การดูแลร่างกายที่เหมาะสมที่บ้าน โลชั่นโฮมเมดพร้อมน้ำมัน

เกือบทุก ผู้หญิงสมัยใหม่พยายามดูแลรูปร่างหน้าตาของเธอ คิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับเสื้อผ้าของเธอ ไปเยี่ยมช่างทำผม ทำเล็บ และดูแลใบหน้าของเธอ อย่างไรก็ตาม หลายๆ คนลืมใส่ใจร่างกายของตนเองอย่างเพียงพอ โดยจำกัดการดูแลเฉพาะขั้นตอนด้านสุขอนามัย การกำจัดบริเวณที่มีปัญหา และการใช้ยาระงับกลิ่นกาย แต่ร่างกาย เช่นเดียวกับใบหน้าและเส้นผม ต้องการการดูแลอย่างต่อเนื่อง และประเด็นนี้ไม่ได้อยู่ในความงามภายนอกด้วยซ้ำ แต่ในความจริงที่ว่าหากไม่มีการทำความสะอาดบำรุงและให้ความชุ่มชื้นเป็นประจำผิวจะสูญเสียความยืดหยุ่นเมื่อเวลาผ่านไปกลายเป็นแห้งและเฉื่อยชามีริ้วรอยรอยแตกลายเซลลูไลท์และจุดด่างอายุปรากฏขึ้น

หลายคนเชื่อว่าการดูแลเอาใจใส่ ร่างกายของตัวเอง- นี่เป็นงานที่ซับซ้อนและอุตสาหะซึ่งต้องใช้ทักษะบางอย่างที่มีเฉพาะผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่ทำงาน สถานเสริมความงาม- แต่นี่ไม่เป็นความจริงทั้งหมดเพราะว่า กระบวนการนี้คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองที่บ้านของคุณเองโดยไม่ต้องเสียเวลาและเงินมากนัก ในการทำเช่นนี้คุณเพียงแค่ต้องรู้รายละเอียดปลีกย่อยบางอย่าง การดูแลที่บ้านดูแลร่างกายและอย่าลืมว่าความสำเร็จของงานใด ๆ ขึ้นอยู่กับมันโดยตรง องค์กรที่เหมาะสมและอารมณ์ทางจิตวิทยา

ทำไมการดูแลผิวกายจึงมีความสำคัญ?

ผิวเป็นที่สุด อวัยวะขนาดใหญ่ ร่างกายมนุษย์โดยมีเงื่อนไขที่ไม่เพียงแต่รูปลักษณ์ภายนอกของบุคคลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงของเขาด้วย สุขภาพทั่วไป- เนื่องจากผิวหนังทำหน้าที่สำคัญหลายประการ:

• มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญต่างๆ
• ขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
• สังเคราะห์วิตามินดีซึ่งจำเป็นต่อการดูดซึมแคลเซียม
• ปกป้องร่างกายจากอิทธิพลภายนอก
• รักษาอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่
• ป้องกันแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคเข้าสู่ร่างกาย
• มีส่วนร่วมในการแลกเปลี่ยนก๊าซ

นอกจากนี้ผิวหนังยังเป็นอวัยวะรับความรู้สึกอีกด้วย จำนวนมากตัวรับประสาทที่ทำให้ร่างกายสามารถสื่อสารด้วยได้ สิ่งแวดล้อม(สัมผัส เจ็บปวด เย็น และอุ่น) เมื่อพิจารณาถึงความเก่งกาจนี้ จะเห็นได้ชัดว่าไม่มี การดูแลเพิ่มเติมผิวหนังจะไม่สามารถรับมือกับงานทั้งหมดที่ได้รับมอบหมายได้ซึ่งแน่นอนว่าจะส่งผลต่อไม่เพียง แต่รูปลักษณ์ภายนอกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาพของร่างกายด้วย

แม้ว่าผิวหนังของร่างกายจะทนทานต่ออิทธิพลภายนอกเชิงลบได้ดีกว่าผิวหน้า (ยกเว้นบางพื้นที่) เนื่องจากมีความหนาแน่นมากกว่าและมักซ่อนอยู่ใต้เสื้อผ้าเกือบตลอดเวลา การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุไม่ช้าก็เร็วพวกเขาก็ทิ้งรอยประทับไว้ ซึ่งมักเกิดขึ้นหลังอายุ 35 ปี แต่บางครั้งกระบวนการชราจะเริ่มเร็วขึ้นเนื่องจาก การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน, โรคต่างๆหรืออาหาร ดังนั้นเพื่อรักษาร่างกายของคุณให้อยู่ในสภาพที่ดีเยี่ยมคุณต้องดูแลร่างกายอย่างระมัดระวังและไม่ควรทำในวัน ฤดูชายหาดแต่อย่างต่อเนื่อง

กฎพื้นฐานของการดูแลร่างกาย

การดูแลร่างกายของคุณไม่เพียงแต่สำคัญเท่านั้น แต่ยังเป็นกิจกรรมที่น่าพึงพอใจอีกด้วยที่เปิดโอกาสให้คุณเพลิดเพลินไปกับทุกช่วงเวลาที่ได้อยู่ตามลำพังกับตัวเอง จริงอยู่ที่ตัวแทนเพศสัมพันธ์บางคนที่แสวงหาความงามมักทำผิดพลาดร้ายแรงซึ่งต่อมาก็ไหลเข้าสู่ค่อนข้างมาก ปัญหาร้ายแรง- เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาต่างๆที่เกี่ยวข้องด้วย การดูแลที่ไม่เหมาะสมสำหรับร่างกายคุณต้องปฏิบัติตามกฎหลายข้อ

• ดูอาหารของคุณ. โภชนาการไม่ดี(การบริโภคไขมันอิ่มตัวมากเกินไปและสิ่งที่เรียกว่าคาร์โบไฮเดรต "เร็ว") ส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและทำงานผิดปกติ ต่อมไขมันซึ่งกลับไม่ใช่ ในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ส่งผลต่อสภาพผิว ในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน คุณต้องรับประทานอาหารพิเศษ รับบริการนวด และหันมาออกกำลังกาย (อาจเป็นกีฬา การออกกำลังกาย หรือการเต้นรำ) โปรดทราบว่าการลดน้ำหนักอย่างกะทันหันจะทำให้เกิดรอยแตกลายบนร่างกายดังนั้นกระบวนการลดน้ำหนักจึงควรค่อยเป็นค่อยไป
• ซื้อตอนนี้ เสื้อผ้าจาก วัสดุที่มีคุณภาพ - สารสังเคราะห์มักทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังและทำให้เกิดอาการแพ้ การสวมใส่สิ่งต่าง ๆ ตามฤดูกาลเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อให้ร่างกายไม่หนาวหรือร้อนเกินไป ใน ช่วงฤดูร้อนอย่าลืมทาครีมกันแดดกับผิวก่อนออกไปข้างนอก เนื่องจากรังสีอัลตราไวโอเลตจะทำลายเส้นใยคอลลาเจนในเซลล์และเร่งกระบวนการชราของผิวหนังชั้นหนังแท้
• อาบน้ำ(ตัดกันโดยเฉพาะอย่างยิ่ง) การทำความสะอาดผิวจากสิ่งสกปรกเป็นประจำถือเป็นองค์ประกอบสำคัญของการดูแลร่างกายอย่างเหมาะสม ขั้นตอนการใช้น้ำกระตุ้นการทำงานของทุกระบบในร่างกาย ปรับสีผิว และเติมพลังให้กับผิว เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ล้างร่างกาย คุณต้องคำนึงถึงประเภทผิวและปัญหาที่ต้องแก้ไข (รอยแตกลาย เซลลูไลท์ สิว ฯลฯ) ที่ ภูมิไวเกินสำหรับผิวควรเลือกใช้เจลและบาล์มที่ไม่มีสารอัลคาไลจะดีกว่า
• เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในระหว่าง ขั้นตอนการใช้น้ำที่แนะนำ ทำความสะอาดผิวด้วยการขัดผิวด้วยโดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับข้อศอก เข่า และส้นเท้า การลอกจะช่วยทำความสะอาดรูขุมขนของความมัน อนุภาคผิวที่ตายแล้ว ฝุ่นและสิ่งสกปรก เพื่อให้ผิวสามารถ "หายใจ" ได้ตามปกติและนุ่มเนียน หลังอาบน้ำขอแนะนำให้รักษาทั้งร่างกายด้วยนมหรือมอยเจอร์ไรเซอร์ชนิดพิเศษ (คุณสามารถใช้อะไรก็ได้ น้ำมันเครื่องสำอางเช่น มะพร้าว) เนื่องจากน้ำ โดยเฉพาะน้ำร้อน จะทำให้ผิวหนังชั้นหนังแท้แห้งอย่างมาก อย่าลืมเช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าเช็ดตัว มิฉะนั้นหยดน้ำที่ค้างอยู่บนผิวหนังอาจกลายเป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการแพร่กระจายของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค
• การดูแลร่างกายของคุณ อย่าลืมใส่ใจทุกส่วนด้วย,เลือกแยกผลิตภัณฑ์สำหรับมือ,เท้า, พื้นที่ใกล้ชิดและผิวกาย ความจำเป็นของการสมัคร วิธีการที่แตกต่างกันสำหรับแต่ละโซนนั้นเกิดจากการที่ผิวหนังตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายมีโครงสร้างที่แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ ตัวอย่างเช่น ผิวหนังของมือแทบไม่มีต่อมไขมันที่สามารถป้องกันไม่ให้ผิวแห้งได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องได้รับความชุ่มชื้นอย่างสม่ำเสมอเป็นพิเศษ และเท้าต้องรับภาระหนักเมื่อเดินซึ่งเป็นเหตุให้แคลลัสและข้าวโพดปรากฏบนเท้าซึ่งสามารถกำจัดได้ด้วยความช่วยเหลือเท่านั้น ปอกเปลือกลึกและสารทำให้ผิวนวล
• หากคุณเป็นแฟนของซาวน่าหรือโรงอาบน้ำคุณสามารถดูแลร่างกายของคุณที่นั่นได้ (แน่นอนในกรณีที่ไม่มีข้อห้าม) ขอแนะนำให้รวมขั้นตอนดังกล่าวเข้ากับการใช้สครับเนื่องจากผิวที่นึ่งจะช่วยทำความสะอาดอย่างล้ำลึกได้ดีกว่า ภายใต้อิทธิพลของไอร้อน สารพิษจะถูกกำจัดออกจากร่างกาย ไขมันใต้ผิวหนังจะถูกสลาย และผิวหนังจะได้รับความชุ่มชื้นที่จำเป็น
• หากเกิดปัญหาผิวใดๆ เกิดขึ้น คุณควรพยายามกำจัดปัญหาเหล่านี้ทันที โดยไม่ต้องรอจนกว่าจะเด่นชัดมากขึ้น เพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้คุณสามารถใช้ทั้งเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรม โฮมเมด- ในกรณีที่คุณไม่สามารถกำจัดปัญหาได้ด้วยตัวเองคุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

แน่นอนว่าการดูแลร่างกายของคุณที่บ้านถือเป็นเรื่องจริงจังและ ทำงานหนักซึ่งการดำเนินการต้องอาศัยความทุ่มเทและมีวินัยอย่างมาก แต่ถ้าคุณไม่ขี้เกียจและเข้าใกล้การบรรลุเป้าหมายของคุณด้วยความรับผิดชอบทั้งหมด คุณก็จะสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ได้ สิ่งสำคัญคือต้องอดทนและปฏิบัติตามทิศทางที่เลือกอย่างชัดเจน

ผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายที่บ้าน

เพื่อให้มั่นใจในการดูแลผิวกายอย่างสมบูรณ์ คุณต้องพิจารณาว่าปัญหาใดที่คุณต้องมุ่งเน้น และเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลตามนี้ สิ่งเหล่านี้อาจเป็น:

• ครีมต่างๆ (บำรุง, เพิ่มความชุ่มชื้น, นวด, ป้องกันเซลลูไลท์และอื่น ๆ );
• สครับพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึก (แนะนำให้ใช้สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง)
• เจลอาบน้ำ นม และบาล์มที่มีสารเสริมต่างๆ (สารสกัดจากสมุนไพรและผลไม้ น้ำมันพืชและอื่นๆ);
• น้ำมันหอมระเหยซึ่งส่วนใหญ่ใช้เป็นสารเติมแต่งให้กับครีมมาส์กและลูกประคบต่างๆ
• เครื่องสำอางกับรอยแตกลายบนร่างกาย
• ส่วนผสมสำหรับการพันโดยมีจุดประสงค์เพื่อการต่อสู้ น้ำหนักเกินและเซลลูไลท์;
• ผลิตภัณฑ์นวด ( ส่วนผสมน้ำมัน, โลชั่นและครีม);
• เครื่องสำอางสำหรับการกำจัดขนด้วยความช่วยเหลือซึ่งคุณสามารถกำจัดได้ พืชพรรณที่ไม่ต้องการในร่างกายจะปลอดภัยและอ่อนโยนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
• ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่ช่วยซ่อนกลิ่นอันไม่พึงประสงค์

เมื่อเลือกเครื่องสำอางสำหรับการดูแลร่างกาย คุณต้องให้ความสำคัญกับความชอบ ประเภทผิว และความชอบของคุณเอง ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคล- หากทางร้านไม่มีสินค้าให้ ผลที่ต้องการคุณสามารถลองเปลี่ยนใหม่ได้ การเยียวยาพื้นบ้านสูตรอาหารที่นำเสนอด้านล่าง

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับการดูแลร่างกาย

การดูแลเครื่องสำอางในร่างกายนั้นดำเนินการในหลายขั้นตอนขั้นตอนแรกคือการทำความสะอาดผิวของสิ่งสกปรกและอนุภาคที่ตายแล้ว เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้คุณสามารถใช้สูตรอาหารต่อไปนี้ได้

สครับน้ำผึ้งผสมกากกาแฟและครีม

ผลิตภัณฑ์ที่เตรียมง่ายนี้จะช่วยให้ผิวของคุณได้รับ ทำความสะอาดล้ำลึกจากมลภาวะ เพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเติมเต็มสารอาหารที่ขาดหายไปในเซลล์ สครับน้ำผึ้งเหมาะสำหรับทุกพื้นที่ของร่างกายยกเว้นใบหน้า

• 100 ก กากกาแฟ;
• ครีม 200 มล.
• น้ำผึ้ง 100 กรัม

การเตรียมและการใช้:

• ผสมส่วนผสมทั้งหมดแล้วทามวลที่เกิดกับบริเวณที่มีปัญหาของผิวหนังด้วยการนวด
• หลังจากผ่านไป 5-7 นาที ให้ล้างผลิตภัณฑ์ออกด้วยน้ำและเข้าสู่ขั้นตอนต่อไปของการดูแลผิว - ให้ความชุ่มชื้น มาส์กผิวกายที่เตรียมตามสูตรด้านล่างเหมาะสำหรับจุดประสงค์เหล่านี้

หน้ากากแตงกวาด้วยครีมเปรี้ยวและเกลือทะเล

มาส์กนี้ให้ความชุ่มชื้น ปรับสี ฟื้นฟูและบรรเทาผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ ปรับปรุงสีผิว และช่วยกำจัดจุดด่างอายุ

• แตงกวาสด 2 อัน
• ครีมเปรี้ยว 100 กรัม
• น้ำมะนาว 30 มล.
• 10 ก เกลือทะเล.

การเตรียมและการใช้:

• บดแตงกวาในเครื่องปั่น (รวมเปลือกด้วย)
• เพิ่มส่วนผสมที่เหลือลงในสารละลายที่ได้และผสมให้เข้ากัน
• นำมาใช้ หน้ากากแตงกวาลงบนผิวกายที่สะอาดและแห้งแล้วทิ้งไว้ 20 นาที
• อาบน้ำฝักบัวและเช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนู ตอนนี้คุณควรเข้าสู่ขั้นตอนสุดท้ายคือการบำรุงผิวซึ่งสามารถทำได้โดยใช้สูตรด้านล่าง

ครีมบำรุงจากขี้ผึ้ง

ครีมนี้ช่วยบำรุงและทำให้ผิวนุ่มอย่างน่าอัศจรรย์ และยังมีคุณสมบัติผ่อนคลาย ดังนั้นจึงสามารถใช้ลอกผิว ระคายเคือง และแม้กระทั่งผิวไหม้แดดได้

• ขี้ผึ้ง 20 กรัม
• น้ำมันมะพร้าวและดาวเรืองอย่างละ 15 มล.
• น้ำมันงา 30 มล.
• เนยโกโก้ 30 มล.
• น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์ 5 หยด

วิธีทำอาหาร:

• ละลายขี้ผึ้งและเนยโกโก้ในอ่างน้ำ
• เพิ่มส่วนผสมที่เหลือ (ยกเว้นน้ำมันคาโมมายล์) และผสมจนเนียนโดยใช้ที่ตี
• วางครีมที่เตรียมไว้ไว้ในที่เย็นเพื่อให้เย็น
• เทน้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์ลงในมวลที่เย็นแล้วคนให้เข้ากันและโอนครีมที่เสร็จแล้วลงในขวดแก้ว เครื่องมือนี้ควรทาลงบนผิวหลังอาบน้ำ เก็บ ครีมบำรุงควรแช่เย็นไว้ได้ไม่เกิน 2-3 สัปดาห์

แน่นอนคุณสามารถใช้วิธีอื่นในการดูแลร่างกายของคุณได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเลือกสูตรอาหารที่ถูกต้องนั้นไม่ใช่เรื่องยากเลย อย่ากลัวที่จะทดลองและจำไว้ว่าการดูแลร่างกายเป็นมากกว่าการแสวงหาความงาม แต่ยังเป็นความสามารถในการรักธรรมชาติและแสดงความเอาใจใส่อย่างจริงใจต่อสิ่งที่ธรรมชาติมอบให้กับคุณ

การดูแลร่างกายสามารถถูกสุขลักษณะ พิเศษ มืออาชีพ และบูรณะได้ ขั้นตอนทั้งหมดนี้มุ่งเป้าไปที่การรักษาร่างกายให้อ่อนเยาว์ สุขภาพดี และสวยงามยาวนานขึ้น และผิวหนังมีความยืดหยุ่นและยืดหยุ่น แต่ถ้าแม้คุณจะมีรูปร่างหน้าตาสวยงาม แต่อารมณ์ของคุณหดหู่ พื้นหลังทางอารมณ์ลดลงแล้วไม่มีอะไรถูกใจ ควรคำนึงถึงการดูแลเป็นพิเศษ

คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับสปาทรีตเมนต์มาก่อน! ตอนนี้เป็นเวลาที่จะลองใช้โดยไม่ต้องออกจากบ้านด้วยซ้ำ และถ้าคุณออกไปข้างนอกก็เพียงเพื่อรับทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับศีลระลึกนี้เท่านั้น แม้ว่าจะไม่มีความปรารถนาพิเศษที่จะเริ่มทั้งหมดนี้ แต่เนื่องจากอารมณ์อยู่ที่ศูนย์ แต่ด้วยความพยายามอย่างแรงกล้าคุณต้องเตรียมการที่จำเป็นทั้งหมด และความปรารถนาก็จะปรากฏขึ้น!

ดังนั้นจึงมีการเลือกวันที่คุณสามารถดูแลร่างกายเพื่อการฟื้นฟูได้ จะเริ่มตรงไหน?

อาบน้ำผ่อนคลาย

นี้ ขั้นตอนการเตรียมการ- ในการเติมน้ำคุณจะต้องใช้เกลือทะเลและน้ำมันหอมระเหยต่างๆ มีผลอย่างมากต่อระบบประสาทและสภาวะทางอารมณ์ คุณสามารถใช้น้ำมันผสมกันก็ได้ คุณสามารถเลือกน้ำมันที่คุณชื่นชอบได้ น้ำมันลาเวนเดอร์ เบอร์กาม็อท คาโมมายล์ เลมอนบาล์ม และดอกกุหลาบจะช่วยลดความวิตกกังวลและส่งผลให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น น้ำมันทุกกล่องที่ซื้อจากร้านขายยาจะมีคำแนะนำที่อธิบายการทำงานและการใช้งาน

ขอแนะนำให้ตักน้ำเข้าอ่างอาบน้ำพร้อมฝักบัวเพื่อสร้างไอน้ำ อุณหภูมิไม่ควรเกิน 43 องศาเซลเซียส และต้องอยู่ในนั้นประมาณ 10 - 15 นาที

เมื่อทำตามขั้นตอนที่น่ารื่นรมย์นี้ คุณต้องพยายาม "ปิดสมอง" เป็นเวลาอย่างน้อยห้านาที หลับตา และฝันถึงสิ่งที่น่ารื่นรมย์ เสียงพื้นหลังอาจเป็นเสียงดนตรีที่นุ่มนวล สงบ หรือเสียงของธรรมชาติ

ลอก,ขัด

นี่คือการทำความสะอาด ฟื้นฟู ฟื้นฟูผิว การขัดผิวเป็นวิธีหนึ่งที่สามารถดำเนินการตามขั้นตอนนี้ได้

การปอกเปลือกสามารถให้ความชุ่มชื้น ปรับสี บำรุงได้ ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของสครับ

ขั้นตอนนี้จะช่วยแก้ปัญหาเครื่องสำอาง เช่น เซลลูไลท์, ผิวหลวม- ควรทำเพื่อปรับปรุงสุขภาพร่างกาย บรรเทาความเครียด ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินหายใจของผิวหนัง และโทนสี

ผลลัพธ์สามารถเห็นได้ในกระจก - รูปร่างที่กระชับขึ้น ผิวเรียบเนียนขึ้นและยืดหยุ่นขึ้น ริ้วรอยลดลง ถ้าเราพูดถึง สภาวะทางอารมณ์อารมณ์ของฉันดีขึ้นมีประกายแวววาวปรากฏขึ้นในดวงตาของฉัน

ในการปอกเปลือกใช้สครับหลายชนิดซึ่งสามารถเตรียมและทำเองที่บ้านได้สำเร็จ

กาแฟ - เพื่อสีผิวและความยืดหยุ่น

น้ำตาล - โภชนาการและความชุ่มชื้น

เกลือ - ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ขั้นตอนค่อนข้างง่าย การปอกเปลือกจะถูกนำไปใช้กับผิวหนัง (ยกเว้นใบหน้า) และถูเบา ๆ เป็นวงกลม จากนั้นทิ้งไว้บนผิวประมาณ 5-7 นาที หลังจากนั้นจึงล้างออกด้วยน้ำเย็น

ห่อ

การพันเป็นมาส์กผิวกายที่มีผลเด่นชัดต่อทั้งร่างกาย สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากความจริงที่ว่าสารที่นำไปใช้กับผิวหนังนั้นมีการสัมผัสเป็นเวลานานโดยเจาะเข้าไปในชั้นลึกและให้ทุกสิ่งที่มีประโยชน์

ผลเชิงบวกของขั้นตอนนี้: การปรับสี, การเสริมสร้างความเข้มแข็ง, ความชุ่มชื้น, การทำให้อ่อนนุ่ม, ลดการสะสมของไขมัน

แรปยอดนิยมได้แก่ น้ำผึ้ง ช็อคโกแลต ผลไม้ (เพื่ออารมณ์ดีและเบิกบานใจ) ความมีชีวิตชีวา), สาหร่ายและสมุนไพร (ลดปริมาตรของร่างกาย), ดินเหนียว (ฟื้นฟูการเผาผลาญเกลือ)

การพักผ่อนหลังการทำสปาจะช่วยรวบรวมผลลัพธ์ที่ได้รับ

โดยหลักการแล้ว ร่างกายของเราคือสิ่งที่เราเป็น เราเห็นตัวเองในกระจกอย่างไร และคนอื่นมองเราอย่างไร

เราจะสามารถรักษาความงามและความเยาว์วัยได้นานแค่ไหนนั้นขึ้นอยู่กับว่าเราดูแลร่างกายของเราอย่างถูกต้องและเป็นระบบเพียงใด

การดูแลที่เหมาะสมการดูแลผิวพรรณของร่างกายไม่เพียงเท่านั้น ขั้นตอนสุขอนามัย- แต่ยังอยู่ในการดูแลเป็นพิเศษ: เครื่องสำอางและการขัดผิวและการลอกแบบโฮมเมด การนวดตัวเอง และการไปซาวน่าและห้องออกกำลังกายเป็นประจำ สระว่ายน้ำ สนามหรือชุดออกกำลังกายที่บ้านหรือในสวนสาธารณะ ทั้งหมดนี้จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าผิวหนัง ของร่างกายมีความยืดหยุ่นสวยงามและมีรูปร่างเพรียวบางและพอดี

จากประจำและ การดูแลที่ครอบคลุมไม่เพียงแต่รูปร่างหน้าตาของคุณเท่านั้น แต่สุขภาพของคุณยังขึ้นอยู่กับร่างกายของคุณด้วย: พื้นที่ผิวของผิวหนังแตกต่างกันไปตั้งแต่ 1.5 ถึง 2 ตร.ม. และมีต่อมเหงื่อมากถึง 2 ล้านต่อม หน้าที่ของต่อมเหงื่อไม่เพียงแต่รวมถึงการหลั่งเหงื่อเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการแลกเปลี่ยนอากาศ การเพิ่มคุณค่าของเนื้อเยื่อด้วยออกซิเจน และการกำจัดคาร์บอนไดออกไซด์

หากเราพิจารณาว่าปริมาณเหงื่อที่ปล่อยออกมาต่อวันอยู่ที่ 0.5 ถึง 1.5 ลิตร ผิวหนังของเราก็ถือเป็นไตที่ 3 และความเป็นอยู่ที่ดีของเราจะขึ้นอยู่กับสภาพของผิวหนัง

โปรแกรม "ดูแลรูปร่างดี" ในอุดมคติ

1. อาบน้ำเย็นหรือเย็นในตอนเช้าเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับวันข้างหน้า

2. เปรียบเทียบการอาบน้ำในตอนเย็นเพื่อชำระล้างไม่เพียงแต่เหงื่อและฝุ่นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเหนื่อยล้า รวมไปถึงสิ่งไม่ดีที่สะสมในระหว่างวันอันวุ่นวาย นอกจากนี้การอาบน้ำยังทำให้สามารถยืนหยัดได้ ตอนเย็นของครอบครัว: ท้ายที่สุดแล้ว พวกเราส่วนใหญ่มีครอบครัวและเพื่อนฝูงที่ต้องการการดูแลเอาใจใส่จากเรา

3. ใช้ครีมและอิมัลชันที่ให้ความชุ่มชื้น บำรุง ป้องกันเซลลูไลท์และอิมัลชันเพื่อการดูแลผิวกายเป็นประจำ

4.ซึ่งมีผลดีต่อระบบน้ำเหลืองและ ระบบไหลเวียนโลหิตและเป็น การป้องกันที่มีประสิทธิภาพเซลลูไลท์และเส้นเลือดขอดช่วยกระตุ้นการเร่งกำจัดของเสียและสารพิษ

5. ดำเนินการลอกผิวทั้งร่างกายอย่างเป็นระบบเพื่อขจัดเซลล์ที่ตายแล้วและเซลล์ที่ตายแล้ว ปรับปรุงสภาพของผิว ทำให้มันยืดหยุ่น เรียบเนียนและเนียน ในระหว่างการปอกเปลือก สารพิษและก๊าซจะถูกกำจัดออกไปด้วย กระบวนการเผาผลาญ.

6. การเข้าห้องซาวน่าหรือห้องอบไอน้ำเปียกสัปดาห์ละครั้งเป็นหัวข้อสำหรับบทความแยกต่างหาก เกี่ยวกับ อิทธิพลที่เป็นประโยชน์ซาวน่าบนร่างกายโดยรวมและโดยเฉพาะสภาพผิวหน้าและผิวกายคุณสามารถเขียนบทความทั้งชุดได้ เชื่อฉันเถอะว่าประสบการณ์ซาวน่า 12 ปีทำให้ฉันเขียนถึงคุณประโยชน์ของมันได้

7. อารมณ์เชิงลบและความเครียดเร่งกระบวนการชราไม่เพียงแต่ผิวหน้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายด้วย ดังนั้นความสามารถในการต่อต้านความเครียดและรักษาความสงบของจิตใจในหลาย ๆ สถานการณ์ไม่เพียงแต่รักษาเส้นประสาทและสุขภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความงามด้วย

8. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ฉันเข้าใจว่าเรื่องนี้อาจจะน่าเบื่อที่จะอ่าน แต่หากไม่มีกีฬาอย่างน้อยก็ไม่ซับซ้อนขั้นต่ำแสดง 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์หรือไม่มีเลยใคร ๆ ก็สามารถฝันถึงรูปร่างที่สวยงามและรูปร่างที่กระชับได้

สวย, เรียบร้อย, ร่างกายแข็งแรงที่คุณอยากสัมผัสซ้ำแล้วซ้ำเล่า - ความฝันของสาวๆ ทุกคน เรามาพูดถึงวิธีทำให้ความฝันนี้เป็นจริง การดูแลร่างกายเป็นศิลปะที่เกี่ยวข้องกับวิธีการดูแลผิวทั้งจากภายในและภายนอก ก่อนอื่น คุณต้องจำไว้ว่าร่างกายในฝันของคุณเป็นผลมาจากการดูแลร่างกายเป็นประจำทุกวัน! การดูแลผิวกายที่จำเป็นประกอบด้วย 5 องค์ประกอบที่สำคัญ ได้แก่ การทำความสะอาด การปรับสี การให้ความชุ่มชื้น การขัดผิว และการปกป้อง การขัดผิวจะดำเนินการต่างจากที่อื่น 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ ส่วนอย่างอื่นควรทำทุกวัน

ดูแลผิวกาย

• ประการแรก แน่นอนว่านี่คือการทำความสะอาด ทุกเย็นและเช้าคุณควรอาบน้ำอย่างแน่นอน หรือดีกว่านั้นคืออาบน้ำแบบฝักบัว ในตอนเย็น เพื่อชะล้างสิ่งสกปรกและความเหนื่อยล้าที่สะสมระหว่างวันออกไป และยังช่วยให้ผิวได้หายใจและฟื้นฟูอย่างแข็งขันในเวลากลางคืนขณะนอนหลับ ในตอนเช้าเพื่อชะล้างเหงื่อและความมันที่ผิวของเราปล่อยออกมาในชั่วข้ามคืน และแน่นอน เพื่อเป็นกำลังใจและรับพลังสำหรับวันใหม่ อุณหภูมิของน้ำไม่ควรร้อนไม่ว่าในสถานการณ์ใด - สิ่งนี้เป็นอันตรายต่อผิวหนังของคุณอุณหภูมิที่เหมาะสมคือประมาณ 37 o C คุณไม่ควรอาบน้ำนานกว่า 15-20 นาที (ส่งผลเสียต่อการทำงานของหัวใจ) ในตอนท้ายของการอาบน้ำแต่ละครั้ง ขอแนะนำให้ล้างร่างกายด้วยน้ำเย็น (หรือน้ำเย็น) ซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนัง เร่งการเผาผลาญ และยังช่วยให้ผิวของคุณยังคงความยืดหยุ่น เป็นเวลานาน- คุณควรล้างด้วยผ้าแข็งหรือนวมแล้วถูผิวแรงๆ ด้วยการนวดเป็นวงกลมซึ่งจะช่วยกำจัดเซลล์ที่ตายแล้วและกระตุ้นการเผาผลาญ

• คุณยังสามารถเตรียมห้องอาบน้ำหลายๆ แบบได้ด้วยตัวเองโดยเพิ่มลงไป น้ำมันหอมระเหยเกลือทะเล นม น้ำผึ้ง และส่วนผสมอื่นๆ ที่จะมีผลในการฟื้นฟู ผ่อนคลาย เติมพลัง สดชื่น หรือต้านเชื้อแบคทีเรีย ดูด้านล่าง

• สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ที่ผิวของเราต้องการ ทำความสะอาดล้ำลึก- ลองทำดูสิ มันมีอนุภาคขัดขนาดใหญ่ที่ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วชั้นบนสุด ซึ่งเป็นการเริ่มกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่ และผิวของเราก็จะเนียนนุ่ม ขั้นตอนนี้ยังช่วยรักษาสีผิวและความยืดหยุ่นและป้องกันการเกิดเซลลูไลท์ สครับใช้ทาบนผิวกายที่เปียกชื้น การเคลื่อนไหวของการนวด- นวดขา ต้นขา บั้นท้าย และแขนอย่างเข้มข้น แต่ควรนวดหน้าท้อง หน้าอก คอ และเนินอกอย่างอ่อนโยน แนะนำให้สครับบนผิวกายทิ้งไว้ 3-5 นาที แล้วล้างออก

• หลังจากทำความสะอาด (และโดยเฉพาะหลังการขัดผิว) จะต้องทาผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื้น ทำให้ผิวนุ่ม หรือบำรุงบนร่างกาย สิ่งเหล่านี้อาจเป็นโลชั่น นม ครีม เจล น้ำมัน บาล์ม หรือมูสบำรุงผิวกาย ในฤดูหนาว เนื้อผลิตภัณฑ์สำหรับผิวกายของคุณควรมีความมันและบำรุงมากขึ้น (บอดี้บัตเตอร์ทำงานได้ดี) เพื่อปกป้องผิวจากผลกระทบของอากาศเย็นและแห้งภายในอาคารและผ้าใยสังเคราะห์ ในฤดูร้อนเนื้อของมันอาจจะจางลง ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับข้อศอก เข่า คอ และเนินอก ซึ่งเป็นบริเวณที่หากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม อาจเผยให้เห็นอายุของผู้หญิง และบางครั้งก็ทำให้เธอดูแก่กว่าวัยด้วย ปีพิเศษ- คุณไม่ควรทาผลิตภัณฑ์สำหรับร่างกายบ่อยเกินไป วันละ 1-2 ครั้งก็เพียงพอแล้ว

• ในขณะที่ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวกาย การนวดตัวเองจะมีประโยชน์มาก เลือกเครื่องนวดมือถือที่เหมาะกับคุณ (มีให้เลือกมากมายในท้องตลาด) และหลังจากใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับร่างกายแล้ว ให้นวดร่างกายของคุณด้วยเครื่องนวดอย่างทั่วถึง ควรนวดสะโพก บั้นท้าย และด้านข้างให้เข้มข้นกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกาย คุณยังสามารถขอให้คู่ของคุณนวดผ่อนคลายโดยใช้ครีมและน้ำมันพิเศษได้ นี่จะเป็นคำชมเชยที่แท้จริงสำหรับผิวของคุณ

• การอาบน้ำและซาวน่ายังมีประโยชน์ต่อผิวอย่างมากอีกด้วย ขั้นตอนดังกล่าวช่วยกระตุ้นการทำงานปกติของต่อมเหงื่อซึ่งมักจะหยุดชะงัก ขณะอาบน้ำและซาวน่า ผิวของเราจะกำจัดสารพิษและสารพิษที่เป็นอันตรายออกไป นอกจากนี้รูขุมขนของเราในระหว่างขั้นตอนดังกล่าวจะเปิดออกและสิ่งสกปรก เหงื่อ และไขมันส่วนเกินที่ฝังแน่นอยู่ในร่างกายก็ออกจากร่างกายพร้อมกับเหงื่อ ในขณะเดียวกันสภาพของผิวก็ดีขึ้นและกระบวนการเผาผลาญทั้งหมดในผิวหนังกลับคืนสู่ภาวะปกติ หลังจากอาบน้ำ (หรือซาวน่า) สักระยะหนึ่ง อย่าลืมทาครีมบำรุงหรือน้ำมันทาผิวเมื่อเหงื่อหยุด

• การออกกำลังกายมีผลมหัศจรรย์ไม่เพียงแต่กับผิวหนังเท่านั้น แต่ยังมีผลกับทั้งร่างกายด้วย ด้วยการใช้เป็นประจำ ผิวของคุณจึงได้รับการปรับสีผิวและเปล่งประกายด้วยความงามอยู่เสมอ เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงผิวในระหว่างนั้น การออกกำลังกายซึ่งให้ความอิ่มตัวของออกซิเจนและสารอาหารทั้งหมด วอร์มอัพสั้นๆ 15-20 นาทีในตอนเช้าเพื่อกระตุ้นและเติมพลังให้ร่างกาย รวมถึงออกกำลังกายหนักๆ ในช่วงบ่าย หลังจากนั้นจึงอาบน้ำตัดกันซึ่งมีความเหมาะสมมาก สิ่งนี้จะทำให้คุณไม่เพียงแต่มีรูปร่างที่สวยงามและเท่านั้น ผิวยืดหยุ่นแต่ยังมีความเป็นอยู่ที่ดีและมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย

• และแน่นอนอย่าลืมเกี่ยวกับสิ่งที่ถูกต้องและ โภชนาการที่ดี- ไม่ใช่เพื่ออะไรที่พวกเขาพูดว่า: "เราเป็นสิ่งที่เรากิน!" เพื่อการทำงานตามปกติของผิวและเพื่อให้ผิวดูสวยงาม ร่างกายของคุณจะต้องได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทุกวัน คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กที่สำคัญต่อผิวของเราและปริมาณที่จำเป็นในแต่ละวันได้

ชุดออกกำลังกาย

สำหรับทุกวัน

มันเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของร่างกายและการทำงานที่เหมาะสม สภาพร่างกาย- แม้ว่าคุณจะไม่มีเวลาเข้ายิมหรือฟิตเนส แต่คุณก็ต้องให้ร่างกายทุกวัน การออกกำลังกาย- เราได้พัฒนาชุดฝึกสมาธิสำหรับคุณทุกวัน ซึ่งทำได้ดีที่สุดในตอนเช้าเป็นการออกกำลังกาย ดังนั้นเราจึงเปิดเพลงผ่อนคลายเพื่อการผ่อนคลายหรือการทำสมาธิ และเริ่มทำแบบฝึกหัดทุกขั้นตอน เราออกกำลังกายทั้งหมดอย่างราบรื่น เรารักษาลมหายใจให้สม่ำเสมอและสงบ เราคิดถึงสิ่งที่น่ารื่นรมย์และประเสริฐ เราสัมผัสทุกการเคลื่อนไหว เราจินตนาการว่าร่างกายของเราเบาแค่ไหน พลังงานไหลเวียนผ่านร่างกายอย่างไรและไปถึงปลายนิ้ว:

• ขั้นแรก- มายืดคอกันเถอะ เรายืนตรง แยกขากว้างประมาณไหล่ เอียงศีรษะไปข้างหน้า - หลัง - ขวา - ซ้าย (ทำซ้ำทั้งโซ่ 10 ครั้ง) ต่อไปเราเคลื่อนไหวศีรษะเป็นวงกลมในทิศทางเดียว 10 ครั้งและอีก 10 ครั้ง

• ขั้นตอนที่สอง– มายืดกล้ามเนื้อบริเวณแขนและผ้าคาดไหล่กัน มาประสานมือของเราแล้วหมุนเป็นวงกลมในมือของเรา 10 ครั้งตามเข็มนาฬิกาและ 10 ครั้งทวนเข็มนาฬิกา ต่อไปเราเปิดแขนแล้วยกขึ้น กลั้นลมหายใจเท่าๆ กัน และเริ่มยืดตัวขึ้นด้านบน โดยปล่อยให้ไหล่และลำตัวอยู่กับที่ เหยียดแขนอย่างเดียว เรารู้สึกว่าปลายนิ้วเหยียดขึ้นด้านบน (เราทำท่านี้ 1 ครั้ง) นาที). ตอนนี้เราวางแขนไปด้านข้างขนานกับพื้นโดยให้ฝ่ามือคว่ำลง เหยียดแขนไปด้านข้างเท่านั้น โดยปล่อยให้ไหล่และร่างกายอยู่กับที่ (เราทำแบบฝึกหัดนี้เป็นเวลา 1 นาที)

• ขั้นตอนที่สาม– กล้ามเนื้อหลังและขา เรานั่งสบาย ๆ บนพื้น วางมือไว้ด้านหลัง เอียงศีรษะไปด้านหลังอย่างระมัดระวัง และพยายามที่จะบรรลุสภาวะที่คุณรู้สึกว่ากล้ามเนื้อแขน บริเวณหลังและเอวยืดออก หลับตาและนั่งสมาธิกับดนตรีในสิ่งนี้ ตำแหน่งเป็นเวลา 1 นาที ต่อไปเรานั่งลงในตำแหน่งเริ่มต้นอย่างแน่นอนและเอนไปข้างหน้าพยายามเอื้อมมือไปที่นิ้วเท้าในขณะที่รักษาเข่าให้ตรงเราพยายามหยุดในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5 วินาทีเพื่อเริ่มต้นด้วยจากนั้น 10 และต่อไปเรื่อย ๆ นานถึง 1 นาที ผ่อนคลายในท่านี้

เสร็จสิ้นการทำสมาธิและการออกกำลังกายอุ่นเครื่อง หลังจากนั้นคุณจะรู้สึกร่าเริง ผ่อนคลาย และมี อารมณ์ดีและเพิ่มพลังตลอดทั้งวัน

วิธีการเลือกเครื่องสำอางสำหรับผิวกาย

ไม่ว่าจะเป็นเครื่องสำอางราคาแพงหรือราคาประหยัด อาจมีสารที่เป็นอันตรายต่อผิวหนังอย่างมากและอาจก่อให้เกิดอันตรายได้หากใช้เป็นประจำ ทีมงาน WB ต้องการช่วยคุณเลือก วิธีการที่ดีและขจัดปัญหาผิวของคุณ ด้านล่างนี้เราจะอธิบายสารเคมีที่ไม่ควรอยู่ในเครื่องสำอางของคุณ

สารอันตรายที่เครื่องสำอางอาจมีและความเสี่ยงในการใช้:

• Sodium laureth และ lauryl sulfate - เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารประกอบทางเคมีนี้ ไขมันจะถูกกำจัดออกจากผิวหนังผ่านออกซิเดชัน ในขณะที่ผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีแดง มีผื่นและมีอาการคันปรากฏขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นอันตรายต่อเส้นผมด้วย - ช่วยให้ผมร่วงและรังแค

• พาราเบน - เมื่อใช้เจล แชมพู ฯลฯ ด้วยเนื้อหาของสารนี้ตามที่รายงานโดยสื่อความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมเพิ่มขึ้น แม้ว่าจะไม่มีการยืนยันข้อเท็จจริงนี้โดยตรง แต่ก็ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าทำให้เกิดอาการแพ้ การระคายเคือง และเร่งกระบวนการชราของผิวหนัง

ถ้าเป็นรายการ สารเคมียาวนานและไม่มีสารปรุงแต่งจากธรรมชาติเลยเราขอแนะนำอย่างยิ่งว่าอย่าใช้เครื่องสำอางดังกล่าว

ยังเป็นตัวบ่งชี้ถึงความไม่เป็นธรรมชาติของผลิตภัณฑ์อีกด้วย กลิ่นแรงซึ่งเป็นผลมาจากการทำงานของนักเคมีและแน่นอนว่าไม่ได้มีประโยชน์ต่อร่างกายมากนัก

คำแนะนำ: ทีมงาน WB แนะนำอย่าละเลยเรื่องความสวยงาม หากคุณมีทางเลือกระหว่างเครื่องสำอางราคาแพง แต่เป็นธรรมชาติ กับเครื่องสำอางราคาถูกแต่อัดแน่นไปด้วยสารเคมี ให้เลือกเครื่องสำอางจากธรรมชาติ รักษาสิ่งเหล่านั้น ผลข้างเคียงซึ่งอาจมีราคาแพงกว่าเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์เกรดต่ำและร่างกายของคุณจะไม่ให้อภัยสิ่งนี้อย่างแน่นอน

ประเภทของผิวมีอะไรบ้าง?

และคุณสมบัติของพวกเขาคืออะไร

ผิวมัน- ปัญหาผิวประเภทนี้จะหมดไปหากคุณดูแลอย่างเหมาะสมตามคำแนะนำของเรา สำหรับการซักและซักควรใช้เจลและโฟมพิเศษ ผิวมันคุณต้องถูมันอย่างสม่ำเสมอและเบา ๆ เป็นเวลาประมาณสองนาทีโดยไม่ต้องรีบไปไหน เราไม่แนะนำอย่างยิ่งให้ใช้สบู่ธรรมดาซึ่งสามารถเพิ่มประสิทธิภาพให้กับผิวมันได้เท่านั้น นอกจากนี้คุณไม่ควรใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เนื่องจากหลังจากใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ผลกระทบของผิวมันอาจเพิ่มขึ้น ใช้เจลและผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่อ่อนโยน

ผิวแห้ง- นี่เป็นตัวแปรของประเภทผิวที่ชั้นบนของผิวประสบกับการขาดความชุ่มชื้น และชั้นล่างพยายามที่จะชดเชยความชุ่มชื้น เนื่องจากกระบวนการดังกล่าว ผิวจะรู้สึกไม่สบาย ผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีซีดเนื่องจากการเผาผลาญช้าลง และผิวหนังยังอ่อนแอต่อโรคต่างๆ ได้มากขึ้น เพื่อปรับปรุงสภาพผิวของคุณ คุณต้อง:

ก) สครับและขั้นตอนการขัดผิว คุณต้องทำบ่อยๆ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้งเพื่อให้ชั้นบนสุดได้ผลัดเซลล์ผิวใหม่

b) ใช้โลชั่น เจล ฯลฯ ผงซักฟอกที่ไม่ทำให้ผิวแห้งมากยิ่งขึ้น หลังอาบน้ำ ให้ทามอยเจอร์ไรเซอร์หรือมอยเจอร์ไรเซอร์อื่นๆ
c) บำรุงผิว ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวโดยใช้มาส์กและครีม

ประเภทผิวธรรมดา– ผิวประเภทนี้มีลักษณะสมดุลของความชื้นในผิวหนังตามปกติ ผิวดังกล่าวมีความเปล่งประกาย ความยืดหยุ่น และความกระชับ และไม่มีริ้วรอย แต่ถ้าคุณโชคดีและมีผิวประเภทนี้ไม่ได้หมายความว่ามันไม่ต้องการการดูแล แต่ในทางกลับกันคุณต้องรักษาลักษณะที่ยอดเยี่ยมเอาไว้เนื่องจากการคืนสภาพจะยากกว่ามากและบางครั้งก็แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย . ทำมาส์ก อาบน้ำ ลองใช้ดูครับ เจลธรรมชาติแชมพูและผงซักฟอกอื่นๆ ที่ไม่มีสารเสียตามที่อธิบายไว้ข้างต้น

สครับผิวกายที่บ้าน

การขัดผิวเป็นเรื่องธรรมดาและมีประสิทธิภาพมาก ขั้นตอนเครื่องสำอางสถานเสริมความงาม ขั้นตอนนี้สามารถทำได้อย่างสงบและโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ ที่บ้านโดยให้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์เช่นเดียวกันกับผิว คุณไม่จำเป็นต้องซื้อของแพงเพื่อสิ่งนี้ ร้านค้าซื้อสครับคุณสามารถเตรียมสครับขัดผิวที่บ้านได้อย่างง่ายดายและราคาไม่แพงซึ่งผลที่ได้จะไม่แย่ลงและบางครั้งก็ดีกว่าที่ซื้อจากร้านค้า บน ในขณะนี้มีสูตรสครับแบบโฮมเมดมากมาย สูตรที่ดีที่สุดที่เรารวบรวมไว้ในไซต์นี้เพื่อคุณโดยเฉพาะ ดังนั้นเลือกสครับที่คุณชื่นชอบและดีขึ้นทุกวัน สร้างความพึงพอใจให้ผู้ชายรอบตัวคุณและทำให้สาวๆ อิจฉา!

สครับผิวกายด้วยเปลือกส้ม

วัตถุดิบ:

ผิวส้ม – 1 ช้อนโต๊ะ ล.

อัลมอนด์ – 2 ช้อนโต๊ะ ล.

น้ำมันมะกอก – 1 ช้อนชา

วิธีใช้:

1. บดความสนุกและถั่วในเครื่องบดกาแฟแล้วผสมกับเนย
2. ใช้สครับนวดเป็นวงกลมบนร่างกาย
3. นวดบริเวณที่มีปัญหาและทั่วร่างกายอย่างเข้มข้นเป็นเวลา 5 นาที
4. ทิ้งสครับไว้บนร่างกายของคุณเป็นเวลา 10 นาที
5. ล้างออกด้วยน้ำอุ่นที่สะอาด

สครับกาแฟด้วยน้ำมันอัลมอนด์

วัตถุดิบ:

กาแฟบดหรือกากกาแฟ - 2 ช้อนโต๊ะ ล.

น้ำมันอัลมอนด์ – 1 ช้อนโต๊ะ ล.

น้ำมันหอมระเหยส้ม (มะกรูด, ส้มเขียวหวาน, ส้มหรือเกรฟฟรุต) – 4-5 หยด

วิธีใช้:

1. พักด้วยการสครับบนร่างกายของคุณเป็นเวลา 3 นาที
2. อาบน้ำฝักบัวแบบตรงกันข้าม

สครับสลิมมิ่งด้วยน้ำมันส้ม

วัตถุดิบ:

เกลือทะเล – 1 ช้อนโต๊ะ ล.

น้ำผึ้ง – 1 ช้อนโต๊ะ ล.

น้ำมันหอมระเหยส้ม – 6 หยด

วิธีใช้:

1. รวมส่วนผสมในชามแยกต่างหากและผสมให้เข้ากัน
2. ใช้การนวดทาลงบนร่างกายที่เปียกและนวดบริเวณที่มีปัญหาให้ทั่วเป็นเวลา 10 นาที
3. พักด้วยการสครับบนร่างกายของคุณเป็นเวลา 7 นาที
4. ล้างร่างกายด้วยน้ำอุ่น

สครับน้ำตาลด้วยอบเชย

วัตถุดิบ:

น้ำตาล (ควรเป็นสีน้ำตาล) – 2 ช้อนโต๊ะ ล.

น้ำมันมะกอก – 2 ช้อนโต๊ะ ล.

อบเชย – 2 ช้อนโต๊ะ ล.

น้ำมันหอมระเหยส้ม – 4 หยด

วิธีใช้:

1. รวมส่วนผสมในชามแยกต่างหากและผสมให้เข้ากัน
2. ใช้การนวดทาลงบนร่างกายที่เปียกและนวดบริเวณที่มีปัญหาให้ทั่วเป็นเวลา 10 นาที
3. พักด้วยการสครับบนร่างกายของคุณเป็นเวลา 5 นาที
4. ล้างร่างกายด้วยน้ำอุ่น

อาบน้ำร่างกายที่บ้าน

การอาบน้ำก็เป็นหนึ่งในนั้น องค์ประกอบสำคัญการดูแลร่างกาย ด้วยความช่วยเหลือเหล่านี้ ร่างกายของเราจะชำระล้างเหงื่อ ความมัน ฝุ่น และสิ่งสกปรกที่สะสมในระหว่างวัน และยังช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าและความหนักเบาอีกด้วย

เว็บไซต์ของเรามีสูตรการอาบน้ำหลายสูตรซึ่งให้ผลลัพธ์ที่ผ่อนคลาย ผ่อนคลาย ฟื้นฟู ให้ความชุ่มชื้น หรือเติมพลัง และยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย

ให้การอาบน้ำเป็นประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจและเป็นประโยชน์!

อาบน้ำนมน้ำผึ้ง

อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ช่วยบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ

วัตถุดิบ:

นม – 0.5 ลิตร

น้ำผึ้ง – 5 ช้อนโต๊ะ ล.

เกลือทะเล – 6 ช้อนโต๊ะ ล.

น้ำมันมะกอก – 3 ช้อนโต๊ะ ล.

วิธีใช้:

1. ตั้งนมให้ร้อนแล้วละลายน้ำผึ้งลงไป
2. เพิ่มเกลือและน้ำมันลงไปแล้วผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
3. เทส่วนผสมนี้ลงในอ่างน้ำอุ่น
4. ล้างร่างกายด้วยน้ำอุ่นที่สะอาด และซับให้แห้งด้วยผ้านุ่ม

อาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหย

วาเลอเรียน – สงบและป้องกันการนอนไม่หลับ

น้ำมันไม้จันทน์ – ผ่อนคลายและช่วยระบบหัวใจและหลอดเลือด

น้ำมันดอกกุหลาบ – ช่วยในเรื่องภาวะซึมเศร้า สงบ และสงบ

Patchouli – กำจัด ความตึงเครียดประสาท,ฆ่าเชื้อและผ่อนคลาย

Neroli – ผ่อนคลายและบรรเทาความตึงเครียดทางประสาท

เมลิสสา - ผ่อนคลายและปลอบประโลมผิวและยังเพิ่มความสดชื่นให้กับผิว

ลาเวนเดอร์ – ช่วยในเรื่องความเครียดและภาวะซึมเศร้า บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายและสงบ

วัตถุดิบ:

นม – 1.5 ลิตร

น้ำผึ้ง – 150 กรัม

เกลือ (โต๊ะหรือเสริมไอโอดีน) – 400 กรัม

ครีมเปรี้ยว – 200 กรัม

วิธีใช้:

1. อุ่นนมเล็กน้อย
2. ละลายน้ำผึ้งของเราในอ่างน้ำ
3. ในชามผสมนมและน้ำผึ้ง
4. ในภาชนะที่แยกจากกันให้ผสมเกลือกับครีมคุณจะได้สครับชนิดหนึ่ง
5. ถูสครับลงบนร่างกายโดยนวดเป็นวงกลม รอ 5 นาทีแล้วล้างออก
6. เทส่วนผสมนม-น้ำผึ้งลงในอ่างที่เติมไว้
7. แช่ตัวในอ่างอาบน้ำประมาณ 15-20 นาที
8. ล้างร่างกายด้วยน้ำสะอาด และซับให้แห้งด้วยผ้านุ่ม
9. เพลิดเพลินไปกับความงามของผิวของคุณ

อาบน้ำน้ำมันดอกกุหลาบ

หลังจากอาบน้ำผิวของคุณจะเนียนนุ่ม

วัตถุดิบ:

นม – 1 ลิตร

น้ำผึ้ง – ½ถ้วย

กลีบกุหลาบแห้ง – 1 ถ้วย

น้ำมันมะกอก – 200 มล

วิธีใช้:

1. เทน้ำมันลงบนกลีบดอกแห้งและตั้งให้ร้อนในอ่างน้ำเป็นเวลา 2 ชั่วโมง จากนั้นกรองด้วยผ้าขาวบางแล้วเทลงในอ่างที่เติมน้ำไว้
2. อุ่นนมเล็กน้อย
3. ละลายน้ำผึ้งในอ่างน้ำแล้วละลายในนม
4. เทส่วนผสมลงในอ่างอาบน้ำของเรา
5. แช่ตัวในอ่างอาบน้ำประมาณ 15-20 นาที
6. ล้างร่างกายของคุณในห้องอาบน้ำและซับให้แห้งด้วยผ้าขนหนู

อาบน้ำส้ม

ยกกระชับผิวอย่างเห็นได้ชัดและทำให้ผิวเรียบเนียนและยังต่อต้านเซลลูไลท์อีกด้วย

วัตถุดิบ:

ส้ม – 5 ชิ้น

น้ำมันมะกอก – 3 ช้อนโต๊ะ ล.

น้ำ – 0.5 ลิตร

วิธีใช้:

1. บีบน้ำจากผลส้ม
2. ผสมกับน้ำมันและน้ำอุ่น
3. เทลงในอ่างน้ำเย็นที่เติมไว้
4. แช่ตัวในอ่างอาบน้ำประมาณ 15-20 นาที

คุณอาจสนใจ:

ผู้หญิงทุกคนพยายามรักษารูปร่างและดูแลรูปร่างหน้าตาของตนอยู่เสมอ ใบหน้าที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและ ร่างกายที่สวยงามดึงดูดผู้ชาย กระตุ้นการอนุมัติจากเพื่อนและคนรู้จัก และนำความคิดและอารมณ์เชิงบวกมากมายมาสู่เจ้าของ ในบทความวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของการดูแลร่างกายกัน ขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพที่จะช่วยให้คุณมีรูปร่างสมส่วนอยู่เสมอ

กฎพื้นฐานของการดูแลร่างกาย

สำหรับเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรม การดูแลร่างกายของคุณไม่เพียงแต่เท่านั้น ขั้นตอนที่จำเป็นแต่ยังเป็นกิจกรรมที่น่ารื่นรมย์ที่ช่วยให้คุณสนุกไปกับทุกนาทีที่ได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเองตามลำพัง ผู้หญิงบางคนพยายามทำตัวให้สวย โดยทำผิดพลาดโง่ๆ ซึ่งต่อมากลายเป็นปัญหาร้ายแรงและจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์ เพื่อให้ร่างกายสวยงามและผิวหนังและรูปลักษณ์ไร้ที่ติคุณต้องปฏิบัติตามหลายประการ กฎง่ายๆการดูแลร่างกาย:

• ดูอาหารของคุณโภชนาการที่ไม่ดีมีส่วนทำให้เกิดปอนด์พิเศษและยังส่งผลกระทบด้วย ผลกระทบเชิงลบเกี่ยวกับสุขภาพและลักษณะของผิว ในกรณีแรกหลังจากลดน้ำหนักคุณจะต้องกำจัดรอยแตกลายและผิวหนังที่หย่อนคล้อย ในกรณีที่สองคุณจะต้องดำเนินการตามขั้นตอนเพื่อทำให้กิจกรรมของต่อมไขมันเป็นปกติและอาจกำจัดอาการต่างๆ ของการแพ้
• รักษาร่างกายของคุณให้อยู่ในสภาพดีเพื่อให้ร่างกายของคุณดูฟิต คุณต้องออกกำลังกายทุกวันและออกกำลังกายง่ายๆ (อย่างน้อยก็ออกกำลังกาย) ด้วยวิธีนี้คุณจะปกป้องร่างกายของคุณไม่ให้ปรากฏ น้ำหนักส่วนเกินและคุณจะมั่นใจในความน่าดึงดูดภายนอกของมัน
• อาบน้ำ.ใครๆ ก็รู้ดีว่าเพื่อรักษาร่างกายให้สะอาดคุณต้องอาบน้ำเป็นประจำด้วย เจลพิเศษ, สบู่อ่อนและวิธีการอื่นๆ สำหรับผิวพรรณและ สภาพทั่วไปร่างกายจะได้รับประโยชน์เป็นพิเศษจากการอาบน้ำแบบตัดกัน ซึ่งเติมพลัง กระตุ้นการทำงานของทุกระบบในร่างกาย และชาร์จประจุบวกตลอดทั้งวัน
• ดูแลเท้าของคุณหลังจาก มีวันที่ยาวนานเท้าต้องการการดูแลและพักผ่อน เพื่อรักษาสุขภาพ ให้ปรนเปรอพวกเขาด้วยการอาบน้ำสมุนไพรอุ่น ๆ มาส์กเท้า และตอนกลางคืน การกดจุดและสมัคร ครีมพิเศษเพื่อการดูแลและปกป้องผิวจากการถูกทำลาย
• ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแล.เพื่อรักษาความงามและความเยาว์วัย คุณต้องใช้ครีมและโลชั่นบำรุงผิวหลายชนิด พวกมันจะให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว อิ่มตัวด้วยสารอาหาร และทำให้มันเรียบเนียนและนุ่มลื่น เราขอแนะนำอย่างยิ่งให้ใช้น้ำมันมะพร้าวธรรมชาติเพื่อจุดประสงค์นี้

เมื่อปฏิบัติตามการกระทำข้างต้น ร่างกายของคุณจะเปล่งประกายด้วยความสวยงามและสุขภาพ โดยตอบแทนเจ้าของด้วยการมองดูชื่นชมจากคนรอบข้าง

เพื่อให้ผิวกายของคุณสวยงาม คุณสามารถทำขั้นตอนที่น่าพึงพอใจได้หลากหลาย หลังจากนั้นก็จะดูมีสุขภาพดีและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี

• การปอกเปลือกคุณต้องทำตามขั้นตอนการลอกผิวสัปดาห์ละ 2 ครั้งซึ่งจะทำให้ผิวนุ่มขึ้นและทำความสะอาดรูขุมขนของสิ่งสกปรกและผิวที่ตายแล้ว คุณสามารถหาซื้อสครับลอกผิวได้มากมายในร้านเครื่องสำอาง แต่การเตรียมผลิตภัณฑ์ดังกล่าวที่บ้านไม่ใช่เรื่องยาก สครับที่ได้รับความนิยมและง่ายที่สุดในการเตรียมกาแฟคือกาแฟ โดยบดเมล็ดกาแฟในเครื่องบดกาแฟ ผสมกับน้ำผึ้งหรือโฟมเจลอาบน้ำ แล้วถูให้ทั่วผิวด้วยผ้าเรียบๆ หรือมือ นวดประมาณ 2-3 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น
• ห่อขั้นตอนนี้จะช่วยเติมเต็มผิว สารที่มีประโยชน์จะได้รับการต่ออายุและมีรูปลักษณ์ที่มีสุขภาพดี ช็อกโกแลตแรปเป็นที่นิยมในร้านเสริมสวย แต่คุณสามารถทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ได้ด้วยตัวเอง: ผสมน้ำผึ้งกับน้ำมันส้ม มะนาว พีช ฯลฯ (5 หยดต่อน้ำผึ้ง 50 กรัม) ทาให้ทั่วร่างกายแล้วห่อไว้ โพลีเอทิลีนหรือผ้าฝ้ายแล้วทิ้งไว้ 15-30 นาที
• นวด.ขั้นตอนนี้มีผลดีไม่เพียง แต่ต่อผิวหนังของร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อผิวด้วย สภาพจิตใจบุคคล. การนวดสลายเซลลูไลท์มีประโยชน์ต่อความงามซึ่งทำเองได้ง่ายๆ ในการดำเนินการคุณต้องทาอัลมอนด์หรือ น้ำมันองุ่น(ควรอุ่นก่อน) และนวดบริเวณที่มีปัญหาประมาณ 5 นาที

กฎเพิ่มเติม

เพื่อที่จะมีร่างกายที่แข็งแรงและสวยงาม คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

• กุญแจสำคัญต่อสุขภาพและความสมบูรณ์ของร่างกายและรูปร่างคือการรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ แม้จะสมบูรณ์แบบก็ตาม ผิวเรียบเนียนและความน่าดึงดูดภายนอก สาวอวบจะประสบความสำเร็จกับผู้ชายน้อยกว่าคู่แข่งตัวฉกาจ พวกเขาจะช่วยคุณรับมือกับน้ำหนักส่วนเกินและทำให้รูปร่างของคุณเป็นระเบียบ อาหารพิเศษการนวด การออกกำลังกาย และ ทัศนคติที่ถูกต้องซึ่งจะทำให้คุณแข็งแกร่งและมั่นใจและช่วยให้คุณบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในระยะเวลาอันสั้น
• การอาบน้ำที่ตัดกันซึ่งควรอาบน้ำทันทีหลังการนอนหลับ จะช่วยรักษาโทนเสียงและเติมพลังให้ร่างกายตลอดทั้งวัน เมื่อทำตามขั้นตอนเกี่ยวกับน้ำ พยายามใช้เจลอาบน้ำที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและป้องกันไม่ให้ผลัดเซลล์ผิวและแห้งกร้าน
• เลือกเสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุคุณภาพที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้หรือปฏิกิริยาไม่พึงประสงค์อื่นๆ สวมใส่สิ่งของต่างๆ ตามฤดูกาลเพื่อไม่ให้ผิวของคุณร้อนเกินไปหรือเย็นเกินไป ในฤดูร้อนอย่าลืมทาครีมกันแดดให้ทั่วร่างกาย และในฤดูหนาวพยายามอย่าออกไปข้างนอกอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงหลังจากทาครีมบนร่างกายแล้ว ผิว.
• เยี่ยมชมโรงอาบน้ำหรือซาวน่าอย่างน้อยเดือนละ 2 ครั้ง ซึ่งจะช่วยทำความสะอาดผิวและคืนความสดชื่นและ สีที่ดีต่อสุขภาพ- อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรใช้เวลาในห้องอบไอน้ำในทางที่ผิดเพราะ... นี่อาจทำให้หลอดเลือดแตกและทำให้คุณรู้สึกแย่ลงได้
• แยกส่วนของร่างกายแต่ละส่วนออกจากกัน ควรเลือกผลิตภัณฑ์ทั้งหมดแยกกันสำหรับมือ เท้า และผิวกาย มือต้องการสารอาหารและความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ เพราะ... พวกเขาอยู่กลางแจ้งและติดต่อกับมันตลอดเวลา รายการต่างๆและของเหลว สำหรับเท้าของคุณ คุณควรเลือกผลิตภัณฑ์ปกป้องและบำรุงที่จะช่วยให้เท้าผ่อนคลายหลังจากความเครียดในเวลากลางวัน ทำให้ผิวนุ่ม และป้องกันการเกิดข้าวโพดและปัญหาอื่นๆ สำหรับร่างกาย พยายามซื้อครีมที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณและปัญหาที่เป็นอยู่ (เซลลูไลท์ ลอก สิว ฯลฯ)
• พยายามขัดผิวกายเป็นประจำโดยใช้สครับ โฮมเมด- ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะช่วยขจัดรูขุมขนจากฝุ่นละออง ไขมัน และสิ่งสกปรก คืนสีผิวที่มีสุขภาพดีและทำให้ผิวดูนุ่มนวลและน่าดึงดูด การเยียวยาที่บ้านที่ทำจากเกลือทะเล, น้ำผึ้ง, กากกาแฟ, ธัญพืชบดต่างๆ ฯลฯ จะมีประโยชน์ต่อผิวช่วยให้อิ่มเอิบด้วยสารที่มีประโยชน์และบรรเทาความแห้งกร้านและการหลุดลอก
• หลังจากขั้นตอนการทำน้ำ ให้ทาครีมให้ทั่วผิวกายเสมอ น้ำจะทำให้ผิวแห้ง และครีมจะช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นที่สูญเสียไปและทำให้ผิวหนังชั้นหนังแท้นุ่มและน่าสัมผัส
• เอาใจใส่เป็นพิเศษใส่ใจกับการดูแลเท้า การดูแลที่ไม่เพียงพอหรือขาดหายไปอาจทำให้เกิดปัญหามากมายซึ่งจะนำไปสู่การเสื่อมสภาพในการทำงานของขาความเมื่อยล้าและบวมอย่างรวดเร็วตลอดจนการพัฒนาของโรค หลอดเลือด,กระดูก,ข้อต่อ ฯลฯ พยายามนวดขาและเท้าทุกวันก็ทำ ห้องอบไอน้ำ, สวมใส่ รองเท้าที่สะดวกสบายและในเวลากลางคืนให้ใช้ครีมบำรุงที่จะช่วยให้ผิวนุ่มและมีสุขภาพดี
• มือยังต้องการการดูแลอย่างระมัดระวัง เช่น การให้ความชุ่มชื้นและโภชนาการอย่างสม่ำเสมอ อย่าลืมปกป้องผิวของคุณจากลมและน้ำค้างแข็งด้วยถุงมือหรือถุงมือและจากรังสีอัลตราไวโอเลต - ครีมกันแดด, จากสารเคมี - ถุงมือยางที่ใช้ในครัวเรือน ในตอนกลางคืนอย่าลืมทาครีมบำรุงและนวดมือและนิ้วของคุณเพื่อให้พวกเขาได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและทำให้เจ้าของมีปัญหาน้อยลง
• หากเกิดปัญหาหรือโรคใด ๆ ให้พยายามเริ่มการรักษาทันที ช่วยฟื้นฟูผิวได้อย่างรวดเร็ว วิธีการต่างๆ ยาแผนโบราณซึ่งประกอบด้วย ส่วนผสมจากธรรมชาติและช่วยขจัดปัญหาโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ หากวิธีการรักษาไม่ได้ผลคุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์ผิวหนังทันทีซึ่งจะช่วยหยุดยั้งการเกิดโรคและกำหนดวิธีการรักษาที่ถูกต้อง

ถูกต้องและ การดูแลอย่างสม่ำเสมอการดูแลร่างกายไม่เพียงช่วยกำจัดปัญหาเท่านั้น รูปร่างผิวหนัง แต่ยังป้องกันโรคหัวใจได้หลายชนิด ระบบประสาท, ภาชนะ, ข้อต่อ ฯลฯ