ทำไมฉันถึงฝันร้าย? การวิเคราะห์ฝันร้าย
ความฝันอยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา และไม่ว่าเราจะอยากควบคุมมันมากแค่ไหน มันก็ไม่น่าเป็นไปได้
บ่อยครั้งที่เราจำมันไม่ได้เลย บางครั้งเราเห็นภาพที่แปลก ตลก หรือไร้สาระในความฝัน บางครั้งเราก็กระโดดเข้าสู่ความฝันอันน่ารื่นรมย์และเหลือเชื่อ ที่ซึ่งทุกสิ่งเป็นไปตามที่เราอยากให้เป็นจริง แต่บางครั้งเราแต่ละคนก็ฝัน ฝันร้ายที่น่ากลัว- และสิ่งนี้ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้
ทุกคนตั้งแต่วัยเด็กเห็นอย่างแน่นอน ความฝันที่น่ากลัวสำหรับบางคนสิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยขึ้น สำหรับบางคนไม่บ่อยนัก แต่แทบไม่มีใครที่ไม่เคยฝันร้ายและสิ่งนี้ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน จะทำอย่างไรถ้าหลังจากตื่นนอนแล้วคุณไม่สามารถรู้สึกตัวได้ ทำไมคุณถึงฝันถึงสิ่งที่น่าขนลุกและน่ากลัว และจะเกี่ยวข้องกับสิ่งเหล่านั้นได้อย่างไร?
ก่อนอื่น จำไว้ว่า หากคุณฝันร้ายก็อย่ากลัวสิ่งใดเลยอย่ารีบไปที่หนังสือความฝันทันที อย่าเครียด สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือสงบสติอารมณ์
ความฝันร้ายไม่ได้คุกคามคุณด้วยสิ่งใดเลย และแทบจะไม่เกิดขึ้นเลยที่ฝันร้ายจะสื่อถึงสิ่งเลวร้ายในความเป็นจริง! ยิ่งกว่านั้นไม่มีฝันร้ายเชิงทำนาย
ดังนั้นล้างหน้าของคุณ น้ำเย็นหยุดพัก ดูสิ่งดีๆ หรือคิดถึงสิ่งที่น่ารื่นรมย์ แล้วคุณจะรู้ว่ามันมีไว้สำหรับอะไร เพราะแน่นอนว่า เช่นเดียวกับความฝันอื่นๆ ฝันร้ายไม่ได้เกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลเท่านั้น
จะทำอย่างไร?
ก่อนอื่น หากคุณฝันร้ายในเวลากลางคืน แสดงว่าคุณวิตกกังวลหรือเครียดสิ่งแรกที่คุณต้องทำและดำเนินการคือการดูแลตัวเอง
และเชื่อฉันเถอะว่าไม่สำคัญว่าคุณจะฝันถึงความสยองขวัญทุกครั้งตั้งแต่วันพฤหัสบดีถึงวันศุกร์หรือฝันร้ายแบบเดียวกันหลอกหลอน - หนังสือความฝันที่มีหนังสือความฝัน แต่คุณต้องทำให้ตัวเองเป็นระเบียบ
- เริ่มนอนหลับให้เพียงพอ ไม่กินอาหารตอนกลางคืน หยุดดูข่าว ภาพยนตร์ที่น่ากลัวและเชิงลบ ป้องกันตัวเองจากพลังงานเชิงลบและการสื่อสารที่ไม่พึงประสงค์
- ลดปัจจัยแห่งความกลัว ความวิตกกังวล ความไม่แน่นอน บ่อยครั้งที่ความฝันสยองขวัญเกิดขึ้นอย่างแม่นยำเนื่องจากมีความตึงเครียดมากเกินไปเมื่อสมองไม่ได้พักผ่อน ความวิตกกังวลในความฝันกลายเป็นภาพน่าขนลุก
วิเคราะห์สิ่งที่คุณฝัน
หากฝันเกิดขึ้นตั้งแต่วันพฤหัสบดีถึงวันศุกร์หรือจุดใดจุดหนึ่ง วันสำคัญมันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง จำสิ่งหนึ่งไว้ - เหตุการณ์จะไม่เกิดซ้ำในความเป็นจริงนี่เป็นเพียงคำอุปมาสัญลักษณ์เท่านั้น
เราคุ้นเคยกับการกลัวบางสิ่งบางอย่าง โดยแบ่งปรากฏการณ์ออกเป็นที่น่าพอใจและไม่พึงประสงค์ และหากเราพยายามหลีกหนีจากการคิดเชิงประเมินสักพักหนึ่งอย่างเย็นชา วิเคราะห์การมองเห็นที่แย่อย่างมีสติ หลายๆ อย่างก็จะชัดเจนขึ้น
เล่นผ่านความทรงจำของคุณเหมือนหนังที่ไม่เกี่ยวอะไรกับคุณเป็นการส่วนตัว:
- มันเกี่ยวกับอะไร?
- มันสื่อถึงข้อความอะไร?
- คุณกลัวใครหรืออะไร?
ลองคิดดูสิว่านี่คือภาพหรือวิสัยทัศน์แบบไหน? แน่นอนว่านี่คือความกลัวของคุณหรือสิ่งที่คุณซ่อนไว้
ลองเล่าความฝันให้เพื่อนฟัง แล้วคุณจะเห็นว่ามันไม่สำคัญและตลกแค่ไหน เพราะสิ่งที่คุณกลัวนั้นน่ากลัวสำหรับคุณเท่านั้น!
ลองคิดถึงสิ่งที่คุณกลัว ชีวิตจริงซึ่งคุณซ่อนตัวอย่างดื้อรั้น และเปิดใจรับมัน! ฝันร้ายจะหายไปและความกังวลและปัญหาส่วนใหญ่ในความเป็นจริงก็จะหายไปด้วย
วิธีกำจัดฝันร้าย
บ่อยครั้งที่ฝันร้ายเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีก ฝันร้ายแบบเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำอีก และไม่มีทางออก และทั้งหมดเป็นเพราะทุกครั้งที่ตื่นจากความกลัวและความฝันนั้นไม่มีเวลาสิ้นสุด
ตัวอย่างเช่น คุณกำลังถูกสัตว์ร้ายที่น่ากลัวไล่ตาม และคุณตื่นขึ้นมาก่อนที่มันจะตามทันคุณ พยายามในความเป็นจริง ในจินตนาการของคุณ เพื่อยุติความฝันนี้
ให้เขาตามทันคุณ ให้คุณบินลงสู่พื้น ตกลงมาจากหลังคา ปล่อยให้สิ่งที่คุณกลัวเกิดขึ้น นี่เป็นเพียงความฝัน! ใช้จินตนาการของคุณ
ต่อสู้กับผู้ไล่ตาม "จบ" ดาบหรือผู้ช่วยเพื่อนให้ตัวเอง ปล่อยให้ร่มชูชีพของคุณเปิดก่อนถึงพื้น เปลี่ยนผลลัพธ์ของความฝันอันเลวร้าย ดูมันในจินตนาการของคุณ แล้วมันจะสิ้นสุดลง!
ค่าพื้นฐาน
ฝันร้ายมีหลายประเภทซึ่งมีลักษณะเฉพาะและพบได้ทั่วไป และตีความได้ง่ายมาก!
1. การประหัตประหารใด ๆ หมายถึงความพยายามที่จะหลีกเลี่ยงและหลีกหนีจากบางสิ่งเสมอ การดูแลคือ กลไกการป้องกันจิตซึ่งไม่นำไปสู่ความดี
คุณกำลังวิ่งหนีจากอะไร? จากอันตราย ความยากลำบาก จากความรัก ความรับผิดชอบ คุณสมบัติบางอย่างของคุณ หากคุณหยุดซ่อน ความฝันของคุณไม่เพียงจะผ่านไป แต่ชีวิตในยามตื่นที่แท้จริงของคุณจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นอย่างมาก
2. ทำไมคุณถึงฝันถึงภัยคุกคามต่อชีวิต? แต่ละ สถานการณ์เฉพาะมันหมายถึงบางสิ่งบางอย่างในตัวเองหนังสือในฝันจะพูด แต่โดยทั่วไปคุณฝันถึงภัยคุกคามต่อชีวิตเพื่อเป็นตัวบ่งชี้ว่าในความเป็นจริงคุณมุ่งมั่นที่จะรักษาทุกสิ่งให้อยู่ภายใต้การควบคุมไม่ได้ตั้งใจที่จะออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณและไม่พร้อมที่จะ ยอมรับชีวิตอย่างที่มันเป็น
3. ความตายมักพบเห็นได้ในฝันร้าย มีไว้เพื่ออะไร? จะน่ากลัวเป็นพิเศษหากคุณฝันถึงความตายตั้งแต่วันพฤหัสบดีถึงวันศุกร์เพราะคืนนี้ถือเป็นคืนแห่งความฝันเชิงทำนาย ไม่ต้องกลัว!
จริงๆแล้วไม่ว่าความฝันจะน่ากลัวแค่ไหนก็สัญญาว่ามีแต่สิ่งดีๆ! ความตายในความฝันเป็นสัญลักษณ์ของการต่ออายุ เวทีใหม่ของชีวิต แม้กระทั่งการเยียวยาเสมอ
ทำไมความฝันถึงความตายถึงไม่เป็นที่พอใจและน่ากลัว? มันง่ายมาก การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญแม้จะดีขึ้นก็ยังยากเสมอ เครียดอยู่เสมอ และบ่อยครั้งที่เรากลัวสิ่งเหล่านั้น หยุดกลัวสิ่งใหม่ๆ ฝันร้ายไม่เพียงจบลงเท่านั้น แต่ชีวิตจะสดใสและสนุกสนานมากขึ้นอีกด้วย!
หากคุณฝันร้ายตั้งแต่วันพฤหัสบดีถึงวันศุกร์และหนังสือความฝันเตือนบางสิ่งจงระวังนี่คือสิ่งสำคัญ หนังสือในฝันสามารถพูดสิ่งที่ฉลาดและมีประโยชน์มากมาย แต่จำไว้ว่า - มีเพียงคุณเท่านั้นที่ควบคุมชะตากรรมของคุณเองและตัดสินใจว่าจะกลัวอะไรและจะเอาชนะอะไร ผู้เขียน: วาซิลีนา เซโรวา
และความกลัว คนออกหากินเวลากลางคืนจะปรากฏต่อบุคคลเมื่อเขาอยู่ในช่วงการนอนหลับ REM ตามกฎแล้วแผนการของพวกเขาไม่น่าเชื่อและซับซ้อน หลังจากตื่นนอน คนๆ หนึ่งสามารถจดจำและเล่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาอีกครั้งโดยไม่ประสบกับความสยดสยองใดๆ เลย ธรรมชาติของความกลัวยามค่ำคืนแตกต่างจากฝันร้าย ความกลัวจะปรากฏออกมาในระหว่างการนอนหลับลึก ประมาณหนึ่งชั่วโมงหลังจากหลับไป ความฝันจะเกิดขึ้นได้ยากในช่วงนี้ แม้จะเจ็บปวดแต่มีอายุสั้น โครงเรื่องชัดเจน และ... ตื่นขึ้นมาในเช้าวันรุ่งขึ้น คนๆ หนึ่งอาจจำไม่ได้ว่าเห็นอะไรในตอนกลางคืนบ้าง ฝันร้ายรายวัน. แต่หากสิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องก็อาจทำให้สุขภาพไม่ดีและส่งผลเสียต่อจิตใจได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเข้าใจเหตุผลดังกล่าวโดยส่วนใหญ่แล้วปัจจัยกระตุ้น ฝันร้ายเป็นภาวะความเครียดที่เกิดขึ้นเกี่ยวข้องกับปัญหาในที่ทำงาน ความกังวลเกี่ยวกับคนที่คุณรัก และปัญหาทางการเงิน เหตุผลทางจิตวิทยาอาจรวมถึงความกังวลเกี่ยวกับ ความสัมพันธ์ส่วนตัวส่งผลให้เกิดความกลัวและไม่ไว้วางใจผู้อื่น หากเป็นไปได้ที่จะเข้าใจและกำหนดปัจจัยเหล่านี้ ส่วนใหญ่แล้วสิ่งนี้จะช่วยให้การนอนหลับเป็นปกติ ยาเช่น ยาแก้ซึมเศร้า ยาบาร์บิทูเรต ยาระงับประสาท ยาเสพติด อาจมีสารดังกล่าว ผลข้างเคียงเหมือนกลางคืน ฝันร้าย- ก่อนใช้ยาดังกล่าวคุณควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร และหากจำเป็น ให้งดการใช้ยาดังกล่าว ความฝันที่ไม่พึงประสงค์อาจเกิดจากโรคและความเจ็บป่วยบางอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มาพร้อมกับ อุณหภูมิสูง, หายใจลำบาก เพื่อป้องกันการกระสับกระส่ายไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ในเวลากลางคืน คุณต้องปรับปริมาณอาหารที่ทานในมื้อเย็น การกินมากเกินไปหรือสายเกินไปอาจส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณได้ หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เคลื่อนไหวก่อนนอน งานทางกายภาพ, เกมคอมพิวเตอร์, กิจกรรมทางปัญญา- หากคุณไม่ทราบสาเหตุ ให้ลองเปลี่ยนสถานที่ที่คุณนอน ค่อนข้างเป็นไปได้ที่ห้องไม่เหมาะกับคุณหรือเตียงอยู่ในตำแหน่งที่ไม่สะดวก ก่อนเข้านอน คุณสามารถดื่มนมอุ่นหนึ่งแก้วพร้อมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาหรือใช้ก็ได้ การเยียวยาพื้นบ้านซึ่งมีผลสงบเงียบ ใช้สมุนไพรเสจและไธม์ 3 ส่วน กิ่งจูนิเปอร์ 2 ส่วน ใบยูคาลิปตัส กลีบกุหลาบ และผิวเลมอน 1 ส่วน เทน้ำเดือดหนึ่งลิตรแล้วปล่อยให้เครื่องดื่มชงในกระติกน้ำร้อนเป็นเวลา 6 ชั่วโมง ดื่มผลที่ได้หนึ่งแก้วก่อนนอนและหลังจากนั้นไม่กี่วันความฝันร้ายก็จะหายไป ฝันร้ายเกิดขึ้นอีกในเวลากลางคืนด้วยความถี่ที่แน่นอน ควรขอความช่วยเหลือจากนักประสาทวิทยาหรือจิตแพทย์
ทุกคนเคยฝันร้ายอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต แต่หากมาเยี่ยมเยียนบ้างเป็นครั้งคราวก็จะทรมานผู้อื่นอยู่เสมอ ความกลัวมาพร้อมกับเหงื่อเย็น หายใจเร็วและความสับสน ในขณะเดียวกัน เวลาที่บุคคลจะกลับสู่ภาวะปกตินั้นขึ้นอยู่กับระยะที่ความฝันปรากฏขึ้น
หากคุณฝันร้าย บุคคลนั้นจะตื่นขึ้นมาอย่างรวดเร็วและตระหนักถึงเหตุการณ์ที่ไม่เป็นจริงในทันที เมื่อฝันร้ายมาถึง ผู้นอนหลับไม่สามารถหลบหนีจาก "อ้อมกอดของมอร์เฟียส" ได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นเขาจึงไม่ตระหนักถึงความเป็นจริงเป็นเวลาหลายนาทีหลังจากตื่นนอน
อาการ
เมื่อฝันร้ายเกิดขึ้นไม่บ่อยนักบางครั้งก็เกิดจาก โรคประสาท, ช็อค, เครียด หรือแม้แต่ดูหนังสยองขวัญก่อนนอน แต่ถ้าฝันร้ายเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง พวกเขากำลังพยายามเตือนบุคคลเกี่ยวกับบางสิ่ง เช่น เกี่ยวกับการเจ็บป่วยร้ายแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่ความฝันทั้งหมดหรือเหตุการณ์บางอย่างเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีก
ตัว อย่าง เช่น ใน อังกฤษ ชาย คน หนึ่ง บ่น กับ แพทย์ ว่า ครั้ง หนึ่ง เขา เคย ฝันร้าย ว่า จะ ตาย เนื่อง จาก ถูก มีด บาด ที่ กระเพาะ. หลังจากนั้น ความฝันอันเลวร้ายก็มาเยือนเขาทุกคืน บางครั้งก็เปลี่ยนไป แต่แก่นแท้ยังคงเหมือนเดิม สองสามเดือนต่อมา ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งตับอ่อน
ฝันร้ายเกิดขึ้นไม่เพียงแต่ในช่วงที่เจ็บป่วยร้ายแรงเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นในกรณีที่มีอาการป่วยเล็กน้อย เช่น เป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ด้วย นักจิตวิทยาและนักโสตวิทยากำลังพยายามระบุความสัมพันธ์ระหว่างเหตุการณ์เลวร้ายในนิมิตและความเป็นจริง แต่วิทยาศาสตร์นี้ยังไม่ได้รับการศึกษา และไม่สามารถสรุปผลที่ถูกต้องได้เสมอไป
จิตวิทยาแห่งฝันร้าย
ผู้เชี่ยวชาญตอบคำถามว่าทำไมฝันร้ายถึงเกิดขึ้นกล่าวถึง สภาวะทางอารมณ์อดทน. ความฝันร้ายเกิดขึ้นควบคู่ไปกับปัญหาทางการเงิน จิตใจ หรือทางสรีรวิทยาในชีวิต
ฝันร้ายมักเกิดขึ้นเนื่องจากไม่สามารถตระหนักถึงตนเองในแวดวงวิชาชีพได้ ในกรณีเช่นนี้ โครงเรื่องของความฝันมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับงานและสามารถทำซ้ำได้แทบไม่เปลี่ยนแปลง
สาเหตุ
ควรค้นหาสาเหตุของฝันร้ายหากพวกเขาทรมานบุคคลทุกคืนโดยรบกวน นอนหลับพักผ่อนและพักผ่อน บางส่วนเกี่ยวข้องกับการดำเนินชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ในขณะที่บางคนสามารถเตือนถึงการพัฒนาได้ โรคร้ายแรง, – สาเหตุ ฝันร้ายจำเป็นต้องค้นพบอย่างแน่นอน
อายุก่อนวัยเรียน
เด็กมีฝันร้ายเนื่องจากมีความไวสูง ฝันร้ายสามารถถูกกระตุ้นได้จากความรู้สึกเชิงลบที่สดใส, การขาดเพื่อนโดยสิ้นเชิง, การดูถูกจากคนรอบข้าง, การทะเลาะวิวาทที่รุนแรงผู้ปกครอง.
ใน ครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์การหลอกลวงอยู่ที่ไหนและ การลงโทษทางร่างกายถือเป็นเรื่องปกติ เด็กมักฝันร้ายตลอดเวลา เช่นเดียวกันกับเด็กในสถานเลี้ยงเด็กกำพร้า
สิ่งเดียวที่พ่อแม่ต้องทำคือจัดสภาพแวดล้อมที่มั่นคงและสนับสนุนในครอบครัวให้ลูก เอาใจใส่ต่อความกลัวของเขา และใส่ใจว่าเด็กสื่อสารกับเพื่อนๆ อย่างไร ในไม่ช้าความฝันอันเลวร้ายจะหยุดปรากฏแก่เขาในตอนกลางคืนและด้วยการพัฒนาของระบบประสาทอาการนี้จะหายไปอย่างสมบูรณ์
ทำงานหนักเกินไป
มันเกิดขึ้นได้ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ มักปรากฏในเด็กอายุ 2-4 ปี ซึ่งบางครั้งความจำเป็นต้องนอนก็หายไป งีบหลับ- เป็นผลให้เด็กรู้สึกเหนื่อยมากในตอนเย็นซึ่งปรากฏอยู่ในความฝัน
การทำงานหนักเกินไปในผู้ใหญ่ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์ในเวลากลางวันและปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขซึ่งบุคคลพยายามแก้ไขโดยไม่รู้ตัวระหว่างพักผ่อน สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นเมื่อ เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อม เช่น ขณะเคลื่อนที่
อาการซึมเศร้าและความเครียด
สถานการณ์ตึงเครียดมากมายใน ตอนกลางวัน– สาเหตุทั่วไปของฝันร้าย นี่คืออาการทางวิชาชีพของนักดับเพลิง แพทย์ พนักงาน หน่วยงานบังคับใช้กฎหมายหรือบริการกู้ภัย
แต่สาเหตุอื่นที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าอาจทำให้เกิดความฝันที่น่ากลัวได้ บุคคลใดมีสภาพเข้มแข็ง ประสบการณ์ทางอารมณ์สูญเสียความสงบสุขทั้งกลางวันและกลางคืนเพราะเขาพยายามหาทางออกจากสถานการณ์นี้โดยไม่รู้ตัว สถานการณ์นี้ทำให้เกิดความเครียดทางอารมณ์จนกลายเป็นฝันร้าย
นักจิตอายุรเวทจะช่วยคุณจัดการปัญหาและนำสันติสุขกลับคืนมาโดยการปกป้องตนเองจากแหล่งที่มา ความเครียดอย่างต่อเนื่อง- หากไม่มีการบำบัดพิเศษ ฝันร้ายจะกลับมาทุกคืน
โรคต่างๆ
โรคต่างๆ อวัยวะภายในทำให้เกิดฝันร้ายไม่ว่าคน ๆ หนึ่งจะรู้เรื่องนี้หรือไม่ก็ตาม ตามกฎแล้วพวกเขาจะมาพร้อมกับสิ่งนี้ อาการเพิ่มเติมยังไง:
- ปวดศีรษะ;
- โรคประสาท;
- อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น
- ภาวะขาดออกซิเจนอย่างรุนแรง
ถ้า รู้สึกไม่สบายเกิดขึ้นเป็นเวลาหลายวัน และในเวลาเดียวกันคุณเริ่มฝันร้าย คุณต้องไปพบแพทย์และเข้ารับการตรวจป้องกันอย่างละเอียด
การกินมากเกินไป
นักต่อมไร้ท่อ นักบำบัด นักโสตประสาทวิทยา นักโภชนาการ และแม้แต่ผู้ฝึกสอนในโรงยิมบอกว่าไม่แนะนำให้กินก่อนเข้านอน 3-4 ชั่วโมง เพื่อไม่ให้รบกวนการพักผ่อนของคุณ อย่างไรก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าการกินมากเกินไปก่อนนอนอาจทำให้เกิดฝันร้ายได้
การกระตุ้นร่างกายมากเกินไปซึ่งพยายามย่อยอาหารที่ได้รับทำให้เกิดความผิดปกติทางจิต สถานการณ์จะเลวร้ายลงหากมีการทานอาหารเย็นสาย จำนวนมากหวาน มัน หรือเผ็ด การเร่งการเผาผลาญในเวลากลางคืนจะนำไปสู่ สถานการณ์กรณีที่ดีที่สุดนอนไม่หลับเป็นเวลาสองสามชั่วโมง และที่แย่ที่สุดคือฝันร้ายที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลง
พักผ่อนในสภาวะที่ไม่เหมาะสม
การเข้านอนควรมีพิธีกรรมบางอย่างควบคู่ไปด้วย รวมถึงการเตรียมตัวด้วย สภาพที่สะดวกสบาย- แสงสว่างจ้า เสียงเพลงดัง อากาศเหม็นอับ กลิ่นแปลกปลอม ฯลฯ สามารถขัดขวางกระบวนการนอนหลับได้ ในสถานการณ์ปกติ ความไม่สะดวกดังกล่าวนำไปสู่การรบกวนการนอนหลับและบางครั้งก็ฝันร้ายบ่อยครั้ง
คำสอนโบราณอ้างว่าฝันร้ายเกิดจาก พลังงานเชิงลบ- พวกเขาอธิบายการมองเห็นตอนกลางคืน ตำแหน่งไม่ถูกต้องเตียง เฟอร์นิเจอร์ในห้องไม่ดี หรือมีกลิ่นอายด้านลบของสถานที่นอนนั่นเอง - อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์ยังไม่สามารถให้คำอธิบายทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับปรากฏการณ์นี้ได้ และมีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าการสะกดจิตตัวเองเป็นสาเหตุของความผิด
ธรรมชาติที่สร้างสรรค์
คนที่มีความคิดสร้างสรรค์มีแนวโน้มที่จะมีความฝันที่น่ากลัวมากกว่าคนอื่นๆ เนื่องจากพวกเขามีเกณฑ์ความไวสูง พวกเขาเผชิญกับเหตุการณ์เชิงลบทั้งหมดในชีวิตอย่างเข้มข้นมากขึ้น
อย่างแน่นอน บุคลิกที่สร้างสรรค์ดู ความฝันเชิงทำนายและทำนายเหตุการณ์เลวร้ายที่จะเกิดขึ้นตามมา
มีนิสัยไม่ดี
ซึ่งรวมถึงการสูบบุหรี่ การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด และการใช้ยาเสพติด แต่ยังรวมถึงความหลงใหลในเครื่องดื่มชูกำลังที่มีคาเฟอีนด้วย การใช้งานระยะยาว ยาและปัจจัยลบอื่นๆที่ทำลายร่างกายจากภายใน ทั้งหมดนี้ทำให้ระบบประสาทอยู่ในภาวะตื่นเต้นและไม่อนุญาตให้คุณผ่อนคลายในเวลากลางคืน นี่เป็นคำอธิบายที่ง่ายที่สุดว่าทำไมคุณถึงฝันร้ายหลังจากดื่มหนัก
ความฝันที่น่ากลัวเกิดขึ้นได้กับคุณแม่ยังสาวที่ตื่นตัวโดยได้รับคาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะและในขณะเดียวกันก็อยู่ภายใต้ความเครียดอยู่ตลอดเวลา หากเริ่มมีอาการดังกล่าว ร่างกายจะส่งสัญญาณว่าถึงเวลาที่ต้องหยุดและพิจารณารูปแบบการใช้ชีวิตใหม่ เพื่อค้นหาความสามัคคีกับตัวเอง
อีกหนึ่งบุคลิก
นักจิตวิทยารู้ดีว่าทุกคนมีด้านดีและไม่ดี สิ่งที่คนอื่นเห็นคือผลลัพธ์ของการต่อสู้กับตัวเองในแต่ละวัน โดยธรรมชาติแล้ว ด้านใดด้านหนึ่งแสดงออกอย่างเข้มแข็งมากกว่าอีกด้านหนึ่ง และหากบุคคลต้องต่อสู้กับด้านนั้น ก็จะกลายเป็นฝันร้าย
ประโยชน์และโทษของฝันร้าย
เชื่อกันว่าฝันร้ายจะก่อให้เกิดอันตรายเพียงเพราะว่ามันรบกวนเท่านั้น กระบวนการปกติพักผ่อน ขู่ผู้หลับใหล และบางครั้งก็หลอกหลอนเขาในชีวิตจริงในความทรงจำของเขาเป็นเวลานาน แต่ปรากฎว่าในบางกรณีการฝันร้ายก็มีประโยชน์ตั้งแต่นั้นมา การ “เริ่มต้นใหม่” ทางจิตวิทยาช่วยขจัดภาระของความกังวลและเอาชีวิตรอดในช่วงเวลาที่ตึงเครียดในชีวิต
ถึง ด้านบวกความฝันที่น่ากลัว ได้แก่ :
- การเติบโตส่วนบุคคลหากวิสัยทัศน์มาถึงจุดเปลี่ยนในชีวิตและช่วยให้อยู่รอดได้ ยิ่งไปกว่านั้น ความฝันนั้นอาจเป็นฝันร้ายได้ตลอดระยะเวลาของมัน และจบลงด้วยชัยชนะเหนือความยากลำบากของผู้ฝันอย่างไม่คาดคิด
- ออก อารมณ์เชิงลบช่วยให้คุณผ่อนคลายระบบประสาทได้ แม้ว่าคุณจะต้องตื่นขึ้นมากลางดึก แต่ในตอนเช้าบุคคลนั้นก็จะได้พักผ่อนและมีพลังอย่างเต็มที่เนื่องจากอารมณ์ด้านลบที่สะสมไว้ทั้งหมดจะหายไป
- ฝันร้ายในบางกรณีช่วยให้ตระหนักได้ ปัญหาที่ซ่อนอยู่ในด้านใดด้านหนึ่งของชีวิตหรืออย่างอื่น เมื่อเข้าใจสิ่งนี้แล้วบุคคลจะจัดการกับความยากลำบากในความเป็นจริง
แต่ทั้งหมดนี้สมเหตุสมผลถ้าฝันร้ายเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก ในกรณีที่ฝันร้ายทรมานผู้นอนหลับทุกคืน บุคคลนั้นจะรู้สึกกังวล หงุดหงิด และทำให้ความเป็นอยู่แย่ลงอย่างเห็นได้ชัด โดยธรรมชาติแล้วในกรณีนี้ความฝันอันเลวร้ายจะนำมาซึ่งอันตรายเท่านั้น
สาเหตุของฝันร้ายตามอายุ
ใน ในวัยที่แตกต่างกันความฝันเดียวกันย่อมแตกต่างกัน โหลดความหมาย- ยังไง อายุมากขึ้นยิ่งคนสงสัยว่าทำไมฝันร้ายจึงเกิดขึ้นบ่อยขึ้น และถูกต้องเพราะในวัยเด็ก ฝันร้ายถูกชักนำโดยอารมณ์ในวัยเยาว์ - การก่อตัว ระดับฮอร์โมนและในเท่านั้น ชีวิตผู้ใหญ่ความสามารถในการเข้าใกล้การถอดรหัสการมองเห็นตอนกลางคืนอย่างมีเหตุผลปรากฏขึ้น
ฝันร้ายในเด็ก
ฝันร้ายของเด็กเกี่ยวข้องกับความรู้สึกและความกลัวอย่างรุนแรงที่เด็กก่อขึ้นในตัวเองหรือด้วยความช่วยเหลือจากเด็กคนอื่น จินตนาการที่ดีกระตุ้นให้คุณคิดสิ่งใหม่ๆ เรื่องราวที่น่ากลัวหรือให้ ความหมายพิเศษปรากฏการณ์ธรรมชาติธรรมดา
นอกจากนี้ฝันร้ายในเด็กยังสัมพันธ์กับความเครียดอีกด้วย เหตุผลที่แตกต่างกัน:
- ย้ายไปโรงเรียนอื่น
- การทะเลาะวิวาทระหว่างผู้ปกครองบ่อยครั้ง
- เตรียมตัวไปพบแพทย์.
งานของผู้ปกครองในสถานการณ์เช่นนี้คือพยายามทำให้ทารกสงบลงมากที่สุด ให้ทัศนคติเชิงบวกแก่เขา และรักษาสภาพแวดล้อมทางอารมณ์ที่สงบในครอบครัว
เหตุผลที่สามสำหรับการมองเห็นตอนกลางคืนที่แย่มากคือการเจ็บป่วยที่มาพร้อมกับอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้น ยา.
ฝันร้ายในวัยรุ่น
อายุเปลี่ยนผ่านคือ เวลาที่ยากลำบากสำหรับทุกคนและคนที่รักเนื่องจากในช่วงเวลานี้การควบคุมอารมณ์เป็นเรื่องยากกรณีทะเลาะกับญาติและคนรอบข้างบ่อยขึ้น สถานการณ์มีความซับซ้อนเนื่องจากเป็นช่วงวัยแรกรุ่นเมื่อวัยรุ่นพยายามเข้าใจตัวเองว่าเขาต้องตัดสินใจเลือกอย่างจริงจัง อาชีพในอนาคต- การขาดวุฒิภาวะทางจิตใจที่เพียงพอนำไปสู่การตัดสินใจที่ผิด กลัวว่าการเลือกที่ผิดจะส่งผลเสียต่อชีวิตที่เหลือของคุณ
ฝันร้ายในวัยรุ่นสะท้อนถึงความกลัว ความกังวล และยังเป็นผลสืบเนื่องมาจากการฝันร้ายอย่างต่อเนื่อง ความเครียดทางอารมณ์- สิ่งที่ดีที่สุดที่พ่อแม่สามารถทำได้คือทำให้ลูกเข้าใจอย่างชัดเจนว่าพวกเขาจะยอมรับการตัดสินใจของเขาและจะสนับสนุนเขาในทุกความพยายามของเขา หากคุณเริ่มฝันร้ายในปีที่สอบผ่าน จำเป็นต้องมีการปลดปล่อยอารมณ์อย่างเร่งด่วน - วันหยุดสุดสัปดาห์ไม่ได้ใช้เวลากับหนังสือเรียน แต่อยู่กับเพื่อน ๆ ในที่โล่ง เกมที่ใช้งานอยู่หรือใน วงกลมครอบครัวจะส่งผลดีต่อร่างกายที่เปลี่ยนแปลงและช่วยรับมือกับความกลัว
ฝันร้ายในผู้ใหญ่
ผู้ใหญ่ปฏิบัติต่อฝันร้ายต่างกัน การคิดอย่างมีเหตุผลช่วยให้คุณระบุสาเหตุของความฝันร้ายได้อย่างรวดเร็ว ไม่ว่าจะเป็นการชมภาพยนตร์สยองขวัญตอนกลางคืนหรือความเครียดในชีวิต
ฝันร้ายจะรุนแรงที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์ นี่คือเวลาที่ผู้หญิงอ่อนแอต่อภายนอกมากที่สุด อิทธิพลเชิงลบสนับสนุนโดยการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและ จำนวนมากความกลัวเช่น การคลอดบุตรยาก, การเกิดของเด็กที่ป่วย, ความเป็นไปได้ที่จะแท้งบุตร น่าเสียดายที่มีคนไม่มากที่เข้าใจว่าสตรีมีครรภ์ต้องการความช่วยเหลือมากขึ้นกว่าเดิมและไม่ใส่ใจกับสภาพของหญิงตั้งครรภ์
หากฝันร้ายเกิดขึ้นทุกวันและคุกคามสุขภาพของแม่และลูก คุณควรขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาและดื่มยาสมุนไพรระงับประสาทแบบเบา ๆ ก่อนนอน
ฝันร้ายทุกวัน
เมื่อสงสัยว่าทำไมผู้คนถึงฝันร้ายทุกคืน พวกเขาไม่คิดว่าสาเหตุอยู่ที่การเตรียมตัวเข้านอนที่ไม่เหมาะสม กินมากเกินไป ที่นอนไม่สบาย ผ้าปูที่นอนคุณภาพต่ำ - ทั้งหมดนี้นำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายและฝันร้าย
- มื้อสุดท้ายไม่เกิน 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน
- เดินไปไม่ไกล อากาศบริสุทธิ์ 30 นาทีก่อนพัก
- อาบน้ำอุ่นผ่อนคลายด้วย น้ำมันหอมระเหยจะทำให้เข้านอนได้ง่ายขึ้น
- ชายาระงับประสาทสมุนไพรช่วยให้การทำงานของระบบประสาทส่วนกลางเป็นปกติ
- การระบายอากาศในห้องจะทำให้อากาศดีขึ้นด้วยออกซิเจน
- เป็นการดีกว่าที่จะหลับไปในความเงียบหรือด้วยเสียงเพลงที่ไพเราะ
- หลีกเลี่ยงการดูหนังสยองขวัญก่อนนอน
หากมาตรการทั้งหมดนี้ไม่ได้ผลและความฝันอันเลวร้ายยังคงทรมานผู้คนทุกคืนคุณควรปรึกษาแพทย์และตรวจดูความเป็นไปได้ในการพัฒนา กระบวนการทางพยาธิวิทยาในร่างกาย
แก้ไขปัญหาระหว่างวัน
ในกรณีที่ฝันร้ายไม่ได้มาพร้อมกับกระบวนการทำลายล้างและคุณไม่สามารถรับมือกับมันได้ด้วยตัวเอง เป็นการดีที่จะลอง เทคนิคต่างๆ ในการจัดการกับฝันร้ายในเวลากลางวัน:
- การคลายความเครียดด้วยตัวเอง เช่น การพักผ่อนนานๆ การกลับไปทำงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ การดูแลตัวเอง
- พูดคุยเรื่องความฝันที่น่ากลัวกับคนที่คุณรักบางทีเราอาจร่วมกันค้นหาสาเหตุของปัญหาได้
- เพิ่มความนับถือตนเอง
- ทำความเข้าใจความฝันและหาสถานการณ์อื่นเพื่อพัฒนาเหตุการณ์ต่างๆ ซึ่งนำไปสู่การจบฝันร้ายในทางบวก
ในบางกรณี นักจิตบำบัดจะช่วยต่อสู้กับความกลัวได้ การบำบัดที่ครอบคลุมซึ่งประกอบด้วยการสนทนาเป็นประจำและการใช้ยาระงับประสาทเล็กน้อย ช่วยให้คุณสงบอารมณ์และมองสถานการณ์ด้วยมุมมองใหม่ๆ
การป้องกัน
ไม่มีมาตรการพิเศษเพื่อป้องกันฝันร้าย อย่างไรก็ตามการวิจัยแสดงให้เห็นว่า คนที่มีสุขภาพดีปรับไปที่ อารมณ์เชิงบวกไม่ค่อยบ่นเรื่องปัญหาการนอนหลับ แพทย์แนะนำชุดมาตรการง่าย ๆ เพื่อป้องกันการเกิดความฝันที่น่ากลัว:
- การปฏิบัติตามพิธีกรรมการเตรียมเตียงและการเตรียมสถานที่พักผ่อนที่สะดวกสบาย
- รักษาให้เป็นปกติ การออกกำลังกายในระหว่างวัน;
- มีส่วนร่วมในงานอดิเรกใด ๆ ที่ต้องใช้สมาธิเพิ่มขึ้น - การวาดภาพ, ประกอบปริศนา, ถักนิตติ้ง ฯลฯ
- การใช้แนวทางปฏิบัติที่ช่วยให้คุณค้นพบความสามัคคีกับตัวเอง เช่น โยคะ การออกกำลังกายแบบง่ายๆ หรือการหายใจ
คาลินอฟ ยูริ ดมิตรีวิช
เวลาในการอ่าน: 4 นาที
ความกังวลเกี่ยวกับคนที่คุณรักหรือ การกระทำที่สมบูรณ์แบบมักแสดงออกมาด้วยการฝันร้ายขณะหลับ และบางครั้งก็ไม่มีทางควบคุมอาการนี้ได้ นักจิตวิทยากล่าวว่าผู้มองโลกในแง่ร้ายและผู้ขี้ระแวง ซึ่งเป็นผู้ที่มีความสงสัยในชีวิต มีแนวโน้มที่จะกลัวมากกว่า เมื่อทราบสาเหตุที่ทำให้คุณฝันร้ายและกำจัดมันได้แล้ว คุณสามารถเปลี่ยนวิถีชีวิต ลดจำนวนสถานการณ์ที่ตึงเครียด และเริ่มนอนหลับสบาย
สาเหตุของฝันร้าย
หากช่วงคืนนอนไม่หลับได้เริ่มต้นขึ้นแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องรอ คุณควรค้นหาสาเหตุที่ทำให้คุณฝันร้ายทันที
หากเราคำนึงถึงสภาวะของผู้ใหญ่แล้ว เหตุผลที่น่าจะเป็นไปได้ฝันร้ายมีดังนี้:
- ประสบการณ์หรือสถานการณ์ที่ตึงเครียด สาเหตุส่วนใหญ่ของความฝันที่ทรมานเราคือการตายของคนที่เรารัก การหย่าร้าง หรือการใช้ความรุนแรง และบ่อยครั้งที่บ่อยครั้ง - ความขัดแย้งในชีวิตส่วนตัวและในที่ทำงานของเรา สถานการณ์ที่รุนแรงมักส่งผลต่อจิตใจของมนุษย์และไม่อนุญาตให้ใครกำจัดฝันร้ายได้ ความกลัวยังสามารถมาเยือนบุคคลก่อนๆ ได้ เหตุการณ์สำคัญในชีวิตและสมองเนื่องจากความคิดที่ล้นเหลือทำให้ไม่สามารถทำงานได้ตามปกติทำให้เราต้องตื่นขึ้นมาด้วยเหงื่อเย็นครั้งแล้วครั้งเล่า
- อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นระหว่างเจ็บป่วย
- ฝันร้ายที่รู้สึกหายใจไม่ออกอาจบ่งบอกถึงโรคหลอดเลือดหัวใจ
- การกินมากเกินไป หนึ่งใน เหตุผลทั่วไปทำไมฉันถึงฝันร้ายตอนกลางคืน? ท้องจะทำงานหนักเกินไป หยุดทำงานตามปกติ ไม่สบายตัว มีอาการหนักขึ้น และส่งผลให้การนอนหลับหยุดชะงัก
- การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การทำงานของสมองหยุดชะงัก ส่งผลให้นอนไม่หลับและเกิดความกลัวระหว่างนอนหลับ
- การรับประทานยา ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดปัญหากับ ระบบประสาทคนและผลที่ตามมาก็คือฝันร้าย
- ความเหนื่อยล้าและการทำงานหนักมากเกินไปในที่ทำงาน
น่าแปลกที่คนที่เหนื่อยมากเกินไปไม่จำเป็นต้องนอนเหมือนท่อนไม้เสมอไป การทำงานหนักเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับได้หลายอย่าง ตั้งแต่การนอนไม่หลับไปจนถึงฝันร้าย
- ความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายระหว่างการนอนหลับ นี่อาจเป็นเตียงที่ไม่สบาย ห้องที่มีการระบายอากาศไม่ดี เสียงหรือกลิ่นอันไม่พึงประสงค์
- สูบบุหรี่. ส่งเสริมการรบกวนความฝันเนื่องจากมีสารพิษในร่างกายมากเกินไป
- ดูหนังสยองขวัญก่อนนอน สิ่งที่เห็นสามารถสร้างความประทับใจให้กับบุคคลได้อย่างมากและ ฝันร้ายคืนนี้เขาก็จัดให้ น่าสงสัยเป็นพิเศษและ คนมีอารมณ์ไม่แนะนำให้ชมภาพยนตร์ประเภทนี้
- มีประสบการณ์ใน วัยเด็กการบาดเจ็บทางจิต จิตใต้สำนึกของเราสามารถเปลี่ยนสิ่งที่เราสัมผัสให้เป็นได้ ฝันร้ายผู้ไปเยี่ยมเยียนบุคคลครั้งแล้วครั้งเล่า
และภาวะวิตกกังวลย่อมไม่เป็นที่พอใจอยู่เสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสิ่งนี้เกิดขึ้นในความฝันเมื่อจิตใต้สำนึกไม่สามารถตอบสนองได้อย่างเหมาะสมและกลายเป็นว่าไม่ได้รับการปกป้องอย่างสมบูรณ์จาก "หนังสยองขวัญ" ในยามค่ำคืน แต่หลายคนไม่รู้ว่าทำไมพวกเขาถึงฝันร้ายจึงไม่รู้ว่าจะตีความอย่างไรให้ถูกต้อง ดังนั้นหลังจากพวกเขาพวกเขาคาดหวังการเปลี่ยนแปลงในชีวิตอย่างแน่นอนและเชื่อว่าพวกเขาอาจเป็นสาเหตุของปัญหาร้ายแรงที่จะเกิดขึ้น เพื่อที่จะรู้ได้อย่างแน่ชัดว่าความฝันนั้นหมายถึงอะไร คุณจะต้องสามารถเข้าใจมันได้อย่างถูกต้องและฟังเบาะแสที่ซ่อนอยู่ในเนื้อเรื่อง
ทำไมคุณถึงฝันร้าย?
ความฝันที่น่ากลัวมักเกิดขึ้นได้หากคุณดูหนังสยองขวัญเมื่อวันก่อนหรือท้องอิ่มจากการรับประทานอาหารเย็นแสนอร่อยในตอนเย็น นอกเหนือจากเหตุผลเหล่านี้แล้ว ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยายังได้ระบุเหตุผลหลายประการที่ทำให้ผู้คนมีวิสัยทัศน์เช่นนั้น
ซึ่งรวมถึงสถานการณ์ที่ตึงเครียด อาการทางประสาทและความผิดปกติ อาหารเฉพาะ การใช้ยาบางชนิดหรือการใช้ในทางที่ผิด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์- ฝันร้ายอาจเป็นการแสดงออกถึงความไม่พอใจหรือความวิตกกังวลบางประการ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องระบุและยกเว้น เหตุผลที่แท้จริงซึ่งทำให้ฝันร้าย
หากฝันร้ายไม่หายไป นั่นหมายความว่าปัญหาของการฝันร้ายซ้ำๆ นั้นอยู่ที่ส่วนลึกของจิตใต้สำนึกของบุคคลนั้น นักจิตวิทยาแนะนำให้วิเคราะห์ "หนังสยองขวัญ" ทุกคืน แต่จะต้องไม่ทำโดยการตื่นกลางดึก แต่ในระหว่างวันเมื่อบุคคลรู้สึกว่าได้รับการปกป้องจากฝันร้ายเหล่านี้มากขึ้น
ความฝันสยองขวัญจะเกิดขึ้นได้เมื่อใด?
ความฝันที่น่ากลัวส่วนใหญ่เกิดขึ้นตอนดึก โดยระยะที่เลวร้ายที่สุดเกิดขึ้นเพียงไม่กี่นาที แม้จะเป็นเพียงช่วงเวลาสั้นๆ แต่ร่างกายมนุษย์ก็ตอบสนองต่อความฝันอย่างรุนแรง การเต้นของหัวใจเริ่มเร็วขึ้นและในบางกรณีก็สั่นไปทั่วร่างกาย ดังนั้น ผู้ฝันจึงมักตื่นขึ้นมากรีดร้องและใน
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าฝันร้ายไม่เพียงแต่เป็นปฏิกิริยาของจิตใต้สำนึกต่อเหตุการณ์บางอย่างในชีวิตเท่านั้น แต่ยังเป็นสัญญาณว่าคุณต้องคำนึงถึงสภาวะสุขภาพของคุณด้วย ดังนั้นเพื่อที่จะเข้าใจอย่างชัดเจนว่าต้องทำอย่างไรเมื่อคุณฝันร้ายคุณต้องระบุปัญหาที่เกิดขึ้น
การวิเคราะห์ความหวาดกลัวยามค่ำคืน
ก่อนอื่น คุณต้องถามตัวเองด้วยคำถาม: "อะไรหลอกหลอนฉัน", "ทำไมฝันร้ายนี้ถึงทำให้เกิดความวิตกกังวล", "อะไรทำให้ฉันกลัวเกี่ยวกับความฝันอันเลวร้ายเหล่านี้"
สิ่งที่หลอกหลอนผู้คนในความฝันมักมีสัญลักษณ์เป็นฉาก คุณสมบัติส่วนบุคคลบุคคลตลอดจนเหตุการณ์ ความรู้สึก และความสามารถที่เขาปฏิเสธในชีวิตจริงของเขา งานหลักของจิตวิเคราะห์เกี่ยวกับอาการหวาดกลัวตอนกลางคืนคือการทำความเข้าใจว่าสิ่งใดถูกอดกลั้นและไม่ยอมรับในตนเอง และอาจทำให้เกิดฝันร้ายที่รุนแรงในเวลาต่อมาได้
ฝันร้ายยังสามารถช่วยตรวจจับได้ ปัญหาที่มีอยู่ในร่างกายซึ่งบุคคลนั้นไม่รู้ตัวในความเป็นจริงเลย
หากความฝันอันน่ากลัวมาพร้อมกับจุดเปลี่ยนในชีวิต สุดท้ายก็ต้องมีจุดจบที่ดี เนื่องจากฝันร้ายในกรณีนี้แสดงให้บุคคลเห็นว่าเขาได้พัฒนาไปสู่ระดับใหม่แล้ว
เพราะฉะนั้น ย่อมหลุดพ้นจากส่วนลึกได้ เหตุผลทางจิตวิทยาผู้คนไม่เพียงสามารถบอกลาฝันร้ายได้ตลอดไป แต่ยังเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นได้อีกด้วย