ผู้ชายคนนั้นก็ยอมแพ้ที่จะลืมอย่างรวดเร็ว วิธีลืมคนที่คุณรัก

หัวใจของคิวปิดทำให้ทุกคนประหลาดใจอย่างแน่นอน โดยไม่คำนึงถึงเพศ เด็กผู้หญิงอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากความรักที่ไม่ตอบแทน การทรยศต่อผู้ชายที่รัก หรือการจากไปของพวกเขา หากผู้หญิงรักเธอก็อยากจะลืมคนที่เธอรักอย่างแน่นอน นักจิตวิทยาให้คำแนะนำทั้งในชีวิตจริงและทางอินเทอร์เน็ต และสิ่งสำคัญที่นี่คือประสิทธิภาพของพวกเขา ท้ายที่สุดมีคำแนะนำมากมาย แต่ไม่ใช่ทั้งหมดที่จะช่วยกำจัดหัวและหัวใจของสุภาพบุรุษไร้ค่าได้

หากคุณไม่สามารถกำจัดความรักที่มีต่อผู้ชายได้ด้วยตัวเอง คุณควรใช้ความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาบนเว็บไซต์ ในระหว่างนี้ เราจะให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ซึ่งน่าจะช่วยได้ในประเด็นนี้

จะลืมผู้ชายได้อย่างไร?

ที่จริงแล้วมันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะลืมผู้ชายคนหนึ่ง วิธีที่ง่ายที่สุดแต่ยาวนานที่สุดในการกำจัดความรักที่ไม่มีความสุขคือเวลา คุณก็แค่รอจนร้องไห้ ทนทุกข์ ทนจนเบื่อและปล่อยมือคนที่ไม่ได้อยู่กับคุณมานาน หากต้องการลืมผู้ชายคุณเพียงแค่ต้องรอ เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้จะเกิดขึ้นอย่างแน่นอน

แต่เพื่อเร่งกระบวนการลืม คุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้:

• ฉันอยากจะลืมผู้ชายคนนั้นอย่างจริงใจ

จริงๆ แล้วสาวๆ หลายคนต้องทนทุกข์เพราะไม่อยากลืม สามารถตรวจสอบได้อย่างง่ายดาย พยายามทิ้งทุกสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงคนที่คุณรัก เช่น รูปถ่าย ของขวัญ สิ่งของ ฯลฯ หากคุณทิ้งบางสิ่งไว้เป็นของที่ระลึก นี่อาจเป็นสัญญาณของความรักของคุณ และหากคุณไม่อยากทิ้งอะไรไปเลย นี่จะเป็นสัญญาณชัดเจนว่าคุณยังคงหวังจะได้ผู้ชายกลับมา

หากต้องการลืมผู้ชายคุณต้องขอพรจากใจจริง ไม่ควรจะมีความหวังหรือความฝันเกี่ยวกับการที่เขากลับมา ทิ้งสิ่งของและของขวัญทั้งหมดของคุณ - และใช้ชีวิตต่อไป

• เริ่มชื่นชมตัวเองและชีวิตของคุณ

เขาทิ้งคุณหรือคุณทิ้งผู้ชายที่ไม่ชื่นชมความทุ่มเทและความรู้สึกของคุณอย่างชัดเจน ซึ่งหมายความว่าเขาไม่สมควรได้รับมัน คุณไม่เห็นคุณค่าของตัวเองและชีวิตของคุณมากจนพร้อมที่จะเสียเวลาทุกข์เพราะผู้ชายบางคนจริงๆหรือ?

โลกไม่ได้หมุนรอบผู้ชาย คุณผู้หญิงเป็นสิ่งมีชีวิตเช่นเดียวกับผู้ชายที่สามารถมีความสนใจและความปรารถนาของคุณเองได้ คุณสามารถมีงานที่คุณรักได้ และด้วยเหตุนี้ คุณจึงสามารถมีงานอิสระทางการเงินได้ คุณสามารถมีความสนใจและงานอดิเรกเป็นของตัวเองและอุทิศเวลาให้พวกเขาได้มากเท่าที่คุณต้องการ คุณสามารถมีเพื่อนและแฟนสาวมากมายและใช้เวลาว่างร่วมกับพวกเขาได้ คุณสามารถมีความสุขกับอะไรก็ได้และไม่จำเป็นต้องเกี่ยวกับผู้ชายด้วย

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าผู้หญิงคนไหนต้องการได้รับความรักและมีความสุขในชีวิตส่วนตัวของเธอ แต่ถึงแม้ปัจจัยนี้ก็ไม่ได้หมายความว่านี่ควรเป็นเพียงความหมายเดียวของชีวิต คุณอาจต้องการความรักและชีวิตครอบครัว แต่นี่ไม่ใช่เป้าหมายเดียวที่คุณใฝ่ฝันในชีวิต หากผู้ชายคนหนึ่ง (ความสัมพันธ์กับเขา ความรัก ฯลฯ) เป็นสิ่งเดียวที่ทำให้คุณกังวล แสดงว่าคุณกำลังนำตัวเองเข้าสู่กับดัก คนที่คุณรักอาจจากไปหรือความสัมพันธ์ของคุณกับเขาอาจไม่กลมกลืนกัน แล้วคุณจะทำอย่างไร? ทนทุกข์ทรมานหดหู่ใจ? ทั้งหมดนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณเข้าใจแนวคิดที่สมจริงและเรียบง่าย: โลกไม่ได้หมุนรอบผู้ชาย โลกไม่ได้หมุนรอบผู้หญิง ชีวิตของคุณก็ไม่ควรมุ่งความสนใจไปที่คนเพียงคนเดียวที่สามารถทำร้ายคุณได้ทุกเวลา

ปล่อยให้ชีวิตของคุณหยุดหมุนรอบผู้ชาย เริ่มต้นใช้ชีวิตอย่างมีความสุขตามความสนใจและความปรารถนาของคุณ เป็นคนที่คุณอยากเป็น ทำให้ความปรารถนาของคุณเป็นจริง เพื่ออนาคตของคุณจะเป็นอย่างที่คุณจินตนาการไว้

แล้วผู้ชายล่ะ? อย่ากลัวที่จะสูญเสียคนที่ทิ้งคุณไป อย่าทนทุกข์เพราะคนที่ไม่เห็นค่าความรู้สึกและความพยายามของคุณ ไม่ต้องทนทุกข์ทรมาน คุณไม่จำเป็นต้องปล่อยให้ผู้ชายทำให้คุณผิดหวัง แต่คุณต้องอยู่อย่างมีความสุข

ดังนั้นจงหลงใหลในตัวเอง ความสนใจ และกิจการของคุณ และไม่ช้าก็เร็วก็จะมีคนข้างๆ คุณที่จะรักคุณร่วมกัน จะเห็นคุณค่าและเคารพความสัมพันธ์ของคุณ และอยากจะแบ่งปันชะตากรรมของเขากับคุณ แต่สำหรับสิ่งนี้คุณต้องเป็นอิสระจากการว่ามีผู้ชายอยู่ข้างๆคุณหรือไม่ นี่ไม่ใช่สิ่งเดียวที่สามารถทำให้คุณมีความสุขได้ ดังนั้นการปรากฏตัวของสุภาพบุรุษที่ดีในชีวิตของคุณควรเป็นส่วนเสริมของความสุขที่คุณมีอยู่แล้วไม่ใช่เพียงแหล่งความสุขเพียงอย่างเดียว

• อย่ารีบเร่งสิ่งต่าง ๆ

ทุกอย่างต้องใช้เวลา วันแรกหลังจากเลิกกับแฟนคุณจะอยากจะร้องไห้ เอาล่ะ อนุญาตให้ตัวเองนี้ เป็นการดีกว่าที่จะไม่ยึดติดกับอารมณ์ที่ครอบงำคุณ บางครั้งคุณต้องทนทุกข์เป็นครั้งแรกเพื่อเริ่มต้นชีวิตใหม่

• เริ่มต้นชีวิตใหม่

คุณต้องตระหนักว่าชีวิตของคุณต้องเปลี่ยนแปลง ประการแรกแฟนเก่าที่คุณรักไม่อยู่ในนั้นอีกต่อไป ซึ่งหมายความว่าวันข้างหน้าของคุณควรถูกจัดโครงสร้างในลักษณะที่แฟนเก่าของคุณไม่มีที่ยืน

เปลี่ยนถิ่นที่อยู่ตามปกติของคุณ สนใจสิ่งใหม่ ๆ เริ่มสื่อสารกับผู้คนใหม่ ๆ อย่างไรก็ตาม นี่ควรรวมถึงการพบปะคนใหม่ด้วย อย่าละเลยการประชุมและวันที่ คุณจะไม่มีทางรู้ว่าคุณจะตกหลุมรักอีกครั้งเมื่อใด การไปเดทครั้งแรกไม่ได้หมายความว่าการออกเดท ดังนั้นเดินเล่นทำความรู้จักกันสื่อสาร - ทั้งหมดนี้จะทำให้ชีวิตของคุณเต็มไปด้วยอารมณ์และความประทับใจใหม่ ๆ ที่จะกระตุ้นให้คุณลืมเรื่องอดีต

อย่าลืมทิ้งทุกสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงแฟนเก่าของคุณทิ้งไป คุณตัดสินใจที่จะเริ่มต้นชีวิตใหม่แล้วหรือยัง?

คำแนะนำทั่วไปจากนักจิตวิทยาเกี่ยวกับวิธีการลืมผู้ชายคือ:

1. ดื่มด่ำไปกับการทำงานหรือการเรียน
2. เริ่มเล่นกีฬาและเปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณ
3. รับความประทับใจใหม่ ๆ ด้วยวิธีใดก็ได้

การทำความเข้าใจสองสิ่งสามารถช่วยในการลืมคนที่คุณรักได้:

• คุณไม่ต้องทนทุกข์เพราะความรักที่ไม่มีความสุขหากคุณไม่ต้องการ เป็นเรื่องปกติในสังคมที่ต้องทนทุกข์ทรมานอย่างน่าเศร้าหลังจากการหย่าร้าง แยกทาง และการเลิกรากัน แต่ทำไมคุณถึงเสียเวลากับเรื่องนี้? หากไม่ต้องการก็ไม่ต้องทนทุกข์ ร้องไห้ หรือทุกข์ทรมาน นี่คือชีวิตของคุณ และใช้มันไปกับประสบการณ์และอารมณ์ที่คุณต้องการสัมผัส
• ชีวิตไม่สิ้นสุดเพราะคุณเลิกกับคนที่คุณรัก คุณจะไม่ได้อยู่คนเดียว แต่เป็นอิสระ ตอนนี้คุณไม่ได้เป็นหนี้อะไรกับใครเลย ตอนนี้คุณต้องทำให้ตัวเองมีความสุขเท่านั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ “ตาย” เพราะคนรักของคุณจากไป แต่เริ่มต้นใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการ

ทำไมเวลาผ่านไปและคุณไม่สามารถลืมแฟนเก่าของคุณได้? เหตุใดการเลิกราจึงดูเหมือนเป็นเหตุการณ์สำคัญและสำคัญทั้งๆ ที่เวลาผ่านไปหลายเดือนแล้ว? บ่อยครั้งผู้คนติดอยู่กับความสัมพันธ์ในอดีต ไม่สามารถปล่อยวางและเริ่มต้นชีวิตใหม่กับคู่รักคนอื่นๆ ได้ ในขณะเดียวกันผู้ชายจากความสัมพันธ์ครั้งก่อนก็ดูเหมือนจะเป็นคนเดียวที่สามารถให้ความสุขและความสุขได้ เขาได้รับความรักและปรารถนามากที่สุด แม้ว่าเขาจะไม่ได้อยู่ร่วมกับเขาแล้วก็ตาม แน่นอนว่าจนกว่าอดีตจะถูกลืมเลือน ทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับมันจะกลายเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด จำเป็น และเป็นที่น่าพอใจ บุคคลเริ่มคิดว่าเขาไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากสิ่งนี้ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมความคิดต่อมาจึงกลายเป็นความบ้าคลั่งที่น่าเกลียดเพื่อคืนสิ่งที่เป็นอยู่

จะลืมคนที่รักได้อย่างไร? ประการแรก คุณควรยอมรับความจริงที่ว่าคุณไม่ได้อยู่ด้วยกันอีกต่อไป คุณต้องกำจัดความหวังว่าสักวันหนึ่งคุณจะกลับมาใกล้ชิดอีกครั้ง มิฉะนั้นคุณจะต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการเมาสติเพียงชั่วขณะเมื่อคุณเริ่มมองสถานการณ์ด้วยตาจริงและเห็นคู่ของคุณกับผู้หญิงคนอื่น

ความหวังคือสิ่งที่ยึดถือความสัมพันธ์ในอดีตและล้าสมัย แม้ว่าพวกเขาจะมีความสุขที่สุดและสวยงามที่สุด อะไรขัดขวางไม่ให้คุณสร้างความสัมพันธ์เช่นนี้และแม้กระทั่งการอยู่ร่วมกันที่มีความสุขมากขึ้นกับบุคคลอื่น? คุณกำลังหยุดตัวเองบนเส้นทางสู่ความสุขของคุณเอง คุณปล่อยให้ความหวังของคุณเกาะอยู่กับผู้ชายที่ไม่คิดถึงหรือฝันถึงคุณอีกต่อไป

ทำไมเวลาเริ่มมีคนรู้จักใหม่ถึงรู้สึกไม่แยแสคนอื่น? นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลที่ผู้หญิงเริ่มคิดว่าแฟนเก่าของเธอเป็นคู่แข่งเพียงคนเดียวที่สามารถทำให้เธอมีความสุขได้ สาเหตุของการไม่แยแส ขาดความสนใจในผู้อื่น และไม่เต็มใจที่จะเริ่มอะไรกับพวกเขาก็คือการขาดพื้นที่ว่างภายใน คุณไม่ได้เริ่มเชื่อมต่อกับคนรู้จักใหม่เพียงเพราะสถานที่แห่งความรักถูกครอบครองโดยคนที่คุณโศกเศร้าและความเจ็บปวดที่คุณประสบเมื่อตระหนักถึงความเป็นจริงที่โหดร้าย

คุณจะรักใครสักคนได้อย่างไรถ้าคุณรักแฟนเก่าอยู่แล้ว? คุณจะสนใจใครสักคนได้อย่างไรถ้าพื้นที่ว่างถูกครอบงำโดยความสนใจในความสัมพันธ์ในอดีต? คุณกำลังขับรถไปสู่ทางตันซึ่งคุณไม่สามารถออกไปได้ ชีวิตคุณจะไม่มีที่ว่างจนกว่าคุณจะปล่อยคนรักเก่าไป

จุดสำคัญประการที่สามที่ทำให้คุณทุกข์และไม่อนุญาตให้คุณใช้ชีวิตกับความรักครั้งใหม่คือภาพลวงตาว่าคุณมีความสุขกับคนใดคนหนึ่งเท่านั้น หลายๆ คนยึดติดกับอดีตเพราะพวกเขามีความทรงจำว่าพวกเขารู้สึกดีแค่ไหนกับคนที่รัก พวกเขาสนุกกับทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวพวกเขา พวกเขาวางแผนอนาคตที่สดใสซึ่งจะทำให้ทั้งคู่พอใจได้อย่างไร บุคคลนั้นเชื่อมโยงความทรงจำเชิงบวกกับอดีตหุ้นส่วนของพวกเขา แต่นี่คือสิ่งที่เขาฝัน! เขารู้สึกถึงความรัก! เขาชื่นชมยินดีและมีความสุข! ทั้งหมดนี้ทำโดยบุคคลนั้นเองโดยมีความสัมพันธ์รัก ซึ่งหมายความว่าเขาสามารถคืนความรู้สึก ความรู้สึก และแผนการที่สำคัญกลับคืนมาได้โดยไม่ต้องเชื่อมโยงกับคู่ครองคนใดคนหนึ่งโดยเฉพาะ

คุณสามารถรักได้ในขณะนี้! คุณสามารถมีความสุขและสนุกสนานได้แม้จะมีคนที่คุณรักอยู่ใกล้ ๆ ก็ตาม! คุณสามารถวางแผนเพื่ออนาคตที่สดใสต่อไปได้! คุณไม่จำเป็นต้องมีใครทำสิ่งนี้เพราะแม้แต่ในความสัมพันธ์คุณก็ทำทุกอย่างด้วยตัวเอง

ตระหนักถึงปัจจัยทั้งสามนี้ - และจะชัดเจนสำหรับคุณว่าไม่ใช่ความสัมพันธ์หรือความรักที่มีต่อผู้ชายคนใดคนหนึ่งที่โอบกอดคุณไว้ แต่คุณเองก็ไม่ต้องการละทิ้งอดีตที่ครั้งหนึ่งเคยทำให้คุณมีความสุข ในขณะเดียวกัน คุณจะเข้าใจว่าไม่ใช่ความสัมพันธ์หรือคนที่คุณรักที่ทำให้คุณมีความสุขและเปลี่ยนแปลงอนาคตของคุณ แต่เป็นตัวคุณเอง คุณทำให้ตัวเองมีความสุข! คุณเองก็สร้างอนาคตที่สดใส! และผู้ชายคนนั้นก็อยู่ที่นั่น คุณสามารถทำเช่นเดียวกันเมื่อคุณอยู่คนเดียว! คุณสามารถทำเช่นเดียวกันเมื่อคุณมีความสัมพันธ์กับผู้ชายคนอื่น! หาที่ว่างในจิตวิญญาณของคุณสำหรับความรักครั้งใหม่ สำหรับคู่รักใหม่ และการอยู่ร่วมกับเขา หลุดพ้นจากอดีตที่นำมาซึ่งความทุกข์ทรมานเท่านั้น

สุดท้ายจะลืมผู้ชายได้อย่างไร?

ความสัมพันธ์รักไม่สามารถทำให้คุณพอใจได้เสมอไป น่าเสียดายที่คนที่รักจากไป มีบางสถานการณ์ที่คุณต้องทิ้งผู้ชายด้วยตัวเองเพราะเขาทรยศ หลอกลวง หรือนอกใจ ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเร็วมาก อย่างไรก็ตามความรักยังคงอยู่ในใจนานไม่ว่าจะมีผู้ชายอยู่ใกล้ๆก็ตาม ดังนั้นคุณจึงต้องพยายามช่วยตัวเองให้ลืมใครสักคนที่คุณไม่ได้มีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและมีความสุขด้วยในที่สุด

มันคุ้มค่าที่จะทนทุกข์เพราะสิ่งนี้หรือไม่? คุณสามารถให้เวลาตัวเองสองสามวันในการร้องไห้และทนทุกข์ทรมาน และหลังจากนั้นจงมีสติและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขต่อไป

คุณชอบคนที่ไม่ชอบคุณหรือเปล่า? หรือคุณค้นพบว่าแฟนของคุณไม่มีความรู้สึกแบบเดียวกับที่คุณมีต่อเขา? แม้ว่าการขาดการตอบแทนซึ่งกันและกันในความรักจะเป็นเรื่องปกติ แต่ก็อาจเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดซึ่งยากจะเอาชนะได้ เพื่อให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น คุณสามารถดำเนินการสองสามขั้นตอนเพื่อเปลี่ยนทัศนคติต่อชีวิตแล้วเดินหน้าต่อไป คุณยังสามารถเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์ง่ายๆ เพื่อให้รู้สึกดีขึ้นและรับการสนับสนุนจากคนรอบข้างได้ด้วย

ขั้นตอน

การเปลี่ยนมุมมอง

เผชิญกับสถานการณ์ตรงหน้าไม่ว่าคุณจะหลงใหลผู้ชายที่ไม่ใส่ใจคุณแค่ไหน คุณต้องยอมรับความรู้สึกและยอมรับสถานการณ์ การปฏิเสธความรู้สึกของคุณต่อบุคคลนั้นไม่ได้ช่วยให้คุณเดินหน้าต่อไปได้

• อย่าทำเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้นหรือทำเหมือนไม่สนใจสถานการณ์เลย เพื่อรับมือกับความรักที่ไม่สมหวังได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณต้องรับรู้และรับทราบสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ ไม่ว่าความสัมพันธ์ของคุณจะจริงจังแค่ไหน นี่เป็นขั้นตอนสำคัญมากในกระบวนการประสบ
• เปิดใจกับเพื่อนที่คุณไว้ใจหรือเขียนความรู้สึกของคุณลงในไดอารี่ส่วนตัวหรือบันทึกประจำวัน

1. อย่าโทษตัวเองเมื่อคุณตระหนักว่าผู้ชายไม่ได้รู้สึกแบบเดียวกับคุณ มันง่ายมากที่จะเริ่มมองหาความผิดในตัวเอง อย่างไรก็ตาม หากคุณโทษตัวเอง คุณจะไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้และมีแต่จะรู้สึกแย่ลงเท่านั้น

   • แทนที่จะคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณซึ่งคุณสามารถหรือควรแก้ไข ให้ละทิ้งความคิดเชิงลบเหล่านั้นไปซะ ควบคุมได้อีกครั้งโดยปล่อยคนที่ไม่สนใจคุณไป คุณคงไม่อยากอยู่กับคนที่ไม่อยากคบกับคุณ และถ้าคนๆ นั้นไม่ต้องการก็ไม่ใช่ปัญหาของคุณ ความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จนั้นขึ้นอยู่กับแรงดึงดูดระหว่างกัน และหากอีกฝ่ายไม่รู้สึกเช่นนั้น ก็ไม่คุ้มที่จะเสียเวลาและพลังงานไปกับความสัมพันธ์นั้น
   • การใช้การสะกดจิตตัวเองเพื่อเตือนตัวเองว่าไม่ใช่ความผิดของคุณอาจเป็นประโยชน์ การสะกดจิตตัวเองอาจดูโง่เขลาในตอนแรก แต่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น และมีความรับผิดชอบต่อความคาดหวังของผู้อื่นน้อยลง

2. เปิดความเป็นอิสระของคุณแม้ว่าการหยุดรักคนที่ไม่สนใจคุณเป็นเรื่องยากแต่มันจะง่ายกว่าถ้าคุณใช้ความเป็นอิสระ เตือนตัวเองว่าคุณไม่จำเป็นต้องให้คนอื่นมีความสุข

   • แม้ว่าคุณจะรู้สึกไม่เป็นอิสระเป็นพิเศษในเวลานี้หรือไม่อยากอยู่คนเดียว ให้บอกตัวเองว่าความเป็นอิสระจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น
   • เขียนรายการสิ่งที่คุณทำด้วยตัวเองและวิธีต่างๆ มากมายที่คุณสามารถใช้แสดงความเป็นอิสระได้ เช่น คุณมีอิสระทางการเงินหรือไม่? เมื่อไหร่จะรับผิดชอบความสุขของตัวเอง?

3. เขียนรายการคุณสมบัติและจุดแข็งของคุณคุณอาจรู้สึกไม่ดีที่สุดหรือรู้สึกเข้มแข็งในการพยายามเลิกรักคนที่ไม่สนใจคุณ แต่ให้ใช้เวลาเขียนรายการคุณสมบัติและจุดแข็งของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจ น่าดึงดูด และพร้อมที่จะก้าวต่อไป

   • การปฏิเสธที่จะตอบแทนสามารถลดความภาคภูมิใจในตนเองได้ และแบบฝึกหัดนี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณจำได้ว่าคุณเหมาะสมแค่ไหน
   • นึกถึงความท้าทายหรือเหตุการณ์และสถานการณ์เฉพาะที่ทดสอบความแข็งแกร่งของคุณ คุณอาจผ่านอะไรมามากกว่าที่คุณคิด และคุณสามารถทำได้อีกครั้งเพื่อหยุดรักผู้ชายที่ไม่แยแสคุณ
   • บางครั้งการขอความคิดเห็นจากเพื่อนที่ดีก็อาจเป็นประโยชน์ บางครั้งมันก็ยากสำหรับเราที่จะเห็นคุณลักษณะเชิงบวกของตัวเอง จำไว้ว่าสิ่งที่คุณมองว่าเป็นจุดอ่อนสำหรับคนอื่นอาจดูเหมือนเป็นจุดแข็งของคุณ

4. กรุณาอดทน.แม้ว่าคุณอาจจะรู้สึกเสียใจที่ต้องใช้เวลานานพอสมควรในการเลิกรักใครสักคน แต่อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป การบังคับตัวเองให้ก้าวต่อไปเร็วเกินไปมีแต่จะทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลง และคุณจะเริ่มรู้สึกกดดันอย่างมาก

   • แม้ว่าคุณจะไม่ได้มีความสัมพันธ์อย่างเป็นทางการ แต่คุณสูญเสียคนที่คุณคิดว่าสำคัญสำหรับคุณไป เป็นผลให้คุณต้องให้เวลาตัวเองเพื่อฟื้นตัวโดยไม่ต้องเร่งรีบหรือคาดหวังความก้าวหน้ามากขึ้น

5. ประเมินความก้าวหน้าของคุณส่วนสำคัญในการเอาชนะคนที่ไม่ต้องการคุณคือการชื่นชมความก้าวหน้าที่คุณได้ทำลงไป ไม่ว่ามันจะดูไม่สำคัญแค่ไหนก็ตาม ทุกๆ วัน ให้คิดถึงสิ่งที่คุณได้ทำเพื่อก้าวไปข้างหน้า

   • บางทีการเขียนรายการความสำเร็จของคุณอาจช่วยคุณได้ เขียนลงในไดอารี่หรือสมุดบันทึก แม้ว่าบางวันจะยากกว่าวันอื่นๆ คุณสามารถมองย้อนกลับไปดูว่าคุณกำลังทำได้ดีแค่ไหน และรู้ว่าสิ่งต่างๆ กำลังดีขึ้น
   • เขียนทุกสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณทำ ตัวอย่างเช่น คุณพบว่าการออกไปเที่ยวกับเพื่อนและคิดถึงเรื่องอื่นง่ายกว่าไหม คุณเคยไปสถานที่ไหนโดยไม่คิดถึงผู้ชายคนนั้นบ้างไหม? คุณเคยเห็นหรือพบกับคนที่ดูน่าดึงดูดสำหรับคุณหรือไม่?

6. เชื่อว่าทุกอย่างจะสำเร็จแม้ว่าตอนนี้ดูเหมือนจะไม่เป็นเช่นนั้นแต่คุณต้องบอกตัวเองว่าทุกอย่างจะเรียบร้อยและคุณจะเลิกรักคนที่ไม่รักคุณ ศรัทธาในอนาคตเป็นสิ่งสำคัญต่อการฟื้นตัวของคุณ

   • เช่น คิดว่าถ้าคุณหยุดรักคนๆ นี้ คุณจะสามารถพบกับใครสักคนที่จะใส่ใจคุณและจะปฏิบัติต่อคุณในแบบที่คุณสมควรได้รับ ลองนึกภาพว่าการไม่รู้สึกเศร้าและความเศร้าโศกนั้นดีแค่ไหน เป็นเรื่องปกติที่จะหมกมุ่นอยู่กับจินตนาการและฝันกลางวันเกี่ยวกับอนาคต ถ้ามันช่วยให้คุณรู้สึกมองโลกในแง่ดีมากขึ้น

   การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

   1. เพลิดเพลินกับเวลาอยู่คนเดียวหากคุณพบว่าผู้ชายที่คุณชอบหรือกำลังเดทอยู่ไม่ได้รักคุณตอบ ความคิดเรื่องการอยู่คนเดียวอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวและน่าหดหู่ใจ อย่างไรก็ตาม ด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อย คุณสามารถเรียนรู้ที่จะสนุกกับการอยู่คนเดียวและใช้เวลานี้เพื่อเติมพลังได้

   2. หยุดการใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมเมื่อคุณพยายามลืมความรักที่ไม่สมหวัง คุณอาจถูกล่อลวงให้รับมือกับสถานการณ์ผ่านแอลกอฮอล์ ยาเสพติด หรือการมีเพศสัมพันธ์ แม้ว่าสิ่งนี้อาจทำให้คุณโล่งใจได้ชั่วคราว แต่ก็อาจส่งผลเสียต่อคุณและจะไม่ช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าในชีวิตในทางบวกได้

      • หากคุณหันไปพึ่งยาเสพติด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การมีเพศสัมพันธ์ที่สำส่อน หรือพฤติกรรมทำลายล้างอื่นๆ เพื่อรับมือ คุณอาจต้องการพบนักบำบัดหรือที่ปรึกษาที่สามารถช่วยคุณค้นหาวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการรับมือกับความรักที่ไม่สมหวัง

   3. ให้พื้นที่กับตัวเองบ้างหากคุณกำลังพยายามลืมผู้ชายที่ไม่แยแสคุณ การพูดคุยกับเขาอาจเป็นสิ่งเตือนใจที่เจ็บปวดเกี่ยวกับสถานการณ์นั้น เพื่อเร่งกระบวนการกู้คืน ให้พื้นที่ตัวเองและรักษาปฏิสัมพันธ์กับเขาให้น้อยที่สุด

      • นี่อาจหมายถึงการใช้เวลาในสถานที่ใหม่ๆ และออกไปเที่ยวกับเพื่อนคนอื่นๆ หากคุณอยู่ในแวดวงเดียวกัน คุณอาจต้องการบล็อกเขาบนโซเชียลมีเดียหรือลบผู้ติดต่อของเขาในโทรศัพท์ของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงบุคคลนั้นไม่ว่าด้วยวิธีใดๆ และอาจเป็นไปไม่ได้เลยที่จะตัดเขาออกจากชีวิตโดยสิ้นเชิง แต่คุณควรทำเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น
      • ใช้สิ่งนี้เป็นโอกาสในการรู้จักเพื่อนใหม่หรือทำกิจกรรมอื่นๆ เช่น คุณสามารถเข้าร่วมชมรมหนังสือ เข้าชั้นเรียนศิลปะ หรือลองร้านกาแฟใหม่ๆ

   4. ปล่อยให้ตัวเองร้องไห้.เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกอกหักเมื่อผู้ชายไม่ตอบสนองความรู้สึกของคุณ และการร้องไห้จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้จริงๆ

      • การวิจัยสรุปว่าน้ำตาช่วยบรรเทาความเครียดและช่วยให้หายเร็วขึ้น ดังนั้นอย่าอายที่จะร้องไห้และอย่ากลั้นน้ำตา

   5. หัวเราะเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นน้ำตาสามารถทำหน้าที่เป็นการบำบัดเมื่อคุณพยายามตกหลุมรักคนที่ไม่สนใจคุณ แต่ก็สามารถหัวเราะได้เช่นกัน และมักจะสนุกกว่ามาก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการหัวเราะบรรเทาความเจ็บปวด ลดความวิตกกังวล ช่วยเอาชนะความกลัว และทำให้เรารู้สึกมองโลกในแง่ดีมากขึ้น

      • เพื่อเอาชนะความรักที่ไม่สมหวัง ใช้เวลาหัวเราะกับเพื่อน ครอบครัว หรือเพื่อนร่วมงาน ดูตลกหรือเลือกกิจกรรมที่ทำให้คุณหัวเราะ

   6. ออกกำลังกายเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นแม้ว่าการออกกำลังกายอาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณอยากทำเมื่อคุณรู้สึกแย่ แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายช่วยหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งช่วยลดภาวะซึมเศร้าและเพิ่มความมั่นใจในตนเอง

      • คุณไม่จำเป็นต้องวิ่งมาราธอนหรือพยายามอย่างเต็มที่เพื่อเพิ่มอารมณ์ ไปเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือขี่จักรยาน เพิ่มการออกกำลังกายของคุณทุกวันหรือทุกสัปดาห์ และในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุงครั้งใหญ่ในอารมณ์ของคุณ หากคุณรู้สึกดีขึ้นทั้งกายและใจ คุณจะก้าวต่อไปได้ง่ายขึ้น
      • กีฬายังให้ความรู้สึกถึงการควบคุมและอำนาจเหนือสถานการณ์อีกด้วย ลองนึกภาพการจัดการชีวิตของคุณแบบเดียวกับที่คุณจัดการกิจกรรมทางกาย

   ความช่วยเหลือจากผู้อื่น

   1. อย่าแยกตัวเองเป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกหดหู่เมื่อผู้ชายไม่ตอบสนองความรู้สึกของคุณ อย่างไรก็ตามอย่าแยกตัวเองออกจากสังคมและคนที่รักและสนับสนุนคุณ การตัดขาดตัวเองจากเพื่อนและครอบครัวมีแต่จะทำให้เรื่องแย่ลงสำหรับคุณ ดังนั้นควรติดต่อกับคนที่คุณวางใจได้

      • ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและครอบครัวและรับความคิดเห็นเกี่ยวกับสถานการณ์ดังกล่าว พวกเขาอาจจะยินดีที่จะพูดคุยถึงความรู้สึกของคุณกับคุณและเสนอแนวคิดเพื่อช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้า นอกจากนี้ยังมีโอกาสที่ดีที่พวกเขาเคยตกอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายกันและสามารถเข้าใจความรู้สึกของคุณได้

   2. จัดกิจกรรมสนุกๆเพื่อหันเหจิตใจของคุณจากปัญหาและช่วยให้คุณเดินหน้าต่อไป ให้จัดช่วงเวลาสนุกสนานกับคนที่คุณรู้สึกดีด้วย

      • ไปร้านอาหาร ดูหนัง วางแผนการเดินทาง หรือใช้เวลาทั้งวันที่สปา
      • คุณอาจถูกล่อลวงให้พูดถึงความรักที่ไม่มีความสุขของคุณอยู่ตลอดเวลา แต่ทุกคนจะดีกว่าถ้าคุณสนุกไปกับช่วงเวลานั้น อย่าให้ความสำคัญกับอดีต

   3. รู้จักเพื่อนใหม่การพบปะผู้คนใหม่ๆ อาจเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการฟื้นตัวจากความรักที่ไม่สมหวัง เนื่องจากคนเหล่านี้ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ที่เจ็บปวดนั้น ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางประการเกี่ยวกับวิธีหาเพื่อนใหม่:

      • แนะนำตัวเองกับคนที่คุณเห็นเป็นประจำในที่ทำงาน โรงเรียน หรือที่ยิม เราพบปะผู้คนมากมายทุกวัน แต่เราไม่เคยใช้เวลาทำความรู้จักพวกเขาเลย คุณอาจพบใครสักคนที่จะเป็นเพื่อนที่ดี
      • เยี่ยมชมสถานที่ใหม่ๆ: ร้านอาหาร ร้านหนังสือ หรือร้านกาแฟ เมื่อคุณติดอยู่กับกิจวัตรประจำวัน คุณจะไม่ค่อยมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนใหม่ๆ มากนัก
      • แทนที่จะเสียเวลาบอกเพื่อนใหม่เกี่ยวกับความล้มเหลวของความสัมพันธ์ในอดีต ให้ถามเกี่ยวกับชีวิตและความสนใจของพวกเขา เราเจอคนใหม่ๆ เพื่อก้าวไปข้างหน้า อย่าปล่อยให้ความเจ็บปวดจากอดีต มาขัดขวางการเริ่มต้นใหม่

   4. พยายามช่วยเหลือใครบางคนหากคุณกำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่เจ็บปวดหรือยากลำบาก เช่น ตระหนักว่าคุณไม่ได้รับความรักตอบ คุณอาจต้องการจมอยู่กับความรู้สึกของตัวเอง อย่างไรก็ตาม วิธีที่ดีในการเลิกสนใจปัญหาคือการช่วยเหลือผู้อื่น

      • การช่วยเหลือผู้อื่นจะทำให้คุณมองเห็นปัญหาของคุณจากภายนอกและรู้สึกว่าปัญหาเหล่านั้นไม่สำคัญและครอบคลุมมากนัก
      • พิจารณาเข้าร่วมองค์กรอาสาสมัคร เสนอตัวช่วยเหลือเพื่อนๆ หรือเพียงทำสิ่งดีๆ ให้กับคนที่ต้องการความช่วยเหลือ
      • คุณยังสามารถให้การสนับสนุนผู้อื่นได้ด้วยการแสดงความเป็นมิตรและให้กำลังใจในการประชุม การบำบัด หรือฟอรัมออนไลน์

   5. ติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต.การพบปะกับที่ปรึกษาหรือนักจิตบำบัดเป็นวิธีที่ดีในการหยุดรักคนที่ไม่สนใจคุณ พวกเขาได้รับการฝึกฝนให้ดึงผู้คนออกจากความโศกเศร้าอย่างสุดซึ้ง และยังช่วยให้พวกเขาก้าวต่อไปในชีวิตและความสัมพันธ์ในอนาคต

      • หากคุณกังวลว่าครอบครัวและเพื่อนๆ ของคุณเบื่อที่จะฟังคุณพูดถึงความรักที่ไม่สมหวัง หรือคุณรู้สึกว่าคุณเดินหน้าต่อไปไม่ไหว ทางออกที่ดีคือการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต งานของพวกเขาไม่ใช่การตัดสินคุณหรือตัดสินความก้าวหน้าของคุณ แต่พวกเขาให้การสนับสนุนและสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยซึ่งคุณสามารถระบายความรู้สึกของคุณได้
      • หากคุณซึมเศร้าและรับมือกับอดีตได้ยาก ผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมจะสามารถแนะนำทางเลือกในการบำบัด กลุ่มช่วยเหลือ หรือแม้แต่ยาเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้
   • ให้รางวัลตัวเองสำหรับความสำเร็จ เขียนขั้นตอนเชิงบวกลงในพจนานุกรมหรือบันทึกประจำวัน เช่น วันนี้คุณคิดถึงผู้ชายที่ปฏิเสธคุณน้อยกว่าปกติบ้างไหม? คุณสามารถหาคนรู้จักใหม่และพบเพื่อนใหม่ได้หรือไม่? แม้ว่าคุณจะมีวันที่แย่ คุณก็สามารถมองย้อนกลับไปและติดตามความคืบหน้าทั้งหมดของคุณได้
   • ใช้เวลาให้กับตัวเองและสนุกกับการอยู่คนเดียว สร้างกิจวัตรประจำวันเพื่อให้คุณดื่มกาแฟ อ่านหนังสือ อาบน้ำ หรือทำกิจกรรมอื่นที่คุณชอบทุกวัน คุณจะรู้สึกแข็งแกร่งและมั่นใจมากขึ้น
   • หากคุณย้ายไปอยู่ในแวดวงเดียวกันกับผู้ชายที่ปฏิเสธคุณ การจำกัดพื้นที่ของตัวเองสามารถช่วยได้ เยี่ยมชมสถานที่ใหม่ๆ ทำความรู้จักเพื่อนใหม่และรักษาระยะห่าง
   • รักตัวเองก่อน แล้วคุณจะพบว่าความรักคือสิ่งที่คุณต้องมีเพื่อเป็นอิสระ

   คำเตือน

   • หากคุณซึมเศร้าและต้องการทำร้ายตัวเอง ให้ขอความช่วยเหลือโดยเร็วที่สุดเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น คุณสามารถโทรหาสายด่วนในประเทศของคุณได้
   • หลีกเลี่ยงพฤติกรรมทำลายตนเอง เช่น ยาเสพติด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และการมีเพศสัมพันธ์ นี่ไม่ใช่วิธีที่มีประสิทธิภาพในการหยุดรักใครสักคนและมีแต่จะทำให้คุณมีปัญหามากขึ้นเท่านั้น

หากหลายสัปดาห์ หลายเดือน หรือหลายปีหลังจากเลิกกับแฟน คุณสามารถคิดถึงแต่ช่วงเวลาที่มีความสุขร่วมกับเขาหรือฝันที่จะได้อยู่ในอ้อมแขนของเขาอีกครั้ง นั่นหมายความว่าถึงเวลาที่จะต้องจริงจังกับตัวเอง ลืมแฟนเก่าและ เริ่มสนุกกับชีวิตอีกครั้ง หากคุณต้องการลืมแฟน คุณต้องตัดความสัมพันธ์ทั้งหมดกับเขา เริ่มใช้ชีวิตของตัวเอง และหยุดเปรียบเทียบผู้ชายใหม่กับแฟนเก่าของคุณ ต้องการทราบวิธีการทำเช่นนี้? เพียงทำตามขั้นตอนเหล่านี้

ขั้นตอน

รวบรวมความคิดของคุณตามลำดับ

ให้เวลาตัวเองเพื่อเอาชนะโรคภัยไข้เจ็บ.ไม่เป็นไรหากคุณหมกมุ่นอยู่กับความเศร้าสักพัก อย่าคิดว่าหลังจากการเลิกรา คุณจะต้องรีบไปทำกิจกรรมตามปกติทันที เริ่มสื่อสารกับเพื่อนๆ และทำทุกอย่างที่เคยทำมาก่อน คุณจะไม่สามารถยุติความสัมพันธ์และลืมแฟนเก่าได้โดยไม่ให้โอกาสตัวเองได้อยู่คนเดียวหรือกับเพื่อนสนิท ร้องไห้และคิดถึงทุกสิ่งที่เกิดขึ้น

• เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้าและทุกข์ทรมานเล็กน้อย อย่าพยายามปกปิดว่าคุณเจ็บปวดแค่ไหน
• หากคุณต้องการอยู่คนเดียว ลองขอให้ครอบครัวและเพื่อนๆ ปล่อยให้คุณอยู่คนเดียวสักพัก อย่าอยู่คนเดียวเป็นเวลานาน ไม่อย่างนั้นคุณอาจเสี่ยงที่จะจมอยู่กับความคิดหนักๆ ได้

1. อย่าคิดว่าคุณมีดีแค่ไหนคุณจะสามารถจดจำเวลาที่อยู่ด้วยกันได้เมื่อคุณกำจัดทุกสิ่งทุกอย่างที่ทำให้คุณนึกถึงมันออกไป สักวันหนึ่งสิ่งเหล่านี้จะเป็นความทรงจำที่น่ารื่นรมย์ แต่ตอนนี้มันมีแต่จะทำให้คุณเศร้าและรู้สึกสูญเสียเท่านั้น พยายามอย่าฝันกลางวันหรือนึกภาพวันดีๆ ที่คุณเคยใช้ร่วมกันในหัว

   • ในอนาคต หลังจากที่คุณป่วย คุณจะสามารถจดจำช่วงเวลาพิเศษเหล่านี้ด้วยความซาบซึ้งใจ แต่ไม่ใช่ตอนนี้

2. เตือนตัวเองว่าทำไมมันถึงจบลง.แทนที่จะคิดว่าคุณทำได้ดีแค่ไหน ให้คิดถึงเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับแฟนเก่าและสาเหตุที่ทำให้ความสัมพันธ์ไม่เป็นไปด้วยดี จำการทะเลาะวิวาทความไม่ลงรอยกันและเหตุผลอื่น ๆ ที่ทำให้คุณแยกทางกัน คุณอาจจะคิดถึงเขาแต่ให้เตือนตัวเองอยู่เสมอว่าทำไมคุณไม่ควรอยู่ด้วยกัน

   • ไม่จำเป็นต้องจมอยู่กับเรื่องเชิงลบที่เกิดขึ้นระหว่างคุณ แค่จำช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ทุกครั้งที่คุณจับได้ว่าตัวเองมีความรู้สึกอ่อนโยนต่อแฟนเก่า

3. อย่าโทษตัวเองคุณสามารถวิเคราะห์ข้อผิดพลาดของตัวเองได้ แต่อย่าเสียเวลาโทษตัวเองในสิ่งที่เกิดขึ้น แม้ว่าดูเหมือนคุณทำอะไรผิดและการกระทำบางอย่างทำให้แฟนเก่าเลิกกัน แต่อย่าคิดว่าอะไรคือสิ่งที่ถูกต้องสำหรับคุณ ยอมรับว่ามันจบลงแล้วและคุณไม่สามารถย้อนเวลากลับไปได้

   • การหยุดเสียใจกับคนที่จากไปหมายถึงการก้าวไปสู่การลืมแฟนเก่าของคุณ หากคุณมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่น่าจะเคยเป็นหรือสิ่งที่ควรปรับปรุงให้ดีขึ้น คุณจะจมอยู่กับอดีตและไม่สามารถคิดถึงอนาคตได้

4. คิดถึงจุดแข็งทั้งหมดของคุณเขียนคุณสมบัติที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเอง เมื่อทำรายการนี้เสร็จแล้วก็สร้างอีกรายการที่มีข้อบกพร่องของแฟนเก่าของคุณ ดูทั้งสองรายการแล้วปล่อยให้ตัวเองสรุปว่าเขาไม่คู่ควรกับคุณและคุณต้องเลิกกัน การตระหนักว่าแฟนเก่าของคุณเป็นหมูและการไม่มีตัวตนจะทำให้คุณมีความมั่นใจในตนเอง คุณจะมีความสุขที่ได้เลิกกับคนที่ไม่เหมาะสมกับบทบาทของคนรักของคุณ

   • การระบุคุณสมบัติที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเองจะช่วยให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณต้องการเมื่อคุณกำลังเผชิญกับการเลิกรา

5. พยายามมองโลกในแง่ดีการมองโลกในแง่ดีอาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่อยู่ในใจตอนนี้ แต่ด้วยการเข้าใจถึงประโยชน์ของการเลิกรา คุณสามารถเริ่มมีความสุขกับชีวิตและสร้างอนาคตได้อย่างรวดเร็ว ทิ้งความคิดเชิงลบ มืดมน และซาบซึ้ง และแทนที่ด้วยความคิดเชิงบวกเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิต ความสุขในการสื่อสารกับครอบครัวและเพื่อนฝูง และเกี่ยวกับทุกสิ่งที่ให้ความหวังแก่คุณ

   • ทุกครั้งที่คุณจับได้ว่าตัวเองกำลังคิดแง่ลบ ให้พยายามตอบโต้ด้วยความคิดเชิงบวกสองอัน
   • การใช้เวลากับคนคิดบวกยังช่วยให้คุณรู้สึกมีพลังมากขึ้นอีกด้วย มองหาผู้ที่ช่วยให้คุณพอใจกับชีวิตและตัวคุณเอง
   • เขียนรายการทุกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในชีวิต - และมันจะไม่ดูไร้ความสุขสำหรับคุณอีกต่อไป

   ตัดเขาออกจากชีวิตของคุณ

   1. กำจัดสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงเขาก่อนอื่น ให้เก็บสิ่งของของแฟนเก่าทั้งหมดใส่กล่องหรือกระเป๋าเดินทางแล้วคืนให้เขาทันที เป็นการดีถ้าแฟนของคุณสามารถพาไปเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องไปหาแฟนเก่า สิ่งนี้จะทำให้คุณไม่ต้องพยายามสัมผัสสิ่งของของเขาหรือเพลิดเพลินกับกลิ่นของเขา หลังจากนั้น ให้กำจัดทุกสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงอดีตของคุณ ไม่ว่าจะเป็นรูปถ่าย ซีดีที่เขาบันทึกไว้ให้คุณ ของขวัญและของที่ระลึกจากการเดินทางร่วมกัน

      • ใช่ มันเจ็บปวดที่ต้องตระหนักว่าคุณกำลังสูญเสียทุกสิ่งที่คุณเหลือจากเขา แต่คุณต้องเข้าใจว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ถูกต้อง เมื่อทำเช่นนี้ คุณจะรู้สึกถึงความสำเร็จ และนี่จะเป็นก้าวแรกสู่การรักษา
      • หากคุณต้องการเก็บความทรงจำของความสัมพันธ์นี้ไว้จริงๆ เพื่อที่คุณจะได้กลับมาหามันในสักวันหนึ่ง ให้ใส่ของต่างๆ ลงในกล่องและเก็บให้พ้นสายตา เช่น เก็บไว้ในตู้กับข้าวหรือเอาไปให้เพื่อน เพียงหลีกเลี่ยงการล่อลวงให้เปิดมันโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด

   2. หยุดสื่อสารกับเขา.อาจดูเหมือนคุณจะรู้สึกดีขึ้นถ้าคุณคุยกับแฟนเก่า เพราะคุณคิดถึงเขามาก แต่การทำเช่นนี้ คุณจะยิ่งทำให้ตัวเองแย่ลงล้านเท่า ทุกครั้งที่คุณได้ยินเสียงของเขา คุณจะพบกับความโศกเศร้า ความเสียใจ ความขมขื่น และอารมณ์เชิงลบอื่นๆ อีกมากมายที่จะทำให้คุณแทบทรุดลง หากคุณไม่จำเป็นต้องสื่อสารกับเขาด้วยเหตุผลที่ไม่เป็นกลาง เช่น เพื่อตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรกับรถยนต์หรืออพาร์ตเมนต์ที่ใช้ร่วมกัน ให้หยุดพูดคุยและพบปะกับเขาโดยสิ้นเชิง

      • อย่าคิดว่าการพบปะกับแฟนเก่าเพื่อดื่มกาแฟสัปดาห์ละครั้งหรือสองสัปดาห์เป็นเรื่องฉลาด สิ่งนี้จะทำให้คุณเจ็บมากขึ้นเท่านั้น หากแฟนเก่าของคุณยืนกรานว่าคุณต้อง "เป็นเพื่อนกัน" ก็บอกเขาไปว่านั่นไม่เหมาะกับคุณ คุณจะกลายเป็น "แค่เพื่อน" ได้เมื่อไร ถ้าคุณจะพร้อมสำหรับสิ่งนี้ แต่อาจใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปี
      • หยุดโทรและส่งข้อความถึงแฟนเก่าของคุณ. งดเว้นแม้ว่าความคิดบางอย่างจะทำให้คุณนึกถึงเขาก็ตาม
      • แม้ว่าคุณอาจต้องการให้เขาคิดว่าคุณไม่สนใจการปรากฏตัวของเขามากนัก แต่ให้หลีกเลี่ยงกิจกรรมทางสังคมที่เขาอาจจะปรากฏตัวสักพักหนึ่ง
      • การหลีกเลี่ยงไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามนั้นยากกว่าการเผชิญหน้าโดยไม่ตั้งใจเป็นครั้งคราว แต่มันจะดีกว่าสำหรับคุณมาก

   3. อย่าอยู่ในโซเชียลเน็ตเวิร์กหากแฟนเก่าของคุณใช้โซเชียลเน็ตเวิร์ก คุณจะต้องไปที่ Facebook, VKontakte, Odnoklassniki และเว็บไซต์อื่น ๆ ให้น้อยลง ซึ่งคุณจะพบว่าเขาคิด พูด หรือทำอะไรอย่างไร การอ่านโพสต์ของเขาและดูรูปถ่ายของเขาจะทำให้คุณแทบคลั่ง ทำให้คุณกังวลว่าเขาลืมทุกสิ่งอย่างรวดเร็วและเดินหน้าต่อไป หรือสงสัยว่าทุกสิ่งที่เขาเขียนหมายความว่าเขาได้พบคนอื่นแล้ว

   4. อย่าถามถึงเขาเลยแม้ว่าคุณจะมีเพื่อนหลายล้านคนที่เหมือนกับแฟนเก่าของคุณ พยายามอย่าถามพวกเขาว่าเขาเป็นยังไงบ้าง หรือแย่กว่านั้นคือถ้าเขากำลังออกเดทกับใครสักคน นี่จะทำให้คุณอยากอยู่ใกล้เขามากขึ้น และถ้าคุณถามถึงเขาบ่อยๆ เขาก็จะรู้เรื่องนี้ทันที

      • หากคุณมีเพื่อนร่วมกันหลายคนจริงๆ คุณสามารถขอให้พวกเขาพูดถึงเขาให้น้อยลงเมื่อคุณอยู่ต่อหน้าคุณก็ได้ นี่อาจฟังดูเหมือนเป็นการวัดผลที่รุนแรง แต่พวกเขาจะเข้าใจคุณและจะพยายามทำให้ดีที่สุด

   5. พยายามอย่าทำอะไรที่ทำให้คุณนึกถึงเขา ในตอนนี้หากคุณต้องการลืมแฟนเก่าและกำจัดเขาออกไปจากชีวิตจริงๆ ให้หยุดทำสิ่งที่คุณเคยชอบทำด้วยกันแม้ว่าคุณจะชอบทำสิ่งเหล่านั้นคนเดียวก็ตาม หากคุณชอบไปเดินป่ากับแฟนเก่า คุณอาจต้องการเลื่อนการเดินป่าออกไปสักพัก หากคุณฟัง The Rolling Stones กับเขา ให้ข้ามเพลงร็อคคลาสสิคไปได้เลย

      • นอกจากนี้ยังใช้กับร้านอาหารและแฮงเอาท์ที่คุณชื่นชอบด้วย พยายามอย่างเต็มที่ที่จะไม่คิดถึงเขาและไม่ต้องเสียใจที่ไม่มีเขาอยู่ด้วย
      • เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสามารถทำสิ่งที่คุณต้องการต่อไปได้ แต่ตอนนี้ ทางที่ดีที่สุดคือหาสิ่งใหม่ๆ ทำ
      • หากคุณดูรายการทีวีด้วยกันเป็นประจำ ให้หยุดพักจากรายการเหล่านั้นแล้วอ่านหนังสือแทน
      • แน่นอนว่าคุณไม่ควรละทิ้งทุกกิจกรรมที่คุณรักเพียงเพราะมันจะช่วยให้คุณลืมแฟนเก่าได้ แค่มองหาสิ่งใหม่ๆ ที่จะทำซึ่งจะไม่ทำให้คุณนึกถึงเขาตลอดเวลา

   6. เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณหากคุณต้องการตัดแฟนเก่าออกจากชีวิตจริงๆ ให้ลองเปลี่ยนสภาพแวดล้อมเพื่อกำจัดความรู้สึกว่าเขาอยู่ใกล้ๆ ย้ายเฟอร์นิเจอร์ในห้องหรืออพาร์ตเมนต์ของคุณ ซื้อกระถางต้นไม้สักสองสามต้นเพื่อตกแต่งบ้านของคุณ แขวนรูปภาพใหม่บนผนัง วิธีนี้จะทำให้คุณจำไม่ได้เสมอว่าคุณใช้เวลาที่นี่กับแฟนอย่างไร

      • ถ้าคุณ จริงหรือคุณต้องการเปลี่ยนทิวทัศน์ ไปเที่ยวระยะสั้น หรือแม้แต่วันหยุดพักผ่อนเล็กๆ น้อยๆ การเดินทางไปยังสถานที่ที่ไม่คุ้นเคยโดยสิ้นเชิงซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับแฟนของคุณจะช่วยให้คุณดึงเขาออกจากหัวได้

   เริ่มสนุกกับชีวิตอีกครั้ง

   1. ขอการสนับสนุนจากครอบครัวของคุณญาติของคุณจะรักคุณเสมอและจะอยู่เคียงข้างคุณต่างจากแฟนเก่าของคุณ ตอนนี้คุณเป็นโสดแล้ว คุณสามารถอุทิศเวลาให้กับความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักได้มากขึ้น ไปทานอาหารเย็นกับครอบครัวบ่อยขึ้น ช่วยพ่อแม่ของคุณทำงานบ้าน พูดคุยกับเขาอย่างมีความหมาย รวมไปถึงกับพี่สาวและน้องชายของคุณด้วย สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงประสบการณ์หลังการเลิกราของคุณได้อย่างมากและทำให้คุณมีบางอย่างที่น่าตั้งตารอ

      • หากคุณอาศัยอยู่ห่างไกลจากคนที่คุณรัก คุณยังสามารถพยายามสื่อสารกับพวกเขาให้มากขึ้นได้ โทรหาพวกเขาบ่อยๆ ทางโทรศัพท์และทาง Skype ส่งการ์ดอวยพรให้พวกเขาในโอกาสพิเศษ

   2. สนุกกับการพูดคุยกับเพื่อนของคุณสิ่งนี้จะปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณและเร่งกระบวนการบำบัดให้เร็วขึ้น ไม่ว่าคุณจะเศร้าแค่ไหนหลังจากการเลิกรา แต่การสนุกสนานกับเพื่อนคือวิธีเยียวยาหัวใจที่แตกสลายได้ดีที่สุด ดังนั้นไปช้อปปิ้ง ไปดูหนัง เพลิดเพลินกับบทสนทนาอันน่ารื่นรมย์พร้อมไวน์ขาวหนึ่งขวด การกำจัดความคิดจริงจังอย่างน้อยหนึ่งหรือสองชั่วโมงจะช่วยให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น

      • บอกตัวเองว่าตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้องดูแลแฟนของคุณตลอดเวลา คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่ความสัมพันธ์ของคุณกับแฟนสาวได้
      • เปิดขึ้นมา. บอกเพื่อนของคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไรและให้พวกเขาช่วยคุณ
      • โปรดอย่าลืมสนุกสนาน: ถ้าคุณร้องไห้กับเพื่อนเก่าว่าคุณคิดถึงแฟนเก่ามากแค่ไหน คุณก็อาจจะรู้สึกเหนื่อยและทำให้พวกเขาเบื่อหน่าย
      • คุณยังสามารถใช้เวลาแห่งอารมณ์เพื่อทำความรู้จักกับคนอื่นให้ดีขึ้นได้ หากคุณเข้ากันได้ดีกับเพื่อนร่วมชั้นมาโดยตลอด ให้ชวนเธอมากินไอศกรีมหรือดื่มกาแฟสักแก้ว

   3. จัดตารางเวลาให้ยุ่ง.การมีงานต้องทำมากมายอาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการแต่มันเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการลืมแฟนเก่า หากคุณนั่งอยู่ที่บ้านในความมืดตลอดทั้งวัน คุณมักจะใช้เวลาหลายชั่วโมงสงสัยว่าแฟนเก่าของคุณเป็นยังไงบ้าง แต่ถ้าคุณมีตารางงานที่ยุ่งซึ่งประกอบด้วยงานปาร์ตี้สนุกสนาน การฝึกกีฬาอย่างเข้มข้น รวมถึงงานหรือโรงเรียน และมีเวลาว่างสองสามชั่วโมงเพื่อประโยชน์ส่วนตัว ก็จะไม่มีเวลาเหลือสำหรับการไว้ทุกข์กับความสัมพันธ์ที่ล้มเหลว

      • พยายามวางแผนเวลาเพื่อให้มีกิจกรรมที่คุณตั้งตารออย่างน้อยหนึ่งกิจกรรมในแต่ละวัน นี่จะทำให้คุณมีโอกาสที่จะไม่รู้สึกสิ้นหวังขนาดนี้
      • ตารางงานยุ่ง ไม่หมายความว่าคุณต้องทำงานโดยไม่ได้พักผ่อนหรือสนุกสนานกับเพื่อนฝูง คุณควรจะมีเสมอ บางถึงเวลาที่จะอยู่คนเดียวและคิด - ก็ไม่ควรมากเกินไป

   4. เล่นกีฬา.ความคิดที่จะเลิกกับแฟนเก่าอาจดูโง่สำหรับคุณ แต่เมื่อคุณเริ่มทุ่มเทเวลาให้กับการออกกำลังกาย คุณจะรู้สึกโล่งใจ การออกกำลังกายเพียง 30 นาทีต่อวันสามารถให้ประโยชน์อย่างมากต่อจิตใจและร่างกายของคุณ หากคุณพยายามลืมแฟนเก่าของคุณจริงๆ ให้ออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นนิสัย ไม่ว่าคุณจะชอบอะไรก็ตาม และออกกำลังกายตามนั้น

      • กำหนดเวลาการออกกำลังกายลงในตารางเวลาของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณรักษาตารางงานที่ยุ่งวุ่นวายได้
      • อย่าทำสิ่งที่คุณเกลียด เลือกกีฬาที่คุณชอบ ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง โยคะเพิ่มกำลัง ออกกำลังกายในยิมหรือว่ายน้ำ แล้วทำเลย

   5. อยู่บ้านให้น้อยลงคุณต้องออกจากบ้านให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ แม้ว่าคุณจะอยากอยู่คนเดียวนอกบ้านก็ตาม แทนที่จะวิ่งบนลู่วิ่ง ให้ออกไปวิ่งกลางแดดดีกว่า แทนที่จะทำการบ้านหรืออ่านหนังสือที่บ้าน ให้ไปร้านกาแฟ จะได้ไม่รู้สึกเหงามากนัก ทำทุกอย่างที่ทำได้ ไม่ใช่ที่บ้าน แต่ทำในสวนสาธารณะที่มีแสงแดดสดใสซึ่งคุณสามารถ "อยู่คนเดียว" ในขณะที่รายล้อมไปด้วยผู้คน

      • การใช้เวลาอยู่กลางแสงแดดและสูดอากาศบริสุทธิ์มากขึ้นจะทำให้คุณรู้สึกมีจิตใจเข้มแข็งขึ้นอย่างแน่นอน
      • เมื่อคุยโทรศัพท์กับเพื่อน อย่านั่งในห้องมืด หยิบโทรศัพท์ไปเดินเล่นกันดีกว่า วิธีนี้ทำให้คุณสามารถพูดคุยและเพลิดเพลินกับแสงแดดและออกกำลังกายไปพร้อมๆ กัน

   6. ขอให้สนุกกับการติดตามความสนใจและงานอดิเรกของคุณอย่าปล่อยให้การเลิกราปล้นสิ่งที่คุณรักไป เพียงเพราะคุณเศร้ากับการจบความสัมพันธ์ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องละทิ้งกิจกรรมทั้งหมดที่ทำให้คุณมีความสุขและเติมเต็มชีวิตให้มีความหมาย หากคุณชอบไปออกกำลังกายในวันอังคาร อย่าพลาด หากคุณชอบบทเรียนการวาดภาพสีน้ำวันอาทิตย์ อย่าละทิ้งนิสัยของคุณ การหยุดทำสิ่งที่คุณรักมีแต่จะทำให้คุณเศร้ามากขึ้น

      • อาจดูเหมือนว่าการทำสิ่งที่เคยทำให้คุณมีความสุขกลายเป็นเรื่องยากหรือเป็นไปไม่ได้ด้วยซ้ำ หากคุณผิด คุณจะพบว่าตัวเองเพลิดเพลินกับกิจกรรมที่คุณชื่นชอบอีกครั้ง
      • หากไม่ทำในสิ่งที่คุณรัก คุณจะลืมว่าคุณเป็นใคร เตือนตัวเองว่าคุณเป็นคนที่สมบูรณ์ก่อนที่คุณจะได้พบกับแฟนเก่า และตอนนี้ก็ถึงเวลาที่คุณจะต้องกลับมาเป็นเหมือนเดิมอีกครั้ง

   7. อย่าดื่มมากเกินไปคุณสามารถดื่มไวน์สักแก้วกับแฟนสาวหรือไปงานเลี้ยงวันเกิดเพื่อนเพื่อผ่อนคลาย แต่อย่าดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป หากคุณดื่ม คุณมักจะอารมณ์เสีย ร้องไห้ และทำลายค่ำคืนนี้ให้กับตัวคุณเองและคนรอบข้าง สิ่งนี้อาจฟังดูรุนแรง แต่คุณไม่ควรดื่มมากเกินไปจนกว่าคุณจะสงบสติอารมณ์ลงได้มากพอที่จะดื่มได้โดยไม่มีผลร้ายใดๆ

      • ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก หลายคนหันมาดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่ก็ไม่ค่อยช่วยใครได้ หากคุณเคยดื่มกับเพื่อนบ่อยๆ ให้คิดกิจกรรมใหม่ๆ ที่ไม่เกี่ยวกับแอลกอฮอล์ที่คุณสามารถทำร่วมกันได้
6. เก็บไดอารี่ส่วนตัว. สิ่งนี้จะช่วยให้คุณไตร่ตรองทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณและเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณทุกวัน
7. นั่งสมาธิ นี่เป็นประสบการณ์ที่ดีเยี่ยมในการทำคนเดียวและไม่เพียงช่วยให้คุณผ่อนคลาย แต่ยังรู้สึกควบคุมและควบคุมร่างกายของคุณได้มากขึ้นอีกด้วย การทำสมาธิไม่ใช่กิจกรรมกลุ่ม

8. หางานอดิเรกใหม่ๆ.ในขณะที่คุณทำทุกอย่างที่คุณชอบและดูแลตัวเองต่อไป คุณอาจพบสิ่งใหม่ที่จะทำซึ่งจะเพิ่มความหมายให้กับชีวิตของคุณและบังคับให้คุณคิดในรูปแบบใหม่ ลองถ่ายภาพ บทกวี ละคร หรือกิจกรรมอื่นๆ ที่คุณสนใจมาโดยตลอดแต่ไม่กล้าทำตาม

   • พูดคุยกับเพื่อนสนิทและครอบครัวที่มีงานอดิเรกจริงจัง พวกเขาอาจจะสามารถช่วยคุณค้นหากิจกรรมใหม่ๆ ที่จะเติมเต็มชีวิตของคุณอย่างมีความหมายได้

9. สนุกกับการเป็นโสดมันอาจจะดูเหมือนเป็นไปไม่ได้เลยที่คุณจะสนุกกับการอยู่คนเดียวทั้งๆ ที่คุณทำก็แค่คิดถึงแฟนเก่า แต่คุณควรใช้เวลานี้เพื่อสนุกสนานโดยไม่ต้องคิดถึงทุกสิ่งที่คุณพูดหรือทำ แต่งตัว ไปดิสโก้กับเพื่อนฝูง จีบหนุ่มๆ และทำสิ่งที่แฟนเก่าของคุณไม่อยากทำ เช่น ขี่จักรยานหรืออ่านหนังสือในร้านกาแฟ

   • ขอคำแนะนำจากเพื่อนที่ยังไม่ได้แต่งงาน. พวกเขารู้วิธีจัดการกับความเหงา
   • เมื่อออกไปในที่สาธารณะควรแต่งตัว ไม่จำเป็นต้องหมกมุ่นกับรูปลักษณ์ภายนอก แค่สวมใส่สิ่งใหม่ๆ ที่จับใจซึ่งคุณจะไม่มีวันใส่กับแฟนเก่า

10. อย่าเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่จนกว่าคุณจะพร้อมสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้เมื่อพยายามลืมแฟนเก่าคือการเริ่มออกเดทกับผู้ชายคนแรกที่คุณเจอทันที คุณอาจคิดว่าการคบผู้ชายใหม่จะช่วยให้คุณลืมความเจ็บปวด แต่ในความเป็นจริงแล้ว มันมีแต่จะทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงสำหรับคุณเพราะคุณจะเปรียบเทียบผู้ชายคนใหม่กับแฟนเก่าของคุณอยู่ตลอดเวลา และคิดถึงวิธีที่เขาล้มเหลว

    • ไม่เพียงแต่คุณจะทำให้กระบวนการเยียวยายากขึ้นเท่านั้น แต่คุณยังจะทำให้คนใหม่ที่คุณชอบอีกด้วย
    • คุณจะรู้ว่าคุณพร้อมสำหรับความสัมพันธ์เมื่อคุณพบกับผู้ชายใหม่ คุณรู้สึกปรารถนาที่จะสื่อสารกับเขาและทำความรู้จักเขาให้ดีขึ้น และคุณหยุดคิดถึงแฟนเก่าของคุณ

• ถ้ามันช่วยคุณได้ ให้ลบเบอร์ของเขา แล้วโทรหาเพื่อนของคุณแล้วลองจัดการประชุมกับพวกเขา
• หากเขานอกใจคุณหรือปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่ดีในขณะที่คุณอยู่ด้วยกันและคุณต้องการบอกเขาว่าคุณคิดอย่างไรก็ควรวางแผนล่วงหน้า ข้อความที่มีประสิทธิภาพควรสั้นและตรงประเด็น แต่รุนแรงพอที่จะทำให้เขารู้ว่าเขาทำให้คุณขุ่นเคืองและเสียใจ
• หากคุณเลิกกันฉันเองและคิดว่าคุณยังสามารถเป็นเพื่อนกันได้ อย่าทำตัวก้าวร้าวต่อแฟนเก่าของคุณหลังจากการเลิกรา ไม่เช่นนั้นมิตรภาพจะยิ่งเป็นไปไม่ได้
• หากเขาโทรหาหรือส่งข้อความถึงคุณโดยได้ประกาศไปแล้วว่าเรื่องระหว่างคุณจบลงแล้ว อย่ารับสายหรือข้อความของเขา สิ่งนี้จะทำให้เขารู้ว่าคุณไม่สนใจเขาอีกต่อไป
• เมื่อคุณให้สิ่งของของเขาแก่แฟนเก่า จงขอให้เขาให้สิ่งของของคุณแก่คุณ ด้วยวิธีนี้เขาจะเข้าใจว่าในที่สุดคุณก็เลิกกับเขาแล้ว ต้องการกำจัดทุกสิ่งที่เหลืออยู่ในความสัมพันธ์ของคุณและพร้อมที่จะเดินหน้าต่อไป

คำเตือน

• อย่ากลับไปหาคนที่ทำให้คุณอับอาย! ไม่ว่าเขาจะขอโทษและขอร้องให้คุณยกโทษกี่ครั้ง จำไว้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรในครั้งต่อไปที่เขาจีบผู้หญิงคนอื่นหรือว่าคุณอ้วน และเข้มแข็งไว้
• หากคุณไม่พร้อมที่จะจัดการเรื่องกับเขาก็อย่าทำ คุณเสี่ยงต่อการเป็นน้ำแข็ง เริ่มพูดพล่ามสิ่งที่เข้าใจยากและรู้สึกสมเพช ทั้งที่รู้ว่ามันไม่เป็นความจริง

ใครขว้าง

ถ้าแฟนทิ้งคุณ อย่าคิดว่าชีวิตจะหยุด คุณสามารถช่วยตัวเองให้ผ่านเรื่องนี้ไปได้

ในการทำเช่นนี้คุณต้องมี:

ฉันทิ้งใครไว้

หากคุณต้องการลืมผู้ชายคนหนึ่งโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซึ่งเป็นคนที่คุณเป็นคนเริ่มเลิกราด้วย ให้ทำดังนี้:

• สั้นลงการสื่อสารของคุณให้น้อยที่สุด
• รักษาปฏิบัติต่อเขาในฐานะเพื่อน, เพื่อน, คนรู้จัก (คุณอาจต้องใช้เวลามากในการทำสิ่งนี้)
• อย่าไปสนใจโดยการกระทำของเขา
• ตัดสินใจสำหรับตัวฉันเองว่าชีวิตนั้นก็เป็นอดีตไปแล้ว

หลังจากความสัมพันธ์อันยาวนาน

คุณต้องเข้าใจสิ่งหนึ่ง: ถ้าคุณเลิกกัน คุณก็ไม่จำเป็นต้องยอมแพ้กับชีวิตในอนาคต บางทีในหนึ่งเดือน หกเดือน หนึ่งปี คุณจะได้พบกับรักแท้ของคุณ

สำคัญ: เป็นที่ชัดเจนว่าในช่วงเวลานี้คุณได้พัฒนานิสัยบางอย่าง สร้างลักษณะนิสัย กฎเกณฑ์ในชีวิตประจำวัน ฯลฯ

ในความสัมพันธ์ที่ตามมาอย่ากลัวที่จะเปลี่ยนแปลงอย่ามีหลักการ - อย่าปรับสิ่งใหม่ที่คุณเลือกให้เป็นตัวคุณเอง

ท้ายที่สุดแล้ว เพียงแค่ทำทุกอย่างร่วมกันและให้สัมปทานเท่านั้นที่จะถึงระดับที่เหมาะกับคุณทั้งคู่

ที่แต่งงานกับคนอื่น

เป็นการดีกว่าที่จะลืมผู้ชายคนนี้ทันทีและตลอดไป เข้าใจ: หากคุณแสวงหาความสนใจจากเขามาเป็นเวลานาน และในท้ายที่สุดเขาก็เลือกคนอื่น นั่นหมายความว่าเขาตระหนักว่าในฐานะคู่ชีวิต เธอเหมาะสมกับเขามากกว่าหญิงสาวที่สวยและเป็นที่ต้องการมากที่สุดในโลก

นี่คือสิ่งที่เขาตัดสินใจ และจะต้องเคารพความคิดเห็นของเขา ยิ่งกว่านั้น การพยายามทำให้ครอบครัวแตกแยก คุณอาจเริ่มทำให้เขาหงุดหงิด คุณต้องการสิ่งนี้หรือไม่?

ที่ไม่ต้องการฉัน

มันเกิดขึ้นที่คุณสารภาพรักกับผู้ชายคนหนึ่ง แต่เขาปฏิเสธความรู้สึกของคุณทั้งหมด มันบังเอิญว่าเขาไม่สนใจคุณ มี 2 ​​ทางเลือก: โน้มน้าวเขาว่าเขาอยู่ไม่ได้ถ้าไม่มีคุณ (ทำให้เขาตกหลุมรักคุณ) หรือลืมเขา

หากความสัมพันธ์ของคุณเริ่มพัฒนาแล้วและคุณยังคงรู้สึกเย็นชาเหมือนเดิมจากชายหนุ่มที่ไม่รักคุณ ในกรณีนี้ คุณควรจะจากไปจะดีกว่า

ประการแรกนี่เป็นการเสียเวลา (ไม่ช้าก็เร็วเขาจะจากไปเพื่อคนอื่นซึ่งเขาจะโน้มน้าวมากกว่า) และประการที่สองต้องแน่ใจว่าเขามักจะได้รับการตอบแทนซึ่งกันและกันและทัศนคติที่อ่อนโยนและเอาใจใส่ที่ต้องการ จากเขา คุณจะไม่รอ

อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกใช้ และอย่าไปเชื่อคำพูดที่บอกว่าในคู่รักมีคนรักแล้วมีคนยอมให้ตัวเองถูกรัก ความรู้สึกร่วมกันไม่ใช่เรื่องแปลก

ถ้าเขาเป็นเพื่อนร่วมชั้นของคุณ

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เด็กผู้หญิงจะแสดงความสนใจเพื่อนร่วมชั้นคนหนึ่ง บางครั้งก็เป็นความรักจริงๆ และบางครั้งก็เป็นเพียงความเห็นอกเห็นใจ ตัวเลือกที่สองเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้น

สิ่งนี้เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ: "ทางแยก" บ่อยครั้ง, พฤติกรรมเปิดในห้องเรียน (เขาควรอายใคร), วงการสื่อสารเล็ก ๆ ของเด็กนักเรียนหญิง

หากคนที่คุณเลือกเป็นเพื่อนร่วมชั้นที่ไม่สามารถ "ออกไปจากหัว" ของคุณได้ก็ควรพยายามให้ความสนใจกับการเรียนของคุณให้มากขึ้น

หาเพื่อนใหม่ สมัครชมรม/ชมรม ฯลฯ วิธีนี้จะทำให้คุณมีเวลาหงุดหงิดและกังวลน้อยลง

สำคัญ: ตัวเลือกที่ดีคือการได้รู้จักเพื่อนแท้ในหมู่ผู้สูงอายุ แต่ใกล้ชิด (!) (ตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะเป็นใคร: แม่ พ่อ น้องสาว เพื่อนบ้าน ฯลฯ )

คุณสามารถบอกปัญหาของคุณให้พวกเขาทราบได้ และคุณจะร่วมกันค้นหาวิธีแก้ไข เข้าใจ: ผู้ใหญ่มักจะมีเหตุผลมากกว่าคนรอบข้างเสมอ

ใครมีแฟนแล้ว

ผู้ชายคนนั้นชอบอีกคน... ดังนั้น ไม่ว่ามันจะดูน่ารังเกียจแค่ไหน เธอก็ดีกว่าสำหรับเขามากกว่าคุณ แน่นอนว่าความขุ่นเคืองควร “เล่น” อยู่ในตัวคุณ หากเป็นเช่นนั้น ให้ทำสิ่งที่ชาญฉลาด: เริ่มพัฒนาตนเอง

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ดีอะไรเลย ใช่ ผู้ชายคนนั้นก็เหมือนกับเราแต่ละคน มีความชอบเป็นของตัวเอง แต่คุณไม่จำเป็นต้องปรับตัวเข้ากับพวกเขา

การพัฒนาตนเองไม่ได้เกี่ยวกับการทำให้ใครบางคนพอใจ แต่เกี่ยวกับการได้รับการศึกษามากขึ้น น่าสนใจมากขึ้น ฉลาดขึ้น และรอบคอบมากขึ้น

สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมองบางสิ่งแตกต่างออกไป ทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ ได้รับโอกาสมากมาย งานอดิเรก กลุ่มเป้าหมาย ดึงดูดความสนใจของเพศตรงข้าม ฯลฯ

ติดยาเสพติด

ขั้นแรก พยายามอย่างสุดกำลังเพื่อกำจัดการติดยาจากเขา เชื่อฉันเถอะว่าคนแบบนี้แก้ไขตัวเองได้แม้ว่าจะค่อนข้างน้อยก็ตาม หากคุณเข้าใจตัวเองว่าสิ่งนี้ไม่มีประโยชน์ คุณต้องพยายามหยุดรักคนๆ นี้และลืมเขาไปตลอดกาล

ลองนึกถึงสิ่งที่รอคุณอยู่กับเขาในอนาคต หากคุณไม่เริ่มต้นการเลิกรา หากคุณให้อภัยเขาตลอดเวลาโดยไม่เห็นการปรับปรุงใดๆ เลย?

ความยากจน สุขภาพทรุดโทรม ขาดโอกาส ความหวัง มีบุตร (หรือแย่กว่านั้นคือ การเกิดของทารกที่ป่วย) โอ้ใช่แล้ว และเป็นไปได้มากว่าไม่ช้าก็เร็วคุณก็จะถูกตามทันเช่นกัน นี่คืออนาคตที่คุณใฝ่ฝันใช่ไหม?

ฉันนอนกับใคร.

ดังนั้นมันจึงเกิดขึ้น บางทีมันอาจเกิดขึ้นจากความโง่เขลาเพราะความสนใจหรือขาดความสนใจจากผู้ชาย

แต่ถ้าคุณหมดหวัง ลองพิจารณาเคล็ดลับเหล่านี้:

• พยายามเพื่อไม่ให้ข้อมูลนี้ถูกเผยแพร่ (พูดคุยกับคู่ของคุณ บอกเขาว่าสิ่งนี้สำคัญกับคุณแค่ไหน)
• แกล้งทำไม่มีอะไรเกิดขึ้น (ลองนึกภาพว่าเป็นความฝันหรือจินตนาการของคุณ)
• คิดให้น้อยที่สุดเกี่ยวกับเรื่องนี้;
• ประพฤติตนอย่างมีศักดิ์ศรีเพื่อไม่ให้ใครคิดร้ายเกี่ยวกับบุคลิกภาพของคุณและทำลายชื่อเสียงของคุณ

แม้ว่าเหตุการณ์นี้จะกลายเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น แต่อย่ากังวล - ในไม่ช้าความหลงใหลจะบรรเทาลงและทุกอย่างจะค่อยๆถูกลืมไป

คุณอาจถามว่า “จะเป็นอย่างไรถ้าเราทำงานร่วมกัน? เราจะต้องได้พบกันทุกวัน...” เป็นการดีกว่าที่จะจำกัดการสื่อสารกับเขาหรือสื่อสารกับเขาต่อไปเหมือนเดิมก่อนที่คุณจะมีเพศสัมพันธ์

คนรักผู้ชาย

ทุกคนมักจะตัดสินเมียน้อย แต่เมื่อผู้หญิงไปรักกับผู้ชายที่แต่งงานแล้วหรือมีความหลงใหลในตัวเขา เธอมักจะฝืนศีลธรรมทั้งหมด การเชื่อมต่อดังกล่าวมักจะไม่นำไปสู่ที่ไหนเลย เมื่อหญิงสาวรู้เรื่องนี้ เธอก็สงสัยว่าจะทำยังไงให้ตัวเองลืมเขา?

ในการทำเช่นนี้คุณต้องเข้าใจสิ่งที่สำคัญที่สุด: ผู้ชายที่แต่งงานแล้วแทบจะไม่ละทิ้งครอบครัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีลูกด้วยกัน นั่นคือเหตุผลที่คุณไม่จำเป็นต้องเสียเวลาและกังวลไปกับมัน

บางทีวิธีใดวิธีหนึ่งต่อไปนี้อาจใช้ได้ผลสำหรับคุณ:

1. ขอให้เขามีความสุขและปล่อยเขาไปของเขา. โน้มน้าวตัวเองว่านี่ไม่ใช่คนของคุณ ดังนั้นปล่อยให้เขาใช้ชีวิต: เขาหลับไปกับภรรยา ฉลองวันหยุดกับลูก ๆ ไปหาแม่สามีเพื่อช่วยทำงานเดชา ฯลฯ
2. คุณจะรังเกียจตัวเองกับเขา- ลองนึกภาพว่าเขาจากคุณไปหาภรรยาของเขาได้อย่างไรเริ่มโกหกเธอ (และนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น) เขากลัวที่จะ "เปิดเผย" กับคุณต่อหน้าภรรยาของเขาอย่างไร ฯลฯ คุณต้องการผู้ชายจริงๆหรือ คนขี้ขลาดเหรอ? หรือวิธีที่รุนแรงกว่านี้ ลองนึกภาพในหัวของคุณว่าเขาจูบภรรยา กอดรัดเธอ รักเธอ... คุณต้องการบทบาทรองหรือไม่? แน่นอนว่าคุณสมควรได้รับมากกว่านี้

จากใครเด็ก

ไม่สำคัญว่าใครเป็นคนเริ่มการเลิกราของคุณ คุณต้องยอมรับความจริงที่ว่าสหภาพของคุณไม่มีอยู่อีกต่อไป ในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้หญิงจำเป็นต้องเริ่มต้นชีวิตใหม่

ในการทำเช่นนี้คุณต้องมี:

สำคัญ: บางทีความขุ่นเคืองอาจ "เล่น" ในตัวคุณ (หากเขาทรยศหรือทอดทิ้งคุณ) แต่อย่าห้ามไม่ให้เด็กสื่อสารกับพ่อของเขาหากไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนในเรื่องนี้

อย่าทำให้เขาต่อต้านเขาและพยายามทำให้แฟนเก่าของคุณไม่ทำสิ่งนี้กับคุณ เด็กไม่ควรทนทุกข์ทรมานมากนักเนื่องจากการเลิกราของคุณ

กับใครไม่มีอะไรเกิดขึ้น

เพียงโน้มน้าวตัวเองว่าโชคชะตาช่วยคุณจากมัน: คุณไม่ได้สัมผัสกับสิ่งที่คุณจะได้รับ บางทีมันอาจเป็นความรักที่แปลกประหลาดซึ่งมันคงเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะปฏิเสธหรือบางทีอาจเป็นในทางลบความเกลียดชังและการทรยศ

ดังนั้นจำกัดตัวเองให้พูดคำที่รู้จักกันดี: อะไรก็ตามที่ทำไปแล้วทุกอย่างจะดีขึ้น!

สำคัญ: หากความคิดริเริ่มของเขาไม่ได้ผลกับชายหนุ่ม คุณไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ให้เขาเห็นว่าเขาทำผิดพลาด ทั้งหมดนี้สามารถลากคุณลงได้อย่างจริงจัง ดีกว่าที่จะเดินหน้าต่อไป

ผู้ชายคนแรก

ในชีวิตของเราทุกสิ่งต้องมาก่อน มันเหมือนกันกับผู้ชาย เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับบุคคลนั้นได้ต้องขอบคุณคนที่คุณมีความสัมพันธ์ครั้งแรกด้วย จูบแรกหรือประสบการณ์ทางเพศ คุณรู้สึกว่านี่คือรักแรกของคุณ ฯลฯ

สิ่งสำคัญคือเขาจมลงในจิตวิญญาณของคุณเหมือนคนแรก เนื่องจากสถานการณ์บางอย่าง คุณไม่สามารถอยู่ด้วยกันได้ ดังนั้นคุณจึงกำลังมองหาวิธีแก้ปัญหาในการลืมเขา

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณจะต้องเข้าใจคือพระองค์เป็นคนแรก แต่ไม่ใช่คนสุดท้าย ลองคิดดูสิว่าจะมีสิ่งดีๆ มากมายรอคุณอยู่ในอนาคต อาจจะเป็นลูกๆ ที่น่ารัก อาชีพที่ประสบความสำเร็จ ชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุขของพ่อแม่ เพื่อนที่ดี และอีกมากมาย

เหนือสิ่งอื่นใดคุณต้องเน้นผู้ชายที่จะให้ความรักความอ่อนโยนและความเอาใจใส่แก่คุณ ทั้งหมดนี้จะเกิดขึ้น คุณเพียงแค่ต้องเชื่อและเริ่มใช้ชีวิต

การสังเกต: เด็กผู้หญิงหลายคนตั้งแต่อายุยังน้อยถูก "ฆ่า" เพราะรักครั้งแรกและหลังจากนั้นไม่นานพวกเขาก็ได้พบกับคนที่พวกเขาสัมผัสประสบการณ์ที่แปลกประหลาดและอ่อนโยนที่สุดจากนั้นพวกเขาก็เข้าใจว่าตอนนี้พวกเขาตกหลุมรักอย่างแท้จริงแล้ว

จะทำอย่างไรถ้าคุณเห็นพระองค์ทุกวัน

จะทำอย่างไรถ้าคุณมีสถานการณ์เช่นนี้?

ไม่เพียงแต่เวลาเท่านั้น แต่ตัวคุณเองจะช่วยให้คุณลืมผู้ชายที่คุณชอบด้วย

เมื่อต้องการทำสิ่งนี้:

• เริ่มใช้ชีวิตต่อไป;
• ตั้งเป้าหมายสำหรับตัวคุณเอง
• สื่อสารกับผู้อื่นมากขึ้น (โทรหาเพื่อน เยี่ยมญาติ)
• ทำความรู้จักกันใหม่
• ทำให้การเลิกราของคุณกลายเป็นหัวข้อต้องห้าม
• อย่าบ่นเกี่ยวกับชีวิต
• ให้ความสนใจกับตัวแทนคนอื่น ๆ ของมนุษยชาติครึ่งหนึ่งที่แข็งแกร่ง
• ให้ความสนใจกับตัวเอง
• ปรับปรุงตัวเอง

หลังจากการเลิกรา คุณสามารถลืมแฟนหนุ่ม ผู้ชาย พ่อของลูกๆ ที่คุณรักได้อย่างง่ายดาย หากคุณคิดถึงปัญหาน้อยลงและเริ่มใช้ชีวิตในแง่ดี ความจริงก็คือคนขี้บ่นผลักคนอื่นออกไป ดังนั้นพวกเขาจึงมักถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับปัญหาของตนเอง

และผู้ที่ตัดสินใจที่จะทำให้ชีวิตของตนสดใสและไร้ปัญหามักจะดึงดูดความสนใจ ซึ่งหมายถึงคนรู้จักใหม่ การผจญภัย ความปรารถนาของผู้อื่นที่จะช่วยเหลือ และทุกสิ่งที่สามารถทำให้ชีวิตง่ายขึ้น

วิดีโอ: วิธีลืมคนที่คุณรัก

ฉันรักเขา แต่เขาทิ้งคุณไปหาคนอื่น จะอยู่อย่างไร จะลืมผู้ชายได้อย่างไร? - และตอนนี้คุณจะเห็น! อ่านแล้วอย่าด่วนสรุปใดๆ คุณพร้อมหรือยัง? จากนั้นเก็บสิ่งที่คุณต้องอ่านไว้ แล้วถ้าผู้ชายทิ้งคุณจะทำอย่างไร? จะลืมผู้ชายที่ทิ้งคุณได้อย่างไร?

• กวนใจตัวเองให้มากที่สุด คุณจะเสียสมาธิได้ถ้าคุณต้องการมันจริงๆ เท่านั้น! และคุณต้องต้องการสิ่งนี้เพื่อปิดกั้นเส้นทางแห่งความทุกข์ทรมานทั้งหมดของคุณ!
• มองหาข้อเสียในผู้ชาย ข้อเสียมากมาย! และมันจะต้องสำคัญมากจนคุณถูกเมินเฉยจากเขา จนทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้!

อะไรที่ไม่ชอบเกี่ยวกับผู้ชาย? ตัวอย่างเช่น:

1. ความเลอะเทอะ.
2. ความหึงหวง
3. ความเป็นเจ้าของ
4. สามีภรรยาหลายคน
5. ความเกียจคร้าน
6. ความหงุดหงิด.
7. ความไม่พอใจอย่างต่อเนื่อง
8. ความตื่นตระหนกของผู้ชาย
9. ไม่หยุดยั้ง
10. ความเพียรในเรื่องเพศ
11. ความอวดดี.
12. การหลงลืม.
13. ความตระหนี่กับคำชม
14. ความโลภ

เชิงลบเพียงพอหรือไม่?

คุณสามารถทำรายการหกได้ แต่ตอนนี้ "ส่วนขยาย" นี้มอบให้คุณแล้ว และรายการอาจมีมากกว่าหลายร้อยรายการด้วยซ้ำ

• เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับสิ่งดีๆ แม้ว่าจิตวิญญาณของคุณจะฉีกขาด แต่ใบหน้าของคุณก็ควรมีรอยยิ้ม และไม่ได้อยู่คนเดียว - คนเดียว! ทวีคูณรอยยิ้มของคุณโดยคนอื่นๆ นับพัน รอยยิ้มมากมายนี้จะเหมาะกับคุณ!
• ให้รางวัลตัวเองด้วยขนมหวาน ทั้งหวานและอร่อย... ทุกสิ่งที่คุณรักและกินอย่างมีความสุข แต่จำบรรทัดฐานและมาตรการ! มิฉะนั้นจะเกิดอาการซึมเศร้าหากคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น
• อย่าหนีจากตัวเอง! ในทางกลับกัน พยายามทำทุกอย่างเพื่อหาความสามัคคีกับตัวเอง วิเคราะห์ข้อดีข้อเสียทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับชีวิตของคุณ
• ไปเรียนบ้าง. ไปและอย่าพลาด! และอย่าสำรองเงินไม่ว่าหลักสูตรจะมีค่าใช้จ่ายเท่าไรก็ตาม คุณสามารถเรียนหลักสูตรทำผม หลักสูตรขับรถ หรือหลักสูตรช่างแต่งหน้าได้ ไปที่ที่วิญญาณของคุณบอกคุณ
• ดื่มด่ำกับการทำงานของคุณด้วยร่างกายของคุณ บริหารบั้นท้ายเพื่อให้ความเหนื่อยล้าครอบงำคุณ แกล้งทำเป็นคนบ้างานจนกว่าคุณจะมีกำลังพอที่จะทำเช่นนั้น และอย่าเพิ่งตั้งเป้าหมายอื่นให้กับตัวเองในตอนนี้
• ทำความคุ้นเคยกับเกมบางอย่าง ทำความคุ้นเคยและเล่น รักเกมนี้มากจนกลายเป็นความหมายของชีวิตคุณขณะเล่น! ตัดสินใจเลือกสิ่งที่คุณชอบ ขั้นแรก เลือกประเภทเกม จากนั้นคุณจะเข้าสู่ส่วนที่เหลือ
• ทิ้งทุกสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงคนที่คุณรักที่ทรยศคุณอย่างโหดร้าย อย่าโยนมันลงระเบียงหรือนอกหน้าต่าง! คุณสามารถทำร้ายผู้บริสุทธิ์ด้วยสิ่งต่างๆ ได้
• ซ่อนสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงแฟน ถ้ามันแข็ง ถ้ามือไม่ขึ้นก็โยนทิ้งไป จะซ่อนที่ไหน? ที่คุณดูไม่บ่อยนัก ยิ่งคุณสัมผัสสิ่งเหล่านี้ด้วยตาน้อยครั้งเท่าไร คุณก็ยิ่งมีโชคในการ “ลืม” มากขึ้นเท่านั้น!
• ลบผู้ชายออกจากความคิดและความทรงจำของคุณ ลองนึกภาพการยืนอยู่บนกระดานดำและลบชอล์ก มันง่ายกว่าที่คุณคิดมากที่รัก! ล้างแล้วก็เท่านั้น! มันจะยากแต่คุณล้างได้!
• เดินไปรอบๆ ร้านค้าและไฮเปอร์มาร์เก็ตบ่อยมาก พยายามอย่าเสียเงินที่นี่เช่นกัน! คุณจะได้รับความเพลิดเพลินอย่างมากจากการช้อปปิ้ง - คุณจะไม่ต้องกังวลเรื่องเลวร้าย ซื้อเยอะ! หากคุณมีการซื้อเกือบเต็มคันอย่าปฏิเสธตัวเองว่ายินดีที่จะเรียกแท็กซี่เพื่อที่รถจะพาทั้งคุณและสินค้าที่คุณซื้อกลับบ้าน!
• ไปร้านทำผม. ที่นั่นพวกเขาจะเปลี่ยนภาพลักษณ์ของคุณ ตกแต่ง และแปลงร่างคุณ คุณรู้ไหมว่าอะไรจะทำให้คุณเสียสมาธิมากที่สุดในสถานการณ์เช่นนี้? เป้าหมายของคุณ! คุณจะต้องคุ้นเคยกับการสะท้อนของกระจก
• ร้องไห้นิดหน่อย. คุณสามารถทำอะไรได้มากมาย! คุณจะร้องไห้ใส่หมอนหรือร้องไห้ใส่เครื่องเล่นที่คุณชอบฟังก็ได้ ร้องไห้กับเพลงง่ายกว่า... น้ำตาช่วยให้คุณลืมความรัก
• เปลี่ยนเฟอร์นิเจอร์ให้หมดจด! ทั้งหมด! ถ้าเธอทำให้คุณนึกถึงผู้ชายคนหนึ่ง และในขณะที่คุณออม คุณจะสังเกตได้ว่าความเจ็บปวดที่ปกคลุมร่างกายที่อ่อนโยนและทนทุกข์ทรมานของคุณจะลอยหายไปจากคุณอย่างไร
• พยายามเกลียดผู้ชาย! เขาทรยศคุณ ทำไมถึงรักคนแบบนี้? เขาไม่ควรได้รับความรัก แต่ถูกลืม ออกไปจากใจแล้วโยนทิ้งซะ!

พิจารณาการศึกษาวัฒนธรรมของคุณให้ละเอียดยิ่งขึ้น

ไปที่ไหนสักแห่ง ตัวอย่างเช่น ที่นี่คุณสามารถ:

1. โรงหนัง.
2. โรงภาพยนตร์.
3. ห้องสมุด.
4. พิพิธภัณฑ์.

มีความสุข:

1. ในร้านกาแฟ
2. ที่ดิสโก้
3. ในคอนเสิร์ต
4. ห่างออกไป.
5. ในงานปาร์ตี้
6. ที่คณะละครสัตว์
7. ในสวนสาธารณะ
8. ที่สวนน้ำ.
9. ในสระน้ำ
10. บนชายหาด.
11. ในการขี่
12. ในการทัศนศึกษา
13. ในสโมสร
14. ที่บริการพิเศษ
15. ที่คาสิโน
16. ในร้านอาหาร
17. ที่พิพิธภัณฑ์โลมา
18. ที่สวนสัตว์
19. ในสโมสรขี่ม้า
20. ที่ร้านพิซซ่า.
21. ที่เดชา
22. เกี่ยวกับการปิกนิก

จะลืมผู้ชายที่ทิ้งคุณได้อย่างไร?

• ปล่อยให้แฟนๆ ดูแลคุณ ให้พวกเขามอบความเอาใจใส่และของขวัญให้กับคุณ พูดคุยกับพวกเขา ทำความรู้จักพวกเขามากขึ้น จีบพวกเขา ขอบคุณสำหรับทุกสิ่ง แต่อย่าใช้มัน!
• “วิซ” ลุยเน็ต! “ค้าง” เยอะและนาน! เหตุใดจึงจำเป็น? อินเทอร์เน็ตจะขโมยคุณจากชีวิตจริง คุณจะถูกพาไปไกล ๆ ด้วยอินเทอร์เน็ตนี้ และความทรงจำของแฟนคุณจะเริ่มจางหายไป จริงครับ ทีละน้อยๆ
• ลงทะเบียนบนเว็บไซต์ ในที่ที่มีโอกาสได้เจอคนใหม่ ใช่ - ใช่ คุณต้องมีความรักครั้งใหม่เพื่อที่จะลืมความรักครั้งเก่า! คุณจะพบมันถ้าคุณมองหามัน
• จะลืมผู้ชายที่ทิ้งผู้หญิงไปอย่างรวดเร็วได้อย่างไร? - ฉีกทุกภาพคู่รักของคุณ! ฉีกมันออกและอย่าเก็บเศษไว้ด้วยซ้ำ อย่าจำการกระทำของคุณหรือรูปถ่ายที่ฉีกขาด นี่เป็นสิ่งจำเป็นมาก และสำหรับคุณและเพื่อชีวิตในอนาคตของคุณ
• สร้างความสัมพันธ์ที่แตกต่าง ลองมัน. บางทีบางสิ่งบางอย่างอาจจะได้ผล แม้ว่าจะไม่ใช่การลองครั้งแรกก็ตาม อาจเกิดขึ้นได้ว่าคุณตระหนักถึงความผิดพลาดของคุณ อย่างน้อยคุณก็เสียเวลาไปกับคนที่ไม่คู่ควรกับคุณเลย!

อย่าคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติ เช่น รูปร่างหน้าตาของคุณ แค่นั้นแหละ! และผู้ชายคนนั้นจะเสียใจกับ "การตัดสินใจ" ของเขาที่ทิ้งคุณไว้เป็นร้อยครั้ง จะกลับมา - อย่าบอกลา! ถ้าคุณให้อภัยก็เตรียมตัวรับความจริงที่ว่าเขาอาจจะทรยศคุณอีกครั้ง

อย่าอารมณ์เสียและอย่ารู้สึกหดหู่ใจด้วย ไม่ว่าจะยากแค่ไหน ก็ต้องอยู่เหนือสิ่งอื่นใดนะสาวน้อย! จำไว้ว่าทุกอย่างจะดีไม่ว่าตอนนี้จะแย่แค่ไหนก็ตาม เปิดการมองโลกในแง่ดีทั้งหมดของคุณและอย่าพยายามปิดมันด้วยซ้ำ! สิ่งนี้จะช่วยคุณได้มากเช่นกัน เชื่อในการมองโลกในแง่ดีของคุณราวกับเป็นปาฏิหาริย์ที่แท้จริงที่คุณรอคอย

ลืมผู้ชายที่ทิ้งคุณไปซะ -