ประสาทเสียในระหว่างตั้งครรภ์ ผลที่ตามมาต่อเด็ก ทำไมสตรีมีครรภ์ไม่ควรร้องไห้และวิตกกังวล ความประหม่าส่งผลต่อทารกในครรภ์อย่างไร และจะลดอาการหงุดหงิดได้อย่างไร
ร่างกายมนุษย์ได้รับการออกแบบด้วยวิธีที่น่าทึ่ง ธรรมชาติได้สร้างกลไกในอุดมคติที่ไม่เพียงแต่ควบคุมระบบต่างๆ ของร่างกายมนุษย์ไว้ด้วยกัน แต่ยังแยกแต่ละระบบออกจากกัน บังคับให้ผู้คนเติบโต อายุ พัฒนาทั้งทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ มากกว่า เยี่ยมมากจำเป็นต้องทำ ร่างกายของผู้หญิง- การตั้งครรภ์ การตั้งครรภ์ และการคลอดบุตรเป็นกลไกทางธรรมชาติที่วางไว้ในระดับลึกของจิตใต้สำนึก อย่างไรก็ตาม เราจะต้องไม่ประมาทและปล่อยให้ “สถานการณ์ที่น่าสนใจ” เข้ามาดำเนินไป เพื่อให้เด็กมีสุขภาพแข็งแรงสตรีมีครรภ์ต้องรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมและเป็นผู้นำ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพและพยายามไม่ตอบสนองทางอารมณ์ต่อสถานการณ์ชีวิตต่างๆ มากเกินไป ทำไมหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรกังวล? อะไรคือสิ่งที่เลวร้ายมากที่อาจเกิดขึ้นจากความกลัวหรือความเครียด การแสดงความสุขหรือความวิตกกังวลอย่างรุนแรง?
ความยากลำบากครั้งแรก
ในระยะแรกของการตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงจะเผชิญกับความเครียดสูงสุด การก่อตัวของเอ็มบริโอ การเจริญเติบโตอย่างเข้มข้นของเด็กในอนาคตที่ปรากฏขึ้นโดยไม่มีอะไรเลย พัฒนาจากเซลล์ไม่กี่เซลล์มาเป็นมนุษย์ - เรื่องนี้น่าเหลือเชื่อมาก กระบวนการที่ซับซ้อนซึ่งในระหว่างที่ทารกเปลี่ยนแปลงและเปลี่ยนแปลงทุกวัน ศูนย์กลางของการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้คือการเจริญเติบโตของเซลล์ประสาทที่สร้างสมองและไขสันหลังของทารก การละเมิดสภาวะทางจิตอารมณ์ของแม่อาจนำไปสู่ความผิดปกติและพยาธิสภาพของธรรมชาติทางระบบประสาทของทารกในครรภ์ นี่คือเหตุผลหลักว่าทำไมหญิงตั้งครรภ์จึงไม่ควรวิตกกังวล
การหยุดชะงักในสภาวะปกติของมารดาสามารถนำไปสู่ ผลที่ตามมาที่ไม่สามารถย้อนกลับได้: ความล่าช้าในการพัฒนาของเด็กในภายหลังและตามข้อมูลล่าสุด - แม้แต่ออทิสติก ปรากฎว่าหลายอย่างขึ้นอยู่กับเพศของทารกในครรภ์ และภาวะช็อกทางประสาทส่งผลต่อเด็กหญิงและเด็กชายแตกต่างกัน เนื่องจากในกรณีใด ๆ เอฟเฟกต์นี้จะมีสีเป็นลบจึงเป็นที่ชัดเจนว่าเหตุใดหญิงตั้งครรภ์จึงไม่ควรกังวลและวิตกกังวลและเพียงแค่ต้องลองหากไม่แยกปัจจัยต่าง ๆ ที่ส่งผลเสียต่ออารมณ์ออกไปอย่างน้อยก็เพื่อลดปัญหาเหล่านั้น ให้น้อยที่สุด
ปาฏิหาริย์เล็กๆ น้อยๆ
ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่าในช่วงแรกร่างกายจะรับรู้ว่าเด็กเป็น สิ่งแปลกปลอมและหากผู้หญิงไม่มีเวลาปรับตัวเข้ากับสภาพความเป็นอยู่ใหม่ระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงอารมณ์ที่ปะทุพิษและทั่วไป รู้สึกไม่สบาย.
ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ - ช่วงเวลาที่ยากลำบาก- ผู้หญิงอาจไม่ได้ตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในร่างกายของเธอและว่าเธอกำลังตั้งครรภ์ ดังนั้นเธอจึงไม่เข้าใจธรรมชาติของความหงุดหงิด ความเหนื่อยล้า เสมอไป เกิดอะไรขึ้นกับเธอและทำไม สตรีมีครรภ์ไม่ควรวิตกกังวลตลอดเก้าเดือนของการคลอดบุตร แต่ในช่วงแรกๆ อารมณ์ที่มากเกินไปมักเป็นสาเหตุของการยุติการตั้งครรภ์
ยอมแพ้ต่อสัญชาตญาณของคุณ
สำหรับผู้ที่กำลังจะเป็นแม่และวางแผนทุกย่างก้าว จะง่ายกว่าในการเตรียมพร้อมสำหรับความยากลำบากในอนาคต แต่การเปลี่ยนแปลงที่น่าสะพรึงกลัวมากมายรอพวกเขาอยู่ ซึ่งหญิงสาวก็จะไม่พร้อม สิ่งที่เราสามารถพูดเกี่ยวกับสตรีมีครรภ์ซึ่งสถานการณ์ใหม่เป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจและนอกเหนือจากการตระหนักถึงความจริงที่น่าตกใจของการคลอดบุตรที่กำลังจะเกิดขึ้นแล้วร่างกายยังส่งข้อความที่เข้าใจยากหลายอย่างซึ่งจำเป็นต้องตีความและถอดรหัสอย่างถูกต้อง
จริงๆ แล้ว การตั้งครรภ์ไม่ใช่โรค ร่างกายต้องเตรียมพร้อมทุกเดือน และทุกอย่างควรจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติ สิ่งสำคัญที่สุดคือการตั้งใจฟังสิ่งที่จิตใต้สำนึกความรู้สึกและอารมณ์แนะนำให้ดีก็จะไม่มีปัญหาและความกังวลและคำถามที่ว่าทำไมหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรกังวลและการร้องไห้จะไม่รบกวนแม่ตั้งครรภ์พ่อหรือ แพทย์ชั้นนำของพวกเขา
ผู้ชายที่แข็งแกร่ง
แพทย์ชาวตะวันตกชอบที่จะทำการวิจัยทุกประเภท รวมถึงกับสตรีมีครรภ์ด้วย ผลงานล่าสุดของนักวิทยาศาสตร์ชิ้นหนึ่งคือการสังเกตการณ์สตรีมีครรภ์ 500 คน หน้าที่ของแพทย์คือศึกษาอิทธิพลของความเครียดต่อกระบวนการตั้งครรภ์ตลอดจนการคลอดบุตรในภายหลังและจิตใจของทารกโดยทั่วไป
ในระหว่างการวิจัย แพทย์ได้รับผลลัพธ์ที่น่าสนใจ ปรากฎว่าความเครียดของคุณแม่หากเธออุ้มลูกชายอาจทำให้เกิดปัญหาต่อไปนี้:
หลังครบกำหนดของทารกในครรภ์
การทำงานที่ยาวนาน
ความผิดปกติทางจิตในทารก (ประสาท, น้ำตาไหล, ออทิสติก)
มากที่สุด ผลที่เป็นอันตรายอธิบายว่าทำไมหญิงตั้งครรภ์จึงไม่ควรวิตกกังวล – นี่ การแท้งบุตรที่เป็นไปได้- ในช่วงที่มีความเครียด จะเกิดแรงดันไฟกระชากอย่างรุนแรง การไหลเวียนของเลือด การไหลเวียนของอากาศในร่างกาย และการจัดหาสารที่จำเป็นต่อชีวิตให้กับทารกจะหยุดชะงัก ซึ่งท้ายที่สุดจะนำไปสู่โรคที่ร้ายแรงมาก
ที่รัก
สำหรับสาวๆ สิ่งต่างๆ จะแตกต่างออกไปเล็กน้อย นักวิทยาศาสตร์อ้างว่า ความกังวลใจเพิ่มขึ้นคุณแม่สามารถกระตุ้นได้ การคลอดก่อนกำหนด, การพันกันของทารกในครรภ์กับสายสะดือ, อาจเป็นภาวะขาดอากาศหายใจ
ผลเสียต่อจิตใจของทารกแรกเกิด ซึ่งนำความตึงเครียดทางประสาทมาสู่แม่ในระหว่างตั้งครรภ์ ต่อมาปรากฏให้เห็นในปัญหาทางระบบประสาทและจิตใจที่หลากหลาย
ผลกระทบที่สำคัญที่สุดของความเครียดซึ่งเป็นปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อทารกนั้นแสดงออกมา ภายหลังเริ่มตั้งแต่สัปดาห์ที่ 28 แต่ทำไมสตรีมีครรภ์ไม่ควรกังวลในช่วงไตรมาสแรก? ช่วงเวลานี้มีความสำคัญ ถึง 12 สัปดาห์ ทารกในครรภ์จะบอบบางและอ่อนโยนมากจนแม้แต่ความเครียดทางอารมณ์ที่รุนแรงที่สุดก็สามารถกระตุ้นความตายได้ ดังนั้นเมื่อได้เรียนรู้เกี่ยวกับ ตำแหน่งที่น่าสนใจสิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงความเครียด
วิบัติจากความสุข
วลี “ความเครียดใดๆ” หมายถึงอะไร? ความเครียดคืออะไรกันแน่? นี่คือปฏิกิริยา ร่างกายมนุษย์สู่สิ่งเร้าภายนอกที่หลากหลาย ซึ่งไม่เพียงแต่เป็นอารมณ์หรือความประทับใจที่ไม่ดี ความเหนื่อยล้าหรือความเครียดมากเกินไป แต่ยังรวมถึงเหตุการณ์ที่ดีและสนุกสนาน ช่วงเวลาแห่งความสุขอันเข้มข้น
บางคนมีอารมณ์เชิงบวกเช่นนี้ ความรู้สึกที่แข็งแกร่งที่อาจก่อให้เกิดการรบกวนในร่างกายอย่างรุนแรงแม้จะเป็นระยะสั้นก็ตาม สำหรับหญิงตั้งครรภ์ สิ่งนี้อาจส่งผลให้เธอหดตัว กระตุก หรือแม้แต่คลอดก่อนกำหนด และทารกจะได้สัมผัสกับความสุขของแม่ในรูปแบบของการขาดออกซิเจนและไม่สบายตัว โดยไม่เข้าใจอย่างแท้จริงว่าอะไรรบกวนความสงบสุขของเขา และเพราะเหตุใด หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรวิตกกังวล แต่จะทำอย่างไรหากเกิดสถานการณ์ตึงเครียดจะฟื้นตัวอย่างรวดเร็วได้อย่างไร?
จะเอาชนะความเครียดได้อย่างไร?
คุณแม่หลายคนจำความรู้สึกเซื่องซึมเล็กน้อยที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ได้ ธรรมชาติจึงปกป้องทั้งแม่และลูกของเธอ ทำให้เกิดเป็นเกราะป้องกันตามธรรมชาติ หลากหลายชนิดความเครียด. มาตรการนี้บางครั้งก็ไม่เพียงพอ ผู้หญิงในกรณีนี้จะช่วยให้ตัวเองค้นพบความสงบและความเงียบสงบได้อย่างไร?
ชาสมุนไพรผ่อนคลาย
สภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการพักผ่อน
ยาระงับประสาทแบบเบา, ทิงเจอร์และสารผสม (ตามคำแนะนำของแพทย์);
นวดเท้า
หากกำหนดเวลาไม่สายเกินไปคุณสามารถยอมรับได้ อาบน้ำอุ่นไปที่สระว่ายน้ำล้างตัวใต้ฝักบัวที่ตัดกัน แต่ไม่มี การเปลี่ยนแปลงที่คมชัดอุณหภูมิช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองและความเหนื่อยล้าได้อย่างสมบูรณ์แบบ ปรับสภาพร่างกาย
ช่องโหว่ เพิ่มความไวและความวิตกกังวลเป็นเพื่อนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงสามารถรับรู้ปัญหาในชีวิตประจำวันว่าเป็นเหตุการณ์ร้ายแรง ถูกทำให้ขุ่นเคืองกับสิ่งที่ไม่ชัดเจนโดยสิ้นเชิง และร้องไห้กับภาพยนตร์ที่ไม่เคยกระตุ้นอารมณ์ใดๆ มาก่อน เหตุใดสิ่งนี้จึงเกิดขึ้นและที่สำคัญที่สุด: จะสงบสติอารมณ์และดึงตัวเองออกมาได้อย่างไร?
เหตุใดสตรีมีครรภ์จึงหงุดหงิดง่าย?
ความโกรธ ความเศร้า และความวิตกกังวลในหญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของสถานะของฮอร์โมน
อ้างอิง! ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าในช่วงไตรมาสแรก ความตื่นเต้นง่ายประสาทในทางกลับกันลดลงและผู้หญิงก็เซื่องซึมและง่วงนอน ภาวะนี้มีผลดีต่อการก่อตัวของทารกในครรภ์เนื่องจากจะทำให้มดลูกผ่อนคลาย
ในไตรมาสที่สองจะเกิดการกระชากของฮอร์โมนครั้งที่สองซึ่งส่งผลต่ออารมณ์ของสตรีมีครรภ์ในทางตรงกันข้าม: ผู้หญิงอยู่ในสภาวะต่อเนื่อง ความตึงเครียดประสาท- ความไม่แยแสถูกแทนที่ด้วยความกังวลใจ ความสงสัย ความขี้อาย และบางครั้งก็ถึงกับขมขื่น ปัจจัยต่อไปนี้ทำให้สภาพของสตรีมีครรภ์รุนแรงขึ้น:
- งานที่เครียด:ความรับผิดชอบสูง กำหนดเวลา ลูกค้าที่ยากลำบาก และความขัดแย้งกับผู้บังคับบัญชา ทั้งหมดนี้ทำให้คุณกังวลใจได้ภายใต้สถานการณ์ปกติ สำหรับหญิงตั้งครรภ์ การตำหนิเล็กๆ น้อยๆ จากเจ้านายของเธออาจดูเหมือนเป็นการบอกใบ้ถึงการเลิกจ้าง
- สภาพแวดล้อมในบ้านไม่ดี:ความสัมพันธ์ที่ตึงเครียดกับสมาชิกในครัวเรือนทำให้ผู้หญิงขาดความสะดวกสบายและความสงบสุขแม้จะอยู่ในผนังอพาร์ตเมนต์ของเธอเอง
- การเปลี่ยนแปลง รูปร่าง: บวมตามตัว หน้าบวม ปอนด์พิเศษ- การสะท้อนดังกล่าวทำให้อารมณ์เสีย
- มัลติทาสกิ้ง: ทำงาน ทำความสะอาดบ้าน ทำอาหาร ดูแลลูกและสามี และงานบ้านอื่นๆ อีกมากมายที่มีผู้หญิงแบกไว้นั้นเหนื่อยมาก
- สภาพร่างกาย:อาการปวดหลัง ขา และความซุ่มซ่ามทำให้คุณสงสัยในตัวเองและความสามารถของคุณ
คนใกล้ชิดที่อยู่รอบ ๆ หญิงตั้งครรภ์ควรทำทุกอย่างที่ทำได้ หญิงมีครรภ์ฉันไม่เป็นภาระกับงานหนักๆ และไม่รู้สึกหดหู่ คุณไม่ควรกดดันเธอ โดยกล่าวหาว่าเธอมีอารมณ์แปรปรวนและฮิสทีเรีย ในกรณีส่วนใหญ่นี่เป็นปัญหาของสถานการณ์ ไม่ใช่อุปนิสัย
แน่นอนว่าไม่มีใครช่วยได้ แต่พูดเกี่ยวกับสตรีมีครรภ์ประเภทนั้นที่รับรู้ว่าตำแหน่งของตนเป็น "สถานะสิทธิพิเศษ" และเรียกร้อง การดูแลเป็นพิเศษ- จากนั้นความต้องการที่เห็นแก่ตัวก็ปรากฏขึ้น เช่น ซื้อสตรอเบอร์รี่ตอนตี 3 และบงการความเป็นอยู่ที่ดี จงใจคว้าท้องเมื่อมีบางอย่างไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้ ในกรณีนี้มันจะช่วยได้เท่านั้น บทสนทนาที่ตรงไปตรงมาและการจัดลำดับความสำคัญ
ยิ่งกว่านั้นการจัดการประเภทนี้สามารถพัฒนาไปสู่สภาวะทางจิตได้และหญิงตั้งครรภ์จะเริ่มรู้สึกไม่สบายจริงๆ
ความกังวลใจของมารดาส่งผลต่อทารกในครรภ์อย่างไร?
ความกระวนกระวายใจของหญิงตั้งครรภ์อาจส่งผลเสียต่อสภาพของทารกในครรภ์ได้ มารดาดังกล่าวมักมีลูกที่มีอาการป่วยดังต่อไปนี้:
- น้ำหนักน้อยเกินไป;
- โรคหอบหืด;
- การพัฒนาจิตใจและร่างกายล่าช้า
- แนวโน้มที่จะเป็นโรคประสาท
- การพึ่งพาสภาพอากาศ
- กลุ่มอาการขาดสติ;
- แนวโน้มที่จะนอนไม่หลับ
อ้างอิง! มีความเห็นว่าลูกของมารดากระสับกระส่ายมีแนวโน้มมากกว่าคนอื่นๆ ที่จะพลิกตัว ดัน และเตะในครรภ์
อิทธิพลของความเครียดต่อการตั้งครรภ์
ความหงุดหงิดและความไม่พอใจอย่างต่อเนื่องต่อสถานการณ์มักจะพัฒนาไปสู่ภาวะซึมเศร้า และทำให้ความปลอดภัยของการตั้งครรภ์ตกอยู่ในอันตรายร้ายแรง:
- การแท้งบุตรยิ่งปัจจัยความเครียดมีมากขึ้น ความเสี่ยงของการแท้งบุตรก็จะยิ่งสูงขึ้น โรคประสาทเป็นอันตรายอย่างยิ่งใน ระยะต้น x การตั้งครรภ์
- การแตกของน้ำก่อนวัยอันควร ความเครียดทางอารมณ์บ่อยครั้งมันจะพัฒนาเป็นอวัยวะทางกายภาพ และอาจทำให้ถุงน้ำคร่ำแตกได้
- การตั้งครรภ์ซีดจางส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในสัปดาห์ที่ 8 โดยมีพื้นหลังของความเครียดและความวิตกกังวล
แน่นอนว่าไม่มีเงื่อนไขใดที่คุณสามารถป้องกันตัวเองจากการระคายเคืองได้อย่างสมบูรณ์ สิ่งนี้ไม่จำเป็น: เพื่อให้หญิงตั้งครรภ์รู้สึกสบายใจก็เพียงพอแล้วที่จะปกป้องเธอจากประสบการณ์ทางศีลธรรมที่ยืดเยื้อและความตกใจอย่างกะทันหัน
จะรับมือกับประสบการณ์ทางอารมณ์ระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร?
การดูแล สุขภาพจิตมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าร่างกาย: น่าเสียดายที่สตรีมีครรภ์หลายคนลืมเรื่องนี้ไป เพื่อสงบสติอารมณ์และทำให้สภาพของเธอเป็นปกติ หญิงตั้งครรภ์ควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:
- พักผ่อนและผ่อนคลายอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวัน ปล่อยให้ตัวเองหลุดพ้นจากปัญหาในชีวิตประจำวันและอุทิศเวลาให้กับตัวเองเท่านั้น คุณสามารถนั่งสมาธิจุดไฟได้ เทียนหอมหรือเพียงแค่ฟังท่วงทำนองที่ผ่อนคลาย
- การสื่อสารเชิงบวก:พบปะกับเพื่อนฝูงที่การสื่อสารของคุณทำให้คุณพึงพอใจมากขึ้น หากเป็นไปได้ ให้ตีตัวออกห่างจากคนที่ทำให้คุณสงสัยในตัวเองและคิดในแง่ร้าย
- ทำให้ตัวเองมีความสุขและปรนเปรอตัวเองอนุญาตให้ตัวเองกินอาหารอร่อย ชมภาพยนตร์ที่น่าสนใจและตลก ไปที่กิจกรรมในเมือง: อะไรก็ได้ อารมณ์เชิงบวกจะเป็นประโยชน์
- ปรับปรุงความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักหากคุณรู้ว่าคุณทำให้ใครขุ่นเคืองด้วยคำพูดหยาบคายในเวลาของคุณ สลายอารมณ์- อย่าลืมขอการให้อภัย และเตือนพวกเขาด้วยว่าในช่วงเวลานี้คุณไม่สามารถควบคุมความรู้สึกของคุณได้ตลอดเวลา
- ปรึกษาแพทย์ของคุณในฐานะผู้เชี่ยวชาญ เขาพบอาการกังวลใจหลายครั้งในระหว่างตั้งครรภ์ เขาจะสามารถหาชาผ่อนคลายให้คุณได้หรือ วิตามินคอมเพล็กซ์,ลดระดับความวิตกกังวล
บทสรุป
สตรีมีครรภ์ต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของตัวเอง แม้ว่าจะดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ก็ตาม ท้ายที่สุดแล้ว เธอกำลังเผชิญกับช่วงที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเธอ นั่นคือการเลี้ยงดูคนใหม่
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ- เอเลน่า คิชาค
ผู้หญิงทุกคน แม้กระทั่งผู้ที่ยังไม่คลอดบุตร เคยได้ยินวลีที่ว่า ไม่ต้องกังวลในระหว่างตั้งครรภ์ แต่จะมีความเครียดรุนแรงน้อยกว่ามาก นี่ก็เต็มไปด้วย การพัฒนาตามปกติทารกในครรภ์และทำงาน ระบบประสาทหลังจากที่เขาเกิด การตั้งครรภ์ทางประสาทส่งผลโดยตรงต่อทารก เนื่องจากไม่มีความเชื่อมโยงระหว่างแม่และเด็ก กระบวนการทั้งหมด เช่น พัฒนาการ โภชนาการ และการหายใจ ขึ้นอยู่กับวิถีชีวิตที่ผู้เป็นแม่เป็นผู้นำ การเบี่ยงเบนไปจากสภาวะปกติจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของทารก รวมถึงอาการทางประสาทในระหว่างตั้งครรภ์
เมื่อผู้หญิงรู้เรื่องสถานการณ์ที่ยอดเยี่ยมของเธอ อารมณ์ของเธอก็พุ่งทะลุเพดาน แต่น่าเสียดายที่เงื่อนไขนี้จะไม่คงอยู่ตลอดเวลา เมื่อสตรีมีครรภ์ลงทะเบียนกับคลินิกฝากครรภ์ เธอได้รับคำเตือนว่าการตั้งครรภ์และประสบการณ์ทางประสาทนั้นเข้ากันไม่ได้เลยทีเดียว เนื่องจากความสัมพันธ์ระหว่างแม่กับลูกนั้นแข็งแกร่งมาก อารมณ์ด้านลบทั้งหมดจึงถูกถ่ายทอดไปยังทารกโดยอัตโนมัติ ยาบอกว่าลูกของพ่อแม่ที่เป็นห่วง อาการทางประสาทในระหว่างตั้งครรภ์พวกเขาจะอ่อนแอต่ออิทธิพลด้านลบจากภายนอกมากขึ้น - เสียง, กลิ่น, การเปลี่ยนแปลงความสว่างของแสงและอื่น ๆ พวกเขากระตือรือร้นและวิตกกังวลมากขึ้นหลังคลอด
ความตึงเครียดทางประสาทในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาดสำหรับผู้หญิงที่อุ้มลูกเป็นเวลานานกว่า 3 เดือน ในเวลานี้ ทารกมีระบบประสาทที่พัฒนาดีอยู่แล้ว และเขาประสบกับปฏิกิริยาตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ของแม่ หากสตรีมีครรภ์ประสบกับอาการทางประสาทบ่อยครั้งในระหว่างตั้งครรภ์ ผลที่ตามมาอาจแสดงออกมาเป็นการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานในการพัฒนาและการเติบโตของเอ็มบริโอ ซึ่งจะเป็นผลมาจากภาวะขาดออกซิเจนอันเป็นผลมาจากความตึงเครียดทางประสาทของมารดา เมื่อทารกเกิดมา ความวิตกกังวลในการตั้งครรภ์จะแสดงออกมารบกวนการนอนหลับของทารก รวมถึงความสับสนระหว่างกลางวันและกลางคืน
การวิเคราะห์ทางวิทยาศาสตร์
ความผิดปกติของระบบประสาทในระหว่างตั้งครรภ์เป็นหัวข้อเด่นเรื่องหนึ่งที่ศึกษาทางวิทยาศาสตร์ แพทย์ชาวอเมริกันกล่าวว่าประสบการณ์ระหว่างการรอคอยทารกอาจส่งผลโดยตรงต่อน้ำหนักของเขา ภาวะนี้ของมารดาอาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์และกระตุ้นให้เกิดการปรากฏตัวของทารกที่มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์
นักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดาพูดถึงความเจ็บป่วยอีกประการหนึ่งที่อาจทำให้เกิดความเครียดระหว่างตั้งครรภ์ นี่คือการเกิดปัญหาการหายใจในทารกกล่าวคือมีความน่าจะเป็นสูงที่จะเป็นโรคหอบหืด ข้อเท็จจริงของความสัมพันธ์ใกล้ชิดระหว่างแม่กับลูกเป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจ ซึ่งกล่าวว่าแม้ในปีแรกหลังคลอดบุตร แม่ที่มีความเครียดอย่างต่อเนื่องในระหว่างตั้งครรภ์ก็สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการหอบหืดในเด็กได้ ความน่าจะเป็นนี้สามารถพัฒนาได้ใน 25% ของการตั้งครรภ์ที่วิตกกังวลทั้งหมด
ปัญหาที่ไม่รู้จัก
ข้อเท็จจริงทั้งหมดนี้ได้รับการยืนยันจากวิทยาศาสตร์มานานแล้ว แต่ผู้หญิงถึงแม้จะเข้าใจทั้งหมดนี้ก็ไม่สามารถควบคุมตัวเองและปกป้องเส้นประสาทของเธอได้เสมอไปในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ ดังนั้นเพื่อที่จะหลีกเลี่ยงความกังวลผู้หญิงจึงต้องไปพบแพทย์ สำหรับ ความช่วยเหลือจากมืออาชีพ- แพทย์ที่มีประสบการณ์จะบอกคุณอย่างแน่นอนว่าเส้นประสาทส่งผลต่อการตั้งครรภ์อย่างไรและจะหลีกเลี่ยงอาการเสียได้อย่างไร
ประการแรกภาวะนี้ในผู้หญิงเกิดจากการระเบิดของฮอร์โมนในร่างกาย สภาพประสาทในระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลกระทบ ชีวิตประจำวันเมื่อผู้หญิงสามารถรับรู้หัวข้อใด ๆ เป็นการดูถูกหรือเป็นเรื่องตลก สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้แม้ในผู้ที่เคยโต้ตอบอย่างสงบมาก่อน สถานการณ์ที่คล้ายกัน- น่าเสียดายที่ความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ได้ทำให้สงบลงได้ง่ายเสมอไป ดังนั้นคุณจึงจำเป็นต้องทำตามคำแนะนำของแพทย์และปฏิบัติตาม ยา- สิ่งนี้ไม่ควรทำเพื่อก่อให้เกิดอันตราย แต่ในทางกลับกันเพื่อปกป้องทารกจาก ผลกระทบเชิงลบ- แม้ว่าระบบประสาทในระหว่างตั้งครรภ์ค่อนข้างจะเกิดความเครียด แต่ในบางกรณีสามารถควบคุมสถานการณ์ได้โดยไม่ต้องใช้ยา ที่นี่ผู้หญิงจะต้องแสดงอุปนิสัยและความอุตสาหะเพื่อควบคุมสภาพของเธออย่างอิสระ
ความวิตกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์จะต้องสงบลงหากสุขภาพของทารกมีความสำคัญมากกว่า ควรพิจารณาวิธีดำเนินการร่วมกับแพทย์ผู้ดูแลการตั้งครรภ์ เมื่อได้รับยาที่ต้องการก็ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนกเนื่องจากบางครั้งเส้นประสาทในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดผลร้ายแรงได้ อันตรายมากขึ้นกว่ายา
เมื่อชีวิตเกิดขึ้นภายใต้หัวใจของคุณซึ่งกำลังจะเกิด ความคิดควรมุ่งไปสู่ด้านบวกเท่านั้น และความตื่นเต้นในระหว่างตั้งครรภ์ควรมาจากการรอคอยเหตุการณ์ที่มีความสุขนี้เท่านั้น หลายอย่างขึ้นอยู่กับผู้หญิงในช่วงเวลานี้ ดังนั้นคุณต้องใช้ความพยายามทุกวิถีทางเพื่อสร้าง เงื่อนไขที่ดีที่สุดสำหรับทารก เมื่อมันรั่วไหล การตั้งครรภ์วิตกกังวลผลที่ตามมาอาจแตกต่างกันมากจนไม่สามารถคาดเดาได้ทั้งหมด ทิศทางของพวกเขาสามารถแสดงไปในทิศทางใดก็ได้ อาจเป็นระบบประสาทของทารก ระบบทางเดินหายใจ, ระดับพัฒนาการของทารก เป็นต้น
เมื่อประสบความเครียดรุนแรงระหว่างตั้งครรภ์ต้องดูแลเรื่องค่าชดเชย ซึ่งสามารถทำได้โดยการเดิน อากาศบริสุทธิ์- ร่างกายที่ได้รับออกซิเจนจะทำงานได้ดีขึ้นและขจัดปัญหาต่างๆ เช่น ภาวะขาดออกซิเจน คุณยังสามารถหลีกเลี่ยงความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์ได้ ซึ่งผลที่ตามมาจะทำให้คุณคิดโดยการใคร่ครวญถึงความงาม คุณต้องไปเยี่ยมชมนิทรรศการ พิพิธภัณฑ์ โรงละคร และอื่นๆ บ่อยขึ้น
ยิ่งผู้หญิงได้รับผลบวกมากเท่าไร ก็ยิ่งทำให้สงบสติอารมณ์ที่โกรธเกรี้ยวในระหว่างตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้นเท่านั้น ซึ่งผลที่ตามมาสามารถแสดงออกมาในรูปแบบต่างๆ เพื่อสงบสติอารมณ์ คุณสามารถฟังเพลงคลาสสิกซึ่งอาจส่งผลดีต่อพัฒนาการของทารก อีกวิธีหนึ่งที่สามารถใช้ได้หากการทำงานของระบบประสาทถูกโจมตีในระหว่างตั้งครรภ์ก็คืออโรมาเธอราพี นี้ ตัวเลือกที่ดีเพื่อผ่อนคลายและเพลิดเพลินไปกับกลิ่นหอมของตะวันออก
บางครั้ง ด้วยการรับรู้เชิงลบที่รุนแรงต่อโลกรอบตัวคุณ อาการกระตุกประสาทอาจเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ในกรณีนี้คุณไม่สามารถคาดหวังให้อาการนี้หายไปเองได้ คุณต้องไปพบแพทย์เพื่อทำความเข้าใจวิธีกำจัดผลที่ตามมาอันไม่พึงประสงค์นี้
การตั้งครรภ์จึงมา สำหรับบางคนถือเป็นปาฏิหาริย์และเป็นเหตุการณ์ที่รอคอยมานาน สำหรับบางคนถือเป็นเรื่องน่าประหลาดใจ ไม่ว่าในกรณีใดผู้หญิงคนนั้นก็เข้าใจว่าตอนนี้ได้เกิดขึ้นแล้วในตัวเธอ ชีวิตใหม่และคุณจะต้องใช้ความพยายามอย่างมากเพื่อให้แน่ใจว่าทารกเกิดมามีสุขภาพแข็งแรง ช่วงเวลาของชีวิตนี้มาพร้อมกับอารมณ์มากมาย และพวกเขาอาจไม่เป็นบวกเสมอไป ภาวะประสาทผิดปกติเป็นอันตรายอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ นอกเหนือจากความกังวลเกี่ยวกับพัฒนาการและสุขภาพของลูกน้อยแล้ว ผู้หญิงคนนั้นก็มีส่วนร่วมเหมือนเมื่อก่อนด้วย ชีวิตทางสังคม- ทำไมคุณไม่ควรกังวลในระหว่างตั้งครรภ์?
การตั้งครรภ์และเส้นประสาท
ปัจจุบันมีผู้หญิงไม่มากนักที่มีโอกาสปกป้องตัวเองจากความเครียดและสร้างสรรค์ผลงาน เงื่อนไขในอุดมคติสำหรับการตั้งครรภ์ น่าเสียดายที่เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่กังวลเลย เพราะทุกวันเราเผชิญกับความยากลำบากและเหตุการณ์มากมายที่สามารถกระตุ้นอารมณ์และอิทธิพลที่แตกต่างกัน ความสงบของจิตใจ- แน่นอนว่าธรรมชาตินั้นฉลาดและเมื่อเริ่มตั้งครรภ์ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนผู้หญิงดูเหมือนจะถอนตัวออกจากตัวเองและมีความไวต่อสิ่งเร้าภายนอกน้อยลง แต่ถึงกระนั้นก็ไม่สามารถแยกอารมณ์ออกจากอารมณ์ได้อย่างสมบูรณ์ ผลที่ตามมาของเส้นประสาทในระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลต่อพัฒนาการของเด็ก ดังนั้นคุณต้องพยายามควบคุมตัวเองและหลีกเลี่ยงความเครียด
วิธีที่จะไม่กังวลในระหว่างตั้งครรภ์? สิ่งนี้จะบรรลุได้ยาก เมื่อคำนึงถึงจังหวะชีวิตที่ทันสมัยและปริมาณข้อมูลจำนวนมาก แต่คุณต้องมุ่งมั่นเพื่อความสงบและความสมดุล ผลกระทบด้านลบของความเครียดต่อร่างกายได้รับการพิสูจน์โดยนักวิทยาศาสตร์มานานแล้ว และในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงทำงานได้ถึงขีดจำกัดความสามารถแล้ว และภาวะช็อกทางอารมณ์เป็นอันตรายต่อทั้งเธอและทารกในครรภ์ ทำไมคุณไม่ควรกังวลระหว่างตั้งครรภ์:
- ร่างกายของแม่และเด็กเป็นร่างกายเดียวกันตลอดระยะเวลาตั้งครรภ์ ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงจะสะท้อนให้เห็นในทารกในครรภ์ อารมณ์เชิงลบและเส้นประสาทส่งผลต่อความเป็นอยู่และพัฒนาการของเด็ก
- ในช่วงเวลาที่เกิดอาการช็อคทางอารมณ์และเส้นประสาทอย่างรุนแรง อะดรีนาลีนฮอร์โมนความเครียดจะถูกสร้างขึ้น มันทำให้หลอดเลือดหดตัว เพิ่มความดันโลหิต และทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น กลไกนี้ช่วยให้ร่างกายสามารถระดมกำลังได้ แต่ในสภาวะของการคลอดบุตรภาระของอวัยวะและระบบทั้งหมดของแม่นั้นมีมหาศาลอยู่แล้วและด้วยความเครียดอย่างต่อเนื่องความสามารถสำรองทั้งหมดของร่างกายก็หมดลงซึ่งนำไปสู่ความเหนื่อยล้าและการกำเริบของโรคที่มีอยู่
- อะดรีนาลีนยังส่งผลเสียต่อร่างกายของเด็กด้วย ภายใต้อิทธิพลของมัน vasospasm เกิดขึ้นและทารกไม่ได้รับออกซิเจนและสารอาหารตามจำนวนที่ต้องการ ในระหว่างการก่อตัวของอวัยวะและระบบต่างๆ - ในระยะแรก - ความเครียดอย่างต่อเนื่องและประสบการณ์ทางประสาทสามารถนำไปสู่ความผิดปกติและความบกพร่องทางพัฒนาการได้ อารมณ์ที่มากเกินไปสามารถกระตุ้นเสียงมดลูก การคลอดก่อนกำหนด และแม้กระทั่งทำให้เกิดการแท้งบุตรได้
- หลายๆ คนเมื่อรู้สึกกังวลและเครียด พยายามหันเหความสนใจด้วยอาหาร หรือในทางกลับกัน ไม่สามารถรับประทานอาหารได้เนื่องจากความวิตกกังวล ทั้งสองอย่างเป็นอันตรายมากเมื่ออุ้มลูก การรับประทานอาหารที่มากเกินไปทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น น้ำหนักส่วนเกินซึ่งส่งผลเสียอย่างมากต่อความเป็นอยู่และสุขภาพของผู้หญิงและความยากลำบากในระหว่างการคลอดบุตร หากมีสารอาหารไม่เพียงพอก็จะประสบ เด็กที่กำลังพัฒนาซึ่งเต็มไปด้วยความด้อยพัฒนาและความผิดปกติแต่กำเนิด
เส้นประสาทส่งผลต่อการตั้งครรภ์โดยทั่วไปอย่างไร? มีคำตอบเดียวเท่านั้น - เชิงลบอย่างยิ่ง
ฉันควรทำอย่างไร?
แน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะทำนายเหตุการณ์ทั้งหมดในชีวิตของคุณล่วงหน้าได้ แต่เราต้องพยายามวางแผนสำหรับอนาคตอันใกล้เป็นอย่างน้อย มากที่สุด ตัวเลือกที่ดีที่สุดกำลังวางแผนตั้งครรภ์เมื่อปัญหาบางอย่างสามารถแก้ไขได้แม้กระทั่งก่อนตั้งครรภ์
หากไม่สามารถเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ได้ คุณต้องพยายามลดสถานการณ์ตึงเครียดที่อาจเกิดขึ้นให้เหลือน้อยที่สุด จะหยุดกังวลในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร?
การงานและการใช้ชีวิตในสังคม
สตรีมีครรภ์หลายคนทำงานไม่เพียงแต่จนถึงวันครบกำหนดเท่านั้น ลาคลอดบุตรแต่จนถึงการคลอดบุตรด้วย และงานน่าจะมากที่สุด ปัจจัยหลักส่งผลให้เกิดอาการประสาทหลอนและความเครียด ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อช่วงตั้งครรภ์เพิ่มขึ้น ผู้หญิงจะช้าลง รับรู้ข้อมูลได้ยากขึ้น ความเร็วของการรับรู้และความจำลดลง ซึ่งยังนำอารมณ์ด้านลบมาสู่สตรีมีครรภ์ด้วย ไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ นี่เป็นปรากฏการณ์ปกติอย่างยิ่ง และทุกอย่างจะกลับคืนมาหลังคลอดบุตร ด้วยวิธีนี้ ธรรมชาติจึงมุ่งความสนใจของแม่ไปที่ลูกของเธอ และเตรียมเธอให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตรในอนาคต
หากคุณมีงานหนักและกังวล คุณต้องแจ้งฝ่ายบริหารเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณโดยเร็วที่สุด กฎหมายกำหนดให้ปล่อยและย้ายหญิงตั้งครรภ์ไปทำงานเบา
หากวันทำงานปกติมีอาการทางประสาทและอาการตกใจตามมาหลังจากนั้นเกิดความอ่อนแอ ปวดศีรษะความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและปวดท้องคุณต้องบอกนรีแพทย์ผู้สังเกตเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างแน่นอน ในกรณีที่มีปัญหาสุขภาพเขาจะลาป่วย
คิดถึงลูกน้อยของคุณ นี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุดในตอนนี้! แต่งาน รายงาน ฯลฯ ไม่คุ้มกับสุขภาพของทารกที่กำลังพัฒนา และหลังจากลาคลอดพวกเขาจะไม่มีวันพรากจากคุณไป
การขนส่งสาธารณะ
น่าเสียดายที่สตรีมีครรภ์จำนวนมากต้องใช้ระบบขนส่งสาธารณะ การเดินทางเช่นนี้ยังเป็นภาระด้วย คนธรรมดาไม่ต้องพูดถึงการตั้งครรภ์ ท้ายที่สุดแล้วผู้หญิงมักถูกพิษจากพิษเธอตอบสนองต่อกลิ่นและอาการเมารถ ใช่และด้วย ท้องใหญ่น่ากลัวมากและไม่สะดวกในการเดินทางในที่ที่มีคนหนาแน่น การขนส่งสาธารณะ- เป็นเรื่องยากมากที่จะสงบสติอารมณ์และไม่วิตกกังวลในสถานการณ์เช่นนี้ คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง:
- คุณต้องวางแผนการเคลื่อนไหวล่วงหน้า ในกรณีของการเดินทางที่กำลังจะมาถึง วิธีที่ดีที่สุดคือคำนวณเส้นทางและเลือกระบบขนส่งที่คุณจะใช้เพื่อไปที่นั่น ซึ่งจะช่วยรักษาประสาทและสุขภาพของคุณ
- หากเป็นไปได้ คุณสามารถออกจากบ้านเร็วขึ้นเล็กน้อยแล้วเดินไปยังจุดหมายปลายทางของคุณ กิจกรรมมอเตอร์มีประโยชน์มากในระหว่างตั้งครรภ์
- หากคุณต้องการเดินทางทุกวันและในระยะทางไกล เช่น ไปทำงาน คุณควรลองขึ้นรถที่ป้ายสุดท้าย คุณอาจต้องขับรถไปอีกทางหนึ่งสองสามป้ายจึงจะทำเช่นนี้ได้ แต่มันก็คุ้มค่า
- ควรถามคนที่คุณรู้จักซึ่งมีพาหนะส่วนตัว บางทีคุณอาจจะร่วมทางกับพวกเขาและวิธีนี้จะช่วยแก้ไขปัญหาการเคลื่อนไหวได้
- อย่าลืมนำน้ำ ผลไม้รสเปรี้ยว หรือลูกอมติดตัวไปด้วย หากมีอาการคลื่นไส้จะบรรเทาอาการได้ คุณสามารถพาผู้เล่นไปฟังเพลงโปรดระหว่างการเดินทางได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณฟุ้งซ่านและเวลาจะผ่านไปอย่างรวดเร็ว
- หากคุณต้องการไปและรถมีผู้คนหนาแน่น อย่าลังเลที่จะขอที่นั่งให้คุณ ในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุหรือการเบรกกะทันหัน ผู้โดยสารที่ยืนอาจเสี่ยงต่อการบาดเจ็บสาหัสได้
ความสัมพันธ์ในครอบครัว
แม้จะตั้งครรภ์ แต่ปัญหาในครัวเรือนทั้งหมดยังคงอยู่กับผู้หญิงคนนั้น อย่ากังวลหากไม่ได้เช็ดฝุ่นออกไปที่ไหนสักแห่งหรือยังไม่ได้ล้างจาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสาเหตุคือรู้สึกไม่สบาย พักผ่อนและทำงานนี้ในภายหลัง
พูดคุยกับคนที่คุณรัก ขอให้พวกเขาช่วยคุณและดูแลปัญหาในชีวิตประจำวัน หลังจากทั้งหมด พ่อในอนาคตฉันสนใจที่จะมีลูกที่แข็งแรงด้วย
พยายามพูดคุยกับคู่ของคุณบ่อยขึ้น ระบายข้อกังวล พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ
หากเกิดความขัดแย้งหรือทะเลาะวิวาทให้พยายามควบคุมตัวเองและคิดถึงลูกของคุณในขณะนี้ เป็นการดีที่สุดที่จะหันหลังกลับและออกไปในอากาศเป็นต้น เมื่ออารมณ์สงบลงด้วย หัวเย็นคุณสามารถหารือเกี่ยวกับความขัดแย้งและพยายามหาทางประนีประนอม
ความกังวลสำหรับเด็ก
แม่ทุกคนมีความกังวลเกี่ยวกับลูกของเธอ แม้แต่ลูกในครรภ์ก็ตาม และการกังวลเกี่ยวกับลูกน้อยของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ถือเป็นเรื่องปกติ แต่อย่ายึดติดกับพวกเขา ผู้หญิงมักกังวลเนื่องจากขาดข้อมูลและขาดความเข้าใจเกี่ยวกับกระบวนการต่างๆ ที่เกิดขึ้น ทางที่ดีควรติดต่อคลินิกฝากครรภ์โดยเร็วที่สุด ซึ่งผู้เชี่ยวชาญจะให้ข้อมูลทั้งหมดที่คุณต้องการ คุณไม่ควรฟังเพื่อนและคนรู้จักของคุณ เชื่อทุกอย่างที่เขียนบนอินเทอร์เน็ตให้น้อยลง การตั้งครรภ์แต่ละครั้งเป็นรายบุคคลและคุณจะสมบูรณ์แบบ!
การเลือกแพทย์ที่คุณไว้วางใจและรู้สึกสบายใจด้วยถือเป็นสิ่งสำคัญมาก อย่าลืมสมัครหลักสูตร "การเลี้ยงดูอย่างมีความรับผิดชอบ" เมื่อใด คลินิกฝากครรภ์- พวกเขาจะช่วยไม่เพียง แต่เข้าใจกระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรด้วย เพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็ง ความสัมพันธ์ในครอบครัวและความเข้าใจร่วมกันคุณสามารถเยี่ยมชมร่วมกับคู่ของคุณได้
มีสถานการณ์ที่มีการเบี่ยงเบนในผลการทดสอบหรืออัลตราซาวนด์ซึ่งเป็นความเครียดและสาเหตุของความเครียดอย่างมากสำหรับผู้หญิง แต่อย่าสิ้นหวัง คุณสามารถทำซ้ำการวิจัยและขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญคนอื่นได้ตลอดเวลา ความกังวลใจของผู้หญิงเพียงแต่นำอันตรายมาสู่ทารกเท่านั้น ยาแผนปัจจุบันสามารถช่วยได้ในกรณีส่วนใหญ่ สิ่งสำคัญคือ การรักษาทันเวลาการปฏิบัติตามคำแนะนำและทัศนคติเชิงบวก
ฉันจะช่วยตัวเองได้อย่างไร?
สุขภาพของผู้หญิงและทารกอยู่ในมือของเธอ คุณควรพยายามอย่างเต็มที่เพื่อระงับอารมณ์ด้านลบและหลีกเลี่ยงความเครียด แน่นอนว่าสำหรับสิ่งนี้ คุณต้องใช้ความพยายามและเปลี่ยนวิถีชีวิตและความคิดของคุณ สิ่งที่ผู้หญิงสามารถทำได้:
- เพื่อหันเหความสนใจจากความกังวล คุณสามารถทำงานหัตถกรรม - ปัก วาด ประกอบปริศนาและแบบจำลองได้ เข้าเรียนทำอาหารหรือแกะสลัก ค้นหาสิ่งที่คุณชอบ
- พักผ่อนให้มากขึ้นและใช้เวลานอกบ้าน
- อย่าลืมเล่นกีฬา สามารถสมัครเข้าสระว่ายน้ำหรือเล่นโยคะสำหรับสตรีมีครรภ์ได้ มันก็จะทำ ออกกำลังกายที่บ้านและเดิน
- ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด ให้พัฒนาการกระทำที่ทำให้เสียสมาธิ เช่น นับถึง 10 จากนั้นจึงเริ่มพูดและทำ
- ใช้เวลากับคู่ของคุณมากขึ้น หางานอดิเรกร่วมกัน ทำงานบ้านด้วยกัน
หากคุณรู้สึกว่าสถานการณ์เริ่มควบคุมไม่ได้และคุณไม่สามารถรับมือได้ด้วยตัวเอง ให้ไปพบแพทย์ ยอมรับเสียงส่วนใหญ่ ยาระงับประสาทห้ามในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากส่งผลต่อทารกในครรภ์ แต่ผู้เชี่ยวชาญสามารถเลือกได้ การรักษาที่ปลอดภัยตัวอย่างเช่น Magne B6 หรือยาเม็ด valerian ยิ่งเริ่มการรักษาเร็วเท่าไรก็ยิ่งน้อยลงเท่านั้น อิทธิพลเชิงลบจะได้รับผลไม้
โปรดจำไว้ว่าสุขภาพของลูกน้อยของคุณขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น! หากคุณไม่สามารถมีอิทธิพลต่อสถานการณ์ได้ ให้เปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อสถานการณ์นั้น
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมเมื่อแม่เตรียมพบกับลูกในอนาคต อย่างไรก็ตามในขณะนี้ผู้หญิงมักมีอารมณ์ความรู้สึกที่เพิ่มมากขึ้นเมื่อแม้แต่เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็สามารถทำให้เกิดน้ำตาและอาการตีโพยตีพายได้ นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าความเครียดที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งและยาวนานในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์และลูกน้อยของเธอ เหตุใดสตรีมีครรภ์จึงมักวิตกกังวล และเหตุใดจึงเป็นอันตราย จะรับมือกับความเครียดได้อย่างไร? ผู้หญิงทุกคนที่เตรียมตัวเป็นแม่ควรรู้เรื่องนี้
สาเหตุของความกังวลใจที่เพิ่มขึ้นในหญิงตั้งครรภ์
สรีรวิทยา:
- การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนซึ่งกระตุ้นให้เกิดอารมณ์หงุดหงิดหงุดหงิดน้ำตาไหลมากเกินไป
- อาการของพิษ: คลื่นไส้, การเปลี่ยนแปลงรสนิยม ();
- ไม่น่าพึงพอใจ ความรู้สึกทางกายภาพโดยเฉพาะใน ไตรมาสสุดท้ายการตั้งครรภ์
จิตวิทยา:
- ความไม่แน่นอนเกี่ยวกับอนาคต ปัญหาทางการเงินความสัมพันธ์กับพ่อของเด็ก
- ความกังวลที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรที่กำลังจะเกิดขึ้น
แน่นอนว่าสตรีมีครรภ์มีเหตุผลมากมายที่ต้องกังวล แต่แพทย์เตือนว่าสตรีมีครรภ์ควรพยายามวิตกกังวลให้ได้มากที่สุด ความเครียดอันตรายขณะตั้งครรภ์มีอะไรบ้าง?
หมายเหตุถึงคุณแม่!
สวัสดีสาว ๆ) ฉันไม่คิดว่าปัญหารอยแตกลายจะส่งผลกระทบต่อฉันเช่นกันและฉันจะเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วย))) แต่ไม่มีที่ไหนเลยที่ต้องไปฉันจึงเขียนที่นี่: ฉันจะกำจัดยืดได้อย่างไร เครื่องหมายหลังคลอดบุตร? ฉันจะดีใจมากถ้าวิธีการของฉันช่วยคุณได้เช่นกัน...
10 เหตุผลที่ควรหลีกเลี่ยงความเครียดระหว่างตั้งครรภ์
- ความรู้สึกประหม่าอย่างรุนแรงอาจนำไปสู่การแท้งบุตรได้ อารมณ์เชิงลบส่งผลกระทบต่อ พื้นหลังของฮอร์โมนผู้หญิงซึ่งเต็มไปด้วยภาวะมดลูกโตเกินปกติ ในไตรมาสแรกสิ่งนี้อาจทำให้เกิดการแท้งบุตรได้ และในไตรมาสสุดท้ายอาจเกิดการคลอดก่อนกำหนดได้
- ความเครียดและเส้นประสาทในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ซึ่งจะเพิ่มความถี่ขึ้น โรคหวัดมีส่วนทำให้อาการกำเริบของโรคเรื้อรัง
- ในสตรีที่มีความกังวลใจตลอดเวลาระหว่างตั้งครรภ์ เด็กที่มีพัฒนาการบกพร่องจะเกิดบ่อยขึ้น 2 เท่า
- ความหงุดหงิดและวิตกกังวลมากเกินไปของสตรีมีครรภ์อาจทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับในทารกแรกเกิดได้
- อะดรีนาลีนที่ถูกปล่อยออกมาในเลือดระหว่างความเครียด จะทำให้หลอดเลือดหดตัว ซึ่งส่งผลให้ทารกในครรภ์ขาดออกซิเจน (ขาดออกซิเจน) ภาวะขาดออกซิเจนเรื้อรังสามารถทำให้เกิดโรคของอวัยวะ ปัญหาทางระบบประสาท และการเจริญเติบโตของมดลูกล่าช้า
- ความกังวลใจของหญิงตั้งครรภ์ทำให้ระดับ "ฮอร์โมนความเครียด" (คอร์ติซอล) ในร่างกายของทารกในครรภ์เพิ่มขึ้น สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรค ระบบหัวใจและหลอดเลือดที่รักในอนาคต
- ความเครียดที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้เกิดความไม่สมดุลในตำแหน่งหู นิ้ว และแขนขาของทารกในครรภ์
- ความหงุดหงิดและความกังวลใจของสตรีมีครรภ์มักนำไปสู่การรบกวนในการก่อตัวของระบบประสาทของเอ็มบริโอ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้การทำงานของสมอง เช่น การคิด ความจำ การรับรู้ และความสนใจต้องทนทุกข์ทรมานในอนาคต
- ประสบการณ์เชิงลบจะถูกส่งต่อไปยังทารกในครรภ์ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเขาถึงเกิดมามีความตื่นเต้นและหุนหันพลันแล่นมากเกินไป หรือในทางกลับกัน หวาดกลัว ขี้อาย และเฉื่อยชา
- ไม่สมดุล สภาวะทางอารมณ์อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการนำเสนอของทารกในครรภ์ ทำให้เกิดความยากลำบากในการคลอดบุตร จนถึงความจำเป็นในการผ่าตัดคลอด
ความเครียดที่แม่อาจประสบได้ ผลที่ตามมาต่างๆสำหรับทารกขึ้นอยู่กับเพศ สำหรับเด็กผู้หญิง สิ่งนี้อาจกลายเป็นความก้าวหน้าอย่างรวดเร็ว กิจกรรมแรงงานและไม่มีเสียงสะท้อนกลับและสำหรับเด็กผู้ชาย - การหลั่งไหลก่อนกำหนด น้ำคร่ำและจุดเริ่มต้นของการทำงาน
การป้องกันและควบคุมความเครียด
คุณจะทำอย่างไรเพื่อสงบสติอารมณ์และหยุดวิตกกังวลกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพของทารกในครรภ์? มาดูวิธีการรักษาที่ง่ายและมีประสิทธิภาพกัน:
- การออกกำลังกายการหายใจคุณต้องใช้การหายใจเข้าลึกๆ เพื่อสงบสติอารมณ์ ด้วยเหตุนี้กล้ามเนื้อและอวัยวะต่างๆ ของร่างกายจึงอุดมไปด้วยออกซิเจน สิ่งนี้นำไปสู่การทำให้เป็นมาตรฐาน ความดันโลหิตบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและอารมณ์
- ไฟโตเทอราพี Melissa, Mint, Valerian และ Motherwort มีผลผ่อนคลาย คุณสามารถชงชาจากสมุนไพรเหล่านี้และเติมยาต้มลงในอ่างอาบน้ำได้
- อโรมาเธอราพีช่วยให้หญิงตั้งครรภ์สงบสติอารมณ์ได้ น้ำมันหอมระเหยเข็มสน, ส้ม, ไม้จันทน์ - นี่อาจเป็นชุดออกกำลังกายสำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือเพียงแค่เดินในอากาศบริสุทธิ์
- การทำสมาธิและการฝึกอบรมอัตโนมัติ- วิธีการจัดการร่างกายของคุณและ สภาพจิตใจขึ้นอยู่กับเทคนิคการสะกดจิตตัวเอง เพื่อเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและปรับตัวให้เข้ากับตัวเอง อารมณ์เชิงบวกวันละ 10-15 นาทีก็เพียงพอแล้ว
- นวด. สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์คุณสามารถนวดคอ ศีรษะ หู แขน และแม้แต่กระดูกสันหลังได้ สิ่งนี้นำมาซึ่งความสงบและช่วยบรรเทาความตึงเครียด
- โภชนาการที่เหมาะสม- บ่อยครั้งที่ความกังวลใจที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เกิดจากการขาดวิตามินบี มีความจำเป็นต้องกินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินนี้เป็นประจำ: นม, ชีส, คอทเทจชีส, ธัญพืชงอก, พืชตระกูลถั่ว, ตับ, สมุนไพร, ผัก
- สภาพแวดล้อมเชิงบวก- เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดโดยไม่จำเป็น พยายามสื่อสารกับผู้คนที่คิดบวกและเป็นมิตรมากขึ้น
- มีผลประโยชน์ ทำในสิ่งที่คุณรักงานอดิเรก- หากคุณไม่มี คุณสามารถเรียนรู้การเย็บปักถักร้อย เย็บผ้า และถักนิตติ้งได้ การเคลื่อนไหวซ้ำๆ จะทำให้คุณมีสมาธิและหันเหความสนใจจากประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์
การมีลูกถือเป็นช่วงเวลาที่สวยงามที่สุดช่วงหนึ่งในชีวิตของผู้หญิง พยายามกำจัดตัวเอง ประสบการณ์เชิงลบและเพลิดเพลินไปกับการชมชีวิตใหม่เติบโตอย่างเต็มที่ แม่ที่มีความสุขและสงบเป็นกุญแจสำคัญในการคลอดบุตรที่มีสุขภาพแข็งแรง