การป้องกันโรคหวัดในเด็กในฤดูใบไม้ร่วง เราไม่ป่วยในช่วงฤดูหนาว การให้คำปรึกษา ในหัวข้อ การให้คำปรึกษาเรื่องการป้องกันโรคหวัดในเด็กก่อนวัยเรียน

อิรินา เชลคอฟนิโควา
ปรึกษาผู้ปกครองเรื่อง “การป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันในฤดูใบไม้ร่วง”

คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อป้องกันไม่ให้ลูกเป็นหวัดในฤดูใบไม้ร่วง? จะป้องกันอาการน้ำมูกไหลธรรมดาหรือ ARVI ที่แพร่หลายได้อย่างไร? จะใช้ชีวิตช่วงฤดูใบไม้ร่วงนี้อย่างมีความสุขได้อย่างไร?

ใช่ โดยทั่วไปแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรใหม่หรือเกินกว่าธรรมชาติ เพียงนั่งลงหยิบกระดาษและปากกามาจัดทำแผนปฏิบัติการป้องกัน

การป้องกันประกอบด้วยชุดของการกระทำที่มุ่งสร้างสภาวะที่ไม่เอื้ออำนวยต่อไวรัสและเป็นประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกัน ลองพิจารณาการกระทำเหล่านี้ทีละจุด

1. มีการสนทนากับสมาชิกทุกคนในครอบครัวเกี่ยวกับความจำเป็นในการดำเนินมาตรการป้องกันที่บ้าน ตัวอย่างที่ดีที่สุดสำหรับลูกคือแบบอย่างของพ่อแม่! และกิจกรรมร่วมกันทำให้สมาชิกทุกคนในครอบครัวใกล้ชิดกันมากขึ้น และกระตุ้นให้พวกเขาฝึกฝนนิสัย “การมีสุขภาพที่ดี” อย่างเป็นระบบ

2. เดินในทุกสภาพอากาศอาจไม่ใช่ระยะยาว แต่เป็นข้อบังคับและเป็นระบบ โปรดทราบว่าการช็อปปิ้งกับลูกของคุณนั้นให้ผลตรงกันข้าม กล่าวคือ การแพร่เชื้อทางอากาศ

การเดินคือการที่เด็กออกไปเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือจัตุรัส ด้วยการชื่นชมความงามของธรรมชาติในฤดูใบไม้ร่วง คุณมีส่วนช่วยในการพัฒนาการเคลื่อนไหวของเด็กและการเผาผลาญที่ดี รวมถึงการปรับตัวให้เข้ากับสภาพอากาศชื้นและชื้นได้สำเร็จ

3. โภชนาการที่เหมาะสม.ไวรัสไม่ชอบอาหารที่มีโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ ไก่ ปลา ในระหว่างการอดอาหารอาหารจากพืชที่มีโปรตีนสูง (พืชตระกูลถั่ว - ถั่ว, ถั่วลันเตา) จะมีประโยชน์ในเรื่องนี้ ไวรัสยังไม่ยอมให้ "เจ้าบ้าน" กินอาหารที่มีธาตุเหล็ก (เนื้อ บัควีท ทับทิม ฯลฯ)

ใช้ความปรารถนาของบุตรหลานที่จะรับประทานอาหารที่ "อร่อยและดีต่อสุขภาพ" ต่อไปนี้คืออาหารโดยประมาณของ "นิสัยที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ":

เริ่มตั้งแต่ตอนนี้ ทุกเช้าและเย็น ดื่มชาผสมมะนาวและรับประทานกับน้ำตาลและความเอร็ดอร่อย ฉันบอกคุณแล้วว่าตัวอย่างพ่อแม่เป็นโรคติดต่อ ปลูกฝังนิสัยที่ดีและดีต่อสุขภาพให้กับลูกของคุณก่อนที่การติดเชื้อไวรัสจะเกิดขึ้น!

สอนลูกของคุณให้รู้จักกระเทียม ไม่จำเป็นต้องรับประทานกระเทียมในรูปแบบบริสุทธิ์ คุณสามารถสับกระเทียมสดให้ละเอียดแล้วโรยลงในชามซุป

เด็กๆ ชอบเอา “เครื่องรางเพื่อสุขภาพ” คล้องคอ ดังนั้น ให้ใส่กระเทียมสดชิ้นหนึ่งลงในรังไหมพลาสติกจาก Kinder Surprise แล้วเปลี่ยนมันทุกเช้า และที่บ้าน ให้ใส่กระเทียมที่บดแล้วลงในจานรองข้างเตียงเด็กหรือบนโต๊ะ

ซื้อน้ำเชื่อมโรสฮิปที่อุดมไปด้วยวิตามิน (โดยเฉพาะวิตามินซี) ที่ร้านขายยา เพิ่มลงในชาหรือมอบให้ลูกของคุณเป็นเครื่องดื่มเดี่ยวโดยเจือจางในน้ำอุ่น

คุณจะช่วยให้ลูกของคุณไม่เพียงมีภูมิคุ้มกันที่ดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความกระฉับกระเฉงและประสิทธิภาพในโรงเรียนอนุบาลด้วย ทำไม เพราะน้ำเชื่อมโรสฮิปช่วยเพิ่มกิจกรรมและเสริมความแข็งแรงและพลังงานได้ดี

4. คุณรู้ไหมว่าสาเหตุหนึ่งที่เป็นไปได้ของโรคหวัดในฤดูใบไม้ร่วงก็คือ เสื้อผ้าไม่ตรงกันสภาพอากาศภายนอกของเด็ก ด้วยเหตุผลบางประการ พ่อแม่บางคนทำให้ลูกร้อนเกินไป ในขณะที่บางคนแต่งตัวพวกเขาอย่างไม่ใส่ใจ

เพื่อช่วยลูกของคุณหลีกเลี่ยงโรคหวัด ให้แยกแยะสาเหตุที่เป็นไปได้

แต่งตัวให้ลูกตามฤดูกาล ไม่ควรอุ่นหรือเบาเกินความจำเป็น

ข้อกำหนดพื้นฐานสำหรับเสื้อผ้าเด็ก:

1. รองเท้าที่ดีเหมาะสมกับสภาพอากาศเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของลูกคุณ เท้าควรแห้งและอบอุ่น

2. ผ้าโพกศีรษะหรือหมวกคลุมแจ็คเก็ต เรามักจะทำให้หัวของเราอบอุ่น

3. ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับแขน ขา ศีรษะ และหลังส่วนล่าง

5. สุขอนามัยและความสะอาดพื้นที่บ้าน การทำความสะอาดแบบเปียก มีแสงสว่างเพียงพอ ค่อนข้างแห้ง สิ่งเหล่านี้คือตัวแปรหลักของระบบนิเวศของบ้าน แต่ไม่ร้อนและไม่แห้งจนเกินไป อุณหภูมิตอนกลางวัน +21-23 องศา กลางคืน +18 ​​องศา คุณต้องสอนตัวเองและลูก ๆ ให้นอนโดยเปิดหน้าต่างไว้ การนอนหลับจะดีต่อสุขภาพ

6. ล้างมือให้บ่อยขึ้นการติดเชื้อมักสะสมอยู่ที่มือจับประตูในพื้นที่ส่วนกลาง และแต่ละคนใช้มือสัมผัสจมูก ตา และใบหน้าของตนหลายร้อยครั้ง

มันยากไหม? เลขที่! การป้องกันโรคหวัดในฤดูใบไม้ร่วงที่ดีที่สุดคือการป้องกันที่ครอบคลุม ด้วยการรวมเคล็ดลับทั้งหมดข้างต้น คุณจะสามารถเพิ่มโอกาสในการชนะการต่อสู้กับไวรัสได้อย่างมาก และอาจจะไม่ป่วยเลยในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวที่กำลังจะมาถึง มีความสุขในการป้องกัน!

มีสุขภาพแข็งแรง!

สิ่งตีพิมพ์ในหัวข้อ:

การให้คำปรึกษาสำหรับผู้ปกครองในหัวข้อ “การป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ในเด็ก” ไม่สามารถคาดเดาได้ว่าความเจ็บป่วยของเด็กจะก้าวหน้าไปอย่างไร นั่นเป็นเหตุผล

คำปรึกษาพ่อแม่ “เท้าแบน” การวินิจฉัย การป้องกัน"เท้าแบนเป็นโรคกระดูกและข้อที่ค่อนข้างร้ายแรงซึ่งทำให้การทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกทั้งหมดลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

ปรึกษาผู้ปกครองเรื่อง “การป้องกันอารมณ์ฉุนเฉียว”จะสอนเด็กให้ฟังและเชื่อฟังคุณได้อย่างไร? ศิลปะของพ่อแม่ไม่ใช่การเอาชนะเด็กอย่างชำนาญหรือเอาตัวรอดจากสถานการณ์ที่ยากลำบากได้สำเร็จ

เมื่อเริ่มฤดูร้อนโอกาสที่จะเป็นพิษในเด็กก็เพิ่มขึ้น สิ่งเหล่านี้อาจเป็นการติดเชื้อในลำไส้เฉียบพลันหรืออาหารเป็นพิษ

ปรึกษาพ่อแม่ “ป้องกันเท้าแบน”ให้คำปรึกษาสำหรับผู้ปกครอง

สาเหตุของโรคหวัด

สถานที่แรกแบ่งปันโดยภาวะอุณหภูมิร่างกายของเด็กลดลงและการติดเชื้อทางเดินหายใจเล็กน้อยที่เกิดจากการแพร่กระจายของไวรัส พวกมันติดต่อได้ง่ายและแพร่กระจายจากคนสู่คน ไวรัสที่ทำให้เกิดหวัดสามารถแพร่กระจายผ่านการไอ จาม หรือใช้สิ่งของส่วนตัวร่วมกัน เช่น ผ้าเช็ดหน้าและเครื่องใช้ต่างๆ เนื่องจากเด็กมีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ จึงมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดได้ง่าย เด็กอาจติดเชื้อจากสมาชิกในครอบครัวที่เป็นผู้ใหญ่ เช่นเดียวกับเด็กคนอื่นๆ ขณะเล่น

อาการหวัดทั่วไป.

โดยทั่วไปจะพบบ่อยที่สุด อาการไข้หวัดใหญ่ในเด็ก คือ: น้ำมูกไหลและเจ็บคอ, มีน้ำมูก (โปร่งใสหรือสีเขียว) ออกจากจมูก บางครั้งเด็กอาจมีไข้เล็กน้อย (อุณหภูมิสูงมากเป็นสัญญาณของไข้หวัดใหญ่) นอกจากนี้หากเด็กมีอาการอื่นๆ เช่น เบื่ออาหาร หายใจลำบาก อาเจียน ไอรุนแรง ปวดหู ฯลฯ ควรปรึกษาแพทย์ทันทีเนื่องจากสัญญาณเหล่านี้บ่งบอกถึงการเจ็บป่วยร้ายแรงอื่นๆ
หากคุณมั่นใจว่าลูกของคุณเป็นหวัดจริงๆ คุณสามารถใช้วิธีรักษาแบบธรรมชาติเพื่อรักษาโรคหวัดในเด็กได้โดยไม่ต้องใช้ยาปฏิชีวนะ เนื่องจากอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงอื่นๆ ที่ค่อนข้างรุนแรงได้ และการใช้รักษาโรคหวัดในเด็กก็ไม่ได้ใช้ เป็นธรรมขมิ้น - สามารถใช้บรรเทาอาการเจ็บคอได้ เครื่องดื่มที่ทำจากมันยังสามารถใช้เพื่อป้องกันโรคหวัดในเด็กในช่วงฤดูหนาวได้ เพิ่มผงครึ่งช้อนชาขมิ้น ในนมอุ่นหนึ่งแก้ว ดื่มวันละครั้งเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอเฉียบพลัน
ขิง - ยังมีประสิทธิภาพมากในการรักษาและป้องกันโรคหวัดในเด็กชาขิงร้อนใส่น้ำผึ้งและมะนาวเป็นที่นิยมกันมากในอินเดีย และยังถือว่าเป็นหนึ่งในวิธีแก้หวัดที่บ้านได้ดีที่สุด

การฉีดวัคซีนป้องกัน

วิธีหนึ่งในการป้องกันโรคหวัดในเด็กคือการฉีดวัคซีน การฉีดวัคซีนป้องกันสามารถปกป้องร่างกายของเด็กจากไวรัสได้ตั้งแต่ 2 ถึง 3 สายพันธุ์ เธอจะไม่สามารถรับมือกับไวรัสที่เหลืออยู่ได้ ดังนั้นจึงแนะนำให้ฉีดวัคซีนเฉพาะในกรณีที่ทราบสายพันธุ์ของไวรัสไข้หวัดใหญ่ล่วงหน้าเท่านั้น นอกจากนี้การป้องกันร่างกายจากไข้หวัดใหญ่อย่างเต็มรูปแบบจะเกิดขึ้นเพียง 2 สัปดาห์หลังการฉีดวัคซีน ในช่วงเวลานี้ร่างกายจะมีเวลาในการผลิตแอนติบอดีที่จำเป็นเพื่อต้านทานไข้หวัด คุณไม่ควรตัดสินใจฉีดวัคซีนด้วยตัวเอง แต่ควรปรึกษาแพทย์

การทานวิตามิน

วิธีป้องกันโรคหวัดในเด็กอีกวิธีหนึ่งคือการรับประทานวิตามิน อาหารสำหรับเด็กควรมีผักและผลไม้อยู่เสมอ เนื่องจากเป็นแหล่งวิตามินสำหรับเด็กนักเรียนและเด็กก่อนวัยเรียน คุณต้องระมัดระวังในการรับประทานอาหารของลูกคุณไม่ควรบังคับให้เขากินผักและผลไม้ในปริมาณมาก (เช่น ผลไม้รสเปรี้ยวอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในเด็ก) นอกจากผักและผลไม้แล้ว แหล่งของวิตามินยังรวมถึงขนมปังข้าวไรย์ นม เนย ถั่ว ข้าวโอ๊ต และโจ๊กบัควีท

ในโลกสมัยใหม่ ยามีวิตามินรวมจำนวนมาก วิตามินคอมเพล็กซ์สามารถปกป้องร่างกายจากโรคหวัดและในกรณีที่เจ็บป่วยก็ช่วยเร่งกระบวนการบำบัดด้วย สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าวิตามินรวมเป็นยา และก่อนที่จะซื้อไม่ต้องพูดถึงการให้เด็กคุณต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ - กุมารแพทย์ ไม่แนะนำให้ใช้วิตามินรวมเป็นประจำสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี

การแข็งตัว

ปัจจุบัน วิธีที่น่าเชื่อถือที่สุดในการปกป้องร่างกายของเด็กจากโรคหวัดคือการทำให้ร่างกายแข็งตัว ในช่วงฤดูร้อนจะดีกว่าที่จะทำให้ร่างกายของเด็กแข็งตัวเนื่องจากในช่วงเวลานี้ของปีความเป็นไปได้ที่ร่างกายจะเย็นเกินไปจะลดลง ตามกฎแล้ว ในฤดูร้อน แพทย์แนะนำให้พาเด็ก ๆ ออกจากเมือง ไปทะเล ไปต่างจังหวัด ไปหมู่บ้านของคุณยาย หากไม่สามารถออกไปนอกเมืองได้ คุณต้องส่งบุตรหลานของคุณเข้าร่วมชมรมกีฬา ชั้นเรียนสระว่ายน้ำจะดีที่สุด

หากลูกน้อยของคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดก็ควรดำเนินขั้นตอนการป้องกันร่วมกับเขา ขั้นแรก คุณสามารถเริ่มด้วยการถูแขนหรือขาด้วยผ้าเย็น จากนั้นจึงลดอุณหภูมิของน้ำที่อาบลงได้ 2-3 องศา หลังจากที่ร่างกายคุ้นเคยกับขั้นตอนข้างต้นแล้ว คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้การล้างสวน ซึ่งเป็นการอาบน้ำที่ตัดกัน ซึ่งจะช่วยปรับปรุงภูมิคุ้มกัน

การให้คำปรึกษาสำหรับผู้ปกครอง

“การป้องกันโรคหวัดในเด็กในฤดูใบไม้ร่วง”

การป้องกันโรคหวัดในเด็กในฤดูใบไม้ร่วง

เมื่อเริ่มต้นฤดูใบไม้ร่วง ปัญหาในการป้องกันโรคหวัดจึงมีความเกี่ยวข้องมากขึ้นกว่าที่เคย คุณแม่ทุกคนกังวลกับคำถามว่าจะหลีกเลี่ยงโรคหวัดโดยทั่วไปหรือลดระยะเวลาและความรุนแรงของโรคหวัดให้น้อยที่สุดได้อย่างไร

ดังนั้น ประเด็นสำคัญที่จะช่วยคุณป้องกันโรคหวัดได้มีดังนี้

เพื่อนเราอุณหภูมิพอเหมาะ

อุณหภูมิอากาศในห้องไม่ควรสูงกว่า +22

เรายังแต่งตัวเด็กตามสภาพอากาศเมื่อออกไปข้างนอกด้วย อย่ามัดตัวเองไว้ในเสื้อผ้า แต่อย่าให้อากาศเย็นเข้าไปใต้เสื้อผ้าด้วย

หากข้างนอกฝนตกแต่อากาศหนาว อย่าลืมสวมถุงเท้าอุ่นๆ และรองเท้าบูทยาง

การทำความชื้นและการเข้าถึงอากาศบริสุทธิ์ในอพาร์ทเมนท์

ในช่วงฤดูหนาว หัวข้อเรื่องการทำความชื้นในอากาศมีความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษ เนื่องจากเครื่องทำความร้อน แบตเตอรี่ รวมถึงเครื่องปรับอากาศต่างๆ ทำให้อากาศแห้ง และสิ่งนี้จะนำไปสู่ความแห้งของเยื่อเมือกของช่องจมูกและจุลินทรีย์เข้าสู่ร่างกายโดยตรง

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องทำให้อากาศในอพาร์ทเมนต์ชุ่มชื้น: ระบายอากาศในห้องเป็นประจำ นอนโดยเปิดหน้าต่าง ทำความสะอาดแบบเปียก (ในขณะที่กำจัดสิ่งที่สะสมฝุ่นอยู่) และใช้เครื่องทำความชื้น แนะนำให้ล้างจมูกของทารกด้วยน้ำเกลือด้วย

อโรมาเธอราพี

เป็นที่รู้กันว่าอโรมาเธอราพีช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและสามารถทำให้ร่างกายกลับมาเป็นปกติได้ ใช้เฉพาะน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติที่ไม่มีสิ่งเจือปน น้ำมันที่เหมาะสม ได้แก่ สน เลมอน ลาเวนเดอร์ มิ้นท์ ส้ม ทีทรี และอื่นๆ

ออกไปเดินเล่นข้างนอกบ่อยๆ

คุณต้องออกไปข้างนอกกับลูกน้อยให้บ่อยที่สุด ฤดูใบไม้ร่วงและต้นฤดูใบไม้ผลิก็ไม่มีข้อยกเว้น แม้ว่าจะเป็นการเดินสั้นๆ 30-40 นาที แต่ให้มี 2-3 ครั้งต่อวัน ความแตกต่างของอากาศเย็นและอุณหภูมิมีผลดีต่อร่างกายของเด็ก แน่นอนว่าต้องแต่งตัวให้เหมาะสมกับสภาพอากาศด้วย

การแข็งตัว

การชุบแข็งสามารถใช้เพื่อป้องกันโรคหวัดได้ จริงอยู่คุณต้องเริ่มแข็งตัวเร็วขึ้นมากและเริ่มจากช่วงที่ทารกมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์

ผลการชุบแข็งเกิดขึ้นเนื่องจากความแตกต่างของอุณหภูมิ ในฤดูร้อนอุณหภูมิของอากาศจะสูงกว่าอุณหภูมิของน้ำ ในทางกลับกันน้ำในสระมีอุณหภูมิที่สูงกว่าเมื่อเทียบกับอากาศ ดังนั้นน้ำในสระสำหรับทารกคือ +34 องศา สำหรับเด็กโต - +32 แต่อุณหภูมิอากาศอยู่ที่ +26 องศาแล้ว ในห้องล็อกเกอร์ - +23-24 องศา

อย่าเริ่มขั้นตอนการชุบแข็งทันที หากคุณตัดสินใจที่จะเริ่มทำให้ตัวเองเข้มแข็งขึ้นที่บ้าน ให้ค่อยๆ ทำ เช่น เริ่มด้วยการเทน้ำที่มีอุณหภูมิ +36 (อุณหภูมิร่างกาย) และทุกๆ 3-4 วัน อุณหภูมิของน้ำจะลดลง 1-2 องศา ขอแนะนำให้หยุดที่อุณหภูมิ 12-13 องศาแล้วราดด้วยน้ำดังกล่าว

วิตามินและยารักษาโรค

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการให้วิตามินแก่ลูกของคุณ แต่การให้อาหารที่ซ้ำซากจำเจแก่ลูกน้อยของคุณและชดเชยการขาดวิตามินด้วยการเตรียมวิตามินทางการแพทย์นั้นไม่คุ้มค่า

โดยทั่วไป พยายามให้ยาลูกน้อยของคุณให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และอย่ารักษาตัวเองเลย

และในบรรดาวิธีการพื้นบ้านในการป้องกันโรคหวัดให้ใช้ผลไม้แช่อิ่มจากธรรมชาติจากผลไม้แห้งแยม (ทุกคนรู้ถึงประโยชน์ของแยมราสเบอร์รี่) และยาต้มสมุนไพร อย่าลืมวิตามินซี เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันโรคหวัด

คำนึงถึงกฎสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ในการป้องกัน ARVI ด้วย:

ล้างมือด้วยสบู่ โดยเฉพาะหลังสั่งน้ำมูก ก่อนรับประทานอาหารหรือเตรียมอาหาร

พยายามอย่าใช้มือสัมผัสตา จมูก และปาก

เมื่อจามและไอให้ปิดปาก

เป่าจมูกของคุณใส่ผ้าเช็ดหน้ากระดาษแล้วทิ้งทันที

พยายามใช้ถ้วย แก้ว และช้อนส้อมแต่ละอัน

หลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ที่มี ARVI

การป้องกันโรคหวัดในเด็ก

หน้าหนาวเราไม่สน! การป้องกันโรคหวัดโดยไม่ต้องใช้ยาพิเศษในเด็กและผู้ใหญ่เป็นมาตรการที่เกี่ยวข้องในช่วงก่อนฤดูหนาว ฤดูใบไม้ร่วง-ฤดูหนาว ทำให้เกิดอาการหวัดบ่อยในเด็กทุกวัย คุณแม่ทุกคนรู้ดีว่าการรับมือกับโรคหวัดนั้นยากเพียงใด และเด็ก ๆ ที่จะทนต่ออาการเจ็บคอหรือไข้หวัดใหญ่นั้นยากเพียงใด และอาการน้ำมูกไหลธรรมดา ๆ ก็ไม่เป็นที่พอใจสำหรับทุกคน

สิ่งที่สามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเป็นหวัดในเด็กและหลีกเลี่ยงผลที่ตามมา?

ในความเป็นจริงมันง่ายมากคุณเพียงแค่ต้องจัดทำแผนเล็ก ๆ สำหรับมาตรการป้องกันสำหรับลูกของคุณหรือดีกว่านั้นคือมีส่วนร่วมในการดำเนินการกับทั้งครอบครัวจากนั้นการดูแลสุขภาพของลูกก็จะเป็นประโยชน์ต่อคุณเช่นกัน และช่วยคุณให้พ้นจากโรคตามฤดูกาล

จุดแรกของแผนของเราซึ่งสามารถพัฒนาไปพร้อมกับเด็กได้ซึ่งจะดึงดูดความสนใจของเขาอย่างไม่ต้องสงสัยและบังคับให้เขาทำโดยไม่เต็มใจ แต่ด้วยความยินดี ดังนั้นประเด็นแรกคือการผสมผสานสิ่งที่น่าพึงพอใจและสนุกสนานเข้ากับ สิ่งที่มีประโยชน์ เห็นได้ชัดว่าในชีวิตในเมืองมีเวลาและเงื่อนไขเพียงเล็กน้อยในการทำให้แข็งตัวและใช้เวลาอยู่ในอากาศบริสุทธิ์ แต่การเรียกแท็กซี่สัปดาห์ละสองครั้งและพาลูกไปสระว่ายน้ำไม่ใช่เรื่องยากเลย

การว่ายน้ำเป็นสิ่งที่ทำให้ทุกคนเข้มแข็งขึ้น แม้ว่าเด็กจะไม่มีโอกาสได้เล่นกีฬาอื่น บ่อยครั้ง อยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ หรือพักผ่อนเพียงพอ เชื่อฉันเถอะว่าว่ายน้ำก็เพียงพอแล้ว มันไม่เพียงทำให้แข็งตัวและปรับปรุงภูมิคุ้มกันอย่างสมบูรณ์แบบเท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตเนื่องจากมันพัฒนากล้ามเนื้อส่งเสริมการเจริญเติบโตและทำให้สถานะของระบบพืชและหลอดเลือดของเด็กเป็นปกติซึ่งสามารถทนต่อภาระสูงในช่วงระยะเวลาของการเจริญเติบโต นอกจากนี้สำหรับเด็กนักเรียนการไปสระว่ายน้ำยังเป็นวิธีสากลในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและทำให้เส้นประสาทสงบลง

ประเด็นที่สองของแผนของเราคือการผสมผสานความอร่อยเข้ากับสุขภาพเข้าด้วยกัน ปัจจุบันมีการผลิตยาสำหรับเด็กและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำนวนมากเพื่อป้องกันโรคหวัด อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าพวกเขาจะปลอดภัยแค่ไหน ไม่ใช่ทุกคนที่จะอยากยัดยาให้ลูกเพื่อป้องกันโรคหวัด เป็นการดีกว่าและดีต่อสุขภาพมากที่จะรวมผลิตภัณฑ์ที่คุ้นเคยและมีประสิทธิภาพมากในแง่ของการป้องกันโรคไวรัสไว้ในเมนูของทั้งครอบครัว

หากคุณตั้งกฎเกณฑ์ ให้ดื่มชาใส่มะนาวทุกวันและรับประทานร่วมกับน้ำตาลควบคู่กับความสนุก สอนลูกของคุณให้รู้จักกระเทียมซึ่งไม่จำเป็นต้องรับประทานในรูปแบบบริสุทธิ์ แต่คุณสามารถสับกระเทียมสดอย่างประณีตแล้วโรยบนจานซุป และยังใส่กระเทียมที่บดแล้วลงในจานรองใกล้เตียงเด็ก หรือบนโต๊ะที่เขาทำการบ้านมาตรการเหล่านี้จะไม่เลวร้ายไปกว่ายาจากร้านขายยาในการปกป้องเด็กจากการติดเชื้อไวรัสและยิ่งกว่านั้นจะไม่เป็นอันตรายอย่างแน่นอน

และซื้อน้ำเชื่อมโรสฮิปที่อุดมไปด้วยวิตามิน (โดยเฉพาะวิตามินซี) ที่ร้านขายยา เพิ่มลงในชาหรือมอบให้ลูกของคุณเป็นเครื่องดื่มเดี่ยวโดยเจือจางในน้ำอุ่น คุณจะช่วยให้ลูกของคุณไม่เพียงมีภูมิคุ้มกันที่ดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความกระฉับกระเฉงและการแสดงที่โรงเรียนด้วย เนื่องจากน้ำเชื่อมโรสฮิปช่วยเพิ่มกิจกรรมและให้พลังงานที่ดี

ประเด็นที่สามในแผนดูแลสุขภาพฤดูหนาวของเราคือการสอนลูกให้ดูแลสุขภาพของตนเอง การติดเชื้อไวรัสมักจะติดได้ง่ายที่สุดในสถานที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน คุณไม่ควรจำกัดการสื่อสารของบุตรหลานกับเพื่อนฝูง แต่คุณทำได้และควรบอกวิธีป้องกันตัวเองจากการติดเชื้อไวรัสด้วย อธิบายให้ลูกฟังว่าไม่ควรจูบเมื่อพบปะเพื่อนฝูง ล้างมือก่อนหยิบอะไรเข้าปาก พยายามอย่าอยู่ใกล้ผู้ที่ไอหรือจามมากนัก ไม่ไปสถานที่สาธารณะโดยไม่จำเป็น และหาก เป็นไปได้ การใช้ระบบขนส่งสาธารณะให้น้อยที่สุดในสวนหรือโรงเรียน ห้ามใช้ผ้าเช็ดหน้าและเครื่องใช้ของผู้อื่น

ที่สี่. เพื่อหลีกเลี่ยงไข้หวัด คุณต้องแยกสาเหตุที่เป็นไปได้ก่อน แต่งตัวให้ลูกตามฤดูกาล ไม่ควรอุ่นหรือเบาเกินความจำเป็น ข้อกำหนดหลัก: ไม่มีภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ และเท้าต้องแห้งและอุ่น ดังนั้นรองเท้าที่ดีจึงเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพของลูกของคุณ และแน่นอนว่าศีรษะก็ต้องได้รับความอบอุ่นเช่นกัน ดังนั้นหากไม่ใช่หมวก (อย่างที่ทราบกันดีว่าวัยรุ่นบางคนไม่ชอบสวมหมวกฤดูหนาวเนื่องจากอายุของพวกเขา) อย่าลืมใส่หมวกคลุมด้วย เสื้อผ้าหน้าหนาวของเด็ก

การให้คำปรึกษาสำหรับผู้ปกครองในหัวข้อ: “มาตรการป้องกันและป้องกันโรคหวัด”

พ่อแม่ที่รัก จำไว้ว่าสุขภาพของลูกอยู่ในมือคุณ! เพื่อหลีกเลี่ยงไข้หวัดใหญ่และภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้อง จำเป็นต้องคำนึงถึงมาตรการป้องกันก่อนที่โรคระบาดจะระบาด ไม่มีการรักษาโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ แต่เราจะรักษาตามอาการ ดังนั้นงานหลักของผู้ปกครองทุกคนจึงควรคือการป้องกันโรค เราต้องการแนะนำคุณในหลายวิธีที่จะช่วยให้คุณและลูกๆ ของคุณมีความแข็งแรงของร่างกายโดยรวม และทำให้มีความเสี่ยงต่อโรคติดเชื้อน้อยลง

แต่การลดจำนวนหวัดหรือระยะเวลานั้นค่อนข้างเป็นไปได้

เพื่อจะทำเช่นนี้ คุณอาจต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตของเด็กด้วยซ้ำ โดยทั่วไปชุดมาตรการป้องกันสามารถกำหนดได้ดังนี้:

จำกัดการเข้าพักของบุตรหลานในสถานที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน

ล้างมือด้วยสบู่

ระบายอากาศในห้องอย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อวัน

ดำเนินการทำความสะอาดแบบเปียกทุกวัน

ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันของคุณ:

การนอนทั้งกลางวันและกลางคืนตามอายุ

อย่าทำให้ลูกน้อยของคุณมากเกินไป

เดินทุกวัน

นอนรับอากาศบริสุทธิ์

พยายามอย่าทำให้ทารกร้อนเกินไป

เสื้อผ้าควรเหมาะสมกับสภาพอากาศ

1. โภชนาการที่เหมาะสมตามช่วงวัย ได้แก่ น้ำผักผลไม้ธรรมชาติ ไฟตอนไซด์จากธรรมชาติ (หัวหอม กระเทียม) นอกจากนี้ ให้รับประทานวิตามินซี โดยส่วนใหญ่จะพบในโรสฮิป เคอร์แรนท์ กะหล่ำปลีดอง กีวี และผลไม้รสเปรี้ยว กินอาหารที่มีสารพฤกษเคมีสูง. “ไฟโต” แปลว่า “ผัก” สารเคมีธรรมชาติในพืชช่วยเพิ่มคุณค่าอาหารด้วยวิตามินและเร่งการเผาผลาญ กินผักและผลไม้สีเขียวเข้ม สีแดง สีเหลือง

2. คุณต้องไปพบกุมารแพทย์และแพทย์หู คอ จมูก เพื่อร่วมกันประเมินสภาพอวัยวะระบบทางเดินหายใจของเด็ก หากเขามีจุดโฟกัสของการติดเชื้อเรื้อรัง (ในต่อมทอนซิล, ช่องจมูก, ไซนัสบนขากรรไกร) แพทย์จะให้การรักษาที่เหมาะสมและแจ้งให้เขาทราบเกี่ยวกับมาตรการป้องกันรวมถึงยาที่จะช่วยป้องกันการกำเริบของกระบวนการติดเชื้อเหล่านี้ และสิ่งที่สำคัญที่สุดคือทั้งเด็กและสมาชิกทุกคนในครอบครัวรู้: โรคหวัดบ่อยครั้งไม่ใช่สาเหตุของความกังวล แต่เป็นการกระทำที่กระตือรือร้น

3. ดื่มของเหลวมากขึ้น น้ำจะขับสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายและเติมความชื้นที่จำเป็น เครื่องดื่มที่ทำจากโรสฮิปมีรสชาติอร่อยและดีต่อสุขภาพ เด็กสามารถให้ครึ่งแก้วได้หลายครั้งต่อวัน คุณสามารถเปลี่ยนชาปกติและผลไม้แช่อิ่มด้วยเครื่องดื่มนี้ในเมนูสำหรับเด็กได้ โรสฮิปมีวิตามินซีจำนวนมาก และเป็นที่รู้กันว่าเป็นหนึ่งในอาวุธที่ทรงพลังที่สุดในการต่อสู้กับไวรัสและแบคทีเรียที่ทำให้เกิดไข้หวัดใหญ่

4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น ส่งผลให้ต้องสูบฉีดเลือดมากขึ้นและนำออกซิเจนจากปอดมากขึ้น ร่างกายร้อนเหงื่อออก การผลิตเซลล์ภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติของร่างกายที่ฆ่าไวรัสจะถูกกระตุ้น

5. ปัจจัยที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคหวัดในเด็กกำลังแข็งตัวขึ้น วิธีการชุบแข็งคือแสงแดด อากาศ และน้ำ การชุบแข็งแต่ละประเภทต้องได้รับการดูแลอย่างเข้มงวดจากแพทย์ มีกฎทั่วไปสำหรับการชุบแข็งทุกประเภท

1. การชุบแข็งจะดำเนินการโดยผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์เท่านั้น

2. ควรเพิ่มปริมาณของเอฟเฟกต์การชุบแข็งทีละน้อย การระบายความร้อนอย่างผิดปกติกะทันหันอาจทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยได้

3. จำเป็นต้องคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของร่างกายด้วย หากมีการรบกวนการทำงานของหัวใจ ปอด ไต หรือโรคของช่องจมูก ควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะแข็งตัว

4. ขั้นตอนการชุบแข็งจะดำเนินการอย่างเป็นระบบและสม่ำเสมอ คุณต้องทำให้ตัวเองแข็งกระด้างตลอดชีวิต แม้แต่การหยุดพักสองสัปดาห์ก็สามารถลบล้างผลกระทบของขั้นตอนการชุบแข็งที่ดำเนินการในระยะเวลาอันยาวนานได้

5. เป็นที่ยอมรับไม่ได้ที่เด็กจะมีปฏิกิริยาทางอารมณ์เชิงลบต่อเขา

6. จำเป็นต้องปรับให้ร่างกายคุ้นเคยกับการระบายความร้อนหลายประเภท: แรง, ปานกลาง, อ่อน, เร็ว

7. ควรตากอากาศและอาบแดดขณะวิ่ง เดิน ออกกำลังกายเพื่อพัฒนาการทั่วไป และเล่นเกมกลางแจ้ง สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการชุบแข็ง

(การเดินเท้าเปล่า บ้วนปากด้วยน้ำเย็น ฯลฯ) กับคนทั่วไป เนื่องจากการแข็งตัวของส่วนต่าง ๆ ของร่างกายไม่ได้เพิ่มความมั่นคงโดยรวมของร่างกาย

9. ควรจำไว้ว่า: ไม่ว่าจะใช้วิธีการขั้นสูงในการเสริมความแข็งแกร่งในสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียนแค่ไหนก็จะไม่บรรลุผลตามที่ต้องการหากไม่ได้รับการสนับสนุนในครอบครัว

ดังนั้นสุขภาพของเราและสุขภาพของลูกหลานจึงอยู่ในมือของเรา

การป้องกันโรคหวัดในเด็กในฤดูใบไม้ร่วง

เมื่อเริ่มต้นฤดูใบไม้ร่วง ปัญหาในการป้องกันโรคหวัดจึงมีความเกี่ยวข้องมากขึ้นกว่าที่เคย คุณแม่ทุกคนกังวลกับคำถามว่าจะหลีกเลี่ยงโรคหวัดโดยทั่วไปหรือลดระยะเวลาและความรุนแรงของโรคหวัดให้น้อยที่สุดได้อย่างไร

ดังนั้น ประเด็นสำคัญที่จะช่วยคุณป้องกันโรคหวัดได้มีดังนี้

เพื่อนของเรา - อุณหภูมิที่เหมาะสม

อุณหภูมิอากาศในห้องไม่ควรสูงกว่า +22

เรายังแต่งตัวเด็กตามสภาพอากาศเมื่อออกไปข้างนอกด้วย อย่ามัดตัวเองไว้ในเสื้อผ้า แต่อย่าให้อากาศเย็นเข้าไปใต้เสื้อผ้าด้วย

หากข้างนอกฝนตกแต่อากาศหนาว อย่าลืมสวมถุงเท้าอุ่นๆ และรองเท้าบูทยาง

การทำความชื้นและการเข้าถึงอากาศบริสุทธิ์ในอพาร์ทเมนท์

ในช่วงฤดูหนาว หัวข้อเรื่องการทำความชื้นในอากาศมีความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษ เนื่องจากเครื่องทำความร้อน แบตเตอรี่ รวมถึงเครื่องปรับอากาศต่างๆ ทำให้อากาศแห้ง และสิ่งนี้จะนำไปสู่ความแห้งของเยื่อเมือกของช่องจมูกและจุลินทรีย์เข้าสู่ร่างกายโดยตรง

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องทำให้อากาศในอพาร์ทเมนต์ชุ่มชื้น: ระบายอากาศในห้องเป็นประจำ นอนโดยเปิดหน้าต่าง ทำความสะอาดแบบเปียก (ในขณะที่กำจัดสิ่งที่สะสมฝุ่นอยู่) และใช้เครื่องทำความชื้น แนะนำให้ล้างจมูกของทารกด้วยน้ำเกลือด้วย

อโรมาเธอราพี

เป็นที่รู้กันว่าอโรมาเธอราพีช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและสามารถทำให้ร่างกายกลับมาเป็นปกติได้ ใช้เฉพาะน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติที่ไม่มีสิ่งเจือปน น้ำมันที่เหมาะสม ได้แก่ สน เลมอน ลาเวนเดอร์ มิ้นท์ ส้ม ทีทรี และอื่นๆ

ออกไปเดินเล่นข้างนอกบ่อยๆ

คุณต้องออกไปข้างนอกกับลูกน้อยให้บ่อยที่สุด ฤดูใบไม้ร่วงและต้นฤดูใบไม้ผลิก็ไม่มีข้อยกเว้น แม้ว่าจะเป็นการเดินระยะสั้นๆ 30-40 นาที แต่ให้มี 2-3 ครั้งต่อวัน ความแตกต่างของอากาศเย็นและอุณหภูมิมีผลดีต่อร่างกายของเด็ก แน่นอนว่าต้องแต่งตัวให้เหมาะสมกับสภาพอากาศด้วย

การแข็งตัว

การชุบแข็งสามารถใช้เพื่อป้องกันโรคหวัดได้ จริงอยู่คุณต้องเริ่มแข็งตัวเร็วขึ้นมากและเริ่มจากช่วงที่ทารกมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์

ผลการชุบแข็งเกิดขึ้นเนื่องจากความแตกต่างของอุณหภูมิ ในฤดูร้อนอุณหภูมิของอากาศจะสูงกว่าอุณหภูมิของน้ำ ในทางกลับกันน้ำในสระมีอุณหภูมิที่สูงกว่าเมื่อเทียบกับอากาศ ดังนั้นน้ำในสระสำหรับทารกคือ +34 องศา สำหรับเด็กโต - +32 แต่อุณหภูมิอากาศอยู่ที่ +26 องศาแล้ว ในห้องล็อกเกอร์ - +23-24 องศา

อย่าเริ่มขั้นตอนการชุบแข็งทันที หากคุณตัดสินใจที่จะเริ่มทำให้ตัวเองเข้มแข็งขึ้นที่บ้าน ให้ค่อยๆ ทำ เช่น เริ่มด้วยการเทน้ำที่มีอุณหภูมิ +36 (อุณหภูมิร่างกาย) และทุกๆ 3-4 วัน อุณหภูมิของน้ำจะลดลง 1-2 องศา ขอแนะนำให้หยุดที่อุณหภูมิ 12-13 องศาแล้วราดด้วยน้ำดังกล่าว

วิตามินและยารักษาโรค

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการให้วิตามินแก่ลูกของคุณ แต่การให้อาหารที่ซ้ำซากจำเจแก่ลูกน้อยและการชดเชยการขาดวิตามินด้วยการเตรียมวิตามินทางการแพทย์นั้นไม่คุ้มค่า

โดยทั่วไป พยายามให้ยาลูกน้อยของคุณให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และอย่ารักษาตัวเองเลย
และในบรรดาวิธีการพื้นบ้านในการป้องกันโรคหวัดให้ใช้ผลไม้แช่อิ่มจากธรรมชาติจากผลไม้แห้งแยม (ทุกคนรู้ถึงประโยชน์ของแยมราสเบอร์รี่) และยาต้มสมุนไพร อย่าลืมวิตามินซี เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันโรคหวัด

คำนึงถึงกฎสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ในการป้องกัน ARVI ด้วย:

ล้างมือด้วยสบู่ โดยเฉพาะหลังสั่งน้ำมูก ก่อนรับประทานอาหารหรือเตรียมอาหาร

พยายามอย่าใช้มือสัมผัสตา จมูก และปาก

เมื่อจามและไอให้ปิดปาก

เป่าจมูกของคุณใส่ผ้าเช็ดหน้ากระดาษแล้วทิ้งทันที

พยายามใช้ถ้วย แก้ว และช้อนส้อมแต่ละอัน

หลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ที่มี ARVI

การป้องกันโรคหวัดในเด็ก

หน้าหนาวเราไม่สน! การป้องกันโรคหวัดโดยไม่ต้องใช้ยาพิเศษในเด็กและผู้ใหญ่เป็นมาตรการที่เกี่ยวข้องในช่วงก่อนฤดูหนาว ฤดูใบไม้ร่วง-ฤดูหนาว ทำให้เกิดอาการหวัดบ่อยในเด็กทุกวัย คุณแม่ทุกคนรู้ดีว่าการรับมือกับโรคหวัดนั้นยากเพียงใด และเด็ก ๆ ที่จะทนต่ออาการเจ็บคอหรือไข้หวัดใหญ่นั้นยากเพียงใด และอาการน้ำมูกไหลธรรมดา ๆ ก็ไม่เป็นที่พอใจสำหรับทุกคน

สิ่งที่สามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเป็นหวัดในเด็กและหลีกเลี่ยงผลที่ตามมา?
ในความเป็นจริงมันง่ายมากคุณเพียงแค่ต้องจัดทำแผนเล็ก ๆ สำหรับมาตรการป้องกันสำหรับลูกของคุณหรือดีกว่านั้นคือมีส่วนร่วมในการดำเนินการกับทั้งครอบครัวจากนั้นการดูแลสุขภาพของลูกก็จะเป็นประโยชน์ต่อคุณเช่นกัน และช่วยคุณให้พ้นจากโรคตามฤดูกาล

อันดับแรก ย่อหน้าแผนของเราซึ่งสามารถพัฒนาร่วมกับเด็กได้ซึ่งจะดึงดูดความสนใจของเขาอย่างไม่ต้องสงสัยและทำให้เขาทำมันสำเร็จโดยไม่ลังเล แต่ด้วยความยินดี ดังนั้นประเด็นแรกคือการผสมผสานสิ่งที่น่าพึงพอใจและสนุกสนานเข้ากับสิ่งที่มีประโยชน์ เห็นได้ชัดว่าในชีวิตในเมืองมีเวลาและเงื่อนไขเพียงเล็กน้อยในการทำให้แข็งตัวและใช้เวลาอยู่ในอากาศบริสุทธิ์ แต่การเรียกแท็กซี่สัปดาห์ละสองครั้งและพาลูกไปสระว่ายน้ำไม่ใช่เรื่องยากเลย

การว่ายน้ำ- นี่คือการทำให้แข็งตัวแบบสากลสำหรับทุกคน แม้ว่าเด็กจะไม่มีโอกาสได้เล่นกีฬาอื่น บ่อยครั้ง อยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ หรือพักผ่อนเพียงพอ เชื่อฉันเถอะว่าว่ายน้ำก็เพียงพอแล้ว มันไม่เพียงทำให้แข็งตัวและปรับปรุงภูมิคุ้มกันอย่างสมบูรณ์แบบเท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตเนื่องจากมันพัฒนากล้ามเนื้อส่งเสริมการเจริญเติบโตและทำให้สถานะของระบบพืชและหลอดเลือดของเด็กเป็นปกติซึ่งสามารถทนต่อภาระสูงในช่วงระยะเวลาของการเจริญเติบโต นอกจากนี้สำหรับเด็กนักเรียนการไปสระว่ายน้ำยังเป็นวิธีสากลในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและทำให้เส้นประสาทสงบลง

ที่สอง ย่อหน้าแผนของเราคือการผสมผสานความอร่อยและดีต่อสุขภาพเข้าด้วยกัน ปัจจุบันมีการผลิตจำนวนมาก ยาสำหรับเด็กและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อการป้องกันโรคหวัด อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าพวกเขาจะปลอดภัยแค่ไหน ไม่ใช่ทุกคนที่จะอยากยัดยาให้ลูกเพื่อป้องกันโรคหวัด เป็นการดีกว่าและดีต่อสุขภาพมากที่จะรวมผลิตภัณฑ์ที่คุ้นเคยและมีประสิทธิภาพมากในแง่ของการป้องกันโรคไวรัสไว้ในเมนูของทั้งครอบครัว

หากคุณตั้งกฎให้ดื่มทุกวัน ชากับมะนาวและรับประทานพร้อมกับน้ำตาลพร้อมกับความสนุก สอนลูกของคุณให้ กระเทียมซึ่งไม่จำเป็นต้องรับประทานในรูปแบบบริสุทธิ์แต่คุณสามารถสับกระเทียมสดอย่างประณีตแล้วโรยบนจานซุปและนอกจากนี้ให้วางกระเทียมที่บดไว้ในจานรองใกล้เตียงเด็กหรือบนโต๊ะ เมื่อเขาทำการบ้านมาตรการเหล่านี้จะไม่ได้เลวร้ายไปกว่ายาจากร้านขายยาเพื่อปกป้องเด็กจากการติดเชื้อไวรัสและยิ่งกว่านั้นจะไม่เป็นอันตรายอย่างแน่นอน

และซื้อวิตามินที่อุดมไปด้วย (โดยเฉพาะวิตามินซี) ที่ร้านขายยาด้วย น้ำเชื่อมโรสฮิป- เพิ่มลงในชาหรือมอบให้ลูกของคุณเป็นเครื่องดื่มเดี่ยวโดยเจือจางในน้ำอุ่น คุณจะช่วยให้ลูกของคุณไม่เพียงมีภูมิคุ้มกันที่ดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความกระฉับกระเฉงและการแสดงที่โรงเรียนด้วย เนื่องจากน้ำเชื่อมโรสฮิปช่วยเพิ่มกิจกรรมและให้พลังงานที่ดี

จุดที่สามในแผนฤดูหนาวเพื่อสุขภาพที่ดีของเรา - เราสอนเด็ก ๆ ดูแลสุขภาพของคุณ- การติดเชื้อไวรัสมักจะติดได้ง่ายที่สุดในสถานที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน คุณไม่ควรจำกัดการสื่อสารของบุตรหลานกับเพื่อนฝูง แต่คุณทำได้และควรบอกวิธีป้องกันตัวเองจากการติดเชื้อไวรัสด้วย อธิบายให้ลูกฟังว่าไม่ควรจูบเมื่อพบปะกับเพื่อน ๆ จะดีกว่า ล้างมือของคุณก่อนหยิบอะไรเข้าปาก พยายามอย่าอยู่ใกล้คนที่ไอหรือจามมากนัก ห้ามไปในที่สาธารณะเว้นแต่จำเป็น และใช้ระบบขนส่งสาธารณะให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และห้ามใช้ผ้าเช็ดหน้าและภาชนะของผู้อื่นในสวนหรือ โรงเรียน.

ที่สี่- เพื่อหลีกเลี่ยงไข้หวัด คุณต้องแยกสาเหตุที่เป็นไปได้ก่อน แต่งตัวลูกของคุณ ตามฤดูกาลไม่อุ่นและไม่เบาเกินความจำเป็น ข้อกำหนดหลัก: ไม่มีภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ และเท้าต้องแห้งและอุ่น ดังนั้นรองเท้าที่ดีจึงเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพของลูกของคุณ และแน่นอนว่าศีรษะก็ต้องได้รับความอบอุ่นเช่นกัน ดังนั้นหากไม่ใช่หมวก (อย่างที่ทราบกันดีว่าวัยรุ่นบางคนไม่ชอบสวมหมวกฤดูหนาวเนื่องจากอายุของพวกเขา) อย่าลืมใส่หมวกคลุมด้วย เสื้อผ้าหน้าหนาวของเด็ก

นั่นคือปัญญาทั้งหมด ยาก? เลขที่! การป้องกันโรคหวัดที่ดีที่สุดคือการป้องกันที่ครอบคลุม