อยากรู้จักใครก็ไปเที่ยวกับเขาสิ

กิจวัตรประจำวันของทารกอายุ 1 ขวบ

เมื่อทารกอายุได้หนึ่งขวบ พ่อแม่หลายคนคิดว่าชีวิตของเขาควรเปลี่ยนแปลงอย่างมาก ควรมีการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตตามปกติของเด็กอายุ 1 ขวบอย่างจริงจัง หากระบอบการปกครองและกิจวัตรประจำวันของเขาอยู่ไกลจากสิ่งที่ร่างกายกำลังเติบโตต้องการ

มารดา คน หนึ่ง อาจ รู้สึก สะดวก ที่จะ ให้ ลูก หลับ กลาง คืน แล้ว ให้โอกาส เธอ นอน นาน ขึ้น ใน ตอน เช้า. ในขณะเดียวกัน อาหารเช้าของทารกก็กลายเป็นอาหารกลางวันได้อย่างราบรื่น และกิจกรรมการเล่นจะเน้นไปที่ช่วงเย็นเป็นหลัก คุณแม่อีกคนหนึ่งคลั่งไคล้การเดินออกไปข้างนอก ซึ่งมักจะทำให้เวลาอาหารกลางวันและงีบหลับของทารกล่าช้า เหตุใดการกำหนดกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้องสำหรับทารกอายุ 12 เดือนจึงสำคัญมาก

การพึ่งพาสุขภาพของทารกต่อการดำเนินชีวิต

ในปีแรกเป็นเรื่องง่ายที่จะฝึกสัตว์ตัวเล็ก ๆ ให้ตื่นพร้อมกับแสงแรกของดวงอาทิตย์ กินข้าวเที่ยง และเข้านอนประมาณเก้าโมงเย็น ร่างกายของทารกจะปรับตัวเข้ากับการใช้ชีวิตตามตารางเวลา ดังนั้นทุกๆ วันทารกจะรู้สึกเมื่อถึงเวลาตื่น เมื่อถึงเวลากินข้าว เมื่อถึงเวลาเดินเล่น และเมื่อใดควรพักผ่อน

ความสม่ำเสมอดังกล่าวมีผลดีต่อสภาวะจิตใจและพัฒนาการทางสรีรวิทยาของเด็กทุกวัย ทารกไม่มีแนวโน้มที่จะทำตามอำเภอใจโดยเปล่าประโยชน์และโดดเด่นด้วยจิตใจที่สงบและสูงตลอดทั้งวัน

การเบี่ยงเบนในตารางทำให้ทารกไม่สามารถรับมือกับอารมณ์ของตนเองได้ ผู้ปกครองมักมองหาสาเหตุของพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น น้ำตาไหล หรือเซื่องซึมของเด็กในลักษณะเจ้าอารมณ์ หรือการละเลยในการเลี้ยงดู การกระจายเวลาอย่างไม่มีเหตุผลสำหรับการนอนหลับ การรับประทานอาหาร เกมที่กระฉับกระเฉง และกิจกรรมที่เงียบสงบไม่เพียงแต่เต็มไปด้วยอารมณ์แปรปรวนของทารกเท่านั้น

กิจวัตรที่หยุดชะงักส่งผลต่อความสามารถในการมุ่งความสนใจไปที่บางสิ่งที่สำคัญ เข้าใจข้อมูล เข้าใจสาระสำคัญของสิ่งที่ได้ยิน และตอบสนองคำขอพื้นฐานจากผู้ปกครอง เพื่อหลีกเลี่ยงผลลัพธ์นี้ คุณควรเลือกวิธีการที่เหมาะสมที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณ ซึ่งจะตอบสนองทุกความต้องการของร่างกายที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะของเขา

กิจวัตรประจำวันทั่วไปของทารกอายุ 12 เดือน

กิจวัตรประจำวันของเด็กอาจแตกต่างกันเล็กน้อยเมื่ออายุครบ 1 ปี สาระสำคัญของความแตกต่างก็คือ ในครอบครัวหนึ่ง ทารกต้องการนอนวันละสองครั้ง ในตอนเช้าและตอนบ่าย ในขณะที่อีกครอบครัวหนึ่ง ทารกชอบงีบหลับหนึ่งครั้งในช่วงบ่าย เพื่อการเปรียบเทียบ ด้านล่างนี้คือกิจวัตรประจำวันที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปของทารกดังกล่าว:

กิจวัตรประจำวัน	หากคุณงีบหลับวันละสองครั้ง		หากงีบกลางวันเพียงครั้งเดียว
ตื่นนอน เข้าห้องน้ำ ซักผ้า ออกกำลังกาย	6.30/7.00	7.30	7.00/7.30	8.00
อาหารเช้า	7.30	8.00	8.00	8.30
ความตื่นตัว (เกม/เดิน)	8.00	9.30	8.30	12.00
อาหารกลางวัน	ในช่วงเวลาที่สะดวกขณะตื่นตัว
ฝัน	9.30	11.30	——	——
อาหารเย็น	11.30	12.00	12.00	12.30
เกมส์/กิจกรรมการศึกษา/เดิน	12.00	15.00	——	——
ฝัน	15.00	16.30	12.30	15.30
ของว่างยามบ่าย	16.30	17.00	15.30	16.00
เกมส์/กิจกรรมพัฒนาการ/เดิน/อาบน้ำ	17.00	19.30	16.00	19.30
อาหารเย็น	19.30	20.00	19.30	20.00
เล่นเกม/อ่านหนังสือเงียบๆ	20.00	20.30	20.00	20.30
เตรียมตัวเข้านอน นอน	20.30	6.30/7.00	20.30/21.00	7.00/7.30

ไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามระบอบการปกครองที่อธิบายไว้แบบนาทีต่อนาที นี่เป็นเพียงคำแนะนำสำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ที่ต้องการพัฒนากิจวัตรประจำวันที่เป็นประโยชน์ที่สุดสำหรับลูกน้อยหรือเจ้าหญิงอันเป็นที่รัก

เพิ่มเติมเล็กน้อยเกี่ยวกับกิจกรรมของเด็กต่อปี

ออกกำลังกายตอนเช้า

การนวด การอาบน้ำ ยิมนาสติก หรือการออกกำลังกายสำหรับทารกในห้องที่มีอากาศถ่ายเทได้ดีเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างอารมณ์ร่าเริงหลังจากตื่นนอนและเติมพลังให้คิดบวกตลอดทั้งวัน และการออกกำลังกายอย่างสนุกสนานกับลูกน้อยอย่างสนุกสนานจะไม่เป็นภาระสำหรับเขา สิ่งที่เด็กวัยนี้สามารถทำได้และชอบ:

• เดิน. เพื่อป้องกันไม่ให้กิจกรรมดังกล่าวกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อที่ต้องเดินไปรอบๆ ห้อง และเพื่อป้องกันไม่ให้เด็กล้มหากเขายังเดินได้ไม่ดีนัก ให้มอบรถเข็นตุ๊กตาหรือเกอร์นีย์ที่มั่นคงให้เขา นอกจากนี้ให้สอนลูกของคุณให้เดินเข้าที่ เลือกเพลงเด็กเข้าจังหวะเป็นดนตรีประกอบ
• คลาน อุ้มลูกน้อยของคุณขึ้นทั้งสี่ข้าง ช้าๆ คลานไปรอบห้องโดยคุกเข่าและเลียนแบบสัตว์ต่างๆ กับเขา สร้างเสียงตลกๆ
• คลานข้ามสิ่งกีดขวางและคลานอยู่ใต้สิ่งกีดขวาง ในกรณีแรกจะใช้กล่องที่แข็งแรงสูงประมาณ 10 ซม. และอย่างที่สองคือโต๊ะเด็ก วางของเล่นไว้ฝั่งตรงข้ามของสิ่งกีดขวาง วิธีนี้จะทำให้ทารกเข้าใจได้อย่างแน่ชัดว่าควรคลานไปที่ไหนและทำไม แน่นอนว่าในช่วงปีแรกของชีวิต เด็กทารกตกหลุมรักของเล่นชิ้นหนึ่งมากที่สุด ดังนั้นเลือกมัน - มันจะเป็นแรงจูงใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับนักกีฬาตัวน้อยที่จะฝ่าฟันอุปสรรคทั้งหมดไปสู่เป้าหมาย
• ก้าวข้ามวัตถุ ในขั้นแรก ให้เลือกสิ่งกีดขวางระดับต่ำ เช่น ลูกบาศก์หรือลูกบอลขนาดเล็ก แสดงให้ลูกของคุณเห็นว่าจะก้าวข้ามวัตถุเหล่านี้อย่างไร เมื่อเขาสามารถเอาชนะสิ่งกีดขวางระดับต่ำได้อย่างง่ายดาย ให้ทำให้งานซับซ้อนขึ้น - แสดงให้เขาเห็นวิธีก้าวข้ามกล่องหรือกล่องแคบ
• สควอท คว้าห่วงหรือไม้เท้ากับลูกของคุณ และนับถึงสาม ให้หมอบเข้าหากันแล้วค่อยๆ ยืนขึ้น ทำซ้ำท่าสควอทหลายๆ ครั้ง
• การขว้างลูกบอล โยนลูกบอลแสงให้กันและขอให้ลูกของคุณหยิบมันมาถ้าเขากลิ้งออกไป

เมื่อออกกำลังกายด้วยปาฏิหาริย์เล็กๆ น้อยๆ ของคุณ อย่าลืมยิ้ม ให้กำลังใจเขา และชมเชยเขาสำหรับความสำเร็จของเขา หากคุณสังเกตเห็นว่าลูกน้อยของคุณเหนื่อยหรือขาดความสนใจในการออกกำลังกายที่เลือก ให้ลดความซับซ้อนหรือเปลี่ยนงาน

คุณสมบัติของการจัดเลี้ยง

คุณต้องเติมพลังงานหลังออกกำลังกาย (ออกกำลังกายตอนเช้าหรือเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์) ด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพและน่าพึงพอใจ คนที่มีสุขภาพดีและแข็งแรงพร้อมที่จะดูดซึมอาหารประมาณ 1,000-1,200 กรัมต่อปีสำหรับการบริโภคทั้งหมดในแต่ละวัน

อาหารของเด็กอายุ 1 ขวบควรประกอบด้วยอาหารหลัก 4 มื้อ เมนูจะต้องมี:

• โจ๊ก (บัควีท, ข้าวโอ๊ต, ข้าว, ข้าวบาร์เลย์, ข้าวโพด)
• อาหารประเภทเนื้อสัตว์และปลา (ในรูปแบบของลูกชิ้นอบหรือนึ่งและชิ้นเนื้อ)
• ผัก (ตุ๋น ต้ม บดเป็นน้ำซุปข้น ในซุปหรือสลัด โดยขูดผักบนเครื่องขูดหยาบ)
• ผลไม้และหม้อปรุงอาหารชีสกระท่อม
• ไข่ไก่หรือนกกระทา (ต้มหรือเป็นไข่เจียว)

สำหรับอาหารเช้ามื้อที่สอง ผลไม้หรือโยเกิร์ตพร้อมคุกกี้สำหรับเด็กก็เหมาะที่สุด

อาหารต่อไปนี้ไม่ควรมีอยู่ในอาหารของเด็กอายุมากกว่าหนึ่งปี:

• เนื้อรมควัน
• ไส้กรอก
• อาหารทอด
• เห็ด
• น้ำซุปเนื้อเข้มข้น
• เครื่องเทศ
• ของหวานด้วยช็อคโกแลตและขนมหวานด้วยครีม

สลับการนอนหลับและความตื่นตัว

บทบาทของการนอนหลับที่ดีในการพัฒนาสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กนั้นยากที่จะประเมินค่าสูงไป

โดยรวมแล้ว เด็กอายุ 1 ขวบควรนอน 13-14 ชั่วโมงต่อวัน โดยแบ่งเป็น 10-11 ชั่วโมงในเวลากลางคืน ทารกส่วนใหญ่ต้องการงีบหลับทั้งเช้าและบ่ายภายใน 12 เดือน และเมื่ออายุได้หนึ่งปีครึ่ง พวกเขาก็จะเปลี่ยนมางีบเพียงครั้งเดียว เด็กๆ มักจะคงกิจวัตรประจำวันนี้ไว้จนถึงวัยก่อนเข้าเรียน เป็นการดีกว่าที่จะให้เด็กที่นอนวันละครั้งเข้านอนเร็วขึ้นในตอนเย็น แทนที่จะทำให้เขาอ่อนแอลงเพื่อที่เขาจะได้นอนหลับได้นานขึ้นในตอนเช้า

พัฒนาพิธีกรรมก่อนนอนกับลูกน้อยของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือทารกควรคุ้นเคยกับการสงบสติอารมณ์ก่อนนอนทุกเย็น ซักผ้า แปรงฟัน และเข้านอน ด้วยวิธีนี้เขาจะได้เตรียมจิตใจให้พร้อมเสมอสำหรับสิ่งที่รอเขาอยู่

สิ่งสำคัญคือต้องสอนให้ลูกน้อยนอนหลับด้วยตัวเองในช่วงปีแรกของชีวิต โดยไม่ต้องโยกตัว กล่อมเด็ก หรือให้อาหาร มิฉะนั้นกระบวนการนอนหลับอาจล่าช้าหรือทารกไม่พบคุณข้างเขากลางดึกจะเริ่มโทรหาคุณและร้องไห้ซึ่งจะขัดขวางการนอนหลับของเขา

หนึ่งชั่วโมงก่อนนอน เก็บของเล่นร่วมกับลูกน้อย อ่านนิทานเด็กที่น่าสนใจให้เขาฟัง หรือปล่อยให้เขาอาบน้ำอุ่น โปรดทราบว่าไม่อนุญาตให้เล่นเกมที่มีเสียงดังก่อนนอน

ช่วงเช้าหลังขั้นตอนสุขอนามัย การออกกำลังกายและอาหารเช้าเหมาะที่สุดสำหรับเกมกลางแจ้ง งานด้านการศึกษาเพื่อพัฒนาการทางสติปัญญาของบุตรหลาน รวมถึงการเดินเล่นกับผู้ปกครองท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์

การเลี้ยงลูกไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคน แต่ทุกคนสามารถทำให้ช่วงการเติบโตน่าตื่นเต้นสำหรับทุกคนได้ ใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยเพื่อสร้างกิจวัตรที่มั่นคงสำหรับลูกน้อยของคุณที่อายุครบ 1 ขวบ และทุกอย่างจะดำเนินไปเหมือนเครื่องจักร

ขอให้เป็นวันดีผู้อ่านที่รัก วันนี้เราจะพูดถึงคุณสมบัติของการจัดทำระบบการปกครองรายวันสำหรับเด็กอายุ 1 ปี 2 เดือน

กิจวัตรประจำวัน

ทุกวันของลูกน้อยควรได้รับการวางแผนอย่างรอบคอบ สิ่งนี้จะไม่เพียงทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นในวันนี้ แต่ยังช่วยลูกของคุณในอนาคตด้วย ตัวอย่างเช่น การกำหนดชั่วโมงการกิน นอน พักผ่อน และเดินที่ถูกต้องอาจส่งผลดีต่อความจริงที่ว่าเมื่อทารกมาโรงเรียนอนุบาล เขาจะปรับตัวเข้ากับระบอบการปกครองที่นั่นได้ง่ายขึ้น คุณแม่บางคนเมื่อคิดเรื่องนี้ล่วงหน้าแล้วพบว่ากิจวัตรประจำวันในโรงเรียนอนุบาลคืออะไร จากการอ่านเหล่านี้ พวกเขาจะสร้างกิจวัตรประจำวันให้กับลูกของพวกเขา

ตารางที่มีโหมดที่เป็นไปได้

เวลา	กิจวัตรประจำวัน
ตั้งแต่ 8.00 น. ถึง 9.00 น.	ทารกตื่นขึ้นมา แม่อาบน้ำให้เขาและเสนอให้แปรงฟัน ช่วงนี้ออกกำลังกายตอนเช้าก็ดี
ตั้งแต่ 09.00 น. ถึง 09.30 น	เด็กกำลังรับประทานอาหารเช้า
ตั้งแต่เวลา 09.30 น. ถึง 10.30 น	ทารกสามารถงีบหลับได้
ตั้งแต่ 10.30 น. ถึง 23.00 น	เด็กอาจจะได้ทานอาหารว่าง แม้ว่าเด็กบางคนจะเลิกทานอาหารมื้อนี้ไปแล้วก็ตาม
ตั้งแต่ 11.00 น. ถึง 12.00 น.	อุทิศเวลาให้กับการพัฒนาจิตใจของลูกน้อย
ตั้งแต่เวลา 12.00 น. ถึง 13.30 น	คุณสามารถออกไปข้างนอกได้
ตั้งแต่เวลา 13.30 น. ถึง 14.00 น	ทารกได้รับประทานอาหารกลางวันแสนอร่อย
ตั้งแต่ 14.00 น. ถึง 16.00 น	เด็กสามารถเข้านอนได้
ตั้งแต่เวลา 16.00 น. ถึง 16.30 น	เสนอขนมให้ลูกของคุณ
ตั้งแต่เวลา 16.30 น. ถึง 18.00 น	ไปเดินเล่นกับลูกของคุณ
ตั้งแต่ 18.00 น. ถึง 19.00 น	อุทิศเวลาให้กับการออกกำลังกายทั้งทางร่างกายและสติปัญญาสำหรับลูกน้อยของคุณ
ตั้งแต่ 19.00 น. ถึง 20.00 น	บำบัดน้ำและนวดลูกน้อยของคุณ สามารถทำยิมนาสติกได้เล็กน้อย
ตั้งแต่ 20.00 น. ถึง 20.30 น	เตรียมลูกน้อยของคุณให้พร้อมเข้านอน
ตั้งแต่เวลา 20.30 น. ถึง 08.00 น	ทารกกำลังนอนหลับ

อาหาร

เด็ก ๆ รับประทานอาหารห้ามื้อต่อวัน แต่บ่อยครั้งที่พวกเขารับประทานอาหารสี่มื้อต่อวัน

ช่วงเวลาระหว่างทารกนั่งกินข้าวประมาณ 4 ชั่วโมง

เนื่องจากทารกส่วนใหญ่มีฟันไม่กี่ซี่เมื่ออายุหนึ่งถึงสองเดือน จึงสมเหตุสมผลที่จะแนะนำอาหารแข็ง ไม่ต้องกังวลว่าลูกน้อยของคุณจะไม่สามารถจัดการได้

พยายามงดกินของหวาน

เมนูโดยประมาณสำหรับทารกในวัยนี้:

1. มื้อแรก. คุณสามารถให้โจ๊กได้ แต่อย่าบดจนเนียน เสิร์ฟผักหรือไข่ครึ่งฟองเป็นของว่าง คุณสามารถดื่มได้เช่นชา
2. สำหรับมื้อที่สอง แนะนำให้ป้อนซุปให้ลูกน้อย (ผักหรือเนื้อสัตว์) อย่างที่สอง สลัดผัก ทารกสามารถบันทึกทุกอย่างด้วยผลไม้แช่อิ่มได้
3. สำหรับมื้อที่สาม คุณสามารถให้คอทเทจชีสพร้อมผลไม้เพิ่มเติมแก่ลูกได้ ให้คุกกี้เป็นของว่างเล็กน้อย ล้างทุกอย่างด้วยน้ำผลไม้
4. การให้อาหารครั้งที่สี่ควรเบาเพื่อไม่ให้รบกวนการนอนหลับปกติและเต็มอิ่มของทารก คุณสามารถให้น้ำซุปข้นผลไม้สำหรับทารกหรือผลไม้สับเป็นชิ้นก็ได้

เวลานอน

ทารกยังคงนอนหลับได้นานถึง 13 ชั่วโมงในระหว่างวัน ในวัยนี้ยังสามารถงีบหลับได้วันละสองครั้ง ในขณะเดียวกันก็ใช้เวลามากขึ้นในตอนเช้า แม้ว่าหากทารกรู้สึกเหนื่อยมากในระหว่างการเดินตอนกลางวัน การนอนตอนเย็นก็จะยาวนานขึ้น

เกมกับเด็กอายุ 1 ปี 2 เดือน

สิ่งสำคัญคือต้องมีของเล่นทุกชนิดเพื่อพัฒนาการของเด็ก ปัจจุบันผู้ผลิตนำเสนอผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมากมายให้กับเรา อย่าลืมเล่นกับลูกของคุณไม่เพียงแต่กับของเล่นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเกมต่างๆ ด้วย เช่น สิ่งที่ซ่อนอยู่ในกระทะ ล็อตโต้ เกมซ่อนหา

ตั้งแต่วัยเด็ก ฉันจัดการแสดงให้ลูกชายใช้ของเล่นที่สามารถวางมือได้ มันเหมือนกับโรงละครหุ่นกระบอก เมื่อเด็กอายุได้หนึ่งขวบสองเดือน ลูกชายก็เริ่มแสดงด้วยตัวเอง แน่นอนว่าเขายังไม่รู้จะพูดยังไง อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่ได้หยุดเขาจากการพูดพล่ามในแบบของเขาเอง ดังนั้นการแสดงดังกล่าวจึงตลกมาก

เดิน

เช่นเคย พวกเขาใช้เวลาส่วนใหญ่ของวันเด็ก แม่ควรเข้าใจว่าการออกไปนอกอพาร์ตเมนต์มีประโยชน์อย่างไร ทารกไม่เพียงสามารถสูดอากาศบริสุทธิ์เท่านั้น แต่ยังอาบแดดได้อีกด้วย และสิ่งสำคัญคือเด็กสื่อสารกับเพื่อนฝูงและได้รับทักษะทางสังคม เป็นเรื่องที่ควรเข้าใจว่าในกล่องทรายเด็กจะได้พบกับไม่เพียง แต่คนรอบข้างเท่านั้น แต่ยังมีเด็กโตอยู่ที่นั่นด้วย และนี่จะส่งผลดีต่อการพัฒนาอุปกรณ์การพูดของทารก

การอาบน้ำและสุขอนามัย

1. การทำหัตถการทางน้ำไม่ใช่กิจกรรมประจำวันอีกต่อไป ตอนนี้ทารกสามารถอาบน้ำได้ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ถึงแม้จะแนะนำว่าในวันที่เขาไม่อาบน้ำก็ควรอาบน้ำอย่างน้อยที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อน
2. ลูกควรรู้อยู่แล้วว่าหลังจากตื่นนอนต้องแปรงฟันและล้างหน้า
3. ลูกน้อยอายุหนึ่งปีกับสองเดือนและกำลังนั่งกระโถนอย่างอิสระอยู่แล้ว แม่สามารถค่อยๆ สอนเขาว่าหลังถ่ายอุจจาระต้องเช็ดก้น
4. การทำความสะอาดจมูกและหูของทารกก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน แต่คุณไม่ควรทำเช่นนี้เกิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือดีกว่านั้นคือสองครั้ง
5. สิ่งสำคัญคือต้องสอนให้ลูกน้อยหวีผมของตัวเอง ล้างมือก่อนและหลังรับประทานอาหาร และล้างหน้า

ออกกำลังกาย

ในหนึ่งปีกับสองเดือน การออกกำลังกายยังคงมีความสำคัญอย่างยิ่ง ดังนั้นคุณควรพยายามทำแบบฝึกหัดดังกล่าวในตอนเช้า แต่อย่าอารมณ์เสียหากลูกน้อยของคุณต่อต้านการกระทำเหล่านี้อย่างเด็ดขาด ในวัยนี้ เด็กๆ ค่อนข้างจะกระตือรือร้นและเคลื่อนไหวได้สะดวกอยู่แล้ว ดังนั้นทารกจะได้รับการออกกำลังกายจำนวนหนึ่งในระหว่างเล่นเกม แต่การพัฒนาระบบกล้ามเนื้อและกระดูกตามปกติยังคงมีความสำคัญ ดังนั้นจึงควรออกกำลังกายแบบยิมนาสติกกับลูกน้อยของคุณอย่างน้อยเป็นครั้งคราว

ดังนั้นเราจึงได้ทำความคุ้นเคยกับสิ่งที่ระบอบการปกครองของเด็กควรเป็นเมื่ออายุหนึ่งปีสองเดือน ผู้ปกครองต้องเข้าใจว่ากิจวัตรประจำวันอย่างทันท่วงทีตลอดจนการปลูกฝังกฎเหล่านี้ให้กับทารกอย่างทันท่วงทีมีส่วนช่วยในการพัฒนาทารกตามปกติ การมีอยู่ของกิจวัตรในชีวิตของเด็กจะไม่เพียงแต่สอนให้เขามีวินัยในวัยผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังช่วยให้เขาปรับตัวได้ง่ายขึ้นในโรงเรียนอนุบาลอีกด้วย

ปีแรกของชีวิตของทารกจะนำช่วงเวลาที่สนุกสนานและการค้นพบมากมายมาสู่ทั้งทารกและพ่อแม่ของเขา ทารกกำลังเติบโตและเป็นผู้ใหญ่ทุกวัน เมื่ออายุได้ 12 เดือน เขาดูเหมือนห่อเล็ก ๆ ที่เพิ่งมาจากโรงพยาบาลคลอดบุตรในอ้อมแขนของแม่

เด็กแต่ละคนมีความแตกต่างกัน และความสำเร็จในเดือนที่สิบสามของชีวิตก็อาจแตกต่างกันเช่นกัน เด็กบางคนเริ่มเดินได้อย่างมั่นใจแล้วตั้งแต่อายุ 1 ขวบ ส่วนคนอื่นๆ เพิ่งก้าวแรกไป ระบบประสาทของทารกอาจกล่าวได้เช่นเดียวกัน: สำหรับบางคนยังอ่อนแออยู่ แต่สำหรับบางคนก็แข็งแกร่งมากจนทำให้พวกเขาตื่นตัวได้เป็นเวลานานในอารมณ์ที่ยอดเยี่ยม โดยรบกวนเพียงครั้งเดียวเพื่องีบหลับตอนกลางวัน .

คำแนะนำสำหรับผู้ปกครอง: อย่าปรับกิจวัตรประจำวันของทารกให้เข้ากับจังหวะชีวิตของคุณเอง ร่างกายของเด็กจะบอกเขาและคุณเมื่อจำเป็นต้องวางสิ่งอื่นไว้ข้างๆ แล้วเข้านอน

หากทารกไม่แน่นอนใช้มือขยี้ตาหรือหาวเขาต้องนอนแม้ว่าจะเป็นเรื่องยากมากที่จะแยกตัวออกจากของเล่นที่เขาชื่นชอบ

วันทารกอายุหนึ่งปีมีกิจกรรมดังต่อไปนี้:

• ยิมนาสติก;
• การให้อาหาร;
• เดิน;
• กิจกรรมและเกมการศึกษา
• อาบน้ำ (ไม่จำเป็นทุกวัน);

ออกกำลังกายตอนเช้า

การพัฒนาร่างกายจะสมบูรณ์ได้ด้วยการออกกำลังกายตอนเช้าทุกวัน อาจรวมถึงการออกกำลังกาย เช่น สควอท การกระโดด การคลานผ่านสิ่งกีดขวาง การแกว่งขาและแขน

เด็กๆ สนุกกับการออกกำลังกายซ้ำๆ

มันจะน่าสนใจสำหรับทารกที่จะออกกำลังกายร่วมกับแม่เพื่อฟังเพลงหรือสัมผัสเพลงที่เหมาะสม

การจัดเลี้ยง

อาหารของทารกประกอบด้วยโจ๊ก น้ำซุปใส ผลไม้และผัก นมและผลิตภัณฑ์นมหมัก อาหารประเภทเนื้อสัตว์และปลา ไข่ไก่หรือนกกระทา ลูกจะค่อยๆ เคลื่อนตัวไปที่โต๊ะส่วนกลาง โดยที่แม่ไม่ต้องเตรียมอาหารอีกต่อไป

อาหารเป็นเวลา 1 ปี - ตัวอย่าง

เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีไม่ควรรับประทาน:

• อาหารรสเค็ม ทอด มีไขมันและเผ็ด
• เนื้อรมควัน
• เห็ด;
• ไส้กรอก;
• อาหารกระป๋อง
• ส้ม;
• ช็อคโกแลต;
• ถั่ว;
• ของหวานจากทางร้าน.

ในระหว่างวัน เด็กจะกินอาหารเฉลี่ย 1,100 กรัม

เดิน

การอยู่ในอพาร์ตเมนต์เกือบทั้งวัน เด็กต้องการการเดินเล่นทุกวัน อากาศบริสุทธิ์ช่วยให้อารมณ์ดีและนอนหลับสบาย ในวันที่อากาศดีแนะนำให้เดินกับลูกสองครั้งเป็นเวลา 1.5 - 2 ชั่วโมง

การเดินเล่นในฤดูหนาวก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน เหมือนฤดูร้อน

คำแนะนำสำหรับผู้ปกครอง: ขณะเดิน พูดคุยกับลูกน้อย บอกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเขา เขาเข้าใจทุกอย่างแล้วแม้ว่าเขาจะไม่สามารถแสดงความคิดออกมาเป็นคำพูดได้ก็ตาม การสนทนาเป็นประจำมีส่วนช่วยในการพัฒนาคำพูดที่กระตือรือร้นมากขึ้น

บทกวีสำหรับเดินเล่นในฤดูใบไม้ผลิ - สำหรับเด็กอายุตั้งแต่หนึ่งปี
บทกวีสำหรับการเดินในฤดูร้อน - สำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 1 ขวบ
บทกวีสำหรับเดินเล่นในฤดูใบไม้ร่วง - สำหรับเด็กอายุตั้งแต่หนึ่งปี
บทกวีสำหรับการเดินในฤดูหนาว - สำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 1 ขวบ

ทารกมีอายุมากพอที่จะเริ่มสื่อสารหรืออย่างน้อยก็สังเกตเด็กคนอื่นได้ ดังนั้นคุณจึงสามารถไปสนามเด็กเล่นกับเขาได้

หากทารกชอบนอนกลางอากาศ คุณไม่ควรรบกวนสิ่งนี้ การงีบหลับตอนกลางวันสามารถใช้ร่วมกับการเดินครั้งใดครั้งหนึ่งได้

การพัฒนาระหว่างเกม

เด็กจะตื่นตัวเกือบตลอดเวลา เขาเริ่มอยากรู้อยากเห็นและพยายามทำความคุ้นเคยกับเครื่องใช้ในครัวเรือน เครื่องใช้ไฟฟ้า และสิ่งของในตู้ชั้นล่าง

คำแนะนำสำหรับผู้ปกครอง: ให้อิสระแก่บุตรหลานของคุณ แต่ต้องควบคุมสถานการณ์ไว้เสมอ

การเล่นเมื่ออายุ 1 ขวบถือเป็นการพัฒนาที่สำคัญ

ให้เราตรวจสอบหม้อที่มีฝาปิด จานพลาสติก และมีดที่ไม่คมในขณะที่คุณเตรียมอาหารกลางวันด้วยตัวเอง ให้เขานำสิ่งของในตู้เสื้อผ้าออกมาพร้อมเสื้อผ้า แต่ช่วยเขาคืนทุกสิ่งให้เข้าที่ อย่าระงับความอยากรู้อยากเห็นของลูกน้อยแม้ในช่วงเวลาดังกล่าวในแต่ละวัน

พัฒนาการของผู้ค้นพบตัวน้อยเกิดขึ้นระหว่างเกม ของเล่นที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเด็กอายุ 1 ปีคือ:

• ปิรามิด;
• ลูกบาศก์;
• เครื่องคัดแยก (ของเล่นที่มีรูซึ่งต้องใส่ตัวเลขที่มีรูปร่างเหมาะสม)
• ของเล่นไขลาน;
• เกอร์นีย์;
• เครื่องดนตรี

การมุ่งเน้นไปที่ความต้องการของคนตัวเล็กนั้นไม่ใช่เรื่องยากสำหรับผู้ปกครองที่เอาใจใส่ในการพิจารณาว่าของเล่นประเภทใดที่ลูกของพวกเขาสนใจมากที่สุด

อย่าลืมว่าในระหว่างเกมเด็กจะทำซ้ำการกระทำของผู้ใหญ่เพื่อให้คุณสามารถ "ป้อน" ของเล่นที่คุณชื่นชอบด้วยกันวางลงนอนแล้วพาไปเดินเล่นแต่งตัวให้เหมาะกับสภาพอากาศ

นอกจากเกมแล้ว คุณยังสามารถวาดภาพร่วมกับสีลายนิ้วมือสำหรับเด็ก อ่านหนังสือที่มีภาพที่น่าสนใจ หรือปั้นจากดินน้ำมันสำหรับเด็ก

ถ้าเป็นไปได้ ซื้อมุมกีฬาให้ลูกน้อยของคุณ

อาบน้ำ

ตั้งแต่แรกเกิด ทารกจำเป็นต้องได้รับการบำบัดด้วยน้ำ ไม่สามารถทำได้ทุกปีต่อปีอีกต่อไป แต่จำเป็นต้องอาบน้ำให้เด็กด้วยผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กสัปดาห์ละสองครั้ง อุณหภูมิของน้ำควรอยู่ที่ประมาณ 35 องศา ก่อนอาบน้ำเสร็จควรเทน้ำให้เย็นลงอีก 1 องศาก็มีประโยชน์

การว่ายน้ำอย่างสนุกสนานเป็นความสุขอย่างแท้จริง

เพื่อป้องกันไม่ให้ทารกกระสับกระส่ายรบกวนขั้นตอนสุขอนามัยของแม่ คุณสามารถทำให้เขายุ่งกับของเล่นยางที่ออกแบบมาเพื่อเล่นในห้องน้ำ

ฝัน

การนอนหลับที่เพียงพอมีบทบาทสำคัญในกิจวัตรประจำวันของทุกคน โดยเฉพาะคนที่อายุน้อยมาก

เขาจะกระตือรือร้นและร่าเริงแค่ไหนในช่วงเวลาตื่นนั้นขึ้นอยู่กับว่าทารกนอนหลับเพียงพอหรือไม่

เพื่อให้ทารกหลับได้อย่างรวดเร็วและไพเราะ จำเป็นต้องเปลี่ยนเกมที่เคลื่อนไหวเป็นกิจกรรมที่สงบกว่าประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน เช่น อ่านหนังสือ เก็บของเล่นทั้งหมดอย่างสบาย ๆ การอาบน้ำด้วยสมุนไพรผ่อนคลายก็สามารถทำได้

การนอนหลับของทารกต่อปีควรอย่างน้อย 12 ชั่วโมงต่อวัน

เมื่ออายุได้หนึ่งปี สิ่งสำคัญคือต้องสอนลูกน้อยของคุณให้หลับโดยไม่โยกตัวในอ้อมแขนหรือเปล รวมถึงการป้อนนมหรือจุกนมหลอก ด้วยวิธีนี้เขาจะหลับเร็วขึ้นและหลับสบายขึ้น

จำนวนการนอนหลับทั้งหมดต่อวันขณะนี้อยู่ที่ประมาณ 13 ชั่วโมง

โครงสร้างวันของทารกโดยตรงนั้นขึ้นอยู่กับจำนวนการนอนหลับตอนกลางวัน ตามกฎแล้วจะต้องนอนหลับ 1-2 ครั้งต่อปี ให้เรานำเสนอตัวเลือกโดยประมาณสำหรับกิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 1 ปีในรูปแบบของตาราง

ประเภทของกิจกรรม	เวลาเริ่มต้นของกิจกรรมเฉพาะ
	นอน 2 ครั้ง	นอน 1 ครั้ง
ตื่นนอน ขั้นตอนสุขอนามัยตอนเช้า ยิมนาสติก	6.30	7.30
อาหารเช้า (โจ๊ก, ชา)	7.30	8.00
ความตื่นตัวพร้อมกับเกมที่กระตือรือร้น	8.00	8.30
ของว่างเบาๆ (เช่น น้ำซุปข้นผลไม้)	ในเวลาใดก็ได้ที่สะดวก
เดินอาจรวมกับการนอนหลับ	—	10.00
ฝัน	10.30	—
อาหารกลางวัน (ซุป ผักบด และเนื้อ/ปลานึ่ง)	12.30	12.00
เดิน	13.00	—
ตื่นตัวพร้อมกับออกกำลังกายในระดับปานกลาง	14.30	12.30
ฝัน	15.30	13.30
ของว่างยามบ่าย (คอทเทจชีส น้ำผลไม้ หรือผลไม้แช่อิ่ม)	16.30	16.30
เดิน	17.00	17.00
เกม/กิจกรรมกับผู้ปกครอง	18.30	18.00
อาหารเย็น (ไข่ต้ม น้ำซุปข้นผัก น้ำผลไม้หรือผลไม้แช่อิ่ม)	20.00	19.00
การอาบน้ำอุ่น	20.30	19.30
ความตื่นตัวที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมที่เงียบสงบ เช่น อ่านหนังสือ	21.00	20.00
ฝัน	21.30	20.30

กิจวัตรประจำวันนี้จะดำเนินต่อไปจนกว่าทารกจะมีอายุครบ 1.5 ปีและอาจถึง 3 ขวบด้วยซ้ำ

วิดีโอ: Doctor Komarovsky - เด็กและระบอบการปกครอง

ตารางงานของทารกอายุ 1 ขวบแตกต่างจากกิจวัตรประจำวันของทารกแรกเกิด ความจริงข้อนี้เกิดจากการเลี้ยงดูเด็กอย่างเข้มข้น ตารางรายวันของกิจวัตรประจำวันที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเด็กอายุ 1 ปีเหมือนเมื่อก่อนผสมผสานโภชนาการที่ดี ขั้นตอนสุขอนามัย การเดินบนถนน และการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม ช่วงเวลาระหว่างการให้อาหาร ปริมาณอาหารที่รับประทาน และอาหารจะเปลี่ยนไป เด็กวัยหัดเดินอายุ 1 ขวบสามารถมอบการดำเนินการด้านสุขอนามัยบางอย่างในระหว่างขั้นตอนการทำน้ำได้และในระหว่างการเดินทุกวันทารกจะตื่นตัวมากขึ้น

วิธีจัดกิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 1 ขวบ

เพื่อจัดกิจวัตรประจำวันของเด็กๆ อย่างเหมาะสม ควรสอนให้พวกเขาใช้ชีวิตตามตารางตั้งแต่เดือนแรกๆ จะดีกว่า หากตั้งแต่แรกเกิดทารกเขามีนิสัยปฏิบัติตามระบอบการปกครองเมื่อถึงวัยหนึ่งเขาก็จะไม่ต้องเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง ตารางเวลาโดยประมาณที่พ่อแม่ของเด็กอายุ 12 เดือนควรปฏิบัติตามประกอบด้วยการนอนหลับวันละสองครั้ง อาหารสี่มื้อต่อวันพร้อมของว่างยามบ่ายหนึ่งมื้อ การเดินหลายครั้งในอากาศบริสุทธิ์ รวมถึงการออกกำลังกายตอนเช้า เกมการศึกษาและ ว่ายน้ำตอนเย็น

จะทำอย่างไรถ้าลูกของคุณเป็นนกฮูก

เมื่อครบหนึ่งปีจะเห็นได้ชัดว่าเด็กคนใดอยู่ในจังหวะชีวิตแบบวัฏจักรแบบใด ดังนั้นจึงจำเป็นต้องวางแผนกิจวัตรประจำวันของเด็กเมื่ออายุ 1 ปี โดยคำนึงถึงจังหวะการเต้นของหัวใจของแต่ละบุคคล ทารกที่มีจังหวะทางชีววิทยาของนกฮูกกลางคืนสามารถระบุได้จากการนอนหลับยากและการตื่นสายในตอนเช้าประมาณ 9 โมงเช้า ไม่จำเป็นต้องพยายามสร้างวงจรชีวิตของลูกขึ้นมาใหม่ เพราะจังหวะทางชีวภาพถูกกำหนดโดยกรรมพันธุ์

คุณสามารถปรับเวลาการนอนหลับและตื่นนอนสักหนึ่งหรือสองชั่วโมงให้เป็น "นกฮูก" ตัวน้อยได้ เพื่อให้ลูกน้อยของคุณหลับสบายในตอนเย็น เขาควรใช้เวลาทั้งวันอย่างแข็งขันและควรอยู่ในอากาศบริสุทธิ์ให้มากที่สุด ในช่วงเย็น เด็กวัยหัดเดินสามารถทำกิจกรรมที่เงียบสงบเท่านั้น การอาบน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับลาเวนเดอร์ สะระแหน่ เลมอนบาล์ม ช่วยให้สงบ ผ่อนคลาย และเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับอย่างสมบูรณ์แบบ และหากคุณนวดลูกน้อยหลังอาบน้ำ ก็รับประกันการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

กิจวัตรประจำวันของ “สนุกสนาน” ตัวน้อย

กิจวัตรประจำวันมาตรฐานของเด็กอายุ 1 ขวบที่มีจังหวะการเต้นของหัวใจตั้งแต่เช้าไม่จำเป็นต้องได้รับการแก้ไข “นกตื่นเช้า” ชนิดทางชีววิทยานี้มักทำหน้าที่เป็นนาฬิกาปลุกสำหรับสมาชิกในครัวเรือน หากคุณพยายามสอนเด็กที่มักจะตื่นเช้าให้เข้านอนช้ากว่าปกติเล็กน้อย เขาก็จะยังตื่นตามเวลาปกติ ในกรณีนี้พฤติกรรมของเด็กวัยหัดเดินจะวิตกกังวลตลอดทั้งวัน พวกเขาจะเซื่องซึมและไม่แน่นอน ผู้ใหญ่มีทางแก้ทางเดียวเท่านั้น นั่นคือ จัดเวลาพักผ่อนตอนเช้าของลูก โดยให้เขาได้ใช้ของเล่นหรือกิจกรรมที่เขาชื่นชอบหลังจากตื่นนอน

อาหารสำหรับเด็กอายุ 1 ปี

เมื่ออายุใกล้ถึงหนึ่งปี ช่วงพักระหว่างมื้ออาหารตอนกลางคืนจะเริ่มตั้งแต่มื้อเย็นจนถึงมื้อเช้ามื้อแรก ทารกพยายามกินอาหารด้วยตัวเอง ไม่จำเป็นต้องเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับกระบวนการนี้เพราะด้วยกิจกรรมสมัครเล่นดังกล่าวเด็กจึงพัฒนาทักษะที่เป็นประโยชน์และไม่จำเป็นต้องเลี้ยงลูกตามความประสงค์ของเขา กระบวนการรับประทานอาหารเกิดขึ้นอย่างสนุกสนาน ได้ความรู้ และสนุกสนาน หากทารกอายุ 1 ขวบมีความอยากอาหารไม่ดี ผลไม้ก่อนมื้ออาหารหลัก เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ และเล่นเกมกลางแจ้งจะช่วยปรับปรุงได้

กุมารแพทย์ชื่อดัง E. O. Komarovsky แนะนำให้ "ร่วมมือ" กับลูกน้อยของคุณเมื่อรวบรวมเมนูของเขา จำนวนการให้นมควรประกอบด้วยอาหารหลักสี่มื้อและของว่างเบาๆ หนึ่งมื้อหลังอาหารกลางวัน เพื่อให้คุณมีเวลาหิวสำหรับมื้อเย็น ปริมาณอาหารจานหลักที่เด็กกินเป็นอาหารเช้า กลางวัน เย็นแตกต่างกันไปตั้งแต่ 300 ถึง 450 กรัม และประมาณ 200 กรัมสำหรับของว่างยามบ่าย ช่วงเวลาระหว่างการให้อาหารไม่เกิน 3-4 ชั่วโมง

กิจวัตรประจำวัน

ในช่วงที่ทารกอายุ 1 ขวบเติบโตอย่างเข้มข้นสิ่งสำคัญมากคือต้องปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้อง เด็กในวัยนี้ไม่เพียงแต่พัฒนาอวัยวะทั้งหมดอย่างรวดเร็ว แต่ยังพัฒนาความสามารถใหม่ๆ ทุกๆ เดือนอีกด้วย การปฏิบัติตามตารางเวลาประจำวันจะช่วยให้กระบวนการทางชีวภาพ จิตวิทยา และสรีรวิทยาทั้งหมดเกิดขึ้นได้อย่างถูกต้อง

ออกกำลังกายตอนเช้า

กิจวัตรประจำวันที่ครบถ้วนของเด็กอายุ 1 ขวบเป็นไปไม่ได้หากไม่มีการออกกำลังกาย เนื่องจากมีกิจกรรมมากเกินไปตลอดทั้งวัน คุณแม่หลายคนเชื่อว่าการออกกำลังกายตอนเช้ายังไม่จำเป็น สิ่งนี้ไม่เป็นความจริง เนื่องจากการออกกำลังกายส่งเสริมการเปิดใช้งานการทำงานที่สำคัญทั้งหมดของร่างกายเด็กอย่างรวดเร็วและสมบูรณ์ การออกกำลังกายควรมุ่งเป้าไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อและส่วนต่างๆ ของกระดูกสันหลัง รวมถึงการกระโดด การนั่งยองๆ และการงอตัว

เรียนรู้ที่จะล้าง

คุณต้องเริ่มสอนลูกน้อยให้ล้างตัวเองตั้งแต่วินาทีที่เขายืนได้อย่างมั่นคง คุณต้องเริ่มต้นด้วยขั้นตอนง่ายๆ: ให้เอามือเปียกใต้น้ำ ตักใส่ฝ่ามือ ล้างหน้า และล้างตา จากนั้นคุณต้องสอนลูกน้อยให้แปรงฟันโดยเริ่มจากเพียงแปรงจุ่มน้ำเท่านั้น เด็กจะต้องควบคุมการกระทำด้วยแปรงสีฟันและอนุญาตให้ใช้ยาสีฟันเท่านั้น

เดิน

เดินกับเด็กอายุ 1 ขวบวันละสองครั้งในวันที่อากาศดี คุณสามารถลดจำนวนและระยะเวลาที่อยู่ในอากาศบริสุทธิ์ได้ ระยะเวลาเดินในระหว่างวันคือประมาณ 4-5 ชั่วโมงโดยหยุดชั่วคราวเพื่อนอนหลับและให้นมลูก เด็กอายุ 1 ขวบมีความกระฉับกระเฉงกลางแจ้งอยู่แล้ว และชอบเดินและวิ่งมากกว่านั่งรถเข็น

กิจกรรมการพัฒนา

เมื่ออายุได้หนึ่งปี พัฒนาการของเด็กมุ่งเน้นไปที่ความรู้เกี่ยวกับวัตถุรอบตัวและการพัฒนาทักษะการพูดที่ถูกต้อง ความสามารถทางสติปัญญาและความคิดสร้างสรรค์ ประสาทสัมผัสและทักษะการเคลื่อนไหวที่ดี กิจกรรมการพัฒนาจะต้องเกิดขึ้นในรูปแบบของเกม พวกเขาไม่ควรทำให้ทารกเบื่อ ระยะเวลาที่เหมาะสมคือ 7 ถึง 15 นาทีต่อครั้ง ขึ้นอยู่กับอารมณ์ของทารก

ขั้นตอนสุขอนามัยก่อนนอน

ควรสอนเด็กให้ใช้ขั้นตอนทางน้ำตั้งแต่อายุยังน้อย เด็กวัยหัดเดินวัย 1 ขวบสามารถอาบน้ำได้ด้วยตัวเองแล้วภายใต้การดูแลของผู้ใหญ่ มีประโยชน์อย่างยิ่งในการดำเนินการเรื่องสุขอนามัยก่อนนอน ขอแนะนำให้เริ่มอาบน้ำหลังจากที่ทารกเข้ากระโถนแล้ว ความเป็นอยู่ของเด็กจะดีขึ้นหลังจากแช่น้ำอุ่น มันสงบและผ่อนคลายซึ่งส่งเสริมการนอนหลับลึก

การนอนหลับของทารกต่อปี

ตารางการนอนหลับของทารกอายุ 1 ขวบเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงตามอายุ ระยะเวลาการนอนหลับในระหว่างวันจะค่อยๆ ลดลง และช่วงเวลาจะเพิ่มขึ้น เด็กวัยหัดเดินจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ นอนหลับตอนกลางคืน และการให้พวกเขาเข้านอนในระหว่างวันกลายเป็นเรื่องยากมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อให้เด็กวัยหัดเดินหลับในเวลากลางวัน พ่อแม่คนใดคนหนึ่งมักจะต้องกล่อมให้เขานอนโดยนอนอยู่ข้างๆ ในขณะที่ทารกผล็อยหลับไป เพื่อรักษากิจวัตรประจำวัน หากเด็กนอนหลับเป็นเวลานาน คุณจำเป็นต้องปลุกทารก

ทารกควรนอนวันละเท่าไร?

ระยะเวลาการนอนหลับโดยรวมของทารกอายุหนึ่งปีคือ 14.5-16.5 ชั่วโมง จากระยะเวลานี้จะใช้เวลาช่วงพักกลางวันประมาณ 4-5 ชั่วโมงในช่วงแรกและช่วงที่สองของวัน อย่างไรก็ตาม ร่างกายของเด็กแต่ละคนมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง ดังนั้นระยะเวลาการตื่นตัว รวมถึงวงจรการนอนหลับทั้งกลางวันและกลางคืนจึงอาจแตกต่างกันเล็กน้อยแม้แต่ในเด็กที่มีจังหวะชีวิตคล้ายคลึงกันก็ตาม

การนอนหลับตอนกลางวันของเด็กอายุ 1 ปี

กิจวัตรประจำวันที่ถูกต้องของเด็กอายุ 1 ขวบควรคำนึงถึงปริมาณและระยะเวลาของการเสียเวลานอนในระหว่างวัน บรรทัดฐานคือการพักผ่อนวันละสองครั้ง แต่บ่อยครั้งที่เด็กนอนเพียงครั้งเดียว ไม่น่าจะเป็นไปได้ที่จะฝึกเด็กอายุ 1 ขวบขึ้นมาใหม่ได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะปรับตารางเวลาทั้งหมดให้เหมาะกับความต้องการส่วนบุคคลของลูกน้อยเพื่อการพักผ่อน ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถเพิ่มเวลาในการเดินได้โดยการปรับชั่วโมงการให้อาหารเพิ่มเติม

กิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 1 ขวบรายชั่วโมง

ในครอบครัวที่มีลูกอยู่แล้ว พ่อแม่จะคุ้นเคยกับกิจวัตรบางอย่างตลอดทั้งวัน มันจะมีประโยชน์สำหรับผู้ปกครองรุ่นเยาว์ที่คาดหวังให้ลูกคนแรกศึกษาตารางกิจกรรมประจำวันโดยประมาณของทารกที่มีลักษณะวงจรการทำงานที่สำคัญของร่างกาย ตารางกิจวัตรประจำวันสำหรับทารกอายุ 1 ขวบที่มีจังหวะทางชีวภาพของ "สนุกสนาน" สะท้อนถึงกิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 1 ขวบที่ตื่นเช้า:

องค์ประกอบกำหนดการ	เวลา
ลุกขึ้น	6–7 ชั่วโมง
ขั้นตอนการใช้น้ำ	6:00–6:15 น. หรือ 7:00–7:15 น
ออกกำลังกายตอนเช้า	6:15–6:30 น. หรือ 7:15–7:30 น
มื้อแรก (มื้อเช้า)	7:35―8:00
เกมที่กระตือรือร้นเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์	8:05―10:00
มื้อที่ 2 (มื้อเช้ามื้อที่สอง)	10:05―10:30
พักผ่อน	10:35―11:30
อาหารเย็น	11:35―12:00
เดิน	12:05―15:30
ของว่างมื้อเที่ยง	15:35―16:00
ปาร์ตี้ยามเย็น	16:05―19:00
อาหารเย็น	19:05―19:30
พักผ่อนยามค่ำคืน	ตั้งแต่เวลา 19.35 น. ถึงประมาณ 06.30 น

ตารางรายวันสำหรับเด็กอายุ 1 ขวบที่มีจังหวะชีวิตแบบ "นกฮูก" กิจวัตรประจำวันที่ถูกต้องสำหรับเด็กอายุ 1 ขวบที่ตื่นสาย:

กำหนดการรายการ	เวลา
ลุกขึ้น	8–9 ชั่วโมง
ซักผ้า	8.00–8.15 น. หรือ 9.00–9.15 น
ออกกำลังกายตอนเช้า	8:15–8:30 น. หรือ 9:15–9:30 น
การให้อาหารครั้งแรก	9:35―10:00
เกมกลางแจ้ง, เดินเล่นข้างนอก	10:05―12:00
การให้อาหารครั้งที่สอง	12:05―12:30
วันพักผ่อน	12:35―13:30
อาหารเย็น	13:35―14:00
เดิน	14:05―17:00
มื้อเที่ยง	17:05―17:30
เดินยามเย็น	17:35―20:00
อาหารเย็น	20:05―20:30
นอนหลับตอนกลางคืน	ตั้งแต่เวลา 20:35 น. ถึงประมาณ 8:30 น

วีดีโอ

ทุกเดือนในช่วงปีแรกของชีวิต กิจวัตรประจำวันของเด็กจะมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง เวลาที่ทุ่มเทให้กับการเล่นเกมและกิจกรรมการพัฒนาจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น และจำนวนการให้อาหารและการงีบหลับตอนกลางวันก็ลดลง เพื่อให้ผู้ปกครองมั่นใจในการพัฒนาที่เหมาะสมของทารกวัย 1 ขวบ พวกเขาไม่เพียงแต่ต้องคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของทารกเท่านั้น แต่ยังต้องรู้บรรทัดฐานด้านอายุด้วย: คุณต้องการนอนหลับเท่าไหร่ เท่าไหร่ เวลาออกไปข้างนอก วิธีจัดเมนูให้สมดุล

ทารกอายุ 1 ขวบควรนอนเท่าไหร่?

การนอนหลับช่วยฟื้นฟูความแข็งแรง เนื่องจากตั้งแต่แรกเกิด ทารกจะใช้พลังงานจำนวนมหาศาลในการทำความเข้าใจโลกรอบตัวและการเติบโตอย่างเข้มข้น เมื่อครบสิบสองเดือน ทารกจะตื่นเกือบทั้งวัน เขามีเวลางีบกลางวันเหลืออยู่หนึ่งหรือสองครั้ง ขึ้นอยู่กับพัฒนาการของแต่ละคน

โดยปกติแล้ว คุณนอนหลับ 13–14 ชั่วโมงต่อวัน โดย 11 ชั่วโมงในเวลากลางคืน และ 2–3 ชั่วโมงในระหว่างวันเมื่อผ่านไป 1.5 ปี ช่วงเวลานี้จะลดลงเล็กน้อย - ประมาณ 30–60 นาที

และเมื่ออายุได้ 2 ขวบ ระยะเวลาการนอนหลับทั้งหมดคือ 12–13 ชั่วโมง

การนอนหลับทั้งกลางวันและกลางคืนของเด็กอายุ 1 ขวบ

หนึ่งปีเด็กมักจะนอนระหว่างวัน 2 ครั้งเป็นเวลา 2 ชั่วโมง: ในตอนเช้าและหลังอาหารกลางวันแต่บางคนในวัยนี้เปลี่ยนไปงีบหลับในระหว่างวันแล้ว นี่ไม่ถือเป็นการเบี่ยงเบนไปจากบรรทัดฐาน แต่เป็นลักษณะเฉพาะของร่างกาย จำนวนการงีบหลับในตอนกลางวันจะขึ้นอยู่กับเวลาที่ตื่นนอน เด็กที่เข้านอนตั้งแต่หัวค่ำจะตื่นเช้า ดังนั้นในช่วงครึ่งแรกของวันพวกเขาจึงต้องพักผ่อนเพื่อฟื้นพลัง หลังอาหารกลางวัน ทารกเหล่านี้ก็ต้องนอนหลับเช่นกัน

เด็กคนอื่นๆ เข้านอนดึกกว่าตอนกลางคืน ซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะตื่นสายกว่านั้น นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาไม่ต้องการพักผ่อนในช่วงครึ่งแรกของวัน - พวกเขาไม่มีเวลาให้เหนื่อย ในกรณีนี้เด็กต้องการงีบหลับตอนกลางวันเพียงครั้งเดียวซึ่งจะนานกว่า - 3–3.5 ชั่วโมง หากทารกกระตือรือร้น นอนหลับสบายในเวลากลางคืนและต้องการงีบหลับในระหว่างวันเพียงครั้งเดียว กุมารแพทย์แนะนำว่าอย่าให้ทารกเข้านอนเป็นครั้งที่สอง

หากเด็กยังไม่รู้ว่าจะหลับไปด้วยตัวเองได้อย่างไร อายุหนึ่งปีคือเวลาที่เขาจะคุ้นเคยกับสิ่งนี้ หากเป็นไปได้ การตื่นตัวอย่างกระตือรือร้นและรุนแรงในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์จะช่วยให้คุณใช้พลังงานได้มาก และในตอนเย็นทารกก็อยากนอนหลับอย่างแรง กฎสำคัญที่ต้องปฏิบัติตามคือการหยุดกิจกรรมที่เคลื่อนไหวมากเกินไปประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน

ปัญหาหนึ่งที่ทำให้พ่อแม่กังวลอย่างมากคือการตื่นกลางดึกบ่อยครั้ง ในขณะที่เกณฑ์อายุถือเป็นการตื่นกินข้าว มีคำแนะนำหลายประการ:

• เกมที่ใช้งานในช่วงบ่าย
• อาบน้ำเย็นผ่อนคลาย
• ให้อาหารทันทีก่อนนอน

วิดีโอ: กฎการนอนหลับของทารก

ความตื่นตัว

เด็กๆ เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ทุกวัน ในวัยนี้พวกเขามีความอยากรู้อยากเห็นมาก เพื่อพัฒนาการที่สอดประสานกัน พ่อแม่ควรใช้เวลาอยู่กับลูกให้มาก การตื่นตัวที่จัดอย่างเหมาะสมจะช่วย:

• มุ่งความสนใจของทารกไปที่วัตถุหรืองานเฉพาะ
• พัฒนาทักษะยนต์ปรับและขั้นต้น
• พัฒนาความคิด ความจำ และการพูด

แม้ว่าเด็กอายุ 1 ขวบจะยังรู้น้อย แต่ก็มีกิจกรรมที่พวกเขาจะเพลิดเพลินอย่างแน่นอน:

• การวาดภาพด้วยนิ้วมือ
• เกมที่มีทราย (ในฤดูหนาวสามารถจัดที่บ้านโดยใช้ทรายจลน์)
• ปริศนาขนาดใหญ่ ชุดก่อสร้าง ลูกบาศก์ ปิรามิด
• เกมที่มีน้ำ

ในช่วงอายุนี้ การผสมผสานที่เหมาะสมระหว่างเกมแบบไดนามิกและแบบคงที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหว รวมถึงทักษะยนต์ปรับ เกมที่จดจำสี รูปร่างของวัตถุ จำชื่อของวัตถุต่าง ๆ (สิ่งของ สัตว์ ฯลฯ) เสียง เกมกีฬา (ลูกบอล การปีนสไลเดอร์สำหรับเด็กโดยได้รับการสนับสนุนจากผู้ปกครอง) ก็ยอดเยี่ยมเช่นกัน การออกกำลังกายในสระยังช่วยให้ได้รับน้ำหนักที่สมมาตรโดยไม่มีผลทางพยาธิวิทยาต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

เดินอยู่ในอากาศบริสุทธิ์

กุมารแพทย์แนะนำให้ผู้ปกครองออกไปเดินเล่นข้างนอกวันละสองครั้ง: 1.5–2 ชั่วโมงก่อนอาหารกลางวัน และในปริมาณเท่ากันหลังอาหารว่างยามบ่ายหรืออาหารเย็น

แนะนำให้เดินในทุกสภาพอากาศ ยกเว้นฝนตกหนัก และพายุหิมะ อุณหภูมิสูงและต่ำผิดปกติ อากาศบริสุทธิ์ดีต่อสุขภาพและพัฒนาการทางร่างกายของทารก เพื่อให้การเดินดูน่าสนใจยิ่งขึ้น คุณสามารถนำลูกบอล จักรยาน หรือของเล่นไปเล่นกระบะทรายด้านนอกได้ และสิ่งที่จะทำให้การศึกษาเป็นเรื่องราวเกี่ยวกับโลกรอบตัว ต้นไม้ นก ดอกไม้ สภาพอากาศ ควรจำไว้ว่าต้องมีผู้ปกครองอยู่ใกล้ทารกอายุ 1 ขวบเพื่อความปลอดภัยของเขา

ความจำเป็นในการเดินควรวางลงตั้งแต่วัยเด็กและเด็กมองว่าเป็นบรรทัดฐานซึ่งเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการดำเนินชีวิตที่สมเหตุสมผล

http://articles.komarovskiy.net/gulyaem.html

เมื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเดิน คุณไม่จำเป็นต้องแต่งตัวลูกน้อยให้อบอุ่นเกินไป เนื่องจากเขาควรจะสบายตัว นอกจากนี้ โรคหวัดมักไม่ได้เกิดจากอุณหภูมิร่างกายลดลง แต่เกิดจากเหงื่อออกมากเกินไปเนื่องจากการสวมเสื้อผ้ามากเกินไป

1. ทุกครอบครัวมีกิจวัตรประจำวันที่แตกต่างกัน แต่มีคำแนะนำทั่วไปจากกุมารแพทย์
2. การอาบน้ำมักเกิดขึ้นก่อนเข้านอน หากขั้นตอนนี้ทำให้ทารกผ่อนคลายและทำให้เขามีอารมณ์สงบ แสดงว่าเป็นเวลาที่เหมาะสม หากเด็กเกิดอาการกระสับกระส่ายหลังอาบน้ำ ควรกำหนดเวลาอาบน้ำใหม่จะดีกว่า
3. เวลาที่เหมาะสมสำหรับกิจกรรมการพัฒนาคือช่วงครึ่งแรกของวัน ในช่วงเวลานี้ เด็กจะมีสมาธิและตั้งใจมากขึ้น และจะรับรู้ข้อมูลได้เร็วขึ้น หลังจากงีบหลับ คุณสามารถวาดรูป เล่นกับทรายหรือน้ำได้

ควรทำยิมนาสติกในตอนเช้าหลังจากขั้นตอนสุขอนามัย การออกกำลังกายทำให้ร่างกายแข็งแรงและช่วยพัฒนาการทางร่างกาย

การนอนหลับที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับทารก เนื่องจากขณะนี้เป็นช่วงที่มีการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโต ร่างกายได้พักผ่อนและฟื้นฟูความแข็งแรงที่ใช้ไปในกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังวังชา อาจมีสาเหตุหลายประการที่รบกวนการนอนหลับ:

• การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม เมื่อหิวหรือในทางกลับกัน การรับประทานอาหารมากเกินไปในตอนกลางคืนทำให้การนอนหลับกระสับกระส่าย
• ความรู้สึกไม่สบายทางกายภาพที่เกิดจากการเจ็บป่วย เสื้อผ้าคับหรือเสียดสี การงอกของฟัน ในบ้านที่อับชื้น
• ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์เนื่องจากการที่เด็กตื่นเต้นมากเกินไปและไม่สามารถนอนหลับได้เป็นเวลานาน
• สมาธิสั้น

พ่อแม่ควรทำอย่างไร?

1. เวลาก่อนนอนเหมาะที่สุดกับการเล่นเกมเงียบๆ เช่น อ่านนิทานหรือวาดรูป
2. ในมื้อเย็น คุณไม่ควรให้ผลไม้ เนื้อสัตว์ หรือผักบดแก่ลูก เนื่องจากจะทำให้กระเพาะอาหารมีภาระมาก นมแม่หรือสูตรดัดแปลงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดก่อนนอน
3. ในช่วงที่เจ็บป่วยและการงอกของฟัน เด็ก ๆ จะกระสับกระส่าย ตามคำแนะนำของกุมารแพทย์ของคุณ คุณสามารถใช้ยาเพื่อบรรเทาอาการไม่สบายได้ และสำหรับทารกที่กินนมแม่ เต้านมของแม่คือตัวช่วยปลอบประโลมที่ดี
4. หากสงสัยว่าสมาธิสั้นคุณควรปรึกษานักประสาทวิทยา

สูตรการให้อาหารสำหรับเด็กอายุ 1 ปี

เมื่ออายุหนึ่งขวบ อาหารของเด็กจะค่อนข้างหลากหลาย แม้ว่าจะเร็วเกินไปที่จะเปลี่ยนไปใช้โต๊ะทั่วไปก็ตาม นมผสมหรือนมแม่ส่วนใหญ่จะเหลือเฉพาะตอนเช้าและก่อนนอนเท่านั้น ในวัยนี้ ทารกจะกินอาหารวันละ 4-5 ครั้ง โดยให้พักระหว่างการให้นม 3-4 ชั่วโมง โดยไม่คำนึงว่าเขาจะดูดนมแม่หรือดูดจากขวดก็ตาม

เมนูสำหรับเด็กอายุ 1 ขวบควรประกอบด้วย:

• น้ำซุปข้นเนื้อสัตว์ผักและผลไม้
• โจ๊กนมและซีเรียล
• คอทเทจชีสและ kefir;
• ปลา;
• ไข่แดง;
• เนยและน้ำมันพืช

หากผู้ปกครองประสงค์ ท่านสามารถเสนอคุกกี้สำหรับเด็กและน้ำผลไม้ได้

ระบบทางเดินอาหารของเด็กยังไม่ปรับตัวให้เข้ากับการย่อยอาหารหลายชนิด ดังนั้นอาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการแพ้และไม่สบายตัวได้ วิธีการเตรียมก็มีความสำคัญอย่างยิ่งเช่นกัน - สำหรับเด็กในวัยนี้อาหารนึ่งหรือต้มและอาหารทอดรมควันและเค็มเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง

การรวมนมวัวทั้งตัวไว้ในอาหารต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษบ่อยครั้งที่มารดาหยุดให้นมลูกเมื่อทารกอายุได้ 1 ขวบและแทนที่นมแม่ด้วยนมวัว กุมารแพทย์ไม่แนะนำให้ทำเช่นนี้ด้วยเหตุผลหลายประการ

1. องค์ประกอบของนมวัวไม่ได้ถูกปรับให้เหมาะกับเด็กเนื่องจากมีฟอสฟอรัสจำนวนมากซึ่งเมื่อไตขับออกจากร่างกายจะชะล้างแคลเซียมออกไป
2. ปริมาณไขมันสูงจะเพิ่มความเครียดให้กับระบบย่อยอาหาร ซึ่งอาจทำให้เด็กรู้สึกไม่สบายท้องและทำให้ลำไส้ปั่นป่วนได้
3. การดื่มนมวัวมักกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้

ปัญหาหลักของการดื่มนมทั้งตัวคือผลกระทบต่อการสร้างกระดูก ความจริงก็คือมันมีฟอสฟอรัสมากกว่าผู้หญิงถึง 6 เท่าและการเผาผลาญขององค์ประกอบนี้ในร่างกายมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการเผาผลาญแคลเซียม เป็นผลให้ระดับของเลือดในเลือดอาจลดลงรบกวนการพัฒนาของกระดูก สถานการณ์นี้ยิ่งเกี่ยวข้องกับเด็กอายุน้อยกว่า แต่ไตของเด็กอายุ 1 ขวบสามารถรับมือกับฟอสฟอรัสส่วนเกินและกำจัดออกได้อย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตามกุมารแพทย์ในหลายประเทศไม่แนะนำให้บริโภคนมวัวทั้งตัวจนกว่าเด็กจะอายุครบสองปีและเสนอสิ่งที่เรียกว่าเป็นทางเลือกอื่น “สูตรติดตามผล” คือสูตรนมแห้งสำหรับเลี้ยงเด็กอายุเกิน 6 เดือน (ปกติจะกำหนดด้วยหมายเลข 2 และ 3) การใช้เหตุผล - องค์ประกอบของแร่ธาตุที่สะอาด สะดวก สมดุล เพิ่มวิตามิน

Evgeny Olegovich Komarovsky กุมารแพทย์

http://www.komarovskiy.net/faq/korove-moloko.html

วิดีโอ: ลักษณะทางโภชนาการของเด็กอายุ 9-12 เดือน

ลักษณะเปรียบเทียบกิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 12 และ 18 เดือน

กิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 1 ปีครึ่งมีความคล้ายคลึงกันมาก ความแตกต่างที่สำคัญคือปริมาณการนอนหลับหากเด็กอายุ 1 ขวบส่วนใหญ่นอนหลับวันละสองครั้ง เมื่อใกล้ถึงตี 1 ครึ่ง พวกเขาจะเปลี่ยนไปงีบตอนกลางวันหนึ่งครั้ง การให้อาหารตอนกลางคืนก็ค่อยๆ ลดลงเช่นกัน เมื่ออายุ 12 เดือน ทารกอาจตื่นคืนละครั้ง เมื่ออายุได้หนึ่งปีครึ่ง คุณสามารถสอนลูกน้อยให้นอนหลับได้โดยไม่รบกวนอาหาร กิจวัตรประจำวันไม่ได้ขึ้นอยู่กับวิธีการให้อาหาร ทารกและทารกเทียมมีกิจวัตรเหมือนกันโดยประมาณ ซึ่งขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของทารกและครอบครัว

ตาราง: ระบบการปกครองโดยประมาณของเด็กอายุ 1 และ 1.5 ปีพร้อมตารางการให้อาหาร

เวลา	1 ปี	เวลา	หนึ่งปีครึ่ง
7.00–7.30		8.00–8.30	ตื่นมาก็ให้อาหารมื้อแรก
7.30–8.00	ขั้นตอนสุขอนามัย	8.30–9.00	ขั้นตอนสุขอนามัย
8.00–8.30	ยิมนาสติก	9.00–10.30	ยิมนาสติก
8.30–9.00	อาหารเช้า	10.30–11.00	อาหารเช้า
9.00–10.30	กิจกรรมการพัฒนา	11.00–12.00	กิจกรรมการพัฒนา
10.30–12.00	งีบหลับครั้งแรก	12.00–14.00	เดินในอากาศบริสุทธิ์
12.00–14.00	เดินออกไปข้างนอก	14.00–14.30	อาหารเย็น
14.00–14.30	อาหารเย็น	14.30–17.00	งีบกลางวัน
14.30–15.30	เกมส์	17:00–18:00	เกมส์
15.30–17.00	งีบหลับครั้งที่สอง	18:00–18:30	อาหารเย็น
17:00–18:00	เกมที่บ้านหรือนอกบ้าน	18:30–20:30	เดินออกไปข้างนอก
18:00–18:30	อาหารเย็น	20:30–21:30	เกมส์สงบ
18:30–20:30	เดินในอากาศบริสุทธิ์	21:30–22:00	อาบน้ำ
20:30–21:30	เกมส์สงบ	22:00–22:30	ให้อาหารก่อนนอน
21:30–22:00	อาบน้ำ	22:30–8:00	นอนหลับตอนกลางคืน
22:00–22:30	ให้อาหารก่อนนอน
22:30–7:00	นอนหลับตอนกลางคืนและตื่นมาให้อาหาร

ทำไมกิจวัตรประจำวันจึงสำคัญสำหรับเด็กอายุ 1 ขวบ?

เมื่ออายุครบหนึ่งปี ทารกจะพัฒนากิจวัตรประจำวันบางอย่าง ซึ่งรวมถึงการนอนหลับทั้งกลางวันและกลางคืน โภชนาการ การออกกำลังกาย การเดิน และเกมการศึกษา สูตรอาจแตกต่างกันเล็กน้อยจากที่แนะนำโดยกุมารแพทย์ตามมาตรฐานอายุ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการพัฒนาและความต้องการของแต่ละบุคคล

1. แต่กฎข้อหนึ่งยังคงไม่เปลี่ยนแปลง: ควรสะดวกสำหรับทั้งครอบครัวและไม่ทำให้สมาชิกคนใดรู้สึกไม่สบาย เด็กที่มีกิจวัตรที่ชัดเจนจะปรับตัวเข้ากับโรงเรียนอนุบาลได้ง่ายขึ้น ดังนั้น หลักการก็คือ เวลากลางวันมีไว้เพื่อพัฒนาการ การออกกำลังกายและเล่นเกม ส่วนเวลามืดมีไว้เพื่อการนอนหลับ
2. หากทารกนอนหลับมากในระหว่างวันและตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนเพื่อเล่น พ่อแม่จำเป็นต้องให้เขายุ่งมากที่สุดในระหว่างวัน: กิจกรรมที่บ้านและในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์, การเยี่ยมชมสนามเด็กเล่น ในกรณีนี้เด็กจะใช้พลังงานสำรองและจะรู้สึกเหนื่อยในตอนเย็น หลังจากทำกิจกรรมมาทั้งวัน การนอนหลับตอนกลางคืนจะผ่อนคลายมากขึ้น
3. เด็กควรรับประทานอาหารที่ครบถ้วนและสมดุล บางครั้งเด็ก ๆ ไม่กินตั้งแต่เช้าถึงเที่ยงแล้วกินเป็นส่วนใหญ่ซึ่งเป็นอันตรายต่อระบบย่อยอาหารและทำให้ปวดท้อง ควรให้อาหารในเวลาเดียวกันโดยประมาณ หากลูกน้อยของคุณไม่อยากทานอาหาร คุณไม่จำเป็นต้องให้ของว่างแก่เขาตามต้องการ ควรรอสักสองสามชั่วโมงจนกว่าเขาจะหิวและรับประทานส่วนที่เสนอให้

พ่อแม่ต้องจำไว้ว่าพวกเขาเป็นคนกำหนดกิจวัตร ไม่ใช่ตัวเด็ก แม้ว่าทารกจะไม่ยอมรับระบอบการปกครองใหม่เป็นเวลาหลายวันและแสดงความไม่พอใจด้วยการไม่ได้ตั้งใจและร้องไห้ แต่คุณต้องอดทนและยืนกรานด้วยตัวเองอย่างอ่อนโยน

วิดีโอ: Doctor Komarovsky เกี่ยวกับกิจวัตรประจำวัน