ข้อแนะนำสำหรับวัยรุ่นที่มีความนับถือตนเองต่ำ กีฬาประเภททีม
ในปัจจุบันนี้ พ่อแม่มักประสบปัญหาเรื่องความภาคภูมิใจในตนเองของลูกต่ำ โดยเฉพาะเด็กสาววัยรุ่น เรามาดูกันว่าปัญหานี้มาจากไหน และที่สำคัญที่สุด จะช่วยวัยรุ่นเพิ่มความนับถือตนเองได้อย่างไร
ความนับถือตนเองคืออะไร?
ความนับถือตนเองคือคุณค่าที่บุคคลมอบให้กับตัวเอง เขาคิดว่าตัวเองฉลาด สวย ประสบความสำเร็จขนาดไหน เป็นต้น จากพฤติกรรมของหญิงสาว
ประเมินผลขึ้นอยู่กับการกระทำมากมายและแม้กระทั่งความปรารถนา
- “ฉันไม่สวย ฉันต้องได้อะไรกับชุดสวยๆ นี้!”
- “ฉันดูแย่ ฉันพูดอะไรบนกระดานไม่ได้เลย! ทุกคนจะหัวเราะเยาะฉัน"
- “ฉันความจำไม่ดี ไม่มีทางที่ฉันจะเตรียมตัวสอบนี้ได้”
- “ฉันจะหาผู้ชายดีๆ ได้ยังไง พวกเขายุ่งมานานแล้วและจะไม่มีวันสนใจคนแบบฉัน!”
เด็กผู้หญิงตั้งแต่วัยเด็กสามารถโน้มน้าวตัวเองในเรื่องดังกล่าวได้อย่างง่ายดาย และสิ่งที่แย่ที่สุดคือถ้าคุณโน้มน้าวตัวเองเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้มาเป็นเวลานาน สิ่งเหล่านั้นก็จะกลายเป็นความจริงได้อย่างง่ายดาย!
ดังนั้นเพื่อที่จะมีสามีที่รักและรัก รูปลักษณ์ที่น่าดึงดูด มีงานที่ดีและโดยทั่วไปจะรู้สึกมีความสุขในอนาคต คุณต้องเรียนรู้ที่จะเชื่อในตัวเองตั้งแต่วัยเด็ก
ความนับถือตนเองของเด็กเกิดขึ้นได้อย่างไร?
เมื่อเร็ว ๆ นี้เราได้กล่าวถึงปัญหานี้โดยละเอียดในบทความเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเองในเด็กและวัยรุ่น
ที่นี่ฉันจะมุ่งเน้นไปที่ประเด็นพื้นฐานและคุณลักษณะของการสร้างความภาคภูมิใจในตนเองของเด็กสาววัยรุ่น
- ความนับถือตนเองของเด็กผู้หญิงขึ้นอยู่กับความสำเร็จของเธอนั่นคือเธอทำสิ่งที่เธอทำได้ดีแค่ไหน
- จากการประเมินการกระทำ รูปร่างหน้าตา การแต่งกาย ฯลฯ ของเธอ คนรอบข้างและในวัยเด็ก สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความคิดเห็นของพ่อแม่ ครู และเพื่อนฝูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งแฟนและเด็กชายที่ "เผด็จการ"
- จากการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น - เธอดูเป็นอย่างไรเมื่อเปรียบเทียบกับเพื่อนของเธอ
ไม่ใช่ทุกอย่างที่เราเป็นพ่อแม่จะมีอิทธิพลได้ อย่างไรก็ตาม มันอยู่ในอำนาจของเราที่จะสังเกตเห็นสัญญาณของความนับถือตนเองต่ำในเวลาและดำเนินการก่อนที่หญิงสาวจะโน้มน้าวตัวเองถึงความล้มเหลวของเธอเอง
เหตุผลหลายประการที่ต้องคิดถึงความนับถือตนเองที่ต่ำของหญิงสาว:
- ลูกสาวของคุณเริ่มเลือกเสื้อผ้าสีเข้ม สีเทา ที่ดูธรรมดา
- ใช้เวลาดูรูปถ่ายของผู้หญิงคนอื่นบนโซเชียลเน็ตเวิร์กเป็นจำนวนมาก
- ไม่อยากตอบกระดานดำ(มักเกิดขึ้นว่าเมื่อรู้วิชาแล้วสาวชอบทำคะแนนไม่ดีออกไปต่อหน้าทุกคน
ตอบในชั้นเรียน) - ไม่อยากไปโรงเรียน ไม่ค่อยพูดถึงเพื่อนร่วมชั้น
- หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง ให้มองให้ใกล้ขึ้นและพูดคุยกับลูกของคุณ แน่นอนว่าเหตุผลนั้นไม่เพียงแต่เกิดจากการมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำเท่านั้น แต่ยังคุ้มค่าที่จะพิจารณาให้ละเอียดยิ่งขึ้น
วิธีเพิ่มความนับถือตนเองให้กับเด็กสาววัยรุ่น?
ประการแรกสนับสนุนและสรรเสริญ
ช่วยคุณดูแลตัวเอง - ช่างทำผมและร้านเสริมสวยสามารถช่วยคุณได้ ผู้หญิงควรรู้สึกเป็นคนสำคัญ มีคุณค่า สวย และได้รับการดูแลเป็นอย่างดีตั้งแต่เด็ก อย่าพาลูกสาวไปที่นั่นด้วยกำลัง! เสนอที่จะไปกับคุณบอกเธอว่าคุณจะเบื่อถ้าไม่มีเธอ หาเหตุผล.
ประการที่สอง มอบหมายงานที่เธอจะทำสำเร็จ
ความรู้สึกแห่งความสำเร็จช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองอย่างมาก
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าครูไม่มีทัศนคติเชิงลบต่อลูกของคุณ
น่าเสียดายที่มักมีกรณีที่ครูทำให้นักเรียนอับอายและเยาะเย้ยนักเรียนที่ "ไม่ชอบ" ต่อหน้าชั้นเรียน
เพื่อนร่วมชั้นของลูกสาวคุณปฏิบัติต่อคุณไม่ดีที่โรงเรียนใช่ไหม?
ความคิดเห็นของพวกเขามีความสำคัญมากหากไม่มีการสื่อสารอื่นใดที่มีคุณค่า หากคุณเห็นว่าลูกสาวของคุณมีความนับถือตนเองต่ำ ลองสร้างภาระผูกพันใหม่นี้ขึ้นมา เธอเย็บได้ดี - ไปที่วงจักรเย็บเลย เธอจัดการถ่ายรูปได้ดี - นี่จะช่วยคุณได้
และการถ่ายภาพในรูปแบบใหม่ถือเป็นคำตอบที่ยอดเยี่ยมสำหรับคำถามว่าจะเพิ่มความนับถือตนเองของเด็กสาววัยรุ่นได้อย่างไร
บ่อยครั้งที่เราได้ยินคำถามจากผู้ปกครองเช่นวิธีที่จะช่วยให้วัยรุ่นเพิ่มความนับถือตนเอง ในบทความนี้ ฉันพยายามให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการเพิ่มความนับถือตนเองของเด็ก อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่า - ความนับถือตนเองจะต้องเพียงพอ ไม่มีอะไรดีเกี่ยวกับการเห็นคุณค่าในตนเองสูงเช่นกัน
ชั้นเรียนเพิ่มความนับถือตนเองของวัยรุ่นที่ศูนย์ฝึกอบรม ก.โอ.ที.
ณ ศูนย์พัฒนาเด็กและเยาวชน ก.โอ.ที. มีการฝึกอบรมที่ช่วยให้คุณประเมินตนเองได้อย่างเพียงพอ และตอบคำถามวิธีเพิ่มความนับถือตนเองให้กับวัยรุ่น
- ช่วยให้พวกเขารู้สึกถึงความแข็งแกร่งที่พวกเขาสามารถทำได้มาก แต่ในขณะเดียวกันก็สอนให้คุณประเมินจุดแข็งของคุณอย่างเพียงพอ และหากคุณต้องการแรงบันดาลใจและแรงจูงใจ การฝึกอบรมสำหรับวัยรุ่นก็สมบูรณ์แบบ
- "ฉันทำได้" นี่เป็นโปรแกรมง่ายๆ ที่หนุ่มๆ ได้รับพลังมหาศาลและอารมณ์เชิงบวก ผู้เข้าร่วมรีวิวหลายคนบอกว่าราวกับว่ามีปีกที่งอกไว้ด้านหลัง
- และสำหรับสาวๆ ที่ตัดสินใจจริงจังกับประเด็นเรื่องสไตล์ - หลักสูตรเกี่ยวกับสไตล์สำหรับวัยรุ่นของเรา "
สิ่งสำคัญที่ต้องจำคือไม่มีคำถามหรือปัญหาที่ไม่สามารถแก้ไขได้! คำตอบที่สำคัญประการหนึ่งสำหรับคำถามว่าจะเพิ่มความนับถือตนเองให้กับวัยรุ่นได้อย่างไรคือการเชื่อมั่นในตัวเอง
คุณคือตัวอย่างที่สำคัญที่สุดสำหรับเด็ก การได้เห็นพ่อแม่ที่มั่นใจอยู่ใกล้ๆ ก็คุ้มค่ามาก
นาตาลียา วิเซอร์ หัวหน้าศูนย์พัฒนาเด็กและเยาวชน K.O.T.
ความนับถือตนเองที่ลดลงเป็นส่วนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของวัยรุ่น แต่ความวิตกกังวลและความสงสัยในตนเองของเด็กอาจรุนแรงขึ้นหรือในทางกลับกัน คุณสามารถปล่อยให้เขาเชื่อในความแข็งแกร่งของตนเองได้ พ่อแม่ยังคงมีหลายวิธีที่จะโน้มน้าวลูกวัยรุ่น แม้ว่าบางครั้งเขาอาจจะดูห่างเหินก็ตาม
แน่นอนว่าคุณได้เห็นจากประสบการณ์ของตัวเองแล้วว่ามันดีแค่ไหนที่ได้รู้ว่ามีคนที่สนับสนุนคุณและอยู่เคียงข้างคุณ และในทางตรงกันข้าม มันแย่แค่ไหนที่ต้องรู้สึกเหงาและถูกปฏิเสธ
และหากมีช่วงหนึ่งในชีวิตคนๆ หนึ่งที่ต้องมีคนเคียงข้างคุณ นั่นก็คือช่วงวัยรุ่น ลูกหลานของเราเร่งรีบโดยไม่มีประสบการณ์ ดังนั้นพวกเขาต้องการความช่วยเหลือจากเรา - จากผู้ใหญ่
การปฏิบัติอยู่เคียงข้างวัยรุ่นหมายถึงการมีความเห็นอกเห็นใจ รับฟังอย่างกระตือรือร้น แสดงความสนใจ รักษาความไว้วางใจและการติดต่อ แม้ว่าเด็กที่กำลังเติบโตจะแสดงท่าทีโง่เขลาก็ตาม จำเป็นต้องเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น แต่ในขณะเดียวกันก็รักษามันด้วยความอบอุ่นต่อไป ด้านล่างนี้เป็นตัวอย่างที่สร้างแรงบันดาลใจของทัศนคตินี้
สาเหตุของความนับถือตนเองต่ำในเด็ก
พ่อแม่ควรทำอย่างไร?
จงเป็นตัวอย่างที่ดี
ในกรณีส่วนใหญ่ แอปเปิ้ลไม่ได้หล่นจากต้นมากนัก วัยรุ่นมองว่าพ่อแม่เป็นแบบอย่างและสุดท้ายก็เป็นเหมือนพ่อและแม่มาก
ดังนั้นความชอบที่เกี่ยวข้องกับการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จึงเกิดขึ้นในคนหนุ่มสาวภายใต้อิทธิพลของสิ่งที่พวกเขาสังเกตที่บ้านและอิทธิพลนี้แข็งแกร่งกว่าที่เห็นเมื่อมองแวบแรกมาก ระดับการศึกษาของคนหนุ่มสาวส่วนใหญ่ตรงกับระดับของผู้ปกครอง และความคิดเห็นทางการเมืองของพวกเขามีแนวโน้มที่จะคล้ายกับของผู้ปกครอง
เรามักจะดูถูกดูแคลนอิทธิพลของเราที่มีต่อวัยรุ่น สิ่งที่เราทำ วิธีที่เรากระทำ มีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าคำพูดของเรา หากคุณบอกลูกสาวว่าคุณไม่สามารถใช้เวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ได้มากนักแต่ไม่ได้เงยหน้าขึ้นมองจาก iPad คำพูดของคุณก็เป็นเพียงคำพูดที่ว่างเปล่า
พยายามจับคู่คำพูดกับการกระทำให้ใกล้เคียงที่สุดเพื่อที่คำแนะนำของคุณจะไม่ขัดแย้งกับพฤติกรรมที่คุณแสดงให้ลูกวัยรุ่นเห็น
ชื่นชม
ทุกคนแสวงหาการยอมรับ เราทุกคนต้องการให้ผู้อื่นชื่นชอบ นี่เป็นพื้นฐานของธรรมชาติของเรา เพราะเราเป็นสัตว์ฝูง และที่สำคัญที่สุด เราต้องการเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนสังคม
เมื่อพ่อแม่ ครู และผู้ใหญ่คนอื่นๆ สังเกตเห็นความสำเร็จและความสามารถของวัยรุ่นและแสดงความเห็นชอบ ช่วงเวลาแห่งชัยชนะทั้งเล็กและใหญ่ก็เกิดขึ้น: “ฉันทำได้!”, “พวกเขาชอบฉัน!” ประสบการณ์ดังกล่าวปลุกความมุ่งมั่นและศรัทธาในความสามารถของตนและเสริมสร้างความนับถือตนเอง
จะสรรเสริญอะไร? ตัวอย่างเช่น เมื่อเด็ก:
- ทำอะไรบางอย่างที่ต้องใช้ความพยายาม
- ทำงานบางอย่าง
- แสดงให้เห็นถึงคุณภาพที่เราให้ความสำคัญ
- ทำในสิ่งที่เราขอ
- รับมือกับบางสิ่งบางอย่าง
- เป็นมิตรและตอบสนอง
- แสดงความกล้าหาญ
และยังอยู่ในสถานการณ์อื่นๆ อีกมากมาย
เมื่อคุณชมเชยวัยรุ่น คุณจะบอกเขามากมายในคราวเดียว ประการแรก การชมเชย แน่นอนว่าเป็นการตอกย้ำทักษะหรือคุณลักษณะที่เป็นปัญหา: “คุณทำการบ้านได้ดีมาก” ประการที่สอง การสรรเสริญยังได้ผลในระดับที่ลึกกว่าอีกด้วย วัยรุ่นที่ได้รับคำชมรู้สึกว่าเขาเป็นที่ยอมรับ พ่อแม่อยากเห็นข้อดีในตัวเขา (“พวกเขาเห็นว่าฉันกำลังพยายามอยู่”) ดังนั้น การชมเชยจึงขยายความเป็นไปได้ในการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพกับวัยรุ่น ในขณะที่การดุด่าก็จำกัดพวกเขา
ทำงานกับตัวเอง
วัยรุ่น (เช่นเด็กเล็ก) สามารถสัมผัสสายบางอย่างในตัวเราโดยไม่ได้ตั้งใจ - จากนั้นเราก็จะเริ่มดำเนินการโดยอัตโนมัติซึ่งไม่ได้มีเหตุผลเสมอไป เราได้พูดไปแล้วเกี่ยวกับความรู้สึกไร้พลังที่เกิดขึ้นเมื่อวัยรุ่นไม่ทำตามที่เราต้องการ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่สิ่งเดียวที่เปิดใช้งาน "ปุ่มตกใจ" ในผู้ปกครอง นี่คือตัวอย่างชีวิตจริงบางส่วน
- ผู้เป็นแม่เริ่มสูญเสียความมั่นใจในตนเองเมื่อพบว่าผู้ชายมองลูกสาววัย 16 ปีที่เป็นผู้ใหญ่ของเธอมากขึ้น เธอเริ่มแข่งขันกับเธอในการแสดงเรื่องเพศ เด็กหญิงสังเกตเห็นพฤติกรรมของแม่แล้วพบว่าน่าขยะแขยง
- พ่อไม่สบายใจที่ลูกชายวัยสิบสี่ปีเอาชนะเขาในฟุตบอล เขาเริ่มทำตัวห่างไกลและเย็นชา ชายหนุ่มรู้สึกละอายใจแปลกๆ และไม่เข้าใจวิธีปฏิบัติตนจริงๆ
- ผู้เป็นพ่อโกรธมากเมื่อลูก ๆ แสดงอาการไม่เด็ดขาดและขี้ขลาด เด็กๆ เริ่มหวาดกลัวและเริ่มประพฤติตัวขี้ขลาดมากยิ่งขึ้น
ปฏิกิริยาที่ไร้เหตุผลของผู้ใหญ่นั้นมักขึ้นอยู่กับบางสิ่งบางอย่างเสมอ และมักจะมีเรื่องราวเบื้องหลังอยู่บ้าง บางครั้งการเข้าใจสิ่งนี้ก็มีประโยชน์: เราสามารถสงบสติอารมณ์ลงได้โดยการพูดถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลในตัวเรา นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับพ่อในตัวอย่างสุดท้าย
ครอบครัวถูกส่งไปขอคำปรึกษาจากนักจิตวิทยา เนื่องจากโรงเรียนที่ลูกชายคนโต (อายุ 15 ปี) เรียนอยู่เริ่มสังเกตเห็นภาวะซึมเศร้าที่เพิ่มขึ้นของเขา หลังจากพูดคุยถึงสถานการณ์ปัจจุบันสั้นๆ นักจิตวิทยาถามพ่อเกี่ยวกับวัยเด็กของเขาเองว่า “คุณเคยกลัวตัวเองบ้างไหม? มันเคยเกิดขึ้นบ้างไหมว่าคุณเป็นคนขี้ขลาด?” ผู้เป็นพ่อคิดอยู่ครู่หนึ่งแล้วตอบว่า “ใช่ ตอนเด็กๆ ฉันกลัวหลายอย่าง แมงมุม เป็นต้น” - “พ่อแม่ของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อเรื่องนี้” - ถามนักจิตวิทยา เงาหนึ่งส่องผ่านหน้าพ่อของฉัน เห็นได้ชัดว่าเขาตื่นเต้น “ฉันจำได้ทันใดว่าพ่อของฉันเคยอารมณ์เสียและโกรธเมื่อตอนที่ฉันยังเป็นเด็ก และตอนนั้นฉันกลัวแค่ไหน “จู่ๆ ฉันก็ตระหนักได้ว่าลูกชายของฉันเป็นอย่างไร” ผู้เป็นพ่อพูดด้วยน้ำเสียงที่สั่นเทา
สำหรับพ่อของฉัน การสนทนากับนักจิตวิทยาเป็นจุดเปลี่ยนที่สำคัญ การค้นพบอย่างกะทันหันทำให้เขาต้องเปลี่ยนพฤติกรรมที่มีต่อลูกชายอย่างรุนแรง เขาไม่ยอมให้ตัวเองระเบิดความโกรธออกมาอีกต่อไป และขออภัยหากเขาสติแตก
พ่อแม่ทุกคนต่างก็มีจุดเจ็บปวดของตัวเอง งานของคุณคือเข้าใจสิ่งที่กระตุ้นให้คุณทำให้คุณไม่สงบและทำให้คุณเสียสติ ความรู้สึกในตนเองและความภาคภูมิใจในตนเองของบุตรหลานของคุณจะเป็นประโยชน์เมื่อคุณรับผิดชอบต่อปฏิกิริยาของตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปฏิกิริยาเหล่านี้ทำลายการติดต่อระหว่างคุณกับลูก
คุณสมบัติของจิตวิทยาวัยรุ่น
ในด้านจิตวิทยา มีแบบฝึกหัดและเทคนิคพิเศษที่ช่วยเพิ่มความนับถือตนเองของวัยรุ่น:
สิ่งที่จะทำให้คุณประสบความสำเร็จในอนาคต
ขั้นตอน
สร้างเหตุให้ภาคภูมิใจ
- เรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรี เลือกเครื่องดนตรีที่คุณอยากเรียนรู้การเล่นมาโดยตลอด สิ่งนี้จะทำให้คุณมั่นใจว่าคุณสามารถบรรลุบางสิ่งบางอย่างได้ เช่นเดียวกับความรู้สึกมีความสุข ใช่ ต้องใช้เวลาและความพยายาม แต่บทเรียนดนตรีหาได้ง่ายในศูนย์พัฒนา โรงเรียน หรือจากครูเอกชน
- การท่องเที่ยว. ท่องเที่ยวและดูสิ่งที่คุณสนใจ การเดินทางไม่จำเป็นต้องมีราคาแพง คุณสามารถประหยัดเงินได้โดยการเข้าพักในหอพัก เดินทางบนรถไฟ หรือตรวจสอบส่วนลดการเดินทางโดยสายการบิน มีสถานที่มหัศจรรย์อยู่ใกล้เคียงและสามารถสำรวจได้ฟรี การเดินทางจะทำให้คุณมั่นใจ รวมถึงประสบการณ์ดีๆ มากมายที่คุณสามารถเล่าให้เพื่อนฟังได้
- เรียนศิลปะหรือเล่นกีฬา สิ่งที่คุณทำจะขึ้นอยู่กับว่าคุณสนใจในการพัฒนาร่างกายหรือจิตใจเป็นส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตามทั้งสองอย่างจะต้องใช้เวลามาก คุณสามารถเรียนบทเรียนได้ แต่คุณจะได้เรียนรู้ได้ดีที่สุดหากคุณฝึกฝนด้วยตัวเองหรือฝึกฝนร่วมกับผู้อื่น การมีส่วนร่วมทางศิลปะหรือกีฬาจะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะสื่อสารอย่างอิสระและพบปะผู้คนใหม่ๆ เพราะมันน่าสนใจกว่ามากที่จะทำกิจกรรมร่วมกับผู้อื่นมากกว่าทำด้วยตัวเอง
- เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ พยายามประสบความสำเร็จในการศึกษาของคุณ ได้เกรดที่ดีขึ้น เรียนหลักสูตรวิทยาลัย และทำกิจกรรมนอกหลักสูตรให้ดีที่สุด สิ่งนี้ไม่เพียงทำให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยคุณในชีวิตต่อไปอีกด้วย คุณจะมีโอกาสมากขึ้นในการหาเงินในชีวิตและคุณจะสามารถได้งานที่จะทำให้คุณพึงพอใจหากคุณพยายามไปโรงเรียนต่อหลังเลิกเรียน
-
รับผิดชอบ.การมีความรับผิดชอบเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจ การทำสิ่งที่สำคัญไม่เพียงแต่จะทำให้คุณมั่นใจในตัวเองว่าสามารถจัดการสิ่งต่างๆ ได้ แต่คุณยังจะได้รับข้อพิสูจน์ว่าคุณสามารถสร้างผลกระทบเชิงบวกต่อโลกได้อีกด้วย
เน้นที่ประสบการณ์ ไม่ใช่รูปลักษณ์ภายนอกความนับถือตนเองไม่ควรขึ้นอยู่กับรูปลักษณ์ภายนอกเท่านั้น ข้อมูลภายนอกของเราเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและอาจได้รับผลกระทบเชิงลบจากหลายสิ่งหลายอย่าง และมาตรฐานแห่งความงามก็เปลี่ยนแปลงเกินไป ค้นหาเหตุผลที่มั่นคงยิ่งขึ้นสำหรับความภาคภูมิใจ: ประสบการณ์และความสำเร็จของคุณที่ไม่สามารถพรากไปจากคุณได้
ให้โอกาสสำหรับความสำเร็จของคุณทำสิ่งที่ทำให้คุณภูมิใจ กฎนี้มีวัตถุประสงค์สำหรับทุกวัย หากคุณเห็นคนที่คุณคิดว่ากำลังทำสิ่งที่คุณอยากทำก็ทำไป มีหลายสิ่งที่ต้องทำในโลกนี้ ดังนั้นเลือกสิ่งที่คุณเห็นว่าคุ้มค่าและสำคัญ นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มความนับถือตนเอง
พัฒนาบุคลิกลักษณะของคุณ
- สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณสามารถพัฒนาความภาคภูมิใจในตนเองได้เมื่อคุณหยุดพยายามเอาใจคนที่ "มีชื่อเสียง" และเริ่มใช้ชีวิตเพื่อตัวคุณเอง หากการทำให้ตัวเองพอใจหมายถึงการเป็นเพื่อนกับผู้คนมากมาย ให้ทำสิ่งที่จะทำให้คนอื่นมาเป็นเพื่อนกับคุณ กล่าวคือ ทำความดีและเป็นคนที่ยอดเยี่ยม อย่าพยายามผูกมิตรด้วยการสวมเสื้อผ้าที่เหมาะสมหรือสร้างปัญหา คนที่ออกไปเที่ยวกับคุณเพียงเพราะสิ่งนี้ไม่ใช่เพื่อนของคุณจริงๆ และจะลงเอยด้วยการทำร้ายคุณในอนาคต
-
พัฒนาความรู้สึกมีสไตล์เป็นตัวของตัวเอง อย่าเป็นคนอื่น แทนที่จะติดตามแฟชั่นและสวมเสื้อผ้าจากผู้ผลิตยอดนิยมอย่างสุ่มสี่สุ่มห้า ให้พัฒนาสไตล์ที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณเอง สิ่งนี้จะทำให้คุณโดดเด่นจากฝูงชนและให้ความมั่นใจ - คุณจะมีเอกลักษณ์และไม่มีใครเลียนแบบได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้แสดงออกผ่านสไตล์นี้
- คุณสามารถวาดแรงบันดาลใจจากสไตล์ต่อไปนี้: แฟชั่นในช่วงปี 1920-40, พังก์ในช่วงปี 1980, แฟชั่นสตรีทของญี่ปุ่น หรือกรันจ์ในช่วงต้นทศวรรษ 1990 สไตล์ไหนก็ลุคไหนก็บอกเลยว่า “ปังมาก”!
-
สำรวจความสนใจของคุณทำความเข้าใจว่าคุณเป็นใครและอะไรทำให้คุณมีความสุขโดยการสำรวจสิ่งที่สำคัญหรือน่าสนใจสำหรับคุณ คุณคิดว่า parkour เจ๋งไหม? ทำมัน! คุณอยากเรียนเต้นมาโดยตลอดหรือไม่? ทำมัน! สิ่งเดียวที่ขัดขวางไม่ให้คุณทำสิ่งที่คุณต้องการคือตัวคุณเอง
- โรงเรียนหลายแห่งมีชมรมที่เปิดโอกาสให้คุณได้ลองเล่นกีฬา เกม หรือศิลปะใหม่ๆ บ่อยครั้งที่วิทยาลัยหรือสถาบันอุดมศึกษามีชั้นเรียนที่วัยรุ่นสามารถเข้าร่วมได้ บางครั้งก็ไม่มีเหตุผล บางครั้งก็มีค่าธรรมเนียมเล็กน้อย
-
หาคนที่จะเข้าใจคุณวิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความยากลำบากในชีวิตคือเพื่อนที่ดี เพื่อนที่ดีจะคอยเตือนคุณว่าคุณเป็นคนสนุกสนานและมหัศจรรย์จริงๆ เพื่อเพิ่มความนับถือตนเอง ค้นหาเพื่อนที่เข้าใจคุณและรักคุณในแบบที่คุณเป็น
รู้วิธีที่จะกล้าแสดงออก.อย่าปล่อยให้คนอื่นผลักคุณไปรอบ ๆ อย่ายอมแพ้ต่อความปรารถนาของคนรอบข้าง เป็นเรื่องดีที่คุณพยายามทำให้คนอื่นมีความสุข เป็นเรื่องดีที่คุณไม่เอาแต่ใจตัวเอง แต่คุณต้องสามารถมุ่งความสนใจไปที่ตัวเองและเป็นตัวของตัวเองได้ ความสามารถในการกล้าแสดงออกและปกป้องสิ่งที่สำคัญต่อคุณจะเพิ่มความมั่นใจในตนเองและเพิ่มความนับถือตนเอง
- หากคุณกำลังพูดคุยกับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมชั้นอย่ากลัวที่จะแสดงความเห็น ถามสิ่งที่คุณต้องการ ปฏิเสธเมื่อจำเป็น. และที่สำคัญที่สุด: อย่ารู้สึกผิด (อุ๊ย) เมื่อทำสิ่งเหล่านี้!
-
รักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลสิ่งหนึ่งที่คุณต้องทำเพื่อสร้างความภาคภูมิใจในตนเองคือการดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคล คุณจะได้เรียนรู้ที่จะดูแลตัวเองด้วยการรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล ในการดูแลตัวเองคุณต้องรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล สระผมและผิวหนังของคุณเป็นประจำ แปรงฟันและหวีผมของคุณ ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย. ล้างมือของคุณ. สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีความมั่นใจในร่างกายของคุณมากขึ้น
- หากครอบครัวของคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากในตอนนี้และไม่มีเงินพอที่จะซื้อสิ่งของเพื่อสุขอนามัยส่วนบุคคล ยังมีทางเลือกอื่นๆ มากมาย เช่น การได้รับสิ่งเหล่านั้นจากองค์กรการกุศล หากองค์กรดังกล่าวไม่ได้จัดเตรียมสิ่งของเพื่อสุขอนามัยส่วนบุคคล พวกเขาสามารถบอกคุณได้ว่าต้องไปที่ไหน
-
สวมเสื้อผ้าที่สะอาดและเรียบร้อยดูแลเสื้อผ้าของคุณ ล้างเมื่อสกปรก พับอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้ยับ อย่าสวมเสื้อผ้าขาดหรือเสื้อผ้าที่มีรู พยายามขจัดคราบออกจากเสื้อผ้า หากไม่สามารถขจัดออกได้ ให้กำจัดเสื้อผ้าดังกล่าว สวมเสื้อผ้าที่เหมาะกับขนาดตัวและไม่คับหรือหลวมจนเกินไป
- หากคุณมีปัญหาในการหาเสื้อผ้าใหม่ คุณสามารถขอเสื้อผ้าฟรีได้จากโบสถ์หรือศูนย์การกุศลต่างๆ ร้านขายเสื้อผ้ามือสองขายเสื้อผ้าในราคาที่ต่ำกว่าร้านค้าทั่วไปมาก หากคุณกังวลว่าคุณจะเจอแต่เสื้อผ้าสมัยเก่า ลองมองหาเสื้อผ้ามือสองในเมืองใหญ่และในพื้นที่ดีๆ ของเมือง สิ่งนี้จะเพิ่มโอกาสในการค้นหาเสื้อผ้าที่ใหม่และดีพอที่จะใส่ได้หลายปีต่อจากนี้
อย่ามีชีวิตอยู่เพื่อให้คนอื่นพอใจชีวิตของคุณเป็นเพียงชีวิตของคุณ คุณควรใช้ชีวิตและทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ไม่ใช่ใครอื่น สำนวนที่คุณไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้นั้นถูกต้องอย่างแน่นอน ดังนั้นอย่าพยายามทำให้ทุกคนพอใจในเวลาเดียวกัน สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือทำให้ตัวเองมีความสุขและพยายามใช้ชีวิตตามที่เห็นสมควร
นอนหลับให้เพียงพอ ช่วงวัยรุ่นเป็นปีแห่งการพัฒนา และวัยรุ่นจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากการอดนอน คุณอาจคิดว่าการนอนน้อยเกินไปเป็นเรื่องดี แต่การปฏิบัตินี้ส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพของคุณจริงๆ นักวิทยาศาสตร์พบว่าการนอนหลับไม่เพียงพอหรือไม่เพียงพอนั้นมาพร้อมกับการมองโลกในแง่ดีและความนับถือตนเองที่ลดลง ดังนั้น หากคุณต้องการเพิ่มความภูมิใจในตนเองได้ง่ายๆ พยายามนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 7 - 8 ชั่วโมงต่อวัน
ลบสิ่งที่เป็นลบ
-
หลีกเลี่ยงคนคิดลบอย่าใช้เวลากับคนคิดลบตลอดเวลา ด้วยเหตุนี้คุณจะคิดไม่ดีเกี่ยวกับตัวเองและโลกรอบตัวคุณ แต่คุณไม่ต้องการสิ่งนี้! ให้ใช้เวลากับผู้คนที่เข้าใจว่าบางครั้งชีวิตก็ยากลำบากหรือบางครั้งผู้คนก็ทำผิดพลาด แต่ชีวิตก็ยังสวยงามและเราควรจะขอบคุณสิ่งที่เรามี แทนที่จะยึดมั่นในมาตรฐานที่ไม่สามารถทำได้
- หากคุณมีเพื่อนสนิทหรือแฟนสาวที่ประพฤติตัวเช่นนี้ พยายามช่วยเขาหรือเธอเปลี่ยนแปลง หากเขาหรือเธอยังคงประพฤติเช่นนี้ พยายามใช้เวลากับเขาให้น้อยลง เป็นเรื่องยากที่จะอยู่กับคนคิดลบ คนประเภทนี้ไม่มีความสุขและจะไม่ช่วยให้คุณมีทัศนคติเชิงบวกต่อตัวเองและในชีวิต
- ถ้ารู้ตัวว่ากำลังประพฤติตัวอยู่ก็หยุดซะ คุณไม่ต้องการที่จะเป็นคนคนนั้น หากมีเรื่องแย่ๆ เรื่องลบๆ เข้ามาในชีวิต จงเปลี่ยนแปลงมัน อย่าบ่นและมุ่งความสนใจไปที่สิ่งเลวร้าย...ทำให้สิ่งเลวร้ายเหล่านั้นเป็นไปด้วยดี
-
มุ่งเน้นไปที่ความสำเร็จไม่ใช่ความล้มเหลวอย่าใช้เวลาเสียใจกับสิ่งที่คุณทำผิดและจุดที่คุณล้มเหลว เรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณและเดินหน้าต่อไป มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณทำได้ดี จำสิ่งดีๆ ที่คุณได้ทำไว้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณจำไว้ว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ถูกต้องและสามารถบรรลุสิ่งที่ยิ่งใหญ่ได้หากคุณพยายามทำสิ่งนั้นจริงๆ
- เขียนรายการสิ่งที่คุณภาคภูมิใจที่สุด แขวนไว้บนผนังห้องนอนของคุณและมองมันทุกวัน สิ่งนี้จะกระตุ้นให้คุณทำสิ่งดีๆ ทำให้รายการของคุณยาวขึ้นเรื่อยๆ ดูว่าคุณสามารถสร้างรายการที่มีความยาวพื้นและสูงกว่าคุณได้หรือไม่!
-
ลืมความสมบูรณ์แบบไปเลยพวกเขาพูดว่า "ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ" และนี่เป็นเรื่องจริงอย่างแน่นอน ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ไม่มีสิ่งใดที่สมบูรณ์แบบ ซึ่งหมายความว่าคุณต้องหยุดพยายามที่จะสมบูรณ์แบบ (ish) การพยายามที่จะสมบูรณ์แบบ (ish) มีแต่จะทำให้ตัวเองผิดหวังเท่านั้น ไม่เป็นไรหากคุณพยายามทำให้สำเร็จมากขึ้น แต่คุณไม่ควรบรรลุเป้าหมายด้วยต้นทุนเช่นนั้น ให้วิเคราะห์สถานการณ์และพยายามหาขั้นตอนต่อไปแทน พยายามที่จะบรรลุมัน บางครั้งคุณสามารถทำให้ตัวเองประหลาดใจและทำได้ดีกว่าที่เคยจินตนาการ
-
เข้ารับการฝึกอบรมอัตโนมัติบอกตัวเองทุกวันว่าคุณเป็นคนดี คุณมีอะไรคุณมีบางสิ่งบางอย่างที่จะนำเสนอให้กับโลก ว่าคุณสามารถทำในสิ่งที่คนอื่นทำไม่ได้ ที่คุณสามารถจัดการทุกปัญหาของชีวิตได้ เพื่อให้คุณดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น คุณจะรักคนรอบข้างและคุณจะรักตัวเอง สิ่งเหล่านี้ทั้งหมดเป็นจริงถ้าคุณปล่อยให้มันกลายเป็นจริง คุณเพียงแค่ต้องใช้ความพยายาม เตือนตัวเองทุกวันว่าสิ่งเหล่านี้มีจริง แล้วคุณจะรู้สึกมั่นใจและเชื่อมั่นในความสามารถของตัวเองมากขึ้น
- บางครั้งคุณอาจคิดว่าเคล็ดลับเหล่านี้ผิดและไม่ได้ช่วยคุณอย่างแน่นอน หากดูเหมือนว่าคุณไม่มีอะไรพิเศษที่ทำให้คุณแตกต่างจากสภาพแวดล้อมของคุณ นั่นหมายความว่าคุณยังไม่พบมันเท่านั้น หากคุณไม่คิดว่าตัวเองเป็นคนดีก็ควรหาโอกาสที่จะเป็นคนดี บางครั้งการเปลี่ยนลักษณะที่คุณไม่ชอบต้องใช้ความพยายาม แต่ถ้าคุณลอง คุณจะพบว่าเมื่อเวลาผ่านไปคุณจะกลายเป็นคนที่ "ทำให้ตัวเองมีความสุข"
คุณอยากสร้างความภาคภูมิใจในตนเองให้ลูกๆ แต่กลับประสบปัญหาในการทำอย่างถูกต้องหรือไม่? ในบทความนี้ คุณจะพบวิธีง่ายๆ หลายวิธีในการเพิ่มความนับถือตนเองในเด็ก และอะไรจะช่วยยกระดับให้เด็กวัยรุ่นได้บ้าง
ควรปลูกฝังความนับถือตนเองให้กับเด็ก (ไม่ว่าจะเป็นเด็กหญิงหรือเด็กชาย) ตั้งแต่วัยเด็ก เพราะการมีความภาคภูมิใจในตนเองในระดับที่ดีเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะในช่วงวัยรุ่น
ช่วยให้เด็กสร้างภาพลักษณ์เชิงบวกของตัวเองได้แม้จะมีความยากลำบาก แต่อย่ากลัวที่จะทดลองและปฏิบัติต่อเพื่อนฝูงอย่างถูกต้อง พัฒนาความรู้สึกไว้วางใจในความสามารถของตนเองตลอดจนในโลกรอบตัวคุณ
จะทราบความภาคภูมิใจในตนเองของเด็กได้อย่างไรโดยสัญญาณอะไรที่คุณสามารถเข้าใจได้ว่ามันเป็นอย่างไร
การเห็นคุณค่าในตนเองเป็นองค์ประกอบพื้นฐานของการพัฒนาตนเองของเด็ก พัฒนาการด้านการเรียนรู้ของเด็ก ตลอดจนความสัมพันธ์อันดีและการสร้างความสุขส่วนบุคคลจะขึ้นอยู่กับระดับความภาคภูมิใจในตนเองของพวกเขา
เมื่อเด็กมีความภาคภูมิใจในตนเองที่ดี เขาจะรู้สึกมีความสามารถ มั่นใจ และมีคุณค่า ช่วยให้เขาเป็นคนมีความรับผิดชอบ สื่อสารได้อย่างอิสระ และปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างเหมาะสม
ในทางตรงกันข้าม เด็กที่มีความภูมิใจในตนเองต่ำจะไม่เชื่อในความสามารถของตนเองหรือผู้อื่น เด็กและวัยรุ่นที่มีความนับถือตนเองต่ำมีลักษณะดังต่อไปนี้:
- ท่าทางและท่าทางของเขาเข้ารับตำแหน่งปิด เช่น ไหล่โค้ง ใช้น้ำเสียงอ่อน เดินก้มหน้า ลืมตาเพราะกลัวสบตาคนอื่น
- สำหรับเขาดูเหมือนว่าคนอื่นจะไม่สนใจเขา ดังนั้นเขาจึงไม่พยายามเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่น
- ในกลุ่ม เด็กที่มีความนับถือตนเองต่ำไม่เคยเป็นผู้นำ ในทางกลับกัน เด็กจะจำกัดตัวเอง
- โดยปกติแล้ว เด็กเหล่านี้จะพูดไม่ดีเกี่ยวกับตนเองและบางครั้งพูดเกี่ยวกับผู้อื่นเพราะความอิจฉาหรือแนวโน้มที่จะมุ่งความสนใจไปที่ด้านลบ
- พวกเขามีปัญหาในการตัดสินใจเพราะพวกเขาไม่เชื่อเกณฑ์ของตนเอง
- ความกลัวความล้มเหลวและความผิดหวังขัดขวางไม่ให้พวกเขาทำสิ่งต่างๆ ด้วยความคิดริเริ่มของตนเอง
- พวกเขาไม่สามารถมีมิตรภาพที่แท้จริงได้เพราะพวกเขาไม่เชื่อเรื่องการตอบแทนซึ่งกันและกัน
- มักจะอวดสิ่งของเพื่อให้ได้รับความเคารพหรือการยอมรับจากคนรอบข้าง
- พวกเขามักจะเพ้อฝันมากและประเมินความสามารถของตนเองสูงเกินไป ซึ่งไม่สามารถทดสอบได้ในสภาพแวดล้อมของโรงเรียน และเพื่อไม่ให้ถูกจับได้ว่าโกหกจึงบอกว่าเหตุการณ์ที่บอกไม่ได้เกิดขึ้นกับตนในเมือง หมู่บ้าน หรือประเทศนี้
- หากเด็กมีความนับถือตนเองต่ำ เขาจะรู้สึกแย่กว่าคนอื่น ผลที่ตามมาก็คือจะมีพฤติกรรมขี้อาย วิพากษ์วิจารณ์ หรือก้าวร้าวมากขึ้น
- เมื่อต้องเผชิญกับงานใหม่หรืองานยาก การไร้ความสามารถในการแก้ไขหรือเอาชนะอาจมาพร้อมกับน้ำตาหรือความก้าวร้าว
- พวกเขาหุนหันพลันแล่น
- สำหรับพวกเขา ความล้มเหลวเป็นผลมาจากความสามารถทางสติปัญญาของพวกเขา และความสำเร็จนั้นมาจากโอกาส ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะเชื่อในความจริงใจของการสรรเสริญที่ส่งถึงพวกเขา
- พวกเขาขาดพลังงาน
- พวกเขามักจะค่อนข้างเลอะเทอะเพราะพวกเขาไม่กังวลเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของพวกเขา
- พวกเขามีความสนใจเพียงเล็กน้อยในอนาคตของตัวเอง
- พวกเขาอยู่เฉยและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ยากลำบากที่พวกเขาเชื่อว่าไม่สามารถรับมือได้
- เขาอาจจะขี้อายหรือในทางกลับกัน หงุดหงิด หยิ่ง ก้าวร้าว
- ความคิดริเริ่มของเขาเองในความสัมพันธ์กับผู้อื่นนั้นเป็นสิ่งที่แปลกสำหรับเขา
- ตอบสนองไม่ดีต่อคำพูดเชิงวิพากษ์วิจารณ์หรือการตัดสินของผู้อื่น (เพื่อนร่วมชั้น ครู ผู้ปกครอง) โต้ตอบพวกเขาด้วยความโกรธอย่างเด็ดขาด
- เมื่อความภูมิใจในตนเองของเด็กต่ำ เขามักจะถอยห่างจากตัวเองและชอบที่จะอยู่อย่างเหงาๆ
- เป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะรับมือกับความผิดหวังและความล้มเหลว สิ่งนี้ทำให้เขาขวัญเสีย อารมณ์เสียมากเมื่อได้รับคำวิจารณ์ หรือเขารู้สึกอึดอัดอย่างมากเพราะเขากลายเป็นจุดสนใจของใครบางคน
- เขามีความคิดเห็นที่ไม่ดีเกี่ยวกับตัวเองและมีแนวโน้มที่จะดูแคลนหรือดูถูกความสามารถและทรัพยากรของตนเอง
- คำพูดของเขามักจะมีการมองโลกในแง่ร้าย ราวกับว่าการกระทำทั้งหมดที่เขาต้องทำนั้นถึงวาระที่จะล้มเหลว
- มักจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นและไม่เป็นที่โปรดปรานของเขา
- เขากลัวที่จะรับงานที่ได้รับมอบหมาย โดยเฉพาะสิ่งใหม่ๆ และต้องการซ่อนความกลัว เขาจึงมีข้อแก้ตัวมากมายหรือถามคำถามมากเกินไป
เมื่อรู้ว่าเด็กและวัยรุ่นที่มีความนับถือตนเองต่ำมีรูปลักษณ์ ประพฤติ และรู้สึกอย่างไร ให้ถามตัวเองว่า “คุณอยากให้ลูกมีอนาคตที่คล้ายกันไหม” ไม่แน่นอน แล้วคุณจะทำอย่างไรเพื่อยกระดับความภาคภูมิใจในตนเองของลูกๆ ของคุณ?
วิธีมีอิทธิพลต่อการพัฒนาความนับถือตนเองอย่างเพียงพอในเด็ก
ความภูมิใจในตนเองของเด็กคือกระจกเงาที่แท้จริงของเขา โดยจะสอนเขาว่าเขาเป็นใคร มีทักษะอะไรบ้าง และเขาพัฒนาอย่างไรผ่านประสบการณ์ของเขา มันเป็นผลมาจากความสัมพันธ์ระหว่างตัวละครกับสภาพแวดล้อมที่มันพัฒนาขึ้น
- สิ่งสำคัญคือทารกจะต้องรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่ที่บ้าน และมีความรัก ความเข้าใจซึ่งกันและกัน ความไว้วางใจ และความเคารพในครอบครัวอยู่เสมอ เด็กที่มีความสุขจะพัฒนาความสามัคคีและเติบโตขึ้นมาอย่างมั่นใจในตนเอง
- มุ่งเน้นไปที่เชิงบวก ทัศนคติเชิงบวกของผู้ปกครองจะสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพและสงบขึ้นให้กับเด็ก บรรยากาศนี้จะช่วยให้เขามีความปลอดภัยมากขึ้นและช่วยให้เขาเรียนรู้ที่จะเห็นด้านบวกแม้ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก
- จำเป็นต้องส่งเสริมความเป็นอิสระของเด็ก ยิ่งเขาเรียนรู้ที่จะประเมินความแข็งแกร่งของเขาในกิจกรรมใด ๆ ได้เร็วเท่าไหร่ เขาก็จะยิ่งโดดเด่นมากขึ้นในอนาคตในการทำงานประเภทต่างๆ ในวัยผู้ใหญ่ คนดังกล่าวสามารถเชื่อมโยงความสามารถของตนกับสิ่งแวดล้อม และรับหน้าที่รับผิดชอบจำนวนหนึ่งที่พวกเขาสามารถทำได้ ทักษะอันทรงคุณค่าในโลกปัจจุบัน
- โปรดจำไว้ว่าในการเพิ่มความนับถือตนเองและความมั่นใจให้กับเด็ก สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเราต้องรักไม่ใช่เพื่อบางสิ่งบางอย่าง แต่รักเช่นนั้น (บอกเด็กเกี่ยวกับเรื่องนี้) แต่ควรได้รับคำชมเชยสำหรับความพยายามและความสำเร็จที่เฉพาะเจาะจง แม้แต่สิ่งเล็กๆ น้อยๆ โดยเน้นไปที่คุณสมบัติที่แข็งแกร่งของเขา
- ความคิดริเริ่มของเด็กไม่สามารถขัดขวางได้ วลีที่เป็นอันตราย ได้แก่ “คุณจะทำแบบนี้ไม่ได้” หรือ “คุณจะทำมันแย่ ให้ฉันทำให้ดีกว่านี้ดีกว่า” ตำแหน่งของผู้ปกครองนี้จะก่อให้เกิดปมด้อยในทารกเท่านั้นและในอนาคตเขาอาจประสบกับความกลัวต่อกิจกรรมใด ๆ เนื่องจากเขาจะพิจารณาว่าเขาไม่สามารถดำเนินการได้
- การชมเชยเป็นสิ่งสำคัญ แต่อย่าชมเชยมากเกินไป ท้ายที่สุดแล้ว คุณสามารถเลี้ยงดูคนที่หยิ่งผยองได้หากคุณชมลูกมากเกินไปอยู่เสมอ เด็กจะคิดว่าเขาเก่งที่สุดและโลกหมุนรอบตัวเขา ทุกสิ่งเป็นของเขา หากลักษณะเหล่านี้ปรากฏในพฤติกรรมของเด็กก็จำเป็นต้องพูดคุยกับเขาเรื่องนี้โดยอธิบายว่าการประพฤติตนเย่อหยิ่งต่อผู้อื่นเป็นสิ่งไม่ดี นี่ไม่ใช่ลักษณะนิสัยที่ดี ทัศนคติของเขาต่อผู้คนควรเป็นแบบเดียวกับที่เขาต้องการมองต่อตัวเอง
- คุณไม่สามารถเปรียบเทียบลูกของคุณกับเด็กคนอื่นได้ ไม่เช่นนั้นเขาอาจจะโตขึ้นเป็นกังวลและไม่มั่นใจในตัวเอง คุณควรพึ่งพาคุณลักษณะส่วนบุคคลของเขาเสมอ
- เมื่อต้องเพิ่มความนับถือตนเองให้ลูก จำไว้ว่าคุณไม่สามารถใช้ป้ายกำกับได้ การวิจารณ์ใด ๆ ไม่ควรเกี่ยวข้องกับบุคลิกภาพของเด็ก แต่เฉพาะกับการกระทำของเขาเท่านั้น อย่ากล่าวหาในรูปแบบของ: “อย่าโง่!” วลีที่เป็นที่นิยมมากกว่าคือ: “ คุณมีความสามารถ แต่ตอนนี้คุณขี้เกียจแล้ว ลองอีกครั้งแล้วทุกอย่างจะสำเร็จ!”
- สิ่งสำคัญคือต้องแสดงศรัทธาต่อลูกของคุณเสมอ สิ่งนี้เป็นการตอกย้ำความภาคภูมิใจในตนเองและทำให้เขาต้องการริเริ่ม
- จำเป็นต้องสอนให้เด็กเรียบร้อยและดูแลรูปร่างหน้าตาของตนเอง หากพวกเขาคุ้นเคยกับการดูดี พวกเขาจะให้ความสำคัญกับตัวเองมากขึ้น
- คุณไม่สามารถเพิกเฉยต่อการกระทำที่ไม่ดีของเด็กได้ จำเป็นต้องชี้ให้เขาเห็นและบอกเขาว่าต้องทำอะไรในสถานการณ์เช่นนี้ กล่าวคือ เพื่อชี้นำเขาไปในทิศทางที่ถูกต้อง ในฐานะพ่อแม่ คุณไม่สามารถหยุดลูกของคุณจากการทำผิดพลาดได้ พวกเขาจะทำมันเอง แต่พวกเขาจะเรียนรู้จากพวกเขาด้วย สิ่งนี้จะสอนเด็ก ๆ ว่าการกระทำย่อมมีผลที่ตามมา
- การเพิ่มความนับถือตนเองในเด็กจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณช่วยให้พวกเขาเรียนรู้จากความผิดพลาด สอนให้เด็กๆ มองความผิดพลาดเป็นช่องทางในการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ และแง่บวก สอนว่าการลองทำอะไรบางอย่างแล้วทำผิดพลาดย่อมดีกว่าการไม่ทำอะไรเลยเพราะกลัวความล้มเหลว
- สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการดูแลที่มากเกินไปมักจะกระตุ้นให้เกิดความนับถือตนเองต่ำ เนื่องจากเด็กเติบโตขึ้นมาเพื่อให้พึ่งพาได้และอาจไม่ได้ตระหนักถึงความสามารถของเขาด้วยซ้ำ ยิ่งเขาเริ่มเผชิญกับความยากลำบากในเวลาต่อมา เขาก็ยิ่งถูกเผาไหม้อย่างเจ็บปวด
- จำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะเสร็จสิ้นสิ่งที่คุณเริ่มต้น ยิ่งคนทำกระปุกออมสินเสร็จมากเท่าไร เขาก็ยิ่งพอใจกับตัวเองมากขึ้นเท่านั้น
- ให้รางวัลความพยายามโดยไม่คำนึงถึงผลลัพธ์ สิ่งสำคัญคือต้องชื่นชมความพยายามของเด็กๆ ไม่ว่าพวกเขาจะสำเร็จหรือล้มเหลวก็ตาม วิธีนี้คุณจะช่วยให้เด็กเข้าใจว่า "การทำงานหนัก" ของเขา แม้ว่าจะไม่ประสบความสำเร็จก็ตาม พ่อแม่ของเขาจะตอบแทนเสมอ
- ใช้เวลากับลูกๆ ของคุณ แม้ว่าคุณจะยุ่งมาก แต่พยายามใช้เวลาคุณภาพกับลูกๆ ของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น และช่วยให้ลูกๆ ของคุณรู้สึกถึงความรัก การสนับสนุน และคุณค่า
วิธีเพิ่มความนับถือตนเองให้กับวัยรุ่น
การเห็นคุณค่าในตนเองที่ถูกต้องและเพียงพอไม่ได้หมายความว่าเป็นคนหยิ่งผยอง นี่หมายถึงการมีความเข้าใจตามความเป็นจริงเกี่ยวกับจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ ในขณะเดียวกัน ให้ใช้จุดแข็งของคุณและทำงานในพื้นที่ที่มีปัญหา
จากการศึกษาจำนวนมาก วัยรุ่นที่มีความภูมิใจในตนเองเพียงพอจะมีทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตมากกว่า ดังนั้นจึงมีความสุขมากกว่าเด็กที่มีความภูมิใจในตนเองต่ำ
นอกจากนี้การเห็นคุณค่าในตนเองที่ถูกต้องยังนำไปสู่ความสำเร็จที่มากขึ้นในความสัมพันธ์ในโรงเรียนและทางสังคม และการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและความเครียด
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องสอนเด็กและวัยรุ่นให้มีทักษะในการรับมือกับความยากลำบากในวัยเด็กโดยไม่ปล่อยให้พวกเขาส่งผลกระทบต่อความภาคภูมิใจในตนเอง
แม้ว่าไม่ใช่งานง่าย แต่บางครั้งพ่อแม่ก็จำเป็นต้องใช้ทุกอย่างที่มีเพื่อปรับปรุงความนับถือตนเองของลูกวัยรุ่น. ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับสู่ความสำเร็จในด้านนี้
ถามความคิดเห็นของวัยรุ่น
นี่แสดงให้เห็นว่าคุณให้ความสำคัญกับมุมมองและแนวคิดของบุตรหลาน สิ่งนี้จะทำให้พวกเขามีความมั่นใจและกระตุ้นให้พวกเขาเปิดกว้างและไม่กลัวที่จะแบ่งปันความคิด
ไม่มีอะไรที่จะเพิ่มความนับถือตนเองของวัยรุ่นได้มากกว่าที่พ่อแม่ปฏิบัติต่อพวกเขาราวกับว่าพวกเขาเป็นผู้ใหญ่ พวกเขามักจะรู้สึกยินดีกับความไว้วางใจจากผู้ปกครองเสมอเมื่อได้รับเชิญให้เข้าร่วมในโลกของผู้ใหญ่
อย่างไรก็ตาม เมื่อสร้างความคิดเห็นส่วนตัวเกี่ยวกับเด็ก ให้หลีกเลี่ยงการยัดเยียดความคิดของคุณเองหรือมุมมองของผู้อื่น
การสนับสนุนในการพัฒนาความสามารถและความสนใจของคุณ
นี่เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความนับถือตนเองของวัยรุ่น ให้ศักยภาพของเด็กๆ ถูกเปิดเผยให้เป็นประโยชน์ แม้แต่ความสนใจที่พ่อแม่อาจมองว่าไร้สาระก็สามารถให้โอกาสประสบความสำเร็จได้
นี่ไม่จำเป็นต้องเป็นกีฬา ดนตรี หรือการเต้นรำ บางทีอาจเป็นงานอดิเรกบางประเภทก็ได้ สิ่งสำคัญคืองานอดิเรกใดๆ ก็ตามจะไม่รบกวนความรับผิดชอบที่สำคัญกว่า เช่น การเรียน ผลการเรียน และงานบ้านบางอย่าง
ช่วยให้วัยรุ่นของคุณค้นพบวิธีเชิงบวกในการสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและสำรวจตัวตนของพวกเขา
ส่งเสริมการมีส่วนร่วมในกิจกรรมและการนำเสนอของโรงเรียน
วัยรุ่นต้องการรู้สึกมีคุณค่าไม่เพียงแต่กับครอบครัวเท่านั้น แต่ยังต้องการเห็นคุณค่าต่อสังคมโดยรวมด้วย วิธีหนึ่งในการบรรลุสิ่งที่คุณต้องการคือการมีบทบาททางสังคมที่สำคัญและมีประโยชน์
เมื่อวัยรุ่นมีส่วนร่วมในกิจกรรมของโรงเรียนและให้บริการชุมชน พวกเขาจะได้รับการยอมรับและอนุมัติจากผู้อื่น ซึ่งจะช่วยปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเอง
สอนให้เด็กรู้สึกเชิงบวกกับตัวเอง
สิ่งนี้จะช่วยให้พวกเขาไม่โทษตัวเองถึงความล้มเหลวหรือข้อบกพร่อง ตัวอย่างทัศนคติเชิงบวก:
- “ฉันสามารถแก้ปัญหานี้ได้อย่างแน่นอนหากฉันพยายามให้มากขึ้น”
- “ไม่เป็นไรถ้าทีมของเราแพ้ในวันนี้ เราทุกคนพยายามอย่างดีที่สุด แต่ก็เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะเอาชนะทุกคน แต่ครั้งต่อไปเราจะชดเชยมัน”
- “ฉันรู้สึกดีที่ได้ช่วยเหลือคนอื่น แม้ว่าเขาจะไม่ขอบคุณฉันหรือไม่สังเกตเห็นความช่วยเหลือของฉันก็ตาม”
ทัศนคตินี้ผสมผสานเทคนิคการผ่อนคลายเข้ากับทัศนคติเชิงบวกและภาพจิต ซึ่งตามธรรมชาติจะช่วยให้เด็กๆ พัฒนาความภาคภูมิใจในตนเองอย่างเพียงพอ
จงมีน้ำใจด้วยการสรรเสริญ
เป็นเรื่องปกติที่พ่อแม่หลายคนต้องการให้ลูกประสบความสำเร็จและเอาชนะผู้อื่น อย่างไรก็ตาม ผู้ปกครองส่วนใหญ่มักให้ความสำคัญกับสิ่งที่ลูกวัยรุ่นของตนไม่เก่งหรือจะปรับปรุงได้อย่างไร
แม้ว่าวัยรุ่นจะต้องตั้งเป้าหมาย แต่พ่อแม่ก็ควรสังเกตสิ่งดีๆ ที่พวกเขาได้ทำไปแล้วด้วย
แต่สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องชมเชยทักษะที่พวกเขาตัดสินใจพัฒนาหรือตัวอย่างเช่นมีระเบียบวินัยที่ดี แม้ว่ารสนิยมหรือแรงบันดาลใจของเด็กจะแตกต่างไปจากความต้องการของผู้ปกครอง แต่คุณค่าของพวกเขาก็ยังต้องได้รับการเคารพและยอมรับ
เพื่อให้ความนับถือตนเองของวัยรุ่นไม่ต่ำ และเขารู้สึกว่าได้รับการยอมรับและเป็นที่รัก จึงจำเป็นและสำคัญสำหรับเขาที่จะได้ยินคำพูดที่ได้รับการอนุมัติจากผู้ปกครอง
อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรพูดเกินจริงด้วยการชมเชยโดยลืมสิ่งอื่นไป การชมเชยอย่างจริงใจสามารถกระตุ้นได้ ในขณะที่การชมเชยมากเกินไปก็ส่งผลเสีย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการสรรเสริญมาพร้อมกับรางวัลทางวัตถุเสมอ
ส่งเสริมการตัดสินใจของคุณเอง
วัยรุ่นยังต้องเรียนรู้ที่จะตัดสินใจด้วยตนเองตามเกณฑ์ตามค่านิยมส่วนบุคคลของตนเอง แล้วจึงจะสามารถรับผิดชอบต่อตนเองได้
ส่งเสริมให้วัยรุ่นตัดสินใจด้วยตัวเองว่าเป้าหมายชีวิตใดที่ควรจัดลำดับความสำคัญ และเป้าหมายใดที่รอได้ เหมือนเด็กน้อยหัดเดิน
พ่อแม่ของเขายอมให้เขาไปในทิศทางที่เขาชอบ แต่พวกเขาต้องแน่ใจว่าไม่มีอุปสรรคระหว่างทางที่อาจเป็นอันตรายต่อเขาได้
ดังนั้นคุณไม่ควรปกป้องลูกวัยรุ่นของคุณจากความยากลำบากที่อาจเกิดขึ้นมากเกินไป หากได้รับการปกป้องมากเกินไป เขาจะเติบโตขึ้นมาพร้อมกับความรู้สึกของการควบคุมโดยผู้ปกครองอย่างต่อเนื่องหรือ "การเฝ้าระวัง"
ในเวลาเดียวกัน เขาจะไม่มีวันเรียนรู้ที่จะพึ่งพาจุดแข็งของตัวเองและความสามารถของเขาในการตัดสินใจบางอย่าง แม้จะเอาชนะอุปสรรคในชีวิตก็ตาม
และนี่คือลักษณะพื้นฐานของการไม่เพียงแต่ได้รับความมั่นใจในตนเองเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงวิธีที่พวกเขาสามารถเพิ่มความนับถือตนเองอีกด้วย
คุณสามารถให้ความช่วยเหลือวัยรุ่นได้ แต่อย่าเอาทุกอย่างไปไว้ในมือของคุณเอง นำทางอย่างระมัดระวัง เตรียมพร้อม เปิดตาของเขาต่ออันตราย แต่ในขณะเดียวกันก็ปล่อยให้เขามีอิสระในการตัดสินใจ
(ข้อนี้ใช้ไม่ได้ถ้าวัยรุ่นเลือกคบเพื่อนที่ไม่ดีหรือนิสัยที่ไม่ดี เนื่องจากมีหลักการอื่นๆ เกี่ยวกับความเป็นพ่อแม่มีผลบังคับใช้)
เป็นจริงในความคาดหวังของคุณ
วัยรุ่นทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวในด้านบุคลิกภาพ ความสนใจ หรือความสามารถของตนเอง ดังนั้น พยายามหลีกเลี่ยงความคาดหวังที่ไม่สมจริงเกี่ยวกับเขาโดยละเว้นจากความกดดันที่ไม่จำเป็น
หากคุณเปรียบเทียบเขากับคนอื่น ๆ อยู่ตลอดเวลาและยิ่งไปกว่านั้นไม่เข้าข้างเขาและต้องการจูงใจลูกวัยรุ่นของคุณ บางสิ่งที่คุ้มค่าก็ไม่น่าจะเกิดขึ้นได้
ความนับถือตนเองของเด็กจะไม่เพิ่มขึ้น แต่จะยิ่งผิดหวังในตัวเองมากขึ้น
บทสรุป
ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำอาจนำไปสู่ปัญหาสำหรับเด็กได้ ตัวอย่างเช่น อาการซึมเศร้า อาการเบื่ออาหาร หรือการใช้ยา ในขณะที่การเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีสามารถช่วยให้เด็กรู้สึกมั่นใจในความสามารถของตนเอง แทนที่จะไปบงการผู้อื่น
และใส่ใจต่อความต้องการของผู้อื่นให้มากขึ้น และเหนือสิ่งอื่นใด จงพร้อมที่จะปกป้องหลักการและค่านิยมของคุณ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่พ่อแม่และครูจะต้องทราบวิธีเพิ่มความนับถือตนเองของเด็กๆ ที่อธิบายไว้ในบทความนี้
ความนับถือตนเองต่ำในวัยรุ่นเป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อย หากเด็กเล็กมักจะประเมินความสามารถของตนเองสูงเกินไป (ฉันทำได้ทุกอย่าง ฉันทำทุกอย่างได้ ฉันรู้ทุกอย่าง ฉันเก่งที่สุด) เมื่อเข้าสู่วัยรุ่น เด็กจะเริ่มมองตัวเองด้วยสายตาที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง (ฉันเก่งขนาดนั้นเลยเหรอ) และฉันเก่งหรือเปล่า?)
วัยแรกรุ่นก็มีผลกระทบ เช่นเดียวกับความสนใจและความปรารถนาที่ตื่นตัวที่จะทำให้เพศตรงข้ามพอใจ และการทำความรู้จักอย่างจริงจังครั้งแรกกับชีวิตในวัยผู้ใหญ่ เช่น ความจำเป็นในการทำงานมอบหมายของโรงเรียนอย่างมีประสิทธิภาพและตรงเวลา มีส่วนร่วมในชีวิตสาธารณะ และเป็นอิสระ การตัดสินใจ
วัยรุ่นส่วนใหญ่ตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้โดยลดความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเองลงอย่างมาก และที่นี่ผู้ปกครองควรมาช่วยเหลือ แล้วคุณจะช่วยลูกวัยรุ่นให้พัฒนาความภาคภูมิใจในตนเองได้อย่างไร?
ความนับถือตนเองในระดับต่ำเป็นปัญหาสำหรับวัยรุ่น แต่สำหรับเด็กบางคนช่วงเวลานี้ผ่านไปอย่างรวดเร็วโดยไม่ทิ้งผลกระทบด้านลบในขณะที่เด็กคนอื่น ๆ มีปัญหาทางจิตที่อาจทำลายชีวิตของผู้ใหญ่โดยไม่พูดเกินจริง
ในกรณีแรก วัยรุ่นไม่ต้องการความช่วยเหลือจากภายนอกเป็นพิเศษ ผู้ปกครองเพียงต้องเอาใจใส่ เป็นมิตร และจริงใจต่อลูก กรณีที่สองต้องได้รับการสนับสนุนอย่างจริงจัง
จะแยกแยะตัวเลือกแรกจากตัวเลือกที่สองได้อย่างไร?
สัญญาณของความนับถือตนเองต่ำในวัยรุ่น:
- ฤาษี (ลูกของคุณชอบตอนเย็นในห้องของเขาไปงานปาร์ตี้ที่มีเสียงดังหรือไปดูหนังกับเพื่อนร่วมชั้น)
- ความโดดเดี่ยว (วัยรุ่นลังเลที่จะแบ่งปันกับคุณไม่เพียง แต่ประสบการณ์ของเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเหตุการณ์จากชีวิตของเขาด้วย)
- วัยรุ่นปฏิเสธสิ่งใหม่ ๆ ในชีวิต (เพื่อนใหม่ กิจกรรมใหม่ เพราะกลัวว่าจะถูกเข้าใจผิดหรือเยาะเย้ย)
- ผลการเรียนตกต่ำ (กลัวเป็น “แกะดำ”);
- การพึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่นอย่างมาก (หากใครบางคนในชั้นเรียนเรียกหมวกใบใหม่ของลูกคุณว่าตลก เขาจะไม่สวมมันอีกเลยแม้ว่าเขาจะชอบมันมากก็ตาม)
- การเลียนแบบเพื่อนร่วมงานคนหนึ่งอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งมักจะเป็นผู้นำที่ไม่เป็นทางการของบริษัท (ทรงผม เสื้อผ้า เครื่องประดับ ศัพท์แสง พฤติกรรมในบางสถานการณ์)
- อารมณ์แปรปรวนและตื่นตระหนกบ่อยครั้ง (ไม่มีใครรักฉัน ไม่มีใครต้องการฉัน ฉันเป็นคนขี้แพ้ ฉันเป็นตัวประหลาด ฉันมีชีวิตอยู่ทำไม ฯลฯ );
- ความสนใจมากเกินไปต่อรูปลักษณ์ภายนอก (การแต่งหน้าที่กรีดร้อง เสื้อผ้าที่เร้าใจ) หรือการไม่แยแสต่อรูปลักษณ์ภายนอกอย่างสมบูรณ์ (การไม่คำนึงถึงเสื้อผ้า รองเท้า ทรงผม - ทำไมถ้าฉันแย่ที่สุดอยู่แล้ว);
- แน่นอนว่าการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอยู่ตลอดเวลานั้นไม่เข้าข้างคุณ (ดาชาเท่ เธอมี iPhone ใหม่ อิกอร์มีพ่อที่เท่ มารีน่ามีขายาว ส่วนฉันจน อ้วน ใส่แว่น โง่ และอื่นๆ อีกมากมาย ).
แน่นอนว่าต้องวิเคราะห์สัญญาณเหล่านี้อย่างระมัดระวัง แม้แต่วัยรุ่นที่มีความมั่นใจมากที่สุด (รวมถึงผู้ใหญ่ด้วย) ก็สามารถประสบกับช่วงเวลาแห่งความสิ้นหวังและขาดศรัทธาในจุดแข็งของตนเองได้ แต่หากลูกของคุณมีอาการข้างต้นอย่างน้อย 2-3 ข้อ เขาต้องการความช่วยเหลือจากคุณอย่างแน่นอน
น่าเสียดายที่พ่อแม่หลายคนมักไม่ค่อยใส่ใจกับการที่ลูกมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ วัยนี้มันก็จะผ่านไปแน่นอน อนิจจาสิ่งนี้ไม่ได้หายไปกับวัยรุ่นเสมอไปและเมื่อมันผ่านไปก็จะทิ้งความซับซ้อนและปัญหาทางจิตอื่น ๆ ที่ไม่จำเป็นออกไปโดยสิ้นเชิง
เด็กโตขึ้นเป็นคนไม่มั่นคง พึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่น ถูกบงการได้ง่าย และจะมีปัญหาในการทำงานและชีวิตส่วนตัว แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่บุคคลเช่นนี้จะบรรลุการตระหนักรู้ในตนเองและประสบความสำเร็จในชีวิต
นอกจากผลเสียของคอมเพล็กซ์ที่หยั่งรากลึกจากการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำแล้ว วัยรุ่นที่ไม่มั่นใจมักจะพบว่าตัวเองอยู่ในกลุ่มที่ไม่ดีพร้อมกับเรื่องราวที่เลวร้ายที่สุด พยายามค้นหาทีมที่จะได้รับการอนุมัติรูปลักษณ์ พฤติกรรม และสิ่งสำคัญอื่นๆ โดยไม่มีเงื่อนไข พวกเขาตกอยู่ภายใต้อิทธิพลของมิจฉาชีพต่างๆ และที่นี่พวกเขาก็อยู่ไม่ไกลจากปัญหา
พ่อแม่มีทางเลือกอะไรบ้าง? อย่านั่งข้างสนาม สังเกตการเปลี่ยนแปลงในตัวเด็ก แต่ให้ควบคุมสถานการณ์ได้ อ่านต่อเพื่อดูวิธีดำเนินการนี้อย่างถูกต้อง
วิธีช่วยยกระดับความภาคภูมิใจในตนเองของวัยรุ่น
อย่าวิจารณ์
การวิพากษ์วิจารณ์เป็นสิ่งที่คุณควรลืมไปโดยสิ้นเชิงเมื่อสื่อสารกับวัยรุ่น ปัญหาคือโดยส่วนใหญ่แล้วเราไม่รู้ว่าจะวิพากษ์วิจารณ์อย่างไรให้ถูกต้องและมักจะเอาแต่เรื่องส่วนตัวอยู่เสมอ ไม่ใช่ "วันนี้คุณทำความสะอาดห้องไม่ดี" แต่เป็น "คุณมันสกปรก" แต่หากผู้ใหญ่ประเมินคำพูดดังกล่าวอย่างเพียงพอ สำหรับวัยรุ่น สิ่งนี้จะกลายเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของความนับถือตนเองต่ำ
หากคุณต้องการแก้ไขบางสิ่ง ให้เลือกวลีที่เป็นกลาง แทนที่จะใช้การประเมินว่า "คุณเป็นคนสกปรก" คุณสามารถพูดว่า: "ของที่อยู่บนพื้นรบกวนคุณหรือเปล่า? หากต้องการความช่วยเหลือในการทำความสะอาด โปรดโทร"
อย่าเปรียบเทียบกับคนอื่น
เลย. นั่นคือไม่เพียง แต่อย่าพูดถึงความยิ่งใหญ่ของ Vanya เพราะเขาผ่านภาษาอังกฤษด้วยคะแนนสูงสุดและคุณซึ่งเป็นคนเกียจคร้านและไร้ความสามารถแทบจะไม่ได้คะแนนขั้นต่ำที่ต้องการเลย แต่อย่ายกย่องเขาด้วยซ้ำ ว่าคุณเก่งกว่า Petya การเปรียบเทียบใดๆ บอกวัยรุ่นได้เพียงสิ่งเดียวเท่านั้น - เขาถูกเปรียบเทียบและประเมินว่าเขาดีกว่าหรือแย่กว่าคนอื่นๆ มากน้อยเพียงใด
แต่จงทำให้ลูกของคุณเป็นศูนย์กลางของจักรวาลแทน ทำไมคุณถึงสนใจ Petya หรือ Vasya บ้าง? เปรียบเทียบความสำเร็จหรือความล้มเหลวของเขากับความสำเร็จหรือความล้มเหลวในอดีตเท่านั้น ยิ่งไปกว่านั้นจะต้องทำอย่างสร้างสรรค์โดยเฉพาะ - เพื่อการยกย่องหรือค้นหาเหตุผลที่คุณสามารถต่อสู้ได้
อย่าพูดคุยกับลูกของคุณกับคนแปลกหน้า
“เขาเขินมาก” “เราคณิตไม่เก่ง” หรือ “ไม่เป็นไร เราควรลดน้ำหนักสักหน่อยแล้วเราจะสวย” กล่าวต่อหน้าวัยรุ่น อาจทำให้ลูกของคุณซึมเศร้าได้อย่างแท้จริง . ระวังสิ่งที่คุณพูดไม่เพียงแต่กับเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเขาด้วย
โดยทั่วไป ขอแนะนำอย่างยิ่งว่าอย่าพูดคุยกับบุตรหลานของคุณกับคนแปลกหน้า เว้นแต่คุณจะต้องการเสียความไว้วางใจจากเขาอย่างแน่นอน แต่หากคนที่คุณรู้จักถามอย่างล่วงละเมิดเกี่ยวกับความสำเร็จทางวิชาการหรือสิ่งอื่นใด ก็เพียงพอแล้วที่จะจดจำบางสิ่งที่ลูกของคุณประสบความสำเร็จจริงๆ
ช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ
แต่การภูมิใจในความสำเร็จของเด็กอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอ การช่วยให้เขาประสบความสำเร็จเป็นสิ่งสำคัญ ส่งเสริมให้เขาพยายามหางานอดิเรก ความรู้ และกิจกรรมใหม่ๆ จุดประกายและอยู่ที่นั่นเสมอ แน่นอนว่าไม่ใช่ความจริงที่ว่าลูกชายหรือลูกสาวของคุณจะกลายเป็นนักกีฬา นักเต้น ช่างภาพ หรือพูดได้หลายภาษาที่เก่งกาจ แต่ตอนนี้มันไม่สำคัญแล้ว สำคัญกว่ามากที่เด็กจะรู้สึกถึงการสนับสนุนและความเต็มใจที่จะอยู่เคียงข้างเขาในทุกความพยายามของเขา
สร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการพัฒนารอบด้านของเขา ความพยายามของคุณจะได้ผลอย่างดี
นำความคิดเห็นของเขามาพิจารณา
ฝึกตัวเองให้คำนึงถึงความคิดเห็นของลูก “การกบฏ” ของวัยรุ่นมักเป็นผลมาจากพฤติกรรมที่ไม่ถูกต้องของพ่อแม่ที่พยายามดูแลลูกให้อยู่ในกรอบพฤติกรรมของเด็กเล็ก ลูกของคุณกำลังเป็นผู้ใหญ่ และคุณจะต้องยอมรับกับสถานการณ์นี้
ให้อิสระแก่เขา: เลือกเพื่อน งานอดิเรก งานอดิเรก นี่ไม่ใช่การอนุญาตและขาดการควบคุมเลย นี่เป็นการสื่อสารปกติระหว่างผู้ใหญ่ที่มีสิทธิเลือก
คุณต้องละเอียดอ่อนเป็นพิเศษถ้า... แม้ว่าคุณจะไม่ชอบลูกชายหรือลูกสาวที่ถูกเลือกก็ตาม แต่จงอดทนและอย่าเริ่มบทสนทนาเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วยความกดดันหรือข่มขู่
ช่วยในเรื่องรูปลักษณ์
วัยรุ่นมักประเมินรูปลักษณ์ของตนไม่ดีพอ เมื่อมองดูไอดอลของพวกเขา พวกเขาคิดว่าตัวเองผอมมาก อ้วน เล็ก ผอมเพรียว... ช่วยให้ลูกของคุณดูดีขึ้น ไปร้านเสริมสวย เลือกทรงผม ซื้อของดีๆ ในสไตล์ที่เขาชอบ สอนให้เน้นจุดแข็งของคุณ
หากมีปัญหาจริงๆ กับรูปร่างหน้าตาของคุณ (แม้ว่าปัญหาเหล่านี้มักเกิดขึ้นอย่างลึกซึ้ง) ให้ยอมรับมัน อย่าปล่อยให้สถานการณ์ดำเนินไป
น้ำหนักส่วนเกิน สิว สิว รังแคมากมาย - สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องเล็ก แต่สำหรับวัยรุ่นแล้ว ปัญหาเหล่านี้มักเป็นปัญหาร้ายแรงที่เป็นพิษต่อชีวิต เด็ก ๆ นั้นโหดร้ายและลูกของคุณถูกเพื่อนรังแกและตามที่คุณเข้าใจไม่ได้ช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง แต่อย่างใด
ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากจำเป็น
อย่าปฏิเสธที่จะซื้อ "ความฝัน" ของคุณ
จุดสุดท้ายที่นักจิตวิทยามักจะเงียบ ด้านสาระสำคัญของปัญหา ลูกชายของคุณขออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์บางประเภทมานานแล้วหรือไม่? ลูกสาวของคุณฝันถึงสิ่งแปลกใหม่ที่นักแฟชั่นนิสต้าที่ได้รับการยอมรับในโรงเรียนกำลังเล่นกีฬาหรือไม่? อย่าปัดเป่าคำขอดังกล่าว
สำหรับวัยรุ่น สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่แค่สิ่งของ แต่เป็นเครื่องยืนยันสถานะ ทุกคนในชั้นเรียนมีสมาร์ทโฟน แต่ลูกของคุณใช้ปุ่มกดแบบเก่าเพราะ “เพียงพอแล้วสำหรับเด็ก”? ถ้าอย่างนั้น อย่าแปลกใจถ้าลูกของคุณเริ่มหลีกเลี่ยงเพื่อนฝูง
แน่นอนว่าคุณไม่ควรทำตามคำขอทุกครั้ง แต่การเอาอกเอาใจวัยรุ่นด้วยสิ่งของทันสมัยเป็นระยะ ๆ เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้เขารู้สึกเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของฝูงชน