การสอนสตรีที่คลอดบุตรให้หายใจอย่างเหมาะสมระหว่างการคลอดบุตร ที่เส้นชัย: การหายใจขณะคลอดบุตร

ในช่วงเริ่มต้นของระยะที่สองของการคลอดเมื่อปากมดลูกเปิดเต็มที่ศีรษะของทารกในครรภ์เนื่องจากการหดตัวของมดลูกเริ่มเคลื่อนตัวลงมาบีบผนังของทวารหนัก ในการตอบสนองต่อการระคายเคืองของตัวรับทางทวารหนัก กล้ามเนื้อของผนังหน้าท้องด้านหน้าและกะบังลมจะหดตัวแบบสะท้อนกลับ: นี่คือจุดเริ่มต้นของการผลัก ศีรษะของทารกในครรภ์กดทับ อุ้งเชิงกรานและบริเวณทวารหนักของผู้หญิงคนนั้น ทำให้เธออยากถ่ายอุจจาระ - กระตุ้นให้ถ่ายอุจจาระ นี่คือความพยายาม

เมื่อไหร่จะดันได้?

ก่อนที่คุณจะเริ่มเบ่ง คุณต้องโทรหาแพทย์เพื่อตรวจดูว่าศีรษะของทารกอยู่ที่ไหน มีความจำเป็นต้องผลักเฉพาะในกรณีที่เธอผ่านช่องคลอดไปเกือบหมดและนอนอยู่บนอุ้งเชิงกรานแล้ว การผลักก่อนกำหนดทำให้ผู้หญิงหมดแรงอย่างรวดเร็ว การผลักที่อ่อนแอ การไหลเวียนของมดลูกหยุดชะงัก และการขาดออกซิเจนสำหรับทารก

สำหรับผู้หญิงทุกคน ความปรารถนาที่จะผลักดันเกิดขึ้น เวลาที่ต่างกัน- หากปรากฏเมื่อศีรษะอยู่ต่ำอยู่แล้ว แต่ปากมดลูกยังขยายไม่เต็มที่ ดังนั้นด้วยการดันศีรษะไปข้างหน้าอย่างแรง ผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรสามารถกระตุ้นให้ปากมดลูกแตกได้ เพื่อควบคุมการคลอดก่อนกำหนดขอแนะนำให้สตรีที่คลอดบุตรใช้รูปแบบการหายใจแบบพิเศษ

วิธีหายใจขณะคลอดบุตร

1. ทำให้มันเต็ม หายใจเข้าลึก ๆ.
2. กลั้นลมหายใจราวกับว่ากำลังกลืนอากาศ เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง (กล้ามเนื้อต้นขา บั้นท้าย และใบหน้าจะผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์) ค่อยๆ เพิ่มแรงกดที่ด้านล่าง กระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องให้มากขึ้นเรื่อยๆ ช่วยให้ทารกเคลื่อนตัวผ่านช่องคลอดได้
3. หายใจออกได้อย่างราบรื่น
4. ต่อไปเมื่อคุณรู้สึกว่าหายใจไม่ออก ให้หายใจออกอย่างราบรื่น แต่ไม่ว่าในกรณีใดมีอาการกระตุก ในระหว่างการหายใจออกอย่างรวดเร็ว ความดันในช่องท้องจะลดลงอย่างรวดเร็ว และศีรษะของทารกจะเคลื่อนไปด้านหลังอย่างรวดเร็ว ซึ่งอาจนำไปสู่การบาดเจ็บที่สมองได้ หลังจากนั้นทันทีโดยไม่ต้องผ่อนคลายหรือพักผ่อนให้หายใจเข้า - แล้วดัน

ในระหว่างการกดเต็ม ให้ทำซ้ำขั้นตอนเหล่านี้ทั้งหมดสามครั้ง

หลังจากผลักแล้วให้หายใจเข้าเต็มๆ และสงบสติอารมณ์ แม้จะหายใจด้วยความผ่อนคลายเต็มที่ก็ตาม วิธีนี้จะทำให้คุณสามารถฟื้นกำลังได้อย่างรวดเร็วสำหรับการผลักดันครั้งถัดไป

ความสนใจ! ในขณะที่ถอดศีรษะ พยาบาลผดุงครรภ์จะขอให้คุณอย่าผลัก - หายใจเหมือนสุนัข

วิธีการผลักดันอย่างถูกต้องระหว่างคลอดบุตร?

ขณะดัน ให้กดคางแนบชิดหน้าอก ใช้มือประสานเข่า กางออกจากกันแล้วดึงไปทางรักแร้ แรงผลักควรมุ่งตรงไปยังจุดที่เจ็บปวดที่สุด ความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้นหลังจากการกดหมายความว่าคุณกำลังทำทุกอย่างถูกต้องและทารกเคลื่อนตัวไปตามช่องคลอด

การผลักดันใช้เวลานานเท่าใด?

ในสตรีวัยแรกเกิดช่วงเวลานี้กินเวลาเฉลี่ย 2 ชั่วโมงในสตรีหลายวัย - 1 ชั่วโมง ระยะเวลาของมันอาจได้รับผลกระทบ ปัจจัยต่างๆ- ดังนั้นการใช้วิธีใดวิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการปวด - ยาแก้ปวดแก้ปวดแก้ปวด - นำไปสู่การขยายระยะที่สองของการคลอดบุตรโดยเฉลี่ยสูงสุด 3 ชั่วโมงในสตรีที่มีครรภ์แรกและสูงสุด 2 ชั่วโมงในสตรีที่มีหลายราย ผลไม้ขนาดใหญ่, กระดูกเชิงกรานแคบ, การคลอดที่อ่อนแอ, การยืดผนังหน้าท้องมากเกินไปอาจทำให้ระยะการคลอดเพิ่มขึ้นได้ ในทางกลับกันในสตรีที่มีกล้ามเนื้อหน้าท้องพัฒนาดี ระยะเวลาของการขับออกจะลดลง

จะหลีกเลี่ยงการแตกร้าวระหว่างคลอดบุตรได้อย่างไร?

การป้องกันฝีเย็บเริ่มต้นตั้งแต่ช่วงเวลาที่ศีรษะดังขึ้นนั่นคือ จากเวลาที่ศีรษะของเด็กไม่กลับไประหว่างการพยายาม ผดุงครรภ์มีสามนิ้ว มือขวาป้องกันการลุกลามของศีรษะอย่างรวดเร็วในระหว่างการกดซึ่งจะนำไปสู่การยืดผิวหนังของฝีเย็บอย่างค่อยเป็นค่อยไปและป้องกันการแตกร้าว โดยปกติแล้ว ศีรษะของทารกในครรภ์จะเคลื่อนผ่านช่องคลอดทั้งหมดโดยมีเส้นผ่านศูนย์กลางเล็กที่สุด - อยู่ในสภาพงอ (คางกดไปที่หน้าอก) เพื่อป้องกันการแตกร้าว พยาบาลผดุงครรภ์จะจับศีรษะของทารกด้วยมือซ้ายสองนิ้วและติดตามพัฒนาการที่ถูกต้อง

บริเวณท้ายทอยของศีรษะจะระเบิดก่อน จากนั้นจึงมงกุฎ จากนั้นศีรษะจะขยายออกและเกิดใบหน้า ตั้งแต่วินาทีที่ศีรษะของทารกในครรภ์เริ่มคลายออกจนกระทั่ง เกิดเต็มใบหน้าผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรถูกห้ามไม่ให้ผลัก ควรจำไว้ว่าความสมบูรณ์ของฝีเย็บนั้นไม่เพียงขึ้นอยู่กับการกระทำของแพทย์เท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของผู้หญิงเองในระหว่างการคลอดบุตรด้วย การหายใจทางปาก "สุนัข" อาจทำให้ความพยายามลดลงอย่างมาก ศีรษะที่เกิดจะหันหน้าไปทางด้านหลังใน 96% ของกรณี; จากนั้นใบหน้าของเด็กหันไปทางต้นขาขวาหรือซ้ายของคุณแม่ พร้อมกับการหมุนศีรษะภายนอก ไหล่ภายในจะเกิดขึ้น จากนั้นไหล่ด้านหน้า (อยู่ที่บริเวณหัวหน่าว) และไหล่ด้านหลัง (อยู่ที่ sacrum) จะเกิด การกำเนิดร่างกายและขาของทารกเพิ่มเติมเกิดขึ้นได้โดยไม่ยาก

ในหลาย ๆ คลินิกฝากครรภ์และอื่น ๆ สถาบันการแพทย์ให้บริการตั้งครรภ์ จัด “หลักสูตรสำหรับผู้ปกครองในอนาคต”

ตามกฎแล้วอาจารย์กำลังฝึกสูติแพทย์พยายามเตรียมผู้ป่วยที่ตั้งครรภ์ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อผ่านการสอบที่สำคัญที่สุดครั้งหนึ่งในชีวิต

ดังนั้นเมื่อพูดถึงกระบวนการคลอดบุตรจะต้องอธิบายความสำคัญของการปฏิบัติตามเทคนิคการหายใจระหว่างคลอดบุตรและวิธีหายใจอย่างถูกต้องระหว่างหดตัวและเบ่ง การหายใจที่เหมาะสมระหว่างการคลอดบุตรและการคลอดบุตรช่วยให้คุณผ่อนคลายระหว่างการคลอดบุตร เร่งการขยายปากมดลูก และบรรเทาอาการปวดระหว่างการหดตัวและการเบ่งบาน

กฎการหายใจระหว่างการคลอดบุตรและการคลอดบุตรที่แนะนำให้ใช้โดยผู้หญิงที่ใช้แรงงานในประเทศของเรานั้นมีความคล้ายคลึงกับหลักการที่เขาเสนอเป็นส่วนหนึ่งของวิธีการของเขาหลายประการ” การคลอดบุตรที่ไม่เจ็บปวด» สูติแพทย์ชาวฝรั่งเศส F. Lamaze การสังเกตในระยะยาวแสดงให้เห็นว่าการหายใจที่เหมาะสมระหว่างการคลอดบุตรมีผลดีต่อกระบวนการคลอดบุตร กล่าวคือ:

• ช่วยบรรเทาความเครียดทางจิตอารมณ์
• ช่วยให้คุณลดความไวต่อความเจ็บปวดได้อย่างมาก
• อำนวยความสะดวกในการปฏิบัติตาม "วินัยการคลอดบุตร" - ควบคุมร่างกายและปฏิบัติตามคำสั่งของแพทย์ บุคลากรซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งในขั้นตอนการผลักดัน
• รักษาคุณภาพการจัดหาเลือดให้กับมารดาและทารกในครรภ์ ระดับที่ต้องการ, คำเตือน.

ระหว่างทาง กิจกรรมแรงงานแนะนำให้ใช้การหายใจประเภทที่เหมาะสม ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระยะของการคลอด

ประสิทธิผลของเทคนิคการหายใจในระหว่างการคลอดบุตรจะเพิ่มขึ้นหลายครั้งหากผู้หญิงมีผู้ช่วยที่ผ่านการฝึกอบรมมาด้วย (โดยปกติจะเป็นพ่อของเด็กหรือ ญาติสนิท) ซึ่งในระหว่างกระบวนการเกิดจะเปลี่ยนความถี่ ความลึก และจังหวะการหายใจ หน้าที่ของผู้หญิงที่คลอดบุตรคือการหายใจไปพร้อม ๆ กันกับผู้ร่วมเดินทาง

หายใจอย่างไรให้ถูกต้องขณะคลอดบุตร?

เพื่อให้มีสมาธิกับการหายใจขณะคลอดบุตรและรับผลที่จำเป็นจากเทคนิคการหายใจ สตรีมีครรภ์ควรเรียนรู้การหายใจอย่างถูกต้องล่วงหน้า

หายใจเข้าช่องท้อง

ก่อนอื่นผู้หญิงต้องคุ้นเคยกับการหายใจแบบ "ท้อง" ในระหว่างการคลอดบุตร ซึ่งหมายความว่าในระหว่างการหายใจเข้าและหายใจออก ท้องควร "สั่น" และหน้าอกควรไม่เคลื่อนไหว

ในระหว่างการฝึกครั้งแรก ควรวางฝ่ามือข้างหนึ่งไว้ที่ท้อง และอีกข้างวางบนหน้าอก

ขณะหายใจเข้า (ลึกพอ) คุณควรแน่ใจว่าฝ่ามือที่วางอยู่บนท้องยกขึ้นให้สูงที่สุด (ขนานกับพื้นหรือสูงกว่า)

ขณะที่คุณหายใจออก (คล่อง) ฝ่ามือที่ท้องจะค่อยๆ กลับสู่ตำแหน่งเดิม ฝ่ามือบนหน้าอกไม่ควรเคลื่อนไหวขณะหายใจ

หลังจากนั้นสักพัก คุณจะสามารถหายใจโดยใช้ท้องได้โดยไม่ต้องควบคุมด้วยตนเอง จากนั้นคุณสามารถไปสู่การควบคุมการหายใจประเภทต่อไปซึ่งเป็นการหายใจหลักในการคลอดบุตร

หายใจเข้าเต็มที่

การหายใจแบบ "ทรวงอก" และ "ท้อง" รวมกันเรียกว่าสมบูรณ์ หายใจเข้าที่ แบบเต็มรูปแบบคุณต้องหายใจ "จากด้านล่าง" ให้ลึกที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยจินตนาการว่าออกซิเจนเติมเต็มกระเพาะอาหารก่อน จากนั้นจึงเติมไดอะแฟรมและปอด ในขณะที่ทารกหายใจเข้าในครรภ์พร้อมกับมารดา คุณควรหายใจออกในลำดับย้อนกลับโดยไม่ต้องใช้ความพยายาม เพียงผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าอกและหน้าท้อง

ฝึกหายใจให้เต็มที่ หญิงมีครรภ์ยังสามารถวางฝ่ามือบนท้องและหน้าอกและให้แน่ใจว่ามือเปลี่ยนตำแหน่งตามลำดับที่ถูกต้อง

หลังจากที่ผู้หญิงเชี่ยวชาญเทคนิคการหายใจเต็มที่แล้ว เธอจะต้องเรียนรู้ที่จะ "รักษา" ออกซิเจนที่ได้รับระหว่างการหายใจเข้า สิ่งนี้จะมีประโยชน์ระหว่างการคลอดและการคลอดบุตรซึ่งในระหว่างนั้นคุณจะต้องกลั้นหายใจ

การหายใจแบบประหยัด

การหายใจซึ่งมีระยะเวลาหายใจเข้าและหายใจออกในอัตราส่วนประมาณ 1:2 เรียกว่าประหยัด

คุณควรค่อยๆ ควบคุมการหายใจอย่างประหยัด ในระหว่างบทเรียนแรก ซึ่งจะทำให้ระยะเวลาการหายใจออกยาวขึ้นโดยสัมพันธ์กับการหายใจเข้าตามปกติของผู้หญิง

อย่างไรก็ตามควรระลึกไว้เสมอว่าวงจรการหายใจที่มีการหายใจแบบประหยัดไม่ควรยาวขึ้นเกินสองเท่าตามปกติสำหรับผู้หญิง

หายใจเร็ว

การหายใจ ซึ่งเป็นวงจรที่สั้นกว่าปกติมาก (แต่ไม่เกินสองเท่า) เรียกว่ารวดเร็ว ในระหว่างการคลอดบุตรจะใช้การหายใจเร็วหลายประเภทซึ่งควรฝึกฝนล่วงหน้า:

• “เทียน” – รอบการหายใจถี่และต่อเนื่อง มีหลายอย่างในการต่อสู้ครั้งเดียว การหายใจเข้าสั้น ๆ จะถูกแทนที่ด้วยการหายใจออกสั้น ๆ ทันที ความพยายามที่จำเป็นในการหายใจออกนั้นคล้ายคลึงกับความพยายามในการเป่าเปลวเทียน
• “เทียนเล่มใหญ่” - หลักการเหมือนกับ “เทียน” แต่วงจรการหายใจจะบ่อยขึ้น การหายใจต้องใช้ความพยายาม คุณต้องหายใจเข้าแรง ๆ ถอนจมูกและหายใจออกแรง ๆ พองแก้มราวกับว่าคุณต้องเป่าเทียนบนเค้กอย่างรวดเร็ว
• “ท่าหมา” - หายใจทางปากตื้นๆ บ่อยๆ โดยให้ลิ้นยื่นออกมาและกดแนบกับฟันบน

เมื่อฝึก คุณควรสลับระหว่างประเภทของการหายใจเร็ว โดยใช้เวลาประมาณ 30 ถึง 40 วินาทีในการทำงานแต่ละประเภท (โดยคำนึงถึงระยะเวลาโดยเฉลี่ยของการหดตัว) และยังสลับวงจรการหายใจเร็วกับการหายใจเต็มที่เพื่อการฟื้นฟู

การหายใจแบบ "ขับเคลื่อน"

เมื่อสั่ง “ดัน!” ขณะหายใจเข้าต้อง “กลืน” อากาศทางปากให้มากที่สุด เติมปอดให้มากที่สุด กลั้นลมหายใจแล้วกด “ลง” ลองจินตนาการดูว่า บอลลูนด้วยแรงกดทับมดลูกจากด้านบน "ดัน" ทารกในครรภ์ออกมา

เมื่อไม่สามารถกลั้นหายใจได้ คุณจะต้องหายใจออกสั้น ๆ ในขณะที่ผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน จากนั้น "กลืน" อากาศด้วยปากอีกครั้งแล้วดันอีกครั้ง ในเวลาเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องหายใจเข้า "ทางหน้าอก" โดยไม่ให้กระบังลมเคลื่อนไหว หลังจากการหดเกร็งสิ้นสุดลง คุณควรหายใจเข้าลึกๆ โดยหายใจให้เต็ม

สตรีมีครรภ์ควรทำแบบฝึกหัดเพื่อควบคุมการหายใจแบบ "เบ่ง" อย่างระมัดระวัง ไม่ใช่เต็มกำลัง โดยคำนึงว่าการหดตัวระหว่างการบีบจะกินเวลา 40–60 วินาที และในช่วงเวลานี้ผู้หญิงที่คลอดบุตรจะต้องเบ่งสามครั้ง

จะสะดวกกว่าสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่จะเริ่มเชี่ยวชาญเทคนิคการหายใจโดยเลือกตำแหน่งที่ตนเองสบายใจ เช่น ยืน นั่ง เอนกาย ฯลฯ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเป็นเรื่องยากมากที่จะอยู่นิ่งๆ ระหว่างการหดตัว เธอจึงต้องเรียนรู้ วิธีการดำเนินการ เทคนิคการหายใจเมื่อเดิน ในเวลาเดียวกัน คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าการหายใจประเภทใดก็ตามที่ศึกษาไว้จะกลายเป็นนิสัย และเป็นไปได้ที่จะทำซ้ำได้ตามธรรมชาติในระหว่างการคลอดบุตร

วิธีหายใจอย่างถูกต้องระหว่างการหดตัว?

โดยปกติระยะแรกของการคลอดจะใช้เวลา 6 – 10 ชั่วโมง ในช่วงที่มีการหดตัว ปากมดลูกซึ่งตอบสนองต่อการหดตัวของมดลูกควรขยายประมาณ 10 ซม.

ความเจ็บปวดของผู้หญิงจะเพิ่มขึ้นตามระดับของการขยาย ประเภทของการหายใจที่ผู้หญิงใช้ในระหว่างการหดตัวช่วยบรรเทาอาการปวดได้

หายใจได้อย่างประหยัดเต็มที่

ในระยะแฝงของการคลอด ซึ่งการหดตัวยังอ่อนแรง แทบไม่เจ็บ และไม่บ่อยนัก หายใจเข้าลึก ๆช่วยให้สตรีมีครรภ์ที่เข้าสู่ระยะคลอดมีความสงบและหยุดพักก่อนเข้าสู่ระยะการคลอด นอกจากนี้การหายใจแบบ "ท้อง" ในระหว่างการหดตัวยังช่วยกระตุ้นการทำงานของมดลูกอีกด้วย

วงจรการหายใจ (การหายใจเข้ายาวทางจมูก - สองเท่าของการหายใจออกทางปากยาว) ควรครอบคลุมการหดตัวหนึ่งครั้ง เมื่อสิ้นสุดการหดตัว คุณจะต้อง "สะบัด" "สิ่งที่เหลืออยู่" ของอากาศออกจากปอดแล้วหายใจออก

งานของผู้ช่วยในกรณีนี้คือการสังเกตระยะเวลาของการหดตัวและช่วยผู้หญิงที่คลอดบุตรในระหว่างที่เริ่มมีการหดตัวของมดลูกอย่างเจ็บปวด "ปรับ" ระยะเวลาของการหายใจเข้าและหายใจออก

เทคนิคการหายใจนี้ควรใช้เป็นหลักตั้งแต่เริ่มหดตัวและคงไว้เป็น "พื้นหลัง" ตลอด ช่วงเกิดรวมกับเทคนิคการหายใจอื่นๆ หากจำเป็น

หายใจเร็ว

นับตั้งแต่ช่วงเวลาที่การหดตัวทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างเห็นได้ชัด และรุนแรงขึ้นและบ่อยครั้งขึ้น และการหายใจเต็มที่ไม่ช่วยบรรเทาอาการอีกต่อไป คุณสามารถบรรลุผลยาชาบางอย่างได้ด้วยการหายใจเร็ว ทีละขั้นตอนขึ้นอยู่กับระดับ ความเจ็บปวดผู้หญิงที่คลอดบุตรสามารถใช้เทคนิคการหายใจประเภทต่างๆ โดยเลือกเทคนิคที่สะดวกสบายที่สุดอย่างสังหรณ์ใจ ตัวอย่างเช่น:

• หายใจเร็ว - "เทียน"
• หายใจถี่ - "เทียนเล่มใหญ่"

“ความลับ” ของการหายใจเร็วก็คือการไหลเวียนของออกซิเจนในสมองอย่างมากมายจะกระตุ้นการปล่อยสารเอ็นโดรฟินเข้าสู่กระแสเลือด ทำให้ทนต่อความเจ็บปวดได้ง่ายขึ้นมาก

หน้าที่ของผู้ช่วยในกรณีนี้คือ โดยเน้นไปที่ระยะเวลาของการหดตัว เพื่อช่วยให้ผู้หญิงที่คลอดบุตรเลือกความรุนแรงของ “การหายใจเข้า-ออก” และตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้หญิงไม่ได้กลั้นลมหายใจในช่วงที่หดตัวสูงสุด

รวมการหายใจของหัวรถจักร

การหายใจที่ถูกต้องระหว่างการหดตัวรวมถึงการรวมกัน ประเภทต่างๆเทคนิคการหายใจจะช่วยให้สตรีมีครรภ์รอดจากการหดตัวอย่างรุนแรงและความเจ็บปวดที่หนักหน่วงในช่วงที่มีการหดตัวของมดลูกจนถึงช่วงการเบ่ง

ในช่วงเริ่มต้นของการหดตัวสตรีที่คลอดบุตรควรหายใจช้าๆ ค่อยๆ เร่งการหายใจเข้าและออก (หายใจเข้าทางจมูก - หายใจออกทางปาก) ควบคู่ไปกับการเพิ่มขึ้นของอาการกระตุกของมดลูก เมื่อถึงจุดสูงสุดของการหดตัว คุณควรพยายาม “หายใจ” บ่อยๆ และค่อยๆ กลับไปหายใจช้าๆ ทันทีที่ความเข้มข้นของการหดตัวลดลง เพื่อให้ได้ออกซิเจน “ส่วนหนึ่ง” เต็มสำหรับตัวคุณเองและทารกในครรภ์

หน้าที่ของผู้ช่วยในเวลานี้คือการเป็น “ลมที่สอง” ของผู้หญิงที่ให้กำเนิด กำหนดจังหวะการหายใจ สลับช้ากับเร็ว ช่วยให้หญิงคลอดมีสมาธิสังเกตสิ่งจำเป็น ในขณะนี้เทคนิคการหายใจ

สตรีมีครรภ์จะสามารถฝึกการหายใจเร็วและช้าผสมกันก่อนคลอดบุตรได้ โดยสลับเทคนิคการหายใจ เช่น ช้า 1 รอบได้ 5 รอบเร็ว

เวลาผลักควรหายใจอย่างไร?

ในระยะที่สองของการคลอดบุตร เมื่อใกล้ถึงเวลาขับทารกในครรภ์ออกจากครรภ์มารดาแล้ว หน้าที่ของผู้หญิงคือปฏิบัติตามคำสั่งของสูติแพทย์เพื่อประโยชน์ของทารกแรกเกิดและสภาพของเธอเอง

งานจะได้รับการอำนวยความสะดวกอย่างมากโดยปฏิบัติตามเทคนิคการหายใจแบบพิเศษ ได้แก่ :

• หายใจเหมือนสุนัข

เทคนิคนี้จะช่วยได้ตั้งแต่เริ่มระยะแรกสุดของระยะการบีบตัว เมื่อจำเป็นต้องทนต่อการกดคลอดก่อนกำหนด โดยให้ทารกเอาชนะช่องคลอดได้ด้วยตัวเอง ในกรณีนี้ความปรารถนาที่จะผลักดันจะเป็นเพียงเรื่องใหญ่และข้อห้ามนั้นสัมพันธ์กับความน่าจะเป็นสูงที่จะเกิดการแตกของฝีเย็บของแม่และการบาดเจ็บของทารก

• การหายใจแบบ “มีกำลัง”

เฉพาะเจาะจงถึง ระยะเวลาการใช้งานเทคนิคการหายใจแบบผลักถูกใช้ตามคำสั่งของสูติแพทย์ที่ทำคลอดทารก การหายใจอย่างเหมาะสมระหว่างการเบ่งช่วยให้มีประสิทธิผลมากขึ้น ช่วยให้ทารกคลอดได้เร็วยิ่งขึ้น และลดความทุกข์ทรมานจากภาวะขาดออกซิเจนของทารก

หลังจากที่ทารกคลอดแล้ว สตรีมีครรภ์ก็สามารถผ่อนคลายและหายใจได้ในแบบที่เธอชอบในที่สุด ขั้นตอนที่สามของการคลอด - การขับรกออก - มักจะไม่เจ็บปวดและไม่ต้องใช้ความพยายามอย่างมากหรือการหายใจเป็นพิเศษ คุณแม่มือใหม่ได้ทำงานที่สำคัญและหนักที่สุดแล้ว

วิธีหายใจอย่างถูกต้องระหว่างการคลอดบุตรและการคลอดบุตร? ปัญหาเรื่องการหายใจที่เหมาะสมไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ เพราะมันเป็นเรื่องพื้นฐาน สำคัญเพื่อให้กระบวนการคลอดบุตรและการฟื้นฟูร่างกายหลังคลอดสำเร็จลุล่วงไปด้วยดี ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแบ่งปันความคิดเห็นนี้: การหายใจที่เหมาะสมระหว่างการหดตัวและการกดช่วยให้ผู้หญิงเร่งและอำนวยความสะดวกในกระบวนการคลอดบุตรได้อย่างมาก

การหายใจระหว่างคลอดบุตรและการคลอดบุตรแบบใดที่ถือว่าถูกต้องช่วยเร่งการคลอดและบรรเทาอาการปวดอย่างรุนแรง?

ประการแรกคือการหายใจอย่างเหมาะสมระหว่างคลอดบุตรช่วยให้ผู้หญิงสงบสติอารมณ์และผ่อนคลายได้ เทคนิคการหายใจแบบพิเศษได้รับการออกแบบในลักษณะที่กะบังลมไม่รบกวนการคลอดบุตร แต่ช่วยได้

หากผู้หญิงในระหว่างการคลอดบุตรให้ความสำคัญกับการหายใจอย่างเหมาะสมที่สุด เธอก็จะทำอย่างนั้น ความสนใจน้อยลงใส่ใจกับความเจ็บปวด มดลูกจะเปิดเร็วขึ้นและทำให้ทารกเกิดเร็วขึ้นเล็กน้อย

การหายใจระหว่างคลอดบุตรอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระยะ ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลขั้นตอนการคลอดบุตร สภาพทั่วไปผู้หญิง

ในช่วงเริ่มต้นของการหดตัว ขอแนะนำให้ผู้หญิงปฏิบัติตามเทคนิคการหายใจต่อไปนี้: หายใจเข้าทางจมูกเพื่อนับ "หนึ่งสองสามสี่" และหายใจออกทางปากนับหนึ่งถึงหก สิ่งสำคัญที่นี่คือเวลาหายใจเข้าสั้นกว่าหายใจออก เมื่อหายใจออกคุณต้องพับริมฝีปากเป็น "ท่อ"

การหายใจที่เหมาะสมระหว่างคลอดบุตรช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายสูงสุดและยังสงบสติอารมณ์อีกด้วย ระบบประสาท,เพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจน สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการหายใจออกเต็มที่ทำให้เลือดและร่างกายของแม่และเด็กอิ่มตัวได้ ปริมาณที่ต้องการออกซิเจน

นอกจากนี้เทคนิคนี้ยังรวมถึงเครื่องมือทางจิตวิทยาที่สำคัญ: เนื่องจากผู้หญิงต้องนับอย่างต่อเนื่องในขณะที่หายใจเข้าและหายใจออก เธอจะถูกเบี่ยงเบนความสนใจจากความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายที่รุนแรงอื่น ๆ ที่เธอประสบอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ในขณะนี้โดยไม่ได้ตั้งใจ สิ่งสำคัญคือหายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปาก

วิธีหายใจอย่างถูกต้องระหว่างการคลอดบุตรและการคลอดบุตร? ทำไมสิ่งนี้ถึงสำคัญ?

ประเภทของการหายใจระหว่างคลอดบุตร

หายใจอย่างไรขณะคลอดบุตร? เมื่อการหดตัวรุนแรงและบ่อยขึ้น คุณจะต้องหายใจเร็วขึ้น เพื่อให้แน่ใจว่าหายใจได้อย่างเหมาะสมระหว่างการหดตัว ขอแนะนำให้ออกกำลังกายที่เรียกว่า "การหายใจแบบสุนัข" อาจดูตลกแต่ไม่ใช่ช่วงเวลาที่ผู้หญิงบิดตัวจากการหดตัวอันเจ็บปวดและ ความเจ็บปวดสาหัสระหว่างการคลอดบุตร ประเด็นของเทคนิคการหายใจนี้คือ ในช่วงของการคลอดนี้ คุณไม่ควรเพียงแค่หายใจเข้าและหายใจออกอย่างที่คนทั่วไปทำ แต่หายใจตื้นๆ โดยอ้าปากเล็กน้อย เช่นเดียวกับที่สุนัขทำในช่วงที่อากาศร้อนจัดหรือหลังจากวิ่งระยะไกล ผู้หญิงควรละทิ้งอคติ ความซับซ้อน และความลำบากใจทั้งหมด และอย่ากลัวที่จะดูตลก แพทย์และสูติแพทย์มุ่งเน้นไปที่บางสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง และพวกเขาจะคุ้นเคยกับการมองเห็นทุกสิ่งในระหว่างการคลอดบุตร และภารกิจหลักของผู้หญิงคือการบรรเทาความทุกข์ทรมานของเธอให้มากที่สุดและที่สำคัญที่สุดคือทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อให้เด็กเกิดมาอย่างรวดเร็วและปลอดภัยที่สุด นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมีเทคนิคการหายใจแบบพิเศษระหว่างการคลอดบุตรและการคลอดบุตร ใน ในกรณีนี้— อย่าลังเลที่จะอ้าปากเล็กน้อย แลบลิ้นออกมาเล็กน้อย และเช่นเดียวกับ "Bobik-Tuzik" หายใจบ่อยๆ และตื้นเขิน

คุณสมบัติของการหายใจเมื่อปากมดลูกเปิด

หายใจอย่างไรให้ถูกต้องขณะคลอดบุตร? ในขณะที่ปากมดลูกเปิดคุณสามารถใช้แบบฝึกหัดอื่นซึ่งเรียกว่า "หัวรถจักร" ("หัวรถจักรดีเซล", "หัวรถจักร") หลักการของเทคนิคการหายใจนี้ง่ายมาก: ทันทีที่คุณรู้สึกว่าเริ่มหดตัว ให้เริ่มหายใจเร็ว ๆ ตื้น ๆ หายใจเข้าทางจมูก หายใจออกทางปากทันที โดยใส่ริมฝีปากไว้ใน "ท่อ" (การหายใจมีเสียงคล้ายเสียงรถจักรไอน้ำจึงได้ชื่อ) ทันทีทันใด การต่อสู้เปิดอยู่เมื่อความเจ็บปวดบรรเทาลงและรุนแรงน้อยลง การหายใจก็ต้องสงบลง เทคนิคนี้ช่วยให้คุณบรรเทาความรุนแรงของความเจ็บปวดระหว่างการหดตัวได้เล็กน้อย และอดทนต่อความเจ็บปวดได้อย่างสงบมากขึ้น

เมื่อผู้หญิงเริ่มดิ้นในระหว่างการคลอดบุตรเธอควรไว้วางใจผู้เชี่ยวชาญ (แพทย์) อย่างเต็มที่ แพทย์จะบอกคุณเสมอว่าจะประพฤติตัวอย่างไรให้ถูกต้องในกรณีที่มีลักษณะเฉพาะบางประการในช่วงที่คุณเกิด พยายามปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของพวกเขาเมื่อพวกเขาพูดคุย - อย่างไรและเมื่อใดที่ควรเบ่งบาน เมื่อใดควรพักผ่อน โดยเฉลี่ยแล้ว การกดหนึ่งครั้งจะใช้เวลาประมาณหนึ่งนาที ขอแนะนำให้หายใจลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้ และออกแรงขณะหายใจออก เพื่อให้แรงดันอากาศทั้งหมดหันไปทางมดลูก

ในเวลาเดียวกันคุณต้องตรวจสอบอย่างรอบคอบว่าความตึงเครียดในร่างกายไม่กระจุกอยู่ที่ศีรษะ มิฉะนั้นหลอดเลือดบนใบหน้าและดวงตาอาจแตกได้ ความพยายามทั้งหมดของแม่ควรมุ่งเป้าไปที่การคลอดบุตร หากในระหว่างการสูดดมครั้งถัดไป คุณไม่สามารถดึงอากาศเข้าไปในปริมาณที่ต้องการได้ก็ไม่ต้องกังวล หายใจออกอย่างรวดเร็วแล้วหายใจเข้าอีกครั้ง และดันอีกครั้ง

การคลอดบุตรคือ กระบวนการทางธรรมชาติสำหรับ ร่างกายของผู้หญิงแต่ทำไมไม่ช่วยให้ธรรมชาติรับมือกับงานได้เร็วขึ้นล่ะ? ผู้หญิงทุกคนที่คลอดบุตรแล้วอาจคิดว่าคงจะดีถ้าสามารถเร่งและทำให้กระบวนการคลอดบุตรง่ายขึ้นอีกสักหน่อย และคำตอบสำหรับความคิดเหล่านี้อาจเป็นเทคนิคการหายใจและพฤติกรรมพิเศษระหว่างคลอดบุตร

พฤติกรรมในระหว่างการหดตัว

สิ่งที่สำคัญที่สุดระหว่างการหดตัวคืออย่ากลั้นหายใจ- นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าในช่วงระยะเวลาของความตึงเครียดในกล้ามเนื้อของมดลูกหลอดเลือดของมดลูกทั้งหมดจะแคบลงรวมถึงหลอดเลือดที่ไปยังรกและมีหน้าที่ในการให้อาหารแก่ทารกในครรภ์ หากผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรใช้เทคนิคการหายใจบางอย่าง สิ่งนี้จะช่วยให้แน่ใจได้ จำนวนที่เพิ่มขึ้นออกซิเจน ซึ่งหมายความว่าทารกในครรภ์จะไม่ขาดออกซิเจน

ขั้นตอนแรกของการทำงาน

ถ้าการหดตัวไม่เจ็บปวดแล้ว เหมาะสำหรับผู้หญิง การหายใจแบบ "ช้า"เมื่ออัตราส่วนระยะเวลาการหายใจเข้าและหายใจออกเท่ากับ 1:2 ตามลำดับ การหายใจเข้าจะกระทำทางจมูก และการหายใจออกจะกระทำทางปาก

ความแตกต่างที่สำคัญ: จำเป็นต้องเริ่มต้นและสิ้นสุดการหดตัวด้วยการหายใจเข้าและออกอย่างสงบ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถหายใจได้ไม่เพียงแต่ระหว่างการคลอดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตลอดกระบวนการคลอดบุตรด้วย ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความรู้สึกของผู้หญิง ลักษณะของการคลอด และการเตรียมการของสตรีมีครรภ์

เมื่อการคลอดบุตรเริ่มขึ้น เฟสที่ใช้งานอยู่และการหดตัวจะรุนแรงขึ้น เจ็บปวด และถี่ขึ้น ผู้หญิงจึงเหมาะสมที่สุด หายใจด้วยเสียงแสดงความเจ็บปวด. ในกรณีนี้ การหายใจออกควรเป็น "ร้อง" หรือ "ร้อง" โดยใช้สระเสียง "a", "o" และ "u" เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การพิจารณาว่าเมื่อร้องเพลงเสียงควรต่ำเนื่องจากการออกเสียงดังกล่าวกล้ามเนื้อเกือบทั้งหมดของร่างกายจะผ่อนคลายมากที่สุด หากผู้หญิงร้องเพลงด้วยโน้ตสูงๆ ก็มีโอกาสเกิดอาการกระตุกของปากมดลูกสูง

ในระยะแรกของการคลอดบุตรจะเป็นประโยชน์ในการฝึกฝน หายใจเข้า ริมฝีปากอวบอิ่ม» : เมื่อถึงจุดสูงสุดของการหดตัว ผู้หญิงควรหายใจเข้าลึกๆ ทางจมูกพร้อมกับสูดเสียงดัง และหายใจออกทางปาก ทำให้เกิด “ริมฝีปากบวม” และมีเสียงดัง “อึ”

ใน ในระยะแรกของการคลอด ผู้หญิงก็สามารถใช้ได้ ประเภทของการหายใจแบบกะบังลม - ทรวงอก - ในช่วงเริ่มต้นของการหดตัว 3-4 ไดอะแฟรมทรวงอกลึก (นั่นคือเรา "ทำงาน" ไม่ใช่ที่ท้อง) ทำการหายใจเข้าและหายใจออก ผู้หญิงควรวางมือบนท้องบริเวณสะดือ และอีกมือวางบนหน้าอก การหายใจเข้าเป็นการหดตัวของกะบังลม ดังนั้น มือที่วางบนท้องควรยกขึ้นเหนือมือที่วางอยู่บนหน้าอก ทันทีที่มือบนท้องยกขึ้นให้มากที่สุด ผู้หญิงควรหายใจเข้าต่อโดยขยายออก หน้าอกยกมือนอนอยู่บนนั้น

โปรดทราบ:ควรทำแบบฝึกหัดดังกล่าวในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อให้สามารถออกกำลังกายได้อย่างถูกต้องระหว่างคลอดบุตร หากคุณไม่ได้ฝึกล่วงหน้าความรู้ทางทฤษฎีเกี่ยวกับเทคนิคการหายใจด้วยกระบังลมและทรวงอกจะไม่มีประโยชน์

ขั้นตอนที่สองของการทำงาน

การพัฒนาแรงงานจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ความรุนแรงของการหดตัวจะเพิ่มขึ้น และช่วงเวลาระหว่างกันจะยาวขึ้น ในช่วงเวลานี้ ผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรจะหายใจโดยใช้วิธีการที่อธิบายไว้ข้างต้นได้ยากขึ้น หายใจตื้น ๆ - เหมือนสุนัข รูปแบบของการหายใจดังกล่าว: เมื่อหดตัวมากขึ้น - 1-2 การหายใจเข้า / หายใจออกของกระบังลม - ทรวงอกและที่จุดสูงสุดของการหดตัว - การหายใจบ่อยครั้งและตื้นในระหว่างนั้นควรกดลิ้นไปที่เพดานปาก ในตอนท้ายของการหดตัวการหายใจโดยสมัครใจจะน้อยลงดังนั้นผู้หญิงควรหายใจออกลึก ๆ และเมื่อสิ้นสุดการหดตัว - 2-3 การหายใจเข้า / หายใจออกของกระบังลม - ทรวงอก

โปรดทราบ:การหดตัวในระยะที่สองของการคลอดจะใช้เวลาประมาณ 40 วินาที แต่ที่บ้านระหว่างการฝึกคุณต้องออกกำลังกายตามที่อธิบายไว้ภายใน 20 วินาที ใน มิฉะนั้นการหายใจเร็วเกินจะเกิดขึ้น ปริมาณอากาศที่มากเกินไปจะเกิดขึ้น และทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ

สิ่งที่ผู้หญิงต้องรู้เกี่ยวกับระยะเวลาของการหดตัวระหว่างคลอดบุตร:

1. คุณไม่ควรเกร็งระหว่างการหดตัว ในทางกลับกัน คุณควรพยายามผ่อนคลายให้มากที่สุด ความจริงก็คือความตึงเครียดไม่อนุญาตให้ปากมดลูกเปิดและกระบวนการคลอดบุตรล่าช้าและส่งผลเสียต่อทั้งสภาพของผู้หญิงและสภาพของทารกในครรภ์ หากการขยายปากมดลูกมีขนาดใหญ่อยู่แล้วและผู้หญิงเกร็งสิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้ศีรษะของทารกเคลื่อนผ่านช่องคลอดซึ่งจะทำให้การคลอดยาวนานขึ้นด้วย
2. หลังจากการหดตัวไม่กี่ชั่วโมงจะมีการสังเกตการเปิดปากมดลูกขนาดใหญ่และในขณะนี้ตามกฎแล้วการไหลเวียนจะเริ่มขึ้น น้ำคร่ำ- ทันทีที่น้ำแตกผู้หญิงควรนอนราบและไม่ลุกขึ้นเพื่อป้องกันอาการห้อยยานของสายสะดือหรือแขนของทารกในครรภ์ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้กับ polyhydramnios (น้ำคร่ำเพียง "อุ้ม" ส่วนเหล่านี้ของทารกในครรภ์ไปด้วย ).
3. หลังจากปล่อยน้ำคร่ำแล้ว แพทย์จะทำการตรวจช่องคลอด โดยให้ศีรษะของทารกในครรภ์กดแนบกับกระดูกเชิงกรานอย่างแน่นหนา ทำเช่นนี้เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่อธิบายไว้ข้างต้น ในระหว่างการตรวจช่องคลอดแพทย์ควรทราบว่ามีการกดศีรษะของทารกในครรภ์และหากจำเป็นให้แยกเยื่อหุ้มของเยื่อหุ้มเซลล์ออก

จะทำอย่างไรระหว่างการผลักดัน

ในระหว่างการคลอดบุตรครั้งแรก ระยะเวลาของการหดตัวจะคงอยู่โดยเฉลี่ย 8-10 ชั่วโมง หากเกิดครั้งที่สอง ระยะเวลานี้จะลดลงเหลือ 4-6 ชั่วโมง ทันทีที่การหดตัวสิ้นสุดลง ปากมดลูกจะเปิดออกจนสุดและ ช่วงการเปลี่ยนแปลงซึ่งในระหว่างนั้นศีรษะของทารกจะเริ่มเคลื่อนตัวลงมาตามช่องคลอดอย่างเข้มข้น

ไม่นานหลังจากที่การหดตัวหยุดลง ผู้หญิงคนนั้นเริ่มมีแรงกระตุ้นที่ไม่อาจต้านทานได้ แต่เธอไม่สามารถเริ่มออกแรงด้วยตัวเองได้ คุณควรโทรหาสูติแพทย์ที่จะบอกคุณว่าช่วงการคลอดนี้สามารถเริ่มได้หรือไม่ นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่า การเปิดเผยอย่างเต็มรูปแบบปากมดลูกมิฉะนั้น (ปากมดลูกยังไม่ขยายเต็มที่) ก็อาจแตกได้ และอีกประเด็นหนึ่ง: ขณะเคลื่อนที่ไปตามช่องคลอด ศีรษะของเด็กจะปรับ กล่าวคือ กระดูกของศีรษะที่ยังไม่ได้เชื่อมต่อจะเข้ามาทีละชิ้น และขนาดของศีรษะก็จะเล็กลง หากหญิงมีครรภ์เริ่มดิ้นก่อนกำหนด ทารกอาจได้รับบาดเจ็บ เช่น เลือดออกในสมอง

ช่วงเวลาของการผลักเป็นเรื่องยากผู้หญิงหลายคนร้องไห้และกรีดร้องซึ่งทำให้ขาดออกซิเจนเข้าสู่ปอดทำให้เกิดการขาดออกซิเจนในรกและสิ่งนี้ส่งผลต่อสภาพของเด็กอย่างสม่ำเสมอ ในระหว่างการผลัก การหายใจแบบ "สูดดม" จะช่วยได้ เมื่อการหดตัวเพิ่มขึ้น ผู้หญิงควรหายใจออกและหายใจเข้าลึกๆ หนึ่งครั้ง จากนั้นการหายใจจะเร็วขึ้นและตื้นขึ้น การหายใจตื้น ๆ สามหรือสี่ครั้งจะเสร็จสิ้นด้วยการหายใจออกที่รุนแรงเมื่ออากาศผ่านริมฝีปากและขยายออกไปในท่อ (นี่คือวิธีที่คนสะอื้น) สะดวกมากในการหายใจตามลำดับในช่วงเวลานี้: หนึ่ง/สอง/สาม – หายใจออกที่มีเสียงดัง; หนึ่ง/สอง/สาม – การหายใจออกที่มีเสียงดัง เป็นต้น

มีความพยายามเป็นอย่างมาก ช่วงเวลาสำคัญการคลอดบุตร ดังนั้น ผู้หญิงจะต้องระดมกำลังทั้งหมดของเธอ รวบรวมตัวเอง และตั้งใจฟังคำสั่งของพยาบาลผดุงครรภ์ เธอจะเป็นคนอธิบายให้ผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรรู้ว่าควรเบ่งคลอดเมื่อใดและอย่างไร เพื่อให้กระบวนการคลอดบุตรในช่วงเวลาสำคัญนี้ดำเนินไปอย่างถูกต้องผู้หญิงจะต้อง:

• นอนอยู่บนโต๊ะพิเศษที่เท้าของคุณจะวางบนขาตั้ง
• จับที่จับพิเศษ
• ทันทีที่การหดตัวเริ่มขึ้น ให้กดหมายเลข หน้าอกเต็มดึงที่จับเข้าหาตัว มองดูท้องของตัวเองแล้วดันลมออกเพื่อบังคับทิศทางไปที่ฝีเย็บ

ในระหว่างการหดตัวครั้งหนึ่ง คุณต้องออกแรงแบบนี้สามครั้ง คุณไม่สามารถงอและยกฝีเย็บขึ้นได้ขณะกด สิ่งสำคัญมากคือต้องดูท้องขณะออกแรง กล้ามเนื้อหน้าท้องจะไม่เกร็งโดยใช้แรงหรือตึง แต่ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของร่างกาย

โปรดทราบ:หลังจากผลักดันแล้วจะมีการหยุดชั่วคราวในระหว่างที่ผู้หญิงสามารถผ่อนคลายและพักผ่อนได้เล็กน้อย หากคุณกดผิด "เข้าหน้า" ล่ะก็กระบวนการเกิด

จะลากยาวพยายามไม่ได้ผลอาจมีเลือดออกในดวงตาและผิวหน้าได้ คุณไม่ควรกรีดร้องขณะผลักเนื่องจากการกรีดร้องคุณจะสูญเสียออกซิเจนซึ่งจำเป็นไม่เพียง แต่สำหรับเด็กเท่านั้น แต่ยังเพื่อการผลักอย่างมีประสิทธิภาพด้วย

การฝึกหายใจเพื่อเตรียมตัวคลอดบุตร

หายใจเข้าช่องท้อง ผู้หญิงหายใจออกให้มากที่สุด จากนั้นค่อยๆ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้อง ในขณะนี้ ท้องจะเริ่มยื่นออกมาข้างหน้าเล็กน้อย และผู้หญิงจะรู้สึกได้โดยการวางฝ่ามือไว้ระหว่างก้นมดลูกกับซี่โครง เมื่อกล้ามเนื้อหน้าท้องคลายตัวส่วนล่าง

ปอดจะเต็มไปด้วยอากาศอย่างอิสระ

หายใจเข้าเต็มที่

ผู้หญิงคนนั้นหายใจออกลึก ๆ - ผนังหน้าท้องลดลง จากนั้นการหายใจเข้าลึกๆ เริ่มต้นขึ้น เมื่อส่วนต่าง ๆ ของปอดค่อยๆ เต็ม ตามด้วยการหายใจออก (ลึกและช้าๆ/ราบรื่น) ทันที (โดยไม่ต้องกลั้นหายใจ) เมื่อทำแบบฝึกหัดนี้คุณควรหายใจทางจมูกเท่านั้น

โปรดทราบ:แนะนำให้ออกกำลังกายเพื่อ "สร้าง" หน้าท้องและหายใจเต็มที่อย่างน้อย 10 ครั้งต่อวัน ขั้นแรกให้เชี่ยวชาญท่านอน จากนั้นจึงเริ่มแสดงขณะเดิน

การหายใจแบบประหยัด

อัตราการหายใจของทุกคนแตกต่างกัน ดังนั้นก่อนอื่นผู้หญิงควรนับจำนวนครั้งในการหายใจเข้า/ออกต่อนาที ตามกฎแล้วอัตราส่วนคือ 1:1 แต่การหายใจดังกล่าวไม่ประหยัด ในการฝึกการหายใจที่ประหยัดมากขึ้น คุณต้องพยายามเพิ่มระยะเวลาการหายใจออกเป็นเวลา 3-7 วัน เพื่อให้อัตราส่วนการหายใจเข้าและหายใจออกกลายเป็น 1:2 ทักษะการหายใจแบบประหยัดมีประโยชน์มากในการเบ่ง เมื่อหญิงคลอดบุตรต้องกลั้นลมหายใจตามคำสั่งของพยาบาลผดุงครรภ์ แล้วค่อย ๆ หายใจออกหรือหายใจออกในขณะที่ถอดศีรษะของทารกออก

ในระหว่างการคลอดบุตร เมื่อเริ่มหดตัว ควรใช้เทคนิคการหายใจแบบประหยัดจะดีกว่าแต่ละครั้งที่เริ่มหดตัว คุณจะต้องหายใจเข้าลึกๆ จากนั้นหายใจออกลึกๆ จากนั้นจึงหายใจเต็มอิ่มอีกครั้ง ควรมีจังหวะเดียวกันเมื่อสิ้นสุดการหดตัว โดยทั่วไปเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งที่จะเปลี่ยนแม้ว่าความรุนแรงของการหดตัวจะเพิ่มขึ้นก็ตาม

ในระยะที่สองของการคลอดศีรษะของทารกในครรภ์จะลงไปในช่องอุ้งเชิงกรานผู้หญิงมีความปรารถนาที่จะผลักดัน แต่ไม่สามารถทำได้เนื่องจากอาจเกิดการแตกของเนื้อเยื่ออ่อนของช่องคลอดได้

ช่วงเวลานี้ไม่นาน - เพียง 15-20 นาที การหดตัวเกิดขึ้นในช่วงเวลาเพียง 2-3 นาทีและมีความอ่อนไหวมากสำหรับผู้หญิง เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากสิ่งเหล่านั้น คุณควรมุ่งความสนใจไปที่การหายใจ นับการหายใจเข้าและหายใจออก และตรวจสอบให้แน่ใจว่ารักษาจังหวะที่ถูกต้องไว้

ทันทีที่ศีรษะของทารกตกลงถึงอุ้งเชิงกราน ผู้หญิงก็สามารถดันได้ การผลักใช้เวลาประมาณ 60 วินาที คุณต้องหายใจเข้าเต็มๆ หากหายใจไม่เพียงพอ คุณต้องหายใจออก หายใจเข้าเร็ว ๆ แล้วเริ่มดันอีกครั้งทันที ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมที่ว่าสิ่งสำคัญคือการมีลูก แพทย์บอกว่าการคลอดบุตรที่ประสบความสำเร็จนั้นสำคัญไม่แพ้กันทัศนคติเชิงบวก

เพียงเพราะการหายใจที่เหมาะสมระหว่างการคลอดบุตรและการคลอดบุตรในอีกด้านหนึ่งช่วยเร่งและอำนวยความสะดวกในกระบวนการทั้งหมดและในอีกด้านหนึ่งช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนและการบาดเจ็บในทารกตลอดจนการแตกร้าวในแม่ของเขา

สูติแพทย์และนรีแพทย์มั่นใจว่า เทคนิคที่ถูกต้องการหายใจถือเป็นการคลอดที่ง่ายดาย การหายใจเข้าและหายใจออกในระดับความลึกและในช่วงเวลาหนึ่งสามารถลดความเจ็บปวดและเร่งกระบวนการของทารกที่ผ่านช่องคลอดได้

ในหลาย ๆ ด้านทั้งหมดนี้รับประกันได้ด้วยความสงบและผ่อนคลายซึ่งเกิดขึ้นได้เมื่อผู้หญิงที่คลอดบุตรไม่รบกวนการเคลื่อนไหวของกะบังลม แต่ช่วยตัวเอง อีกทั้งเทคโนโลยี การหายใจที่ถูกต้องทำให้ผู้หญิงมุ่งความสนใจไปที่เขา คิดถึงความรู้สึกไม่สบายและความเจ็บปวดน้อยลง แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด

เริ่มตั้งแต่ไตรมาสที่ 3 หลังจากมดลูกขยายใหญ่ขึ้น ปอดจะเคลื่อนขึ้นเล็กน้อย นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ทารกในครรภ์มีสถานที่สำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาเต็มที่ ผู้หญิงคนนั้นไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้แต่ในขณะเดียวกันเธอก็เพียงเท่านั้น ช่วงเวลาหนึ่งเริ่มหายใจตื้นขึ้น แน่นอนว่าทุกอย่างกลับมาเป็นปกติเมื่อทารกเกิดมา

จนกว่าจะถึงตอนนั้น การหายใจเข้าและหายใจออกลึกๆ จะเป็นไปได้ก็ต่อเมื่อหญิงตั้งครรภ์ควบคุมตัวเองเท่านั้น เป็นที่น่าสนใจว่าในขณะที่หดตัวผู้หญิงที่คลอดจะหดตัวเกร็งและพยายามอดทนต่อความเจ็บปวดที่เกิดขึ้น หากฝ่ายหลังแข็งแกร่งมาก เสียงร้องก็หนีเธอไป ส่วนที่แย่ที่สุดคือทั้งหมดนี้ทำให้กล้ามเนื้อกระชับและปากมดลูกตึง ในบางกรณีมันกลายเป็นหิน ในขณะเดียวกันร่างกายยังคงผลิตฮอร์โมนเพื่อยืดตัวให้เต็มที่

แต่การยืดอวัยวะที่ตึงเครียดจะทำให้เกิดรอยน้ำตาเล็กๆ บนอวัยวะนั้น ไม่จำเป็นต้องพูดว่าพวกเขาทำให้ผู้หญิงคนนั้นกรีดร้องด้วยความเจ็บปวดอีกครั้งและเป็นวงกลม อย่างไรก็ตาม ช่องว่างเหล่านี้จะเพิ่มขึ้นเมื่อเด็กผ่านช่องคลอด เทคนิคการหายใจที่เหมาะสมระหว่างคลอดบุตรช่วยทำลายวงกลมนี้

การช่วยผู้หญิงใช้แรงงานด้วยตัวเองนั้นไม่ใช่ เหตุผลเดียวตามเทคนิคการหายใจที่ควรเชี่ยวชาญ การขาดออกซิเจนในช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดทำให้เกิดภาวะขาดออกซิเจนในทารกในครรภ์ สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไรสำหรับอนาคต? เด็กสามารถ:

• เติบโตและพัฒนาช้ากว่าเพื่อน
• การเพิ่มน้ำหนักไม่ดี
• มีปัญหาในการปรับตัวเข้ากับสิ่งแวดล้อม
• ป่วยอย่างต่อเนื่องเนื่องจากภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

เป็นที่น่าสังเกตว่าความเข้มของการหายใจไม่ใช่สิ่งเดียวที่ต้องนำมาพิจารณา เทคนิคเหล่านี้มีความแตกต่างที่ควรจดจำในแต่ละขั้นตอนของการจัดส่ง เนื่องจากในขณะที่เริ่มมีความรู้สึกกลัวและวิตกกังวลคุณควรฝึกฝนทักษะการหายใจที่เหมาะสมล่วงหน้า ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดคือตั้งแต่ไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์

วิธีหายใจขณะหดตัว

การหดตัว การผลัก ลักษณะของทารก และการปฏิเสธ สถานที่สำหรับเด็ก– ทุกงวดจะรวมกันเข้าสู่ขั้นตอนการจัดส่ง ในขณะเดียวกันในแต่ละการหายใจควรเป็นพิเศษซึ่งถูกกำหนดโดยวัตถุประสงค์

การหดตัวเป็นประจำซึ่งขี้ผึ้งและเสื่อมลงได้รับการออกแบบมาเพื่อทำให้มดลูกนิ่มลงมากที่สุด เมื่อเจ็บปวดมาก ไม่แนะนำให้กรีดร้องและเกร็ง ความเจ็บปวดไม่สามารถบรรเทาได้ด้วยวิธีนี้ แต่ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะสูญเสียกำลัง แทนที่จะหายใจช้าๆ จะดีกว่า ลมหายใจแต่ละครั้งควรนับ 4 ครั้ง ในขณะที่คุณหายใจออก คุณจะต้องพับริมฝีปากของคุณลงในท่อแล้วนับถึง 6 กล่าวอีกนัยหนึ่ง การหายใจออกควรนานกว่าการหายใจเข้า 2 ครั้ง

เทคนิคนี้ให้อะไร? ช่วยให้คุณผ่อนคลายซึ่งนำมาซึ่งการผ่อนคลายของกะบังลมและการปัดเศษของช่องท้อง ในเวลาเดียวกันกระดูกก้นกบก็เคลื่อนไปข้างหลังและ กระดูกเชิงกรานค่อย ๆ แตกต่างออกไปอย่างช้า ๆ แต่แน่นอน ในกระบวนการผ่อนคลายดังกล่าว ทารกในครรภ์จะมีพื้นที่มากขึ้น ความเจ็บปวดบรรเทาลง และผู้หญิงเองก็สงบลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเธอจดจ่อกับการนับ

เมื่อความเข้มข้นของการหดตัวเพิ่มขึ้น การหายใจก็ต้องเร็วขึ้นด้วย ในเวลาเดียวกัน ในระหว่างการหดตัว การหายใจเข้าและหายใจออกควรทำแบบผิวเผิน บ่อยครั้ง และเปิดปากเล็กน้อย เช่นเดียวกับที่สุนัขทำท่ามกลางความร้อน เมื่อถึงเวลาถอย ให้หายใจเข้าและหายใจออกช้าๆ ลึกๆ และราบรื่น เทคนิคนี้เรียกว่า "หัวรถจักร" นอกจากนี้ยังช่วยเมื่อความเจ็บปวดระหว่างการหดตัวเพิ่มขึ้นมากจนทนไม่ไหว

ใส่ใจ! ไม่ยากที่จะเข้าใจว่าการหายใจแบบตื้นนั้นทำอย่างถูกต้อง ในการทำเช่นนี้ ก็เพียงพอที่จะนับความถี่ของการหายใจเข้าและหายใจออกที่เกิดขึ้นทุกๆ 10 วินาที หากมี 5 – 20 รอบ แสดงว่าคุณทำทุกอย่างถูกต้องแล้ว

หายใจขณะกด

พยาบาลผดุงครรภ์มักจะอธิบายให้ผู้หญิงฟังถึงวิธีหายใจขณะเข็น เธอจะบอกคุณถึงวิธีการผลักดันอย่างถูกต้องและในช่วงเวลาใดที่คุณต้องทำทั้งหมดนี้เพื่อช่วยตัวเอง แต่ในขณะเดียวกันก็รักษาความแข็งแกร่งเอาไว้

การกดทับจะใช้เวลาประมาณหนึ่งนาที ในช่วงเวลานี้ ผู้หญิงควรหายใจเข้าลึกๆ จากนั้นขณะหายใจออก ให้พยายามดันทารกออกมาสามครั้ง เพื่อกดดันมดลูก สิ่งสำคัญคือไม่ต้องกดศีรษะและดวงตาเพื่อไม่ให้หลอดเลือดแตก หากหายใจเข้าไม่ลึกพอ สิ่งสำคัญคือต้องหายใจออกอย่างรวดเร็วแล้วจึงหายใจออก เต็มปอดอากาศ.

คุณต้องจำอะไรอีก:

• เพื่อบรรเทาอาการปวด คุณสามารถฝึกเทคนิค "การหายใจด้วยเทียน" นี่คือเมื่อหายใจออกในลักษณะราวกับว่าผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรกำลังเป่าเทียน สูติแพทย์บางคนแนะนำให้ฮัมเสียงสระในช่วงเวลาดังกล่าว
• คุณควรหายใจได้อย่างราบรื่นระหว่างความพยายาม มิฉะนั้น การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันทุกครั้ง ทารกจะถูกดึงกลับเนื่องจากการหดตัวของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังนำไปสู่การแตกของเนื้อเยื่อในแม่
• หลังคลอดควรเปลี่ยนมาใช้การหายใจแบบปกติหรือการหายใจแบบ "สุนัข" จะดีกว่า

สำหรับการกำเนิดสถานที่ของเด็ก เทคนิคพิเศษไม่ได้ใช้การหายใจ มิฉะนั้นการหายใจที่เหมาะสมจะช่วยให้มารดาไม่ให้เกิดความเสียหายต่อช่องคลอดและทารกจากโรคแทรกซ้อนและ การบาดเจ็บที่เกิด- โดยทั่วไป ทารกจะเกิดใน 3 ถึง 4 ครั้ง แต่หากในช่วงเวลาระหว่างนั้น ผู้หญิงจะเหนื่อยมาก เธอได้รับอนุญาตให้อดทนต่อหนึ่งในนั้นเพื่อให้มีกำลังกลับคืนมา

Alexander Kobas สาธิตเทคนิคการหายใจระหว่างคลอดบุตรอย่างชัดเจน นี่คือสูติแพทย์-นรีแพทย์ที่มีชื่อเสียง และนักจิตวิทยาปริกำเนิดนอกเวลา เขาพัฒนาบทเรียนวิดีโอซึ่งเขาอธิบายอย่างชัดเจนว่าทำไมการจัดการการหายใจอย่างถูกต้องจึงเป็นสิ่งสำคัญและต้องทำอย่างไร คุณสามารถรับชมวิดีโอและเรียนรู้บางสิ่งที่สำคัญได้จากที่นั่น

ข้อผิดพลาดหลัก

สูตินรีแพทย์และนรีแพทย์ไม่เคยเบื่อที่จะพูดซ้ำว่าผลลัพธ์ของการคลอดบุตรโดยตรงขึ้นอยู่กับอารมณ์ของผู้หญิง เพื่อให้ทุกอย่างเป็นไปอย่างราบรื่น เธอต้องผ่อนคลายและไว้วางใจเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ พวกเขาจะแนะนำและชี้แนะ แต่จะไม่สามารถคลอดบุตรได้ ตัวเธอเองจะต้องติดตามการหายใจและความรู้สึกของเธอ

อย่ามุ่งเน้นไปที่ความเจ็บปวด ประการแรก มันบังคับให้คุณเกร็งกล้ามเนื้อทั้งหมด และทำให้สถานการณ์แย่ลงจนน้ำตาไหล ประการที่สอง มันป้องกันไม่ให้คุณคิดอย่างมีเหตุผล ความเจ็บปวดถูกสร้างขึ้นเพื่อบรรเทาสถานการณ์อย่างรวดเร็ว คุณต้องมีสมาธิกับสถานที่ที่เป็นภาษาท้องถิ่น จากนั้นทุกอย่างจะจบลงโดยเร็วที่สุด

สิ่งสำคัญคือต้องฟังตัวเอง หาบริเวณที่ตึงเครียด (โดยปกติคือใบหน้า มือ ขากรรไกร) และพยายามอย่างเต็มที่เพื่อช่วยให้ผ่อนคลาย และอีกครั้งคุณไม่จำเป็นต้องอดทน เทคนิคการหายใจออกแบบมาเพื่อขจัดทุกสิ่ง รู้สึกไม่สบายและช่วยให้หญิงมีครรภ์คลอดบุตรเร็วขึ้น

สุดท้ายนี้ไม่ต้องทิ้งทุกอย่างไว้ทีหลังโดยเชื่อว่าสูติแพทย์และนรีแพทย์ในห้องคลอดจะบอกและสอนวิธีหายใจให้คุณ หากเป็นไปได้ จำเป็นต้องเชี่ยวชาญเทคนิคต่างๆ ในช่วงไตรมาสที่ 2 หรือ 3 เมื่อเตรียมการคลอด

แน่นอนว่าในนาทีแรก บางสิ่งอาจถูกลืมเนื่องจากความกลัว แต่การฝึกฝนเป็นประจำในภายหลังจะทำให้ตัวเองรู้สึกได้