Как да подобрим външния си вид с бижута? Станете неустоим: няколко съвета как бързо да подобрите вида на кожата на лицето си (тайните за красота на жените).

Вашият външен вид не е необходимо да полагате колосални усилия или да харчите огромно количество време или материални ресурси. Най-трудно е да направите себе си. Още преди да започнете да предприемате мерки за коригиране на каквито и да било особености, вече трябва да вярвате, че сте очарователна и привлекателна жена. Идеалите са скучни, а някои от акцентите ни правят само по-интересни.

Всъщност грижата за външния ви вид трябва да е задължителна, дори само защото е необходима за нашето здраве. Лошото състояние на кожата или косата е сигнал от тялото, че не всичко е наред с него. Ще трябва да му помогнете да оцелее в замърсена околна среда, така че в бъдеще да не се налага да харчите много повече време и пари за справяне с последствията.

Потърсете прическата си, за да подобрите външния си вид. Разбира се, при проблеми с времето, най-доброто решение изглежда е да съберете косата си на опашка. Но дали наистина е така? Не. Също така бързо можете просто да срешете косата си и да я поръсите с фиксиращ лак. Има и по-щадящ вариант – да спрете да бързате. Основното нещо на хората, които имат време за всичко, е способността им да не се поддават на паника. И те правят повече за една минута, отколкото вие за пет. След като овладеете тази малка тайна, много бързо ще се научите как да създадете спретната прическа на главата си за секунди, докато ще имате време за други неща.

Последното нещо, което си струва да се спомене, когато изброявате тайните за подобряване на външния ви вид, е облеклото. Не всеки може да си позволи луксозен гардероб, украсен с тоалетни от модни дизайнери. Но тайната на привлекателността не е кой е направил ризата или полата, а как е изрязана. Дори и най-луксозното творение на моден дизайнер ще изглежда неподредено, ако се носи без гладене и с неподходящи аксесоари. Прекарайте известно време в проучване на гардероба си и сглобяване на основни комплекти, които вървят заедно. Помислете какви допълнителни елементи могат да анимират всеки от тях. И най-важното, не забравяйте, че спретнато и подредено момиче с добре поддържана кожа изглежда много по-привлекателно, облечено в модерни, но безвкусно подбрани неща на дама, която харчи огромни суми за козметика и други средства, но в същото време не означава, че истинската красота е вътрешна.

Гладкото, сияещо лице и свежият руж по бузите са не само гордостта на жената, но и показател за нейното здраве. Как да подобрим кожата и тена, без да прибягваме до професионални услуги и опасни козметични методи? Нека да обсъдим методите, достъпни за дамите у дома.

Какво влияе на тена?

Жълтеникав или жълтеникав тен, съчетан с отпусната, суха кожа и забележими бръчки - това е картината, която всяка жена се страхува да види в огледалото. За съжаление, в съвременните реалности на живота, състоянието на горния слой на епидермиса на лицето бързо се влошава, лишавайки външния вид от неговата привлекателност. Декоративната козметика помага да се скрият несъвършенствата, но не се отърват от тях, като същевременно влошава здравето на кожата.

За наистина подобряване на тена и възстановяване на тонуса на кожата е необходимо да се установят причините за възникналите проблеми и след това да се отстранят доколкото е възможно. И така, нека изброим основните фактори, които влияят негативно на външния вид на жената:

• липса на редовна грижа за лицето;
• редки разходки на чист въздух;
• лоши навици;
• липса на добра почивка;
• постоянен стрес, липса на сън;
• недостатъчен прием на вода.

Въз основа на основните причини за влошаване на тена ще направим съответните изводи и ще съставим план за правилен начин на живот, който ще подхожда на всяка красива дама.

Правилна грижа

Ежедневните процедури за подстригване са ключът към здравето на женската кожа. Обичайните сутрешни и вечерни манипулации в банята стимулират микроциркулацията на кръвта в малките съдове, отговорни за доставката на хранителни вещества до горния слой на епидермиса. Въпросът дори не е каква козметика използва дамата едновременно - основното е да направите лек масаж, като извършите следните действия:

1. Измиване със студена вода или кубчета лед. Тази сутрешна терапия събужда кожата и затваря порите, намалявайки секрецията на подкожни мазнини. Полезно е предварително да приготвите отвари от лечебни билки - лайка, струна, мента - за да ги замразите на кубчета и да избърсвате лицето си ежедневно, като го освежавате.
2. Почистване с козметика. Гел, мляко или пяна помагат за премахване на замърсяванията в порите, премахване на остатъчната мазнина.
3. Тонизиране. Лосион или тоник ще облекчи възпалението, ще възстанови естествения PH баланс и ще премахне сухотата.
4. Овлажняващо и подхранващо. Важно е да не бъркате тези две понятия, тъй като през студения сезон човекът се нуждае от хранене, докато през лятото или в сухо време – от хидратация. Също така е важно да подхранвате кожата си през нощта с нощен крем и да я овлажнявате сутрин с лека емулсия или дневен крем.

Всички сме различни и несъмнено красиви! 😊 За да подчертаем красотата си, през лятото имаме нужда от малко: лек бронзов оттенък върху целуната от слънцето кожа, летяща рокля над коленете и комплимент от любим човек - за да блестят очите ни от щастие 😊 И любимото ни бижу, което никога не се случва, също ни помага да блестим твърде много. Оказва се, че тези малки детайли могат не само да "начертаят" най-скучното изображение, но и да помогнат за визуално коригиране на недостатъците на външния вид! Не ми вярвате? Опитайте го на практика!

ФОРМА НА ЛИЦЕТО

Задача: визуално „изгладете“ острите ъгли, направете чертите на лицето по-пропорционални, по-меки и по-женствени.

Решение: в допълнение към компетентния грим, трябва да обърнете внимание на обеци с подходяща форма, тъй като именно тези бижута се намират от лицето в непосредствена близост

Кръгло лице: за визуално "разтягане" и корекция на пълните бузи, вземете дълги обеци като помощници. Това, разбира се, не е изключително за вечерни, почти до раменете: просто изберете бижута с вертикална форма;

Квадратно лице: "тежката" брадичка, напротив, не трябва да се подчертава допълнително с масивни обеци. Не твърде миниатюрен ще стане, но не и напълно обемист. Ако душата ви наистина искаше нещо закачливо, опитайте се да отвлечете вниманието със сложен дизайн или цветни вложки от обеци, но не с тяхната дължина и ширина.

Триъгълно лице („ромб“, „сърце“): удължените обеци, обемни до дъното, ще бъдат идеален вариант.

Овално лице: Счита се за идеалното „поле за експериментиране“ с почти всякакъв вид обеца.

ЦВЯТ НА КОЖАТА

Цел: засенчване на естествения цвят на кожата, освежаване на тена, визуално подчертаване на очите.

Решение: изберете бижута с вложки от "правилните" нюанси, които са в хармония с тена на кожата и не влизайте в спор с него

Много светла кожа: среща се при момичета с диаметрално противоположни цветови типове - "зима" и "лято". Можете лесно да определите вашия тип цвят. За максимален уау ефект на контрастираща "зима", трябва да обърнете внимание на ярките местни цветове на скъпоценни камъни в обеците: изумруд, гранат, индиго. За проба вземете красотата, нетипична за южните райони, на русокосата брюнетка Наталия Орейро, която знае без никакви стилисти, че чистите ярки цветове на вложките най-благоприятно подчертават светлозелените очи и меката розово-прасковена кожа тон. Актрисата многократно е признавала, че улавя външната си прилика с руски момичета, което означава, че приемаме тайната й с молив. Но Емилия Кларк - също собственик на порцеланова кожа "кукла" - представлява съвсем различен цветен тип - "пролет". И той избира цветова палитра в пълно съответствие с него.

Кожа с естествен нюанс („естествено бежово“): вие сте свободни да избирате обеци, пръстени, висулки и гривни с вложки от почти всеки нюанс - тук си струва да „танцувате“ според цвета на очите и косата ви, има няма сериозни ограничения. Жените с кафяви коси с класически правилен овал на лицето, като супермодела Синди Крауфорд, могат да избират всякакви бижута - всичко ще подхожда на лицето, а също и с префикса "супер". Единственото „но“ са противоречиви комбинации като вложки от „типични“ летни нюанси - синьо, светло розово, светло зелено - за космати кафяви очи: обеците имат голям риск да се „изгубят“. Обратната страна на монетата са обеци с лилави гранати върху блондинка: те ще обърнат цялото внимание върху себе си, а не върху вас, и в допълнение ще направят кожата избледняла. Ако наистина харесвате наровете, триковете и тънкостите на грима ще ви помогнат, но като цяло всички златокоси с естествен оттенък на кожата се съветват да се вдъхновяват от образите на любимата си „клюкарка“ Блейк Лайвли.

Тъмна кожа: не е толкова важно, с вроден или придобит (благодарение на бронзантите!) Тъмен нюанс, основното правило е да играете на контраста. Спомняте ли си себе си на морето, докато сте на почивка? Любимите бижута, особено с вложки от светли цветове, изведнъж започват да играят по нов начин върху кожата, докосната от нежните лъчи на слънцето. Метафорично тенът е като тъмна боя, нанесена върху бялото платно на кожата ви, докато черното и бялото, както знаете, в спектралния кръг са антиподни цветове, които заедно гарантират грандиозен контраст. Други местни цветове (тоест основните са лишени от нюанси и нюанси) - чисто зелено, класическо червено, наситено синьо, а също и цялата палитра от поразителни ярки цветове (оранжево, малиново и други), топло златисто или на напротив, студените метални нюанси също ще бъдат полезни. Красавица с пуерторикански корени, Дженифър Лопес, например, трайно се появява на бял свят в целия си блясък – във всеки смисъл, а знойната бразилка Жизел с удоволствие носи любимото си злато. Много злато!

ЦВЯТ НА ОЧИТЕ

Цел: да подчертаете естествената дълбочина на сянката на очите ви, да "освежите" лицето си, да накарате очите ви да блестят.

Решение: изберете обеци, които да съответстват на цвета на ириса или, напротив, играйте отново игра на контрасти

Синьо: Bellflower, North Atlantic, Arctic, Denim и Caribbean не са най-странните имена за нюанси на синьото в официалната класация на Pantone. Вероятно има толкова много от тях, колкото има синеоки момичета по света 😊 Без значение какъв нюанс са очите ви, небесният топаз винаги ще може да го представи в най-благоприятната светлина. Същото се отнася и за камъните в пастелни цветове: прашно розово, бледо светло зелено, праскова и други.

Кафяв: "горещи очи, страстни очи" - това несъмнено е за тях. Въпреки факта, че според статистиката кафявото е най-често срещаният нюанс на ириса, не може да се каже, че всички кафяви очи имат абсолютно еднакъв нюанс, съгласни ли сте? Във всеки случай топлите тонове на канела, белгийски шоколад и тъмна охра трябва да бъдат подчертани с помощта на ярки аксесоари – в противен случай те се „изгубват“. Страстно червено, мистично лилаво, наситено изумрудено или кобалтово - и сте готови да завладеете с очите си, дори и без никаква рекламна спирала.

Зелено: Ако сте един от редките 2% от световното население със зелени очи, вие сте истинско съкровище дори и без скъпоценни камъни! И все пак ние, момичета, никога няма да се откажем от следващото попълване в гардероба за бижута, защото трябва да има бижута точно според броя на любимите рокли и няма значение, че сами сме измислили това правило 😊 С очите от всички нюанси на зеленото, правилото „въпреки всичко“: изберете не очевидните изумруди, а люлякови аметисти, както и камъни от всички нюанси и розово.

Какъв цвят са очите ти? Побързайте да участвате в нов, за да спечелите обеците на мечтите си и изберете цвета на камъните, които харесвате!

Запитайте се защо искате да подобрите външния си вид.Смятате ли да направите това за себе си или в името на някой друг? Какво се надявате да постигнете като резултат?

• Ако се опитвате да промените външния си вид, за да привлечете нечие внимание, бъдете внимателни и не забравяйте да бъдете себе си. Не правете това, което наистина не харесвате или не харесвате.

Решете какво харесвате и какво не харесвате във външния си вид.За повечето от нас е по-лесно да посочат недостатъците, но е важно да виждате и своите силни страни.

• След като определите какво най-много харесвате в себе си, помислете как можете да го подчертаете.

Бъди реалист:някои неща могат да се променят, други не. Може да е полезно да направите списък с вашите харесвания и антипатии и след това трезво да прецените какво наистина можете да направите за външния си вид.

• Например, ако сте ниски, не можете да промените този факт. Въпреки това, ако искате, можете да използвате различни трикове, за да изглеждате по-високи, като например носенето на високи токчета (ако сте жена) или дебели подметки (както жените, така и мъжете могат да ги използват). За същата цел можете да преразгледате гардероба и прическата си (например, не носете много дълга коса или якета под коляното, тъй като те визуално намаляват височината).

Научете се да обичате своите функции.Случва се да мразите почти всичко във външния си вид, но красотата в традиционния смисъл на думата далеч не е всичко. Докато работите върху себе си и изпълнявате следните стъпки, опитайте се да преместите поне един елемент от списъка „не харесва“ в списъка „харесва“.

• Може да не харесвате косата си, която е твърде гъста и непокорна, но с подходящите продукти за подстригване, стилизиране и поддържане, можете да промените отношението си и да откриете, че сега ви харесва.

Бъди себе си.В идеалния случай подобрявате външния си вид, за да разкриете истинското си аз, а не за да отговаряте на общоприетите стандарти за привлекателност. Не забравяйте за това, докато работите върху вашата трансформация.

• Може би наистина се чувствате като с естествен цвят на косата, минимален грим и неутрални тонове. Или може би истинският ви вид е боядисана коса, пиърсинг и странни ръчно изработени предмети, които са единствени по рода си. Не позволявайте на обществото да диктува как трябва да изглеждате. Само вие знаете от какво наистина се нуждаете.

Не бъдете строги към себе си.Много е лесно някой да се почувства по-привлекателен – просто си направи, например, нова прическа. За други обаче процесът на работа върху външния вид ще бъде по-дълъг и по-сложен. Изграждането на добри навици и поддържането на самочувствие винаги изисква усилия. Важно е да останете позитивни и да не бъдете твърде строги към себе си.

• Ако решите, че по-честата физическа активност трябва да бъде част от плана ви за подобряване на външния ви вид, бъдете реалисти по отношение на силата си – например, ако нямате навика да тренирате редовно, започнете с два пъти седмично и след това постепенно увеличавайте брой упражнения. Освен това да не си твърд към себе си означава да не се ядосваш на себе си, ако си пропуснал ден или си сгрешил. Просто признайте, че се е случило, простете си и продължете с нова сила на следващия ден.

Направете реалистичен план за действие.Ясното представяне на целите ви ще ви помогне да се съсредоточите по-добре върху постигането им и да останете на път. Използвайте умереност, когато планирате и не си поставяйте твърде много цели едновременно. Ако искате да направите твърде много промени наведнъж, рискувате да не успеете и да не завършите някоя от тях.

• Ако решите да отслабнете, да подобрите състоянието на кожата и качеството на съня, ще трябва да правите промени в начина си на живот на етапи.
  • Например, през първата седмица или две можете да започнете с упражнения два пъти седмично и измиване на лицето си два пъти на ден с почистващ препарат, който е подходящ за вашия тип кожа (суха, нормална, комбинирана или проблемна кожа).

Водя записки.След като обмислите мотивите си и направите план за подобряване на външния си вид, напишете мислите си в дневник. Водете специален дневник, посветен на вашето преобразяване. Напишете своя план в него, за да можете да го направите по-късно.

• Продължете да водите дневник, докато развивате нови навици, които ще ви помогнат да подобрите външния си вид. Това ще ви помогне да следите кои действия работят и кои не.

Бъдете реалисти и търпеливи.Освен ако нямате неограничен финансов ресурс и няма да прибягвате до пластична хирургия, резултатите няма да са мигновени. За да бъде подобрението на външния вид постоянно, а не краткосрочно, ще са необходими дългосрочни промени. Дайте си време и не поглеждайте назад към другите. Трябва да разберете, че няма единни термини - всеки има свои собствени цели и има свои собствени индивидуални характеристики.

Част 2

Уелнес

1. Пийте достатъчно вода.Повечето хора пият твърде малко вода. Адекватните нива на вода в тялото ви не само ще подобрят състоянието на кожата ви, но и ще ви помогнат да останете фокусирани и енергични през целия ден и дори да свалите няколко килограма.

   • Различните лекари и изследователи дават различни съвети, но средният човек се нуждае от 1,5-2 литра течности на ден (трябва да се вземе предвид теглото, физическата активност, климата и здравето на бъбреците).
   • За да разберете дали пиете достатъчно, погледнете цвета на урината си. Тя трябва да е напълно лека; тъмната урина показва дехидратация.

2. Яжте здравословни храни.Здравословното хранене за всеки човек ще бъде различно, тъй като пряко зависи от метаболитните процеси в организма. Като цяло трябва да консумирате достатъчно протеини (постно месо или заместители на месо, ядки), здравословни мазнини (като екстра върджин зехтин и авокадо), други хранителни вещества, намиращи се в плодовете и зеленчуците, и да избягвате прекомерно преработени продукти и захар.

   • Ако имате непоносимост към лактоза, целиакия, вегетарианец, веган или трябва да следвате различна диета, струва си да се свържете с вашия диетолог, за да ви помогне да изберете правилната диета.
   • Имайте предвид, че промяната на вашата диета не означава да спазвате диета. Освен ако не работите върху значителна загуба на тегло под наблюдението на лекар, не намалявайте драстично калориите, още по-малко гладувайте. Диетите (не предписаните от лекаря!) са известни с ниската си ефективност; ако поради диета изпитвате глад и умора, няма да имате достатъчно воля или физическа сила, за да се съобразите с нея.

3. Съсредоточете се върху вашето здраве и благополучие, а не върху теглото.Вместо да ставате на кантара всяка сутрин, мислете за състоянието на костите, мозъка си, колко сте пълни с енергия. Ще видите, че с течение на времето, в резултат на здравословен подход, вашето благополучие ще се подобри - освен ако, разбира се, това не е истинско заболяване.

   • Ако се лекувате за медицинско състояние, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар и да получите неговото одобрение, преди да промените начина си на живот.
   • Ако ръстът ви е 180 см и сте приспадали, че любимият ви актьор или актриса тежи 50 кг, бъдете предпазливи. Ненормално е да тежиш 50 кг при ръст 180 см - това се нарича "кожа и кости"!

4. Правете упражнения.Изберете вида упражнение, което подхожда на вас и вашето тяло, и постепенно го въвеждайте в обичайната си рутина. Ако вече тренирате два пъти седмично, опитайте да добавите трета към графика си. Комбинацията от разтягане, сила и кардио упражнения ще работи най-добре.

   • Това, към което се стремите, е 30 минути физическа активност на ден плюс по-дълги, по-интензивни тренировки 3-5 пъти седмично.
   • Ако изберете вида упражнения, които доставят удоволствие, те ще ви се сторят по-забавни, отколкото упорита работа. Запишете се за уроци по танци или се заемете с отборен спорт.
   • Ако имате проблеми с коленете, не бягайте; плуването е по-подходящо за вас.

5. Медитирайте.Медитацията ще ви помогне да се почувствате по-добре за тялото и ума си. Това ще ви позволи не само да се съсредоточите върху постигането на целите, но и да постигнете състояние на вътрешен мир и спокойствие и да приемете себе си такъв, какъвто сте, независимо къде се намирате по пътя.

   Наспи се.Когато постоянно ни липсва сън, не сме в най-добрата си форма. Проявява се в настроението и езика на тялото (прегърбени, тежки клепачи) и състоянието на кожата (тъмни кръгове, торбички под очите), което ни прави по-малко привлекателни. Имате нужда от 7 до 9 часа сън на нощ. Опитайте се да си лягате и да ставате по едно и също време (например редовно лягайте в 23:00 часа и ставайте в 7:00 часа).

   • Ако ви е трудно да заспите, прогресивната мускулна релаксация може да ви помогне.
     • Докато лежите в леглото преди лягане, затворете очи и поемете няколко дълбоки вдишвания, като се фокусирате върху усещанията в тялото си. Започвайки от горната част на главата си, последователно напрегнете и отпуснете мускулите си. Препоръчително е да направите това в следния ред: чело, вежди, очи, бузи, нос, уста, челюст, шия, рамене, предмишници, длани, пръсти (стиснете ги в юмрук), гърди, горна част на корема, долна част на корема, таза, задните части, бедрата, пищялите, глезените, стъпалата, пръстите на краката. Когато приключите, напрегнете цялото си тяло за момент и след това се отпуснете.
   • Ако работите от вкъщи, може да ви е трудно да преминете от работа към сън, особено ако имате малък апартамент и не можете да организирате офис в него. Ако изпитвате безсъние, важно е да използвате мястото си за спане за сън и само за сън. Не носете работа тук. Нека леглото да бъде вашата светая светих.
   • Някои масла и билки също могат да ви помогнат да се отпуснете преди лягане – например етерични масла от лавандула и нероли, корен от валериана. Ако искате да приемате билкови добавки, консултирайте се с Вашия лекар, за да видите дали те могат да се използват за Вашето медицинско състояние или в комбинация с Вашите лекарства (в случай, че не сте напълно здрави). Освен това внимавайте с етеричните масла, ако сте алергични.

6. Наградете себе си.Докато работите за подобряване на външния си вид, може да се наложи да се справите с липсата на самочувствие. Дори и да не е, пътуването може да ви се стори дълго и трудно. Ето защо е важно да се възнаградите за свършената работа.

   • Като стимул можете да си купите дрехи, да подарите на мрежата един ден в СПА центъра, да купите любимата си видео игра (само се уверете, че не отнема време от тренировките ви!), Или да спестите пари и да платите за дълго- желана тренировка или членство във фитнес клуб.

част 3

Грижа за лицето

1. Купете почистващ препарат, който е подходящ за вашия тип кожа.Повечето марки ясно посочват на етикета за какъв тип кожа е предназначен даден продукт.

   • Най-вероятно това ще бъде един от четирите типа кожа: нормална (може да се появят отделни акне, но като цяло няма проблемни зони), комбинирана (обикновено това означава, че кожата на бузите е суха, а на челото, носа и брадичка - мазна), мазна / склонна към акне или суха / чувствителна (лющеща се, често чувствителна към парфюмирани продукти).

2. Измийте лицето си два пъти на ден.Измийте лицето си с нежни, нежни движения. Не търкайте твърде силно, за да избегнете дразнене на кожата и причиняване на петна (пъпки, зачервяване) или обостряне на съществуващи.

   Използвайте тоник след измиване.След като почистите лицето си, нежно нанесете върху него тонизиращ лосион с памучен тампон. Тонерът помага да се възстанови киселинно-алкалният баланс на кожата и да изглежда здрава. Избягвайте лосионите на алкохолна основа, тъй като те често изсушават и дразнят кожата.

   След измиване и тонизиране нанесете овлажнител.Подобно на почистващите препарати, повечето овлажнители се различават за различните типове кожа; производителите посочват тази информация на опаковката.

   Използвайте скраб веднъж седмично.Ексфолирането премахва мъртвите клетки на кожата и подобрява тена. Ако имате тежко акне, най-добре е да избягвате тази процедура, тъй като триенето ще раздразни кожата ви и бактериите ще се разпространят по лицето ви със скраба.

   Нанесете крем за акне.Можете да си купите масло от чаено дърво или крем, който съдържа салицилова киселина. Не изпускайте пъпките - само ще влошите нещата.

   Лекувайте акне.Ако имате тежко акне (акне) и не можете да се отървете от него, посетете дерматолог. Здравен специалист ще ви даде съвет как да намалите или напълно да се отървете от обрива.

   • Вашият лекар може да предпише хапчета, крем за локално приложение или комбинация от двете.
   • Ако сте мъж, опитайте се да се бръснете по посока на окосмяването по лицето, за да избегнете дразнене.

3. Използвайте слънцезащитен крем.Повечето овлажнители за лице имат SPF от 15 до 30. Обърнете внимание на етикета "SPF 15" или "SPF 30" на етикета. Когато купувате слънцезащитен крем, особено за лицето, уверете се, че не запушва порите ви (не е комедогенен). Избягвайте продукти, съдържащи масло.

   Нанесете коректор (коректор).Ако наистина държите на тена си, използвайте тониран овлажнител или коректор. Тези средства са достъпни както за жени, така и за мъже. Намерете некомедогенен (незапушващ порите) продукт, подходящ за вашия тип кожа (нормална, комбинирана, мазна/предразположена към акне, суха/чувствителна).

   • За да прикриете петно ​​или друго зачервяване на лицето си, опитайте първо да нанесете зелен коректор, последван от коректор, който съответства на тена на кожата ви.
   • Имайте предвид, че гримът може да влоши появата на акне, въпреки че някои марки твърдят, че козметиката им, напротив, помага да се справят с него.

4. Уверете се, че очите ви са чисти.Ясният поглед ще ви накара да изглеждате още по-привлекателни и ще накара лицето ви да заблести. Лекувайте подпухналостта и тъмните кръгове с крем и/или коректор. Капките за очи могат да облекчат зачервяването.

   • Ако имате проблеми с очите, говорете с Вашия лекар, преди да използвате капките.

част 4

Прекрасна миризма

1. Вземете душ всеки ден.Душовете трябва да се вземат всеки ден, освен ако кожата ви не е твърде суха или трудна за околната среда. Разпенете и изплакнете кожата си обилно, особено в областите, които се потят най-много (като подмишниците и гениталиите).

   • Когато избирате душ гел, може да харесате продукт с особено аромат, но такива парфюмирани гелове могат да бъдат дразнещи. По-безопасно е да изберете продукт, който не е ароматизиран или специално за вашия тип кожа (например, ако имате мазна кожа и акне по гърба, опитайте се да намерите гел за мазна кожа, склонна към акне).

2. Мийте зъбите си поне два пъти на ден.Ако имате здрави зъби и емайлът не е тънък, можете да използвате избелваща паста за зъби. Ако зъбите ви изглеждат леко прозрачни, изберете паста за чувствителни зъби, която помага за възстановяване на емайла.

   Почиствайте конец поне веднъж на ден.Това ще премахне хранителните частици и плаката, помагайки за поддържането на здрави зъби и свеж дъх.

   Използвайте дезодорант.Изборът им е много голям и вие можете да изберете най-подходящия за вас. Ако сте загрижени за здравето си, може да решите да избягвате антиперспиранти, съдържащи алуминий, които според някои проучвания могат да допринесат за рак.

   Перете дрехите си редовно.Поддържайте вашите предмети чисти и гладени, ако е необходимо (например ризи или панталони изискват гладене след пране).

   Носете парфюм или одеколон.Намерете своя специален аромат; нека стане ваша "визитна картичка". Различните аромати се разкриват по различни начини върху кожата: най-добре е да отидете в магазин за парфюми и да опитате различни аромати, докато намерите своя. Моля, имайте предвид, че парфюмът и тоалетната вода променят миризмата си след нанасяне; наистина ще се отвори само след час.

   Освежете дъха си.Ако ще се срещнете с някого и сте загрижени за свежестта на дъха си, изяжте няколко мента или използвайте спрей. Ако предпочитате дъвка, не забравяйте да я изплюете преди важна среща: хората може да възприемат дъвката като липса на родителство.

част 5

Красиви дрехи

Определете своя стил.Ако вече имате добра представа кой сте и какво впечатление искате да направите, страхотно. Ако не, опитайте да запазите дневник или папка на компютъра си и напишете каквото искате по отношение на стила. Когато определяте стила си, помислете какви дрехи и прически (а за жените и гримът също) ще отразяват най-добре вашата личност.

• Склонни ли сте към сдържаност или обратното? Вие сте екстроверт и обичате да бъдете център на внимание? Или цените вниманието, но предпочитате неутрално облекло, така че хората да бъдат привлечени единствено от вашата личност, а не от външния ви вид?
• Понякога трябва да сте наясно, че обличането в любимия ви стил не винаги е възможно поради финансови ограничения или дрескод по време на работа. Например, ако сте медицинска сестра, трябва да носите бяло палто (или друга униформа, както е предписано от вашата болница); можете да изберете само кройката или да добавите малък детайл, но иначе можете да се облечете както искате само след работа.

1. Определете типа на тялото си.Това ще ви помогне да решите кои стилове да изберете и кои части на тялото да подчертаете. Типовете на тялото при мъжете и жените са различни.

   Облечете се според вашия тип тяло.Подчертайте достойнството на фигурата си с облекло. Жените обикновено се фокусират върху талията, гърдите или краката; мъжете подчертават широки рамене, мощни гърди или атрактивен изглед отзад.

   Изберете цветове, които отговарят на тена на кожата ви.Има много тонове на кожата, но всички те попадат в две основни категории – топли и студени. Затова първо определете към кой принадлежи вашият тон.

   Почистете гардероба си.След като сте определили стила си и разберете кои дрехи ви подхождат най-добре, подредете гардероба си и се отървете от нещата, които не ви подхождат – включително спортно и нощно облекло, ако можете да си го позволите.

   • Промяната на външния ви вид към по-добро до голяма степен е свързана с повишаване на самочувствието ви, така че е важно да носите това облекло, което харесвате в тоалета си - дори и да е само пижама.
   • Ако не сте сигурни от кои неща да се отървете и кои да запазите, поканете приятел или двама да ви помогнат със съвет. Можете дори да организирате малко парти: вечеряте, те ще ви помогнат да подредите гардероба си.

2. Купувайте само дрехи, обувки и аксесоари, които ви карат да се чувствате невероятно.Пазаруването на разпродажби е изкушаващо, но можете да спестите пари, ако купувате само артикулите, които ви пасват идеално.

   Поискай помощ.Когато пазарувате нови дрехи, помолете приятел или двама да дойдат с вас. Ако наистина искате да намерите перфектния гардероб и да имате достатъчно пари, можете дори да помолите консултант за пазаруване или стилист за услуги.

   Не забравяйте малките неща.Носете аксесоари: часовници, слънчеви очила, вратовръзки, колиета и така нататък. Уверете се, че ноктите ви винаги са добре поддържани и, ако желаете, ги боядисвайте в цветове, които съответстват на дрехите. Всички тези малки щрихи ще ви помогнат да създадете сплотен външен вид.

   • Например, винаги можете да се обличате в черно, но да носите аксесоари с ярки цветове. Една жена може да избере необичайно набита огърлица и смело червило, мъжът - вратовръзка с цветен модел и винтидж копчета за ръкавели.

част 6

Разкошна коса

1. Купете почистващи и стилизиращи продукти, които са подходящи за вашия тип коса.Имате гъста или рядка коса? Боядисани? Къдрава? Директен? Всички тези фактори влияят върху избора на продукти и повечето марки, включително професионалните, посочват типа коса на етикета.

   Мийте косата си възможно най-малко.Определете колко често трябва да миете косата си, за да изглежда чиста (не мазна, да не полепва по главата ви), и се придържайте към нея – не я мийте по-често от необходимото, за да не я изсушите.

   Определете формата на лицето си.Лицата са квадратни или кръгли (същите по дължина и ширина, докато квадратът има рязко изразена брадичка), овални (дължината е по-голяма от ширината) или сърцевидна (силно стесняваща се брадичка, линията на косата над челото стърчи като пръст на крака).

2. Намерете няколко прически, които да отговарят на формата на лицето ви.Потърсете в интернет или списанията за коса няколко прически, които харесвате и отговарят на вашия тип лице.

   • За квадратно лице е подходяща геометрична кройка, например "боб" с дължина до брадичката. Възможни са и по-меки, градуирани версии.
   • За овално лице е по-подходяща прическа на слоеве, независимо от дължината. Бретонът може да придаде на удължения овал по-балансиран вид.
   • Лицето с форма на сърце често има красиви високи скули. Подчертайте ги с къса градуирана прическа или дълъг бретон.

Навикът да си лягате след полунощ и да спите най-много 5-6 часа не се отразява най-добре на външния вид. За да експериментирате, опитайте се да си лягате рано за един месец, за да имате поне 7 часа сън.

2. Не използвайте смартфона или таблета си късно през нощта

Ако сте свикнали да прелиствате емисията на социалните мрежи за мечта, ще трябва да изоставите тази традиция. Синята светлина потиска производството на мелатонин и в резултат на това се нарушава ритъмът на сън и будност. Липсата на сън се отразява зле на здравето като цяло: паметта се влошава, вниманието намалява, имунната система спира да работи с пълен капацитет. Затова махнете смартфона си от полезрението няколко часа преди лягане.

3. Купете тапи за уши и маска за сън

За да се наспите добре, имате нужда от спокойствие. Тапи за уши и маска ще ви спасят от шумните съседи и от слънцето, което пречи на съня сутрин.

4. Запишете се във фитнес клуб

pressmaster / Depositphotos.com

Разбира се, няма да работи за натрупване на завидни мускули за един месец, но тонизирането на мускулите е доста изпълнима задача, така че дъмбели в ръка - и напред. За тези, които не са привлечени от фитнес залата, има йога, пилатес и множество други възможности. Основното нещо е да се движите. Ако се страхувате да закупите абонамент за една година и след това не намирате сили за спорт и губите пари, изберете зала с месечно плащане.

5. Внимавайте за стойката си

Тук си струва да действате на всички фронтове наведнъж. Във фитнес залата правете упражнения за укрепване на мускулите на гърба и кората и не забравяйте да се разтягате преди силова тренировка.

По време на работа регулирайте седалката на стола си така, че ъгълът между бедрото и подбедрицата, докато седите, да е 90 градуса. Горната част на монитора трябва да е на нивото на очите ви. Правете кратки почивки на всеки час, за да разтегнете тялото си.

Създайте си навик да държите гърба си изправен. Ако сте напълно непоносими, купете си коректор за стойката – приспособление, което ще ви отучи да се прегърбвате.

6. Правете си масаж

Дори и да не се притеснявате от проблеми с опорно-двигателния апарат, масажът няма да е излишен. Няма нито един офис служител в света, който да се нуждае от масаж на гърба. И в същото време се отпуснете малко.

7. Ходете повече

Опитайте се да извървите 10 000 крачки всеки ден. Ако времето позволява, разходете се поне половин час преди лягане. И гледай да не ползваш асансьора – не, а физическа активност.

8. Направете си маникюр...

sibstock / Depositphotos.com

Добре поддържаните ръце са красиви сами по себе си, така че от майстора просто се изисква да придаде на ноктите чиста форма и да се справи с кожичките и неравностите. И да, този съвет важи и за мъжете: те имат абсолютно същите проблеми с ноктите като жените.

9. И педикюр

Дори не става въпрос за естетика. Мазолите, пукнатините и врастналите нокти са банално неудобни. Ако нямате време или желание да посещавате редовно майстора, лекувайте краката си сами с лазерна пила - тя е много по-ефективна от обикновената пемза.

10. Актуализирайте прическата си

Или направете този, за който сте мечтали дълго време, но не сте се осмелили. Подстригването е може би най-лесният начин да промените външния си вид. Тук не си струва да спестявате, така че изберете най-добрия майстор, който можете да си позволите.

11. Експериментирайте с цвета на косата

Напълно възможно е да се справите с оцветяването в един тон у дома и е по-добре да поверите сложни опции като изсветляване, омбре или балаяж на професионалисти.

12. Грижете се за кожата си

lightwavemedia / Depositphotos.com

Измийте лицето си два пъти на ден с мек почистващ препарат (не сапун) и нанесете овлажнител. Това е минимална програма както за жени, така и за мъже. Ако имате проблеми с кожата си, свържете се с вашия козметик, той ще ви помогне да съставите подходяща програма за грижа.

13. Не търкайте кожата си

Опитайте вместо това киселинни тоници и пилинг. Продуктите със салицилова или гликолова киселина действат меко, но ефективно. Те ще помогнат да се отървете от черните точки и акнето, така че кожата ви ще изглежда много по-добре след месец.

14. Направете ултразвуково почистване

Това е щадяща процедура, след която не е нужно да чакате дълго, докато лицето е в ред. Кожата ще изглежда свежа и здрава - автоматично плюс няколко чаши към цялостната визия.

15. Докосвайте лицето си по-малко с ръце.

Особено ако вече имате обриви от време на време. Постоянното усещане на лицето ви с мръсни ръце само влошава ситуацията. Опитайте се да обърнете внимание на това и да контролирате навиците си.

16. Купете си нов парфюм

nito103 / Depositphotos.com

Ако използвате една и съща тоалетна вода от няколко години, хората около вас я свързват с вас. Смяна на имиджа, промяна на миризмата - воала, съвсем различен човек.

17. Разглобете гардероба

Само добра причина - летните дрехи се изпращат на горния рафт на гардероба, така че е време да разберем какво да оставим и какво да изхвърлим безмилостно. Чувствайте се свободни да изхвърлите онези неща, които са малки или големи за вас, безнадеждно разглезени или просто морално остарели.

18. Проверете дали остатъците пасват заедно

На теория не е необходимо толкова много за един повече или по-малко универсален дамски гардероб: дънки, панталон, пола, две ризи (бяла и цветна - обикновена или с ненатрапчив принт), сако, жилетка и чифт плетени джъмпери .

Мъжете също нямат нищо сложно: класически тъмносини дънки, обикновени вълнени панталони, четири тениски (две от тях са поло), чифт бели ризи, джъмпер с V-образно деколте, плетена жилетка и сако.

Направете списък на това, което ви липсва от изброеното, и отидете в магазина.

19. Разбиране на храненето

pexels.com

Промяната на хранителните ви навици с един замах е трудна, така че започнете с малко, като първо изрежете нездравословната храна и сладките неща. Сега не ви предлагаме да спазвате строга диета, за да страдате един месец, а след това отново да се хвърлите в топлата прегръдка на пица и пържени картофи. Става дума за постепенна промяна в подхода към консумацията на храна. Завинаги, не седмици.

20. Закусвайте всяка сутрин.

Историята, че няма време за това, не звучи убедително. Овесените ядки с плодове или горски плодове могат да се приготвят за няколко минути, същото е и с бърканите яйца. Яжте сутрин - преди обяд няма да има изкушение да хапнете шоколад или бисквитки.

21. Носете обяда на работа

Тук всичко е просто: ако имате храна със себе си, тогава няма риск да вкарате за обяд или вместо нормална храна да се ограничите до пай и сладкиши. Идеална закуска е нещо протеиново (месо или риба) и гарнитура от зърнени храни. Пригответе храната от вечерта и я сложете в съд, за да не губите време сутрин.

22. Следете за устната си хигиена

Свежият дъх е солиден бонус към външния ви вид. Няма да носите със себе си четка за зъби, така че дръжте пяна за почистване в чантата си и я използвайте след всяко хранене.

23. Откажете цигарите

Никотинови пластири. Книгата на Алън Кар. Печатен план за намаляване на броя на цигарите, които пушите всеки ден. Сила на волята. Ако пушите, трябва да използвате всички налични средства за борба с този навик, в противен случай повечето от останалите съвети ще бъдат безполезни.

24. Направете си поне един ден без притеснения

stocksnap.io

Човек, който е доста болен от всичко, може да се види веднага - нито маникюр, нито нова прическа ще помогнат на жертвата на времеви проблеми. Имате нужда от почивка и то не на собствения си диван, а качествено. Отидете в СПА центъра, можете дори да отделите цял ден за козметични процедури, изброени в статията: от подстригване до маникюр. Тази практика ви позволява най-накрая да се почувствате като човек, а не като машина за работа или домакинство. Повярвайте ми, това ще се отрази по най-добрия начин на външния вид.

25. Вземете карта Tinkoff за пазаруване и красота

Tinkoff Bank и бюти блогърът Maria Way имат такъв, който дава 15% кешбек за месец за козметика, салони за красота и дрехи.

Как работи:

• В рамките на един месец след издаване на картата ще получите 15% кешбек за покупка на дрехи, козметика, както и посещения в салони за красота. Общо можете да върнете до 1000 рубли.
• За партньорски оферти можете да получите кешбек до 30%.
• Салдото по сметката се таксува 6% годишно.

Плюс това теглене на пари от всеки банкомат без комисионна, удобно мобилно приложение, интелигентна и бърза услуга за поддръжка. Можете да кандидатствате за дебитна карта от Tinkoff Bank и Maria Way от 14-годишна възраст.