ระวังแสงแดด: ทำไมการฟอกหนังถึงส่งผลเสียต่อความงามของคุณ? การอาบแดดและการถูกแดดเผา

เราทุกคนโตมากับความเชื่อที่ว่าการฟอกหนังนั้นดี ดีต่อสุขภาพ และมีเสน่ห์ ความมั่นใจในเรื่องหลังยังคงอยู่มาจนถึงทุกวันนี้ และเมื่อเปรียบเทียบระหว่างชาวเหนือที่มีสีซีดกับชาวใต้ที่มีช็อกโกแลต ฉันอยากจะให้ความสำคัญกับอย่างหลังมากกว่า อย่างไรก็ตาม เมื่อเร็ว ๆ นี้ ความปรารถนาที่จะผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับแสงแดดลดลงบ้าง เนื่องจากมีการพูดถึงชั้นโอโซนที่บางลง รังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตราย และภัยคุกคามต่อมะเร็ง ลองทำความเข้าใจความคิดเห็นที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดเกี่ยวกับการฟอกหนัง

แสงอาทิตย์ก็มีประโยชน์ใช่ เนื่องจากการอยู่กลางแสงแดดทำให้คุณรู้สึกมีสุขภาพดี การไหลเวียนโลหิตของคุณเพิ่มขึ้น และรู้สึกมีชีวิตชีวา แสงแดดเป็นผลดีต่อกระดูก ฟัน และระบบฮอร์โมนของมนุษย์ การสัมผัสกับแสงแดดจะทำให้เกิดวิตามินดี ในบางกรณีแสงแดดจะช่วยกำจัดสิวและโรคสะเก็ดเงินได้

แสงแดดเป็นอันตรายข้อความนี้เป็นจริงบางส่วน พบว่าการได้รับแสงแดดมากเกินไปทำให้ผิวแก่ก่อนวัย ริ้วรอยลึก (ซึ่งไม่สามารถทำให้เรียบออกได้); การปรากฏตัวของจุดและกระบนผิวหนัง; มะเร็งผิวหนัง เผา; ปฏิกิริยาแสงต่ออาหาร ยา และเครื่องสำอางบางประเภท การปรากฏตัวของการระคายเคืองในรูปแบบของแผลพุพองน้ำ; ในบางคนอาจมีผื่นที่ผิวหนังเกิดขึ้น จากการวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้ การได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตมากเกินไปอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงได้ รังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์ถือเป็นปัจจัยที่เลวร้ายที่สุดในบรรดาปัจจัยแห่งวัยทั้งหมด ในช่วงต้นศตวรรษ ผู้หญิงที่มีเงินพอจ่ายได้จะสวมหมวก ผ้าคลุมหน้า และถุงมือ เพื่อที่ผิวของพวกเธอจะคงความเยาว์วัยไว้ให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ และไม่ได้รับการปกป้องด้วยเสื้อผ้า

ความน่าจะเป็นของเนื้องอกจะเพิ่มขึ้นหากบุคคลมักถูกแดดเผาในวัยเด็ก

ใช่ ตามคำกล่าวของผู้เชี่ยวชาญจากศูนย์ควบคุมโรคแห่งสหรัฐอเมริกา มีความเชื่อมโยงดังกล่าวอยู่ ดังนั้นทุกคนโดยเฉพาะเด็กควรสวมเสื้อแขนยาว ทาครีมกันแดด สวมหมวก และหลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลากลางวัน หากรูปร่าง สี หรือขนาดของไฝมีการเปลี่ยนแปลงอย่างผิดปกติ ควรไปพบแพทย์ทันที เนื่องจากอาจเป็นสัญญาณของการพัฒนาของเนื้องอก

การฟอกหนังคือการปกป้องผิวจากแสงแดด

ใช่แล้ว การฟอกหนังหรือการสร้างสีผิวเป็นวิธีหนึ่งที่ร่างกายของเราปกป้องตัวเองจากแสงแดดด้วยความช่วยเหลือของเม็ดสีพิเศษ เมลานิน ซึ่งมีอยู่ในชั้นบนสุดของผิวหนัง ยิ่งมีเมลานินมากเท่าไร ผิวก็ยิ่งเข้มขึ้น ระดับการป้องกันแสงแดดก็จะยิ่งสูงขึ้นตามไปด้วย ดังนั้นผู้ที่มีผิวขาวและผมสีบลอนด์ เช่น มีเมลานินในผิวหนังน้อย จึงมีความเสี่ยงต่ออันตรายจากแสงแดดมากที่สุด และมีความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนัง อย่างไรก็ตาม แม้แต่คนผิวคล้ำก็ยังถูกแดดเผาและเป็นมะเร็งผิวหนังได้

เหงื่อช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวี

ใช่แล้ว เหงื่อคือการปกป้องผิวตามธรรมชาติเนื่องจากมีกรดยูโรคานิกซึ่งดูดซับรังสียูวีได้ดี ดังนั้นผิวหนังจึงไวต่อลมและหลังว่ายน้ำเป็นพิเศษ และในช่วงเวลาดังกล่าวผิวไหม้แดดได้ง่ายเป็นพิเศษ

เตียงอาบแดดจะทำให้ผิวแห้งมากกว่าการฟอกหนังตามธรรมชาติ

ระดับของสีแทนขึ้นอยู่กับความสามารถของเซลล์ในการผลิตเม็ดสี ห้องอาบแดดช่วยเร่งการผลิตเม็ดสี เนื่องจากคลื่นอัลตราไวโอเลตเทียมมีระยะไกลและเลือกส่งผลกระทบ การฟอกหนังเทียมไม่ได้ทำให้ผิวแห้งไปกว่าการฟอกหนังตามธรรมชาติ ในวัยเยาว์สิ่งนี้ไม่ชัดเจนนัก แต่เมื่อเวลาผ่านไปจะนำไปสู่การแก่ก่อนวัยของผิวหนังและการเกิดริ้วรอย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องตรวจสอบสภาพของผิวหลังแต่ละเซสชันและทาครีมให้ความชุ่มชื้นตามนั้น

เสื้อผ้าฝ้ายช่วยปกป้องจากอันตรายจากแสงแดดได้ดี

ใช่ว่าเป็นจริง เมื่อเทียบกับผ้าใยสังเคราะห์ที่ส่งรังสียูวีได้ระหว่าง 25 ถึง 50% ผ้าธรรมชาติสามารถส่งผ่านได้ไม่เกินหนึ่งเปอร์เซ็นต์ ผ้าไนลอนส่งรังสีที่ตกกระทบ 30% ผ้าถักไนลอนสีขาว 25% สีน้ำเงิน 13%

ถ้าใช้ครีมกันแดดก็ไม่เป็นสีแทน

ไม่ ครีมได้รับการออกแบบมาเพื่อปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายและไม่ส่งผลต่อการฟอกหนัง

การอาบแดดเปลือยท่อนบนเป็นอันตราย

ใช่ แสงแดดโดยตรงบนหัวนมของคุณเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง

แสงอาทิตย์ทำให้ผิวแห้งมาก

ใช่แล้ว นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมผิวจึงต้องการความชุ่มชื้นและความเย็นหลังจากโดนแสงแดดเป็นเวลานาน นี่จะช่วยเธอรักษาความเสียหายจากแสงแดดและทำให้ผิวสีแทนของเธอดูดีขึ้น หากผิวของคุณเปลี่ยนเป็นสีแดงขณะอาบแดด แสดงว่าคุณได้รับผิวไหม้จากการถูกแดดเผาแล้ว แม้ว่าทุกอย่างจะผ่านไปด้วยดี แต่ผิวก็ต้องได้รับการช่วยเหลือด้วยครีม โลชั่น และมาส์กที่ช่วยบรรเทา เย็น และรักษาความเสียหายเล็กน้อย มีสิ่งที่เรียกว่าผลิตภัณฑ์อาฟเตอร์ซันเพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้โดยเฉพาะ แต่คุณสามารถใช้การเตรียมการทั่วไปได้หากอุดมไปด้วยสารให้ความชุ่มชื้นและมีไขมันเพียงเล็กน้อย สิ่งสำคัญคือต้องไม่อุดตันผิวหนังหรือกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต สิ่งนี้จะทำให้การอักเสบรุนแรงขึ้นแทนที่จะบรรเทาอาการ ยาพื้นบ้านโบราณสำหรับการถูกแดดเผาเล็กน้อย - ครีมเปรี้ยว kefir โยเกิร์ต

การฟอกหนังเทียมนั้นดีต่อสุขภาพมากกว่า

ปัจจุบันยังไม่มีข้อมูลที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับผลกระทบระยะยาวจากการสัมผัสกับอุปกรณ์ฟอกหนังเทียม สีแทนใดๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสีที่เข้มข้นเป็นหลักฐานอยู่แล้วว่าคุณได้ทำร้ายผิวของคุณ ผิวสีแทนที่สวยงามที่คุณได้รับนั้นเป็นหลักฐานโดยตรงของความเสียหายที่ผิวหนัง และส่งผลให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย โดยหลักการแล้ว ก่อนอาบแดดในห้องอาบแดดหรือในทะเล คุณควรปรึกษาแพทย์ เนื่องจากแม้แต่รังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นประโยชน์สูงสุดก็ยังต้องเข้าถึงผิวที่แข็งแรง ปัจจุบันมีโรคมะเร็งและโรคเรื้อรังหลายชนิดที่บุคคลอาจไม่รู้ แต่อาการจะแย่ลงได้หากสัมผัสแสงแดดเป็นเวลานาน สิ่งสำคัญคือต้องรู้ด้วยว่าคุณไม่สามารถอาบแดดบนชายหาดและในห้องอาบแดดในวันเดียวกันได้

ตัวเลขบนบรรจุภัณฑ์ของครีมทาผิวแทนแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถอยู่กลางแสงแดดได้นานขึ้นโดยใช้ครีมนี้กี่เท่า

ใช่ หากระดับการป้องกันเช่น 15 หมายความว่าหากใช้ครีมกันแดด คุณจะได้รับปริมาณรังสีจากแสงอาทิตย์ภายใน 15 นาทีเท่ากับปริมาณรังสีที่ได้รับในหนึ่งนาทีโดยไม่ใช้ครีมกันแดด อย่างไรก็ตาม เวลาในการฟอกหนังที่คำนวณโดยใช้ปัจจัยป้องกันแสงไม่ได้รับประกันว่าจะไม่เกิดการระคายเคืองแต่อย่างใด ความไวต่อแสงแดดส่วนบุคคลของคุณ รวมถึงความเข้มของรังสีแสงอาทิตย์ในสถานที่และเวลาที่กำหนด ยังมีบทบาทในการประเมินเวลาของการสัมผัสกับแสงแดดอย่างปลอดภัยอีกด้วย ดังนั้นการคำนวณเหล่านี้จึงมีสิทธิ์ที่จะมีอยู่ แต่ก็ไม่ควรพึ่งพาการคำนวณเหล่านี้อย่างแน่นอน

การทานยาอาจเพิ่มโอกาสที่จะถูกแดดเผา

ใช่ ยาบางชนิดที่แพทย์สั่งอาจทำให้ผิวหนังไวต่อแสงแดดมากขึ้น หากคุณกำลังใช้ยา ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้และอย่าลืมใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ

หากคุณใช้ยาซัลโฟนาไมด์ (ซัลฟาไดเมซีน, ซัลฟาไดเมทอกซีน) ก่อนไปชายหาด อาการความไวของผิวหนังจะเพิ่มขึ้นหลายครั้ง นอกจากนี้ โปรดจำไว้ว่าผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการไม่พึงประสงค์อย่างรุนแรงต่อแสงอัลตราไวโอเลตมากกว่าผู้ที่มีความดันโลหิตปกติถึง 5 เท่า

ผิวไหม้แดดเป็นปรากฏการณ์ชั่วคราวและหายไปอย่างไร้ร่องรอย

โดยทั่วไปแล้วผิวไหม้แดดเป็นรูปแบบที่ค่อนข้างคงที่ของความเสียหายที่ผิวหนัง และนักวิทยาศาสตร์กำลังอ้างถึงหลักฐานที่เพิ่มขึ้นว่าผิวไหม้แดดมีแนวโน้มที่จะทำให้ผู้คนกลายเป็นมะเร็งผิวหนัง ซึ่งเป็นมะเร็งผิวหนังรูปแบบที่ร้ายแรงที่สุด การถูกแดดเผาที่แย่มากทำให้คุณดูแก่กว่าวัยหกเดือน

ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดทำงานอย่างไร?

ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่สำคัญที่สุดที่นำเสนอโดยเครื่องสำอางสมัยใหม่ การกระทำของพวกเขาขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงที่ว่าสารกรองสารเคมี เช่น เสาอากาศขนาดเล็ก จับรังสีอัลตราไวโอเลตและเปลี่ยนแปลงภายใต้อิทธิพลของมัน ข้อเสียของตัวกรองสารเคมีคือสามารถเจาะผิวหนังและ (ในปริมาณเล็กน้อย) เข้าสู่ร่างกายผ่านทางเลือด นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ เพื่อหลีกเลี่ยงทั้งสองอย่าง จึงได้มีการพัฒนาสารป้องกันแสงซึ่งประกอบด้วยเม็ดสีแร่บดละเอียด (ซิงค์ออกไซด์หรือไททาเนียมไดออกไซด์) พวกมันยังคงอยู่บนพื้นผิวของผิวหนังและปิดกั้นรังสีดวงอาทิตย์โดยการสะท้อนรังสี มิฉะนั้น ครีมกันแดดจะประกอบด้วยไขมันและน้ำเช่นเดียวกับอิมัลชันอื่นๆ และยังอุดมด้วยสารที่ช่วยลดการระคายเคืองและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว เช่นเดียวกับ "ตัวดักจับอนุมูลอิสระ" เช่น วิตามินอี

ขึ้น ▲ — บทวิจารณ์ของผู้อ่าน (8) — เขียนบทวิจารณ์ ▼ - ฉบับพิมพ์

เนื่องจากการมีอยู่ของเม็ดสีธรรมชาติพิเศษในร่างกายมนุษย์คือเมลานินซึ่งเริ่มผลิตภายใต้อิทธิพลของแสงแดดโดยตรง ผิวจึงได้โทนสีน้ำตาล

การสร้างเม็ดสีผิวไม่เพียงเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตเท่านั้น แต่ยังอยู่ภายใต้อิทธิพลของรังสีเอกซ์หรือเรเดียมด้วย

อันตราย

อันตรายจากการฟอกหนัง

การอยู่ภายใต้แสงแดดที่แผดจ้าเป็นเวลานาน คุณมีความเสี่ยงที่จะได้รับผลกระทบที่เรียกว่า "ผลกระทบที่ล่าช้า" ซึ่งเป็นผลมาจากการที่โรคเก่าและแม้แต่เนื้องอกมะเร็งสามารถแย่ลงได้ตลอดหลายปีที่ผ่านมา

การฉายรังสีอัลตราไวโอเลตเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์ในชั้นผิวด้านล่างตาย ทำให้เกิดการถูกแดดเผา ตามที่นักวิทยาศาสตร์บางคนกล่าวว่า การถูกแดดเผาซ้ำแล้วซ้ำเล่าสามารถกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของเซลล์ผิวหนังที่นำไปสู่มะเร็ง

ปัจจัยที่มีนัยสำคัญไม่แพ้กันซึ่งไม่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพก็คือความร้อนในร่างกายมากเกินไป ส่งผลให้เหงื่อออกเพิ่มขึ้น และการกำจัดน้ำและเกลือออกจากร่างกาย ความร้อนสูงเกินไปยังส่งผลเสียต่อผิวหนังอีกด้วย ส่งเสริมการเกิดริ้วรอยร่องลึก ทำให้สีแย่ลง และทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย บริเวณของร่างกายที่สัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลต (ใบหน้า แขน ขา คอ) ได้รับผลกระทบเป็นพิเศษจากความร้อนจัด โรคลมแดดยังสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากความร้อนสูงเกินไป

ต่อมไขมันและต่อมเหงื่อซึ่งทำหน้าที่ปกป้องผิวหนังตามธรรมชาติก็อาจได้รับความเสียหายจากแสงแดดได้เช่นกัน สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การแก่ก่อนวัยและการเหี่ยวเฉาของผิวหนังชั้นนอกของร่างกาย

การสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานานจะกระตุ้นให้เกิด "อนุมูลอิสระ" หรือที่เรียกว่าของเสียจากผิวหนัง พวกมันทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน ส่งผลให้ผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่น มีลักษณะหย่อนคล้อย และฟื้นตัวได้แย่มาก

การฟอกหนัง: ข้อห้าม

การฟอกหนังเป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคหัวใจ (ขาบวมและรู้สึกหนักหน่วง) ความดันโลหิตสูงและวัณโรค นอกจากนี้ควรพิจารณาว่าในวัณโรคบางประเภทการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตจะนำไปสู่การลุกลามของโรค ดวงอาทิตย์สามารถส่งผลดีต่อวัณโรคกระดูกเท่านั้น

• หากยังไม่ผ่านไปหนึ่งเดือนนับตั้งแต่ครั้งสุดท้ายที่คุณทานยาปฏิชีวนะ ก็ไม่ควรแสดงหน้ากลางแสงแดด
• หลีกเลี่ยงการอาบแดดหากคุณเพิ่งได้รับเคมีบำบัด
• หลังจากถ่ายภาพด้วยแสงแล้ว การได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตจะเต็มไปด้วยรอยดำของผิวหนัง
• ญาติของคุณคนใดป่วยเป็นมะเร็งผิวหนังหรือไม่? หากคำตอบคือใช่ คุณควรระวังการตากแดดเป็นเวลานาน เนื่องจากคุณมีความเสี่ยง นั่นคือคุณมีความโน้มเอียงทางพันธุกรรมต่อการปรากฏตัวของเนื้องอกมะเร็งบนผิวหนัง
• สำหรับผู้ที่เป็นโรคเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน แสงแดดอาจไม่เป็นประโยชน์ และการฟอกหนังมีแต่จะก่อให้เกิดอันตรายเท่านั้น
• สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากเนวิผิดปกติ แสงแดดก็มีข้อห้ามเช่นกัน และการฟอกหนังอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
• ผู้ที่เป็นมะเร็งจำเป็นต้องติดตามเวลาที่พวกเขาอยู่ภายใต้แสงอัลตราไวโอเลตอย่างระมัดระวังเป็นพิเศษ

สำหรับคนป่วยเช่นเดียวกับผู้ที่เป็นโรคเรื้อรัง การฉายรังสีอัลตราไวโอเลตที่รุนแรงนั้นมีข้อห้ามเนื่องจากการกำเริบของโรคเก่าที่ถูกลืมไปนานนั้นเป็นไปได้

ผู้หญิงที่เป็นโรคเรื้อรังต่อไปนี้ไม่ควรอาบแดดเป็นเวลานาน:

• โรคลูปัส erythematosus
• ความผิดปกติของหัวใจและหลอดเลือด
• ทุกข์ทรมานจากโรคประสาทอ่อน

ผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินควรปรึกษาแพทย์ก่อนไปชายหาด ความจริงก็คือโรคนี้บางรูปแบบสามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยการฟอกหนังในขณะที่รูปแบบอื่น ๆ อาจทำให้แย่ลงไปอีกและก้าวหน้าไปสู่ระยะที่ร้ายแรงยิ่งขึ้นของโรค

หากคุณประสบความผิดปกติทางพยาธิวิทยาของการทำงานของตับ คุณอาจมีความไวต่อรังสีอัลตราไวโอเลตเพิ่มขึ้น และแทนที่จะได้รับประโยชน์จากการฟอกหนังจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเท่านั้น

รังสีอัลตราไวโอเลตอาจทำให้เกิดปัญหาหลายประการในกรณีต่อไปนี้:

• ด้วยโรคผิวหนังโรคอาจแย่ลง
• บางคนเป็นโรคภูมิแพ้จากแสงแดดโดยที่ไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ
• เมื่อใช้ยาและเครื่องสำอางทางเภสัชวิทยาบางชนิด ผู้คนจะพบกับปฏิกิริยาแสงในรูปแบบของจุดสีน้ำตาลซีดหรือสีน้ำตาลเข้มบนผิวหนัง
• หากธรรมชาติทำให้คุณมีฝ้ากระ ฝ้ากระนั้นก็จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนมากขึ้นจากแสงแดดจ้าและจุดเม็ดสีขนาดใหญ่จะปรากฏบนร่างกายของคุณ
• หากคุณพบผื่นแดงบนผิวหนังเมื่อถึงฤดูร้อนหรือเมื่อไปเที่ยวรีสอร์ท รังสีอัลตราไวโอเลตอาจถูกตำหนิ
• การอาบแดดนานเกินไปและบ่อยครั้งเกินไปอาจทำให้เกิดริ้วรอยลึกซึ่งแทบจะกำจัดไม่ได้เลย
• รังสีอัลตราไวโอเลตอาจทำให้เกิดตุ่มน้ำเล็กๆ ปรากฏบนผิวหนัง ซึ่งเป็นสัญญาณของการแพ้แสงแดด
• หากมีหรือเคยมีคนในครอบครัวของคุณที่เป็นมะเร็งผิวหนัง และหากคุณเองก็เสี่ยงต่อโรคนี้ คุณไม่ควรอาบแดดไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ นักวิทยาศาสตร์ตัดสินใจทดสอบผลของการอาบแดดต่อร่างกายของผู้หญิงและค้นพบคุณสมบัติที่น่าสนใจ ปรากฎว่าขนที่ขาและแขนของคุณหยาบและหนาขึ้นเมื่อถูกแสงแดด ดังนั้นผู้หญิงที่สวยควรระมัดระวังให้มากขึ้นในความปรารถนาที่จะเปลี่ยนสีร่างกายเป็นโทนสีบรอนซ์เข้ม

การฟอกหนังในระหว่างตั้งครรภ์

การอาบแดดในระหว่างตั้งครรภ์เป็นอันตรายอย่างยิ่ง เมื่อสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงเป็นเวลานาน ระดับฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงจะเปลี่ยนไปและปริมาณเอสโตรเจนจะเพิ่มขึ้น สิ่งนี้เต็มไปด้วยการปรากฏตัวของจุดด่างอายุบนใบหน้าหรือที่เรียกว่า "หน้ากากแห่งการตั้งครรภ์" หลังจากคลอดบุตรแล้ว สิ่งเหล่านี้อาจจะหายไปหรือคงอยู่ตลอดไป นักวิทยาศาสตร์จำนวนหนึ่งที่ทำการวิจัยได้ค้นพบรูปแบบระหว่างการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตเป็นเวลานานกับความผิดปกติ แต่กำเนิดในการพัฒนาระบบประสาทของทารกในครรภ์ ดังนั้นการฟอกหนังของสตรีมีครรภ์อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้

ผลประโยชน์

ประโยชน์ของการฟอกหนัง

เป็นที่ทราบกันดีว่าการอาบแดดจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น เพิ่มกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจ และดูดซึมแคลเซียมได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตาม ปัจจัยทั้งหมดนี้จะปรากฏขึ้นเมื่อพื้นสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตในช่วงเวลาสั้นๆ หากคุณไม่ปฏิบัติตามมาตรฐานที่กำหนด การได้รับแสงแดดเป็นเวลานานจะนำไปสู่การปราบปรามระบบภูมิคุ้มกัน ข้อเท็จจริงนี้เองที่อธิบายถึงอาการหวัดที่พบบ่อยในหมู่คนที่เพิ่งกลับจากรีสอร์ทร้อน

แสงแดดในปริมาณน้อยก็มีประโยชน์ ช่วยให้ร่างกายมนุษย์ดูดซึมไขมัน โปรตีน กรดแอสคอร์บิก แร่ธาตุต่างๆ ตลอดจนวิตามิน E และ D ได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ ยังควรคำนึงถึงด้วยว่าดวงอาทิตย์ไม่ได้เป็นแหล่งวิตามินดีเพียงแหล่งเดียว สามารถเติมวิตามินดีสำรองได้โดยรับประทานอาหารที่ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์จากนมและปลาเป็นหลัก

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการอาบแดดมีประโยชน์ เนื่องจากรังสีอัลตราไวโอเลตมีผลการรักษาต่ออารมณ์ของบุคคลโดยเฉพาะ โดยช่วยสร้างฮอร์โมนแห่งความสุข (เอ็นดอร์ฟิน) และทำลายฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดความรู้สึกเศร้าโศกซึ่งสังเคราะห์โดยต่อมใต้สมอง

รังสีดวงอาทิตย์ทะลุผิวหนังได้ไม่เกิน 1 มิลลิเมตร แต่ก็เพียงพอสำหรับ:

• ทำลายไวรัสและแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค
• เสริมสร้างเนื้อเยื่อด้วยออกซิเจน
• การฟื้นฟูการเผาผลาญ
• ทินเนอร์เลือด
• ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

ดังนั้นการฟอกหนังจึงมีประโยชน์ในปริมาณที่เหมาะสม

ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามแนะนำให้ผู้ที่มีปัญหาผิวและผู้ที่เบื่อสิวควรอาบแดดให้มากขึ้น: แสงแดดจะทำให้ผิวแห้งและส่งเสริมกระบวนการขัดผิวตามธรรมชาติและฟื้นฟูการทำงานของต่อมไขมัน

กฎเกณฑ์สำหรับผิวสีแทนที่สมบูรณ์แบบ

เพื่อป้องกันผิวแก่ก่อนวัยและไม่รบกวนกระบวนการซ่อมแซมเซลล์ตามธรรมชาติตามธรรมชาติ คุณควรใช้ความระมัดระวังในการฟอกหนัง

จากข้อมูลของ WHO บรรทัดฐานที่ปลอดภัยและในขณะเดียวกันก็มีประโยชน์สำหรับบุคคลที่ได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตโดยตรงนั้นถือว่ามีปริมาณเม็ดเลือดแดงขั้นต่ำไม่เกิน 60 ปริมาณตลอดทั้งปี กล่าวอีกนัยหนึ่งพื้นที่เปิดของร่างกายที่ไม่ได้รับการปกป้องด้วยเสื้อผ้าหรือครีมพิเศษสามารถสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตได้ไม่เกิน 5-10 นาทีในช่วงต้นฤดูที่มีแดดจัดและไม่เกิน 50 นาทีที่ความสูง

หากคุณตัดสินใจว่าผิวที่ไม่มีสีช็อคโกแลตเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ในฤดูร้อน เวลาที่ดีที่สุดในการซื้อคือตั้งแต่ 8.00 น. ถึง 11.00 น. และ 16.00 น. ถึง 19.00 น. โปรดจำไว้ว่าเดือนที่ร้อนที่สุดคือเดือนกรกฎาคมและสิงหาคม และเวลาที่อันตรายที่สุดคือช่วงอาหารกลางวัน เป็นช่วงเวลาที่ดวงอาทิตย์ทรยศเป็นพิเศษ แสงอัลตราไวโอเลตจะแทรกซึมเข้าสู่ผิวหนังได้ลึก ทำลายและกระตุ้นผลของการเกิดริ้วรอยจากแสง

อย่าพยายามมีผิวสีแทนในวันแรก ขั้นแรกให้ใช้เวลาอยู่กลางแดดไม่เกิน 20 นาที จากนั้นในวันถัดไปคุณสามารถเพิ่มได้อีก 20 นาทีอย่างปลอดภัย และทำเช่นนี้จนกระทั่งเวลาทั้งหมดที่ใช้ภายใต้รังสีดวงอาทิตย์ถึง 1 ชั่วโมง ไม่แนะนำให้อาบแดดนานขึ้นภายใต้แสงแดดที่เปิดโล่ง จะดีกว่าถ้าเคลื่อนไหวใต้ร่มเงาคุณจะอาบแดดในที่ร่มด้วย แต่ไม่เป็นอันตรายต่อผิวของคุณ

เพื่อเลือกเวลาที่จะสัมผัสกับแสงแดดได้แม่นยำที่สุดและไม่พลาดสีน้ำตาลที่ต้องการ ให้พิจารณาว่าผิวของคุณอยู่ในประเภทใด ()

รังสีอัลตราไวโอเลตสามารถกระตุ้นให้เกิดการเติบโตของจุดอายุและโมลที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางมากกว่า 6 มิลลิเมตรอย่างไม่สามารถควบคุมได้ หากคุณมีไฝหรือจุดขนาดนี้สี่จุด แสดงว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดมะเร็งผิวหนัง

เมื่อเข้าสู่ฤดูร้อน อย่าลืมซื้อเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี แว่นกันแดดและหมวกปีกกว้าง พวกเขาจะช่วยคุณและปกป้องคุณจากแสงแดดยามเที่ยงที่ร้อนระอุ

หากคุณอยู่บนภูเขาสูง โปรดจำไว้ว่าดวงอาทิตย์มีการเคลื่อนไหวมากที่สุดในสถานที่ดังกล่าว เช่นเดียวกับในพื้นที่ที่มีหลุมโอโซน ขณะอยู่ในพื้นที่ดังกล่าว จะเป็นการดีกว่าที่จะละเว้นจากสิ่งล่อใจที่จะอาบแดดท่ามกลางรังสีอัลตราไวโอเลตอันร้อนอบอ้าว

เมื่ออาบแดดบนชายหาด คุณไม่ควรให้น้ำกับร่างกายหรืออาบแดดเฉพาะหลังจากว่ายน้ำเท่านั้น สิ่งนี้จะไม่ทำให้คุณได้รับผลตามที่ต้องการ แต่คุณจะได้รับรอยไหม้ระดับไมโครและความเสียหายต่อผิวหนังอย่างแน่นอน โปรดจำไว้ว่า หยดน้ำในคุณสมบัติทางกายภาพนั้นเทียบได้กับเลนส์ที่เน้นรังสีอัลตราไวโอเลตไปยังพื้นที่เล็กๆ ของเนื้อเยื่อภายนอก ทำให้เกิดความร้อนมากเกินไปและไหม้ได้

เพื่อช่วยให้ร่างกายรับมือกับผลกระทบที่เป็นอันตรายจากแสงแดด ให้รับประทานผลไม้สด ผลเบอร์รี่ ดื่มชาเขียวให้มากขึ้น และคุณสามารถดื่มไวน์แดงได้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยให้ผิวของคุณสร้างเกราะป้องกันความเสียหายจากแสงแดด

หลังจากพักผ่อนบนชายหาดแล้ว ให้อาบน้ำและทาโลชั่นหลังออกแดดที่ให้ความชุ่มชื้นเป็นพิเศษซึ่งมีวิตามินอี โปรดทราบว่าผลิตภัณฑ์สำหรับผิวกายและใบหน้าควรมีความแตกต่างกัน

ดื่มน้ำเปล่าสะอาดมากขึ้น ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายรับมือกับการสูญเสียความชุ่มชื้นอย่างหนักและป้องกันภาวะขาดน้ำ

นอกจากนี้

โภชนาการเพื่อผิวสีแทนที่สวยงาม

นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุส่วนผสมสำคัญ 5 ประการที่มีอยู่ในอาหารที่ช่วยเร่งการผลิตเมลานินและช่วยให้มีผิวสีแทนได้ยาวนาน:

1. วิตามินอี - ปกป้องร่างกายจากการก่อตัวของอนุมูลอิสระ ป้องกันผิวแก่ก่อนวัย และป้องกันการเสื่อมของเซลล์มะเร็ง วิตามินนี้ส่วนใหญ่พบในดอกทานตะวันและน้ำมันมะกอก อัลมอนด์และถั่วลิสง
2. ไลโคปีน - เม็ดสีธรรมชาตินี้ช่วยในการผลิตเมลานินอย่างรวดเร็วซึ่งจำเป็นสำหรับการฟอกหนังและยังช่วยปกป้องผิวจากอิทธิพลของสิ่งแวดล้อมที่เป็นอันตราย ไลโคปีนพบได้มากในผักและผลไม้สีส้มแดง เช่น แตงโม ส้มโอ โรสฮิป มะละกอ ฝรั่ง มะเขือเทศ แครอท ฯลฯ
3. ทริปโตเฟนและไทโรซีน - สารเหล่านี้เป็นของกรดอะมิโนและกระตุ้นการผลิตเมลานินในผิวหนังเพิ่มขึ้น กรดอะมิโนเหล่านี้ส่วนใหญ่พบในอาหารที่มีโปรตีน โพรไบโอพบได้ใน: นม คอทเทจชีส โยเกิร์ต ข้าวโอ๊ต กล้วย ถั่วเหลือง ถั่วลิสง และในปริมาณความเข้มข้นที่ต่ำกว่า - ในไก่งวง เนื้อ ปลา ไก่ ไทโรซีนถูกสังเคราะห์ในร่างกายจากฟีนิลอะลานีน ซึ่งจะพบได้ในอาหารที่มีโปรตีนเกือบทั้งหมด
4. ซีลีเนียม - ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์จากสายพันธุ์ออกซิเจนที่เกิดปฏิกิริยา ปิดกั้นความเสียหายของผิวหนัง (รอยไหม้ ความแห้งกร้าน) ธาตุขนาดเล็กนี้พบได้ในเนยและครีมเปรี้ยวตามธรรมชาติของหมู่บ้าน น้ำมันหมู สาหร่าย กุ้งและปลาหมึก มะพร้าว บรอกโคลี เนื้อลูกวัว แต่ซีลีเนียมส่วนใหญ่อยู่ในกระเทียม
5. เบต้าแคโรทีน - ปกป้องผิวจากการเผาไหม้และชะลอกระบวนการชราตามธรรมชาติในร่างกาย ป้องกันการเกิดมะเร็ง เบต้าแคโรทีนซึ่งเป็นเม็ดสีจากพืชธรรมชาติที่มีสีเหลืองส้ม สามารถทำให้ผิวสีแทนมีสีทองได้ มีอยู่ในผลไม้ ผัก และสมุนไพร เช่น มันเทศ (บาตัน) แครอท ผักโขม ผักชี ฟักทอง พีช เมล่อน เสาวรส ใบโหระพา ผักชีฝรั่ง

ความลับของครีม SPF

เชื่อกันว่าครีม SPF ใช้สำหรับการปกป้องแสงแดดในวันที่อากาศร้อนจัดเท่านั้น แต่ผลิตภัณฑ์นี้ยังมีวัตถุประสงค์เพื่อต่อสู้กับสัญญาณแห่งวัยและป้องกันการเกิดเนื้องอกอีกด้วย

มีกฎและเคล็ดลับหลายประการในการใช้ครีม SPF ที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อให้ได้สีแทนที่สวยงามและปลอดภัย สิ่งที่สำคัญที่สุดอยู่ด้านล่าง:

1. อย่างที่คุณทราบ ครีม SPF ปกป้องผิวจากผลกระทบที่เป็นอันตรายเป็นหลัก แต่อย่าลืมตรวจสอบให้แน่ใจว่าครีมชนิดใด ผลิตภัณฑ์หนึ่งช่วยปกป้องผิวจากอันตราย (UVA) ในขณะที่อีกผลิตภัณฑ์หนึ่งสามารถป้องกันการเกิดริ้วรอย (UVB) เท่านั้น ผลิตภัณฑ์ SPF ที่ดีจริงๆ ควรป้องกันทั้งสองอย่าง ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีส่วนประกอบต่อไปนี้อยู่ในองค์ประกอบ: avobenzone หรือ Ecamule Mexoryl SM ซึ่งมีประสิทธิภาพมากกว่าไทเทเนียมไดออกไซด์ตัวแรกเกือบ 4 เท่า, ซิงค์ออกไซด์
2. ตำนานที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับครีม SPF คือระดับการป้องกันซึ่งแสดงเป็นตัวเลข SPF 30, SPF 15, SPF 100 หลายคนคิดว่ามูลค่าหนึ่งร้อยบนครีมให้การปกป้องสองเท่าเมื่อเทียบกับครีมชนิดเดียวกันที่มีค่าเท่ากับ 50. อันที่จริงมันไม่ใช่อย่างนั้นเลย SPF คำนวณตามมาตราส่วนลอการิทึม นั่นคือ SPF 15 ป้องกัน UVB 93%, สามสิบเพิ่มอีก 4% (97%), ห้าสิบกรอง UVB 98% และหนึ่งร้อยบล็อก 99% ของรังสี UVB ที่เป็นอันตราย
3. ตำนานทั่วไปอีกประการหนึ่งคือครีม SPF กันน้ำได้ ครีมกันแดดใดๆ จะไม่ทนน้ำอย่างแน่นอน อย่าลืมทาครีมหลังอาบน้ำแต่ละครั้งหรือทุกสองชั่วโมง โปรดจำไว้ว่าแม้ว่าคุณจะไม่ได้ลงน้ำ แต่ครีมก็ยังคงซึมเข้าสู่ผิวหนัง ดังนั้นชั้นป้องกันจึงต้องได้รับการต่ออายุอย่างต่อเนื่องโดยการทาครีมกันแดดหนาๆ บนบริเวณที่สัมผัสกับร่างกายโดยไม่ต้องถู
4. โดยส่วนใหญ่แล้วครีมกันแดดจะคงอยู่ได้ไม่เกิน 1 ฤดู แม้ว่าบรรจุภัณฑ์จะมีวันหมดอายุนานกว่าก็ตาม โดยปกติแล้ว เราต้องเผชิญกับแสงแดดที่ครีม SPF ซึ่งเป็นผลมาจากอุณหภูมิและสภาวะการเก็บรักษาที่ไม่เหมาะสมส่วนประกอบของครีมจึงสูญเสียคุณสมบัติในการป้องกัน
5. ทาครีมบ่อยขึ้นกับบริเวณที่บอบบางที่สุดของผิวหนัง พิจารณาว่าส่วนใดของร่างกายที่ไวต่อการถูกแดดเผามากกว่า และทาครีมตามความจำเป็น
6. มีครีม SPF พิเศษสำหรับผิวบอบบางรอบดวงตาจำหน่าย หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มี SPF กับบริเวณเหล่านี้ของใบหน้า
7. เมื่อเตรียมตัวเดินเล่นกลางแดดอย่าลืมใช้เครื่องสำอางที่มีค่า SPF อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรหวังว่าแป้ง SPF 30 จะปกป้องคุณจากรังสีอัลตราไวโอเลตได้ดี ความจริงก็คือชั้นแป้งบางเกินไปที่จะสร้างการป้องกันที่มีประสิทธิภาพ ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ใช้การป้องกัน SPF หลายชั้น (เช่น มอยเจอร์ไรเซอร์ที่มี SPF และรองพื้นที่มี SPF) นอกจากนี้ยังควรพิจารณาว่าการป้องกัน SPF นั้นไม่สามารถสะสมได้ นั่นคือถ้าคุณใช้ครีม SPF 30 และแป้ง SPF 50 สิ่งนี้จะไม่ให้การป้องกัน SPF 70 ทั้งหมดแก่คุณ แต่ SPF 15 เดียวกันสองชั้นจะมีประสิทธิภาพมากกว่าหนึ่งชั้นในสามสิบมาก
8. แพทย์ผิวหนังกล่าวว่าการป้องกัน SPF นั้นมีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันเมื่อทาบนผิวหนังหรือบนเครื่องสำอางอื่นๆ โดยตรง (แม้จะไม่มี SPF ก็ตาม)
9. หากคุณกำลังจะใช้เวลาทั้งวันกับเด็กๆ นอกบ้าน ให้ซื้อครีม SPF แบบพิเศษให้พวกเขาที่ร้านขายยา ครีม SPF สำหรับผู้ใหญ่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในเด็กได้
10. ซื้อเครื่องสำอางครีมกันแดดจากสถานที่ที่เชื่อถือได้เท่านั้น สินค้าคุณภาพต่ำ หมดอายุหรือเป็นของปลอมไม่เพียงแต่เป็นอันตรายต่อผิวของคุณ แต่ยังทำให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงอีกด้วย

จากทั้งหมดข้างต้นเราสามารถสรุปได้ หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ การฟอกหนังจะไม่ทำให้คุณได้รับอันตราย แต่จะมีประโยชน์เท่านั้น

เมื่อถึงฤดูร้อน คนส่วนใหญ่อดใจไม่ไหวที่จะอาบแดดด้วยความหวังว่าจะซื้อสีบรอนซ์หรือช็อกโกแลต เราลองคิดดูว่ามีประโยชน์หรือผลเสียในระยะยาวแค่ไหน อาบแดด- มีวิธีผิวสีแทนที่ปลอดภัยหรือไม่? ในบทความนี้เราจะพูดถึงประโยชน์และโทษของแสงแดดสำหรับผู้ที่มีสภาพผิวต่างกัน วิธีการได้รับสารอาหารที่จำเป็นสำหรับผู้ที่ ห้ามใช้

การฟอกหนังคืออะไร?

อย่างที่คุณทราบ ผิวหนังคือผิวหนังชั้นนอกของร่างกายมนุษย์ หน้าที่ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งก็คือ ป้องกัน- ผิวหนังช่วยปกป้องร่างกายไม่เพียงแต่จากความเครียดทางกลและความเสียหายเท่านั้น แต่ยังปกป้องจากสิ่งที่เราไม่สามารถมองเห็นด้วย เช่น จากรังสีอัลตราไวโอเลต (UFB) ภายใต้อิทธิพลของรังสีเหล่านี้จะก่อตัวและสะสมอยู่ในชั้นลึกของผิวหนัง เมลานินเนื่องจากผิวหนังคล้ำแห้งและมีเซลล์เคราตินบาง ๆ เกิดขึ้น ตรงนี้คือสิ่งที่เราเรียกว่า . ตาล- นี่อาจกล่าวได้ว่าเป็นเกราะป้องกันร่างกายของเราจากรังสีอัลตราไวโอเลต

หากบุคคลหนึ่งแม้กระทั่งคนผิวสีแทนดีต้องเผชิญกับแสงแดดโดยตรงเป็นเวลานาน ชั้นป้องกันของเซลล์เคราตินจะถูกทำลาย และ การถูกแดดเผา.

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนสังเกตว่าการไม่อาบแดดเป็นเรื่องอันตราย แต่การถูกไฟไหม้ เนื่องจากรังสีอัลตราไวโอเลตบีเข้าสู่ชั้นลึกของผิวหนังเริ่มทำลายเซลล์ที่มีชีวิตส่งผลกระทบต่อพวกมันเพิ่มขึ้น ความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนัง

หากต้องการเป็นเจ้าของผิวสีแทนที่สวยงามและไม่เป็นอันตรายคุณต้องอดทน คุณไม่สามารถนอนอยู่บนชายหาดได้ทั้งวัน ผลลัพธ์จะใกล้เคียงกับการบังคับคนที่ควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดมาเป็นเวลาหนึ่งเดือนให้ทานอาหารจำนวนหนึ่งเดือนในคราวเดียว กับ สถานการณ์ก็เหมือนเดิม คงจะดีถ้าวันหยุดแบบนี้จบลงง่ายๆ การถูกแดดเผา.

การออกนอกบ้านครั้งแรกไม่ควรเกิน 10 - 15 นาที จากนั้นคุณต้องค่อยๆเพิ่มเวลาเป็น 1.5 - 3 ชั่วโมงต่อวัน ขณะเดียวกันก็มากที่สุด สีแทนที่ปลอดภัยสามารถรับได้ตั้งแต่ 8 ถึง 10.00 น. และหลัง 17.00 น.

เมื่อใช้เครื่องสำอางครีมกันแดด คุณต้องจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดปิดกั้นการผลิตวิตามินดีของผิวหนังเกือบทั้งหมด ดังนั้นขั้นตอนที่มีประโยชน์จึงอาจกล่าวได้ว่าเป็นเครื่องสำอางล้วนๆ

อาบแดดได้ไหม? โฟโตไทป์ของผิวหนังที่แตกต่างกัน

พวกเราหลายคนอาจสงสัยว่าเมื่อมองดูคนรู้จักของเรา: ทำไมคนหนึ่งถึงกลับมาจากวันหยุดพร้อมกับช็อกโกแลตแทนที่สวยงามและอีกคนหนึ่งเป็นสีแดงเหมือนกุ้งก้ามกรามและยังมีโรคผิวหนังบางชนิดอีกด้วย? มาดูกันว่าคุณสามารถอาบแดดได้หรือไม่ ในการทำเช่นนี้ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าผิวของคุณเป็นคนประเภทไหน มีทั้งหมด 6 แบบ ให้เราจองทันทีว่าประเภทที่ 5 และ 6 เป็นลักษณะของผู้อยู่อาศัยในเส้นศูนย์สูตร (แอฟริกา, นิวกินี ฯลฯ ) ดังนั้นเราจะกล่าวถึงรายละเอียด 4 ประเภทแรกลักษณะของ ผู้อยู่อาศัยในละติจูดทางตอนเหนือมากขึ้น

เมลานินผลิตได้ไม่ดี - คุณต้องอาบแดดอย่างระมัดระวัง

ในส่วนนี้จะพูดถึงตัวแทนของโฟโตไทป์ 1 และ 2 ประเภทแรก ได้แก่ ผู้ที่มีผิวขาวมาก มีกระ ตาสีฟ้าหรือสีเขียว และผมสีอ่อนมากหรือสีแดง ตัวแทนของกลุ่มนี้ไวต่อการถูกแดดเผามากกว่ากลุ่มอื่นเนื่องจาก เมลานินผิวหนังผลิตได้น้อยมาก

ต้องบอกว่าไม่แนะนำให้คนที่มีผิวประเภทแรกอาบแดดในห้องอาบแดด และคุณสามารถอยู่กลางแดดได้โดยใช้ครีมกันแดดเท่านั้นและ ปัจจัยการป้องกันเอสพีเอฟควรมีอย่างน้อย 50 นี่คือวิธีที่ผู้ผลิตเครื่องสำอางระบุระดับการป้องกันผลการทำลายล้างของรังสีอัลตราไวโอเลต

เป็นการดีที่สุดสำหรับตัวแทนของโฟโตไทป์ 1 ที่จะอาบแดดในที่ร่ม แต่สิ่งนี้ไม่สามารถรับประกันได้ว่าจะหายไป การถูกแดดเผา.

โฟโตไทป์ 2 รวมถึงผู้ที่มีผิวขาว ส่วนใหญ่ไม่มีกระหรือมีกระเล็กน้อย สีผมเป็นสีน้ำตาลอ่อน ดวงตาเป็นสีฟ้า สีเทา หรือสีเทาอมเขียว ตัวแทนของกลุ่มนี้เช่นเดียวกับกลุ่มก่อนหน้ามีข้อห้าม ในห้องอาบแดด การสัมผัสกับแสงแดดกลางแจ้งควรน้อยที่สุด ผิวมีแนวโน้มที่จะ การถูกแดดเผา,เมลานินผลิตได้ไม่ดี ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดจะต้องมีค่า SPF 50+

ดวงอาทิตย์เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดสำหรับใคร?

คนประเภทที่ 3 มีผิวคล้ำเล็กน้อยและมีผมสีน้ำตาลเข้มหรือสีน้ำตาลเข้ม ดวงตาสีเทาหรือสีน้ำตาล ตัวแทนของกลุ่มนี้อาบแดดได้ดีหากโดนแสงแดดเป็นเวลานาน คุณสามารถอาบแดดในห้องอาบแดดได้ ในตอนเช้า (ก่อน 10.00 น.) และตอนเย็น (หลัง 17.00 น.) คุณสามารถทำระยะสั้นได้ อาบแดดโดยไม่ต้องใช้เครื่องสำอางกันแดด เติมวิตามินดีสำรอง

โฟโตไทป์ 4 ได้แก่ ผู้ที่มีผิวคล้ำ ผมสีเข้ม และตาสีน้ำตาล ในคนประเภทนี้ เมลานินจะถูกสร้างขึ้นอย่างรวดเร็ว ตัวแทนของโฟโต้ประเภทนี้แทบจะไม่ถูกแดดเผา ดำเนินไปอย่างรวดเร็ว พวกเขาไม่ต้องการเครื่องสำอางครีมกันแดด คุณสามารถอาบแดดในห้องอาบแดดได้ ข้อแม้เพียงอย่างเดียวคือ D ไม่ได้เกิดขึ้นจริงในคนที่มีผิวสีเข้ม

ใครมีข้อห้ามในการฟอกหนัง?

ฉันต้องการทราบว่ามีคนที่ไม่ได้อยู่ในประเภทโฟโตไทป์ใดๆ ที่ระบุไว้ ซึ่งการได้รับแสงแดดอาจถึงแก่ชีวิตได้ - สิ่งนี้ เผือกพวกเขาไม่มีเมลานินในผิวหนัง ผิวของคนเหล่านี้มีสีอ่อนมากและผมของพวกเขาเกือบจะขาวเหมือนหิมะ การอยู่กลางแสงแดดดังที่ได้กล่าวไปแล้วนั้นมีข้อห้ามโดยสิ้นเชิงสำหรับพวกเขา ในการออกไปข้างนอกในฤดูร้อน คนเหล่านี้จำเป็นต้องใช้ครีมป้องกันที่ปิดกั้นการซึมผ่านของแสงแดดเข้าสู่ผิวหนังได้เกือบทั้งหมด นอกจากนี้แนะนำให้สวมเสื้อผ้าที่ปกปิดผิวหนังให้มากที่สุด

ตาลห้ามใช้สำหรับผู้ที่แพ้แสงแดด มีไฝจำนวนมากและมีโรคบางชนิด เช่น เนื้องอก วัณโรค โรคต่อมไทรอยด์ โรคโมโนนิวคลีโอซิส ฯลฯ

วิตามินแสงแดดใช้ได้กับทุกคนไหม?

วิตามินแสงแดดถูกสร้างขึ้นในผิวหนังเมื่อสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลต (UFB) แต่ทุกคนจะได้รับด้วยวิธีนี้หรือไม่? ดังที่คุณทราบแล้วว่า ยิ่งผิวของบุคคลมีสีอ่อนลงเท่าไร การสังเคราะห์วิตามินดีก็จะยิ่งเร็วขึ้นเท่านั้น และยิ่งบุคคลนั้นมีสีเข้มขึ้นเท่าใด การสังเคราะห์วิตามินดีก็จะยิ่งช้าลงเท่านั้น ในทางกลับกัน ยิ่งผิวมีสีอ่อนลงก็ยิ่งอ่อนแอมากขึ้นเท่านั้น การถูกแดดเผาส่งผลให้ความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนังเพิ่มขึ้น นอกจากนี้คนผิวคล้ำจะไม่ถูกแดดเผาในทางปฏิบัติ

ดังนั้นจึงมีคนไม่มากนักที่จะได้รับวิตามินดีจากแสงแดดตามที่ต้องการ สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นตัวแทนของโฟโตไทป์ 3

แต่อย่างที่คุณทราบ วิตามินดีมีความจำเป็นเท่าเทียมกันสำหรับทุกคนสำหรับการทำงานปกติของระบบโครงกระดูกและภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง เป็นไปได้ยังไง? ในสถานการณ์แบบนี้ อาหารเสริมจะช่วยได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใช้ไบโอคอมเพล็กซ์ได้ Osteo-Vit- ประกอบด้วย: วิตามิน D3 และ B6 และส่วนประกอบจากธรรมชาติ - โดรน ยานี้เป็นแหล่งวิตามินจากแสงแดดที่ดีเยี่ยม เพิ่มความต้านทานต่อโรคหวัดของร่างกาย ส่งเสริมการดูดซึมแมกนีเซียม ปรับปรุงการทำงาน ตับ, ทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ, มีผลดีต่อกระบวนการเผาผลาญ

วิธีเตรียมผิวให้พร้อมสำหรับการฟอก

ฉันอยากจะเน้นย้ำถึงความจริงที่ว่าแม้ว่าคุณจะอยู่ในประเภทโฟโตไทป์ที่สาม แต่ผิวของคุณก็ยังต้องเตรียมพร้อมสำหรับการฟอกหนังล่วงหน้าเพื่อหลีกเลี่ยงการ การถูกแดดเผา- ประมาณหนึ่งเดือนก่อนวันหยุดยาวที่รอคอยมานาน คุณควรพยายามเพิ่มคุณค่าอาหารของคุณด้วยอาหารที่มีโปรวิตามินเอสูง เหล่านี้คือผักและผลไม้ที่มีสีแดงและสีส้มสดใส: แครอท, พริกหยวก, ลูกพีช, มะเขือเทศ, ส้ม โปรวิตามินเอส่งเสริมการผลิตเมลานินเร็วขึ้น

คุณสามารถเริ่มเยี่ยมชมห้องอาบแดดได้ประมาณ 2 สัปดาห์ก่อนวันหยุดของคุณ แต่ไม่เกินสัปดาห์ละสองครั้ง เวลาเซสชันควรน้อยที่สุด - ตั้งแต่ 5 ถึง 10 นาที

หลังจากการเตรียมการดังกล่าวสิ่งที่รอคอยมานาน จะสม่ำเสมอและสวยงามมากขึ้น นอกจากนี้ คุณจะสามารถหลีกเลี่ยงได้ การถูกแดดเผา.

มีประโยชน์ที่จะรู้:

เกี่ยวกับโรคร่วม

ไม่มีใครคิดว่าจะหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดในข้อต่อได้อย่างไร - ไม่มีฟ้าร้องทำไมต้องติดตั้งสายล่อฟ้า ในขณะเดียวกัน อาการปวดข้อซึ่งเป็นชื่อของความเจ็บปวดประเภทนี้ ส่งผลกระทบต่อครึ่งหนึ่งของผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี และ 90% ของผู้ที่มีอายุมากกว่า 70 ปี ดังนั้นการป้องกันอาการปวดข้อจึงเป็นสิ่งที่ควรคำนึงถึง แม้ว่าคุณจะ...

เราเห็นพ้องกันว่าในฤดูร้อนคุณเพียงต้องการใช้เวลามากขึ้นในอากาศบริสุทธิ์และอาบแดด แต่ปรากฎว่าสิ่งนี้ไม่มีประโยชน์เท่าที่ควร เหตุใดจึงเป็นอันตราย?

ผิวแก่ก่อนวัย

หลายคนไม่ได้จริงจังกับเรื่องนี้ แต่ความจริงก็ยังคงอยู่ รังสีดวงอาทิตย์กระตุ้นให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย (โดยเฉพาะการถ่ายภาพ) ดังนั้นหากคุณไม่สามารถทิ้งสีแทนช็อกโกแลตได้ ก็เตรียมที่จะเห็นริ้วรอยแรกๆ ก่อนอายุ 30 ปี โดยทั่วไปจะปรากฏบริเวณดวงตา ปาก และหน้าผาก นอกจากนี้รังสีของดวงอาทิตย์ยังชะลอกระบวนการฟื้นฟูของผิวและสูญเสียความชุ่มชื้น คิดดูสิว่าจะเครียดแค่ไหน? จึงไม่น่าแปลกใจที่ริ้วรอยจะรู้ตัวล่วงหน้า

จุดด่างอายุ

ผลจากการสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานานทำให้เกิดเม็ดสี ซึ่งไม่ปรากฏขึ้นทันที แต่หลังจากผ่านไป 10-15 ปี คุณจะเห็น “จุด” สีเข้มบนใบหน้า ฝ่ามือและขา

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ:

“การลอกผิวด้วยสารเคมีจะช่วยรับมือกับจุดด่างอายุ ซึ่งเนื่องจากการกระทำของกรดต่างๆ (แลคติก แมนเดลิก ไฟติก และซาลิไซลิก) จะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ จริงอยู่ที่ขั้นตอนเดียวไม่เพียงพอคุณต้องเรียนจบหลักสูตร (เลือกจำนวนเซสชันที่ต้องการเป็นรายบุคคล) Oksana Moiseenko แพทย์ผิวหนังแพทย์ผิวหนังที่คลินิก Gen87 กล่าว – การแก้ไขด้วยเลเซอร์ Spectra จะดีต่อการสร้างเม็ดสีเช่นกัน นี่คือการลอกคาร์บอนด้วยเลเซอร์ที่สามารถทำได้แม้ในฤดูร้อน ไม่เจ็บปวดและไม่ทำลายผิวหนังเลย จึงไม่มีการลอกหรือรอยแดงหลังการทำ เซสชันหนึ่งใช้เวลาเพียง 20 นาที และครั้งนี้ก็เพียงพอแล้วสำหรับเอฟเฟกต์ที่มองเห็นได้! เพื่อผลลัพธ์ที่สดใสและยั่งยืน แน่นอนว่าควรทำครบ 4-8 ขั้นตอนจะดีกว่า”

ผิวแห้งและเป็นขุย

แสงอาทิตย์ทำให้ผิวแห้งกร้าน และถ้าอายุยังน้อยผิวก็ดูดีด้วยเส้นใยคอลลาเจนสถานการณ์ก็จะแย่ลงเมื่ออายุมากขึ้น นอกจากนี้ภายใต้แสงแดด เส้นใยเดียวกันเหล่านี้จะบางลงและแข็งตัวเมื่อเวลาผ่านไป ทำให้สูญเสียความสามารถในการดูดซับความชื้น ผิวของคุณจะแห้งและไม่มีชีวิตชีวา เพิ่มในการปอกเปลือกนี้ - สถานการณ์ต้องยอมรับว่าไม่ค่อยดีนัก!

เบิร์นส์

นี่เป็นกรณีที่คุณจะเห็น (และสัมผัส) ผลกระทบของรังสีที่ลุกไหม้ได้ทันที เห็นด้วย จุดแดงและตุ่มพองไม่ได้ทำให้คุณดูดีขึ้นอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามผลที่ตามมาของการเผาไหม้สามารถนำไปสู่การเกิดมะเร็งผิวหนังได้

สเปรย์เพิ่มความสดชื่นสำหรับผิวหน้า SPF 50 Vichy, RUR 1,448; สเปรย์กันแดด SPF 30 Virtu-Oil Body Mist คลีนิกข์, RUR 2,400; สเปรย์ให้ความชุ่มชื้น Clinique Fit Workout Face + Body Hydrating, RUR 1,550; เจลทาหลังอาบแดด, น้ำนมบำรุงผิว SPF 30, ครีมบำรุงผิวหน้า SPF 50 Lancaster ราคาตามคำขอ; ครีมกันแดดน้ำนมสำหรับผิวหน้าและผิวกาย Anthelios SPF 30 La Roche-Posay 250 ml. 1300 ถู.; นมกันน้ำ “ป้องกันทราย” SPF 30 และสเปรย์ป้องกันทรายผ้าคลุมหน้า 50 สำหรับเด็ก วิชี 1444 ถู ทั้งหมด

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ:

“ในด้านหนึ่ง รังสียูวีมีความปลอดภัยและมีประโยชน์ด้วยซ้ำ: พวกมันทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น ลดระดับความเครียด กระตุ้นการผลิตวิตามินดีในร่างกาย แต่เมื่อได้รับรังสีมากเกินไป พวกมันก็มีผลอีกอย่างหนึ่งคือพวกมันลดภูมิคุ้มกันลงอย่างมาก (นั่นคือ ทำไมบางคนถึงมีอาการติดเชื้อแย่ลงหลังจากวันหยุดที่ชายหาด ) ผิวคล้ำและริ้วรอยปรากฏขึ้นการทำงานของต่อมไขมันเพิ่มขึ้นความยืดหยุ่นของผนังเส้นเลือดฝอยลดลง (ซึ่งนำไปสู่หลอดเลือดดำแมงมุม) Nadezhda Kozhevnikova แพทย์ผิวหนังจากสตูดิโอความงาม Britana กล่าว . – อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งในช่วงวันหยุดที่ชายหาดดูเหมือนว่าผิวจะดีขึ้น นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าภายใต้แสงแดดผิวหนังจะแห้งและด้วยเหตุนี้การอักเสบจึงหายไปชั่วคราว แต่น่าเสียดายที่หลังจากกลับจากวันหยุด สถานการณ์กลับแย่ลง เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องใช้เครื่องสำอางครีมกันแดด นอกจากนี้เพื่อความอุ่นใจควรใช้ตลอดทั้งปีจะดีกว่า นอกจากนี้ ในด้านความงามยังมีวิธีการต่างๆ ในการต่อสู้กับผลที่ตามมาจากแสงแดด: การฉีด (การฟื้นฟูทางชีวภาพ, การซ่อมแซมทางชีวภาพ, การบำบัดด้วยพลาสมา), การลอกผิว, การบำบัดด้วย IPL, ขั้นตอนเลเซอร์, การบำบัดเพื่อการฟื้นฟู”

ผมแห้ง

ยอมรับเถอะว่าบางครั้งคุณก็ยังคิดถึงผิวของตัวเอง ส่วนใหญ่แล้วคุณก็ไม่ได้คิดถึงการปกป้องเส้นผมเลย แต่เปล่าประโยชน์ พวกมันไม่อ่อนแอต่อผลกระทบจากการทำลายล้างของดวงอาทิตย์ หากไม่มีการดูแลและปกป้องอย่างเหมาะสม เมื่อเวลาผ่านไป พวกมันก็จะไร้ชีวิตชีวา แห้ง และเปราะ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผมบลอนด์)

ครีมกันแดด SPF 30, น้ำมันสเปรย์พร้อม SPF 6 และครีมกันแดด SPF 50, “Clean Line”, RUR 216, RUR 230, RUR 240; โลชั่นกันแดดสำหรับเด็กที่มีค่า SPF 50 และน้ำมันสเปรย์ "การป้องกันและการฟอกหนัง" ด้วย SPF 30, Nivea, 252 RUR และ 684 รูเบิล สเปรย์กันแดด Yves Rocher SPF 30 และ SPF 50 ราคาตามคำขอ ครีมทาหลังกันแดดสดชื่น Garnier ราคาตามคำขอ

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ:

“แสงแดดโดยตรงจะทำให้เมลานิน (เม็ดสีตามธรรมชาติของเรา) สลายตัว และในขณะเดียวกันก็ช่วยลดปริมาณไขมันในเส้นผมด้วย นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการปกป้องจึงสำคัญมาก! – เน้นย้ำถึง Anastas Metaxa สไตลิสต์ ผู้ฝึกสอนระดับภูมิภาคที่ Davines – ผลิตภัณฑ์กันแดดบางชนิดควรทาหลังล้างหน้า พวกเขานอนอยู่บนเส้นผมเหมือนผ้าคลุมบาง ๆ ที่ไม่มีน้ำหนักและมักจะเพิ่มความเงางามที่สวยงาม พวกมันปกป้องสีและบางครั้งก็มีระบบป้องกันความร้อนสำหรับการเป่าแห้ง!”

“ภายใต้อิทธิพลของรังสียูวี ผมที่ทำสีและฟอกขาวได้รับผลกระทบมากที่สุด ดวงอาทิตย์ไม่เพียงแต่ทำให้พวกมันแห้งเท่านั้น แต่ยัง "ดึง" สีออกมา ทำให้พวกมันสูญเสียความชุ่มชื้น และด้วย "ความแข็งแกร่ง" Danila Mileev เอกอัครราชทูตของ Kerastase ชี้แจง – เพื่อปกป้องเส้นผมของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกครีมกันแดดชนิดพิเศษที่มีเซราไมด์และโปรวิตามิน B5 หากคุณไม่มีผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอยู่ในมือกะทันหัน เมื่อไปว่ายน้ำในสระหรือทะเล ให้ทาน้ำมันบนเส้นผมตลอดความยาวและโดยเฉพาะที่ปลายผม มัดผมเป็นมวยแล้วลงไปในน้ำ”

การทำให้แผ่นเล็บบางลง

คุณคงเคยได้ยินมาว่าหลอดอัลตราไวโอเลตสำหรับทาเล็บเจลเป็นอันตรายต่อเล็บของคุณ อย่างไรก็ตามไม่มีใครยกเลิกการทำเล็บที่สวยงาม อย่างน้อยก็อย่าลืมการปกป้องพวกมันเมื่อคุณอยู่ภายใต้รังสีที่แผดเผา พวกมันทำให้แผ่นเล็บแห้งในลักษณะเดียวกันและทำให้เกิดรอยแตกขนาดเล็ก

ตัวแทนการบูรณะหลายอย่าง Cicaplast Baume 5 La Roche-Posay, 40 มล., 643 RUR; ครีมทาตัวฮันนี่บันนี่ RUR 950; ครีม Sun Logic Guinot ราคาตามคำขอ ครีม Bariesun Uriage ราคาตามคำขอ บาล์มป้องกันการเผาไหม้, Vichy, RUR 1,054; อิมัลชั่นบำรุงผิวหน้าสูตรอ่อนโยนของ Rivoli ราคาตามคำขอ; หน้ากาก SOS “อาฟเตอร์เดอะซัน” ฉันขอโทษสำหรับผิวของฉัน RUR 405; หลังจากอาบแดดนม Santa Maria Novella 4240 rub

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ:

“เนื่องจากแสงแดด เล็บจึงสูญเสียความชุ่มชื้น เปราะและอาจเริ่มลอกได้ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ อย่าลืมนำน้ำมันหนังกำพร้าติดตัวไปด้วยในช่วงวันหยุดและพยายามใช้บ่อยขึ้น Elena Goncharova ช่างทำเล็บที่ร้านเสริมสวย Ma & Mi แนะนำ – ในร้านเสริมสวย ขั้นตอนที่ดีที่สุดในการกำจัดผลที่ตามมาคือการทำเล็บมือแบบบราซิลและการบำบัดด้วยพาราฟิน และที่บ้านคุณสามารถอาบน้ำด้วยน้ำมันต่าง ๆ เป็นระยะ ๆ ”

ครีมทาหลังกันแดดสดชื่น Garnier ราคาตามคำขอ Sun Care Eveline อาฟเตอร์ซันบาล์ม ราคาตามคำขอ เจลอาฟเตอร์ซัน Sesderma ราคาตามคำขอ นมบำรุงผิว SOS Nivea, RUR 280; เจลว่านหางจระเข้ Lycon ราคาตามคำขอ; ว่านหางจระเข้สำหรับผิวหน้าและผิวกาย Santa Maria Novella, RUR 4,080; นมหลังอาบแดด Natura Siberica ราคาตามคำขอ ครีมเจลอาบน้ำนีเวียราคาตามคำขอ

ดวงอาทิตย์เป็นผู้ค้ำประกันสุขภาพ ซึ่งเป็นหนึ่งในยาที่สำคัญที่สุดที่มนุษย์รู้จักมาเป็นเวลานาน ต้องขอบคุณแสงอาทิตย์ที่ทำให้สิ่งมีชีวิตบนโลกนี้ดำรงอยู่ได้ แสงแดดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับมนุษย์ ในปริมาณที่เหมาะสม ช่วยให้ร่างกายระงับโรคภูมิแพ้ เพิ่มกระบวนการเผาผลาญและปรับปรุงการสร้างเม็ดเลือด ปรับปรุงอารมณ์ เพิ่มความต้านทานต่อความเครียด และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นในช่วงฤดูร้อนผู้คนจึงมีโอกาสน้อยที่จะเป็นหวัด อย่างไรก็ตาม รังสีอัลตราไวโอเลตที่มากเกินไปเป็นอันตรายและอาจก่อให้เกิดโรคต่างๆ ของผิวหนังและอวัยวะภายในได้ เราจะบอกวิธีป้องกันตนเองจากอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลตในบทความนี้

แสงอัลตราไวโอเลตช่วยเพิ่มความต้านทานต่อสารอันตรายหลายชนิด รวมถึงตะกั่ว ปรอท แคดเมียม เบนซิน คาร์บอนเตตราคลอไรด์ และคาร์บอนไดซัลไฟด์ Vital ซึ่งทำหน้าที่เป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับกระดูกและฟันถูกสร้างขึ้นในผิวหนังภายใต้อิทธิพลของแสงแดดเท่านั้น การขาดวิตามินนี้ในเด็กทำให้เกิดโรคกระดูกอ่อน การสร้างกระดูกบกพร่อง และในผู้ใหญ่จะทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน (กระดูกเปราะบาง) ดวงอาทิตย์เพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศบางชนิด ในแสงแดด "ฮอร์โมนแห่งความสุข" จะถูกสร้างขึ้นอย่างแข็งขัน - เซโรโทนินรับผิดชอบเรื่องอารมณ์ดี ส่งผลให้ในวันที่แดดสดใส อารมณ์เศร้าของบุคคลก็หายไปอย่างไร้ร่องรอย

สเปกตรัมแสงอาทิตย์แบ่งออกเป็นรังสีอัลตราไวโอเลต (รังสียูวี) และรังสีอินฟราเรด (รังสีอินฟราเรด) แสงสว่างเกิดจากความร้อนจากรังสีอินฟราเรด ผลกระทบนี้เป็นเพียงผิวเผิน แต่ความร้อนสูงเกินไปในดวงอาทิตย์จะทำลายผนังหลอดเลือดและมีตาข่ายสีแดงปรากฏขึ้นใต้ผิวหนัง นอกจากนี้รังสีเหล่านี้ยังทำให้ผลร้ายของรังสียูวีแย่ลงอีกด้วย รังสียูวีคิดเป็นเพียง 5% ของรังสีทั้งหมด แต่เป็นรังสีที่ส่งผลต่อผิวหนัง รังสีเหล่านี้มองไม่เห็น รังสียูวีมีสามประเภท: UVA, UVB และ UVC รังสี UVA คลื่นยาว (320–400 นาโนเมตร) ทะลุเข้าสู่ชั้นลึกของผิวหนัง รังสี UVB คลื่นสั้น (290–320 นาโนเมตร) ทำลายผิวหนังชั้นบนสุดและทำให้เกิดผิวสีแทน และหากไม่มีมาตรการป้องกัน จะเกิดรอยแดง ผิวไหม้แดด และแผลพุพอง ต้องขอบคุณชั้นโอโซนที่ทำให้รังสี UVC ซึ่งเป็นอันตรายต่อมนุษย์มากที่สุดไม่ควรเข้าถึงโลก แต่เนื่องจากมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมอย่างมีนัยสำคัญ หลุมโอโซนจึงปรากฏขึ้นในชั้นป้องกันของชั้นบรรยากาศ ซึ่งรังสีอันตรายเหล่านี้ผ่านมายังโลก

รังสีอัลตราไวโอเลตที่มากเกินไปและการไม่มีข้อควรระวังที่จำเป็นอาจทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายอย่างไม่สามารถแก้ไขได้ แสงแดดที่มากเกินไปทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง เนื่องจากแรงทั้งหมดมีจุดมุ่งหมายเพื่อปกป้องร่างกายจากรังสีที่เป็นอันตราย รังสีอัลตราไวโอเลตเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักของความชรา- จากข้อมูลล่าสุด รังสียูวีสามารถทะลุผ่านเครื่องมือทางพันธุกรรมของเซลล์ผิว ทำลายเซลล์ผิว และกระตุ้นการทำงานของอนุมูลอิสระ ซึ่งมีส่วนรับผิดชอบต่อการแก่ชราของผิวหนัง การฟอกหนังเองนั้นไม่เป็นอันตราย แต่มักจะต้องผ่านขั้นของการถูกแดดเผา และการไหม้นั้นเป็นอันตรายอย่างมากอย่างไม่ต้องสงสัย จนถึงปัจจุบัน มีความเชื่อมโยงที่พิสูจน์แล้วระหว่างการถูกแดดเผาและมะเร็ง การถูกแดดเผาในวัยเด็กจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนัง ซึ่งเป็นหนึ่งในเนื้องอกที่ร้ายแรงที่สุด แผลไหม้ที่เกิดขึ้นเมื่อผู้ใหญ่เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งผิวหนัง นอกจากนี้การฟอกหนังมีแนวโน้มที่จะสะสม - การถูกแดดเผาทั้งหมดยังคงอยู่ใน DNA ของเซลล์

แต่ละคนมีระดับการปกป้องจากแสงแดดเป็นของตัวเอง เรียกว่า "ระดับการปกป้องตามธรรมชาติ" นี่คือระยะเวลาที่คุณสามารถอยู่กลางแดดได้โดยไม่ต้องใช้ครีมกันแดดโดยไม่เสี่ยงต่อการถูกแดดเผา ระยะเวลาของการได้รับแสงแดดขึ้นอยู่กับสภาพผิวและอยู่ในช่วง 5 ถึง 40 นาที ในช่วงเวลานี้ ผิวจะใช้การปกป้องในระดับธรรมชาติเพื่อปกป้องตัวเองจากแสงแดด ภายใต้อิทธิพลของแสงแดด เซลล์เม็ดสีของมนุษย์ ( เมลาโนไซต์) เริ่มผลิตสารป้องกันพิเศษอย่างเข้มข้น - เมลานิน ซึ่งทำให้ผิวมีสีเข้ม เซลล์เมลานินดูดซับรังสีความร้อนและต่อต้านผลกระทบของรังสีอัลตราไวโอเลต ภายใต้แสงแดด เมลานินจากชั้นลึกของผิวหนังจะลอยขึ้นมาด้านบนและกระจายอย่างสม่ำเสมอทั่วทั้งพื้นผิว ร่างกายจะได้ผิวสีแทนที่สวยงามและในขณะเดียวกันก็ได้รับเกราะป้องกันจากการถูกไฟไหม้และโรคลมแดด ตลอดช่วงชีวิต ผิวสีเข้มสามารถปกป้องร่างกายได้ประมาณ 450,000 ชั่วโมง ในขณะที่ผิวสีแทนสามารถปกป้องได้น้อยกว่าสามเท่า เมื่อขีดจำกัดหมดลง บุคคลนั้นจะยังคงไม่มีอาวุธจากการโจมตีด้วยแสงอาทิตย์ ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ หากคุณใช้การป้องกันบ่อยเกินไป “แคลลัสจากแสงอาทิตย์” จะก่อตัวขึ้นบนร่างกาย ซึ่งป้องกันไม่ให้รังสีดวงอาทิตย์ทะลุเข้าสู่ชั้นผิวหนังที่ลึกลงไป แต่ละครั้ง ผิวชั้นบนจะหนาขึ้น 0.3–0.5 มม. เมื่อเวลาผ่านไป การฟอกหนังเป็นประจำจะทำให้ผิว "มีสีแทน" และหยาบขึ้น กระบวนการทางพยาธิวิทยานี้ช่วยเร่งการแก่ชราทางสรีรวิทยาของผิวหนัง มันจะขาดน้ำตั้งแต่เนิ่นๆ กลายเป็นแห้ง ริ้วรอยลึก จุดด่างอายุ และสิ่งที่เรียกว่าเคราโตสแสงอาทิตย์ซึ่งเกี่ยวข้องกับโรคเกี่ยวกับมะเร็ง แสงแดดทำให้ผิวหนังแก่ชรา และการเกิดริ้วรอยจากแสงนั้นสัมพันธ์กับการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลต

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องได้รับแสงแดดและปัญหาเรื่องปริมาณยาจะต้องตัดสินใจเป็นรายบุคคล หากต้องการทราบว่าบุคคลหนึ่งสามารถอยู่กลางแสงแดดได้อย่างปลอดภัยเป็นเวลานานเท่าใด และครีมป้องกันชนิดใดที่เหมาะกับเขาที่สุดจึงจำเป็นต้องกำหนดประเภทภาพถ่ายของเขา แพทย์แยกแยะโฟโตไทป์ได้หกแบบ แต่สองแบบคือแบบที่ห้าและหกนั้นเป็นลักษณะเฉพาะของชาวอินเดีย แอฟริกา และออสเตรเลียดั้งเดิมเท่านั้น

ถึงประเภทแรกรวมถึงคนผมบลอนด์ตาสีฟ้า และคนผมสีบลอนด์ผมสีแดง ผิวของพวกมันเบามาก บาง มีสีชมพูเล็กน้อย แพ้ง่าย และมีกระ เป็นเรื่องยากมากสำหรับผู้ที่มีผิวสีแทนหลังจากโดนแสงแดดโดยตรงเพียง 15-20 นาที ผิวของพวกเขาก็เริ่มไหม้ คนแบบนี้ไม่แนะนำให้อาบแดดเลย

โฟโตไทป์ที่สอง- คนเหล่านี้คือผมบลอนด์ ผมบลอนด์ ผมแดง และผมสีขาว แต่มีตาสีน้ำตาลหรือสีเทา ผิวมีความบางเบามีฝ้ากระที่หายาก ความเสี่ยงของการไหม้ยังคงอยู่ แต่น้อยกว่ามาก แผลไหม้ในผิวหนังชั้นที่ 2 เกิดขึ้นหลังจากโดนแสงแดดเป็นเวลา 20–40 นาที ผิวนี้มีสีแทนได้ง่ายกว่าผิวประเภท 1

ถึงประเภทที่สามรวมถึงคนที่มีตาสีน้ำตาล ผมสีน้ำตาลหรือสีน้ำตาลเข้ม และผิวขาว (สีงาช้าง) โฟโตไทป์นี้พบได้บ่อยที่สุดในหมู่ชาวยุโรปและผิวแทนอย่างอิสระ บางครั้งแม้จะไม่มีขั้นตอนที่ทำให้เป็นสีแดงก็ตาม จึงได้สีน้ำตาลเข้มเข้ม คนประเภทที่สามเสี่ยงต่อการถูกไฟไหม้หลังจากสัมผัสแสงแดดเป็นเวลา 1-2 ชั่วโมงเท่านั้น

ในคนที่มี โฟโตไทป์ที่สี่- ผิวคล้ำ สีมะกอก ตาสีน้ำตาล สีน้ำตาลเข้ม ผมสีดำ โฟโต้ประเภทนี้ไม่มีกระ ผู้ที่มีผิวประเภทนี้มักเป็นผิวแทนได้ง่ายและรวดเร็ว และแทบไม่เคยถูกแดดเผาเลย สีแทนเข้มมาก

ผู้ที่มีโฟโตไทป์ I – III แนะนำให้ใช้ครีมกันแดด ครีมกันแดดทั้งหมดมีดัชนี SPF (Filtration Photo Stable) ซึ่งเป็นปัจจัยในการป้องกันแสงแดด ซึ่งหมายความว่าการป้องกันผิวไหม้จากแดดมีประสิทธิผลเพียงใด กล่าวคือ หลังจากทาครีมกันแดดแล้ว คุณสามารถอยู่กลางแดดได้นานกว่ากี่เท่าโดยไม่เสี่ยงต่อการถูกแดดเผา ครีมที่มีค่า SPF ช่วยปกป้องผิวจากการไหม้ แต่ไม่ใช่จากอันตรายจากรังสีอัลตราไวโอเลตต่อ DNA ของเซลล์ และความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งผิวหนังก็ยังไม่ลดลง ตามกฎแล้วจะถูกเลือกขึ้นอยู่กับสีผิวและเป้าหมาย ครีมที่มีค่า SPF 100 ให้การปกป้อง 100% แต่การป้องกันนี้จะคงอยู่เพียงช่วงเวลาสั้นๆ หลังจากทาเท่านั้น ในกรณีนี้สีแทนจะไม่ปรากฏ หากเป้าหมายของคุณคือผิวสีแทน ควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15–20 ไม่ควรใช้ครีมฟอกผิวแทนเป็นประจำ ควรใช้เมื่อจำเป็นจริงๆ ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ทาบนผิวหนังโดยเฉพาะในพื้นที่ขนาดใหญ่จะเข้าสู่ร่างกาย - จะถูกดูดซึม ผ่านการเปลี่ยนแปลงทางเมตาบอลิซึมในตับ และถูกขับออกมาเช่นเดียวกับยาทุกชนิด

มีคนที่มีข้อห้ามในการอาบแดดอย่างเคร่งครัด:
สำหรับผู้ที่ถูกเผาไหม้อยู่เสมอ - เจ้าของโฟโตไทป์ของผิวหนัง I และ II;
ผู้ที่เป็นโรคเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
ผู้ที่เป็นโรคทางระบบและมะเร็ง
ผู้ที่มีเนวิ dysplastic;
ผู้ที่มีญาติสนิทเป็นมะเร็งผิวหนัง
หลังเคมีบำบัด
หลังจากรับประทานยาปฏิชีวนะ (ภายในเดือนที่ผ่านมา)
หลังจากถ่ายภาพด้วยแสง (ยาเหล่านี้จะทำให้เกิดรอยดำบนผิวหนัง)

คนที่ทุกข์ทรมานจากการถูกแดดเผาจำเป็นต้องอาบแดดอย่างระมัดระวัง - ดวงอาทิตย์รักษาโรคบางรูปแบบได้ในขณะที่คนอื่นกลับทำให้รุนแรงขึ้น หากคุณ “ผิวสีแทนมากเกินไป” โรคสะเก็ดเงินสามารถเปลี่ยนจากรูปแบบหนึ่งไปอีกรูปแบบหนึ่งได้ นอกจากนี้คุณไม่ควรอาบแดดในระหว่างตั้งครรภ์ ในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อมีรังสีอัลตราไวโอเลตมากเกินไปในร่างกายของผู้หญิงเนื้อหาของฮอร์โมนโดยเฉพาะเอสโตรเจนจะเพิ่มขึ้นและสิ่งนี้อาจนำไปสู่ผิวคล้ำลักษณะของ "หน้ากากการตั้งครรภ์" ซึ่งปรากฏบนหน้าผากและจมูก จุดดังกล่าวอาจหายไปหลังคลอดบุตรหรืออาจคงอยู่ตลอดชีวิต แพทย์บางคนถึงกับเห็นความเชื่อมโยงระหว่างรังสีอัลตราไวโอเลตส่วนเกินกับความผิดปกติของระบบประสาทของเด็ก

โปรดทราบว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคืออย่าอยู่กลางแสงแดดตั้งแต่เวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น. เวลาที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมชายหาดคือตั้งแต่ 8.00 น. ถึง 10.00 น. และหลัง 16.00 น. เดือนที่อันตรายที่สุดสำหรับการอาบแดดคือเดือนกรกฎาคมและสิงหาคม ทุกปี จะมีการกำหนดกิจกรรมสุริยะ และสร้างกราฟกิจกรรมสุริยะพิเศษขึ้น เพื่อบันทึกจุดสูงสุดและจุดต่ำสุด เส้นโค้งไม่สอดคล้องกับเดือน แต่เป็นวันและสัปดาห์ โดยปกติยอดเขาส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นในเดือนกรกฎาคมและสิงหาคม นอกจากนี้ ไม่ว่าเดือนใดก็ตาม ดวงอาทิตย์จะสว่างจ้าที่สุดในบริเวณที่มีหลุมโอโซนและอยู่บนภูเขาสูง หลังอาบแดดต้องอาบน้ำและทาครีมบำรุงผิวหลังออกแดดที่มีวิตามินอี ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวหน้าและผิวกายควรแตกต่างกัน ดื่มของเหลวมากขึ้นเพื่อป้องกันการขาดน้ำ การป้องกันแสงแดดที่ดีที่สุดคือเสื้อผ้าฝ้ายเนื้อบางที่ไม่พอดีตัว อย่าลืมสวมแว่นกันแดดและหมวก

องค์ประกอบที่สำคัญของผิวสีแทนที่สวยงามคือการรับประทานอาหาร อาหารพิเศษจะช่วยเพิ่มการปกป้องผิวจากแสงแดดที่เป็นอันตราย มีอาหารบางชนิดที่ช่วยกระตุ้นการผลิตเมลานินและทำให้ผิวของคุณคล้ำได้นานขึ้น

แพทย์ระบุส่วนผสมหลัก 5 ประการที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพกระบวนการฟอกหนังตามธรรมชาติ:

1. ไทโรซีน(ซึ่งสังเคราะห์ในร่างกายที่แข็งแรงจากฟีนิลอะลานีน) และ ทริปโตเฟน- กรดอะมิโนเหล่านี้ซึ่งกระตุ้นการผลิตเมลานินในผิวหนังพบได้ในอาหารประเภทโปรตีน: ฟีนิลอะลานีน - ในผลิตภัณฑ์โปรตีนส่วนใหญ่, ทริปโตเฟน - ในโปรตีนจากพืช (ถั่วเหลือง, ถั่วลิสง, นม, โยเกิร์ต, คอทเทจชีส ในปริมาณที่น้อยกว่า - ใน ปลา ไก่ ไก่งวง เนื้อ) .

2. เบต้าแคโรทีน- เม็ดสีพืชสีเหลืองส้ม กระตุ้นการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายต่อรังสีดวงอาทิตย์ ช่วยป้องกันการเผาไหม้และการทำลายเยื่อหุ้มเซลล์ผิวหนัง เบต้าแคโรทีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติช่วยปกป้องผิวจากการแก่ก่อนวัยและยับยั้งกระบวนการเปลี่ยนเซลล์เป็นมะเร็ง นอกจากนี้ เช่นเดียวกับเมลานิน เม็ดสีนี้ยังสะสมอยู่ในผิวหนัง ทำให้มีสีทอง มีอยู่ในผักและผลไม้สีแดง ส้ม และเหลือง เช่น แครอท พริกหวาน ส้ม ลูกพีช ฯลฯ

ดังนั้นหากทุกวันมีผลิตภัณฑ์นมเนื้อไม่ติดมันกระเทียมมะเขือเทศพริกไทยและน้ำมันหมูอยู่บนโต๊ะการรับประทานอาหารดังกล่าวจะช่วยให้เป็นสีบรอนซ์และช่วยให้ผิวเรียบเนียนและยืดหยุ่น ที่รีสอร์ททางใต้ คุณสามารถรับประทานผลไม้รสเปรี้ยว ถั่ว โยเกิร์ต และอาหารทะเลได้

ดังนั้นการป้องกันรังสียูวีจึงเป็นเรื่องส่วนตัวของแต่ละคน โดยคำนึงถึงโฟโตไทป์ของคุณเองและปฏิบัติตามกฎการฟอกหนังอย่างปลอดภัย คุณจะได้มีผิวสีแทนที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่กระตุ้นการพัฒนากระบวนการทางพยาธิวิทยา

Kvitchataya A.I. , Yakushchenko V.A. , NUPh, Kharkov