คำแนะนำทั่วไปสำหรับหญิงตั้งครรภ์ คำแนะนำอันทรงคุณค่าสำหรับสตรีมีครรภ์: การเตรียมตัวเป็นแม่ตั้งแต่ปฏิสนธิจนถึงคลอดบุตร

ทันทีที่คุณพบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ คุณจะต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติม ด้วยเหตุนี้เราจึงนำเคล็ดลับการตั้งครรภ์ 100 ข้อมาให้คุณ

1. เก็บที่ทดสอบการตั้งครรภ์ไว้เป็นที่ระลึก โดยมีแถบ 2 แถบอันเป็นที่รัก
2. ไปพบสูตินรีแพทย์เพื่อทราบว่าต้องทำอย่างไรระหว่างตั้งครรภ์
3. เปลี่ยนนิสัยการรับรสของคุณ โภชนาการที่เหมาะสมระหว่างตั้งครรภ์เป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพของทารกแรกเกิด
4. อย่ายอมแพ้กับการเล่นกีฬา สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีรูปร่างดีตลอดการตั้งครรภ์และลดความเสี่ยงของการแท้งบุตร โยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์จะช่วยสตรีมีครรภ์ได้
5. ให้ความรู้แก่ตัวเอง
6. รักผักในระหว่างตั้งครรภ์
7. การสูบบุหรี่ระหว่างตั้งครรภ์ส่งผลเสียต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ เลิกสูบบุหรี่.
8. ทานวิตามินก่อนคลอด.
9. กรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์ 400 ไมโครกรัมต่อวัน เพื่อป้องกันความผิดปกติของท่อประสาทในเด็ก
10. รับประทานวิตามินดีทุกวันในระหว่างตั้งครรภ์
11. การพักผ่อนระหว่างตั้งครรภ์ไม่เพียงแต่เป็นประโยชน์ต่อมารดาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทารกด้วย
12. กินกล้วยก่อนนอนแล้วอาการปวดกลางคืนจะไม่รบกวนคุณอีกต่อไป โพแทสเซียมที่มีอยู่ในผลไม้นี้จะช่วยกำจัดตะคริวได้
13. ดูแลสุขภาพฟันของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเหงือกของคุณแข็งแรงและไม่มีเลือดออกหรือบวม ไปพบทันตแพทย์ของคุณ
14. ติดตามสภาพผิวของคุณ ให้ความชุ่มชื้น ใช้ครีมกันแดด
15. ผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับสภาพของคุณ
16. ซื้อเสื้อผ้าคนท้อง.
17. เล่นโยคะ โยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ช่วยให้ผู้หญิงผ่อนคลาย ได้ยินร่างกายดีขึ้น และรู้สึกถึงทารกในลักษณะพิเศษ
18. พูดคุยกับลูกน้อยของคุณ
19. อ่านหนังสือเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร
20. อย่าดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์
21. เดินกลางแจ้งบ่อยขึ้น
22. หลังจากไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ แบ่งปันข่าวดีกับเพื่อนของคุณ
23. มุ่งเน้นไปที่อารมณ์เชิงบวกในระหว่างตั้งครรภ์
24. ฟังแพทย์ของคุณและปฏิบัติตามคำแนะนำของนรีแพทย์ในระหว่างตั้งครรภ์ นรีแพทย์ในอัลมาตีตามลิงค์...
25. อย่ากินมากเกินไป
26. มีความจำเป็นต้องมีเพศสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์ในตำแหน่งที่ไม่มีแรงกดดันต่อกระเพาะอาหาร
27. ซื้อเสื้อชั้นในให้นม.
28. เตรียมรายชื่อที่ต้องการ โดยหยุดที่หลายๆ ตัวเลือก เมื่อคุณเห็นทารกให้เรียกชื่อที่เหมาะสมกับเขา เราได้เตรียมบริการพิเศษไว้ให้คุณโดยคุณสามารถเลือกชื่อเด็กชายหรือเด็กหญิงได้
29. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำหนักของคุณในระหว่างตั้งครรภ์เป็นปกติ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ในช่วง 10-12 กก. ถือว่าเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง
30. ฟังเพลงคลาสสิกระหว่างตั้งครรภ์ รู้ว่าลูกชอบมัน
31. อย่าลืมเกี่ยวกับการกำจัดขน การเจริญเติบโตของเส้นผมเร็วขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากฮอร์โมน โกนให้สวยเพื่อสามีของคุณ
32. ดูแลตัวเอง การตั้งครรภ์ไม่ใช่เหตุผลที่จะผ่อนคลาย
33. เป็นไปได้และจำเป็นต้องตัดผมในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ควรทำผมระหว่างตั้งครรภ์ให้มีเสน่ห์และไม่เสียเสน่ห์
34. คุณสามารถย้อมผมได้ในระหว่างตั้งครรภ์
35. อาบน้ำฝักบัวแบบตรงกันข้าม ซึ่งจะช่วยต่อสู้กับรอยแตกลายในระหว่างตั้งครรภ์
36. ซื้อหมอนตั้งครรภ์. จะช่วยกระจายน้ำหนักตัวของคุณเพื่อให้คุณนอนหลับสบาย
37. สวมอุปกรณ์พยุงครรภ์เพื่อลดอาการปวดหลังและพยุงกล้ามเนื้อหน้าท้อง
38. อย่ารับประทานยาในระหว่างตั้งครรภ์โดยไม่ปรึกษานรีแพทย์
39. วางแผนการถ่ายภาพในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์
40. ตัดสินใจเลือกรถเข็นเด็ก นี่เป็นงานที่น่ายินดีมาก
41. พบกับเพื่อนของคุณ อารมณ์ดีในระหว่างตั้งครรภ์
42. อย่าโกรธคู่ของคุณ ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับพ่อในอนาคตเช่นกัน
43. คิดบวกเสมอ เมื่อคุณกังวลหรือไม่มีเหตุผล ให้พูดซ้ำเหมือนมนต์: “ลูกของฉันแข็งแรงดี”
44. หากคุณมี ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานพาราเซตามอล
45. เพื่อหลีกเลี่ยงการนอนไม่หลับในระหว่างตั้งครรภ์ ให้เดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์มากขึ้น
46. ลองคิดดูว่าใครจะอยู่กับคุณระหว่างทำงาน
47. พบกับสูติแพทย์-นรีแพทย์ที่จะคลอดบุตรของคุณ
48. เยี่ยมชมคลินิกที่คุณวางแผนจะคลอดบุตร มองไปรอบ ๆ
49. อย่าข้ามไปคลินิกฝากครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสสุดท้าย
50. ทำการทดสอบการตั้งครรภ์ทั้งหมดที่นรีแพทย์ของคุณกำหนดตรงเวลา
51. อย่ากินอาหารที่มีไขมันก่อนทำการตรวจเลือดอย่างสมบูรณ์ระหว่างตั้งครรภ์
52. ดูหนังที่ดีและมีน้ำใจ
53. อ่านหนังสือ.
54. ลงทะเบียนเรียนหลักสูตรการตั้งครรภ์ คุณจะได้เรียนรู้พื้นฐานของการดูแลเด็กที่นั่น
55. การออกกำลังกายในสระน้ำส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของสตรีมีครรภ์และทารก
56. เก็บไดอารี่การตั้งครรภ์ แล้วจะมีสิ่งที่ต้องจดจำ
57. ห้ามเลี้ยงสัตว์ขณะตั้งครรภ์
58. ดื่มน้ำปริมาณมากหากไม่มีอาการบวมในระหว่างตั้งครรภ์
59. สวมชุดชั้นในที่ใส่สบาย ซื้อจากร้านขายเสื้อผ้าสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
60. เริ่มวางแผนว่าเปลจะอยู่ที่ไหนและเตรียมห้องของลูกน้อย
61. ดูแลตัวเองหากคุณมีตกขาวในระหว่างตั้งครรภ์ ให้ไปพบแพทย์
62. เขียนเรื่องราวของคุณลงในไดอารี่ บางครั้งความทรงจำของคุณอาจทำให้คุณล้มเหลว
63. ไม่ต้องกังวลกับรูปลักษณ์ของคุณ การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นเนื่องจากฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์ หลังคลอดทุกอย่างจะเข้าที่
64. ใส่รองเท้าส้นสูงของคุณไว้ในตู้เสื้อผ้าและเลือกใช้รองเท้าส้นเตี้ย
65. เตรียมสินสอดเด็ก. การซื้อของเล็กๆ น้อยๆ จะทำให้คุณอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน
66. หากคุณกำลังวางแผนปรับปรุงห้องที่เด็กจะเข้าพัก ให้ดำเนินการล่วงหน้าเพื่อไม่ให้กลิ่นของวัสดุปรับปรุงใหม่หมดไป
67. อย่าใช้เวลากับคอมพิวเตอร์มากนัก
68. กินนมและผลิตภัณฑ์จากนมทุกวัน ตอนนี้คุณต้องการแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์
69. หากคุณรู้สึกง่วงในระหว่างตั้งครรภ์ ให้นอนหลับพักผ่อนบ้าง
70. ฝึกออกกำลังกาย Kegel - ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของฝีเย็บและเร่งการฟื้นตัวหลังคลอดบุตร
71. อย่านอนหงาย นี่อาจเป็นอาการของความรู้สึกไม่สบายระหว่างตั้งครรภ์
72. เก็บภาพลูกน้อยในครรภ์ไว้เป็นที่ระลึก
73. ทำอัลตราซาวนด์การตั้งครรภ์แบบ 3 มิติและบันทึกลูกน้อยของคุณลงบนแผ่นดิสก์
74. เยี่ยมเพื่อนที่มีลูก ดูว่าพวกเขาจัดการกับมันอย่างไร
75. ถามคำถามทั้งหมดกับนรีแพทย์ของคุณ ไม่ใช่ Google
76. ฝึกการหายใจอย่างถูกต้องในระหว่างตั้งครรภ์
77. ดื่มน้ำผลไม้คั้นสด
78. กินส่วนเล็ก ๆ 5-6 ครั้งต่อวัน
79. จงอดทน อย่ารีบเร่งสิ่งต่าง ๆ
80. หากคุณกังวลให้คุยกับแม่ของคุณ แม่จะทำให้คุณสงบลง
81. สนทนากับเพื่อนที่กำลังตั้งครรภ์ คุณจะมีหัวข้อทั่วไปมากมาย
82. อารมณ์ของคุณจะไม่เปลี่ยนแปลงมากนักหลังคลอดบุตร จำสิ่งนี้ไว้
83. มาดูคนสวย.. ลองจินตนาการดูว่าลูกของคุณจะเป็นอย่างไร
84. ถามสามีของคุณว่าเขาต้องการตัดสายสะดือหรือไม่.
85. เพลิดเพลินไปกับการตั้งครรภ์ของคุณ มันเป็นช่วงเวลาที่ดี ช่วงเวลาแห่งความผูกพันระหว่างคุณและลูกน้อย
86. เตรียมของไปโรงพยาบาลคลอดบุตร ให้คู่ของคุณรู้ว่าพวกเขาอยู่ที่ไหน
87. อย่ากินมากเกินไป
88. เตรียมเต้านมของคุณให้พร้อมสำหรับการให้นม ถูหัวนมด้วยผ้าเช็ดต้นโอ๊กด้วยทิงเจอร์เปลือกไม้
89. ในช่วงสุดท้ายของการตั้งครรภ์ อย่ากินช็อคโกแลต ผลไม้รสเปรี้ยว และผลไม้แปลกใหม่ เพื่อไม่ให้เด็กเกิดอาการแพ้
90. รวบรวมเอกสารการรับสวัสดิการคลอดบุตรและสวัสดิการดูแลบุตรสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี
91. ตั้งค่าตัวเอง. ว่าการคลอดบุตรจะเป็นไปด้วยดี
92. ซื้อเสื้อชั้นในให้นม.
93. ดูแลสุขภาพตัวเองด้วย. หลีกเลี่ยงการไปสถานที่แออัดเมื่อคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดในระหว่างตั้งครรภ์ แต่หากสิ่งนี้เกิดขึ้น ให้ดูวิธีลดอุณหภูมิระหว่างตั้งครรภ์
94. อย่าดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์ หากคุณต้องการมันจริงๆ ให้ดื่มกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน
95. หลีกเลี่ยงข้อมูลเกี่ยวกับการคลอดยากในหมู่เพื่อนของคุณ คุณจะสบายดี
96. หลีกเลี่ยงชาดำที่เข้มข้น เราแนะนำให้คุณดื่มเฉพาะสีเขียวเท่านั้น
97. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชุดชั้นในของคุณเป็นหลุม เต้านมของคุณบอบบางมากและไม่ต้องการแรงกดดันเพิ่มเติม
98. หากคุณกังวลเรื่องการคลอดบุตร ควรปรึกษานักจิตวิทยาด้านปริกำเนิด อ่านความจริงทั้งหมดเกี่ยวกับความเจ็บปวดระหว่างคลอดบุตร
99. การเคลื่อนไหวมากขึ้น

เมื่ออยู่ในตำแหน่งที่น่าสนใจฉันได้ยินเรื่องโกหกมากมายเกี่ยวกับการตั้งครรภ์จากคนรู้จักและเพื่อน ๆ เป็นระยะ ๆ บางครั้งคำพูดของพวกเขาก็ไร้สาระและบางคนก็ทำให้ฉันหัวเราะอย่างเต็มที่ ยิ่งไปกว่านั้น ตามกฎแล้วคนที่ "มีความรู้" และ "เข้าใจ" มากที่สุดคือคนที่ไม่เคยผ่านการรอคอยเด็กอย่างมีความสุขเลย แน่นอนว่าคุณคงเคยได้ยินประมาณว่า “ถ้าคุณนอนหลับไม่ดีในตอนกลางคืน แสดงว่าลูกจะกระสับกระส่าย” หรือคุณพยายามระบุเพศของเด็กในครรภ์ด้วยจำนวนรอยพับที่คาง ดังนั้นฉันจึงขอนำเสนอเรื่องราวที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับการตั้งครรภ์:

1) คุณไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ในระหว่างตั้งครรภ์ น่าแปลกที่ผู้ชายส่วนใหญ่เชื่อว่าการตั้งครรภ์เป็นเวลาที่จะเลิกเล่นเกมรักกับคู่สมรสของตน ตัวอย่างเช่น สามีของฉันเพิ่งมั่นใจเรื่องนี้จริงๆ ซึ่งทั้งประหลาดใจและทำให้ฉันหัวเราะ แน่นอนว่าขณะอุ้มลูกอาจมีปัญหาบางอย่าง เช่น มดลูกบีบตัวมากขึ้น เสี่ยงต่อการแท้งบุตร และอื่นๆ ซึ่งแพทย์อาจห้ามไม่ให้คุณมีเพศสัมพันธ์ แต่หากสุขภาพของสตรีมีครรภ์อยู่ในสภาพสมบูรณ์ การมีความรักไม่เพียงแต่จะไม่เป็นอันตราย แต่ยังจะนำมาซึ่งประโยชน์อีกด้วย

2) ท้องที่แหลมและยื่นออกมาของหญิงตั้งครรภ์หมายความว่าจะมีลูกชาย เราคงเห็นพ้องต้องกันว่าบางครั้ง "สัจพจน์" นี้กลายเป็นจริง แต่ก็ทำได้มากเท่าที่ทฤษฎีความน่าจะเป็นอนุญาตเท่านั้น ในความเป็นจริง เป็นไปไม่ได้ที่จะระบุเพศของเด็กอย่างแม่นยำโดยพิจารณาจากรูปร่างท้องของสตรีมีครรภ์ และสิ่งที่ทำให้คุณยายจากทางเข้าใกล้เคียงประหลาดใจคือเอาท้องของฉันและส่ายหัวด้วยท่าทางฉลาดพวกเขาบอกว่าจะมีเด็กผู้ชายคนหนึ่งเมื่อวันหนึ่งฉันไปเดินเล่นพร้อมกับห่อสีชมพู!

3) คุณไม่สามารถเตรียมสิ่งของให้ลูกน้อยล่วงหน้าได้ ตรรกะที่นี่อยู่ที่ไหน? เมื่อไหร่ที่คุณควรปรุงมัน? หลังจากกลับจากโรงพยาบาลคลอดบุตร เมื่อไหร่ที่คุณแม่มือใหม่จะต้องการพักผ่อนอย่างแท้จริง? หรืออาจจะมอบปัญหานี้ให้กับพ่อที่ไม่สามารถรับมือกับการซื้อของชำด้วยตัวเองได้? ตุนทุกสิ่งที่คุณต้องการระหว่างตั้งครรภ์ได้ตามสบาย! พาสามีไปด้วย ไปเลือก ปรึกษากัน ท้ายที่สุดแล้วสิ่งเหล่านี้เป็นความพยายามร่วมกันที่น่ายินดี! แต่ถ้าคุณเป็นคนเชื่อโชคลางมากและเชื่อมั่นว่าการซื้อสินสอดล่วงหน้านั้นเป็นอันตราย คุณก็ควรเลื่อนการซื้อออกไปจนกว่าทารกจะมาถึงจะดีกว่า มิฉะนั้นความกลัวของคุณจะส่งผลเสียต่อสภาวะทางอารมณ์ของคุณและส่งผลต่อสภาพของเด็กด้วย

4) วิธีการถ่ายทอดการตั้งครรภ์ น้องสาวของฉันที่กำลังวางแผนจะมีลูกคนที่สอง และฉันมีพิธีกรรมทั้งหมดเพื่อ "ปนเปื้อน" การตั้งครรภ์ เราต้องถูท้อง และเธอก็ดื่มตามฉันมาและทานอาหารให้เสร็จ น่ารักมากและไม่ลำบากใจเลยสำหรับญาติสนิท - ค่อนข้างเด็ก ดังนั้นเราจึงมีอารมณ์ที่ดีและคิดบวก แต่ฉันตกใจมากกับคำขอแปลก ๆ ของพวกเขาจากคุณป้ากึ่งคุ้นเคยที่พยายามจะดื่มจากแก้วของฉันในงานแต่งงานของเพื่อนและคว้าท้องของพวกเขาแล้วตะโกน:“ ฉันก็อยากมีลูกเหมือนกัน! “ฉันอยากอธิบายว่าการตั้งครรภ์เกิดจากการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกัน (เว้นแต่ว่าคุณคือพระแม่มารี) ใช่ อีกวิธีหนึ่งในการถ่ายทอดการตั้งครรภ์คือการนั่งบนเก้าอี้ที่หญิงตั้งครรภ์นั่งอยู่ ฉันเรียนรู้วิธีนี้จากเพื่อนร่วมงานที่ปฏิเสธที่จะใช้เก้าอี้ที่ฉันเสนอให้ (เธอเกลียดเด็ก)

5) คุณไม่สามารถถักเสื้อผ้าเด็กในระหว่างตั้งครรภ์ได้ ความจริงก็คือสิ่งนี้อาจทำให้สายสะดือพันรอบคอของทารกได้! นี่ไม่ใช่ความคิดเห็นเลย เมื่อถึงเวลาที่ผู้รอบรู้เตือนฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้ ฉันก็สามารถถักเสื้อสตรีและกางเกงชั้นในได้แล้ว คุณจะพูดเรื่องแบบนี้กับสตรีมีครรภ์ได้อย่างไร? ราวกับว่าพวกเขามีความกังวลในใจไม่มากพอนอกเหนือจากนั้น ชะตากรรมเดียวกันนี้กำลังรอเด็กอยู่หากแม่มักจะโค้งงอระหว่างตั้งครรภ์ ถึงสตรีมีครรภ์ พยายามปฏิบัติต่อข้อความประเภทนี้ด้วยการประชด

6) คุณมีอาการเสียดท้อง - ทารกจะมีขนดก อาจเป็นขนที่จั๊กจี้แม่จากข้างใน และนั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมเธอถึงรู้สึกบางอย่างคล้ายกับอาการเสียดท้อง แท้จริงแล้วผู้หญิงหลายคนประสบกับความรู้สึกไม่พึงประสงค์นี้ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการคลายตัวของกล้ามเนื้อเรียบของกระเพาะอาหารกับพื้นหลังของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โดยหลักการแล้วไม่ว่าเขาจะเกิดมามีขนดกหรือไม่นั้นไม่สำคัญเลยสิ่งสำคัญคือเขามีสุขภาพที่ดี

7) หญิงตั้งครรภ์ทุกคนต้องการผักดองอย่างแน่นอน หรือในกรณีที่รุนแรงที่สุดคือสตรอเบอร์รี่ ในระหว่างตั้งครรภ์ รสนิยมและความชอบมีการเปลี่ยนแปลง แต่สำหรับแต่ละคนแล้ว การคาดเดาสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริงนั้นถือเป็นการเสียเวลา
นอกจากนี้ในนิทานอื่น ๆ เราสามารถจำการพึ่งพาสีของหัวนมกับเพศของเด็ก, การปรากฏตัวของสิวในแม่หากมีเด็กผู้หญิง, การเปลี่ยนแปลงภายนอกหากมีเด็กผู้ชาย, และพิษในผู้หญิง ที่ไม่พร้อมจะเป็นแม่คน

และไม่ว่าคนรู้จัก เพื่อน ญาติๆ ของคุณจะบอกคุณไม่ว่าพวกเขาจะให้คำแนะนำอะไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเชื่อมั่นอย่างแน่วแน่ว่าทุกอย่างจะดีกับคุณและลูกน้อย และไม่มีนัยน์ตาชั่วร้ายหรือใส่ร้ายใดๆ ที่จะขัดขวางความสุขของคุณได้

การตั้งครรภ์เป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาของการพัฒนาไข่ที่ปฏิสนธิซึ่งสามารถฝังลงในร่างกายของสตรีได้สำเร็จหรือในมดลูก จุดเริ่มต้นของกระบวนการนี้เกี่ยวข้องกับช่วงเวลาของการปฏิสนธิของไข่ที่โตเต็มที่โดยอสุจิ ไข่ที่ปฏิสนธิจะต้องยึดติดกับเยื่อเมือกของมดลูกหลังจากนั้นการก่อตัวของตัวอ่อนจะเริ่มขึ้นพร้อมกับการปรับโครงสร้างการทำงานหลายอย่างของร่างกายของหญิงตั้งครรภ์อย่างเข้มข้น ผู้หญิงแต่ละคนประสบกับการเปลี่ยนแปลงที่แตกต่างกัน โดยคนส่วนใหญ่จะมีอาการคลื่นไส้ เวียนศีรษะ และปรากฏการณ์อื่นๆ ที่ส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่โดยรวมของพวกเธอ สามารถกำจัดได้โดยใช้ผลิตภัณฑ์พิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์ หลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์ ความไม่สะดวกดังกล่าวก็บรรเทาลง ส่งผลให้สตรีมีครรภ์ได้เพลิดเพลินกับการรอคอยการคลอดของทารกที่รอคอยมานานอย่างน่าอัศจรรย์ ซึ่งใช้เวลาประมาณ 40 สัปดาห์

ในช่วงเวลานี้ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องใส่ใจเป็นพิเศษต่อสุขภาพของผู้หญิงซึ่งชีวิตใหม่ได้เริ่มขึ้นแล้ว พฤติกรรมของเธอ และปฏิบัติตามคำแนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์

ควรทำตั้งแต่สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ซึ่งเป็นช่วงที่อวัยวะสำคัญของทารกในครรภ์เกิดขึ้น โรคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นไข้หวัด หูอักเสบ รังไข่อักเสบหรือโรคอื่นๆ โภชนาการที่ไม่ดีของหญิงตั้งครรภ์ หรือการรับประทานยาหลายชนิด อาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์และระยะการตั้งครรภ์ได้ เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดถึงว่าการสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นอันตรายอย่างไรในช่วงเวลานี้

ความรู้เกี่ยวกับลักษณะเฉพาะของการตั้งครรภ์และอันตรายที่รออยู่บนเส้นทางที่ยากลำบาก แต่สนุกสนานนี้ได้ถูกรวบรวมมานานหลายศตวรรษ วันนี้สามารถสรุปและจัดระบบในรูปแบบของคำแนะนำสำหรับผู้หญิงที่อุ้มลูกไว้ใต้ใจ

• ภูมิปัญญาที่ได้รับความนิยมได้พัฒนารายการคำแนะนำทั้งหมดซึ่งการปฏิบัติตามจะนำไปสู่การตั้งครรภ์ที่ราบรื่นการพัฒนาทารกในครรภ์อย่างเหมาะสมและการคลอดบุตรที่มีสุขภาพดีและมีความสุขในเวลาต่อมา ดังนั้นคำแนะนำของหมอแผนโบราณสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่สะสมมานานหลายศตวรรษ:
• อย่ากระชับเอวซึ่งอาจทำให้ทารกในครรภ์เสียรูปได้เนื่องจากแรงกดทับ
• คุณไม่สามารถตัดหรือย้อมผมได้ มีความเชื่อว่าหากผู้หญิงตัดผมระหว่างตั้งครรภ์ จะทำให้อายุของลูกสั้นลง รากฐานของความเชื่อนี้ย้อนกลับไปในสมัยโบราณและสูญเสียความเกี่ยวข้องไปจนทุกวันนี้ แต่การย้อมผมเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์จริงๆ เนื่องจากสารเคมีที่ใช้ทำสีย้อมผมจะเข้าสู่ร่างกายของผู้หญิงทางหนังศีรษะและอาจเป็นอันตรายต่อเด็กได้ แน่นอนว่าผู้ผลิตในปัจจุบันอ้างว่ามีการใช้ส่วนผสมที่ปลอดภัยในการผลิต แต่ถ้าเป็นไปได้ควรงดใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวขณะอุ้มเด็กจะดีกว่า
• ขอแนะนำให้เข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นระยะกับทันตแพทย์เพื่อตรวจพบปัญหาฟันของคุณทันเวลา หลังอาจเกิดขึ้นเนื่องจากความจริงที่ว่าเด็กในช่วงระยะเวลาของการสร้างกระดูกต้องการมะนาวซึ่งเขา "ดึง" ออกจากฟันของแม่ ส่งผลให้ฟันเริ่มร่วนได้ ภูมิปัญญายอดนิยมแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์รับประทานวันละ 2 ช้อนโต๊ะเพื่อหลีกเลี่ยงผลที่ตามมา น้ำมะนาว
• สตรีมีครรภ์ไม่ควรไปโบสถ์ นี่เป็นตำนานที่มีต้นกำเนิดเกี่ยวข้องกับการห้ามเข้าโบสถ์ในช่วงมีประจำเดือน ในความเป็นจริง หญิงตั้งครรภ์ได้รับความเคารพและปกป้องจากคริสตจักร การไปที่นั่นเป็นไปได้และมีประโยชน์มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้หญิงมีความปรารถนาที่จะทำเช่นนี้และมันมาจากจิตวิญญาณ

อนุญาตให้ใช้สารเติมแต่งต่อไปนี้ในอาหาร:

• ก) ก่อนอาหารเช้าคุณสามารถดื่ม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำด้วยการเติม 1 ช้อนชา น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
• B) ระหว่างหรือหลังมื้ออาหารคุณสามารถดื่มน้ำหนึ่งแก้วโดยเติม 2 ช้อนชา น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และ 2 ช้อนชา น้ำผึ้ง
• B) ภายใน 30-40 นาที ก่อนมื้ออาหาร การดื่มน้ำแครอท 1/3 ถ้วยจะมีประโยชน์
• D) ในเวลากลางคืนคุณสามารถกลืนโพลิสในปริมาณเล็กน้อยด้วยของเหลวในปริมาณที่เพียงพอ
• D) การรับประทานหัวหอม โดยเฉพาะหัวหอมสีเขียว ดิบในปริมาณน้อยๆ วันละครั้งจะเป็นประโยชน์ ขอแนะนำให้เลือกหัวหอมที่ไม่เผ็ด แต่ค่อนข้างหวาน
• E) การกิน 2 ช้อนชาจะมีผลดีต่อการพัฒนาระบบประสาทของเด็ก น้ำผึ้งกับอาหารทุกมื้อ

สำคัญ! กิจกรรมสมัครเล่นใด ๆ เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ ผู้หญิงที่มีความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารควรระมัดระวังเป็นพิเศษ ตัวอย่างเช่นห้ามรับประทานน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หากคุณเป็นโรคกระเพาะพร้อมกับมีการหลั่งน้ำย่อยเพิ่มขึ้นโดยเด็ดขาด

การเยียวยาพื้นบ้านใด ๆ ก็ดีตราบใดที่ยังให้ประโยชน์ คุณต้องเข้าใจว่าร่างกายของแต่ละคนเป็นของบุคคลและวิธีการเหล่านั้นที่เหมาะสมสำหรับสิ่งหนึ่งอาจมีข้อห้ามสำหรับอีกสิ่งหนึ่ง ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะประสานการกระทำทั้งหมดของคุณกับแพทย์ซึ่งจะเป็นผู้อธิบายว่ายาชนิดใดมีประโยชน์และชนิดใดเป็นอันตราย

สิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์หรือเด็กหญิงไม่ควรทำสิ่งต่อไปนี้ในระยะแรกของการตั้งครรภ์:

• ยกของหนัก โดยเฉพาะในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ เพราะอาจทำให้แท้งได้
• เล่นกีฬาที่ออกแรงและกระฉับกระเฉงมากเกินไป เคลื่อนไหวอย่างกะทันหันและเลอะเทอะ โดยเฉพาะการกระโดด ขี่จักรยาน หรือขี่ม้า และอื่นๆ
• เริ่มตั้งแต่สัปดาห์ที่ 23 ของการตั้งครรภ์ การออกกำลังกายแบบยืดเส้นยืดสายและการกระทำใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับความจำเป็นในการไปถึงจุดสูงนั้นมีข้อห้าม เช่น การแขวนเสื้อผ้าบนเส้นที่ขึงสูง การกระทำดังกล่าวกระตุ้นให้เกิดสุญญากาศภายในมดลูก ซึ่งอาจทำให้ทารกพลิกคว่ำหรือเข้ารับตำแหน่งที่ผิดธรรมชาติสำหรับทารกในครรภ์ ซึ่งจะทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนระหว่างการคลอดบุตร
• ห้ามสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และยาเสพติดโดยเด็ดขาด
• ทำการเอ็กซเรย์และฟลูออโรกราฟี เนื่องจากการฉายรังสีจะเพิ่มความเสี่ยงต่อความเสียหายต่อระบบประสาทของทารกในครรภ์
• กินไข่ดิบหรือไข่สุก ดื่มนมดิบ กินเนื้อสัตว์ดิบหรือสุกไม่ดี และบลูชีส ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้อาจมีแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคและโรคติดเชื้อทุกรูปแบบไม่เพียงไม่เป็นที่พึงปรารถนาในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายอย่างยิ่งด้วยเนื่องจากอาจส่งผลร้ายแรงต่อทารกในครรภ์และแม้แต่การแท้งบุตร

หญิงตั้งครรภ์ควรทำอย่างไร?

• ใช้ชีวิตแบบแอคทีฟ ออกกำลังกายเบาๆ เดินให้มากขึ้น อยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ และอยู่ในท่านอนราบน้อยลง
• ทำยิมนาสติกตลอดการตั้งครรภ์ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะทำสิ่งนี้ได้อย่างถูกต้องโดยใช้คู่มือยิมนาสติกสำหรับหญิงตั้งครรภ์ซึ่งมีชุดแบบฝึกหัดที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับช่วงการตั้งครรภ์แต่ละช่วง ถ้าเป็นไปได้คุณสามารถจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่จะจัดชั้นเรียนโดยคำนึงถึงลักษณะทางสรีรวิทยาของผู้หญิงคนใดคนหนึ่งและข้อบ่งชี้ทางการแพทย์ที่แพทย์กำหนด
• หลีกเลี่ยงความตื่นเต้น ห้ามดูหนังสยองขวัญ เหตุการณ์น่ากลัว ประวัติอาชญากรรม รวมถึงบุคคลที่มีความพิการทางร่างกาย แว่นตาดังกล่าวมีผลเสียต่อระบบประสาทซึ่งส่งผลเสียต่อเด็ก ในทางตรงกันข้าม คุณต้องรายล้อมตัวเองด้วยสิ่งสวยงามที่ช่วยยกระดับจิตใจและทำให้คุณสงบลง
• พักผ่อนให้เพียงพอ
• ตรวจปัสสาวะเป็นประจำเพื่อค้นหาโปรตีนที่บ่งบอกถึงโรคไต ลักษณะที่ปรากฏต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ทันที
• คุณต้องตรวจสอบการทำงานของลำไส้อย่างระมัดระวัง กะหล่ำปลีซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบจะช่วยปรับปรุงการทำงานของมันด้วย เมล็ดฟักทองก็มีประโยชน์เช่นกัน

หากมีอาการท้องผูกไม่แนะนำให้ใช้ยาระบายเนื่องจากสามารถกระตุ้นให้เกิดการหดตัวของมดลูกได้ เป็นการดีกว่าที่จะขจัดอาการท้องผูกด้วยน้ำต้มยาเหน็บพิเศษเช่นกลีเซอรีนหรือบิโซคาดิลจะช่วยแก้ปัญหาได้

• ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ ควรหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์เนื่องจากจะกระตุ้นให้มดลูกหดตัวและอาจนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนดได้
• การสวมรองเท้าส้นสูงในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์อาจทำให้ปวดขาและหลังได้

พืชที่มีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์

การใช้พืชสมุนไพรในระหว่างตั้งครรภ์ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษเนื่องจากมีข้อห้ามหลายประการในช่วงเวลานี้ พืชดังกล่าวได้แก่:

• กระเทียม. สามารถเพิ่มกิจกรรมของมดลูกและโทนสีของมดลูก ทำให้เกิดอาการเสียดท้องและปวดท้อง และยังมีผลกระตุ้นทารกในครรภ์อีกด้วย เป็นผลิตภัณฑ์ที่ระคายเคืองต่อเยื่อเมือกและเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง คุณไม่ควรกินกระเทียมในระหว่างการให้นมบุตรเนื่องจากเชื่อกันว่าจะทำให้เสียรสชาติของนมและทารกอาจปฏิเสธที่จะให้นมด้วยเหตุนี้
• ว่านหางจระเข้ เพิ่มปริมาณเลือดในอวัยวะอุ้งเชิงกราน ข้อห้ามในการใช้ยานี้ไม่เพียง แต่การตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังมีเลือดออกในมดลูก, โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบและโรคถุงน้ำดีอีกด้วย ก่อนหน้านี้ว่านหางจระเข้ถูกกำหนดให้กับหญิงตั้งครรภ์สำหรับโรคริดสีดวงทวาร แต่นี่เป็นสิ่งที่ผิดพลาด
• ออริกาโนทั่วไป มีผลแท้ง
• บอระเพ็ด. จัดอยู่ในกลุ่มพืชมีพิษ สามารถนำมารับประทานได้ ขึ้นอยู่กับขนาดยาที่แม่นยำและด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง ผลข้างเคียงจากการใช้ยานี้อาการชักเป็นเรื่องปกติมากที่สุด แต่อาจเกิดอาการประสาทหลอนและการปรากฏตัวของความผิดปกติทางจิตได้ ไม่แนะนำให้รับประทานบอระเพ็ดเป็นเวลานานและไม่รวมในระหว่างตั้งครรภ์
• จูนิเปอร์ทั่วไป ยาใช้พืชชนิดนี้ตามปริมาณที่แน่นอน ในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่อนุญาตให้ใช้
• รัก officinalis มีผลแท้ง
• เฟิร์นตัวผู้. พืชมีพิษมาก
• Kirkazon สามัญ พืชมีพิษที่อาจทำให้แท้งได้
• ตำแย. มีคุณสมบัติห้ามเลือดและใช้สำหรับเลือดออกในมดลูก ปอด และลำไส้ รวมถึงในกรณีที่จำเป็นต้องหยุดการมีประจำเดือนเป็นเวลานาน กระตุ้นให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด

วิธีดูแลรักษาการตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์ไม่ได้หมายถึงการคลอดบุตร น่าเสียดายที่สถิติน่าผิดหวัง ประมาณ 70% ของการตั้งครรภ์จบลงด้วยการแท้งบุตรเองในระยะแรก ผู้หญิงอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าชีวิตใหม่ได้เริ่มพัฒนาในร่างกายของเธอแล้ว คำแนะนำบางส่วนที่หากปฏิบัติตามจะช่วยลดความเสี่ยงของการแท้งบุตรได้:

หากตรวจพบภัยคุกคามของการแท้งบุตรอย่างชัดเจน แพทย์จะส่งตัวหญิงตั้งครรภ์ไปที่แผนกนรีเวช ซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการรักษาการตั้งครรภ์ได้อย่างมาก ในสภาวะที่เกิดภัยคุกคามดังกล่าวต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด นอนพัก ทานอาหารให้เพียงพอ และพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อรักษาการตั้งครรภ์ในโรงพยาบาล noshpa มักจะถูกกำหนดในรูปแบบของการฉีด, การเตรียมแมกนีเซียม, เหน็บกับ papaverine ซึ่งไม่ควรสอดเข้าไปในช่องคลอดอย่างที่หลายคนคิดโดยไม่รู้ตัว แต่เข้าไปในทวารหนัก หากตรวจพบการขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งส่งผลต่อการตั้งครรภ์ อาจต้องให้ยาฮอร์โมนที่เหมาะสมด้วย

ข้อห้ามในการตั้งครรภ์

มีข้อห้ามเด็ดขาดซึ่งเป็นเหตุให้ยุติการตั้งครรภ์ซึ่งควรดำเนินการทันทีหลังจากพิจารณาการตั้งครรภ์แล้วและเป็นการชั่วคราว

• โรคลมบ้าหมูเป็นโรคที่เข้ากันไม่ได้กับการคลอดบุตร
• โรคหัวใจรุนแรงที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต
• ความดันโลหิตสูงรุนแรง
• โรคปอดที่มาพร้อมกับการหายใจล้มเหลว
• ภาวะไตวายเรื้อรัง
• โรคเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เป็นระบบตัวอย่างที่โดดเด่นคือโรคลูปัส erythematosus;
• โรคตับแข็ง;
• โรคมะเร็ง

เมื่อมีโรคเหล่านี้การตั้งครรภ์ถือเป็นภัยคุกคามโดยตรงต่อชีวิตของสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์

ข้อห้ามชั่วคราว ได้แก่ :

• โรคติดเชื้อรวมถึงไข้หวัดใหญ่โรคหูน้ำหนวกซึ่งหูอักเสบและโรคติดเชื้ออื่น ๆ เนื่องจากแม้แต่การรักษาอาการน้ำมูกไหลในระหว่างตั้งครรภ์ระยะแรกก็ยังเป็นภัยคุกคามอยู่
• การกำเริบของโรคเรื้อรัง
• การลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน
• การใช้ยาที่อาจส่งผลเสียต่อการก่อตัวของทารกในครรภ์และมีข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์
• ภายในหนึ่งปีหลังการผ่าตัดช่องท้อง
• เข้ารับการรักษาหลายหลักสูตร โดยเฉพาะการฉายรังสี และเคมีบำบัด

หลังจากที่คุณกำจัดโรคข้างต้นได้แล้ว คุณจะต้องรอสักระยะหนึ่งเพื่อให้ร่างกายมีเวลาฟื้นฟูและพักฟื้นจึงจะตั้งครรภ์ได้อย่างปลอดภัย แน่นอนว่าขอแนะนำให้เข้ารับการตรวจร่างกายอีกครั้งก่อนที่จะปฏิสนธิเพื่อขจัดความเป็นไปได้ของโรคที่ซ่อนอยู่และรับประกันการตั้งครรภ์ตามปกติและสภาวะที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับการพัฒนาของทารกที่มีสุขภาพดี

สารพิษในหญิงตั้งครรภ์

พิษในหญิงตั้งครรภ์มีสองประเภท:
1. พิษในระยะเริ่มแรก เป็นปฏิกิริยาของร่างกายผู้หญิงต่อการเปลี่ยนแปลงในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาชีวิตใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการปรากฏตัวของโปรตีนแปลกปลอมในทารกในครรภ์ มันแสดงออกในรูปแบบของอาการคลื่นไส้อาเจียนน้ำลายไหลเพิ่มขึ้นชีพจรเต้นเร็วหายใจถี่เพียงแค่รู้สึกไม่สบาย ฯลฯ นี่คือการทดสอบการตั้งครรภ์ชนิดหนึ่ง เนื่องจากพิษในระยะเริ่มแรกเป็นสัญญาณแรกๆ เพื่อหยุดพิษดังกล่าวคุณต้องมี:

• อย่ากระโดดออกจากเตียงทันทีหลังจากตื่นนอน แต่ให้นอนราบประมาณ 20-30 นาที จากนั้นค่อย ๆ ลุกขึ้นโดยหยุดพักช่วงสั้นๆ
• คุณสามารถกินกล้วย แครกเกอร์ ขนมปังปิ้งบนเตียง โดยเตรียมไว้ล่วงหน้าแล้ววางไว้ข้างเตียง
• สูตรอาหารพื้นบ้านสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในการรักษาพิษในระยะเริ่มแรกแนะนำให้รับประทานน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะในขณะท้องว่าง
• คุณสามารถหยุดอาเจียนได้ด้วยน้ำสะระแหน่ ในการทำเช่นนี้ ให้เทน้ำเดือดลงบนสะระแหน่แล้วทิ้งไว้ห้านาที คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็มและมะนาวฝานหนึ่งชิ้นลงในทิงเจอร์ที่ได้
• คุณต้องกินบ่อยๆ ในปริมาณน้อยๆ เพื่อให้แน่ใจว่าอาหารอยู่ในกระเพาะเสมอ หากมีการกินมากเกินไป ขอแนะนำให้ใช้ Mezim เพื่อช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม ไขมัน และเผ็ด ไม่ควรเติมเมล็ดแฟลกซ์ลงในอาหารระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าคุณจะต้องการก็ตามจริงๆ คุณสามารถเอาชนะความรู้สึกคลื่นไส้ได้ด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และวิตามินบี 6
• เครื่องดื่มและอาหารควรอุ่นแต่ไม่ร้อน ควรหลีกเลี่ยงอาหารเย็นและน้ำเย็น
• คุณต้องดื่มของเหลวมากขึ้น: นม น้ำผลไม้ น้ำแร่ที่ไม่มีก๊าซ ยาต้มด้วยสมุนไพรซึ่งคุณสามารถเพิ่มดอกคาโมไมล์, โป๊ยกั้ก, โรสฮิป, ผักชีฝรั่งหรือเมล็ดผักชีฝรั่ง, ยี่หร่าและยี่หร่าจะช่วยกำจัดอาการไม่พึงประสงค์จากพิษ พืชเหล่านี้จะรับมือได้ดีแม้จะมีอาการคลื่นไส้ ปวดศีรษะอย่างรุนแรง และจะช่วยลดความดันโลหิตสูงได้เล็กน้อย เราเตือนคุณว่าของเหลวควรดื่มอุ่น

บางคนพบว่าชาขิงมีประโยชน์แก้อาการคลื่นไส้ มีคำแนะนำตามที่ขิงสามารถเคี้ยวได้ทีละน้อยและเติมลงในจานผักในปริมาณเล็กน้อย พืชชนิดนี้มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย ประกอบด้วยกรดอะมิโน เหล็ก โซเดียม สังกะสี และโพแทสเซียมหลายชนิด ในการแพทย์แผนจีนโบราณ ใช้รักษาอาการเจ็บคอ บรรเทาอาการคัดจมูก ไซนัสอักเสบ อาเจียน คลื่นไส้ จุกเสียด โรคไขข้อ เบื่ออาหาร อาหารไม่ย่อย และโรคอื่นๆ อีกหลายชนิด นอกจากนี้ยังช่วยแก้อาการไอในหญิงตั้งครรภ์อีกด้วย อย่างไรก็ตามวิธีการรักษานี้ไม่เหมาะสำหรับสตรีที่เป็นโรคระบบทางเดินอาหารเนื่องจากจะทำให้เกิดการระคายเคืองของเยื่อเมือก

• หากพิษปรากฏในรูปแบบของอาการปวดหัวให้กดจุดโดยให้ความสนใจกับบริเวณขมับบริเวณรอบดวงตาและแนวคิ้ว ยาเช่นซิทรามอนพาราเซตามอลสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้เช่นกัน แต่การใช้ยาเหล่านี้ไม่เป็นที่พึงปรารถนาเนื่องจากยาเหล่านี้ทะลุผ่านอุปสรรคของรกและเป็นภัยคุกคามต่อทารกในครรภ์
• ผ่อนคลายมากขึ้น หลีกเลี่ยงสถานการณ์ตึงเครียดใดๆ น้ำมันหอมระเหยจากมิ้นต์ เบอร์กาม็อท เลมอน ส้มเขียวหวาน เนอโรลี่ และเกรปฟรุต จะช่วยทำให้อาการของคุณดีขึ้น

2. พิษจากการตั้งครรภ์ตอนปลาย เกิดขึ้นในประมาณ 7% ของหญิงตั้งครรภ์ในภาคการศึกษาที่สามของการตั้งครรภ์โดยแสดงออกในรูปแบบของอาการคลื่นไส้อาเจียนปวดศีรษะความดันโลหิตสูงเป็นลมซึ่งอาจมาพร้อมกับหูอื้อการตอบสนองที่บกพร่องอาการบวมอย่างรุนแรง ของแขนขา (ท้องมาน)

คำแนะนำในการกำจัดอาการเหล่านี้คล้ายกับที่อธิบายไว้ข้างต้นมาก แต่มีความแตกต่างบางประการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณไม่เพียงแต่ต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน รสเผ็ด และเค็มเท่านั้น แต่ยังต้องจำกัดปริมาณของเหลวให้อยู่ที่ 1 ลิตรต่อวันด้วย เนื่องจากจำเป็นต้องบรรเทาอาการบวมซึ่งมักเกิดขึ้นหลังจากสัปดาห์ที่ 30 ของการตั้งครรภ์

นอกจากนี้ในตอนท้ายของการตั้งครรภ์อาจมีรอยช้ำที่ขาซึ่งสัมพันธ์กับภาระหนักที่หลอดเลือดดำของผู้หญิงประสบขณะอุ้มลูก หากปรากฏขึ้นคุณควรติดต่อนักโลหิตวิทยาอย่างแน่นอน ขอแนะนำให้สวมถุงน่องแบบบีบอัดที่แพทย์ของคุณเลือกมาเป็นพิเศษ วอดก้าบีบอัดตอนกลางคืนจะช่วยได้

เพศและการตั้งครรภ์

การเริ่มต้นของการตั้งครรภ์มีความเกี่ยวข้องกับอันตรายภัยคุกคามและข้อ จำกัด มากมายซึ่งมีข้อเสนอแนะในการรักษาการพักผ่อนทางเพศซึ่งจะกลายเป็นข้อบังคับเมื่อมีข้อห้ามทางการแพทย์ดังต่อไปนี้:

• ด้วย retrochorial, retroamniotic hematomas;
• พร้อมการนำเสนอคณะนักร้องประสานเสียง
• มีรกเกาะต่ำหรือตำแหน่งต่ำเกินไป
• เมื่อมีอาการปวดจู้จี้ในช่องท้องส่วนล่าง;
• ในที่ที่มีเสียงมดลูก;
• หากมีรอยเย็บที่ปากมดลูก
• เมื่อคลองปากมดลูกเปิด
• ต่อหน้าติ่งปากมดลูก;
• ในกรณีที่มีการกัดเซาะจนทำให้มีเลือดออกจากการสัมผัสระหว่างหรือหลังมีเพศสัมพันธ์
• หากมีอาการคันบริเวณอวัยวะเพศซึ่งอาจบ่งบอกถึงโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
• ในระหว่างการรักษาโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ในหญิงตั้งครรภ์หรือคู่ครองของเธอ

นอกจากนี้ควรงดเว้นการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เพื่อไม่ให้เกิดการแท้งบุตรและในไตรมาสที่สามเมื่อมีความเสี่ยงที่จะเกิดการคลอดก่อนกำหนด แต่ไตรมาสที่สองเป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการเกี้ยวพาราสีด้วยความระมัดระวัง

หญิงตั้งครรภ์ต้องเข้าใจว่ากระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกายของเธอการพัฒนาชีวิตใหม่ในนั้นไม่ใช่โรคที่ต้องนอนพักการปฏิเสธความสุขที่มีอยู่ก่อนหน้านี้และมาพร้อมกับความยากลำบากและข้อ จำกัด เท่านั้น นี่เป็นแนวทางที่ผิดกับสิ่งที่เกิดขึ้น คำแนะนำทั้งหมดข้างต้นมีไว้เพื่อขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของผู้หญิงเท่านั้นและเตือนเธอเกี่ยวกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น

ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรใช้ความรุนแรงโดยละทิ้งกิจกรรมโปรดที่เคยชื่นชอบเช่นเซ็กส์โดยสิ้นเชิงเพราะกลัวว่าจะทำร้ายเด็ก คุณเพียงแค่ต้องหาโอกาสที่จะตระหนักถึงความปรารถนาของคุณในรูปแบบที่เหมาะสมกว่านี้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถค้นหาตำแหน่งทางเพศที่จะไม่รบกวนเด็กและจะทำให้พ่อแม่ของเขาพอใจ

บ่อยครั้งในช่วงเวลานี้ ผู้หญิงรู้สึกถึงความจำเป็นเร่งด่วนสำหรับความรู้สึกสัมผัสขั้นพื้นฐาน เธอจำเป็นต้องรู้และรู้สึกว่าเธอเป็นที่ต้องการ แม้จะมีหน้าท้องที่โค้งมน ผิวที่ยืดออก และน้ำหนักส่วนเกินที่ปรากฏข้างลำตัวก็ตาม มีหลายวิธีในการให้เธอรู้เรื่องนี้ในขณะที่รักษาความสงบทางเพศ นี่เป็นงานของผู้ชายคนหนึ่งซึ่งตั้งแต่เริ่มต้นความคิดจะต้องรับผิดชอบมหาศาลและมีหน้าที่เพียงแค่ให้การสนับสนุนผู้หญิงที่เขารักและให้ความสนใจเพิ่มขึ้นตามที่เธอต้องการจริงๆ หน้าที่ของผู้หญิงคือการอธิบายให้อีกครึ่งหนึ่งของเธอฟังโดยไม่ลังเลว่าเธอต้องการอะไร แบ่งปันประสบการณ์และความกลัวของเธอกับผู้ชายเป็นประจำหากเขาแสดงความสนใจในเรื่องนี้

วิธีรักษารูปร่างหน้าอก

ความกังวลชั่วนิรันดร์ของผู้หญิงคือหน้าอกที่สวยงาม มีรูปร่างต่างกัน ขนาดไม่เท่ากัน และอาจมีโครงสร้างต่างกัน มีความแตกต่างทางเชื้อชาติหลายประการ: ผู้หญิงตะวันออกมีหน้าอกที่กว้าง ผู้หญิงฝรั่งเศสมีหน้าอกที่สูง และผู้หญิงอังกฤษมีหน้าอกต่ำ

เนื้อเยื่อต่อมเต้านมมีความไวต่อระดับฮอร์โมนเพศหญิงในเลือดมาก ในช่วงวัยแรกรุ่น เมื่อระดับฮอร์โมนเพิ่มขึ้น หน้าอกจะค่อยๆ ขยายใหญ่ขึ้น เมื่อเริ่มมีประจำเดือน การเติบโตนี้จะเร็วขึ้นและสังเกตเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น ในระหว่างตั้งครรภ์ ระดับฮอร์โมนจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้หน้าอกขยายใหญ่ขึ้นอย่างมาก เมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์อาจเพิ่มขึ้น 0.7 กก. ตลอดการตั้งครรภ์ เมื่อคุณกดที่หัวนม ของเหลวใสจำนวนเล็กน้อยที่เรียกว่าคอลอสตรัมจะถูกปล่อยออกมาจากเต้านม เมื่อทารกเกิดมา ร่างกายจะเริ่มปล่อยฮอร์โมนโปรแลกติน ซึ่งส่งสัญญาณให้เต้านมเริ่มผลิตน้ำนมแม่แทนน้ำนมเหลือง การเปลี่ยนแปลงนี้จะเกิดขึ้นประมาณ 3 วันหลังคลอด

เมื่อใกล้เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ระดับฮอร์โมนเพศหญิงในเลือดจะเริ่มลดลง และเนื้อเยื่อเต้านมตลอดจนเนื้อเยื่อของอวัยวะสืบพันธุ์จะบางลงและยืดหยุ่นน้อยลง ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การสวม Braless กลายเป็นกระแสนิยม แฟชั่นนี้อาจทำให้ผู้หญิง ยกเว้นผู้ที่มีหน้าอกเล็กและเบามาก เสียรูปร่างได้ หากหน้าอกใหญ่ไม่ได้รับการรองรับ เอ็นก็จะยืดออก และเมื่อยืดออก ก็จะไม่มีวันกลับคืนรูปทรงเดิมและหน้าอกจะหย่อนคล้อย แม้ว่าโดยปกติแล้วคุณจะไม่สวมเสื้อชั้นใน แต่การสวมเสื้อชั้นในที่แน่นกระชับในระหว่างตั้งครรภ์ก็อาจดีกว่า เมื่อให้นมลูก คุณสามารถใช้เสื้อชั้นในแบบพิเศษที่มีตะขอด้านหน้าได้ หากเส้นเอ็นที่รองรับหน้าอกไม่ยืดออก รูปร่างจะไม่เปลี่ยนหลังคลอดบุตร

สตรีมีครรภ์และหญิงสาวทั่วไปควรวางผ้าใบหยาบหรือผ้ากระสอบไว้ในคัพเสื้อชั้นใน การเสียดสีอย่างต่อเนื่องทำให้ผิวหยาบกร้านมากขึ้น ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงรอยแตกและโรคเต้านมอักเสบเมื่อให้นมลูก

ควรล้างหัวนมและต่อมน้ำนมทุกวันด้วยน้ำต้มที่อุณหภูมิห้องและสบู่เด็ก และเช็ดด้วยผ้าแข็งที่สะอาด ถูมอยเจอร์ไรเซอร์เล็กน้อยในบริเวณหัวนม ไม่แนะนำให้ใช้ขี้ผึ้ง วอดก้า หรือโคโลญจน์เมื่อทำให้หัวนมแข็งตัว หลังมักทำให้ผิวหนังของหัวนมแห้งมากเกินไปและทำให้เกิดรอยแตก

เป็นการดีหากคุณเริ่มพัฒนาหน้าอกก่อนตั้งครรภ์ สำหรับหัวนมที่ไม่ดีและบอดในช่วง 2-3 เดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ อาจแนะนำให้นวดตัวเองดังต่อไปนี้: ใช้นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือจับหัวนมที่หล่อลื่นด้วยวาสลีนก่อนหน้านี้แล้วดึงกลับ ระยะเวลาการนวด 3 -5 นาที ทำซ้ำวันละ 2 ครั้ง

การให้นมลูกอาจทำให้แม่เจ็บปวดได้หากทารกเริ่มเคี้ยวเต้านมด้วยเหงือก ครีมทำให้ผิวนวลหรือโลชั่นสำหรับเด็กถูลงบนทรวงอกหลายครั้งต่อวันสามารถช่วยลดอาการปวดและป้องกันการแตกของหัวนมได้ โดยทั่วไปคุณสามารถหลีกเลี่ยงความรู้สึกเจ็บปวดได้หากคุณแน่ใจว่าทารกค่อยๆ ปล่อยเต้านมหลังจากให้นม ในการทำเช่นนี้ คุณต้องกดคางของทารกเบา ๆ เขาจะอ้าปากโดยสัญชาตญาณ จากนั้นคุณสามารถถอดหัวนมออกได้อย่างง่ายดาย การให้นมลูกอาจทำให้เต้านมค่อนข้างนุ่มและเล็กลงได้ แต่ก็ไม่ส่งผลต่อรูปร่างแต่อย่างใด และหากมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นส่วนใหญ่มักเกิดจากการที่แม่ไม่สวมเสื้อชั้นในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดบุตร .

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับการรักษาเส้นเลือดขอดในหญิงตั้งครรภ์

• มะนาว
  มะนาวใช้ในการปฏิบัติทางสูติกรรมเพื่อป้องกันเส้นเลือดขอดและการอาเจียนในระหว่างเกิดพิษจากการตั้งครรภ์
• แครอท
  แครอทโดยเฉพาะแครอทนำมาเป็นเครื่องดื่ม เมล็ดและรากช่วยในการตั้งครรภ์ที่ยากลำบาก
• เกาลัดม้า
  นำดอกไม้หรือเมล็ด 30 กรัมจากผลเกาลัดม้าบดแล้วทิ้งวอดก้า 300 มล. ไว้ในที่มืดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เขย่าเป็นครั้งคราว ความเครียดและรับประทาน Zraz 30 หยดต่อวันก่อนมื้ออาหาร ใช้สำหรับรักษาภาวะลิ่มเลือดอุดตันระหว่างคลอดบุตรและหลังการผ่าตัดสำหรับเส้นเลือดขอดโดยเฉพาะในสตรีมีครรภ์และสตรีมีครรภ์

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับการรักษาท้องมาน

• ยาต้มโคนฮอป
  ในการรักษา “โคน” ของฮอป คุณต้องแน่ใจว่ามันไม่สุกเกินไป (น้ำตาลเหลือง) หรือไม่สุกเกินไป (สีเขียวสดใส) ใช้ "โคน" 10 กรัมแล้วเทน้ำเดือด 200 มล. เตรียมยาต้ม. รับประทานครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะ วันละ 3 ครั้ง ใช้เป็นยาแก้ปวดและยาระงับประสาทสำหรับการอักเสบของกระเพาะปัสสาวะและไต โรคประสาทอ่อน ปวดประสาท ปวดตะโพก ท้องมาน โรคตับและถุงน้ำดี และโรคดีซ่าน
• ผสมหางม้าและสมุนไพรสาโทเซนต์จอห์นในปริมาณเท่าๆ กัน เทส่วนผสม 2 ช้อนโต๊ะลงในแก้วน้ำเดือด ทิ้งไว้ 30 นาที ความเครียด รับประทาน 1/4 ถ้วย วันละ 4 ครั้ง
• ผสมเซ็นทอรีและสมุนไพรสาโทเซนต์จอห์นในปริมาณเท่าๆ กัน เทส่วนผสม 2 ช้อนโต๊ะลงในแก้วน้ำเดือด ทิ้งไว้ 30 นาที ดื่มเหมือนชา
• ยาร์โรว์
  เตรียมยาร์โรว์แช่สมุนไพร - 1:10 ใจเย็นๆ เครียดๆ รับประทานครั้งละ 1/3 ถ้วย วันละ 3 ครั้ง
• สาโทเซนต์จอห์น
  เทสมุนไพรสาโทเซนต์จอห์น 50 กรัมลงในน้ำเดือด 1 ลิตร ทิ้งไว้ 30 นาที จากนั้นจึงกรอง ดื่มเหมือนชา
• ผักชีฝรั่ง
  เทเมล็ดผักชีฝรั่ง 1 ช้อนโต๊ะลงในแก้วน้ำเดือด ใส่ในที่อบอุ่น ดื่มระหว่างวัน ระยะเวลาการรักษาคือ 1 สัปดาห์
• ยาต้มเมล็ดแฟลกซ์
  ใช้เมล็ดพืช 4 ช้อนชาแล้วเทน้ำ 1 ลิตร ต้มประมาณ 10 - 15 นาที ปิดกระทะแล้ววางในที่อุ่น ทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง คุณไม่จำเป็นต้องเครียดมัน เพื่อรสชาติให้เติมมะนาวหรือน้ำผลไม้อื่นๆ ดื่มครึ่งแก้วทุก 2 ชั่วโมง 6-8 ครั้งต่อวัน ดื่มร้อนกันดีกว่า ผลลัพธ์จะเกิดขึ้นภายใน 2 หรือ 3 สัปดาห์

ไตรมาสแรก

ไตรมาสที่สอง

• คุณต้องไปพบแพทย์อีกครั้งและลงทะเบียนกับ คลินิกฝากครรภ์และ.
• โปรดทราบว่าการทดสอบบางอย่างไม่จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งนี้ใช้กับการทดสอบการติดเชื้อ ToRCH และสิ่งที่เรียกว่าการทดสอบสองครั้งและการทดสอบสามครั้ง
• ถึงเวลาไปพบทันตแพทย์ตามกำหนดเวลาและทำความสะอาดช่องปากของคุณ หรือเพียงแค่รักษาโรคฟันผุและรูในฟันของคุณ หากจำเป็น สามารถใช้ยาชาเฉพาะที่ได้หลังจากแจ้งให้แพทย์ที่เข้ารับการรักษาทราบถึงการตั้งครรภ์แล้ว
• อย่าลืมเก็บไดอารี่การตั้งครรภ์ของคุณไว้
• ลงทะเบียนเพื่อ หลักสูตรการเตรียมการคลอดบุตร คุณสามารถร่วมกับคู่สมรสของคุณได้
• โยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ - วิธีที่ดีที่สุดในการรักษารูปร่างและรับประกันการไหลเวียนของเลือดที่ดี จึงเป็นความต้องการของทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโต
• เริ่มอัปเดตของคุณ ตู้เสื้อผ้าตั้งครรภ์ โดยคำนึงถึงหน้าท้องที่กำลังเติบโต
• เลือกชุดชั้นในที่สวมใส่สบาย: กางเกงชั้นในยางยืดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่มีเอวสูงหรือต่ำ เสื้อชั้นใน "โต" สวมใส่สบายโดยไม่ต้องใช้สายรองรับและมีสายรัดกว้าง
• ไตรมาสที่สองเป็นเวลาที่ดีที่จะเดินทางเป็นคู่หรือสามคนกับลูกคนโตของคุณ อย่าเปลี่ยนสภาพอากาศอย่างรวดเร็วหรือเลือกประเภทการพักผ่อนหย่อนใจที่กระฉับกระเฉงเกินไป
• ฟังเพลงคลาสสิกพร้อมกับลูกน้อยในท้องและเรียนรู้ เพลงกล่อมเด็ก , เข้าร่วมชั้นเรียนภาคปฏิบัติใน โซนาตาลู (พัฒนาการทางดนตรีปริกำเนิดของทารก)
• การมีเพศสัมพันธ์ในไตรมาสที่สองและสามควรระมัดระวังและอ่อนโยนเป็นพิเศษ เลือกท่าที่ไม่กดดันท้อง
• การสำเร็จความใคร่อาจทำให้เกิดภาวะมดลูกโตในระยะสั้น นอนตะแคงและพยายามผ่อนคลาย ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการผ่อนคลายมือและใบหน้า: การผ่อนคลายกล้ามเนื้อเหล่านี้จะช่วยผ่อนคลายมดลูกด้วย
• ตั้งแต่ช่วงกลางของการตั้งครรภ์ แนะนำให้นอนตะแคงซ้ายโดยวางหมอนพิเศษไว้ระหว่างขา เบาะ ซึ่งจะใช้เมื่อให้นมทารก ไม่แนะนำให้นอนหงายและอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายได้
• เมื่อสิ้นสุดภาคการศึกษาที่ 2 ให้เริ่มรวบรวม รายการส่งโรงพยาบาลคลอดบุตร .
• ชั้นเรียนใน สระว่ายน้ำสำหรับสตรีมีครรภ์ (แอโรบิกในน้ำ)) มีผลดีต่อสตรีมีครรภ์และทารก
• ดื่มของเหลวอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวันในช่วงไตรมาสที่สอง ให้ความสำคัญกับน้ำที่สะอาดและไม่ต้ม
• เริ่มใช้น้ำมันสำหรับรอยแตกลาย: อย่าลืมนวดเบา ๆ ด้วยผลิตภัณฑ์พิเศษในตอนเช้าและเย็นหลังอาบน้ำ
• คุณไม่ควรทำอัลตราซาวนด์เพิ่มเติมโดยไม่มีข้อบ่งชี้เพื่อดูทารก ท้ายที่สุดนี่ไม่ใช่ความบันเทิง แต่เป็นการศึกษาอย่างจริงจังที่ส่งผลต่อร่างกาย

ไตรมาสที่สาม

• ตู้เสื้อผ้าตั้งครรภ์ของคุณอาจต้องได้รับการปรับปรุงอีกครั้ง ตอนนี้คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีเสื้อผ้าที่สบายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ การสวมเสื้อยืดของสามีและชุดคลุมกันแดดของแม่สามีไม่เป็นที่นิยมอีกต่อไป
• ใบหน้าของคุณเปลี่ยนไปได้มาก - นี่คือผลของฮอร์โมนการตั้งครรภ์ ไม่ต้องกังวล หลังคลอด ทุกอย่างจะกลับสู่ปกติ
• ความทรงจำของคุณสามารถทำให้คุณ "ประหลาดใจ" ได้มากขึ้น ใช้ไดอารี่บันทึกแม้แต่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ
• อย่าลืมกรอกไดอารี่การตั้งครรภ์ของคุณทุกสัปดาห์
• ควบคุมน้ำหนักของคุณ ทุกสัปดาห์ การเพิ่มน้ำหนักเร็วเกินไปจะไม่ทำให้คุณหรือแพทย์ผู้ดูแลพอใจ คิดเมนูประจำสัปดาห์ล่วงหน้าเพื่อไม่ให้ทานแซนด์วิชและขนมปังอย่างเร่งรีบ
• ต่อมเหงื่อของคุณทำงานมากขึ้นเรื่อยๆ อาบน้ำอุ่นวันละ 2 ครั้ง อาบน้ำอย่างเดียวไม่ร้อนและไม่บ่อยนัก ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายให้น้อยที่สุด
• ขอแนะนำให้ทำการปรับปรุงใหม่ในห้องที่ทารกจะมีอายุอย่างน้อยหนึ่งเดือนก่อนเกิดและระบายอากาศในห้องอย่างทั่วถึง
• ถึงเวลาเข้าคลาสดูแลเด็กแล้ว หลักสูตรนี้อาจเป็นส่วนหนึ่งของหลักสูตรการเตรียมการคลอดบุตรหรือแยกเป็นชั้นเรียนก็ได้ เลือกสิ่งที่คุณชอบที่สุด
• คุณสามารถคิดถึงทางเลือกของคุณได้แล้ว ชื่อ สำหรับทารก: ในกรณีนี้ ให้เลือกชื่อเด็กผู้ชายและชื่อเด็กผู้หญิง อย่าลืมฟังความคิดเห็นของพ่อในอนาคต - เขามีสิทธิ์ลงคะแนนด้วย!
• วางแผนการถ่ายภาพการตั้งครรภ์ในระยะหลังๆ แต่ในลักษณะที่รับประกันได้ว่าคุณจะทันเวลาก่อนที่ทารกจะเกิด อย่าลืมพาสามีและลูกคนโตไปด้วย
• ต่อด้วยโยคะตั้งครรภ์ ยิมนาสติก และ/หรือแอโรบิกในน้ำ หรือจะไปสระว่ายน้ำก็ได้ การออกกำลังกายในระดับปานกลางโดยคำนึงถึงระยะการตั้งครรภ์จะเป็นประโยชน์
• ทำในเวลาว่างของคุณ การออกกำลังกาย Kegel - ช่วยฝึกฝีเย็บ ป้องกันการรั่วของปัสสาวะในช่วงปลายของการตั้งครรภ์ และส่งเสริมให้เร็วขึ้น ฟื้นตัวหลังคลอดบุตร .
• เปลี่ยนส้นเท้าของคุณเป็นรองเท้าที่ส้นเตี้ยและสวมใส่สบายยิ่งขึ้น
• หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป: สิ่งนี้จะช่วยบรรเทาอาการไม่สบายท้องได้ รับประทานอาหารในส่วนเล็กๆ แต่บ่อยขึ้น
• เริ่มเตรียมเต้านมให้พร้อมป้อนนม: อาบน้ำให้บ่อยขึ้น จบการอาบน้ำตอนเย็นด้วยการอาบน้ำแบบฝักบัว คุณยังสามารถใช้น้ำมันเพื่อป้องกันรอยแตกลายได้ ใช้น้ำมันสักสองสามหยดแล้วนวดหน้าอกโดยการเคลื่อนไหวเบาๆ จากบริเวณรอบนอกไปจนถึงหัวนม
• ใช้เวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์น้อยลง เนื่องจากคอมพิวเตอร์กับการตั้งครรภ์เข้ากันไม่ได้ โดยเฉพาะในระยะหลังๆ
• เคลื่อนไหวให้มากขึ้น: การกระฉับกระเฉงตลอดการตั้งครรภ์เป็นกุญแจสำคัญในการคลอดบุตรได้ง่าย
• เข้าเรียนได้ที่ การฝึกการหายใจและการผ่อนคลาย - ซึ่งจะช่วยให้คุณหายใจได้อย่างเหมาะสมและผ่อนคลายระหว่างการหดตัวและการคลอดบุตร
• เตรียมสินสอดของลูกน้อย การซื้อสิ่งเล็กๆ น้อยๆ จะทำให้คุณมีอารมณ์เชิงบวกมากมาย และมอบเสื้อผ้าและเครื่องประดับคุณภาพสูงและจำเป็นแก่ลูกน้อยของคุณตั้งแต่แรกเกิด
• หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับการคลอดบุตรที่กำลังจะเกิดขึ้นคุณควรปรึกษากับ นักจิตวิทยาปริกำเนิด - ไปพบนักจิตวิทยาครอบครัวด้วยหากพ่อในอนาคตสงสัยว่าเขาควรไปคลอดบุตรหรือไม่ สนับสนุนสามีของคุณ - มันก็ยากมากสำหรับเขาเช่นกัน!
• ก่อนคลอดบุตร 1-1.5 เดือน ให้จำกัดการบริโภคเนื้อสัตว์ ไข่ และคอทเทจชีส เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อฝีเย็บ การหยุดชะงักระหว่างการคลอดบุตรไม่มีประโยชน์สำหรับคุณเลย
• อาหารของคุณควรประกอบด้วยอาหารจากพืชให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยใช้ความร้อนน้อยที่สุด (การต้ม การตุ๋น การนึ่ง) น้ำมันพืช คีเฟอร์ หรือโยเกิร์ตธรรมชาติ
• ภายในสัปดาห์ที่ 36 ให้รวบรวมสิ่งของตามรายการโรงพยาบาลคลอดบุตรเป็นถุง ไม่อนุญาตให้นำกระเป๋าและกระเป๋าเดินทางเข้าไปในโรงพยาบาลคลอดบุตร
• ควรซื้อเปลและตู้ลิ้นชักล่วงหน้าจะดีกว่าเพราะ... เฟอร์นิเจอร์ทั้งหมดแม้จะมีคุณภาพสูงสุด แต่ก็มีกลิ่นเล็กน้อยแต่มีกลิ่นจากโรงงาน เช่น น้ำยาเคลือบเงา ขี้ผึ้ง สี หรือแผ่นไม้อัด Chipboard
• ก่อนคลอดหนึ่งเดือนให้เริ่มฝึก การนวดฝีเย็บ ด้วยน้ำมันพิเศษหรือน้ำมันพีชธรรมดา พ่อในอนาคตของคุณควรช่วยคุณในเรื่องนี้
• ในสัปดาห์ที่ 32-36 เลือกโรงพยาบาลคลอดบุตร พบแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณ นอกจากนี้ยังควรเลือก "สนามบินสำรอง" ในกรณีที่โรงพยาบาลคลอดบุตรปิดเพื่อทำความสะอาดหรือเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันอื่น ๆ
• ในระยะหลังๆ หลีกเลี่ยงการรับประทานช็อกโกแลต ผลไม้รสเปรี้ยว และผลไม้แปลกใหม่มากเกินไป เพื่อหลีกเลี่ยงอาการแพ้ในทารก
• ตัดสินใจว่าคุณจะทำเพื่อลูกของคุณหรือไม่ การฉีดวัคซีน ในโรงพยาบาลคลอดบุตรและเตรียมการปฏิเสธล่วงหน้าแบบฟรีโดยไม่มีวันที่

คำแนะนำสุดท้าย: ก่อนอื่นเลย ในระหว่างตั้งครรภ์ ให้ฟังตัวเอง ร่างกาย และสัญชาตญาณของคุณ

คลอดง่ายและทารกมีสุขภาพดี!

วัสดุที่จัดทำโดย Anna Grevtsova
ศูนย์ "เอบีซีเพื่อผู้ปกครอง"