Инструкции

Започнете сутринта с лека физическа загрявка: упражненията ще увеличат притока на кръв в капилярите, което е много полезно за подхранването на кожата. Вземи си душ. За нормална и мазна кожа използвайте сапун или гел, за суха кожа използвайте бебешки сапун. Горещите душове са вредни – изсушават кожата. Разтрийте тялото си със специална ръкавица, четка или кърпа, като започнете от пръстите на краката и преминете към кръгови масажиращи движения. Това стимулира метаболитните процеси в кожата и ексфолира мъртвите й клетки.

Овлажнявайте кожата на тялото си своевременно. Незаменим компонент на ефективната хидратация е витамин B3 или ниацин, който възстановява водно-алкалния баланс в епидермиса и има свойството да минимизира проявите на пигментация на кожата. При суха и чувствителна кожа е полезно ежедневно, сутрин и вечер да се прилага лосион или крем с витамин B3.

„Нахранете“ сухата, зачервена или лющеща се кожа със сметана или мляко, съдържащо масло от жожоба и ший. Те са ценни, защото съдържат аминокиселини и протеини, необходими за възстановяване на защитния слой на кожните клетки.

Баните с шунгит са много полезни за поддържане на здрава кожа на тялото. Напълнете ваната с вода с температура 36°C. Потопете торба с натрошен минерал в него (този продукт се продава в специализирани магазини) в размер на 300 g на доза. Изплакнете го и го изцедете. Вземете вана за 10-15 минути през ден. Можете също така да използвате шунгит в камък, но първо трябва да се запари (поне 10-12 часа).

Ако е възможно, не заобикаляйте салоните за масаж. Специалистите ще ви кажат, въз основа на вида и състоянието на вашата кожа, кой козметичен масаж ще бъде показан за вас - с какви основни движения: поглаждане, разтриване, месене, вибрация или други спомагателни техники. Посещението в спа центъра включва и индивидуални консултации за всички препоръчани процедури.

Приемането на витаминни комплекси и хранителни добавки ще помогне за поддържане на нормалното състояние на кожата на тялото. Обърнете внимание на Омега-3. Мастните киселини в това лекарство ще помогнат на кожата да поддържа стегнатост и еластичност и ще предотврати появата на бръчки и акне.
Яжте повече мазна риба, орехи, приемайте ленено масло – тези храни съдържат много здравословни мастни киселини.

Забележка

Кожата на цялото тяло изисква специално внимание след прекомерни слънчеви бани. Ако е изгоряла, крем или лосион с гел от алое вера ще ви помогне - има устойчиви възстановяващи свойства. Козметиката с екстракт от мента ще охлади и омекоти болезненото състояние на наранената кожа, а препаратите с невен ще облекчат възпалението.

Полезен съвет

Ако кожата на лактите, коленете и стъпалата стане проблемна, използвайте масла, които връщат кадифената кожа. Това са аргановото масло и зехтина. Първият съдържа мастни киселини, които успешно възстановяват необходимото ниво на влага, вторият идеално подхранва кожата и премахва лющенето.

източници:

• Тайната на сатенената кожа

От умора, постоянно недоспиване и липса на нормални условия на околната среда, външни изгледстрада силно. Тъмните кръгове под очите, матовият тен и общата слабост са станали наши постоянни спътници. Но има начини да подобрите външния си вид и те са доста прости.

Инструкции

Опитайте се да се заредите с положителни емоции. Ходете на кино, театър, концерти. Разговаряйте с приятели, деца, любими хора. Учените отдавна са доказали, че оптимистите живеят по-дълго и боледуват по-малко от хипохондриците, които са огорчени от целия свят.

Видео по темата

Живеейки в градски ритъм, се случва по някаква причина да си легнете късно. Всичко би било наред, но не всеки иска да гледа отражението си в огледалото сутрин. Торбичките под очите, матовият цвят на кожата и скучният външен вид едва ли ще озарят някого. За да се отървете веднъж завинаги от подобни последствия от „нощния живот“, трябва да предприемете редица прости, но доста ефективни действия, които ще освежат и освежат кожата.

Инструкции

Трябва да започнете с измиване на лицето сутрин с мека, хладка вода. Студът ще намали подуването и ще подобри кръвообращението, в резултат на което кожата ще стане по-румена и свежа. Просто никога не изплаквайте лицето си със студена чешмяна вода. Съдържа много примеси, които влияят негативно на кожата. Ако откриете леко дразнене и червени петна по лицето си, трябва да измиете лицето си с меки продукти, които съдържат лайка.

За да придадете на лицето си по-свеж и здрав вид, използвайте аромат на мента. Можете да направите чаша хубав чай ​​от мента и да го изпиете или просто да разтриете няколко листа мента в дланите си. Това ще увеличи мозъчната активност и ще спомогне за стимулиране на мозъчната дейност. Също така контрастен душ с почистващи препарати с цитрусови аромати е много подходящ за тонизиране на тялото. След като вземете душ, направете лек, стимулиращ масаж, който идеално ще освежи кожата ви.

Малки кръгчета прясна зелена краставица ще ви помогнат да се отървете от торбичките под. Поставете резени краставица върху проблемните зони, заемете хоризонтално положение, отпуснете се и легнете за около десет минути. След това трябва да изплакнете лицето си със студена вода и да нанесете специален овлажнител върху областта на очите.

Цитрусов енергиен коктейл може да помогне да се отървете от последствията от безсънна нощ. За да го приготвите, трябва да вземете половин портокал и да изстискате сока от него. След това вземете всяка ленена кърпа или салфетка, накиснете я в коктейла и покрийте лицето си. Легнете с тази салфетка около десет минути, в резултат ще видите освежено и розово лице.

И накрая, за да предотвратите лющене на кожата и постоянна сухота на лицето, използвайте хидратираща козметика. Това се отнася за всичко - от продукти до червило. Козметиката за лице трябва да има овлажняващ ефект и да съдържа различни витамини и микроелементи.

Кожа наоколо окоизключително тънък и лишен от мазнини. Ето защо на това място тя старее много по-бързо, тези признаци стават по-забележими с времето. Жените трябва да обърнат внимание на района наоколо окоповишено внимание. И ако правилно организирате грижата за кожата, можете да забавите появата на първите бръчки за известно време.

Ще имаш нужда

• - лайка, копър, градински чай или чай;
• - хидратиращи кремове.

Инструкции

Укрепва кожатаподходяща грижа за нея. На първо място е задължително да почистите кожата. Не трябва да е агресивно. Гримът трябва да се отстранява с памучни тампони, напоени със специален препарат за премахване на грим. В този случай горният клепач се изчиства в посока от моста на носа към слепоочията, а долният - обратно. Движенията трябва да са много леки, за да не разтягат тънките кожата.

След това не забравяйте да използвате овлажняващ или подхранващ крем. Често мимическите бръчки се появяват поради дехидратация на кожата. В този случай няма нужда да използвате продукти против стареене. Една добра хидратираща маска и крем ще бъдат достатъчни. Не може да се използва за ококрем за лице, тъй като съдържа компоненти, които могат да раздразнят деликатната кожатав тази зона. За да не се разтяга кожата, кремът не трябва да се размазва. Нанесете го с потупващи движения от слепоочията до моста на носа.

Използвайте криомасаж. Избърсвайте всяка сутрин кожатакубчета лед, движещи се по същите линии, по които трябва да измиете грима. За да добавите ползи към тази процедура, направете козметичен лед от билкови отвари. Може да е лайка, копър, градински чай или чай.

Също така укрепване кожатаредуване на студени и топли компреси. А ако добавите малко арника към водата, ще получите отлично средство за тъмни кръгове.

За да се увеличи производството на колаген и еластан в кожата, които създават необходимата „рамка“, термолифтингът ще помогне. Благодарение на въздействието на топлината, метаболитните процеси в кожата се активират, фибробластите започват да произвеждат нов колаген и еластан. Ефектът от процедурата продължава до две години.

Никой крем не може да се сравни по ефект с козметични процедури като биоревитализация и мезотерапия. В първия случай в кожатавъвеждат се препарати на базата на хиалуронова киселина, които помагат за овлажняване на кожата наоколо око. Използване на мезотерапия кожатаВъзможно е подхранване с различни полезни вещества. Това могат да бъдат разтвори на витамини, екстракти от различни растения. Благодарение на инжекциите те се доставят до местата, където са необходими.

Видео по темата

Свързана статия

Съвет 5: Как да подобрите състоянието на кожата си у дома

Днес ще ви споделя как да подобрите състоянието на кожата на лицето си у дома, без да прибягвате до скъпа козметика. Ще ви разкажа за поетапна и проста грижа, която определено ще доведе до положителни резултати.

Ще имаш нужда

• Разбира се, грижата за кожата е не само използването на козметика, но и здравословен начин на живот. Тези неща са взаимосвързани. Невъзможно е да се отървете от кожните проблеми само с кремове и маски, имате нужда от правилно хранене, физическа активност и чист въздух.

Инструкции

Сутрин, когато се събудите, половин час преди хранене, не забравяйте да изпиете чаша топла (или преварена) вода. Трябва да оставите тялото си да се събуди, преди да започнете да закусвате.След това, след като направите леки упражнения, отидете да измиете лицето си. Екологията на съвременния свят оставя много да се желае, ние не живеем близо до извори с чиста вода и сме принудени да използваме това, което ни е под ръка, но не се отчайвайте, ако положите малко усилия, можете да постигнете много добри резултати.

И така, прочистване. Това е много необходима и важна процедура. Никога не си лягайте, без първо да сте махнали грима си, освен ако не искате да се събудите с подпухнали очи и запушени пори. Кожата има нужда от почистване и снабдяване с кислород. Голямо погрешно схващане е, че ако имате мазна или смесена кожа, тогава задължително трябва да използвате сапун. Сапунът стимулира секрецията на себум и в същото време изсушава и дехидратира кожата. Затова, независимо от типа кожа, се препоръчва почистването на кожата да става с меки, по-нежни продукти. Например в козметичната линия Evelyn има много добро почистващо решение. Можете да изберете свой собствен продукт, само имайте предвид, че не трябва да съдържа алкохол или сапун. След мицеларния разтвор винаги измивам лицето си с преварена вода (топла или хладка, но никога гореща), за това имам специално бурканче в банята. Водата от чешмата е твърде твърда и хлорирана, което кара кожата ви да се стяга и да се набръчква. Но ние не искаме да остареем преди време, нали?

След почистване не забравяйте да нанесете овлажняващ крем. Ако имате проблемна кожа или обриви, преди да нанесете крема, избършете лицето си няколко пъти в продължение на 10-15 минути с памучен тампон, напоен с отвара от розмарин и липов цвят, който освен че облекчава възпалението, има и стягащ ефект. . Розмаринът може да се купи в обикновен магазин за хранителни стоки, в отдела за подправки, а липовите цветя - в аптеката. Сипете половин супена лъжица розмарин и половин супена лъжица цвят от липа в термос и ги залейте с половин чаша вряща вода. Настоявайте поне час. След това прецеждате. Най-добре е да направите това вечер, за да не губите време за това сутрин. Готовата запарка може лесно да се съхранява в хладилник за два дни. Вечер, преди лягане, повторете тази процедура и след 3-4 дни ще забележите значителни подобрения.

Забележка

Не забравяйте да ядете няколко ябълки на ден за добро храносмилане. Разхождайте се на чист въздух поне час. Не се увличайте по сладките и мазните храни и кожата ви ще ви е благодарна.

Полезен съвет

Веднъж седмично не забравяйте да ексфолирате кожата на лицето си, за да се обновят клетките на кожата, като използвате вместо закупени ексфолианти от магазина трици или овесени ядки, които можете да купите или приготвите сами, като смелите люспите в кафемелачка или блендер. Изсипете супена лъжица трици или овесени ядки в чаша и добавете преварена вода, така че сместа да има консистенция на гъста заквасена сметана. След това нанесете тази смес върху почистено и за предпочитане изпарено лице (в деня, в който се къпете) и нежно масажирайте в продължение на 2-3 минути по масажните линии, като избягвате зоната около очите. Ако кожата ви не е много чувствителна, можете да добавите няколко капки лимонов сок.
За мекота и хидратация можете да си приготвите лесна и ефективна маска. Супена лъжица извара, няколко капки зехтин, чаена лъжичка сметана. Маската е подходяща за кожата около очите и цялото лице.

Проблемната кожа е склонна към акне. Поради увеличеното производство на себум, порите се запушват и се появява мазен блясък. Пълната грижа у дома ще помогне за нормализиране на работата на мастните жлези и значително ще подобри състоянието на мазната кожа.

Инструкции

Извършете висококачествено почистване за мазна кожа. Мийте лицето си с топла вода сутрин и вечер, тъй като горещата вода ще провокира прекомерно производство на себум, а студената вода няма да отмие ефективно излишната мазнина. Използвайте гелове и пени, предназначени за мазна кожа. Насапунисвайте внимателно Т-зоната и брадичката, тъй като това са местата, където се намират най-много мастни жлези.

Веднага след измиване избършете кожата си с лосион или тоник, съдържащ цинк и салицилова киселина. Не е препоръчително да използвате алкохолни лосиони. Въпреки факта, че след използване на лосиони на алкохолна основа, епидермисът първоначално ще изсъхне значително, в бъдеще производството на себум ще се увеличи и мазният блясък няма да бъде премахнат от никакви тонизиращи средства. Използването на алкохолни лосиони е рационално само като първа помощ, когато акнето е възпалено и е необходима спешна дезинфекция.

За да подобрите състоянието на мазната кожа, веднага след почистване използвайте леки хидратиращи кремове или мусове. През деня е рационално да се използват овлажнители с UV филтри, а през нощта - с екстракти от метличина, лайка и невен.

Ексфолирайте три пъти седмично. В момента в продажба има голямо разнообразие от готови козметични продукти, предназначени за ефективно премахване на мъртвите кожни клетки. Тези пилинги съдържат естествени растителни киселини, които бързо омекотяват роговия слой.

Можете също така да си приготвите сами киселинен пилинг. С помощта на блендер омекотете портокаловата или лимоновата каша, добавете няколко капки кефир и фина сол. Нанесете върху кожата. След 10 минути изплакнете обилно с топла вода и използвайте хидратиращ крем за мазна кожа.

Като маска, която помага бързо да премахнете мазния блясък, използвайте валцувани овесени ядки, смесвайки ги с белтъка на пилешко яйце. Нанесете маската върху кожата си. След 15 минути изплакнете обилно с вода.

Рационално е механичното почистване да се извършва само в краен случай, ако има пори и не е възможно да се отървете от черните точки с други методи. Бъдете особено внимателни при избора на салон за красота и козметик. Ако механичното почистване се извършва от неопитен техник, по кожата ще останат белези и сини петна.

Лошата околна среда, стресът, неправилното хранене, лошите навици и много други фактори влияят на човешкото здраве и се отразяват върху кожата на лицето. Следователно, за да се подобри състоянието на кожата, е необходимо да се извърши комплекс от мерки.

Инструкции

Първата стъпка е да се установи причината, поради която състоянието на кожата се е влошило. Може би всичко се дължи на хронична умора или лош начин на живот. В някои случаи би било полезно да се консултирате с лекар и да изследвате тялото за по-сериозни заболявания.

Правилната грижа помага за подобряване на кожата на лицето и поддържането й в добро състояние. Почиствайте лицето си ежедневно с меки продукти. И след това хидратирайте с кремове, подходящи за вашия тип кожа. Никога не си лягайте, без да сте махнали грима от лицето си.

2-3 пъти седмично можете да правите парни бани с билки. Например, сварете супена лъжица суха лайка или мента в малка тенджера и задръжте лицето си над парата, като покриете главата си с кърпа. Използването на скраб 1-2 пъти седмично също е добра идея.

Овлажняващите и подхранващи маски също могат да подобрят кожата на лицето и да удължат нейната младост. Например, най-простото и достъпно лекарство са морковите. Настържете зеленчука на ситно ренде и нанесете върху кожата. Изплакнете с топла вода след 15 минути. По същия начин можете да намажете лицето си с малко гъсто кисело мляко или заквасена сметана.

Здравословното хранене и здравословният начин на живот също оказват влияние върху състоянието на кожата. Яжте повече пресни плодове и зеленчуци, рибни ястия, постно месо, супи и бульони, млечни и ферментирали млечни продукти. Вместо газирани синтетични напитки, използвайте натурални сокове, компоти и плодови напитки. Опитайте се да пиете поне 2 литра течност на ден. Облегнете се по-малко на бързо хранене, пържени, пушени, сладкиши. Отървете се от лошите навици като алкохол в големи количества и цигари.

Свежият въздух е от съществено значение за здравата кожа. Затова излизайте по-често от града, разходете се в парка. Активният начин на живот също е верен приятел на отличното състояние на кожата. В тази връзка не пренебрегвайте физическата активност. Запишете се на танци, фитнес клуб или плувен басейн. Ако нямате време за това, поне правете упражнения у дома всяка сутрин.

Не забравяйте за правилната почивка. От постоянна преумора и липса на сън кожата на лицето ви страда не по-малко от тялото ви. Лекарите препоръчват да спите поне 7-8 часа на ден. В същото време, за да запазите тена си свеж и здрав, трябва да си лягате не по-късно от 22 часа.

Настроението се отразява и на състоянието на кожата. Положителните емоции подобряват кръвообращението, което води до здравословен блясък на лицето. Затова търсете положителното във всичко, усмихвайте се и се смейте по-често.

Видео по темата

Здравата и красива кожа е ключът към самочувствието. Много фактори влияят върху външния му вид и състояние. Именно кожата служи като индикатор за състоянието на целия организъм, което означава, че от време на време се нуждае от допълнително внимание и грижи.

1. Пийте много вода

Водата отмива токсините от тялото ви и доставя хранителни вещества на клетките ви. Това помага за предотвратяване на суха кожа. Пиенето на достатъчно течност ще помогне на кожата ви да остане хидратирана през цялото време.

2. Яжте пресни плодове и зеленчуци

Здравословната и балансирана диета ще помогне на кожата ви да получава витамините и хранителните вещества, от които се нуждае, в големи количества и редовно. Плодовете и зеленчуците с високо съдържание на вода, като диня, броколи и домати, са особено добри за хидратация.

3. Яжте здравословни мазнини

Яденето на храни, които съдържат различни видове мазнини, насърчава цялостното здраве на тялото, както и притока на кръв и доставката на хранителни вещества до всички негови клетки, включително кожата. Яжте повече храни, съдържащи мононенаситени мазнини, като авокадо, маслини и фъстъчено масло. Сьомгата, орехите и тофуто ще задоволят напълно нуждите на организма от полиненаситени мазнини.

4. Приемайте хранителни добавки

5. Намалете приема на солени и пържени храни

Солените и пържените храни дехидратират тялото, което влошава съществуващите кожни проблеми. Ограничаването на приема на тези храни не само ще ви помогне да останете хидратирани и ще подобри кожата ви, но също така ще бъде от полза за тялото ви като цяло.

6. Не пушете

Отрицателните ефекти от тютюнопушенето са добре известни, освен това никотинът има лош ефект върху кожата. Катранът, съдържащ се в цигарите, запушва порите, което води до появата на черни точки и пъпки. Пушенето затруднява дишането, поради което кръвообращението се забавя и насищането на кожните клетки с кислород става недостатъчно. Освен това намалява съдържанието на витамин С в тъканите, от което зависи вида на кожата.

7. Ограничете приема на алкохол

Алкохолът дехидратира тялото както нищо друго. Заедно с влагата всички полезни вещества и минерали напускат тялото. Ако трябва да злоупотребявате, не се отказвайте от много течности, както и от двойна доза овлажнител през нощта.

Красотата на кожата идва преди всичко отвътре. За да се подобри значително състоянието му, да се направи кожата чиста, еластична и красива, е необходимо да се подобри работата на стомашно-чревния тракт. Така че, за да се отървете от обриви, акне, възпаление и други неприятни неща, трябва:

Добавете омега-3 към вашата диета.
Страхотен и вкусен начин да подобрите значително състоянието на кожата си е да въведете в менюто си храни, съдържащи омега-3 мастни киселини. Те включват скумрия, херинга, сьомга, орехи и ленено семе.

Всяка жена се стреми да изглежда перфектно през целия си живот, без да пести усилия и средства. Често обаче дори младежкият вид се разваля не от първите признаци на стареене и бръчки, а от непривлекателния тен. Прекомерно бледата или землиста кожа добавя прекомерна умора и избледняване, което създава изключително негативно впечатление за външния вид на човека. Затова много представителки на нежния пол все по-често се чудят как да подобрят тена си и да запазят здравословния му блясък и привлекателност в продължение на много години.

Фактори, които влияят негативно на тена

Заболяването на вътрешните органи засяга цвета на кожата

В допълнение към вече споменатите причини, водещи до влошаване на тена, е необходимо да се отбележи и следният брой фактори, които влияят негативно на състоянието на кожата, а именно:

Липса на витамини, микроелементи и хранителни вещества в диетата, което неумолимо води до развитие на анемия и причинената от нея неестествена бледност на лицето;

Лоши навици (тютюнопушене, злоупотреба с алкохол и др.), Които значително ускоряват процеса на стареене на кожата на лицето и имат пагубен ефект върху нейния цвят и състояние;

Хронична умора и стрес;

Ежедневна работа в плътно затворено, задимено или лошо проветриво помещение;

Липса на системна и добре организирана грижа за кожата на лицето;

Пренебрегване на разходки на чист въздух и спорт;

Прекомерен психически или физически стрес;

Кислородно гладуване;

Липса на подходяща почивка и сън.

Разбира се, това далеч не е изчерпателен списък от причини, водещи до загуба на здравословен тен. В някои случаи човек може дори да се нуждае от пълен медицински преглед, който ще позволи да се изключи (или, обратно, да се потвърди) наличието на определени нарушения на функционалните системи на тялото и заболявания на вътрешните органи.

Продукти за красива кожа

Мастни киселини - риба, ленени зърна.

Витамин А – моркови, млади картофи, броколи, спанак.

Витамин Е (предотвратява естественото стареене на кожата) – лешници, орехи, семена, бадеми.

За да подобрите бързо тена си, пийте по една чаша сок от моркови на ден. Сокът от моркови трябва да се консумира с малко количество мазнини, например заквасена сметана. Тъй като усвояването става само с мазнини. Той сам по себе си подобрява тена и благодарение на него кожата изглежда с лек тен, а самият тен се залепва по-бързо. Можете да постигнете ефекта за една седмица.

Обърнете внимание на правилната комбинация от храни, неправилната комбинация от храни води до ферментация на храните в стомаха и влошаване на тена. Яжте достатъчно зеленчукови салати. И разбира се, диетата не е от голямо значение.

Ежедневна грижа

Кожата на лицето, както и цялото тяло, постоянно се нуждае от грижа и почистване. Затова е много важно да миете лицето си с хладка вода всяка сутрин и вечер. Газираната вода има отлични тонизиращи свойства, особено ако добавите кубчета лед към водата и всяка сутрин потапяте лицето си в такъв освежаващ коктейл. Резултатът ще бъде особено добър, ако кубчетата лед са направени от замразени билкови отвари или розова вода.

Най-добре е да измиете козметиката със специална козметика. Скрабовете ще ви помогнат да се отървете от остатъците от грим и мъртвите клетки, ще върнат свежестта и блясъка на кожата и ще почистят порите. Това ви позволява да ускорите ефективните процеси от други кремове и маски.

Как да подобрите тена си с грим

Всеки от нас е имал ситуация в живота си, когато кожата ни не изглежда добре, но днес трябва да бъдем неотразими. За да изравните бързо тена си, трябва да знаете някои трикове за пролетен грим. Този сезон гримьорите предлагат няколко решения:

Вместо пудра се използват течни основи за подобряване на тена, които съдържат светлоотразителни частици. Те ще прикрият дребни дефекти, бръчки и ще придадат на кожата ефект на мек блясък.

Голяма роля се отделя на основата за грим. Тя трябва да бъде избрана въз основа на състоянието на вашата кожа. За мазна кожа на лицето - лек матиращ крем, за раздразнена и суха кожа - крем с плътна структура за дълготрайна фиксация на грима. Правилната база значително подобрява тена.

Използвайте автобронзанти и бронзанти, за да подобрите тена си. Те отново са на мода, защото лекият загар е по-актуален от всякога. Моля, имайте предвид, че сянката на такъв продукт трябва да бъде златисто-искряща, прасковен и много лека.

Помислете за руж, за да подобрите тена си. Те се завръщат в челните редици на грима тази пролет и могат да подобрят тена ви.

Хранене за подобряване на тена

И първото нещо, което трябва да се промени към по-добро, е храненето. Ако една жена не е на диета, тя рядко се отнася към диетата си с необходимото внимание: има малко време, а продуктите в супермаркета зад ъгъла са толкова достъпни, а след работа тя е толкова уморена - защо да усложнява живота си?

Купих, сготвих (добре, ако все още не са напълно готови продукти, като колбаси или купени салати), нахраних семейството и себе си, измих чиниите и бързо отидох до телевизора - да не пропусна любимия си сериал. Разбира се, тази картина не винаги е вярна, но се случва много често.

Но се опитваме да не мислим за факта, че безполезни и несъвместими храни, излишък от пържени, сладки, мазни храни, липса на пресни плодове, билки и зеленчуци буквално се отразяват на лицето, за да не се разстроим, или ние обещайте си, че ще се справим с това по-късно. По-късно - кога?

Всеки е чувал за разделното хранене, но по някаква причина повечето хора смятат, че е много трудно. Междувременно е достатъчно да спрете да смесвате различни видове протеини, нишестета и протеини, протеини и захари, протеини и въглехидрати в едно хранене - и тялото веднага ще се почувства по-добре.

Например, ако готвите месо или риба, не добавяйте към тях сирене или яйца, както често се препоръчва в готварските книги, не ги яжте с картофи, тестени изделия, зърнени храни, а ги комбинирайте със зеленчуци, билки, билки - това е най-простото нещо, което можете да направите. Не е трудно да намерите таблица за съвместимост на храните и можете да приготвите много повече ястия по този начин от традиционните рецепти.

витамини

Понякога дори балансираната диета не може да задоволи напълно нуждите на организма от витамини. Хиповитаминозата се проявява по различни начини, включително кожата на лицето: тя може да стане прекалено суха или мазна, бледа или жълтеникава. Курсът на прием на мултивитамини в такава ситуация може просто да преобрази лицето ви.

Най-ефективни са специалните мултивитамини за красива кожа. Като правило те съдържат витамини от група В, витамини А, Е, С, РР и други, както и минерални комплекси. Може би нито един крем, който подобрява тена, няма да бъде толкова ефективен, колкото курс от мултивитамини: кожата ще стане еластична, гладка и нездравословната бледност ще изчезне.

Диагностика на заболяването по цвета на кожата на лицето

Жълтеникав цвят на кожата - заболявания на храносмилателната система и по-специално чернодробни заболявания

Зеленикав оттенък на кожата - при обостряне на холелитиаза или холелитиаза, а също и при чернодробни заболявания

Червеникавият оттенък на кожата се дължи на прегряване, както и на сърдечно-съдови заболявания. Ако устните ви са ярко алени, проверете кръвното си налягане. Вероятно е увеличен.

Синкавият оттенък на кожата се дължи на кислороден глад, задушаване и заболявания на белодробната система. Ако устните имат син оттенък, тогава можем да говорим за проблеми с кръвообращението и смущения в работата на сърцето.

Зачервяването на кожата със синкав оттенък е признак на сърдечна недостатъчност

Ако бузите ви горят, има недостиг на витамин С в организма, а също така може да е признак на бронхит и дори астма.

Бледа кожа - показва рязко понижаване на кръвното налягане - хипотония, понижаване на нивото на хемоглобина в кръвта, недостиг на кислород и нарушения във функционирането на белите дробове

Жълтият цвят на кожата е индикатор за чест запек и проблеми с червата.

Тъмният тен често показва, че човек може да има заболяване, свързано с инфекции на пикочния мехур

Тъмните кръгове под очите са признак на нервни заболявания

Оранжев оттенък на кожата и поява на малки тъмни петънца - може да има отклонение във функционирането на щитовидната жлеза или това да е резултат от възрастови хормонални проблеми

Народни средства и маски за изравняване на тена

Препоръчително е преди лягане да се прилагат маски, които изравняват тена, тъй като слънчевите лъчи влияят негативно на кожата след това. Използвайки редовно маски за изравняване на тена, ние надеждно защитаваме кожата си. Такива маски са особено необходими през лятото.

Бодяга

Най-ефективното и в същото време най-простото средство за изравняване на тена е bodyaga, чийто прах се продава във всяка аптека.

Прахът се разрежда с вряла вода до консистенцията на заквасена сметана и се нанася върху почистено лице за 15 минути. По време на тази процедура се усеща изтръпване, тъй като всички капиляри започват да работят по-активно, в резултат на повишена микроциркулация на кръвта.

Кожата на лицето се зачервява за кратко време, след което застоялите петна изчезват.

В резултат на това кожата е забележимо изравнена, тенът значително се подобрява и акнето намалява.

След маската с bodyaga трябва да нанесете овлажнител върху лицето си.

Маска, която подобрява тена

Още нашите прабаби разбираха колко привлекателна изглежда меката, добре поддържана кожа със здравословен блясък. А за грижа за лицето са използвали най-обикновени продукти. Една от най-популярните маски, които подобряват тена, все още е смес от домашно приготвено извара и заквасена сметана. Те обаче могат да се използват и отделно. Просто нанесете върху чиста кожа и изплакнете с вода след 15 минути. Тази маска има леко избелващ ефект, изглажда кожата и я прави кадифена.

Рецепти за маски

Когато избирате маски, които подобряват тена, преценете дали продуктите в техния състав са достъпни за вас и дали сред тях има алергени за вашата кожа. Продуктът трябва да се прилага върху чиста, изпарена кожа на лицето два пъти седмично, за предпочитане след вана или горещ душ, преди лягане. Време за действие - 20 минути.

Морков

Смесете пресни моркови и топло картофено пюре (по една супена лъжица), жълтък.

Овесена каша

Смлените овесени ядки се заливат с отвара от ленено семе (една чаена лъжичка на чаша вряла вода до пълно охлаждане) до получаване на каша.

Краставица

Смесете пюрето от краставици със средномаслена извара (по една супена лъжица).

Бирария

Смесете топла светла бира (50 мл), жълтък, картофено брашно и настъргани моркови (по една супена лъжица).

Има много рецепти за връщане на младостта на кожата и подобряване на тена. Същият брой съвети и препоръки. Но колкото и да говорят за това, най-важното е любовта ви към себе си. Обичайте себе си и тялото ви много бързо ще ви отговори с красива матова кожа, тонизирана форма и „извисяващо се“ настроение - тествано!

Жените мечтаят да имат здрава и красива кожа и да запазят нейната младост и свежест за дълго време. За това обикновено се използват маски, кремове и други козметични средства. Но те не носят желания резултат толкова често. Това се случва, защото здравето и красотата на кожата идват отвътре, а отвън тя може само да се укрепва и поддържа. Основното при грижата за кожата на лицето и тялото като цяло е спазването на определена диета, при която тялото се насища с витамини, макро- и микроелементи.

Диета за подобряване състоянието на кожата

Каква е особеността на диетата за красива кожа?

Преди всичко трябва да запомните, че храненето за подобряване на кожата ви е различно от диетата за отслабване. Диетата за създаване на красива кожа може да включва висококалорични храни, но тези, които ще имат положителен ефект върху нейното състояние, ще подобрят нейната еластичност, цвят и ще й придадат блясък. Всяка диета трябва да насища човешкото тяло с витамини.

Витамините А и Е са особено полезни за кожата, тъй като имат подмладяващ ефект. Редовната им консумация в храната забавя процеса на стареене на кожата, като я прави по-здрава и еластична. В допълнение, появата на бръчки намалява, а съществуващите признаци на стареене се изглаждат. Витамините А и Е се съдържат в ядките, рибата и морските дарове. Последните помагат за почистване на порите и премахване на замърсяванията от тялото, както и премахване на появата на възпаление и акне.

За да се подобри кожата и да стане по-красива, диетата трябва да включва достатъчно количество протеини, мазнини и въглехидрати. Освен това човешкият организъм има нужда и от катализатори на биохимичните процеси, които многократно ускоряват биохимичните реакции. Тази роля играят ензимите, които съдържат минерали и витамини.

Диетата за подобряване на кожата ви ще ви помогне да избегнете проблеми като бръчки, преждевременно стареене на кожата и да й придадете сияен и здрав вид. Освен това такова хранене ще засегне не само самата кожа, но и цялото тяло. В крайна сметка той представлява цяла система, всички елементи на която са взаимосвързани. В допълнение, спазването на диета за подобряване на състоянието на кожата помага за намаляване на наднорменото тегло, повишава жизнеността и активността и подобрява настроението ви.

Диета за идеална кожа

Известно е, че човешкото тяло е 70 процента вода. Следователно, ако настъпи дехидратация, кожата става сивкава и губи своята еластичност. Следователно приемът на достатъчно течности е един от най-важните моменти за подобряване на състоянието на кожата. Диетолозите съветват да пиете 6 до 8 чаши течност всеки ден през целия ден.

За предпочитане е продуктите от брашно да се заменят с печени изделия от твърда пшеница

Освен чиста вода можете да пиете прясно изцеден сок, негазирана минерална вода и зелен чай. Не се препоръчват кафе, газирани напитки и други напитки, съдържащи кофеин, тъй като извеждат водата от тялото. Опитайте се да намалите приема на кафе и черен чай до 1-2 чаши на ден. Не пийте твърде много вода 2 часа преди лягане, тъй като това може да причини подуване на лицето.

За да запазите кожата си здрава и красива за дълго време, трябва да изключите някои храни от диетата си:

• продукти от бяло брашно (печива, бял хляб, тестени изделия)
• захар
• пушени меса
• газирана вода

Също така трябва да ограничите консумацията на картофи, подправки и алкохол.

Твърде пикантните храни и твърде много подправки могат да причинят акне, зачервяване на кожата и образуване на тъмни кръгове под очите.

Примерна диета за една седмица

И така, ето една приблизителна седмична диета, насочена към създаване на красива и добра кожа.

понеделник

1. За закуска: рохко сварени яйца, чай с мляко, шунка, зърнест хляб.
2. За обяд: постен борш, салата от моркови с лимонов сок, задушена пуйка с картофи.
3. За вечеря: варени пилешки гърди, див ориз, доматен сок.

вторник

1. Закуска: извара с домати, хляб, портокалов сок.
2. Обяд: мандарини, пилешки бульон с яйца, елда, задушен черен дроб.
3. Вечеря: зеленчукова салата, желирана риба, сок от нар.

сряда

1. Закуска: омлет с домати и билки, ябълки, зелен чай с лимон.
2. Обяд: зеленчукова супа, морски дарове, ориз, доматен сок.
3. Вечеря: домашно сирене, хляб, шунка, плодова салата.

Подобряване на външния вид на кожата на лицето с помощта на домашни маски. Препоръки за диета и грижи. Правилно почистване и начини незабавно да подобрите външния си вид.

Всяка жена иска да има красив и безупречен външен вид. Ако е доволна от външния си вид, тя ще бъде придружена от чувство на увереност и това ще повлияе на настроението й и ще донесе успех по всички въпроси. Как бързо и най-евтино да подобрите състоянието на кожата на лицето си? За да направите това, трябва да знаете как да подобрите кожата на лицето си у дома.

Почистване

За да почистите напълно кожата на лицето си, трябва напълно да премахнете целия грим. Използвайте продукт, който премахва грима и спиралата от миглите. След това трябва да измиете лицето си с вода, като използвате почистващ препарат, който отговаря на вашия тип кожа. Не забравяйте да изплакнете добре с вода.

Хидратация

Сухата кожа има матов вид и остарява по-бързо. За да избегнете това, трябва да използвате овлажнител, дори и с мазна кожа. Изберете най-подходящия, който е проектиран според вашия тип кожа. Ако е сухо, лицето се нуждае от овлажняване и крем със специална структура, ако е мазно, ще са достатъчни лек крем или мляко за лице.

Лечение на акне

Когато на лицето ви се появят пъпки, не е нужно да ги изстисквате. Ако това се направи, раните ще заздравеят много по-дълго и на това място могат да се образуват белези и има опасност от проникване на инфекция в тялото. За лечение на акне можете да използвате салицилова киселина и водороден прекис. Необходимо е точково да се третират зоните с акне всяка вечер до пълно излекуване, след почистване и овлажняване.

Ексфолиране

Мъртвите клетки позволяват на бактериите да навлязат в порите, така че трябва да се отървете от тях. За да направите това, използвайте скраб три пъти седмично. Ако кожата на лицето ви е суха, трябва да изберете много мек пилинг. Използвайте кръгови движения по цялото лице, изплакнете скраба с вода и не забравяйте да хидратирате кожата.

Пии много вода

Пиенето на вода може да премахне токсините от тялото. За да направите това, трябва да пиете поне 2 литра на ден. Ако това не се случи, тогава всички вредни вещества ще излязат през порите и това ще провокира появата на пъпки и черни точки.

Почистване на вашия мобилен телефон

Първоначално може да си помислите каква е връзката между това – най-прякото. Екранът или бутоните на мобилния телефон са покрити с бактерии. Когато го използвате, трябва да докоснете повърхността му, след това да докоснете кожата на лицето си с ръце и да приложите устройството към ухото и лицето си. Мнозина може би подценяват този вариант за въздействие върху кожата на лицето. За да избегнете разпространението на бактерии и контакта им с кожата на лицето, третирайте повърхността на вашето устройство с антибактериален гел.

Спално бельо и кърпа

Спалното бельо и специалната кърпа за лице трябва да са чисти, защото бактериите могат да се разпространят през тъканта. Кърпите и калъфките за възглавници докосват лицето ви, така че трябва да се сменят поне веднъж седмично. Ако се появи лечение на акне, това трябва да се прави всеки ден.

Грижа за инструментите за грим

Идеалният вариант е да измивате всички четки за пудра, руж и сенки след всяка употреба. Ако няма такава

възможности - това трябва да се прави веднъж на всеки 7 дни.

Здравословна диета

С помощта на вашата диета можете да подобрите състоянието на кожата на лицето си. Плодовете, богати на витамин С, съдържат голямо количество антиоксиданти, които ще насърчат по-здрава и по-ярка кожа. Не забравяйте да консумирате протеини и ненаситени мазнини. Заедно с пресни зеленчуци те могат да подобрят състоянието на кожата по естествен начин.

Защита от слънце

Преди да излезете на слънце, трябва да нанесете крем със защита от ултравиолетови лъчи. SPF трябва да бъде поне 30, възможно е и повече.

Здрав сън

Сънят за красота трябва да продължава от 8 до 10 часа на ден. Недостатъчната почивка може да причини разширяване на кръвоносните съдове и тъмни кръгове под очите. Всички метаболитни процеси в тялото протичат по време на сън, така че нарушаването му може да влоши външния вид на кожата. Всички тези методи заедно могат да подобрят състоянието на кожата на лицето в рамките на 7 дни.

Маски за лице

Как да подобрите кожата на лицето си с маски? За да изглежда кожата на лицето ви винаги здрава и да получава необходимите витамини, трябва да правите маски у дома. Някои от тях могат да служат като скраб, други като овлажнители. Ето защо някои могат да се правят преди излизане от къщата, докато други могат да се правят само през нощта.

Прости и полезни маски, които ще ви помогнат да подобрите състоянието на кожата на лицето си у дома:

1. Маска със зелен чай и мед. Ще ви трябва чаша сварен зелен чай, 2 супени лъжици оризово брашно и мед. Трябва да смесите всичко и да го нанесете върху лицето си. След изсъхване изплакнете с вода с кръгови движения. След това изплакнете лицето си със студена вода.
2. Маска на основата на кисело мляко и цитрусови кори, може да бъде портокал или лимон. 1 супена лъжица кисело мляко и нарязана портокалова кора, която предварително трябва да се изсуши и смила на прах. Нанесете сместа върху лицето си за 20 минути, след което изплакнете с вода.
3. Мляко, лимонов сок и мед, за маски. Всички съставки трябва да се използват по 1 чаена лъжичка. Нанесете върху лицето за 20 минути, изплакнете с вода.
4. Домашните маски не съдържат консерванти и ще ви помогнат да направите кожата на лицето си красива и добре поддържана. Не е нужно да отделяте много време и значителни средства, а ефектът ще бъде невероятен.

Препоръчително е да преразгледате диетата си, ежедневието и да изберете необходимите продукти за грижа. Използването на традиционни методи ще ви помогне да поддържате кожата на лицето си в добро състояние и да запазите нейната младост. Можете да правите без салони за красота и козметични услуги. Ежедневната грижа и правилният подбор на маски ще подобрят състоянието на кожата ви за една седмица, в домашни условия.

По-стегната и здрава кожа е целта на много жени, които се борят с бръчки или целулит. Докато някои момичета харчат много пари за козметици, други се обръщат към домашни средства. Как да подобрим състоянието на кожата? За да постигнете най-добър ефект, по-добре е да направите и двете. Необходимо е всеки ден да обръщате внимание на себе си, да провеждате лечебни процедури, да установявате правилно хранене и здравословен начин на живот.

Важни в грижата за кожата са преди всичко:

• правилното хранене;
• адекватна хидратация,
• отстраняване на мъртвите епидермални клетки.

Хранене

Правилното хранене е най-лесният начин за поддържане здравето на цялото тяло и отделните му органи. Подходящото количество вода и много зеленчуци и плодове ще доставят на организма витамини, минерали и антиоксиданти, които ще почистят, овлажнят и подобрят състоянието на кожата на лицето отвътре. Това, което ядете, влияе не само на вашето здраве, но и на външния вид, косата и ноктите ви. Има продукти, които „работят“ по-добре от скъпата козметика.

Продукти, които подобряват състоянието на нашата кожа:

Как да подобрите състоянието на кожата на лицето си у дома?

Хидратиращ креме евтин начин за постигане на тази цел. Такава козметика с различен състав овлажнява и съдържа антиоксиданти. Благодарение на тях лицето ще бъде защитено от замърсяване и загуба на вода. След пилинг трябва да се използва стягащ крем. Ефектът трябва да е видим след няколко седмици.

Без подходящ мускулен тонус и добро кръвообращение лицето и тялото ни едва ли ще изглеждат красиви. Трябва да намерим поне няколко часа седмично за спорт.

Пилинг в домашни условия– отстраняване на мъртвите клетки изглажда бръчките и лекува целулита, насърчава растежа на нови клетки. Редовното ексфолиране ще поддържа кожата ви здрава, сияйна и "неприятни бръчки"няма да дойде твърде бързо. Чувствителната кожа изисква нежен скраб веднъж седмично, докато мазната се нуждае от по-често ексфолиране.

Ако лицето ви посивее

Ако забележите, че лицето ви е станало жълтеникаво или сиво, а златният ви загар се е превърнал в грозни петна, значи е време да го изсветлите.

Този проблем трудно се прикрива дори под дебел слой фон дьо тен и пудра. Освен това, колкото повече се опитвате да прикриете грозния тен, толкова по-зле изглежда.

Много често лошият тен се дължи на дебел слой мъртъв епидермис, който се натрупва на повърхността. Понякога естественият процес на отстраняване (пилинг) на такива мъртви епидермални клетки е нарушен, което допълнително нарушава гладкостта, естествения цвят и свежестта на кожата.

Доста често това се случва след почивка на море, когато под въздействието на слънцето горният слой се удебелява и втвърдява, а мъртвите клетки вместо да се отлепят, полепват по повърхността.

Как можете да подобрите тена си?За да върнете красивия тен, трябва да смените продуктите за домашна грижа и грим. Започнете редовно да използвате ексфолианти за лице и тяло и козметични ексфолиращи кремове с микрочастици и плодови киселини. Трябва да изберете ежедневни овлажнители.

Подхранващи маски

Преди да нанесете маската върху лицето си, за да получите най-добри резултати, трябва да го почистите старателно от грим, да го измиете с гел и след това да го избършете с памучен тампон, напоен с тоник. Можете да прибегнете до използването на скраб, който премахва мъртвите частици, след което кожата ще абсорбира по-добре подхранващите съставки, съдържащи се в маската. Можете да измиете лицето си с топла вода или да държите лицето си над пара, това ще разшири порите ни.

Маски за различни типове кожа:

• За всякакъв вид. Ягодите и малините ще ви помогнат да направите кожата гладка и ще насърчите нейното регенериране. Пюрирайте три големи ягоди и няколко малини. Добавете лъжица кисело мляко и нанесете сместа върху лицето си за 15 минути. След това изплакнете.
• За дебелите. Сварете грах и направете пюре от него, то идеално ще ви помогне да отървете лицето си от неприятния блясък. Добавете две супени лъжици сметана. Дръжте сместа върху лицето си за 20 минути.
• За сухо. Една прасковена маска ще осигури добра хидратация. Трябва да пасирате прасковата, да добавите един жълтък, няколко капки витамин А и Е и няколко супени лъжици мляко. Нанесете маската и я задръжте за 20 минути.
• За зрелия. Смелете шепа малини и добавете половин супена лъжица кисело мляко. Оставете за 20 минути.

Премахване на грим

Дерматолозите препоръчват премахване на грима с топла вода. Нежно отстранете грима и частиците мръсотия, останали по повърхността на лицето. За тялото можете да използвате гел или хидратиращ сапун. За лицето можете да използвате специална пяна или гел, нанесете ги с кръгови движения и след това изплакнете обилно с топла вода. Можете да използвате преварена или минерална вода. Ако предпочитате козметично мляко, напоете памучен тампон и отстранете грима от очите си, след което измийте лицето и шията си.

Тялото може да се измие с гел или сапун с добавяне на овлажняващи вещества, например крем, глицерин, ланолин, растително масло и мед. Трябва да използвате овлажняващ крем сутрин и вечер всеки ден. Обърнете внимание на препарати, които съдържат хиалуронова киселина, глицерин, масло от ший, които уплътняват и укрепват кожата.

Медът перфектно почиства тялото, омекотява кожата и я кара да мирише приятно. Добавете го към топла вана и се накиснете в нея за около 15 минути.