เป็นไปได้ไหมที่จะทำให้หน้าอกกระชับขึ้น? วิธีขยายหน้าอกที่บ้าน: ทำให้หน้าอกอิ่มและสวย

แต่ละ ตัวแทนผู้หญิงอยากให้หน้าอกเต่งตึง มันทำให้คุณมั่นใจในตัวคุณ ความน่าดึงดูดใจ- แต่เมื่อเวลาผ่านไปหลายปี หน้าอกก็สูญเสียรูปร่างไป หลังจากผ่านไป 30 ปี บริเวณเนินอกก็ดูไม่สมบูรณ์แบบอีกต่อไป แต่ทุกอย่างอยู่ในมือของเราดังนั้นด้วยความช่วยเหลือจากการปรับเปลี่ยนบางอย่างเราสามารถทำให้หน้าอกมีความยืดหยุ่นในอดีตได้

1) วิธีทำให้หน้าอกเต่งตึง - ออกกำลังกาย

ควรกระชับกล้ามเนื้อหน้าอก ดังนั้นคุณต้องพัฒนาชุดออกกำลังกายที่จะรวมการทำงานของกลุ่มกล้ามเนื้อนี้โดยเฉพาะ พิจารณาการออกกำลังกายที่เหมาะกับบ้านกันดีกว่า

• วางมือของคุณบนพื้นผิวผนังแล้วกดอย่างแรงเป็นเวลา 10 วินาที จากนั้นผ่อนคลายและจับมือของคุณ แบบฝึกหัดนี้จะต้องทำซ้ำ 10 ครั้ง
• เมื่อยืนตัวตรงคุณจะต้องงอแขนที่ข้อข้อศอกขณะกดฝ่ามือไปที่บริเวณต้นขา ต่อไป ค่อยๆ ประสานศอกเข้าหากัน ทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้ 8 ครั้ง
• เชื่อมต่อฝ่ามือของคุณที่ระดับหน้าอก กดอันหนึ่งบนอีกอันเป็นเวลา 5 วินาที ทำตามขั้นตอนที่คล้ายกัน 8 ครั้ง
• แน่นอนว่าคุณสังเกตเห็นว่านักว่ายน้ำทุกคนมีหน้าอกที่ยืดหยุ่น ดังนั้นการออกกำลังกายท่ากบแบบแห้งจึงถือว่าได้ผลค่อนข้างดี ในการดำเนินการนี้ คุณต้องยืนโดยให้หลังชิดผนัง เกร็งกล้ามเนื้อหน้าอกเพื่อว่ายน้ำ จำเป็นต้องดำเนินการประมาณร้อยจังหวะในวิธีเดียว
• สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบท่าทางของคุณอย่างต่อเนื่อง เพราะหากไม่มีคุณ คุณจะไม่มีวันมีหน้าอกที่เต่งตึงได้
• เมื่อออกกำลังกายเพื่อให้หน้าอกเต่งตึง คุณจะต้องมีสปอร์ตบรา ท้ายที่สุดแล้ว ผิวหนังบริเวณนี้บางมากและเป็นผลจากความเครียด จึงสามารถยืดตัวได้ ดังนั้นก่อนเริ่มเรียนคุณต้องซื้อเสื้อผ้าพิเศษก่อน

2) วิธีทำให้หน้าอกเต่งตึง - นวดตัวเอง

หน้าอกที่เต่งตึงเกี่ยวข้องกับการยักย้ายต่อไปนี้ซึ่งต้องทำทุกวันเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง การนวดประกอบด้วยสามขั้นตอน:

• ลูบ เมื่อใช้มือที่หล่อลื่นด้วยวาสลีน คุณจะต้องลูบเนินอกและบริเวณเต้านมจากด้านข้างไปจนถึงหัวนม
• การนวด ในการทำเช่นนี้คุณต้องยกหน้าอกขึ้นแล้วนวด
• เอฟเฟลูเรจ คุณต้องเดินข้ามบริเวณหน้าอกโดยใช้การกระตุกที่ไม่เจ็บปวด

ขอแนะนำให้นวดหน้าอกด้วยลูกกลิ้งไม้ ควรเคลื่อนไหวจากรักแร้ไปยังบริเวณหัวนมโดยตรง

การนวดด้วยพลังน้ำเหมาะสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก ดังนั้นการอาบน้ำเย็นจึงช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น หากคุณทำขั้นตอนเดียวกันหลายครั้งต่อสัปดาห์ หน้าอกของคุณจะได้รับโทนสีเพิ่มขึ้น คุณยังสามารถใช้ฟองน้ำสะอาดจุ่มลงในน้ำ จากนั้นจึงทำให้พื้นผิวหน้าอกเปียกชื้น เมื่อเช็ดแนะนำให้ลดอุณหภูมิของน้ำลง หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน คุณสามารถลองเติมเกลือลงในน้ำได้ มันระคายเคืองผิวหนังและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

3) วิธีทำให้หน้าอกเต่งตึง – คุมอาหาร

เพื่อให้หน้าอกเต่งตึง คุณต้องเปลี่ยนอาหารประจำวัน นักโภชนาการกล่าวว่าควรให้ความสำคัญกับการรับประทานโปรตีนในปริมาณมากและ ไฟโตเอสเทอโรเจน- โปรตีนสามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์นม เช่น คอทเทจชีส ชีส โยเกิร์ต และอาหารทะเล และวิตามินในผักและผลไม้ การออกกำลังกายที่ฟิตเนสสามารถใช้ร่วมกับการทานโปรตีนผงได้ ไฟโตเอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนเพศหญิงที่มาจากพืชเนื่องจากส่วนประกอบนี้ทำให้เกิดรูปร่างของเต้านม

เมื่อพูดถึงเรื่องการควบคุมอาหารต้องเสริมว่าหากคุณลดน้ำหนักและเพิ่มน้ำหนักบ่อยๆ ก็ไม่มีโอกาสที่จะทำให้หน้าอกเต่งตึงได้ ท้ายที่สุดแล้วผิวหนังจะยืดออกและส่งผลให้มีรอยแตกลายปรากฏขึ้น ด้วยเหตุนี้ เป็นการดีกว่าที่จะไม่ควบคุมอาหารอย่างต่อเนื่อง และหากคุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนัก คุณก็ต้องทำอย่างช้าๆ และตลอดไป หมายความว่าคุณสามารถรักษากระบวนการนี้ได้ตามปกติ คุณยังสามารถเตรียมมาสก์จากข้าวโอ๊ต สาหร่าย คอทเทจชีส น้ำผึ้ง ที่บ้านได้

หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำและแบบฝึกหัดทั้งหมดเป็นประจำ คุณจะเห็นผลแรกได้หลังจากผ่านไปสามเดือน และหลังจากผ่านไปห้าเดือน คุณจะไม่ละอายใจเรื่องทรวงอกของคุณเลย นอกจาก มีเสน่ห์หน้าอกจะได้กล้ามเนื้อแขนและคอกระชับขึ้น

หน้าอกสวยคือความฝันอันหวงแหนของสาวๆ ทุกคนที่ดูแลรูปร่างหน้าตาและดูแลสุขภาพของตัวเอง ด้วยเหตุผลหลายประการ บริเวณเนินอกอาจสูญเสียความเยาว์วัยและความงามในอดีตไป ทำให้เกิดความซับซ้อนและความสงสัยในตัวเอง โดยส่วนใหญ่แล้วผู้หญิงจะประสบปัญหานี้เมื่อผ่านไป 30-40 ปี ซึ่งเป็นช่วงที่ผิวหนังมีความยืดหยุ่นน้อยลง ในช่วงเวลานี้เองที่ความงามเริ่มถามคำถามเกี่ยวกับวิธีการทำให้หน้าอกกระชับขึ้นและขั้นตอนเครื่องสำอางใดที่สามารถหยุดกระบวนการชราของผิวหนังได้

แน่นอนหากคุณไม่ใช่ผู้สนับสนุนวิธีการแก้ไขหน้าอกที่รุนแรงซึ่งเกี่ยวข้องกับการผ่าตัดการบรรลุรูปร่างในอุดมคติที่ต้องการในกรณีนี้เป็นเรื่องยากมาก อย่างไรก็ตาม แม้ในสถานการณ์ที่ยากลำบากเช่นนี้ คุณสามารถใช้วิธีการที่มีประสิทธิภาพได้หลายวิธีซึ่งจะช่วยให้คอเสื้อที่ดูมีเสน่ห์ของคุณเย้ายวนและสมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น

หน้าอกเต่งตึงและออกกำลังกายแบบสปอร์ต

กล้ามเนื้อหน้าอกที่กระชับจะยกเต้านมขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและทำให้ต่อมน้ำนมมีรูปร่างโค้งมนสวยงาม เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายซึ่งจะมุ่งเป้าไปที่การเสริมสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อหน้าอก

คุณไม่จำเป็นต้องซื้อสมาชิกยิมราคาแพงเพื่อทำเช่นนี้ การออกกำลังกายที่บ้านอย่างเป็นระบบและสม่ำเสมอก็เพียงพอแล้วโดยคำนึงถึงคำแนะนำของอาจารย์ผู้สอนที่มีประสบการณ์

ครีมและมาส์กเพื่อหน้าอกเต่งตึง

บริเวณเนินอกต้องการการดูแลอย่างต่อเนื่องและต้องการการดูแลเช่นเดียวกับผิวที่บอบบางของใบหน้าและลำคอ อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงหลายคนลืมใช้เจลและครีมกระชับพิเศษหลังอาบน้ำ ซึ่งออกแบบมาเพื่อให้บริเวณนี้ดูอ่อนเยาว์และกระชับ

สำหรับเครื่องสำอางที่ซื้อผู้เชี่ยวชาญด้านความงามแนะนำให้เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารสกัดจากโสมว่านหางจระเข้หญ้าเจ้าชู้ฮ็อพและสาโทเซนต์จอห์น

คุณสามารถทำให้หน้าอกของคุณกระชับขึ้นได้ที่บ้านโดยใช้สูตรต่อไปนี้:

• บดสตรอเบอร์รี่สดหรือสตรอเบอร์รี่ป่าครึ่งถ้วย จากนั้นเติมครีมเปรี้ยว 2-3 ช้อนโต๊ะและน้ำมันหอมระเหยส้ม 2-3 หยดลงในส่วนผสม ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันแล้วทามาส์กที่หน้าอก หลังจากผ่านไป 10-15 นาที คุณสามารถล้างผลิตภัณฑ์ออกด้วยน้ำอุ่น และใช้มอยเจอร์ไรเซอร์

• ผสมไข่ขาว 2 ฟองในภาชนะที่สะดวก เติมน้ำมะนาว 2-3 ช้อนโต๊ะลงในส่วนผสม แล้วทามาส์กที่บริเวณเนินอก ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์กับผิวหนังหัวนมที่บอบบางไม่ว่าในกรณีใด ส่วนผสมจะถูกชะล้างออกหลังจากผ่านไป 10-15 นาที

การดูแลเต้านมอย่างเหมาะสม

จำเป็นต้องเริ่มดูแลบริเวณเนินอกอย่างเหมาะสมตั้งแต่อายุยังน้อย อย่างไรก็ตาม เด็กผู้หญิงหลายคนไม่ได้คิดถึงวิธีการต่างๆ ในการรักษาความเยาว์วัยและความกระชับของหน้าอกจนกว่าพวกเขาจะสังเกตเห็นการเสื่อมสภาพอย่างรุนแรงในรูปร่างหน้าตาของตัวเอง เพื่อไม่ให้หันไปใช้วิธีแก้ไขแบบรุนแรงในอนาคต เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องสามารถรักษาความน่าดึงดูดใจของต่อมน้ำนมได้ก่อนที่จะเกิดข้อบกพร่องด้านเครื่องสำอาง

นักตรวจเต้านมแนะนำให้ปฏิบัติตามคำแนะนำที่จำเป็นต่อไปนี้:

นวดและนวดด้วยพลังน้ำสำหรับหน้าอก

คุณชอบการบำบัดน้ำและปฏิเสธความสุขจากการอาบน้ำผ่อนคลายไม่ได้หรือไม่? จากนั้นเราขอแนะนำให้รวมธุรกิจเข้ากับความสุขและนวดหน้าอกด้วยพลังน้ำอย่างมีประสิทธิภาพที่บ้าน

1. สิ่งที่คุณต้องทำคือทำให้แรงดันไอพ่นแรงขึ้นและมุ่งตรงไปยังบริเวณหน้าอก หากรู้สึกไม่สบายระหว่างการนวดต้องลดแรงดันน้ำที่รุนแรงลง
2. เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ใช้น้ำเย็นค่อยๆ ลดอุณหภูมิลงจนกว่ากระแสน้ำจะเย็นสนิท
3. หลังอาบน้ำ เช็ดหน้าอกด้วยการนวดเบาๆ ให้ผิวกระชับและยืดหยุ่นยิ่งขึ้น

การนวดด้วยพลังน้ำอย่างเป็นระบบที่บ้านและการปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดจะช่วยให้มั่นใจได้ถึงการดูแลบริเวณเนินอกอย่างเหมาะสม โดยคงความงามและความแน่นของทรวงอกได้ยาวนาน

ความปรารถนาที่จะมีหน้าอกที่สวยงามและเต่งตึงนั้นเป็นเรื่องธรรมชาติสำหรับผู้หญิงทุกคน เราได้พูดคุยกันถึงสาเหตุที่ทำให้ความยืดหยุ่นของหน้าอกและรูปร่างเสื่อมลงแล้ว และวันนี้ หัวข้อของเราคือการทำให้หน้าอกเต่งตึงและฟื้นฟูความงามได้อย่างไร

คุณจะเรียนรู้อะไรในบทความเกี่ยวกับวิธีทำให้หน้าอกของคุณกระชับขึ้น?

ในบทความนี้ ที่ปรึกษามืออาชีพของเราจะให้คำแนะนำที่จะช่วยให้คุณทำให้หน้าอกของคุณกระชับขึ้น ฟื้นฟูโทนสีและรูปลักษณ์ที่สวยงาม

ผู้ฝึกสอนฟิตเนส Vladimir Kolobov จะบอกคุณว่าการออกกำลังกายแบบใดที่จะช่วยฟื้นฟูความยืดหยุ่นของเต้านม เหตุใดสปอร์ตบราจึงมีความสำคัญ คุณสามารถทำอะไรที่บ้านได้ และเมื่อใดที่คุณต้องการเข้ายิม และเหตุใดท่าทางจึงสำคัญมากสำหรับความยืดหยุ่นของเต้านม

ผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม Alena Romanova จะแบ่งปันสูตรอาหารสำหรับมาส์กเพื่อความกระชับของเต้านม เคล็ดลับในการนวด ตลอดจนวิธีเลือกเครื่องสำอางสำหรับหน้าอกและเนินอก และสาเหตุที่การฟอกหนังเป็นอันตรายต่อความกระชับของเต้านม

นักโภชนาการ Irina Belskaya จะแสดงรายการอาหารที่ส่งเสริมความยืดหยุ่นของเต้านมและสาเหตุที่ความผันผวนของน้ำหนักส่งผลเสียต่อโทนสีหน้าอกของผู้หญิง

หน้าอกเต่งตึงและออกกำลังกายแบบสปอร์ต

หากไม่มีกล้ามเนื้อหน้าอกก็เป็นไปไม่ได้ที่จะพูดถึงความยืดหยุ่นของต่อมน้ำนม สถานการณ์ในอุดมคติคือเมื่อคุณออกกำลังกายโดยมุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อหน้าอกที่แข็งแรงในศูนย์ออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายที่บ้านง่ายๆ จะช่วยให้หน้าอกกระชับได้ Vladimir Kolobov ผู้ฝึกสอนฟิตเนสกล่าว

• 1. ความกดดัน การออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดเพื่อหน้าอกเต่งตึง ยืนหันหน้าไปทางกำแพงแล้วเอนมือพิงผนัง กดบนผนังให้แรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ราวกับว่าคุณต้องการขยับออกไปเป็นเวลา 10 วินาที ผ่อนคลายจับมือของคุณ ทำซ้ำ 10 ครั้ง คุณสามารถดูสิ่งนี้และแบบฝึกหัดอื่น ๆ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของเต้านมในรูปแบบของภาพถ่ายและวิดีโอ- และเรายังคง...
  
• 2. ยืนตัวตรง งอข้อศอกเล็กน้อยโดยกดมือไปที่ต้นขา พยายามเชื่อมต่อข้อศอกไว้ด้านหลัง แต่ไม่กระตุก แต่ค่อยๆ ยืดกล้ามเนื้อเป็นเวลา 10-15 วินาที ทำซ้ำ 8 ครั้ง
  
• 3. พัฒนากล้ามเนื้อได้ดี ช่วยให้หน้าอกเต่งตึง และนี่คือคำแนะนำบางส่วน วางฝ่ามือเข้าหากันที่หน้าอกแล้วกดให้ชิดกันเป็นเวลา 3-5 วินาที (ดังภาพ) ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง
  
• 4. ท่ากบ "แห้ง" หากคุณสังเกตเห็นว่าคนที่ว่ายน้ำบ่อย ๆ มักจะมีหน้าอกที่กระปรี้กระเปร่า ถ้าคุณไปสระว่ายน้ำไม่ได้ ให้ออกกำลังกายแบบนี้ ยืนตัวตรง กดหลังพิงกำแพง เกร็งกล้ามเนื้อหน้าอก และเคลื่อนไหวราวกับว่าคุณกำลังว่ายน้ำท่ากบ ทำซ้ำ 100 ครั้งเพื่อทำให้กล้ามเนื้อหน้าอกตึง
• 5. อย่าลืมใช้ท่าออกกำลังกาย ที่บ้านนี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม ท่าทางที่ถูกต้องและหน้าอกที่เต่งตึงก็เหมือนกับพี่น้องฝาแฝด บ่อยมาก การออกกำลังกายเพื่อแก้ไขท่าทางสีหน้าอกขึ้นชัด ๆ ก็เพียงพอแล้ว ดูลิงก์ว่าทำไมจึงเป็นเช่นนี้
• 6. อีกประเด็นที่สำคัญมาก - ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายเพื่อความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อแบบใด (และการออกกำลังกายแบบกีฬาโดยทั่วไป) สปอร์ตบราแบบพิเศษก็มีความสำคัญสำหรับคุณ ผิวหนังบนหน้าอกนั้นบางมากและมีน้ำหนักมาก และหากไม่มีมัน ผิวหนังก็สามารถยืดตัวได้มากขึ้น แล้วเรากำลังพูดถึงความยืดหยุ่นแบบใด ดังนั้นก่อนเริ่มออกกำลังกายอย่าลืมไปร้านชุดกีฬาก่อน!

หน้าอกเต่งตึงและขั้นตอนเสริมความงาม

ด้วยเหตุผลบางประการ ผู้หญิงมักไม่คำนึงถึงเครื่องสำอาง แต่สภาพผิวที่ดีและระบบการเผาผลาญในบริเวณเนินอกมีความสำคัญมากต่อความงามและความแน่นของหน้าอก Alena Romanova ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามกล่าว บริเวณนี้มีเครื่องสำอางพิเศษสำหรับบริเวณนี้ ครีม ออยล์แรป คุณเพียงแค่ต้องสอบถามจากร้านค้าเท่านั้น ที่บ้านการมาส์กง่ายๆ ที่ทำได้ง่ายๆ ที่บ้านก็ช่วยให้หน้าอกกระชับขึ้นเช่นกัน

หน้ากากข้าวโอ๊ตเพื่อความกระชับของเต้านม
ข้าวโอ๊ตเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีเยี่ยมที่ส่งเสริมความยืดหยุ่นของเต้านม ข้อดีอีกประการหนึ่งคือความนุ่มนวลซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผิวที่บอบบางของเต้านมและช่วยให้คุณได้รับคำวิจารณ์ที่ดีที่บ้าน ในการเตรียมมาส์ก ให้เทข้าวโอ๊ตหนึ่งกำมือลงในกระติกน้ำร้อนพร้อมน้ำเดือดประมาณครึ่งชั่วโมง จากนั้นสะเด็ดน้ำออก และทายาพอกบริเวณหน้าอกและเนินอก คุณต้องล้างองค์ประกอบออกเมื่อมันแห้งจนมีเปลือกสีอ่อน

มาส์กสาหร่ายเพื่อหน้าอกเต่งตึง
Seaweed มีบทวิจารณ์ที่ยอดเยี่ยมในหมู่ผู้ที่กำลังคิดเกี่ยวกับวิธีทำให้หน้าอกของตนเต่งตึง คุณสามารถซื้อสาหร่ายแบบผงได้ที่ร้านขายยาใกล้บ้านคุณ หรือบดสาหร่ายแบบแห้งที่ซื้อจากร้านค้าด้วยเครื่องบดกาแฟ ต้องผสมกับน้ำมันพืชเป็นส่วนผสมหนาแล้วเคลือบหน้าอกและบริเวณรอบๆ ไว้ประมาณ 20-25 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

คอทเทจชีสและเนยเพื่อความยืดหยุ่นของเต้านม
มาสก์คอทเทจชีสซึ่งใช้ใน Rus' มาตั้งแต่สมัยโบราณเพื่อความยืดหยุ่นของเต้านมได้รับการวิจารณ์ที่ดีมาก คุณจะต้องใช้คอทเทจชีสโฮมเมดดีๆ ประมาณสองช้อนโต๊ะ ซึ่งจะต้องบดด้วยน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์หนึ่งช้อนโต๊ะให้เป็นเนื้อครีมข้น ทาลงบนหน้าอกและเนินอกโดยใช้การเคลื่อนไหวเบาๆ โดยไม่ต้องถู ทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมงแล้วล้างออกด้วยน้ำอุณหภูมิห้อง

มาส์กน้ำผึ้งเพื่อให้หน้าอกกระชับขึ้น
หนึ่งในวิธีการรักษาพื้นบ้านที่มีชื่อเสียงที่สุดที่ช่วยคืนความงามและความกระชับให้กับหน้าอกที่เห็นได้ชัดเจนคือน้ำผึ้ง เขาคือผู้ที่มักเป็นฮีโร่ของการวิจารณ์จากผู้อ่านนิตยสารหญิง วิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับใช้ในบ้านคือมาส์กที่ง่ายที่สุด - เจือจางน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะกับนมในปริมาณเท่ากันแล้วถูส่วนผสมเบา ๆ ลงบนผิวหนังหน้าอกและรอบๆ เป็นเวลา 30 นาที

ส่วนผสมของโยเกิร์ตและส้มเพื่อหน้าอกเต่งตึง
การรวมกันของทั้งสองผลิตภัณฑ์มีผลอย่างมากต่อสภาพเต้านมของผู้หญิงทำให้คุณได้รับความกระชับที่ต้องการ ในการเตรียมการรักษาที่จำเป็น ให้ซื้อโยเกิร์ตธรรมชาติหนึ่งขวดในร้าน บีบน้ำส้ม 1/3 ผลลงไป ผสมให้เข้ากันแล้วถูส่วนผสมบนร่างกายตั้งแต่คอถึงเอว สิ่งนี้จะกระชับไม่เพียง แต่หน้าอกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อคอและหน้าท้องด้วย ทำครั้งละ 20 นาที สัปดาห์ละ 2 ครั้ง

นอกจากมาสก์แล้ว เราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับวัสดุดังกล่าวด้วย น้ำมันเพื่อความกระชับและการขยายขนาดเต้านมซึ่งมีเรื่องราวว่าผักและน้ำมันหอมระเหย (ลินสีด มะกอก ฮอปส์ และอื่นๆ) ช่วยปรับปรุงโทนสีหน้าอกและเพิ่มความยืดหยุ่นได้อย่างไร

เพื่อให้หน้าอกของคุณกระชับขึ้น เราขอแนะนำให้คุณสลับมาส์กเหล่านี้ โดยทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง โดยแบ่งเป็นมาส์ก 5 ชิ้น ตอนนี้ดูวิดีโอที่เราจะแสดงวิธีการใช้มาส์กเพื่อความกระชับของเต้านมอย่างเหมาะสม

หน้าอกกระชับและการนวดหน้าอก

การนวดเต้านมเป็นวิธีการรักษาที่ง่ายและราคาไม่แพง และในขณะเดียวกันก็มีประสิทธิภาพมากสำหรับความยืดหยุ่นของเต้านม อีกประการหนึ่งคือต้องทำอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้ต่อมถูกทำลายหรือยืดตัวของผิวหนัง เราทุ่มเทเนื้อหาพิเศษเพื่อสิ่งนี้นวดเต้านม ซึ่งเราต้องการดึงดูดความสนใจของคุณ

เต้านมให้เต่งตึงและขั้นตอนการให้น้ำ

การทำน้ำเย็นด้วยวิธีการที่ถูกต้องจะช่วยให้หน้าอกกระชับขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะน้ำเย็นทำให้เลือดไหลเวียนไปที่หน้าอก ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด เสริมสร้างหลอดเลือด และทำให้ผิวหนังเต้านมยืดหยุ่นและเต่งตึง นี่อาจเป็นการอาบน้ำเย็นๆ โดยเทลงบนหน้าอกเป็นวงกลม ค่อยๆ ลดอุณหภูมิลง หรือสำหรับก้อนน้ำแข็งที่เอาแต่ใจแรงๆ เหมือนที่เราใช้เช็ดหน้า ถัดมาเป็นการนวดเบา ๆ ด้วยผ้าขนหนูอุ่น ๆ เพื่อทำให้หน้าอกแห้งและเพิ่มความกระชับและความกระชับ เวลาที่ดีที่สุดสำหรับขั้นตอนนี้คือตอนเช้าขณะซักผ้า

หน้าอกเต่งตึงและมีสีแทน

มีคนไม่กี่คนที่รู้ว่าผิวบนหน้าอกบางเป็นสองเท่าของผิวหน้า Alena Romanova กล่าวต่อ - ดังนั้น ผู้ที่ประสบปัญหาการสูญเสียความยืดหยุ่นของเต้านมควรอาบแดดด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง แสงแดดทำให้ผิวแห้ง และบ่อยครั้งมากที่ฉันได้ยินจากคนไข้ โดยเฉพาะผู้ที่มาจากประเทศที่ร้อนว่าคอเสื้อถูกปกคลุมไปด้วยจุดด่างแห่งวัย และรัศมีก็แห้งและมีรอยย่น โดยธรรมชาติแล้วความกระชับของทรวงอกจะลดลงมากขึ้นเนื่องจากผิวแห้ง ดังนั้นข้อสรุป - คุณต้องอาบแดดอย่างระมัดระวัง ต้องแน่ใจว่าใช้ครีมป้องกัน อาบน้ำทันทีหลังจากการฟอกหนังและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ดื่มน้ำมากๆ และแน่นอนว่าต้องไม่เปลือยท่อนบน

วิธีเพิ่มความกระชับเต้านมด้วยอาหาร

ใครก็ตามที่ต้องการทำให้หน้าอกกระชับขึ้นจำเป็นต้องเปลี่ยนอาหาร Irina Belskaya นักโภชนาการกล่าว คุณจะต้องการโปรตีน ไฟโตเอสเทอโรเจน และวิตามินจำนวนมาก โปรตีนที่ผู้หญิงต้องการพบได้ในผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง นม - คอทเทจชีส โยเกิร์ตธรรมชาติ ปลา และอาหารทะเล หากคุณไปยิม คุณสามารถซื้อผงโปรตีนและดื่มหลังออกกำลังกายได้ วิตามิน-ผักและผลไม้ ไฟโตเอสโตรเจนมีความสำคัญอย่างยิ่งนั่นคือฮอร์โมนเพศหญิงในพืชซึ่งต้องขอบคุณรูปร่างของหน้าอกของคุณที่ถูกสร้างขึ้น - ฉันพูดถึงพวกมันโดยเฉพาะในวัสดุ ผลิตภัณฑ์เพื่อเพิ่มขนาดหน้าอกให้เต่งตึงแนะนำให้ทุกคนที่ต้องการหน้าอกสวยเต่งตึงอ่านเลย

คำไม่กี่คำเกี่ยวกับอาหาร ผู้หญิงและเด็กผู้หญิงที่ลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนักมีโอกาสน้อยมากที่จะรักษาหน้าอกให้เต่งตึง ผิวหนังของเราไม่ใช่ยางจึงไม่ยืดหรือหดตัว มีรอยแตกลาย กล้ามเนื้อหน้าอกอ่อนแรง ดังนั้นคำแนะนำของฉันสำหรับทุกคนที่ใส่ใจในคุณภาพและสุขภาพของเต้านมคืออย่าทรมานร่างกายด้วยการควบคุมอาหาร และหากคุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนัก ให้ค่อยๆ ทำตลอดไป

สำหรับ
อันนา ชาคมาโตวา สงวนลิขสิทธิ์

ปัญหาที่ผู้หญิงหลายคนเผชิญหลังการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร หลังจากการลดน้ำหนักอย่างมาก หรือเป็นผลมาจากวัยที่มากขึ้น รูปร่างหน้าอกที่ไม่สวยจะลดความภาคภูมิใจในตนเองลงอย่างมาก และผู้หญิงก็เลิกสวมเสื้อผ้าหรูหราที่มีคอลึก เพราะกลัวว่าหน้าอกที่ไม่สมบูรณ์จะทำให้ภาพลักษณ์โดยรวมเสียไป

ทำอย่างไรให้หน้าอกเต่งตึง? มีวิธีการพิสูจน์แล้วหลายวิธี คุณอาจไม่สามารถย้อนอายุของคุณได้ แต่คุณสามารถทำให้หน้าอกของคุณกลับคืนสู่ความน่าดึงดูดใจในอดีตได้

นวดหน้าอก

การนวดเป็นเทคนิคมหัศจรรย์ที่ช่วยเสริมสร้าง ความชุ่มชื้น และทำให้หน้าอกอ่อนนุ่ม

ขั้นแรก คุณควรเตรียมทิงเจอร์สมุนไพรธรรมชาติจากโรสแมรี่ 30 กรัม, โหระพาคืบคลาน 30 กรัม และโหระพาปกติ 30 กรัม ทำให้โลชั่นเย็นลงจนถึงอุณหภูมิห้อง กรองและทาลงบนผิวหนังบริเวณหน้าอก ทิ้งไว้ 15-20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น

จากนั้นคุณสามารถเริ่มการนวดได้ คุณควรเริ่มจากด้านนอกเสมอ ค่อยๆ ขยับไปด้านในและสิ้นสุดที่บริเวณหัวนม คุณจะได้รับหน้าอกที่กระชับหากคุณใช้น้ำมันพิเศษระหว่างการนวด: อาร์แกน โจโจ้บา หรืออะโวคาโด ใช้แยกกันหรือผสมในสัดส่วนที่เท่ากัน น้ำมันอะโวคาโดอุดมไปด้วยวิตามิน ส่งเสริมการสร้างเซลล์ใหม่และปกป้องผิวเต้านมที่บอบบาง น้ำมันอาร์แกนประกอบด้วยวิตามิน A, B, C, D, E และ PP รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันผิวแก่ก่อนวัย น้ำมันโจโจบาให้สารอาหารและความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึก

แบบฝึกหัด

หน้าอกกระชับ, ก้นแน่น, สะโพกเรียว, เอวตัวต่อ - ผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันถึงหุ่นแบบนี้ วิธีที่ง่ายที่สุดและในเวลาเดียวกันที่ต้องใช้ความพยายามมากที่สุดในการมีรูปร่างในอุดมคติคือการเล่นกีฬา ดังนั้นแบบฝึกหัดต่อไปนี้จึงมีประโยชน์สำหรับหน้าอก:

• วิดพื้นวางมือไว้ใต้ไหล่ นอนราบกับพื้นท้อง แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ และจับนิ้วเท้าเพื่อพักเท้า กล้ามเนื้อหน้าท้องควรตึงเมื่อคุณลุกขึ้นจากท่านอนไปยังตำแหน่งที่ขนานกับพื้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าศีรษะและคอของคุณอยู่ในแนวเดียวกับกระดูกสันหลัง หายใจเข้าขณะที่คุณลดหน้าอกลง หายใจออกเมื่อคุณกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น หากคุณพบว่าวิดพื้นแบบคลาสสิกเป็นเรื่องยาก ให้ลองคุกเข่าแทนการใช้นิ้วเท้า
• กดหน้าอกหากคุณต้องการทราบวิธีทำให้หน้าอกของคุณกระชับขึ้น ให้ทำความคุ้นเคยกับเทคนิคการออกกำลังกายง่ายๆ นี้ - ผลลัพธ์จะเห็นได้ชัดเจนหลังจากออกกำลังกายเพียงไม่กี่ครั้ง นอนบนพื้น บนม้านั่ง หรือบนฟิตบอล ถือดัมเบลในแต่ละมือ (คุณสามารถเริ่มต้นด้วยน้ำหนักหนึ่งกิโลกรัม) ขยับข้อศอกออกไปด้านข้าง โดยให้ขนานกับไหล่ และงอเป็นมุม 90 องศา หายใจออกขณะที่คุณเหยียดแขนขึ้นไปบนเพดาน ระวัง: ดัมเบลล์ควรเป็นวัตถุสองชิ้นที่แยกจากกัน - อย่ารวมเข้าด้วยกัน ไม่แนะนำให้เกร็งกล้ามเนื้อหน้าอกในช่วงสูงสุดของการเคลื่อนไหว หายใจเข้าและกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
• ประสานมือกัน.ถือดัมเบลล์ในแต่ละมือแล้วนอนหงาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแขนของคุณเหยียดตรงและอยู่ในแนวเดียวกับไหล่ ยกแขนทั้งสองข้างขึ้นพร้อมกันแล้วนำมารวมกันเหนือหน้าอก

คุณสมบัติของการออกกำลังกาย

หน้าอกที่เต่งตึง (ขนาด 3, 2 หรือ 5 - ไม่สำคัญ) เป็นรางวัลหลักสำหรับความพยายามและการทรมานด้วยดัมเบลล์ อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่า: การออกกำลังกายซ้ำเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์นั้นไม่เพียงพอ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม คุณจะต้องรักษาความสม่ำเสมอและความเพียรพยายาม ควรทำซ้ำคอมเพล็กซ์ทั้งหมดสามครั้งต่อสัปดาห์ หากคุณเพิ่งเสร็จสิ้นการออกกำลังกาย คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายครั้งถัดไปได้หลังจากผ่านไปสองถึงสามวันเท่านั้น ทำท่าละ 8-16 ครั้ง 1-3 เซต เมื่อคุณเชี่ยวชาญการออกกำลังกายซ้ำ 12 ครั้งติดต่อกันสามชุดแล้ว อย่าเพิ่มจำนวนซ้ำ แต่ควรเพิ่มภาระ สำหรับการกดหน้าอกและบีบมือ ให้ใช้ดัมเบลที่มีน้ำหนักมากกว่า เมื่อทำวิดพื้น ให้วางเท้าบนม้านั่ง

โยคะ

นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการศึกษามากมายและค้นพบคุณประโยชน์ที่ไม่เคยมีมาก่อนของโยคะต่อร่างกาย เมื่อพิจารณาว่าการฝึกสมาธินี้เป็นกลไกหลักในการเพิ่มความยืดหยุ่นและปรับสีผิวของร่างกาย จึงสามารถช่วยผู้ที่หน้าอกเต่งตึงยังคงเป็นเพียงความฝันได้ โยคะรูปแบบต่างๆ มุ่งเน้นไปที่ส่วนต่างๆ ของร่างกาย ดังนั้นกิจวัตรที่เน้นที่ลำตัวส่วนบน ไหล่ และหน้าอกจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเสริมสร้างหน้าอก

การออกกำลังกายทั่วไป

น่าแปลกที่ตอนนี้เราจะไม่พูดถึงข้อดี แต่เกี่ยวกับข้อเสียของกีฬา กิจกรรมประจำวันบางประเภทเช่นเดียวกับกีฬาบางประเภททำให้สภาพหน้าอกแย่ลงอย่างไม่หยุดยั้ง หากคุณดูเหมือนว่าหน้าอกที่เต่งตึงขนาด 2 นั้นไม่สามารถบรรลุได้อย่าสิ้นหวัง: ทันทีที่คุณเริ่มออกกำลังกายและทำกิจกรรมเป็นประจำอย่างมีสติ คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณสามารถป้องกันไม่ให้ต่อมน้ำนมหย่อนคล้อยได้อย่างไร การโค้งงอไปข้างหน้าและการจ็อกกิ้งจำนวนมากเป็นตัวอย่างที่ชัดเจนที่สุดของกีฬาที่ "เป็นอันตราย" เนื่องจากการเคลื่อนไหวในลักษณะกระตุกจะยืดผิวหนังและกล้ามเนื้อทำให้ยากต่อการแก้ไขความไม่สมบูรณ์และเสริมหน้าอก อย่างไรก็ตาม มีผู้หญิงเพียงไม่กี่คนที่เลิกวิ่ง เพราะมันให้ประโยชน์มากกว่าอันตราย ทางออกที่ดีคือซื้อสปอร์ตบราชนิดพิเศษในขนาดที่เหมาะสม หน้าอกที่เต่งตึงจะไม่เป็นเพียงความฝันอีกต่อไปหากคุณใส่ใจกับการออกกำลังกายและกำจัดผลกระทบด้านลบทั้งหมด ตัวอย่างเช่น คุณสามารถสวมสปอร์ตบราสองตัวในเวลาเดียวกัน เคล็ดลับนี้จะช่วยทำให้หน้าอกของคุณเคลื่อนไหวได้มากที่สุดในระหว่างกิจกรรมกลางแจ้ง

วารีบำบัด

หน้าอกที่เต่งตึงถือเป็นหนึ่งในเครื่องประดับหลักของผู้หญิง แต่จะทำอย่างไรถ้าแพทย์ห้ามไม่ให้คุณเล่นกีฬาเนื่องจากปัญหาสุขภาพ? ในกรณีนี้คุณสามารถใช้เทคนิคอื่นที่มีประสิทธิภาพได้ - วารีบำบัด ขั้นตอนนี้จะดำเนินการทุกครั้งที่คุณอาบน้ำ ขั้นแรกให้ล้างเต้านมด้วยน้ำอุ่น (30 วินาที) จากนั้นเปลี่ยนเป็นอุณหภูมิที่เย็นที่สุดที่คุณสามารถยืนและกลั้นไว้ได้ 10 วินาที สลับระหว่างการล้างด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็นสักสองสามนาที คุณควรจบขั้นตอนนี้ด้วยความเย็นเสมอ วารีบำบัดช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์อีลาสตินและคอลลาเจน สารทั้งสองนี้สามารถเสริมสร้างและยกกระชับหน้าอกที่หย่อนคล้อยได้

หน้ากาก

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการทำมาส์กพิเศษสำหรับหน้าอกสัปดาห์ละครั้ง นอกจากนี้ยังสามารถเตรียมที่บ้านได้ ในการทำเช่นนี้คุณต้องขูดแตงกวาบนเครื่องขูดละเอียดผสมกับไข่แดงจากนั้นจึงใส่เนยหรือครีมธรรมชาติเล็กน้อยลงในส่วนผสม ปั่นส่วนผสมจนได้เนื้อครีมข้น วางนี้ใช้กับต่อมน้ำนมเป็นเวลา 15-20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำ องค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ของมาส์กช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อเต้านมและให้ความยืดหยุ่นของผิว

สิ่งสำคัญคือความปรารถนา

หน้าอกที่ยืดหยุ่นของสาวพรหมจารีที่ไม่รู้ถึงความไม่สมดุลของฮอร์โมน “เสน่ห์” ของการตั้งครรภ์และการลดน้ำหนักได้กลายเป็นตำนานที่แท้จริง อย่างไรก็ตาม คุณแม่ลูกห้าที่มีงานยุ่งตลอดเวลาสามารถทำความฝันของเธอให้เป็นจริงได้ คุณแค่ต้องการมัน

หน้าอกของผู้หญิงถือเป็นข้อดีอย่างหนึ่งของผู้หญิงมาโดยตลอด อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป หน้าอกสามารถเปลี่ยนความกระชับและรูปร่างได้ สาเหตุของการสูญเสียความยืดหยุ่นของหน้าอกไม่เพียงแต่มาจากอายุเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปัจจัยต่างๆ เช่น การตั้งครรภ์และให้นมบุตร การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักอย่างกะทันหัน และการดูแลที่ไม่เหมาะสม มีหลายวิธีในการฟื้นฟูหน้าอกของคุณให้มีรูปร่างและความกระชับดังเดิม แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ร่วมกัน

บ่อยครั้งในปัจจุบันนี้ มีผู้หญิงที่ทำตัวหลังค่อมโดยที่ไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำ ส่งผลให้หน้าอก “หย่อนคล้อย” ก่อนวัยอันควร นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการตรวจสอบท่าทางของคุณ ยืดไหล่ให้ตรงบ่อยขึ้น และยืดหลังให้ตรงจึงเป็นเรื่องสำคัญ ขอแนะนำให้ฝึกตัวเองให้ออกกำลังกายเป็นประจำวันละ 2-3 ครั้งเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณไหล่ หน้าอก และหลัง

การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของหน้าอก

ความเหมาะสมของการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของเต้านมนั้นเป็นประเด็นที่ค่อนข้างถกเถียงกัน เป็นไปไม่ได้ที่จะ "ปั๊ม" หน้าอกของคุณ แต่คุณสามารถฝึกกล้ามเนื้อหน้าอกที่ยึดต่อมน้ำนมได้ การออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ จะช่วยให้หน้าอกเล็กลงแต่กระชับขึ้น เพื่อรักษาหน้าอกที่สวยงามและเต่งตึง คุณสามารถใช้แบบฝึกหัดต่อไปนี้:

• นอนหงาย (วางเบาะจากผ้าเช็ดตัวไว้ใต้สะบัก) ยกแขนขึ้นด้วยดัมเบลล์แล้วค่อยๆ ลดระดับลงกับพื้น ทำซ้ำ 15-20 ครั้ง
• วางฝ่ามือไว้ที่ระดับหน้าอกตรงหน้าคุณ (นิ้วชี้ไปที่ลำตัว) แล้วกดเข้าหากันแรงๆ เป็นเวลาประมาณ 15 วินาที ทำซ้ำ 3 ครั้ง
• การวิดพื้นแบบมาตรฐานก็ให้ผลดีเช่นกัน สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าข้อศอกของคุณชี้ไปด้านข้างและร่างกายของคุณเหยียดตรงที่สุด คุณต้องทำ 2 วิธีให้สูงสุด
• ยืดแถบยางยืดที่อยู่ตรงหน้าคุณในระดับหน้าอก (ด้วยแรง) และค้างไว้หลายวินาที ทำซ้ำ 15-20 ครั้ง สองครั้ง

ชุดชั้นในที่สะดวกสบาย

การเลือกเสื้อชั้นในมีบทบาทสำคัญในการรักษาความกระชับของเต้านม ขนาดที่เลือกไม่ถูกต้องอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของต่อมน้ำนมได้อย่างมาก สายรัดหรือโครงเสริมที่กดทับ คัพที่ไม่สบายตัว ชุดชั้นในขนาดใหญ่หรือเล็กอาจทำให้สูญเสียความยืดหยุ่นของเต้านม รวมถึงก่อให้เกิดการก่อตัวที่เป็นอันตรายในเนื้อเยื่อ

ฝักบัวตัดกัน

การอาบน้ำที่ตัดกันช่วยคืนโทนสีให้กับผิวหน้าอกของผู้หญิง การสัมผัสกับน้ำเย็นและน้ำอุ่นสลับกันบนต่อมน้ำนมมีประโยชน์ในการฟื้นฟูความยืดหยุ่นตามธรรมชาติ การอาบน้ำที่ตัดกันนั้นมีประโยชน์ต่อทั้งร่างกาย

ฝักบัวคอนทราสต์ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเต้านม

นวดน้ำแข็ง

น้ำแข็งถือเป็นยาชูกำลังผิวที่ดีที่สุดมาโดยตลอด การถูหน้าอกของผู้หญิงด้วยก้อนน้ำแข็งทุกวันจะทำให้เต้านมกระชับขึ้นและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในเต้านม จากนั้นจึงแนะนำให้ทาครีมกระชับสัดส่วนแบบพิเศษสำหรับบริเวณเนินอก

เพิ่มความกระชับเต้านมด้วยการนวด

การนวดถือเป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อเต้านม แนะนำให้ทำขณะอาบน้ำ การนวดต่อมน้ำนมด้วยน้ำเปล่ามีผลดีต่อโทนสีของเนื้อเยื่อ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการใช้น้ำหรือมือแตะหน้าอกควรจะรู้สึกสบายตัว ห้ามมิให้ทำการนวดที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายแม้แต่น้อยโดยเด็ดขาด

น้ำมันหอมระเหยและน้ำมันหอมระเหยในการดูแลผิวเต้านม

ผู้หญิงที่เคารพตนเองทุกคนดูแลและดูแลใบหน้า ลำคอ และมือของเธอ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่เข้าใจว่าผิวหน้าอกของเธอก็ต้องการการดูแลเช่นกัน การใช้น้ำมันหอมระเหยเป็นประจำเพื่อดูแลผิวที่บอบบางของต่อมน้ำนมจะทำให้ต่อมน้ำนมดูน่าดึงดูดและยืดหยุ่นมากขึ้น เพื่อจุดประสงค์นี้ ขอแนะนำให้ใช้น้ำมันหอมระเหยจากดอกกุหลาบ ไม้จันทน์ และลาเวนเดอร์ น้ำมันหอมระเหยเพียงไม่กี่หยดผสมกับน้ำมันอะโรมาติก (อัลมอนด์ ถั่ว มะกอก แอปริคอท) จะช่วยให้การนวดเต้านมมีประโยชน์มากที่สุด คุณยังสามารถเติมน้ำมันหอมระเหย 2-3 หยดลงในเจลอาบน้ำได้

มาส์กสำหรับผิวเต้านม

การใช้มาส์กหน้าอกทุกสัปดาห์จะให้ผลดีอย่างแน่นอน มาสก์ช่วยให้คุณกระชับผิวเต้านมและยืดหยุ่นมากขึ้น อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางพิเศษสำเร็จรูปเลย เพื่อให้บรรลุผลตามที่ต้องการคุณสามารถใช้มาสก์ตามสูตรอาหารพื้นบ้านได้

มีสูตรการทำมาส์กเต้านมมากมาย นี่คือตัวอย่างบางส่วน

มาส์กด้วยน้ำมันอัลมอนด์และน้ำผึ้ง

เพียงสองส่วนประกอบในอัตราส่วน 1:1 ก็มีผลดีต่อผิวเต้านม ทำให้กระชับและยืดหยุ่น

หน้ากากดินเหนียว

ดินเครื่องสำอาง (ชมพู เขียว ขาว) ผสมผสานกับนมช่วยบำรุงและกระชับหน้าอกได้อย่างสมบูรณ์แบบ

มาส์กไข่ไก่

ในการเตรียมมาส์กคุณต้องตีส่วนผสมต่อไปนี้: ไข่ 1 ฟอง 1 ช้อนโต๊ะ โยเกิร์ตธรรมชาติหรือครีมเปรี้ยว น้ำมันวิตามิน 10-15 หยด (D, A, E, น้ำมันปลาหรือวิตามินเชิงซ้อน)

มาส์กนวดที่ทำจากน้ำมันเครื่องสำอาง

ในการสร้างมาส์กคุณต้องใช้ 1 ช้อนชา มะกอก อัลมอนด์ เมล็ดแฟลกซ์ และน้ำมันโจโจ้บา สุดท้ายให้เติมน้ำมันหอมระเหยที่คุณชื่นชอบ 5 หยด แนะนำให้ใช้ส่วนผสมนี้กับผิวหนังหน้าอกและใช้สำหรับนวดตัวเอง

การดูโพสต์: 1