พลังแห่งการคิดเชิงบวก แบบฝึกหัด “วันในอุดมคติของฉัน”

เป็นไปไม่ได้หรือที่ผู้คนจะประสบความสำเร็จในหน้าที่การงานและในชีวิตหรือเป็นไปได้ด้วยการปรับตัวในแง่ร้ายและผลลัพธ์เชิงลบ เหตุใดจึงล้มลงจากจุดตายในเมื่อผู้คนจากแดนไกลเตรียมพร้อมสำหรับความพ่ายแพ้?

ทัศนคติเชิงบวกคือทัศนคติเชิงบวกต่อโลก ไปทางขวา และต่อตนเอง ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่สามารถและควรเรียนรู้ผ่านเส้นทางของการฝึกฝนอย่างขยันขันแข็ง ความคิดของเราเป็นตัวกำหนดวันปัจจุบันและอนาคตของเรา และไม่ว่ามันจะเป็นบวกหรือลบก็ตาม จะเป็นตัวกำหนดว่าเราจะอยู่อย่างไรในวันนี้และเราจะดำเนินชีวิตอย่างไรในวันพรุ่งนี้

1. พยายามใช้คำเชิงลบหยุดบอกตัวเองว่าไปไม่ถึงไหนและไม่สามารถหารายได้ได้เลย เป็นการดีกว่าที่จะพยายามใช้ชีวิตในส่วนที่ “ไม่” ให้น้อยลง โดยแทนที่วลีด้วยการยืนยันเชิงบวก คุณสามารถใช้คำยืนยันเชิงบวกต่อเนื่องกัน โดยส่งเสริมสิ่งเหล่านั้นกับตัวเองแทนที่จะใช้ความคิดเชิงลบ

2. ดยากูวาติ.คุณต้องเรียนรู้ที่จะใส่ใจกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นและกำลังเกิดขึ้นในชีวิต เพราะคุณไม่จำเป็นต้องทำเลย ไม่ว่ากรณีใดก็ตาม นี่เป็นข้อพิสูจน์ว่าคนๆ หนึ่งเข้มแข็งและฉลาด พยายามค้นหาและอธิบายสุนทรพจน์อย่างน้อยห้าบททุกวันซึ่งแตกต่างกัน ซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจไม่เพียงแต่ด้านลบเท่านั้น แต่ยังรวมถึงด้านบวกของชีวิตด้วย และอย่ายึดติดกับโทนสีดำ

3. " วันที่สมบูรณ์แบบของฉัน”- ผู้ก่อตั้งจิตวิทยาเชิงบวก Martin Seligman นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน เพื่อพัฒนากรอบความคิดเชิงบวก แนะนำให้อธิบายวันในอุดมคติของคุณอย่างละเอียด และพยายามใช้ชีวิตตามนั้นในชีวิตจริง เมื่อเป็นเช่นนี้ ให้ใส่ใจเป็นพิเศษกับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณเป็นพิเศษ หลังจากที่คุณใช้ชีวิตทุกวันนี้ คุณต้องวิเคราะห์ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างถี่ถ้วน เห็นทุกสิ่งที่ทำและไม่ผ่าน สัมผัสถึงความรู้สึก อารมณ์ และสิ่งที่สูญเสียไปในภายหลัง มันไม่ได้ผลเหรอ? เพียงแค่นั่งลงและเขียน "วันในอุดมคติ" ใหม่สำหรับตัวคุณเองและใช้ชีวิตตามนั้น ดังนั้นความเคารพของคุณจะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณต้องการจริงๆ ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการสูญเสีย คุณอาจต้องทำซ้ำจนกว่าคุณจะพอใจกับการเปลี่ยนแปลงที่คุณทำ

4. " ด้านบวกห้าด้าน- นี่เป็นเทคนิคที่เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางซึ่งสนับสนุนให้คุณรับรู้ถึงด้านบวกทั้งห้าในทุกสถานการณ์ มันจะช่วยให้คุณเรียนรู้ความเป็นไปได้ใหม่ๆ ในที่ที่ผู้อื่นสิ้นหวัง มีความจำเป็นที่จะต้องแก้ไขปัญหาเฉพาะเจาะจง วิเคราะห์ใช้ประโยชน์จากสิ่งเหล่านั้น และค้นหาสิ่งสำคัญห้าประการ สิ่งเหล่านั้นสำหรับตัวคุณเอง

5. “ทำให้โลกกลับมารวมกัน”- พวกเขาสามารถทรมานผู้คนจากอดีตได้นานแค่ไหน? แน่นอน. ใช้ชีวิตผ่านอดีต หมกมุ่นอยู่กับสิ่งใหม่ครั้งแล้วครั้งเล่า ผู้คนใช้เวลาในวันนี้และไม่ทำอะไรเลยเพื่ออนาคต Varto ศึกษาภาพในอดีตและปฏิบัติต่อตนเองด้วยความเมตตา ขจัดสิ่งที่เป็นลบจากอดีต และมุ่งความสนใจไปที่ปัจจุบัน โดยรู้ว่าคุณมีชีวิตอยู่ด้วยผิวหนังอันล้ำค่า

การเป็นคนคิดบวกไม่ได้หมายความว่าจะไร้เทอร์โบ นี่หมายถึงการรักชีวิต การยอมรับทุกสิ่งที่มอบให้อย่างสนุกสนาน และการสำรวจเส้นทางการพัฒนาที่เป็นไปได้ทั้งหมด

การคิดเชิงบวกเป็นหนทางสู่อิสรภาพ สู่ระดับใหม่ของชีวิต สู่ความสำเร็จและการเติบโตส่วนบุคคล ทุกคนสามารถเป็นผู้สร้างอนาคตของตนเองที่ประสบความสำเร็จได้ ท้ายที่สุดแล้ว อนาคตของเราก็เป็นเพียงภาพจิต ความคิดที่ยังไม่มีการนำไปปฏิบัติหรือรูปแบบในโลกวัตถุ ในตอนแรกทุกคนมีทุกสิ่งที่จำเป็นในการมีความสุข ได้รับความรัก และประสบความสำเร็จ อนาคตของเราเป็นผลมาจากการคิดของเราในวันนี้ ดังนั้นการฝึกคิดเชิงบวกจึงเป็นเครื่องมือสำคัญในการกำหนดความเป็นจริงที่สามารถเปลี่ยนชีวิตเราให้ดีขึ้นได้

• การคิดเชิงบวกทำให้เกิดความรู้สึกและอารมณ์เชิงบวก: ความสุข ความยินดี ความพึงพอใจในตนเอง ความสงบ ในขณะที่การคิดเชิงลบทำให้เกิดอารมณ์เชิงลบเป็นส่วนใหญ่ ได้แก่ ความกลัว ความโกรธ ความหึงหวง ความผิดหวัง ความสิ้นหวัง
• อารมณ์เชิงบวกไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพจิตเท่านั้น แต่ยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มความต้านทานต่อโรคอีกด้วย โดยการฝึกคิดเชิงบวก คุณสามารถกำจัดโรคต่างๆ ที่เกิดจากทัศนคติและประสบการณ์เชิงลบได้
• การมองโลกในแง่ดีติดต่อกันได้ คุณจะสามารถดึงดูดผู้คนที่เหมาะสมและมีความคิดเชิงบวกเข้ามาในชีวิตได้ง่ายขึ้น ซึ่งจะทำให้คุณเข้าใกล้การบรรลุเป้าหมายมากขึ้น
• ทัศนคติเชิงบวกจะเพิ่มพลังงานและนำคุณเข้าใกล้การเติมเต็มความปรารถนาของคุณมากขึ้น ในขณะที่การคิดเชิงลบจะกระตุ้นให้เกิดกระบวนการตรงกันข้าม

การคิดเชิงบวก: แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพที่สุด

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจในที่นี้ว่าความคิดเชิงลบเป็นทางเลือกของเรา นิสัยที่ไม่ดีของเรา ซึ่งสามารถถูกแทนที่ด้วยความคิดที่มีประโยชน์ได้ แบบฝึกหัดการคิดเชิงบวกใช้หลักการเดียวกับการออกกำลังกาย เพื่อให้มีรูปร่างที่ดี ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันเป็นสิ่งสำคัญ เช่นเดียวกับการคิด การคิดเชิงบวกเป็นผลมาจากการทำงานกับตัวเองในแต่ละวัน ตามแหล่งข้อมูลต่างๆ สมองของเราใช้เวลาประมาณ 21 ถึง 60 วันในการสร้างนิสัยใหม่ การฝึกออกกำลังกายเพื่อสร้างทัศนคติเชิงบวกทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือน ทัศนคติเชิงบวกจะกลายเป็นนิสัยสำหรับคุณ

การกำจัดคำพูดเชิงลบ

ติดตามความคิดและคำพูดของคุณ หากคุณพูดซ้ำวลีดัง ๆ หรือเงียบ ๆ บ่อยครั้ง: "...ฉันไม่สงสัยเลย", "... ฉันจะไม่ประสบความสำเร็จ", "ฉันโชคไม่ดี" - นี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนของทัศนคติเชิงลบที่ครอบงำ . พยายามเปลี่ยนข้อความเชิงลบทุกข้อความให้เป็นเชิงบวก การยืนยันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเรื่องนี้

รู้สึกขอบคุณ!

นี่อาจเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่ทรงพลังและมีประสิทธิภาพที่สุด ความกตัญญูมีพลังมหาศาล ขอขอบคุณสำหรับทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตของคุณ แม้แต่ความยากลำบากและความผิดหวัง เพราะมันทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นและยกระดับประสบการณ์ชีวิตของคุณ มองชีวิตของคุณในแง่ของสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว ไม่ใช่ในแง่ของสิ่งที่คุณขาดหายไป ทุกวัน ให้ค้นหาและจดบันทึกสิ่งดีๆ 5 ประการในชีวิตที่คุณรู้สึกขอบคุณ แบบฝึกหัดง่ายๆ นี้จะสอนให้คุณมุ่งความสนใจไปที่ด้านบวกของสิ่งที่เกิดขึ้น

แบบฝึกหัด “วันในอุดมคติของฉัน”

เทคนิคนี้เสนอโดย Martin Seligman นักจิตวิทยาชาวอเมริกันและผู้ก่อตั้งจิตวิทยาเชิงบวก เทคนิคนี้มักใช้เมื่อกำหนดเป้าหมาย ในเวลาเดียวกัน เป็นการดีที่จะมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่เป็นบวก สิ่งที่คุณต้องการ มากกว่าสิ่งที่คุณไม่ต้องการ

ใช้เวลาอธิบายวันในอุดมคติของคุณโดยละเอียด ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความชอบส่วนตัวและคุณค่าชีวิตของคุณ กำหนดสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณเป็นการส่วนตัว เช่น

• ใช้เวลากับคนที่รัก
• หาเวลาสำหรับงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ
• ผ่อนคลายท่ามกลางธรรมชาติ
• ทำงานในโครงการที่น่าสนใจ
• นั่งเฉยๆ ไม่ทำอะไรเลย ดูนิตยสาร
• จึงสามารถเป็นกิจกรรมใดก็ได้ที่มอบความสุขและความเพลิดเพลินให้กับคุณ

ขั้นต่อไปคือการนำไปปฏิบัติ เช่น คุณเพียงแค่ต้องใช้ “วันที่สมบูรณ์แบบ” ของคุณและสังเกตตัวเองว่าอะไรได้ผลและอะไรไม่ได้ผล คุณเคยมีอารมณ์อะไรบ้าง? ความสุข ความพอใจ ความสงบ...? หากสิ่งต่างๆ ไม่ได้ผล คุณเพียงแค่ต้องเขียน "วันที่สมบูรณ์แบบ" ใหม่ และใช้ชีวิตกับมันอีกครั้งในชีวิตจริง การออกกำลังกายจะดำเนินการจนกว่าคุณจะรู้สึกพอใจกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ

แบบฝึกหัด "+5"

สาระสำคัญของแบบฝึกหัดนี้ง่ายมาก: คุณต้องทบทวนเหตุการณ์เชิงลบทั้งหมดที่ครอบงำจิตใจของคุณ สำหรับเหตุการณ์เชิงลบแต่ละเหตุการณ์ คุณต้องค้นหาข้อดี 5 ประการ แง่บวก 5 ประการของปัญหาเฉพาะเจาะจง เช่น คุณถูกไล่ออกจากงาน (ปะ-ปะ) ประโยชน์ที่ได้รับจากสถานการณ์ปัจจุบัน:

• มีโอกาสที่ดีในการผ่อนคลายเล็กน้อย
• งานยังไม่สร้างความพึงพอใจจึงมีโอกาสพบสิ่งที่น่าสนใจกว่านี้
• คุณสามารถนอนหลับได้
• โอกาสที่ดีเยี่ยมในการได้รับตำแหน่งการจ่ายเงินที่สูงขึ้น และ;
• การไม่มีเงินเดือนเป็นเหตุผลที่ดีในการเรียนรู้วิธีจัดการงบประมาณส่วนบุคคลอย่างมีเหตุผลมากขึ้น

แบบฝึกหัด “สนธิสัญญาสันติภาพกับอดีต”

คุณเคยสังเกตไหมว่าคุณใช้เวลามากมายไปกับการหวนนึกถึงเหตุการณ์เชิงลบในอดีตและนึกย้อนถึงเหตุการณ์เหล่านั้นในหัวของคุณอย่างต่อเนื่อง? นี่เป็นเพียงการดูดซับพลังงานที่สำคัญและเวลาอันมีค่ามหาศาล แทนที่จะสร้างอนาคต พลังงานของคุณกลับไปสู่ประสบการณ์ในอดีตซึ่งไม่มีอยู่อีกต่อไป ภาพเชิงลบในอดีตทำให้เกิดอารมณ์เชิงลบในปัจจุบัน และในทางกลับกัน ทำให้เกิดความทรงจำอันไม่พึงประสงค์ใหม่ๆ จำไว้ว่าอารมณ์มักเกิดจากความคิด และมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถเปลี่ยนรูปแบบการคิดของคุณได้ ในการทำเช่นนี้คุณต้องมี:

• ให้อภัยผู้กระทำผิดทั้งในอดีตและปัจจุบัน
• มีสมาธิกับช่วงเวลาปัจจุบัน ค้นหาความสุขในสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ในขณะนี้

การแสดงภาพ

แม้ว่าจะมีการเขียนเกี่ยวกับการแสดงภาพมามากมายแล้ว แต่ก็ไม่ได้ลดประสิทธิภาพลงแม้แต่น้อย ไม่มีความลับที่จิตใจของเราทำงานและคิดผ่านภาพ รูปภาพมีอิทธิพลต่อทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวเรา: เรารู้สึกอย่างไร สิ่งที่เราทำ เราบรรลุเป้าหมายอย่างไร เราสร้างความสัมพันธ์กับผู้คนรอบตัวเราอย่างไร

“จินตนาการสำคัญกว่าความรู้”- คำพูดของไอน์สไตน์ ยิ่งคุณวาดภาพเชิงบวกในจินตนาการของคุณมากเท่าไร สิ่งดี ๆ จะปรากฏขึ้นในชีวิตของคุณมากขึ้นเท่านั้น อันดับแรกคือแนวคิด จากนั้นจึงนำไปปฏิบัติ เคล็ดลับของการมองเห็นนั้นเรียบง่าย - โดยการสร้างภาพเชิงบวกของชีวิตและตัวเราเองในจิตใจของเรา เราจะมีอิทธิพลต่อจิตสำนึกของเรา

มีเงื่อนไขอีกอย่างหนึ่ง - แบบฝึกหัดการสร้างภาพเป็นประจำทุกวันเท่านั้นที่จะให้ผลที่จับต้องได้ ซึ่งจะช่วยปรับให้มีการคิดเชิงบวกในอนาคตและตลอดไป ความจริงก็คือ การสร้างภาพข้อมูลไม่ได้ผลเฉพาะกับผู้ที่ทำเป็นครั้งคราวเท่านั้น และคาดหวังผลลัพธ์ทันที วันนี้คุณนั่งสมาธิ และพรุ่งนี้คุณจะกลายเป็นเศรษฐี

การทำสมาธิ

เทคนิคการทำสมาธิเป็นเครื่องมือที่ดีเยี่ยมในการมีสมาธิและทำให้จิตใจสงบ การฝึกสมาธิเป็นประจำจะส่งเสริมสุขภาพจิตและสุขภาพร่างกาย และสอนการควบคุมตนเองทางจิตใจ การทำสมาธิมีประโยชน์มากมาย และหนึ่งในนั้นคือการพัฒนาทัศนคติเชิงบวก ในภาวะมีสมาธิ จะง่ายกว่าที่จะกำจัดเรื่องลบๆ ที่กวนใจคุณออกไป การทำสมาธิสามารถใช้ร่วมกับการแสดงภาพและการยืนยันเพื่อให้ได้ผลที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้น มันจะช่วยเปลี่ยนทัศนคติเชิงลบต่อเงิน

ดังนั้น เมื่อคุณเป็นนายแห่งจิตสำนึกของตนเอง และสามารถเปลี่ยนทุกเหตุการณ์ในชีวิตให้เป็นประสบการณ์เชิงบวกและสร้างแรงบันดาลใจได้ คุณจะกำจัดความกังวล ความสงสัย และความผิดหวังไปตลอดกาล คุณจะไม่เป็นตัวประกันในอดีตอีกต่อไป - คุณจะกลายเป็นผู้สร้างอนาคตอันแสนวิเศษของคุณ

ทุกวัน ทุกชั่วโมง เราได้รับและสะสมประสบการณ์ซึ่งประกอบด้วยความคิด อารมณ์ อารมณ์ ความประทับใจ มุมมอง แบบเหมารวม ความสัมพันธ์ ประสบการณ์ ส่วนหนึ่งของประสบการณ์นี้ถูกกำหนดให้กับเราโดยผู้อื่น พ่อแม่ เพื่อนร่วมงาน ส่วนอีกส่วนหนึ่งคือแนวคิดเกี่ยวกับโลกของเราเอง หากประสบการณ์นี้ประสบความสำเร็จและทุกอย่างได้ผลสำหรับเรา เราก็จะพัฒนามัน แต่ถ้าสิ่งที่สำคัญมากสำหรับเราไม่ประสบผลสำเร็จ เราก็มักจะคิดในแง่ลบ

นักจิตวิทยาส่วนใหญ่เห็นพ้องกันว่า ยิ่งคุณคาดหวังผลลัพธ์ของสถานการณ์มากเท่าใด สถานการณ์ที่คุณต้องการให้เป็นจริงก็จะยิ่งบ่อยขึ้นเท่านั้น หากคุณคาดหวังชัยชนะ ก็มีโอกาสสูงที่คุณจะได้รับมัน และถ้าคุณกลัวและคิดเกี่ยวกับมันตลอดเวลา ให้ยืนยันความคาดหวังเชิงลบ ดังนั้นคุณต้องปรับตัวเองและความคิดของคุณเพื่อความโชคดีอยู่เสมอ นี่คือสิ่งที่มันเป็นทั้งหมดเกี่ยวกับ พลังแห่งการคิดเชิงบวก.

ทีนี้ลองคิดดูสิว่าถ้าหวังความสำเร็จก็จะได้รับความสำเร็จ ถ้าคาดหวังความดีก็จะได้ความดี ถ้าหวังความเจริญรุ่งเรืองก็จะได้รับทรัพย์สมบัติ พลังแห่งการคิดเชิงบวกมีประโยชน์ต่อชีวิตเราอย่างมาก ทัศนคติของเราเป็นตัวกำหนดว่าคนอื่นจะปฏิบัติต่อเราอย่างไร ใช่ ใช่ พวกเขาประพฤติต่อเราตรงตามที่เราคาดหวัง และยังกำหนดพฤติกรรมและการกระทำของเราในอนาคตด้วย

คนที่มี คิดเชิงบวกพวกเขารักชีวิตมากขึ้น มีรายได้มากขึ้น มีอาชีพการงานง่ายขึ้น และบรรลุเป้าหมายของตนเอง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องสามารถเน้นด้านบวกของชีวิตเพื่อสนับสนุนได้ คิดบวกทุกวันจึงช่วยเหลือทั้งตนเองและผู้อื่น

คิดเชิงบวก ความลับในการสร้างความคิดเชิงบวก

ในการผลิต วิธีคิดเชิงบวกสิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับบทสนทนาภายในของคุณ พยายามย้ำคำยืนยันเชิงบวกกับตัวเองในใจ: “ฉันจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน” “ฉันจะบรรลุเป้าหมายนี้” “ฉันทำงานหนักและสมควรได้รับความสำเร็จ” “ฉันมีรายได้เพิ่มมากขึ้นทุกวัน”

หากสถานการณ์ใดๆ มาถึงทางตันและคุณไม่เห็นทางออก ให้พยายามรับมือกับอารมณ์ที่ไม่ดีและให้กำลังใจตัวเองทางจิตใจให้ดำเนินการบางอย่างเพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ บอกตัวเองว่า “ฉันจะคุยกับเพื่อนอย่างแน่นอนและรับคำแนะนำที่ต้องการ” “ฉันจะทำสิ่งนี้และสิ่งนั้นอย่างแน่นอน” ดูความคิดของคุณ และหากพบเห็นปัญหาให้แก้ไขทันที!

หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณมักจะพูดซ้ำ: "ฉันไม่ประสบความสำเร็จอีกแล้ว!", "ฉันไม่รู้ว่าจะทำสิ่งนี้ได้ไหม!" , “ฉันไม่ดีพอสำหรับตำแหน่งนี้ ฉันมีประสบการณ์ และคุณสมบัติส่วนตัวไม่พอ!”, “ลองทำอย่างนี้ทำไม ยังไงก็ไม่ได้ผล!” ด้วยคำพูดแบบนี้ คุณกำลังเตรียมตัวเองให้พร้อมสำหรับความล้มเหลวและลดความพยายามของตัวเองลงจนเหลือศูนย์ คุณคงลืมไปหมดแล้ว วิธีคิดเชิงบวกและหยุด

ใส่ใจกับสิ่งรอบตัวคุณ หากคุณไม่ชอบทุกสิ่งรอบตัว คุณไม่มีความสุขกับชีวิต ทุกสิ่งทำให้คุณรำคาญ จากนั้นคุณมักจะพูดในแง่ลบกับตัวเอง

หากคุณพบว่าตัวเองพูดซ้ำๆ แบบนี้เป็นการภายใน คุณสามารถมั่นใจได้ว่าปัญหาส่วนใหญ่เกิดจากตัวคุณเอง แบบนี้. และต้องทำอะไรสักอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ตอนนี้! เราจำเป็นต้องแก้ไขสถานการณ์อย่างเด็ดขาด เปลี่ยนทัศนคติภายในของเรา และทำงานต่อไป วิธีคิดเชิงบวก!

จากการฝึกอบรมนี้ คุณจะได้เรียนรู้การคิดเชิงบวก อย่าลืมลองดู!

ชีวิตประกอบด้วยเหตุการณ์ที่ดีและไม่ดี ทุกคนรู้เรื่องนี้ และเราแต่ละคนใช้ชีวิตผ่านสถานการณ์ทั้งเชิงบวกและเชิงลบ การคิดเชิงลบไม่มีทางให้ผลดีได้ ดังนั้น พยายามคิดบวก สังเกตความคิด นำไปใช้ คิดบวกทุกวัน, จดจำด้านที่สนุกสนานของชีวิต, ครอบครัว, ความสำเร็จ, บอกตัวเองว่า “ทุกอย่างจะสำเร็จ”! แทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวก ลองมองสถานการณ์จากมุมมองของหลายปีที่ผ่านมา สังเกตความไม่สำคัญของเหตุการณ์จากภายนอก มองทุกอย่างด้วยรอยยิ้ม หาอะไรตลกๆ หัวเราะกับสถานการณ์ เล่าเรื่องตลกถึงความยากลำบาก ใช้ความรู้สึก อารมณ์ขัน! เป็นอารมณ์ขันที่ขัดขวางไม่ให้เราจริงจังกับปัญหา

เป็นเรื่องง่ายที่จะคิดบวกเมื่อทุกอย่างดี แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าชีวิตของเรามีปัญหาเกิดขึ้นแล้ว?

การสร้างความก้าวหน้าที่ดีเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของความตั้งใจเชิงบวก หลักการสำคัญอีกประการหนึ่งคือการตอบสนองอย่างถูกต้องต่อปัญหาที่เข้ามาในชีวิตเรา ก่อนหน้านั้น คุณต้องเรียนรู้ที่จะโพสท่าเชิงบวกด้วย จำเป็นต้องเข้าใจว่าโลกทั้งใบรักเราและในลักษณะเช่นนี้จึงทำพิธีแสดงให้เราเห็นข้อบกพร่องของเรา Oleg Gadetsky นักจิตวิทยาชื่อดังกล่าวว่าความยากลำบากที่เข้ามาในชีวิตของเราต้องได้รับการยอมรับไม่ใช่เป็นการลงโทษ แต่เป็นบทเรียนหรือประสบการณ์การเรียนรู้

- จะกังวลทำไมถ้าคุณไม่มีความเมตตาต่อทุกคนอย่างเรื้อรัง?

กำจัดความภาคภูมิใจ วอนคือต้นตอของปัญหาทั้งหมด หากบุคคลหนึ่งพร้อมที่จะตำหนิทุกคนยกเว้นตัวเขาเองสำหรับปัญหาของเขา สิ่งนี้จะนำไปสู่โชคร้ายของเขา

เราไม่ต้องการเป็นครูและยืนกรานด้วยตัวเราเอง ฉันพูดถูก แต่คุณไม่เป็นเช่นนั้น เรากล่าวสิ่งนี้กับทั้งโลกของเราเองและต่อโลกทั้งใบ แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะจัดระเบียบตัวเอง คุณยิ่งใหญ่กว่าเราและฉลาดกว่า นี่คืออาการปวดหัวที่ต้องเข้าใจ

- ทำไมคนถึงป่วย?

Louise Hay นักจิตวิทยาร่วมสมัยชั้นนำคนหนึ่งในหนังสือของเธอเรื่อง "The Power is Among Us" เขียนเกี่ยวกับผู้ที่ล้มป่วย และก่อนอื่นเลย สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อรู้จักคนที่คุณจินตนาการไว้ นี่เป็นวิธีมองความเจ็บป่วยที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ความเจ็บป่วยเป็นมรดกจากการตัดสินใจที่ผิดพลาดของเราในความสัมพันธ์กับผู้อื่น นี่คือเหตุผลหลัก

อีกเหตุผลหนึ่งก็คือคุณและฉันอาศัยอยู่กับโลกทั้งใบซึ่งก็คือหลักนิติธรรม กฎหมายเหล่านี้ควบคุมวิถีชีวิตของสิ่งมีชีวิตทุกชนิด ตัวอย่างเช่น สำหรับเรากฎข้อหนึ่งคือเราต้องเข้านอนเร็วและตื่นเช้า นี่คือกฎแห่งจังหวะชีวภาพ ทันทีที่ได้รับความเสียหาย ร่างกายจะใช้พลังงานชีวภาพสำรองมากขึ้นเรื่อยๆ และเริ่มพังทลายลง และมีคำสั่งที่ชัดเจนสำหรับชั้นนี้: “ใครก็ตามที่ตื่น แต่เช้าขอพระเจ้าอวยพรเขา” หากคุณสงสัยหลักการนี้ ให้ปลูกฝังผู้คนที่มองโลกในแง่ดีและเป็นคนง่ายๆ เมื่อมีกลิ่นเหม็นเกิดขึ้น

มันเร็วมาก

อาหารชนิดเดียวกันอาจจะดีต่อสุขภาพมากกว่า และน่าเสียดายที่สินค้าจำนวนมากที่จำหน่ายในปัจจุบันไม่เหมาะสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ยังมีกฎหมายอื่นอีกมากมายในโลก การทำลายล้างซึ่งทำให้สุขภาพของฉันเสียหาย

เมื่อเราพูดถึงการมีสุขภาพที่ดี คนส่วนใหญ่จะเริ่มคิดถึงมันเมื่อมันไม่เพียงพอ และอย่างอื่นก็จำเป็นเช่นกัน ถ้าฉันแข็งแรง ก็ต้องใช้ชีวิตอย่างถูกต้องและได้รับมากขึ้น และเป้าหมายการมีสุขภาพที่ดีแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

- สาเหตุหลักของการเจ็บป่วยคืออะไร?

ความเจ็บป่วยทางผิวหนังมีลักษณะทางจิต วิราซกาโทษคนที่วิตกกังวลมาก กระดูกสันหลังจะต้องทนทุกข์ทรมานหากบุคคลไม่ตระหนักถึงความพิเศษในชีวิต โรคตับเกิดขึ้นจากการเน่าเปื่อย เนื่องจากผู้คนไม่สามารถให้อภัยหรือโกรธได้ ตับจึงต้องทนทุกข์ทรมานอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ หากเราต้องการที่จะเติบโต เราต้องทำงานกับแสงและอารมณ์จากภายในของเรา

ก่อนที่คุณจะป่วย คุณต้องมีหลักปรัชญาก่อน ความเจ็บป่วยและศัตรูคือผู้อ่านที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเรา สิ่งเหล่านี้เข้ามาในชีวิตของเราเพื่อแสดงให้เราเห็นข้อบกพร่องของเรา นี่คือวิธีที่ All-Light เริ่มต้นเราและนำเราไปสู่การพัฒนา

- โรคจะหายได้อย่างไร?

ฉันจำเป็นต้องยอมจำนนต่อส่วนแบ่งของ Louise Hay อีกครั้ง เธอเป็นมะเร็งระยะที่ 3 และแพทย์ให้เวลาเธอ 4-5 เดือนเพื่อให้ทุกอย่างเรียบร้อย แล้วเธอก็รู้ว่าเธออยากมีชีวิตอยู่จึงเริ่มปฏิบัติต่อตัวเองอย่างจริงจัง ฉันแยกตัวเอง การลื่นไถลจะยิ่งแย่ลงไปอีกหากคุณหมุนล้อกลับ อย่างไรก็ตาม ในสถานการณ์อื่นๆ ผู้คนสามารถเริ่มรักษาตัวเองและรักษาโรคได้ จำเป็นต้องฝึกฝนอย่างถูกต้องเท่านั้น และพื้นฐานสำหรับสิ่งนี้ก็คือความเข้าใจว่าความเจ็บป่วยนั้นเกิดขึ้นตั้งแต่แรกบนระนาบที่บอบบาง

สำหรับโรคมะเร็ง Louise Hay เรียกสาเหตุที่ลึกซึ้งของการเจ็บป่วยนี้ว่า - รูปภาพ เธอทำงานร่วมกับเธอต่อหน้าเรา เพื่อเคลียร์ความทรงจำเกี่ยวกับภาพที่สะสมไว้ และสามารถให้กำลังใจได้