Норми на съня: от една до две години. Как да изберем правилния дневен режим за едногодишно дете? Режим на сън на дете на 1 година и 2 месеца

Нагласите към ежедневието сред родителите са различни: някои се придържат към строг режим от раждането, за някои е важно само времето за сън и хранене, докато други изобщо не спазват режим.

В тази статия ще разгледаме дневния режим (хранене, сън) на 1-годишно дете, необходимостта от дневен режим на 1-годишно дете и как правилно да организираме дневния режим на 1-годишно дете.

Диета за дете на 1 година

На една година бебетата по правило все още спят два пъти на ден, а броят на храненията е 4-6 пъти. Интервалите между храненията при едногодишни деца са около 3 часа. Задължителни са четири хранения - закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря. Ако е необходимо, можете да добавите закуски (не повече от две).

На възраст около една година бебето трябва да бъде научено да използва прибори за хранене. Трябва да започнете с лъжица. Първо, на детето се позволява да яде гъсти храни (каши, пюрета) самостоятелно с лъжица, след това течни ястия (супи, смутита).

Не трябва да се опитвате да принуждавате детето си да яде с лъжица. Оставете го да изяде само две лъжици храна в началото на храненето, след което го нахранете с друга лъжица. В същото време не трябва да изваждате бебешката лъжица от ръцете на бебето. Оставете бебето да изяде само последните две лъжици от ястието.

Примери за ежедневие 1 година

Приблизителна дневна рутина на 1 година изглежда така:

за тези, които се събуждат рано:

07.00 – ставане, хигиенни процедури.

07.30 – закуска.

08.00-09.30 – игри, свободно време.

от 09.30 ч. – спане навън (на чист въздух).

12.00 – обяд.

12.30-15.00 – разходки, игри, образователни дейности.

15.00 – следобеден чай.

от 15.30 - сън на чист въздух (ако няма възможност да отидете в парка или двора, бебето може да спи в количка на балкона или откритата тераса).

17.00-19.00 – игри, свободно време.

19.00 – вечеря.

19.30 – хигиенни процедури (къпане, подготовка за лягане).

20.30 – 7.00 – нощен сън.

за тези, които се събуждат по-късно:

09.00 – изкачване.

09.30 – хранене (закуска).

10.00-11.00 – занятия.

11.00-12.00 – игри на открито, разходка.

12.00 – хранене (обяд).

12.30-15.00 – първи сън.

15.00-16.30 – игри, свободно време.

16.30 – хранене (следобедна закуска).

17.00 – 20.00 – игри, разходка на чист въздух.

20.00 – хранене (вечеря), почивка след вечеря, подготовка за плуване.

21.30 – хигиенни процедури, къпане, подготовка за лягане.

22.00 – 09.00 – нощен сън.

Разбира се, посочените времена са приблизителни. Не трябва да събуждате бебето си строго по минута или да се разстройвате, че е ял по-рано или малко по-късно от времето, посочено в графика. Някои деца стават по-късно, а други по-рано, някои изискват две закуски между основните хранения, а някои вече са се отказали от втора дрямка през деня - всички тези характеристики са чисто индивидуални, но основните принципи на дневния режим, хранене и сън трябва да се спазват моделите на 1-годишно дете. В същото време не приемайте никакви примери и препоръки като непоклатима, догматична истина - създайте своя собствена ежедневна рутина. Основното в това е систематичен и цялостен подход. Ежедневното спазване на равни интервали между храненията и периодите на сън има благоприятен ефект върху здравето и развитието на бебето. В допълнение, дете, което е свикнало да заспива по едно и също време, е малко вероятно да бъде капризно преди лягане, което изисква повишено внимание от страна на възрастните.

С възрастта ежедневието на бебето ще се промени, но тези промени трябва да са постепенни, така че бебето да има време да свикне с тях и да се адаптира. Основният признак за правилно подбран дневен режим е доброто здраве и настроение на детето.

Добър ден, скъпи читатели. Днес ще говорим за характеристиките на съставянето на дневен режим за деца на възраст 1 година и 2 месеца.

Рутина

Всеки ден на вашето бебе трябва да бъде внимателно планиран. Това не само ще улесни живота ви днес, но и ще помогне на детето ви в бъдеще. Например установяването на правилните часове за хранене, сън, почивка и разходка може да има благоприятен ефект върху факта, че когато бебето дойде в детската градина, ще бъде по-лесно за него да се адаптира към режима там. Някои майки, мислейки за това предварително, откриват какво е ежедневието в предучилищните институции. Въз основа на тези показания те създават дневен режим на детето си.

Таблица с възможен режим

време	Дневен режим
От 8 сутринта до 9 часа сутринта.	Бебето се събужда. Мама го мие и предлага да му измие зъбите. По това време е добре да правите сутрешна гимнастика.
От 9 сутринта до 9:30 часа	Детето закусва.
От 9:30 до 10:30 часа	Бебето може да подремне.
От 10:30 до 23 часа	Детето може да има лека закуска. Въпреки че някои деца вече са се отказали от тази храна.
От 11 до 12ч.	Отделете време за умственото развитие на вашето бебе.
От 12 часа на обяд до 13:30 часа	Можеш да излезеш навън.
От 13:30 до 14:00 часа	Бебето обядва обилно.
От 14 до 16 часа	Детето може да си легне.
От 16 до 16:30 часа	Предложете на детето си лека закуска.
От 16:30 до 18:00 часа	Излезте на разходка с детето си.
От 18 до 19 часа	Отделете време за физически и интелектуални упражнения за вашето бебе.
От 19 до 20 часа	Правете водни процедури и масажирайте вашето мъниче. Възможна е малка гимнастика.
От 20 до 20:30 часа	Подгответе бебето си за лягане.
От 20:30 до 8 сутринта	Бебето спи.

Диета

Децата имат пет хранения на ден, но по-често имат четири хранения.

Интервалите между сядането на бебето да се храни са приблизително 4 часа.

Тъй като повечето бебета вече имат няколко зъба на възраст от един и два месеца, би било логично да се въведе твърда храна. Не се притеснявайте, че бебето ви няма да може да се справи.

Опитайте се да се въздържате от ядене на сладкиши.

Приблизително меню за бебе на тази възраст:

1. Първо хранене. Възможно е да се даде овесена каша, но не се смила до гладкост. За закуска се сервират зеленчуци или половин яйце. Можете да пиете, например, чай.
2. За второто хранене е препоръчително да дадете на бебето супа (зеленчукова или месна). За второ зеленчукова салата. Бебето може да записва всичко с компот.
3. За третото хранене можете да дадете на детето извара с добавени плодове. Дайте няколко сладки за лека закуска. Измийте всичко със сок.
4. Четвъртото хранене трябва да е леко, за да не пречи на нормалния и пълноценен сън на бебето. Можете да предложите на вашето бебе плодово пюре или просто парчета нарязани плодове.

Време за сън

Бебето продължава да спи до 13 часа през деня. На тази възраст все още могат да се поддържат две дрямки на ден. В същото време се отделя повече време сутрин. Въпреки че, ако бебето се измори много по време на дневни разходки, тогава вечерният сън ще продължи по-дълго.

Игри с дете на 1 година и 2 месеца

Важно е в развитието на детето да присъстват всякакви играчки. Днес производителите ни предлагат широка гама от такива продукти. Не забравяйте да играете с детето си не само с играчки, но и с игри като какво е скрито в тенджерата, лото, криеница.

От ранна детска възраст организирах сценични представления за сина си с играчки, които можеха да се поставят на ръцете му. Това е като куклен театър. Когато детето беше на година и два месеца, синът започна да играе сам. Разбира се, той още не знаеше как да говори. Това обаче не му попречи да дрънка по своему. Следователно такива изпълнения бяха много смешни.

Ходи

Както и преди, те заемат по-голямата част от деня на детето. Мама трябва да разбере колко е полезно да излиза извън апартамента. Бебето може не само да диша чист въздух, но и да вземе слънчеви бани. А важното е детето да общува с връстниците си и да придобива социални умения. Струва си да се разбере, че в пясъчника бебето ще се срещне не само със своите връстници, там ще има и по-големи деца. И това ще има благоприятен ефект върху развитието на говорния апарат на вашето бебе.

Къпане и хигиена

1. Приемането на водни процедури вече не е ежедневно събитие. Сега бебето може да се къпе 3 пъти седмично. Въпреки че е препоръчително в дните, в които не се къпе, поне да си вземе душ. Това е особено вярно през горещия сезон.
2. Детето вече трябва да знае, че след като се събуди, трябва да си измие зъбите и да измие лицето си.
3. Бебето е на година и два месеца и вече сяда самостоятелно на гърнето. Мама постепенно може да го научи, че след дефекация трябва да избърше дупето си.
4. Все още е важно да почиствате носа и ушите на бебето, но не трябва да правите това повече от 3 пъти седмично или още по-добре два пъти.
5. Важно е да научите бебето си да сресва косата си, да мие ръцете си преди и след хранене и да мие лицето си.

Физически упражнения

На година и два месеца физическата активност все още е от голямо значение. Ето защо трябва да се опитате да правите такива упражнения сутрин. Но не се разстройвайте, ако вашето бебе е категорично против тези действия. На тази възраст децата вече са доста активни и мобилни. Следователно бебето ще получи определено количество физическа активност по време на игрите си. Но нормалното развитие на опорно-двигателния апарат все още е важно. Затова все пак си струва да правите гимнастически упражнения с бебето си, поне от време на време.

Така се запознахме с това какъв трябва да бъде режимът на детето на възраст от година и два месеца. Родителите трябва да разберат, че навременният режим на деня, както и навременното въвеждане на тези правила в бебето, допринасят за нормалното развитие на бебето. Именно наличието на рутина в живота на детето не само ще го научи на дисциплина в зряла възраст, но и ще му помогне да се адаптира по-лесно в детската градина.

Дневният режим на дете на 1 година

След ставане от сън и кратък сутрешен тоалет детето трябва да бъде облечено спортно: гащички и терлички, ако е хладно - с риза и чорапогащник. До този момент стаята трябва да се проветри, а при топло време прозорецът трябва да се отвори.
Зареждането започва с ходене.
Отначало можете да поддържате бебето за ръка или, отдалечавайки се на 2-3 крачки, да го подканите към вас. Това се повтаря няколко пъти. Всеки ден изминатото разстояние трябва да се увеличава. Упражнение второ – преодоляване на препятствия. Празно чекмедже на бюрото (или всяко друго чекмедже не по-високо от 10-12 см) се намира по пътя на бебето към играчката. Помогнете му да се изкачи през стените на кутията, вземете играчката и се върнете с нея. Третото упражнение е вие ​​и детето, застанали отсреща, да се хванете за обръч, халка или щека. С ясна команда „седни“ - „стани“, клякайте и се изправяйте с детето. Следващото упражнение е пълзене под препятствие, като пейка или масичка за кафе. Целта е да се приближите до препятствието, да седнете, да пропълзите под него, да вземете играчката от другата страна, да я вземете, да се изправите и да я занесете на възрастен. Такова трудно упражнение, когато се изпълнява правилно, трябва да бъде възнаградено с устна похвала. Пето упражнение - покажете на бебето как да прекрачва препятствията. Първоначално те не трябва да са много високи: кубчета, блок, топка. След няколко седмици височината им се удвоява (тясна кутия или чекмедже и т.н.) Усилията ще достигнат целта, когато детето лесно преодолява тези препятствия самостоятелно.

За да изпълните следващото упражнение, трябва да дадете на детето топка в ръцете си и да го помолите да я хвърли пред себе си. Възрастният трябва сам да хване топката и да я върне на детето. Зареждането завършва с кратка разходка.

С израстването на детето обемът и характерът на гимнастическите упражнения се променят. Следният комплекс е подходящ за бебе на възраст 14-18 месеца. През този период, когато изпълнявате гимнастически упражнения и игри, е необходимо многократно да демонстрирате на детето правилно дишане през целия ден, като вземете предвид желанието му да имитира възрастните и лесно да възприема техните действия. Ако вдишвате и издишвате шумно пред вашето бебе, то лесно ще повтори това. Всички упражнения трябва да имат външна форма на игрови моменти, дори дишане („да издухаме в тръба“, „да взривим балон“, „кажи ооо“).

Детето е усвоило ходенето по пода и сега трябва да стане по-трудно. Трябва да научите детето си да ходи по една подова дъска или дъска. Като „подова дъска“ за паркет, плочки или пластмасови покрития можете да използвате специална или дори дъска за гладене. Първо трябва да се постави плоско и детето с външна помощ да ходи по него със странична стъпка, а след това с нормална стъпка. Докато овладявате способността да поддържате баланс, упражнението става по-сложно: далечният край на дъската се повдига над повърхността на пода с 5-10-15 см.

Следващото упражнение се изпълнява в седнало положение. Бебето повдига играчката с две ръце възможно най-високо, след това на крака. Взимайки играчката за втори път, той я скрива зад гърба си, изважда я и я поставя обратно в краката си. Броят на повторенията на упражнението се увеличава с възрастта от 2 до 6. Пето упражнение - малка топка се повдига от пода възможно най-високо и се хвърля към възрастен с лявата или дясната ръка. Възрастният го хваща и отново се търкаля до детето. Накрая вървете с бързо и нормално темпо.

Детето ще получи пълен заряд от сутрешната гимнастика само ако те са завършени с водна процедура - топъл душ или (ако няма подходящи условия) влажно, топло избърсване на тялото с мека кърпа или дунапренена гъба. Това начало на деня е ключът към бодрото настроение и добрия апетит. Високият емоционален тонус на бебето трябва да се поддържа чрез стриктно спазване на съобразения с възрастта дневен режим. Без това се нарушава хармонията и взаимовръзката на биологичните ритми на тялото.

Дневният режим на дете на 1 година(на възраст от една до година и половина), както следва:

7-8 часа ставане, тоалет, сутрешна гимнастика;

8 ч. - 8 ч. 30 мин. закуска;

8 часа 30 минути - 10 часа сутрешно събуждане;

10-12 часа първа дневна дрямка;

12 ч. - 12 ч. 30 мин. обяд;

12 часа 30 минути-15 часа дневно бодърстване, разходка;

15 ч. - 16 ч. 30 мин. втора дрямка;

16:30 - 17:00 следобедна закуска;

17 ч. - 19 ч. 30 мин. вечерно бодърстване, втора разходка, плуване през ден;

19 ч. 30 мин. - 20 ч. вечеря;

20-7 часа нощен сън.

Експертите са разработили приблизителен дневен режим за дете на възраст от 1 до 3 години.

График

1-2 години

График

2-3 години

Събуждане, тоалетна, водни процедури

Игра - разходка

Игра - разходка

Игра - разходка

Игра - разходка

Игра - разходка

Разбира се, това е приблизителен дневен режим. Въз основа на него като основа, родителите ще могат да създадат свой собствен, удобен дневен режим за детето

Първата година от живота на бебето носи много радостни моменти и открития както за бебето, така и за неговите родители. Бебето расте и съзрява всеки ден, на дванадесет месеца вече леко прилича на малкото вързопче, което наскоро пристигна от родилния дом в ръцете на майка си.

Всяко дете е различно и постиженията до тринадесетия месец от живота също могат да варират. Някои деца вече ходят уверено на една година, други тепърва правят първите си стъпки. Същото може да се каже и за нервната система на бебетата: при някои тя е все още слаба, докато при други е станала толкова силна, че им позволява да останат будни дълго време в отлично настроение, като прекъсват само веднъж за дневна дрямка .

Съвети за родителите: Не настройвайте ежедневието на вашето бебе към собствения си ритъм на живот. Тялото на детето само ще каже на него и на вас кога е необходимо да оставите другите неща настрана и да си легнете.

Ако бебето е капризно, търка очи с ръце или се прозява, то трябва да спи, въпреки факта, че е толкова трудно да се откъсне от любимите си играчки.

Денят на едногодишно бебе включва следните дейности:

• Гимнастика;
• хранене;
• ходи;
• образователни дейности и игри;
• къпане (не е задължително ежедневно);

Сутрешни упражнения

Физическото развитие ще бъде пълно с ежедневни сутрешни упражнения. Може да включва упражнения като клякания, скачане, пълзене през писта с препятствия, люлеене на крака и ръце.

Децата обичат да повтарят упражнения

За бебето ще бъде интересно да прави упражнения заедно с майка си под музика или подходящи стихчета.

Кетъринг

Диетата на бебето се състои от каша, леки бульони, плодове и зеленчуци, мляко и ферментирали млечни продукти, месни и рибни ястия, пилешки или пъдпъдъчи яйца. Детето постепенно преминава към общата трапеза и вече няма нужда майката да приготвя храна

Диета за 1 година - пример

Дете под 1 година не трябва да яде:

• солени, пържени, мазни и пикантни храни;
• пушени меса;
• гъби;
• колбаси;
• консервирани храни;
• цитрусови плодове;
• шоколад;
• ядки;
• десерти от магазина.

През деня едно дете изяжда средно около 1100 грама храна.

Ходи

Тъй като е в апартамента през по-голямата част от деня, детето се нуждае от ежедневни разходки. Свежият въздух допринася за доброто настроение и съня. При хубаво време е препоръчително да се разхождате с детето си два пъти за 1,5 - 2 часа.

Зимната разходка също е задължителна. като лятото

Съвет към родителите: докато се разхождате, говорете с бебето си, разказвайте му какво се случва около него. Той вече разбира всичко, въпреки че не може да изрази мислите си с думи. Редовните разговори допринасят за по-активното развитие на речта.

Рими за разходки през пролетта - за деца от една година
Стихове за летни разходки - за деца от една година
Рими за разходки през есента - за деца от една година
Стихове за зимни разходки - за деца от една година

Бебето вече е достатъчно голямо, за да започне да общува или поне да наблюдава другите деца, така че можете да отидете с него на детската площадка.

Ако бебето обича да спи на въздух, не трябва да се намесвате в това, дневната дрямка може да се комбинира с една от разходките.

Развитие по време на игри

Детето е будно през повечето време. Той става любопитен и се опитва да се запознае с всички домакински прибори, електрически уреди и съдържанието на долните рафтове на шкафовете.

Съвет към родителите: дайте свобода на детето си, но винаги дръжте ситуацията под контрол.

Играта на 1-годишна възраст е важен начин за развитие

Нека разгледаме тенджери с капак, пластмасови съдове и неостри прибори, докато вие сами приготвяте обяда. Оставете го да извади съдържанието на гардероба с дрехи, но му помогнете да върне всичко на мястото му. Не потискайте любопитството на вашето бебе дори в такива ежедневни моменти.

Развитието на малкия откривател става по време на играта. Най-подходящите играчки за бебе на 1 година ще бъдат:

• пирамиди;
• кубчета;
• сортери (играчки с дупки, в които трябва да се поставят фигури с подходяща форма);
• играчки за навиване;
• носилки;
• музикални инструменти.

Струва си да се съсредоточите върху нуждите на малкия човек, няма да е трудно за внимателния родител да определи към какви видове играчки детето му е най-привлечено.

Не забравяйте, че по време на играта детето повтаря действията на възрастния, така че можете да „нахраните“ любимата си играчка заедно, да я сложите в леглото и да я вземете със себе си на разходка, облечена според времето.

В допълнение към игрите, можете да правите съвместно рисуване с пръстови бои за деца, да четете книги с интересни картинки или да извайвате от детски пластилин.

Ако е възможно, купете на вашето бебе спортен ъгъл

Къпане

От раждането бебето се нуждае от водни процедури. Те вече не могат да се извършват всяка година годишно, но два пъти седмично е необходимо детето да се къпе с бебешки продукти. Температурата на водата трябва да бъде приблизително 35 градуса, преди да завършите къпането, е полезно да излеете вода дори с градус по-студена.

Забавното плуване е истинско удоволствие

За да попречите на неспокойното бебе да се намесва в хигиенните процедури на майка си, можете да го занимавате с гумени играчки, предназначени за игра в банята.

Мечта

Достатъчният сън играе важна роля в дневния график на всеки човек, особено на толкова млад.

Колко активно и жизнерадостно ще бъде то по време на бодърстване зависи от това дали бебето е спало достатъчно.

За да може бебето да заспи бързо и сладко, е необходимо да смените активните игри с по-спокойни дейности около час преди лягане, например да прочетете книга, спокойно да съберете всички играчки. Възможно е къпане с успокояващи билки.

Сънят на бебето на година трябва да бъде най-малко 12 часа на ден.

Докато бебето навърши годинка, е важно да го научите да заспива без люлеене на ръце или в креватчето, както и хранене или залъгалка. Така то ще заспи по-бързо и ще спи по-здраво.

Общото количество сън на ден сега е приблизително 13 часа.

Как е структуриран денят на бебето зависи пряко от броя на дневните съни, като правило, сънят се изисква 1-2 пъти през годината. Нека представим приблизителни варианти за дневния режим на дете на възраст 1 година под формата на таблица.

Вид дейност	Начален час на конкретна дейност
	Спи 2 пъти	Спи 1 път
Събуждане, сутрешни хигиенни процедури, гимнастика	6.30	7.30
Закуска (овесена каша, чай)	7.30	8.00
Будност, придружена от активни игри	8.00	8.30
Лека закуска (като плодово пюре)	По всяко удобно време
Разходка, по възможност съчетана със сън	—	10.00
Мечта	10.30	—
Обяд (супа, зеленчуково пюре и задушено месо/риба)	12.30	12.00
Разходка	13.00	—
Да останете будни с умерена физическа активност	14.30	12.30
Мечта	15.30	13.30
Следобедна закуска (извара, плодов сок или компот)	16.30	16.30
Разходка	17.00	17.00
Игри/занимания с родители	18.30	18.00
Вечеря (варено яйце, зеленчуково пюре, сок или компот)	20.00	19.00
Вземане на топла вана	20.30	19.30
Будност, която включва тихи дейности като четене на книги	21.00	20.00
Мечта	21.30	20.30

Това ежедневие ще продължи, докато бебето навърши 1,5 и дори, вероятно, 3 години.

Видео: Доктор Комаровски - Дете и режим

Отглеждането на психически и физически здраво бебе е желанието на всяка майка.

Правилното подреждане на дневния режим е половината от успеха в отглеждането и развитието на дете. Дневният сън на едногодишно дете е в кризисен стадий.

Вашата цел е ефективно да организирате периоди на почивка и бодърстване, като вземете предвид важността и нормите на дневния сън. Ако ви е трудно да си легнете, препоръчвам да изслушате поредица от 3 видео урока за това как да насърчите спокойния сън на вашето дете.

Тайните на поведението на детето на 1 година

До една годинка вашето дете ще е направило наистина голям скок в развитието си. Пред нас вече не е малка крещяща бучка, а малко човече, което знае как да се движи из апартамента, говори около 10 конкретни думи и добре разбира речта, адресирана до него.

Най-вероятно вашето бебе е много активно на една година.

• Вече върви доста уверено или се подготвя за първата си крачка, а може би още пълзи като метеор. Можете да разберете кога детето започва да ходи уверено от статията на сайта: Кога детето започва да ходи?>>>;
• Но всички деца на тази възраст са обединени от неудържима динамика, неизчерпаемо любопитство и отчайваща независимост.

Тъй като едногодишният период се характеризира с нестабилност, е много трудно да се отговори недвусмислено на въпроса: колко мечти има едно дете на 1 година? Ситуацията с всяко конкретно бебе е чисто индивидуална. Вашето бебе може да продължи да спи 2 пъти на ден или да премине към една следобедна почивка.

Значението на съня

Вашето бебе се развива много активно в ранна възраст. През деня той придобива много нови впечатления, с които детската психика не може да се справи. За възстановяване на силите и емоционалните ресурси? Вашето бебе трябва да почива през деня.

Сънят на детето се състои от цикли, които? на свой ред? условно разделени на фази:

1. дълбок сън;
2. бързо движение на очите (REM).

През деня делът на различните етапи на съня се променя^

• През първата половина на деня процентът на REM фазата е висок. Позволява на вашето бебе да релаксира емоционално и психологически, а също така е важно за умственото развитие на детето;
• Следобедният сън се състои главно от дълбоки фази. Такава почивка има благоприятен ефект върху растежа и физическото развитие на бебето;

За да може бебето да расте и да се развива напълно, вашата основна задача е правилната организация на дневния сън на детето на 1 година, която трябва да се подчинява на два основни принципа:

1. слагайте бебето да спи в подходящо за възрастта му време (прочетете и текущата статия: В колко часа трябва да слагате детето си да спи?>>>);
2. Избягвайте да преуморявате бебето си.

Ако пропуснете или преместите времето си за лягане, не се опитвайте да принуждавате бебето да спи. Не забравяйте, че количеството почивка не винаги определя нейното качество. Когато детето спи в неподходящи часове, това едва ли ще му донесе пълноценно възстановяване.

Норми за сън на 1 година

Теоретично нормата на съня на едногодишно бебе е около 12-13 часа на ден. 10 часа през нощта и 2 – 3 часа през деня.

Периодът от една година е повратна точка в живота на детето, когато то преминава на 1 сън през деня или докато може да спи 2 пъти, но ще се готви да премине на 1 сън през деня.

Зная!В редки случаи преструктурирането на режима става бързо и безболезнено. Трябва да сте подготвени, че установяването на нов график за дрямка може да отнеме няколко месеца. Това означава, че в началото бебето спи 2 или 1 път на ден.

Избягване на дневна дрямка

Ако детето категорично отказва да спи през деня, причината може да е болест, пътуване на дълги разстояния, празници, като цяло нарушен дневен режим и други житейски обстоятелства. Първо, опитайте се да определите произхода на проблема.

Ако сложите бебето си да си легне късно, тогава, разбира се, той спи дълго време сутрин и ще му бъде трудно да заспи през деня.

Когато този модел се повтаря ден след ден, детето се преуморява. Тялото на детето активно се бори с умората и произвежда още повече енергиен хормон, който пречи на бебето да получи качествена почивка през деня. Има изход от тази ситуация:

• ранно лягане от 18.00 до 19.00 часа;
• разработване на ясен ритуал преди лягане. Повече за това можете да прочетете в статията Ритуали за лягане >>>.

Опитайте се да поставите бебето си в леглото около 18:30 няколко дни подред. Това ще доведе до ранно сутрешно ставане и ще ви е по-лесно да го сложите да спи през деня. Постепенно се приближавайте към оптималния график.

Когато моделите на съня на бебето са нарушени на 1-годишна възраст, често срещан източник на усложнения е липсата на последователен ритуал преди почивка.

Разходки на чист въздух, тихи игри, лек масаж, водни процедури, затъмняване на стаята, тишина, музика - всичко това ще помогне на вашето малко дете да се отпусне и да се настрои на спокоен час.

Дете заспива трудно - какво да прави?

Основната тайна за добрия сън на вашето бебе е правилното разпределение на периодите на будност. Биологичният ден на едногодишно дете е настроен на 24-часов формат.

В подробен онлайн курс за подобряване на съня на децата преминаваме през всички тънкости на създаването на компетентен ежедневен режим.

Можеш:

1. Отървете се от дълготрайния стил;
2. Намалете времето, необходимо на детето да заспи до 10 минути;
3. Научете детето си да заспива само.

Cheat sheets, разпечатки, материали за водене на дневник на съня на детето - всичко това ще получите в курса Как да научим детето да заспива и спи без кърмене, нощни събуждания и болест на движението >>>.

• Дневният сън на дете на 1,5 години трябва да бъде от 2 до 3 часа веднъж на ден;
• Поставете бебето си в леглото не по-късно от 13.00 часа;
• Опитайте се да научите бебето си да спи самостоятелно. За да направите това, използвайте обичайните техники и по-добре, ако винаги има един човек, който да сложи детето в леглото.

Ако сте опитали всичко, но не виждате резултати, можете да се запишете за курс по сън или индивидуална консултация. За да направите това, оставете заявка за консултация във формата за обратна връзка.

Пожелавам ви леки нощи и добри отношения с детето ви!