Как помириться с женой. Поругался с женой — как помириться: советы психолога

В каждой семье бывают конфликты, вызванные бытовыми разногласиями или недопониманием. И если мужчины почти сразу же готовы к перемирию, то женщины в большинстве случаев долго не могут забыть обидные слова и простить любимого. Как помириться с женой после ссоры?

Как правильно просить прощения

Причиной конфликта стала обычная бытовая ситуация и небольшой проступок? Вы задержались на корпоративной вечеринке или забыли сделать что-то по дому? В подобном случае загладить вину не так сложно. Воспользуйтесь следующими советами, чтобы помириться с супругой:

Что делать, если она не идет на контакт?

Как помириться с женой, если она со мной не разговаривает? Такой вопрос возникает у многих мужчин после конфликта с супругой. Часто женщины просто игнорируют своих мужей после ссоры и абсолютно не идут на контакт. Но и в таком случае можно найти ключ к сердцу любимой:

1. Напишите ей романтическое послание. На обычной бумаге, например, «10 причин, почему я люблю тебя». Напишите обо всех ее прекрасных качествах, о том, как вы ее цените и любите. И в конце попросите прощения за свой проступок или грубые слова, сказанные во время ссоры.
2. Пришлите ей на работу букет цветов, вложите в него записку с извинениями. А в конце дня заберите ее из офиса и пригласите на ужин.
3. Если конфликт произошел только что и, супруга пребывает в дурном расположении духа в соседней комнате, отправьте по мобильному сообщение. Причем, не одно. А отправляйте штук 10 подряд со словами любви и извинениями. Уже после пятого сообщения она улыбнется, а после десятого – сама зайдет к вам в комнату, чтобы помириться.
4. Если у вас есть ребенок, напишите записку с извинениями и попросите малыша отдать ее маме. Пусть он попросит простить папу. Перед трогательными детскими глазами не устоит ни одна женщина!

Как помириться с женой, если она не хочет с вами разговаривать, хоть с момента ссоры прошло уже достаточно времени? Подойдите к ней и просите прощения. Молчит? Начинайте целовать и говорить слова любви. Все еще делает вид, что игнорирует? Продолжайте целовать, обнимать и повторять, как сильно вы ее любите. Обычно, женщины сдаются под таким страстным и нежным натиском. Лучшее примирение между супругами всегда заканчивается в постели!

Как вернуть жену, если я изменил?

Измену сможет простить не каждая женщина. А вы смогли бы простить любимой связь с другим человеком? В такой ситуации все зависит от многих факторов. Например, если это произошло однократно, в состоянии алкогольного опьянения, со случайной девушкой, то есть все шансы вымолить прощение. А вот, если у вас есть постоянная любовница или похождения «налево» происходят систематически, то не ждите, что будет легко.

Измена одного из супругов – одна из самых распространенных причин для развода. Если вы искренне раскаиваетесь и хотите сохранить брак, советуем предпринять следующие действия:

Как помириться с женой после своей измены? Достаточно сложно загладить вину в подобной ситуации, даже если это была случайная интимная связь. Главное, чего ожидает от вас супруга – это искренность. Не лгите ей, не оправдывайтесь. Помните, она любит вас и тоже хочет сохранить ваш брак, поэтому сделайте все возможное, чтобы она простила! И больше не повторяйте своих ошибок.

Как не нужно просить прощения

Идеальных людей нет, каждый может совершить ошибку. Во время ссоры мы часто говорим совсем не то, что думаем. Всегда виноваты оба, но мужчина должен проявить силу характера и пойти на примирение первым. Почему-то часто эти шаги навстречу бывают довольно неуклюжими. Воспользуйтесь нашими советами, чтобы не спровоцировать новый конфликт и правильно уладить ситуацию:

Умение признавать свои ошибки и нести ответственность за слова и поступки отличает настоящего мужчину от инфантильного мальчишки. Как помириться с женой после ссоры? Имейте мужество признать свою вину и попросить прощения. Пообещали, что в дальнейшем такого не повторится? Не нарушайте своего слова. Помните, взаимопонимание, искренность и уважение – это фундамент любого брака, не дайте случайным конфликтам его разрушить!

Анастасия, г. Москва

Почему она ушла?

Решение уйти из семьи женщинам дается гораздо сложнее, чем мужчинам .

Ведь по своей природе женщина — хранительница очага, склонная к полигамии.

И если она больше не желает быть с супругом, для этого должны быть веские причины .

Муж опасен для супруги и ребенка

Речь идет о мужчинах, чье поведение ставит под угрозу благополучие, здоровье и жизнь всех членов семьи.

Как правило, до брака и в первые годы совместного жительства мужчина скрывает или подавляет свои опасные наклонности.

Он также может использовать стратегию «подмены понятий» (я не игрок, я просто азартный человек; я не алкоголик, но на работе проблемы и я хочу расслабиться). Женщина, даже зная о пагубных привычках, может долгое время убеждает себя что любимый изменится ради семьи .

Раз за разом прощая мужу побои, запои, вечное отсутствие денег и прочие ужасные вещи, женщина отказывается от своих иллюзий. Она понимает, что положительного прогресса не будет, а союз с данным мужчиной опасен (как для нее самой, так и для детей).

Он не мужчина

Девочки растут с мечтой о «настоящем мужчине».

Сильный, волевой, надежный и т.д. У каждого свои представления об идеальном супруге, но общая модель «правильного» мужа продиктована обществом и является неким стереотипом.

Если в процессе семейной жизни муж не соответствует образу «настоящего мужчины», женщина перестает рассматривать его как полноценного партнера.

Но зачастую представительницы прекрасного пола жалеют вложенные в супруга силы и время, боятся кардинально менять жизнь и не уверены в том, что следующий избранник будет лучше .

Эти мысли мешают уйти из семьи. В результате женщина делит с супругом общую жилплощадь, при этом проявляя неуважение в открытой или скрытой форме.

Отношения представляют собой взаимное потребительство (муж-добытчик, жена — хозяйка). Интимная жизнь, разговоры по душам, общие интересы и совместный досуг сводятся на нет .

Такая семья может существовать длительное время, являясь при этом хрупким союзом. Женщина уйдет сама, если появится катализатор разрыва :

• женщина встретила другого мужчину (вызывающего у нее уважение);
• совместный ребенок вырос;
• женщина приобрела финансовую независимость и больше не нуждается в супруге;
• испортились (на смену безразличию и прохладному отношению пришла агрессия и/или физическое насилие).

Супруг — бесперспективный

Если женщина амбициозна (а особенно если свои амбиции она проецирует на мужа), бесперспективность мужчины может стать причиной развода.

И даже теплые чувства/совместные дети/стабильность не удержат женщину в лоне семьи.

Понятие бесперспективности может распространяться на финансовую сферу, карьеру, положение в обществе и прочие показатели успеха .

В целом уход жены редко связан с каким-то определенным конфликтом или ссорой. Да, перепалка или незначительный проступок супруга может стать «последней каплей».

Но решение о расторжении брака формируется длительное время и базируется на первом впечатлении о мужчине в статусе «мужа».

Уход жены чаще связан не с настоящим положением дел в семье, а с ошибками из прошлого, допущенными мужчиной во время сожительства.

Что делать и как жить дальше?

Если жена ушла с намерением расторгнуть брак, нельзя давать волю эмоциям. Сгоряча можно «наломать дров» и навсегда лишить себя возможности с любимой женщиной.

Тактика краткосрочного периода:

Тактика долгосрочного периода :

1. Не спешите заводить новые отношения . Новые отношения действительно помогают отвлечься.

   Но если бывшая жена узнает, что у вас появилась девушка сразу же после разрыва, шансы вернуть супругу сведутся к нулю.

2. Не прекращайте общение с бывшей женой. Это касается как тех, кто просто хочет вернуть жену, так и тех, у кого с супругой есть общие дети. Поддерживать общение — это значит заблаговременно отвоевать себе место в «новой жизни» бывшей супруги.
3. Не сравнивайте свою ситуацию с чужими. Не стоит пытаться совершать действия по чужим наводкам и советам. Только муж знает, какая степень доверия была в семье, сильные и слабые стороны отношений. Искать путь к решению проблемы следует только в своей голове, размышляя над возможными действиями и их последствиями.

После ухода жены внутри останется чувство пустоты .

Возникает состояние, которое называют «эмоциональные качели».

На какое-то время получается отпустить ситуацию и даже найти плюсы развода.

А затем обида, страх, и прочие неприятные чувства накатывают волной. И так по кругу. В моменты негатива нужно переключаться на любую деятельность , будь то работа, домашние дела, чтение , просмотр фильмов или спорт.

Не пытайтесь решить проблему «здесь и сейчас», придумывая хитрые планы и убедительную ложь. Возьмите время на размышление.

Она не подает на развод: что это значит?

Женщина, твердо решившая порвать с мужем, сделает все возможное, чтобы воздвигнуть стену между бывшим супругом и собственным «я». Она не захочет быть частью разрушенной семьи даже формально, по документам.

Конечно, через 2-3 дня после ухода жены рано задаваться таким вопросом. Но если инициативы подать на развод не поступает от женщины спустя 2-3 месяца, значит она серьезно сомневается .

Ведь за время разлуки она могла переосмыслить ситуацию, осознать, что нуждается в супруге и услышать собственные чувства.

Возможно, желание женщины уйти из семьи было связанно с нервным напряжением .

Накаленная обстановка внутри семьи вынудила ее искать «свежий воздух» вдали от дома. И теперь, когда супруга восстановила душевную гармонию, она готова вернуться .

В редких случаях женщины могут уйти из семьи насовсем, при этом не планируя расторгнуть брак.

Возвращаться к мужу они не собираются, но процедура оформления развода неизбежно приведет к проблемам . Поэтому «на бумагах» женщина остается замужней, в то время как давно живет одна.

Как вернуть мужа в семью? вы найдете на нашем сайте.

Можно ли вернуть супругу после расставания?

Вернуть жену после ее ухода — естественное желание мужа . Даже если чувства внутри пары давно охладели, человеку сложно принять тот факт, что его можно оставить.

Ну а если мужчина все еще испытывает к женщине теплые чувства, желание сохранить брак не покидает даже на минуту.

Необходимо понять, что вернуть человека в семью, и вернуть отношения — это разные вещи.

Да, при помощи манипуляций (особенно если у супругов есть общие дети), чувства жалости (я не могу без тебя) и финансового контроля можно вернуть супругу в дом. Но даже в мыслях она будет ощущать себя не женой и хранительницей очага, а птицей, пойманной в клетку.

Чтобы вернуть гармоничные отношения, придется вложить в это дело душу, полностью измениться и научиться прощать.

Примирение можно разделить на четыре этапа:

Признаки того, что бывшая хочет вернуться

Если бывшая жена хочет вернуться, но ей мешает гордость или страх «дважды напороться на грабли», узнать о ее желании можно по поведению:

Узнать намерения жены можно по ее странице в социальных сетях. Женщина, которая хочет вернуть мужчину, часто использует для этого социальные сети. С помощью тематических постов, грустных картинок и подписей к фото она пытается намекнуть, что не против возобновить отношения.

Узнать, хочет ли жена вернуться, можно и от других людей (общих друзей или родственников мужа, с которыми она поддерживает связь).

Даже если женщина не говорит о своих планах напрямую, но постоянно упоминает в разговоре бывшего мужа или спрашивает о его жизни, скорее всего она не готова отпустить мужчину.

А вот попытки обмануть и схитрить приведут к тому, что девушка убедится в намерениях мужчины использовать ее.

Разрыв отношений — это болезненный процесс . Но нельзя отчаиваться и ломать границы собственной личности, мысленно сливаясь со своей второй половинкой. Не отождествляйте себя с другим человеком. И тогда, независимо от исхода ссоры, вы сможете двигаться дальше и наслаждаться жизнью.

Как вернуть жену без просьб и унижений? Узнайте из видео:

Распространенное высказывание «милые бранятся – только тешатся» не всегда является верным. Иногда конфликтам, возникающим между супругами, нет равных по уровню психологического напряжения, драматичности и масштабу вероятных последствий. Никто не спорит, что иные разновидности конфликтов (к примеру, родственные, дружеские или между коллегами) тоже довольно часто имеют не слишком радостные последствия. Однако, вернуть дружбу и согласие даже после долгих лет, проведенных в ссоре, в данном случае вполне возможно, а вот разбитую чашу семейного счастья склеить очень трудно. Именно по этой причине разрешать конфликты лучше сразу.

Три правила от Джона Готтмана

И все же, как помириться с женой? Данной проблемой долгое время занимался доктор Джон Готтман, отличный специалист по семейным отношениям. Он изучал поведение семейных пар, влияние скандалов и умение их улаживать. Он подключал участников эксперимента к специальным датчики, которые измеряли пульс, уровень артериального давления и кожно–гальваническую реакцию, точно так же, как на детекторе лжи и, анализируя реакции, на различные ситуации выяснял, что вредит примирению, а что помогает.

Готтман с точностью до 90% мог сказать: будет ли долгим семейный союз или нет просто. 10% доктор оставлял на случай, если супруги в будущем научиться правильно сглаживать конфликты. Люди, которым это удавалось, побеждали в нелегкой борьбе семейных ценностей и личных амбиций.

• Спрашивайте себя: «Хочу ли я сделать больно жене?!» Когда вы не согласны с супругой, задавайте себе такой вопрос, тогда вы будете помнить, что жена - дорогой вам человек.
• Контролируйте эмоции. Помните, что бурная реакция на какие-либо слова всегда только вредит.
• Делайте попытки примирения тогда, когда вы способны спокойно обсуждать сложившуюся проблему, чтобы не случилось повторной ссоры.

Многие мужчины задаются вопросом: «Как помириться с женой, если я виноват?».

Дорогие представители сильного пола, запомните одну простую истину, если вы решили заключить мир со своей второй половинкой, то ни в коем случае не оставляйте ее в одиночестве после ссоры. Лучше вы помолчите несколько часов в присутствии друг друга, обдумав при этом, как сохранить спокойствие и тепло семейного очага.

Скорее всего супруга оценит, то что вы ее не бросили в таком положении, и конфликт можно будет считать исчерпанным. Однако не стоит забывать извиниться перед женой, прижать к себе, поцеловать. Такие действия дадут понять ей, что вы к ней не безразличны и ваши чувства все так же сильны.

Что делать, если она молчит

Если у вас возник вопрос, о том, как помириться с женой, если она не хочет разговаривать, тогда вам следует знать:

• Уважение второй половинки - залог успешного брака. Оказывайте супруге помощь в ежедневных делах, и тогда ваша супруга поймет, что вы о ней беспокоитесь и желаете во всем помогать, хотите стать для нее опорой даже в обыденных делах.
• Говорите супруге комплименты. Каждое ласковое слово говорит женщине о том, что она действительно любима. Ваши комплименты – это залог позитивной атмосферы в отношениях. Когда девушка слышит приятные слова на свой счет, то в ней просыпается прекрасное чувство уверенности в себе. Запомните, что комплимент – это не простые слова, а сказанное от души.
• Сюрпризы. Если между супругами произошло «выяснение отношений», то дома вас всегда будет ожидать не слишком душевный прием. Вполне может быть, что супруга откажется спать с вами в одной постели, прием пищи может проходить в одиночестве. Если возникнет такой барьер, то попробуйте удивить свою любимую. К примеру, оставьте на видном месте букет цветов с романтической запиской, придите к ней на работу с вкусным тортом. Женщине такое внимание будет приятно, а лед в ее сердце начнет потихоньку оттаивать.
• Спонтанное свидание. Один из наиболее эффективных способов того, как помириться с любимой.

Вспомните первое свидание, встречу и повторите это событие. Ведите себя так, словно вы только влюбились и узнаете друг друга. Приятные воспоминания помогут приблизиться к примирению.

• Романтическое письмо. Бывает трудно выразить все свои чувства лично, именно поэтому сделайте это на обычной бумаге. Напишите супруге о том, что вы очень сожалеете о произошедшей ссоре и искренне извинитесь. Такое письмо обязательно порадует вашу любимую, и это будет большим шагом к прощению.

Как вернуть доверие, если произошла измена

А вот, как помириться с женой после измены, вопрос достаточно проблематичный, так как измена любимого человека - это очень болезненный опыт. Основной задачей мужа, который желает вернуть гармонию в свою семью, является доверие. Помогите своей любимой вновь начать доверять вам. Обязательно предупреждайте ее, что вы задержитесь по рабочим делам и объясните причину из-за которой такая ситуация возникает. Кроме того, очень важно чтобы жена в компании ваших родственников, друзей и сотрудников не чувствовала себя лишним человеком.

Для восстановления былых отношений не забывайте говорить жене о том, какое важное значение она играет в вашей жизни, как можно чаще подмечайте и цените привлекательные черты ее характера и внешности, делайте ей небольшие сюрпризы, встречайте после работы. Не секрет, что практически все женщины «любят ушами». Но не стоит забывать, что ценит женщина все-таки поступки.

Как помириться с женой после развода?

Если вы хотите вернуть прежнее взаимопонимание или хотя бы остаться друзьями после развода, нужно будет потрудиться. Ведь обиды и недосказанность часто мешают этому. Так, к примеру, извинения можно преподнести романтическим способом (устройте романтический ужин или пригласите ее на прогулку по вечернему городу).

Еще существует такой тип женщин, для которых очень важно мнение посторонних людей. Если ваша бывшая возлюбленная относится именно к такому типу, тогда можно романтично принести свои извинения на глазах у «случайных зрителей». Конечно же, проще всего будет послать ей цветы или подарок на работу, можно еще спеть под ее окном, да так, чтобы слышали все соседи. Это, наверное, один из самых легких способов помириться с супругой после развода.

Дайте понять любимой, что она единственная женщина в вашем сердце, а все остальные представительницы слабого пола не представляют для вас абсолютно никакого интереса. Если причиной вашего развода были вы, то, скорее всего, она не уверенна в ваших чувствах. Именно по этой причине, для того чтобы помириться с возлюбленной после развода, нужно в первую очередь вернуть ей эту уверенность, например, покажите жене, как жертвуете какими-то немаловажными планами ради нее. И главное помните: помириться с любимой после развода можно только с благими намерениями и искренним сердцем!

Семейная жизнь, как течение реки, то медленна и спокойна, то через какое-то время может сделать резкий поворот и вынести к порогам, перекатам, или водопаду.

На протяжении совместной жизни у вас может возникать множество мелких споров и ссор. Это естественно, так как там, где встречаются интересы и мировоззрения двух людей, может возникнуть конфликт.

Однако эти мелкие неурядицы не могут стать причиной развода, если только не становятся постоянными, или не происходит действительно крупный скандал.

Следует, также, учитывать, что многие вещи вы воспринимаете по-разному. Ваше понимание ситуации может быть противоположным в глазах женщины. Большинство ссор может возникнуть из-за вашей невнимательности, нежелания выслушивать «глупые мысли» вашей жены.

После конфликта, или крупной ссоры, вы можете услышать, что ваша жена собирается разводиться. Что делать в подобной ситуации и как себя вести?

1. Установите причину ссоры;
2. Определите, кто виноват в данном конфликте;
3. Найдите пути к примирению.

Количество причин может быть огромным. От простейшей обиды на ваше поведение, до рукоприкладства, или измены. Отдельно остановимся на самых значимых причинах, и рассмотрим возможные варианты решения конфликтов.

Скандал

Ссора или скандал может разразиться на пустом месте. Но, это только ваша точка зрения. Со стороны вашей жены причина для скандала обоснована. Постарайтесь не идти на поводу злости и раздражения, ведь в порыве можно наговорить много неприятных вещей.

Сразу после ссоры не пытайтесь помириться, вашей жене и вам нужно успокоиться. Вспомните обвинения любимой в ваш адрес и проанализируйте их.

Зная основные причины ссоры, вам будет проще ответить на вопрос, как помириться с женой, если дело дошло до развода. Продумайте план разговора и выберите время, когда вы вдвоем можете спокойно поговорить.

Можно выбрать нейтральную территорию, особенно если после ссоры ваша половинка собрала вещи и уехала. Внимательно выслушайте аргументы женщины, не перебивая, а потом расскажите свое видение ситуации. Искренне извинитесь, скажите, что постараетесь исправиться. Можете, также, вручить небольшой подарок.

Сильное алкогольное опьянение

Очень некрасивая ситуация – это совершение каких-либо проступков в состоянии сильного алкогольного опьянения. Алкоголь может превратить приличного человека в зверя.

Напиваясь до потери памяти, вы уже не отвечаете за свои действия, тем самым можете навсегда разрушить любые отношения.

Отдельно рассмотрим две ситуации:

1. Разовый прием алкоголя. Просыпаясь утром в своем доме, вы можете не до конца осознавать всю сложность ситуации. Приведите себя в порядок и постарайтесь вспомнить события вчерашнего вечера. Вы могли просто грубо высказать жене и обвинить её. Намного хуже, если во время пьянки вы приставали к другим девушкам, влезли в драку, ударили жену, или применили к ней силу. Начиная утром разговор, внимательно выслушайте свою женщину, и искренне попросите прощения. Даже если с вами не хотят говорить, извинитесь за свое поведение и пообещайте, что подобное больше не повторится.
2. Системный прием алкоголя. Ваш образ жизни постоянно приводит в стрессовое состояние вашу жену. Систематическое пьянство – болезнь, с которой необходимо бороться. Если ситуация не изменится, то на совместной жизни можно поставить крест. Избавиться от вредной привычки может быть сложно. Разорвите отношения с друзьями — собутыльниками, попробуйте обратиться к психологу и начните работать над собой. Если вам дорога семья – меняйтесь, избавляйтесь от вредных привычек.

Измена

Это своего рода предательство. Для многих – это конец всего, что было и прямое указание на развод. Вернуть былые отношения будет очень трудно, практически невозможно.

Существует две ситуации и соответственно две модели поведения:

1. Изменил муж. От вашего дальнейшего поведения может зависеть многое. Ситуация не похожа на простую ссору, и здесь нужно действовать быстро, и правильно, пока еще женщина не подала на развод. Разорвите любые отношения, и связи с любовницей. Искренне извинитесь и постарайтесь донести до своей жены свои чувства и мысли, когда осознали, что вы натворили. Не пытайтесь давить и ставить женщину перед выбором. Ваши слова: «Если ты не вернешься, то я покончу с жизнью», или «Если не сможешь меня простить – уходи» только усугубят ситуацию. Постарайтесь поговорить с её родителями и подругами, признавая за собой вину и рассказывая, насколько вам плохо, и одиноко без неё. Если вы добились отмены развода, то постарайтесь всё своё свободное время проводить с женой, снимая с себя подозрения. Будьте готовы, что ваше предательство ещё не раз будет её аргументом в ваших спорах.
2. Изменила жена. Сначала спросите себя, готовы ли вы простить, и забыть измену своей любимой. Поговорите со своей половинкой скажите, что можете простить и не вспоминать измену, если она вернётся. Если подобные аргументы не убедили, а вы ещё надеетесь вернуть её, то наберитесь терпения и не бросайтесь во все тяжкие. Появление у вас новой девушки лишь покажет, что без «бывшей» вам тоже неплохо.

Рукоприкладство

Вы её ударили. Неважно, как это произошло, вследствие крупной ссоры, на основе измены, или из-за алкогольного опьянения. Вы собственными руками разрушили, тот образ защитника, который увидела в вас женщина.

Постарайтесь искренне извиниться, пообещайте исправиться, и больше никогда не поднимать на нее руку. Повторение рукоприкладства окончательно все разрушит.

Подведение итогов

Отвечая на вопрос, как помириться с женой, если дело дошло до развода, можно выделить несколько ключевых моментов. Постарайтесь не допускать злости, при разговорах с супругой, превращая их в очередной спор.

Дело идет к разводу и, если у вас есть ребенок, то вашим аргументом может стать желание сохранить полноценную семью. Если женщина подала на развод – предложите отложить окончательное решение, и дать вам время, чтобы исправить ситуацию.

Кадр из фильма «Глубокий сон»

Не знаешь, как подобрать слова, если действительно сильно ее обидел?

Мы попробуем максимально подробно рассказать о том, как это лучше сделать, составив своего рода универсальную формулу извинения.

Однако сначала тебе стоит ознакомиться с самым главным правилом: просить прощения надо только тогда, когда ты действительно считаешь себя виноватым, и это искренне .

Если это твой случай, тогда поехали.

1. Возьми паузу и успокойся

Не торопись извиняться, восстановление доверительных отношений - дело серьезное. Сначала позволь себе самому .

Все люди косячат и хотя бы раз в жизни говорят в пылу ссоры обидные вещи, делают что-то, о чем потом горько сожалеют.

2. Осознай и признай свою роль в ссоре

Попробуй препарировать ситуацию, разложи ее на составляющие. Постарайся не лгать самому себе и понять, почему произошло так, как произошло, в чем настоящая причина твоих действий (вспышки гнева, измены, пьянки).

В процессе ты можешь прийти к самым разным и порой неожиданным выводам. Дело в том, что люди часто извиняются «на автомате», потому что «так принято». А на деле ссора была симптомом , которую вам стоило бы обсудить и, возможно, даже взять временный тайм-аут в отношениях.

Если ты проанализировал произошедшее, разобрался в причинах своего поведения, ощутил вину и понял, что созрел для извинений - продумай заранее свою речь (тезисно), можешь даже накидать мысли на бумагу.

3. Выбери правильное время и место

Убедись, что вас никто не отвлечет. Если дома спокойно поговорить не удастся, стоит позвать супругу в кафе и побеседовать там за чашкой чая.

Если делать это в неподходящем месте, разговор может прерваться, и вы можете никогда не вернуться к нему, закончив на полуслове (что грозит затаенными обидами).

4. Приготовь освежающий напиток

Если ты все-таки решил поговорить дома, сделай для вас обоих простой освежающий напиток - воду с лимоном или зеленый чай.

Можешь заранее приготовить вкусное угощение, например, испечь имбирное печенье. Главное здесь - не переборщить. Алкоголь, полноценные блюда, пирожные неуместны в данных обстоятельствах и явно будут лишними.

5. Забудь про гордость

Это не лучший подход к чему бы то ни было. Если тебе так невыносимо сложно извиняться и признавать собственные ошибки, возможно, у тебя проблемы с самооценкой. В этом случае для начала стоит поработать над собой, почитать специализированную литературу или, возможно, сходить на пару сеансов к психологу.

6. Постарайся быть максимально честным

Без этого пункта по-настоящему наладить отношения вряд ли получится, любая неискренность всегда чувствуется, тем более близким человеком.

Даже если извинения формально будут приняты, скорее всего, внутри они окажутся омрачены ощущением, что ты был не до конца откровенен.

7. Прими на себя ответственность, извинись

Никто не несет ответственности за твое поведение, кроме тебя самого. Неважно, насколько плохо идут дела на работе, болела ли у тебя голова, кто и как долго тебя «провоцировал». Ты, очевидно, не должен был делать то, что ты сделал, и обстоятельства тут ни при чем.

Постарайся сказать своими словами, что был сильно неправ и раскаиваешься в этом. Скажи, что понимаешь, извинения сами по себе ничего не значат, но ты постараешься не быть голословным и подкрепить их действиями.

8. Расскажи об изменениях, которые в тебе произошли

Будет здорово, если ты расскажешь, что в тебе поменялось, какой опыт ты приобрел. Возможно, ты что-то осознал или почувствовал?

Кадр из фильма «Джерри Магуайер»

9. Выслушай свою жену с открытым сердцем

После твоего монолога наступает ее очередь, и здесь может быть два наиболее вероятных сценария. Первый - любимая тоже раскроется, расскажет о своих чувствах, обиде, страхах, боли и опасениях. Слушай и не перебивай, постарайся понять ее чувства.

Второй сценарий похож на первый, но более эмоциональный. Будь готов к тому, что после извинений на тебя обрушится волна критики и обвинений. В таком случае, если ты серьезно настроен мириться, запасись терпением. Не спорь, не преуменьшай вину, признай свои реальные ошибки. Старайся переводить разговор в конструктивное русло. Если это сложно, можешь отвечать с небольшой задержкой, чтобы случайно не сказать что-то обидное. Здесь важно не перенимать негативных эмоций и обращать внимание исключительно на чувства супруги - боль, страх и обиду.

10. Валидируй чувства жены и не обесценивай их

Очень важно научиться признавать чувства другого - это не значит отказаться от своей позиции и во всем согласиться с партнершей. Можно все еще не соглашаться, но при этом признавать, что ее чувства и реакция на произошедшее - реальны, и ты в них не сомневаешься. Согласись, не тебе решать, как именно ей нужно было расстраиваться (или не расстраиваться) из-за твоего поступка.

«Когда мы поссорились, и я среди ночи уехал к друзьям, ты почувствовала себя брошенной и ненужной. Я понимаю, это было очень обидно и тяжело».

Ты не говоришь, что твоя реакция была неправильной, но признаешь реальность своей супруги, показываешь, что услышал ее и понимаешь, насколько страшно и обидно ей было.

Кадр из фильма «Милые обманщицы»

11. Будь готов, что прощение займет время

Ни в коем случае не настаивай на немедленном возобновлении общения, даже если твои извинения были приняты. Если твоя жена говорит, что ей нужно время, чтобы прийти в себя - наберись терпения и сделай так, как тебя просят.

Прояви понимание и уважение к ее чувствам. Человек, которого обидели, чаще всего чувствует себя подавленным и бесправным. Возможность «отодвинуть» агрессора и установить свои правила - значит вернуть контроль над ситуацией.

Ты должен быть готов к тому, что даже после вашего доверительного разговора твоя партнерша захочет побыть одна. У всех свои темпы залечивания ран, восстановление теплых и доверительных отношений может занять дни, недели, месяцы (да что уж там, в зависимости от ситуации иногда и годы).

12. Подтверди свои слова действиями

Еще раз обдумай свои ошибки и постарайся, чтобы впредь произошедшее не повторялось. Это очень важный пункт, поэтому отнесись к нему серьезно. В случае надобности можешь обратиться за квалифицированной помощью.

Если ошибка повторится, твоя любимая перестанет верить твоим извинениям и в будущем всегда будет ожидать от тебя повторной «атаки».

13. Не бойся сказать магическую фразу «Я тебя люблю»

Люди, находящиеся в здоровых взаимоотношениях, не перестают любить друг друга даже после очень крупных ссор. Да, бывает трудно найти в себе силы сказать «Я люблю тебя» после того, как поругаешься и сильно обидишь человека. Причиной тому чувство вины и ощущение, что после произошедшего тебе просто не поверят (и рассмеются в лицо).

Но если произнесешь эти слова даже сразу после произошедшего, увидишь - и тебе, и ей сразу станет легче. Не затягивай с этой волшебной фразой, иначе потом можешь попросту пожалеть.

Говорить «Я люблю тебя» после ссоры означает напомнить друг другу, что, несмотря на произошедшее, ваша глубокая привязанность никуда не делась.

Но если по какой-то причине сказать эти слова слишком трудно и не представляется возможным, попробуй .

Только ни в коем случае не нарушай границы человека, не дотрагивайся без разрешения, не обнимай и не целуй насильно. Абсолютно нормально в такой ситуации деликатно попросить свою жену об объятии, ведь вы еще не наладили с ней тесное взаимодействие.

14. Сделай для любимой что-то приятное

Когда человек сильно обиделся, и ты понимаешь, что извинений и доверительного разговора было все-таки мало - возможно, стоит его чем-то порадовать.

Но мы не про букет роз и огромного плюшевого медведя.

Запомни, компенсация обиды подарками - самая слабая и ненадежная из всех возможных (хотя и самая популярная). И не потому, что подарки - это плохо, а потому что они предполагают по большей части денежные вложения и минимальную эмоциональную вовлеченность.

Во время ссор страдает прежде всего , поэтому «чинить» необходимо именно ее. Для этой цели лучше всего подходит забота и совместная деятельность.

Также настоятельно не рекомендуем делать своей жене сюрпризы, лучше спросить ее совершенно открыто: «Я чувствую себя очень виноватым. Мне хочется сделать тебе приятно, чтобы хотя бы немного загладить свою вину. Что я могу для тебя сделать?»

Важно быть готовым исполнить ее просьбу, иначе сделаешь только хуже.

Лучше всего сразу предложить какой-то вариант (или даже несколько). «Давай я приготовлю тебе твое любимое блюдо?», «Может, проведем сегодня вечер вместе и сходим в твой любимый ресторан?», «А хочешь, я куплю нам билеты в театр?»

Чего делать категорически НЕЛЬЗЯ

1. Замалчивать ссору (даже мелкую)

Все конфликты имеют накопительный эффект. Кроме того, со временем детали забываются, остаются лишь ощущения: предательства, недоверия, неудовлетворенности, грусти, одиночества.

Научись обсуждать все, даже самые мелкие недопонимания, сразу после того, как они произошли, - в спокойной обстановке, без крика и оскорблений.

2. Разговаривать, если злость и раздражение еще не улеглись

Как мы уже говорили, необходимо дать себе время остыть. Говорить о произошедшем спустя время - это нормально. Если эмоции возьмут над тобой верх, есть риск только усугубить ситуацию и перевести ссору на новый уровень (еще более сложный, разумеется).

3. Пытаться загладить конфликт сексом

Очень коварный способ, который смотрится красиво только в кино, а в реальности делает только хуже. Во-первых, этот метод оставляет проблему в прежней точке, обида партнерши не исчезает, а недосказанность будет разъедать ваши отношения еще долго. А во-вторых, стать менее приятным занятием, вызывающим ассоциации с ссорами, обидами и негативными эмоциями.

4. Заниматься «сведением счетов»

Про фразу «Согласен, я был неправ, но и ты...» нужно забыть раз и навсегда.

Указывать на недостатки партнерши, а заодно перечислять все, что приносит (или приносило) дискомфорт на протяжении долгого времени, чтобы на ее фоне выглядеть лучше, - крайне неудачный прием.

Свое недовольство можно и даже нужно выражать, но вовремя. Стоит учиться обсуждать проблемы в повседневной жизни по мере их возникновения, без конфликтов и в вежливой форме. Сейчас не время припоминать прошлые обиды.

5. Грызть себя (долго и мучительно)

Признать, что был не прав - да, загоняться и думать только об этом - нет. Внутренние муки могут сыграть с тобой злую шутку.

Во-первых, может возникнуть ощущение, что ты уже и так достаточно «настрадался», поэтому извиняться как бы и не нужно (на самом деле нет).

Во-вторых, во время мучений злость и раздражение могут разгореться с новой силой, и конфликт возобновится.

В третьих, часто бывает, что обидчик так расстроен из-за своей несдержанности, что уже партнерше приходится его утешать: «Ну что ты, я тебя прощу, ничего страшного».

На самом деле такая ситуация - манипуляция в чистом виде. Разумеется, она приятна для самого агрессора, но имеет разрушительную силу для отношений. Согласись, получать утешение и компенсацию должна все-таки пострадавшая сторона (и в данном случае это не ты).

Психолог , также прокомментировал животрепещущую тему и дал четыре совета, как правильно извиняться.

1. Извиняться надо только один раз, при этом не упоминая ситуацию, чтобы не спровоцировать новый конфликт.

2. После извинений лучше оставить супругу в покое на какое-то время, дать ей все переварить, подождать, пока она сама не проявит инициативу, когда созреет.

3. Когда вы извиняетесь, не надо говорить, мол, знал бы прикуп, жил бы в Сочи, или «Как я мог...», потому что у жены может сложиться впечатление, что вы могли поступить иначе, но почему-то этого не сделали.

4. Ну и, конечно же, извиняться надо только тогда, когда вы правда считаете себя виноватым, и это искренне.

Кстати, если ваша провинность носит более легкий характер, ранее мы перечисляли извиниться перед девушкой.