Време и часове за тен. Кое е най-доброто време за слънчеви бани? Стойте на слънце за това

Е, ваканционният сезон започна. И следователно, морето, плажът и ... слънцето ни очакват. Копнейки за слънцето през есента, зимата и пролетта, ние сме готови да се слънчеви бани под лъчите му завинаги, забравяйки за предпазливостта.

Колкото и хора да пишат за безопасен тен, колкото и хора да са чували за предпазните мерки, всеки плажен сезон повтаря едно и също: те се изгарят и изгарят. И най-важното, кой се влошава от това? Самите слънчеви бани са още по-зле. Невъзможно е да се обясни това поведение, остава само преди всеки плажен сезон още веднъж да напомня простите истини.

Слънчево изгаряне на тен

Оценка

Има два вида тен в зависимост от интензивността на излагането на слънце. Колкото по-интензивен е този ефект, толкова по-бърз е тенът, но също толкова бързо изчезва. Колкото по-малко е интензивен, толкова по-стабилен е тенът, но не се появява по-рано от един ден. Защо? В първия случай тен се получава поради увреждане на молекули с меланин (кожен пигмент), разположени на повърхността на кожата. Във втория случай причината за слънчево изгаряне е повишената активност на клетките с меланин, разположени дълбоко в кожата. Изводът е очевиден: увреждането на повърхностните клетки е временен резултат, активирането на клетките в дълбоките слоеве е продължителен резултат.

Постепенност

Слънчевото изгаряне е, с други думи, естествената защитна реакция на нашето тяло. Отнема време за формиране на защитен механизъм. Оттук и препоръките за постепенността на слънчевите бани. Нека първото слънчево изгаряне е 5-10 минути на час. През ден се препоръчва увеличаване на времето за тен до 15-20 минути на час и т.н.

Часове на деня

От различни източници следва, че най-безопасното време за тен е два интервала на ден: от 8-00 до 11-00 и след 16-00. Именно през тези часове се появява вторият вид тен – траен и дълготраен. Но дори в три сутринта процесът на тен не трябва да е непрекъснат. Ще бъде правилно да правите слънчеви бани за около четиридесет минути на всеки час и да дадете на тялото почивка от слънцето за двадесет минути.

Лятно време

Най-големият риск от изгаряне през първите два месеца на лятото е юни, юли. Освен това в средата на юли слънцето е толкова активно, че можете да изгорите дори когато навън е облачно.

Местоположение

Наличието на резервоар и пясък прави свои собствени корекции в процеса на слънчеви бани. Първо, не забравяйте, че като сте във водата, вие също почернявате, и то по-интензивно, отколкото извън водата. На второ място, след като напуснете езерото, ще бъде правилно да се избършете с кърпа, така че капките, останали след къпане по тялото, да не играят ролята на мини-лещи, увеличавайки експозицията многократно. На трето място, пясъкът, подобно на водната повърхност, увеличава интензивността на слънчевите лъчи, което също провокира изгаряния за кратко време на тен.

И се слънчеви бани на сянка

Освободете се от илюзията, че тялото не почернява на сянка. Проникващата сила на светлината е голяма. Затова, криейки се от слънцето на сянка, покрийте тялото си с памучни и копринени блузи и поли.

Относно кремовете

По-правилно е да имате няколко крема с различна степен на слънцезащита и крем след слънце. Слънцезащитните кремове не трябва да се нанасят върху тялото по време на тен, а около половин час преди излизане на слънце. И след това през целия период на тен, трябва редовно да ги подновявате върху кожата. Кремовете след слънце трябва да се използват не само за медицински цели, но и за профилактични цели. Винаги ги нанасяйте върху кожата след 18 часа, за да осигурите хидратация на кожата и да фиксирате тена.

Относно храната

Загарът се влияе от това, което ядем през този период, така че се старайте да не ядете храни, които съдържат химикали – оцветители и консерванти през този период. Също така е важно да се ограничите от приема на силни лекарства като антибиотици, болкоуспокояващи. Все още не се препоръчва да се прекалява с козметика и парфюми.

Относно тен без топлес

За да правите слънчеви бани топлес, трябва да имате абсолютно добро здраве. Ако имате някакви съмнения, по-добре е да се консултирате с Вашия лекар. Но има общи противопоказания в това отношение. Не трябва да правите слънчеви бани топлес:
... ако сте на възраст над 25 години
... ако имате лоша наследственост по женска страна
... ако имате заболявания на хормоналната система
... ако сте във втората фаза на менструалния си цикъл

Ако не е запазен

Ако предпазните мерки, които сте спазвали по време на слънчеви бани, внезапно, по някаква причина, са били недостатъчни и сте били изгорени в една или друга степен, тогава е по-добре да прекарате целия следващ светлинен ден, включително часовете на вечерното слънце, на сянка. Нощта не е достатъчна, за да се възстановят клетките на кожата, трябва им поне един ден.

Индивидуален подход

В безопасния тен, както и във всичко останало, вашето индивидуално излагане на слънце играе огромна роля. Някой може да седи с часове на слънце, получавайки красив тен, но за някой 20 минути са достатъчни, за да изгори. Не бъдете мързеливи да определите вашия фототип, това ще стане основа за избор на най-добрия метод за тен за вас и можете да използвате всички съвети за безопасен тен, съобразени с вашия тип кожа.

И някои предупреждения

Когато тен, не забравяйте, че всичко е наред в умерени количества: прекомерният тен изсушава кожата, което допринася за появата на бръчки, появата на старчески петна, все още деликатната кожа на гърдата става по-отпусната от това. И последното: деца под 3 години, бременни жени, ако имате много бенки по тялото, ако страдате от чернодробна дисфункция, нервни разстройства и сърдечно-съдови заболявания, трябва да бъдат особено внимателни към слънчевите изгаряния.

Слънчеви бани за Ваше здраве! И наблегнете на тази фраза върху думата "здраве".


Дойде времето за тен и в тази връзка хората имат много въпроси, свързани с това как да почерняват правилно, за да не изгорят на слънце. Разбира се, трябва да изберете правилния часовник за тен. Наистина, в средата на деня слънцето пече колкото е възможно повече, така че можете да получите топлинен удар.

Оптимален часовник за тен

Например, най-благоприятното време за тен започва от 9 до 11 часа сутринта, а следобедните часове за тен са от 16 до 19 часа. Разбира се, за по-интензивен тен е необходимо време, но в крайна сметка, тен през тези часове, цветът на кожата ще бъде по-равномерен, отколкото при тен в средата на деня. Също така е важно да запомните, че можете да правите слънчеви бани под директни лъчи не повече от 2 часа на ден.

Време на излагане на слънце

Слънчевите бани трябва постепенно да увеличават времето, прекарано на слънце. Всъщност след зимата кожата вече е загубила навика си за значителни дози ултравиолетова радиация. Ето защо, за да няма отрицателна реакция, не е необходимо да бързате да правите слънчеви бани. Първоначално времето за слънчеви бани трябва да бъде не повече от пет минути на ден, след което постепенно се увеличава до два часа. Само в този режим кожата няма да се изгори, а тенът ще бъде по-равномерен и естествен.

Също така трябва постепенно да излизате на слънце, например първо да отворите ръцете и краката си, а след това постепенно да отворите други части на тялото. В този режим тялото ще свикне със слънцето и няма да навреди на кожата. Дори при изчисляване на интервалите за тен и защитата на кожата трябва да се вземе предвид географията. В крайна сметка плажът в Маями и плажът на река Истра са много различни един от друг по отношение на слънчевата радиация и по интензитета си и съответно имат свои часове за слънчеви бани. Трябва да се помни, че колкото по-близо е човек до екватора, толкова по-опасно ще бъде слънцето за него. Ето защо, когато отивате на почивка в екзотични страни, не забравяйте да вземете със себе си слънцезащитен крем, шапка с широки периферии и чадър, който може да предпази деликатната кожа от жаркото слънце.

Според някои хора слънчевите бани в облачно време са безполезни. Това обаче съвсем не е така. В крайна сметка облаците задържат само преките лъчи, а разсеяната радиация все още преминава през тях. Следователно, можете да получите профилактична доза ултравиолетово лъчение при облачно време, като сте на чист въздух.

Как да получите здравословен и безопасен тен

Безопасният тен е ключът към красотата и здравето на вашата кожа. Слънцето е източник на жизненост за нашето тяло. Ако обаче не се спазват правилата за безопасност при слънчеви бани, може да се сблъскате със следните проблеми: дехидратация, лющене на кожата, преждевременно стареене, опасни бенки, обостряне на хронични заболявания.


Маски за красив тен

Желатин вместо ботокс: хранене + лифтинг на лице

Как да си направим гел от алое вера у дома, рецепти за маски за лице


Животът ни е немислим без слънцето, както е немислим без тялото с цвят на шоколад през лятото. Но как да получите желания тен и в същото време да запазите красотата и здравето на кожата?

Казват, че великата Коко Шанел се превърна в модница за тен. Връщайки се от круиз по Средиземно море, тя тръгна да демонстрира луксозния си бронзов оттенък на парижани. И тогава, по примера на мадмоазел Шанел, европейските модни жени се разделиха с широкополи шапки, ветрила и воали и започнаха да излагат на слънце някогашните си аристократични бледи лица. Оттогава споровете около тен не стихват. Някои казват, че ултравиолетовите лъчи са полезни: помагат на тялото да произвежда витамин D и изсушава мазната кожа. Други предупреждават за опасностите, които се крият в резултат на продължителното излагане на слънце – фотостареене, проблеми с пигментацията и дори рак. Но въпреки това всяко лято по улиците на градовете щастливите собственици на бронзов оттенък на кожата, предизвикващи завистливите погледи на онези, които все още не са имали време да отидат на почивка, не намаляват. Така че възможно ли е да получите красив тен, без да навредите на здравето си? Следвайте някои прости насоки.

1 Пригответе се за тен предварително

Учените са доказали, че слънчевата светлина насърчава производството на витамин D, който подобрява имунитета и настроението. Е, за да пасне тенът по-добре на кожата, са необходими напълно различни витамини. На първо място, това е витамин А. Положителният му ефект върху кожата, включително пигментацията, е известен отдавна. В организма той винаги работи в тандем с друг също толкова полезен витамин Е. Освен това витамините С, Е и, А са мощни антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, образувани в кожата под въздействието на UV лъчение. Действието на тези свободни радикали води до преждевременно стареене, хиперпигментация и рак на кожата. Антиоксидантите са предназначени да противодействат на тези вредни ефекти. Така че, ако планирате да получите максимален тен без вреда за здравето си, вземете тези витамини и включете в диетата си моркови, домати, кайсии, цитрусови плодове, морски дарове и спанак.
Сокът от моркови съдържа голямо количество бета-каротин, пигмент, който подобно на меланина се отлага в кожата и може да й придаде жълтеникав оттенък. По този начин можете по-добре да подготвите кожата си за излагане на слънце. Но имайте предвид, че отлагането на бета-каротин не е тен.


2 Защитете кожата си дори във вода

Популярен


Водната повърхност отразява слънчевите лъчи, което означава, че шансовете за слънчеви бани в близост до басейна и езерото се увеличават многократно. Но в същото време рискът от слънчево изгаряне се увеличава. Пясъкът, бетонът и снегът също отразяват повече от половината от лъчите, които след това проникват през кожата.
Използвайте водоустойчиво защитно оборудване. Благодарение на специалните водоотблъскващи компоненти, тези продукти ще предпазят ефективно кожата по време на къпане. Опитайте се да не останете във водата дълго време, излизайки на сушата, нанесете отново продукта. След къпане подсушете добре кожата си, тъй като водните капчици, останали върху нея, като микро лещи, засилват слънчевата светлина, която също може да причини изгаряния и увреждания.

3 Намерете слънцезащитен крем
За да намалим негативното въздействие на слънцето върху кожата ни, на първо място е необходима стратегическа доставка на крем с висок SPF. SPF е "слънцезащитният фактор", който се изчислява на базата на минималната доза на еритема, тоест времето на излагане на слънце, след което се появява зачервяване на кожата. Естествено, за всеки тип и тон на кожата такъв индикатор ще бъде индивидуален: за блондинки и червенокоси се нуждаете от SPF най-малко 25-30, а за брюнетки - 15-20. Колкото по-близо до екватора, толкова по-високо трябва да се избере нивото на SPF - 50-60.
Много собственици на тъмна кожа смятат, че изобщо не се нуждаят от слънцезащита, тъй като кожата им вече има тъмен нюанс, което означава, че нямат риск да се изгорят. Всъщност, поради самото си естество, кожата им е по-добре защитена от лъчите от група В (същите, които причиняват изгаряния). Но от опасни лъчи от група А и група С, провокиращи преждевременно стареене и рак, тъмният тон на кожата не спасява и не можете да правите без агенти с SPF фактор.
Когато избирате слънцезащитен крем, обърнете внимание не само на естествения си тен на кожата, но и помислете колко дълго ще бъдете на плажа или на открито. В крайна сметка времето на излагане на радиация също влияе върху нивото на необходимата SPF защита. Ако планирате да прекарате час-два на плажа, тогава трябва да изберете продукт с по-високо ниво на SPF.
Също толкова важно е да изберете правилната текстура на продукта. Ако използвате защитни кремове през зимата, може да се наложи да закупите нова туба през лятото. Зимните средства могат да бъдат твърде тежки за кожата през топлите месеци.
За тези с мазна и склонна към акне кожа, помислете за преминаване към по-леки, обезмаслени гелове и течности. Когато изсъхне, можете да използвате крем, който съчетава овлажняващи и защитни свойства. Е, ако имате чувствителна кожа, не трябва да избирате продукти, съдържащи химически слънцезащитни агенти (вещества, които абсорбират светлина и влизат в контакт с кожата). Те са доста алергични и могат да бъдат дразнещи. В такъв случай е най-добре да защитите кожата с физически слънцезащитен крем, който създава отразяващ екран, или да приложите физическа защита под него с химически агенти.
SPF трябва да се нанесе върху кожата 15-20 минути преди излизане на открито, като не забравяйте да покриете раменете под презрамките на банския, ушите и врата. Повтаряйте процедурата на всеки 2 часа, тъй като кремът се изтрива върху дрехите и кърпата.

В СПЕЦИАЛНА ПОЗИЦИЯ
По кожата ни има зони, които трябва да се третират изключително внимателно и, ако е възможно, да се скрият от слънцето. Така че, ако имате много бенки по тялото си, трябва да внимавате, защото под въздействието на UV лъчите те могат да се развият в злокачествен тумор – меланом. Наличието на бенки по тялото или невуси, както ги наричат ​​лекарите, не трябва да ви притеснява, но периодично трябва да ги преглеждате за промени. Има няколко признака, по които можете да определите дали една бенка е опасна. Ако промени размера си, е неравномерно оцветена или има неправилна форма, тогава преди да отидете на плаж, по-добре се консултирайте с дерматолог и онколог. За да предпазите бенките и старческите петна от UV лъчи, трябва да използвате локално слънцезащитен крем с максимален защитен индекс SPF 50+ или крем с надпис: Sunblock. Ако тези средства не са под ръка, тогава обикновено парче гипс, изрязано под формата на бенка, ще ви помогне.
За разлика от невусите, слънцето е малко вероятно да увреди белезите, но няма да успее да промени цвета им. В крайна сметка те се състоят от съединителна тъкан, чиито влакна не съдържат пигментни клетки. Така че, за съжаление, на фона на загоряла кожа, белезите ще станат само по-забележими.

4 Отидете да си починете на правилното място
Слънцезащитният крем далеч не е панацея за всички злини, свързани с продължителното излагане на радиация. Също толкова важно е да изберете правилното място за престой. Отидете там, където е топло, но слънчевата активност все още не е достигнала своя връх.
Например, през май най-доброто място за почивка е Испания. Курортите на Канарските острови са известни в цял свят, но Лансароте се откроява особено сред тях. Слънцето по това време на годината вече е доста горещо, но не пали. Не забравяйте, че през пролетта кожата ни трябва да бъде защитена особено внимателно, защото е загубила навика си към ултравиолетовото лъчение през зимата.
През юни можете спокойно да отидете в Гърция, морето вече се е затоплило доста добре за плуване, но слънцето все още не е достатъчно силно, за да навреди на кожата.
В разгара на лятото е по-добре да изберете място за почивка далеч от екватора. Ето защо, ако отдавна се интересувате от сърф и гмуркане, коали и кенгура, можете да отидете в Австралия през юли. Ще бъде зима на Зеления континент, който няма нищо общо с нашия. Например в Куинсланд по това време температурата е оптимална за почивка.
През август климатът в много морски курорти е по-приветлив, отколкото в средата на лятото. По това време можете перфектно да правите слънчеви бани в Черна гора или Хърватия.
Така че, ако сте мечтали за пътуване до морето, но сте се страхували от твърде високи температури и жаркото слънце, сега можете да изберете подходяща обиколка и да стегнете куфарите си.

Защитете очите си с тъмни очила и носете широкопола шапка или забрадка, за да запазите косата си в безопасност.
След слънчеви бани се опитайте да не ядете веднага, особено мазни и пикантни храни, тъй като за прегрятото тяло ще бъде много трудно да ги усвои.
Пийте колкото е възможно повече негазирана вода.

5 Следете времето си на слънце
Много от нас, стигайки до морето, се стремят да прекарат възможно най-много време на плажа или край басейна още първия ден. Изглежда, че сме пристигнали за много кратко време и няма да имаме време да почернеем както трябва. Само не забравяйте, че в деня след като вземете голяма доза слънце, най-вероятно ще изглеждате като лидера на Червенокожите. Кожните клетки, след като са получили определена доза ултравиолетова светлина, командват на пигментните клетки да произвеждат меланин, който предпазва епидермиса от увреждане. При постоянно излагане на слънце кожата става по-дебела и рискът от изгаряне намалява. Но такива промени могат да настъпят само при жителите на южните страни, чиито лица са постоянно на слънце и са свикнали с ултравиолетова светлина. Представете си какво се случва с човек, който живее в регион, доминиран от облачно време. Кожата му, свикнала с липсата на UV лъчение и не произвежда допълнително меланин, внезапно ще получи твърде много радиация, което ще предизвика изгаряне.
Умереността и спретнатостта трябва да бъдат нашите ръководни принципи при слънчевите бани, за да избегнем проблеми. Всъщност не самата радиация е вредна за кожата, а нейният излишък.
Така че, когато дойдете на юг, започнете да правите слънчеви бани постепенно. През първия ден не трябва да сте на пряка слънчева светлина повече от 10-15 минути. При добра поносимост всеки ден можете да увеличите времето, прекарано на слънце с 5-10 минути. По-добре е да заемете място под южното слънце в сутрешните часове - от 8 до 11 или следобед - от 15-17.

6 Защитете кожата си от проблеми
Прекалено интензивното излагане на слънчева светлина върху кожата може да доведе до най-неприятните последици: изгаряния, акне, преждевременно стареене, поява на старчески петна, загуба на колаген. По-добре е, разбира се, да се предпазите от подобни проблеми, но дори и след появата им, не трябва да се паникьосвате.
Слънчевото изгаряне е познато на всеки, който се задържа на плажа. Това е много неестетично зачервяване на кожата, придружено от болка, подуване, а понякога дори треска и образуване на мехури. Изгарянето е вид защитна реакция на кожата. С негова помощ тялото сигнализира, че е време да спрем слънчевите бани за известно време и да използваме овлажнители и успокояващи средства. Почистването на "изморената от слънцето" кожа трябва да бъде изключително нежно, да не дразни.
Друг проблем, с който могат да се сблъскат любителите на тен, е акнето. Изглежда, че на слънце мазната кожа трябва да изсъхне и да стане по-чиста, но не е толкова просто. Под въздействието на ултравиолетовите лъчи кожата ни преминава в защитен режим, имунните клетки, отговорни за здравето, излизат да се борят с ултравиолетовата светлина и често губят. Възстановяването им отнема поне 10 дни. През това време кожата ви е напълно беззащитна – естествената й имунна система не работи. Ето защо, няколко дни след слънчеви бани, можете да откриете акне по лицето и тялото си. За да избегнете това, трябва да използвате слънцезащитни продукти, които не запушват порите, в никакъв случай не се опитвайте да "изсушите" обрива нито на плажа, нито в солариума - това ще предизвика още по-силен възпалителен процес.
Интензивната UV светлина може да причини хиперпигментация. Цветът на кожата, който имаме, е резултат от дейността на меланоцитите - клетки, които произвеждат пигмент. Те са изключително чувствителни към всякакви промени в тялото ни, а слънчевите лъчи са основният дразнещ фактор за тях. Затова се опитайте да използвате защитни продукти с висок SPF. Ако все още се появяват старчески петна, тогава трябва да се скриете от слънцето, а също и да се въздържате от пилинг или епилация. За ежедневната си рутина се съсредоточете върху ексфолиращите и избелващи продукти, които смачкват пигментите.
Обратният проблем на хиперпигментацията е витилигото или хипопигментацията. При това заболяване определени участъци от кожата губят способността си да произвеждат меланин и не придобиват тен. Проблеми с ендокринната и нервната система могат да допринесат за появата на витилиго. Хората, страдащи от хипопигментация, трябва да избягват слънчевите бани, тъй като областите без пигмент ще стават по-забележими на фона на загоряла кожа.

Основните причини за преждевременното стареене са свободните радикали и UV радиацията. Ако по време на нормални промени, свързани с възрастта, всички слоеве на дермата се изтъняват, тогава по време на фотостареене настъпва удебеляване на роговия слой и епидермиса. Кожата става груба и набръчкана. Ето защо използването на защитни средства за запазване на младостта на кожата е толкова необходимо!

7 Овлажнявайте кожата си след слънчеви бани
За съжаление, тен, придобит на юг, се отмива достатъчно бързо. Това се дължи на факта, че кожата се опитва да се върне в нормалното си състояние и да ексфолира клетките, които са пълни с меланин. Затова след слънчеви бани е необходима и допълнителна хидратация, тъй като кожата е дехидратирана от ултравиолетовите лъчи. Използвайте специална козметика с надпис: "След слънчево изгаряне". Обогатени са с овлажняващи и подхранващи съставки и антиоксиданти, които елиминират продуктите на фотохимичните реакции. Освен това, поддържайки необходимото ниво на влага в кожата, ние предотвратяваме възрастовите промени, създаваме условия за нормалното й функциониране и укрепваме имунните свойства.

РАДИКАЛНИ МЕРКИ
В хода на някои химични реакции, включително под въздействието на ултравиолетово лъчение, важни електрони могат да се отделят от молекулите на кожата. Молекулите, които са станали "дефектни", се наричат ​​свободни радикали.
Основната им характеристика е необичайната им химическа активност. С всички сили се опитват да си върнат загубения електрон, отнемайки го от други молекули. Поради такива "радикални" действия се нарушават много важни функции на кожата, включително регенеративни.
Антиоксидантите могат да ни спасят от такива радикални молекули. Когато свободният радикал реагира с антиоксидант, той се превръща в пълноценна молекула и спира да посяга на чужди електрони и следователно кожата се връща в нормалното си състояние.
Козметиката с антиоксиданти много често се използва за предотвратяване на фотостареене на кожата, тя отслабва ефектите от прекомерната слънчева радиация. Но не забравяйте, че антиоксидантите са най-ефективни за защита на кожата, когато се прилагат преди излагане на слънце, а не след.

Бихме искали да благодарим на отдела за обучение на Clinique и лично на Юлия Верезей за помощта при подготовката на материала, както и на Екатерина Турубара, ръководител и медицински експерт на VICHY Laboratories

Колко време трябва да се слънчеви бани, в колко часа можете да правите слънчеви бани, за да получите красив, равномерен тен и в същото време да не навреди на здравето си?

Разбира се, след продължително студено време и вечно увиване в безброй слоеве топли дрехи, искаме да се съблечем колкото е възможно повече и следователно да отслабнем и да почернеем, и всичко това в най-кратки срокове.

Обсъдихме много различни безопасни начини за бързо отслабване, но с бърз тен нещата са различни.
Бързайки да получите възможно най-силния тен - рискуваме поне да получим топлинен удар или да "изгорим" на слънце (това означава, че всичките ви усилия ще се провалят и през следващите няколко дни ще трябва да се криете от слънцето) ; или, не дай си Боже, да получите по-сериозни неприятни последици.

Колко трябва да се печете на слънце и как да го направите правилно?

И така, отивам на плаж:

  • не забравяйте да вземете със себе си бутилка нестудена питейна вода и периодично да пиете няколко глътки по време на тен.
  • преди да излезете, можете да хапнете нещо солено - това ще помогне на тялото ви да забави малко процеса на дехидратация на слънце

В колко часа можете да правите слънчеви бани

Освен това времето е много важно. Слънцето, подходящо за компетентен тен, ще хванете само сутрин (9-11) часа. и вечерните часове (16-19)ч.

През деня слънцето е твърде активно и, за да избегнете неприятни последици, правете слънчеви бани през интервала (11-16) часа. силно обезкуражени.

Трябва да започнете малко да правите слънчеви бани. В първите дни на слънце кожата ви все още не е готова за високи дози слънчева светлина, така че оставете кожата ви да се подготви.
Правете слънчеви бани през първите няколко дни (15-30) минути. Може би тези дни тен изобщо няма да се появи, но върху кожата, компетентно подготвена за по-интензивни слънчеви процедури, тенът ще лежи по-естествено и красиво.
След като кожата започне да свиква със слънцето, ще може да се правят слънчеви бани по-дълго, но не повече от 2 часа на ден, с почивки за къпане или почивка на сянка.

Излагането на слънце също трябва да се изчислява въз основа на типа кожа. След като определите вашия тип, вие ще знаете точно колко трябва да правите слънчеви бани.

Всяка страна има своя собствена концепция за красота - докато азиатските жени носят специални дрехи, които предпазват от слънчевите лъчи, руснаците смятат равномерния бронзов тен за знак за "престиж". Лятото дойде - с него и времето на жаркото слънце. Много хора обичат да правят слънчеви бани, но не всеки знае колко много можете да печете на слънце. Загорялата кожа подхожда на всички, без изключение, но за да получите равномерен шоколадов цвят на тялото, трябва да опитате много. Включително - помнете колко време трябва да се слънчеви бани, в противен случай има риск от слънчево изгаряне.

На тези с много бледа, чувствителна кожа, червена коса, много лунички не се препоръчва да правят слънчеви бани - ще има само зачервяване на тялото вместо тен. Всички останали, които искат да придобият златистокафяв цвят на кожата, трябва да си спомнят колко време отнема да се слънчеви бани, по кое време на деня, как да го направим правилно като цяло.

В колко часа можете да правите слънчеви бани

Има понятие за опасно и безопасно време за слънчеви бани. От 12 до 15 часа следобед - пикът на слънчевата активност, най-опасен е, най-лесно се изгаря. През деня можете да се печете на слънце до 12 часа сутринта и след 16 часа. Ако климатът е горещ, тогава от 11-30 до 16-00 не трябва да се появявате на плажа.

Оптималното време на деня, в което можете да правите слънчеви бани, е от 8 до 10 сутринта, от 17 часа до залез слънце. Колко часа можете да правите слънчеви бани по това време? Лекарите препоръчват не повече от няколко часа на ден. Равен тен може да се получи на сянка или по време на активни спортове на плажа - волейбол, баскетбол, бадминтон.

Можете да правите слънчеви бани на ден по три-четири часа – ето колко часа са оптимални за получаване на равномерен цвят на тялото, без прегряване, стрес, топлинен удар. Общото време, прекарано на слънце, зависи от местоположението, времето, часовата зона. В Русия слънцето между 12 и 16 не е толкова горещо като в Турция или Египет. Ето защо, когато пътувате в чужбина, си струва да започнете да ходите на плажа с повишено внимание, ако е горещо място с влажен въздух, трябва да изчакате аклиматизация. Ако имате симптоми на настинка, нарушения в ритъма на съня, ярки симптоми на топлинен удар, отравяне, повишена умора - не бързайте да шофирате до плажа. Нека тялото ви свикне с новия климат, времето, слънцето, въздуха.

Колко трябва да се слънчеви бани за първи път

Колко дълго можете да правите слънчеви бани, ако тепърва започвате да правите слънчеви бани? В първите дни на плажа под слънцето се препоръчва да останете половин час сутрин и час вечер, за да се адаптира тялото. Затова на въпроса колко време отнема да се изпечете на слънце за първи път, отговорът не е дълъг, половин час или час. Ако жегата е интензивна, рискувате да прегреете, а последиците от топлинния удар не са приятни.

На втория ден слънчевите бани във времето на слънце може да са по-дълги - час сутрин, час и половина до два вечер. Не увеличавайте рязко дозата слънчева светлина. Вашето тяло все още е в процес на приспособяване към температурата.

На третия ден от времето можете да се слънчеви бани за няколко часа сутрин, същото количество вечер. Ако сте бледокож, времето трябва да се намали с половин час, ако първоначално тялото ви е мургаво – увеличете със същото количество.

Можете да правите кратки слънчеви бани, да правите слънчеви бани за кратко време - дори петнадесет до двадесет под слънцето в безопасно време ще бъдат полезни за кожата. Слънчевите лъчи образуват в него витамин D, който може да се синтезира само по този начин.

Слънчеви бани с цел почерняване е по-добре да стоите. В това положение тенът лежи равномерно върху кожата. Възможно е легнало или седнало положение, но е необходимо да се промени позицията. Изберете бански, така че да няма твърде забележими следи от презрамките, това е грозно. За първи път е необходимо да се правят слънчеви бани с коса, събрана на кок, не носете постоянно шапка или панама с големи периферии, покриващи лицето - тя ще остане бледа. А за да стане тенът по-гладък и да продължи по-дълго, използвайте специален.

Колко време отнема да почернеете на слънце - ръководство за типовете кожа

Фототипове на кожата - степента на чувствителност на епидермиса към слънцето. Определя се от някои характерни особености, от това зависи оптималното време на излагане на слънце. Има четири основни фототипа, няма да разглеждаме азиатски и африкански (пети и шести).

Първият фототип са хора със светли очи (сини, зелени, сиви), кожата е прозрачна, възможни са лунички, косата е червена или светло руса. Този тип хора не правят слънчеви бани, а по-скоро изгарят, и то буквално 5 минути след излагане на пряко слънце. Затова плажовете не се препоръчват за първи фототип – автобронзантът е по-добър. Ако наистина искате да излезете на слънце, имате нужда от крем с висок spf - от 30 до 60.

Вторият фототип е сиви или кафяви очи, светло руса или светла коса, светла кожа. При излагане на слънце кожата обикновено се зачервява, след което се появява лек тен. Рискът от слънчево изгаряне все още е голям, самото слънчево изгаряне е трудно, първият път на слънце е 10-20 минути.

Третият фототип е кафяви очи, тъмно руса или кестенява коса, тъмна кожа. Тези хора изобщо не изгарят - кожата веднага потъмнява, без защита, можете да останете на слънце 20-30 минути, но все още има малък риск да се изгорите.

Четвъртият фототип е много тъмни очи, черна коса, тъмна кожа. Тези хора ще изгорят само ако седят на жаркото слънце пет часа подред. Кожата бързо придобива бронзов цвят, не са необходими предпазни средства, но трябва да се помни, че дългото седене на плажа остарява кожата, изсъхва, дехидратира.

Предпазни мерки при слънчево изгаряне

Колко е по-добре да се печете на слънце, колко да правите слънчеви бани за първи път - разбрахме. Но си струва да споменем предпазните мерки, защото слънчевото изгаряне е неприятен и опасен бизнес.

Не забравяйте да предпазите очите си от слънцето. Очилата са задължителни на плажа, както и шапката, която ще ви предпази от прегряване. Не забравяйте за слънцезащитната козметика - лосиони, кремове, мляко ще предпазят от изгаряне, ще помогнат на кожата да потъмнее равномерно.

Колко време можете да правите слънчеви бани след епилация и депилация

През топлите месеци жените са особено чувствителни към нежелана растителност по тялото, като в същото време искат бързо да се попият на слънце, придобивайки бронзов оттенък на кожата.

Първите позиции в рейтинга на козметичните процедури за премахване на нежеланото окосмяване заемат епилацията. Това е процес, при който космените фоликули се увреждат умишлено, за да се предотврати напълно по-нататъшният растеж на косъма. Процедурата има три вида:

  • Електролиза – кореновата торбичка се отстранява, като се каутеризира със слаб електрически ток
  • Фотоепилация - кореновата торбичка се отстранява с помощта на специална фотолампа. Унищожава меланина във фоликула и косата пада
  • Лазерна епилация – лазерът въздейства върху космения фоликул

Ако вземете няколко курса на една от тези процедури, с течение на времето косата ще спре да расте напълно върху третираната област на кожата. Но всички тези процедури премахват горните слоеве на епидермиса и това води до временно повишена чувствителност към ултравиолетова светлина. Излагането на ултравиолетови лъчи може да доведе до появата на много тъмни или светли старчески петна. Ето защо, веднага след такива процедури, козметолозите не препоръчват да прекарвате много време на слънце и още повече умишлено да правите слънчеви бани. И така, колко време след лазерна епилация, фотоепилация или електроепилация можете да правите слънчеви бани? Не забравяйте да минат поне 14-21 дни. И е по-добре да издържите още по-дълъг период - около няколко месеца. В противен случай старческите петна, изгаряния, дразнене и зачервяване на кожата неутрализират красотата на бронзовия тен.

Дори ако са минали повече от две седмици от процедурата за обезкосмяване по този метод, трябва да спазвате следните предпазни мерки:

  • Нанесете добър слънцезащитен крем върху кожата си. Дори ако просто отидете на разходка под палещото слънце
  • Редовно овлажнявайте кожата си с подходящи кремове, за да избегнете дехидратация и да ускорите заздравяването на епидермиса

Депилацията чрез шугаринг е непълно обезкосмяване, тоест видимата част се отстранява, но коренът остава на мястото си. След процедурата фоликулите могат да се възпалят, така че трябва да внимавате под слънцето. В противен случай може да възникне възпаление и дори абсцеси по кожата. След шугаринг можете да правите слънчеви бани след 1-5 дни, в зависимост от скоростта на регенерация на епидермиса.

Видео

Колко дни след пилинг можете да правите слънчеви бани

Пилингът е начин за почистване на кожата чрез отстраняване, ексфолиране на роговия слой на епидермиса. Следователно, след тази процедура кожата е много деликатна, чувствителна, не е в състояние да издържи нормално ултравиолетово лъчение.

По този начин, след пилинг, можете да правите слънчеви бани не по-рано от две седмици по-късно. И то само след повърхностни пилинги - ако няма странични ефекти. След дълбоко химическо чистене не можете да правите слънчеви бани цял месец. Също така, не можете да правите слънчеви бани в интервала между няколко процедури.

Кога можете да правите слънчеви бани след татуировки и перманентен грим

Пълнежът за татуировки е сериозно изпитание за кожата, след което тя заздравява дълго време и се нуждае от допълнителни грижи. Затова, както и в другите два случая, след като си направите татуировка, не правете слънчеви бани поне две седмици. В противен случай, в най-добрия случай, цветовете на свежата татуировка ще избледнеят, а в най-лошия - очакват неприятни кожни проблеми. След 14 дни можете спокойно да правите слънчеви бани, но е препоръчително да нанесете специален крем за татуировки върху вашето "боядисване на тялото". Можете да го закупите в салона за красота.

Процесите на татуиране и татуиране са сходни по това, че и в двата случая в кожата се инжектират специални пигменти, оцветяващи желаната зона. Но дълбочината на влияние и качеството на багрилата са различни, за създаване на татуировка се използват хипоалергенни естествени багрила - те се инжектират на дълбочина от 1 мм. Следователно перманентният грим не е толкова издръжлив, колкото татуировката и трябва да се подновява доста често.

Но наред с придобиването на красива форма на веждите или устните, ние излагаме кожата си на стрес. Тя, както в случая с татуировката, също трябва да възстанови защитните функции. Препоръчително е да помогнете в това покритие на кожата и със сигурност не трябва да я излагате на допълнителен стрес - излагане на ултравиолетово лъчение.

Два дни след нанасяне на перманентен грим върху кожата се появява малка коричка, подобна на царипин – това е началото на лечебния процес. След това кората започва да се отлепва и пада след няколко дни. Тогава вече можете да видите татуировката, тъй като ще остане в продължение на няколко години - умерено ярка и красива по форма. Целият лечебен процес отнема най-малко две седмици, а понякога дори месец. И в този момент не можете да правите слънчеви бани. Нарушаването на това правило е изпълнено с:

  • Кожно дразнене и зачервяване
  • Изгаряния
  • Дългосрочен процес на заздравяване на кожата
  • Промени в "начертаните" контури, избледняване на боята. Всъщност в този момент боята се абсорбира активно в епидермиса.

В резултат на това - пропилян труд и пропилени пари "на слънце". Приблизително две седмици след татуиране на вежди или устни можете да правите слънчеви бани. И отново е препоръчително да се прилагат специални защитни мехлеми точково. И не забравяйте да се погрижите за увредената си кожа, преди да се потопите на слънце. За да направите това, използвайте специални овлажнители и омекотители като Солкосерил и Пантенол.

Новомоден микроблейдинг също е вид татуировка на веждите, която изглежда по-естествена. Колко време след микроблейдинг можете да правите слънчеви бани? Процедурата се нарича малко по-„нежна“ за кожата от обикновения перманентен грим, но периодът на възстановяване е същият – от две седмици до месец.

Кога да правим слънчеви бани след операция

Ако дори след основни козметични процедури не можете да правите слънчеви бани дълго време, не е изненадващо, че операцията е още по-остра причина временно да забравите за тен.

Активният ефект на ултравиолетовите лъчи ускорява процеса на стареене на кожата - а това е нещо, от което човек определено не се нуждае в следоперативния период.

След операцията кожата активно заздравява, растат нови. А младият епидермис е особено чувствителен към агресивни ефекти, включително слънчева светлина. Терминът „забрана за тен“ зависи от вида на интервенцията. След тежки коремни операции трябва да мине от месец до година, преди да си позволите да бъдете голи на плажа. Лазерните операции не носят толкова сериозни промени, така че след тях можете да се изгорите на слънце след 2-4 седмици. В противен случай кожата ще се възстанови и заздравее за дълго време, ще се появят зачервяване и други реакции, а белегът може значително да промени цвета си и да стане още по-забележим.

Процесът на заздравяване на следоперативните рани трябва да се приема сериозно, така че най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, когато можете да правите слънчеви бани, когато сте изписани.

Колко дълго можете да правите слънчеви бани:

  • След лапароскопия - от месец до няколко, тогава е препоръчително да залепите силиконови лепенки върху белезите при тен
  • След склеротерапия - два до три месеца. В противен случай в третираната зона може да се появи хиперпигментация. Освен това след такава интервенция не трябва да се допуска прегряване на крайниците.
  • След ринопластика - поне два месеца по-късно
  • След ботокс - трябва да минат поне 15 дни. Също така е много нежелателно да идвате на слънце за дълго време, но е позволено да се правят кратки разходки или пътувания до магазина в слънчев ден.
  • След абдоминопластика (отстраняване на излишната мастна тъкан) - не по-рано от два до три месеца, докато белезите побелеят
  • След мамопластика - не по-рано от три месеца по-късно. През това време гръдната тъкан се пренарежда и адаптира към новата позиция. Ако всичко върви добре, лекарят може да разреши кратки слънчеви бани. Следоперативните белези остават червени до 5 месеца – кожата тук е много чувствителна, така че на някои пациенти не се препоръчва да правят слънчеви бани. В идеалния случай можете да се печете на слънце не по-рано от една година, особено ако имате усложнения. Във всеки случай е по-добре да уточните информацията с Вашия лекар, в противен случай не можете да избегнете зачервяване на кожата, хиперпигментация на белези, болка, подуване и дори деформация на имплантите и промяна във формата на млечните жлези
  • След като премахнете бенката, не забравяйте да попитате Вашия лекар. Трябва да се съхранява поне 1-3 месеца, в зависимост от скоростта на регенериращите процеси. Докато раната не заздравее напълно, не можете да правите слънчеви бани. Но дори и след като се проточи, това място трябва да бъде защитено със специални мазилки. Също така пациентите не могат да правят слънчеви бани от 10-00 до 16-00.

Колко могат да правят слънчеви бани бременни жени и деца?

През първия триместър на бременността изобщо не се препоръчва на бременна жена да прави слънчеви бани. В противен случай нивото на фолиева киселина може да намалее, което може да причини непоправима вреда на плода, а самата жена може да прегрее и да получи топлинен удар.

На по-късна дата можете да правите слънчеви бани за не повече от половин час на ден, до 10 сутринта или след 16 часа, когато слънцето не е толкова активно. Трябва да правите слънчеви бани в шезлонг и да защитите главата си с панама или шапка.

Как да се печем на слънце за деца? Първо, детето трябва да е на възраст над 5 години и да е на слънце само придружено от възрастни. Ако детето все още не е навършило тази възраст, то може да прави слънчеви бани само под сянката на чадъри, дървета и т.н. Правете и слънчеви бани преди 10 сутринта или след 16 часа. Трябва да има слънцезащитно облекло, а цялото тяло на бебето трябва да се смазва със слънцезащитен крем. Уверете се, че детето ви има достъп до много течности.

Споделя това: