“แนะนำให้เด็กๆ รู้จักวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยใช้ธรรมชาติ การแนะนำบุคคลให้รู้จักกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีควรเริ่มต้นด้วยการสร้างแรงจูงใจด้านสุขภาพในตัวเขา

“แนะนำเด็กก่อนวัยเรียนให้มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีผ่านการสอนสุขภาพพื้นบ้าน”

จ่า N.V. , Ivanova T.V.

GDOU No.30 โรงเรียนอนุบาลรวม

ทิวทัศน์ของเขต Kurortny ของเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก

ท่ามกลางสภาพเศรษฐกิจและสิ่งแวดล้อมที่ยากลำบากในยุคของเรา ปัญหานี้เกิดขึ้นประหยัดสุขภาพเด็กค่อนข้างรุนแรง เนื่องจากสถานะสุขภาพของคนรุ่นใหม่ในปัจจุบันเป็นประเด็นที่น่ากังวลต่อรัฐและสังคมเป็นพิเศษ จากข้อมูลของสถาบันวิจัยสุขอนามัยและการคุ้มครองสุขภาพเด็กและวัยรุ่นของศูนย์วิทยาศาสตร์เพื่อสุขภาพเด็กของ Russian Academy of Medical Sciences พบว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้จำนวนเด็กก่อนวัยเรียนที่มีสุขภาพดีลดลง 5 เท่าของเด็กเหล่านี้คิดเป็นประมาณ 10% ของทั้งหมด เด็กเข้าโรงเรียน ผลการวิจัยระบุว่ามีแนวโน้มเกิดขึ้นในประเทศที่ดัชนีชี้วัดด้านสุขภาพของเด็กก่อนวัยเรียนลดลง ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่งานรักษาสุขภาพของคนรุ่นใหม่ถือเป็นเรื่องสำคัญในรัฐของเรา

สถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียนในฐานะระบบการศึกษาที่มีเอกลักษณ์ทำให้สามารถต่อต้านปัจจัยที่ซับซ้อนที่ไม่เอื้ออำนวยบางส่วนซึ่งในปัจจุบันกำหนดตัวบ่งชี้สุขภาพที่ไม่ดีของเด็กก่อนวัยเรียน

ในทฤษฎีและการปฏิบัติของการศึกษาก่อนวัยเรียนความสนใจอย่างมากต่อปัญหานี้ผลงานของ Alyamovskaya V.G. , Derkunskaya V.A. , Ovchinnikova T.S.แต่ ระบบที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปในการแนะนำเด็กก่อนวัยเรียนให้รู้จักวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและโปรแกรมที่เป็นกรรมสิทธิ์จำนวนมากไม่สามารถคำนึงถึงเงื่อนไขเฉพาะของสถาบันก่อนวัยเรียนและเสนอแนวทางที่แตกต่างให้กับเด็ก ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับลักษณะส่วนบุคคลและสถานะสุขภาพของพวกเขา โปรแกรมเหล่านี้เน้นไปที่ความกังวลของผู้ใหญ่ต่อสุขภาพของเด็กมากกว่า

ในวัยก่อนวัยเรียนจะมีการวางค่านิยมพื้นฐานและสร้างความสัมพันธ์ระหว่างเด็กกับตัวเขาเองและโลกรอบตัวเขา และเป็นโรงเรียนอนุบาลที่สามารถทำหน้าที่เป็นศูนย์กลางในการส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี หล่อเลี้ยง วัฒนธรรมครอบครัว และพัฒนาความรู้ ทักษะ และความสามารถให้ผู้ปกครองในด้านต่างๆ ในการรักษา และเสริมสร้างสุขภาพที่ดีของทั้งเด็กและผู้ใหญ่

การทำความคุ้นเคยกับพื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีให้กับเด็กก่อนวัยเรียนถือเป็นงานการสอนที่สำคัญ อย่างไรก็ตามการแก้ปัญหาถูกขัดขวางโดยการพัฒนาระบบอิทธิพลวิธีการและเงื่อนไขการสอนที่ไม่เพียงพอซึ่งรับประกันการก่อตัวของแนวคิดเกี่ยวกับพื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างเพียงพอ คำถามเกี่ยวกับเนื้อหาของปฏิสัมพันธ์ระหว่างผู้ใหญ่กับเด็กตามลักษณะอายุของเด็กก่อนวัยเรียนของกลุ่มต่าง ๆ ในด้านทฤษฎีและการปฏิบัติของการศึกษาก่อนวัยเรียนยังคงมีการศึกษาไม่เพียงพอ

ดังนั้นภารกิจหลักในการปรับปรุงสุขภาพของเด็กในโรงเรียนอนุบาลคือการพัฒนาแนวคิดเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

วิธีที่ดีที่สุดในการแก้ปัญหานี้คือการค้นหาเทคโนโลยีที่ไม่ต้องใช้ต้นทุนวัสดุจำนวนมาก สามารถนำไปใช้ในสถาบันใดก็ได้ โดยมีจำนวนเด็กต่างกัน และจะช่วยรักษาสุขภาพของเด็ก

ในความเห็นของเรา เทคโนโลยีดังกล่าวสามารถสร้างขึ้นจากประเพณีการสอนด้านสุขภาพที่ดีที่สุดของคนของเรา ซึ่งหลายอย่างได้สูญหายไป

บรรพบุรุษที่อยู่ห่างไกลของเราไม่ได้แยกแยะการศึกษาว่าเป็นกิจกรรมพิเศษ แต่พวกเขาทั้งหมดอาศัยอยู่ร่วมกันทำงานอย่างกลมกลืนกับครอบครัวและธรรมชาติพื้นเมือง ผู้คนสวมเสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ รับประทานอาหารง่ายๆ เพื่อสุขภาพ และใช้เวลาส่วนใหญ่ทำงานและพักผ่อนท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์ สถานที่พิเศษในด้านการศึกษาถูกครอบครองโดยการทำงานร่วมกันและเกมของเด็กโตและเด็กเล็ก ปู่ย่าตายายซึ่งมักอาศัยอยู่ในครอบครัวเดียวกันมีอิทธิพลอย่างมากต่อการเลี้ยงดู และประสบการณ์การทำงานและความสัมพันธ์ระหว่างกันก็ถูกส่งต่อจากรุ่นสู่รุ่น

ดังนั้นในงานทดลองของเราในสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียนหมายเลข 30 ของเขต Kurortny ของเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กทิศทางหนึ่งคือการแนะนำให้เด็กก่อนวัยเรียนมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีผ่านการสอนด้านสุขภาพพื้นบ้าน

เพื่อตรวจสอบความพร้อมของครูในการแนะนำให้เด็กๆ รู้จักวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีผ่านการสอนด้านสุขภาพพื้นบ้าน เราทำการสำรวจ

ผลการวิจัยพบว่าส่วนใหญ่รู้จักและใช้การเยียวยาชาวบ้านในชีวิตประจำวันแต่อย่านำไปใช้ในการทำงาน

ครูหลายคนพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะเลือกสื่อการสอนเพื่อทำให้เด็กๆ คุ้นเคยกับประเพณีการพัฒนาสุขภาพของคนของเรา นักการศึกษาหลายคนไม่ได้ทำกิจกรรมพื้นบ้านและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกมเต้นรำกับเด็ก ๆ ไม่ค่อยได้ใช้ วิธีการชุบแข็งแบบดั้งเดิมแทบไม่เคยดำเนินการในกลุ่มเด็กก่อนวัยเรียน

แต่ในขณะเดียวกัน 90% ของครูเชื่อว่าการสอนสุขภาพพื้นบ้านมีความสำคัญต่อสุขภาพของเด็กเพราะ “ผ่านการทดสอบตามเวลา มันจะไม่เป็นอันตราย แต่จะมีผลในเชิงบวก”

ในการแก้ไขปัญหาการปรับปรุงความสามารถด้านการสอนของครู เราใช้รูปแบบต่างๆ เช่น การให้คำปรึกษา การสัมมนา สภาครู โต๊ะกลม ตัวอย่างเช่นที่สมาคมระเบียบวิธีพวกเขาได้หารือในหัวข้อต่อไปนี้: "บทบาทของเกมกลางแจ้งพื้นบ้านในการพัฒนาและสุขภาพของเด็ก", "ความสำคัญของการเดินเพื่อสุขภาพของเด็ก" พวกเขาจัดสัมมนาในหัวข้อ " บทบาทของครูในการสร้างวัฒนธรรมด้านสุขภาพ” การปรึกษาหารือ “สุขภาพจากต้นกำเนิด งานที่สำคัญของรูปแบบงานเหล่านี้คือการแสดงให้เห็นถึงความสำคัญของการสอนพื้นบ้านเพื่อการปรับปรุงสุขภาพ เพื่อให้ครูสนใจในการให้ผู้ปกครองมีส่วนร่วมในการปรับปรุงสุขภาพของเด็ก

จากการทำงานที่ดำเนินการได้มีการจัดงานมหกรรมแนวคิด "ทำอย่างไรให้ผู้ปกครองเป็นผู้สมรู้ร่วมคิดและเป็นหุ้นส่วนของเด็ก" ครูได้พัฒนาโครงการ: "เราอยู่ด้วยกัน", "การมีสุขภาพที่ดีเป็นเรื่องดี", "สุขภาพของจิตวิญญาณและร่างกาย ” ซึ่งรวมไปถึงกิจกรรมการใช้การสอนสุขภาพพื้นบ้านที่ทำให้ครู เด็ก และผู้ปกครองได้ใกล้ชิดกันมากขึ้น

เริ่มทำงานกับครอบครัว เราใช้การวินิจฉัย พยายามศึกษาความตระหนักของพ่อแม่เกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการใช้การเยียวยาพื้นบ้านในการศึกษาครอบครัว

ผู้ปกครองส่วนใหญ่แสดงความสนใจและความตระหนักในประเด็นการปรับปรุงสุขภาพของเด็กก่อนวัยเรียน - ผู้ปกครอง 35% เชื่อว่ามีมากกว่าหนึ่งโหลที่เติบโตขึ้นมาด้วยความช่วยเหลือจากการเยียวยาชาวบ้าน อย่างไรก็ตาม 28% ของผู้ปกครองคิดว่าการเยียวยาเหล่านี้เป็นเช่นนั้น ไม่ได้ผล 7% โปรดทราบว่าการเยียวยาชาวบ้านไม่ได้ช่วยเด็กเสมอไป ผู้ปกครอง 30% ไม่ตอบคำถาม ในขณะเดียวกัน ยาที่ใช้รักษาอาการหวัดของลูกในช่วงเจ็บป่วยนั้น พ่อแม่ตั้งชื่อเฉพาะยารักษาโรค เช่น สมุนไพร การอุ่นด้วยมันฝรั่ง น้ำผึ้ง

เรารู้สึกตื่นตระหนกกับความจริงที่ว่าผู้ปกครองรู้จักเกมพื้นบ้านได้ไม่ดีนัก และมีเพียง 35% เท่านั้นที่สังเกตว่าพวกเขาเล่นเกมพื้นบ้านกับลูก ๆ ของพวกเขา

ดังนั้นปรากฎว่าโดยเฉลี่ย 64% ของผู้ปกครองมุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงสุขภาพของลูกด้วยความช่วยเหลือจากการเยียวยาพื้นบ้าน ผู้ปกครองที่เหลือค่อนข้างไม่สนใจการปรับปรุงสุขภาพโดยใช้การเยียวยาพื้นบ้าน

ผลการวินิจฉัยทำให้เห็นว่าผู้ปกครองยุคใหม่ต้องการให้ลูกมีสุขภาพที่ดี แต่ไม่เข้าใจถึงการพึ่งพาสุขภาพในการใช้ชีวิตเสมอไป และประสบปัญหาในการใช้วิธีการสอนด้านสุขภาพพื้นบ้านโดยเฉพาะ

หลังจากศึกษาแนวคิดของเด็กโตแล้วพบว่าเด็กมีความรู้เกี่ยวกับการรักษาโรคพื้นบ้านบ้าง แต่เด็ก 90% ไม่มีประสบการณ์ในการใช้การเยียวยาชาวบ้านที่บ้าน นอกจากนี้ยังพบว่าเด็กๆ รู้จักเกมพื้นบ้านเพียงไม่กี่เกมและไม่เล่นเกมเต้นรำเป็นวงกลม

จากผลการวินิจฉัยที่ได้รับ เราได้พัฒนาเทคโนโลยีการศึกษาเพื่อแนะนำเด็กๆ ให้มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยใช้การสอนแบบพื้นบ้าน

เทคโนโลยีการทำงานด้านการศึกษากับเด็ก ๆ เพื่อพัฒนาทักษะการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีโดยใช้การสอนด้านสุขภาพพื้นบ้านประกอบด้วย:

การวินิจฉัยการพัฒนาวัฒนธรรมสุขภาพพื้นบ้านของเด็กก่อนวัยเรียนและสมาชิกในครอบครัว และคำนึงถึงผลลัพธ์เหล่านี้ในกระบวนการสอนของสถานศึกษาก่อนวัยเรียน

การเปลี่ยนตำแหน่งดั้งเดิมของนักการศึกษาและผู้ปกครองเป็นตำแหน่งหุ้นส่วน ผู้เข้าร่วม ผู้ช่วยในกระบวนการแนะนำเด็กให้รู้จักการสอนด้านสุขภาพพื้นบ้าน

การดำเนินการตามกระบวนการแนะนำเด็กก่อนวัยเรียนให้รู้จักกับการสอนด้านสุขภาพพื้นบ้านโดยมีลักษณะต่อเนื่องและเสริมรูปแบบวิธีการและเทคนิคในการมีปฏิสัมพันธ์ของครูและผู้ปกครอง

การสร้างสภาพแวดล้อมในการรักษาสุขภาพและการพัฒนาในสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน

การนำแนวคิดการสอนสุขภาพพื้นบ้านไปใช้ในครอบครัวของนักเรียนเมื่อจัดระเบียบชีวิตครอบครัวของเด็กก่อนวัยเรียน

เรานำเสนอคุณลักษณะที่หลากหลาย (อุปกรณ์พื้นบ้านสำหรับเกม องค์ประกอบของเสื้อผ้าประจำชาติ หมวก หน้ากาก) ในสภาพแวดล้อมการพัฒนาของกลุ่มและส่วนโรงเรียนอนุบาลเพื่อพัฒนาความสนใจในเกมกลางแจ้งพื้นบ้าน การเต้นรำรอบ และขยายขอบเขตของความเป็นไปได้สำหรับ ใช้ในกิจกรรมอิสระของเด็ก ๆ

เพื่อแนะนำผู้คนให้รู้จักกับดนตรีพื้นบ้านและสร้างความปรารถนาที่จะเล่นเกมเต้นรำรอบ เราได้แนะนำคุณลักษณะต่างๆ (อุปกรณ์พื้นบ้านสำหรับการเล่นเกม องค์ประกอบของเสื้อผ้าประจำชาติ หมวก หน้ากาก) และเลือกดนตรีประกอบสำหรับการเคลื่อนไหวตามตัวอย่างที่ดีที่สุดของ เพลงพื้นบ้าน

เพื่อแก้ปัญหาที่ตั้งไว้ สถาบันก่อนวัยเรียนของเราได้พัฒนาเนื้อหาที่มุ่งพัฒนาความคิดของเด็ก ๆเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีตามปฏิทินเกษตรกรรมพื้นบ้าน:

การพึ่งพาสุขภาพกับสภาพจิตวิญญาณของตนเองและผู้อื่น (การสื่อสารระหว่างกัน บทบาทของคำพูดและการกระทำที่ดี "การปฏิบัติต่อเพื่อนบ้านเหมือนตัวคุณเอง" อารมณ์เชิงบวก)

คุณสมบัติของร่างกายของเรา: มีประโยชน์อะไรและสิ่งที่เป็นอันตราย

การใช้สภาพธรรมชาติและของขวัญจากธรรมชาติเพื่อสุขภาพ - การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ประเพณีของอาหารรัสเซีย และชนชาติอื่น ๆ

“ผักใบเขียวบนโต๊ะ – สุขภาพดีร้อยปี”

อิทธิพลของการทำงานที่มีต่อสุขภาพของมนุษย์ (ผู้ที่ทำงานได้รับประโยชน์ ได้รับความสุข และอารมณ์ดีเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพ)

การพึ่งพาความสัมพันธ์ในครอบครัวและสุขภาพ “ทั้งครอบครัวอยู่ด้วยกันและจิตวิญญาณก็เข้าที่”

- ประเพณี "สุขภาพดี" ของชาวรัสเซีย ผู้คนสัญชาติอื่น (ชีวิตตามศรัทธา ทำงานตามปฏิทินเกษตรกรรมพื้นบ้าน พักผ่อนหย่อนใจ วันหยุดนักขัตฤกษ์)

เพื่อดื่มด่ำกับต้นกำเนิดของผู้คนของเรา เราได้พัฒนาระบบพลศึกษารูปแบบต่างๆ โดยใช้นิทานพื้นบ้าน

ตัวอย่างเช่นเราได้จัดชั้นเรียนพลศึกษาพื้นบ้านในหัวข้อ: "แสดงความกล้าหาญของคุณ" โครงเรื่อง "คุณยายมีห่าน" แบบฝึกหัดการแสดงละครที่สร้างจากเทพนิยาย "Zhikharka" ดนตรีและจังหวะ "นี่คือการเต้นรำรอบของเรา ” เกมที่สร้างจากเกมกลางแจ้งของรัสเซีย ซึ่งมีองค์ประกอบของนิทานพื้นบ้าน "Strong Kids" และอื่นๆ

ในการเดินเล่นและเป็นกลุ่มพวกเขาใช้คำคล้องจองและคำพูดพื้นบ้านในเกมกลางแจ้ง เด็ก ๆ มีส่วนร่วมอย่างกระตือรือร้นในเกมเต้นรำและความบันเทิงตามธีมของวันหยุดประจำชาติ

เพื่อเพิ่มความสนใจของผู้ปกครองในการแนะนำเด็ก ๆ ให้มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยใช้การเยียวยาพื้นบ้านเรารวมรูปแบบการทำงานต่าง ๆ ในระบบปฏิสัมพันธ์กับครอบครัว: การประชุมผู้ปกครอง "เวลาสำหรับธุรกิจ เวลาแห่งความสนุกสนาน" การให้คำปรึกษารายบุคคล "อาหารเพื่อสุขภาพของคนของเรา" "บทบาทของของเล่นพื้นบ้านในความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของ เด็ก” เพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านี้ เราใช้การประชุมเชิงปฏิบัติการ การฝึกอบรมการสอน กิจกรรมร่วมกันสำหรับเด็ก ผู้ใหญ่ และผู้ปกครองอย่างจริงจัง ในระหว่างการสนทนาและการปรึกษาหารือ เราได้แนะนำผู้ปกครองให้รู้จักกับประเพณีของชาวรัสเซียเกี่ยวกับการจัดโภชนาการ การนอนหลับ การพักผ่อน และการทำงานของเด็กและผู้ใหญ่ และได้หารือถึงความเกี่ยวข้องของประเพณีเหล่านี้ต่อสุขภาพของเด็กในปัจจุบัน

กลุ่มครูของเด็กและผู้ปกครองตีพิมพ์หนังสือพิมพ์ในหัวข้อ “ถ้าคุณต้องการมีสุขภาพที่ดี” สร้างโปสเตอร์ “The Word Heals”, “Springs” ออกแบบอัลบั้ม “แบ่งปันสูตรอาหาร” “สมุนไพรเพื่อสุขภาพของภูมิภาคของเรา” ระหว่างโต๊ะกลม ผู้ปกครองได้แบ่งปันประสบการณ์การใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดี

ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของโครงการที่พัฒนาแล้ว มีการจัดกิจกรรมร่วมกันสำหรับเด็ก ผู้ใหญ่ และผู้ปกครอง: "Hour of Russian Active Games", "Palm Sunday", วันหยุด "Maslenitsa", "Russian Birch", "Magpies" ซึ่งผู้ปกครองเข้าร่วม ส่วนหนึ่งที่ใช้งานอยู่

ระบบงานที่เราเลือกเพื่อปรับปรุงสุขภาพของเด็กโดยใช้วิธีการสอนด้านสุขภาพพื้นบ้านกลับกลายเป็นว่ามีประสิทธิภาพ เราพบผลลัพธ์ดังต่อไปนี้:

ระดับวิชาชีพครูเพิ่มขึ้น

เด็กๆ ได้รับความรู้เกี่ยวกับวิธีการทำให้แข็งตัว โภชนาการที่เหมาะสม และความสนใจในการเล่นพื้นบ้านและการเต้นรำแบบกลม เด็กโตเริ่มจัดเกมพื้นบ้านที่บ้าน ในโรงเรียนอนุบาล กับเด็ก ๆ และมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในวันหยุดและการแข่งขัน

ในหลายครอบครัว ทัศนคติของพ่อแม่ต่อสุขภาพของลูกเปลี่ยนไป ผู้ปกครองหลายคนเริ่มสนใจการสอนพื้นบ้านและเริ่มใช้การเยียวยาพื้นบ้านในครอบครัวของคุณ แบ่งปันประสบการณ์ของคุณ

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือ:
1. โภชนาการเพื่อสุขภาพที่สมเหตุสมผล
2. กิจวัตรประจำวันอย่างมีเหตุผล
3. การออกกำลังกายอย่างมีเหตุผล
4. การแข็งตัว
5. สุขอนามัยส่วนบุคคล
6. บรรยากาศทางจิตวิทยาเชิงบวกในครอบครัวและสถาบันการศึกษา

โภชนาการเพื่อสุขภาพที่สมเหตุสมผล
การรับประทานอาหารอย่างเคร่งครัดเป็นสิ่งสำคัญในการจัดโภชนาการสำหรับเด็ก ซึ่งช่วยให้มั่นใจถึงประสิทธิภาพของระบบย่อยอาหาร การดูดซึมอาหารและการเผาผลาญตามปกติ และสุขภาพที่ดี
การจัดระเบียบโภชนาการของเด็กที่เหมาะสมจะช่วยให้ได้รับอาหารตามปริมาณที่ต้องการโดยพิจารณาจากอายุของเด็กและลักษณะทางกายวิภาคและสรีรวิทยาของระบบย่อยอาหาร
การปฏิบัติตามขนาดส่วนที่ระบุเป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากปริมาณอาหารที่เพิ่มขึ้น ความอยากอาหารอาจลดลง ระบบย่อยอาหารอาจหยุดชะงัก และในบางกรณี นิสัยที่ไม่ดีอาจพัฒนาจากการรับประทานอาหารเกินความจำเป็น ซึ่งมีส่วนช่วย โรคอ้วน หากขนาดของชิ้นส่วนไม่เพียงพอ เด็กจะไม่รู้สึกอิ่มและส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเขา

กิจวัตรประจำวันอย่างมีเหตุผล
พื้นฐานทางสรีรวิทยาและการสอนของกิจวัตรประจำวัน
ความสำคัญด้านสุขภาพและการศึกษาของระบอบการปกครอง
เงื่อนไขในการดำเนินการอย่างมีประสิทธิผล
รากฐานของสุขภาพของมนุษย์นั้นวางอยู่ในวัยเด็ก ดังนั้นเพื่อการเลี้ยงดูคนที่มีสุขภาพที่ดีและการสร้างบุคลิกภาพที่ถูกต้องสภาพชีวิตของเขาจึงมีความสำคัญมากขึ้นโดยเฉพาะในช่วงเด็กก่อนวัยเรียน
ท่ามกลางเงื่อนไขมากมายที่รับประกันระดับที่จำเป็นของการพัฒนาทางร่างกายและจิตใจของเด็ก ระบอบการปกครองที่มีเหตุผลเป็นหนึ่งในสถานที่ชั้นนำ หลักการสำคัญของการสร้างกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้องคือการปฏิบัติตามลักษณะทางจิตสรีรวิทยาที่เกี่ยวข้องกับอายุของเด็กก่อนวัยเรียน การติดต่อนี้พิจารณาจากความพึงพอใจต่อความต้องการของร่างกายในด้านการนอนหลับ การพักผ่อน อาหาร กิจกรรม และการเคลื่อนไหว

ระบอบการปกครองที่สร้างขึ้นอย่างเหมาะสมสันนิษฐานว่าเป็นอัตราส่วนที่เหมาะสมระหว่างช่วงเวลาตื่นตัวและการนอนหลับในระหว่างวัน แนะนำให้สลับกิจกรรมประเภทต่างๆ และพักผ่อนระหว่างตื่นตัว:
1) ระยะเวลาหนึ่งของความรู้การทำงานและการผสมผสานอย่างมีเหตุผลกับการพักผ่อน
2) มื้ออาหารปกติ;
3) นอนหลับสบาย;
4) การสัมผัสกับอากาศอย่างเพียงพอ

ความสำคัญของระบอบการปกครองคือส่งเสริมการทำงานปกติของอวัยวะภายในและระบบทางสรีรวิทยาของร่างกายทำให้เด็กมีสภาวะที่สมดุลและร่าเริงปกป้องระบบประสาทจากการทำงานหนักเกินไปสร้างเงื่อนไขที่เอื้ออำนวยต่อการพัฒนาสมัยใหม่สร้างความสามารถ เพื่อปรับตัวให้เข้ากับเงื่อนไขใหม่และต้านทานต่อผลกระทบของปัจจัยลบ

ตามกฎแล้วเด็กที่คุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวันที่กำหนดไว้ซึ่งเหมาะสมกับอายุของพวกเขานั้นมีความโดดเด่นด้วยวินัยความสามารถในการทำงานการเข้าสังคมพฤติกรรมที่สมดุลพวกเขากระตือรือร้นและไม่ค่อยทนทุกข์ทรมานจากการขาดความอยากอาหาร ทั้งหมดนี้เป็นตัวบ่งชี้ถึงสุขภาพและพัฒนาการที่เหมาะสมของเด็ก

เป็นที่ทราบกันดีว่าครูชาวโซเวียตที่โดดเด่น A.S. มาคาเรนโก. เขาเชื่อว่าระบอบการปกครองเป็นวิธีการศึกษา ควรแยกแยะระบอบการปกครองที่ถูกต้อง: โดยแน่นอน แม่นยำ และไม่อนุญาตให้มีข้อยกเว้น

วัตถุประสงค์ของการศึกษาและการฝึกอบรม:
1) สร้างความจำเป็นในการออกกำลังกายทุกวัน
2) เพื่อพัฒนาความสามารถในการรักษาท่าทางที่ถูกต้องในกิจกรรมต่างๆ
3) ปรับปรุงเทคนิคการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน ให้เกิดความเป็นธรรมชาติ ความง่าย ความแม่นยำ และการแสดงออกในการเคลื่อนไหว
4) ออกกำลังกายตอนเช้าทุกวัน ประมาณ 10-12 นาที
5) ในระหว่างกิจกรรมที่ต้องใช้ความเครียดทางจิตใจมากและในช่วงเวลาระหว่างนั้น ให้ออกกำลังกายเป็นเวลา 1 ถึง 3 นาที
6) ดูแลให้เด็กมีการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างเพียงพอและเหมาะสมกับวัยตลอดทั้งวัน โดยใช้กิจกรรมกลางแจ้ง กีฬา เกมพื้นบ้าน และการออกกำลังกาย
7) ดำเนินการพลศึกษาเดือนละครั้งนานสูงสุด 40 นาที
8) จัดวันหยุดพลศึกษาปีละสองครั้ง (ฤดูหนาวและฤดูร้อน) นานสูงสุด 60 นาที
9) เสริมสร้างความสามารถในการรักษาจังหวะที่กำหนดขณะเดินและวิ่ง
10) เรียนรู้การผสมผสานระหว่างการวิ่งขึ้นกับการออกตัวในการกระโดดบนพื้นผิวที่อ่อนนุ่ม ยาวและสูงจากการวิ่ง
11) เคลื่อนไหวข้อมืออย่างกระฉับกระเฉงเมื่อขว้าง
12) เรียนรู้ที่จะปีนจากช่วงหนึ่งไปยังอีกช่วงหนึ่งของกำแพงยิมนาสติกในแนวทแยงมุม
13) เรียนรู้ที่จะจัดเรียงใหม่อย่างรวดเร็ว ณ จุดนั้น และขณะเคลื่อนที่ ให้จัดเรียงเป็นคอลัมน์ เส้น วงกลม เคลื่อนไหวเป็นจังหวะตามจังหวะที่ครูกำหนด
14) พัฒนาคุณสมบัติทางจิตฟิสิกส์ (ความแข็งแกร่ง ความเร็ว ความอดทน ความคล่องตัว ความยืดหยุ่น)
15) ฝึกเด็ก ๆ ให้สมดุลทั้งแบบคงที่และแบบไดนามิกพัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหวและการวางแนวในอวกาศ
16) เสริมสร้างทักษะการออกกำลังกายกีฬา
17) เรียนรู้ที่จะตรวจสอบสภาพของอุปกรณ์พลศึกษาและชุดกีฬาอย่างอิสระและมีส่วนร่วมในการดูแลอย่างแข็งขัน
18) รับประกันการพัฒนาบุคลิกภาพของเด็กที่หลากหลาย
19) ปลูกฝังความอดทน ความอุตสาหะ ความมุ่งมั่น ความกล้าหาญ องค์กร ความคิดริเริ่ม ความเป็นอิสระ ความคิดสร้างสรรค์ จินตนาการ
20) สอนเด็กๆ ต่อไปถึงวิธีการจัดเกมกลางแจ้งอย่างอิสระ สามารถสร้างตัวเลือกเกม เกมของตัวเอง และผสมผสานการเคลื่อนไหวได้
21) รักษาความสนใจในวิชาพลศึกษาและการกีฬา โดยแยกเป็น สาขาวิชากีฬา

การแข็งตัว
วิธีที่มีประสิทธิภาพในการส่งเสริมสุขภาพ ลดการเจ็บป่วย และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเด็ก จะทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น แสงแดด อากาศ และน้ำเป็นปัจจัยที่การสัมผัสอย่างเป็นระบบจะเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ (เย็น ความร้อน ฝน ฯลฯ)
การชุบแข็งไม่ได้เป็นเพียงการเช็ดหรือห่อเท่านั้น แต่ยังรวมถึงขั้นตอนปกติในชีวิตประจำวันที่ไม่ต้องใช้การจัดการพิเศษหรือเวลาเพิ่มเติม: อยู่ในอาคารและนอกอาคารโดยสวมเสื้อผ้าที่เหมาะสม การซักด้วยน้ำเย็น นอนโดยเปิดช่องระบายอากาศหรือหน้าต่าง ออกกำลังกายอย่างหนักในสนามเด็กเล่น .
วิธีที่ดีในการปรับปรุงสุขภาพคือการทำให้น้ำกระด้าง เด็กๆ ชอบเล่นกับมัน กิจกรรมดังกล่าวช่วยปรับปรุงอารมณ์และกระตุ้นอารมณ์สนุกสนานให้กับเด็ก นี้ควรใช้เพื่อปรับปรุงสุขภาพของร่างกาย ควรเริ่มขั้นตอนน้ำในฤดูร้อนจะดีกว่า ล้างเด็กด้วยน้ำเย็น ขั้นแรก ล้างมือจนถึงข้อศอก จากนั้นจึงล้างมือที่คอและใบหน้า
วิธีการชุบแข็งที่มีประสิทธิภาพวิธีหนึ่งคือการแช่ขาโดยแช่น้ำเย็นไว้ที่อุณหภูมิ -24-25C จากนั้นจึงอุ่นที่อุณหภูมิ 36C และแช่เย็นอีกครั้ง

วิธีการรักษาและการทำให้แข็งตัวที่ทรงพลังที่สุดคือการว่ายน้ำในสระน้ำ สำหรับเด็กที่มีสุขภาพดี อนุญาตให้ใช้ได้ตั้งแต่อายุ 2 ขวบ ที่อุณหภูมิอากาศ 25-28C และอุณหภูมิของน้ำอย่างน้อย 22C

บรรยากาศทางจิตวิทยาเชิงบวกในครอบครัวและสถาบันการศึกษา
ความก้าวร้าวที่เพิ่มขึ้นในเด็กเป็นปัญหาเร่งด่วนที่สุดปัญหาหนึ่ง ไม่เพียงแต่สำหรับแพทย์ ครู และนักจิตวิทยาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสังคมโดยรวมด้วย จำนวนเด็กที่มีพฤติกรรมนี้เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว สาเหตุนี้เกิดจากผลรวมของปัจจัยที่ไม่เอื้ออำนวยหลายประการ:
-วิกฤตการศึกษาของครอบครัว
- การไม่ตั้งใจของนักการศึกษาและครูต่อสภาวะทางประสาทจิตของเด็ก
- การเพิ่มขึ้นของสัดส่วนการคลอดทางพยาธิวิทยาที่ทำให้เกิดผลที่ตามมาในรูปแบบของความเสียหายต่อสมองของเด็ก
- การโฆษณาชวนเชื่อลัทธิความรุนแรงในสื่อ

ความก้าวร้าวแสดงออกในวงกว้างตั้งแต่คำพูดที่รุนแรงไปจนถึงการกระทำทางร่างกาย ซึ่งเป็นกรณีที่พบไม่บ่อยนักเมื่อเด็กทำให้เกิดอาการระคายเคืองโดยทั่วไปและมักจะเป็นการตอบโต้ ในขณะเดียวกัน การช่วยเหลือเด็กก่อนวัยเรียนที่มีความก้าวร้าวในวัยเด็กเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

พฤติกรรมก้าวร้าวเป็นปรากฏการณ์ปกติในการพัฒนาของเด็ก มีขั้นตอนต่างๆ ของการก่อตัวและการแสดงออก มันอาจจะจางหายไปหรือปรากฏด้วยพลังใหม่ก็ได้ ผู้ปกครองจำเป็นต้องจัดการสิ่งนี้โดยไม่ต้องตื่นตระหนกและควบคุมปฏิกิริยาของพวกเขา เนื่องจากขึ้นอยู่กับพวกเขาว่าช่วงเวลาแห่งความก้าวร้าวนี้จะผ่านไปหรือคงอยู่และกลายเป็นลักษณะส่วนตัวของเด็ก

Tatyana Veniaminovna Vorozhko อาจารย์อาวุโสภาควิชาการสอนพิเศษและจิตวิทยาสาขาสถาบันการศึกษางบประมาณของรัฐสำหรับการศึกษาวิชาชีพขั้นสูง "สถาบันการสอนแห่งรัฐ Stavropol" ใน Budennovsk [ป้องกันอีเมล]

การแนะนำเด็กก่อนวัยเรียนให้รู้จักวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งเป็นปัญหาทางสังคมและการสอน

คำอธิบายประกอบ บทความนี้เกี่ยวข้องกับประเด็นการจัดแนวทางการรักษาสุขภาพให้กับกระบวนการศึกษาแบบองค์รวมในสถาบันก่อนวัยเรียน ผู้เขียนมุ่งเน้นไปที่การสร้างเงื่อนไขทางสังคมและการสอนที่จำเป็นสำหรับการรักษาสุขภาพและแนะนำให้เด็ก ๆ มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี คำสำคัญ: สุขภาพ, ระดับวัฒนธรรมของผู้คน, วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี, การกระตุ้นความสามารถในการสำรองของเด็ก, สภาพแวดล้อมในการรักษาสุขภาพ, การสะท้อนกลับ, ตนเอง -การรักษา

การปฏิรูปเศรษฐกิจและสังคมในสังคมสมัยใหม่และการปรับเปลี่ยนระบบการศึกษาที่เกี่ยวข้องได้สร้างความต้องการการศึกษาบุคลิกภาพที่มีสุขภาพดีและได้รับการพัฒนาทางจิตวิญญาณ คนที่มีสุขภาพแข็งแรงเป็นเจ้าของศักยภาพในการเปลี่ยนแปลงพลังงาน และเป็นแหล่งของความสำเร็จ สมรรถภาพทางสติปัญญา และทางกายภาพ บุคคลเมื่อเกิดมามีศักยภาพด้านสุขภาพทางพันธุกรรมอยู่แล้ว อย่างไรก็ตาม ในกระบวนการของชีวิต เขามีปฏิสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อมอยู่ตลอดเวลา ซึ่งสามารถส่งเสริมการพัฒนาความโน้มเอียงที่มีอยู่และการกดขี่ของพวกเขาได้ ในเรื่องนี้ปัญหาของการสร้างและรักษาสุขภาพของประชากรตลอดจนการสร้างภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพนั้นมีความเกี่ยวข้องแนวคิดแนวความคิดที่พิจารณาในงานของนักวิทยาศาสตร์ในประเทศ (I.I. Brekhman, Yu.P. Lisitsin) ในวัยเด็ก รากฐานของพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพของเด็กนั้นถูกสร้างขึ้น และนั่นหมายความว่าระบบการศึกษาก่อนวัยเรียนสามารถส่งผลกระทบต่อวิถีชีวิตของเขาได้ ในเรื่องนี้งานวิจัยของเราคือการระบุเงื่อนไขที่มีประสิทธิภาพสำหรับการพัฒนาสุขภาพของเด็กและการแนะนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีภายใต้กรอบของกระบวนการสอนแบบองค์รวมของสถาบันก่อนวัยเรียน สิ่งนี้ทำให้เราต้องพิจารณาแนวคิดเรื่อง "สุขภาพ" และ "วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี" ปัจจุบันมีคำจำกัดความของสุขภาพอยู่มากมาย วีเอ มิชชุก, อี.วี. Mostkova เข้าใจสุขภาพไม่เพียงแต่เป็นการไม่มีโรคและสภาวะความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกาย จิตใจ และสังคมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมและความสามารถที่เปลี่ยนแปลงไป เพื่อขยายและปรับปรุงขีดความสามารถของตนเองอย่างรวดเร็วและสมบูรณ์ ฟื้นฟูสภาพแวดล้อมภายในในกรณีที่เกิดการรบกวนจากภายนอกและภายในและต่อต้านโรค อ.ย. Ivanyushkin พิจารณา "สุขภาพ" จากมุมมองของเนื้อหาทางวิทยาศาสตร์และคุณค่าความหมาย เขาเสนอคำอธิบายค่านี้สามระดับ ทางชีวภาพ – สุขภาพเบื้องต้นถือเป็นความสมบูรณ์แบบของการควบคุมตนเองของร่างกาย ความสอดคล้องของกระบวนการทางสรีรวิทยา และเป็นผลให้เกิดการปรับตัวสูงสุด สุขภาพทางสังคมเป็นตัววัดกิจกรรมทางสังคมซึ่งเป็นทัศนคติที่กระตือรือร้นของมนุษย์ต่อโลก สุขภาพส่วนบุคคล จิตใจ ไม่ใช่การไม่มีความเจ็บป่วย แต่เป็นการปฏิเสธในแง่ของการเอาชนะมัน (สุขภาพไม่เพียงแต่เป็นสภาวะของร่างกายเท่านั้น แต่ยังเป็น "กลยุทธ์ของชีวิตมนุษย์ด้วย") ตามรัฐธรรมนูญขององค์การอนามัยโลก “สุขภาพคือภาวะแห่งความสมบูรณ์ทั้งทางร่างกาย จิตใจ และสังคม และไม่ใช่แค่การไม่มีโรคหรือความทุพพลภาพเท่านั้น” หมวดหมู่ "สุขภาพ" รวมถึงองค์ประกอบดังต่อไปนี้: 1) ทางกายภาพซึ่งเป็นพื้นฐานของการปรับตัวทางชีวภาพและกำหนดลักษณะการพัฒนาทางกายภาพที่ดีที่สุดสถานะของมอเตอร์และความพร้อมทางสัณฐานวิทยา 2) จิตใจซึ่งบ่งบอกถึงสถานะทางจิตและอารมณ์ที่ปรับตัวได้ของบุคคล 3) สังคม สะท้อนถึงการปรับตัวทางสังคม ทัศนคติที่กระตือรือร้นของบุคคลต่อโลก ปัจจัยหลักที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพของมนุษย์คือ:

ด้านสุขภาพกาย ได้แก่ ระบบโภชนาการ การหายใจ การออกกำลังกาย การแข็งตัวของเลือด ขั้นตอนสุขอนามัย

สุขภาพจิต: ได้รับผลกระทบจากระบบความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับตัวเอง ผู้อื่น ชีวิตโดยทั่วไป เป้าหมายและค่านิยมในชีวิต คุณลักษณะส่วนบุคคล

สุขภาพทางสังคม: ขึ้นอยู่กับความสอดคล้องของการตัดสินใจส่วนบุคคลและวิชาชีพ ความพึงพอใจกับสถานะทางสังคม ความยืดหยุ่นของกลยุทธ์ชีวิตตามสถานการณ์ทางสังคมวัฒนธรรม สุขภาพยังเป็นตัวบ่งชี้วัฒนธรรมของบุคคล ตามมาด้วยความจำเป็นในการปลูกฝังทัศนคติที่มีต่อสุขภาพซึ่งเป็นคุณค่าของมนุษย์ที่สำคัญให้กับสมาชิกทุกคนในสังคม การพัฒนาหลักคำสอนเรื่องสุขภาพของมนุษย์ได้เผยให้เห็นถึงความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดระหว่างแนวคิดเรื่อง "ไลฟ์สไตล์" และ "สุขภาพ" มีหลายปัจจัยที่ยืนยันว่าวิถีชีวิตเป็นเงื่อนไขที่สำคัญที่สุดที่กำหนดสถานะของสุขภาพของมนุษย์ (N.M. Amosov, P.K. Anokhin, I.A. Arshavsky, V.I. Vernadsky, V.I. Zholdak และอื่น ๆ ) ไลฟ์สไตล์ถือเป็นวิถีชีวิตที่มั่นคงของผู้คน ที่ได้พัฒนาไปในสภาวะทางเศรษฐกิจและสังคมบางประการ ซึ่งแสดงออกมาเป็นบรรทัดฐานของการสื่อสาร พฤติกรรม และวิธีคิด วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือชุดของมาตรการด้านสุขภาพที่ใช้เงื่อนไขและโอกาสทางวัตถุและจิตวิญญาณเพื่อสุขภาพสุขภาพความสามัคคีของการพัฒนาทางร่างกายและจิตวิญญาณของบุคคล ปัจจัยของการดำเนินชีวิตเพื่อสุขภาพที่ส่งผลเชิงบวกต่อตัวชี้วัดด้านสุขภาพ ได้แก่ พลศึกษา การทำงานอย่างมีเหตุผลและโหมดการพักผ่อน โภชนาการที่ดี และการละทิ้งนิสัยที่ไม่ดี ในเวลาเดียวกันมันเป็นไปไม่ได้ที่จะระบุปัจจัยหลักและปัจจัยรองเนื่องจากเมื่อรวมกันเท่านั้นจึงจะสามารถให้ผลการรักษาได้ อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ ในบรรดาปัจจัยเหล่านี้ซึ่งขึ้นอยู่กับบุคคลและสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามเจตจำนงและความอุตสาหะของเขา บทบาทที่เด็ดขาดนั้นเป็นของการออกกำลังกาย เธอคือผู้ที่เป็นผู้นำในการสร้างสภาวะที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการทำงานของทุกระบบของร่างกาย การออกกำลังกายส่งเสริมการใช้สารเข้าสู่ร่างกายพร้อมกับอาหารอย่างเต็มที่ การออกกำลังกายร่วมกับการแข็งตัวนำข้อมูลที่มีคุณค่าทางชีวภาพมาสู่เนื้อเยื่อของร่างกายกระตุ้นกิจกรรมที่สำคัญของอวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมด ในเรื่องนี้งานที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่สถาบันทางสังคมเผชิญคือการใช้วิธีการและรูปแบบ ของการพลศึกษาเพื่อสร้างความต้องการอย่างมีสติในการออกกำลังกายและสร้างวัฒนธรรมของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี ช่วงเวลาสำคัญในชีวิตมนุษย์คือวัยก่อนเรียน ในวัยนี้ เด็ก ๆ จะเข้าสู่ชีวิตทางสังคมภายนอกครอบครัวและสร้างตนเองเป็นสมาชิกของสังคม การเปลี่ยนแปลงของเด็กในช่วงก่อนวัยเรียนสู่ระบบการศึกษาสาธารณะนั้นมาพร้อมกับอิทธิพลที่เพิ่มขึ้นของสถาบันทางสังคมต่อการก่อตัวของวิถีชีวิต นักวิทยาศาสตร์เช่น G.K. ทำงานในด้านการสอนเพื่อส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี Zaitsev, V.V. Kolbanov, V.P. Petlenko, L.G. Tatarnikova, O.L. Trescheva และคนอื่น ๆ การสอนวิทยาทำหน้าที่เป็นสาขาวิชาวิทยาศาสตร์ในฐานะกิจกรรมภาคปฏิบัติของครูที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อเปิดใช้งานความสามารถสำรอง (พลังงานและสติปัญญา) ของเด็กประสานความสัมพันธ์ของเขากับตัวเขาเองโลกโดยรอบธรรมชาติและการค้นหา สำหรับกลไกในการแทรกแซงความสามารถในการสอนในกระบวนการพัฒนาสติปัญญาของบุคคลในสถานการณ์วิกฤติ - ส่วนบุคคล - สิ่งแวดล้อม สาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพก็คือปริมาณการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในการจัดชีวิตของเด็กในสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน และความเข้มข้นของงานด้านการศึกษา นอกจากนี้ยังมีความไม่สมดุลระหว่างภาระทางจิตที่เพิ่มขึ้นที่เด็กได้รับอันเป็นผลมาจากการไหลเวียนของข้อมูลจำนวนมากและตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุ การออกกำลังกายที่ไม่เพียงพอของเด็กก่อนวัยเรียน ซึ่งไม่ต้องสงสัยส่งผลเสียต่อสุขภาพของพวกเขา ในเรื่องนี้ในระบบการศึกษาก่อนวัยเรียนงานของทิศทางการปรับปรุงสุขภาพยังคงมีความเกี่ยวข้องมากที่สุด ข้อกำหนดสมัยใหม่ของสังคมนั้นทำให้ปริมาณข้อมูลเพิ่มขึ้นและความซับซ้อนของโปรแกรมการศึกษาสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน หลีกเลี่ยงไม่ได้. ด้วยเหตุนี้จึงต้องจัดให้มีเงื่อนไขทางสังคมและการสอนและพัฒนาแนวทางการจัดองค์กรและระเบียบวิธีที่ไม่เพียงแต่รักษาสุขภาพของเด็กเท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วยในการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอีกด้วย จำเป็นต้องมีแนวทางที่แตกต่างโดยพื้นฐานต่อกระบวนการศึกษาแบบองค์รวมของเด็กก่อนวัยเรียน ซึ่งควบคู่ไปกับการจัดหาเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการพัฒนา นักเรียนจะสามารถตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐานของตนเองในด้านความรู้ตนเองและการพัฒนาตนเองได้จริง และสนับสนุนให้เขามีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เพื่อแก้ไขปัญหาข้างต้น จำเป็นต้องสร้างกระบวนการศึกษาแบบองค์รวมในสถานศึกษาก่อนวัยเรียนบนพื้นฐานของแนวทางการรักษาสุขภาพ แนวทางการรักษาสุขภาพแสดงถึงการเชื่อมโยงระหว่างองค์ประกอบ 3 ประการ ซึ่งเสริมซึ่งกันและกันและเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเดียว ช่วยสร้างเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการรักษาและเสริมสร้างสุขภาพของเด็ก การพัฒนาอย่างเต็มที่ และการแนะนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี องค์ประกอบเหล่านี้คือ 1. การสร้างสภาพแวดล้อมในการรักษาสุขภาพในสถานศึกษาก่อนวัยเรียน 2. การพัฒนาการศึกษาของเด็กก่อนวัยเรียนด้านสุขภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี3. การจัดพลศึกษาด้วยการปฐมนิเทศแบบ Valeological ความสำเร็จของการสร้างระบบแนวทางการรักษาสุขภาพให้กับกระบวนการศึกษาแบบองค์รวมที่มุ่งแนะนำให้เด็ก ๆ รู้จักวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นเกิดจากการใช้หลักการหลายประการ: 1) หลักการของ บูรณาการ: การบูรณาการทางการแพทย์ การสอน สังคมจิตวิทยาและสิ่งแวดล้อม กล่าวคือ การเสริมสร้างความเข้มแข็ง การอนุรักษ์ และการสร้างสุขภาพของนักเรียนด้วยความช่วยเหลือของพลศึกษาและสิ่งแวดล้อมทางธรรมชาติ เวชศาสตร์ป้องกันและสุขอนามัย การแก้ไขและการฟื้นฟูสมรรถภาพทางสังคมและจิตวิทยา ความต่อเนื่องของกิจกรรมกับครอบครัวของเด็กก่อนวัยเรียน 2) หลักการของการเห็นแก่ตัวเชิงบวก: การจัดกระบวนการศึกษาและสุขภาพตามการเจริญเติบโตส่วนบุคคลของเด็ก เด็ก ๆ ไม่ได้แข่งขันกันเอง แต่แข่งขันกับตัวเอง การสร้างสถานการณ์แห่งความสำเร็จ การมีส่วนร่วมอย่างมีสติของเด็กในการพัฒนาสุขภาพของตนเอง การสร้างบรรยากาศของการตระหนักรู้ในตนเอง โดยที่นักเรียนแต่ละคนแสดงให้เห็นถึงความสามารถของตน และครูจะสังเกตและพัฒนาความสามารถเหล่านั้น 3) การมุ่งเน้นที่หลักการและบุคลิกภาพของครูในการทำความเข้าใจกฎหลักของกระบวนการรักษาสุขภาพและการแนะนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และความเชี่ยวชาญในความสามารถด้านการปรับปรุงสุขภาพบางประการ ระบบแนวทางการรักษาสุขภาพของกระบวนการศึกษาแบบองค์รวมนั้นเกี่ยวข้องกับการสร้างสภาพแวดล้อมในการรักษาสุขภาพในสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียนซึ่งหมายถึงการจัดองค์ประกอบดังต่อไปนี้:

อาหารที่สมดุลสมดุล

การเสริมสร้างและพัฒนาวัสดุและฐานทางเทคนิคของสถาบันก่อนวัยเรียน

รับรองสภาพสุขอนามัยและสุขอนามัยที่จำเป็นในสถานที่และพื้นที่ของสถาบันก่อนวัยเรียน (แสงสว่าง ความสะอาด การระบายอากาศ การเลือกอุปกรณ์ที่ตรงตามมาตรฐานด้านสุขอนามัย ฯลฯ )

มาตรการทางการแพทย์ สังคม จิตวิทยา และการสอน เพื่อรักษาและเสริมสร้างสุขภาพของผู้เข้าร่วมทุกคนในกระบวนการศึกษา

สร้างบรรยากาศสบาย ๆ

การใช้ปัจจัยและวิธีการทางธรรมชาติของสิ่งแวดล้อม

การจัดสภาพแวดล้อมของหัวเรื่องและมอเตอร์ที่กำลังพัฒนา

โครงสร้างที่มีความสามารถทางสรีรวิทยาและการจัดชั้นเรียนอย่างมีเหตุผล อย่างไรก็ตาม แนวคิดการป้องกัน (การรักษาสุขภาพ) ยังไม่เพียงพอ เนื่องจากอัตราการเจ็บป่วยของเด็กสูงเกินไป ดังนั้น นอกเหนือจากการสร้างสภาพแวดล้อมในการรักษาสุขภาพในสถาบันก่อนวัยเรียนแล้ว แนวทางการรักษาสุขภาพควรรวมถึงการพัฒนาการศึกษาของเด็กในด้านสุขภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วย จากมุมมองนี้ กระบวนการศึกษาทำหน้าที่เป็นวิธีการพิเศษในการสอนการให้ความรู้และพัฒนาบุคลิกภาพของเด็กก่อนวัยเรียนในทิศทางของการได้มาซึ่งความรู้และทักษะอย่างมีสติและกระตือรือร้นซึ่งมีส่วนช่วยในการสร้างแรงจูงใจในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี . กระบวนการพัฒนาการศึกษาของเด็กในด้านสุขภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นดำเนินการในชั้นเรียนต่างๆ ยิ่งไปกว่านั้น ชั้นเรียนพื้นฐานในทิศทางนี้ถือเป็นชั้นเรียนที่รวมความรู้ความเข้าใจของ "วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี" และพลศึกษา ในชั้นเรียนเหล่านี้ นักเรียน:

รับแนวคิดเกี่ยวกับสุขภาพกาย จิต และสังคม โครงสร้างของร่างกายมนุษย์และการทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆ ที่สำคัญของร่างกาย ความสัมพันธ์ระหว่างสภาพแวดล้อมทางสังคมและธรรมชาติโดยรอบกับสถานะสุขภาพ

ฝึกฝนทักษะในการดูแลร่างกายและจัดการสภาวะทางจิต

ได้รับทักษะในการสื่อสารและควบคุมสภาพและพฤติกรรมของตนเอง

เทคนิคการป้องกันตัวและกฎเกณฑ์พฤติกรรมในสถานการณ์ฉุกเฉินต่างๆ

ได้รับการแนะนำให้รู้จักกับคุณค่าของวัฒนธรรมทางกายภาพซึ่งเป็นเงื่อนไขที่ขาดไม่ได้ในการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เด็ก ๆ ยังได้รับข้อมูลที่จำเป็นและทักษะการรักษาสุขภาพในระหว่างกิจกรรมอื่น ๆ เช่น การสนทนา การทัศนศึกษา เกม การออกกำลังกาย การศึกษา วัฒนธรรมและสุขอนามัย และขั้นตอนที่เข้มงวด ฯลฯ

การเรียนรู้ความสามารถของเด็กๆ ในด้านการดำเนินชีวิตเพื่อสุขภาพนั้นเป็นไปไม่ได้หากปราศจากแรงจูงใจอันทรงคุณค่าของแต่ละบุคคล กล่าวอีกนัยหนึ่ง ในหลักสูตรกิจกรรมการศึกษา นักเรียนจะได้รับโอกาสในการเข้าใจสุขภาพในฐานะคุณค่าพื้นฐานของชีวิตมนุษย์ และพวกเขาพัฒนาแรงจูงใจที่มั่นคง: เพื่อดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและดูแลสุขภาพของตนเองอย่างตั้งใจ ครอบครัวยังทำหน้าที่เป็นส่วนสำคัญของระบบการศึกษาด้านสุขภาพแบบองค์รวมสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน เนื่องจากไม่ว่ามันจะสมบูรณ์เพียงใดภายใต้กรอบของสถาบันก่อนวัยเรียน ก็จะไม่มีวันสมบูรณ์ได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้ปกครองของนักเรียน และการมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในกระบวนการนี้ ในเรื่องนี้ “การศึกษาด้านการศึกษา” สำหรับสมาชิกในครอบครัวที่ดำเนินการบรรยาย สัมมนา และการให้คำปรึกษาภายนอกโรงเรียนอนุบาลภายใน มีความหมายพิเศษ เป็นผลให้การเพิ่มระดับวัฒนธรรมด้านสุขภาพของผู้ปกครองจะส่งผลต่อการจัดรูปแบบการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีในครอบครัวซึ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพของเด็กเป็นหลัก ในวัยเด็ก ซึ่งขึ้นอยู่กับความต้องการทางสรีรวิทยา เมื่ออายุก่อนวัยเรียนมากขึ้น แรงจูงใจด้านความรู้ความเข้าใจและทางสังคมซึ่งมีลักษณะเป็นจิตสำนึก จะได้รับบทบาทนำ โดยการสนับสนุนและกระตุ้นสิ่งเหล่านั้น สามารถสร้างแรงจูงใจด้านสุขภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในเด็กก่อนวัยเรียนที่มีอายุมากกว่าได้ หนึ่งในวิธีที่ส่งเสริมให้เด็กเข้าใจถึงคุณค่าของมนุษย์ที่เป็นสากล (คุณค่าของชีวิต บุคลิกภาพ ความเป็นปัจเจกบุคคล) คือการสะท้อนกลับที่เกิดจากครูซึ่งมุ่งเน้นไปที่สุขภาพของตนเองและสุขภาพของคนใกล้ตัว การสะท้อนกลับส่งเสริมให้เด็กไม่เพียงแต่วิเคราะห์ แก้ไข และคาดการณ์พฤติกรรมของเขาเท่านั้น แต่ยังตระหนักถึงความรับผิดชอบส่วนบุคคล ทั้งต่อสุขภาพของเขาเองและสุขภาพของผู้อื่น เพื่อจุดประสงค์นี้ สถานการณ์และตัวอย่างที่ครูให้ไว้ไม่ควรเป็นนามธรรม แต่เป็นแบบ “ส่วนบุคคล” กล่าวคือ มีผู้เข้าร่วมที่เฉพาะเจาะจงจากชีวิตจริงของเด็ก ครอบครัว และเพื่อนของเขา นอกจากนี้ ปรากฏการณ์ของ “ตัวอย่างส่วนตัว” ก็มีความสำคัญเช่นกัน ควรสังเกตว่าการศึกษาของเด็กก่อนวัยเรียนในด้านสุขภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถทำได้ด้วยการใช้วิธีการหลายอย่างพร้อมกันที่มีผลกระทบที่ครอบคลุม บนการรับรู้ของเด็ก อูชินสกี้ เค.ดี. เขียนว่า: “ถ้าจะพูดก็คือ เด็กคิดในรูปแบบ สี เสียง ความรู้สึกโดยทั่วไป และเขาจะละเมิดธรรมชาติของเด็กอย่างไร้ประโยชน์และเป็นอันตราย ซึ่งจะบังคับให้เธอคิดแตกต่างออกไป ดังนั้น การนำคำสอนดั้งเดิมมาเป็นรูปแบบ สี เสียง ทำให้เข้าถึงความรู้สึกของเด็กได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ขณะเดียวกัน เราก็ทำให้การสอนของเราเข้าถึงได้สำหรับเด็กและตัวเราเองก็เข้าสู่โลกของเด็ก กำลังคิด การระบุแนวคิดทางภาพและความหมายเกี่ยวกับสุขภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีพร้อมการแก้ไขเพิ่มเติมถือเป็นภารกิจหลักของการพัฒนาสุขภาพในระยะเริ่มแรก ในการนี้ สื่อการเรียนรู้ควรนำเสนออย่างครอบคลุมและผ่านช่องทางต่างๆ:

วาจา – เรื่องราว คำอธิบาย การสนทนา

ภาพ – ภาพประกอบ แบบจำลอง การสาธิต

การปฏิบัติ - การทดลองการสาธิตวิธีการกระทำกับวัตถุการจัดกิจกรรมการสังเกตและการวิจัย เป็นผลให้เด็ก ๆ ได้รับข้อมูลในระดับการรับรู้ทางสายตาการได้ยินการสัมผัสกล้ามเนื้อและการดมกลิ่น ว่าครูไม่เพียงแต่จะต้องนำเสนอข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพเท่านั้น แต่ยังมุ่งมั่นที่จะระบุให้เด็กทราบ และใช้เทคนิคต่างๆ เพื่อสร้างความต้องการด้านสุขภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เป็นการก่อตัวของทักษะการช่วยชีวิตและการพัฒนาทักษะพฤติกรรมที่มุ่งรักษาตนเอง การพัฒนา การแก้ไขพฤติกรรมและความเป็นอยู่ที่ดีที่เป็นเป้าหมายสำคัญของแนวทางการรักษาสุขภาพในการจัดกระบวนการศึกษาในสถานศึกษาก่อนวัยเรียน . เด็กเองจะต้องรับผิดชอบต่อสุขภาพของตนเอง โดยสรุป เราทราบว่าการจัดระบบแนวทางการรักษาสุขภาพแบบองค์รวมอย่างเป็นระบบในสถาบันก่อนวัยเรียนทำให้สามารถสร้างได้ กระบวนการนี้ในลักษณะที่สร้างเงื่อนไขทางสังคมและการสอนที่จำเป็นเพื่อรักษาสุขภาพและแนะนำให้เด็ก ๆ มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ในสภาวะที่มีการออกกำลังกายไม่เพียงพอ เป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาสุขภาพที่ดีโดยไม่ต้องใช้การออกกำลังกายต่างๆ ตามมาว่าการรักษาสุขภาพจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น ความหมายแฝงของการดูแลรักษาสุขภาพของคุณค่าที่ได้รับจากวัฒนธรรมทางกายภาพก็จะยิ่งชัดเจนมากขึ้นเท่านั้น วัยก่อนวัยเรียนเริ่มต้นการก่อตัวของความคิดวัฒนธรรมทางกายภาพในเด็ก แรงจูงใจหลักในกิจกรรมพลศึกษาในวัยเด็กคือความมีเหตุผล แต่เมื่ออายุก่อนวัยเรียนมากขึ้น ความสนใจในกิจกรรมจะเริ่มค่อยๆ ถูกแทนที่ด้วยความสนใจในผลลัพธ์สุดท้ายที่มากขึ้นเรื่อยๆ ข้อเท็จจริงข้อนี้มีความสำคัญมากในด้านระเบียบวิธี ด้วยการสนับสนุนความสนใจตามธรรมชาติของเด็กและแรงดึงดูดต่อการออกกำลังกาย คุณสามารถสร้างวัฒนธรรมทางกายภาพของบุคลิกภาพของเด็กได้อย่างมีประสิทธิภาพ และวางรากฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี วิธีของวัฒนธรรมทางกายภาพ ได้แก่ การออกกำลังกาย พลังธรรมชาติ ปัจจัยด้านสุขอนามัย การฝึกจิต การนวด เกมกลางแจ้ง ศักยภาพในการรักษาสุขภาพของการออกกำลังกายนั้นมีมากมาย รวมถึง: การก่อตัวของท่าทาง การป้องกันเท้าแบนและความบกพร่องทางการมองเห็น การพัฒนาระบบทางเดินหายใจและทักษะการเคลื่อนไหวของมือ การเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูก และการเพิ่มประสิทธิภาพ ของสถานะทางจิตฟิสิกส์วัฒนธรรมทางกายภาพของแต่ละบุคคลถือเป็นองค์ประกอบส่วนตัวของวัฒนธรรมทั่วไปของแต่ละบุคคลซึ่งสะท้อนถึงทัศนคติของบุคคลต่อสภาพร่างกาย (ร่างกาย) และจิตวิญญาณที่เกี่ยวข้องของตนเองซึ่งต้องขอบคุณที่บุคคลสามารถบรรลุความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ และดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและกระตือรือร้นต่อสังคม ระดับของวัฒนธรรมทางกายภาพของบุคคลนั้นถูกกำหนดโดยขอบเขตที่เขาเชี่ยวชาญค่าพื้นฐานขององค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของวัฒนธรรมทั่วไปของแต่ละบุคคล ซึ่งรวมถึงความรู้เกี่ยวกับโครงสร้างและการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและระบบของร่างกายที่รับประกันการทำงานสาระสำคัญและกฎเกณฑ์ในการจัดการฝึกอบรมทางกายภาพและการแข็งตัวอิทธิพลของปัจจัยทางธรรมชาติต่อการพัฒนาทางกายภาพและระบอบการฟื้นฟู ระดับของกิจกรรมส่วนตัวของบุคคลในการสร้างศักยภาพทางกายภาพของเขา ระดับสมรรถภาพทางกาย สภาวะสุขภาพ ดังนั้น องค์ประกอบของวัฒนธรรมทางกายภาพของบุคคลคือการรักษาสุขภาพและการพลศึกษาของบุคคล เราถือว่าการศึกษาของเด็กในด้านการอนุรักษ์สุขภาพเป็นส่วนสำคัญของวัฒนธรรมทางกายภาพของแต่ละบุคคล ซึ่งคาดว่าจะมีการพัฒนาชุดของความสามารถในด้านวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการมีส่วนร่วมในวัฒนธรรมทางกายภาพและกิจกรรมด้านสุขภาพเพื่อการใช้งานตามเป้าหมาย แนวทางและวิธีการในการอนุรักษ์ แก้ไข และส่งเสริมสุขภาพ ดังนั้น ท่ามกลางเงื่อนไขทางสังคมและการสอนที่สำคัญที่สุดในการแนะนำให้เด็กก่อนวัยเรียนมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เราควรเน้นย้ำถึงการใช้วัฒนธรรมทางกายภาพอย่างแข็งขันในกิจกรรมด้านความรู้ความเข้าใจและสุขภาพ เราถือว่าการศึกษาเรื่องการประหยัดพลังงาน (หรือการศึกษาในด้านสุขภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี) เป็นหนึ่งในองค์ประกอบของวัฒนธรรมทั่วไปและทางกายภาพของแต่ละบุคคล ซึ่งสันนิษฐานว่ามีการพัฒนาชุดความสามารถเฉพาะและการมีส่วนร่วมที่จำเป็นและเพียงพอ ในวัฒนธรรมทางกายภาพและกิจกรรมด้านสุขภาพเพื่อพัฒนาศักยภาพของสุขภาพส่วนบุคคลและรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นหนึ่งในองค์ประกอบของวัฒนธรรมทั่วไปและทางกายภาพของแต่ละบุคคลซึ่งสันนิษฐานว่าบุคคลมีความสามารถในด้านวัฒนธรรมทางกายภาพที่ มีส่วนช่วยในการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีการก่อตัวของความสามารถในการแก้ปัญหาด้านการเคลื่อนไหวและความสำเร็จของความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าระบบพลศึกษาที่มีอยู่ของเด็กก่อนวัยเรียนไม่รับประกันการก่อตัวของพลศึกษาและการศึกษาด้านการรักษาสุขภาพอย่างเพียงพอ . ควรสังเกตว่าในวิธีการพลศึกษาของเด็กก่อนวัยเรียนหลายวิธีนั้นมีการให้ความสำคัญกับวิธีการทางกลในการรับทักษะและความสามารถของมอเตอร์ลดการเตรียมการศึกษาให้เหลือน้อยที่สุด การวิจัยโดยนักวิทยาศาสตร์ A.V. คีเนแมน จี.พี. Leskova, A.N. โซโคโลวา, P.F. Lesgaft ในสาขาพลศึกษาของเด็กพิสูจน์ให้เห็นว่าการรับรู้ถึงการเคลื่อนไหวนั้นให้โอกาสในการใช้มันอย่างมีเหตุผลและประหยัด เพื่อดำเนินการโดยใช้ความพยายามน้อยที่สุดและมีผลมากที่สุด และนอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการพัฒนาทางจิตวิญญาณของ บุคคล. ในเรื่องนี้ในกระบวนการจัดพลศึกษาของเด็กก่อนวัยเรียนควรให้ความสำคัญกับพลศึกษาในระหว่างนั้นการฝึกการเคลื่อนไหวนั้นถูกสร้างขึ้นบนพื้นฐานของการเรียนรู้อย่างมีสติของเด็กเกี่ยวกับความคิดเกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพและคุณค่าของมันซึ่งจะช่วยกระตุ้นจิตใจของเด็ก และการเคลื่อนไหว พลศึกษาถือเป็นการฝึกอบรมเชิงทฤษฎีสำหรับเด็กในสาขาพื้นฐานของวัฒนธรรมทางกายภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ในเรื่องนี้จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงโครงสร้างองค์กรและระเบียบวิธีของกระบวนการพลศึกษาของเด็กก่อนวัยเรียน กล่าวคือควรมีการแนะนำชั้นเรียนเพิ่มเติมเพื่อเสริมสร้างองค์ประกอบการรับรู้ (12 ครั้งต่อเดือน) รวมถึงเวลาเพิ่มเติม (510 นาที) โดยคำนึงถึงวัตถุประสงค์ทางการศึกษาสำหรับชั้นเรียนฝึกยนต์ ความสอดคล้องการผสมผสานอย่างมีเหตุผลของการฝึกอบรมด้านการศึกษาและการเคลื่อนไหวของเด็กจิตสำนึกและกิจกรรม เพื่อจุดประสงค์นี้ สื่อการเรียนรู้จะต้องปรับให้เข้ากับการรับรู้ของเด็กก่อนวัยเรียน เนื้อหาสนับสนุนการเรียนวิชายนต์ประกอบด้วย 1) การฝึกภาคทฤษฎีสำหรับเด็กในสาขาพลศึกษาขั้นพื้นฐาน ได้แก่

การสร้างแนวคิดเบื้องต้นของเด็กเกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพและการออกกำลังกาย

การให้ข้อมูลเกี่ยวกับวัตถุประสงค์ของวัฒนธรรมทางกายภาพและอุปกรณ์กีฬา

การพัฒนาความสามารถในการมุ่งเน้นไปที่คำเมื่อสร้างการกระทำของมอเตอร์

การฝึกอบรมด้านวัฒนธรรมกายภาพและศัพท์เฉพาะทางกีฬา

จัดหาข้อมูลเกี่ยวกับการพัฒนาคุณภาพทางกายภาพและวิธีการปรับปรุง และอื่นๆ2) การแนะนำเด็กให้รู้จักพลศึกษาและการกีฬา:

การเลือกสื่อการศึกษาเกี่ยวกับการกีฬาและวัฒนธรรมทางกายภาพ (ภาพยนตร์ ข้อมูลวรรณกรรมและสารคดี สื่อศิลปะ)

ทำความคุ้นเคยกับชีวิตกีฬาของเมือง ประเทศ โลก

การจัดทัศนศึกษาและพบปะกับบุคคลสำคัญด้านกีฬา (นักกีฬา โค้ช) และอื่นๆ 3) การใช้แบบฝึกหัด ideomotor ตามหลักจิตสำนึก

ดังนั้นการแนะนำการฝึกอบรมด้านการศึกษาในกระบวนการพลศึกษาของเด็กก่อนวัยเรียนจะช่วยขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของเด็ก ๆ ตอบสนองความต้องการทางปัญญาสำหรับความรู้เกี่ยวกับโลกรอบตัวพวกเขาและยังช่วยในการพัฒนาทักษะและความสามารถของเด็กอีกด้วย เงื่อนไขทางสังคมและการสอนที่สำคัญที่สุดคือการสร้างสภาพแวดล้อมแบบหัวเรื่องที่กำลังพัฒนาในสถาบันก่อนวัยเรียนที่ส่งเสริมสุขภาพเด็กและปลูกฝังทักษะการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี การจัดสภาพแวดล้อมนี้เกี่ยวข้องกับการสร้างสภาพแวดล้อมการเล่นขึ้นมาใหม่ในห้องกลุ่ม ในพื้นที่ของสถาบันก่อนวัยเรียน และในสถานที่ที่กำหนดเป็นพิเศษสำหรับชั้นเรียนพลศึกษา (สนามกีฬา สระว่ายน้ำ ห้องออกกำลังกาย) สภาพแวดล้อมของวัตถุและมอเตอร์ที่กำลังพัฒนาถูกสร้างขึ้นในระนาบแนวตั้งและแนวนอน โดยยึดตามหลักการของการเข้าถึง ความสามารถรอบด้าน การแก้ปัญหา ความคล่องตัว และความเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม หลักการของการเข้าถึงจะกำหนดการจัดวางอุปกรณ์และวัตถุในอวกาศในลักษณะดังกล่าว ทำให้สามารถใช้งานได้โดยไม่คำนึงถึงความสูงและตำแหน่ง ในห้องกลุ่มเพื่อกระตุ้นกิจกรรมการเคลื่อนไหวอย่างอิสระของเด็ก ๆ มีการใช้คอมเพล็กซ์พลศึกษาขนาดกะทัดรัดพร้อมอุปกรณ์กีฬา: บันได, วงแหวน, คานขวาง, ชิงช้า, เชือก, ราวสำหรับออกกำลังกาย บริเวณชายแดนของพื้นที่กลุ่มของสถานศึกษาก่อนวัยเรียนมีพลศึกษาและเครื่องเล่นสำหรับการปีนป่าย ขว้าง และกระโดด ในพื้นที่ของแต่ละกลุ่ม เส้นทางต่างๆ เขาวงกต "ฮ็อตสก็อต" "บ้าน" มีการจัดเส้นไว้เพื่อวัตถุประสงค์ของเกมกลางแจ้งและกีฬา ในโรงยิมจำเป็นต้องมีอุปกรณ์และอุปกรณ์สำหรับการเคลื่อนไหวและการเคลื่อนไหวประเภทต่าง ๆ โดยคำนึงถึงลักษณะอายุของเด็ก หลักการของมัลติฟังก์ชั่นเกี่ยวข้องกับการใช้วัตถุและอุปกรณ์หลายตัวแปรของเด็กเพื่อวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกันซึ่งทำให้มั่นใจได้ถึงทางกายภาพ การพัฒนาความรู้ความเข้าใจและความคิดสร้างสรรค์ ตามหลักการนี้ ชุดของวัตถุ เครื่องช่วยต่าง ๆ คุณลักษณะและอุปกรณ์ (ของใช้ในครัวเรือน การเล่นเกม พลศึกษา ฯลฯ ) จะเสริมซึ่งกันและกันและทำให้สามารถเคลื่อนไหวและเคลื่อนไหวได้หลากหลาย หลักการของการสร้างสิ่งแวดล้อมที่เป็นปัญหามุ่งเน้นไปที่โซนการพัฒนาใกล้เคียงของเด็ก สิ่งที่สำคัญที่สุดคือเพื่อให้บรรลุผล เด็กก่อนวัยเรียนจะได้รับทางเลือกของวิธีการและวิธีการเคลื่อนไหว หลักการนี้จัดให้มีอุปกรณ์ที่แตกต่างกันในองค์ประกอบการออกแบบที่สร้างความซับซ้อนของตัวแปรในการเคลื่อนไหว หลักการของการเคลื่อนไหวช่วยให้สามารถสร้างสภาพแวดล้อมการเล่นมอเตอร์ของสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียนได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย ตามหลักการนี้ ประการแรกสามารถใช้ประโยชน์สูงสุดจากพื้นที่ว่างสำหรับการเคลื่อนไหว ประการที่สอง เพื่อเปลี่ยนแปลงตามความต้องการด้านการเคลื่อนไหวใหม่ของเด็ก และประการที่สาม เพื่อแนะนำความช่วยเหลือและคุณลักษณะเพิ่มเติมที่กระตุ้นการแสดงออก ของกิจกรรมมอเตอร์อิสระ หลักการเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมให้:

การใช้วัสดุที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมซึ่งมีคุณสมบัติเช่นความเบาสุขอนามัยและน่าสัมผัส

สร้างความมั่นใจในสภาพสุขอนามัยและสุขอนามัย

ความสามารถในการควบคุมสภาพแวดล้อมของอากาศ สภาพความร้อน แสงสว่าง การปลูกไฟตอนไซด์ เก็บฝุ่น และฟื้นฟูได้ง่ายหลังการแตกหักของพันธุ์พืชในพื้นที่โรงเรียนอนุบาล

ปฏิสัมพันธ์ของเด็กกับสภาพแวดล้อมแบบวัตถุและมอเตอร์ควรพัฒนาแบบไดนามิก: จากความพร้อมในการโต้ตอบ (เชื่อมโยงเนื้อหาของสภาพแวดล้อมกับประสบการณ์ยนต์) ไปจนถึงความปรารถนาที่จะปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมสร้างสิ่งใหม่ที่สนองความต้องการของเด็กในการเคลื่อนไหว . ครูทำหน้าที่กระตุ้นและแก้ไขช่วยให้นักเรียนมีความรู้เกี่ยวกับวิธีการเคลื่อนไหวและวิธีการที่จำเป็นในการดำเนินกิจกรรมด้านการเคลื่อนไหว ดังนั้นเด็กจึงมีวิธีการพัฒนาตนเองทางร่างกายที่หลากหลาย (คุณลักษณะและการช่วยสำหรับเกม) อุปกรณ์กีฬาและอุปกรณ์พลศึกษา) สามารถจัดกิจกรรมการเคลื่อนไหวของคุณได้อย่างอิสระดังนั้นจึงนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เพื่อกระตุ้นกิจกรรมการรับรู้และพัฒนาแรงจูงใจในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี ควรใช้วิธีการเรียนรู้โดยใช้ปัญหาเป็นฐานเมื่อทำงานร่วมกับเด็กก่อนวัยเรียน หนึ่งในวิธีการเหล่านี้คือการกำหนดงานตามสถานการณ์ที่ส่งผลกระทบสูงสุดต่อความสนใจของเด็กก่อนวัยเรียนในการพัฒนาสุขภาพของตัวเองตามด้วยการเลือกทางเลือกอื่นที่จำเป็นสำหรับการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี วิธีการนี้เกี่ยวข้องกับการแสดงสถานการณ์สมมติ (พลศึกษาและการรักษาสุขภาพ) โดยในระหว่างที่เด็ก ๆ เสนอทางเลือกในการแก้ปัญหาสถานการณ์ตามความรู้ที่ได้รับและประสบการณ์ของตนเอง การวิเคราะห์และประเมินผลวิธีแก้ปัญหาที่เสนอนั้นไม่เพียงดำเนินการโดยครูเท่านั้น แต่ยังดำเนินการโดยเด็ก ๆ ด้วย อีกวิธีหนึ่งในการกระตุ้นเด็กก่อนวัยเรียนให้เชี่ยวชาญความรู้ด้านสุขภาพคือการใช้รูปแบบการเรียนรู้แบบเกม แนวทางนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับช่วงอายุที่กำหนด และครูสามารถพึ่งพาความสามารถที่กำหนดโดยลักษณะกิจกรรมชั้นนำในช่วงอายุนี้ ตามรูปแบบของการศึกษา เราหมายถึงเกมทั้งหมดที่เด็กก่อนวัยเรียนเล่นตลอดจนการจัดชั้นเรียนอย่างสนุกสนาน เกมเต็มไปด้วยเนื้อหาเพื่อสุขภาพและใช้เพื่อซึมซับข้อมูลและพัฒนาทักษะ ตัวอย่างเช่น อาจเป็นเกมที่มีลูกบอล (ประเภท "กินได้ - กินไม่ได้") โดยมีการตั้งชื่อผลิตภัณฑ์สุขอนามัยและผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกาย หรือมาที่ชั้นเรียน "หมอไอโบลิท" ซึ่งจะแนะนำเด็ก ๆ ให้รู้จักกับ เทคนิคการกดจุดเพื่อป้องกันโรคทางเดินหายใจเฉียบพลัน สาระสำคัญของวิธีการแก้ปัญหาคือเพื่อที่จะแก้ไขสถานการณ์ปัญหา เด็ก ๆ จะต้องกำหนดปัญหาและหาทางแก้ไขอย่างอิสระ การตัดสินใจจะขึ้นอยู่กับข้อมูลที่เด็กมีอยู่ และจำเป็นต้องมีความสามารถในการตัดสินใจด้วย ดังนั้นจึงจำเป็นต้องสอนให้เด็กๆรู้จักทักษะในการตัดสินใจ ดังนั้นการใช้วิธีสอนแบบพัฒนาการของครูจึงเป็นเงื่อนไขที่สำคัญที่สุดในการแนะนำให้เด็กรู้จักกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและคุณค่าของวัฒนธรรมทางกายภาพ ด้วยวิธีการรักษาสุขภาพเพื่อจัดกระบวนการศึกษาของเด็กก่อนวัยเรียนจึงควรให้ความสำคัญอย่างยิ่ง ไปจนถึงโรคจิตส่งเสริมสภาวะทางจิตและอารมณ์ที่สะดวกสบายและลดความวิตกกังวลส่วนบุคคล แนวทางนี้ให้แนวโน้มในการพัฒนา การเติบโต การตระหนักรู้ในตนเองของบุคคล ความสามารถในการมีสติในการจัดการการกระทำและการกระทำของตนเอง รับผิดชอบต่อสิ่งเหล่านั้น มีระบบค่านิยมที่พัฒนาแล้ว และความสามารถในการรับรู้ตนเองและผู้อื่นอย่างเพียงพอ . สำหรับสิ่งนี้ในชั้นเรียนเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและพลศึกษาเด็ก ๆ จะได้รับการสอนเทคนิค การฝึกอบรมออโตเจนิก ซึ่งเป็นวิธีการควบคุมตนเองของการทำงานของร่างกายโดยไม่สมัครใจรวมถึงองค์ประกอบของจิตบำบัดการป้องกันทางจิตและสุขอนามัยทางจิต เมื่อทำงานกับเด็กก่อนวัยเรียนจะใช้วิธีการควบคุมตนเองทางจิตหลายวิธี ตัวอย่างเช่นเทคนิคดังกล่าวรวมถึงจิตยิมนาสติกซึ่งเน้นไปที่การบำบัดทางร่างกาย (Chistyakova M.I. ) และได้รับการยอมรับในการทำงานกับเด็ก ๆ ความสามารถในการสร้างความภาคภูมิใจในตนเองตามวัตถุประสงค์สามารถทำได้ผ่านการฝึกจิตยิมนาสติก ความสามารถในการปรับตัวกลับคืนมาและแข็งแกร่งขึ้นผ่านการแสดงออกของการเคลื่อนไหว การแสดงออกทางสีหน้า การแสดงละครใบ้ การเต้นรำ และการออกกำลังกายแบบพิเศษ เพื่อบรรเทาความตึงเครียดทางจิตฟิสิกส์จะใช้การผ่อนคลายในระหว่างที่สร้างความสงบทางจิตใจและการผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างสมบูรณ์ แนวทางการรักษาสุขภาพเกี่ยวข้องกับการใช้สภาพแวดล้อมทางธรรมชาติอย่างแข็งขันและมีเหตุผล (ทรัพยากรและปัจจัยทางธรรมชาติ สภาพภูมิอากาศและภูมิศาสตร์): 1) การสร้างเส้นทางสุขภาพทางนิเวศในพื้นที่ของสถาบันก่อนวัยเรียน การก่อสร้างสวนฤดูหนาวในร่ม 2) การทำให้มีกลิ่นหอมของสถานที่ (ปรับปรุงองค์ประกอบก๊าซในอากาศเพื่อป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน การติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลัน และการผ่อนคลาย รวมถึงการใช้ "แผ่นรองนอน") 3) การจัดบาร์สมุนไพร (ชาสมุนไพร วิตามินค็อกเทล สารกระตุ้นทางชีวภาพ การสูดดมสมุนไพร ฯลฯ) 4) ดำเนินการตามขั้นตอนการทำให้แข็งตัวและป้องกันในระหว่างวัน (การนวดและป้องกันเท้าแบนโดยใช้ต้นไม้และผลไม้ ซาวน่า การแข็งตัวในท้องถิ่น, การเดินเท้าเปล่าในฤดูร้อน, สระน้ำกระเซ็น ฯลฯ d.).5) การสร้างระบอบการระบายอากาศ (ผ่านการนอนโดยเปิดท้ายทอย)6) การทัศนศึกษาด้านสิ่งแวดล้อมร่วมกับกิจกรรมพลศึกษา ดังนั้นการเสริมสร้างความเข้มแข็งด้านสิ่งแวดล้อมในกิจกรรมพลศึกษาเพื่อสุขภาพจะช่วยให้มีการจัดสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพ สำหรับนักเรียน ซึ่งในทางกลับกัน ตัวเองเป็นองค์ประกอบของการศึกษาและเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีของคนรุ่นใหม่ ข้างต้นช่วยให้เราสามารถสรุปได้ว่าข้อมูลด้านสุขภาพที่นักเรียนได้รับ (ได้รับในชั้นเรียนความรู้ความเข้าใจและ ชั้นเรียนพลศึกษา) ที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการวัฒนธรรมทางกายภาพและกิจกรรมด้านสุขภาพอาจกลายเป็นเงื่อนไขที่จะนำไปสู่การพัฒนาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของเด็กและการพัฒนาความสามารถในการเคลื่อนไหวของเขา ควรสังเกตว่าผู้ปกครองของนักเรียนก็ควรเช่นกัน มีความรู้จำนวนที่จำเป็นในการแนะนำบุตรหลานของตนให้รู้จักวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการส่งเสริมสุขภาพผ่านทางสภาพแวดล้อมที่มีประสิทธิภาพสูงสุด พลังแห่งธรรมชาติ ปัจจัยด้านสุขอนามัย และการออกกำลังกาย ด้วยเหตุนี้ครูจึงต้องเผชิญกับงานปรับปรุงวัฒนธรรมสุขภาพของสมาชิกในครอบครัวของนักเรียน เพื่อจุดประสงค์นี้สามารถใช้รูปแบบงานต่อไปนี้: 1) การให้คำปรึกษา โต๊ะกลม การประชุมผู้ปกครอง (เช่นในหัวข้อ: “ วิธีพลศึกษากับลูกของคุณที่บ้าน”; “ วิธีการป้องกันและรักษาความผิดปกติทางจิต” (การบำบัดด้วยกลิ่นหอม, การป้องกันเท้าแบนและท่าทางที่ไม่ดี, กระบวนการทำให้แข็งตัว, บรรยากาศครอบครัว - เป็นแหล่งของกายจิตใจและสังคม สุขภาพของเด็ก ฯลฯ) 2) วันหยุดร่วม ความบันเทิง "วันเปิดทำการ" ทริปเดินป่า (เช่น วันหยุด "สุขภาพ" กีฬาบันเทิง "พ่อ แม่ ฉันเป็นครอบครัวกีฬา") ให้ผู้ปกครองทำการบ้านร่วมกับลูกๆ

(เช่น คิดเกมกลางแจ้ง เลือกชุดออกกำลังกายสำหรับออกกำลังกายตอนเช้า พูดคุยเกี่ยวกับรูปแบบและวิธีการพลศึกษาและกิจกรรมสุขภาพที่ใช้ในครอบครัว วาดสัญลักษณ์ "สุขภาพ" "พลศึกษา" แต่งเรื่องราวเกี่ยวกับประเทศ “Sportlandia” เป็นต้น) .4) พบปะกับผู้เชี่ยวชาญที่ทำงานด้านวัฒนธรรมทางกายภาพและกิจกรรมด้านสุขภาพ ดังนั้น โดยอาศัยการพัฒนาทางวิทยาศาสตร์ในสาขาการสอน รวมถึงการสอนด้านสุขภาพ และแนวความคิดด้านการศึกษาค่ะ ในสาขาพลศึกษาเราได้ข้อสรุปว่าประสิทธิผลของการแนะนำเด็กก่อนวัยเรียนให้มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นเนื่องมาจากแนวทางการรักษาสุขภาพให้กับกระบวนการศึกษาแบบองค์รวมของสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน แนวทางนี้เกี่ยวข้องกับการได้รับความรู้และทักษะด้านสุขภาพของเด็กอย่างมีสติ วิธีการพลศึกษาที่ส่งเสริมการพัฒนาความสามารถในการแก้ปัญหาด้านการเคลื่อนไหวและการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ลิงก์ไปยังแหล่งที่มา วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี: แก่นแท้ โครงสร้าง การก่อตัวบนธรณีประตูของศตวรรษที่ 21 ทอมสค์, 1996.2. “สุขภาพ” และ “ความเจ็บป่วย” ในระบบการวางแนวคุณค่าของมนุษย์ // Vestn. สถาบันวิทยาศาสตร์การแพทย์แห่งสหภาพโซเวียต พ.ศ. 2525 ต.45 ลำดับที่ 4. หน้า 2933.3. ปัญหาการพลศึกษาของเด็กก่อนวัยเรียน // แถลงการณ์สภาปัญหาวัฒนธรรมทางกายภาพของ Russian Academy of Education - 1996, N. 2.4. การเรียนรู้บนปัญหา / คำถามพื้นฐานภาคทฤษฎี อ.: การสอน. –1995. -กับ. 125.5. มิชชุค วี.เอ., มอสโควา อี.วี. พื้นฐานด้านสุขภาพ อ., 1994. – หน้า. 134.6.อูซาคอฟ ไอ.เอ. ประสิทธิผลทางสังคมและการสอนของวัฒนธรรมทางกายภาพเพื่อปรับปรุงสุขภาพในครอบครัว โรงเรียนอนุบาล และโรงเรียน // แถลงการณ์ของสภาปัญหาเกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพของ Russian Academy of Education - 1999 หมายเลข 12.7 Ushinsky K.D. คู่มือการสอน "คำพื้นเมือง" ที่ชื่นชอบ พล.อ. เรียงความ อุชเพดกิซ, 1945. 371.8. ชิสต์ยาโควา ม. จิตยิมนาสติก อ.: การศึกษา, 1990.9. Shorin G.A., Mutovkina T.G., Tarasova T.A. วิธีปรับปรุงงานปรับปรุงสุขภาพในสถาบันก่อนวัยเรียน // ปัญหาในการเพิ่มประสิทธิภาพกระบวนการศึกษาใน IFC: เนื้อหาของการประชุมทางวิทยาศาสตร์และระเบียบวิธี เชเลียบินสค์: ChGIFK, 1994. หน้า 8587.

Berezchenko Svetlana Alekseevna ครูโรงเรียนอนุบาลหมายเลข 17, Alekseevka, ภูมิภาค Belgorod

บรรทัดฐานของชีวิตและพฤติกรรมของทุกคนควรมีทัศนคติที่มีสติและรับผิดชอบต่อสุขภาพตามคุณค่าทางสังคม ไม่ต้องสงสัยเลยว่าระดับและระยะเวลาของชีวิตบุคคลตลอดจนสภาวะสุขภาพของเขานั้นส่วนใหญ่ถูกกำหนดโดยรูปแบบพฤติกรรมที่เกิดขึ้นในวัยเด็ก และด้านหนึ่งของกระบวนการนี้ควรเป็นการก่อตัวของวัฒนธรรมด้านสุขภาพซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมทั่วไปของบุคคล - ความตระหนักรู้ด้านสุขภาพเป็นคุณค่าที่สำคัญ การบำรุงเลี้ยงทัศนคติที่รับผิดชอบต่อสุขภาพของตนเอง สุขภาพของผู้อื่น และ สภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ ผู้คนเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติ เราทุกคนมีหน้าที่รับผิดชอบในการรับรองว่าธรรมชาติได้รับการอนุรักษ์ไว้ทุกหนทุกแห่งบนโลกของเรา ในป่า - ที่ที่เราไปพักผ่อน ในแม่น้ำ - ที่ที่เราว่ายน้ำ ในเมือง - ที่ที่เราอาศัยอยู่ เราต้องดูแลตัวเอง สุขภาพของเรา คนรอบข้าง และความสะอาดของอากาศและน้ำของเรา

สุขภาพถือเป็นค่านิยมหลักประการหนึ่งในชีวิต เด็กทุกคนต้องการที่จะแข็งแรง ร่าเริง มีพลัง วิ่งโดยไม่เหนื่อย ขี่จักรยาน ว่ายน้ำ เล่นกับเด็ก ๆ ในสนาม และไม่ป่วย สุขภาพและความเจ็บป่วยที่ไม่ดีเป็นสาเหตุของภาวะแคระแกร็น ความล้มเหลวในกิจกรรมด้านการศึกษา เกม และการกีฬา วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดียังไม่ได้ครองอันดับหนึ่งในลำดับชั้นของความต้องการและค่านิยมของมนุษย์ในสังคมของเรา แต่ถ้าเราสอนเด็กๆ ตั้งแต่อายุยังน้อยถึงเห็นคุณค่า ดูแลและเสริมสร้างสุขภาพของพวกเขา ถ้าเราแสดงให้เห็นถึงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ด้วยตัวอย่างส่วนตัว เราก็สามารถหวังว่าคนรุ่นอนาคตจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นและพัฒนามากขึ้น ไม่เพียงแต่ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงส่วนตัว สติปัญญา และจิตวิญญาณด้วย

ปัจจุบันทิศทางพิเศษเกิดขึ้นในการสอน: "การสอนการปรับปรุงสุขภาพ" ซึ่งมีพื้นฐานมาจากแนวคิดเกี่ยวกับการพัฒนาเด็กที่มีสุขภาพที่ดี วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และเพื่อให้บรรลุการปฏิบัติตามกฎพื้นฐานของการอนุรักษ์สุขภาพอย่างมีสติ

เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของเทคโนโลยีการรักษาสุขภาพในวัยก่อนเรียน เราใช้กลุ่มวิธีการต่อไปนี้:

หมายถึงการวางแนวมอเตอร์:

• ออกกำลังกาย;
• รายงานการประชุมพลศึกษา
• การปล่อยอารมณ์;
• ยิมนาสติก (สุขภาพหลังการนอนหลับ);
• ยิมนาสติกนิ้ว การมองเห็น การหายใจ การแก้ไข
• การออกกำลังกายเพื่อการบำบัด;
• เกมกลางแจ้งและกีฬา
• นวด;
• นวดตัวเอง;
• จิตยิมนาสติก

ทุกวันในการทำงานกับเด็กๆ เราใช้รูปแบบที่เรียกว่าเกมนิ้ว

การออกกำลังกายนิ้วอย่างเป็นระบบเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงประสิทธิภาพของสมอง นักจิตวิทยากล่าวว่ายิมนาสติกสำหรับนิ้วมือช่วยพัฒนากิจกรรมทางจิต ความจำ และความสนใจของเด็ก

กลุ่มมีดัชนีการ์ดบทกวีที่มาพร้อมกับแบบฝึกหัด หนังสือเพื่อการพัฒนาทักษะยนต์ปรับ และวัตถุต่าง ๆ สำหรับทำแบบฝึกหัด เราใช้นิ้วเล่นเกมโดยไม่มีสิ่งของกันอย่างแพร่หลายในเวลาว่างและระหว่างเดินเล่น ในเกม เราพยายามออกกำลังกายโดยใช้สิ่งของต่างๆ เช่น ไม้หนีบผ้า ไม้ก๊อก ไม้นับ กระดุม ลูกบอลเม่น ผ้าเช็ดหน้า ฯลฯ

เพื่อเสริมสร้างวิสัยทัศน์ของคุณ เราใช้ประเด็นต่อไปนี้: หยุดการมองเห็นในเวลาใดก็ได้ของวันเด็ก ๆ ปิดตาและเปิดขึ้นคุณสามารถใช้นิ้วกดเปลือกตาได้

นวดตา- ช่วยให้เด็กๆ คลายความเมื่อยล้า ตึงเครียด ช่วยเพิ่มการเผาผลาญในเนื้อเยื่อดวงตา

แบบฝึกหัดการฝึกอบรมสำหรับดวงตาเราทำหลายครั้งต่อวัน ขึ้นอยู่กับกิจกรรมที่ทำให้เกิดความตึงเครียด

• จุดสังเกตที่มองเห็นได้ (จุด)- บรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตาและเพิ่มการออกกำลังกายในระหว่างวัน
• สีแดง - กระตุ้นให้เด็กทำงาน นี่คือพลังแห่งความสนใจ
• สีส้ม สีเหลือง - สอดคล้องกับอารมณ์การทำงานเชิงบวก นี่คือความอบอุ่น การมองโลกในแง่ดี ความสุข
• สีฟ้า, สีฟ้า, สีเขียว - มีผลสงบเงียบ นี่คือการสื่อสาร ความหวัง แรงบันดาลใจ

วิธีการทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการพัฒนาความสบายทางจิตใจในเด็ก ซึ่งรับประกันความอยู่ดีมีสุขทางอารมณ์และบรรเทาความเครียดในระหว่างกิจกรรมการศึกษาและระหว่างเล่นเกม

เราใช้มันบ่อยๆ ช่วงเวลาแห่งความสงบสุข:

เรามานั่งเงียบๆโดยหลับตา

เรามานอนหงายและผ่อนคลายราวกับว่าเราเป็นตุ๊กตาผ้าขี้ริ้ว

มาฝันถึงเพลงอันไพเราะนี้กันเถอะ

นอกเหนือจากรูปแบบการทำงานแบบดั้งเดิมแล้ว เรายังจัดให้มีการนวดตัวเองให้กับเด็ก ๆ เพื่อบรรเทาอาการหวัดอีกด้วย (ผู้เขียน A.I. Umanskaya)- ทุกคนรู้ดีว่าบุคคลนั้นมีจุดพิเศษบนร่างกายที่ควบคุมการทำงานของอวัยวะภายใน การนวดจุดเหล่านี้จะช่วยเพิ่มการป้องกันของร่างกายโดยรวม เรานวดวันละ 1-2 ครั้ง

เรารู้ว่าคนที่เข้มแข็งได้อย่างรวดเร็วและไม่มีอันตรายต่อสุขภาพแม้แต่น้อยจะปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอากาศและทนต่อความเย็นและความร้อนได้อย่างง่ายดาย การชุบแข็งไม่เพียงเพิ่มความต้านทานต่ออิทธิพลของสภาพอากาศเลวร้ายเท่านั้น แต่ยังปรับปรุงและระดมความสามารถสำรองของระบบปรับตัวซึ่งช่วยให้มั่นใจในการป้องกันโรคหวัดและโรคอื่น ๆ

เด็กๆ ตื่นขึ้นมาเดินไปตามทางที่เป็นยาง ทางเดินที่มีกระดุม เชือก กิ่งไม้ และกรวด (สำหรับการป้องกันและแก้ไขเท้าแบน)- จากนั้นพวกมันจะย้ายจากแอ่งหนึ่งไปยังอีกแอ่งหนึ่ง โดยจะอยู่ในแต่ละแอ่งนาน 4-5 วินาที แต่ละแอ่งจะเต็มไปด้วยน้ำที่มีอุณหภูมิต่างกันต่างกัน 2-3 องศา เริ่มที่ 40 องศา ลักษณะที่เป็นระบบของการแข็งตัวนี้ช่วยปรับปรุงสุขภาพร่างกายของเด็ก ปรับปรุงภูมิคุ้มกันของเด็ก และช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น

ลูกของเราควรมีสุขภาพแข็งแรง และด้วยเหตุนี้เราจึงไม่ต้องการอะไรมาก: การนำไปปฏิบัติอย่างเป็นระบบ นิสัย ความสุขในการทำแบบฝึกหัด

พลังการรักษาของธรรมชาติมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของเด็ก:

• เดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์เป็นประจำ
• ทัศนศึกษา;
• การเดินป่า;
• ห้องอาบน้ำอาบแดดและอากาศ
• ขั้นตอนการใช้น้ำ
• ไฟโตบำบัด;
• การบำบัดด้วยวิตามิน
• การแข็งตัว

เด็กวัยก่อนเข้าเรียนจะต้องออกไปข้างนอกอย่างน้อยสามชั่วโมงทุกวัน และในการทำงานกับเด็กๆ เราพยายามอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ให้มากที่สุด

ผ่านการทัศนศึกษาในป่า เดินเล่น เดินป่า เกมกลางแจ้ง และความบันเทิง เด็กๆ จะได้รับประสบการณ์ที่จำเป็น เรียนรู้ที่จะสำรวจ สังเกต และดูแลสุขภาพของตนเอง

ในป่าเด็ก ๆ จะได้รับการอาบแสงแดดและอากาศซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายเพิ่มเสียงของระบบประสาทและเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อโรคหวัด กลิ่นธรรมชาติของป่ามีประโยชน์ต่อเด็กและสอนวิธีใช้กลิ่นเหล่านี้อย่างถูกต้อง เด็กๆ จะได้เรียนรู้ถึงคุณประโยชน์ของต้นไม้ เราพูดคุยกับเด็ก ๆ : เป็นไปได้ไหมที่จะเผาขยะ? อากาศเสียมาจากไหน?

เรารู้ว่าผลิตภัณฑ์สุขอนามัยส่งเสริมสุขภาพและกระตุ้นการพัฒนาคุณสมบัติการปรับตัวของร่างกาย:

• สุขอนามัยส่วนบุคคล
• การระบายอากาศ;
• การทำความสะอาดแบบเปียก
• อาหาร;
• การล้างมืออย่างเหมาะสม
• การสอนเด็กเกี่ยวกับเทคนิคการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพขั้นพื้นฐาน
• จำกัดระดับภาระการเรียนเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้า

ในกิจกรรมการศึกษา "อากาศและสุขภาพ" "กฎการปฏิบัติเกี่ยวกับน้ำ" - เราให้แนวคิดเกี่ยวกับการใช้น้ำและอากาศโดยมนุษย์ สอนกฎเกณฑ์ ทักษะในการใช้ชีวิตและการดูแลสิ่งแวดล้อม และเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ

ในบทสนทนา "ทำไมเราถึงแปรงฟัน", "สุขอนามัยอาหาร" - เด็ก ๆ จะได้รับการแนะนำให้รู้จักกับวัฒนธรรมแห่งพฤติกรรมและสุขอนามัยส่วนบุคคล เราแนะนำให้เด็กๆ รู้จักกับพืชสมุนไพรที่อยู่ในสภาพแวดล้อมใกล้เคียง เห็นอยู่หลายครั้งตามบ้าน สนามหญ้า เมือง ในป่า แต่ไม่มีความรู้ ไม่รู้คุณประโยชน์ต่อมนุษย์ และตอนนี้พวกเขาจำดอกคาโมมายล์ ดอกแดนดิไลออน และตำแยได้เป็นอย่างดี และบอกว่าจะรักษาพืชเหล่านี้ได้อย่างไร พืชสมุนไพรช่วยให้บุคคลเอาชนะโรคได้ และยังรักษาสัตว์และนกด้วย

เราเล่าให้เด็กๆ ฟังถึงประโยชน์ของพืชในร่มและสอนวิธีดูแลรักษาต้นไม้เหล่านี้ เราอธิบายให้พวกเขาฟังว่าพืชระงับกิจกรรมสำคัญของจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายซึ่งเพิ่มพลังงานในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียในอากาศ พืชจัดระเบียบอากาศ และเรารู้ว่าอากาศบริสุทธิ์ทำให้สุขภาพดีขึ้นและรักษาโรคต่างๆ ได้ เด็ก ๆ ได้เรียนรู้ว่าพืชชนิดใดที่ให้ผลการรักษา - ได้แก่: ไทรคัส, เจอเรเนียม, คลอโรฟิตัม

แน่นอนว่าหากไม่ได้ทำงานร่วมกับพ่อแม่ เราก็คงไม่ได้รับผลลัพธ์ที่ดี ผู้ปกครองมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการแข่งขันกีฬา ทัศนศึกษา และการเดินป่าที่มีเป้าหมายเพื่อปรับปรุงสุขภาพของลูก ๆ ในการประชุมผู้ปกครองและการให้คำปรึกษารายบุคคล เราสอนวิธีประเมินสุขภาพของเด็ก เราเสนอไฟล์สำหรับผู้ปกครองเกี่ยวกับยิมนาสติกและการออกกำลังกายที่บ้าน เราแนะนำวรรณกรรมและโบรชัวร์

ดังนั้นเราจึงให้คำแนะนำและคำแนะนำแก่ผู้ปกครองใน “มุมสุขภาพ”:

• เรานำเสนอโฟลเดอร์แบบเลื่อน
• เราขอเชิญคุณเดินป่าและทัศนศึกษา
• เราทำการสำรวจ

เทคนิคทั้งหมดนี้ช่วยให้เราค่อยๆ มีความมั่นคงและดำเนินชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีได้ พ่อแม่และเรามีเป้าหมายเดียวคือการเลี้ยงดูลูกให้มีสุขภาพแข็งแรง

การแนะนำวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพควรเริ่มต้นด้วยการพัฒนาแรงจูงใจด้านสุขภาพของเขา ความห่วงใยด้านสุขภาพและการเสริมสร้างความเข้มแข็งควรกลายเป็นแรงจูงใจอันทรงคุณค่าที่หล่อหลอม ควบคุม และควบคุมวิถีชีวิตของเขา ตามที่นักวิชาการ V.P. Kaznacheev: “วิถีชีวิตของทุกคนเป็นตัวกำหนดความคิดของเขาเกี่ยวกับความหมายของชีวิต กิจการ การกระทำ ทัศนคติต่อโลกรอบตัวเขา ต่อตัวเขาเอง และต่อสุขภาพของเขา”

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าไม่มีความปรารถนาคำสั่งหรือการลงโทษใด ๆ ที่สามารถบังคับให้บุคคลมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีปกป้องและเสริมสร้างสุขภาพของตนเองได้หากทั้งหมดนี้ไม่ได้ถูกควบคุมโดยแรงจูงใจที่มีสติเพื่อสุขภาพ

การสร้างแรงจูงใจด้านสุขภาพควรตั้งอยู่บนหลักการสำคัญสองประการ ได้แก่ อายุและกิจกรรม หลักการข้อแรกกล่าวว่า การศึกษาเรื่องแรงจูงใจด้านสุขภาพต้องเริ่มต้นตั้งแต่วัยเด็ก หลักการที่สอง: แรงจูงใจด้านสุขภาพควรสร้างขึ้นผ่านกิจกรรมปรับปรุงสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับตนเอง กล่าวคือ การสร้างคุณสมบัติใหม่ผ่านการออกกำลังกาย วิวัฒนาการทางสังคมทั้งหมดของมนุษย์มีพื้นฐานอยู่บนหลักการนี้ มนุษยชาติเรียนรู้ที่จะเป็นมนุษย์โดยการทำ มนุษยชาติกระทำในชีวิตโดยเรียนรู้ที่จะดำเนินการจากประสบการณ์ของตนเองโดยเฉพาะ

จากนี้ไปประสบการณ์กิจกรรมและการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีจะช่วยสร้างแรงจูงใจและทัศนคติด้านสุขภาพที่เหมาะสม เช่นเดียวกับ “ความอยากอาหารมาพร้อมกับการกิน” จากแรงจูงใจที่มีสตินี้ รูปแบบพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพของคุณเองจึงถูกสร้างขึ้น รูปแบบชีวิตที่มีสุขภาพดีถูกกำหนดโดยแรงจูงใจที่หลากหลาย ในหมู่พวกเขา I. I. Sokovnya-Semenova ระบุสิ่งที่สำคัญที่สุด

แรงจูงใจในการรักษาตนเอง การกำหนดแรงจูงใจนี้มาจากความจริงที่ว่าบุคคลไม่ได้ทำสิ่งนี้หรือการกระทำนั้น เพราะเขารู้ว่ามันคุกคามสุขภาพและชีวิตของเขา เช่น คนจะไม่กระโดดจากสะพานลงแม่น้ำถ้าว่ายน้ำไม่เป็น เพราะเขารู้ว่าเขาจะจมน้ำ

แรงจูงใจในการปฏิบัติตามข้อกำหนดด้านชาติพันธุ์วิทยา การกำหนดแรงจูงใจ: บุคคลหนึ่งยอมรับข้อกำหนดทางชาติพันธุ์เพราะเขาต้องการเป็นสมาชิกที่เท่าเทียมกันของสังคมและอยู่ร่วมกับสมาชิกในสังคม ตลอดระยะเวลาวิวัฒนาการทางสังคมที่ยาวนาน สังคมได้เลือกนิสัยที่เป็นประโยชน์และพัฒนาระบบการป้องกันปัจจัยที่ไม่เอื้ออำนวย ทั้งหมดนี้ได้รับการถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่นในรูปแบบของข้อกำหนดหรือประเพณีของกลุ่มชาติพันธุ์บางกลุ่ม การไม่ปฏิบัติตามข้อเรียกร้องเหล่านี้ถือเป็นความท้าทายต่อสังคม และได้รับการลงโทษ ตัวอย่างเช่นตามข้อกำหนดด้านสุขอนามัยความสวยงามและจริยธรรมบุคคลตั้งแต่ปฐมวัยได้รับการสอนให้ตอบสนองความต้องการทางสรีรวิทยาของเขาในสถานที่ปิดบางแห่งซึ่งมีอุปกรณ์พิเศษสำหรับสิ่งนี้โดยเฉพาะ การละเมิดบรรทัดฐานเหล่านี้เต็มไปด้วยผลเสีย

แรงบันดาลใจในการเพลิดเพลินกับสุขภาพ แรงจูงใจแบบสุขนิยมง่ายๆ นี้กำหนดไว้ดังนี้: “ความรู้สึกสุขภาพดีทำให้ฉันมีความสุข ดังนั้นฉันจึงทำทุกอย่างเพื่อสัมผัสกับความรู้สึกนี้” ตัวอย่างเช่น เด็กและวัยรุ่นชอบวิ่ง กระโดด และเต้นรำ เพราะกิจกรรมเหล่านี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย เพิ่มการเผาผลาญ ทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวก และทำให้อารมณ์ดีขึ้น ทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการสร้างแรงจูงใจที่กระตุ้นให้เกิดการออกกำลังกายในลักษณะนี้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด และต่อมาทำให้เกิดความสนใจในการเต้นรำอย่างเป็นระบบหรือพลศึกษา

เมื่อคุณโตขึ้น กิจกรรมเหล่านี้จะกลายเป็นนิสัยซึ่งจะนำมาซึ่งความสุขอย่างแน่นอน เพราะผลลัพธ์จะไม่เพียงแต่ทำให้อารมณ์ดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสมบูรณ์แบบทางร่างกายด้วย สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป

แรงจูงใจสำหรับโอกาสในการพัฒนาตนเอง สูตร: “ถ้าฉันมีสุขภาพดี ฉันสามารถก้าวขึ้นสู่ขั้นที่สูงขึ้นของบันไดทางสังคมได้” แรงจูงใจนี้มีความสำคัญมากสำหรับผู้สำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัย เมื่อจำเป็นต้องแข่งขันเพื่อให้ได้รับการยอมรับจากสาธารณะในระดับสูง บัณฑิตที่มีสุขภาพแข็งแรงมีโอกาสประสบความสำเร็จมากขึ้น!

แรงจูงใจสำหรับความสามารถในการซ้อมรบ ถ้อยคำ: “ถ้าฉันแข็งแรง ฉันจะสามารถเปลี่ยนบทบาทในชุมชนและที่ตั้งของฉันได้ตามดุลยพินิจของฉัน” คนที่มีสุขภาพดีสามารถเปลี่ยนอาชีพ ย้ายจากเขตภูมิอากาศหนึ่งไปยังอีกเขตภูมิอากาศหนึ่ง เขารู้สึกอิสระโดยไม่คำนึงถึงสภาพภายนอก

แรงจูงใจสำหรับความเป็นไปได้ของการเติมเต็มทางเพศ ถ้อยคำ: “สุขภาพทำให้ฉันมีโอกาสมีความสามัคคีทางเพศ” สมรรถภาพทางเพศของชายและหญิงขึ้นอยู่กับสุขภาพโดยตรง และการมีเสน่ห์ทางเพศนั้นสำคัญขนาดไหน! และถ้าคุณอายุยังน้อย สิ่งนี้สำคัญมาก

แรงจูงใจเพื่อให้ได้ความสะดวกสบายสูงสุด

สูตร: “ฉันมีสุขภาพดี ไม่ต้องกังวลกับความไม่สบายทางร่างกายและจิตใจ”

บทบาทของแรงจูงใจในการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคืออะไร?

I. I. Sokovnya-Semenova ตั้งข้อสังเกตว่ากรณีที่แรงจูงใจเจ็ดประการมีความสำคัญเท่ากันนั้นหายากมาก ยิ่งกว่านั้นบุคคลที่แรงจูงใจที่ระบุไว้ทั้งหมดในการเสริมสร้างและรักษาสุขภาพมีความสำคัญพร้อม ๆ กันให้เหตุผลในการคิด: เขาไม่ยุ่งกับปัญหาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเกินไปและแสดงให้เห็นว่าในช่วงชีวิตคน ๆ หนึ่งไป ผ่านแรงจูงใจที่แตกต่างกัน ในช่วงวัยรุ่น แรงจูงใจของความเป็นไปได้ในการรับรู้ทางเพศและการพัฒนาตนเองของการซ้อมรบมีความสำคัญนำ หากเด็กชายหรือเด็กหญิงสูบบุหรี่แรงจูงใจซึ่งเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพในอนาคตก็ไม่เหมาะกับพวกเขา เพราะอนาคตสำหรับพวกเขาคือพรุ่งนี้ วันอาทิตย์หน้า ปลายภาคเรียน และความสุขอยู่ตอนนี้และที่นี่ การอ้างอิงถึงข้อกำหนดด้านชาติพันธุ์วิทยาก็ไม่เหมาะสำหรับพวกเขาเช่นกัน แรงจูงใจนี้ไม่มีนัยสำคัญสำหรับพวกเขา ยิ่ง​กว่า​นั้น เมื่อ​ฝ่าฝืน เยาวชน​จะ​รู้สึก​เป็น​สุข โดย​เชื่อ​ว่า​ตน​กำลัง​แสดง​ตน​ใน​ลักษณะ​นี้. แต่แรงจูงใจในการเติมเต็มทางเพศได้ก่อตัวขึ้นแล้ว และสามารถมีบทบาทเชิงบวกในการป้องกันการใช้แอลกอฮอล์ ยาเสพติด และยาสูบ หากผลเสียต่อสมรรถภาพทางเพศในเด็กผู้ชายและการสืบพันธุ์ในเด็กผู้หญิงได้รับการพิสูจน์อย่างเชี่ยวชาญ

ข้อสังเกตแสดงให้เห็นว่าสำหรับคนหนุ่มสาว แรงจูงใจในการดูแลรักษาตนเองบางครั้งสูญเสียความสำคัญไป สุขภาพและความแข็งแกร่งทำให้พวกเขาไม่ระมัดระวังในสถานการณ์อันตราย พวกเขาคิดว่า: “สิ่งนี้เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ไม่ใช่กับฉัน!” “ความรู้สึกรับผิดชอบต่อพฤติกรรมของตนเองที่อ่อนแอซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์หลังจากการสัมผัสใกล้ชิดแบบไม่เป็นทางการ สาเหตุของการติดยาเสพติด การเมาสุรา และนำไปสู่โรคพิษสุราเรื้อรัง คนหนุ่มสาวอายุ 18-25 ปี รู้สึกว่าทรัพยากรด้านสุขภาพของตนเองมีไม่จำกัด น่าเสียดายที่นี่เป็นข้อผิดพลาด นักวิทยาศาสตร์เรียกร้องให้พยายามป้องกันตัวเองจากมัน

นักเรียนมีแรงจูงใจในการดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดีหรือไม่?

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าในหมู่นักเรียน เช่นเดียวกับนักเรียนมัธยมปลาย ความเข้าใจเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีส่วนใหญ่มาจากหลักการที่รู้จักกันดี: “ขยับให้มากขึ้น! "," ดูแลประสาทของคุณ! , "เข้มแข็งขึ้น! , "อย่าดื่ม! , "ห้ามสูบบุหรี่! , "อย่าเสพยา! " ฯลฯ อย่างไรก็ตาม ความเข้าใจนี้ไม่ได้เป็นแนวทางสำหรับหลาย ๆ คน นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าประการแรกคำแนะนำสำหรับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นถูกกำหนดในรูปแบบที่ชัดเจนและเด็ดขาดและไม่ทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกในตัวพวกเขา ประการที่สองผู้ใหญ่เองก็ไม่ค่อยปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ในชีวิตประจำวัน ประการที่สาม สื่อโฆษณาวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพด้วยวิธีที่ "น่าดึงดูด" การสูบบุหรี่และการดื่มเบียร์มากเกินไปถือเป็นคุณลักษณะ "อันทรงเกียรติ" ของวัฒนธรรมย่อยของเยาวชน

ในเรื่องนี้การสร้างแรงจูงใจในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีในนักเรียนต้องใช้ความพยายาม เนื่องจากผลของความพยายามเหล่านี้ได้รับการคาดการณ์ไว้สำหรับอนาคต และไม่ใช่ว่านักเรียนทุกคนจะสามารถแก้ไขปัญหานี้ได้ด้วยตนเอง จึงจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับระบบการศึกษาระดับอุดมศึกษาและการศึกษาในการพัฒนาวัฒนธรรมที่ดีต่อสุขภาพในตัวนักเรียน วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ความพยายามอย่างแข็งขันที่สุดของแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ไม่สามารถรับประกันสุขภาพของเราได้ ไม่มีใครออกกำลังกายให้เราได้ ผ่อนคลายตรงเวลา ปฏิเสธแก้วไวน์และบุหรี่อีกแก้ว สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเราเป็นงานของมือของเรา เพื่อสุขภาพที่ดีคุณต้องต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดี ในการทำเช่นนี้คุณควรมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

จะบังคับตัวเองให้ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีได้อย่างไร? เพื่อจะทำสิ่งนี้ได้ คุณต้องสร้างกรอบความคิดในการดำเนินชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดี

ทัศนคติคือความพร้อมของบุคคลสำหรับการกระทำบางอย่างหรือการรับรู้ถึงความเป็นจริงโดยรอบ ทัศนคติเป็นอำนาจทางจิตวิทยาที่สูงกว่าแรงจูงใจ ทัศนคติถูกสร้างขึ้นบนพื้นฐานของแรงจูงใจภายใต้การแก้ไขระบบค่านิยมโดยตรง ดังนั้น แรงจูงใจเดียวกันในแต่ละคนสามารถก่อให้เกิดทัศนคติที่แตกต่างกันได้ ขึ้นอยู่กับระบบค่านิยมของแต่ละบุคคล

การส่งเสริมให้ผู้คนมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นเรื่องยากหรือเป็นไปไม่ได้ คุณสามารถอธิบายให้บุคคลทราบถึงความจำเป็นในการดำเนินการบางอย่างได้ แต่เป็นการยากมากที่จะบังคับให้เขากระทำ แพทย์ นักประสาทวิทยา และครูมักประสบปัญหานี้ในกิจกรรมทางวิชาชีพ การรู้ว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคืออะไรเป็นเรื่องหนึ่ง แต่การใช้ชีวิตเป็นอีกเรื่องหนึ่ง

ตามกฎของจิตวิทยา เรามักจะทำซ้ำพฤติกรรมที่นำมาซึ่งความสุขและหลีกเลี่ยงการกระทำที่นำไปสู่ปัญหา น่าเสียดายที่ผลของพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่ดีต่อสุขภาพมักจะดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องกัน นอกจากนี้การกระทำที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพสามารถทำให้เกิดความรู้สึกที่น่าพอใจได้ในระยะเวลาอันสั้น การเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีต้องใช้ความเข้าใจและความมุ่งมั่นในระดับสูง คุณจะสร้างความสนใจและความเต็มใจที่จะใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพได้อย่างไร?

โดยทั่วไป มีสองสิ่งที่จำเป็นในการสร้างพฤติกรรมใดๆ ก็ตาม นั่นคือ เป้าหมายจะต้องถูกมองว่าคุ้มค่ากับความพยายามและบรรลุผลได้ มีปัจจัยอย่างน้อยสี่ประการที่จำเป็นในการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี:

1) ความรู้ว่าพฤติกรรมใดที่ส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา และเพราะเหตุใด

2) ความปรารถนาที่จะเป็นนายในชีวิตของคุณ - ความเชื่อที่ว่าพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพจะให้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกจริง ๆ

จะเริ่มตรงไหน? จากการสร้างทัศนคติต่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

3) ทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิต - มองว่าชีวิตเป็นวันหยุดที่น่าเพลิดเพลิน

4) ความรู้สึกเคารพตนเองที่พัฒนาแล้ว การตระหนักรู้ว่าคุณสมควรที่จะเพลิดเพลินไปกับสิ่งที่ดีที่สุดที่ชีวิตมอบให้

การสร้างกรอบความคิดในการดำเนินชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีนั้นไม่เพียงพอ ต้องใช้การตั้งค่านี้ นี่เป็นหนึ่งในเป้าหมายที่สำคัญที่สุดในชีวิตของนักเรียน เนื่องจากจะเป็นตัวกำหนดพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพเป็นเวลาหลายปี อย่างไรก็ตาม การสนับสนุนตัวเองให้ใช้ชีวิตแบบมีสุขภาพดีอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย เพราะนิสัยที่ไม่ดีนั้นฝังแน่นลึกและอาจแก้ไขได้ยาก

เพื่อรับมือกับปัญหาเหล่านี้ จึงมีคำแนะนำดังต่อไปนี้

ตั้งเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงและเป็นจริงสำหรับตัวคุณเอง

ก่อนอื่น พิจารณาว่าคุณต้องการบรรลุอะไรในแง่ของสุขภาพของคุณ ตั้งเป้าหมายที่สมจริงและการบรรลุเป้าหมายจะทำให้คุณมีความมั่นใจที่คุณต้องการในอนาคต อย่าพยายามแก้ไขปัญหาร้ายแรงใดๆ ในทันที เช่น หากคุณต้องการลดน้ำหนัก ให้พยายามลดน้ำหนักให้ได้ 1 กิโลกรัมก่อน ซึ่งทำได้ไม่ยากเกินไป เมื่อคุณทำสำเร็จ ให้ตั้งเป้าหมายต่อไป - ลดน้ำหนักอีก 3 กก. และอื่นๆ ในความพยายามของมนุษย์ ความสำเร็จก่อให้เกิดความสำเร็จ

เตรียมตัวให้พร้อมว่าการบรรลุเป้าหมายต้องใช้เวลา

คุณต้องเข้าใจว่าการบรรลุเป้าหมายที่คุ้มค่านั้นเกี่ยวข้องกับความยากลำบากเสมอ หากคุณก้าวไปข้างหน้าสองก้าวและถอยหลังหนึ่งก้าวระหว่างทาง แสดงว่าคุณยังคงเดินไปในทิศทางที่ถูกต้อง แต่หากคุณแสดงละครที่บังคับถอยหลังนี้ คุณจะไม่มีทางบรรลุเป้าหมายได้ มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่สามารถแก้ไขปัญหาสำคัญในชีวิตได้โดยไม่ต้องถอยกลับ มองโลกในแง่ดี จำไว้ว่าโดยหลักการแล้วความสมบูรณ์แบบนั้นเป็นเป้าหมายที่ไม่สามารถบรรลุได้

ให้รางวัลตัวเอง.

กฎจิตวิทยาที่สำคัญที่สุดข้อหนึ่งระบุว่าจะมีการเสริมเฉพาะประเภทของพฤติกรรมที่ตามด้วยการเสริมกำลังเท่านั้น แน่นอนว่าการมีสุขภาพที่ดีเป็นรางวัลที่ดีที่สุดสำหรับคนที่เลิกนิสัยที่ไม่ดี แต่ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ตามกฎแล้ว รางวัลนี้อยู่ห่างไกลจากการกระทำดีเกินกว่าจะทำหน้าที่เป็นกำลังใจได้ทันเวลา การปลอดมะเร็งภายในสิบปีหลังจากการเลิกบุหรี่เป็นเรื่องที่ดี แต่ก็ไม่ใช่รางวัลที่จะช่วยเพิ่มความมุ่งมั่นในการไม่สูบบุหรี่ได้

ทำสิ่งดีๆ ให้ตัวเอง ให้รางวัลตัวเองสำหรับความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ: กำจัดน้ำหนักส่วนเกิน 2 กิโลกรัม ออกกำลังกายเป็นประจำ 1 สัปดาห์ โดยไม่มีแอลกอฮอล์เป็นเวลา 1 เดือน รางวัลของคุณควรเป็นสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข นี่อาจเป็นซีดีใหม่ หนังสือ จัมเปอร์ หรืออะไรที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงที่คุณชอบจริงๆ สำหรับความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่กว่าบนเส้นทางสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี คุณสามารถรับรางวัลที่สำคัญยิ่งขึ้นได้

ให้คำมั่นสัญญาว่าจะมีสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน

เราทุกคนรู้จักคนที่เปลี่ยนพฤติกรรมในช่วงเวลาสั้นๆ แล้วกลับมาใช้นิสัยเดิมด้วยความพยายามที่จะปรับปรุงสุขภาพของตนเอง เพื่อรักษากรอบความคิดในการบรรลุความเป็นอยู่ที่ดีในระยะยาว ประการแรกคุณควรมุ่งความสนใจไปที่การรู้สึกอารมณ์ดี และประการที่สอง ใช้ตัวอย่างเชิงบวก อย่างแรก: คิดให้บ่อยขึ้นว่าตอนนี้คุณมีสุขภาพดีขึ้นแค่ไหนแล้ว โดยออกกำลังกาย กินให้ถูกต้อง ไม่สูบบุหรี่ ฯลฯ จงภูมิใจกับสิ่งที่คุณได้ทำสำเร็จ และประการที่สอง เป็นที่รู้กันว่านิสัยที่ไม่ดีของเราหลายอย่างเป็นผลมาจากอิทธิพลของผู้อื่น ไม่ค่อยมีใครดื่มเครื่องดื่มครั้งแรก สูบบุหรี่ครั้งแรก หรือลองเสพยาเป็นครั้งแรกโดยลำพัง พฤติกรรมเหล่านี้มักถูกกระตุ้นโดยพฤติกรรมของผู้อื่นเสมอ ในปัจจุบันทัศนคติของสังคมต่อสุขภาพของผู้คนควรแตกต่างออกไปน่าจะช่วยเอาชนะนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้ กำลังใจและการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัวสามารถเสริมผลลัพธ์ที่ต้องการได้อย่างมีประสิทธิภาพ คงจะดีไม่น้อยหากพบเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานของคุณที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่ ลดน้ำหนัก หรือออกกำลังกาย เป็นต้น ทำร่วมกันง่ายกว่าเพราะอยู่ในกลุ่มคุณสนับสนุนซึ่งกันและกัน