У дома » Сватба » Най-добрите витамини за нокти. лимонова маска

Най-добрите витамини за нокти. лимонова маска

Всеки се сблъсква с проблема с чупливи и лющени нокти в различни периоди от живота си. Чупливостта и бавния растеж на нокътните плочи могат да бъдат последствия от неправилно хранене или сезонна хиповитаминоза, симптом на проблеми в организма, причинени от заболяване или стрес.

Ноктите се увреждат от домакински химикали, хлорирана вода, неправилно извършен маникюр. Но без значение какво е причинило изтъняването, професионалните и народните средства помагат за укрепване на ноктите в продължение на няколко месеца.

Витаминни комплекси за нокти и коса

Най-добрият начин за растеж и укрепване на ноктите е балансираната и разнообразна диета. Ако поради различни причини не може да се коригира, е необходимо в диетата да се включат хранителни добавки, съдържащи калций, магнезий, йод, желязо, витамини А, Е, С, биотин. За да се компенсира дефицитът на тези вещества в организма, като по този начин се подобрява благосъстоянието и външния вид, позволяват специални витаминни и минерални комплекси.

Важно! Биологично активните добавки за красота, за разлика от конвенционалните мултивитаминови препарати, понякога съдържат ударни дози витамини, така че не могат да се приемат над посочената доза. Такива комплекси са противопоказани при кърмещи и бременни жени.

Най-ефективните препарати за растеж, укрепване на ноктите и косата:

Doppelgerz Active е комплекс за здрави нокти и коса на основата на масло от пшеничен зародиш, екстракт от сорго, биотин, пантотенова киселина. Таблетките оптимизират метаболизма.
Merz Special Dragee съдържа екстракт от дрожди, бета-каротин, биотин, ниацинамид, калций, желязо, витамини C, E, A, група B, подобрява състоянието на косата и кожата.
"Complivit Radiance" - таблетки, които имат антиоксидантен ефект; предназначени за укрепване на косата и ноктите, включват екстракт от зелен чай.
"Фемикод интензивно обновяване" - комбинация от растителни екстракти. Препаратът съдържа зелен чай, гроздови семки, розмарин, китайска магнолия, полски хвощ.

Таблетките, съдържащи витамини и минерали, необходими за ноктите и косата, могат да бъдат само добра помощ, но те не са в състояние напълно да компенсират грешните изчисления в храненето. Включете яйца, извара, червена риба, месо, орехи, черен дроб, моркови, спанак възможно най-често.

Съвет. Витамините могат не само да се пият, но и да се прилагат външно. Има народни рецепти за маски за нокти с добавяне на маслени разтвори на ретинол и токоферол ацетат.

Укрепване на ноктите с професионални средства

За жени, които искат да растат ноктите си, но не могат поради крехкостта на плочите, салоните за красота предлагат заздравяването им с биогел. Това е пластмасов материал, който е хибрид от гел и лак, създаден на базата на безвредни синтетични полимери. Нанася се лесно, изсъхва моментално, издържа 2-4 седмици. Биогелът не лекува ноктите, а ги предпазва от влага и битова химия. Плочите също се възползват от устойчиво покритие, тъй като няма нужда да отстранявате лак с агресивни разтворители на всеки 3-5 дни.

Съвет. За бързо укрепване биогелът трябва да се прилага два пъти месечно. Майсторът трябва да премахне старото покритие, тъй като, като го направите сами, рискувате да премахнете горния жив слой на плочата заедно с лака.

Друга популярна процедура за грижа за ръцете, която може да възстанови предишната красота и плътност на ноктите, е запечатването. Същността на процедурата е, че върху нокътната плоча се нанася терапевтичен подсилен състав на базата на пчелен восък. Съдържащите се в него вещества допринасят за възстановяването и укрепването на структурата. Самият восък образува защитен филм върху повърхността на плочата. Такъв агент за растеж на ноктите работи в продължение на 3 седмици, след което процедурата за запечатване се повтаря.

Как да подобрим ноктите у дома

Най-добрите народни средства за растеж и здравина на ноктите:

През нощта правете маски с екстракти от кератин, глицерин, лайка и алое вера. Има народни рецепти на базата на желатин, йод, кисели плодове.
Редовните (1-2 пъти седмично) 15-минутни солени вани (2 супени лъжици морска сол на чаша топла вода) ви позволяват да предотвратите разслояването на нокътните плочи.
Някои народни средства за грижа за кожичките също помагат за укрепване на ноктите, например редовно триене на рициново, бадемово, кайсиево, гроздово масло.
Можете да използвате приложения. В топъл зехтин (1 супена лъжица) добавете няколко капки йод. Втривайте тази смес в нокътните плочи всяка вечер, докато състоянието им се подобри.
Има народни начини за лечение на ноктите, напомнящи за запечатване. Съставът за домашна процедура се приготвя от равни части мед, восък и растително масло.

Най-добрите лечебни укрепващи лакове

Укрепване на ноктите ПРЕДИ и СЛЕД

За укрепване на ноктите, както в салона, така и у дома, позволяват терапевтични и профилактични лакове, съдържащи копринени нишки, протеини, кератин, плодови киселини, витамини С, Е, А, желязо и калций. Сред продуктите от този вид положително се доказаха "Умен емайл", "Сали Хансен", "Орли". Най-известното средство за укрепване и бърз растеж на ноктите е Trind. Холандската компания произвежда безцветни и пастелни медицински лакове. Сред гамата на "Trind" има и декоративни продукти, представени от 60 нюанса.

Дълго време отношението към усилвателя на тази марка беше двусмислено, тъй като формалдехидът беше основният компонент в него. От друга страна, именно това опасно вещество направи Тринд толкова ефективен. В крайна сметка производителят реши да подобри чудодейния лак - така се появи серия TRIND Nail Revive. По този начин, ако търсите едновременно безопасно и ефективно средство за защита, по-добре е да закупите лак Trind без формалдехид.

След 2-3 седмици употреба на това лекарство, имунитетът на нокътните плочи се подобрява, те стават по-еластични и по-силни. Лакът ще действа още по-ефективно, ако с него се използва балсам Trind.

Витамините за ноктите са толкова необходими, колкото и за цялото тяло. Красивите нокти са не само украшение на всяка жена, но и показател за здравето на целия организъм. Какви витамини са по-добри за ноктите, как да приемате витаминни комплекси и първите признаци на бери-бери, можете да разберете от тази статия.

За какво са витамините?

Повечето хора не обръщат достатъчно внимание на тялото си. Докато поддържат физическа форма, водят активен начин на живот, много хора забравят, че трябва да попълват клетките с витамини и минерали. Липсата на витамини се отразява не само на общото състояние на индивида, но и на ноктите. Ноктите са постоянно изложени на околната среда, за да сведете до минимум вредите, трябва да премахнете вредните фактори колкото е възможно повече и да приемате витамини.

Фактори, влияещи върху ноктите

Лошото състояние на ноктите може да се дължи на различни причини, които могат да бъдат разделени на две категории. Основните фактори са обобщени в таблицата.

Външен	Вътрешен
Работете с бои и лакове, смоли и разтвори	Сърдечно заболяване, което намалява кръвоснабдяването на крайниците
Използване на пирони вместо отвертка	кръвно заболяване
Постоянен контакт с вода	Червеи в храносмилателния тракт
Работа с перилни и почистващи препарати	Болести на ендокринната система
Некачествени лакове и продукти за грижа	Ниско съдържание на цистеин
гризане на нокти	стрес
Ходене през зимата без ръкавици	Липса на минерали и витамини

Външните фактори са лесни за справяне, трябва да носите ръкавици при контакт с вода и други средства, да се отървете от лошите навици и да носите ръкавици, когато настъпи студено време. Лекарят ще ви помогне да се отървете от болести и можете сами да увеличите нивото на витамините в клетките.

Признаци на дефицит на хранителни вещества

Първите сигнали на тялото за недостиг на витамин се появяват върху нокътните плочи, по-късно преминават към косата и нервната система.

Авитаминоза на ноктите:

Ако по ноктите се появят бели петна, това може да показва липса на ниацин.
Чупливостта, изкривяването и крехкостта на ноктите се причиняват от липсата на ретинол и пиридоксин.
Бавният растеж на ноктите може да показва лошо усвояване на калций и недостатъчно количество никотинова киселина.
Витамин Е за ноктите е необходим за укрепване и подобряване на периферното кръвообращение.
Ако ноктите започнаха да се ексфолират, появиха се пукнатини, тогава в тялото липсва биотин.
Ноктите могат да бъдат наслоени и при липса на витамини А, Е, аскорбинова киселина, както и калций и магнезий.
Пожълтяването на нокътната плочка може да се дължи на недостатъчен прием на аскорбинова киселина.

Преглед на витамините

Почти всеки витамин подобрява външното състояние на нокътните плочи, укрепва ги и ускорява растежа.

ретинол

Ретинолът трябва да влезе в тялото в количество от 1 mg, такава дневна доза ще направи плочите по-здрави, ноктите ще спрат да се ексфолират и чупят, а драскотините и малките вдлъбнатини ще изчезнат по повърхността. Ретинолът предотвратява появата на гъбички, необходим е за растежа на клетките, а също така подобрява метаболизма. Витамин А - е мастноразтворим, така че се усвоява най-добре в комбинация с мазнини и протеини от животински произход.

B1, B2, B3

B1, B2 - витамините за нокти от тази група увеличават скоростта на образуване на нови клетки. При липса на тиамин и рибофлавин структурата на ноктите се променя, растежът се забавя. Ниацин (B3) - подобрява скоростта на метаболизма, дневната доза е 15 mg, при продължително отсъствие на никотинова киселина, нокътната плоча става груба с малки туберкули.

пиридоксин

Пиридоксин (В6) - дневната доза е 2 mg, при липса на кутикула и краищата на пръстите започват да се отлепват, ноктите стават сухи. Витаминът е необходим за производството на кератин. Фолиева киселина - предотвратява кератинизацията на кожата, премахва мъртвите клетки от тялото, подхранва кутикулата и ноктите. Тялото трябва да получи двадесет mg B9.

B5

Витамин В5 – предотвратява дехидратацията на тялото и се грижи за целостта на нокътя, като го предпазва от ексфолиране. Липсата на пантотенова киселина води до деформация на нокътните плочи и появата на бели петна. Никотиновата киселина е необходима за растежа на нокътните плочи, както и за пластичността и бързото възстановяване.

Витамин Е

На първо място, ноктите се нуждаят от витамин Е, той забавя стареенето на клетките, увеличава скоростта на растеж на нокътните плочи. Укрепва структурата и подобрява състоянието на увредените нокти, благодарение на антиоксидантите. Токоферолът, подобно на ретинола, е мастноразтворим.

Витамини С и А

Без аскорбинова киселина витамините А и Е няма да се абсорбират в нужното количество. Витамин С предотвратява стареенето и изтъняването на структурата на ноктите. Тялото трябва да получи около 90 mg кисел витамин. Витамин С също така подобрява адаптацията на организма към външни фактори, повишава имунитета.

Витамини Н и К

Благодарение на колагена, ноктите са защитени от външни влияния, не се ронят и не се ексфолират. Този протеин се синтезира от витамин Н, дневната доза биотин е 2,5 mg. Менахинонът и филохинонът са витамини, участващи в транспортирането на протеини до всички клетки, както и в изграждането на тъканите. Благодарение на витамините от групата К, нокътните плочи непрекъснато получават материали за запълване на празнини и изграждане.

Преглед на минералите

Минералите в човешкото тяло са също толкова необходими, колкото и витамините за ноктите. Някои минерали не се усвояват без определен витамин, така че е важно да се консумират всички вещества наведнъж.

За да бъдат здрави и здрави ноктите, косата, костите и зъбите, тялото се нуждае от калций. В правилните пропорции този минерал помага за укрепване на костите и ноктите, увеличава растежа и предотвратява чупливостта. За да може калцият да навлезе в клетките и тъканите напълно, е необходимо да се приема витамин D, дневната доза холекалциферол е само 15 mcg. Калцият трябва да се приема с голямо внимание по време на бременност.

Злоупотребата с минерала може да причини:

депресия
загуба на апетит;
хипертония;
гадене;
сънливост;
може да повлияе на формирането на костите и скелета на дете в утробата.

Селенът е антиоксидант, който стимулира работата на ендокринната жлеза и метаболитните процеси като цяло. Благодарение на селена нокътната плоча се изравнява, дефектите и малките пукнатини се елиминират. Селенът е необходим в много малки количества, тъй като излишъкът от този антиоксидант причинява лошо храносмилане и повръщане. Кожата може да придобие специфична миризма, кожата е засегната, чернодробната функция се влошава. Минералът влиза в тялото заедно с трици, маслини и яйца.

Желязото е минерал, без който клетките и тъканите ще бъдат лишени от кислород. При желязодефицитна анемия нивото на хемоглобина е значително намалено, поради което по-малко кислород се доставя на всички вътрешни органи. Ноктите започват да се наслояват, стават чупливи дори при малка липса на желязо. Високо съдържание на минерала се намира в такива продукти: елда, ябълки, черен дроб, телешко месо.

За да може желязото да се абсорбира добре от клетките и тъканите, то трябва да се приема заедно с флуор и аскорбинова киселина.

Йодът - отговаря за функционирането на щитовидната жлеза, благодарение на което хормоналният фон е в нормално състояние. Нарушената функция на щитовидната жлеза води до хормонална недостатъчност, което води до отделяне и лош растеж на ноктите. Минералът влиза в тялото заедно с йодирана сол, ананас, мляко и водорасли.

Цинк – дефицитът на цинк може да се прояви като бели петна и вдлъбнатини по нокътните плочи. За да получите този минерал, трябва да ядете зърнени и бобови растения, както и ядки и морски дарове.

Силиций - благодарение на микроелемента, ноктите стават еластични. Силицият се счита за структурен елемент на тъканта на нокътната плоча. При липса на този минерал ноктите стават чупливи. Ако включите в диетата си черен хляб, овесени ядки, целина и домати, тогава дневният прием на силиций ще се попълни.

При липса на сяра нокътната плоча се модифицира, възниква деформация. Лукът, чесънът и зелето трябва да се ядат, за да се предотврати недостиг на сяра.

Магнезий - отговаря за растежа на ноктите, нормализира функционирането на мозъка и нервната система. Благодарение на магнезия се повишава устойчивостта на човек към стреса, това има благоприятен ефект както върху ноктите, така и върху общия фон на целия организъм. Магнезият влиза в човешкото тяло заедно с банани, месо, сирене и чушки.

Витамини от естествени източници

Почти всички витамини за ноктите тялото получава, докато яде зеленчуци и месо. Източниците на витамини са както животински, така и растителни. В таблицата можете да видите най-често срещаните храни с високо съдържание на витамини.

Плодове и зеленчуци	витамини	Месо и млечни продукти	витамини
слънчоглед	E, B1, B3,	масло	E, A, D
маслини	E, C, B	сирене	E, A, C, PP
фъстък	E, B1, B2, PP, D	мляко	E, A, D, K
броколи	E, K, PP, B6, B5, B2, B1, C	яйца	E, A, D
спанак	E, B, PP, A, H, C	риба	A, C, B, H, PP, D, F, E
манго	E, C, B9, B6, A	черен дроб	А, Б, Г, К
праскова	E, V, K, PP	сметана	И ВСИЧКО
морков	A, B, PP, C, E, K	извара	A, D, C
тиква	A, B1, B2, C, E	Рибна мазнина	А, Д
Шипка	C, B2, E, K
Цитрусови	С, В, Р
ябълки	B1, A, B2, B3, C, E, P, PP, K

Медицински препарати

В допълнение към естествените източници на хранителни вещества има и лекарства. Витамини за нокти могат да бъдат закупени под формата на таблетки или капсули. Медицинските препарати включват комплекс от витамини и минерали, които спомагат за поддържането на доброто състояние на ноктите, косата и цялото тяло.

Популярни витамини за нокти са:

Витаминните комплекси трябва да се използват следвайки инструкциите, в противен случай, вместо да са полезни, хранителните добавки могат да навредят на тялото.

Когато купувате хранителни добавки, трябва да обърнете внимание на срока на годност и условията на съхранение. Не забравяйте да завършите пълния курс на лечение, за да затвърдите резултата за дълго време. Докато използвате хранителни добавки, не трябва да забравяте да ги пиете ежедневно, защото поради пропуски резултатът може да стане нулев.

Видео "преглед на най-популярните витамини"

Видеото разказва подробно за витаминните комплекси, както и как да приемате определени лекарства.

Медицинска козметика

В допълнение към хапчетата и витамините за нокти има специална медицинска козметика. Съставът на такава козметика включва витамини, масла и минерали. Средствата могат да се продават под формата на масла, които трябва да се нанасят върху нокътната плоча със специална четка или да се втриват в нокътя с помощта на памучен тампон.

Можете да закупите специални подхранващи кремове, които съдържат витамини А и Е. Кремът се бори не само с отделянето на нокътните плочи, но и подхранва кожата на ръцете и кутикулата. Маските ефективно се борят с крехкостта на нокътните плочи, укрепват ги и овлажняват кожата на ръцете.

Рецепти на баба

Освен маркови продукти за грижа за ноктите и кожата на ръцете има рецепти, доказани през годините и от много поколения. Към съществуващите кремове за ръце могат да се добавят витамини или да се приготвят специални вани и маски. Най-популярното средство за укрепване на нокътните плочи се счита за апликация с масло.

За средства трябва да вземете:

10 грама топло кайсиево или растително масло;
2 капки ароматен етер.

Смесете добре всички компоненти, навлажнете памучни тампони в получения състав, нанесете ги върху всеки нокът, след което увийте ръката си с кърпа за 20 минути. Маслото подхранва, укрепва и придава блясък на ноктите.

За укрепване на нокътните плочи има рецепта за витаминна маска.

За да създадете маска, трябва:

аскорбинова киселина - три капки;
пилешко яйце - сварено 1 бр;
восък - 4 грама;
гроздово масло.

Смелете жълтъка и разбъркайте с разтопен восък, добавете масло към получената смес, постепенно добавете витамин С. Разбъркайте всичко старателно. Всеки ден нанасяйте каша върху ноктите и кожичките.

За да спрат да се ексфолират ноктите, има отлично средство, което намалява разслояването и крехкостта на нокътните плочи.

Съставки:

2 ml - биотин;
2 ml - никотинова киселина;
20 мл - зехтин;
няколко капки йод;
4 капки лимонов сок.

Смесете маслото на стайна температура с всички съставки. Витаминната смес за нокти се втрива всеки ден в продължение на един месец.

Трябва да се помни, че витамините са необходими не само за ноктите, така че маските и кремовете се използват най-добре във връзка с употребата на плодове и зеленчуци.

Красивите нокти са индикатор за здравето на жената, а не само допълнителен елемент от външния й вид. Ако някоя функция в тялото е нарушена, те първи страдат. Те растат лошо, стават крехки, крехки и започват да се ексфолират. Силните и здрави нокти са в основата на добрия маникюр. А от маникюра, от своя страна, зависи красотата и спретнат вид на ръцете ви.

Причини за чупливост

Неграмотните грижи са една от честите причини за чупливи нокти. Благодарение на своята пореста структура, те лесно абсорбират влагата и различни химикали. Честото удължаване, евтиният лак може да доведе до проникване на вредни компоненти дълбоко в нокътя, което ще наруши структурата му.
Дефицитът на микроелементи и витамини заема водещо място сред проблемите на крехкостта. Липсата на полезни витамини A, D, E, както и на минералите калций, селен, силиций, цинк, желязо, се отразява особено неблагоприятно на състоянието на ноктите. Освен това има повишена чупливост по време на хормонални промени.

Витамини, необходими за укрепване

Когато се появят първите следи от чупливост, трябва да преразгледате диетата си. Увеличете приема на храни, съдържащи основни минерали и витамини. Основните вещества, които образуват ноктите, са витамините А, С, Е и група В.

Витамин А подобрява имунитета, предотвратява появата на възпалителни процеси и гъбички по ноктите.
- Витамин С укрепва нокътната плочка, предотвратява ранното стареене и пожълтяването.
- Витамин Е е естествен антиоксидант и "женски витамин на младостта". Той елиминира развитието на гъбична инфекция и насърчава растежа.
- Витамините от група В подобряват състоянието, засилват растежа и подпомагат усвояването на други микроелементи в организма.

Минерали, необходими за укрепване

Калцият се свързва преди всичко със здравето на ноктите. Мнозина са свикнали да го смятат за основния елемент, който е отговорен за техния растеж и развитие. Но има и други микроелементи, без които възстановяването на ноктите е невъзможно.

Основни минерали:

калций. Прави ноктите твърди и здрави.
сяра. При липса на този елемент ноктите се деформират. Сярата също предотвратява възпалението.
Желязо. Липсата на този елемент се проявява в тялото чрез силна чупливост на ноктите.
йод. Укрепва, предотвратява разслояването и е отговорен за растежа.
Селен. Отговаря за блясък, гладкост и равномерност.
Флуор. Насърчава по-доброто усвояване на желязото от организма.
Цинк. Недостигът му се проявява с бели петна по ноктите.

Биологично активни добавки

Хранителните добавки съдържат микроелементи и витамини, необходими за компенсиране на техния дефицит в организма, но те не са лекарство. Те допълват основната диета, в която липсват полезни елементи. Хранителните добавки са богати на натурални кюспе от лечебни растения, етерични масла и екстракти.
Хранителните добавки с люцерна, хвощ и овес, пчелен прашец, пшеница и алое са много подходящи за подхранване на ноктите.
На пазара се предлага широка гама от хранителни добавки и витамини. Но само някои от тях отговарят на всички необходими изисквания.

Допелхерц красота

Състои се от всички необходими вещества, като фолиева киселина, биотин, калций. За кратко време помага за попълване на всички запаси от липсващи хранителни вещества. Трябва да се приема по една таблетка на ден.

BAA Нагипол 1

Съдържа витамини В и С, цинк, селен, калций, желязо, биотин, фолиева киселина и калциев пантотенат. Значително подобрява растежа и структурата на нокътя. Пийте по 2 таблетки на ден, сутрин и вечер.

ЛОШ Лавал

Източник на специални минерали и витамини, насочени към заздравяване на ноктите. Укрепва и предотвратява счупването. Приемайте по една капсула веднъж дневно.

Колаген с хиалуронова киселина NeoCell
Съдържа витамини В6, В12 и С, цинков оксид, меден глюконат, магнезиев оксид, силициев диоксид. Укрепва и възстановява микроциркулацията на ноктите, възстановява здравето им. Дневна порция - 4 капсули.

Повечето здравословни продукти

Най-полезните продукти за нокти могат да се нарекат:
- морков,
- ядки, сусам,
- млечни продукти,
- мазни риби, водорасли,
- тиквички, краставици, прясно зеле,
- черен хляб, зърнени храни,
- тиквени семена,
- авокадо, Райска ябълка.

С лимонов сок

Една от най-добрите е ваната на лимонова основа. Той е този, който насърчава укрепването и предотвратява крехкостта.
Загрейте малко олио (може да използвате всяко растително масло), добавете лимонов сок (няколко капки) и разбъркайте добре. Потопете върховете на пръстите си в готовата вана и задръжте за 15-20 минути. Тази процедура има омекотяващ ефект благодарение на маслото. Този метод често не се препоръчва. Ще бъде достатъчно 1-2 пъти седмично.

Йодна вана

Смесете една чаша вода, една чаена лъжичка сол и няколко капки йод. Потопете ръцете си в съда със сместа и задръжте за 10 минути. Тази процедура ще ускори растежа и ще укрепи нокътните плочи.

минерална баня

Смесете 100 мл зелев сок с чаша минерална вода и добавете 30 мл силен заварен чай. Продължителността на процедурата е двадесет минути, след което трябва да избършете ръцете си. Такава вана ще помогне за укрепване и предотвратяване на разслояването на ноктите.

билкова вана

Направете билкова запарка от такива билки: невен, мента, лайка и връв. Залейте с чаша вряла вода 2 супени лъжици билки и оставете да се запари за 15 минути. След това, без да филтрирате, изсипете в съд и охладете. Потопете пръстите си в такава отвара и задръжте за 15 минути. Използването на такава вана ще подобри структурата и цвета на ноктите.

Всяко момиче мечтае да има здрави нокти с красив маникюр на ръцете си. В условията на съвременната екология и ритъма на живот тази задача не е лесна. Стресът, недохранването, детергентите, съдържащи химикали, водят до факта, че нокътната плоча става крехка и крехка. Как да избегнем това и какви витаминни комплекси имат най-благоприятен ефект върху външния вид на нокътната плоча - ще разкажем в тази статия.

Признаци на бери-бери ноктите

Липсата на витамини в организма започва да се проявява с витаминен дефицит на нокътната плочка. Фактът, че е време за попълване на запасите от витамини, се доказва от появата на следните проблеми:

забавяне на растежа и тъпота на нокътната плочка;
чупливост и разслояване;
изтъняване и чупливост на ноктите;
увеличаване на размера на бялата луна в нокътното легло;
появата на бели петна или ивици;
чести гъбични заболявания на ноктите.

Какъв витамин дефицит се показва от дефекти на ноктите

Всеки от описаните по-горе проблеми има своя собствена причина, свързана с липсата на определен витамин. Нека разгледаме основните:

Ноктите са изградени от протеин, наречен кератин. Липсата му веднага се изразява в изключителната крехкост на плочата.
Чупливостта и ламинирането показват, че запасите от витамин С, D и биотин са изчерпани.
Ноктите стават тънки и слаби в резултат на липса на витамин В, както и на микроелементи като цинк, желязо, силиций, мед, йод и селен.
Бялата дупка в нокътното легло може да се увеличи поради недостатъчни количества фолиева киселина, желязо или цинк.
Наличието на грозни бели петна или ивици върху чинията директно показва липсата на необходимата доза желязо в организма.
Но ако гъбичките практически не се отстраняват от ноктите, това е тревожен знак, който говори за отслабена имунна система в резултат на приема на силни антибиотици. Този проблем, в допълнение към противогъбичните лекарства, също ще помогне за решаването на витамин В и ацидофилус.

Преглед на аптечните мултивитаминни комплекси за нокти

Струва си да се подчертае веднага, че ако ноктите ви се тревожат за някакъв проблем, тогава не мислете, че можете да го решите с помощта на един витамин. В такава ситуация не можете да правите без витаминен комплекс. Днес фармацевтичните компании предлагат голямо разнообразие от лекарства за подобряване на състоянието на ноктите, косата и кожата. Според пациентите много добри резултати при лечението на ноктите дават такива лекарства като Vitasharm, Perfectil, Alphabet Cosmetic, Pantavigar, Edelstar BIO-01 Actinail, Merz Special Dragee, Medobiotin, "Revalid". Някои хранителни добавки са се доказали добре, а именно: Doppelherz Active, Lady-S Formula, Fitofaner.

Правилната диета като източник на витамини за ноктите

Въпреки ефективността на различните лекарства, най-добрите витамини ще бъдат тези, които получаваме в процеса на хранене. Всеки от витамините, необходими за здравето на ноктите, се съдържа в продуктите, с които сме свикнали. Основното нещо е правилно да се балансира тяхното използване. Много зеленчуци, плодове, диетично месо - всичко това ще осигури на организма необходимите микроелементи и минерали. Важно е продуктите да преминат възможно най-малко обработка, тогава ще задържат повече полезни вещества. По-подробно кои храни съдържат витамините, необходими за укрепване и лечение на ноктите, вижте илюстрациите по-долу.

За да си осигурите красиви и здрави нокти, не е нужно да чакате, докато се появят проблеми. По-добре е да извършвате профилактика навреме, да ядете балансирана диета и да приемате курс на витаминни комплекси поне два пъти годишно.

Заедно с косата и кожата те са индикатор за физическото и емоционалното състояние на човек.

Тъпи, счупени, ексфолиращи, с дефекти и деформации ноктите изглеждат грозни и неподредени, което кара човек да се чувства неудобно, създавайки естетически дискомфорт и проблеми в общуването.

Интересното е, че основният елемент на нокътната плочка е кератинът, протеин, синтезиран в тялото от аминокиселини.

Намира се и в кожата и косата. Кератинът, съдържащ се в ноктите, е плътен, това се дължи на факта, че неговата молекула съдържа голямо количество сяра. Съставът на кератина е специфичен за всеки човек и зависи от генетичните параметри. Ето защо някои хора естествено имат твърди и плътни нокти, докато други имат по-тънки. Подреждането на кератина в дебелината на нокътя на слоеве, междинни слоеве, между които има вода и липидоподобни вещества, допринася за придаване на блясък и еластичност на нокътната плоча.

Свойствата на нокътя да абсорбира вода и в резултат на това увеличаване на дебелината, може да доведе до факта, че при хора, които имат чести или постоянни контакти с вода, ноктите стават дебели, меки, склонни към разслояване.

Причини за възможни проблеми с ноктите

Състоянието на ноктите е пряко свързано с общото здравословно състояние, метаболизма в човешкото тяло, наличието на необходимите витамини за ноктите. Именно поради тази причина появата на удебеляване и деформации по нокътните плочи може да бъде свързана с развитието на сериозни заболявания и да изисква незабавен медицински преглед и лечение.

Освен това проблемните нокти могат да станат по няколко причини:

Основни витамини и минерали за здравето на ноктите

Разбира се, ноктите се нуждаят от постоянна грижа и хранене, включително специални витамини за ноктите. Ако в тялото липсва един или друг витамин или минерал, тогава възникват проблеми с ноктите: те изсъхват, ексфолират, чупят се, стават грозни, деформирани ...

От какви витамини постоянно се нуждаят ноктите ни и как точно могат да помогнат? Преди всичко не забравяйте, че повечето от витамините, които получаваме от храната. Фармацевтичните витамини също могат да се използват, но веществата, съдържащи се в естествените продукти, се усвояват от тялото много по-добре, докато синтетичните витамини могат да се възприемат от него като нещо извънземно. Фармацевтичните витамини трябва да се приемат само по препоръка на специалисти и когато редовното хранене наистина не може да компенсира липсата на основни вещества.

Можете да приемате много популярни днес хранителни добавки, но и тук има някои нюанси: винаги трябва да сте сигурни в тяхното качество и безопасност.

Ако внезапно забележите първите признаци на чупливи нокти, първо трябва да преразгледате диетата си, като включите повече храни, богати на минерали и витамини за укрепване на ноктите.

Основните вещества, които образуват силна здрава нокътна плочка, са витамините от група А, AT, C, E.

*Ретинол (витамин А)- стимулира имунната система, предотвратява появата на възпалителни процеси и гъбични инфекции на ноктите. Избягвайте алкохола и кофеина, тъй като те могат да намалят количеството на витамин А в тялото

* витамини от група В- укрепване на ноктите, засилване на растежа им, подпомагане на микроелементите да се усвояват по-добре в тялото. Дефицитът на витамин В може да направи ноктите тънки и да наруши целостта на нокътната плочка. Липсата на фолиева киселина, която е вид витамин В, също може да повлияе негативно на здравето на ноктите.

*Витамин Ц- предотвратява пожълтяването и преждевременното стареене на нокътната плочка. При липсата му ноктите са склонни към разслояване и чупливост.

*Витамин Е- естествен антиоксидант, "витамин на младостта", насърчава засиления растеж на ноктите, предотвратява развитието на гъбички.

Както вече споменахме, дългите красиви нокти не могат да се отглеждат без достатъчно количество витамини от група В . Особено важно витамин В1който участва в образуването на кератин. Витамин В1 се намира в листните зелени зеленчуци, покълналите зърна от пшеница, елда и овесени ядки, млечни продукти, яйца, черен дроб, ядки.

Витамин В3можем да получим от кафяв ориз, мая, ядки и семена, бели гъби, мляко, яйца, риба и месо.
Витамин В5карантии, домашни птици, яйца, зърнени храни, трици, броколи, мая са богати.
Витамин В12е отговорен за растежа и здравия цвят на ноктите. Този витамин се намира само в храни от животински произход. Най-много го има в карантиите, стриди, сардини, сьомга, раци, яйчен жълтък. Този витамин се намира и в месото, рибата и сиренето.

Когато ноктите са сухи и чупливи, а ръбовете на нокътната плоча са удебелени, тогава това може да показва липса на витамини А и Е, йод, магнезий и калций.

Витамини А и Е- мастноразтворими, така че не можете да лишавате тялото си от мазнини - особено масло. Не забравяйте да ядете свински и пилешки черен дроб, тлъста студеноводна риба, пресни плодове и зеленчуци, за предпочитане червени и жълти (броколи, тиква, моркови, чушки и др.), яйца, сирене.

Използвайте аптечен витамин А - ретинол, трябва само по препоръка на лекар, тъй като излишъкът му също може да бъде вреден.

Витамин Е- спътник на витамин А; заедно те се усвояват по-добре и работят по-ефективно в тялото. Намира се в ядки и семена, растителни масла и зърнени храни, бобови растения, яйчен жълтък, мляко, зелена салата.

калцийнамира се в сирене, млечни продукти, месо, различни видове зеле, риба и морски дарове, яйца, спанак и броколи, ядки и бобови растения, смокини.

Калцият, необходим за ноктите, може да се получи от черупката на домашните птици. Черупката трябва да се измие добре и да се изсуши, да се смила, да се калцинира за около 10 минути в гореща фурна и да се смила на прах. Съхранявайте в плътно затворен буркан, на сухо и хладно място, на тъмно. Вземете 1 ч.л. веднъж дневно в продължение на 2 седмици. В тази форма калцият се усвоява перфектно от тялото.

Насърчава по-доброто усвояване на калция витамин D, а за растежа на ноктите също е много важно. Намира се в риба и рибен черен дроб, масло, мляко, извара и сирене, но по-голямата част от него се произвежда в тялото под въздействието на слънчева светлина.

йод- Това са морски дарове: водорасли, миди и риба. Малко йод има в спанака, зелената салата, морковите, гъбите, ананасите, млякото.

Дефицитът на магнезий се среща при приблизително 80% от населението - и е важен за производството на енергия от клетките. Няма достатъчно магнезий - процесите на растеж на клетките страдат, което означава, че ще има лоши нокти. Необходимият дневен прием на магнезий от 300-400 mg е трудно да се получи от неправилно хранене, затова си струва да се прибегне до допълнителен прием на магнезиеви препарати.
Но не забравяйте да придружите това с прием на калций – тези два олигоелемента имат синергичен ефект. Връзката на калция със здравето на ноктите е известна на много хора, които, за съжаление, не са наясно с ролята на магнезия. Калцият и магнезият са физиологични партньори, които се използват рационално заедно в съотношение 2:1.

За да получите необходимата сума магнезий, трябва да ядете бобови растения, ядки и семена, сирене, зърнени храни, зелени сладки пиперки и колраби, картофи, птиче месо, банани и къпини, пълнозърнест хляб.

Наличието на витамин D също е важно за усвояването на калций и магнезий. Цинк, витамин С, витамин В6и редица други минерали и витамини, също полезни за здравето на ноктите.

Приемайте хранителни добавки с подобен състав трябва да бъде най-малко 4 седмици, а в идеалния случай - 5-6 месеца. Тъй като ноктите растат със скорост не повече от 1 мм на седмица, са необходими около шест месеца, за да бъдат напълно обновени. Но за ефективността на приема на хранителни добавки може да се съди по видимата граница, образувана за няколко седмици между стария и новия нокът.

Както виждате, едни и същи видове храни са богати на много витамини и минерали, така че не е толкова трудно да балансирате диетата си, ако желаете.

За нокти елемент като напр силиций- намира се в много растения. При липса на силиций ноктите губят своята еластичност.

Ако ноктите се ексфолират, по тях се появяват бели петна, вдлъбнатини под формата на точки, започват гъбички, възникват бактериални инфекции- това, освен липсата витамин А, говори за липсата витамин Ц, както и цинк.

Витамин Ц- това са цитрусови плодове, картофи, домати; като цяло, всички горски плодове, плодове и зеленчуци с ярки цветове, зелени. За да могат ноктите да получат допълнителна порция витамин С, трябва да ги потопите в пулпата на лимон - по този начин можете да ги укрепите и да ги направите по-леки.

Цинкнамира се в бобови и зърнени храни, ядки, зелени, праз, морски дарове.

Когато ноктите станат матови, жълтеникаво-сиви, по тях се появяват ивици или бразди, това показва липса на витамин В5, РР и селен.

Витамин В5богати са зърнени храни, трици, карантии, яйца и пилешко месо, броколи, мая. Всички витамини от група В са много важни за жените – те се съдържат и в семената, ядките, гъбите.

Никотинова киселина - витамин РР, получаваме от ядки и семена, мая, кафяв ориз, бели гъби, яйца и мляко, риба и месо.

От Селензависи от гладкостта и блясъка на ноктите: яжте карантии, маслини, яйца, касис, водорасли, трици, чесън.

Тънките и вдлъбнати нокти с неравна, нездравословна повърхност означават, че тялото се нуждае от желязо.

Месо и черен дроб, домашни птици, риба тон, овес, грах, тиквички и зеле, бобови растения, горски плодове (малини, боровинки) и плодове са основните източници на този основен елемент. Желязопо-добре се усвоява с витамин С и флуорид.

Флуорнамира се в риба и скариди, ядки, зърнени храни, чай, месо, яйца, мляко, картофи, лук и спанак, грейпфрути и ябълки.

Това е много важно за ноктите, както и за красотата като цяло, витамин Н - биотин. Намира се в бъбреците и черния дроб на животните, сърцето на вола, месото, яйцата, рибата, млякото и сиренето. Много растения също са богати на биотин.

липса на сярапричинява деформация на ноктите, така че трябва да ядете по-често пресни салати, зеле, патладжани, лук, чесън, овесена каша и каша от елда.

Можете да избегнете чупливостта и чупливостта на ноктите, ако често включвате в менюто си желета от риба и месо, желета, мусове, мармалади - онези ястия, които съдържат желатин. Трябва да се внимава за тези хора, които имат повишено съдържание на протромбин в кръвта - фактор на коагулация на кръвта - желатинът може да сгъсти кръвта.

Витамини за нокти с помощта на външни средства

. Маслени вани:ще ви трябва нерафинирано растително масло, предварително загрято до температура 30-35 градуса. Потопете върховете на пръстите си в топло масло за 10-15 минути.

. Лимонови вани:За вани с лимон ще ви е необходим сок от половин лимон. Изстискайте сока и потопете лимоновата каша в него, след което потопете върховете на пръстите си в получената маса за 10-15 минути.

След баните изплакнете ръцете си и ги смажете с подхранващ крем. Тези прости процедури и правила ще осигурят на ноктите ви по-привлекателен вид и ще подчертаят красотата на ръцете ви.

Но не всяка жена обръща внимание на състава на такива средства. Междувременно някои вещества, съдържащи се в козметиката за нокти, имат вредно въздействие не само върху ноктите, но и върху целия организъм като цяло.

Тези вещества включват формалдехид, толуен, камфор, ацетон.

формалдехид:при вдишване формалдехидът навлиза в тялото през лигавицата. Има отрицателен ефект върху централната нервна система, може да причини главоболие, повишен сърдечен ритъм. Честата употреба на формалдехидни продукти повишава риска от рак.
камфор:навлизайки в тялото през дихателните пътища, камфорът може да повлияе неблагоприятно на сърдечно-съдовата система.
толуен:силен разтворител, той ще помогне бързо да се отървете от остатъците от лак за нокти, но има канцерогенен ефект.
ацетон:както и толуенът, той е силен разтворител и може да има токсичен ефект върху централната нервна система. Освен това той прекомерно изсушава нокътя и премахва мастния защитен филм от него, което може да доведе до чупливи нокти.

Опитайте се да изберете продукти за нокти, които не съдържат тези вещества и не нарушават съдържанието на влага в нокътната плоча. Не забравяйте, че ноктите се нуждаят от почивка дори от най-добрия лак.

Помня,че витамините А, С и Е са необходими за укрепване на ноктите, йодът и витамините В са необходими за растежа; твърдостта ще осигури калций, правилната структура - желязо, еластичността - силиций, а сярата - елемент, който по-рядко се помни - ще спаси ноктите и кожичките ни от възпалителни заболявания.

Всеки витамин и микроелемент в нашето тяло има своя собствена роля, но трябва да помним, че всичко в тялото е много фино взаимосвързано.
Например, Ако въглехидратите преобладават във вашата диета, тогава тялото ви се нуждае от повече витамини В2 и С.
И при липса на протеин в храната, превръщането на каротина във витамин А се нарушава, усвояването на витамини В2, В3 и витамин С намалява.
Но ако вместо да започнете да се храните правилно, искате да се отървете от всички проблеми с един замах (по-точно с една таблетка), тогава не забравяйте, че излишъкът от витамини заплашва много повече проблеми, отколкото липсата им.
Например, излишъкът от аскорбинова киселина може да причини напукани нокти. Освен това синтетичните витамини се усвояват много по-зле от естествените и дори могат да причинят алергична реакция.
на базата на www.evisent.ru, www.inmoment.ru, www.likar.info

Дял: