke miofascijalne masaže

Dotični postupak slabo je poznat širokom krugu klijenata. Ona ima neke osobine koje biste trebali znati:

1. Maser ne utječe na mišiće, već na razmake između njih (u medicini se zovu fascije).

Različite tehnike utjecaja na mišićnu fasciju tijekom miofascijalne masaže

2. Postupak poboljšava protok krvi i kretanje limfe, povećava elastičnost i fleksibilnost fascije - mišići počinju funkcionirati punom snagom.

3. Miofascijalna masaža izvedena prema svim pravilima savršeno opušta, ublažava bol i uklanja grčeve.

4. U procesu profesionalnog rada mišići lica se stežu, postaju elastični - na ovaj način se ispravlja kontura lica.

5. Razmatrana vrsta masaže može se kombinirati s drugim kozmetičkim postupcima kojima je cilj.

Indikacije za miofascijalnu masažu

Činjenicu da je preporučljivo pribjeći postupku koji se razmatra "potaknut će":

  • značajan sloj masnih naslaga na licu i vratu (dvostruka brada);
  • prisutnost proširenih pora na koži;
  • duboke i fine bore;
  • opuštena koža u području vrata i dekoltea;
  • oticanje lica;
  • nizak mišićni tonus.

Miofascijalna masaža smatra se ne samo kozmetičkim nego i medicinskim postupkom. Zato ga treba provoditi tek nakon savjetovanja s liječnikom. Na primjer, oticanje lica može ukazivati ​​na progresivne bolesti srca, krvožilnog sustava, bubrega, a u ovom slučaju čak ni profesionalno izvedena masaža neće pomoći.

Kontraindikacije za izvođenje masaže

Couperosis je kontraindikacija za miofascijalnu masažu lica

Dotični postupak u svakom slučaju ima pozitivan učinak i zaista može postati alternativa kirurškoj intervenciji. Ali to uopće ne znači da će ga svaka žena moći koristiti.

Postoje jasno izražene kontraindikacije za miofascijalnu masažu:

  • herpes u fazi pogoršanja ili remisije;
  • krhkost krvnih žila, često krvarenje;
  • kožne bolesti: dermatitis, pustularne erupcije, suhi i plačljivi ekcem;
  • bilo koja manifestacija alergije;
  • progresivni upalni proces, popraćen povećanjem tjelesne temperature.

Osim toga, stručnjak neće dozvoliti pacijentu zahvat ako postoje veliki madeži, više papiloma, znakovi vaskularne bolesti ("zvijezde"), oštećenje kože na tijelu.

Je li moguće to učiniti sami kod kuće

Kod kuće možete izvoditi miofascijalnu masažu, ali tek nakon završetka tečaja obuke. Ovo je terapijski postupak tijekom kojeg se misli utjecati na duboka tkiva. A to znači da morate imati ne samo tehniku ​​dirigiranja, već i znanje ljudske anatomije.

Na internetu možete pronaći video vodiče o tome kako sami izvesti masažu, ali stručnjaci ih ne preporučuju. Prvo, malo je vjerojatno da ćete moći učiniti sve kako treba, morat ćete čekati jako dugo na pozitivan učinak. Drugo, s nepravilno izvedenom masažom, kršenjem tehnike, moguće je čak i pogoršanje općeg blagostanja.

Tehnika miofascijalne masaže

Prije nastavka postupka, stručnjak će zamoliti ženu da ukloni šminku i potpuno očisti kožu lica od prašine i prljavštine. Tek nakon toga počinje miofascijalna masaža.

Za glavu

Tu počinje masaža:

1. Specijalist radi s dvije ruke s otvorenim dlanovima u tjemenu. Pokreti su kružni, prilično intenzivni.

2. Zatim se glava postavlja na bok, jedna ruka stavlja se prstima na tjeme, a velika se stavlja ispred uha. Rad se izvodi rukom suprotno od nagiba glave (desno - uključen je lijevi gornji ud, lijevo - desni).

U tom položaju započinje intenzivno gnječenje kože, izvode se snažni kružni pokreti, nakon čega slijedi meko milovanje. Nakon obrade jedne strane, glava je okrenuta na drugu.

3. Ruke se stavljaju na tjeme, prsti se spuštaju na čelo. Rad se izvodi sa samo tri prsta: kažiprst i srednji prst djeluju izravno na čeoni dio, veliki - na temporalni dio. Pokreti prstiju koji klize / klize po koži, intenzivni, naizmjenično s laganim potezima.

Za vrat

Miofascijalna masaža vrata izvodi se paralelno s gore navedenim postupkom. Ako stručnjak stavi ruku na tjeme, okrenut na stranu, tada bi druga trebala biti smještena na vratu. Gnječenje, duboko milovanje se izvode s dvije ruke odjednom.

Važna točka postupka je masaža vrata u predjelu brade, koja se izvodi nakon što se izradi frontotemporalna zona glave. U isto vrijeme, s obje ruke, prednji dio vrata i prostor iza uha aktivno i s naporom. Kretanje može biti kružno, oponašajući trljanje, "kotrljanje" kože.

Za lice

Fokus miofascijalne masaže je na licu. Tehnika izvođenja postupka u ovoj zoni bit će sljedeća:

1. Ispod uglova usta na bradi postoje dvije točke koje maser radi prstima. Izvode se snažni kružni pokreti.

2. Specijalistički prsti se pomiču prema uglovima usta, milovanje, pomicanje i "kotrljanje" počinju u smjeru od "početne" točke do jagodica i natrag. Važno je napomenuti da će od jagodica do kutova usta pokreti biti dublji i snažniji, mogu oponašati vibracije ili se izvoditi sa uštipcima.

3. Gornji i donji kapak su razrađeni, "valjajući" kožu u smjeru od vanjskog kuta oka.

4. Prsti masera prenose se na premosnicu nosa, pokreti od njega do sljepoočnica bit će duboko pritisnuti, a u suprotnom smjeru - stisnuti i gladeći.

Svi pokreti ruku / prstiju masera izvode se duž mišićnih vlakana. Za lice se koriste svjetlosni, gladeći, trnci. Miofascijalna masaža glave izvodi se s naporom i brzim tempom. "Valjanje" kože je podizanje kože jednom rukom i klizanje drugom rukom dok se ne pojavi izražen otpor.

Za informacije o tome kako se izvodi miofascijalna masaža lica i tjemena pogledajte ovaj video:

Učinak nakon masaže na lice, glavu, vrat

Nijedan stručnjak neće moći jamčiti pozitivan učinak u određeno vrijeme nakon miofascijalne masaže. Mnogo ovisi o "početnom" stanju kože lica i vrata, postojećim uobičajenim bolestima, dobi pacijenta. Osim toga, važno je uzeti u obzir profesionalnost i iskustvo terapeuta za masažu.

Tehnika miofascijalne masaže je kozmetološki postupak koji je dobio veliki broj pozitivnih kritika, omogućavajući vam da se riješite promjena povezanih sa starenjem, koje se po svojoj efikasnosti mogu usporediti samo s kružnim dizalom.

Šta je miofascijalna masaža?

Ovo je modeliranje lica zasnovano na principu kružnog podizanja, koje se izvodi isključivo pokretima masaže, bez ikakve kirurške intervencije. Visoka efikasnost postupka postiže se djelovanjem na miofasciju. Ovo posljednje bilo je razlog da se ova praksa masaže naziva "miofascijalna".

Mišići, organi, krvni sudovi, živčani završeci, ligamenti ljudskog tijela prekriveni su nekom vrstom ljuske - neraskidivo povezane strukture. Formiraju ga komponente kao što su mio i fascija. Prvi je mišić, a drugi vezivno tkivo. Ova membrana je odgovorna za trofičke i potporne funkcije, održava tonus i oblik mišića.

Neravnomjerna opterećenja i promjene u tijelu s godinama zasigurno će utjecati na miofasciju. Počinje se zgušnjavati, zadebljati i postaje sve kraći. To dovodi do pojave boli tijekom jake tjelesne aktivnosti, kao i do karakterističnih promjena u izgledu povezanih s godinama.

Specijalist obučen u tehnici miofascijalne masaže djeluje na određene fascije koje su odgovorne za stanje kože lica, vraća im fleksibilnost. Cirkulacija krvi i pokretljivost mišića značajno su poboljšani, što pozitivno utječe na izgled.

Tehnika miofascijalne masaže lica idealna je komponenta za njegu ne samo normalne i suhe, već i mješovite i masne kože. Zahvaljujući izravnom utjecaju na točke odgovorne za promjene povezane s godinama, postižu se sljedeća pozitivna poboljšanja:

  • nazolabijalni nabori su zaglađeni;
  • bore na čelu postaju manje izražene ili potpuno nestaju;
  • vrane noge i nabori u području oko postaju gotovo nerazlučivi;
  • proširene pore dobivaju normalnu veličinu, odnosno sužavaju se;
  • obnavlja se ispravna funkcija mišića lica.

Postizanje takvog rezultata moguće je samo profesionalnim pristupom. To znači da sesiju mora voditi stručnjak koji je bio i dobar terapeut masaže i koji je prošao odgovarajuću obuku iz prakse miofascijalne masaže.

Indikacije za postupak

Miofascijalna masaža medicinski je i kozmetički postupak koji utječe ne samo na kožu, već i na tijelo. Preporučuje se proći sesiju takve terapije samo ako postoje određeni preduvjeti:

  • gubitak mišićnog tonusa i elastičnosti dermisa;
  • pojava viška masnoće na licu;
  • previše proširene pore i opuštenost kože;
  • povećana natečenost i nezdrava nijansa;
  • drugi odabir i duboke bore.

Često postupak može biti dio rehabilitacije nakon neke plastične operacije. Stručnjaci savjetuju da daju prednost ovoj proceduri za one koji žele postići rezultat sličan kružnom zatezanju lica, ali bez ikakvih kirurških manipulacija.

Kontraindikacije miofascijalne masaže

Tehnika utjecaja na fasciju nema ograničenja prema tipu kože. Svestran je, pogodan i za muškarce i za žene. Međutim, kao i kod svakog terapijskog postupka protiv starenja, postoje brojne medicinske indikacije i ograničenja kada se ne može primijeniti.

Od miofascijalne masaže morat ćete odustati u sljedećim situacijama:

  • kada postoje ekcemi, herpes, madeži, papilomi na licu;
  • sa febrilnim stanjem i onkološkim bolestima;
  • nakon ozljeda mišićno -koštanog sistema;
  • ako postoji alergijski ili zarazni osip na koži.

Ne možete masirati fasciju čak i kada postoje otvorene rane na epidermisu, postoje pustule, posjekotine. Prvo se moraju potpuno zategnuti i zacijeliti. U svakom slučaju, dobar maser će obaviti preliminarni pregled, zanimati se za zdravstveno stanje.

Svatko tko se odluči pribjeći ovoj tehnici trebao bi uzeti u obzir da se dan prije postupka ne preporučuje dubinsko čišćenje kože, korištenje pilinga i pilinga. Ne biste se trebali skrivati ​​od stručnjaka i zdravstvenih problema. Ako počne prehlada ili sezonska alergija, bolje je odgoditi termin za kasniji termin.

Postupak masaže sastoji se od nekoliko faza:

  1. Potpuno uklanjanje šminke. Ako koža nije očišćena, začepljene pore spriječit će normalnu cirkulaciju kisika, što će umanjiti učinkovitost daljnjih manipulacija.
  2. Nanošenje ulja ili talka. U pravilu se koriste specijalizirani profesionalni proizvodi koji pripadaju kategoriji luksuza i ne prodaju se u običnim trgovinama.
  3. Masiranje lica. Potpuno je cijela površina izložena, ali naglasak je na određenim točkama.
  4. Podbradak. Koža ispod brade počinje se uvijati.
  5. Uticaj na ušne školjke. Stražnji dio ušiju se odmiče, a oni sami počinju se masirati palčevima.
  6. Čelo i jagodice. Razvoj ova dva područja sastoji se od istezanja, što vam omogućuje utjecaj na obris konture.

Predstavljena tehnika je klasična. Neki saloni nude i druge vrste miofascijalne masaže, uključujući i primjenu tehnika Shiatsua, plastificiranja i drugih. Imaju neke razlike, ali sve je usmjereno na poboljšanje fascije, pomlađivanje lica.

Efikasnost postupka

Poboljšanje stanja kože, postignuto miofascijalnom masažom, nije jedini pozitivan aspekt koji se postiže kao rezultat zahvata. Pacijenti koji se podvrgavaju takvoj masaži od stručnih stručnjaka primjećuju i druge promjene.

Većina klijenata se riješi stanja nervoze i anksioznosti. Počinje se osjećati naglo poboljšanje raspoloženja. Takvi rezultati u potpunosti su posljedica masaže. To je zbog činjenice da obnova fascije izravno utječe na oslobađanje mišićne napetosti.

Može li se miofascijalna masaža izvoditi kod kuće?

Ova tehnika masaže isključivo je profesionalna. Zahtijeva posebne vještine i poznavanje anatomske strukture, sposobnost osjećanja, sondiranja i djelovanja na fasciju na takav način da se postiže pomlađujući i terapijski učinak.

Nisu svi sposobni za ovo. A ako sami počnete izvoditi ovaj postupak, bez ikakve pripreme, ne samo da ne možete postići značajno poboljšanje, već, naprotiv, naštetiti sebi.

Summarizing

Kvalitativno i kompetentno izvedena miofascijalna masaža lica vratit će mladost. Glavna stvar je kontaktirati salon, gdje postupak provodi majstor koji ima odgovarajuću obuku i certifikat.

Podijelite ovo: