ตามชื่อของพวกเขา เครื่องดื่มชูกำลังเมื่อบริโภคควรให้พลังงานอันทรงพลังแก่ร่างกาย ปรากฎว่า "พลังงาน" ทั้งหมดนี้มาจากองค์ประกอบหลักสองประการ ได้แก่ น้ำตาลและคาเฟอีน เครื่องดื่มชูกำลังมาตรฐานประกอบด้วยคาเฟอีนสูงถึง 80 มก. (ปริมาณประมาณเท่าที่พบในกาแฟหนึ่งแก้ว) เมื่อเปรียบเทียบกัน ผลการศึกษาพบว่าโซดากระป๋องมาตรฐานขนาด 0.33 ลิตรมีคาเฟอีนระหว่าง 18-48 มก.

นอกจากระดับคาเฟอีนแล้ว น้ำอัดลม เครื่องดื่มเกลือแร่ และเครื่องดื่มชูกำลังมีความแตกต่างอะไรอีกบ้าง น้ำอัดลมไม่ได้ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ต้องมีรสชาติที่ดี

เครื่องดื่มเกลือแร่ได้รับการออกแบบมาเพื่อเติมของเหลวที่ร่างกายสูญเสียไประหว่างทำกิจกรรม การออกกำลังกายหรือตัวอย่างเช่น แค่วิ่งจ๊อกกิ้ง โดยทั่วไปจะประกอบด้วยน้ำ น้ำตาล และอิเล็กโทรไลต์ เครื่องดื่มให้พลังงานประกอบด้วยคาเฟอีนและส่วนประกอบที่ผู้ผลิตระบุว่าช่วยเพิ่มความทนทานของร่างกาย มุ่งเป้าไปที่นักศึกษา นักกีฬา และผู้ที่ต้องการเพิ่มพลังในการทำกิจกรรมต่างๆ อย่างที่เราทราบในประเทศของเรา วิศวกรพลังงานมักถูกใช้โดยคนขับรถขนส่งสินค้า ระยะทางไกลและดื่มเพื่อให้มีสมาธิกับถนนและไม่หลับขณะขับรถ และผู้คนจำนวนมากดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานเพราะพวกเขาชอบรสชาติโดยไม่ต้องคำนึงถึงผลที่จะเกิดขึ้น

เครื่องดื่มชูกำลังได้รับความนิยมในเอเชียมานานก่อนที่จะเริ่มจำหน่ายในสหรัฐอเมริกา ไม่ต้องพูดถึงรัสเซียด้วย บริษัทยา Taisho จากญี่ปุ่นสร้างเครื่องดื่มชูกำลัง Lipovitan D ในปี 1962 โดยมีทอรีนซึ่งมีอยู่ในเครื่องดื่มชูกำลังส่วนใหญ่ เครื่องดื่มชูกำลังชนิดแรกที่เริ่มผลิตในสหรัฐอเมริกาคือ Jolt Cola ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วไม่ใช่เครื่องดื่มชูกำลัง เครื่องดื่มนี้ได้รับการส่งเสริมอย่างกว้างขวางว่าเป็นเครื่องดื่มให้พลังงาน แม้ว่าเครื่องดื่มนี้จะเป็นตัวแทนทั้งหมดนอกเหนือจากเครื่องปรุงและส่วนประกอบอื่น ๆ ที่มีอยู่ในน้ำอัดลมทั่วไปก็ตาม จำนวนที่เพิ่มขึ้นน้ำตาลและคาเฟอีน ในช่วงทศวรรษ 1980 Jolt Cola กลายเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมในหมู่นักศึกษา

นักธุรกิจชาวออสเตรีย Dietrich Mateschitz มองเห็นศักยภาพทางการเงินที่ยอดเยี่ยมจากเครื่องดื่มชูกำลังในระหว่างการเดินทางไปทำธุรกิจที่เอเชีย เขาก่อตั้ง Red Bull GmbH ด้วยพันธมิตรชาวไทย 2 ราย โดยมีการตลาดที่มุ่งเป้าไปที่เยาวชนชาวยุโรป ไนต์คลับบนชายฝั่งตะวันตกของอเมริกาติดกระแสนี้และเริ่มนำเข้าเครื่องดื่ม Red Bull โดยขายทั้งแยกและผลิตค็อกเทลแอลกอฮอล์ต่างๆ ตามนั้น Red Bull เข้าสู่ตลาดอเมริกาในปี 1997 และรายได้ของผู้ผลิตเริ่มเพิ่มขึ้นสองเท่าทุกปี โดยมีมูลค่ามากกว่า 1 พันล้านดอลลาร์ในปี 2000 แม้ว่า Red Bull จะเป็นผู้นำในกลุ่มเครื่องดื่มชูกำลัง แต่หลายบริษัทก็ได้เปิดตัวเครื่องดื่มของตนเอง

ด้านล่างนี้คือรายการส่วนประกอบบางส่วนที่มีอยู่ในเครื่องดื่มชูกำลังยอดนิยมและผลกระทบต่อร่างกายอย่างไร:

อีเฟดรีน- สารกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง เป็นส่วนผสมทั่วไปที่ใช้ในผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักและยังมีฤทธิ์ลดอาการคัดจมูก แต่มีข้อกังวลว่ามันจะส่งผลต่อหัวใจอย่างไร

ทอรีนเป็นกรดอะมิโนธรรมชาติที่ผลิตในร่างกายและช่วยควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจและการหดตัวของกล้ามเนื้อ ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ไม่สามารถตกลงกันว่าทอรีนมีผลอย่างไรเมื่อเติมลงในเครื่องดื่ม (และข่าวลือที่ว่าทอรีนสกัดจากลูกอัณฑะของวัวนั้นเป็นเท็จ)

โสม- รากที่หลายคนเชื่อว่ามีผลการรักษาที่ช่วยลดความเครียดและเพิ่มขึ้น ระดับพลังงานร่างกาย

วิตามินบี- กลุ่มที่เปลี่ยนน้ำตาลให้เป็นพลังงานและเพิ่มกล้ามเนื้อ

เมล็ดกัวรานา- สกัดจากเมล็ดองุ่นที่ปลูกในบราซิลและเวเนซุเอลา สารกระตุ้นนี้อุดมไปด้วยคาเฟอีนและส่งผลต่อความสามารถในการรับรู้ ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และช่วยให้กระปรี้กระเปร่า

คาร์นิทีน-กรดอะมิโนที่เล่น บทบาทที่สำคัญในกระบวนการเผาผลาญกรดไขมัน

ครีเอทีน- กรดอินทรีย์ที่ช่วยเติมพลังงานให้กับกล้ามเนื้อระหว่างการหดตัว

อิโนซิทอล- ส่วนหนึ่งของวิตามินบีคอมเพล็กซ์ (ไม่ใช่วิตามินในตัวเองเนื่องจากร่างกายสังเคราะห์เอง) ช่วยปรับปรุงการสื่อสารระหว่างเซลล์

แป๊ะก๊วย biloba- ผลิตจากเมล็ดแป๊ะก๊วย ช่วยเพิ่มความจำ

แม้ว่าผู้ผลิตจะอ้างว่าเครื่องดื่มชูกำลังสามารถเพิ่มความแข็งแกร่งและประสิทธิภาพการทำงานของคุณได้ แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพส่วนใหญ่ไม่เห็นด้วยอย่างยิ่งกับคำกล่าวอ้างเหล่านี้ ว่ากันว่าการเพิ่มพลังงานที่คุณได้รับจากเครื่องดื่มชูกำลังนั้นเกิดจากคาเฟอีนและน้ำตาลในปริมาณมาก คาเฟอีนขัดขวางผลของอะดีโนซีน สารเคมีสมองเกี่ยวข้องกับกระบวนการที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายนอนหลับ เมื่อผลกระทบของคาเฟอีนถูกขัดขวางโดยอะดีโนซีน เซลล์ประสาทในสมองของเราก็เริ่มที่จะเริ่มทำงาน ร่างกายกำลังเผชิญกับภาระหนักมาก ต่อมใต้สมองเปิดโหมด "สู้หรือยอมจำนน" ตอบสนองต่อร่างกายและปล่อยอะดรีนาลีนออกมา ด้วยเหตุนี้ หัวใจจึงเริ่มเต้นเร็วขึ้นมาก และรูม่านตาก็เริ่มขยายตัว นอกจากนี้ยังส่งสัญญาณให้ตับปล่อยน้ำตาลในเลือดเข้าสู่กระแสเลือดเพื่อเพิ่มพลังงาน คาเฟอีนยังส่งผลต่อโดปามีนซึ่งเป็นสารเคมีอีกด้วย สารสมองที่รับผิดชอบต่อความสุข การตอบสนองภายในร่างกายเหล่านี้ทำให้เราคิดว่าเรามีพลังงานมากขึ้น

โดยทั่วไปเครื่องดื่มให้พลังงานปลอดภัย แต่ถ้าคุณดื่ม คุณควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ เนื่องจากคาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้น การบริโภคเครื่องดื่มให้พลังงานในปริมาณที่สูงกว่าที่เหมาะสมจึงทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น นอนไม่หลับ และแม้กระทั่งวิตกกังวล คุณอาจรู้สึกกังวลและหงุดหงิดมากขึ้น ควรสังเกตว่าการบริโภคคาเฟอีนเป็นสิ่งเสพติดและยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะโดยขับของเหลวส่วนเกินออกจากไตไปยังปัสสาวะ การดื่มเครื่องดื่มชูกำลังระหว่างออกกำลังกายเป็นอันตรายอย่างยิ่ง เนื่องจากการขับเหงื่อร่วมกับฤทธิ์ขับปัสสาวะอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้

หลายๆ คนผสมเครื่องดื่มชูกำลังกับวอดก้าหรืออื่นๆ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อให้ได้พลังงานที่สูงขึ้นไปอีก เนื่องจากแอลกอฮอล์เป็นยาระงับประสาทที่ทำให้ร่างกายสงบ และคุณไม่สังเกตว่าคุณดื่มไปมากแค่ไหน มีการศึกษาวิจัยโดยให้ผู้ชายผสมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กับเครื่องดื่มชูกำลัง และรู้สึกมีสติ แม้ว่าจริงๆ แล้วพวกเขาจะเมาแล้วก็ตาม และเนื่องจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มชูกำลังจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ เมื่อรวมกันแล้วจึงสามารถลดระดับน้ำในร่างกายให้อยู่ในระดับต่ำจนเป็นอันตรายได้ ในปี 1991 มีผู้เสียชีวิต 2 รายในสวีเดนเนื่องจากภาวะขาดน้ำหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลังร่วมกับแอลกอฮอล์ แม้ว่าจะไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าเครื่องดื่มชูกำลังเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตก็ตาม

โดยสรุปฉันต้องการเพิ่ม - หากคุณดื่มเครื่องดื่มชูกำลังแนะนำให้รู้องค์ประกอบของเครื่องดื่มที่คุณเลือกเพื่อไม่ให้มี อาการแพ้ในส่วนประกอบใด ๆ และที่ไปโดยไม่บอกอย่าใช้เครื่องดื่มดังกล่าวในทางที่ผิด

จังหวะชีวิตที่เข้มข้นของผู้ใหญ่ที่กระตือรือร้นบังคับให้เขาขอความช่วยเหลือจากสารกระตุ้นต่าง ๆ เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่ง การนอนหลับเป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้าจำเป็นต้องทำงานเร่งด่วนให้เสร็จสิ้น ตามกฎแล้วจะต้องเลื่อนการพักผ่อนออกไป สำหรับบางคน การอาบน้ำแบบตัดกันช่วยให้มีกำลังใจ สำหรับคนอื่นๆ การเล่นกีฬา และสำหรับคนอื่นๆ เขาไม่สามารถทำได้หากไม่มีกาแฟ ในบรรดาการเสพติดแบบทำลายล้างสมัยใหม่ที่ช่วยให้คุณรวบรวมตัวเองและรู้สึกร่าเริงได้ชั่วคราวคือการใช้เครื่องดื่มชูกำลังบ่อยครั้ง ก่อนที่จะระงับความเหนื่อยล้าด้วยความช่วยเหลือของวิธีการรักษาดังกล่าว จะเป็นประโยชน์ที่จะทำความเข้าใจว่ามีประโยชน์หรือไม่และเครื่องดื่มให้พลังงานมีอันตรายอะไรบ้าง?

การเกิดขึ้นของเครื่องดื่มให้พลังงานชนิดแรก

เชื่อกันว่าเครื่องดื่มที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อกระตุ้นสมองและ การออกกำลังกายถือเป็นนวัตกรรมแห่งสหัสวรรษที่สาม อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้ยังห่างไกลจากกรณีนี้ ในประเทศเยอรมนี เครื่องดื่มชูกำลังชนิดแรกเปิดตัวในศตวรรษที่ 12 แต่ก็ไม่ได้รับความนิยมมากนัก แต่ในช่วงครึ่งแรกของศตวรรษที่ 20 Smith-Klein Beechamon ชาวอังกฤษได้เตรียมเครื่องดื่มดังกล่าวให้กับทีมนักกีฬาซึ่งเกือบจะนำไปสู่การเป็นพิษในวงกว้าง

สิ่งที่แปลกที่สุดคือความจริงข้อนี้ไม่ได้ทำให้ความต้องการเครื่องดื่มชูกำลังของอังกฤษลดลง

ในช่วงอายุหกสิบเศษชาวญี่ปุ่นโดยใช้เทคโนโลยี Bichamon เป็นพื้นฐานได้สร้างเครื่องดื่มให้พลังงานชนิดใหม่ซึ่งทำให้ญี่ปุ่นเป็นซัพพลายเออร์ที่มีชื่อเสียงที่สุดของผลิตภัณฑ์นี้ ในยุโรป การผลิตเครื่องดื่มเติมพลังอย่างกว้างขวางครั้งแรกเกิดขึ้นในช่วงทศวรรษที่แปดสิบ มันถูกสร้างขึ้นโดยชาวออสเตรีย Dietrich Mateschets และตั้งชื่อเครื่องดื่มว่า Red Bull เครื่องดื่มให้พลังงานนี้สร้างความต้องการอย่างมากซึ่งกลายเป็นแรงผลักดันให้เกิดการเกิดขึ้นของอะนาล็อกต่าง ๆ ที่คล้ายกับคุณสมบัติ

เครื่องดื่มให้พลังงานทำงานอย่างไร?

เครื่องดื่มชูกำลังมีผลทำให้ชุ่มชื่นด้วยคาเฟอีนและกลูโคส นอกจากนี้เครื่องดื่มทั้งหมดในหมวดนี้ยังอัดลมจึงเริ่มทำงานได้เร็วขึ้น สำหรับนักกีฬา มีค็อกเทลให้พลังงานพิเศษที่มีผลกระตุ้นเนื่องจากมีอิโนซิทอล วิตามินและน้ำตาล หลังจากดื่มขวดโหล ผลลัพธ์จะเกิดขึ้นภายใน 5-10 นาที และยิ่งเร็วกว่าในขณะท้องว่างอีกด้วย สภาวะกระฉับกระเฉงที่เกิดจากเครื่องดื่มชูกำลังสามารถคงอยู่ได้นานถึง 4 ชั่วโมง เมื่อผลของเครื่องดื่มหมดลง บุคคลนั้นจะรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างมากและมีความปรารถนาที่จะนอนหลับให้เพียงพออย่างไม่อาจต้านทานได้

ส่วนประกอบหลักของเครื่องดื่มให้พลังงาน ประโยชน์และโทษของเครื่องดื่มชูกำลังขึ้นอยู่กับส่วนประกอบที่มีอยู่ในเครื่องดื่ม สิ่งที่บรรจุอยู่ในเครื่องดื่มเติมพลังนี้ทำให้ร่างกายบีบตัวความแรงสุดท้าย

1. คาเฟอีน เป็นยากระตุ้นจิตใจและร่างกายที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย หลังจากดื่มชาดำหรือกาแฟหนึ่งแก้ว หลังจากผ่านไป 15 นาที คุณจะรู้สึกได้ถึงพลังงานที่เพิ่มขึ้น คาเฟอีนทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและมีผลกระตุ้นระบบประสาท การกลืนสารนี้อย่างต่อเนื่องและไม่มีอยู่ นอนหลับฝันดีนำไปสู่ความหงุดหงิดซึมเศร้าและนอนไม่หลับและสังเกตการหยุดชะงักของระบบหัวใจและหลอดเลือด หากคุณดื่มคาเฟอีนเป็นประจำทุกวัน มันจะจบลงด้วยอาการปวดท้อง ตะคริว และอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้
2. ทอรีนและวิตามินบีและดี ส่วนกรดอะมิโนซิสเตอีน ทอรีน ซึ่งก็คือทอรีน ปริมาณมากที่หลั่งออกมาในร่างกาย มีหน้าที่สร้างสมาธิ เพิ่มความอดทน และช่วยดูดซึมแร่ธาตุต่างๆ จึงเป็นส่วนประกอบของหลายอย่าง วิตามินเชิงซ้อนทั้งสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ ในความเป็นจริง ทอรีนเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้และใช้เป็นสารเสริมในการรักษาคนจำนวนมาก โรคร้ายแรง- อย่างไรก็ตาม ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ถึงความไม่เป็นอันตราย
3. เลโวคาร์นิทีน และกลูคูโรโนแลคโตน สารเหล่านี้ก็จำเป็นเช่นกัน พบได้ในผลิตภัณฑ์มากมาย คาร์นิทีนช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญและมีผลดีต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์ในผู้ชาย ในแง่หนึ่ง Glucuronolactone เป็นตัวดูดซับ เนื่องจากช่วยล้างพิษและส่งเสริมการกำจัด สารอันตราย- นักวิทยาศาสตร์ยังคงค้นหาว่าส่วนประกอบเหล่านี้เป็นอันตรายต่อมนุษย์หรือไม่
4. กัวรานาและโสม ส่วนประกอบดังกล่าวมีผลทำให้มีชีวิตชีวา เช่น คาเฟอีน มีประโยชน์ในปริมาณเล็กน้อย แต่เมื่อเป็นส่วนหนึ่งของเครื่องดื่มชูกำลัง หากบริโภคเป็นประจำ อาจทำให้นอนไม่หลับและหงุดหงิดได้

อันตรายจากเครื่องดื่มชูกำลัง

เป็นความผิดพลาดที่จะเชื่อว่าเครื่องดื่มที่เติมพลังช่วยเพิ่มพลังงาน - ที่จริงแล้วมันยิ่งทำให้เหนื่อยล้ามากขึ้นไปอีก อันตรายสูงสุดจากการสัมผัสดังกล่าวมีสาเหตุมาจากประสาทและ ระบบหัวใจและหลอดเลือด- เครื่องดื่มให้พลังงานกระตุ้นการทำงานของอวัยวะและระบบทั้งหมดโดยการบังคับให้ต่อมหมวกไตหลั่งอะดรีนาลีนอย่างต่อเนื่อง

1. หลังจากพลังงานที่เร่งรีบลดลง บุคคลนั้นจะรู้สึกเหนื่อยล้ามากยิ่งขึ้น
2. ผลกระทบของเครื่องดื่มชูกำลังต่อร่างกายเมื่อดื่มร่วมกับแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไปอาจถึงแก่ชีวิตได้
3. การบริโภคคาเฟอีนเข้าสู่ร่างกายอย่างต่อเนื่องเมื่อดื่มเครื่องดื่มชูกำลังจะส่งผลเสียต่อสมดุลของเกลือและน้ำ เนื่องจากจะทำให้ปัสสาวะเพิ่มขึ้นและขจัดเกลือที่ร่างกายต้องการ นอกจากนี้ คาเฟอีนยังเป็นสารเสพติด ดังนั้นการเสพติดจึงเกิดขึ้นค่อนข้างเร็ว และเมื่อถึงจุดหนึ่งปริมาณของเมื่อวานอาจไม่เพียงพอ
4. อันตรายของเครื่องดื่มให้พลังงานยังอยู่ที่ความจริงที่ว่าเครื่องดื่มเหล่านี้ทำให้พลังงานสำรองของร่างกายหมดไปและไม่ได้นำมาซึ่งความแข็งแกร่งเพิ่มเติมอย่างที่หลายคนเชื่อ ดังนั้น ไม่กี่ชั่วโมงหลังจากดื่มกระป๋อง คนๆ หนึ่งจะรู้สึก "ถูกบีบออกมา" โดยสิ้นเชิง นี่คือที่มาของอาการเสพติด: เมื่อความเหนื่อยล้าเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่ไม่ถูกต้อง ความต้องการก็เกิดขึ้นเพื่อดื่มอีกกระป๋อง และต่อ ๆ ไปเป็นวงกลม
5. การใช้เครื่องดื่มชูกำลังในระยะยาวและสม่ำเสมอจะทำให้สภาพของผู้ที่เป็นโรคตับ, ไต, หัวใจแย่ลง โรคเบาหวานและจากความผิดปกติทางประสาท
6. สีย้อมและรสเปรี้ยวของเครื่องดื่มให้พลังงานจะค่อยๆ เกิดปัญหาตามมา ระบบย่อยอาหาร- วันหนึ่งที่ดี หลังจากดื่มอีกขวดหนึ่ง อาจมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหาร
7. ทอรีนและกลูคูโรโนแลคโตนมีอยู่ในเครื่องดื่มให้พลังงานในปริมาณที่เกินความต้องการส่วนประกอบเหล่านี้ของมนุษย์ในแต่ละวันถึง 250 เท่า อันตรายของส่วนประกอบที่มากเกินไปไม่ได้รับการพิสูจน์ แต่เมื่อรวมกับคาเฟอีนแล้ว พวกมันทำให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะอ่อนเพลียและส่งผลเสียต่อหัวใจ

นอกจากนี้ยังมีกลุ่มคนที่ห้ามดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง ได้แก่:

• เด็กอายุต่ำกว่า 18 ปี อันตรายของเครื่องดื่มให้พลังงานสำหรับวัยรุ่นและเด็กเล็กมีความสำคัญมากเนื่องจากระบบทั้งหมดในร่างกายยังไม่แข็งแรงและหัวใจอยู่ในสภาวะการเจริญเติบโตจึงอาจเสียชีวิตได้
• สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร เห็นได้ชัดว่าสำหรับเงื่อนไขดังกล่าวห้ามใช้เครื่องดื่มชูกำลัง แม้หลังคลอดบุตร เมื่อผู้หญิงไม่ให้นมลูกและรู้สึกเหนื่อยมากและนอนไม่หลับ เธอไม่สามารถหันไปหาวิธีการรักษาที่เติมพลังเช่นนั้นได้ เนื่องจากแม่ยังอ่อนแอมาก และพูดถึงว่าเครื่องดื่มชูกำลังเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์หรือสตรีมีครรภ์อย่างไร ให้นมบุตรเด็กกลัวมาก
• คนที่มี โรคร้ายแรงเช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหาร โรคซึมเศร้าเรื้อรัง เป็นต้น

นอกจากนี้ หากบุคคลหนึ่งรู้สึกเหนื่อยอยู่ตลอดเวลา นี่ไม่ใช่เรื่องปกติ ก่อนที่จะหันไปใช้ยาที่เติมพลังคุณจะต้องได้รับการตรวจและตัดสินใจว่าควรดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานหรือไม่และจะได้รับประโยชน์มากขึ้นหรือไม่ อันตรายมากขึ้นร่างกาย.

มีประโยชน์ประการใด

แม้จะมีอันตราย แต่เครื่องดื่มชูกำลังก็เป็นที่ต้องการของประชากร หากมีสถิติดังกล่าวแสดงว่าเครื่องดื่มที่เติมพลังนี้มีประโยชน์ ใช้แล้วมีประโยชน์อะไรอีกล่ะ? มีหลายตัวเลือกที่นี่:

• ประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้น หากคุณต้องการเตรียมพร้อมและทำงานสำคัญให้เสร็จหรือไปถึงที่หมายแต่ไม่มีกำลังอีกต่อไป ประโยชน์ของมันก็ชัดเจน นักกีฬาเลือกเครื่องดื่มวิตามินคาร์โบไฮเดรต ซึ่งเป็นเครื่องดื่มให้พลังงานที่ไม่เป็นอันตรายมากกว่า และนักเรียนชอบเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในระหว่างการออกกำลังกาย
• ความสะดวก. หากการนั่งรถสาธารณะสักแก้วไม่สะดวกแล้ว สามารถเหมาะมากกับเครื่องดื่มชูกำลัง
• การจัดหาวิตามินให้กับร่างกาย กลูโคสซึ่งบรรจุอยู่ในเครื่องดื่มให้พลังงานช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง

อย่างไรก็ตาม ประเด็นทั้งหมดเหล่านี้มีความเกี่ยวข้องหากคุณไม่เปลี่ยนการใช้เครื่องดื่มชูกำลังให้กลายเป็นสิ่งจำเป็นในชีวิตประจำวันอย่างที่พวกเขาพูดกันว่าทุกอย่างดีพอสมควร

กฎการใช้เครื่องดื่มให้พลังงาน

• ศึกษาองค์ประกอบของเครื่องดื่มชูกำลังและตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีการแพ้ส่วนประกอบใด ๆ

• อย่าดื่มเครื่องดื่มเติมพลังมากกว่าสองกระป๋องหรือ 500 มล. ต่อวัน
• นอนหลับสบายเมื่อเครื่องดื่มชูกำลังหมด
• อย่าดื่มทีละกระป๋อง แต่หยุดพักก่อน
• สำหรับนักกีฬาควรดื่มเครื่องดื่มชูกำลังก่อนฝึกซ้อมและหลังจากนั้นคุณต้องพักผ่อน
• อย่าผสมเครื่องดื่มชูกำลังกับการทานยา การดื่มกาแฟหรือชา
• อย่าผสมเครื่องดื่มชูกำลังกับแอลกอฮอล์
• อย่าดื่มเครื่องดื่มชูกำลังทุกวันหรือระหว่างเจ็บป่วย

อาการของการดื่มเครื่องดื่มเกินขนาด

อันตรายที่เครื่องดื่มชูกำลังมีต่อร่างกายมนุษย์อาจส่งผลให้เกิดพิษได้ หากคุณสังเกตเห็นอาการของเครื่องดื่มให้พลังงานเกินขนาดคุณควรโทรติดต่อทันที รถพยาบาลและพยายามทำให้ผู้ป่วยอาเจียน (หากไม่มี) การทิ้งบุคคลไว้ตามลำพังในสถานการณ์เช่นนี้เป็นสิ่งที่ท้อแท้อย่างยิ่ง ในสถาบันการแพทย์

• ในกรณีเช่นนี้จะมีการล้างกระเพาะและหยดยาเพื่อป้องกันการดูดซึมสารเข้าสู่กระแสเลือดโดยเร็วที่สุด อาการเกินขนาด:
• สีแดงของผิวหนัง
• ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
• อาการเวียนศีรษะและแรงสั่นสะเทือน
• เหงื่อออกมากเกินไป
• นอนไม่หลับ;
• การรุกรานต่อผู้อื่นและความหงุดหงิดมากเกินไป
• ท้องเสียซ้ำ;
• ภาพหลอนและความง่วง;
• ริมฝีปากแห้ง, ปัสสาวะเพิ่มขึ้นซึ่งบ่งบอกถึงภาวะขาดน้ำ;
• เป็นลม

สุดท้ายนี้ ฉันอยากจะบอกว่าไม่เพียงแต่เครื่องดื่มชูกำลังเท่านั้นที่ช่วยเพิ่มผลผลิตและฟื้นฟูความแข็งแรง บางครั้ง เพื่อให้รู้สึกเต็มไปด้วยพลังงาน ก็เพียงพอที่จะเปลี่ยนอาหาร กินผักและผลไม้มากขึ้น ออกกำลังกาย และดื่มน้ำให้เพียงพอ สิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยที่มีส่วนช่วยในการปรับปรุง สภาพทั่วไป. เป็นการดีกว่าที่จะดึงความแข็งแกร่งจากเครื่องดื่มให้พลังงานเมื่อมีความจำเป็นเร่งด่วนเท่านั้นในสถานการณ์ที่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้มัน คุณควรเลือกเส้นทางอื่น โดยคำนึงถึงว่าเครื่องดื่มชูกำลังส่งผลต่อร่างกายอย่างไร

(พลังงาน) คือเครื่องดื่มที่มีสารที่ช่วยเร่งหัวใจ ป้องกันการนอนหลับ และเพิ่มสมาธิ

เครื่องดื่มให้พลังงานทำงานอย่างไร?

ประการแรก มีเครื่องดื่มให้พลังงานสองประเภท มีแอลกอฮอล์และไม่มีแอลกอฮอล์ ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นอกเหนือจากสารออกฤทธิ์แล้วยังเพิ่มผลกระทบของแอลกอฮอล์ต่อร่างกายด้วย

อะไรทำให้ร่างกายทำงานแตกต่างออกไป? อะไรทำให้ร่างกายบีบน้ำออกมาทั้งหมด? ลองคิดดูตอนนี้

ส่วนประกอบหลักที่ช่วยเพิ่มอารมณ์และพลังงานที่เห็นได้ชัดเจนคือคาเฟอีน ใช่แล้ว สิ่งเดียวกับที่พบในกาแฟทั่วไป ผู้ผลิตสามารถทดแทนคาเฟอีนด้วยสารสกัดกัวรานาหรือรวมไว้ในเครื่องดื่มเดียว ไม่มีความแตกต่างระหว่างพวกเขาเลย เนื้อหาในปริมาณที่ค่อนข้างมากทำให้เกิดพลังงานทั่วร่างกายและให้ "จิตใจที่ชัดเจน" แต่ต้องบอกว่าปริมาณคาเฟอีนจะต้องไม่เกินปริมาณสูงสุดในแต่ละวัน

นอกจากนี้เครื่องดื่มชูกำลังเกือบทั้งหมดก็ประกอบด้วย จำนวนมากวิตามินบี ต้องการวิตามินเพียงครึ่งเดียวต่อวัน อีกทั้งยังมีผลและทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้น อย่างที่ทราบกันดีว่าวิตามินบางชนิดกลุ่มบีมีหน้าที่รับผิดชอบ อารมณ์ดีในมนุษย์บางครั้งเรียกว่า “วิตามินแห่งความสุข”

เครื่องดื่มชูกำลังเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าเห็นผลได้เกือบจะทันทีหลังการบริโภค ซึ่งมักจะเกิดขึ้นภายใน 30-60 นาที มีผลอย่างรวดเร็วทำได้โดยคาร์บอนไดออกไซด์เช่นเดียวกับในน้ำมะนาว ดังนั้นเครื่องดื่มชูกำลังทั้งหมดจึงมีคาร์บอนไดออกไซด์ปานกลางหรือสูง

พูดง่ายๆ ก็คือ เครื่องดื่มชูกำลังจะบีบทุกอย่างออกจากร่างกาย ซึ่งเป็นการสร้างความเครียด และหลังจากนั้นก็จะต้องใช้เวลามากขึ้นในการฟื้นฟูสิ่งที่ใช้ไป

ระยะเวลาการออกฤทธิ์ของเครื่องดื่มชูกำลัง

เครื่องดื่มชูกำลังส่วนใหญ่ช่วยให้คุณรู้สึกได้ ผลสูงสุดหลังจากผ่านไป 60 นาที และผลกระทบนี้จะคงอยู่ประมาณหนึ่งหรือสองชั่วโมงเป็นหลัก จากนั้นจะลดลงอย่างช้าๆ

อันตรายจากเครื่องดื่มให้พลังงาน

องค์ประกอบที่อันตรายที่สุดในองค์ประกอบคือคาเฟอีนและกัวรานาหรือความเข้มข้นของพวกมัน สำหรับบางคน ปริมาณคาเฟอีนในแต่ละวันก็อาจมากเกินไปได้ ดังนั้นหากคุณลองเครื่องดื่มชูกำลังเป็นครั้งแรก คุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มปริมาณมากในคราวเดียว สิ่งนี้อาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ นอนไม่หลับ และปัญหาอื่นๆ

นอกจากนี้หากคุณดื่มเครื่องดื่มประเภทนี้บ่อยๆ ก็มีความเสี่ยงที่ร่างกายจะคุ้นเคยกับการได้รับวิตามินบางชนิดในปริมาณมาก ซึ่งจะทำให้เกิดความไม่สมดุลในร่างกายและจะหยุดการผลิตวิตามินเหล่านี้เอง

อันตรายใหญ่คือการทำความคุ้นเคยกับการ "ชาร์จ" เครื่องดื่ม หลังจากดื่มในปริมาณที่ตามมาหลายครั้ง ร่างกายจะคุ้นเคยกับสารออกฤทธิ์ซึ่งก็คือคาเฟอีน หากไม่ได้รับเครื่องดื่มปริมาณใหม่ ร่างกายจะไม่สามารถผลิตพลังงานในระดับเดิมได้ แม้กระทั่งก่อนที่จะดื่มเครื่องดื่มเลยก็ตาม ความอ่อนแอและความหงุดหงิดอาจปรากฏขึ้น ผลกระทบด้านลบดังกล่าวจะสังเกตเห็นได้ทันที การหายใจจะ “ยอมแพ้” เร็วขึ้น หายใจลำบากรุนแรงจะปรากฏขึ้น และระยะเวลาฟื้นตัวจะนานขึ้นกว่าเดิมมาก นอกจากนี้หัวใจอาจทำงานด้วยความเร็วที่ไม่สม่ำเสมอ ช้าลงและเร็วขึ้น แน่นอนว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นหลังจากรับประทานสัปดาห์ละ 2-3 ขวด แต่อย่างไรก็ตาม ผลข้างเคียงแม้จะเล็กแต่ก็จะเป็น

คำตัดสิน

เครื่องดื่มชูกำลังจะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ช่วยให้คุณฝึกได้ดีขึ้นเรื่อยๆ และไม่ก่อให้เกิดอันตรายมากนัก ซึ่งมักถูกวิพากษ์วิจารณ์ แต่นี่ไม่ได้ให้เหตุผลที่จะคิดว่าพวกมันไม่เป็นอันตรายเลย ทุกที่ที่คุณจำเป็นต้องรู้ว่าเมื่อใดควรหยุดและใช้สิ่งเหล่านี้ให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้และในบางกรณี มิฉะนั้นคุณอาจประสบปัญหาได้ แม้แต่การปรับตัวเล็กน้อยก็ไม่หายไปทันที ร่างกายต้องใช้เวลาอย่างน้อย 2 สัปดาห์จึงจะเริ่มคุ้นเคยกับโหมดการทำงาน "แบบเก่า"

ก่อนบริโภคควรพิจารณาว่าตนเองเป็นโรคหัวใจหรือไม่ ระบบประสาทซึ่งอาจแย่ลงได้หากได้รับอิทธิพลของเครื่องดื่มชูกำลัง

1. ในช่วงต้นทศวรรษ 1980 ชาวออสเตรีย Dietrich Matesic ได้คิดค้นและเริ่มดื่มเครื่องดื่มดังกล่าว ซึ่งหลังจากช่วงเวลาสั้นๆ เขาก็ตัดสินใจที่จะผลิตในระดับอุตสาหกรรม ปัจจุบัน Red Bull ครองตลาดเครื่องดื่มชูกำลังประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์

2. เครื่องดื่มให้พลังงานช่วยปรับปรุงอารมณ์และกระตุ้นกิจกรรมทางจิตได้ดี ทุกคนสามารถหาได้ เครื่องดื่มชูกำลังเองแบ่งได้เป็น 2 กลุ่ม คือ บางชนิดมีคาเฟอีนมากกว่า (เหมาะที่สุดสำหรับนักศึกษาและคนทำงานที่ต้องเรียนและทำงานตอนกลางคืน) บางชนิดมีวิตามินและคาร์โบไฮเดรตมากกว่า (มีไว้สำหรับ คนที่กระตือรือร้นที่ชอบใช้จ่ายของตน เวลาว่างในโรงยิม)

3. เครื่องดื่มให้พลังงานประกอบด้วยวิตามินและกลูโคสที่ซับซ้อน ทุกคนรู้ถึงประโยชน์ของวิตามิน ในทางกลับกัน กลูโคสจะเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็ว มีส่วนร่วมในกระบวนการออกซิเดชั่น และให้พลังงานแก่กล้ามเนื้อ สมอง และอวัยวะสำคัญอื่นๆ ผลของกาแฟหนึ่งแก้วจะคงอยู่ 1–2 ชั่วโมง ในขณะที่ผลของเครื่องดื่มชูกำลังจะคงอยู่ 3–4 ชั่วโมง นอกจากนี้เครื่องดื่มให้พลังงานเกือบทั้งหมดยังมีน้ำอัดลม ซึ่งเป็นข้อแตกต่างจากกาแฟอีกประการหนึ่ง

4. เครื่องดื่มเหล่านี้สามารถบริโภคได้ตามปริมาณอย่างเคร่งครัด ปริมาณสูงสุดคือ 2 กระป๋องต่อวัน การให้ยาเกินขนาดอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหรือระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจและความดันโลหิตสูงไม่ควรบริโภคเลย นี่คือสาเหตุที่ทำให้พวกเขา การห้ามอย่างเป็นทางการในฝรั่งเศส เดนมาร์ก และนอร์เวย์ ซึ่งผลิตภัณฑ์เหล่านี้จำหน่ายเฉพาะในร้านขายยาเท่านั้น

5. การกล่าวอ้างว่าเครื่องดื่มชูกำลังให้พลังงานแก่ร่างกายนั้นไม่มีมูลความจริง เครื่องดื่มจะเปิดทางไปสู่การสำรองภายในของร่างกายเท่านั้นนั่นคือมันทำหน้าที่เป็นกุญแจหรือเป็นกุญแจหลัก เราใช้ของเราเอง แหล่งพลังงานหรือพูดง่ายๆ คือ เรายืมพลังงานจากร่างกาย อย่างไรก็ตามไม่ช้าก็เร็วเราจะต้องชดใช้หนี้นี้พร้อมดอกเบี้ยในรูปแบบความเหนื่อยล้า นอนไม่หลับ อาการหงุดหงิดและซึมเศร้า

6. เช่นเดียวกับสารกระตุ้นอื่นๆ คาเฟอีนที่พบในเครื่องดื่มให้พลังงานสามารถนำไปสู่ อาการทางประสาท- ผลจะคงอยู่โดยเฉลี่ย 3-5 ชั่วโมง หลังจากนั้นร่างกายต้องการการพักผ่อน นอกจากนี้คาเฟอีนยังทำให้เสพติดได้ เครื่องดื่มให้พลังงานที่รวมกลูโคสเข้ากับคาเฟอีนเป็นอันตรายต่อร่างกายที่อายุน้อยมาก

7. เครื่องดื่มชูกำลังหลายชนิดมีวิตามินบีในปริมาณสูง ซึ่งทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและแขนขาสั่น ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายควรจำไว้ว่าคาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะที่รุนแรงเหนือสิ่งอื่นใด ซึ่งหมายความว่าไม่ควรบริโภคหลังการฝึก เนื่องจากร่างกายจะสูญเสียของเหลวจำนวนมากระหว่างออกกำลังกาย

8. นอกจากนี้ยังมีทอรีนและกลูโคโรโนแลคโตน อย่างไรก็ตาม ระดับทอรีนในเครื่องดื่มเหล่านี้สูงกว่าปริมาณทั้งหมดที่อนุญาตหลายเท่า ผลิตภัณฑ์อาหารและปริมาณกลูโคโรโนแลคโตนในสองกระปุกเกิน บรรทัดฐานรายวัน 500 ครั้ง แม้แต่นักวิทยาศาสตร์ก็ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าส่วนผสมเหล่านี้ส่งผลต่อร่างกายอย่างไร และมีปฏิกิริยากับคาเฟอีนอย่างไร ดังนั้นจึงยังไม่ได้กำหนดความปลอดภัยของการใช้สารเหล่านี้ในปริมาณที่สูงเช่นนี้ ปัญหานี้จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

9. กฎบางประการสำหรับการดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานอย่างปลอดภัย:
- ไม่เกินปริมาณที่แนะนำต่อวัน นั่นคือ ไม่เกินสองกระป๋องต่อวัน
- ไม่ควรบริโภคหลังออกกำลังกาย
- ไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ เด็ก วัยรุ่น ผู้สูงอายุ และผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคต้อหิน และความผิดปกติของการนอนหลับ
- ไม่ควรผสมเครื่องดื่มชูกำลังกับแอลกอฮอล์ไม่ว่าในกรณีใดๆ และนี่คือสิ่งที่สมาชิกคลับทำเป็นประจำ คาเฟอีนเพิ่มขึ้น ความดันโลหิตและแอลกอฮอล์จะช่วยเพิ่มฤทธิ์ลดความดันโลหิตเท่านั้น เป็นผลให้ส่วนผสมนี้มีผลเสียต่อหัวใจมากและยังมีความเสี่ยงที่แท้จริงของวิกฤตความดันโลหิตสูงอีกด้วย

10. อย่างไรก็ตาม ร่างกายจะใช้เวลาประมาณ 3-5 ชั่วโมงในการกำจัดคาเฟอีน ดังนั้นในช่วงเวลานี้ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มอื่นที่มีคาเฟอีน (ชากาแฟ) ใน มิฉะนั้น, ปริมาณที่อนุญาตอาจจะเกินก็ได้

องค์ประกอบของเครื่องดื่มชูกำลังประกอบด้วย: คาเฟอีน, ทอรีน, คาร์นิทีน, โสม, กัวรานา, วิตามินบี, เมทีน ด้วยองค์ประกอบการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังทำให้บุคคลมีพลังงานและความรู้สึกกระปรี้กระเปร่า เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูงจะช่วยรับมือกับอาการง่วงนอน และเครื่องดื่มชูกำลังวิตามินคาร์โบไฮเดรตจะช่วยเพิ่มความอดทนในระหว่างออกกำลังกาย

เครื่องดื่มมีแพ็คเกจที่สะดวกดังนั้นจึงสามารถดื่มได้ในสถานการณ์ที่คุณไม่สามารถดื่มชาหรือกาแฟได้

เนื่องจากมีวิตามินและกลูโคสในปริมาณสูง เครื่องดื่มให้พลังงานช่วยกระตุ้นกระบวนการสำคัญในร่างกาย ให้พลังงานแก่สมอง อวัยวะภายในและกล้ามเนื้อ ผลของมันได้รับการปรับปรุงเมื่อมีก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์อยู่ในองค์ประกอบและคงอยู่ได้นานถึงสี่ชั่วโมง

ผลกระทบด้านลบของเครื่องดื่มให้พลังงานต่อร่างกาย

การวิจัยทางการแพทย์ได้พิสูจน์แล้วว่าเครื่องดื่มชูกำลังมี อิทธิพลเชิงลบบนร่างกายมนุษย์ หากคุณดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานมากกว่าสองกระป๋องต่อวัน สิ่งนี้จะนำไปสู่การเพิ่มขึ้นอย่างมาก ความดันโลหิตระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดโรคร้ายแรง - เบาหวานและความดันโลหิตสูง

วิตามินที่มีอยู่ในเครื่องดื่มให้พลังงานไม่ได้ก่อให้เกิดความสมดุล วิตามินบีที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการสั่นที่แขนขา หัวใจเต้นเร็ว และอ่อนแรงได้ เมื่อดื่มเป็นประจำคาเฟอีนจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย สารนี้ส่วนเกินมีผลขับปัสสาวะส่งผลให้เกลือถูกขับออกจากร่างกายในปริมาณมาก

กลูคูโรโนแลคโตนและทอรีนร่วมกับคาเฟอีนสามารถทำให้ระบบประสาทของร่างกายเสื่อมถอยลงอย่างมาก

ส่วนประกอบของเครื่องดื่มเหล่านี้ทำให้ผนังกระเพาะอาหารระคายเคืองและอาจกระตุ้นให้เกิดโรคกระเพาะได้ แผลในกระเพาะอาหารกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น เครื่องดื่มให้พลังงานอาจทำให้เกิดอาการกำเริบของโรคในผู้ที่มีโรคของระบบประสาท, หลอดเลือด, หัวใจ, ตับ, ตับอ่อน พวกเขาไม่ได้ให้พลังงาน แต่เปิดเท่านั้น ช่องพลังงานร่างกาย. เป็นผลให้บุคคลใช้ทรัพยากรภายในของเขาซึ่งนำไปสู่ความตื่นเต้นและความเหนื่อยล้าทางประสาทมากเกินไป

การบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังเป็นประจำจะนำไปสู่ความเหนื่อยล้า หงุดหงิด นอนไม่หลับ ซึมเศร้า อาการทางประสาท- ดังนั้นผลของเครื่องดื่มให้พลังงานต่อร่างกายจึงเป็นผลเสียอย่างมาก หากคุณไม่สามารถปฏิเสธได้ ไม่ควรรับประทานทุกวันไม่ว่าในกรณีใด ไม่เช่นนั้นจะทำให้ระบบประสาทอ่อนล้า