ความผิดปกติของกล้ามเนื้อหน้าท้องในระหว่างตั้งครรภ์: ทำอย่างไรจึงจะได้หุ่นเพรียวกลับคืนมา? สาเหตุของอาการปวดกล้ามเนื้อในระหว่างตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์กลัวความรู้สึกไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นในร่างกาย หญิงตั้งครรภ์มักกังวลเป็นพิเศษ บ่อยครั้งที่ความเจ็บปวดดังกล่าวสามารถอธิบายได้ด้วยสรีรวิทยาเนื่องจากมีภาระเพิ่มขึ้นในอวัยวะทุกระบบ ในบางสถานการณ์อาการปวดกล้ามเนื้ออาจเป็นสัญญาณของพยาธิสภาพที่ร้ายแรงซึ่งเป็นอันตรายไม่เพียง แต่ต่อร่างกายของผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทารกในครรภ์ด้วย

สาเหตุของอาการปวดกล้ามเนื้อในหญิงตั้งครรภ์

สาเหตุหลักของอาการปวดกล้ามเนื้อคือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย มดลูกได้รับการสนับสนุนจากเอ็นกลมในระหว่างตั้งครรภ์จะเริ่มตึงและยืดตัวดังนั้นผู้หญิงจึงรู้สึกไม่สบาย

สตรีมีครรภ์มีกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ตึงและตึงมาก ทั้งบริเวณทวารหนักและเฉียง ความตึงเครียดเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ไม่ได้เสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องหรือเล่นกีฬาเลย อาการปวดกล้ามเนื้อหน้าท้องไม่สามารถรักษาแยกกันได้ แต่เมื่อมีอาการรุนแรงและต่อเนื่องจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์โดยด่วน

ผู้หญิงมักกังวลเรื่องอาการปวดกล้ามเนื้อขาหนีบมากที่สุด ความรู้สึกไม่พึงประสงค์อธิบายได้จากผลของฮอร์โมนผ่อนคลายซึ่งส่งผลต่อเอ็น ในหญิงตั้งครรภ์ กล้ามเนื้อขาหนีบอาจสร้างความรำคาญได้ในกรณีที่เส้นเลือดขอดที่หัวหน่าวรวมถึงโรคติดเชื้อในอวัยวะอุ้งเชิงกราน

ในบางสถานการณ์ ความเจ็บปวดไม่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อขาหนีบ แต่จะเจ็บเท่านั้น ความรู้สึกไม่พึงประสงค์ดังกล่าวมีสาเหตุมาจากโรคไตร้ายแรง ปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร และท้องผูก

สิ่งสำคัญที่ต้องรู้! หญิงตั้งครรภ์ประมาณ 70% มีอาการปวดกล้ามเนื้อหลัง เกิดจากการผลิตฮอร์โมนผ่อนคลายที่เพิ่มขึ้น

ในกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังของหญิงตั้งครรภ์ เอ็นระหว่างกระดูกสันหลังและกระดูกเชิงกรานจะผ่อนคลายและขยายตัว กล้ามเนื้อมีความเป็น Hypertonicity อยู่ตลอดเวลาจึงมีอาการปวดอย่างรุนแรง

ในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น จุดศูนย์ถ่วงจึงเริ่มเปลี่ยนไป ผู้หญิงอาจมีอาการปวดระยะสั้นและรุนแรงในบริเวณ lumbosacral ซึ่งอธิบายได้จากหลอดเลือดที่ถูกบีบอัดและการไหลเวียนของเลือดในเนื้อเยื่อบกพร่อง

กล้ามเนื้อขาอาจเจ็บได้เช่นกันส่วนใหญ่มักเกิดจากเท้าแบน - สาเหตุเหล่านี้กระตุ้นให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อมากเกินไป ความสนใจ! เมื่ออาการปวดที่ขาทนไม่ไหวและมีเส้นเลือดขอดปรากฏขึ้น คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที บางครั้งอาจกำหนดให้มารดาสวมชุดรัดรูปพิเศษเพื่อลดแรงกดทับในผนังหลอดเลือด

อาการปวดกล้ามเนื้อหน้าอกเกิดขึ้นเนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน สามารถระบุสาเหตุของอาการปวดได้ดังต่อไปนี้:

• ต่อมน้ำนมมีขนาดเพิ่มขึ้น
• เต้านมเตรียมพร้อมสำหรับช่วงให้นมบุตร
• การไหลเวียนของเลือดและการระบายน้ำเหลืองเพิ่มขึ้นในหน้าอก

ตะคริวในหญิงตั้งครรภ์

บางครั้งหญิงตั้งครรภ์บ่นว่าเธอเป็นตะคริวในเวลากลางคืน ความรู้สึกไม่พึงประสงค์อธิบายได้จากการขาดวิตามินและธาตุขนาดเล็ก ตะคริวจะเกิดขึ้นหากผู้หญิงขาดโพแทสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียม และฟอสเฟตหรือโซเดียมในปริมาณมาก ภาวะตะคริวที่ไม่พึงประสงค์เป็นเรื่องปกติของหญิงตั้งครรภ์ที่ขาดวิตามินบี

เป็นอันตรายเมื่อเกิดอาการชักจากระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ เธอเป็นผู้ให้พลังงานแก่หญิงตั้งครรภ์ หากผู้หญิงไม่รับประทานอาหารอย่างเหมาะสม เธออาจมีอาการชักได้

เส้นเลือดขอดไม่เพียงแต่ทำให้เกิดความเจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดอาการบวมและการไหลเวียนไม่ดีอีกด้วย ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์ดื่มชาและกาแฟเข้มข้น พวกเขามีคาเฟอีนจำนวนมาก และทำให้ร่างกายขาดน้ำโดยสิ้นเชิงและรู้สึกเจ็บปวดในกล้ามเนื้อ

หญิงตั้งครรภ์จำเป็นต้องได้รับคำปรึกษาทางการแพทย์อย่างเร่งด่วนเมื่อใด?

• ความเจ็บปวดจะไม่ลดลงแม้ว่าผู้หญิงจะเปลี่ยนตำแหน่งร่างกายหรือพักผ่อนก็ตาม
• อาการปวดกล้ามเนื้อเกิดขึ้นฉับพลัน รุนแรง และรุนแรง
• อาการปวดกล้ามเนื้อที่ไม่หายไปภายในสามวัน
• อุณหภูมิสูง
• มีสัญญาณของ “” คือ หัวใจเต้นเร็ว ปวดเฉียบพลัน ความดันโลหิตลดลง และผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีซีด
• เมื่อตกขาวแปลกๆเริ่มปรากฏขึ้น

อันตรายจากอาการปวดกล้ามเนื้อสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ภัยคุกคามหลักต่ออาการปวดกล้ามเนื้อคือความเสี่ยงของการแท้งบุตร ภาวะแทรกซ้อนที่สำคัญ ได้แก่ เงื่อนไขทางพยาธิวิทยาดังกล่าว :

• มดลูกแตก
• โป่งพอง
• การตั้งครรภ์นอกมดลูก
• ห้อ
• การแตกของหลอดเลือดแดง

การตรวจหญิงตั้งครรภ์เพื่อหาอาการปวดกล้ามเนื้อ

สิ่งแรกที่ต้องทำคือลืมเรื่องการออกกำลังกายและความเครียดประเภทต่างๆ ไปสักพักหนึ่ง จดจำ! ในระหว่างตั้งครรภ์ ห้ามมิให้ถือของหนักหรือออกแรงมากเกินไป

แพทย์ของคุณอาจสั่งการตรวจเลือดเพื่อวัดระดับเม็ดเลือดขาวในเลือดของคุณ จำเป็นต้องตรวจปัสสาวะเพื่อตรวจอวัยวะของระบบทางเดินปัสสาวะและไต

วิธีการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อในหญิงตั้งครรภ์

แพทย์ที่เข้ารับการรักษาแนะนำให้พยายามผ่อนคลายและพักผ่อนซึ่งโดยปกติจะเพียงพอที่จะกำจัดความรู้สึกไม่สบายในกล้ามเนื้อ เมื่อความเจ็บปวดเกิดจากกระบวนการทางพยาธิวิทยาที่ร้ายแรงในอวัยวะภายในจะมีการกำหนดการรักษาที่เหมาะสม

เป็นสิ่งสำคัญมากที่หญิงตั้งครรภ์จะต้องใส่ใจกับสถานะของระบบประสาทของเธอบ่อยครั้งที่เธออาจมีความเครียดร้ายแรงและส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อหน้าท้อง

ดังนั้นหญิงตั้งครรภ์ควรดูแลสุขภาพของตนเองอย่างใกล้ชิด ความรู้สึกผิดปกติทุกอย่างควรน่าตกใจ เพราะมันอาจคุกคามลูกน้อยของคุณได้ ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ของคุณอย่างต่อเนื่องและอย่าปิดบังสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ นรีแพทย์-สูติแพทย์จะบอกคุณว่าต้องทำอะไรต่อไป นอกจากนี้ยังจะตอบคำถามว่าคุณสามารถป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อได้อย่างไร คุณอาจต้องได้รับการตรวจเพิ่มเติมเพื่อหาสาเหตุของอาการไม่สบาย

การตั้งครรภ์สามารถเรียกได้ว่าเป็นเวลาอย่างปลอดภัย นับตั้งแต่ช่วงเวลาที่ปฏิสนธิและในขณะที่ทารกในครรภ์พัฒนาขึ้น การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเกิดขึ้นที่ส่งผลต่อระบบชีวิตและอวัยวะ เนื้อเยื่อ และร่างกายโดยรวม การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ยังส่งผลต่อกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อเรียบที่เป็นแนวมดลูก ผนังหลอดเลือด ลำไส้ รอบดวงตา และรูขุมขน

กล้ามเนื้อเรียบบางกลุ่มดูเหมือนจะผ่อนคลายในระหว่างตั้งครรภ์ ตัวอย่างเช่นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบของหลอดเลือดแดงเป็นสิ่งจำเป็นในการขยายหลอดเลือดและลดความดัน - ช่วยให้มั่นใจได้ถึงปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นรวมถึงออกซิเจนและสารอาหารด้วย ในทางกลับกันกล้ามเนื้อเรียบของลำไส้ก็ผ่อนคลายเช่นกันขอบคุณที่แม่และลูกน้อยได้รับสารที่มีประโยชน์มากขึ้นจากอาหาร

ในระหว่างตั้งครรภ์การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเกิดขึ้นในกล้ามเนื้อหน้าท้อง - ที่เรียกว่ากล้ามเนื้อเรกตัสซึ่งวิ่งจากซี่โครงไปจนถึงกระดูกหัวหน่าว ก่อนการตั้งครรภ์ กล้ามเนื้อ Rectus abdominis ซึ่งอยู่ในกลุ่มกล้ามเนื้อโครงร่างได้ก่อตัวเป็นหน้าท้อง แต่ตอนนี้มันรองรับมดลูกแล้ว กล้ามเนื้อโครงร่าง รวมถึง Rectus abdominis ถูกบังคับให้รองรับและเคลื่อนย้ายน้ำหนักมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์มากกว่าแต่ก่อน และหากผู้หญิงละเลยการออกกำลังกายก่อนตั้งครรภ์ กล้ามเนื้อโครงร่างของเธอจะมีความยืดหยุ่นน้อยลง ความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและเคล็ดก็เพิ่มขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและเคล็ดขัดยอกจำเป็นต้องอุทิศเวลาให้กับการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อและความแข็งแรงแบบพิเศษ

กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานยังประสบกับความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์อีกด้วย ขณะอุ้มทารก กล้ามเนื้อเหล่านี้ดูเหมือนจะทำหน้าที่พยุงตัวเขา และหากกล้ามเนื้อเหล่านี้มีส่วนร่วมในการ "ผลัก" ทารกออกมา บ่อยครั้งหลังคลอดบุตร กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานจะอ่อนแรงลง ซึ่งอาจเกิดจากการแตกของเนื้อเยื่อฝีเย็บ การตัดฝีเย็บเพื่อช่วยในการคลอดบุตร ต่อจากนั้นความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานลดลงอาจทำให้กล้ามเนื้อท่อปัสสาวะอ่อนแอลง: ในกรณีนี้ปัสสาวะจำนวนเล็กน้อยอาจถูกขับออกมาโดยไม่ได้ตั้งใจ (โดยเฉพาะในช่วงเสียงหัวเราะไอหรือระหว่างออกกำลังกาย) ปัญหาเหล่านี้สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยหันไปออกกำลังกายแบบพิเศษเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

ภาระที่กล้ามเนื้อหลังยังเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ความจริงก็คือในขณะที่ทารกในครรภ์พัฒนาขึ้น จุดศูนย์ถ่วงของมารดาจะเปลี่ยนไป และด้วยเหตุนี้ตำแหน่งร่างกายตามปกติของเธอจึงเปลี่ยนไป หากก่อนตั้งครรภ์กล้ามเนื้อหลังไม่แข็งแรงพอในระหว่างตั้งครรภ์ท่าทางของหญิงตั้งครรภ์อาจเปลี่ยนไปบ่อยครั้ง วิธีเดียวที่จะออกจากสถานการณ์นี้คือการพัฒนาเครื่องรัดกล้ามเนื้อก่อนตั้งครรภ์: คุณไม่สามารถปั๊มกล้ามเนื้อหลังในท่าใด ๆ คุณได้รับอนุญาตให้รักษารูปร่างที่ดีเท่านั้น

เป็นที่ทราบกันดีว่าควบคู่ไปกับพัฒนาการของทารกในครรภ์น้ำหนักของหญิงตั้งครรภ์ก็เพิ่มขึ้นเช่นกันส่งผลให้ภาระของกล้ามเนื้อขาเพิ่มขึ้น ไม่ใช่เรื่องแปลกที่หญิงตั้งครรภ์จะเกิดตะคริวที่กล้ามเนื้อน่อง เพื่อป้องกันเส้นเลือดขอด คุณสามารถใช้ยิมนาสติกสำหรับหญิงตั้งครรภ์ได้อีกครั้งซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อขา ในทางกลับกันตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องเกิดขึ้นในหญิงตั้งครรภ์อันเป็นผลมาจากการขาดวิตามินและองค์ประกอบที่จำเป็นเช่นแคลเซียมแมกนีเซียมโพแทสเซียมวิตามินดีอีและอื่น ๆ ในระยะสุดท้ายของการตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสสุดท้าย กล้ามเนื้อน่องสามารถกระตุ้นหรือกลุ่มอาการของ Vena Cava ที่ด้อยกว่าได้

เมื่อพูดถึงกล้ามเนื้อระหว่างตั้งครรภ์คงอดไม่ได้ที่จะนึกถึงกล้ามเนื้อหน้าอก ขณะอุ้มทารก เต้านมจะมีขนาดเพิ่มขึ้นภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนและเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ดังนั้นภาระของกล้ามเนื้อหน้าอกจึงเพิ่มขึ้น ยิมนาสติกพิเศษจะช่วยหลีกเลี่ยงการหย่อนคล้อยของเต้านมและรักษารูปร่าง - และแนะนำให้ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกก่อนตั้งครรภ์

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ- ทัตยานา อาร์กามาโควา

ความรู้สึกไม่สบายและความเจ็บปวดมักเกิดขึ้นพร้อมกับกระบวนการคลอดบุตร ภาวะที่กล้ามเนื้อเจ็บระหว่างตั้งครรภ์มักเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในร่างกาย แต่บางครั้งอาการปวดกล้ามเนื้อก็ส่งสัญญาณถึงพัฒนาการของโรคที่ต้องได้รับการดูแลจากแพทย์

เราขอเชิญชวนให้คุณค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้นกับกล้ามเนื้อของสตรีมีครรภ์ เหตุใดจึงเกิดความตึงเครียดและความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อ และเมื่อใดที่คุณควรปรึกษาแพทย์

ผู้หญิงเกือบทุกคนมีอาการปวดกล้ามเนื้อระหว่างตั้งครรภ์ในระยะต่างๆ โดยทั่วไปแล้ว อาการไม่สบายจะเกิดขึ้นกับสตรีมีครรภ์ที่ร่างกายอ่อนแอและไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน เส้นใยกล้ามเนื้อไม่ยืดหยุ่นไม่สามารถหดตัวและคลายตัวตามภาระที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์

ความเสี่ยงของอาการปวดกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้นหากผู้หญิงมีลูกในครรภ์ขนาดใหญ่หรือ น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นยังส่งผลต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของสตรีมีครรภ์อีกด้วย ซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายในส่วนต่างๆ ของร่างกาย

ความเจ็บปวดในระยะแรก

ตั้งแต่สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ภายใต้อิทธิพลการไหลเวียนของเลือดในกระดูกเชิงกรานจะเพิ่มขึ้นมดลูกเริ่มเติบโตอย่างแข็งขันและเอ็นและกล้ามเนื้อที่รองรับก็ถูกยืดออกไปด้วย นี่อาจทำให้กล้ามเนื้อกระตุกเล็กน้อยและปวดท้องส่วนล่าง โดยปกติจะเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวและผ่านไปอย่างรวดเร็ว

หากอาการปวดเป็นเวลานาน จู้จี้จุกจิก หรือมีเลือดไหลออกมาร่วมด้วย อาจบ่งชี้ถึงภาวะแท้งบุตร

ความเจ็บปวดในระยะต่อมา

อาการปวดกล้ามเนื้อเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์มักอธิบายได้จากปัจจัยทางสรีรวิทยา เนื่องจากร่างกายเตรียมการคลอดบุตรอย่างเข้มข้น

สิ่งนี้มาพร้อมกับความรู้สึกไม่สบายและปวดกล้ามเนื้อหน้าท้องหลังและฝีเย็บเนื่องจากปรากฏการณ์ต่อไปนี้:

• ความแตกต่างอย่างค่อยเป็นค่อยไปของกระดูกเชิงกรานเนื่องจากอิทธิพลของฮอร์โมนผ่อนคลาย
• การยืดและการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของเอ็นและกล้ามเนื้อของมดลูก
• แรงกดดันที่มากเกินไปจากทารกในครรภ์ต่อกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

นอกจากนี้อันเป็นผลมาจากการไหลเวียนของเลือดในครรภ์ - มดลูกที่เพิ่มขึ้นภาระในระบบหลอดเลือดของสตรีมีครรภ์เพิ่มขึ้นดังนั้นเสียงของหลอดเลือดในอุ้งเชิงกรานจึงลดลง ด้วยเหตุนี้จึงเกิดเส้นเลือดขอดทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ

รองรับหลายภาษา

ไม่มีสตรีมีครรภ์คนใดที่ได้รับการยกเว้นจากอาการปวดกล้ามเนื้อในระหว่างตั้งครรภ์ บ่อยครั้งในขณะที่อุ้มเด็กผู้หญิงอาจรู้สึกไม่สบายในกลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่ม มาแสดงรายการกัน

ปวดกล้ามเนื้อหน้าท้อง

เรากำลังพูดถึงกล้ามเนื้อ Rectus abdominis ซึ่งทอดยาวจากขอบของกระดูกซี่โครงล่างไปจนถึงกระดูกหัวหน่าว พวกมันถูกแยกออกจากกันด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันซึ่งมักเรียกว่า "เส้นสีขาวของช่องท้อง" ก่อนตั้งครรภ์ควรรักษาโทนสีท้อง หลังจากการปฏิสนธิ หน้าที่หลักของพวกเขาคือการพยุงมดลูกและอวัยวะอื่นๆ ในช่องท้อง

สาเหตุที่ทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องเจ็บระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นเพราะการออกกำลังกายและการบาดเจ็บ ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องยืดออกมากเกินไป นอกจากนี้พวกเขามีน้ำเสียงคงที่เนื่องจากอิทธิพลของความดันในช่องท้องซึ่งอาจทำให้เกิดอาการไม่สบายได้

ปวดกล้ามเนื้อหลัง

นอกจากการเติบโตของหน้าท้องแล้ว ท่าทางของหญิงตั้งครรภ์ก็เปลี่ยนไปด้วย จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง ตำแหน่งของอวัยวะภายในเปลี่ยนไป เมื่อเทียบกับพื้นหลังที่กล้ามเนื้อหลังอยู่ภายใต้ความตึงเครียดที่เพิ่มขึ้นเพื่อรักษาสมดุล สิ่งนี้นำไปสู่อาการปวดกล้ามเนื้อหลังระหว่างตั้งครรภ์

การผลิตรีแล็กซินอย่างเข้มข้นจะเพิ่มอาการปวดกล้ามเนื้อ ฮอร์โมนจะผ่อนคลายเส้นใยกล้ามเนื้อและขยายเอ็นยึดกระดูกสันหลังและกระดูกเชิงกราน ส่งผลให้เกิดอาการปวด

การสวมรองเท้าส้นสูงและน้ำหนักส่วนเกินของผู้หญิงจะเพิ่มภาระนี้ แต่อาการปวดกล้ามเนื้อหลังไม่ควรรุนแรง ชวนให้นึกถึงอาการจุกเสียดหรือการหดตัว ในกรณีเหล่านี้ เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการแท้งบุตร ภัยคุกคามของการคลอดก่อนกำหนด และโรคอื่นๆ ได้

ปวดกล้ามเนื้อบริเวณฝีเย็บ

กล้ามเนื้อมดลูกอยู่ในสภาพดีตั้งแต่สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงอาจเกิดความรู้สึกไม่สบายบริเวณฝีเย็บในระยะแรกได้ ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ อาการปวดบริเวณขาหนีบเกิดขึ้นเนื่องจากการกดทับของกล้ามเนื้อ เอ็น และเส้นประสาทของอุ้งเชิงกรานของทารกในครรภ์ นอกจากนี้ยังเป็นกล้ามเนื้อเหล่านี้จะมีส่วนร่วมในกระบวนการแรงงานดังนั้นในระยะต่อมาจะสังเกตเห็นความรู้สึกไม่สบายได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

ในสตรีที่ร่างกายอ่อนแอ กล้ามเนื้อบริเวณฝีเย็บและหน้าท้องจะเจ็บบ่อยขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ความรู้สึกไม่สบายอาจเกิดขึ้นหรือรุนแรงขึ้นจากปัจจัยทางพยาธิวิทยา ได้แก่ อาการท้องผูกเรื้อรัง เส้นเลือดขอด การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ และไส้เลื่อนขาหนีบ ไม่กี่วันก่อนที่จะเริ่มเจ็บครรภ์ ทารกในครรภ์จะค่อยๆ ลดศีรษะลงในกระดูกเชิงกราน และความเจ็บปวดในฝีเย็บจะรุนแรงมากขึ้น

ปวดกล้ามเนื้อขา

ในระหว่างตั้งครรภ์มีภาระมหาศาลตกอยู่ที่ขา - พวกเขาต้องรับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นทุกสัปดาห์ เมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้การไหลเวียนของเลือดของสตรีมีครรภ์ในแขนขาลดลงแย่ลงการเดินของเธอเปลี่ยนไปความเมื่อยล้าและอาการปวดจู้จี้ในกล้ามเนื้อขาปรากฏขึ้น

ความรู้สึกไม่สบายนี้สามารถเสริมได้ด้วยอาการบวมในเวลากลางคืนการพัฒนาของเส้นเลือดขอดและเท้าแบน เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ผู้หญิงควรรับประทานวิตามินและแร่ธาตุ สวมเสื้อผ้ารัดรูป ตรวจสอบน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น เลิกสวมส้นเท้า และพักผ่อนให้บ่อยขึ้น

เมื่อไหร่จำเป็นต้องไปพบแพทย์โดยด่วน?

ในกรณีส่วนใหญ่ อาการปวดกล้ามเนื้อในสตรีมีครรภ์เกิดจากปัจจัยทางสรีรวิทยาที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์นั่นเอง ในกรณีนี้ไม่จำเป็นต้องทำการรักษา แต่มีบางสถานการณ์ที่จำเป็นต้องพบผู้เชี่ยวชาญอย่างเร่งด่วน

ภาวะวิตกกังวลที่ต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์ ได้แก่:

• ความเจ็บปวดที่ไม่หายไปเมื่อพักผ่อนหรือมีการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของร่างกาย
• อาการปวดเฉียบพลันที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหันและมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้น
• ปวดนานกว่า 3 วัน
• ปวดกล้ามเนื้อพร้อมกับภาวะอุณหภูมิร่างกายสูง
• อาการของ "ช่องท้องเฉียบพลัน" - อาการปวดเฉียบพลัน, ความดันเลือดต่ำ ฯลฯ

นอกจากนี้การตรวจและความช่วยเหลือจากแพทย์ก็เป็นสิ่งจำเป็นหากกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนล่างเจ็บในระหว่างตั้งครรภ์และอาการนี้มาพร้อมกับอาการต่างๆ เช่น มีของเหลวออกจากระบบสืบพันธุ์ผิดปกติ ปัสสาวะบ่อย ปัสสาวะหรืออุจจาระไม่หยุดยั้ง

สถานการณ์ทั้งหมดเหล่านี้จำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม ห้ามสตรีมีครรภ์รักษาตัวเอง สิ่งนี้สามารถก่อให้เกิดอันตรายไม่เพียงต่อทารกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสตรีมีครรภ์ด้วย

ฉันควรติดต่อแพทย์คนไหนหากกล้ามเนื้อของฉันเจ็บระหว่างตั้งครรภ์?

บ่อยครั้งที่อาการปวดกล้ามเนื้อในหญิงตั้งครรภ์ไม่เป็นอันตราย แต่คุณยังต้องรายงานต่อสูติแพทย์นรีแพทย์ที่คลินิกฝากครรภ์ แพทย์จะช่วยคุณค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของอาการไม่สบายและแนะนำวิธีต่อสู้กับอาการดังกล่าว

หากมีอาการร่วมด้วย เช่น ผู้หญิงบ่นว่ากล้ามเนื้อหน้าท้องเจ็บขณะตั้งครรภ์เนื่องจากการปัสสาวะมากขึ้นหรืออุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น จำเป็นต้องมีการตรวจเพิ่มเติม แพทย์กำหนดให้ตรวจเลือดและปัสสาวะทั่วไปเพื่อตรวจหาระดับของเม็ดเลือดขาวซึ่งบ่งบอกถึงกระบวนการอักเสบในร่างกาย หากตรวจพบสภาวะทางพยาธิวิทยา จะทำการเลือกการรักษาที่เหมาะสม

จะบรรเทาอาการปวดได้อย่างไร?

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดกล้ามเนื้อในระหว่างตั้งครรภ์ กล้ามเนื้อจำเป็นต้องได้รับการฝึกและรักษาให้อยู่ในสภาพดีก่อนที่จะปฏิสนธิ ในระหว่างตั้งครรภ์ห้ามออกกำลังกายอย่างหนักยกเว้นกิจกรรมพิเศษ

เด็กผู้หญิงหลายคน โดยเฉพาะผู้ที่ไม่เคยคลอดบุตรมาก่อน มีอาการปวดอย่างรุนแรงระหว่างขาระหว่างตั้งครรภ์ช่วงปลายเดือน พวกเขาถือว่าอาการเหล่านี้เป็นอาการของโรคที่เป็นอันตรายซึ่งเป็นผลมาจากการที่พวกเขาวิตกกังวลอยู่ตลอดเวลาซึ่งส่งผลเสียต่อทั้งตนเองและลูก อันที่จริงนี่เป็นเรื่องปกติแม้ว่าจะไม่เป็นที่พอใจก็ตาม

คุณสามารถกำจัดมันได้ด้วยความช่วยเหลือของการเยียวยาชาวบ้านและกายภาพบำบัด อย่างไรก็ตามยาทราบถึงกรณีที่อาการดังกล่าวส่งสัญญาณอันตรายต่อสุขภาพของเด็กและสตรีมีครรภ์

ลองศึกษาปัญหานี้โดยละเอียด

สาเหตุของอาการปวดระหว่างขาในหญิงตั้งครรภ์คืออะไร - สาเหตุหลัก

ตามที่นรีแพทย์ระบุว่า ความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์ช่วงปลายเป็นปรากฏการณ์ปกติที่เกิดจากการเตรียมตามธรรมชาติของร่างกายสำหรับกระบวนการคลอดบุตร ภาวะนี้เกิดขึ้นในสัปดาห์ที่ 36 เนื่องจากในช่วงเวลาดังกล่าวทารกก็เตรียมที่จะออกจากร่างกายของผู้หญิงแล้ว ท้องลดลงและกดดันข้อสะโพกทำให้รู้สึกไม่สบาย

เมื่ออายุ 37-38 สัปดาห์ ทารกในครรภ์จะเคลื่อนตัวลงมาและกระดูกเชิงกรานจะเริ่มแยกตัว เนื่องจากคนสมัยใหม่ไม่ได้รับการฝึกฝนและมีความอดทน เอ็นของเขาจึงไม่สามารถทนต่อแรงกดดันดังกล่าวได้ ความเจ็บปวดเกิดขึ้นบางครั้งก็รุนแรง ไม่น่าแปลกใจที่สตรีมีครรภ์หลายร้อยคนเขียนข้อความในฟอรัมเฉพาะเรื่องเกี่ยวกับอาการปวดเมื่อยระหว่างขาในระหว่างตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตามหากเกิดอาการปวดกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงและรุนแรงควรปรึกษาแพทย์จะดีกว่า นี่อาจเป็นสัญญาณแรกของการแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนด คุณควรกังวลหากอาการดังกล่าวทำให้ตัวเองรู้สึกได้ในสัปดาห์ที่ 34 หรือเร็วกว่านั้น นอกกรอบเวลาที่กำหนด

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วนก็มีอาการปวดขาเช่นกัน น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน โรคอ้วน หรือรูปร่างที่ “ใหญ่โต” เป็นสาเหตุของโรคต่างๆ มากมาย มีแรงกดทับที่ขาอย่างรุนแรงทำให้ปวดเมื่อย เหตุผลนี้เป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะกับเด็กผู้หญิงรูปร่างผอมบางที่มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ปวดระหว่างขาระหว่างตั้งครรภ์ก็คือการขาดวิตามิน การขาดแคลเซียมและแมกนีเซียมที่เพียงพอในอาหารประจำวันทำให้ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกอ่อนแอลง

แพทย์ทราบว่าอาการดังกล่าวเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับโรคต่อไปนี้:

• เท้าแบน
• หลอดเลือดดำไม่เพียงพอ (เส้นเลือดขอด);
• โรคข้ออักเสบ;
• อาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง
• ภาวะเกล็ดเลือดต่ำ;
• การเจริญเติบโตของมดลูก
• การรบกวนการทำงานของตับ

ดังนั้นหากคุณสนใจว่าทำไมกล้ามเนื้อถึงเจ็บในระหว่างตั้งครรภ์และจะทำอย่างไรกับอาการดังกล่าวควรปรึกษาแพทย์ของคุณจะดีกว่า เขาจะสามารถวินิจฉัยและป้องกันโรคอันตรายได้ทันเวลา!

ธรรมชาติของความเจ็บปวด

ความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อ กระดูก และเอ็น แตกต่างกันไปตามต้นกำเนิดและความรุนแรง

มาดูคุณสมบัติกัน

ในกล้ามเนื้อ

ความเจ็บปวดเกิดจากการแยกของกระดูกเชิงกรานและการกดทับเอ็น แต่อาการเดียวกันนี้บ่งชี้ถึงการพัฒนาของโรคบางชนิด การใส่ใจกับธรรมชาติของความรู้สึกในการวินิจฉัยตนเองเบื้องต้นก็เพียงพอแล้ว

เมื่อในระหว่างตั้งครรภ์จะมีอาการไม่สบายเล็กน้อยระหว่างขามีการดึงเล็กน้อยซึ่งเป็นอาการปกติ ความรู้สึกจะคล้ายกับความรู้สึกหลังออกกำลังกายเป็นเวลานาน กล้ามเนื้อที่ทำงานหนักเกินไปจะมีเสียงฮือฮาและปวดเมื่อย ผู้หญิงมีอาการปวดคล้าย ๆ กันหลังจากออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายอย่างหนัก

หากเกิดอาการไม่สบายขณะเดิน สงสัยว่าเท้าแบน อาการปวดเฉียบพลันจะมาพร้อมกับตะคริวอย่างต่อเนื่อง ในตอนท้ายของวันอาการบวมอย่างรุนแรงจะปรากฏขึ้นและขาจะหนัก

เมื่อกล้ามเนื้อน่องเจ็บก็มีความเสี่ยงที่จะเกิดเส้นเลือดขอดได้ จากนั้นความเจ็บปวดจะจู้จี้จุกจิกและน่าเบื่อ เริ่มต้นหลังจากการเดินอันยาวนานและมาพร้อมกับการปรากฏตัวของ "ดวงดาว"

เมื่อผู้หญิงมีอาการปวดหลัง กระดูกก้นกบ หรือบริเวณขาหนีบ ให้ใส่ใจกับสภาพของกระดูกสันหลัง ความเสียหายทางกล การเปลี่ยนแปลง ไส้เลื่อน และโรคอื่นๆ มีลักษณะเฉพาะคือความเจ็บปวดที่รุนแรงและหมองคล้ำ ปรากฏอยู่ทั่วร่างกาย หายไป และปรากฏ

สำหรับคำถามที่ว่าใครมีอาการปวดขาขณะอุ้มลูกคุณสามารถได้รับคำตอบเชิงบวกมากมาย ในบางสถานการณ์ มีการคาดการณ์ว่าเด็กผู้หญิงจะแท้งบุตรหรือคลอดก่อนกำหนด

ความเสี่ยงที่แท้จริงจะปรากฏระหว่าง 22 ถึง 31 สัปดาห์ จากนั้นการยิงระหว่างขาก็ทนไม่ไหว มาพร้อมกับปรากฏการณ์กระตุกในบริเวณหัวหน่าว โดดเด่นด้วยอาการปวดหลังส่วนล่าง อาการทั้งหมดนี้ต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ทันที

สาเหตุหลักที่ทำให้มีอาการปวดระหว่างขาระหว่างตั้งครรภ์เรียกว่าน้ำหนักส่วนเกิน ในกรณีนี้ความรู้สึกไม่สบายไม่ชัดเจนเกินไป แต่คงที่ มีอาการหนักที่ขา ไม่เพียงแต่ที่ขาหนีบเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อน่องด้วย

ในกระดูก

อาการปวดกระดูกเกิดจากการขยายตัวของกระดูกเชิงกรานเพื่อเตรียมคลอดบุตร ดังนั้นเมื่อมีอาการปวด (แม้จะมาก) ระหว่างขาระหว่างตั้งครรภ์ในสัปดาห์ที่ 30 ก็ไม่ต้องกังวล แค่ไปพบแพทย์ก็เพียงพอแล้ว

ความหนักหน่วงและความเจ็บปวดที่จู้จี้ปรากฏขึ้น เมื่อกระดูก กล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นได้รับบาดเจ็บระหว่างขาระหว่างตั้งครรภ์ แขนขาจะไม่สามารถขยับได้ ความโล่งใจปรากฏในท่าหงาย

อีกสาเหตุหนึ่งคือกระบวนการอักเสบที่เกิดจากโรคติดเชื้อ ในบริเวณที่การติดเชื้อแพร่กระจายการยึดเกาะจะปรากฏขึ้น - การหลอมรวมของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ตั้งอยู่ในบริเวณอุ้งเชิงกรานทำให้เกิดอาการปวดระหว่างขาระหว่างตั้งครรภ์ อาการจะไม่คงที่บางครั้งก็รุนแรง ความรู้สึกไม่พึงประสงค์ปรากฏขึ้นที่ช่องท้องส่วนล่าง

ไม่ใช่เรื่องยากที่จะเข้าใจว่าทำไมกล้ามเนื้อถึงเจ็บ สถานการณ์แย่ลงกับกระดูกเนื่องจากโรคทั่วไปเช่นโรคข้ออักเสบไม่ได้รับการวินิจฉัยในครั้งแรกจนกระทั่งในภายหลัง อาการไม่สบายจะจู้จี้จุกจิกและมีแผลลามไปทั่วขา

การขาดวิตามินในระหว่างตั้งครรภ์ยังทำให้เกิดอาการปวดกระดูกในเด็กผู้หญิงด้วย นี่เป็นสัญญาณอันตรายที่นำไปสู่ความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด อาการปวดไม่ปกติและมักเกิดขึ้นหลังจากเดินเป็นเวลานาน เพื่อการวินิจฉัยอย่างทันท่วงทีคุณควรใส่ใจกับอาการที่เกิดขึ้น

ซิมฟิสิซิส- พยาธิวิทยาที่เกิดจากการเคลื่อนไหวของกระดูกหัวหน่าวบวม ภาวะนี้เต็มไปด้วยการผ่าตัดคลอดในระหว่างการคลอดบุตรหรือความแตกต่างของหัวหน่าว มีลักษณะเป็นอาการปวดเฉียบพลันและคมเมื่อเปลี่ยนตำแหน่งในที่หรือท่าทาง บางครั้งอาการปวดที่จู้จี้ก็เป็นลักษณะเฉพาะ

ทันทีที่ความรู้สึกไม่สบายรุนแรงจนทนไม่ได้ รุนแรง และเฉียบพลัน คุณควรไปโรงพยาบาล นรีแพทย์จะวินิจฉัยโรคและสั่งการรักษาเพื่อกำจัดอาการไม่พึงประสงค์

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ:

มีสองทางเลือกในการรักษา: การใช้ยาและทางเลือกอื่น อดีตควรใช้ตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น การกินยาแก้ปวดโดยไม่ตั้งใจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของแม่และเด็ก!

ในกรณีที่มีอาการอักเสบหรือกระดูกอุ้งเชิงกรานแตกต่างกันมากเกินไปให้ใช้ผ้าพันแผลหรือผ้าพันแผลยึดติดอื่น ๆ พวกเขาจะยึดแขนขาของคุณให้อยู่กับที่ ลดความเจ็บปวดและช่วยป้องกันการบาดเจ็บ

แพทย์ยอมรับว่าการออกกำลังกายเป็นวิธียอดนิยมในการกำจัดอาการปวดกล้ามเนื้อระหว่างขา การออกกำลังกายง่ายๆ เพียงไม่กี่ขั้นตอนแม้ในระยะหลัง ๆ จะช่วยรับมือกับอาการไม่พึงประสงค์ได้อย่างรวดเร็ว แต่ควรทำด้วยความระมัดระวัง

เมื่อสาเหตุอยู่ในเส้นประสาทที่ถูกกดทับหรือโรคอื่น ๆ ของระบบประสาทขอแนะนำให้ประคบเย็นและอุ่นสลับกันในบริเวณที่เจ็บ วิธีนี้จะทำให้แขนขาสงบลงเล็กน้อยและกำจัดอาการไม่สบายได้ชั่วคราว

หลังจากเดินแล้ว หากเกิดอาการปวดเฉียบพลันและแหลมคม ให้นอนหงายบนพื้นเรียบและแข็งเพียงพอ ผ่อนคลายสักสองสามนาทีและให้ร่างกายของคุณได้พักจากความเครียดที่มากเกินไป

ให้ใครสักคนสร้างแท่นยืนอ่างอาบน้ำขนาดเล็ก นั่งบนนั้นคุณสามารถอาบน้ำอุ่นได้ ช่วยคลายความตึงเครียดทั่วร่างกาย ผ่อนคลาย และลดความรู้สึกไม่สบาย

นวดตัวเองเบาๆ: ลูบไล้ผิวหนังบริเวณท้อง ระหว่างขา รอบต้นขาเบาๆ อาการปวดกล้ามเนื้อระหว่างขาจะทุเลาลงระยะหนึ่ง แต่สิ่งเหล่านี้ไม่สามารถหายไปได้อย่างสมบูรณ์ เนื่องจากนี่เป็นอาการทางธรรมชาติ

ในตอนเย็น หลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน ให้แช่เท้าเล็กน้อย เพิ่มที่นั่น คาโมมายล์ เลมอนบาล์ม มิ้นต์ และดาวเรือง- ยาต้มสมุนไพรมีผลผ่อนคลายอย่างล้ำลึกต่อกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย

พลศึกษากับปัญหา

กายภาพบำบัดมีประโยชน์เพียงอย่างเดียว แต่ควรใช้อย่างชาญฉลาด การออกกำลังกายหนักเกินไปในช่วงบั้นปลายชีวิตอาจเป็นอันตรายได้ พยายามออกกำลังกายอย่างระมัดระวัง อย่าทำงานหนักเกินไป แล้วอาการปวดระหว่างขาจะทุเลาลงในระยะหลังๆ

แบบฝึกหัดบางส่วน:

1. คุกเข่า วางบนฝ่ามือ โดยตรวจดูให้แน่ใจว่าหลัง บั้นท้าย และคออยู่ในระดับเดียวกัน ค่อยๆ ลดคอลงและในทางกลับกัน ให้โค้งหลัง ทำซ้ำหลายครั้ง
2. เมื่อกล้ามเนื้อและกระดูกของคุณเจ็บในระหว่างตั้งครรภ์ ให้นอนหงายบนพื้นแข็งและเรียบ ขยับขาเข้าหาตัว พยายามใช้เท้าแตะบั้นท้ายให้มากที่สุด โดยไม่ต้องเปลี่ยนตำแหน่งให้กางขางอเข่าให้อยู่ในระยะสูงสุด
3. นอนราบงอเข่าแล้วมุ่งความสนใจไปที่เท้า ยกกระดูกเชิงกรานขึ้นจากพื้นเล็กน้อย (อย่าหักโหม!) แล้วลดระดับลง ทำซ้ำหลายครั้ง
4. เตรียมอุปกรณ์รองรับขนาดเล็ก เช่น ชั้นวางหรือเก้าอี้สตูลขนาดเล็ก นอนในตำแหน่งที่อธิบายไว้ข้างต้น ยกขาขึ้นแล้ววางไว้บนที่รองรับ รอประมาณ 10 นาที
5. นั่งบนเก้าอี้แข็ง เอนหลัง ยกขาขึ้นแล้วหมุนหลายๆ รอบ ทำซ้ำแบบเดียวกันกับแขนขาที่สอง การออกกำลังกายนี้จะช่วยเร่งเลือดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้อย่างสมบูรณ์แบบ
6. เอนหลังเก้าอี้นั่งลงเล็กน้อย อย่าพยายามเข้าใกล้พื้นมากเกินไปหรือเกินขีดจำกัดความยืดหยุ่นของคุณ เพราะอาจส่งผลที่ไม่พึงประสงค์ได้ ทำอย่างระมัดระวังและในปริมาณน้อย
7. ยืนตัวตรงแล้วขยับขาข้างหนึ่งไปข้างหลังเล็กน้อย งอเข่าเล็กน้อยเลียนแบบท่าหมอบ แล้วสลับแขนขา

ในระยะแรก การออกกำลังกายตามขั้นตอนสามารถช่วยได้ วางม้านั่งตัวเล็กหรือเก้าอี้เตี้ยไว้ข้างหน้าคุณ ขั้นแรกให้เหยียบด้วยเท้าซ้าย จากนั้นจึง "ดึง" ไปทางขวา ลงรถในลำดับย้อนกลับ: ทางซ้ายก้าวหนึ่งก่อนแล้วทางขวาจะยืดออก

การกำจัดอาการไม่ใช่เรื่องยาก แต่เป็นการดีกว่าที่จะป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น มีมาตรการป้องกันต่างๆ ที่แนะนำโดยแพทย์ การปฏิบัติตามสิ่งเหล่านี้คือการรับประกันการตั้งครรภ์ที่ง่ายและน่าพอใจ

จำกฎง่ายๆ แต่มีประโยชน์เหล่านี้:

1. ดูอาหารของคุณอาหารของหญิงตั้งครรภ์ควรมีความหลากหลายและดีต่อสุขภาพ หากจำเป็นให้ชดเชยการขาดวิตามินด้วยร้านขายยาต่างๆ
2. ดื่มน้ำปริมาณมาก- ตรงกันข้ามกับทัศนคติแบบเหมารวมที่แพร่หลาย คุณไม่ควรจำกัดตัวเอง พยายามอย่ากินอาหารที่มีรสเค็มและมันเพื่อหลีกเลี่ยงอาการบวม
3. เดินเยอะๆ ท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์การออกไปข้างนอกเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทุกคน และคุณประโยชน์ของแสงแดดก็ยังไม่ถูกยกเลิก แต่คุณไม่ควรยืนอยู่กลางแสงแดดโดยตรงตลอดเวลา: ในฤดูร้อนให้เดินในที่ร่ม
4. อย่านอนบนโซฟาทั้งวันการขาดการออกกำลังกายส่งผลเสียต่อร่างกายและการคลอดบุตรในภายหลัง หากก่อนหน้านี้คุณเป็นคนกระตือรือร้น การหยุดออกกำลังกายกะทันหันจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง
5. พยายามอย่าไขว่ห้างนี่เป็นนิสัยทั่วไปที่พบในผู้หญิงหลายคน แต่ในขณะที่รอทารก กล้ามเนื้อและกระดูกทั้งหมดในร่างกายจะอ่อนตัวลง ดังนั้น ท่าดังกล่าวอาจเป็นอันตรายต่อพวกเขาได้
6. สวมรองเท้าที่ใส่สบายพร้อมกายอุปกรณ์ควรหลีกเลี่ยงส้นเท้า ความสูงสูงสุดคือไม่กี่เซนติเมตร หากข้างนอกไม่ร้อนควรสวมรองเท้าที่มีถุงน่องหรือกางเกงรัดรูปจะดีกว่า

บทสรุป

อาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกระหว่างขาในการตั้งครรภ์ช่วงปลายเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์

ได้รับการแก้ไขด้วยความช่วยเหลือของศูนย์การรักษาครบวงจรที่กำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญ

เป็นการดีถ้าการตั้งครรภ์ทำได้ง่ายและสงบและสตรีมีครรภ์ก็รู้สึกดี น่าเสียดายที่ผู้หญิงมักมีอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูก หลายคนบ่นกับแพทย์ว่ากล้ามเนื้อขาเจ็บระหว่างตั้งครรภ์ ในบทความของเราวันนี้เราจะพูดถึงสาเหตุที่ความเจ็บปวดดังกล่าวเกิดขึ้นและวิธีจัดการกับมัน

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการตั้งครรภ์ไม่ใช่เวลาสำหรับการทดลอง หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับสาเหตุของอาการปวดขา ฝีเย็บ และขาหนีบ ควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ความรู้สึกไม่พึงประสงค์และความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อขาและขาหนีบอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ

สรีรวิทยา

โดยปกติในระหว่างตั้งครรภ์กระดูกเชิงกรานควรแยกออกประมาณ 1-2 ซม. กระบวนการสำคัญนี้จำเป็นต่อกระบวนการคลอดบุตรและการเคลื่อนศีรษะของทารกในครรภ์ผ่านวงแหวนกระดูกของกระดูกเชิงกรานของมารดา ความคลาดเคลื่อนนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการอ่อนตัว การยืด และการแตกตัวของเอ็นที่เชื่อมต่อกับกระดูกเชิงกราน กระบวนการนี้ควบคุมโดยฮอร์โมนพิเศษที่ปล่อยออกมาระหว่างตั้งครรภ์ - ผ่อนคลาย

โดยปกติแล้วผู้หญิงจะไม่รู้สึกถึงการขยายตัวของวงแหวนอุ้งเชิงกรานอย่างค่อยเป็นค่อยไป แต่บางครั้งอาจมาพร้อมกับความรู้สึกไม่พึงประสงค์ ในกรณีนี้ กล้ามเนื้อที่มีจุดยึดติดกับกระดูกเชิงกรานอาจปวด เช่น กล้ามเนื้อด้านหน้า ด้านใน และด้านหลังของต้นขา รวมถึงกล้ามเนื้อเล็กๆ ที่อยู่ลึกเข้าไปในกระดูกเชิงกราน สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการที่โครงกล้ามเนื้อไม่มีเวลา "ปรับตัว" ให้เข้ากับโครงกระดูกที่ขยายออก

ซิมฟิสิซิส

นี่เป็นภาวะที่ซับซ้อนอย่างยิ่งและยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างสมบูรณ์ ซึ่งสร้างความกังวลให้กับสตรีมีครรภ์จำนวนมากตั้งแต่อายุครรภ์ 20 สัปดาห์จนกระทั่งคลอดบุตร โรคนี้เกิดขึ้นเนื่องจากความแตกต่างมากเกินไปของข้อต่ออ่อนข้อใดข้อหนึ่งของกระดูกเชิงกราน - อาการหัวหน่าว

สาเหตุหลักของภาวะนี้ถือเป็นสาเหตุมาจากการผ่อนคลายมากเกินไปซึ่งมีหน้าที่ทำให้เอ็นอ่อนตัวลง อาการปวดในกรณีนี้มีความเด่นชัดมากกว่าความคลาดเคลื่อนของกระดูกเชิงกรานทางสรีรวิทยา บางครั้งผู้หญิงไม่สามารถยกขาหรือพลิกตัวบนเตียงจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งได้เนื่องจากความเจ็บปวดในอาการและตามพื้นผิวด้านในของต้นขา

การขาดแคลเซียม

เริ่มตั้งแต่ประมาณสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์ ทารกในครรภ์จะเริ่มกระบวนการสร้างแร่กระดูก จากช่วงเวลานี้ แคลเซียมของมารดาส่วนใหญ่ไปสนองความต้องการของเด็กในครรภ์ เมื่อได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ สตรีมีครรภ์จะมีอาการขาดแคลเซียม ที่เด่นชัดและชัดเจนที่สุดคืออาการปวดและตะคริวที่กล้ามเนื้อขา โดยเฉพาะกล้ามเนื้อน่องและต้นขา บ่อยครั้งที่ความเจ็บปวดดังกล่าวรบกวนจิตใจผู้หญิงในเวลากลางคืน อย่างไรก็ตามการขาดแคลเซียมทำให้ภาพของซิมกายภาพรุนแรงขึ้นอย่างมาก

อาการปวดตะโพก

ปัญหาที่พบบ่อยมากสำหรับหญิงตั้งครรภ์โดยเฉพาะในไตรมาสที่ 3 คืออาการปวดตะโพก ในขณะนี้ค่อนข้างใหญ่แล้วทารกในครรภ์ซึ่งจมลงไปที่อุ้งเชิงกรานบีบอัดจุดออกของเส้นประสาท sciatic จากกระดูกเชิงกราน

ส่วนใหญ่แล้วเส้นประสาทที่ถูกกดทับจะเกิดขึ้นที่ด้านหนึ่งและแสดงออกได้จากอาการปวดอย่างรุนแรงและการสูญเสียกล้ามเนื้อบริเวณด้านหลังของต้นขา เนื่องจากความเจ็บปวดอย่างรุนแรง ดูเหมือนว่าหญิงตั้งครรภ์จะ "ดึง" ขาที่เจ็บของเธอ กลัวที่จะเหยียบและงอเข่า

ภัยคุกคามของการคลอดก่อนกำหนด

โดยปกติศีรษะของทารกในครรภ์ควรลงมาที่อุ้งเชิงกราน 7-14 วันก่อนเกิดหรือแม้กระทั่งในช่วงแรก ในสถานการณ์เช่นนี้ผู้หญิงคนหนึ่งบ่นว่ากล้ามเนื้อระหว่างขาของเธอเจ็บระหว่างตั้งครรภ์บริเวณหัวหน่าวและกระดูกเชิงกราน ในกรณีที่ทารกในครรภ์คลอดก่อนกำหนดภาพทางคลินิกที่คล้ายคลึงกันสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกขั้นตอนของการตั้งครรภ์

อาหารไม่ย่อย

อาการปวดบริเวณขาหนีบแผ่ไปถึงต้นขาอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร - ท้องผูกซึ่งสังเกตได้ในหญิงตั้งครรภ์ทุกวินาที การเคลื่อนไหวของลำไส้บ่อยครั้งเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ร่วมกับการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อเรียบทั้งหมด รวมถึงมดลูกและผนังลำไส้ สถานการณ์นี้รุนแรงขึ้นโดยการบีบตัวของไส้ตรงและลำไส้ใหญ่ส่วนซิกมอยด์โดยมดลูกที่กำลังเติบโตซึ่งสร้างอุปสรรคทางกลไกต่ออุจจาระ

เส้นเลือดขอด

โรคนี้มักจะทำให้ตัวเองรู้สึกปวดเมื่อยตามขา ขาหนีบ และฝีเย็บ ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของเส้นเลือดขอด นอกจากความเจ็บปวดแล้ว เส้นเลือดขอดยังอาจมาพร้อมกับอาการบวม ตะคริว และความผิดปกติของความไวของเนื้อเยื่ออีกด้วย นอกจากนี้พยาธิวิทยาอาจส่งผลกระทบไม่เพียง แต่หลอดเลือดดำที่ขา แต่ยังอยู่ในบริเวณอุ้งเชิงกรานด้วย

ไส้เลื่อน

อาการปวดสะโพกข้างเดียวอาจเป็นสัญญาณของไส้เลื่อนต้นขา ไส้เลื่อนคือการที่อวัยวะภายในหลุดออกจากความบกพร่องตามธรรมชาติหรือ “จุดอ่อน” ในกรอบกล้ามเนื้อ ไส้เลื่อนต้นขามักเกิดกับผู้หญิง และการตั้งครรภ์ก็เพิ่มโอกาสที่จะเกิดโรคนี้

ความดันในช่องท้องที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากมดลูกที่ตั้งครรภ์ดันชิ้นส่วนของลำไส้ กระเพาะปัสสาวะ หรือรังไข่เข้าไปในวงแหวนต้นขา ซึ่งเป็นข้อบกพร่องของกล้ามเนื้อบริเวณขาหนีบ ตามกฎแล้วในระยะเริ่มแรกของการเกิดไส้เลื่อนอาการปวดและไม่สบายที่ขาหนีบและฝีเย็บเป็นอาการของโรคเท่านั้น อาการปวดจะรุนแรงขึ้นเมื่อมีการออกกำลังกายและความตึงเครียดในกล้ามเนื้อหน้าท้อง สัญญาณที่ชัดเจนของไส้เลื่อนต้นขาคือลักษณะของการก่อตัวที่อ่อนนุ่มและกลมในบริเวณพับขาหนีบ - ถุงไส้เลื่อน

ไส้ติ่งอักเสบและอาการจุกเสียด

ในบางกรณีซึ่งพบไม่บ่อยนัก อาการปวดร้าวไปที่ต้นขาและบริเวณระหว่างขาอาจเป็นอาการหนึ่งของภาวะเฉียบพลัน เช่น ไส้ติ่งอักเสบ หรืออาการจุกเสียดของไต ตามกฎแล้วความเจ็บปวดดังกล่าวจะรวมกับความเจ็บปวดในการแปลกระบวนการ - ครึ่งขวาของช่องท้องในกรณีไส้ติ่งอักเสบหรือบริเวณเอวในกรณีของโรคไต อาการเฉียบพลันดังกล่าวยังมีลักษณะเป็นไข้ การเคลื่อนไหวของลำไส้ผิดปกติ ปัสสาวะลำบาก คลื่นไส้ อาเจียน และอาการอื่นๆ ที่ชัดเจน

การรักษา

ขั้นตอนแรกคือการหาสาเหตุของความรู้สึกไม่พึงประสงค์ดังกล่าว ในการทำเช่นนี้คุณต้องติดต่อสูติแพทย์นรีแพทย์ที่สังเกตการตั้งครรภ์เพื่อทำการตรวจ สิ่งนี้จะช่วยแยกเงื่อนไขที่เป็นอันตรายเช่นการคลอดก่อนกำหนดที่คุกคามและพยาธิสภาพเฉียบพลันของอวัยวะภายใน

หากคุณสงสัยว่าไส้เลื่อนต้นขา เส้นเลือดขอด ไส้ติ่งอักเสบ หรือโรคทางการผ่าตัดอื่นๆ คุณควรปรึกษาศัลยแพทย์ เพื่อป้องกันการเกิดความเจ็บปวดต่าง ๆ จำเป็นต้องตรวจสอบสุขภาพของคุณอย่างระมัดระวังและเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องทำในระหว่างตั้งครรภ์ ในเวลานี้คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ทั้งหมด

โภชนาการ

เพื่อต่อสู้กับการขาดวิตามินและแร่ธาตุ รวมถึงแคลเซียมและอาการท้องผูก คุณต้องปรับปรุงการรับประทานอาหารและอาหารของคุณให้มากที่สุด หญิงตั้งครรภ์ควรได้รับผลิตภัณฑ์จากนมและผลิตภัณฑ์นมหมัก ชีส ผักสด และผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารในปริมาณที่เพียงพอ

เพื่อให้ลำไส้ทำงานได้อย่างเพียงพอ การดื่มอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญมาก หากจำเป็น นรีแพทย์จะแนะนำให้สตรีมีครรภ์รับประทานอาหารเสริมแคลเซียมหรือวิตามินรวมสำหรับสตรีมีครรภ์

การออกกำลังกาย

คำแนะนำนี้อาจดูเหมือนไม่สำคัญสำหรับผู้อ่านหลายคน แต่จริงๆ แล้ว การออกกำลังกายในปริมาณที่มากมีความสำคัญต่อสตรีมีครรภ์ การเคลื่อนไหวช่วยให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ ลดอาการบวมและความแออัดของหลอดเลือดดำที่ขาและกระดูกเชิงกราน ป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มมากเกินไป และด้วยเหตุนี้จึงช่วยลดภาระที่แขนขาส่วนล่าง ทางเลือกการออกกำลังกายที่ดีเยี่ยมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ได้แก่ การเดิน ว่ายน้ำ โยคะ พิลาทิส และแอโรบิกในน้ำ

เดิน

การเดินเล่นทุกวันและสัมผัสกับแสงอัลตราไวโอเลตที่กระจัดกระจายเป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากรังสีเหล่านี้ทำให้ผิวของเราผลิตวิตามินดีซึ่งจำเป็นต่อการดูดซึมแคลเซียม ไม่มีเหตุผลใดที่การฉายรังสีในห้องอาบแดดพิเศษจะรวมอยู่ในคอมเพล็กซ์สำหรับการรักษาอาการทางจิตในหญิงตั้งครรภ์ คุณต้องออกไปเดินเล่นกลางแดดในตอนเช้าหรือหลังอาหารกลางวันโดยไม่ลืมหมวกและครีมกันแดด

ผ้าพันแผล

การสวมผ้าพันแผลโดยเฉพาะในไตรมาสที่ 3 จะช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างมากในช่วงอาการแสดงอาการและป้องกันการสืบเชื้อสายของทารกในครรภ์ก่อนวัยอันควร สิ่งสำคัญคือต้องเลือกและสวมผ้าพันแผลอย่างถูกต้อง ไม่เช่นนั้นจะไม่มีประโยชน์ ในการทำเช่นนี้คุณควรปรึกษานรีแพทย์ก่อนซื้อและหลังจากซื้อแล้วขอให้แพทย์แสดงวิธีใส่ผ้าพันแผลอย่างถูกต้อง

เสื้อบีบอัด

การสวมถุงน่องแบบรัดรูป - ถุงเท้ายาวถึงเข่า ถุงน่อง ถุงน่อง - เป็นวิธีการรักษาและป้องกันอาการบวมน้ำและเส้นเลือดขอดที่ดีเยี่ยม สำหรับผู้ป่วยที่มีเส้นเลือดขอดที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว องค์การอนามัยโลกแนะนำให้ใช้ถุงน่องแบบบีบอัดเพื่อเป็นคุณลักษณะที่จำเป็นตลอดการตั้งครรภ์ การคลอดบุตร และการฟื้นตัวหลังคลอด

นวด

การนวดบริเวณขาส่วนล่างยังช่วยรักษาอาการบวมที่ขา ตะคริว และอาการปวดขาได้เป็นอย่างดี สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามขั้นตอนนี้อย่างสม่ำเสมอและปฏิบัติตามทิศทางของการนวด - จากเท้าถึงต้นขา คุณสามารถนวดด้วยตัวเองโดยได้รับความช่วยเหลือจากครอบครัวหรือติดต่อผู้เชี่ยวชาญ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสำหรับหญิงตั้งครรภ์ "โซนหยุด" คือบริเวณส้นเท้า ข้อต่อข้อเท้า และ sacrum - จุดต่างๆ จะถูกแปลไว้ที่นี่ ซึ่งการเปิดใช้งานอาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดได้

การอาบน้ำแบบคอนทราสต์หรือการแช่เท้าจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่ขา ลดอาการบวมและปวด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับการนวด

เมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์ คุณสามารถใช้ครีม เจล หรือถูในท้องถิ่นเพื่อบรรเทาอาการปวดและบวมได้ อาจเป็นได้ทั้งยาและสมุนไพร