การเปิดกว้างและความจริงใจในความสัมพันธ์ คนที่จริงใจคือใคร

มีความรู้สึกจริงใจบ้างไหม โลกสมัยใหม่และจะจำพวกเขาได้อย่างไร? บุคคลได้มาครั้งหนึ่งในชีวิตของเขา ประสบการณ์ส่วนตัว- ประสบการณ์เชิงบวกและความเจ็บปวดในความสัมพันธ์ไม่ได้ก่อให้เกิด “เกราะ” และความจริงใจเสมอไปในการแสดง “เหมือนความตาย” แต่มีคนที่มีประสบการณ์มากมายและไม่สูญเสียความสามารถในการแสดงความรู้สึกอย่างจริงใจ

ความจริงใจหมายถึงอะไร?

ความรู้สึกจริงใจ- นี่เป็นการแสดงอารมณ์ที่เกิดขึ้นในบุคคลอย่างแท้จริงและเป็นธรรมชาติ แนวคิดเรื่องความจริงใจตั้งอยู่บนคำว่า "จุดประกาย" ความรู้สึกเกิดขึ้นเป็นประกายและปรากฏออกมาทันที โลกภายนอกสอดคล้องกับพฤติกรรม การแสดงออกทางสีหน้า และสภาพภายในของบุคคลในขณะแสดงความรู้สึกจริงใจ ความจริงใจหมายถึง:

• การแสดงความรู้สึกในรูปแบบที่ “บริสุทธิ์” เปิดเผย คือ ความยินดี ความโศกเศร้า ความโกรธ ความโกรธ ความริษยา
• ความเปิดกว้างของมนุษย์
• ความซื่อสัตย์;
• ความชัดเจนของความคิด
• ทัศนคติที่จริงใจไม่เพียงต่อผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตัวคุณเองด้วย

จิตวิทยาแห่งความจริงใจ

ปรากฏการณ์ของความจริงใจในด้านจิตวิทยาได้รับการศึกษาโดยนักจิตวิทยาสังคม ความจริงใจก่อตัวขึ้นใน วัยเด็ก. เด็กน้อยยังไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าพ่อแม่ของเขาต้องการหรือต้องการอะไรจากเขา แต่เขาแยกแยะความแตกต่างระหว่างพ่อกับแม่ได้อย่างไม่ผิดเพี้ยน การแสดงสีหน้าแสดงออกอย่างชัดเจนผ่านการแสดงออกทางสีหน้า ท่าทาง และน้ำเสียง แม่ดุลูก พูดด้วยน้ำเสียงโมโห แต่เห็นว่าหน้าไม่โกรธ แปลว่าสบถว่า “ไม่จริงใจ” เป็นการหลอก ความจริงใจของบุคคลสามารถอ่านได้จากการแสดงออกที่ไม่ใช่คำพูด:

• การแสดงอารมณ์ที่สมมาตรทางด้านขวาและด้านซ้ายของใบหน้า
• ในระหว่างการสนทนาการมองดูคู่สนทนาอย่างสนใจ
• ท่าทางการประสานงานฟรี

ความจริงใจและความซื่อสัตย์ - ความแตกต่าง

แนวคิดเรื่อง "ความจริงใจ" และ "ความซื่อสัตย์" มักถูกมองว่ามีความหมายเหมือนกัน แต่ก็ไม่เหมือนกัน ความแตกต่างระหว่างความจริงใจและความซื่อสัตย์คืออะไร?

1. ความจริงใจ- ปรากฏการณ์ทางอารมณ์ที่แสดงออกมาโดยตรงของความรู้สึกที่ไม่ได้วิเคราะห์โดยบุคคล: อารมณ์เกิดขึ้นภายในและแสดงออกมาในโลกภายนอกทันที
2. ความซื่อสัตย์– ปรากฏการณ์ทางศีลธรรมและสังคม มาจาก “เกียรติ” “ความเคารพ” “เกียรติ” คนซื่อสัตย์มักได้รับความเคารพนับถือในสังคม ความซื่อสัตย์เกี่ยวข้องกับการกระทำของบุคคล
3. ความจริงใจ– ความสม่ำเสมอของคำพูดด้วย อาการภายนอก(สอดคล้อง).
4. ความซื่อสัตย์– รวมถึงความจริงใจและความจริงใจบนพื้นฐานของ ค่านิยมทางศีลธรรม.

ความจริงใจ - จำเป็นตอนนี้ไหม?

ความจริงใจเป็นลักษณะนิสัย และสำหรับคนที่เติบโตมาในครอบครัวที่ส่งเสริมการแสดงความรู้สึกใดๆ ก็เป็นเรื่องยากที่จะควบคุมตัวเอง อารมณ์- คนแบบนี้มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในสังคม เพราะความจริงใจหมายถึงการถ่ายทอดทั้งเชิงบวกและเชิงลบ ความจริงใจถือเป็นคุณสมบัติของบุคลิกภาพที่เป็นผู้ใหญ่ พร้อมที่จะต่อต้านการเยาะเย้ย ใส่ร้าย และคงความเป็นตัวเอง ความรู้สึกจริงใจจะเป็นที่ต้องการเสมอเพราะ:

1. ทัศนคติที่จริงใจเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน แม้แต่ผู้ที่ไม่จริงใจในตัวเองก็ตาม
2. ในครอบครัว ความจริงใจเป็นเครื่องบ่งชี้ความไว้วางใจและ ความสัมพันธ์ที่เป็นผู้ใหญ่ระหว่างคู่สมรส
3. ในการพัฒนาเด็ก อารมณ์และความรู้สึกที่จริงใจเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นในการเลี้ยงดูบุคลิกภาพที่กลมกลืนกัน

จะทดสอบผู้ชายถึงความจริงใจในความรู้สึกของเขาได้อย่างไร?

ผู้หญิงหรือผู้หญิงคนไหนไม่ฝันถึง ความรู้สึกร่วมกันกับคู่ของคุณ? ระดับความจริงใจของผู้ชายนั้นไม่ชัดเจนเสมอไป เนื่องจากเพศที่แข็งแกร่งจะแสดงความรู้สึกใด ๆ ในปริมาณที่วัดได้ เพราะโดยธรรมชาติแล้วผู้ชายนั้น "ควร" ที่จะต้องถูกควบคุม ความจริงใจในความรู้สึกของคู่รักสามารถรับรู้ได้ตามเกณฑ์ต่อไปนี้:

• คำพูดของผู้ชายไม่เห็นด้วยกับการกระทำและการกระทำของเขา
• เขาชอบดูแลผู้หญิงที่เขารัก
• วี ช่วงเวลาที่ยากลำบากเห็นอกเห็นใจอย่างจริงใจและพยายามลดความรู้สึกไม่สบายของคู่ครอง
• การใช้เวลาร่วมกันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเขา
• ให้ของขวัญ
• พร้อมที่จะทำทุกอย่างเพื่อคนรักของเขา
• ความอิจฉาริษยาภายในขอบเขตที่สมเหตุสมผลสามารถบ่งบอกถึงความรู้สึกจริงใจได้เช่นกัน

จะทดสอบผู้หญิงถึงความจริงใจในความรู้สึกของเธอได้อย่างไร?

ความซื่อสัตย์และความจริงใจเป็นกุญแจสำคัญสู่ความไว้วางใจและความสำเร็จ ความจริงใจในความสัมพันธ์คืออะไร? เพศที่แข็งแกร่งขึ้นมันอาจจะยากกว่าที่จะเข้าใจว่าคนที่รักจริงใจกับเขาหรือเสแสร้งเพราะเป้าหมายที่เห็นแก่ตัวของเธอ ผู้ชายบางคนพยายามจะเข้าใจเรื่องนี้ และใช้วิธีสุดโต่งและเริ่มจับตาดูทุกการเคลื่อนไหวของแฟนสาว ความรู้สึกจริงใจในส่วนของเพศที่อ่อนแอกว่านั้นแสดงออกมาดังนี้:

• ความอบอุ่นที่ผู้หญิงสื่อสารกับคนรัก
• เธอให้ความรู้สึกโดยไม่เรียกร้องอะไรตอบแทน
• มีความอ่อนไหวต่อการที่ผู้ชายเจ้าชู้กับผู้หญิงคนอื่น
• เห็นในตัวผู้ชายมากขึ้น คุณสมบัติเชิงบวกและยอมรับข้อบกพร่องตามที่เป็นอยู่
• อุทิศเวลามากในการปรากฏตัวเพื่อที่จะดึงดูดเขา
• สนใจด้วยความสนใจในชีวิตของผู้ที่รักอย่างแท้จริง
• แบ่งปันทั้งความสุขและความเศร้าให้กับคู่ของเขา

จะรับรู้ความจริงใจของเพื่อนได้อย่างไร?

ประการแรกมิตรภาพคือความจริงใจอย่างที่ผู้หญิงเชื่อ แนวคิดนี้ใช้พลังงานมาก ผู้หญิงเป็นสิ่งมีชีวิตที่อ่อนแอและมีอารมณ์ความรู้สึก และในหลายแง่มุมพวกเธอค่อนข้างเป็นคู่แข่งกัน ใครสวยกว่า ประสบความสำเร็จมากกว่า หรือใครเป็นที่นิยมในหมู่ผู้ชายมากกว่า มิตรภาพที่จริงใจและจริงใจระหว่างผู้หญิงมีคุณค่าอย่างยิ่งและเป็นของขวัญที่ควรทะนุถนอม การแสดงความจริงใจของเพื่อน:

• เก็บความลับและความลับทั้งหมดไว้
• เธอสามารถ "ร้องไห้ใส่เสื้อของเธอ";
• เคารพผลประโยชน์และค่านิยมทางศีลธรรมของเพื่อน
• ยินดีกับความสำเร็จอย่างจริงใจ และเสียใจเมื่อความล้มเหลวตามมา
• ไม่เจ้าชู้กับแฟนของเพื่อน
• แสดงความคิดเห็นเชิงวิพากษ์อย่างเหมาะสมเสมอหากผลลัพธ์เชิงบวกของสถานการณ์ขึ้นอยู่กับสิ่งนั้น
• เข้าใจโดยไม่ต้องพูดอะไร
• รู้วิธีให้อภัย

จะพัฒนาความจริงใจได้อย่างไร?

จะเรียนรู้ความจริงใจได้อย่างไรและจะพัฒนาคุณภาพนี้ในตัวเองได้จริงหรือ? นักจิตวิทยากล่าวว่า เช่นเดียวกับทักษะอื่นๆ ความจริงใจสามารถพัฒนาได้ด้วยการปฏิบัติจริง:

1. การสื่อสารกับผู้คนที่จริงใจ- หากคุณให้ความสนใจ คนเหล่านี้ดูเหมือนจะถูกรายล้อมไปด้วยพลังพิเศษและความสามารถพิเศษ คนอื่นๆ จะถูกดึงดูดเข้าหาพวกเขา คนไม่จริงใจจะไม่ดึงดูดความสนใจเช่นนี้
2. การอ่านวรรณกรรมทางจิตวิทยาที่เกี่ยวข้อง- มันมีประโยชน์เนื่องจากมีการมอบหมายงานทีละขั้นตอนเพื่อพัฒนาทักษะของความจริงใจ
3. การกำจัดคอมเพล็กซ์- บ่อยครั้งที่ความไม่แน่ใจ ความขี้อาย และความเขินอายขัดขวางไม่ให้มีความจริงใจต่อผู้อื่น การก้าวไปสู่ความจริงใจทำให้เกิดความคิดที่เจ็บปวดเกี่ยวกับความไม่สมบูรณ์ของคนๆ หนึ่ง และความกลัวว่า "พวกเขาจะคิดอย่างไรกับฉัน"
4. ความเปิดกว้าง- หากสภาพแวดล้อมเป็นแรงบันดาลใจให้เกิดความไว้วางใจ ทำไมไม่ลองเปิดใจ แสดงความมีน้ำใจ ความอบอุ่น และความห่วงใย แม้กระทั่งกับคนแปลกหน้า นี่เป็นวิธีเดียวที่บุคคลจะได้รับประสบการณ์การแสดงออกอย่างจริงใจ
5. การทำงานด้วยคำพูด- น้ำเสียงที่เย็นชาอาจเป็นสัญญาณของความไม่จริงใจหรือไม่แยแส

ความจริงใจจำเป็นจริง ๆ ในความสัมพันธ์ไหม? ถ้ามันสมเหตุสมผลที่จะบอกคนที่คุณรักว่าดอกคาร์เนชั่นที่เขาให้คุณ (เป็นเรื่องดีที่เขาให้ดอกไม้โดยทั่วไป - ตอนนี้เป็นสิ่งที่หายากในหมู่ผู้ชาย) ไม่ใช่ดอกไม้ที่คุณชื่นชอบ คุณชอบดอกกุหลาบหรือดอกเบญจมาศมากกว่ากัน?

หรือตัวอย่าง คุณเกลียดการดูหนังแอคชั่นหรือฟุตบอล? ไหนรับประกันว่าถ้าทำตัวจริงใจแฟนจะเลิกรักและเคารพคุณ? หรือคุณไม่กินเนื้อสัตว์แล้วติด การกินเพื่อสุขภาพและเขารักเนื้อสัตว์และ มันฝรั่งทอด- ฉันควรทำอย่างไร?

ความซื่อสัตย์และความจริงใจในความสัมพันธ์ หลายๆ คนต้องการความซื่อสัตย์ในความสัมพันธ์กับคู่รัก ครอบครัว และเพื่อนฝูง อย่างไรก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถสร้างความซื่อสัตย์ตลอดไปในลักษณะที่เลี้ยงพวกเขาได้ สาเหตุหลักมาจากการที่เรามักแสดงตัวว่าเป็นคนซื่อสัตย์ นี่เป็นมุมมองที่ล้าสมัยซึ่งทำให้เราไม่สามารถแบ่งปันสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวเรา ความรู้สึกของเรา และความต้องการของเราคืออะไร เราได้เรียนรู้บางอย่างเกี่ยวกับความซื่อสัตย์ ซึ่งทำให้เราไม่สามารถเชื่อมต่อกับผู้อื่นได้อย่างแท้จริง และทำให้เกิดความใกล้ชิดสนิทสนม

อะไรคือสิ่งที่ถูกต้องที่ต้องทำเมื่อคุณได้รับเชิญไปที่ไหนสักแห่ง แต่ในขณะนั้นคุณมีเรื่องสำคัญมากที่ต้องทำ? หรือคุณแค่ไม่มีความปรารถนาที่จะไปไหนหรือไปที่ที่คนที่คุณรักชวนคุณไป? บางทีคุณแค่อยากอยู่บ้าน?

และจะตอบอย่างไรถ้าคนที่คุณรักสนใจความสัมพันธ์ของคุณด้วย อดีตหุ้นส่วน- คุณควรชื่นชมยินดีที่เขาเอาใจใส่คุณหรือสงสัยว่าอะไรทำให้เกิดความสนใจเช่นนี้? และความตรงไปตรงมาของคุณอาจมีความหมายต่อคุณในอนาคตอย่างไร?

แต่ความคิดเห็นทั่วไปเกี่ยวกับความซื่อสัตย์คืออะไรกันแน่? ความซื่อสัตย์มักถูกมองว่าเป็นการรังเกียจ ไม่สุภาพ และไม่สะดวกเพราะมัน จุดเก่าในแง่ของความซื่อสัตย์ หมายความว่าคุณพูดในสิ่งที่คุณคิดโดยไม่มีการกรอง ในกรณีนี้ คุณกำลังแสร้งทำเป็นบอกความจริงโดยจริงใจในขณะที่คุณกำลังแทงกริชเข้าไปในหัวใจของอีกฝ่าย จากนั้นส่วนของ Gremlin ก็แสดงออกมาโดยไม่รู้ตัวและทำหน้าที่ตามหลักการเงาที่ขาดความรับผิดชอบ เช่น การทำลายล้าง การแก้แค้น การบงการ หรือเจ้านาย อาหารโปรดของเกรมลินคือการทำลายความใกล้ชิด ความใกล้ชิด และความสัมพันธ์ และเสื้อคลุมแห่งความซื่อสัตย์ก็ดูเหมือนจะดีสำหรับสิ่งนั้น

คำถาม, ความจริงใจจำเป็นจริง ๆ ในความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักและมีขีดจำกัดอยู่ที่ไหน?- จำเป็นหรือไม่ที่จะต้องบอกทุกอย่างเกี่ยวกับตัวคุณและชีวิตของคุณหรือควรทิ้งบางสิ่งไว้ในเงามืด?

แต่ความจริงใจก็เป็นสิ่งจำเป็น ใช่ มันเป็นความจริงใจและความซื่อสัตย์ แต่ไม่ใช่การเสแสร้งและการประดับประดา ไม่ใช่ความพยายามที่จะสวมหน้ากากของคนอื่นและซ่อนแก่นแท้ของตัวเรา

หากคุณไม่อยากใช้เวลาทั้งชีวิตกินสิ่งที่น่ารังเกียจ รับของขวัญที่ไม่จำเป็น ดอกไม้ที่ทำให้คุณแพ้ ดูหนัง หลังจากนั้นคุณจะนอนไม่หลับเป็นเวลานาน เสียเวลาไปกับกิจกรรมที่น่าเบื่อ สื่อสารกับผู้คนที่คุณไม่แยแสหรือรังเกียจแล้วเรียนรู้ที่จะพูดความจริง

ดังนั้นความซื่อสัตย์จึงทำให้คาดเดาไม่ได้และให้ความรู้สึกอันตรายและยากลำบาก ความซื่อสัตย์ส่วนใหญ่มาจากจิตใจและขึ้นอยู่กับวลี ความเชื่อ ความคิดเห็น และระบบค่านิยม ความซื่อสัตย์มักเกี่ยวข้องกับสิ่งที่บุคคลอื่นทำดีหรือไม่ดี ถูกหรือผิด หรือสิ่งที่เป็นบวกหรือลบเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขา เรตติ้งในตัวเองนี้เป็นหลักการเงาอยู่แล้วและปูทางไปสู่สิ่งที่เรียกว่าดราม่าต่ำ ซึ่งเน้นเรื่องความถูกต้อง การชนะ และการรู้ดีกว่าเป็นหลัก

ฉันทำอะไรหลังจากที่ได้เรียนรู้วิธีสร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริงแล้ว?

บ่อยครั้งที่บุคคลที่ "รับ" ความซื่อสัตย์จะเล่นเป็นเหยื่อและบังคับให้บุคคลนั้นพูดอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับผู้สะกดรอยตาม ความซื่อสัตย์พยายามที่จะเข้าใจ เข้าใจ วิเคราะห์ และมักถูกมองว่าเป็นการวิจารณ์ การตัดสิน หรือตำหนิจากภายนอก เนื่องจากการสนทนาที่ดูเหมือนจริงใจส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับข้อความจากคุณที่บุคคลอื่นมักมองว่าเป็นการโจมตี ความสนใจอยู่ที่บุคคลอื่น ไม่ใช่ผู้พูด ความซื่อสัตย์จึงมักถูกมองว่าเป็นการบงการและพยายามควบคุมหรือเปลี่ยนแปลงสถานการณ์หรือบุคคลอื่น

ถามคำถามกับตัวเอง คุณสามารถอยู่กับใครสักคนและมีความสุขได้, ถ้าถึงคุณ จำเป็นจะ แกล้งทำเป็นเล่นบทบาทของคนอื่นทุกวัน?และเขาจะไม่รักคุณแต่เขา ภาพที่สมบูรณ์แบบที่คุณสร้างขึ้นเอง แล้วคู่ของคุณล่ะ เขาจะรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณไม่สามารถทนกับคำเสแสร้งของตัวเองและพังทลายลงได้? เมื่อเขาขอให้คุณไปดูหนังหรือโรงละคร คุณจะเริ่มมีเรื่องอื้อฉาวว่าคุณเกลียดละครหรือหนังแอ็คชั่นเหล่านี้มากแค่ไหน คุณจะบอกเขาทุกอย่างที่สะสมมานานหลายปีว่าทุกสิ่งที่คุณทนทั้งหมดนี้เพื่อเขาเพื่อที่เขาจะได้ชอบเขาจึงลืมตัวคุณเองและจิตวิญญาณของคุณไป

จะสร้างความสัมพันธ์ที่จริงใจได้อย่างไรถ้าเราไม่เคารพความคิดเห็นของผู้อื่นและไม่ประนีประนอม?

ในบางสถานการณ์ ความซื่อสัตย์ยังถือว่าโง่เขลาหรือไร้เดียงสาอีกด้วย ตัวอย่างเช่น ลองนึกถึงสถานการณ์ในซูเปอร์มาร์เก็ตที่แคชเชียร์นับผิดเป็นฝ่ายชนะคุณ หากคุณกรุณาแจ้งข้อผิดพลาดให้แคชเชียร์ทราบ จะใช้เวลาไม่นานจนกว่าคุณจะได้ยินประโยค ทำไมคุณถึงพูดอย่างนั้น? นี่เป็นเรื่องโง่อย่างไม่น่าเชื่อ ความซื่อสัตย์มักถูกจำกัด ถูกจำกัด และมีความหมายว่า "ซื่อสัตย์ได้แต่ไม่ซื่อสัตย์เกินไป" ตัวอย่างเช่น หากคุณซื่อสัตย์กับตัวเองมากเกินไปและแบ่งปันเรื่องส่วนตัว คุณจะถูกโจมตีได้ง่าย

และสิ่งที่แย่ที่สุดคือคุณจะตำหนิคนของคุณสำหรับความไม่จริงใจของคุณ คุณจะลืมไปว่าคุณเองได้ตัดสินใจที่จะไม่บอกความจริงเพราะกลัวจะสูญเสียความสัมพันธ์ แต่คำโกหกก็เหมือนก้อนหิมะมีแต่จะเติบโตและกดดันคุณมากขึ้นเท่านั้น
ทำไมสาวๆ หลายๆ คนถึงยังทำเช่นนี้?

บางทีก็สงสัยในตัวเอง เรากลัวที่จะเป็นอย่างที่เราเป็น คิดว่าไม่มีใครต้องการเราแบบนี้ ผู้ชายคงไม่รักเรา ซึ่งหมายความว่า

คุณต้องล้อมรอบตัวเองด้วยรัศมีแห่งความลึกลับและโกหกเพื่อที่จะดูดีขึ้นและดึงดูดผู้ชาย

ในความเป็นจริง คุณไม่สามารถคาดเดาได้ว่าคนอื่นจะมีปฏิกิริยาอย่างไรหรือพวกเขาจะคิดอย่างไรเมื่อคุณซื่อสัตย์กับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ นอกจากนี้คุณอาจเป็นภาระให้พวกเขาหรือถูกมองว่าไม่สมเหตุสมผล นอกจากนี้ ความจริงที่ว่าความใกล้ชิดที่กำลังจะเกิดขึ้นจะเข้มข้นมาก ความซื่อสัตย์มักเกี่ยวข้องกับความหนักใจ สังคมยุคใหม่ฝึกคนให้สวมหน้ากากอนามัยและไม่เสี่ยงต่อผู้คน ความซื่อสัตย์มักหมายถึงการพูดให้มากที่สุดเท่าที่คุณยังสามารถควบคุมได้ ความซื่อสัตย์เป็นเรื่องปกติตราบใดที่คุณยังควบคุมสถานการณ์ได้

และหลังจากงานแต่งงานไม่สามารถทนต่อน้ำหนักของการโกหกและความไม่จริงใจได้หญิงสาวก็เปลี่ยนไป บางทีนี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้ชายถึงมีความเห็นว่าผู้หญิงทุกคนเปลี่ยนไปหลังแต่งงาน แต่ในความเป็นจริงแล้วผู้หญิงกลายเป็นธรรมชาติอย่างที่เธอเป็นผู้ชายที่พาภรรยาอีกคนซึ่งเธอเองก็มีภาพลักษณ์ขึ้นมา และไม่ใช่ทุกคนที่สามารถยอมรับความจริงที่ว่าเขาถูกหลอกและทรยศ

นอกจากนี้ยังอาจหมายถึง "การซ่อนความจริงบางส่วน" ผู้อ่านบางคนอาจรู้จักประโยคนี้จากธุรกิจหรือชีวิตส่วนตัวของตนเพราะสังคมของเราส่งเสริมความเป็นมืออาชีพที่ห่างไกลและสภาวะความไม่แยแส ฉันทามติทั่วไปคือทันทีที่คุณแบ่งปันและเปิดเผยบางสิ่งเกี่ยวกับตัวคุณเอง คุณจะอ่อนแอและถูกโจมตีได้ โดยทั่วไปแล้ว ความซื่อสัตย์ดูเหมือนจะไม่น่าดึงดูดนัก แต่ความจริงก็คือความสัมพันธ์ของเราต้องทนทุกข์ทรมานจากมุมมองเก่าๆ ในเรื่องความซื่อสัตย์ และส่วนที่อยู่ภายในตัวเราที่โหยหาการเชื่อมโยงและความเป็นมนุษย์ที่แท้จริงก็ขาดแคลน

เรียนรู้ที่จะพูดว่า “ไม่” หรือ “ใช่” ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ และอย่าแก้ตัวหากคุณไม่ชอบบางสิ่งหรือชอบสิ่งนั้นจริงๆ บางทีไม่ใช่ทุกคนที่จะชื่นชมสิ่งนี้และจากไป และบางทีผู้ชายของคุณอาจไม่พร้อมที่จะยอมรับคุณอย่างที่คุณเป็น เขาก็ไม่ใช่คนของคุณ ซึ่งหมายความว่าการประชุมของคุณยังดำเนินต่อไป

เมื่อสามปีที่แล้ว ตอนที่ปู่ของฉันเสียชีวิต มีคนมากมายมาบอกลาและแสดงความเสียใจกับเรา ฉันรู้ว่าใครตกใจมากกับการเสียชีวิตของเขาและใครมาเพียงเพราะพวกเขารู้สึกว่าจำเป็นต้องมา

แต่เราจะคำนึงถึงส่วนนี้และทำให้เกิดความเป็นมนุษย์และความเชื่อมโยงในความสัมพันธ์ของเรามากขึ้นได้อย่างไร? มันจะได้ผลถ้าเราเปลี่ยนไปสู่มุมมองใหม่เกี่ยวกับความซื่อสัตย์ ความเป็นไปได้ประการหนึ่งคือการยกระดับคำว่า "ความซื่อสัตย์" ขึ้นไปอีกระดับหนึ่ง และใช้คำว่า "ความซื่อสัตย์แบบรุนแรง" อย่างไรก็ตาม เนื่องจากคำว่าความซื่อสัตย์นั้นติดอยู่กับคุณลักษณะข้างต้น จึงมีประโยชน์ที่จะใช้คำอื่นสำหรับมุมมองใหม่: ความจริงใจ! มีอยู่ ความแตกต่างใหญ่ระหว่างความซื่อสัตย์และความจริงใจในความสัมพันธ์

ฉันจำได้อันหนึ่ง หญิงสูงอายุคนหนึ่ง- เธอนั่งข้างฉันและการปรากฏตัวของเธอทำให้ฉันหงุดหงิด เธอบอกว่าใส่เข้าไป. สถานการณ์ที่คล้ายกันคำพูดราวกับว่าเธอได้เรียนรู้จากใจ: “ฉันขอโทษ” “เขาเป็นคนดี” “เวลาช่วยรักษาบาดแผล” และอื่นๆ

ฉันรู้สึกประหลาดใจที่คำเดียวกันนี้ฟังดูแตกต่างจากปากของผู้อื่น บางคนสามารถถ่ายทอดการมีส่วนร่วม ความเห็นอกเห็นใจ และความโศกเศร้าได้โดยไม่ต้องพูดอะไร

ความจริงใจช่วยให้คุณมีตัวตนที่แท้จริงและมีมนุษยธรรมโดยสมบูรณ์ ในขณะเดียวกันก็พิชิตดินแดนใหม่ของความสัมพันธ์ร่วมของคุณกับบุคคลอื่นด้วยความเคารพและทั้งหมด ความถูกต้องที่แท้จริงหล่อเลี้ยงคุณ เพื่อนร่วมงาน และความสัมพันธ์ของคุณร่วมกัน ความจริงใจไม่เกี่ยวข้องกับการตัดสิน แต่เป็นกลาง มันเกี่ยวกับเกี่ยวกับการแบ่งปันอย่างแท้จริงและการสร้างความแตกต่าง แม้ว่าความซื่อสัตย์จะมาจากจิตใจเป็นหลัก แต่ความจริงใจก็เกิดขึ้นในกายและรวมถึงร่างกายทั้งสี่ด้วย

ปัจจัยสำคัญเกี่ยวกับความจริงใจคือการสื่อสารความรู้สึกเช่น จ. การแลกเปลี่ยนข้อมูลที่แท้จริงเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณในปัจจุบัน เราไม่เรียนรู้อะไรเกี่ยวกับความรู้สึกที่โรงเรียน เราไม่คิดถึงงาน ฉันทามติโดยทั่วไปคือความรู้สึกไม่โอเค เมื่อคุณรู้สึกและแสดงความโกรธ ความกลัว ความสุข หรือความเศร้า สิ่งเหล่านี้เป็นความรู้สึกขนาดใหญ่สี่ด้าน คุณจะถูกตราหน้าอย่างรวดเร็วว่าไม่เป็นมืออาชีพและไม่บรรลุนิติภาวะ ตัวอย่างเช่น ความโกรธถูกมองว่าเป็นการทำลายล้าง เด็กๆ และควบคุมไม่ได้ ในขณะที่ความเศร้าถูกมองว่าอ่อนแอ ไม่มีความสุข เป็นบางสิ่งที่ห่วยและทำให้คุณร้องไห้

อะไรคือความแตกต่าง? สภาพที่ฉันอยู่ในนั้นทำให้ฉันเข้าใจได้ว่าใครพูดจากใจและพูดโดยไม่จำเป็นเท่านั้น “พูดจากใจ” หมายความว่าอย่างไร? และเหตุใดสิ่งนี้จึงสำคัญในความสัมพันธ์ระหว่างผู้คน? มันง่ายที่จะระบุความสนใจของคู่สนทนาของคุณโดยวิธีที่เขาฟังคุณ: โดยการจ้องมอง, โดยสมาธิของเขา, โดยปฏิกิริยาทางความรู้สึกของเขา “การพูดจากใจ” หมายถึงการพูดอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความคิด ความรู้สึก และความคิดของคุณ ดูเหมือนง่าย แต่ในความเป็นจริงมันไม่ง่ายเลย ความเปิดกว้างและความจริงใจต้องได้รับการพัฒนาเช่นเดียวกับคนอื่นๆ ลักษณะเชิงบวกอักขระ.

คุณควรหลีกเลี่ยงความกลัวเพราะความกลัวขัดขวางคุณ อาจทำให้เกิดความตื่นตระหนก อ่อนแอ และไม่ใช่ลักษณะของคนที่ซื่อสัตย์อย่างแน่นอน Joy อาจจะโอเค แต่ถ้าคุณนั่งอยู่ในออฟฟิศยิ้มทั้งวัน ระบบจะถามว่าคุณสูบบุหรี่ไหมหรืองานไม่พอ ทันใดนั้นคุณก็ไร้เดียงสาที่จะไม่จริงจังและโง่เขลา ประสาทสัมผัสทั้งสี่ผิด การแสดงอย่างตรงไปตรงมานั้นไม่ถูกต้องทั้งหมด เมื่อพิจารณาถึงความรู้สึกเบื้องหลังนี้ มันง่ายมากที่จะซื่อสัตย์และไม่ซื่อสัตย์ในเวลาเดียวกัน

มองคู่รักตั้งแต่เริ่มต้นความสัมพันธ์ พวกเขาจริงใจ เปิดกว้าง และเอาใจใส่ซึ่งกันและกันอย่างมาก โลกระยิบระยับด้วยสีรุ้ง มีความสุขในดวงตา ความรักอยู่ที่ริมฝีปาก แต่เรื่องทั้งหมดนี้จะไปอยู่ที่ไหนหลังจากเวลาอันสั้นซึ่งส่วนใหญ่มักจะสั้น?

มีบางอย่างเกิดขึ้นและคู่รักคนหนึ่งซึ่งส่วนใหญ่มักเป็นผู้หญิงเริ่มสงสัยในความจริงใจของความรู้สึกที่เธอเลือก มันเริ่มดูเหมือนกับเธอว่าเขาไม่เห็นคุณค่าของเธอเลย แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่เป็นความจริงก็ตาม ยัง.

ด้วยวิธีนี้ คุณไม่เพียงแต่มุ่งความสนใจไปที่ตัวเองและหลีกเลี่ยงข้อความเท่านั้น แต่คุณยังแสดงตัวในลักษณะที่อ่อนแออีกด้วย ช่องโหว่นี้จะเปิดพื้นที่สำหรับความใกล้ชิด ความใกล้ชิด และความไว้วางใจ ยิ่งคุณมีความจริงใจต่อตัวคุณเองและผู้อื่นมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งปลอดภัยและสะดวกสบายมากขึ้นเท่านั้น สิ่งนี้ฟังดูขัดแย้งกันในตอนแรกและเป็นอันตรายต่ออัตตา เนื่องจากอัตตาถอยกลับและไม่เริ่มกลไกการเอาชีวิตรอดตามปกติ แต่คุณปล่อยหน้ากากแห่งการแยกออกเพื่อให้สิ่งมีชีวิตของคุณปรากฏตัวแทน คุณต้องมีความกล้าหาญเพราะความจริงใจมาจากความไม่รู้

มีความเห็นว่าสิ่งดีๆ ทั้งหลายย่อมมีจุดจบ รวมทั้งความรักด้วย นักจิตวิทยาบางคนอ้างว่าความรักมี 4 ระยะ: ฤดูใบไม้ผลิ ฤดูร้อน ฤดูใบไม้ร่วง ฤดูหนาว และแม้กระทั่งอธิบายระยะเหล่านี้ด้วย! เรื่องนี้ดูไม่คุ้นเคยสำหรับคุณเหรอ? หยุด! ใช่แล้ว นี่คือทฤษฎีของทอยน์บีนักประวัติศาสตร์! แต่มันเกี่ยวข้องกับการพัฒนาอารยธรรมและผู้คนเท่านั้น แต่ไม่ใช่กับความรู้สึกของเราและการทำงานกับพวกเขา

ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?

คุณสามารถมีความจริงใจได้เมื่อคุณอยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้ และสัมผัสและสัมผัสได้โดยตรงถึงสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวคุณ ต่างจากความซื่อสัตย์ ความจริงใจไม่เกี่ยวข้องกับแนวคิดนี้ คุณไม่ได้คิดล่วงหน้าเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะบอกอีกฝ่าย แต่กลับรู้สึกถึงสิ่งที่อยู่ภายในตัวคุณในแต่ละช่วงเวลา สิ่งที่คุณรู้สึก และวิธีที่คุณรับรู้สิ่งต่างๆ แม้ว่าความซื่อสัตย์สามารถทำลายความสัมพันธ์ได้อย่างง่ายดายและดังนั้นจึงเป็นไปตามหลักการเงาโดยไม่รู้ตัว จุดประสงค์ของความจริงใจคือการสร้างและเพิ่มความใกล้ชิดและความใกล้ชิดให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

คุณเคยสงสัยบ้างไหมว่าทำไมบางคนถึงพยายามรักษาความรักไว้ตลอดชีวิต? พวกเขาทำเช่นนี้ได้อย่างไร? มีหลายกรณีที่บุคคลเมื่อไปพบนักจิตวิทยาแล้วกลับไปสู่ช่วงเวลาแห่งความรักของเขา

ชีวิตเราเต็มไปด้วยกิจวัตรประจำวันที่สามารถฆ่าความรักได้ แม้แต่เจ้าหญิงก็ยังทำในสิ่งที่ทุกคนทำ เช่น กิน ดื่ม นอน เหนื่อย และไม่ได้ดูดีเสมอไป การสื่อสารบนพื้นฐานของความจริงใจ ความสัมพันธ์แบบเปิดความผูกพันจากใจสามารถช่วยให้เราพ้นจากกิจวัตรประจำวันและรักษาความรู้สึกที่มีต่อกัน

ด้วยวิธีนี้ ความจริงใจทำหน้าที่ที่เรียกว่า “หลักการที่สดใส” ด้านล่างคุณจะพบรายการด้วย ลักษณะที่แตกต่างกันความซื่อสัตย์และความจริงใจ ความซื่อสัตย์สุจริต  โง่เขลา ไม่เป็นประโยชน์  สร้างความชัดเจน  การรบกวน อำนาจ  เครื่องมือในการสร้างความชัดเจนและโอกาสในการใช้เครื่องมือ  มักขาดความรับผิดชอบ การมองเข้าไปข้างใน  ยากที่จะรับได้  ต้องการความกล้าหาญ  มักจะทำหน้าที่ตามหลักการเงา  รับใช้จุดมุ่งหมายที่มีสติและหลักการที่สดใส  สร้างระยะห่าง แยกจากกัน  สร้างความเปิดกว้างและความเปราะบาง  ทำลายความใกล้ชิดและความใกล้ชิด  เปิดช่องว่างของความใกล้ชิดและความไว้วางใจ  เป็นภาระ

เราเขียนสคริปต์พฤติกรรมที่เราปฏิบัติตามโดยไม่รู้ตัว และพฤติกรรมที่จริงใจไม่จำเป็นต้องมีสคริปต์ใดๆ สิ่งที่เราทำด้วยความจริงใจไม่ใช่เพราะเราจำเป็นต้องทำ แต่เกิดจากปณิธานส่วนตัว จากความรู้สึกที่เปลี่ยนแปลงทุกนาที เมื่อเราประพฤติอย่างเปิดเผย พฤติกรรมของเราก็ไม่สอดคล้องกัน ตอนนี้เราบอกว่าเรามีความสุข และครึ่งชั่วโมงต่อมา เราก็เศร้าด้วยเหตุผลบางอย่าง

ขอแสดงความนับถืออนาสตาเซียไก

หนัก  สร้างการเชื่อมต่อ  แคบและจำกัด ดีสำหรับ  ย่อมาจากความกว้างเท่านั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณยังคงสามารถควบคุมได้  ไม่น่าดึงดูด.  มีเสน่ห์มาก. ประเด็นก็คือเมื่อคุณต้องการความจริงใจมากขึ้น รวมถึงความใกล้ชิดและความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ของคุณ คุณต้องไปก่อน เมื่อคุณรอให้คู่ของคุณ เพื่อน เพื่อนร่วมงาน หรือครอบครัวของคุณเริ่มดำเนินการก่อน คุณจะตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์ต่างๆ

ความเปิดกว้างและความจริงใจให้อะไรในความสัมพันธ์?

คุณจะก้าวแรกได้อย่างไร? หรือคุณกลัวว่าคุณจะไม่ถูกมองว่าเป็น "มืออาชีพ" หรือ "ปกติ" อีกต่อไป? สิ่งสำคัญคือคุณต้องสื่อสารความรู้สึกของคุณด้วยความจริงใจ นี่เป็นคำตอบที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงสำหรับคำถาม วันของฉัน? แล้วของคุณล่ะ? ใช่ ความจริงใจต้องอาศัยความกล้าหาญ อย่างไรก็ตาม ความกลัวก็เป็นเพียงความกลัว ซึ่งเป็นหนึ่งในความรู้สึกพื้นฐานสี่ประการ คุณสามารถวางใจในความกลัวและเข้าสู่สิ่งที่ไม่รู้จักโดยไม่รู้ตัว ความเป็นอยู่ของเราโหยหาความสัมพันธ์ที่จริงใจและลึกซึ้งซึ่งทำให้เรามีความจริงใจ เป็นมนุษย์ และเปราะบาง

ลองนึกถึงคนที่อยู่ด้วยกันและพบกันหลังจากทำงานมาทั้งวัน พวกเขาซื่อสัตย์ต่อกันแค่ไหนและใส่ใจกันมากพอจริงๆ หรือไม่? ส่วนใหญ่แล้วพวกเขาจะทำกิจกรรมประจำวันตามปกติโดยไม่สนใจเลย สภาวะทางอารมณ์อีกอย่างคือเอาของไปวางแทน เตรียมอาหารเย็น วางลูกเข้านอน แน่นอนว่าพวกเขาแต่ละคนมีความพึงพอใจและ ช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ในระหว่างวัน แต่ใครจะสละเวลาและพลังงานเพื่อฟังเรื่องขึ้น ๆ ลง ๆ ของอีกเรื่องในตอนเย็นได้?

เราเองสร้างกำแพงและสร้างอุปสรรคของความไม่จริงใจในความสัมพันธ์กับผู้คนที่อยู่ใกล้เราที่สุด แล้วเราก็สงสัยว่าความรักไปอยู่ที่ไหน? ในขณะเดียวกัน ในความสัมพันธ์ที่จริงใจ ผู้คนจะรู้สึกถึงสภาวะทางอารมณ์และอารมณ์ของอีกฝ่ายโดยไม่ต้องใช้คำพูด ผ่านพฤติกรรมและแม้แต่ท่าทาง ซึ่งไม่ง่ายอย่างที่คิด ท้ายที่สุดแล้ว ผู้คนมักจะปิดตัวเองโดยอิสระและสมัครใจ โลกภายใน- และสิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้คุณสร้างความสัมพันธ์แบบเปิด

ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?

เราทุกคนบอบบางและอ่อนไหวมาก เราทุกคนปกป้องโลกภายในของเราจาก "รองเท้าบู๊ตสกปรก" ที่สามารถเหยียบย่ำที่นั่นได้ เราทุกคนกลัวที่จะบอบช้ำทางจิตใจ พวกเราส่วนใหญ่อยู่ ขั้นตอนที่แตกต่างกันชีวิตถูกคนอื่นทำร้ายและก่อกำแพงรอบตัวเองอย่างระมัดระวังเป็นเวลานานเพื่อป้องกันตนเองจากการรุกรานจากภายนอก

และในความสัมพันธ์แบบเปิด ผู้คนไม่จำเป็นต้องพูดคุยด้วยซ้ำ พวกเขาเข้าใจสภาวะทางอารมณ์ของคู่ของตนโดยไม่ต้องกระตุ้นโดยไม่จำเป็นและพยายามช่วยเหลือเขา ในความสัมพันธ์ดังกล่าวมีสิ่งสำคัญคือ - ความสนใจ! และสิ่งที่สำคัญมากคือการเอาใจใส่ซึ่งกันและกัน!

พฤติกรรมที่เปิดกว้างเป็นพฤติกรรมที่เกิดขึ้นเอง แต่พวกเราหลายคนก็แค่กลัวมัน เราชอบทำทุกอย่างตามปกติ โดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงและความประหลาดใจโดยไม่จำเป็น แต่เมื่อเวลาผ่านไป เราก็พบว่าความสัมพันธ์ของเราเริ่มเหี่ยวเฉา น่าเบื่อ จืดจาง และไร้เทียมทาน เราทำทุกอย่างเพียงเพราะเราต้องทำ และความสัมพันธ์เริ่มต้องการบางสิ่งบางอย่างเพื่อความอยู่รอด

Tolya และ Olya เป็นคู่รักอายุมากกว่า 30 ปี ทั้งคู่หย่าร้างกัน คบกันมา 2 ปี ความสัมพันธ์เป็นที่รักของทั้งคู่รู้สึกมีความสุขเพราะได้พบกัน ปีแรกของการออกเดทเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นและโรแมนติก พวกเขาได้อยู่ด้วยกันเกือบทุกคืนและพูดคุยทางโทรศัพท์เยอะมาก ทั้งคู่ชอบความเปิดกว้างและความซื่อสัตย์ที่เป็นลักษณะความสัมพันธ์ของพวกเขา เนื่องจากทั้งคู่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความเหงาในการแต่งงานครั้งก่อน และแต่ละคนกำลังมองหาการเชื่อมต่อทางอารมณ์ ลึกซึ้ง และมีความหมายมากขึ้น

หลังจากออกเดทได้หนึ่งปี ทั้งคู่ตัดสินใจสร้างครอบครัวและย้ายไปอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์ของ Olya ซึ่งลูกสองคนของเธอจากการแต่งงานครั้งก่อนอาศัยอยู่กับพวกเขา อย่างไรก็ตาม ไม่นานนักพวกเขาก็สังเกตเห็นว่าพวกเขาเริ่มแยกตัวออกจากกัน สิ่งที่น่าประหลาดใจที่สุดคือสิ่งนี้เริ่มเกิดขึ้นหลังจากการเริ่มต้นชีวิตด้วยกัน ทันใดนั้นปัญหาต่างๆ นาๆ ปรากฏขึ้นจนต้องแก้ไข

จำตัวเอง-หลายคู่ ชีวิตด้วยกันมีส่วนช่วย การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันเข้าสู่ความสัมพันธ์ แม้ว่าเหตุผลจะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน Olya ต้องการพิสูจน์ให้เด็ก ๆ เห็นว่าเธอไม่ได้ทิ้งพวกเขา ไม่ลืมพวกเขา และด้วยเหตุนี้ Tolya จึงรู้สึกเหงาในตอนเย็นแม้ว่า Olya จะอยู่กับเขาตลอดเวลาในตอนกลางคืนก็ตาม

Tolya รู้สึกขุ่นเคือง แต่กลัวว่า Olya จะคิดว่าเขาต้องการแยกเธอออกจากลูก ๆ เขาจึงพยายามอย่างเต็มที่ที่จะไม่โกรธและพยายามคิดว่าเราจะไปไหนด้วยกันได้ ในไม่ช้าทั้งหมดนี้ทำให้เขานึกถึงความสัมพันธ์ของเขากับอดีตภรรยาของเขา เธอไล่ลูกๆ ออกจากเขาเพราะเขาทำงานเยอะมากและมักจะกลับบ้านดึก นี่คือการแก้แค้นของเธอ เธอสร้างแนวร่วมต่อต้านเขา Tolya เริ่มรู้สึกว่าเขาได้ใช้ชีวิตในอดีตอีกครั้ง แต่เมื่อเขาพยายามคุยกับ Olya เกี่ยวกับความรู้สึกของเขา เขาก็ไม่พบความเข้าใจจากเธอ แทนที่จะพยายามเข้าใจเขา จู่ๆ เธอก็กลับกลายเป็นฝ่ายตั้งรับ

Olya เข้าใจด้วยว่าพวกเขากำลังจะย้ายออกไป และเธอรู้สึกว่านี่คือสิ่งที่สามารถทำลายความสัมพันธ์ของพวกเขาได้ในที่สุด ด้วยเหตุนี้เธอจึงต้องประพฤติตนในทางตรงกันข้าม: ในอีกด้านหนึ่งเธอพยายามอย่างเต็มที่ที่จะให้ความสนใจกับโทลียา แต่ในขณะเดียวกันเธอก็เข้าใจว่าเขาจะรู้สึกเหมือนเป็นเด็กอีกคนและไม่ต้องการ อนุญาตสิ่งนี้ ในทางกลับกัน เธอโกรธและกล่าวหาว่าเขาอิจฉาเด็กๆ และพรากเธอไปจากเด็กๆ Olya รู้สึกว่าเธอถูกฉีกขาดและไม่สามารถสนองความต้องการของทั้งลูก ๆ และ Tolya ได้ เป็นผลให้เธอเริ่มมีความคิดว่าอดีตกำลังหวนคืนสู่ชีวิตของเธอ อดีตคู่สมรสเขายังเคยบอกว่าเธอไม่ได้ใส่ใจเขามากพอ

ในชีวิตของคู่รักทุกคู่ สองสามเดือนหลังจากความสัมพันธ์ใกล้ชิดเริ่มต้นขึ้น ปัญหาร้ายแรงซึ่งคู่นี้ต้องรับมือ มิฉะนั้นการแยกทางกับฉากที่มีพายุและการประลองอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ความรู้สึกที่แข็งแกร่งเช่นความโกรธ ความขุ่นเคือง หรือกลัวการสูญเสียมีแต่เพิ่มปัญหา เป็นผลให้มีสองโดยทั่วไป เพื่อนรักเพื่อนของบุคคลยอมให้ความรู้สึกควบคุมชะตากรรมของตน

และสิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะเราปิดตัวเอง ซ่อนตัวอยู่หลังกำแพงที่สร้างขึ้นเมื่อนานมาแล้ว และเกินกว่านั้นเราก็แค่ยอมให้ตัวเองออกไปเท่านั้น เวลาอันสั้น- แน่นอนว่าวิธีนี้ง่ายกว่าการเปิดใจและแบ่งปันความคิดและความรู้สึกในส่วนลึกของคุณ เพราะในกรณีนี้ อาจมีความเสี่ยงที่จะไม่บรรลุความเข้าใจที่คาดหวังและคร่ำครวญถึงความคับข้องใจและความผิดหวังในอดีต

มาดูกันว่าการสนทนาระหว่าง Tolya และ Olya เกิดขึ้นอย่างไร ทั้งสองปิดไปแล้ว ต่างซ่อนตัวอยู่หลังรั้วของตัวเอง กรุณาชำระเงิน ความสนใจเป็นพิเศษในข้อความย่อยของแต่ละข้อสังเกต:

โอลยา:“ เกิดอะไรขึ้นโทลยา? คุณอารมณ์ไม่ดีตลอดทั้งคืนหรือเปล่า”
(นี่เป็นพฤติกรรมปกติของผู้หญิง เธอรู้ดีว่าสาเหตุคืออะไร แต่กลัวที่จะสัมผัสมัน)

โทลยา:“ไม่ ฉันยังอยู่ในอารมณ์ปกติ”
(Tolya หลีกเลี่ยงการตอบ เขาชอบซ่อนความโกรธและความไม่พอใจ)

โอลยา:“บางทีคุณยังสามารถบอกฉันได้ว่าเกิดอะไรขึ้น? คุณเศร้าตลอดทั้งคืน!”
(Olya โจมตีและ Tolya ก็เหมือนกับผู้ชายทุกคนในกรณีนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาโกรธ โกรธ หรือไม่พอใจกับบางสิ่งบางอย่าง โต้กลับ)

โทลยา:“คุณรู้ได้อย่างไร? คุณใช้เวลาทั้งหมดกับเวร่าใช่ไหม”
(โทลียาโจมตีเธอจริงๆ แต่ในขณะเดียวกันก็ทำให้เธอเข้าใจเหตุผลของพฤติกรรมของเธอ)

โอลยา:“ตลอดเวลาเหรอ? ฉันอยู่กับเธอนานสูงสุดหนึ่งชั่วโมง! แต่ฉันเห็นว่าคุณอารมณ์ไม่ดี”
(Olya ปกป้องตัวเอง แต่ในขณะเดียวกันก็พยายามแสดงให้เห็นว่าแม้จะทุกอย่างเขาก็อยู่ในความสนใจของเธอ)

โทลยา:"จริงหรือ? ฉันไม่คิดว่ามันเป็นเรื่องจริง"
(ที่นี่ Tolya ปิดตัวเอง เขาไม่ต้องการเห็นว่า Olya ให้ความสนใจเขา)

โอลยา:“ฉันไม่รู้ว่าคุณต้องการอะไรจากฉัน แต่เธอก็รู้ว่าฉันต้องช่วยเธอในเรื่องคณิตศาสตร์”
(ที่นี่ Olya แสดงตัวเองเป็น ผู้หญิงที่แท้จริงเธอก็ป้องกันตัวเองจากบังเกอร์แล้ว)

โทลยา:“ครับ ผมรู้ว่าผมต้องช่วย ไม่เป็นไร”
(Tolya ปีนเข้าไปในบังเกอร์ของเขาและจบการสนทนา)

ทั้งสองปิดและตั้งรับ แทนที่จะพูดคุยอย่างเปิดเผยและค้นหาว่าอีกฝ่ายสนใจอะไรจริงๆ การสนทนาอย่างตรงไปตรงมาอาจไม่ช่วยแก้ปัญหาแต่ก็น่าแปลกพอสมควร ในกรณีนี้มันไม่สำคัญเลย

มีปัญหามากมายที่ไม่มีทางแก้ไข ใน บทสนทนาที่ตรงไปตรงมา Olya จะพูดถึงความพยายามที่ไม่ประสบความสำเร็จของเธอในการให้ความสนใจทั้งเด็ก ๆ และ Tolya ในเวลาเดียวกันเธอจะพูดถึงความกลัวที่จะสูญเสียเขาและความสัมพันธ์ที่มีอยู่ระหว่างพวกเขา

ในส่วนของเขา Tolya จะพูดถึงความปรารถนาที่จะอยู่กับเธอ เกี่ยวกับความเข้าใจที่เธอควรใส่ใจเด็ก ๆ ด้วย เขาจะเล่าให้เธอฟังเกี่ยวกับความกลัวที่จะใช้ชีวิตเก่าของเขาอีกครั้งด้วย อดีตภรรยา.

ทั้งคู่ต่างก็คาดหวังว่าจะมีทางออก เพราะว่าไม่มีทางออกเลย แต่ทั้งคู่ก็จะเปิดพื้นที่สำหรับความรู้สึกร่วมกัน แม้ว่าส่วนใหญ่เราจะพูดถึงความรู้สึกกลัว ความผิดหวัง หรือความโกรธก็ตาม

เมื่อผู้คนเล่าความกลัวให้กันและกันฟัง และส่วนใหญ่มักเป็นสาเหตุหลักของความขัดแย้งในความสัมพันธ์ คู่ครองจะพยายามช่วยเอาชนะความกลัวเหล่านี้และขจัดความสงสัยที่ว่างเปล่า ความโกรธเท่านั้นที่ปิดหัวใจ คนที่เปิดเผยและจริงใจรู้ว่าถึงแม้ปัญหามากมายไม่มีทางแก้ไข แต่ความรุนแรงของพวกเขาจะลดลงอย่างมากเมื่อคู่สมรสของคุณเต็มใจที่จะรับฟังและเข้าใจคุณ

ในกรณีของ Tolya และ Olya ปัญหาคือ Tolya ยังไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์กับลูก ๆ ของ Olya ได้ พวกเขายังไม่ได้กลายเป็นของเขาเอง แต่ระบบความสัมพันธ์กับพวกเขาจะยังคงถูกสร้างขึ้นในภายหลัง และสิ่งนี้ไม่ควรถูกขัดขวางด้วยความไม่พอใจของแม่ของโทลียา ท้ายที่สุดแล้ว เด็ก ๆ จะลอกเลียนแบบปฏิกิริยาของพ่อแม่โดยไม่รู้ตัว และโอกาสที่จะสร้างความสัมพันธ์ตามปกตินั้นน้อยมากสำหรับผู้ที่ไม่พอใจคุณ

ความเป็นจริงสมัยใหม่เป็นเช่นนั้นมนุษยชาติได้ละเมิดพระบัญญัติและกฎหมายของสังคมซ้ำแล้วซ้ำเล่า คำขวัญเกี่ยวกับมนุษยชาติ ความเมตตา การช่วยเหลือซึ่งกันและกัน จมดิ่งลงสู่การลืมเลือน และในปัจจุบันสำหรับหลาย ๆ คน พวกเขาไม่ได้มีความสำคัญมากนัก
ความจริงใจเป็นสิ่งสำคัญในความสัมพันธ์หรือไม่? เป็นไปได้ไหมที่จะซื่อสัตย์กับคนที่คุณรักไม่ปิดบังอะไรและเชื่อความลับของคุณ?

แต่ละคนมีค่านิยมชีวิตและประสบการณ์ส่วนตัวของตนเองซึ่งมีการสร้างความสัมพันธ์กับโลกภายนอกและผู้คน ความคิดที่ไม่ได้แสดงออกและความรู้สึกที่ถูกปกปิดอาจทำให้เกิดความเข้าใจผิดและความไม่พอใจในความสัมพันธ์ ทำลายความไว้วางใจและความรู้สึก เพื่อชีวิตร่วมกับคนที่คุณรักหรือมีความสัมพันธ์ด้วย เพื่อนแท้ ความจริงใจเป็น เงื่อนไขที่จำเป็นในคำถาม รักษาความสัมพันธ์- อย่างไรก็ตาม บางครั้งสถานการณ์ในชีวิตอาจแข็งแกร่งกว่าหลักการเหล็กที่เราให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก และเราต้องตกลงกับสิ่งนี้

การค้นพบความจริงจะไม่ส่งผลดี แต่เป็นผลเสียต่อความสัมพันธ์หรือไม่?

พวกเราบางคนกลัวที่จะเจ็บปวด คนที่รักเจ็บปวดคนอื่นก็รู้ว่าความจริงจะทำให้เกิดการทะเลาะวิวาทกันและ สถานการณ์ความขัดแย้งดังนั้นพวกเขาจึงนิ่งเงียบ มีความจำเป็นต้องตระหนักว่า การโกหกก็เหมือนกับความจริงที่สามารถทำลายความสัมพันธ์ระหว่างกันได้. ความซื่อสัตย์ในความสัมพันธ์ควรประกอบด้วยความสามารถในการอธิบายให้คนที่คุณรักทราบถึงเหตุผลของการกระทำของตนและความปรารถนาที่จะไม่ปิดบังความจริงในความรู้สึกของตน หากคุณนิ่งเงียบเป็นเวลานาน ความคับข้องใจจะเริ่มสะสม และการโกหกจะค่อยๆ เริ่มทำลายและวางยาพิษชีวิตของบุคคล และเหมือนก้อนหิมะ ในท้ายที่สุด มันจะกวาดล้างทุกสิ่งที่ไว้วางใจและใจดีที่มีอยู่ระหว่างคุณไปจากเส้นทางของมัน

อย่ากลัวที่จะจริงใจกับคนที่คุณรัก! หากคุณพูดถึงความคับข้องใจโดยไม่ลังเลอย่างมีเหตุผลและสม่ำเสมอ ความสัมพันธ์ของคุณก็จะดีขึ้น ระดับใหม่ความไว้วางใจอันไม่มีที่สิ้นสุดและความรักอันลึกซึ้ง เราควรกลัวไหมว่าความจริงใจจะทำลายความสัมพันธ์ได้? ใช่ หากคุณสงสัยว่าใครอยู่ข้างๆ คุณ คนใกล้ชิดควรรับรู้ว่าคุณเป็นตัวตนที่แท้จริง: มีข้อดีข้อเสียอย่างปฏิเสธไม่ได้

แต่ละคนในฐานะบุคคลที่ประสบความสำเร็จเต็มเปี่ยมมีอิสระในการเลือกกฎเกณฑ์และลักษณะพฤติกรรมของตนในสังคมได้อย่างอิสระ การหลอกลวงหรือความจริงอันไม่มีที่สิ้นสุดนั้นขึ้นอยู่กับตัวแทนแต่ละคนเป็นรายบุคคล แต่เสียงแห่งมโนธรรมและการตำหนิในที่สาธารณะจะติดตามผู้ที่ก้าวข้ามแนวการอนุญาตทางศีลธรรมอย่างไม่ลดละ สำหรับการกระทำหรือการกระทำผิดแต่ละอย่างของเขา บุคคลถูกกำหนดให้ชดใช้ไม่ช้าก็เร็ว

เราทุกคนมีความจริงใจในการสื่อสาร ผู้คนที่จริงใจดึงดูดเราด้วยความมีน้ำใจและการเปิดกว้างอย่างแท้จริง แม้ว่าไม่ใช่ทุกคนจะสามารถเปิดใจให้ผู้อื่นได้ บ่อยครั้งผู้คนรู้สึกอ่อนแอ โดยเปิดเผยความรู้สึกและความคิดของตน สิ่งนี้ถูกมองว่าเป็นการไม่มีที่พึ่งโดยไม่รู้ตัว

เพื่อไม่ให้ดูไร้เดียงสาและใจง่าย หลายคนจึงพยายามยับยั้งชั่งใจ คนเจ้าอารมณ์ยิ่งทำให้พวกเขาพยายามไม่แสดงความรักและความรู้สึกเป็นมิตรอย่างเต็มที่ ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นจะเอาชนะอุปสรรคภายในที่ขัดขวางความสัมพันธ์ที่จริงใจได้อย่างไร?

ทำให้ความจริงใจในการสื่อสารเป็นกฎของคุณ

ทุกคนคงมีประสบการณ์ด้านลบในความสัมพันธ์ เมื่อความรู้สึกจริงใจถูกเหยียบย่ำหรืออาจถูกเยาะเย้ยด้วยซ้ำ บ่อยครั้งตั้งแต่อายุยังน้อยเราเรียนรู้บทเรียนที่โหดร้ายเช่นนี้ และปิดตัวเองลงโดยตัดสินใจว่าจะไม่ทำความโง่เขลาเช่นนี้อีก ทัศนคติภายในจะค่อยๆ โน้มน้าวบุคคลว่าไม่มีเพื่อนและคุณสามารถคาดหวังการโจมตีจากใครก็ตามที่คุณจริงใจด้วย อาจจะเพียงบางส่วนแต่หลายคนก็คิดแบบนั้น (โดยที่ไม่รู้ตัว)

คำถามที่สมเหตุสมผล: หากมีอันตรายที่จะกลายเป็นคนอ่อนแอ เหตุใดจึงต้องมีความจริงใจด้วย? ความจริงทั้งหมดก็คือตัวเราเองต้องการมัน นั่นไม่ใช่เหตุผลที่สื่อสารกับ คนแปลกหน้าผ่านทางอินเทอร์เน็ต? มันง่ายมากที่จะเปิดจิตวิญญาณของคุณ โดยคนแปลกหน้าผู้ที่จะไม่มีวันได้พบคุณและจะไม่ทำร้ายคุณ นั่นเป็นสาเหตุที่บางครั้งพวกเขาทุ่มเทจิตวิญญาณให้กับเพื่อนร่วมเดินทางแบบสุ่มและค้นหาเพื่อนเสมือนจริง เป็นสิ่งสำคัญที่คนๆ หนึ่งจะพูดออกมา เขาต้องการพูดในสิ่งที่เขาคิด! แล้วทำไมเราถึงกลัวที่จะสื่อสารกับครอบครัว เพื่อน และเพื่อนบ้านอย่างจริงใจ? คำตอบนั้นง่าย: ความกลัวในจิตใต้สำนึกรบกวนสิ่งนี้:

1. จู่ๆฉันก็จะเข้าใจผิด
2. ฉันจะดูตลก.
3. ถ้าบอกความจริงจะทะเลาะกัน
4. ฉันจะเสียเวลาให้กับคนที่ไม่เห็นค่ามัน
5. หากทุกคนรู้ถึงความรู้สึกและความคิดที่แท้จริงของฉัน พวกเขาจะใช้ประโยชน์จากมันอย่างแน่นอน
6. ฉันจะเปิดเผยความลับของฉันและจะไม่ตอบสนองการตอบแทนซึ่งกันและกัน

นั่นคือสิ่งที่ขัดขวางเราไม่จริงใจคือสงสัยว่ามีคนรอบข้างที่ไม่สามารถฟัง เข้าใจ และชื่นชมความสัมพันธ์ที่จริงใจได้ พาราด็อกซ์! จำแว่นตาสีกุหลาบได้ไหม? และนี่คือสิ่งที่ตรงกันข้ามกับแว่นตาดำบางชนิด ขณะที่เรามองดูพวกเขา โลกก็กลายเป็นสีเทา...

อย่างไรก็ตาม การไตร่ตรองว่าความจริงใจหมายความว่าอย่างไร บอกเพื่อนบ้านของคุณ: ฟังนะ คุณมีหมวกโง่ๆ เสื้อคลุมตลกๆ เป็นภรรยาที่น่าเกลียดมาก นี่คือความคิดของฉัน ฉันแสดงออกมาแล้ว! ดูเหมือนว่าเป็นเช่นนั้น แต่ไม่ได้จริงๆ คุณควรบอกคนอื่นว่าอะไรสำคัญจริงๆ ทำให้เรามีความสุข เศร้า หรือทำให้เราขุ่นเคือง จะกลายเป็นความเจ็บปวดในตูดถ้าคุณต้องการ หรือทำให้เกิดความชื่นชม ยากแค่ไหนที่จะพูดกับเพื่อนบ้านคนเดิม (ใจเย็น ๆ ) เพื่อนเลิกฟังเพลงดังตอนเที่ยงได้แล้วลูกฉันกำลังหลับอยู่ตอนนี้ ส่วนใหญ่แล้วคำขอดังกล่าวจะได้รับการตอบสนองด้วยความเข้าใจ แต่เราอดทนกับมัน หงุดหงิด และในช่วงเวลาดีๆ เราก็ระบายทุกสิ่งที่เราคิดเกี่ยวกับเขา ไปจนถึงสีรองเท้าของเขา และใครคือแม่ของเขา...

ดังนั้นความจริงใจในการสื่อสารจึงรวมถึง:

1. การแสดงความคิดของฉันอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญสำหรับฉันเป็นการส่วนตัว การระงับปัญหานำไปสู่ความขัดแย้งที่ร้ายแรง บางครั้งความสัมพันธ์ก็ล่มสลายและกลายเป็นศัตรูกัน เป็นการดีกว่าที่จะพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาและหาวิธีแก้ไข บางทีหลังจากการสนทนาปรากฎว่าปัญหานั้นลึกซึ้งและไม่มีอยู่เลย
2. การแสดงความรู้สึกของคุณอย่างเปิดเผย อารมณ์เชิงบวก- กำจัดเปลือก! ด้วยการส่งความรักและความสุข เราได้รับพลังบวกตอบแทนเหมือนเดิมมากกว่าร้อยเท่า! แม้ว่าจู่ๆ ปรากฎว่าบุคคลนั้นไม่สมควรได้รับความไว้วางใจจากคุณ คุณก็จะรู้ว่าเป็นเช่นนั้น เมื่อคิดได้ครั้งหนึ่งแล้วสำหรับทุกคนที่คุณไม่สามารถไว้วางใจได้ คุณจะหยุดสงสัยและทรมานตัวเองเกี่ยวกับเรื่องนี้ ทำไมคนทั้งโลกต้องสงสัยเพราะคนหน้าซื่อใจคดสองคน? ท้ายที่สุดไม่ใช่คนที่เชื่อใจที่โง่ แต่เป็นคนที่หลอกลวงความไว้วางใจนี้ (เขาปล้นตัวเอง)
3. ตำแหน่งที่แข็งแกร่ง ไม่ใช่จุดอ่อน ตระหนักว่าคุณมีพลังที่จะซื่อสัตย์กับตัวเองและผู้อื่น อย่าอ่อนแอ คิดว่าความจริงใจจะทำให้คุณอ่อนแอ ในทางตรงกันข้าม มันทำให้คุณไม่ต้องแสดงบทบาทสมมติ มันทำให้ชีวิตง่ายขึ้นมาก!

ลองใช้ชีวิตแบบนี้แค่วันเดียวรับรองว่าไม่อยากกลับบทบาทเดิมแน่ ใช้ความจริงใจในการสื่อสารเป็นกฎของคุณ ชีวิตจะสดใสและสมบูรณ์ยิ่งขึ้น!

เมื่อสามปีที่แล้ว ตอนที่ปู่ของฉันเสียชีวิต มีคนมากมายมาบอกลาและแสดงความเสียใจกับเรา ฉันรู้ว่าใครตกใจมากกับการเสียชีวิตของเขาและใครมาเพียงเพราะพวกเขารู้สึกว่าจำเป็นต้องมา ฉันนึกถึงหญิงชราคนหนึ่ง เธอนั่งข้างฉันและการปรากฏตัวของเธอทำให้ฉันหงุดหงิด เธอพูดคำที่เหมาะสมในสถานการณ์ราวกับว่าเธอได้เรียนรู้มันจากใจ: “ฉันขอโทษ” “เขาเป็นเช่นนั้น คนดี", "เวลารักษาบาดแผล" - และอื่น ๆ ฉันรู้สึกประหลาดใจที่คำพูดเดียวกันจากปากของผู้อื่นฟังดูแตกต่าง บางคนสามารถถ่ายทอดการมีส่วนร่วมความเห็นอกเห็นใจและความโศกเศร้าโดยไม่ต้องพูด อะไรคือความแตกต่าง? สถานะที่ฉันเป็น ทำให้ฉันเข้าใจว่าใครพูดจากใจ และใคร - โดยไม่จำเป็นเท่านั้น การ "พูดจากใจ" หมายความว่าอย่างไร และเหตุใดจึงสำคัญในความสัมพันธ์ระหว่างผู้คน?

มันง่ายที่จะระบุความสนใจของคู่สนทนาของคุณโดยวิธีที่เขาฟังคุณ: โดยการจ้องมอง, โดยสมาธิของเขา, โดยปฏิกิริยาทางความรู้สึกของเขา “การพูดจากใจ” หมายถึงการพูดอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความคิด ความรู้สึก และความคิดของคุณ ดูเหมือนง่าย แต่ในความเป็นจริงมันไม่ง่ายเลย จำเป็นต้องพัฒนาความเปิดกว้างและความจริงใจ รวมถึงลักษณะนิสัยเชิงบวกอื่นๆ

มองคู่รักตั้งแต่เริ่มต้นความสัมพันธ์ พวกเขาจริงใจ เปิดกว้าง และเอาใจใส่ซึ่งกันและกันอย่างมาก โลกระยิบระยับด้วยสีรุ้ง มีความสุขในดวงตา ความรักอยู่ที่ริมฝีปาก แต่เรื่องทั้งหมดนี้จะไปอยู่ที่ไหนหลังจากเวลาอันสั้นซึ่งส่วนใหญ่มักจะสั้น?

มีบางอย่างเกิดขึ้นและคู่รักคนหนึ่งซึ่งส่วนใหญ่มักเป็นผู้หญิงเริ่มสงสัยในความจริงใจของความรู้สึกที่เธอเลือก มันเริ่มดูเหมือนกับเธอว่าเขาไม่เห็นคุณค่าของเธอเลย แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่เป็นความจริงก็ตาม ยัง.

มีความเห็นว่าสิ่งดีๆ ทั้งหลายย่อมมีจุดจบ รวมทั้งความรักด้วย นักจิตวิทยาบางคนอ้างว่าความรักมี 4 ระยะ: ฤดูใบไม้ผลิ ฤดูร้อน ฤดูใบไม้ร่วง ฤดูหนาว และแม้กระทั่งอธิบายระยะเหล่านี้ด้วย! เรื่องนี้ดูไม่คุ้นเคยสำหรับคุณเหรอ? หยุด! ใช่แล้ว นี่คือทฤษฎีของทอยน์บีนักประวัติศาสตร์! แต่มันเกี่ยวข้องกับการพัฒนาอารยธรรมและผู้คนเท่านั้น แต่ไม่ใช่กับความรู้สึกของเราและการทำงานกับพวกเขา

คุณเคยสงสัยบ้างไหมว่าทำไมบางคนถึงพยายามรักษาความรักไว้ตลอดชีวิต? พวกเขาทำเช่นนี้ได้อย่างไร? มีหลายกรณีที่บุคคลเมื่อไปพบนักจิตวิทยาแล้วกลับไปสู่ช่วงเวลาแห่งความรักของเขา

ชีวิตเราเต็มไปด้วยกิจวัตรประจำวันที่สามารถฆ่าความรักได้ แม้แต่เจ้าหญิงก็ยังทำในสิ่งที่ทุกคนทำ เช่น กิน ดื่ม นอน เหนื่อย และไม่ได้ดูดีเสมอไป การเชื่อมต่อบนพื้นฐานของความสัมพันธ์ที่จริงใจและเปิดกว้าง การเชื่อมต่อจากใจสามารถช่วยเราจากกิจวัตรประจำวันและรักษาความรู้สึกที่เรามีต่อกัน

เราเขียนสคริปต์พฤติกรรมที่เราปฏิบัติตามโดยไม่รู้ตัว และพฤติกรรมที่จริงใจไม่จำเป็นต้องมีสคริปต์ใดๆ สิ่งที่เราทำด้วยความจริงใจไม่ใช่เพราะเราจำเป็นต้องทำ แต่เกิดจากปณิธานส่วนตัว จากความรู้สึกที่เปลี่ยนแปลงทุกนาที เมื่อเราประพฤติอย่างเปิดเผย พฤติกรรมของเราก็ไม่สอดคล้องกัน ตอนนี้เราบอกว่าเรามีความสุข และครึ่งชั่วโมงต่อมา เราก็เศร้าด้วยเหตุผลบางอย่าง

ลองนึกถึงคนที่อยู่ด้วยกันและพบกันหลังจากทำงานมาทั้งวัน พวกเขาซื่อสัตย์ต่อกันแค่ไหนและใส่ใจกันมากพอจริงๆ หรือไม่? บ่อยครั้งที่พวกเขาทำกิจกรรมประจำวันตามปกติโดยไม่สนใจสภาวะทางอารมณ์ของอีกฝ่ายเพียงเล็กน้อย: ซื้อของเข้าที่ เตรียมอาหารเย็น วางลูกเข้านอน แน่นอนว่าพวกเขาแต่ละคนมีช่วงเวลาที่น่าพึงพอใจและไม่พึงประสงค์ในระหว่างวัน แต่ใครจะสามารถอุทิศเวลาและพลังงานเพื่อฟังเรื่องขึ้นๆ ลงๆ ของอีกฝ่ายในตอนเย็นได้

เราเองสร้างกำแพงและสร้างอุปสรรคของความไม่จริงใจในความสัมพันธ์กับผู้คนที่อยู่ใกล้เราที่สุด แล้วเราก็สงสัยว่าความรักไปอยู่ที่ไหน? ในขณะเดียวกัน ในความสัมพันธ์ที่จริงใจ ผู้คนจะรู้สึกถึงสภาวะทางอารมณ์และอารมณ์ของอีกฝ่ายโดยไม่ต้องใช้คำพูด ผ่านพฤติกรรมและแม้แต่ท่าทาง ซึ่งไม่ง่ายอย่างที่คิด ท้ายที่สุดแล้ว ผู้คนมักจะปิดโลกภายในของตนเองกับผู้อื่นอย่างอิสระและสมัครใจ แม้แต่ผู้ที่ใกล้ชิดที่สุดก็ตาม และสิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้คุณสร้างความสัมพันธ์แบบเปิด

ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?

เราทุกคนบอบบางและอ่อนไหวมาก เราทุกคนปกป้องโลกภายในของเราจาก "รองเท้าบู๊ตสกปรก" ที่สามารถเหยียบย่ำที่นั่นได้ เราทุกคนกลัวที่จะบอบช้ำทางจิตใจ พวกเราส่วนใหญ่ในช่วงชีวิตต่างๆ ได้รับบาดเจ็บจากผู้อื่น จากนั้นจึงสร้างกำแพงที่ยาวและระมัดระวังล้อมรอบตัวเราเพื่อปกป้องตนเองจากการรุกรานจากภายนอก

และในความสัมพันธ์แบบเปิด ผู้คนไม่จำเป็นต้องพูดคุยด้วยซ้ำ พวกเขาเข้าใจสภาวะทางอารมณ์ของคู่ของตนโดยไม่ได้รับคำแนะนำที่ไม่จำเป็นและพยายามช่วยเหลือเขา ในความสัมพันธ์ดังกล่าวมีสิ่งสำคัญคือ - ความสนใจ! และสิ่งที่สำคัญมากคือการเอาใจใส่ซึ่งกันและกัน!

พฤติกรรมที่เปิดกว้างเป็นพฤติกรรมที่เกิดขึ้นเอง แต่พวกเราหลายคนก็แค่กลัวมัน เราชอบทำทุกอย่างตามปกติ โดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงและความประหลาดใจโดยไม่จำเป็น แต่เมื่อเวลาผ่านไป เราก็พบว่าความสัมพันธ์ของเราเริ่มเหี่ยวเฉา น่าเบื่อ จืดจาง และไร้เทียมทาน เราทำทุกอย่างเพียงเพราะเราต้องทำ และความสัมพันธ์เริ่มต้องการบางสิ่งบางอย่างเพื่อความอยู่รอด

Tolya และ Olya เป็นคู่รักอายุมากกว่า 30 ปี ทั้งคู่หย่าร้างกัน คบกันมา 2 ปี ความสัมพันธ์เป็นที่รักของทั้งคู่รู้สึกมีความสุขเพราะได้พบกัน ปีแรกของการออกเดทเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นและโรแมนติก พวกเขาได้อยู่ด้วยกันเกือบทุกคืนและพูดคุยทางโทรศัพท์เยอะมาก ทั้งคู่ชอบความเปิดกว้างและความซื่อสัตย์ที่เป็นลักษณะความสัมพันธ์ของพวกเขา เนื่องจากทั้งคู่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความเหงาในการแต่งงานครั้งก่อน และแต่ละคนกำลังมองหาการเชื่อมต่อทางอารมณ์ ลึกซึ้ง และมีความหมายมากขึ้น

หลังจากออกเดทได้หนึ่งปี ทั้งคู่ตัดสินใจสร้างครอบครัวและย้ายไปอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์ของ Olya ซึ่งลูกสองคนของเธอจากการแต่งงานครั้งก่อนอาศัยอยู่กับพวกเขา อย่างไรก็ตาม ไม่นานนักพวกเขาก็สังเกตเห็นว่าพวกเขาเริ่มแยกตัวออกจากกัน สิ่งที่น่าประหลาดใจที่สุดคือสิ่งนี้เริ่มเกิดขึ้นหลังจากการเริ่มต้นชีวิตด้วยกัน ทันใดนั้นปัญหาต่างๆ นาๆ ปรากฏขึ้นจนต้องแก้ไข

จำตัวเองไว้ - สำหรับคู่รักหลายๆ คู่ การอยู่ร่วมกันทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในความสัมพันธ์ของพวกเขา แม้ว่าเหตุผลจะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน Olya ต้องการพิสูจน์ให้เด็ก ๆ เห็นว่าเธอไม่ได้ทอดทิ้งพวกเขา ไม่ลืมพวกเขา และด้วยเหตุนี้ Tolya จึงรู้สึกเหงาในตอนเย็นแม้ว่า Olya จะอยู่กับเขาตลอดเวลาในตอนกลางคืนก็ตาม

Tolya รู้สึกขุ่นเคือง แต่กลัวว่า Olya จะคิดว่าเขาต้องการแยกเธอออกจากลูก ๆ เขาจึงพยายามอย่างเต็มที่ที่จะไม่โกรธและพยายามคิดว่าเราจะไปไหนด้วยกันได้ ในไม่ช้าทั้งหมดนี้ทำให้เขานึกถึงความสัมพันธ์ของเขากับอดีตภรรยาของเขา เธอไล่ลูกๆ ออกจากเขาเพราะเขาทำงานเยอะมากและมักจะกลับบ้านดึก นี่คือการแก้แค้นของเธอ เธอสร้างแนวร่วมต่อต้านเขา Tolya เริ่มรู้สึกว่าเขากลับมามีชีวิตอีกครั้ง ชีวิตที่ผ่านมาแต่เมื่อฉันพยายามคุยกับ Olya เกี่ยวกับความรู้สึกของฉัน ฉันก็ไม่พบความเข้าใจในส่วนของเธอ แทนที่จะพยายามเข้าใจเขา จู่ๆ เธอก็กลับกลายเป็นฝ่ายตั้งรับ

Olya เข้าใจด้วยว่าพวกเขากำลังจะย้ายออกไป และเธอรู้สึกว่านี่คือสิ่งที่สามารถทำลายความสัมพันธ์ของพวกเขาได้ในที่สุด ด้วยเหตุนี้เธอจึงต้องประพฤติตนในทางตรงกันข้าม: ในอีกด้านหนึ่งเธอพยายามอย่างเต็มที่ที่จะให้ความสนใจกับโทลียา แต่ในขณะเดียวกันเธอก็เข้าใจว่าเขาจะรู้สึกเหมือนเป็นเด็กอีกคนและไม่ต้องการ อนุญาตสิ่งนี้ ในทางกลับกัน เธอโกรธและกล่าวหาว่าเขาอิจฉาเด็กๆ และพรากเธอไปจากเด็กๆ Olya รู้สึกว่าเธอถูกฉีกขาดและไม่สามารถสนองความต้องการของทั้งลูก ๆ และ Tolya ได้ เป็นผลให้เธอเริ่มมีความคิดว่าอดีตกำลังหวนคืนสู่ชีวิตของเธอ อดีตสามียังเคยบอกว่าเธอไม่ใส่ใจเขามากพอ

ในชีวิตของคู่รักทุกคู่ เช่น สองสามเดือนหลังจากความสัมพันธ์ใกล้ชิดเริ่มต้นขึ้น ปัญหาร้ายแรงก็เกิดขึ้นที่คู่รักคู่นี้ต้องรับมือ มิฉะนั้นการแยกทางกับฉากที่มีพายุและการประลองอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ความรู้สึกที่รุนแรง เช่น ความโกรธ ความหงุดหงิด หรือกลัวการสูญเสีย มีแต่จะทำให้ปัญหาแย่ลงเท่านั้น เป็นผลให้คนสองคนที่รักกันโดยทั่วไปยอมให้ความรู้สึกควบคุมชะตากรรมของตน

และสิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะเราปิดตัวเอง ซ่อนตัวอยู่หลังกำแพงที่สร้างขึ้นเมื่อนานมาแล้ว และเกินกว่านั้นเรายอมให้ตัวเองไปได้เพียงช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้น แน่นอนว่าวิธีนี้ง่ายกว่าการเปิดใจและแบ่งปันความคิดและความรู้สึกในส่วนลึกของคุณ เพราะในกรณีนี้ อาจมีความเสี่ยงที่จะไม่บรรลุความเข้าใจที่คาดหวังและคร่ำครวญถึงความคับข้องใจและความผิดหวังในอดีต

มาดูกันว่าการสนทนาระหว่าง Tolya และ Olya เกิดขึ้นอย่างไร ทั้งสองปิดไปแล้ว ต่างซ่อนตัวอยู่หลังรั้วของตัวเอง ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับข้อความย่อยของแต่ละคำพูด:

โอลยา:“ เกิดอะไรขึ้นโทลยา? คุณอารมณ์ไม่ดีตลอดทั้งคืนหรือเปล่า”
(นี่เป็นพฤติกรรมปกติของผู้หญิง เธอรู้ดีว่าสาเหตุคืออะไร แต่กลัวที่จะสัมผัสมัน)

โทลยา:“ไม่ ฉันยังอยู่ในอารมณ์ปกติ”
(Tolya หลีกเลี่ยงการตอบ เขาชอบซ่อนความโกรธและความไม่พอใจ)

โอลยา:“บางทีคุณยังสามารถบอกฉันได้ว่าเกิดอะไรขึ้น? คุณเศร้าตลอดทั้งคืน!”
(Olya โจมตีและ Tolya ก็เหมือนกับผู้ชายทุกคนในกรณีนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาโกรธ โกรธ หรือไม่พอใจกับบางสิ่งบางอย่าง โต้กลับ)

โทลยา:“คุณรู้ได้อย่างไร? คุณใช้เวลาทั้งหมดกับเวร่าใช่ไหม”
(โทลียาโจมตีเธอจริงๆ แต่ในขณะเดียวกันก็ทำให้เธอเข้าใจเหตุผลของพฤติกรรมของเธอ)

โอลยา:“ตลอดเวลาเหรอ? ฉันอยู่กับเธอนานสูงสุดหนึ่งชั่วโมง! แต่ฉันเห็นว่าคุณอารมณ์ไม่ดี”
(Olya ปกป้องตัวเอง แต่ในขณะเดียวกันก็พยายามแสดงให้เห็นว่าแม้จะทุกอย่างเขาก็อยู่ในความสนใจของเธอ)

โทลยา:"จริงหรือ? ฉันไม่คิดว่ามันเป็นเรื่องจริง"
(ที่นี่ Tolya ปิดตัวเอง เขาไม่ต้องการเห็นว่า Olya ให้ความสนใจเขา)

โอลยา:“ฉันไม่รู้ว่าคุณต้องการอะไรจากฉัน แต่เธอก็รู้ว่าฉันต้องช่วยเธอในเรื่องคณิตศาสตร์”
(ที่นี่ Olya แสดงตัวเองว่าเป็นผู้หญิงจริงๆ เธอปกป้องตัวเองจากบังเกอร์แล้ว)

โทลยา:“ครับ ผมรู้ว่าผมต้องช่วย ไม่เป็นไร”
(Tolya ปีนเข้าไปในบังเกอร์ของเขาและจบการสนทนา)

ทั้งสองปิดและตั้งรับ แทนที่จะพูดคุยอย่างเปิดเผยและค้นหาว่าอีกฝ่ายสนใจอะไรจริงๆ การสนทนาอย่างตรงไปตรงมาอาจไม่สามารถแก้ปัญหาได้ แต่ก็น่าแปลกที่ในกรณีนี้มันไม่สำคัญเลย

มีปัญหามากมายที่ไม่มีทางแก้ไข ในการสนทนาอย่างตรงไปตรงมา Olya จะพูดถึงความพยายามที่ไม่ประสบความสำเร็จของเธอในการให้ความสนใจทั้งเด็ก ๆ และ Tolya ในเวลาเดียวกันเธอจะพูดถึงความกลัวที่จะสูญเสียเขาและความสัมพันธ์ที่มีอยู่ระหว่างพวกเขา

ในส่วนของเขา Tolya จะพูดถึงความปรารถนาที่จะอยู่กับเธอ เกี่ยวกับความเข้าใจที่เธอควรใส่ใจเด็ก ๆ ด้วย เขาจะเล่าให้เธอฟังเกี่ยวกับความกลัวที่จะใช้ชีวิตเก่าของเขากับอดีตภรรยาของเขาอีกครั้ง

ทั้งคู่ต่างก็คาดหวังว่าจะมีทางออก เพราะว่าไม่มีทางออกเลย แต่ทั้งคู่ก็จะเปิดพื้นที่สำหรับความรู้สึกร่วมกัน แม้ว่าส่วนใหญ่เราจะพูดถึงความรู้สึกกลัว ความผิดหวัง หรือความโกรธก็ตาม

เมื่อผู้คนเล่าความกลัวให้กันและกันฟัง และส่วนใหญ่มักเป็นสาเหตุหลักของความขัดแย้งในความสัมพันธ์ คู่ครองจะพยายามช่วยเอาชนะความกลัวเหล่านี้และขจัดความสงสัยที่ว่างเปล่า ความโกรธเท่านั้นที่ปิดหัวใจ คนที่เปิดเผยและจริงใจรู้ว่าถึงแม้ปัญหามากมายไม่มีทางแก้ไข แต่ความรุนแรงของพวกเขาจะลดลงอย่างมากเมื่อคู่สมรสของคุณเต็มใจที่จะรับฟังและเข้าใจคุณ

ในกรณีของ Tolya และ Olya ปัญหาคือ Tolya ยังไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์กับลูก ๆ ของ Olya ได้ พวกเขายังไม่ได้กลายเป็นของเขาเอง แต่ระบบความสัมพันธ์กับพวกเขาจะยังคงถูกสร้างขึ้นในภายหลัง และสิ่งนี้ไม่ควรถูกขัดขวางด้วยความไม่พอใจของแม่ของโทลียา ท้ายที่สุดแล้ว เด็ก ๆ จะลอกเลียนแบบปฏิกิริยาของพ่อแม่โดยไม่รู้ตัว และโอกาสที่จะสร้างความสัมพันธ์ตามปกตินั้นน้อยมากสำหรับผู้ที่ไม่พอใจคุณ

อย่างไรก็ตาม Tolya และ Olya สามารถพูดคุยได้อย่างจริงใจโดยเปิดใจ ความคิด และจิตวิญญาณ และทั้งคู่ก็เข้าใจเมื่อพวกเขาสนทนากัน - บทสนทนานี้ เปิดใจ- แม้ว่าไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง แต่ทุกอย่างก็เปลี่ยนไปอย่างมาก ทัศนคติของพวกเขาต่อสหภาพนี้เปลี่ยนไป ความรู้สึกไว้วางใจเพิ่มขึ้น และปัญหาถึงแม้จะยังคงอยู่ แต่ก็เลิกเป็นปัญหา ไม่ว่าในกรณีใด มันก็ไม่เป็นอันตรายอีกต่อไป เพราะเมื่อผู้คนพูดออกมาจากใจ แม้แต่เกี่ยวกับความรู้สึกและอารมณ์เชิงลบ เช่น ความกลัว การเชื่อมโยงระหว่างพวกเขาก็ยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น

แต่นี่คือเป้าหมาย

วัสดุการวิจัย
นักจิตวิทยาชาวอิสราเอล
ประมวลผล