เท้าแบนในเด็ก – สิ่งที่พ่อแม่ควรรู้ เท้าแบนในเด็ก – สิ่งที่พ่อแม่ต้องรู้ มาตรการป้องกันเท้าแบนในเด็ก

เมื่อเคลื่อนที่ในอวกาศ บุคคลจะรู้สึกกดดันกระดูกมาก โดยเฉพาะกระดูกสันหลัง เพื่อชดเชยภาระนี้ โครงกระดูกมีความโค้งตามธรรมชาติ ซึ่งรวมถึงส่วนโค้งของเท้าด้วย ส่วนโค้งตามยาวทำหน้าที่เป็นตัวดูดซับแรงกระแทกตามธรรมชาติที่ดีเยี่ยม หากมีรูปร่างถูกต้องตามหลักกายวิภาคศาสตร์ จะสามารถดูดซับแรงกระแทกที่ได้รับขณะเดินได้มากถึง 70% ซึ่งอาจตกอยู่ที่หัวเข่า ข้อสะโพก และกระดูกสันหลัง

ส่วนโค้งตามขวางช่วยรักษาสมดุล ดังนั้นการแบนของส่วนโค้งของเท้าจึงไม่สามารถจำแนกได้ว่าเป็นข้อบกพร่องด้านเครื่องสำอางเนื่องจากจะเพิ่มภาระให้กับระบบกล้ามเนื้อและกระดูกอย่างมีนัยสำคัญซึ่งส่วนหลังไม่สามารถรับมือได้ดีมาก สิ่งนี้สามารถนำไปสู่โรคต่างๆ รวมถึงกระดูกสันหลังคด โรคกระดูกพรุน โรคกระดูกพรุน โรคข้ออักเสบ และโรคข้ออักเสบ

สาเหตุของส่วนโค้งของเท้าแบน

องค์ประกอบหลายอย่างเกี่ยวข้องกับการสร้างและการรองรับโครงสร้างส่วนโค้งของเท้าโดยเฉพาะ: เส้นเอ็น กล้ามเนื้อ และเส้นเอ็น พัฒนาการของข้อเท้าเกิดขึ้นตามน้ำหนักตัวของเด็กหากในขณะที่วางลงบนเท้าครั้งแรก เอ็นยังสร้างไม่เพียงพอ จากนั้นส่วนโค้งของเท้าก็โค้งงอ และเมื่อเวลาผ่านไปก็จะลดระดับลงและแบนลง

สาเหตุของการแบนส่วนโค้งของเท้ามีดังต่อไปนี้:

• ความอ่อนแอทางพันธุกรรมของอุปกรณ์กล้ามเนื้อและเอ็นของฝ่าเท้าและข้อเท้า
• รองเท้าเด็กที่เลือกไม่ถูกต้อง
• น้ำหนักเกิน;
• ขาดการออกกำลังกาย
• ภาวะทุพโภชนาการ;
• โรคบางชนิด (เช่น dysplasia, โรคกระดูกอ่อน, ภาวะทุพโภชนาการหรือโรคทางระบบประสาทเช่นโปลิโอ)

ข้อกำหนดเบื้องต้นอื่นๆ ได้แก่ การบาดเจ็บและความบกพร่องแต่กำเนิดของแขนขาส่วนล่าง

ประเภทและระดับของโรค

เท้าที่ได้รับการพัฒนาอย่างเหมาะสมมี ห้องนิรภัยสองห้องซึ่งอยู่ตามเท้าและใต้โคนนิ้วเท้า พวกเขาถูกเรียกว่า ตามยาวและตามขวางตามลำดับ ประเภทของเท้าแบนถูกกำหนดด้วยเงื่อนไขเดียวกัน นอกจากนี้ยังสามารถนำมารวมกันได้ อย่างไรก็ตาม, ตามยาวพบได้บ่อยในเด็ก- การจำแนกความผิดปกติของส่วนโค้งของเท้าไม่ได้หมดไปที่นี่

ข้อน่ารู้: เท้าสามารถกลวงได้ (มีส่วนโค้งสูง), แบน, แบน, valgus, valgus แบน นอกจากการทำให้ส่วนโค้งแบนราบแล้ว Hallux valgus ยังมีลักษณะพิเศษคือตำแหน่งรูปตัว X ของเท้าที่สัมพันธ์กัน

เนื่องจากสาเหตุของโรคเท้าแบนจัดได้ดังนี้:

• แต่กำเนิด - รูปแบบของโรคนี้หายากมากเกิดจากข้อบกพร่องในองค์ประกอบโครงสร้างของเท้าในระหว่างการพัฒนาของมดลูก ในทุกกรณี นี่น้อยกว่า 3%
• คงที่ - เกิดขึ้นกับพื้นหลังของปัจจัยที่ไม่เอื้ออำนวยหลายประการรวมถึงความบกพร่องทางพันธุกรรม, กล้ามเนื้ออ่อนแรงของระบบข้อเท้าและอิทธิพลเชิงลบจากภายนอก (เช่นการสวมรองเท้าที่ไม่สบาย)
• โรคกระดูกอ่อน - เป็นผลมาจากความผิดปกติของโครงกระดูกของเท้าเนื่องจากโรคกระดูกอ่อน;
• บาดแผล - เกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากการแตกหักของข้อเท้าหรือการแตกของเอ็น
• อัมพาต - เกิดจากอัมพาตของกล้ามเนื้อเท้าและขา มักเกิดจากการติดเชื้อทางระบบประสาทครั้งก่อน

เท้าแบนได้ ความรุนแรงสามระดับ- ระดับแรกคือเท้าแบนเล็กน้อย ระดับที่สองเป็นระยะๆ หรือเด่นชัดปานกลาง และระดับที่สามเด่นชัด ระดับแรกของโรคไม่ทำให้เกิดอาการไม่สบายในผู้ป่วยจึงสามารถนำมาประกอบกับความบกพร่องด้านความสวยงามได้มากขึ้นแต่ ด้วยความรุนแรงระดับที่สอง การปรากฏตัวของความเจ็บปวดจะถูกบันทึกไว้แล้วซึ่งเกิดขึ้นเมื่อเดินส่งผลต่อการเดิน
เท้าแบนระดับที่สามจะสังเกตเห็นการเสียรูปอย่างรุนแรงของเท้าซึ่งทำให้เกิดการรบกวนการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ปวดอย่างรุนแรง และเดินลำบาก สถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดสำหรับการพัฒนาของโรคคือเท้าแบนที่ก้าวหน้า ในเวลาเดียวกัน ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา สภาพเท้าของเด็กจะแย่ลงเท่านั้น ส่งผลให้ผลกระทบด้านลบต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูกรุนแรงขึ้น ก็ควรสังเกตว่า เท้าแบนตามยาว เท้าจะยาวขึ้นเล็กน้อย และเท้าแบนตามขวางจะสั้นลง

วิธีการระบุเท้าแบน?

สิ่งที่ควรทราบ: วิธีมาตรฐานในการวินิจฉัยโรคเท้าแบนคือการปลูกถ่าย - การวิเคราะห์ภาพพิมพ์ของเท้าโดยใช้ดัชนีการติดต่อพิเศษ

ท่ามกลางวิธีการวินิจฉัยอื่น ๆ การวัดระยะทางเท้า- ประกอบด้วยการคำนวณดัชนี podometric (ความสูงของเท้าคูณด้วยหนึ่งร้อยและหารด้วยความยาว) ในกรณีนี้ผลลัพธ์จาก 29 ถึง 31 ถือเป็นบรรทัดฐาน เราสามารถพูดถึงการปรากฏตัวของเท้าแบนได้เมื่อดัชนี podometric ต่ำกว่า 29 และหากต่ำกว่า 25 เรากำลังพูดถึงเท้าแบนที่เด่นชัด อีกวิธีหนึ่งในการวินิจฉัยโรคเท้าแบนก็คือ เอ็กซ์เรย์ของเท้า- รูปภาพจะถูกถ่ายในการฉายภาพด้านหน้าและด้านข้าง คำนวณความสัมพันธ์เชิงมุมของกระดูก และพิจารณาการมีอยู่และระดับความเบี่ยงเบน

การวินิจฉัยสามารถทำได้ที่บ้านในการทำเช่นนี้ เท้าของเด็กต้องได้รับการชุบหรือหล่อลื่นด้วยสีย้อมหรือน้ำมัน และขอให้ยืนบนกระดาษสะอาด รอยเท้าควรมีรอยเว้าแทนส่วนโค้งภายในตามธรรมชาติ หากไม่มีและงานพิมพ์แน่นหนา แสดงว่ามีปัญหา อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าเท้าของทารกเป็นตัวอย่างโดยตรงของเท้าแบน การก่อตัวของส่วนโค้งเริ่มต้นในเด็กอายุหนึ่งปีและดำเนินต่อไปจนถึงอายุห้าหรือหกปี ในเด็กทารก เท้ามีชั้นไขมันซึ่งรับภาระดูดซับแรงกระแทกเมื่อเริ่มเดินตัวตรง ขาของเด็กจะมีรูปร่างเป็นผู้ใหญ่เมื่ออายุ 3 ขวบ เมื่อชั้นไขมันนี้หายไปจนหมด ในที่สุดส่วนโค้งก็ก่อตัวขึ้นในช่วงวัยรุ่นเท่านั้น

สัญญาณของเท้าแบนก็เกิดจาก ที่รักสำหรับความเมื่อยล้าเมื่อเดิน, ปวดศีรษะ, อารมณ์แปรปรวนและหงุดหงิดหากทารกไม่มีสมาธิในตอนท้ายของวัน, อาการของตีนปุก (ตำแหน่งปกติ - เท้าขนานกัน), การเดินที่แปลกประหลาดซึ่งทารกก้าวเข้าไปด้านในตลอดเวลา ของเท้า การเดินประเภทนี้จะทำให้พื้นรองเท้าสึกหรอจากด้านใน

มาตรการป้องกัน

สำหรับเด็กที่ยังเดินไม่ได้ การป้องกันเท้าแบนเกี่ยวข้องกับการป้องกันโรคที่ทำให้เกิดอาการเท้าแบน

ในอนาคตมาตรการป้องกันน่าจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เส้นเอ็น และกระดูกแข็งแรงขึ้น ประกอบด้วย:

• การซื้อรองเท้าที่เหมาะสม- สำคัญอย่างยิ่ง รองเท้าคู่แรกของลูกน้อย มันควรจะเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกและไม่ใช่แค่สวยงามเท่านั้น เหล่านี้เป็นรองเท้าที่มีพื้นรองเท้าพิเศษที่มีหลังเท้า - ระดับความสูงในบริเวณโค้งตามธรรมชาติของเท้าบนส้นแบนและกว้างมีความสูง 0.3-0.5 เซนติเมตรมีนิ้วเท้ากลมและรองเท้าส้นสูง ; มันไม่สามารถนุ่มมากได้ ควรหลีกเลี่ยงการรับรองเท้าจากพี่ชายและน้องสาวรองเท้าแตะ รองเท้า และรองเท้าบูทของพวกเขาเสียรูปทรงอยู่แล้ว และการกระจายน้ำหนักที่เท้าจะไม่ถูกต้อง ขนาดของรองเท้ามีความสำคัญมากโดยควรมีระยะห่างไม่เกิน 1.5 เซนติเมตร แต่ไม่ควรแน่นเกินไป

สัญญาณสำหรับการเปลี่ยนคือรอยประทับจากถุงเท้าหรือกางเกงรัดรูปที่ยังคงอยู่ที่ขาหลังการเดิน จำเป็นตามฤดูกาลด้วย

ในฤดูหนาว รองเท้าสำหรับกลางแจ้งและในบ้านควรจะแตกต่างกัน (เปลี่ยนได้) การอยู่ในรองเท้าที่ให้ความอบอุ่นในบ้านเป็นเวลานานเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์สำหรับเด็ก สำหรับเท้าแบนแต่กำเนิดและเด็กโตที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคระดับ 2 หรือ 3 แล้ว แนะนำให้ทำรองเท้าสั่งทำพิเศษโดยอิงจากเฝือกเท้าของเด็ก

• เท้าเปล่า- ภายใต้สภาพธรรมชาติเท้าจะพัฒนาได้ดีขึ้นมากเนื่องจากเมื่อเดินบนพื้นผิวที่ไม่เรียบ (ไม่มีพื้นผิวที่เรียบอย่างสมบูรณ์แบบในธรรมชาติ) เท้าเปล่ากลุ่มกล้ามเนื้อที่รับผิดชอบในการสร้างส่วนโค้งที่ถูกต้องของส่วนโค้งของเท้าจะถูกเปิดใช้งาน ในโลกสมัยใหม่มีพื้นผิวเรียบจำนวนมากที่เด็ก ๆ ต้องเดินและตั้งอยู่ในสถานที่ที่เขาใช้เวลาส่วนใหญ่ (ลามิเนต, ไม้ปาร์เก้, เสื่อน้ำมันในบ้าน, กระเบื้องและยางมะตอยบนถนน ).

คำแนะนำ: พ่อแม่ต้องใช้ทุกโอกาสให้ลูกเดินบนพื้นหญ้า ทราย ดินร่วน หรือกรวด (ไม่ใช่ของมีคม)

ความไม่สม่ำเสมอสามารถสร้างขึ้นใหม่ที่บ้านได้ด้วยการโปรยเกาลัดลงบนพื้นเช่นคุณสามารถเทถั่วบัควีทหรือซีเรียลอื่น ๆ ลงในปลอกหมอนหรือถุงผ้าที่เย็บเป็นพิเศษ นอกจากนี้การเดินเท้าเปล่ายังเป็นทั้งวิธีการทำให้แข็งตัวและเป็นองค์ประกอบของการนวด

• การนวดและยิมนาสติก- มีจุดที่ใช้งานอยู่มากมายบนเท้าซึ่งผลกระทบจะไม่เพียงทำหน้าที่เป็นมาตรการป้องกันเท้าแบนเท่านั้น แต่ยังเป็นตัวชี้วัดสุขภาพของร่างกายด้วย การนวดและยิมนาสติกทำหน้าที่ป้องกันโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก คุณสามารถซื้อการนวดเท้าแบบพาสซีฟได้ เสื่อยางพิเศษมีพื้นผิวนูน สามารถวางไว้หน้าอ่างล้างจาน จากนั้นทั้งครอบครัวจะนวดเท้าระหว่างขั้นตอนสุขอนามัยในตอนเช้าและตอนเย็น นอกจากนี้ยังมีการขายซีกโลกนวด ลูกบอล ลูกกลิ้ง ลูกกลิ้ง และอุปกรณ์อื่น ๆ ที่มีส่วนที่ยื่นออกมา อย่างไรก็ตามสามารถแทนที่ด้วยเส้นทางการนวดแบบโฮมเมดได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเย็บกระดุม ลูกปัด หมวกจากขวดทุกชนิดบนผ้า ยึดแท่งไม้เข้าด้วยกัน หรือใช้ที่รองแก้วไม้เพื่อจุดประสงค์นี้ หากคุณถักเปียที่มีความหนาต่างกันจากเชือก คุณไม่เพียงแต่สามารถเดินบนเชือกเพื่อสร้างเอฟเฟกต์การนวด แต่ยังทำแบบฝึกหัดยิมนาสติกสำหรับขาด้วย เช่น ขณะนั่งบนเก้าอี้ ให้จับปลายเปียด้วยนิ้วเท้าแล้วยืดออก โดยยกขาขึ้นในอากาศ

สิ่งที่ควรรู้: ในบรรดาการออกกำลังกายอื่นๆ ควรสังเกตว่าการเดินสลับกันโดยใช้นิ้วเท้าและส้นเท้า พื้นผิวด้านข้างด้านในและด้านนอกของเท้า ท่าเดี่ยว กลิ้งจากนิ้วเท้าถึงส้นเท้า ดำเนินการขั้นบันไดข้างด้วยไม้ยิมนาสติก

การปีนบันไดและยกของชิ้นเล็กๆ จากพื้นด้วยนิ้วเท้าจะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งได้ หากแม่ออกกำลังกายทั้งหมดนี้ร่วมกับทารก เขาจะชอบการป้องกันเท้าแบนในรูปแบบขี้เล่นนี้อย่างแน่นอน

สำคัญ: การออกกำลังกายต่ำจะเพิ่มโอกาสเป็นโรคเท้าแบนและท่าทางที่ไม่ดีได้อย่างมาก กีฬา เช่น สเก็ต สกี และโรลเลอร์สเก็ต เหมาะสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและเท้า และพัฒนาอุปกรณ์ขนถ่าย

เพื่อจุดประสงค์นี้ การเดินบนขอนไม้ ปีนเชือก และว่ายน้ำก็เป็นประโยชน์เช่นกัน ขอแนะนำให้สอนลูกของคุณให้ยืนในท่าคงที่ให้น้อยลงขณะรอรถบัสหรืออยู่ในคิว ตัวอย่างเช่น การเปลี่ยนจากเท้าหนึ่งไปอีกเท้าหนึ่งจะมีประโยชน์มากกว่าโดยถ่ายน้ำหนักตัวไปที่ขอบด้านนอก เท้า

• การไปพบแพทย์กระดูกและข้อเชิงป้องกัน- พัฒนาการของเด็กในแต่ละช่วงมีความสำคัญในแบบของตัวเอง ต้องไปพบแพทย์กระดูกและข้อทุกเดือนเพื่อตรวจโรคกระดูกแต่กำเนิด ในระยะเวลา 3 เดือนและ 6 เดือนเพื่อยืนยันว่าไม่มีโรค เช่น โรคกระดูกอ่อน ใน 1 ปีและ 3 ปี เพื่อตรวจสอบพัฒนาการที่ถูกต้องของเท้าและกระดูกสันหลัง ตัวมันเอง แนะนำให้ไปพบแพทย์เป็นประจำทุกปี

เท้าแบนจะเริ่มรักษาได้เมื่อใดและอย่างไร?

เท้าแบนควรได้รับการพิจารณาว่าเป็นพยาธิสภาพเมื่อเด็กถึงวัยเรียนแต่จนบัดนี้กลับไม่เป็นเช่นนั้น อย่างไรก็ตาม ยิ่งตรวจพบได้เร็วเท่าไร การรักษาความเบี่ยงเบนก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น การบำบัดมีวัตถุประสงค์หลักเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเอ็นของข้อเท้าและไม่แตกต่างจากมาตรการป้องกันมากนัก: การสวมรองเท้าพิเศษ การนวด การเดินเท้าเปล่า และขั้นตอนยาชูกำลังอื่น ๆ

นานาน่ารู้: สามารถฟื้นตัวได้อย่างสมบูรณ์ในขณะที่ส่วนโค้งของเท้ายังคงก่อตัวอยู่ กล่าวคือ นานถึง 12-13 ปี หลังจากที่เด็กเข้าสู่วัยรุ่นแล้ว การกระทำทั้งหมดจะมีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันการเสียรูปและบรรเทาอาการปวด

ด้วยการตรวจพบเท้าแบนระดับแรกอย่างทันท่วงทีและการรักษาที่เหมาะสม มีความเป็นไปได้สูงที่เท้าจะมีรูปร่างที่ถูกต้องและมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ ยังเป็นไปไม่ได้ที่ยาจะแก้ไขเท้าแบนได้ 100% แต่การบำบัดอาจหยุดการลุกลามของพยาธิสภาพได้

เท้าแบนแต่กำเนิดสามารถรักษาได้ตั้งแต่วันแรกของชีวิต- เพื่อจุดประสงค์นี้จึงใช้ปูนปลาสเตอร์และเฝือกพิเศษ ในกรณีที่มีการเสียรูปอย่างรุนแรงในเด็กโตซึ่งไม่สามารถรักษาได้อย่างระมัดระวัง แต่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและความเจ็บปวดอย่างรุนแรง ต้องใช้วิธีการผ่าตัด (การแนะนำรากฟันเทียมไทเทเนียม) ขั้นตอนนี้ดำเนินการโดยการส่องกล้องดังนั้นจึงมีบาดแผลต่ำ เด็กสามารถออกกำลังกายต่อได้ในเวลาอันสั้น

เท้าแบนในเด็ก สาเหตุและการรักษา วีดีโอ

ข้อต่อเด็กที่เป็นพลาสติกจะเสียรูปได้ง่ายเมื่อมีพัฒนาการตามมา วิธีการระบุเท้าแบนในเด็ก?

การปรึกษาหารือเป็นประจำกับแพทย์ศัลยกรรมกระดูกและการป้องกันเท้าแบนในวัยเด็กจะช่วยป้องกันปัญหาหลายประการเกี่ยวกับข้อต่อและกระดูกสันหลังในวัยผู้ใหญ่

การหลบตาทางพยาธิวิทยาของส่วนโค้งของเท้าเรียกว่าเท้าแบน - ลักษณะทางกายวิภาคของเด็กบริเวณขาส่วนล่างทำให้เด็กมีความเสี่ยงเป็นพิเศษในบางช่วงอายุ

การเคลื่อนไหวมากเกินไปของข้อต่อข้อเท้าและการมีส่วนร่วมในกีฬาที่มีความเครียดอย่างรุนแรงที่ขามักจะนำไปสู่ความโค้งพร้อมกับการพัฒนาเท้าพลาโน - วาลกัสต่อไป

การปรากฏตัวของเท้าแบนในเด็กก่อนวัยเรียนเป็นปัญหาที่พบบ่อย

ทำไมเท้าแบนจึงปรากฏขึ้น?

กรณีของโรคที่มีมา แต่กำเนิดมีเพียงเล็กน้อย ในกรณีส่วนใหญ่พยาธิวิทยาจะพัฒนาขึ้นเมื่อเด็กโตขึ้นและภาระที่ขาเพิ่มขึ้น

การก่อตัวของส่วนโค้งของเท้าจะดำเนินต่อไปตั้งแต่แรกเกิดจนถึงอายุ 12 ปี ทารกทุกคนเกิดมาพร้อมกับเท้าแบนตามหลักสรีระศาสตร์ และพ่อแม่คิดว่าเด็กมีเท้าแบน

แผ่นไขมันใต้ผิวหนังใต้ส่วนโค้งตามยาวของทารกทำให้ขาดูแบนราบ ความจริงข้อนี้ไม่ใช่ความเบี่ยงเบนทางพยาธิวิทยา เมื่ออายุไม่เกิน 3 ปี เท้าของเด็กยังคงไม่เปลี่ยนแปลงจากภายนอก และเมื่ออายุ 12 ปี รอยเท้าก็สอดคล้องกับตัวบ่งชี้ของผู้ใหญ่

เท้าแบนในเด็กมีทั้งแบบที่มีมาแต่กำเนิดและได้มา ตั้งแต่อายุ 8 เดือนเมื่อทารกเริ่มยืนขึ้นและเดินโดยจับพยุงไว้มีความเสี่ยงที่จะเกิดการเสียรูปของข้อต่อข้อเท้าซึ่งนำไปสู่การพัฒนาของการเสียรูปด้านในของข้อต่อ

เมื่อเดิน เด็กเล็กต้องพึ่งนิ้วหัวแม่เท้าของตนเอง ความบกพร่องทางพันธุกรรมและความยืดหยุ่นทางสรีรวิทยาของข้อต่อทำให้เกิดความโค้งของขา

การป้องกันอย่างทันท่วงทีในเด็กในรูปแบบของการสวมรองเท้าออร์โธปิดิกส์แบบธรรมดาจะช่วยหลีกเลี่ยงการพัฒนาของโรค การออกกำลังกายเพื่อป้องกันเท้าแบนในเด็กจะรวมผลลัพธ์ที่เป็นบวก

ในช่วงที่มีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว อาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดการเปลี่ยนแปลงในการพัฒนาเท้าอย่างเหมาะสม ช่วงเวลาดังกล่าวได้แก่ อายุ 6 ปี, 10 ปี, 13-14 ปี และ 16-17 ปี

ในวัยนี้ เด็กจะเติบโตอย่างรวดเร็ว และอิทธิพลของปัจจัยลบจะนำไปสู่ผลที่ตามมา เช่น เท้าแบน

ประเภทของเท้าแบนในวัยเด็ก

ในทางออร์โธปิดิกส์ เท้าแบนมีรูปแบบหลักๆ อยู่ 3 รูปแบบ:

• ตามยาวซึ่งส่วนโค้งตามยาวของเท้าลดลง
• โดดเด่นด้วยการเปลี่ยนแปลงในส่วนโค้งตามขวางโดยมีส่วนโค้งตามขวาง
• รวมหรือตามขวางตามยาวรวมทั้งความผิดปกติทางพยาธิวิทยา

ในเด็ก ผู้เชี่ยวชาญสังเกตว่า:

• โรคประจำตัวที่ปรากฏเมื่อคลอดบุตร
• ที่ได้มาเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของปัจจัยภายนอก

ตามรูปร่างของความโค้งมีความโดดเด่น:

• พยาธิวิทยาของพลาโน - วาลกัส;
• varus เปลี่ยนไปเมื่อเด็ก “ตีนปุก” เนื่องจากการเคลื่อนของเท้าส่วนหน้าไปทางด้านในเข้าหานิ้วหัวแม่เท้า

เมื่อทำการวินิจฉัย สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดประเภทของการเปลี่ยนเท้าเพื่อการรักษาที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งจะมีความแตกต่างกันโดยพื้นฐาน

ตามความรุนแรงของพัฒนาการ เท้าแบนในเด็กและผู้ใหญ่จะแบ่งออกเป็น 3 องศา

ตรวจเท้าแบนอย่างไร และต้องทำอย่างไร?

แพทย์สามารถทำการวินิจฉัยอย่างเป็นกลางได้หลังจากที่ขาถูกสร้างขึ้นเต็มที่เมื่ออายุ 12 ปี จนถึงขณะนี้เท้ามีเท้าแบนทางสรีรวิทยาซึ่งไม่เบี่ยงเบน

การวินิจฉัย

จะตรวจสอบเท้าแบนในทารกได้อย่างไร? แพทย์ศัลยกรรมกระดูกเด็กที่มีคุณสมบัติเหมาะสมจะสามารถประเมินสภาพรอยเท้าของเด็กได้อย่างถูกต้อง การแยกลักษณะทางกายวิภาคออกจากโรคเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการดำเนินการรักษาเท้าแบนอย่างทันท่วงที

การให้คำปรึกษาและการรักษาเป็นประจำกับกุมารแพทย์ศัลยกรรมกระดูกสำหรับเด็กทุกคนในช่วงอายุที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคสูงเป็นพิเศษ

แพทย์สามารถวินิจฉัย “เท้าแบน” ให้กับเด็กอายุ 7 ปีขึ้นไปได้อย่างเป็นทางการ สำหรับคนไข้อายุน้อย แพทย์กระดูกจะเขียนสรุปเกี่ยวกับเท้าพลาโนวัลกัสหรือเท้าวารัส

วิธีการระบุเท้าแบนในเด็ก? หลังจากตรวจสายตาและคลำแล้ว แพทย์จะกำหนดให้ตรวจเพิ่มเติมเพื่อตรวจเท้าแบน

พื้นฐานสำหรับความเห็นและการวินิจฉัยทางการแพทย์คือการตรวจเอ็กซ์เรย์เท้า

เหตุผล

สาเหตุหลักประการหนึ่งที่ทำให้เกิดเท้าแบนตั้งแต่อายุยังน้อยคือความบกพร่องทางพันธุกรรม การปรากฏตัวของโรคในญาติเป็นปัจจัยเสี่ยงหลักหรือสาเหตุของความพิการ แต่กำเนิด

หากมีข้อมูลเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะป่วย พ่อแม่ควรใช้มาตรการป้องกันทั้งหมดเพื่อป้องกันอาการเท้าแบนในเด็กในอนาคต

ความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของเท้าได้ เมื่อทราบถึงลักษณะเฉพาะของเด็กนี้แล้ว จำเป็นต้องยกเว้นปัจจัยที่เป็นไปได้ทั้งหมดที่อาจทำให้สถานการณ์รุนแรงขึ้น

การสวมรองเท้าที่แคบและไม่สบายโดยที่ผิดสุดท้ายไม่มีส้นที่เพียงพอ “เน่า” และส่งผลเสียต่อเท้า เท้าต้องทนทุกข์ทรมานเป็นพิเศษในช่วงที่มีการเติบโตอย่างเข้มข้นเมื่อไม่ได้เปลี่ยนรองเท้าให้ทันเวลาด้วยขนาดที่เหมาะสม ความรู้สึกบีบอัดและไม่สบายอย่างต่อเนื่องทำให้เท้าปรับตัวเข้ากับรองเท้าที่ไม่ถูกต้อง

เล่นกีฬาที่ทำให้ขาของคุณตึงเครียดเป็นประจำ รายการนี้รวมถึงยิมนาสติกลีลา การเต้นรำ กรีฑา สเก็ตลีลา การแสดงผาดโผน ฟุตบอล และฮ็อกกี้ ส่วนกีฬาที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาและเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงซึ่งสามารถแนะนำให้เด็กทุกคนได้คือการว่ายน้ำ

การบาดเจ็บที่แขนขาส่วนล่างทำให้เกิดการก่อตัวของส่วนโค้งที่ไม่เหมาะสม

น้ำหนักที่มากเกินไปทำให้เกิดความเครียดที่ขามากขึ้น และส่งผลเสียต่อสุขภาพของแขนขา
สาเหตุของเท้าแบน - การขาดแคลเซียมและวิตามินดีเป็นสาเหตุของโรคกระดูกอ่อนซึ่งทำให้กระดูกและข้อแข็งแรงน้อยลงและทนต่อความเครียด

การตรึงขาทั้งหมดหรือบางส่วนหลังจากโรคติดเชื้อหรือมีโรคประจำตัวที่มีลักษณะทางระบบประสาททำให้การรองรับทั้งร่างกายไม่ได้รับการพัฒนา

ผลที่ตามมาที่อาจเกิดขึ้น

เท้าแบนสำหรับเด็กมีอันตรายแค่ไหน? เมื่อมองแวบแรก การวินิจฉัยไม่เป็นภัยคุกคาม

ความผิดปกติภายนอกที่ไม่สังเกตเห็นได้ชัดเจนมากหากไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์สามารถก้าวหน้าอย่างรวดเร็วและแสดงให้เห็นว่าเป็นผลที่ไม่พึงประสงค์ต่อสุขภาพของทั้งร่างกาย

การละเว้นโช้คอัพทางสรีรวิทยาก่อให้เกิดการกระจายน้ำหนักที่ไม่เหมาะสมระหว่างการออกกำลังกาย เท้าจะผิดรูปมากขึ้นทุกวัน ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายเพิ่มเติมไม่เพียงแต่กับเท้าเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงหัวเข่าและข้อเท้าด้วย

ในวัยผู้ใหญ่ เท้าแบนของเด็กยังทำให้เกิดข้อต่อบริเวณแขนขาส่วนล่างอีกด้วย

เด็กเล็กอาจรู้สึกเหนื่อยล้าและปวดขา หากมีข้อร้องเรียนดังกล่าวจำเป็นต้องใส่ใจกับปัญหาอย่างใกล้ชิดและนัดหมายกับแพทย์ศัลยกรรมกระดูกเด็กเพื่อรับการตรวจโดยละเอียดโดยผู้เชี่ยวชาญ

ผลที่ตามมาของการลุกลามอย่างเข้มข้นของเท้าแบนที่ไม่ได้รับการรักษาคือความโค้งของกระดูกสันหลัง การละเมิดการทำงานของสปริงของเท้าทำให้เกิดการ "สั่น" ของกระดูกสันหลังอย่างต่อเนื่อง โรคกระดูกสันหลังคดที่มีความรุนแรงต่างกันจะรุนแรงขึ้นจากการเสียรูปของกระดูกเชิงกราน และความบกพร่องที่สำคัญของการเดินและท่าทาง

จากที่กล่าวมาข้างต้นเป็นที่ชัดเจนว่าเหตุใดผลที่ตามมาของเท้าแบนในเด็กจึงเป็นอันตราย

ผลที่ตามมาของเท้าแบนคือการรบกวนการทำงานปกติของข้อต่อของเข็มขัดส่วนล่าง การเคลื่อนไหวที่จำกัด การเดินผิดปกติ และความโค้งของกระดูกสันหลังที่รอคอยทารกในวัยผู้ใหญ่

รักษาเท้าแบนในเด็กที่บ้าน

วิธีการรักษาและวิธีตรวจเท้าแบนในเด็ก?

ผู้ปกครองทุกคนถามคำถามนี้ หากบุตรหลานของคุณได้รับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ คุณควรเข้าใจว่าจำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ที่เข้ารับการรักษาอย่างเคร่งครัด

นอกเหนือจากขั้นตอนกายภาพบำบัดและการนวดตามที่กำหนดแล้ว การรักษายังสามารถดำเนินการที่บ้านได้

วิธีการรักษาเท้าแบนในเด็ก? ขั้นตอนใด ๆ แม้แต่ขั้นตอนที่ไม่เป็นอันตรายที่สุดจะต้องได้รับการตกลงกับแพทย์ที่เข้ารับการรักษาซึ่งจะคอยติดตามการเปลี่ยนแปลงของการฟื้นตัวตลอดกระบวนการรักษาทั้งหมดและหากจำเป็นให้ทำการปรับเปลี่ยนการรักษาที่บ้าน

รองเท้าบำบัด

ขั้นตอนแรกของการรักษาเท้าแบนในเด็กก่อนวัยเรียนคือการแต่งตั้งเท้าซึ่งลักษณะโครงสร้างจะขึ้นอยู่กับรูปแบบของพยาธิวิทยา

ความผิดปกติของพลาโน - วาลกัสเกี่ยวข้องกับการสวมรองเท้าธรรมดาหรือรองเท้าบูทหุ้มข้อซึ่งสวมใส่กับเด็กอย่างเคร่งครัดในทิศทางของแพทย์ศัลยกรรมกระดูกในกรณีที่เท้าโค้งอย่างมีนัยสำคัญ

รองเท้าบูทหุ้มข้อแตกต่างจากรองเท้าป้องกันที่มีความสูงของหลังแข็งซึ่งมีความสูง 8-10 ซม. การมีส่วนรองรับหลังเท้ามีความเกี่ยวข้องกับผู้ป่วยดังกล่าวหลังจากอายุ 3 ปีเมื่อส่วนโค้งตามยาวเริ่มก่อตัวอย่างแข็งขัน

ต้องสวมรองเท้าแก้ไขตลอดเวลาเพื่อให้ข้อต่ออยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง จุดแข็งตัวเกิดขึ้นเมื่ออายุ 6 ขวบ ดังนั้นรองเท้าจะไม่ยอมให้เท้าและข้อต่ออยู่ในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้อง

จะทำอย่างไรถ้าเด็กมีความผิดปกติ varus? แพทย์จะสั่งรองเท้าที่ช่วยรักษาความโค้งของเท้าให้ตรง คุณสมบัติที่โดดเด่นหลักคือการกางถุงเท้าออกไปด้านนอกโดยใช้ส่วนสุดท้ายแบบพิเศษ

ผู้ผลิตจะระบุทิศทางด้วยลูกศรที่พื้นรองเท้า และเมื่อสวมจะดูเหมือนสวมรองเท้าบนเท้าตรงข้าม

แบบจำลองนี้มีไว้สำหรับโรคนี้เท่านั้นการสวมใส่นั้นเต็มไปด้วยการเสื่อมสภาพอย่างมีนัยสำคัญจากการรักษาอย่างไม่มีเงื่อนไข

พื้นรองเท้า

วิธีการรักษาเท้าแบนในเด็ก? พื้นรองเท้าแบบออร์โธพีดิกส์สำหรับเท้าแบนมักใช้ในการรักษาความผิดปกติของเท้าในเด็ก

ห้ามใช้ลูกกลิ้งฝ่าเท้าในพื้นรองเท้าจนถึงอายุ 12 ปี พื้นรองเท้าเป็นโครงสร้างที่มีด้านแข็งและมีส่วนรองรับหลังเท้าเพื่อยึดข้อต่อและส้นเท้าในตำแหน่งที่ต้องการ

เมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณสามารถใช้พื้นรองเท้าชั้นในที่มีส่วนรองรับเพื่อแก้ไข ทั้งส่วนโค้งตามยาวและส่วนโค้งตามขวาง เกณฑ์การคัดเลือกหลักคือการวินิจฉัย ขึ้นอยู่กับการเลือกผลิตภัณฑ์แก้ไข

ยิมนาสติกสำหรับเท้า

วิธีรักษาเท้าแบนในวัยรุ่น? การรักษาที่บ้านโดยใช้การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกจะให้ผลลัพธ์ที่ดีเมื่อทำเป็นประจำ การกลิ้งขวดหรือลูกกลิ้งนวดด้วยปุ่มแหลมอ่อนช่วยในการนวดเฉพาะที่ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และสร้างรอยเท้าที่เหมาะสม

การออกกำลังกายที่ซ้ำซากจำเจทำให้เด็กเล็ก ๆ เบื่อในกรณีนี้คุณสามารถสนใจเด็กด้วยเสื่อออร์โธพีดิกส์

ผู้ผลิตสมัยใหม่มีตัวเลือกมากมายสำหรับพรมหลากสีสดใสในรูปแบบของปริศนาซึ่งพวกเขาสามารถรวบรวมการออกแบบต่างๆสำหรับยิมนาสติกที่น่าตื่นเต้นในรูปแบบของการออกกำลังกายการเล่น

เสื่อสามารถทำจากวัสดุที่มีระดับความแข็งและโครงสร้างที่แตกต่างกันออกไปในรูปแบบของ "หญ้า" หรือ "กรวดทะเล"

ผู้ผลิตบางรายเสนอส่วนผสมที่รวมทั้งสององค์ประกอบเข้าด้วยกันซึ่งไม่อนุญาตให้เท้าของเด็กคุ้นเคยกับเสื่อออร์โทพีดิกส์ประเภทใดประเภทหนึ่ง

มาตรการป้องกัน

ทำอย่างไรไม่ให้เท้าแบนในเด็ก? การป้องกันเท้าแบนในเด็กควรเป็นไปอย่างทันท่วงที สม่ำเสมอ และสามารถทำได้ที่บ้าน การรักษาจะต้องใช้เวลาและความพยายามมากกว่ามาตรการป้องกันโรคอย่างทันท่วงที

ในเด็กจะเริ่มตั้งแต่วัยเด็ก เมื่อพยายามเดินครั้งแรกจำเป็นต้องใส่รองเท้าป้องกันกระดูกและข้อป้องกันให้กับเด็ก

ควรคำนึงถึงความแตกต่างอะไรบ้างและวิธีเลือกรองเท้าที่เหมาะสมในวัยเด็ก:

• ส้นเท้าแข็งที่จะยึดกระดูกส้นเท้าในตำแหน่งที่ต้องการ
• ส้นเท้า “Thomas” ที่ป้องกันไม่ให้เท้าล้ม
• วัสดุธรรมชาติเพื่อการสวมใส่สบาย
• การตรึงตลอดความยาวของเท้า
• ม้วนสรีรวิทยาด้านหน้า
• การปรากฏตัวของเท้า;
• ความสูงของส้นเท้าควรสอดคล้องกับขนาดของเท้า

รองเท้าไม่ควรใหญ่ อนุญาตให้มีระยะขอบ 5 มม. สำหรับการเจริญเติบโตของเท้า ในแต่ละขั้นตอนจะต้องเปลี่ยนรองเท้าให้ทันเวลาโดยต้องกว้างพอที่จะป้องกันการบีบเท้า

เดินด้วยเท้าเปล่าบนทราย ก้อนกรวด หญ้าในฤดูร้อน และใช้เสื่อออร์โทพีดิกส์เพื่อสร้างขาที่ถูกต้อง

การออกกำลังกายเพื่อป้องกันเท้าแบนในเด็กในระหว่างการออกกำลังกายตอนเช้าถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันเพื่อป้องกันเท้าแบนในโรงเรียนอนุบาล: การเดินด้านนอกและด้านในของเท้าบนส้นเท้าและนิ้วเท้า

อีกมาตรการหนึ่งในการป้องกันโรคคือการตรวจป้องกันเป็นประจำกับแพทย์ศัลยกรรมกระดูกซึ่งช่วยในการระบุความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นในผู้ป่วยอายุน้อยได้ทันที

ความเอาใจใส่และการดูแลจากผู้ปกครองอย่างใกล้ชิดเท่านั้นที่สามารถช่วยให้เด็กยืนได้อย่างมั่นคงด้วยเท้าที่แข็งแรงบนพื้น และเป็นที่พึงปรารถนาที่เท้าเหล่านี้จะมีสุขภาพที่ดีอย่างแน่นอน

เท้าแบนเป็นโรคที่พบบ่อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณมักจะได้ยินการวินิจฉัยดังกล่าวเมื่อนัดหมายกับกุมารแพทย์ เด็กประมาณ 40% อ่อนแอต่อโรคนี้ แต่ผู้ใหญ่ก็ไม่ได้รับการปกป้องจากโรคนี้เช่นกัน สาเหตุของสิ่งนี้คือการดำเนินชีวิตอยู่ประจำที่ รองเท้าที่เลือกไม่ถูกต้อง น้ำหนักเกิน และความบกพร่องทางพันธุกรรม แม้ว่าอย่างหลังจะหายากมากก็ตาม

เมื่อมองแวบแรก เท้าแบนไม่ใช่เรื่องใหญ่ หลายๆ คนจึงไม่พยายามป้องกัน แต่อาจทำให้เกิดอาการแทรกซ้อนได้ เนื่องจากการเสียรูปของเท้า โรคข้ออักเสบ โรคข้ออักเสบ และกระดูกสันหลังคดสามารถเกิดขึ้นที่แขนขาส่วนล่างซึ่งมาพร้อมกับความรู้สึกเจ็บปวด ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพ การป้องกันเท้าแบนจึงง่ายกว่าการรักษาในภายหลัง

มาตรการป้องกันสำหรับผู้ใหญ่

การป้องกันเท้าแบนในผู้ใหญ่นั้นใช้เวลาหรือความพยายามไม่มากนัก ประกอบด้วย แต่คุณต้องทำทุกวัน อย่างน้อยหนึ่งครั้ง โดยใช้เวลา 10–15 นาที หากคุณไม่ออกกำลังกายตามจำนวนที่กำหนดก็จะไร้ประโยชน์

คอมเพล็กซ์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อฝึกกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเอ็นของขา สิ่งนี้จะช่วยไม่เพียงแต่หลีกเลี่ยงเท้าแบน แต่ยังปรับปรุงการเดิน ขจัดความเครียดส่วนเกินออกจากกระดูกสันหลัง และทำให้ท่าทางของคุณตรงขึ้น

ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายที่บ้าน คุณสามารถทำได้ขณะนั่งทำงานโดยไม่รบกวนการทำงาน เมื่อเวลาผ่านไป แบบฝึกหัดเหล่านี้จะกลายมาเป็นสัญชาตญาณและคุณไม่จำเป็นต้องคิดถึงเทคนิคในการปฏิบัติอย่างถูกต้อง

ตัวอย่างการออกกำลังกายที่ทำในท่านั่ง:

• กดส้นเท้าของคุณลงบนพื้น นำนิ้วเท้าเข้าและออกให้มากที่สุด
• การหมุนเท้าในสองทิศทาง
• วางเท้าของคุณบนไม้ยิมนาสติก ยกเท้าเข้าหากันแล้วกางออกโดยไม่ต้องยกส่วนโค้งออกจากส่วนรองรับ ทำซ้ำ 15-20 ครั้ง
• ดึงถุงเท้าเข้าหาตัวคุณก่อนแล้วจึงดึงออกจากตัว
• งอและเหยียดนิ้วเท้าของคุณ
• คราดทรายและชิ้นส่วนเล็ก ๆ ด้วยนิ้วเท้าของคุณ
• หมุนวัตถุรูปไข่บนพื้นด้วยเท้าของคุณ
• หมุนไม้ยิมนาสติกลงบนพื้นประมาณสองนาทีโดยกดเท้าของคุณเข้ากับอุปกรณ์ให้แน่น
• งอนิ้วเท้าและขยับขาไปข้างหน้าโดยไม่ยกขึ้นจากพื้น ทำซ้ำหลายครั้ง
• ยกนิ้วเท้าและส้นเท้าขึ้นจากพื้นทีละคน

ในท่ายืน:

• ลุกขึ้นยืน
• กลิ้งจากนิ้วเท้าไปด้านนอกของเท้า
• squats โดยไม่ยกส้นเท้าขึ้นจากพื้น
• หมุนหน้าแข้งของขาข้างหนึ่งแล้วทำซ้ำสำหรับขาอีกข้างหนึ่ง

มีมาตรการป้องกันอื่น ๆ ที่มุ่งป้องกันเท้าแบนในผู้ใหญ่ ตัวอย่างเช่นผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกชนิดพิเศษ ช่วยรับมือกับข้อบกพร่องที่มีอยู่ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก แต่ยังเหมาะสำหรับการหลีกเลี่ยงโรคประเภทต่างๆ

หากใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการเดินทาง สิ่งพิเศษจะช่วยได้ ไม่สามารถทดแทนการออกกำลังกายที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อขยับเท้าได้ แต่ทำหน้าที่ที่มีประโยชน์หลายประการซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพ:

• ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในแขนขาส่วนล่าง
• ให้ความมั่นคงเมื่อเดิน
• กระจายน้ำหนักบนขา
• ช่วยลดความเหนื่อยล้าและความเจ็บปวด

วิธีการป้องกันสำหรับเด็ก

กฎหลักเพื่อหลีกเลี่ยงการพัฒนาเท้าแบนในเด็กคือการสวมรองเท้าที่เลือกอย่างเหมาะสม ยินดีต้อนรับการยกส้นเท้าเล็กน้อยบนพื้นรองเท้าและพื้นรองเท้าด้านในแบบออร์โธพีดิกส์ คุณไม่ควรสวมรองเท้าเด็กคนอื่น เนื่องจากได้สวมใส่และปรับให้เข้ากับเท้าของคนอื่นแล้ว ไม่แนะนำเพื่อหลีกเลี่ยงการเดินเท้าเปล่าบนทรายหญ้าก้อนกรวด ฯลฯ คุณสามารถสร้างพื้นผิวดังกล่าวที่บ้านได้: หินก้อนเล็ก ๆ สามารถแทนที่ถั่วได้และเซโมลินาก็เหมาะแทนทราย

อย่าประมาทบทบาทของโภชนาการในการป้องกันเท้าแบนในวัยเด็ก สิ่งสำคัญคือร่างกายได้รับวิตามินจำนวนมาก โดยเฉพาะแคลเซียมและฟอสฟอรัส

เป็นเรื่องง่ายที่จะทำแบบฝึกหัดป้องกันกับเด็ก ๆ ซึ่งสามารถเปลี่ยนเป็นเกมและสร้างความสุขให้กับเด็กได้ วิธีนี้ไม่เพียงแต่จะป้องกันเท้าแบนเท่านั้น แต่ยังช่วยพัฒนาจินตนาการของเด็กอีกด้วย

การออกกำลังกายโดยทั่วไปคือการยกดินสอด้วยนิ้วเท้าค้างไว้ 30-40 วินาที อย่าสั่งลูกของคุณโดยตรง แต่แกล้งทำเป็นลิงที่ต้องการกินกล้วยด้วยเท้า การออกกำลังกายจะช่วยพัฒนานิ้วเท้าปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและครั้งต่อไปเขาจะทำกิจวัตรดังกล่าวอย่างอิสระระหว่างเกม

ตัวอย่างการออกกำลังกายสำหรับเด็ก:

1. แบบฝึกหัดนี้เรียกว่า "หนอนผีเสื้อ" เนื่องจากมีเทคนิคที่ใช้ในการแสดง นั่งบนเก้าอี้แยกขาให้กว้าง ขั้นแรก ขยับขาของคุณเข้ามาใกล้ขึ้นแล้วถอยห่างจากตัวคุณโดยการงอและยืดนิ้วของคุณ เลียนแบบการเคลื่อนไหวของหนอนผีเสื้อ
2. เดินบนนิ้วเท้าเป็นเวลา 1–2 นาที จากนั้นเดินบนส้นเท้าอีก 30–60 วินาที ทำซ้ำหลายครั้งต่อวัน
3. ยืน ปิดขาทั้งสองข้างแล้วกางนิ้วเท้าให้กว้างที่สุด กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำขั้นตอนอีกครั้ง
4. เดินในท่าสควอทเป็นเวลา 30–60 วินาที จากนั้นเป็นจำนวนเท่ากันในฮาล์ฟสควอท
5. การวาดเท้า. เราจับแปรง (ดินสอ, ปากกาสักหลาด) ด้วยนิ้วเท้าแล้วลองวาดอะไรบางอย่าง ทำกิจวัตรดังกล่าวด้วยขาทั้งสองข้างสลับกันหรือพร้อมกัน

เมื่อใช้มาตรการป้องกันดังกล่าวอย่าบังคับให้เด็กทำแบบฝึกหัด แต่ทำทุกอย่างด้วยกันอย่างง่ายดายและเป็นธรรมชาติ

นอกจากนี้ยังมีสิ่งพิเศษที่ช่วยให้เท้าไม่เสียรูปสามารถวางในเรือนเพาะชำได้ พวกเขาดีสำหรับผู้ใหญ่ด้วย

อาบน้ำและนวด

วิธีการป้องกันเท้าแบนคือการนวดและการอาบน้ำแบบพิเศษ สามารถทำได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เริ่มตั้งแต่วัยทารก:

1. เด็กนอนอยู่บนหลังของเขา จับเท้าของเด็กด้วยนิ้วกลางและนิ้วชี้เพื่อให้ฝ่าเท้าหันไปในลักษณะเดียวกับฝ่ามือและนิ้วหัวแม่มือกดตรงกลางเท้า ด้วยด้ามจับนี้ ให้ออกกำลังกายแบบ "จักรยาน" จำลองการถีบ ดังนั้นไม่เพียงแต่การก่อตัวของเท้าที่ถูกต้องจะเกิดขึ้นซึ่งจะป้องกันไม่ให้เท้าแบน แต่ยังฝึกกล้ามเนื้อบริเวณขาส่วนล่างและต้นขาด้วย
2. ใช้ฝ่ามือกดเบา ๆ ไปตามพื้นรองเท้าของเด็กตั้งแต่ฐานหัวแม่เท้าจนถึงส้นเท้า ขาจะเริ่มงอแบบสะท้อนกลับ แบบฝึกหัดนี้มีประโยชน์และมีประสิทธิภาพ

ด้วยเทคนิคที่ถูกต้องสำหรับผู้ใหญ่ ใช้ส้นเท้าของฝ่ามือถูหรือลูบพื้นผิวด้านในของขาส่วนล่างและส่วนฝ่าเท้า

การอาบน้ำได้พิสูจน์ตัวเองแล้วว่าไม่เพียงแต่ให้ประโยชน์เท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผ่อนคลายอีกด้วย เมื่อต้องการทำเช่นนี้ น้ำจะต้องอุ่น ในการเตรียมสารละลาย ให้ใช้เกลือทะเลซึ่งมีสรรพคุณทางยา หรือปรุงเป็นยาต้มหรือชงจากสมุนไพร (เสจ เปลือกไม้โอ๊ค มิ้นต์) สามารถซื้อได้ที่ร้านค้าเฉพาะหรือประกอบเอง

เท้าแบนในเด็กทุกวัยสัมพันธ์กับความอ่อนแอของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของเท้า เป็นผลให้ข้อต่อและเอ็นต้องทนทุกข์ทรมานและการเสื่อมราคาซึ่งจำเป็นสำหรับการกระจายน้ำหนักตัวและแรงกดบนขาที่ถูกต้องเมื่อเดินถูกรบกวน ภาระหลักในระหว่างการเคลื่อนไหวจะถูกยึดโดยกระดูกของนิ้วมือ tarsus และ metatarsus ซึ่งมีส่วนร่วมในการก่อตัวของส่วนโค้งที่ถูกต้อง หากเส้นเอ็นตามยาวหรือตามขวางที่ทำให้เท้ามีรูปร่างที่ถูกต้องอ่อนแอลง มันจะแบน และวินิจฉัยว่าเด็กมีเท้าแบน

สาเหตุของเท้าแบนในเด็ก

การเสียรูปของส่วนโค้งของเท้าอาจเกิดขึ้นมา แต่กำเนิดอันเป็นผลมาจากความผิดปกติทางพันธุกรรมหรือได้มา ในกรณีแรก ความเจ็บป่วยของเด็กจะมาพร้อมกับการรบกวนการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ภาวะเท้าแบนที่ได้มาในเด็กเป็นผลมาจากการมีอยู่ของ:

• การบาดเจ็บที่กระดูก tarsal และข้อเท้า, เส้นเอ็นและเอ็นของเท้าแตก;
• — การขาด D;
• อัมพาตของกล้ามเนื้อเท้าและขา
• แรงสถิตที่ขาในระยะยาว
• น้ำหนักเกิน;
• อึดอัดและเลือกที่จะสวมใส่ไม่ดี

ในเด็กเล็ก เท้าแบนเป็นเรื่องปกติ รูปร่างของเท้าที่ถูกต้องตามหลักกายวิภาคจะเกิดขึ้นระหว่างการเดิน ในวัยนี้และ 3-4 ปี ส่วนโค้งของเท้าที่ลึกลงไปสามารถเต็มไปด้วยเนื้อเยื่อไขมันซึ่งทำให้การวินิจฉัยโรคทำได้ยาก

เท้าแบนอาจไม่รุนแรงโดยไม่เปลี่ยนรูปร่างของเท้า (I องศา) ขึ้นอยู่กับระดับของการเสียรูปรวมกับการอ่อนตัวของส่วนโค้ง (II องศา) และเด่นชัดพร้อมกับโรคข้ออักเสบ arthrosis และ (III องศา)

วิดีโอเรื่องเท้าแบนในเด็ก

อาการเท้าแบนในเด็ก

เด็กอาจบ่นว่าเหนื่อยล้าจากการเดินและปวดขาโดยมีการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยเมื่อเทียบกับอายุของเขา ท่าทางของทารกอาจหยุดชะงัก การวางเท้าอาจเปลี่ยนไป และส้นเท้าของรองเท้าอาจเริ่มสึกหรอไปตามขอบด้านใน ด้วยเท้าแบนระดับ 3 เด็กจะเริ่มเดินกะเผลกและบ่นว่ามีอาการปวดหลัง

ความผิดปกติของเท้าถูกกำหนดด้วยสายตา เท้าแบนเกิดขึ้นทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของการเปลี่ยนแปลงในส่วนโค้ง

• ตามยาวพร้อมกับการอ่อนตัวของเอ็นตามขอบด้านในของฝ่าเท้าจากส้นเท้าถึงหัวแม่เท้า;
• แนวขวางซึ่งไม่มีส่วนโค้งที่ฐานของนิ้วที่ปลายกระดูกฝ่าเท้า

ผู้ปกครองสามารถตัดสินใจได้อย่างอิสระว่าบุตรหลานของตนมีความผิดปกติของเท้าที่บ้านหรือไม่ ในการทำเช่นนี้ ทารกจะทิ้งรอยฝ่าเท้าไว้บนพื้นผิวเรียบ รอยเปียกควรมีช่องว่างสำคัญตามขอบด้านใน สำหรับการเบี่ยงเบนและการร้องเรียนของเด็กเกี่ยวกับอาการปวดที่ขาคุณควรปรึกษาแพทย์

การรักษาและป้องกันเท้าแบนในเด็ก

ร่างกายของเด็กอยู่ในช่วงการเจริญเติบโตและเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ดังนั้น โอกาสที่จะปรับโครงสร้างของเท้าได้สำเร็จจึงค่อนข้างสูง เท้าแบนในเด็กที่ได้รับการวินิจฉัยในระยะแรกสามารถรักษาได้ ในการทำเช่นนี้จะใช้วิธีการสัมผัสแบบอนุรักษ์นิยมโดยไม่มีการผ่าตัด สามารถหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของแขนขาส่วนล่างที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ เพื่อจุดประสงค์นี้เด็ก ๆ จะได้รับขั้นตอนกายภาพบำบัดซึ่งบางส่วนเป็นทั้งการรักษาและป้องกันโรค

1. การบำบัดด้วยการออกกำลังกายยิมนาสติกโดยใช้วิธี Bubnovsky และขา
2. การบำบัดด้วยตนเอง
3. ขั้นตอนกายภาพบำบัด - อิเล็กโตรโฟรีซิส, การบำบัดด้วยแม่เหล็ก, การนวดด้วยพลังน้ำ, การบำบัดด้วยคลื่นกระแทกและ SMT;
4. การฝังเข็ม;
5. การบำบัดด้วยโรคกระดูกพรุน;
6. การแช่เท้า การบำบัดด้วยโคลน

แพทย์ศัลยกรรมกระดูกหรือศัลยแพทย์มักจะสั่งจ่ายยากายอุปกรณ์ ส่วนเสริมรองเท้าอาจเป็นแบบสัมผัสเต็มหรือแบบรองรับส่วนโค้งหรือแบบ pronator ซึ่งจะแอบเข้าไปใต้ส้นเท้าหรือปลายเท้า พื้นรองเท้าด้านใน เช่น รองเท้าออร์โทพีดิกส์ที่รองรับส้นเท้า มีจำหน่ายในแผนกเฉพาะของร้านขายยาและร้านค้าหรือสั่งทำแยกชิ้น

เท้าแบน Valgus ต้องได้รับการผ่าตัด - การผ่าตัดเพื่อตัดเอ็นกล้ามเนื้อนิ้วหัวแม่มือ การฝังวัสดุไทเทเนียม และการติดตั้งขาเทียม


มาตรการหลักในการป้องกันเท้าแบน ได้แก่ การใช้เสื่อนวดที่บ้าน การเดินบนเสื่อจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในเด็ก และสร้างส่วนหลังเท้าที่จำเป็น เพื่อเสริมสร้างเอ็นและเส้นเอ็นของขา เด็กจำเป็นต้องเดินบ่อยขึ้นบนพื้นผิวโล่ง ปีนเชือก และออกกำลังกายแบบยิมนาสติกเป็นประจำ สำหรับการนวดเท้าด้วยตนเองจะใช้ลูกกลิ้งและลูกบอลเพื่อป้องกันการพัฒนาของเท้าแบน

อาหารของเด็กควรมีโปรตีนจำนวนมาก ซึ่งมีส่วนในการสร้างเนื้อเยื่อของร่างกาย นม และผลิตภัณฑ์จากปลา เพื่อป้องกันการขาดแคลเซียม ในเด็กเล็ก ความผิดปกติของโครงสร้างของกล้ามเนื้อและเอ็นของเท้าเกิดขึ้นเนื่องจากโรคกระดูกอ่อน ดังนั้นผู้ปกครองจึงต้องชดเชยการขาดวิตามินดีของทารก

การตรวจป้องกันเด็กโดยศัลยแพทย์และศัลยแพทย์กระดูกมีความจำเป็นในช่วงเดือนแรกและเดือนที่หกของชีวิตจากนั้นทุกปี การปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์จะช่วยป้องกันการพัฒนาของเท้าแบนและรักษาได้ในระยะแรกโดยใช้วิธีอนุรักษ์นิยมโดยไม่ต้องผ่าตัด

ความสนใจ!การใช้ยาและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ รวมถึงการใช้วิธีการรักษาใด ๆ เป็นไปได้เฉพาะเมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์เท่านั้น

การป้องกันเท้าแบนในเด็กมีความสำคัญมาก เนื่องจากในโลกสมัยใหม่ เด็กอายุต่ำกว่า 7 ปีประมาณ 40% มีเท้าแบน และเมื่ออายุ 13 ปี การวินิจฉัยนี้จะให้กับเด็กทุกวินาที หากคุณใส่ใจกับสิ่งนี้ให้ทันเวลา ปัญหานี้ก็สามารถหลีกเลี่ยงได้

เมื่ออายุ 3 ปี ส่วนโค้งของทารกจะเริ่มก่อตัว ในช่วงเวลานี้ พ่อแม่จำเป็นต้องดูแลให้เท้าของเด็กมีพัฒนาการอย่างถูกต้อง วิธีที่ดีที่สุดคือป้องกันไม่ให้เท้าแบน การออกกำลังกายสามารถทำได้ทั้งบนท้องถนน ที่บ้าน และในสภาพแวดล้อมอื่นๆ

เท้าแบนคือการที่เท้าแบนซึ่งเกิดขึ้นตามน้ำหนักตัวของเด็ก และส่วนโค้งเริ่มหย่อนลงและเท้ากลับเข้าด้านใน

มีหลายสาเหตุที่ทำให้เท้าแบน:

- กล้ามเนื้อเท้าอ่อนแอ

- รูปร่างขาไม่สม่ำเสมอ

- น้ำหนักเกิน

- รองเท้าที่เลือกไม่ถูกต้องและอีกมากมาย

เคล็ดลับสำหรับเท้าแบนคือในช่วงแรกๆ เท้าแบนไม่ทำให้เด็กไม่สะดวก แต่ในอนาคตอาจนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์ได้ แม้แต่เท้าแบนเล็กน้อยก็อาจส่งผลเสียอย่างมากต่อพัฒนาการและสุขภาพของเด็กได้

หลังและเท้าของเด็กมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด ดังนั้นบ่อยครั้งที่เท้าแบนนำไปสู่กระดูกสันหลังส่วนโค้งต่างๆ และปัญหาเกี่ยวกับท่าทาง

ปัญหาเท้าแบนอาจทำให้รู้สึกไม่สบายบริเวณเอวและสะโพก และอาจทำให้ปวดท้องและศีรษะได้

วิธีสังเกตอาการเท้าแบน

การระบุได้ไม่ยากว่าเด็กเริ่มมีเท้าแบนแล้ว ขั้นแรกคุณต้องทาเท้าของเด็กด้วยสีทาเล็บหรือสีธรรมดาที่เด็กใช้ในการทาสีและเสนอให้ทิ้งรอยเท้าไว้บนกระดาษสะอาด มีความจำเป็นต้องตรวจสอบการพิมพ์บนกระดาษอย่างละเอียดหากในบริเวณที่ส่วนโค้งของเท้าตั้งอยู่ (จากลูกบอลของหัวแม่เท้าถึงส้นเท้า) ไม่มีเครื่องหมายใด ๆ กระดาษยังคงเกือบสะอาดจากนั้นทุกอย่าง ก็ดีลูกไม่มีเท้าแบน ถ้าเด็กมีรอยเท้าเกือบทั้งเท้า แสดงว่าเท้าแบน คุณสามารถระบุเท้าแบนได้ที่บ้าน แต่ควรไปพบศัลยแพทย์กระดูกและข้อเป็นประจำจะดีกว่าและแก้ไขปัญหาและปัญหาทั้งหมดที่เด็กอาจมีร่วมกับแพทย์

การป้องกันเท้าแบนในเด็ก กฎพื้นฐาน

— ให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เด็กควรได้รับการสนับสนุนให้วาด ปั้น ประกอบชุดก่อสร้าง ยกของเล็กๆ และทำทั้งหมดนี้ด้วยเท้าของเขา ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและส่วนโค้งของเท้า นอกจากนี้ เด็กเกือบทุกคนชอบการออกกำลังกายเหล่านี้ และเด็กก็จะมีความสุขที่ได้ออกกำลังกายอย่างน้อยทุกวัน

— จำเป็นต้องอยู่บ้านให้น้อยที่สุดและออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ให้บ่อยที่สุด ในฤดูร้อน คุณควรสนับสนุนให้ลูกเดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้า ทราย หรือกรวด การออกกำลังกายเหล่านี้มีประสิทธิภาพสูงสุดในการป้องกันเท้าแบนในเด็ก

— จำเป็นต้องให้บุตรหลานลงสระว่ายน้ำหรือไปทะเลหรือแม่น้ำบ่อยขึ้นในช่วงฤดูร้อน เพื่อให้เท้าและหลังของทารกแข็งแรงขึ้นขณะว่ายน้ำ

— จำเป็นต้องสละเวลาอย่างน้อย 5-10 นาทีต่อวันในการนวดเท้า

— คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เลือกรองเท้าสำหรับเด็กอย่างถูกต้อง รองเท้าควรมีขนาดเหมาะสม จะดีที่สุดถ้าส่วนหลังสูงและมั่นคงและมีส้นเล็ก ควรหลีกเลี่ยงรองเท้าส้นเตี้ยและรองเท้าแตะ

การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานเพื่อป้องกันเท้าแบน

เป็นการดีที่สุดที่จะทำแบบฝึกหัดร่วมกับเด็กซึ่งจะน่าสนใจยิ่งขึ้นสำหรับเขาและเขาจะเรียนรู้จากแบบอย่างของพ่อแม่

- คุณต้องยืนตัวตรง วางมือบนเข็มขัดแล้วยกเท้าขึ้น คุณต้องอยู่ที่ด้านบนแล้วค่อยๆ ลดระดับลง การออกกำลังกายจะต้องทำซ้ำ 6-8 ครั้ง คุณยังสามารถลองยกส้นเท้าขึ้นจากพื้นแล้วค้างไว้สักครู่หนึ่ง

- คุณต้องยืนตัวตรง วางมือบนเอว แล้ววางเท้าชิดกัน ให้ความสนใจกับขาขวาคุณจะต้องยกนิ้วเท้าขวาขึ้นเนื่องจากการหดตัวเช่นนี้ขาจึงควรก้าวไปข้างหน้า ทำเช่นเดียวกันกับขาซ้ายของคุณ คุณควรขยับขาขึ้น 10 เซนติเมตร เพิ่มระยะทางที่เดินทางได้ 2 เซนติเมตรทุกวัน

- คุณต้องนั่งบนพื้นโดยงอเข่า วางมือไว้ด้านหลัง วางผ้าเช็ดปากไว้ข้างหน้าเท้าของคุณ คุณสามารถย่นและฉีกผ้าเช็ดปากได้ และยิ่งละเอียดมากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น

— จำเป็นต้องกระจายก้อนกรวดต่างๆ หรือวัตถุขนาดเล็กอื่น ๆ ลงบนพื้นหรือพื้นดิน คุณต้องจับก้อนกรวดด้วยเท้าแล้ววางไว้ในภาชนะใดก็ได้ แบบฝึกหัดนี้ต้องทำ 6-8 ครั้งในแต่ละขา

— คุณต้องนั่งบนพื้นและวางแก้วพลาสติกประมาณ 10 ใบต่อหน้าเด็ก หยิบกระจกด้วยขาทั้งสองข้างคุณจะต้องวางขาทั้งสองข้างไว้บนอีกข้างหนึ่ง ในกรณีนี้ด้านหลังควรเรียบ

— เด็กควรนั่งบนพื้น คุณต้องวางลูกบอลไว้ข้างหน้า วิธีที่ดีที่สุดคือเป็นลูกนวด ให้เขาเริ่มเคลื่อนลูกบอลเป็นวงกลม 10 วงกลมที่ขาแต่ละข้าง

- การเอาลูกนวดมาวางระหว่างเท้าเด็ก ปล่อยให้ลูกกลิ้งไปมาประมาณ 20 วินาที

— คุณต้องหยิบไม้ยิมนาสติกแล้ววางลงบนพื้น เชิญเด็กให้เดินบนไม้โดยให้นิ้วเท้าอยู่ข้างหน้าแตะพื้นและส้นเท้าอยู่ด้านหลัง ในกรณีนี้ มือของคุณควรคาดเข็มขัด ส่วนหลังของคุณควรตรง เด็กควรขยับไปด้านข้างไปยังปลายอีกด้านของไม้ คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม้เท้าอยู่ตรงกลางเท้าใต้ส่วนโค้งเสมอ การออกกำลังกายจะต้องทำซ้ำประมาณ 3 ถึง 4 ครั้ง

ภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิด รองเท้าที่เลือกสรรอย่างเหมาะสมและการออกกำลังกายเชิงป้องกันเท่านั้นที่จะสามารถแก้ไขได้ แม้แต่เท้าแบนที่รุนแรงที่สุดก็สามารถแก้ไขได้ จากนั้นเด็กจะมีสุขภาพแข็งแรงและพัฒนาได้อย่างถูกต้อง

ตำนานเกี่ยวกับเท้าแบน - หมอ Komarovsky