หน่วยความจำภาพ: แบบฝึกหัดสำหรับการฝึก

หน่วยความจำภาพ: แบบฝึกหัดสำหรับการฝึก

เมื่อเรามองไปที่วัตถุใดวัตถุหนึ่ง ภาพของมันยังคงอยู่ในความทรงจำของเรา เราแต่ละคนก็จะมีของเราเอง ความสามารถในการจดจำรูปร่าง สีของวัตถุ และคุณสมบัติอื่นๆ ขึ้นอยู่กับว่าบุคคลนั้นเปิดรับการมองเห็นได้แค่ไหน

ตามที่ศาสตราจารย์แพทยศาสตร์ ไคลฟ์ ฮาร์เปอร์ (ออสเตรเลีย) กล่าวไว้
ความทรงจำของชาวอะบอริจินในออสเตรเลียดีกว่าคนผิวขาวถึง 50%
การแข่งขันและส่วนของสมองที่รับผิดชอบมีขนาดใหญ่ขึ้น 25% นี่คือผลลัพธ์
คุณสมบัติของการพัฒนาเชิงวิวัฒนาการของ Ethnos มานานกว่า 80,000 ปี

หน่วยความจำภาพและประเภทของมัน

ขึ้นอยู่กับรายละเอียดที่บุคคลสร้างภาพเฉพาะในหน่วยความจำ หน่วยความจำภาพสามารถพัฒนาได้ไม่ดี พัฒนาปานกลาง และพัฒนาอย่างสมบูรณ์แบบ ที่สุดคนในเรื่องนี้ก็อยู่ในเกณฑ์ปกติซึ่งเพียงพอแล้ว ชีวิตธรรมดา- แต่มีกิจกรรมบางส่วนที่ยังไม่เพียงพอ เจ้าหน้าที่พิเศษ ศิลปิน นักขับรถ นักวิจารณ์ศิลปะ ฯลฯ จำเป็นต้องมีหน่วยความจำภาพที่สูงกว่าค่าเฉลี่ย
ขอแนะนำไม่เฉพาะสำหรับพวกเขาในการฝึกความจำทางสายตาซึ่งจะอ่อนแอลงในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเท่านั้น หากคุณไม่อยากลืมหน้าเพื่อน สูญเสียของ หรือมีปัญหาในการหาทาง การฝึกความจำด้วยภาพเป็นประจำจะช่วยคุณรักษามันไว้

แบบฝึกหัดที่ 1: การกลับมาสนใจ
คุณต้องทำแบบฝึกหัดนี้ ตำแหน่งที่สะดวกสบายผ่อนคลายและเริ่มตรวจดูมือของคุณอย่างละเอียด โดยพยายามมองเข้าไปทุกมิลลิเมตร ขณะทำแบบฝึกหัดคุณต้องมีสมาธิและไม่คิดอะไร ถ้าความสนใจหลุดลอยไป ก็ต้องดึงมันกลับมา เวลาทั้งหมดต่อการออกกำลังกาย: 10 นาทีต่อวัน (5-7 วินาทีหลายครั้งต่อวันเปลี่ยนมุมมอง)

แบบฝึกหัดที่ 2: "ละลาย" รูปภาพ
สำหรับแบบฝึกหัดนี้ คุณจะต้องค้นหาวัตถุบางอย่าง (ที่สบายตาหรือเป็นกลาง แต่ไม่ใช่ทีวี) คุณต้องดูมันเป็นเวลา 3-5 วินาทีโดยไม่ละสายตาพยายามจดจำรายละเอียดทั้งหมด จากนั้นหายใจเข้า หลับตาประมาณ 3-5 วินาที กลั้นหายใจ และในขณะนั้นให้จินตนาการถึงวัตถุ หลังจากนั้นให้ "ละลาย" ภาพลักษณ์ของเขาทางจิตใจในขณะที่คุณหายใจออก เมื่อทำแบบฝึกหัดนี้ คุณจะสามารถเปลี่ยนตัวเลือกในการ "ลบ" รูปภาพ ความเร็ว และจังหวะได้
เวลาทั้งหมดต่อการออกกำลังกาย: อย่างน้อย 2 ครั้งต่อวัน (คุณสามารถค่อยๆ ย้ายจาก 5-7 แบบฝึกหัดเป็น 50 ในแนวทางเดียว)

แบบฝึกหัดที่ 3: พยายามจับภาพตัวแบบ
คุณต้องมองดูวัตถุ (ควรเป็นสีมากกว่า) เป็นเวลา 3 ถึง 10 นาที หลังจากนี้ คุณจะต้องหลับตาเป็นเวลา 3 นาทีแล้วพยายามสร้างวัตถุในจินตนาการของคุณขึ้นมาใหม่ในรูปแบบที่ชัดเจนและสดใสที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ความพยายามจะต้องทำซ้ำหลายครั้ง โดยตรวจสอบกับต้นฉบับอย่างต่อเนื่อง
หากคุณได้เรียนรู้ที่จะจินตนาการวัตถุอย่างชัดเจนด้วย ปิดตาคุณสามารถไปยังขั้นตอนที่สองได้: มองที่วัตถุเป็นเวลา 3-10 นาที จากนั้นหมุน 180 องศาแล้วดูกระดาษขาวแผ่นหนึ่ง (เตรียมล่วงหน้า) งานของคุณคือเห็นภาพของวัตถุที่อยู่นั้น หลังจากที่คุณได้เรียนรู้วิธีสร้างภาพสิ่งของต่างๆ ขึ้นมาใหม่อย่างง่ายดายแล้ว คุณสามารถไปยังโปสการ์ดและภาพวาดได้

แบบฝึกหัดที่ 4: พยายาม "จับ" สิ่งที่เห็น
ในการทำงานให้เสร็จ คุณต้องหยุดและเหลือบมองวัตถุตรงหน้ากะทันหัน จากนั้นหลับตาแล้วลองจินตนาการถึงสิ่งที่คุณเห็นและสถานะของคุณในเวลาเดียวกัน ด้วยแบบฝึกหัดนี้ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะจดจำสถานะต่างๆ และทำซ้ำได้ เวลาออกกำลังกายทั้งหมด: 10-15 ครั้งต่อวัน เริ่มต้นด้วย 15-20 วินาที จากนั้น 5 นาที

แบบฝึกหัดที่ 5: “ถ่ายรูป” ผู้คนที่สัญจรไปมา
การออกกำลังกายนี้ทำได้ง่ายนอกบ้าน ภารกิจคือการเหลือบมองผู้สัญจรผ่านไปมา (“ถ่ายรูป”) จากนั้นหลับตาแล้วจินตนาการว่าเขายังคงเคลื่อนไหวอย่างไรและที่ไหน คุณต้องฝึกฝนจนกว่าคุณจะสามารถสร้างภาพที่ "ถ่าย" ขึ้นมาใหม่ได้อย่างง่ายดาย

แบบฝึกหัดที่ 6: เล่นกับไม้ขีด
ในการทำแบบฝึกหัดนี้คุณต้องขอให้ใครบางคนวางร่างที่ทำจากไม้ขีดไว้บนโต๊ะแล้วปิดด้วยกระดาษแผ่นหนึ่ง จากนั้นยกแผ่นขึ้นประมาณ 1-2 วินาทีเพื่อให้คุณเห็นภาพ หลังจากนี้คุณจะต้องหลับตาและนับจำนวนการแข่งขันในใจ จากนั้นคุณสามารถลืมตาและพยายามสร้างรูปร่างที่เหมือนกันจากการแข่งขัน
ขั้นตอนสุดท้ายแบบฝึกหัด - ตรวจสอบความสอดคล้องของจำนวนการแข่งขันและรูปแบบการจัดวางกับต้นฉบับ เมื่อคุณสามารถสร้างร่างได้อย่างอิสระจากการแข่งขัน 10 นัดแล้ว คุณสามารถไปยังแบบฝึกหัดถัดไปได้

แบบฝึกหัดที่ 7: การวางสมาคม
การออกกำลังกายที่ยากลำบากนี้ทำได้โดยได้รับความช่วยเหลือจากผู้อื่นด้วย เตรียมไม้ขีดล่วงหน้า (200-300 ชิ้น) จากนั้นคุณต้องขอให้คนใกล้ตัวคุณออกเสียงคำศัพท์โดยหยุดชั่วคราว (เริ่มต้น 1 นาที) ซึ่งควรลดจากการออกกำลังกายเป็นออกกำลังกายเหลือ 30 วินาที ในระหว่างการหยุดชั่วคราว คุณจะต้องจัดวางการเชื่อมโยงที่เกี่ยวข้องกับคำพูดนั้นจากการแข่งขัน จำนวนคำสามารถค่อยๆ เพิ่มเป็น 50 คำได้

แบบฝึกหัดที่ 8: พยายามมองเห็นความสดใส
ในระหว่างแบบฝึกหัดนี้ คุณต้องพยายามมองวัตถุโดยไม่ต้องคิดอะไร พยายามจดจำมันให้หมด (นี่คือจุดเน้นของแบบฝึกหัดแรก) จำเป็นต้องจ้องมองวัตถุทั้งหมดโดยมุ่งความสนใจไปที่ศูนย์กลางของวัตถุ ทันทีที่คุณมีความคิด (ใดๆ ก็ได้!) คุณจะต้องหลับตาแล้วจินตนาการว่าวัตถุนี้มีสีสว่างที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

แบบฝึกหัดจะได้รับตามลำดับที่ต้องการทำ เมื่อคุณทำอันแรกถูกต้องแล้ว คุณก็สามารถไปยังอันถัดไปได้เรื่อยๆ

ลักษณะเฉพาะ การรับรู้ทางสายตาและหน่วยความจำก็ขึ้นอยู่กับ สภาพแวดล้อมภายนอก,
ที่ซึ่งบุคคลได้เกิดและเติบโต ผู้อาศัยในทะเลทรายและทุ่งหญ้าสะวันนาหรือสถานที่ซึ่ง
มีชัย สีขาว(หิมะ น้ำแข็ง) พวกเขารับรู้และจดจำต่างกัน
วัตถุภายนอกมากกว่าคนที่เกิดและเติบโต
ในเมืองหรือบนที่สูง

ยาโรสลาฟ โคลปาคอฟ นักจิตวิทยาคลินิก ผู้สมัคร วิทยาศาสตร์จิตวิทยา: “บางครั้งความจำทางการมองเห็นที่ด้อยพัฒนาอาจเนื่องมาจากการเจริญเติบโตไม่เพียงพอของโครงสร้างประสาทบางอย่างของสมองหรือเครื่องวิเคราะห์การมองเห็นในวัยเด็กและวัยรุ่น นอกจากนี้สาเหตุของความจำภาพไม่เพียงพอหรือลดลงอาจเป็นความผิดปกติหรือโรคของโครงสร้างเหล่านี้ ระบบประสาท- หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่เด่นชัด (ไม่เพียงพอ, ลดลง) ในหน่วยความจำภาพ ขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ - จักษุแพทย์ นักประสาทวิทยา นักประสาทวิทยา”

ผู้เชี่ยวชาญ:ยาโรสลาฟ โคลปาคอฟ นักจิตวิทยาคลินิก ผู้สมัครสาขาวิทยาศาสตร์จิตวิทยา

เรามักจะอิจฉานักสืบภาพยนตร์ที่สามารถบอกเล่าเรื่องราวได้หลังจากมองดูบุคคลหนึ่งอย่างรวดเร็ว รายละเอียดที่เล็กที่สุดชุดของเขาเหรอ? ถ้าอย่างนั้นก็ถึงเวลาหาวิธีพัฒนาทักษะการมองเห็น เพราะทักษะนี้สามารถพัฒนาได้ทุกวัย แน่นอนว่า หากคุณประสบปัญหาในการฝึกฝนเป็นประจำ ผลกระทบของการเลื่อนตำแหน่งเพียงครั้งเดียวจะสูงกว่าศูนย์เล็กน้อย

วิธีการพัฒนาความจำภาพ - วิธีการฝึกอบรม

1. ฟิล์ม- ในตอนเย็น พยายามจดจำเหตุการณ์ทั้งหมดของวันที่ผ่านมา ราวกับว่าคุณกำลังฉายภาพยนตร์แบบย้อนกลับ หากสิ่งต่างๆ เป็นเรื่องยากในช่วงแรก ให้เริ่มจากพื้นที่เล็กๆ เช่น บนถนนไปทำงาน แค่พยายามจำแม้แต่รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ
2. สมาคม- เมื่อนึกถึงวิธีที่ภาพยนตร์แนะนำให้ปรับปรุงความจำภาพสิ่งแรกที่นึกถึงคือการสร้างห้องเก็บของในจินตนาการ - พระราชวัง แม้จะดูไร้สาระ แต่วิธีการนี้ดีมาก มันทำงานผ่านการเชื่อมโยงที่สร้างขึ้นสำหรับแต่ละแนวคิดที่คุณต้องจำ และเพื่อไม่ให้วัตถุในจินตนาการทั้งหมดลอยออกไป คุณต้องวางไว้ในห้องที่มีชื่อเสียง หากอันหนึ่งไม่เพียงพอ ให้เปิดอันถัดไป เพื่อการท่องจำที่ดีขึ้น ขอแนะนำให้เดินผ่านพระราชวังของคุณเป็นประจำ ดูรายละเอียดทุกอย่าง และจดจำความหมาย
3. รูปถ่าย- อีกหนึ่ง เทคนิคที่น่าสนใจการพัฒนาความจำภาพของมนุษย์ประกอบด้วยการท่องจำคำหรือวัตถุในทันที ตัวอย่างเช่น ใช้ข้อความที่ไม่คุ้นเคยและดูคำสองสามคำที่ดึงดูดความสนใจ หลับตาแล้วจินตนาการตามลำดับที่ถูกต้อง ค่อยๆ ค่อยๆ เขียนจนครบทุกประโยคและย่อหน้า
4. การวาดภาพ- หากคุณเป็นแฟนตัวยงของการวาดเส้นต่างๆ บนกระดาษ วิธีพัฒนาความจำภาพวิธีนี้ก็เหมาะอย่างยิ่ง ค้นหาภาพท่อนไม้ที่ตัดแล้วหรือ หินธรรมชาติและวาดพวกมัน ทำซ้ำไม่เพียงแต่ทิศทางของเส้นเลือดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความหนาและเงาด้วย จากนั้นปิดภาพถ่ายลบภาพวาดออกแล้วลองวาดอีกครั้งแต่จากความทรงจำ
5. ความเข้มข้น- มองวัตถุสักสองสามนาที จากนั้นเอามันออกจากขอบเขตการมองเห็นของคุณ และพยายามอธิบายหรือวาดวัตถุนั้นให้แม่นยำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ค่อยๆ ทำให้งานยากขึ้นสำหรับตัวคุณเอง ลดเวลาในการดูและเพิ่มจำนวนรายละเอียด

การฝึกความจำภาพอย่างเหมาะสมจะต้องใช้เวลาประมาณ 20-30 นาทีต่อวัน การมีเวลาน้อยลงจะทำให้คุณมีสมาธิกับบทเรียนไม่ได้ และการมีเวลามากขึ้นในช่วงแรกจะทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและความเกลียดชังต่อกระบวนการมากเกินไป

คนส่วนใหญ่มักจะบ่นเกี่ยวกับความทรงจำแบบ "เด็กผู้หญิง" ของตนเองเป็นระยะๆ ตามกฎแล้วพวกเขาไม่เคยแยกจากสมุดบันทึกโดยที่พวกเขาจดแผนการทั้งหมดสำหรับวันถัดไปอย่างระมัดระวัง อย่างไรก็ตาม ความยากลำบากแฝงตัวอยู่ทุกหนทุกแห่ง บางครั้งการจำชื่อใครไม่ได้ก็เป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดทีเดียว สถานการณ์ที่น่าอึดอัดใจ- หรือความปรารถนาที่จะช่วยลูกทำการบ้านจะกลายเป็นความล้มเหลวโดยสิ้นเชิง

สำหรับผู้ใหญ่? คำถามที่คล้ายกันคนขี้ลืมถามตัวเองเป็นระยะๆ และผู้ที่ไม่เพียงแค่มองหาคำตอบเท่านั้น แต่ยังเริ่มปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดในชีวิต เมื่อเวลาผ่านไปจะสังเกตเห็นผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม

สาเหตุของความจำไม่ดี

เมื่อคนเราอายุมากขึ้น ความสามารถในการจดจำก็ลดลงและฟุ้งซ่าน คนเราจำเป็นต้องเก็บข้อมูลไว้ในหัวมากเกินไป ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมบางครั้งเขาถึงลืมข้อเท็จจริงที่ชัดเจนที่สุด

แต่มันไม่ใช่แค่นั้น ยิ่งอายุมากขึ้น ความสามารถในการใช้เหตุผลก็แย่ลงตามไปด้วย สาเหตุของความจำไม่ดีในผู้ใหญ่นั้นซ่อนอยู่ในทั้งสองอย่าง การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุและในวิถีชีวิตที่ไม่ถูกต้อง ความเครียด นอนหลับไม่ดีและอีกมากมาย มีเซลล์ประสาทน้อยลงและในขณะเดียวกันก็ยากขึ้นที่บุคคลจะเจาะลึกสิ่งใหม่ ๆ

ในผู้ใหญ่อาจเป็นผลมาจากโรคบางชนิด มีข้อสังเกตว่าความสามารถในการจดจำและการคิดได้รับผลกระทบในทางลบจาก:

• ความดันโลหิตสูง
• หลอดเลือด;
• โรคเบาหวาน;
• ความสมบูรณ์

บางครั้งความจำเสื่อมก็อาจตามมาได้ การพัฒนาโรคโรคอัลไซเมอร์

วิธีการปรับปรุงความจำ

ความสามารถอันน่าทึ่งสามารถฝึกฝนได้ เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อร่างกาย ในการทำเช่นนี้คุณต้องทำ แบบฝึกหัดพิเศษสำหรับหน่วยความจำ แน่นอนว่าสำหรับผู้ใหญ่ การฝึกอบรมจะต้องใช้ความพยายามบ้าง ท้ายที่สุดสิ่งนี้เกิดขึ้นได้ง่ายที่สุดใน วัยเด็ก- เด็กๆ พยายามจดจำทุกสิ่งที่สะดุดตา

ภาระในหน่วยความจำของนักเรียนค่อนข้างสำคัญอยู่แล้ว แต่เมื่อบุคคลหนึ่งเรียนจบและเริ่มทำงาน ความทรงจำของเขาก็ไม่คล้อยตามการฝึกอบรมอย่างเป็นระบบอีกต่อไป ชีวิตจะน่าเบื่อและธรรมดามากขึ้น เพื่อให้ความทรงจำพัฒนาต่อไป บุคคลนั้นจะต้องได้รับความประทับใจ คงจะดีถ้าเกิดเรื่องต่าง ๆ เหตุการณ์ที่น่ารื่นรมย์และผู้คนก็พยายามที่จะไม่ลืมพวกเขา

ผลของยาสูบ

จะพัฒนาความจำในผู้ใหญ่ได้อย่างไร? ก่อนอื่นเขาต้องกำจัดผลร้ายของนิโคติน การศึกษาจำนวนมากยืนยันว่ายาสูบบั่นทอนความสามารถในการจดจำอย่างมาก

หากคุณเปรียบเทียบบุคคลที่ฝึกความจำของเขาและในขณะเดียวกันก็สูบบุหรี่กับอีกคนที่ไม่ได้ฝึกความสามารถในการจดจำของเขา แต่ยัง นิสัยไม่ดีเขาไม่ทำปรากฎว่าอันแรกมีผลดีกว่า อย่างไรก็ตาม หากเงื่อนไขของพวกเขาเท่ากัน ปรากฎว่ายาสูบยังคงทำให้ความจำเสื่อมลง

การศึกษาพบว่านักเรียนที่สูบบุหรี่จะทำงานได้แย่กว่าผู้ไม่สูบบุหรี่ แม้ว่ายาสูบจะมีความสามารถในการเพิ่มความเข้มข้นได้ทันที แต่สิ่งนี้ก็ผ่านไปอย่างรวดเร็ว

ผลของแอลกอฮอล์

แม้แต่ปริมาณแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยก็ลดความสามารถในการจดจำ การใช้งานอย่างเป็นระบบทำให้บุคคลไม่มีโอกาสบันทึกบางสิ่งในความทรงจำ ดังนั้นผู้ที่คิดจะพัฒนาความจำในผู้ใหญ่ควรเลิกดื่มแอลกอฮอล์

ยา

การทานยาบางชนิดอาจส่งผลต่อความจำและอาจทำให้สูญเสียความจำได้ ซึ่งรวมถึงยาระงับประสาทหรือยากระตุ้นต่างๆ รวมถึงยาแก้ปวด ยาแก้แพ้ และยาแก้อักเสบ

มีกฎเกณฑ์ที่อนุญาตให้หน่วยความจำอยู่ในสภาพใช้งานได้ตลอดเวลา:

• เสริมสร้างเลือดด้วยออกซิเจน
• อย่าลืมนอนหลับฝันดี
• อย่าใช้แอลกอฮอล์และยาสูบในทางที่ผิด
• ปฏิเสธ (ถ้าเป็นไปได้) ยาที่ลดความจำ

เทคนิคการท่องจำจากอัจฉริยะ

นักจิตวิทยา คาร์ล ซีชอร์ เชื่อเช่นนั้น คนธรรมดาใช้หน่วยความจำเพียง 10% ในขณะที่ 90% ยังคงไม่ได้ใช้งาน

มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าวิธีการพัฒนาความจำเกือบทั้งหมดในผู้ใหญ่นั้นเป็นไปตามกฎธรรมชาติของการท่องจำสามข้อ มันเกี่ยวกับเกี่ยวกับอารมณ์ ความสัมพันธ์ และการทำซ้ำ ความรู้เกี่ยวกับกฎเหล่านี้สามารถช่วยทั้งในชีวิตประจำวันและในสถานการณ์วิกฤติ

กฎแห่งอารมณ์ระบุว่าเพื่อให้มีความทรงจำที่ดีขึ้น ก็เพียงพอแล้วที่จะแสดงความรู้สึกที่ชัดเจน หัวข้อที่กำหนด- มากที่สุด บุคคลที่มีชื่อเสียงใครใช้ กฎนี้คือรูสเวลต์ เขารักษาสมาธิที่ดีเยี่ยมอยู่เสมอ ทุกสิ่งที่เขาอ่านเขาจำได้เกือบคำต่อคำ ความลับของวิธีการพัฒนาความจำในผู้ใหญ่นี้ซ่อนอยู่ในความต้องการที่จะมีสมาธิกับข้อมูลที่จำเป็นอย่างเต็มที่ อย่างน้อยก็ในช่วงเวลาสั้นๆ ในกรณีนี้จะจดจำได้ดีกว่าการคิดเป็นเวลานานแล้วฟุ้งซ่าน

นโปเลียนทิ้งเทคนิคอันน่าทึ่งไว้เบื้องหลัง ในระหว่างการตรวจสอบกองทหาร เขาจำตำแหน่งของทหารแต่ละคนและนามสกุลของเขาได้อย่างสมบูรณ์แบบ เคล็ดลับในการจดจำชื่อบุคคลคือการได้รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเขา ความประทับใจที่สดใส- เช่น การถามว่าสะกดนามสกุลอย่างไร

ประธานาธิบดีลินคอล์นมีวิธีท่องจำของเขาเอง เขาอ่านออกเสียงสิ่งที่สำคัญที่ต้องจำ ปรากฎว่าคุณจำเป็นต้องใช้ประสาทสัมผัสให้มากที่สุด ทำให้สามารถมีอิทธิพลต่อการพัฒนาความจำในผู้ใหญ่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ นักจิตวิทยาส่วนใหญ่แนะนำการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับประสาทสัมผัสหลายอย่าง ตัวอย่างเช่น จำไว้ว่า แค่เขียนลงไปแล้วจินตนาการถึงสิ่งที่เขียนก็เพียงพอแล้ว

มาร์ค ทเวน มักจะบรรยาย ที่จะจำ ข้อความยาวเขาเขียนสองสามคำตั้งแต่ต้นแต่ละย่อหน้า ก่อนกล่าวสุนทรพจน์ ทเวนกล่าวซ้ำการบรรยายทั้งหมดโดยใช้เอกสารสรุปนี้ แต่แล้วก็มีความคิดอีกอย่างหนึ่งเข้ามาในใจของเขา - และเขาก็เริ่มวาดสิ่งที่เขาต้องจำ

ดังนั้นอัจฉริยะในอดีตจึงสามารถรวบรวมกฎแห่งการท่องจำทั้งสามข้อได้

การเตรียมตัวสำหรับชั้นเรียน

การฝึกความจำในผู้ใหญ่ควรเริ่มต้นด้วยแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

1. รักษาจิตใจให้ปราศจากความคิดเป็นเวลา 5-10 วินาที นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการฝึกสมาธิ
2. ในระหว่าง กระบวนการนี้ไม่ควรมีความตึงเครียดใด ๆ : ประสาทหรือจิตใจ
3. จากห้าวินาทีเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องค่อยๆ อยู่ในสถานะนี้อย่างต่อเนื่องเป็นเวลาสามสิบวินาที

การพัฒนาความสามารถในการจดจำ

สิ่งสำคัญมากคือต้องพัฒนาไม่เพียงแต่ความสามารถในการจดจำด้วยภาพหรือการได้ยินเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสามารถในการจดจำประเภทอื่น ๆ ด้วย คุณต้องจำไว้ว่าความจำระยะสั้นและระยะยาวมีความจำเป็นเท่าเทียมกันสำหรับบุคคล

• คุณสามารถฝึกมันได้หากคุณพยายามจดจำรูปร่างหน้าตาของผู้คนที่ผ่านไปมา การเหลือบมองคนที่เดินมาหาคุณเพียงชั่วครู่ก็เพียงพอแล้วคุณต้องพยายามจินตนาการถึงรูปร่างหน้าตาของเขาในทุกรายละเอียด
• มีประโยชน์มากที่จะถามตัวเองเป็นครั้งคราวว่ากระดาษห่อขนมที่คุณชื่นชอบมีลักษณะอย่างไรและมีภาพอะไรอยู่ที่นั่น คุณสามารถลองจินตนาการถึงสิ่งที่คุณเห็นเมื่อเดินผ่านร้านอีกครั้งว่ามีป้ายประเภทไหน ในเวลาเดียวกัน คุณต้องพยายามจดจำทุกอย่างให้ละเอียดที่สุด
• เพื่อปรับปรุงความจำเสียง การอ่านออกเสียงหรือเรียนรู้บทกวีกับลูกเป็นประจำก็เพียงพอแล้ว ร้องเพลงที่คุณเพิ่งฟัง ในเสียงข้างถนน พยายามได้ยินเศษวลีและแก้ไขมันในความทรงจำ
• เมื่อรับประทานอาหารให้จินตนาการว่าตัวเองเป็นนักชิมที่จำรสชาติของอาหารได้อย่างถี่ถ้วน เชื่อมโยงอาหารแต่ละอย่างกับบางสิ่งบางอย่าง เล่นเดาจานโดยหลับตา

บทสรุป

ทุกคนมีความทรงจำ บางคนมีความสามารถพิเศษในการจดจำ บางคนยอมรับว่ามีศีรษะ "เป็นโพรง" ตามที่นักจิตวิทยาคนที่มี ความทรงจำที่ไม่ดีน้อยมาก. ในขณะเดียวกันก็มีหลายคนที่ไม่รู้วิธีใช้อย่างถูกต้องหรือไม่รู้วิธีพัฒนาความจำในผู้ใหญ่

คุณไม่เข้าใจว่าทำไมผู้คนถึงทักทายคุณบนถนน คนแปลกหน้า- ทุกครั้งที่คุณดูในพจนานุกรมเพื่อจำการสะกดคำว่า "ส่วนผสม"? คุณหลงทางในทางเดินรถไฟใต้ดินแต่ยังลงเอยผิดด้านหรือไม่? เหตุผลนี้คือความจำภาพที่พัฒนาไม่ดี

ตลอดชีวิตคน ๆ หนึ่งจะได้รับข้อมูลที่หลากหลายจากโลกรอบตัวเขา หลายๆ คนรู้ดีว่าการมองเห็นนั้นให้ข้อมูลแก่เรามากกว่า 80% ของข้อมูลทั้งหมด บางส่วนถูกลบออกจากความทรงจำของเราในไม่ช้า บางส่วนก็น่าสนใจสำหรับเรา ซึ่งบังคับให้เราเก็บสิ่งเหล่านี้ไว้ในความทรงจำของเราเป็นเวลานาน

ต้องขอบคุณหน่วยความจำภาพที่ทำให้เราสามารถอ้างถึงความทรงจำของเราซึ่งนำเสนอในรูปแบบได้ตลอดเวลา ภาพที่สดใสซึ่งมีรายละเอียดองค์ประกอบมากมายที่ไม่สามารถอธิบายได้ วลีสั้น ๆ- และเพื่อที่เราจะได้ไม่สูญเสียสิ่งเหล่านั้นไป ภาพที่สดใสที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ในอดีต สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีพัฒนาความจำทางสายตา

หน่วยความจำภาพมันคืออะไร?

หน่วยความจำภาพคือ ชนิดพิเศษหน่วยความจำซึ่งการทำงานมีให้โดยเครื่องวิเคราะห์ภาพ ต้องขอบคุณเธอที่ทำให้ภาพที่เก็บไว้ในใจของเรามาเป็นเวลานานซึ่งเราสามารถเปิดดูได้ตลอดเวลา แน่นอนว่า หลายอย่างขึ้นอยู่กับว่าบุคคลหนึ่งรู้วิธีพัฒนาความจำทางสายตาหรือไม่

หน่วยความจำภาพสามารถจำแนกได้เป็นประเภทต่อไปนี้:

• ที่โดดเด่น ความทรงจำนี้สามารถเก็บข้อมูลได้ไม่ถึงวินาที ดังนั้นถ้ามันกลายเป็นสิ่งที่ไร้ประโยชน์สำหรับเรา เราก็จะสูญเสียมันไปทันที
• ระยะสั้น. หน่วยความจำนี้สามารถจัดเก็บภาพได้ไม่เกิน 30 วินาที
• ระยะยาว. ต้องขอบคุณความทรงจำนี้ที่หลังจากหลายเดือนหรือหลายปีผ่านไป เราก็สามารถจินตนาการถึงเหตุการณ์ที่สำคัญต่อเราที่เกิดขึ้นในอดีตได้

หน่วยความจำภาพเป็นสื่อนำข้อมูลที่สำคัญ

เนื่องจากหน่วยความจำภาพใช้รูปภาพ เราแต่ละคนจึงสามารถจดจำไว้ในจิตใจได้ จำนวนมากความทรงจำต่างๆ ในการทำเช่นนี้คุณเพียงแค่ต้องจำไว้ว่าชายหนุ่มรูปหล่อหน้าตาเป็นอย่างไรซึ่งเราสังเกตเห็นในห้องอาหารในช่วงพักเที่ยง เมื่อเราอยากหยิบภาพของพระองค์ขึ้นมาในความทรงจำ ภาพที่สอดคล้องกันก็ผุดขึ้นมาในใจเรา

ลองนึกภาพสถานการณ์ที่คุณต้องอธิบายภาพลักษณ์ของเขาให้เพื่อนของคุณฟังด้วยคำพูด คุณสามารถพูดสิบคำได้ไหม? คุณอาจจะต้องใช้หนึ่งร้อย ท้ายที่สุดคุณต้องใส่ใจกับความสูงและช่วงไหล่ของเขา พูดคุยเกี่ยวกับความยาวของผม เปรียบเทียบกับนักแสดงจากภาพยนตร์เรื่องหนึ่ง ให้ความสนใจกับเคราของเขาและอื่น ๆ สัญญาณภายนอกซึ่งสามารถมีความหลากหลายได้มาก

ปรากฎว่าในการถ่ายทอดภาพใด ๆ ด้วยคำพูดคุณต้องใช้คำหลายร้อยคำและพวกเขาจะจดจำลำดับความสำคัญได้ยากกว่ารูปภาพ ไม่น่าเป็นไปได้ที่เพื่อนของคุณจะสามารถเล่าเรื่องนี้ซ้ำได้ในอนาคต คำอธิบายนี้- และเป็นไปได้ว่าสำหรับเธอแล้วภาพลักษณ์นี้ ชายหนุ่มจะถูกรวบรวมอย่างแม่นยำบนพื้นฐานของคำอธิบาย

ฉันอยากจะดึงความสนใจของคุณมาที่จุดนี้ ดูเหมือนว่ามีเพียงภาพเท่านั้นที่ยังคงอยู่ในจิตสำนึกของเรา ความคิดเห็นนี้ผิด ในความเป็นจริง นอกเหนือจากรูปภาพแล้ว เรายังจำข้อมูลเพิ่มเติมอื่นๆ อีกมากมายเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่ประสาทสัมผัสอื่นๆ มอบให้เรา

ความจำทางการมองเห็นมีความสำคัญมากสำหรับมนุษย์ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ตั้งใจพัฒนาความจำดังกล่าว บางคนได้รับความสามารถในการ "ถ่ายภาพ" โดยธรรมชาติในขณะที่บางคนจะถูกลบภายในเวลาเพียงไม่กี่วินาที แต่อย่าอารมณ์เสีย - ทักษะใด ๆ สามารถพัฒนาได้และความจำทางสายตาก็ไม่มีข้อยกเว้น จำเป็นต้องได้รับการฝึกฝนโดยใช้ชุดแบบฝึกหัดเท่านั้น ซึ่งเราจะกล่าวถึงด้านล่าง:

แบ่งทั้งหมดออกเป็นส่วนๆ

สมองจะจดจำภาพเป็นส่วนๆ ได้ง่ายกว่าโดยรวม - ใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้และแบ่งภาพออกเป็นหลายๆ ส่วน แต่ละชิ้นส่วน- จะง่ายกว่ามากในการบันทึกแต่ละภาพแล้วรวมเข้าด้วยกันเป็นภาพเดียว เทคนิคนี้ใช้กันมานานแล้วสำหรับงานที่ต้องมีส่วนร่วมของความจำภาพ - ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการจำแผนที่
นักแปลในอนาคตด้วย ภาษาจีนในช่วงแรกของการเรียนรู้ พวกเขามักจะประสบปัญหาในการจดจำอักษรอียิปต์โบราณ เพื่อให้งานของพวกเขาง่ายขึ้น ครูอธิบายว่าในอักษรอียิปต์โบราณทั้งหมดมีสัญลักษณ์ที่เหมือนกันรวมกัน ในรูปแบบต่างๆ- เมื่อเรียนรู้รายละเอียดเหล่านี้แล้วจะจำอักษรอียิปต์โบราณได้ง่ายขึ้นมาก

ในทำนองเดียวกัน คุณสามารถแก้ไขอิมเมจหน่วยความจำที่ประกอบด้วยส่วนประกอบที่คล้ายกันได้ เช่น การแต่งตัวของบุคคล ข้อมูลนี้สามารถแบ่งออกเป็น "โซน" ได้สามส่วน ได้แก่ ศีรษะ ลำตัว และขา ทรงผมหรือผ้าโพกศีรษะบนศีรษะ เนื้อตัวสามารถแต่งตัวเป็นชิ้นเดียว (เสื้อโค้ทหรือเดรส) หรืออาจเป็นสองชิ้น (เสื้อสเวตเตอร์และกางเกงยีนส์) ไม่ว่าในกรณีใดขาก็สวมอะไรบางอย่าง (รองเท้าผ้าใบรองเท้าบูทรองเท้า) ตอนนี้เรามาจำกัน การผสมสีรายละเอียดทั้งหมดนี้ - เพียงเท่านี้คุณก็ทำเสร็จแล้ว คุณจะไม่ผิดพลาดอีกต่อไป วิธีนี้ใช้ได้ผลดีเมื่อคุณต้องการจดจำคนที่คุณพบเป็นครั้งแรก เช่น ต่อคิวที่คลินิก

ปริศนาและการรีบูต

ปริศนารูปภาพอาจดูเหมือนเป็นเกมสำหรับเด็ก แต่ในความเป็นจริงแล้ว ปริศนาเหล่านี้ดีต่อการพัฒนาความจำทางการมองเห็นในผู้ใหญ่ การวาดภาพที่คุณต้องค้นหาความแตกต่างนั้นทำได้ดี โดยการค้นหาความแตกต่างในรูปภาพที่เกือบจะเหมือนกันสองรูป เราจะเรียนรู้ที่จะสังเกตเห็นรายละเอียด
เล่นเกมที่คุณต้องจำวัตถุตามลำดับที่แน่นอน ซึ่งจะช่วยพัฒนาความรู้สึกขององค์ประกอบและการรับรู้พื้นที่ที่ถูกต้อง

พัฒนาการรับรู้เชิงประสาทสัมผัส

วันที่มีแดดมีกลิ่นเป็นอย่างไร? ตึกสูงนี้เสียงอะไร? สีแดงมีรสชาติเป็นอย่างไร? นี่ไม่ใช่แค่เกม - ด้วยวิธีนี้คุณพัฒนาความเชื่อมโยงระหว่างภาพที่มองเห็นและความรู้สึกของประสาทสัมผัสอื่น ๆ ทั้งหมด Synesthesia ช่วยให้สมองสร้างการเชื่อมต่อที่ซับซ้อน: เมื่อมีส่วนร่วมจะทำให้ค้นหาข้อมูลที่จำเป็นในหน่วยความจำได้ง่ายขึ้น
ด้วยการสังเคราะห์ภาพภาพจึงได้รับการแก้ไขอย่างมั่นคงในใจ - ระบบการรับรู้ทางประสาทสัมผัสระบบหนึ่งกระตุ้นให้เกิดกลไกของอีกระบบหนึ่ง อย่างไรก็ตาม คุณสมบัตินี้ได้รับการสังเกตและใช้งานมานานแล้ว สมองของมนุษย์ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเส้นทางรถไฟใต้ดินจึงแตกต่างกันไม่เพียงแต่ในจุดหมายปลายทางเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสีสันด้วย คนส่วนใหญ่พบว่าการจำสี กลิ่น หรือรสชาติได้ง่ายกว่าชื่อ ดังนั้นทุกคนจึงพบว่า เครื่องหมายการค้ามีสีที่เป็นที่รู้จักของตัวเอง
คุณยังรวมความสามารถเชิงสร้างสรรค์ของคุณด้วยการพัฒนาซินเนสเตเซียด้วย - ผู้สร้างที่เก่งกาจหลายคนจากโลกแห่งศิลปะมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์นี้

คัดลอกการออกแบบที่ไม่สมมาตร

จารึกไว้ในความทรงจำดีที่สุด ภาพที่เห็นที่สามารถอธิบายได้อย่างมีเหตุผล และในทางกลับกัน - มากกว่า ความรู้สึกน้อยลงในภาพ ยิ่งสร้างได้ยากมากขึ้นเท่านั้น ด้วยเหตุนี้นักเดินทางจำนวนมากจึงเดินทางได้อย่างง่ายดาย เมืองที่ทันสมัยด้วยโครงสร้างที่ชัดเจนและหลงอยู่ในศูนย์กลางโบราณทันทีโดยขาดตรรกะในการวางผังถนน
มีแบบฝึกหัดที่ยอดเยี่ยมซึ่งมีผลอย่างมากต่อการพัฒนาความจำภาพ มันไม่ง่ายเลย ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะเชี่ยวชาญในวัยเด็ก ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องมีหินที่มีเครือข่ายเส้นเลือด - หินอ่อนหรือมาลาไคต์ แน่นอนว่าการรับแร่ธาตุเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องง่าย ดังนั้นคุณจึงสามารถใช้รูปถ่ายของแร่ธาตุเหล่านี้ได้
วางแขนตัวเองด้วยดินสอและวาด "ภาพบุคคลจากชีวิต" โดยพยายามสร้างเส้นเลือด การเปลี่ยนสี ความหนา และตำแหน่งของเส้นที่สัมพันธ์กันทั้งหมด จากนั้นนำกระดาษแผ่นใหม่แล้วลองทำซ้ำจากหน่วยความจำ เป็นไปได้มากว่าคุณจะไม่ประสบความสำเร็จในทันที คุณจะต้องลองซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพื่อให้สำเนาตรงกับต้นฉบับจากระยะไกล

เปลี่ยนภาพให้เป็นคำพูด

หลายๆ คนที่มีความจำการมองเห็นไม่ดีสามารถชดเชยความบกพร่องนี้ได้ด้วยการจดจำคำศัพท์ได้ดีในลำดับที่แน่นอน สมองของเราเก่งในการแทนที่รูปภาพด้วยสัญลักษณ์ เมื่อแบ่งภาพออกเป็นรายละเอียดแล้วก็เพียงพอแล้วที่จะให้คำอธิบายด้วยวาจาแก่พวกเขา จำนวนมากรายละเอียด.
ตัวอย่างเช่น คุณเห็นคน ๆ หนึ่งเพียงครั้งเดียว และตอนนี้คุณต้องพบเขาอีกครั้งท่ามกลางผู้คนจำนวนมาก เพื่อหลีกเลี่ยงความอับอาย คุณต้องจินตนาการว่าคุณกำลังอธิบายให้เขารวบรวมชุดประจำตัว: “ส่วนสูงที่สูงกว่าค่าเฉลี่ย ผอม ดกดำ ผมสีเข้ม ตัดสั้น ดวงตาสีเข้ม คิ้วกว้าง จมูกมีขนาดใหญ่และมีโคน เขาหรี่ตามอง”
การแปลงภาพที่มองเห็นเป็นสัญลักษณ์ทางวาจาจะช่วยให้คุณเข้าใจรายละเอียดที่คุณจะไม่ใส่ใจในระหว่างการทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่อย่างรวดเร็ว เมื่อไปประชุม คุณเพียงแต่ท่องภาพเหมือนของเขากับตัวเอง แล้วสมองก็จะสร้างภาพที่มองเห็นขึ้นมาเอง

ใส่ใจในรายละเอียด

เมื่อสมองไม่ต้องเผชิญกับภารกิจในการจดจำองค์ประกอบบางอย่างของภาพที่เห็น สมองก็จะไม่เครียด หากต้องการนำความสามารถในการสังเกตรายละเอียดมาสู่ระบบอัตโนมัติ คุณต้องฝึกฝน
เพื่อนร่วมงานที่คุณพบบนถนนสวมชุดอะไร? คุณแสดงท่าทางอย่างไร? เบื้องหลังเขาเป็นยังไงบ้าง ถนน แผงขายของ และต้นไม้? มีกี่คนและคุณสังเกตเห็นอะไร? มีการจัดเรียงสิ่งของอย่างไร?
การฝึกสมองด้วยวิธีนี้จะทำให้คุณสอนได้อย่างรวดเร็วให้จดจำสถานการณ์และรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับคุณ สิ่งสำคัญคือไม่อนุญาตให้เขา "แฮ็ก" โดยการสร้างรายละเอียดที่เป็นเท็จ - เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ให้กลับไปที่สถานที่นั้นและเปรียบเทียบคุณลักษณะของสภาพแวดล้อมกับสิ่งที่คุณจำได้

หน่วยความจำภาพเป็นหน้าที่ทางจิตวิทยาของบุคคล นักจิตวิทยากล่าวว่าความทรงจำประเภทนี้ได้รับการพัฒนามากที่สุดในคนส่วนใหญ่ นอกจากนี้ ความจำทางการมองเห็นยังช่วยในการพัฒนาได้ดีด้วยความช่วยเหลือจาก เทคนิคต่างๆและการออกกำลังกาย

จะพัฒนาความจำภาพด้วยการวาดภาพได้อย่างไร?

การวาดภาพเป็นแบบฝึกหัดพัฒนาการที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีทักษะที่เหมาะสม สาระสำคัญของการฝึกอบรมคือการทำซ้ำวัตถุให้แม่นยำที่สุด ตัวอย่างเช่นในระหว่างการเดินคุณสามารถตรวจสอบอาคารที่ผิดปกติได้อย่างระมัดระวังและที่บ้านคุณสามารถทำซ้ำบนกระดาษได้ และในวันถัดไปคุณสามารถเดินไปที่อาคารหลังนี้อีกครั้งพร้อมภาพวาดและทดสอบความจำของคุณ คุณสามารถร่างอะไรก็ได้ ไม่ว่าจะเป็น เครื่องประดับ ใบหน้า ไดอะแกรม

จะปรับปรุงความจำภาพด้วยเกมสำหรับเด็กได้อย่างไร?

“ค้นหาความแตกต่าง”- เกมสำหรับเด็กจำนวนมากมีส่วนช่วยในการพัฒนาความจำภาพ ตัวอย่างเช่น เกม "ค้นหาความแตกต่าง" ประกอบด้วยการค้นหาความไม่สอดคล้องกันในสองอย่างมาก รูปภาพที่คล้ายกัน- โดยการเล่นบุคคลจะเรียนรู้ที่จะดูภาพในรายละเอียดมากขึ้นและจดจำความแตกต่างเล็กน้อย หากคุณเล่นเกมนี้บ่อยๆ การจดจำในชีวิตประจำวันของคุณจะดีขึ้น

“เปิดภาพเป็นคู่”- เกมสำหรับเด็กที่มีประโยชน์อีกเกมหนึ่งคือ "เปิดรูปภาพเป็นคู่" หรือหน่วยความจำ เกมนี้ต้องใช้รูปภาพที่จับคู่จำนวนมาก (คุณสามารถใช้การ์ดได้ แต่อย่าคำนึงถึงชุดไพ่) ไพ่จะต้องสับและวางเรียงกันเป็นแถว ด้านหลังขึ้น. จากนั้นภาพหนึ่งก็เปิดขึ้น จากนั้นคุณต้องเปิดภาพหนึ่งภาพขึ้นมา หากทั้งคู่ไม่ได้ผล ทั้งสองภาพจะถูกพลิกกลับและเล่นต่อ หลังจากพยายามหลายครั้ง ผู้เล่นจะจดจำตำแหน่งของรูปภาพจำนวนมากและเปิดรูปภาพทั้งหมดเป็นคู่อย่างรวดเร็ว

“ค้นหาสิ่งที่เปลี่ยนแปลง”- และสามารถเล่นเกม “ค้นหาสิ่งที่เปลี่ยนแปลง” ได้แล้ว บริษัทผู้ใหญ่- ผู้เล่นชั้นนำจะต้องออกจากห้อง และผู้เข้าร่วมที่เหลือจะต้องเปลี่ยนแปลงบางอย่างในห้องนั้น เช่น จัดเรียงตุ๊กตาใหม่ ถอดแจกันออก เป็นต้น ผู้เล่นที่พบว่าการเปลี่ยนแปลงเร็วที่สุดจะเป็นผู้ชนะ

1. การอ่าน- การอ่านเป็นประจำแม้จะไม่ได้พยายามจำอะไรเลย แต่ก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นักจิตวิทยาแนะนำให้อ่านอย่างน้อย 100 หน้าต่อวัน
2. ความประทับใจครั้งใหม่- นักจิตวิทยาได้พิสูจน์แล้วว่ายิ่งบุคคลมีการแสดงผลทางสายตาใหม่ๆ มากเท่าใด เขาก็ยิ่งจดจำทางสายตาได้ดีขึ้นเท่านั้น ดังนั้นพวกเขาจึงแนะนำให้เดินทางบ่อยขึ้น ค้นพบสถานที่ใหม่ๆ พบปะผู้คนใหม่ๆ
3. สมาคม- เพื่อให้จดจำภาพที่มองเห็นได้ดีขึ้น วัตถุในนั้นจะต้องเชื่อมโยงกับสิ่งที่คุ้นเคย ตัวอย่างเช่น ต้นไม้อาจดูเหมือนสัตว์บางชนิด และผู้หญิงที่คุณต้องจำไว้คือสวมชุดสีเดียวกับเสื้อของเพื่อน