Къде да почивам бременни през август. Почивка за бременни жени - как и къде? Одобрение от лекар за бременност
Мария Соколова
Време за четене: 7 минути
А А
Всяка бъдеща майка се нуждае от емоционално освобождаване. И разбира се, никой не иска да се заключва в „гнездото” си до раждането на наследника, особено когато предстои лято, обещаващо почивка за тялото и душата. Кой каза, че бременната жена не може да пътува? ?
Ако няма противопоказания, тогава много може! Основното нещо е да изберете правилната страна и да вземете предвид всички препоръки, че бебето не е родено в чужда страна или на път за вкъщи.
Кога бременната жена трябва да откаже да пътува?
Ако бременността протича доста спокойно, няма страхове и здравословни проблеми, тогава можете да помислите за избор на страна за лятна ваканция.
Къде да отидем за бъдещата майка през лятото?
Туристическите агенции днес предлагат много възможности за лятна почивка - дори до Сахара като дивак, дори до полярните мечки на Антарктида. Ясно е, че бъдещата майка изобщо не се нуждае от подобни екстремни пътувания, а списъкът с възможни дестинации лесно се намалява с разум. Първото нещо, за което трябва да помислите, е климатът. ... Експертите не ограничават избора на страна за отдих, ако няма противопоказания. В други случаи трябва вземете предвид всички съществуващи проблеми и собствената си преносимост този или онзи климат. И така, къде може и не трябва да отидете за бъдеща майка в разгара на лятото?
Бременните жени не могат да пътуват до тези страни
- Индия, Мексико.
Жегите в тези страни започват през пролетта. Тоест при такова пътуване ви очаква температура на въздуха от 30 градуса или повече. Разбира се, бъдещото бебе не се нуждае от такива претоварвания. - Куба, Тунис, Турция, Египет, Обединени арабски емирства.
Подобно на предишната точка – твърде горещо и твърде влажно за бъдещата майка. - Екзотични страни.
Колкото и да копнее душата ви за екзотика, по-добре е да отложите такова пътуване. Всякакви ваксинации за бъдещата майка са категорично противопоказани и, например, в Африка няма да може да се направи без антималарийни лекарства и ваксинация срещу жълта треска. Какво можем да кажем за разстоянието и тежестта на полета, уморителното пътуване, трансферите и жегата? Дори не всеки здрав мъж може да преживее такова пътуване. - Чили, Бразилия, азиатски страни, Шри Ланка.
Зачертайте. - Планински райони.
Също така зачертайте. Високата надморска височина означава затруднено дишане и недостиг на кислород. От такава ваканция няма да се възползват нито мама, нито дете.
Държави и места, където е добре и полезно за бъдещата майка да се отпусне
Предпазни мерки за почивка
Мария Соколова
Експерт по бременност от списание Colady. Майка на три деца, по образование акушер, по призвание писателка.
Споделете с приятелите си и оценете статията:Преди лятоостават само няколко месеца. Горещи слънчеви лъчи, топъл бриз и заобикалящата зеленина навяват мисли за предстоящото лято Почивка... Точно сега можете да разработите план пътувания, особено ако сте жена в позиция. В крайна сметка, кога бременностима някои ограничения, но колко много искате да се потопите на плажа или да видите нова страна. Как могат да се съчетаят тези сънища с „интересна ситуация“? Днес ще говорим за това какъв вид нюанситрябва да се има предвид от бременната жена, когато планира лятна ваканция.
Важни неща за правене пред курорта
Преди да закупите ваучер за курорт, трябва да се консултирате по този въпрос с гинеколог, което ще ви каже дали можете да отидете в горещи страни, промените климати дали пътуването по въздух не е опасно в такава ситуация.
Когато купувате самолетен билет, разберете кой документациятрябва да се вземе със себе си, за да ви бъде позволено да летите. Това е много важен момент, тъй като повечето авиокомпанииотказва да предоставя услуги на бременни жени в последните месеци на бременността и преди това раждане на дете, поради тази причина трябва да носите със себе си удостоверение, което да посочва продължителността на вашата бременност.
Освен това не забравяйте да сложите в куфара си обменна картаи вземете здравна застраховка.
В какви случаи почивката е противопоказана?
Карайпочивката може да бъде забранена, ако на жената се даде поне едно от следните диагнози:
- заплаха спонтанен аборт;
- кървави проблеми;
- липса на вода;
- полихидрамнион;
- тон матка;
- многоплодна бременност;
- токсикозапо-късна дата.
Ако една жена има лошо благополучие, по-добре е да прекарате лятото в селска къща или в санаториум, разположен близо до града.
Ако лекарпрепоръчва да отидете в болницата, не трябва да пренебрегвате инструкциите му и да бягате на почивка. Бъдеще маматрябва да се помисли преди всичко малко дете, и чак след това за летните ваканции. Лятото не е единственото нещо.
Кои страни са подходящи за почивка на бременна жена?
Дори ако бременността мине без усложнения, не се препоръчва драстично да променяте климата и да отидете в горещи страни. Поради тази причина изберете климатични зонасте свикнали.
Избирайки страна, разберете какви са метеорологичните условия и температуратам се очаква въздух по време на вашата почивка. Например в Тунис, Индия, Египет, Турция от май до юни температурата на въздуха е около 30 градуса. Освен това в тези страни се наблюдава висока влажност. Такива условия ще създадат жена в позиция дискомфорта, и тя ще трябва да е на закрито през цялото време. Горните страни се посещават най-добре през септември или август.
Най-добрият вариант за отдих са страни като Хърватия, Швейцария, България, Франция, Крим. Все пак трябва да сте наясно, че в тези страни в края на лятото може да е доста горещо.
Ами екзотика?
По време на бременност трябва да се откажете от идеята да посещавате екзотични страни, тъй като има риск да хванете опасно инфекция... За да избегнете това, преди да пътувате, трябва да направите ваксинации... И както знаете, не всички инжекции са безопасни, както за самата жена, така и за плода.
Освен това не всяка жена може да издържи дълго полетв самолета.
Морско море…
Морска водамного благоприятен ефект върху организъмбременна жена. Съдържа соли и микроелементи, които помагат за укрепване имунна системаи тялото като цяло. Морските вълни помагат за отпускане на мускулите, активиране на нервната система, борба срещу стрес.
плуванепо време на бременност е отлична тренировка както за дихателната, така и за мускулната система. Благодарение на това жената може да се подготви за процеса. раждане на дете... За жени, които имат разширени вени, плуването предлага възможност за поддържане мускулв добра форма.
Отивайки до Червено или Средиземно море, не забравяйте за съществакоито живеят там. Екзотичните риби, медузи, корали могат да хапят и ужилват болезнено, отделяйки опасна отрова.
Освен това трябва да следите температурата. водав морето, защото хипотермияможе да повлияе негативно на хода на бременността.
Да, и не забравяйте да се запасите кремслънчево изгаряне, шапка и чадър. Желаем ви приятен и безопасен престой!
Къде е най-доброто място за почивка през лятото?
Говорете предварително с вашия наблюдаващ лекар относно вашите планове за почивка. Ако бременността протича на фона на заплахата от прекъсване или заплахата от преждевременно раждане, тогава едва ли си струва да почивате далеч от града, където се намират вашата предродилна клиника и родилна болница, където искате да родите. В тази ситуация е по-добре да се ограничите до пътуване до селска къща или до село, за да се върнете у дома, когато се появят първите тревожни симптоми. За всеки случай помислете за варианти за спешно връщане, опитайте се винаги да имате работеща кола и шофьор наблизо. В дачата или в селото не правете градинарска работа, тъй като това е значително физическо натоварване за тялото. Не живейте в провинцията сами с малки деца, защото ако имате нужда от спешна помощхоспитализация, няма да има с кого да ги оставим.
Ако нямате усложнения при бременност и състоянието ви позволява да отидете на по-дълго пътуване, тогава говорете с Вашия лекар къде и какво можете да отидете. Разбира се, никой няма да препоръча на бременна жена полети на дълги разстояния, почивки на далечни острови или екзотични обиколки до страни от Африка, Латинска Америка и т.н.климатн д е много различно от това, с което е свикнала жената. Говорете с Вашия лекар какви лекарства трябва да вземете със себе си и в какви количества, защото ще бъде трудно да ги намерите в чужда държава.
За ваша информация
Където и да почивате по време на бременност, винаги трябва да имате документи със себе си:
- паспорта,
- здравноосигурителна полица,
- до 28 седмици - извлечение от амбулаторната карта с всички анализи, след 28 седмици - обменна карта.
ДА СЕ Какъв транспорт мога да стигна до мястото за почивка?
ВлакТова е най-удобният вид транспорт за бременна жена: можете да легнете във влака, да седнете и да се разхождате, когато пожелаете. По този начин може да се избегне продължително статично положение.
СамолетМогат ли бременните да летятсъс самолет ? Пътуването със самолет не е съвсем подходящо за бременни жени поради рязката промяна на атмосферното налягане по време на излитане и кацане. Има голямо натоварване на сърдечно-съдовата система, освен това, ако майката се страхува да лети и е нервна, това може да повлияе на тонуса на матката и да провокира заплахата от преждевременно раждане. Ако все пак предпочитате самолет, опитайте се да накарате полета да продължи не повече от 3-4 часа.
След 28- 30 седмица от бременносттаразумно е да избягвате изобщо дългите полети. Между другото, при качване на бременна жена на борда, авиокомпаниите искат сертификат, посочващ периода. При престой по-дълъг от 36 седмици пътуването със самолет е забранено от правилата на всички авиокомпании.
АвтомобилПътуването с кола може да бъде добър вариант за бременна жена, просто не забравяйте да правите чести спирки, за да се разхождате и да спортувате малко. Разбира се, ако по принцип не понасяте дълги пътувания с кола (бяхте морска болест, имахте главоболие), тогава в "интересна позиция" тази идея ще трябва да бъде изоставена.
Не трябва да забравяме, че автомобилът е най-опасният вид транспорт. Въпреки че може да бъде полезно за бременните жени да лежат, лежането в движеща се кола не е безопасно от гледна точка на безопасността. Ето защо е по-добре да организирате почивка в хоризонтално положение, когато колата е неподвижна. А при шофиране - седнете на задната седалка, сложете предпазен колан.
Слънчево изгаряне по време на бременност. Могат ли бременните жени да правят слънчеви бани?
Ако почивате на морския бряг, тогава можете да сте на слънце само сутрин до 10-11 часа и след 16-17, когато дневната жега отшумява. Не забравяйте да използвате слънцезащитни продукти, по-добре е за деца - с висока степен на защита.
Часовете през деня трябва да се прекарват на сянка или в хладно помещение, за да се избегне топлинен удар. И още нещо: не се измъчвайте с екскурзии до нови места, във вашето положение е особено изморително, така че е по-добре да се ограничите до почивка на брега и забавление в хотела. Слънчевите бани в Централна Русия също трябва да се правят само сутрин или вечер.
Може ли бременна жена да плува, да плува?
Можете да плувате в морето без ограничения, тъй като морската вода подобрява вашето самочувствие и ви ободрява. Благодарение на плуването се тренират мускулната и дихателната система на тялото, което подготвя майката и детето за предстоящото раждане. Друга несъмнена полза от къпането е закаляването. Студената вода, топлият въздух и горещият пясък създават естествен контраст в температурата, което има положителен ефект върху състоянието на бременната жена. Не забравяйте простите правила за безопасност: не плувайте далеч, не плувайте сами и в буря, не се гмуркайте.
Що се отнася до реки, езера, резервоари, езера, можете да плувате само в екологично чисти, доказани резервоари. Алтернатива на откритата вода могат да бъдат плувните басейни, където има специални курсове за бременни жени.
В страната, при липса на добър резервоар, в горещо време е много полезно да вземете топъл или дори хладен душ, за да се чувствате бодри и отпочинали дори в най-горещите дни.
Бременните жени са принудени да коригират стила си на поведение и това се отразява на избора на място и начин на почивка. Отивайки на почивка, се придържайте към основното правило – цялото пътуване трябва да бъде приятно и без стрес.
Лекарите съветват да не се занимавате с туризъм, ако бременността е над 30 седмици. Идеалният вариант е вторият триместър, когато тялото на бъдещата майка вече е свикнало с необичайно състояние. Образцови условия за почивка са специализирани санаториуми за бъдещи майки. Желателно е болницата да се намира близо до къщата. Условието за избор на лечебно заведение е чист въздух и невъзбудима среда. В такива заведения ще бъдете наблюдавани денонощно.
Почивката в дачата също има своите предимства. Спестяване на разходи, позната среда, чист въздух, навременна медицинска помощ. Релаксация, докато се грижите за цветя и дървета. Не забравяйте, че е по-добре да отидете на почивка не сами, а с любим човек. Основното нещо е да сте в добро настроение, за да прекарате тази ваканция възможно най-добре.
Когато става въпрос за избор на дестинация, вашите интереси и ниво на активност преди бременността определят много. Тези, които никога не са водили активен начин на живот, не трябва да шокират тялото с дълги разходки в планината и парковете, а трябва да го радват с морето и слънцето. Тези, на които им е скучно без физическа активност, трябва да обърнат внимание на планините, езерата и санаториумите в гористите райони.
Подпухналостта, токсикозата и "тоалетната зависимост" не са най-добрите спътници на пътя, така че е по-добре да избягвате дългите полети. Ето общите препоръки на лекарите:
- разстояние (не повече от 4-5 часа полет)
- климат (нито студен, нито горещ, нито влажен, нито сух 😉)
- високо ниво на медицина в страната домакин
Основното нещо на почивката е да дозирате натоварването. Важно е да не вървите много, много километри, а да сте в движение на чист въздух поне четири часа, насищайки тялото с кислород и укрепвайки мускулите. Тези, които имат здравословни проблеми или тревожност при пътуване, трябва да обърнат внимание на "развитите" курортни зони, където винаги можете да се консултирате с гинеколог. Не може да бъде:
- Сиваш плюе Азов
- Марианске Лазне в Чехия
Дълги полети, екзотика, манго и авокадо направо от дървото - това е някой ден по-късно. Сега основното е да съберете сили, да си починете от домакинските задължения, като същевременно се предпазите колкото е възможно повече, така че нашето бебе да се роди здраво.
Пролетни дестинации
През март те са подходящи за почивка край морето Обединени арабски емирствакоито започват да се затоплят към средата на месеца.
През април-май е добре да отидете някъде на юг, където вече е топло има слънце и топлина. Основното нещо е да сте на открито поне четири часа на ден, в противен случай пътуването няма смисъл и няма проблеми с токсикозата. Препоръчително е да се организира почивка в часовете на максимална слънчева активност. Препоръчваме да разгледате следните области:
- ОАЕ (средата на март - началото на май)
- Крим (по-близо до май)
- Италия (април-май)
- Испания (април-май)
- Израел (по-близо до май, вече топлото море в Ейлат)
Летни дестинации
Лятото не е времето за пътуване до горещи региони. Нашето бебе няма да одобри такива драстични промени в климата. По-добре е да вземете нещо във вашата климатична зона - да се установите на брега на езерото, да правите плувни упражнения за коремните мускули, разходки през сенчести гори, с една дума, нещо пасторално.
- чешки ();
- планински езера в Австрия (много красиво място!), а има и специални хотели за бременни жени;
- северна Италия с нейните езера (Лугано, Дикамо,);
Важно е да изберете точното време от плажните дестинации, за да не попаднете в изключително горещи условия. Можете да си починете добре край морето в тези страни:
- Крим (юни);
- България (юни);
- Гърция (юни);
- Кипър (юни);
- Прибалтика (юли-август);
- Испания (юни, края на август);
Есенни дестинации
Есента е почти идеалното време за почивка. Някои хора обичат да вдишват миризмата на мъртви листа, докато се разхождат през повече или по-малко изчистени гори (за да не се излагат на риск от спъване и падане!), други просто ще излязат в южните страни, има достатъчно топлина, но вече няма знойната жега. Можете да плувате в морето или басейна и да се разхождате вечер по насипа, да хапнете екзотични ястия, да се закалите, да се отпуснете. Приветливо слънце, любезен персонал, уютна хотелска стая, възможност да си починете от тенджерите и гладенето на ризи - какво още трябва на една жена, за да бъде щастлива?
септември (топло море + екскурзии):
- Испания
- България (до средата на месеца)
- Гърция
- Малта (само за ваканция на плажа)
- Турция
октомври
- Испания (първо десетилетие)
- Турция
- Гърция
- Тунис
ноември
- Египет
Къде да прекарате зимните си ваканции
- СПА турове в санаториуми
- Египет (в съмнение)
Ски ваканция - изхвърляме я веднага. Ако просто стоите до пързалката и гледате как другите карат. Но рискът от настинка, настинка или още по-лошо, подхлъзване е твърде голям. Имате ли нужда от такъв риск - решете сами.
Почивката край морето се усложнява от отдалечеността на топлите региони. Повече или по-малко топло море и слънчево време през зимата - това са само Египет и Обединените арабски емирства. И двете страни се намират на 4,5-5 часа полет от Москва. Метеорологичните условия са почти перфектни.
Ноември, декември, януари са най-добрите месеци за почивка в Обединените арабски емирства от гледна точка на метеорологичните условия. Освен това водата се охлажда от ноември, така че в началото на зимата водата е по-топла, а през февруари можете да забравите за плуването.
Пикът на времето в Египет е през октомври, но през зимата има много удобни условия за почивка на бременни жени, при условие че няма токсикоза, разбира се. През януари водата вече е доста хладна, но въздухът е много удобен и има достатъчно слънце. Недостатъкът на Египет са всякакви рискове за сигурността, ниско ниво на обслужване в хотелите и неразбираемо ниво на медицинско обслужване, така че при избора между тези две опции е по-добре да изберете Обединените арабски емирства.
Най-добрият вариант през зимата е да се въздържате от рязка промяна на климата (от зима към лято) и да се отпуснете в близките санаториуми, които имат специални уелнес и спа турове за жени в позиция. Google искането " спа програми за бременни + град„За да започнете да проучвате възможности в близост до вашето място на пребиваване.