ทำไมกล้ามเนื้อน่องถึงเป็นตะคริวในหญิงตั้งครรภ์? สาเหตุของตะคริวที่ขาระหว่างตั้งครรภ์คืออะไรและจะกำจัดได้อย่างไร

หากผู้หญิงเป็นตะคริวที่ขาในระหว่างตั้งครรภ์ การนวดแบบธรรมดาก็จะไร้พลัง ตะคริวมีลักษณะเฉพาะคืออาการกระตุกอย่างเจ็บปวดในกล้ามเนื้อ ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อน่องรู้สึกเหมือนก้อนหิน ในกรณีนี้ คุณจะต้องเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณอย่างรุนแรง เพราะ... น่องแบนมักบ่งบอกถึงการขาดสารอาหาร

เหตุผล - ทำไมคุณถึงเป็นตะคริวในระหว่างตั้งครรภ์?

ทันทีหลังจากการปฏิสนธิและการปฏิสนธิของไข่ ร่างกายของผู้หญิงจะเริ่มปรับโครงสร้างใหม่ การทำงานของทุกระบบมุ่งเป้าไปที่การรักษาและสร้างตัวอ่อนในครรภ์ ดังนั้นในช่วงสัปดาห์แรก ๆ สถานการณ์อาจเกิดขึ้นเมื่อหญิงตั้งครรภ์มีอาการเป็นตะคริวที่ขา ปฏิกิริยานี้มักเกี่ยวข้องกับการเริ่มมีอาการ พิษในระยะเริ่มแรก- การอาเจียนอย่างต่อเนื่องจะทำให้ร่างกายขาดน้ำและสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุอย่างมาก

หากน่องของคุณเป็นตะคริวในไตรมาสที่สอง สถานการณ์ดังกล่าวเกิดจากการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ในตอนแรกร่างกายจะส่งสารอาหารทั้งหมดภายในมดลูกไปยังทารกในครรภ์ ดังนั้นความต้องการ ร่างกายของผู้หญิงยังคงอยู่ในพื้นหลังซึ่งนำไปสู่การจัดหาแร่ธาตุและธาตุที่ไม่เพียงพออีกครั้ง

เมื่อคุณเป็นตะคริวที่ขาระหว่างตั้งครรภ์ อาจบ่งบอกถึงการขาด อาหารที่เหมาะสมโภชนาการของผู้หญิง ความเด่น ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายในเมนูประจำวันทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและเกิดการขาดสารอาหาร

สาเหตุของอาการชัก ภายหลังเกี่ยวข้องกับปัจจัยดังต่อไปนี้:

• การใช้ยาขับปัสสาวะมากมายรวมทั้งยาต้ม สมุนไพรนำไปสู่ผลลัพธ์ที่รุนแรง สารที่มีประโยชน์ด้วยปัสสาวะ
• หลอดเลือดดำโป่งขดมีลักษณะเป็นปฏิกิริยาเมื่อยล้าเมื่อเลือดช้าลงซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อเสื่อมลง
• ปฏิกิริยาอาการบวมน้ำและการสะสมของของเหลวในเนื้อเยื่อบ่งบอกถึงการไหลเวียนของเลือดช้าการไหลเวียนของสารเข้าสู่กล้ามเนื้อมีความซับซ้อนอย่างมาก
• ความดันของโพรงมดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นอย่างมีนัยสำคัญบนหลอดเลือดแดงในอุ้งเชิงกรานขัดขวางการไหลเวียนของเลือดจากแขนขาที่ต่ำกว่าซึ่งกระตุ้นให้เกิดอาการหงุดหงิด

ในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ กล้ามเนื้อขาจะเป็นตะคริวในเวลากลางคืนโดยไม่ได้ตั้งใจ ปรากฏขึ้น ความรู้สึกเจ็บปวดในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อนิ้วเท้าของเท้าจะดึงและบางครั้งมันก็เป็นไปไม่ได้ที่จะขยับขาอย่างอิสระ ภาวะนี้มักเกี่ยวข้องกับ กระบวนการทางพยาธิวิทยา– การเกิดลิ่มเลือดอุดตัน, โรคโลหิตจาง, ภาวะขาดน้ำ หรือความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อ

จะทำอย่างไรถ้าขาของคุณเป็นตะคริวในระหว่างตั้งครรภ์?

หากขาของคุณเป็นตะคริวในระหว่างตั้งครรภ์ ในช่วงสองไตรมาสแรก การปรับเปลี่ยนอาหารอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาได้ ประการแรก หญิงตั้งครรภ์ทุกคนมีภาวะขาดแคลเซียม องค์ประกอบย่อยนี้ทำหน้าที่สร้างเนื้อเยื่อกระดูกในเด็ก เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการขาดแคลนดังกล่าวจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณผลิตภัณฑ์นมและผลิตภัณฑ์นมหมัก โดยคอทเทจชีสจะมีประโยชน์อย่างยิ่ง

เพื่อเติมแมกนีเซียมในร่างกาย คุณควรเปลี่ยนเมนูประจำวันของคุณด้วยโจ๊กบัควีท ถั่ว แครอท และ ประเภทต่างๆเขียวขจี โพแทสเซียมพบได้ในพืชตระกูลถั่ว มันฝรั่ง แอปริคอตแห้ง และกล้วย เพื่อป้องกันไม่ให้ธาตุที่เป็นประโยชน์ถูกขับออกจากร่างกาย จำเป็นต้องลดการบริโภคชาและกาแฟ หรือดีกว่านั้นคือละทิ้งเครื่องดื่มเหล่านี้โดยสิ้นเชิงตลอดระยะเวลา 9 เดือน

เมื่อน่องของคุณเป็นตะคริวบ่อยครั้ง คุณต้องปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจดูว่าขาดวิตามินหรือไม่ ในกรณีนี้ผู้เชี่ยวชาญกำหนดให้วิตามินคอมเพล็กซ์สำหรับหญิงตั้งครรภ์ซึ่งมีองค์ประกอบย่อยที่จำเป็นทั้งหมด การพัฒนาตามปกติทั้งลูกและชีวิตของแม่

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่หญิงตั้งครรภ์จะเกิดตะคริวที่ขาในเวลากลางคืน สถานการณ์สามารถอธิบายได้ด้วยความจริงที่ว่าในระหว่างการนอนหลับกระบวนการทั้งหมดช้าลงและสารอาหารไม่เพียงพอเข้าสู่เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อพร้อมกับเลือด นอกจาก, นอนหลับตอนกลางคืนเกี่ยวข้องกับการนอนตะแคงซ้ายเพราะว่า กับ ด้านขวามี vena cava ที่สามารถบีบอัดได้ลดการไหลเวียนของเลือด

เมื่อต้นขาหรือน่องของคุณเป็นตะคริวกลางดึกอย่างกระทันหัน เพื่อบรรเทาอาการดังกล่าว คุณจะต้องดึงนิ้วเท้าเข้าหาตัวคุณ ห้ามดึงนิ้วเท้าไม่ว่าในกรณีใดๆ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้สถานการณ์เลวร้ายลง การบีบรัดผิวหนังในบริเวณที่ "กลายเป็นหิน" โดยเฉพาะบริเวณที่เป็นตะคริวก็ช่วยได้เช่นกัน หลังจากนั้นคุณสามารถยกขาเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและนวดบริเวณส่วนล่างเล็กน้อย
หากคุณมีตะคริวอย่างต่อเนื่องในช่วงไตรมาสที่ 3 และเมื่อขาของคุณเป็นตะคริวมากกว่าหนึ่งครั้งในตอนกลางคืน การไปพบแพทย์จะไม่ทำให้เจ็บ บางทีสาเหตุของปฏิกิริยานี้อาจเกิดจากเส้นเลือดขอด gestosis หรือ โรคเบาหวาน- ในกรณีนี้ คุณจะต้องไปพบแพทย์โลหิตวิทยาหรือแพทย์ต่อมไร้ท่อ ซึ่งหลังจากการวินิจฉัยแล้วจะสั่งยาที่เหมาะสมที่ช่วยบำรุงผนังหลอดเลือดและยาที่ทำให้ระดับฮอร์โมนเป็นปกติ

แน่นอนฉันรู้ว่าหญิงตั้งครรภ์อาจมีอาการเป็นพิษได้และเตรียมพร้อมทางจิตใจ บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมเดือนแรกของการตั้งครรภ์ของฉันจึงผ่านไปอย่างสงบและไม่มีภาวะแทรกซ้อนใดๆ แต่ตอนนี้ฉันมีปัญหาอีกอย่างคือบางครั้งกล้ามเนื้อขาของฉันเป็นตะคริวมาก

ในฟอรั่ม สาวๆ บอกว่าสิ่งเหล่านี้อาจเป็นตะคริวที่ขาระหว่างตั้งครรภ์ ฉันอยากทราบว่าเหตุการณ์นี้ร้ายแรงแค่ไหน และต้องทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้

ตะคริวคืออะไร?

จริงๆ แล้ว ตะคริวที่ขานั้นพบได้บ่อยในหญิงตั้งครรภ์ อาการชักปรากฏในรูปแบบของการหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรง จู่ๆ เธอก็หดตัวลงอย่างแน่นหนาและค้างในสภาพนี้ หากพยายามสัมผัสบริเวณที่เป็นตะคริวจะพบก้อนเนื้อใต้ผิวหนัง

ทราบ!โดยปกติอาการหดเกร็งจะเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน ขณะเดียวกันก็รู้สึกเจ็บปวดอย่างเฉียบพลัน ส่วนใหญ่มักเกิดตะคริวที่กล้ามเนื้อน่อง ในช่วงที่มีอาการกระตุก คุณจะไม่สามารถขยับขาได้เพราะการเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยจะทำให้เจ็บปวด เมื่อกล้ามเนื้อบริเวณขาส่วนล่างเป็นตะคริว เท้าจะเหยียดตรงและเหยียดไปข้างหน้า

สังเกตว่าตะคริวที่ขาส่วนใหญ่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ตอนกลางคืนหรือระหว่างพักกลางวัน อาการกระตุกอาจเกิดขึ้นเมื่อคุณเริ่มหลับหรือทันทีหลังจากตื่นนอน

ทำไมขาของฉันถึงเป็นตะคริวในระหว่างตั้งครรภ์?

การอุ้มเด็กเป็นอย่างมาก ช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับผู้หญิง คุณประสบกับความเครียดที่เพิ่มขึ้นที่ขาและร่างกายโดยรวม

1. ปริมาณเลือดหมุนเวียนเพิ่มขึ้น
2. การไหลของเลือดดำที่ขากลายเป็นเรื่องยาก
3. เดินเป็นเวลานานหรือในทางกลับกันอยู่ใน ตำแหน่งการนั่งไม่มีผลดีต่อสภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
4. ทารก “ดึง” สารอาหารจำนวนมากออกจากร่างกายของแม่ และคุณรู้สึกว่าขาดสารอาหาร อ่านบทความวิธีเลี้ยงลูกให้แข็งแรง >>>
5. ความสมดุลของน้ำ-อิเล็กโทรไลต์ถูกรบกวน
6. ในระหว่างตั้งครรภ์ ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงและอาจเกิดโรคเรื้อรังที่มีอยู่ได้

จึงไม่น่าแปลกใจที่ในสถานการณ์เช่นนี้ร่างกายมักจะ “ล้มเหลว” ลักษณะของตะคริวระหว่างตั้งครรภ์ไม่มากนัก สัญญาณที่ดี- พวกเขาไม่ได้ก่อให้เกิดภัยคุกคามโดยตรงต่อสุขภาพของคุณ แต่บ่งบอกถึงปัญหาที่เกิดขึ้นในการทำงานของอวัยวะต่างๆ

คุณไม่ควรคิดว่าตะคริวเป็นเพียงปรากฏการณ์ชั่วคราวที่จะหายไปเองในเร็วๆ นี้ หากคุณไม่ดำเนินการใด ๆ อาการกระตุกดังกล่าวอาจแพร่กระจายไปยังกล้ามเนื้อมดลูกได้ และนี่คือภัยคุกคามที่แท้จริงของการคลอดก่อนกำหนด!

ดังนั้นหากคุณมีอาการตะคริวที่น่องระหว่างตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ทันที เขาจะช่วยระบุสาเหตุของอาการชักและสั่งการรักษา

สาเหตุของการเป็นตะคริวในระหว่างตั้งครรภ์

อาจเกิดอาการชักได้ ปัจจัยต่างๆ- บางส่วนค่อนข้างไม่เป็นอันตราย:

• ตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องของขาระหว่างการนอนหลับซึ่งบีบอัดหลอดเลือด
• ปริมาณเลือดไม่เพียงพอต่อกล้ามเนื้อเนื่องจากการใช้ชีวิตอยู่ประจำที่

ในกรณีเช่นนี้ การกำจัดอาการกระตุกที่เจ็บปวดนั้นทำได้ง่ายมาก ก็เพียงพอที่จะเลือกมากขึ้น ตำแหน่งที่สะดวกสบายเพื่อการนอนหลับหรือทำที่ง่ายที่สุด การออกกำลังกาย.

สาเหตุอื่นๆ ของอาการปวดขาระหว่างตั้งครรภ์จะรุนแรงกว่า

ไตรมาสที่ 1

ไตรมาสที่ 2

ในไตรมาสที่สอง การบริโภคองค์ประกอบขนาดเล็กจำนวนมากก็เป็นไปได้เช่นกัน สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะในช่วงเวลานี้มีการสังเกตการเติบโตสูงสุดของทารกในครรภ์ เพื่อไม่ให้เกิดความต้องการวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น ให้เรียนหลักสูตร เคล็ดลับโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับสตรีมีครรภ์ >>>

ทราบ!สาเหตุหลักที่ทำให้เป็นตะคริวที่ขาระหว่างตั้งครรภ์คือการขาดโพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม วิตามินบี และดี

การสูญเสียสารที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ยังเกิดขึ้นจากการใช้ยาขับปัสสาวะที่ไม่สามารถควบคุมได้ ในทางกลับกัน คุณจะรู้สึกว่าขาดองค์ประกอบย่อยที่จำเป็นหากคุณไม่ปฏิบัติตาม โภชนาการที่สมดุล- ด้วยเหตุผลเดียวกันอาจมีฟอสเฟตหรือโซเดียมมากเกินไปซึ่งอาจส่งผลต่อลักษณะอาการกระตุกกระตุกด้วย

ไตรมาสที่ 3

ไตรมาสที่สามมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง - เด็กเติบโตขึ้นอย่างมากและการอุ้มเขาเป็นเรื่องยากมากขึ้น ข้อมูลสำคัญคุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับช่วงเวลานี้ในบทความไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ >>>

สาเหตุของอาการชักอาจรวมถึง:

1. เส้นเลือดขอด;
2. การบีบตัวของ inferior vena cava โดยมดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้น

การพัฒนาอาการชักยังช่วย:

• สูบบุหรี่;
• การบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
• โรคโลหิตจางรุนแรงหรือระดับฮีโมโกลบินลดลงอย่างรวดเร็ว (เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคโลหิตจางในระหว่างตั้งครรภ์ >>>);
• ระดับน้ำตาลในเลือดผิดปกติ
• ความเครียด.

หากไม่มีการยืนยันเหตุผลข้างต้น คุณควรดำเนินการ สอบเต็มเพื่อตรวจหาโรค อวัยวะภายในหรือภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ของการตั้งครรภ์

แต่การสนทนากับแพทย์และการตรวจร่างกายจะเกิดขึ้นในภายหลัง แต่จะทำอย่างไรทันทีที่ขาของคุณเป็นตะคริวระหว่างตั้งครรภ์? ฉันแนะนำให้ใช้เคล็ดลับต่อไปนี้:

1. ค่อยๆ ดึงนิ้วเท้าเข้าหาตัวคุณอย่างนุ่มนวลแต่มั่นคง จากนั้นคลายความตึงเครียดและทำซ้ำขั้นตอนอีกครั้ง คุณต้องลงมือทำแม้ว่าการเคลื่อนไหวนั้นจะทำให้เกิดความเจ็บปวดก็ตาม เราต้องพยายามสงบสติอารมณ์และหายใจลึกๆ
2. หากคุณไม่สามารถขยับนิ้วเท้าด้วยตัวเองได้ คุณสามารถวางนิ้วเท้ากับกำแพงหรืออุปกรณ์พยุงอื่นๆ แล้วออกแรงกดได้ ควรเคลื่อนไหวซ้ำหลายครั้งจนกว่ากล้ามเนื้อจะคลายตัว
3. เพื่อบรรเทาอาการกระตุก คุณต้องอบอุ่นกล้ามเนื้อ การทำเช่นนี้คุณสามารถถู จุดที่เจ็บมือหรือใช้แผ่นทำความร้อนอุ่น (พลาสเตอร์มัสตาร์ด) การนวดเบาๆ หรือแช่เท้าอุ่นๆ ก็ช่วยได้เช่นกัน
4. ก็มีดีเช่นกัน การเยียวยาพื้นบ้าน: บีบกล้ามเนื้อหรือแทงด้วยหมุด

หลังจากที่อาการกระตุกหายไปแล้ว แนะนำให้เดินไปรอบๆ ห้อง จากนั้นนอนราบและวางเท้าบนหมอน ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถหลีกเลี่ยงอาการชักซ้ำได้

ป้องกันอาการชักในระหว่างตั้งครรภ์

นอกจากนี้ยังมีเคล็ดลับในการลดความถี่ของตะคริวที่ขาหรือกำจัดให้หมดไป (ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่กระตุ้น)

• สวมใส่ รองเท้าที่สะดวกสบายซึ่งควรมีส้นเท้าต่ำ (4 - 5 ซม.) และมีขนาดพอดี
• ออกกำลังกายง่ายๆ เป็นประจำ: หมุนจากส้นเท้าจรดปลายเท้า ยกเท้าขึ้น ยืนบนส้นเท้า ฯลฯ คุณสามารถทำโยคะสำหรับสตรีมีครรภ์ แอโรบิกในน้ำ
• ยืดขา (แต่ไม่ใช่นิ้วเท้า) บ่อยๆ สิ่งนี้ช่วยได้มากหากเกิดตะคริวที่ขาในเวลากลางคืนระหว่างตั้งครรภ์
• พยายามอย่ายืนในที่เดียวเป็นเวลานานและไม่ไขว่ห้าง
• นวดเท้าใช้ เสื่อนวดหรือลูกบอล
• แช่เท้าด้วย เกลือทะเล(เกลือ 2 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 5 ลิตร)
• หากคุณมีเส้นเลือดขอดก็แนะนำให้สวมใส่ ถุงน่องการบีบอัดหรือถุงน่อง
• ปรับอาหารของคุณ: คุณต้องกินในส่วนเล็ก ๆ เป็นระยะ ๆ และอย่ารับประทานของหวาน

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องทบทวนอาหารของคุณและรวมอาหารที่มี:

1. โพแทสเซียม (กล้วย แอปริคอตแห้ง สาหร่ายทะเล ฯลฯ);
2. แคลเซียม (ผักใบเขียว ไข่ ผลิตภัณฑ์นม ถั่ว ฯลฯ);
3. แมกนีเซียม (ผลไม้แห้ง พืชตระกูลถั่ว หัวบีท ฯลฯ) (หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่รับประทานได้และควรรับประทาน โปรดอ่านบทความโภชนาการระหว่างตั้งครรภ์ >>>)

คุณไม่ควรกินอาหาร การปรุงอาหารทันที, น้ำอัดลมซึ่งมีฟอสเฟต

หากตรวจพบว่าสาเหตุของตะคริวที่ขาระหว่างตั้งครรภ์คือความไม่สมดุลของธาตุและวิตามิน แพทย์อาจแนะนำ การใช้งานระยะยาวคอมเพล็กซ์เสริมพิเศษ

ยาควรได้รับการสั่งจ่ายโดยแพทย์เท่านั้น คุณไม่สามารถรักษาตะคริวที่ขาระหว่างตั้งครรภ์ได้ด้วยตัวเอง! เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องจำสิ่งนี้ไว้หากตะคริวมาพร้อมกับอาการบวมน้ำชาบวมหรือ เป็นเวลานานไม่ผ่าน

การหดตัวของกล้ามเนื้อที่แหลมคม รุนแรง และเจ็บปวดโดยไม่สมัครใจเรียกว่าตะคริว เป็นไปไม่ได้ที่จะเอาออกด้วยแรงแห่งความตั้งใจ ต่อมากล้ามเนื้อจะเจ็บเป็นเวลาหลายวัน ตะคริวในระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นที่ส่วนใดก็ได้ของร่างกาย เช่น แขน กล้ามเนื้อใบหน้า โดยเฉพาะบริเวณรอบปาก แต่น่องของขามักได้รับผลกระทบมากที่สุด ซึ่งมักจะเกิดขึ้นในเวลากลางคืน

สาเหตุการขาด ช่วยกลีเซอรีน
ลดอาการปวดระหว่างตั้งครรภ์ที่แพทย์
ในระหว่างตั้งครรภ์จะมีอาการไม่สบาย

สาเหตุของการเป็นตะคริวในหญิงตั้งครรภ์

มีกลุ่มโรคที่อาการชักเป็นอาการหนึ่งที่มักเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ มีความเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการเผาผลาญ โชคดีที่พบได้ค่อนข้างน้อย บ่อยครั้งที่เหตุผลนั้นธรรมดากว่า

1. ขาดองค์ประกอบขนาดเล็ก
2. ฮีโมโกลบินลดลง
3. การเปลี่ยนแปลงของระดับน้ำตาลในเลือด
4. ภาวะขาดน้ำ
5. เส้นเลือดขอด
6. การบีบอัดของ Vena Cava ที่ด้อยกว่า

เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อถูกบังคับให้หดตัวอย่างรวดเร็วเมื่อความสมดุลของไอออนิกของเซลล์และของเหลวในเซลล์ถูกทำลาย บทบาทนำเป็นของสารเฉพาะ ไม่เพียงแต่ในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น การขาดสารอาหารยังทำให้เกิดตะคริวอีกด้วย

สาเหตุหลักคือการขาดองค์ประกอบเล็กๆ บางอย่างในเลือด

การขาดองค์ประกอบย่อยเหล่านี้ในเลือดเป็นสาเหตุหลักของการหดตัวของกล้ามเนื้อในเวลากลางคืน นี่คือรายการตามความชุกของอาการ:

• แมกนีเซียม - การขาดมันเกิดจากอาการปวดกล้ามเนื้อการเปลี่ยนแปลง ความดันโลหิต, หงุดหงิด, นอนไม่หลับ, ชา, อุณหภูมิร่างกายลดลง; อันตรายเฉพาะนั้นอยู่ที่ เพิ่มขึ้นได้เสียงมดลูก
• โพแทสเซียม - การลดลงของปริมาณส่งผลต่อภาวะซึมเศร้า, ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น, ตะคริวระหว่างตั้งครรภ์ในเวลากลางคืน, ภาวะขาดน้ำ, ท้องผูก;
• แคลเซียม – หากไม่เพียงพอ ฟันและเหงือกจะถูกทำลาย ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และ ความผิดปกติของประสาทเล็บเปราะและอาจเกิดกลากได้

เงื่อนไขต่าง ๆ อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเนื้อหาขององค์ประกอบย่อย:

• พิษร้ายแรง - ร่างกายไม่เพียงสูญเสียสารที่มีประโยชน์เมื่ออาเจียนเท่านั้น แต่ยังขาดความอยากอาหารทำให้ไม่สามารถเติมเต็มได้ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ขามักเป็นตะคริวในระหว่างตั้งครรภ์
• การใช้ยาขับปัสสาวะโดยไม่ได้รับอนุญาต - พร้อมกับของเหลวจะกำจัดองค์ประกอบที่จำเป็น
• โภชนาการที่ไม่ดี - ทุกอย่างมีความสำคัญตั้งแต่การผสมอาหารที่ไม่ถูกต้องไปจนถึงการรับประทานอาหาร

การขาดสารอาหารส่งผลกระทบอย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากมีความต้องการสารอาหารเพิ่มขึ้น ซึ่งทำให้เกิดตะคริวที่ขา

สาเหตุเดียวกันนี้ทำให้ฮีโมโกลบินและกลูโคสในเลือดลดลง ระดับน้ำตาลขึ้นอยู่กับอาหารโดยตรงหากไม่มีโรคอื่น หากคุณกินมากวันละครั้งหรือสองครั้ง ตัวบ่งชี้นี้จะเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ทำให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์มากมาย

ไม่ใช่แค่การขาดการดื่มเท่านั้นที่ทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ น้ำจะถูกกำจัดออกจากร่างกายอย่างแข็งขันภายใต้อิทธิพลของคาเฟอีนและนิโคติน

สาเหตุของการเป็นตะคริวที่ขาจากการออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์มักจะระบุได้ง่ายตามลักษณะงานของผู้หญิง ความจำเป็นในการยืนหรือเดินตลอดเวลา รวมถึงการทำงานในท่านั่งเป็นเวลานานอาจส่งผลได้

การปรากฏตัวเนื่องจากการทำงานมากเกินไป

เหตุผลสุดท้าย - การบีบตัวของ vena cava - สัมพันธ์กับมดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้น หลอดเลือดดำนี้อยู่ใต้ตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่งของร่างกายทำให้เลือดไหลผิดปกติ

มีการพึ่งพาความถี่ของสาเหตุของอาการชักระหว่างตั้งครรภ์ตามระยะเวลาของมัน การขาดสารปรากฏอยู่ตรงกลางเนื่องจากเป็นช่วงที่ทารกในครรภ์เติบโตอย่างแข็งขัน ในช่วงเดือนแรกๆ มักเกี่ยวข้องกับภาวะเป็นพิษและโภชนาการที่ไม่ดี

ภาระที่เพิ่มขึ้น, เส้นเลือดขอด, การบีบตัวของ vena cava เป็นเรื่องปกติมากขึ้นใน เดือนที่ผ่านมา- นี่เป็นเพราะน้ำหนักตัวของผู้หญิงที่เพิ่มขึ้น

วิธีการช่วยเหลือผู้หญิง

อย่าลืมแจ้งแพทย์หากคุณพบตะคริวที่น่องหรือกล้ามเนื้ออื่นๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่านี่จะไม่ใช่อาการเจ็บป่วยร้ายแรง แต่สาเหตุใด ๆ ก็เต็มไปด้วยผลที่ตามมา โดยตัวละคร อาการที่มาพร้อมกับการตรวจเลือดและการศึกษาเพิ่มเติมแพทย์จะระบุสาเหตุที่แท้จริง นี่เป็นเงื่อนไขหลักสำหรับการรักษาที่ประสบความสำเร็จ

แต่คุณจำเป็นต้องรู้ว่าต้องทำอย่างไรหากคุณเป็นตะคริวระหว่างตั้งครรภ์ มักเกิดขึ้นในเวลากลางคืนเมื่อแพทย์ไม่อยู่ และทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง มีการพิสูจน์และแน่นอน วิธีที่ปลอดภัยช่วยบรรเทาอาการปวดได้ในเวลาเพียงไม่กี่วินาทีหรือป้องกันได้เลย

หลายๆ คนพบว่าน้ำเกลือจากขวดแตงกวามีประโยชน์ การจิบเพียงครั้งเดียวหรือสองครั้งอย่างรวดเร็วจะทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย

หากเป็นตะคริวที่ขาในเวลากลางคืนระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถวางสบู่ไว้บนเตียงได้ แพทย์ยังไม่สามารถอธิบายผลของการรักษาที่คนจำนวนมากทดสอบได้ แต่พบว่ากลีเซอรีนซึ่งเป็นหนึ่งในส่วนผสมในสบู่สามารถช่วยได้ ดังนั้นคุณสามารถซื้อขวดและหล่อลื่นเท้าของคุณได้ด้วยการหยดเพียงไม่กี่หยดในเวลากลางคืน

กลีเซอรีนเพื่อช่วยชีวิต

ความเจ็บปวดที่ยืดเยื้อสามารถบรรเทาได้ด้วยการกระทำที่ง่ายและปลอดภัยอย่างสมบูรณ์:

• ยืนบนพื้นเย็นด้วยเท้าทั้งหมดของคุณ
• วางขาตรงชิดผนังเพื่อให้ขาตั้งฉากกับลำตัว
• ดึงเข้าหาตัวเอง นิ้วหัวแม่มือเท้า จะต้องกระทำแม้จะเจ็บปวดก็ตาม คุณสามารถใช้มือ เข็มขัด ผ้าเช็ดตัว ผ้าปูที่นอนได้
• วิธีการรักษาที่มีความเสี่ยงแต่เป็นประโยชน์สำหรับหลาย ๆ คนคือการแทงกล้ามเนื้อด้วยเข็ม
• นวด ถู เกากล้ามเนื้อ
• วางแผ่นทำความร้อนร้อน ใส่ขวดน้ำ แล้วเทออกจากฝักบัว

ตะคริวที่น่องเองไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่มี สัญญาณเพิ่มเติมบ่งบอกถึงความเป็นไป สภาพที่เป็นอันตรายต้องการ อุทธรณ์ทันทีไปพบแพทย์

1. อาการไม่ดีขึ้นและเกิดขึ้นอีกอย่างต่อเนื่อง
2. รู้สึกชาปรากฏขึ้น (ในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย)
3. เกิดอาการบวมน้ำและบวม

นอกจากสาเหตุหลักแล้ว ตะคริวในระหว่างตั้งครรภ์สามารถกำจัดได้ด้วยการนวด การออกกำลังกาย และเมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์ สามารถใช้ขี้ผึ้งและเจลต่างๆ ได้

ชื่อ	การกระทำ	ค่าใช้จ่ายเฉลี่ยในรัสเซีย
โทรเซรูติน (Troxevasin)	เพิ่มความแข็งแรงของผนังเซลล์ลดการซึมผ่านของผนังเซลล์ สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยบรรเทาอาการบวม แต่ยังช่วยลดโอกาสที่จะเกิดอาการชักอีกด้วย	200 ถู
เวนิทัน	ลดความเจ็บปวดช่วยในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อกำจัดผลที่ตามมาของตะคริวในกล้ามเนื้อน่องอย่างรวดเร็วเกินไป	250 ถู
ครีมเฮปาริน	ใช้สำหรับใบสั่งยาเพื่อรักษาเส้นเลือดขอดเท่านั้น	80 ถู
Fastum-เจล	ใช้โดยได้รับอนุญาตจากแพทย์ เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อทำให้ร่างกายอบอุ่น	220 ถู

สำหรับ ความช่วยเหลือด่วนใช้เวนิทัน

การนวดและการออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในกล้ามเนื้อ ซึ่งนำมาซึ่งผลประโยชน์ที่จับต้องได้เมื่อ รัฐนี้- หากเกิดตะคริวที่ขาในเวลากลางคืนในระหว่างตั้งครรภ์ ควรนวดหรือออกกำลังกายก่อนนอนจะดีกว่า

การเคลื่อนไหวของการนวดนั้นง่ายมาก - คุณต้องถูและนวดกล้ามเนื้อ พวกมันเคลื่อนที่เข้าหาศูนย์กลางของมัน คุณไม่ควรใช้ความพยายามมากเกินไปเพื่อไม่ให้เกิดอันตราย ผลที่เพียงพอคือความรู้สึกอบอุ่นซึ่งบ่งบอกถึงการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้น

ยิมนาสติกสำหรับตะคริวที่น่องในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นดังนี้:

• ยืนบนนิ้วเท้าของคุณหลายสิบครั้ง วิธีที่ดีที่สุดคือทำหลายๆ วิธีตลอดทั้งวัน
• พุ่งไปข้างหน้าสลับกับขาแต่ละข้างเป็นการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ
• ยืนหันหน้าไปทางกำแพง พิงฝ่ามือ ค่อยๆ ถอยเท้าออกไป ตรวจดูให้แน่ใจว่าร่างกายไม่ขยับ

มาตรการป้องกันทางพยาธิวิทยา

เมื่อรู้ว่าทำไมตะคริวที่ขาจึงค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ แพทย์อาจสั่งยาพิเศษที่มีแมกนีเซียม โพแทสเซียม และแคลเซียม คุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆด้วย

1. สวมรองเท้าที่ใส่สบาย ส้นเท้าสูงไม่เกิน 5 ซม.
2. นอนอยู่ใต้ผ้าห่มอันกว้างขวาง
3. หากขามีภาระเพิ่มขึ้น ให้ทำยิมนาสติก
4. หากคุณมีเส้นเลือดขอดให้สวม ถุงน่องการบีบอัดหรือกางเกงรัดรูป ให้พักโดยยกขาขึ้น
5. เมื่อตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องเกี่ยวข้องกับการกดทับของ Vena Cava ที่ด้อยกว่า ควรนอนตะแคงซ้ายในระหว่างตั้งครรภ์
6. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน และชาดำ คุณสามารถแทนที่มันได้ แช่สมุนไพร, ผลไม้แช่อิ่ม, น้ำผลไม้
7. ตอนเย็นช่วยได้มาก อาบน้ำอุ่นสำหรับเท้าด้วยเกลือทะเล

ติดตามอาหารของคุณ การออกกำลังกาย, ปริมาณที่เพียงพอการเดินเป็นความรับผิดชอบของทุกคน หญิงมีครรภ์- มีหลายกรณีที่หลังจากแนะนำทั้งหมดแล้ว สินค้าที่จำเป็นและเปลี่ยนผ่านระหว่างตั้งครรภ์เป็น ฉันกินบ่อยปริมาณเล็กน้อยช่วยหยุดตะคริวน่องในตอนกลางคืนได้อย่างสมบูรณ์ สิ่งนี้แสดงให้เห็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งความจริงที่ว่าร่างกายมนุษย์นั้นแทบจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่กินเข้าไป

ช่วงตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ไม่เพียงแต่น่าพอใจเท่านั้น แต่ยังเป็นช่วงเวลาที่ผู้หญิงต้องใส่ใจกับตัวเอง ความรับผิดชอบ และความอดทนอีกด้วย การเปลี่ยนแปลงในร่างกายทำให้เกิดปรากฏการณ์ที่ผู้หญิงไม่รู้จัก ดังนั้นจึงน่าตกใจและน่ากลัวด้วยซ้ำ สิ่งสำคัญคือต้องจำสิ่งสำคัญ - ไม่มีอะไรที่แก้ไขไม่ได้ดังนั้นความตื่นตระหนกจึงไม่เหมาะสำหรับเรา

บางครั้งหญิงตั้งครรภ์อาจมีอาการปวดขาโดยไม่คาดคิด ซึ่งมักเกิดขึ้นขณะนอนหลับ ไม่สามารถทำอะไรได้ไม่เพียง แต่ด้วยความประหลาดใจ แต่ยังมาจากความไม่รู้ถึงธรรมชาติของสิ่งที่เกิดขึ้นด้วยผู้หญิงคนนั้นถูกบังคับให้อดทนอย่างกล้าหาญจนกว่าความเจ็บปวดจะหยุดลง ในที่สุดเมื่อตื่นขึ้นมา ผู้หญิงคนนั้นก็เข้าใจว่านี่เป็นตะคริว เธอมาด้วย ความเจ็บปวดอย่างรุนแรงเพราะกล้ามเนื้อหดตัวอย่างรวดเร็วและไม่รีบร้อนที่จะผ่อนคลาย มักเกิดขึ้นเมื่อการหดตัวดังกล่าวจับบริเวณกล้ามเนื้อใกล้เคียงอย่างช้าๆ ราวกับกำลังเคลื่อนไหว ตะคริวแบบนี้เรียกว่า “หลงทาง” เธอสามารถทำให้เกิดความสับสนมากยิ่งขึ้นหากไม่พูดจนน่ากลัวจนเป็นลม

การหดตัวของกล้ามเนื้อกระตุกเป็นที่รู้จักกันดีไม่เพียง แต่สำหรับนักว่ายน้ำมืออาชีพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่กระโดดลงไปในน้ำเย็นของแม่น้ำและแหล่งน้ำอื่น ๆ ด้วย สาเหตุในกรณีนี้คือปฏิกิริยาของร่างกายต่อ ลดลงอย่างรวดเร็วอุณหภูมิ บนเตียงอุ่นๆ ของหญิงตั้งครรภ์ ความผันผวนของอุณหภูมิดังกล่าวไม่น่าจะเกิดขึ้น แล้วเหตุผลคืออะไรล่ะ? เกิดอะไรขึ้นในกล้ามเนื้อและอะไรทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง?

สาเหตุของอาการปวดตะคริว

สมมติว่าในระหว่างตั้งครรภ์และพัฒนาการของทารกในครรภ์เป็นตะคริว อิทธิพลเชิงลบห้ามไม่ให้ เว้นแต่ แม่ในอนาคตเธอจะไม่ยอมตื่นตระหนกเพราะเธอไม่รู้ว่าทำไมเธอถึงเป็นตะคริวในระหว่างตั้งครรภ์

จากมุมมองของกลไกของตะคริวอาการปวดอย่างรุนแรงเกิดขึ้นเนื่องจากการหดตัวของกล้ามเนื้อน่องหรือกล้ามเนื้อนิ้วเท้าโดยสมัครใจ หากมีการศึกษาสาเหตุของอาการชักอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น ลักษณะของอาการดังกล่าวก็เกิดจากความผิดปกติของระบบเผาผลาญในร่างกาย ซึ่งส่งผลต่อความสัมพันธ์ระหว่างกล้ามเนื้อและเส้นประสาท และนี่เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของอาการชัก

• หญิงตั้งครรภ์ไม่เคยอยู่คนเดียว โดยเฉพาะระหว่างมื้ออาหาร ทุกอย่างที่เธอกินจะถูกแบ่งออกเป็นสองส่วน ทารกในครรภ์ยังต้องการวิตามิน ธาตุขนาดเล็ก และสารอาหารอื่นๆ ซึ่งเขาได้รับผ่านทางรกของมารดา ดังนั้นจึงอาจสังเกตเห็นการขาดสารอาหารในร่างกายของเธอเป็นช่วงระยะเวลาหนึ่ง ความไม่สมดุลของแร่ธาตุในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในสองช่วง: ไตรมาสแรก - ระยะเวลาของพิษที่เด่นชัดด้วยความอยากอาหารลดลง, อาเจียน (เสียสารอาหาร); ไตรมาสที่สองและสาม - มีการเจริญเติบโตและการก่อตัวของส่วนต่าง ๆ ของร่างกายทารกในครรภ์ (ค่าใช้จ่ายที่เป็นประโยชน์) ในช่วงเวลาเหล่านี้การบริโภคหรือการสูญเสียองค์ประกอบขนาดเล็กจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ความสมดุลของแร่ธาตุจะถือว่าถูกรบกวนหากปริมาณโพแทสเซียม แคลเซียม และแมกนีเซียมในเลือดต่ำกว่าปกติ และโซเดียมและฟอสเฟตสูงกว่าปกติ ไม่ควรปล่อยให้ขาดวิตามินบีในอาหารซึ่งนำไปสู่การหดตัวของกล้ามเนื้อ
• เมื่อทารกในครรภ์มีขนาดเพิ่มขึ้น แรงกดดันของมดลูกที่ขยายตัวของหญิงตั้งครรภ์ในบริเวณ Vena Cava ที่ด้อยกว่าและบนหลอดเลือดในอุ้งเชิงกรานก็จะเพิ่มขึ้น ส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดดำที่ขาหยุดชะงัก และนี่คืออีกสาเหตุหนึ่งของอาการชัก
• เท้าแบนที่พัฒนาแล้วจะเพิ่มภาระที่ขาและหลอดเลือดดำของขาซึ่งอาจทำให้เกิดอาการกระตุกได้
• บางครั้งการตั้งครรภ์ก็มาพร้อมกับอาการบวมน้ำ ส่วนต่างๆร่างกาย ในกรณีเช่นนี้ ให้ระบุการใช้ยาขับปัสสาวะ การกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายย่อมนำไปสู่การกำจัดองค์ประกอบย่อยที่มีประโยชน์อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และอย่างที่เราทราบการขาดก็นำไปสู่การชัก
• ในระหว่างตั้งครรภ์ การทำงานของต่อมพาราไธรอยด์ซึ่งมีหน้าที่รักษาสมดุลของแคลเซียมในร่างกาย อาจทำงานผิดปกติ และหากถูกรบกวน จะเกิดการหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างเจ็บปวด
• สาเหตุของอาการชักอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงซึ่งมาพร้อมกับการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม
• เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอาจทำให้กล้ามเนื้อกระตุกได้ กาแฟและชากระตุ้นกล้ามเนื้อ ซึ่งหมายความว่ากล้ามเนื้อจะตึง
• การสูบบุหรี่เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้น่องหดตัวเนื่องจากทำให้ร่างกายขาดออกซิเจนซึ่งส่งผลต่อสภาพของกล้ามเนื้อ

ใส่ใจ!ความสมดุลของธาตุขนาดเล็ก เช่น โพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม และโซเดียม เป็นสิ่งสำคัญ สภาพที่สำคัญสำหรับสิ่งมีชีวิตใดๆ ความไม่สมดุลในร่างกายทำให้เกิดอาการชัก

ทำอย่างไรไม่ให้เป็นตะคริวที่ขา

เพื่อเติมเต็มร่างกายด้วยแร่ธาตุจะมีประโยชน์ที่จะรวมชีสไว้ในอาหาร ผลิตภัณฑ์นมหมัก(แคลเซียม 55%) งา คุณสามารถเติมโพแทสเซียมสำรองด้วยกล้วย แอปริคอตแห้ง มันฝรั่ง และพืชตระกูลถั่ว เด็กที่กำลังพัฒนาในครรภ์จะได้รับแมกนีเซียมหากแม่ของเขารับประทานบัควีต ถั่ว แครอท ผักโขม และเพิ่มผักใบเขียวและหัวหอมสีเขียวลงในอาหาร

การรับประทานอาหารที่ถูกต้องที่สุดอาจไม่สามารถคืนความสมดุลในร่างกายได้เสมอไป สิ่งนี้สามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของวิตามินแร่ธาตุที่ซับซ้อนในแท็บเล็ตสำหรับการให้นมบุตรหรือสตรีมีครรภ์

เพื่อลดโอกาสที่จะเป็นตะคริว ในระหว่างตั้งครรภ์ระยะลุกลาม ควรนอนตะแคงซ้ายเพื่อลดแรงกดทับของมดลูก

ความน่าจะเป็นของอาการชักจะเพิ่มขึ้นอย่างมากหากหญิงตั้งครรภ์มี เส้นเลือดขอดหลอดเลือดดำหรือถ้ามันพัฒนา ในสถานการณ์เช่นนี้ การสวมกางเกงรัดรูปหรือถุงเท้าแบบพิเศษบนขาที่รองรับเส้นเลือด หรือใช้โลชั่นและครีมที่ปลอดภัยสำหรับขาของคุณจะช่วยในสถานการณ์เช่นนี้ การนวดเท้าและการแช่เท้าด้วยเกลือทะเลจะมีประโยชน์ เนื่องจากจะช่วยลดการอุดตันในหลอดเลือดซึ่งมักเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์

คุณควรระวังการไหลเวียนโลหิตบกพร่องในหลอดเลือดดำและความตึงเครียดในกล้ามเนื้อขาเป็นเวลานานเมื่อสวมชุดรัดรูปหรือ รองเท้าอึดอัดโดยเฉพาะเมื่อ รองเท้าส้นสูง- คาดว่าจะเกิดการชักในกรณีเหล่านี้ ควรทิ้งรองเท้าดังกล่าวทันที

ใส่ใจ!การรับของใดๆ ยาในระหว่างตั้งครรภ์ควรเกิดขึ้นเฉพาะกับความรู้ของแพทย์และอยู่ภายใต้การดูแลของเขาเท่านั้น

ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเย็นสายและใช้เวลานานระหว่างมื้ออาหารมื้อใหญ่

จะกำจัดความเจ็บปวดได้อย่างไร?

อาการปวดกล้ามเนื้อระหว่างที่เกร็งเกร็งจะหยุดลงหากคุณบังคับกล้ามเนื้อให้ผ่อนคลาย ซึ่งสามารถทำได้โดยการฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตที่เหมาะสมในแขนขา เลือดจะส่งแร่ธาตุที่หายไปไปยังกล้ามเนื้อ และตะคริวจะหยุดลง ในขณะที่เอาชนะความเจ็บปวด คุณควรระมัดระวังและดึงนิ้วเท้าเข้าหาตัวอย่างนุ่มนวล จากนั้นค่อยๆ ปล่อยและทำแบบเดิมอีกครั้งหลายๆ ครั้ง พยายามเดิน ถ่ายน้ำหนักตัวไปที่ส้นเท้า หมุนจากเท้าหนึ่งไปอีกส้นเท้า

อาการกระตุกจะลดลงหากกล้ามเนื้ออุ่นขึ้น ซึ่งหมายความว่าการไหลเวียนโลหิตจะทำงาน ในการทำเช่นนี้ จะต้องนวดหลังหน้าแข้ง (กล้ามเนื้อน่อง) (จากขอบถึงตรงกลาง) หรือรดน้ำที่ขา น้ำอุ่น(40°С)

ใส่ใจ!การปรากฏตัวของตะคริวตอนกลางคืนเป็นเหตุผลที่ควรพูดคุยกับสูติแพทย์-นรีแพทย์

คุณจะพบคำตอบว่าทำไมคุณถึงเป็นตะคริวในระหว่างตั้งครรภ์ร่วมกับเขาและจะมีการสั่งจ่ายยาตามใบสั่งแพทย์ การรักษาที่จำเป็นและจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอนในการเอาชนะปรากฏการณ์อันเจ็บปวดอย่างยิ่งนี้

การตั้งครรภ์เป็นเวลาแห่งการรอคอยและสงสัย ผู้หญิงคงไม่มีคำถามมากมายขนาดนี้ ทำไมขาของฉันถึงเป็นตะคริวบ่อย? จะทำอย่างไรถ้าคุณตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนด้วยอาการตะคริว? จะจัดการกับภัยพิบัตินี้และหลีกเลี่ยงอาการปวดที่ขาได้อย่างไร? เรากำลังมองหาคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้และคำถามอื่นๆ

ตะคริวคืออะไร?

ไม่ใช่แค่ระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้นที่ทำให้เกิดตะคริวที่ขา ทุกคนประสบกับตะคริวอันไม่พึงประสงค์เป็นครั้งคราว ตะคริวคือการหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างกะทันหันและควบคุมไม่ได้ซึ่งบุคคลไม่สามารถผ่อนคลายได้ ภาวะนี้อาจเกิดจากความผิดปกติทางระบบประสาท (เช่น อาการชักเป็นลักษณะของโรคลมบ้าหมู) โรคหลายชนิด (เช่น เบาหวาน โรคกระดูกพรุน และอื่นๆ) และอาจเกี่ยวข้องกับ สภาพทางสรีรวิทยา- ท้ายที่สุดแล้วอาการชักเกิดขึ้นเช่นหลังจากการโอเวอร์โหลดอย่างรุนแรง, ภาวะขาดน้ำ, อุณหภูมิร่างกาย ฯลฯ บางครั้งตะคริวทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง บางครั้งก็รู้สึกเหมือนขาของคุณถูกดึง ในระหว่างตั้งครรภ์ ภาวะนี้เกิดขึ้นค่อนข้างสม่ำเสมอ

ทำไมหญิงตั้งครรภ์ถึงมีอาการตะคริวที่ขา?

กลไกการหดตัวของกล้ามเนื้อค่อนข้างซับซ้อน โดยมีไอออนต่าง ๆ (อนุภาคที่มีประจุ) เข้ามาเกี่ยวข้อง ได้แก่ โพแทสเซียม แคลเซียม โซเดียม และแมกนีเซียม หากเรากำลังพูดถึงตะคริว นั่นคือภาวะที่เราไม่สามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ แมกนีเซียมไอออนก็มีบทบาทสำคัญ การขาดสารอาหารทำให้ผู้หญิงเป็นตะคริวที่น่องระหว่างตั้งครรภ์ตอนกลางคืน

การขาดแร่ธาตุในร่างกายของสตรีมีครรภ์สามารถอธิบายได้ง่ายๆ: การปรับโครงสร้างการเผาผลาญและการทำงานในโหมด "โหลดสองเท่า" มีผลกระทบดังกล่าว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสตรีมีครรภ์ต้องการแมกนีเซียมมากกว่าปกติถึง 1.5 เท่า

นอกจากช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายแล้ว แมกนีเซียมยังเกี่ยวข้องกับสิ่งสำคัญอื่นๆ อีกหลายประการ กระบวนการทางสรีรวิทยา- โดยเฉพาะอย่างยิ่งแมกนีเซียมเป็นสิ่งจำเป็นในการควบคุมกระบวนการสร้างและการใช้พลังงานโดยเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาของเอนไซม์หลายร้อยตัวและหากมีแมกนีเซียมเพียงเล็กน้อยก็อาจเกิดการรบกวนในการทำงานของเกือบทุกระบบของร่างกาย ดังนั้นหากมีการสั่งอาหารเสริมแมกนีเซียมในระหว่างตั้งครรภ์ คุณก็ไม่ควรมองข้ามคำแนะนำนี้

ทำไมหญิงตั้งครรภ์ถึงเป็นตะคริวที่ขาตอนกลางคืน??

คำตอบสำหรับคำถามนี้ง่ายมาก ความจริงก็คือในระหว่างวันร่างกายของสตรีมีครรภ์จะรับภาระเพิ่มขึ้น และอะไร ระยะยาวการตั้งครรภ์ก็ยิ่งมีภาระมากขึ้น การไหลเวียนโลหิตไม่ดี เพิ่มความเครียดในกล้ามเนื้อ - ทั้งหมดนี้อาจทำให้เกิดตะคริวตอนกลางคืน

จะทำอย่างไรหากขาของคุณเป็นตะคริวในระหว่างตั้งครรภ์?

ขั้นแรก บอกแพทย์ว่าคุณกำลังพบเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้ การเตรียมแมกนีเซียมที่กล่าวไปแล้วซึ่งเขามักจะแนะนำให้คุณสามารถช่วยแก้ปัญหาได้

อย่างไรก็ตาม เหตุผลที่คุณแม่ตั้งครรภ์เป็นตะคริวที่ขาระหว่างตั้งครรภ์อาจไม่เพียงเกิดจากความผิดปกติของระบบเผาผลาญเท่านั้น บ่อยครั้งที่กล้ามเนื้อกระตุกเริ่มต้นอันเป็นผลมาจากเส้นเลือดขอด - สหายที่ "ซื่อสัตย์" ของการตั้งครรภ์ หลอดเลือดดำของผู้หญิงที่อุ้มลูกอาจมีความเครียดเพิ่มขึ้น นอกจากนี้การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายส่งผลกระทบร้ายแรงต่อสภาพของหลอดเลือด ทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการพัฒนาเส้นเลือดขอด และการหยุดชะงักของเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อขาทำให้เกิดตะคริว