การนวดฟื้นฟูผิวหน้าที่มีประสิทธิภาพสูงสุด การนวดหน้าประเภทที่มีประสิทธิภาพ
การนวดหน้าเป็นขั้นตอนที่ค่อนข้างง่ายแต่มีประสิทธิภาพมาก สามารถทดแทนครีมต่อต้านวัยราคาแพงได้อย่างง่ายดาย เนื่องจากสามารถต่อสู้กับสัญญาณแห่งวัยได้อย่างมีประสิทธิภาพ ข้อดีของการนวดคือการเข้าถึงและสามารถใช้งานที่บ้านได้ สำหรับเซสชันการฟื้นฟู คุณเพียงต้องการความรู้เกี่ยวกับเทคโนโลยีและน้ำมันเครื่องสำอางเท่านั้น ร้านเสริมสวยมักให้บริการนวดชะลอวัย สามารถทำได้โดยใช้วิธีการต่างๆ
การนวดหน้าเพื่อการฟื้นฟูคืออะไร?
การจัดการง่ายๆ ช่วยให้ผิวหนังกระชับ กำจัดริ้วรอย และแก้ไขรูปร่างใบหน้า ผลกระทบเกิดจากคุณสมบัติของการนวดดังต่อไปนี้:
- การลูบ การจับ และกิจวัตรอื่นๆ จะกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน เป็นส่วนประกอบเหล่านี้ที่ให้ความยืดหยุ่นและความอ่อนเยาว์ของผิว เมื่อเวลาผ่านไป การผลิตลดลง และนี่คือสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ การนวดช่วยให้คุณสามารถต่ออายุการจัดหาองค์ประกอบที่สำคัญเหล่านี้ได้
- การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นซึ่งช่วยเพิ่มสีผิวและขจัดริ้วรอย
- การจัดการปรับปรุงการเข้าถึงออกซิเจนไปยังเซลล์ซึ่งจะกระตุ้นการต่ออายุของพวกเขา
- กระบวนการเผาผลาญได้รับการฟื้นฟูซึ่งมีบทบาทสำคัญในการฟื้นฟูด้วย
ต้องบอกว่าเซสชันหนึ่งจะไม่ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญ เพื่อการฟื้นฟูที่มองเห็นได้ จะต้องมีขั้นตอนอย่างน้อย 10-15 ขั้นตอน ขอแนะนำให้ใช้ร่วมกับครีมที่มีผลในการยกกระชับ ขอแนะนำให้เริ่มดำเนินการเซสชันดังกล่าวก่อนที่จะมีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเกี่ยวกับอายุปรากฏขึ้น การนวดช่วยได้มากกว่าเป็นมาตรการป้องกัน เพียงอย่างเดียวไม่สามารถขจัดริ้วรอยร่องลึกได้
ข้อบ่งชี้
การนวดเพื่อคืนความอ่อนเยาว์ช่วยให้คุณแก้ไขปัญหาต่อไปนี้:
- การแสดงออกและริ้วรอยแห่งวัย
- ผิวหย่อนคล้อย
- มีคางสองชั้น
- สีผิวหมองคล้ำ
- การเกิดอาการบวมน้ำ
- ความตึงเครียดทางพยาธิวิทยาของกล้ามเนื้อใบหน้า
- ผิวสูญเสียความกระชับและความยืดหยุ่น
- หน้าตาก็ดูโทรมๆ
การนวดช่วยให้คุณแก้ปัญหาไม่เพียงแต่ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับอายุ แต่ยังรวมถึงปัญหาอื่น ๆ ด้วย:
- ผิวแห้งหรือมัน (กระบวนการนวดทำให้การทำงานของต่อมไขมันเป็นปกติ)
- สิวเสี้ยนและสิว
- การปอกเปลือก
- วงกลมใต้ตา
แนะนำให้ใช้เทคนิคการต่อต้านวัยหลังจากอายุ 30-40 ปี จนกว่าจะถึงตอนนั้น คุณสามารถใช้วิธีการแบบคลาสสิกได้ ความจริงก็คือผิวจะคุ้นเคยกับผลกระทบอย่างรวดเร็ว เมื่อเทคนิคการต่อต้านวัยมีความจำเป็นอย่างแท้จริง เทคนิคเหล่านั้นจะไม่ได้ผลเท่าที่ควร
ประเภทของการนวด
มีเทคนิคการต่อต้านวัยมากมาย พวกเขาแตกต่างกันในลักษณะของผลกระทบต่อผิวหนังและผลที่ตามมา เทคนิคบางอย่างมีจุดมุ่งหมายเพื่อขจัดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับอายุโดยเฉพาะ (เช่น คางสองชั้น) ในขณะที่เทคนิคอื่นๆ มีผลในการต่อต้านวัยโดยทั่วไป ลองดูเทคนิคที่พบบ่อยที่สุด:
- - มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับบริเวณที่หย่อนคล้อยของใบหน้าและหนังตาตก การหนีบให้ผลที่สำคัญเนื่องจากผลกระทบจะไปถึงชั้นใต้ผิวหนังลึก อย่างไรก็ตามเทคนิคนี้ค่อนข้างซับซ้อน
- - นี่เป็นวิธีการแบบญี่ปุ่นซึ่งมีสาระสำคัญคือการมีอิทธิพลต่อจุดที่อยู่ทั่วใบหน้า ความกดดันต่อพวกมันมีผลในการเสริมความแข็งแกร่งโดยทั่วไปและให้ความแข็งแกร่ง ริ้วรอยที่เกิดขึ้นใหม่ก็หมดไปเช่นกัน
- อาซาฮี- ผลกระทบอยู่ที่ต่อมน้ำเหลืองซึ่งกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ รับประกันการกำจัดของเหลวและสารพิษซึ่งเป็นสิ่งสำคัญหากผู้หญิงมีอาการบวมน้ำ ในการนวดอาซาฮีคุณจะต้องมีฐานที่ลื่น เช่น คุณสามารถใช้น้ำมันหรือนมก็ได้
- ทานาคา- เทคนิคญี่ปุ่นที่มีประสิทธิภาพมาก เหมาะสำหรับการปรับปรุงรูปหน้า
มีเทคนิคการนวดเพื่อการฟื้นฟูไม่จำกัดจำนวน คุณควรเลือกอันไหน? แต่ละเทคนิคมีจุดแข็งและจุดอ่อนของตัวเอง เทคนิคหนึ่งทำให้ริ้วรอยดูเรียบเนียน ส่วนอีกเทคนิคหนึ่งช่วยปรับปรุงรูปร่าง เมื่อเลือกคุณควรเน้นไปที่ปัญหาเฉพาะประเภทที่ควรแก้ไข
การนวดเพื่อการฟื้นฟูทำอย่างไร?
เทคนิคขึ้นอยู่กับเทคนิคการนวดที่เลือก อย่างไรก็ตาม ยังสามารถระบุคำแนะนำทั่วไปได้ ขอแนะนำให้ทำการนวดในตอนเย็น ในตอนกลางคืน กระบวนการสร้างเซลล์ผิวใหม่จะถูกกระตุ้นในผิวหนัง ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของเซสชั่นนี้ ก่อนทำหัตถการ ควรเก็บผมไว้ใต้หมวกจะดีกว่าเพื่อไม่ให้รบกวนการทำหัตถการ
เทคนิคการทำที่บ้าน
ขั้นตอนของการนวดฟื้นฟูสามารถแยกแยะได้ดังต่อไปนี้:
- การตระเตรียม- ควรล้างมือด้วยสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อระหว่างการนวด เพื่อจุดประสงค์เดียวกัน คุณต้องทำความสะอาดเล็บด้วยแปรงพิเศษและตัดแต่งเล็บเพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนังที่บอบบาง ควรบำรุงผิวหน้าด้วยโทนิค และควรเตรียมน้ำมันที่จะใช้ในกระบวนการ ควรมีไว้สำหรับใบหน้าโดยเฉพาะ ไม่ใช่สำหรับร่างกาย
ก่อนการนวด สิ่งสำคัญคือต้องทดสอบอาการแพ้ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ การจัดองค์ประกอบภาพจะถูกนำไปใช้กับด้านในของมือ หากไม่มีรอยแดงหรือผื่นขึ้น คุณสามารถไปยังส่วนหลักของงานได้อย่างปลอดภัย - นวด- การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะดำเนินการโดยใช้ปลายนิ้วตามแนวการนวด: จากตรงกลางหน้าผากถึงติ่งหู, จากกลางคางถึงหู, จากปลายริมฝีปากถึงติ่งหู นวดจมูกตั้งแต่ต้นจนจบ ก่อนที่จะย้ายไปยังบริเวณผิวหนังใหม่ คุณต้องกดขมับเบา ๆ การเคลื่อนไหวนี้กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ
- เสร็จสิ้น- ต้องล้างน้ำมันที่เหลือด้วยน้ำอุ่น จากนั้นคุณสามารถทาครีมต่อต้านวัยหรือมาส์กหน้าได้
ดังที่ได้กล่าวไปแล้วการเคลื่อนไหวทั้งหมดควรทำตามแนวการนวด
การกระทำที่วุ่นวายสามารถนำไปสู่ผลตรงกันข้าม:
- ผิวหย่อนคล้อย
- ความรุนแรงของริ้วรอย
คุณสมบัติของหลักสูตรการนวดขึ้นอยู่กับเทคนิคเฉพาะ เทคนิคบางอย่างใช้วันเว้นวัน ส่วนเทคนิคบางอย่างสามารถใช้ได้ไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง คุณควรให้ความสำคัญกับสภาพหลังการทำหัตถการด้วย โดยปกติแล้วขั้นตอนทั้งหมดจะใช้เวลาไม่เกิน 10-15 นาที ระยะเวลาของเซสชันแรกจะลดลงเหลือ 5 นาที เนื่องจากผิวหนังจะต้องปรับให้เข้ากับเอฟเฟกต์ใหม่
ข้อห้าม
- กระบวนการอักเสบในระยะเฉียบพลัน: สิวจำนวนมาก, แผลพุพอง
- เริม (ในระหว่างการยักย้ายถ่ายเท การติดเชื้อจะแพร่กระจายไปทั่วใบหน้า)
- โรคฮีโมฟีเลียเนื่องจากกระบวนการนวดมีผลอย่างมากต่อระบบไหลเวียนโลหิต
- แผลเปิดและรอยถลอก
- หูดและไฝเด่นชัด
ความเสียหายต่อไฝหรือหูดซ้ำๆ ระหว่างการนวดสามารถกระตุ้นให้เกิดมะเร็งได้
ดูเทคนิคการนวดฟื้นฟูแบบญี่ปุ่นของอาซาฮีในวิดีโอนี้:
การนวดเพื่อการฟื้นฟูมีคุณประโยชน์มากมาย มันมีประสิทธิภาพจริงๆและราคาไม่แพงด้วย 10-15 นาทีก็เพียงพอที่จะทำให้ริ้วรอยเรียบขึ้น ขั้นตอนนี้ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องสำอางราคาแพง ก็เพียงพอแล้วที่จะซื้อน้ำมันคุณภาพ ก่อนเริ่มเซสชันคุณต้องทำความคุ้นเคยกับรายการข้อห้าม หากมีอยู่ การนวดอาจก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าผลประโยชน์ที่ตั้งใจไว้
คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ในส่วน
ผู้หญิงทุกคน ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ ต่างก็ใฝ่ฝันที่จะดูสวย และแน่นอนว่าเธอให้ความสนใจเป็นส่วนใหญ่ เมื่ออายุมากขึ้น ความสดชื่นและความน่าดึงดูดใจของใบหน้าก็เริ่มหายไป: ผิวไม่กระชับและยืดหยุ่น ใบหน้ารูปไข่เปลี่ยนไป และริ้วรอยแรกปรากฏขึ้น
แต่ไม่ต้องสิ้นหวังเพราะวันนี้คุณสามารถคืนความอ่อนเยาว์และความงามได้หลากหลายวิธี หนึ่งในนั้นคือการนวดหน้าเพื่อการฟื้นฟู คุณสมบัติในการบำบัดและผ่อนคลายของการนวดเป็นที่รู้จักกันมาเป็นเวลานาน และขั้นตอนที่น่าพอใจนี้สามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีทีเดียวซึ่งสามารถมองเห็นได้ "ด้วยตนเอง"
การนวดหน้าฟื้นฟูได้จริงหรือ?
การนวดหน้าเพื่อการฟื้นฟูช่วยให้คุณดูน่าดึงดูดและอ่อนเยาว์เพราะ:
- ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต สิ่งนี้ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อความสม่ำเสมอของสีผิวและการกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ ในขณะเดียวกันสภาพทั่วไปของผิวหน้าก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
- มันทำความสะอาดผิว เมื่อทาลงบนผิวด้วยตนเอง การทำความสะอาดอย่างล้ำลึกจะเกิดขึ้น: เซลล์ผิวหนังชั้นนอกที่ตายแล้วจะถูกขัดออก และสิ่งสกปรกต่างๆ “หายไป” ไปด้วย
- ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว การนวดช่วยให้กล้ามเนื้อใบหน้ากระชับขึ้นโดยการกำจัดคาร์บอนไดออกไซด์และลดไกลโคเจน
- เขาดูแลผิว.. การนวดหน้าและลำคอเพื่อความอ่อนเยาว์โดยใช้เครื่องสำอางหลายชนิดที่ช่วยบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว
เทคโนโลยียอดนิยมของโลก
ดังที่กล่าวข้างต้น กล้ามเนื้อใบหน้าตลอดจนกล้ามเนื้อของร่างกายได้รับประโยชน์อย่างมากจากการนวด ปัจจุบันมีเทคนิคการนวดเพื่อการฟื้นฟูที่แตกต่างกันมากมาย แต่ละคนมุ่งเป้าไปที่การขาดผิวหนังอย่างใดอย่างหนึ่ง ขึ้นอยู่กับเทคนิคการนวดหน้า คุณสามารถกำจัดอาการกระตุก ริ้วรอย อาการบวม และผิวที่ซีดได้ ตามกฎแล้วนักนวดบำบัดมืออาชีพจะเลือกเทคนิคการนวดที่เหมาะสมสำหรับลูกค้าโดยคำนึงถึงประเภทผิว อายุ และปัญหาผิวที่มีอยู่
การกดจุดแบบญี่ปุ่น "Shiatsu" สำหรับใบหน้า
การนวดแบบญี่ปุ่น “ชิอัตสึ” (แปลว่า “การกดนิ้ว”) เป็นเทคนิคการนวดที่ค่อนข้างใหม่ ผู้เขียนคือ ดร.โทคุอิโระ นามิโคชิ ซึ่งใช้เวลาหลายปีในการค้นคว้าผลกระทบของนิ้วของมนุษย์ต่อบริเวณที่เจ็บปวด การนวดชิอัตสึจะกระตุ้นการไหลเวียนของพลังงานการรักษาภายในผ่านการกดนิ้วในบางจุด และการกดจุดบนใบหน้าแบบญี่ปุ่นนั้นมีประโยชน์ต่อผิวใด ๆ โดยช่วยฟื้นฟูความแข็งแกร่งภายในและความน่าดึงดูดภายนอก
เทคนิคการนวดหน้าเพื่อคืนความอ่อนเยาว์โดยใช้เทคโนโลยีของญี่ปุ่นเกี่ยวข้องกับการมีอิทธิพลต่อจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพ การนวดจะดำเนินการช้ามาก โดยเริ่มจากการกดบนจุดที่หน้าผาก จากนั้นเคลื่อนจากคิ้วไปยังเส้นผม จากนั้นจะมีแรงกดบนจุดฝังเข็มที่แก้ม จากนั้นให้ชี้การเคลื่อนไหวจากปีกจมูกไปยังขมับ สุดท้ายเป็นการนวดคางและหู แต่ละจุดจะต้องได้รับการปฏิบัติไม่เกิน 5-7 วินาที ขอแนะนำให้ทำการนวดชิอัตสึทุกวันในตอนเช้าและตอนเย็น
เทคนิคการกดจุดแบบจีนเพื่อการฟื้นฟู
เทคนิคการนวดฟื้นฟูที่มีประสิทธิภาพไม่น้อยถือเป็นภาษาจีน สาระสำคัญของการนวดกดจุดนี้คือแรงกดเป็นจังหวะโดยใช้ปลายนิ้วของคุณบนจุดฝังเข็ม ผลกระทบนี้ช่วยให้คุณเสริมสร้างเซลล์ด้วยออกซิเจน ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต และเร่งกระบวนการเผาผลาญ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณชะลอกระบวนการชราของผิวและทำให้ริ้วรอยที่มีอยู่เรียบเนียนขึ้น
ขั้นตอนการนวดประกอบด้วยสองขั้นตอน: การเตรียมการและขั้นตอนหลัก ผลกระทบต่อจุดที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพเกิดขึ้นได้ด้วยความช่วยเหลือของแผ่นรองดัชนีกลางและนิ้วหัวแม่มือ
จำเป็นต้องมีขั้นตอนการเตรียมการเพื่อทำความสะอาดผิวของเซลล์ที่ตายแล้วและอุ่นเครื่องก่อนการกดจุด และสาระสำคัญของขั้นตอนหลักคือเอฟเฟกต์แบบกำหนดเป้าหมายบนผิวหน้า ด้วยการนวดแผนจีนทำให้ได้การฟื้นฟูและการรักษา หากต้องการทำที่บ้าน คุณจำเป็นต้องรู้ว่าจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพบนใบหน้าอยู่ที่ไหน ดังต่อไปนี้: ตรงกลางหน้าผาก, ตรงกลางดั้งจมูก, ปีกจมูก, ด้านหลังจมูก และโหนกแก้ม
การนวดอาซาฮีโซแกนจะช่วยลบริ้วรอยใต้ตา
ปัจจุบันเป็นขั้นตอนที่นิยมมากในการกำจัดริ้วรอยและอาการบวมใต้ตา สาระสำคัญของเทคนิคนี้คือการควบคุมต่อมน้ำเหลืองด้วยตนเอง ซึ่งนำไปสู่การไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้น ผ่อนคลาย กำจัดของเหลวและสารพิษส่วนเกิน และเติมเต็มใบหน้าด้วยพลังงาน เมื่อทำการนวดระบายน้ำเหลืองจำเป็นต้องใช้ฐานที่ลื่น: น้ำมัน นม หรือครีม
หากต้องการลบอาการบวมและริ้วรอยใต้ตา คุณต้องใช้ปลายนิ้วเบาๆ จากมุมด้านนอกของดวงตาไปตามเปลือกตาล่างไปจนถึงมุมด้านในของดวงตา หยุดที่มุมดวงตาเป็นเวลา 2-3 วินาที แล้วนวดเป็นวงกลมต่อไป ทำซ้ำการออกกำลังกายด้วยความกดดัน 3 ครั้ง
เทคนิคการนวดหน้าเพื่อความงาม
การนวดหน้าเพื่อความงามสามารถทำให้ผิวยืดหยุ่นและกระชับมากขึ้น เทคนิคการนวดประกอบด้วยการใช้ปลายนิ้วกดเบา ๆ และการบีบผิวหนังในระดับปานกลาง
การนวดเพื่อความงามมีสามประเภท:
- ป้องกัน ซึ่งแนะนำสำหรับผิวที่ไม่มีสิวหรือริ้วรอย
— พลาสติก แนะนำสำหรับผู้ที่มีปัญหาผิวหนังและต้องการปรับปรุงสภาพกล้ามเนื้อใบหน้า
- รักษาโรค แนะนำสำหรับผู้ที่มีสิวบนใบหน้าหรือเป็นโรคประสาทอักเสบบนใบหน้า
นอกจากนี้ยังควรพิจารณาหลักการพื้นฐานของการนวดหน้าเพื่อความงามด้วย:
- อย่ากดหรือขยับผิวหนังแรงเกินไป
- ขั้นตอนการนวดครั้งแรกไม่ควรยาวเกินไป
- ก่อนการนวดต้องอุ่นและทำความสะอาดผิว
- การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะต้องมีความเร็ว แอมพลิจูด และความดันเท่ากัน
ลองดูอันนี้จาก Joëlle Ciocco ด้วย ควรทำไม่ช้ากว่า 25 ปี ช่วยกระชับผิวโดยการปรับปรุงกล้ามเนื้อ
นวดหน้าตัวเองยังไงดี?
เพื่อให้ดูอ่อนเยาว์และน่าดึงดูดใจ ไม่จำเป็นต้องใช้บริการของนักนวดบำบัดมืออาชีพจากร้านเสริมสวยเลย คุณสามารถนวดหน้าฟื้นฟูตัวเองได้ที่บ้าน ขั้นตอนง่ายๆ นี้ดำเนินการเป็นขั้นตอน:
- คุณต้องเตรียมใบหน้าสำหรับการนวด ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องลบเครื่องสำอางออกและทำความสะอาดผิวด้วยโทนิค โลชั่น หรือนม จากนั้นจึงทาครีมบำรุงที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ
- การนวดผิวหน้าควรทำตามแนวเส้นบางๆ อย่างเคร่งครัดเพื่อหลีกเลี่ยงการยืดเหยียด คุณต้องใช้ปลายนิ้วลูบจากกึ่งกลางหน้าผากถึงขมับและผม จากนั้นจากมุมด้านในของดวงตาไปยังด้านนอก และจากดั้งจมูกถึงขมับและโหนกแก้ม จากนั้นจาก มุมด้านนอกของริมฝีปากยังวาดเส้นไปที่โหนกแก้มและหูด้วย
- ดำเนินการเคลื่อนไหวที่เคลื่อนไหวมากขึ้นบนผิวหนัง: การบีบ การกด การตบด้วยปลายนิ้ว ฯลฯ ระยะเวลารวมของการนวดไม่ควรเกิน 10-15 นาที เมื่อเสร็จสิ้นขั้นตอนคุณจะต้องกำจัดน้ำมันหรือครีมส่วนเกินออกจากใบหน้า
ผู้หญิงทุกคนมุ่งมั่นเพื่อให้ได้รูปลักษณ์ในอุดมคติ ก่อนอื่นเธออยากมีใบหน้าที่สวยงามสะดุดตา แต่บางครั้งโลกสมัยใหม่ไม่ได้เปิดโอกาสให้ไปร้านเสริมสวยบ่อยครั้ง สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่เพียงต้นทุนด้านเวลาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงต้นทุนทางการเงินด้วย อีกทางเลือกหนึ่งนอกเหนือจากขั้นตอนร้านเสริมสวยคือการนวดหน้าที่บ้าน เราจะทราบวิธีการนวดหน้าด้วยตัวเองในบทความนี้
เมื่อใดที่คุณควรพิจารณาการนวดหน้า?
การนวดหน้าเป็นกระบวนการที่น่าพอใจและปลอดภัยในการปรับสีผิว ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ต่อสู้กับริ้วรอย และช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว สามารถใช้กระชับผิวที่หย่อนคล้อยบริเวณคางและโหนกแก้มได้
แพทย์ด้านความงามหลายคนแนะนำให้ทำขั้นตอนนี้ตั้งแต่อายุ 29-30 ปี การนวดประมาณ 10-15 นาทีทุกวันจะช่วยให้ผิวของคุณมีกลิ่นหอมและดูมีสุขภาพดี
บ่อยครั้งเมื่อมีริ้วรอยเกิดขึ้น ผู้หญิงมักจะวิ่งไปที่ร้านเพื่อซื้อครีมสำหรับผิวรอบดวงตาหลายชนิดหรือฟื้นฟูทั้งใบหน้าเพื่อช่วยต่อสู้กับปัญหานี้ เพื่อป้องกันริ้วรอย คุณสามารถใช้ไม่เพียงแต่ผลิตภัณฑ์ที่ซื้อในร้านเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสมุนไพรเพื่อฟื้นฟูผิวหน้าและริ้วรอยรอบดวงตาด้วย
แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าริ้วรอยนั้นไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะกับผิวที่แก่ก่อนวัยเท่านั้น นอกจากนี้ยังเนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อ หลอดเลือด และกระดูกของกะโหลกศีรษะที่เกี่ยวข้องกับอายุอีกด้วย การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตา นั่นเป็นสาเหตุที่ไม่มีใครคิดถึงพวกเขา ขั้นตอนการนวดมีข้อดีดังต่อไปนี้:
- ริ้วรอยเล็กๆ ตื้นขึ้น
- ป้องกันการเกิดริ้วรอยร่องลึก
- ขจัดอาการบวม
- การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
- โครงหน้าก็ชัดเจนขึ้น
เมื่ออายุ 30 ปี คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งแรกบนใบหน้าและสีผิวรูปวงรี หากสาวๆ อยากกำจัดปัญหาเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ ก็สามารถเริ่มนวดหน้าที่บ้านได้อย่างปลอดภัย จำเป็นต้องมีขั้นตอนเพื่อขจัดอาการบวมและรอยคล้ำใต้ตา
สำหรับผู้หญิงอายุ 45 ปี มีการระบุขั้นตอนที่มุ่งต่อสู้กับรอยพับของโพรงจมูก การนวดนี้จะกำจัดแก้มที่หย่อนคล้อยและกำจัดริ้วรอยเล็กๆ
เมื่ออายุ 60 ปี ผู้หญิงจำนวนมากต้องเผชิญกับปัญหากรามบนใบหน้า ผิวหนังหย่อนคล้อยบริเวณส่วนล่างของใบหน้า ทำให้ผู้หญิงมีอายุเพิ่มขึ้นอีกสองสามปี เมื่ออายุมากขึ้น ผิวหนังจะหยุดผลิตคอลลาเจนในปริมาณที่ต้องการและกลายเป็นเรื่องไม่ยืดหยุ่น สำหรับข้อบ่งชี้เหล่านี้ ผู้หญิงเหมาะที่จะนวดซึ่งจะช่วยกระชับผิว
นอกจากขั้นตอนนี้แล้ว คุณยังสามารถนึกถึงการใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อฟื้นฟูผิวหน้าและชะลอความชราได้ รวมไปถึงการเยียวยาพื้นบ้านที่มีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูผิวหน้า เช่น น้ำมันโจโจ้บาทำงานได้ดีกับริ้วรอยรอบดวงตา และยิมนาสติกเพื่อฟื้นฟูใบหน้า และลำคอสามารถรับมือกับปัญหาผิวแก่ชราทั่วไปได้
นวดสำหรับผิวประเภทต่างๆ
อย่างที่คุณทราบ ผิวมีสามประเภท ได้แก่ ผิวแห้ง มัน ผิวธรรมดา และผิวผสม การนวดตัวเองจะดำเนินการโดยใช้เครื่องสำอางที่จำเป็นซึ่งจะขึ้นอยู่กับประเภทส่วนบุคคลของคุณซึ่งจะช่วยเพิ่มผลของขั้นตอนนี้เท่านั้น
ผิวหน้าที่แห้งต้องการสารอาหารที่สม่ำเสมอ การนวดโดยใช้ครีมที่อุดมด้วยวิตามินและสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพช่วยกระตุ้นการพัฒนาเซลล์ใหม่ ผิวได้รับความยืดหยุ่นและความสดชื่น ผิวหน้าที่แห้งต้องถูและนวด หลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอนแล้วจะต้องเช็ดครีมที่เหลือซึ่งยังไม่ซึมเข้าสู่ผิวหนังออกอย่างระมัดระวังด้วยผ้าเช็ดปากหรือผ้าเช็ดตัว สำหรับผิวแห้ง การใช้น้ำมันธรรมชาติหลายชนิดเหมาะอย่างยิ่ง เช่น น้ำมันวอลนัทสำหรับริ้วรอย น้ำมันซีบัคธอร์นสำหรับผิวรอบดวงตา น้ำมันอัลมอนด์สำหรับริ้วรอยรอบดวงตา และบำรุงผิว
ความมันวาวบนใบหน้าอันไม่พึงประสงค์เป็นปัญหาที่พบบ่อยในหมู่เพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรม หากต้องการปรับสีผิวมันและผิวผสม คุณต้องนวดเพื่อช่วยให้การไหลเวียนโลหิตคงที่ มันเกี่ยวข้องกับการบีบผิวหนังจับชั้นผิวหนังและเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง ไม่ใช่ความรู้สึกที่น่าพอใจ แต่เป็นผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ ขั้นตอนนี้ทำได้โดยใช้สองนิ้ว - นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือ ไม่มีการใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางในระหว่างการนวดนี้ ขั้นตอนนี้ใช้เวลาประมาณ 10 นาที หนึ่งในประเภทที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับผิวประเภทนี้คือการนวดหน้าโดยใช้เทคนิค Jacquet
สำหรับเจ้าของผิวหน้าธรรมดาที่มีความสุข การนวดทุกประเภทโดยใช้ครีมและน้ำมันต่างๆ ก็เหมาะสม ทั้งนี้เพื่อการพิจารณาเป็นรายบุคคลของแต่ละคน
ข้อห้าม
การนวดตัวเองเป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับใบหน้าอ่อนเยาว์อย่างไม่ต้องสงสัย แต่เช่นเดียวกับขั้นตอนทั้งหมดก็มีข้อห้ามบางประการ เช่น บางคนสงสัยว่าเริมหรือหูดที่ใบหน้าสามารถทำได้หรือไม่? ไม่ ไม่อย่างแน่นอน! กระบวนการอักเสบบนใบหน้า, แผลเปิด, ไฝขนาดใหญ่, หูดและเริมเป็นข้อห้ามที่ชัดเจน หากคุณเพิกเฉย คุณอาจเผชิญกับปัจจัยลบหลายประการที่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ
ความเปราะบางของหลอดเลือดที่เพิ่มขึ้นเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ปฏิเสธการนวดหน้า แทนที่จะได้รับผลเชิงบวก คุณสามารถบรรลุสิ่งที่ตรงกันข้ามโดยสิ้นเชิงได้
ช่วงนี้สาวๆ หลายคนเริ่มสนใจการฉีด “เยาวชน” นั่นก็คือโบท็อกซ์ เพื่อความพยายามที่จะดูดีขึ้นเรื่อยๆ ผู้หญิงหลายคนหลังจากฉีดโบท็อกซ์ก็คิดที่จะนวดหน้า สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าสามารถทำได้เพียงหนึ่งเดือนหลังจากขั้นตอนการฟื้นฟู ไม่เคยมาก่อน หลังจากโบท็อกซ์ กล้ามเนื้อใบหน้าควรอยู่ในสภาวะสงบและควรกำจัดผลกระทบใด ๆ ให้หมดไป
การตระเตรียม
ก่อนที่จะเริ่มนวดตัวเอง สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมผิวเพื่อไม่ให้เกิดความเครียด ในการทำเช่นนี้คุณต้องล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น คุณสามารถใช้คลีนซิ่งโทนิคหรือผลิตภัณฑ์พิเศษอื่นๆ แทนน้ำได้ ขั้นตอนต่อไปคือการประคบอุ่นเพื่อขยายหลอดเลือด ผิวจะต้องได้รับการนึ่ง ซึ่งจะช่วยให้เมื่อทาครีมสามารถซึมซับสารที่เป็นประโยชน์ที่จำเป็นเข้าสู่ผิวได้อย่างรวดเร็ว
ในการอบไอน้ำคุณต้องใช้ผ้าเช็ดตัวและวางไว้บนกระทะที่มีน้ำเดือดสักพักหนึ่ง เมื่อผ้าเช็ดตัวเริ่มอุ่นแต่ไม่ร้อนเลย ควรนำมาวางไว้บนใบหน้าเป็นเวลา 10 นาที
หลังจากนึ่งผิวแล้ว คุณสามารถทามอยเจอร์ไรเซอร์หรือน้ำมันเล็กน้อยแล้วทาลงบนใบหน้าเป็นเวลา 15 นาที ระหว่างนี้ผิวจะดูดซับสารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมด นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันไม่ให้ผิวหนังยืดออกระหว่างขั้นตอนการนวด แต่หากผิวมีแนวโน้มที่จะเป็นครีมและน้ำมันมัน คุณสามารถแทนที่ด้วยแป้งฝุ่นได้
เทคนิค
การนวดหน้าควรทำตามแนวการนวดที่ถูกต้องและมีประสิทธิภาพ ทั้งนี้เพื่อหลีกเลี่ยงการยืดผิวซึ่งจะยืดต่างกันออกไป
ทิศทาง:
- ฐานคอ-คาง
- ตรงกลางคางคือติ่งหู ซ้ายและขวาตามแนวของใบหน้า
- มุมปาก-หู
- ตรงกลางริมฝีปากบน – ด้านบนของใบหู
- ปีกจมูก - ส่วนบนของหู
- ดั้งจมูกและดั้งจมูก - ปลายเปีย
- ตรงกลางหน้าผากเป็นขมับ
กฎพื้นฐาน:
- ขั้นตอนนี้ดำเนินการกับผิวที่ทำความสะอาดแล้วเท่านั้น
- การเคลื่อนไหวระหว่างการนวดควรเบา ตามแนวการนวดอย่างเคร่งครัด
- หลังจากนวดแต่ละบรรทัดควรจบด้วยการกดสั้นๆ เช่น หลังจากนวดคางแล้ว คุณต้องจับนิ้วไว้ใกล้กับติ่งหูสักครู่หนึ่ง จากนั้นคุณสามารถย้ายไปยังโซนอื่นได้
- อย่าทำตามขั้นตอนหากมีข้อห้าม
- หลังการนวด สิ่งสำคัญคือต้องนอนเงียบๆ สักระยะหนึ่ง ซับหน้าให้แห้งด้วยผ้าเช็ดปากหรือผ้าเช็ดตัว ขั้นตอนสุดท้ายคือการใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่จำเป็น
เทคนิค:
ผู้หญิงมักสงสัยว่าควรนวดหน้าบ่อยแค่ไหน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับอายุ แต่ในขณะเดียวกันผู้เชี่ยวชาญด้านความงามมืออาชีพแนะนำให้รักษาตารางการนวดหน้าเป็นประจำ แนะนำให้หญิงสาวเข้ารับการบำบัดน้อยกว่าผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า
หลักสูตรตัวอย่างอาจเป็นดังนี้:
- 29-30 ปี – 10 ขั้นตอนปีละครั้ง;
- 30-45 ปี – 15 ขั้นตอน สองถึงสามครั้งต่อปี;
- หลังจาก 45 ปี – 20 ขั้นตอนปีละสามครั้ง
ขั้นตอนประกอบด้วย 4 เทคนิค ได้แก่ การลูบ การถู การนวด และการสั่นสะเทือน การนวดควรเริ่มและสิ้นสุดด้วยการเคลื่อนไหวที่เบาและนุ่มนวล
การลูบจะดำเนินการด้วยมือครึ่งงอ ปลายนิ้วควรสัมผัสผิวหนังเพียงเล็กน้อยเท่านั้น การลูบจะดำเนินการในทิศทางเดียวเท่านั้น เทคนิคการลูบสามารถทำได้ทุกวัน
การถูจะดำเนินการอย่างแรงยิ่งขึ้น จำเป็นต้องทำการนวดด้วยปลายนิ้วของคุณ การถูช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ผิวหนังจะยืดหยุ่นมากขึ้น แนะนำให้ถู 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์
การนวดก็เกิดขึ้นด้วยปลายนิ้วทั้งสองข้าง คุณต้องใช้นิ้วจับผิวหนังแล้วบีบเล็กน้อย มีอาการรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อย การนวดควรช้าและอ่อนโยนเพื่อไม่ให้เกิดอาการปวด การทำงานของกล้ามเนื้อถูกกระตุ้น เทคนิคการนวดนี้ดำเนินการไม่เกิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์
การสั่นสะเทือนทำได้โดยใช้ทั้งฝ่ามือหรือนิ้วมือ สิ่งเหล่านี้เป็นการเคลื่อนไหวแบบสั่นในบริเวณหนึ่งของผิวหนัง การนวดดังกล่าวจะดำเนินการไม่เกิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์
เทคนิคการนวดทั้งหมดสามารถทำได้พร้อมกัน ควรทำแต่ละครั้ง 3-5 ครั้งต่อการนวด หากผิวยังเด็กก็งดการนวดได้ สำหรับผิวที่สดชื่น ไม่จำเป็นต้องมีอะไรเป็นพิเศษ แต่หลังจากผ่านไป 35 ปี แพทย์ด้านความงามแนะนำให้ผสมผสานการลูบ การถู การนวด และการสั่นสะเทือนในขั้นตอนการนวดเพียงครั้งเดียว วิธีนี้จะเห็นเอฟเฟกต์ที่เห็นได้ชัดเจนที่สุด ผิวจะมีความกระชับขึ้น
มีเทคนิคง่ายๆ มากมายสำหรับใช้ในบ้าน เช่น คุณสามารถเชี่ยวชาญการนวดหน้าด้วยหนังกลับ การนวดหน้าด้วยแปรง ใช้หอยทาก น้ำ และอื่นๆ
วิดีโอการศึกษาการนวดหน้าที่บ้าน
ผิวเรียบเนียนและใบหน้ารูปไข่ที่ละเอียดอ่อนถือเป็นสัญลักษณ์ของความเยาว์วัยและความงามมายาวนาน ซึ่งเป็นอุดมคติที่ผู้หญิงทุกคนมุ่งมั่น แต่เวลาเล่นกับร่างกายมนุษย์ และเราจะอารมณ์เสียมากขึ้นเมื่อเราสังเกตเห็นสัญญาณแรกของความชรา เช่น รัศมีที่หางตา ผิวหนังที่หย่อนคล้อย รูปร่างไม่ชัดเจน น่าเสียดายที่การเหี่ยวเฉาเป็นกระบวนการทางธรรมชาติและไม่สามารถย้อนกลับได้ คุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงมันได้ แต่คุณสามารถหยุดมันได้ โชคดีที่มีการนวดหน้าสำหรับริ้วรอย - วิธีง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพมากในการยืดอายุสุขภาพและความน่าดึงดูดใจเป็นเวลาหลายปี
Avicenna ยังกล่าวอีกว่าผลกระทบทางกลต่อกล้ามเนื้อและผิวหนังของใบหน้ามีผลดีต่อร่างกายโดยรวม ผู้รักษาที่ยอดเยี่ยมมีลักษณะเฉพาะของการนวดว่าเป็นพลังในการบูรณะและฟื้นฟูตามธรรมชาติ หลายปีผ่านไปตั้งแต่นั้นมา แต่ขั้นตอนการรักษาไม่ได้สูญหายไปตลอดหลายศตวรรษที่ผ่านมา ในทางกลับกัน มีรูปแบบและเทคนิคใหม่ ๆ สำหรับการนำไปใช้ซึ่งได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน
เทคนิคคลาสสิก
ขึ้นอยู่กับการลูบไล้เบา ๆ และการเคลื่อนไหวถูด้วยปลายนิ้วหรือฝ่ามือ โดยปฏิบัติตามแนวการนวดอย่างเคร่งครัด
ไม่อนุญาตให้ใช้แรงกด การเสียดสี หรือการดึงผิวหนังอย่างรุนแรง ดังนั้นขั้นตอนนี้จึงสะดวกสบายและไม่เจ็บปวดโดยสิ้นเชิง ใช้เมื่อสัญญาณแรกของวัยและเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันการเปลี่ยนแปลงของผิวที่เกี่ยวข้องกับอายุ ภายใต้อิทธิพลของการสัมผัส กล้ามเนื้อใบหน้าจะผ่อนคลาย การไหลเวียนของเลือดไปยังหนังกำพร้าเพิ่มขึ้น โภชนาการและการจัดหาออกซิเจนจะดีขึ้น เซลล์จะเริ่มแบ่งตัวอย่างรวดเร็ว โดยขัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป ส่งผลให้ผิวดูอ่อนเยาว์และกระชับขึ้น
ข้อห้ามคือกระบวนการอักเสบ, ผื่นจากสาเหตุต่างๆ, ความดันโลหิตสูงและโรคเลือด
การนวดด้วยพลาสติกหรือประติมากรรม
ขั้นตอนนี้มีผลการระบายน้ำและการสร้างแบบจำลองที่เด่นชัด เป็นผลให้กล้ามเนื้อใบหน้าได้รับการออกกำลังกายอย่างสมบูรณ์แบบและหนังกำพร้าก็ถูกสร้างขึ้นใหม่ ในตอนท้ายของเซสชั่น ผิวของผู้ป่วยจะถูกทำความสะอาดด้วยโลชั่น จากนั้นจึงใช้มาส์กกระชับ ขั้นตอนนี้ใช้เวลาเพียง 20 นาที และใน 15-20 ครั้งดังกล่าว รูปร่างจะกลับมาสดใสเหมือนเดิมและความเรียบเนียนของผิว
การนวดต่อต้านวัยแบบญี่ปุ่น Zogan (“การสร้างใบหน้า”)
มีจุดมุ่งหมายเพื่อการทำงานของชั้นลึกของหนังกำพร้า กล้ามเนื้อ และแม้กระทั่งกระดูกของกะโหลกศีรษะ ดังนั้นจึงบ่งบอกถึงอิทธิพลภายนอกที่รุนแรง ซึ่งทำให้เกิดความเจ็บปวดในผู้ป่วย แต่ก็คุ้มค่าที่จะอดทนเพราะผลลัพธ์ที่ได้เกินความคาดหมายทั้งหมด อาการบวมหายไปทันที ผิวหนังกำจัดสารพิษและเรียบเนียนขึ้น กล้ามเนื้อกระชับขึ้น
สิ่งที่น่าสนใจคือการนวดนี้จะเป็นการยืนหรือนั่งบนเก้าอี้ที่มีหลังตรงพอดีการเคลื่อนไหวได้รับการดูแลอย่างเคร่งครัด ในขณะที่บริเวณของต่อมน้ำเหลืองได้รับการปฏิบัติอย่างนุ่มนวลและราบรื่น โดยไม่มีแรงกดทับ คอร์ดสุดท้ายคือการกระตุ้นจุดที่เรียกว่าบิวตี้พอยต์เพื่อให้บรรลุผลการยกกระชับอย่างเต็มที่
การนวดระบายน้ำเหลือง
น้ำเหลืองซึ่งไหลเวียนอยู่ในหลอดเลือดมีความสามารถในการรวบรวมและกำจัดสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย หากมีเหตุผลบางอย่างที่ทำให้ซบเซาสิ่งสกปรกและสารพิษสะสมซึ่งส่งผลเสียต่อผิวหนัง: บวม, สีที่ไม่ดีต่อสุขภาพ, ความหย่อนคล้อยและความหย่อนคล้อยเนื่องจากการสะสมของไขมันมากเกินไป โดยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมและกดตามแนวการนวด ลูบไล้และตีผิวหนัง จึงเป็นการกำจัดของเหลวระหว่างเซลล์ กระตุ้นการเคลื่อนไหวของน้ำเหลือง และทำให้ผนังหลอดเลือดกระชับขึ้น
เป็นผลให้กระบวนการเผาผลาญของร่างกายถูกกระตุ้น ความสมดุลของน้ำกลับคืนมา ผิวได้รับการทำความสะอาดและเริ่มหายใจได้อย่างอิสระ และความไม่สม่ำเสมอจะเรียบเนียนขึ้น ปัญหาเดียวคือข้อห้ามจำนวนมากรวมถึงโรคผิวหนัง, หัวใจ, หลอดเลือด, ต่อมน้ำเหลืองและเนื้องอกวิทยา
หยิก (วิธี Jacquet)
ถือว่าไม่เพียงแต่ต่อต้านวัยเท่านั้น แต่ยังเป็นการนวดหน้าเพื่อการบำบัดด้วย เนื่องจากจะทำให้กระบวนการเผาผลาญและการไหลเวียนของเลือดเป็นปกติ จึงช่วยขจัดปัญหาผิวต่างๆ นี่เป็นขั้นตอนที่ค่อนข้างก้าวร้าวในระหว่างที่ใช้การบีบอย่างเจ็บปวด: นักนวดบำบัดโดยใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้คว้าบีบและนวดชั้นลึกของหนังกำพร้า
เทคโนโลยีนี้มีรายละเอียดปลีกย่อยมากมายโดยที่คุณไม่รู้ว่าอาจเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยได้ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ทำตามขั้นตอนด้วยตัวเอง สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการนวดดังกล่าวมีข้อห้ามในโรคไวรัสหลายชนิด โรคผิวหนังเรื้อรัง โรคโรซาเซีย และการอักเสบของเส้นประสาทใบหน้า
การกดจุด
การกล่าวถึงครั้งแรกนั้นย้อนกลับไปในสหัสวรรษที่ 3 ก่อนคริสต์ศักราช จ. แม้กระทั่งคนสมัยก่อนชาวจีน หมออ้างว่ามีจุดพิเศษบนผิวหนังที่เชื่อมต่อโดยตรงกับอวัยวะภายในของบุคคล คุณสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมของคุณและชะลอกระบวนการชราได้ด้วยการกระตุ้นพวกมัน และนี่ไม่ใช่ตำนาน แต่เป็นข้อเท็จจริงที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์ ใช้ปลายนิ้วหรือฝ่ามือควบคุมจุดที่มุมตา ปีกจมูก แก้ม และหู เชื่อกันว่าการนวดดังกล่าวช่วยคืนการไหลเวียนของพลังงานที่สำคัญในร่างกายมนุษย์ให้เป็นปกติ
เทคนิคที่คล้ายกันนี้มีอยู่ในประเทศตะวันออกอื่นๆ: เทคนิคเหล่านี้มีชื่อเสียงเป็นพิเศษและชิอัตสึญี่ปุ่นอันโด่งดัง สาระสำคัญของพวกเขายังอยู่ที่การกดด้วยนิ้วหรือฝ่ามือบนจุดที่ใช้งานอยู่ซึ่งมี 692 จุดในร่างกายมนุษย์ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสิ่งนี้ช่วยทำความสะอาดช่องทางพลังงานเนื่องจากการฟื้นตัวในทันทีและความสงบและความเงียบสงบก็เข้ามา นอกจากนี้ การสัมผัสประเภทนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับโรคไซนัสอักเสบที่หน้าผาก ไซนัสอักเสบ และอาการปวดศีรษะ
นวดอิตาเลียน “ยิม” (จิม)
หรือเรียกว่าฟิตเนสเพื่อใบหน้า ฝึกและกระชับกล้ามเนื้อในลักษณะเดียวกับการเล่นกีฬาทำให้ร่างกายมนุษย์ดีขึ้น ขั้นตอนนี้ค่อนข้างเจ็บปวด เนื่องจากชั้นลึกของหนังกำพร้าจะดำเนินการโดยการนวด การบีบ การกดที่รุนแรง และการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม แนะนำให้ใช้ยิมนาสติกประเภทนี้สำหรับผู้หญิงอายุมากกว่า 30 ปีเพื่อป้องกันและแก้ไขการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์ของผิวหนังและรูปร่างใบหน้าเนื่องจากมีผลในการยกที่เด่นชัด
ในการต่อสู้เพื่อความเยาว์วัยและความงามอย่างที่คุณทราบทุกวิธีล้วนเป็นสิ่งที่ดี จะดีกว่าถ้าคุณเลือกพวกเขาร่วมกับผู้เชี่ยวชาญที่จะคำนึงถึงความชอบและลักษณะเฉพาะของร่างกายคุณ
เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าผลของการเสพติดจะลดประสิทธิภาพของการนวดฟื้นฟูลงอย่างมากดังนั้นคุณควรหันไปใช้มันหลังจากผ่านไป 30 ปีเมื่อมีความจำเป็นอย่างแท้จริงสำหรับขั้นตอนนี้
วิธีการของผู้เขียน
สิ่งที่ผู้หญิงไม่ทำเพื่อให้ดูอ่อนกว่าวัย: พวกเขาดื่มยาที่น่าสงสัย, ใช้มีดของศัลยแพทย์พลาสติก, ซื้อครีมและเซรั่มราคาแพง น่าเสียดายที่บางครั้งพวกเขาก็ลืมการนวดซึ่งเป็นวิธีการรักษาริ้วรอยที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพซึ่งพิสูจน์แล้วมานานหลายศตวรรษในการแสวงหาความงาม และมันก็ไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง: วันนี้มีเทคนิคที่เป็นกรรมสิทธิ์ที่น่าสนใจมากมายปรากฏขึ้นที่ช่วยให้คุณคืนความสดชื่นให้กับใบหน้าและความกระชับของคอของคุณ มาทำความรู้จักกับบางส่วนกันดีกว่า
อเลน่า โซบอล
เธอพัฒนาจากเทคโนโลยี Zogan ของญี่ปุ่น จุดประสงค์ของการนวดคือเพื่อฟื้นฟูผิวหน้าในระดับเซลล์โดยขจัดของเหลวส่วนเกิน บรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง เทคนิคหลักคือการใช้แรงกดที่ค่อนข้างแรงเมื่อทำกิจวัตร แต่ไม่มีการเคลื่อนที่หรือการยืดตัวของผิวหนังที่เห็นได้ชัดเจน เราจบการออกกำลังกายแต่ละครั้งโดยลากไปตามการไหลของน้ำเหลือง
เอเลนา เซมสโควา
นักนวดบำบัดที่มีประสบการณ์นำเสนอเทคนิคการฟื้นฟูที่ไม่เหมือนใครซึ่งสามารถทำได้ด้วยตนเองที่บ้านได้อย่างง่ายดาย เทคนิคนี้มีพื้นฐานมาจากการเคลื่อนไหว 4 ครั้ง สิ่งเหล่านี้คือการลูบไล้ กระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ การนวด เสริมสร้างผิว การแตะ (อาบน้ำนิ้ว) ปรับปรุงกล้ามเนื้อ และการบีบเล็กน้อยอย่างรวดเร็ว ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหนังกำพร้า เราเสร็จสิ้นขั้นตอนด้วยความผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์
ยูคุโกะ ทานากะ
สไตลิสต์จากญี่ปุ่นผู้ฟื้นคืนประเพณีโบราณ ได้รับความนิยมในยุโรปและดัดแปลงสำหรับผู้หญิงทุกวัย หลังจากบทเรียนของเธอ เทคนิคนี้ได้รับชื่ออื่น - อาซาฮี ซึ่งแปลว่า "พระอาทิตย์ยามเช้า" ประกอบด้วย 12 ขั้นตอน ซึ่งดำเนินการตามลำดับที่กำหนด โดยทำงานบนหน้าผาก บริเวณรอบดวงตา สามเหลี่ยมจมูก แก้ม คาง และโหนกแก้ม เทคนิคนี้เรียกว่าสองนิ้ว เนื่องจากการเคลื่อนไหวจะดำเนินการโดยใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางเป็นหลัก
มาร์การิต้า เลฟเชนโก้
นำเสนอคอมเพล็กซ์ต่อต้านวัยทั้งหมด เรียกได้ว่าเป็นการยกกระชับโดยไม่ต้องผ่าตัด ประกอบด้วยยิมนาสติกแบบพิเศษซึ่งบังคับกล้ามเนื้อทั้ง 57 มัดบนใบหน้าให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง และการนวดยก-ระบายน้ำ การเคลื่อนไหวหลัก - การลูบ, การกดความเข้มที่แตกต่างกัน, การถู - ดำเนินการตามแนวพิเศษและตามการไหลของน้ำเหลือง
เลียนแบบการนวดและผลลัพธ์
มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางอารมณ์ เรายิ้ม หัวเราะ ร้องไห้ เสียใจ และประหลาดใจ สีหน้าของเราเปลี่ยนไปทุกครั้ง ในระหว่างวัน กล้ามเนื้อใบหน้าของเราหดตัวประมาณ 15,000 ครั้ง ทำให้เกิดรอยพับและรอยย่นในผิวหนัง ในวัยเยาว์พวกเขาจะยืดตัวออกไปอย่างรวดเร็วและหายไปอย่างไร้ร่องรอย และในวัยผู้ใหญ่แต่ละครั้งพวกเขาจะลึกซึ้งยิ่งขึ้นและชัดเจนยิ่งขึ้น ริ้วรอยมักปรากฏทั่วหน้าผาก ระหว่างคิ้ว รอบปาก ในรอยพับของจมูก และมุมด้านนอกของดวงตา แต่สถานการณ์ที่น่าเศร้าสามารถป้องกันหรือแก้ไขได้ด้วยการนวดหน้าเป็นประจำ:
- เราใช้ครีมที่เข้มข้นหรือให้ความชุ่มชื้นกับผิว - มันจะให้การลื่นที่ดีขึ้นและป้องกันการบาดเจ็บที่ผิวหนังชั้นนอก
- เราวางนิ้วมือทั้งสองข้างราบกับหน้าผากเพื่อให้แน่ใจว่าผิวหนังไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ เราเลิกคิ้วด้วยความประหลาดใจ ทำให้กล้ามเนื้อของเราเกร็งอย่างรุนแรง รักษาตำแหน่งไว้ 10 วินาที จากนั้นจึงผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ ดังนั้นเราจึงกำจัดริ้วรอยตามขวางที่ลึกลงไป
- เราพยายามขยับคิ้วโดยรักษาผิวหนังไว้ที่ฐาน การออกกำลังกายง่ายๆ นี้ช่วยขจัดริ้วรอย "โกรธ" ได้
- บริเวณรอบดวงตาไม่มีไขมันดังนั้นจึงต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ: แตะด้วยปลายนิ้ว กดที่มุมด้านนอกเจ็ดครั้ง การเลื่อนเบา ๆ ไปตามเปลือกตาบนและล่างจะช่วยกำจัด "รังสี" ที่เกลียดชัง
- ปัดและกระชับริมฝีปากของคุณอย่างสุดกำลังพร้อมออกเสียงเสียง "O" ผ่อนคลาย.
- โดยไม่ต้องอ้าปาก ให้เคลื่อนไหวเป็นวงกลม 30 ครั้งโดยใช้ลิ้นในแต่ละทิศทาง ชาวจีนเรียกเทคนิคนี้ว่า “กวนทะเล”
- ดึงริมฝีปากของคุณออกราวกับจะจูบ นับถึง 5 จากนั้นกลับสู่ท่าปกติ
- ค้นหารอยพับบนดั้งจมูก เรียบจากกึ่งกลางลงมาตามปีกจมูก
การนวดนี้สามารถทำได้ทุกที่ แม้แต่ที่โต๊ะทำงาน: โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์หรือเครื่องมือพิเศษ ทำซ้ำการออกกำลังกายแต่ละครั้ง 5-10 ครั้ง หลังจากออกกำลังกายเป็นประจำเป็นเวลาหนึ่งเดือน คุณจะสังเกตได้ว่า:
- อาการบวมหายไป
- รอยพับสูญเสียความลึก
- ความหย่อนคล้อยลดลงและโครงหน้าชัดเจนขึ้น
- ผิวได้รับความยืดหยุ่นและความกระจ่างใส
- กล้ามเนื้อผ่อนคลายเป็นสุข
แต่ควรจำไว้ว่าการนวดหน้ามีข้อห้ามหลายประการ ดังนั้นหากคุณมีบาดแผลเปิด, เนื้องอก, ผื่นเริมหรือผิวหนังอักเสบ ควรละเว้นจากขั้นตอนนี้และเลือกวิธีฟื้นฟูผิวหน้าแบบอื่นที่มีประสิทธิภาพไม่น้อย
วิธีนวดต่อต้านริ้วรอยที่บ้าน
ทุกวันนี้ร้านเสริมสวยที่เคารพตนเองทุกแห่งจำเป็นต้องให้บริการนวดต่อต้านวัยประเภทใดประเภทหนึ่งแก่ลูกค้า ขั้นตอนไม่ถูก: ราคาสำหรับหนึ่งเซสชันอยู่ระหว่าง 500 ถึง 2,000 รูเบิล ขึ้นอยู่กับประเภทดังนั้นจึงไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถซื้อได้ แต่อย่าอารมณ์เสีย: มีเทคนิคในการนวดตัวเองเพื่อความอ่อนเยาว์ซึ่งทำได้ไม่ยากเลย
ก่อนเซสชั่นคุณต้องเตรียมการบางอย่าง:
- ตัดเล็บให้สั้น
- ล้างและฆ่าเชื้อมือของคุณให้สะอาด
- ซ่อนผมของคุณไว้ใต้หมวกพิเศษ
- ทำความสะอาดผิวหน้าของเหงื่อ สิ่งสกปรก ไขมัน และเครื่องสำอาง แล้วอบไอน้ำให้ทั่ว
- เลือกและใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมสำหรับขั้นตอน: ครีม น้ำมัน หรือแป้งโรยตัว
เรามาทำความรู้จักกับการนวดขั้นพื้นฐานกันดีกว่า:
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องควรราบรื่น เรียบร้อย และลื่นไหล และคุณไม่ควรยืดหรือบีบผิวหนังมากเกินไป ทำกิจวัตรตามแนวการนวดอย่างเคร่งครัด
หลังจากนี้เราจะไปยังขั้นตอนต่อไป:
- เราเริ่มจากบริเวณหน้าผาก เรานวดเป็นวงกลมโดยเคลื่อนจากดั้งจมูกไปจนถึงขอบของการเจริญเติบโตของเส้นผมตามแผนภาพ กดออกอย่างระมัดระวังและนวดริ้วรอย
- บริเวณรอบดวงตามีความบอบบางมากจึงพัฒนาด้วยการลูบไล้เบา ๆ ยิ่งไปกว่านั้นบนเปลือกตาบนเราย้ายจากมุมด้านในไปด้านนอกและบนเปลือกตาล่าง - ในลำดับที่กลับกัน
- เราถูจมูกตามแนวการนวดตั้งแต่ดั้งจมูกไปจนถึงปีก
- เราปฏิบัติต่อบริเวณแก้มโดยใช้การเคลื่อนไหวที่ราบรื่น โดยขยับจากขอบริมฝีปากบนไปยังขมับ
- เราแตะคางด้วยแผ่นนิ้วของเราจากเส้นกึ่งกลางถึงโหนกแก้ม
- เราดันผ่านรอยพับของจมูก
- ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับคอเนื่องจากจะเปิดเผยอายุของผู้หญิงทันที เราทำงานส่วนหน้าโดยลูบเบาๆ จากล่างขึ้นบน และส่วนด้านข้างไปในทิศทางตรงกันข้าม
- เรานวดริ้วรอยร่องลึกด้วยการบีบผิวหนัง
กฎการนวดหน้าด้วยตนเอง ขั้นตอนสุดท้ายคือการตบเบา ๆ แล้วลูบไล้ไปทั่วใบหน้า มุ่งเป้าไปที่การผ่อนคลายและขจัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่เหลือจะถูกเอาออกด้วยผ้าเช็ดปาก
สำหรับขั้นตอนการต่อต้านวัยที่บ้าน คุณสามารถใช้อุปกรณ์พิเศษได้ เช่น เครื่องนวด ขวด เครื่องขูด และลูกกลิ้ง ต้องใช้อย่างเคร่งครัดตามคำแนะนำหลังจากปรึกษากับแพทย์ล่วงหน้าแล้ว
วิธีการนวดให้เชี่ยวชาญ
หากต้องการเชี่ยวชาญเทคนิคการนวดนี้หรือนั้น ไม่จำเป็นต้องผ่านการฝึกอบรมในหลักสูตรราคาแพงหรือคลาสมาสเตอร์ ปัจจุบันมีวรรณกรรมเฉพาะทางจำนวนมากและบทเรียนวิดีโอต่างๆ ที่อุทิศให้กับศิลปะการรักษาและการฟื้นฟูนี้โดยเฉพาะ ต้องขอบคุณพวกเขาที่ทำให้คุณเชี่ยวชาญการนวดที่ซับซ้อนและแปลกประหลาดที่สุดได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องออกจากบ้าน
เทคนิคชิอัตสึ
แปลจากภาษาญี่ปุ่น "SHI" แปลว่า "นิ้ว", "ATSU" แปลว่า "แรงกดดัน" สังเกตมานานแล้วว่าคนๆ หนึ่งมักจะถูบริเวณที่ช้ำเสมอ แพทย์ชาวญี่ปุ่น ทาคุฮิโระ นากิโมชิ แนะนำว่าด้วยวิธีนี้กองกำลังสำรองของร่างกายจะถูกกระตุ้น ช่วยขจัดความเจ็บปวด และพัฒนาแบบฝึกหัดทั้งชุดที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อรักษาและฟื้นฟูร่างกาย
ในการนวดตัวเองเพื่อชะลอวัย คุณจำเป็นต้องรู้ตำแหน่งของจุดที่เกิดปฏิกิริยาอย่างชัดเจน เราใช้นิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้ หรือนิ้วกลางควบคุมพวกเขาในแนวตั้งฉากอย่างเคร่งครัดโดยไม่ต้องถูผิวหนัง สลับแสงและแรงกดแรงเป็นเวลา 4-5 วินาที มือของคุณควรอบอุ่น ขั้นตอนแรกเช่นเดียวกับเทคนิคอื่นๆ คือการเตรียมผิวหน้า เราทำความสะอาด ใช้ผลิตภัณฑ์พิเศษ และพยายามผ่อนคลายอย่างเต็มที่ หลังจากนี้ เราจะไปยังส่วนหลัก โดยทำงานผ่านแต่ละจุดที่ระบุในแผนภาพ:
- ใช้แรงกดเบา ๆ ที่มุมด้านในของดวงตา เราทำแบบฝึกหัด 3 ครั้งโดยพักช่วงสั้น ๆ
- ใช้สามนิ้วกดที่ขอบและกึ่งกลางคิ้วเป็นเวลา 6 วินาที พร้อมกันก่อน จากนั้นจึงสลับกัน
- เราพบจุดที่ใช้งานอยู่ 1 ซม. จากมุมด้านนอกของดวงตา กดลงบนผิวหนังแล้วค่อยๆ เคลื่อนผิวหนังไปทางขมับ การจัดการนี้ช่วยกำจัด "รังสี" ที่น่ารำคาญ
- เรากดจุดที่ 2 ซึ่งอยู่เหนือดั้งจมูกค่อยๆ เพิ่มแรงกด การจัดการนี้จะขจัดริ้วรอยลึกบนพื้นผิวที่มีปัญหา
- บริเวณฝังเข็มบริเวณขมับจะเจ็บปวดเล็กน้อย นวดเป็นวงกลม
- ถูแล้วกดจุดที่ 1 ที่อยู่ตรงกลางหน้าผาก “ตาที่สาม” - คนญี่ปุ่นเรียกมันว่า
- การกระแทกที่ขอบโหนกแก้ม (18 และ 16) จะทำให้แก้มแข็งแรงขึ้นและยกกระชับขึ้น
- เรากดจุดที่เจ็บปวด 13 เหนือริมฝีปากบน - นี่คือวิธีกำจัดริ้วรอยจากเชือกกระเป๋า - รอยพับแนวตั้งเล็ก ๆ รอบปาก
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ ให้ทำซ้ำการออกกำลังกายแต่ละครั้ง 3 ครั้งขั้นตอนนี้ดำเนินการทุกวันเป็นเวลา 10-15 นาที ในตอนเช้าหรือตอนเย็น
นวดด้วยช้อน
ผู้เขียนเทคโนโลยีที่เป็นเอกลักษณ์นี้คือ Rene Koch แพทย์ด้านความงามชาวเยอรมันผู้พิสูจน์ประสิทธิภาพของผลิตผลของเขาด้วยตัวอย่างของเขาเอง หลังการนวด ผิวหน้าของเขาก็เรียบเนียน กระจ่างใส และอ่อนเยาว์ขึ้น ด้วยผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง ความเรียบง่ายและการเข้าถึงได้ ขั้นตอนนี้จึงได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่ผู้หญิงในทันที โดยเห็นได้จากบทวิจารณ์เชิงบวกมากมาย ในการทำกิจวัตรคุณจะต้องใช้ช้อนเพียงไม่กี่ช้อนและคำแนะนำง่ายๆเกี่ยวกับกฎการนวด